Kehalise kasvatuse ja spordi kasulikkusest.

Füüsiliste harjutuste sooritamine põhjustab närviimpulsside väljavoolu töötavatest lihastest ja liigestest ning viib kesknärvisüsteemi aktiivsesse, aktiivsesse olekusse. Sellest lähtuvalt aktiveeritakse siseorganite töö, mis tagab inimesele kõrge jõudluse ja annab talle käegakatsutava jõutõusu.

Paljud harjutused aitavad kaasa siseorganite ja luu- ja lihaskonna krooniliste häirete ennetamisele ja ravile.

Peamised omadused, mis iseloomustavad inimese füüsilist arengut, on jõud, kiirus, väledus, painduvus ja vastupidavus. Kõigi nende omaduste parandamine aitab kaasa tervisele, kuid kaugele
mitte samal määral. Tõstmisharjutused teevad tugevaks, sprint aitab kiireks saada, võimlemis- ja akrobaatiliste harjutuste kasutamine mõjutab väleduse ja painduvuse arengut.

Teadlased jõudsid järeldusele, et tõhusaks taastumiseks ja hingamisteede haiguste ennetamiseks on vaja treenida ja parandada ennekõike tervise seisukohalt kõige väärtuslikumat füüsilist kvaliteeti - vastupidavust, mis koos kõvenemise ja muude tervisliku seisundi komponentidega. elustiil, pakub usaldusväärset kaitset paljude haiguste vastu.

Võid saavutada kõrge vastupidavuse taseme tsükliliste harjutuste abil, s.t. piisavalt pikad, ühtlased, korduvad koormused. Tsükliliste harjutuste hulka kuuluvad jooksmine, kepikõnd, ujumine, suusatamine, jalgrattasõit ja teatud reservatsioonidega sellised spordialad nagu korvpall, tennis, käsipall, jalgpall jne.

Teaduslikud uuringud ja praktika paljudes maailma riikides on veenvalt tõestanud kepikõnni juhtivat tervendavat mõju igas vanuses inimeste tervisele. On tõestatud, et liikumine parandab verevoolu kõigis siseorganites, sealhulgas ajus, mis on eriti väärtuslik, kuna annab energiabaasi ajuregulatsiooni ja vaimse tegevuse parandamiseks.

Pärast närvisüsteemi seisundi süstemaatilist treenimist täheldatakse märgatavaid positiivseid muutusi. Paranevad nägemine ja kuulmine, valitseb positiivne emotsionaalne seisund, suureneb kopsumaht, oluliselt tõusevad vaimsed võimed, saadud info jääb paremini meelde. Peavalud praktiliselt kaovad, uni paraneb, vaimne ja füüsiline töövõime tõuseb. Kõik see on tingitud spetsiaalsete ainete - neuropeptiidide - suurenemisest ajukoes, mis moodustavad vaimse tegevuse biokeemilise aluse.

Organismi reaktsiooni suurenenud hapnikuvajadusele nimetatakse treeningefektiks ehk positiivseteks füüsilisteks muutusteks. Siin on mõned sellised nihked:
vere üldmaht suureneb nii palju, et paraneb hapniku transportimise võimalus ja seetõttu näitab inimene suuremat vastupidavust intensiivsel füüsilisel pingutusel;
kopsude maht suureneb;
südamelihas on tugevdatud, paremini varustatud verega;
suureneb kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldus, väheneb üldkolesterooli suhe, mis vähendab ateroskleroosi tekkeriski;
luusüsteem on tugevdatud;
aeroobika aitab toime tulla füüsilise ja emotsionaalse stressiga;
suurenenud efektiivsus;
aeroobika on tõeline viis kaalu langetamiseks või normaalse kehakaalu säilitamiseks.
Individuaalse kehalise aktiivsuse programmi valik on vajalik selleks, et trenn oleks nauditav, süda läheks terveks ja keha oleks tugev. Treening parandab meeleolu, tõstab lihastoonust, säilitab selgroo paindlikkuse ja aitab ennetada haigusi.

Teemal: metoodilised arendused, ettekanded ja märkmed

Kehakultuuri ja spordi klassivälise tegevuse metoodiline arendamine. Kehakultuuri ja spordi klassivälise tegevuse metoodiline arendamine.

Annotatsioon mittestandardsete vahenditega kehakultuuri klassivälise tegevuse hariduslike ja metoodiliste arenduste kohta. üks....

Vajadus tervikliku lahenduse järele laste kehalise kasvatuse probleemidele on märk riiklike terviseprogrammide põhieesmärgist aastani 2020. Alates 2000. aastate algusest on maailmas olnud trend ...

1. Kehakultuur ja sport kui ühiskonna sotsiaalsed nähtused

Füüsiline kultuur (PC) on inimkultuuri osa, füüsiliste võimete arendamisele suunatud sotsiaalse tegevuse liik. PC on sotsiaalse praktika liik, mis tähendab, et ühiskond tunnistab sellist tegevust kõigile kodanikele kasulikuks ja vajalikuks ning on kutsutud üles luua tingimused selle arenguks.

FC seisundi indikaatorid ühiskonnas ja riigis on materiaalsete ja vaimsete väärtuste kogum, mis on loodud inimeste füüsiliseks paranemiseks, nende tervise ja füüsilise arengu tasemeks ning kehaliste harjutuste kasutamise astmeks haridusvaldkonnas. .

Noorte õpilaste füüsilise vormi näitajaks on hea füüsilise vormiga inimeste osakaal ja kehva füüsilise vormiga inimeste osakaal.

Füüsilise vara hulka kuuluvad staadionid, ujulad, spordisaalid, haridusasutuste spordirajatised, kehalise kasvatuse probleemidega tegelevad meditsiiniasutused, kehalise kasvatuse personali koolitavad õppeasutused, teadusasutused (hooned, laborid, seadmed jne). Nende arv rahvaarvu suhtes on FC arengu oluline näitaja.

Kehalise kasvatuse vaimseteks väärtusteks on kehalise kasvatuse ja sporditeadus, kehakultuuri spetsialiste koolitavate õppeasutuste võrgustik, kehalisele kasvatusele ja spordile (maal, skulptuur, muusika, kino) pühendatud kunstiteosed ja juhtimissüsteem kehakultuuri valdkonnas.

Mõiste "kehakultuur" hõlmab sporti.

Sport - kehalise kasvatuse valdkonna tegevus, mille eesmärk on saavutada valitud vormis maksimaalne tulemus.

Spordi põhitunnus on konkurents – jõudude ja füüsiliste võimete võrdlus võitluses paremuse või kõrgete sportlike tulemuste pärast (kes on parem, kes tugevam, kes kiirem?).

Kehakultuuri kujunemine ja selle areng on suuresti tingitud ühiskonna materiaalsetest tingimustest. Mis on siis "kehaline kultuur" kui ühiskonna kaasaegse kultuurielu nähtus? Seda mõistet saab määratleda järgmiselt:

Kehakultuur on osa ühiskonna üldisest kultuurist, mille eesmärk on tervisetaseme tugevdamine ja parandamine, inimeste kehaliste võimete igakülgne arendamine ning nende kasutamine sotsiaalses praktikas ja iga inimese igapäevaelus. . Arvestades seda määratlust, tuleks aga alati meeles pidada, et sellel kaasaegse inimese elu nähtusel ühiskonna arengu igal etapil on alati olnud ja on sügavad bioloogilised juured. , iga inimese tegusa elu puu laiutava võra toitmine. Liikumine (aktiivne motoorne aktiivsus) on inimkeha (ja rakkude, kudede, elundite ja füsioloogiliste süsteemide) elutegevuse bioloogilise toe üks peamisi komponente.

Evolutsioonilises mõttes arenesid ja täiustuvad kõik inimkeha komponendid liikumise alusel ning seetõttu vajavad seda pidevalt nii oma arenguks kui ka iga inimese funktsionaalsete võimete säilitamiseks. Selle sätte asjakohasus suureneb kaasaegse inimese motoorse aktiivsuse pideva vähenemisega. Akadeemik A.I. Berg ja tema kaastöölised arvutasid välja, et 19. sajandi keskel. kogu Maal toodetud ja tarbitud energiast moodustas 94% lihasjõust ja juba 20. sajandi keskpaigas. vaid 1% langes selle osakaalule. Selline "liikumisnälg", nõrk motoorne taust, on inimese elule ohtlik, kuna rikub organismis normaalset ainevahetust, vajalikku tasakaalu vaimse ja füüsilise pinge vahel. Sellepärast tekkis vajadus kultuur liikumise kasutamine - see inimkeha elulise tegevuse alus, s.o. terve kompleksi sotsiaalsete, bioloogiliste, füsioloogiliste, pedagoogiliste ja muude aspektide arendamine liikumise tõhusa kasutamise kohta, et tagada inimese elu tänapäeva pidevalt muutuvates tingimustes.

Kõik need teadmised, iga inimese enda suhtumine oma teostusse, ühiskonna suhtumine sellesse nähtusse lõi kaasaegse kehakultuuri.

Seega on kaasaegse kehakultuuri keskmes otstarbekas motoorne aktiivsus mitmesuguste füüsiliste harjutuste näol, mis aitavad kaasa noore organismi bioloogilisele arengule, võimaldavad kujundada vajalikke oskusi ja võimeid, arendada kehalisi võimeid, optimeerida tervist, vaimse stabiilsuse ja üldiselt tagavad kõrge töövõime kogu elu jooksul.

Kehakultuuri ja spordi ajalugu ulatub tuhandete aastate taha. Kaasaegsetes kehaliste harjutuste, spordi süsteemides on selgelt täheldatud antiikaja inimese kehalise tegevuse peamiste vormide arvukalt elemente. Paljud kaasaegsed kehaliste harjutuste süsteemid on juurdunud iidse maailma rahvaste religioossetes, rituaalsetes, traditsioonilistes tegevustes, mis on seotud inimese või tema keha üksikute süsteemide töövõime tugevdamise ja säilitamisega, samuti vaimse seisundi stabiliseerimisega. protsessid.

Individuaalspordi ja erinevate kehaliste harjutuste süsteemide ajaloolises arengus on selgelt näha nende seos väliskeskkonna tingimustega, inimese töö, elu ja puhkuse sotsiaal-majanduslike teguritega. Lisaks sõltusid ja sõltuvad paljud muudatused iga spordiala sisestruktuuris sageli tehnika arengust, teaduslike avastuste tulemustest. Need ja teised sotsiaalsed tegurid on tihedalt seotud nii teooria ja metoodika pideva täiustamisega kui ka sporditreeningu praktikaga, treeningprotsessi meditsiinilise ja bioloogilise toetamisega.

Füüsiline, kultuur ja sport on kaasaegses ühiskonnas keerulised multifunktsionaalsed nähtused. Meie ühiskonnas täidavad nad mitmeid olulisi sotsiaalseid funktsioone:

Inimeste tervise tugevdamine, terve elanikkonna taastootmise soodustamine ja riigi genofondi säilitamine;

Igakülgselt ja harmooniliselt arenenud isiksuse kasvatamine sooviga saavutada oma füüsiline täiuslikkus;

Ühiskonna vajaduste rahuldamine inimestes, kes on füüsiliselt ette valmistatud kaasaegseks tootmiseks, isamaalise kodumaa kaitsmise kohustuse täitmiseks;

Riigi kodanike rahvusvaheline haridus, rahvaste ühtsuse ja ühtekuuluvuse, rahvaste sõpruse ja koostöö tugevdamine.

Kehakultuur ja sport kui vahend inimeste tervise parandamiseks ja riigi genofondi säilitamiseks.

Inimese füüsilise seisundi peamine näitaja on tema tervis, mis tagab inimesele kõigi elutähtsate funktsioonide ja tegevusvormide täieliku toimimise teatud konkreetsetes tingimustes.

Inimese tervise säilitamine ja tugevdamine, tema füüsilise vormi ja töövõime tõstmine, inimeste loomingulise aktiivsuse pikendamine on määratletud kõige olulisema sotsiaalse ülesandena, mille roll igas ühiskonnas on äärmiselt suur.

Selle probleemi lahendamisel on oluline roll kehakultuuril ja spordil, noorte kehalisel kasvatusel. Läbi füüsilise koormuse, tervislike eluviiside jms suunatud kasutamise. on võimalik muuta väga erinevaid kehalise arengu, kehalise funktsionaalse valmisoleku näitajaid (jõud, vastupidavus, kiirus, painduvus, osavus). Kehakultuuri ja massispordi tervist parandav suunitlus on nende toimimise regulaarsus. Kehalise kasvatuse vahendite valik, kehalise aktiivsuse reguleerimine lähtub eelkõige arsti, treeneri-õpetaja kontrollist õpilase terviseseisundi üle ning neid peetakse kehalise kasvatuse ja sportimise kohustuslikeks tingimustele.

Mure riigi elanikkonna genofondi pärast on üks olulisemaid ja praegu ka pakilisemaid riiklikke ülesandeid. Sellesse töösse on kaasatud paljud avalikud ja riiklikud struktuurid. Kehakultuur ja sport võivad selle probleemi lahendamisele oluliselt kaasa aidata. Pole juhus, et ühes oma kõnes pidas Vene Föderatsiooni president V.V. Putin hoiatas, et tähelepanematu suhtumine spordisse võib "kahjulikult mõjutada rahva tervist".

Just tulevaste vanemate kehakultuur, nende tervis ja tervislik eluviis võivad tagada riigi genofondi tervise.

Bioloogias, valikus, on postulaat: "Hea heaga annab parima ...", mida saab omistada nii ühiskonnale, riigile kui ka igale üksikule kodanikule.

Igakülgselt ja harmooniliselt arenenud isiksuse kasvatamine. Füüsilise täiuslikkuse poole püüdlemine.Kõige tõhusam kehakultuuri selle sotsiaalse funktsiooni elluviimisel on noorte kehalise kasvatuse protsess ja massispordiga tegelemine.

Samas hõlmab igakülgne kehaline kasvatus kõigi motoorsete omaduste optimaalset arendamist: jõud, vastupidavus, kiirus (või kiirusvõimed), painduvus, väledus (või liigutuste koordineerimine).

Tuleb märkida kehakultuuri ja spordi tõhusaid võimalusi mitte ainult inimese kehalise arengu valdkonnas, vaid ka igakülgset abi isiksuse muude aspektide harimisel: vaimne, moraalne, esteetiline, tööalane ja isegi ideoloogiline ja isamaaline. Just inimese isiksuse füüsiliste ja vaimsete põhimõtete ühises kasvatamises ja arendamisel peitub inimese harmoonilise kujunemise põhieesmärk. Samas on kehakultuuri ja spordi mõju inimesele spetsiifiline ning seda ei saa asendada ega kompenseerida muu vahendiga.

Mis puudutab soovi saavutada ideaal - füüsiline täiuslikkus, siis siin seisame silmitsi "ideaali" kontseptsiooni filosoofilise tõlgendusega. Selle saavutamise raskust tunnistatakse erinevatel põhjustel (kuid selle poole tuleks püüelda!), sealhulgas selle aja jooksul muutumise tõttu.

Seetõttu on füüsilise täiuslikkuse olemus selle mõiste määratluses kõige lühidalt välja toodud.

Füüsiline täiuslikkus on ajalooliselt kindlaks määratud tervise tase ja inimeste füüsiliste võimete igakülgne areng, mis vastab inimtegevuse nõuetele teatud tootmistingimustes, sõjanduses ja muudes avaliku elu valdkondades, tagades inimese kõrge töövõime paljudeks aastateks.

Füüsilise täiuslikkuse konkreetsed märgid ja näitajad määravad kindlaks ühiskonna tegelikud vajadused ja tingimused igal ajaloolisel etapil ning muutuvad seetõttu ühiskonna arenedes.

Inimeste ettevalmistamine erialaseks tööks ja kodumaa kaitsmiseks.

Kehakultuuri ja spordi üks põhifunktsioone on ühiskonna vajaduste rahuldamine tootmisega seotud inimeste füüsilises vormis, nende psühhofüüsilises valmisolekus täita oma kodanikukohustust kaitsta oma kodumaad.

Nagu juba mainitud, kasutati inimühiskonna arengu algfaasist peale füüsilisi harjutusi kui üht aktiivsemat vahendit inimese tööks ja sõjaliseks tegevuseks ettevalmistamisel ning oli oluline tema kohandamisel üha keerukamate töö- ja töövormidega. sõjaline praktika. Lihtsa füüsilise töö osatähtsuse märkimisväärne vähenemine ja vaimse töö osatähtsuse pidev kasv kaasaegses tootmisprotsessis mis tahes kutsetegevuses ei vähenda töötajate füüsilise vormi nõudeid, vaid teravdab veelgi enam tööjõu probleeme. inimese psühhofüüsiline usaldusväärsus tootmissüsteemis ja professionaalsed ärisuhted.

Tõenäoliselt pole juhus, et tööturul toimuvate oluliste muutuste mõttes sellised teated ilmuvad ja muutuvad igapäevaseks: “Pangandussüsteem ... eeldab noori õigusteaduse lõpetajaid, kes räägivad võõrkeelt ja on hea füüsilise vormiga. Palk on kõrge."

Noore põlvkonna aktiivseks tööks valmistumisel on eriline roll kehakultuuril ja spordil. On teada, et hästi koolitatud, tugev, vastupidav, osav ja kiire inimene, kellel on mitmesugused oskused ja võimed, kohaneb kiiresti ja edukalt uute töötingimustega. See võimaldab tal töötada intensiivsemalt ja produktiivsemalt, olla konkurentsivõimeline kaasaegses tootmises ja ärielus. Seetõttu on siinkohal asjakohane märkida järgmine oluline postulaat:

Ühiskonnas pole peale kehakultuuri ja spordi muid vahendeid, mille abil oleks võimalik füüsiliselt piisavalt arenenud inimesi ette valmistada uueks tootmiseks, uuteks ärisuheteks.

Kehakultuur ja sport on vahendid rahvastevahelise rahu, sõpruse ja koostöö tugevdamiseks Kehakultuuril ja spordil kui sotsiaalsetel nähtustel on riiklikud ja rahvusvahelised arenguvormid, millest annab tunnistust eelkõige olümpialiikumise ajalooline kogemus.

Meie riigis avaldub praegu kehakultuuri ja spordi rahvuslik arendamise vorm rahvaspordi arendamisel, emakeelse kehalise kasvatuse elluviimisel, rahvuspersonali massilises väljaõppes. Rahvasporti kasutatakse ka tänapäevaste kehalise kasvatuse probleemide lahendamise vahendina – seda näeb ette distsipliini "Kehakultuur" riiklik eeskujuprogramm.

Riigi erinevates piirkondades, territooriumidel ja vabariikides peetavatel spordivõistlustel esinedes tutvuvad erinevate rahvuste esindajad ajalooliste paikade, teistest rahvustest inimeste elu ja eluoluga. Sõbralik õhkkond, milles tavaliselt spordivõistlusi peetakse, nende läbiviimise reeglid, vastase austamise nõudmine, eri rahvusest sportlaste ühistreeningud jne. - see kõik aitab kahtlemata kaasa sportlaste rahvusvahelisele harimisele ja mitte ainult neile, vaid ka arvukatele võistlusi jälgivatele pealtvaatajatele.

Tänapäeva spordil on suur tähtsus inimlike kontaktide ja suhete arendamisel mitte ainult ühe riigi sees, vaid ka erinevate riikide vahel. Rahvusvahelises mastaabis väljendub spordis internatsionaal kõige laiemas kaasaegses rahvusvahelises spordiliikumises.

Rahvusvahelised spordikohtumised kasvatavad austust teiste riikide esindajate, nende tavade vastu, aitavad ületada rassilisi eelarvamusi, loovad inimestevahelise vastastikuse mõistmise õhkkonna ja soodustavad rahvusvahelist koostööd.

2. Kehakultuuri ja spordi hetkeseis

Mõistet "kultuur" võib määratleda kui indiviidi potentsiaali avalikustamise astet erinevates inimtegevuse valdkondades ja, mis kõige tähtsam, teatud ajaloolistes ja kaasaegsetes tingimustes. Inimese kultuuritegevuse tulemused fikseeritakse ja kajastuvad vaimsetes ja materiaalsetes väärtustes. See tegevus loob uusi väärtusi, mis on vajalikud järgmiste põlvkondade kultuuri arendamiseks, kelle elutegevus toimub uutes tingimustes. Kõik need omadused on kaasaegsele kehakultuurile omased.

Venemaa üleminekuga 1990. aastate alguses uuele poliitilisele ja majanduslikule sotsiaalse arengu mudelile toimus olulisi muutusi ka kehakultuuri süsteemis.

Kehakultuuri- ja spordisüsteemi suunitluse ja toimimise üle mitme aastakümne eelnevatel aastatel määras utilitaarne suunitlus (füüsiline ettevalmistus tööks, kodumaa kaitsmine), aga ka rahvaspordi prestiižne funktsioon rahvusvahelisel areenil.

Viimastel aastatel on kehakultuuri eesmärgis toimunud nihe indiviidi psühhofüüsilise arengu prioriteedile, tema kehakultuuri kujundamisele.

Vene Föderatsiooni ja Venemaa olümpialiikumise riikliku poliitika põhisätted kehakultuuri ja spordi valdkonnas määratleti föderaalseaduses "Kehakultuuri ja spordi kohta Vene Föderatsioonis" ja kehakultuuri arendamise kontseptsioonis. ja Sport Vene Föderatsioonis kuni 2005. aastani.

Seadus koosneb VII peatükist ja reguleerib järgmisi sätteid:

• riikliku poliitika põhimõtted kehakultuuri ja spordi valdkonnas, riikliku toetuse meetmed;
• kehakultuuri ja spordi süsteem Vene Föderatsioonis, sealhulgas kehakultuuri subjektid (kehakultuur ja spordiliikumine), riigiasutuste pädevus kehakultuuri ja spordi valdkonnas, Venemaa Olümpiakomitee tegevus, spordiühingud ja spordiorganisatsioonid, spordikoolid ja olümpiareservi koolid, Venemaa Föderatsiooni spordikoondised, suhtlemine täitevvõimude, kohalike omavalitsuste ja spordiliitudega, teaduslik, metoodiline ja tehniline tugi kehakultuuri ja spordi arendamiseks;
• kehakultuuri ja tervist parandav töö ning kõrgeimate saavutustega spordi arendamine;
• kehakultuuri ja spordi edendamine;
• sportlaste, spordiorganisatsioonide töötajate, avalike spordikorraldajate õigused ja kohustused ning nende sotsiaalne kaitse;
• ressursside tagamine kehalise kultuuri ja spordi valdkonnas jne (Vene Föderatsiooni 29. aprilli 1999. aasta föderaalseadus nr 80-FZ).

Vene Föderatsiooni kehakultuuri ja spordi arendamise kontseptsioon iseloomustab meie riigi kehakultuuri ja spordi hetkeolukorda ning määratleb riigi peamise eesmärgi kehakultuuri ja spordi vallas - rahvuse, rahvastiku ja rahva heaolu parandamise. elanikkonna tervisliku eluviisi kujundamine, terve, füüsiliselt tugeva põlvkonna harmooniline haridus, samuti Venemaa sportlaste vääriline esinemine suurtel rahvusvahelistel spordivõistlustel.

Riiklik kehakultuuri- ja spordipoliitika näeb kehakultuuri ja spordi arendamisel ette järgmised peamised tegevusvaldkonnad:

• elanikkonnas arusaamise kujundamine kehalise kultuuri ja spordi vajadusest ning teadmiste taseme tõstmine selles valdkonnas;
• tingimuste loomine Venemaa sportlaste vääriliseks esinemiseks suurtel rahvusvahelistel spordivõistlustel;
• tippspordi arendamine;
• Vene Föderatsiooni ja Vene Föderatsiooni subjektide rolli tugevdamine kehakultuuri ja spordi reguleerimise ja juhtimise küsimustes;
• kehakultuuri ja spordi juhtimise ja korralduse süsteemi täiustamine, uute organisatsiooniliste ja juhtimislahenduste väljatöötamine, mille eesmärk on luua elanikkonna kehakultuuri ja vaba aja veetmise ning spordi ja massitöö süsteem;
• spordimeditsiini arendamine, samuti praegused teadusvaldkonnad kehakultuuri ja spordi valdkonnas, teadusuuringute tulemuste kasutamine kehakultuuri- ja spordiliikumise praktikas Venemaal;
• püsiva info-propaganda ja haridussüsteemi kujundamine, mis soodustab kodanike kaasamist aktiivsesse kehakultuuri ja sporti ning elanikkonna, eriti noorema põlvkonna tervisliku eluviisi kujundamist;
• lastele, puuetega inimestele ja vanematele inimestele kehakultuuri ja spordi soodustingimuste tagamine;
• rahaliste vahendite ja erinevate allikate kaasamine kehakultuuri ja spordi ning kõrgeimate saavutustega spordialade arendamiseks, sh kõigi tasemete eelarved ja eelarvevälised vahendid, sh. saadud telesaadete õiguste realiseerimisest, spordiloteriide pidamisest ja muudest tegevustest vastavalt Vene Föderatsiooni õigusaktidele, stimuleerides investeeringute ligitõmbamist kehalise kultuuri ja spordi arendamiseks;
• kehakultuuri- ja spordivaldkonna regionaalpoliitika kujundamine;
• regulatiivsete õiguslike ning organisatsiooniliste ja majanduslike mehhanismide kujundamine eelarveväliste rahastamisallikate kaasamiseks ja kasutamiseks;
• spordirajatiste kasutamise tulemuslikkuse analüüs;
• kehakultuuri ja spordi infrastruktuuri (spordirajatised, treeningkeskused ja spordibaasid) arendamine vastavalt kehakultuuri ja spordi arendamise kõikidel tasanditel programmidele;
• massiliste tervise- ja spordivõistluste läbiviimine, sh. “Kuldne litter”, “Nahkpall”;
• spordireservi koostamine läbi noortespordi arendamise;
• töötajate koolitus ja täiendõpe kehakultuuri- ja spordivaldkonnas, sh juhtimis-, turundus- ja õigusteadus kehakultuuri- ja spordivaldkonnas, juhtivtöötajate atesteerimine.

3. Isiku kehakultuur

Kõigepealt tuleb defineerida, mida me mõtleme inimese kehakultuuri all.

Kõige kokkuvõtlikumal viisil saab seda kontseptsiooni kujutada järgmiselt:

Inimese kehakultuuri iseloomustab tema haridustase kehakultuuri vallas, optimaalne füüsiline ettevalmistus, mis kajastub tervislikus eluviisis, aktiivse kehakultuuri ja sporditegevuse tüüpides ja vormides.

Inimese kehakultuur on seotud inimese soovi, vajaduse ja võimega säilitada oma kehalist "mina". Ja see nõuab teatud teadmisi. : keha erinevate organite ja süsteemide morfoloogilistest ja funktsionaalsetest iseärasustest, füüsilise töö ja füüsiliste harjutuste mõjust nende arengule, samuti füüsiliste omaduste (jõud, vastupidavus, osavus, kiirus, painduvus) kujunemisele, umbes halbade harjumuste (suitsetamine, alkohol, narkootikumid) ohud.

Teine vajalik tingimus inimese kehakultuuri kujunemiseks on soov omandada teatud oskuste ja võimete süsteem. , tervise säilimise ja tugevdamise, kehalise heaolu tagamine, võimete arendamine (näiteks kehaliste omaduste arendamise tunniplaani koostamise oskus, kutsetegevuse kahjulike mõjude ennetamine jne). Ülesande elluviimisel aitavad kaasa spetsiifilised oskused (tööstusvõimlemine, hommikuvõimlemise kompleks, ujumisoskus, suusatamisoskus jne). Teatud teadmistest ja oskustest aga ei piisa, neid on vaja praktikas, elus rakendada. Ainult regulaarne kehakultuur ja sport aitavad saavutada kehaliste omaduste nõutavat arengutaset, s.o. teatud vormisoleku taseme saavutamine.

Kehaline kasvatus on pedagoogiline protsess, mille eesmärk on inimkeha morfoloogiline ja funktsionaalne täiustamine, kehaliste omaduste taseme tõstmine, motoorsete oskuste kujundamine ja parandamine, kehakujude parandamine (õige kehahoiaku kujundamine, rind, lihased). Inimkeha paranemine selles suunas toimub ka looduslike tegurite mõjul: vanusega seotud muutused, elutingimused, pärilikkus. 17-aastase poisi jõud, vastupidavus, kiirus on võrreldamatult kõrgem kui 10-aastasel lapsel. Kahest eakaaslasest on füüsiliselt paremini arenenud see, kes töötab rohkem aias, metsas, juhib aktiivsemat eluviisi (sõidab ratta, paadiga, suusatab, mängib jalgpalli jne). Kehaline kasvatus hõlmab sihipärast tegevust teatud motoorsete oskuste omandamiseks, kehaliste omaduste parandamiseks, kehavormide parandamiseks.

Füüsilist arengut käsitletakse kahes tähenduses:

Inimkeha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste muutmise protsessina tema elu jooksul;

Selle protsessi tulemusena iseloomustavad sellised omadused nagu pikkus, kaal, kopsumaht ja muud antropomeetrilised andmed, samuti füüsiliste omaduste (tugevus, vastupidavus jne) arenguaste.

Füüsiline ettevalmistus on kehaline kasvatus, mille eesmärk on inimese ettevalmistamine teatud tüüpi tegevuseks (sukelduja, tuletõrjuja, piloot, sportlane). Füüsilise treeningu tulemuseks on füüsiline sobivus, mida iseloomustab selle tegevuse juhtiva kvaliteedi (vastupidavus, jõud, väledus, painduvus, kiirus) arengutase ja juhtimisoskuste valdamise aste (kõrge, keskmine ja madal) . Sageli hinnatakse omadusi ja oskusi ühiselt (näiteks tuletõrjuja puhul kaldredelil ronimise kiirus täisriietuses ja tuletõrjevoolik käes).

On teada, et inimese iseloomu ja käitumise kujunemise, tema isiksuseomadused määravad suuresti sotsiaalsed tingimused, keskkond, milles ta elas ja elab. Seetõttu ei toimu ka indiviidi kehakultuuri kujunemist üldkultuuri ühe poolena õpilaspileti saamise hetkest.

Kõrgkooli astuval noorel võib olla juba nii teadlik positiivne suhtumine kehakultuuri kui ka ükskõikne või isegi negatiivne. Ja polegi nii oluline (kuigi mitte ükskõikne), kus ja kelle mõjul need hoiakud omandatud on - perekonnas, koolis, eakaaslaste ringis jne. Fakt on oluline!

Seetõttu on distsipliini "Kehakultuur" üks peamisi ja raskeid ülesandeid kõrgkoolis ülesanne kujundada kõigis üliõpilastes, piisavalt noortes täiskasvanutes, sisukalt positiivset suhtumist kehakultuuri ja sporti. Samas ei tohiks see olla hetkelise fookusega, vaid olema suunatud kogu nende järgnevale elule (tervislik eluviis, kehaline aktiivsus, sport, aktiivne puhkus, pika aktiivse elu tagamine).

Milliseid kriteeriume saab panna indiviidi väljakujunenud kehakultuuri taseme hindamisel? Professor M.Ya sõnul. Vilensky, võivad need sisaldada nii objektiivseid kui ka subjektiivseid näitajaid. Need näitajad hõlmavad järgmist:

Kehakultuuri vajaduse määr ja selle rahuldamise viisid;

Kehakultuuri- ja sporditegevuses osalemise intensiivsus (ajakulu, regulaarsus);

selle tegevuse keerukuse olemus ja loominguline tase;

Selle inimese emotsionaalsete-tahtlike ja moraalsete ilmingute tõsidus kehalises kultuuris ja sporditegevuses (iseseisvus, visadus, töökus, eesmärgikindlus, enesekontroll, distsipliin, kollektivism, patriotism);

Eneseorganiseerumise, eneseharimise, eneseharimise ja enesetäiendamise avaldumine kehakultuuris;

Füüsilise täiuslikkuse tase ja suhtumine sellesse;

Iseseisvaks kehaliseks arenguks vajalike vahendite, meetodite, oskuste ja vilumuste omamine;

Kehakultuuri alaste teaduslike ja praktiliste teadmiste järjepidevus ja omastamise sügavus kehakultuuri ja sporditegevuse loominguliseks kasutamiseks;

Kehakultuuri- ja sporditegevuse teadmiste, oskuste ja kogemuste kasutamise ulatus ja regulaarsus tervisliku eluviisi korraldamisel, õppe- ja kutsetegevuses.

Seega peaks kehalise kasvatuse, õpilase enesetreeningu integreeritud tulemusena tulevase spetsialisti isiksuse kehakultuuri kujunemine väljenduma tema aktiivses suhtumises oma tervisesse, kehalistesse võimetesse ja võimetesse, viisis (stiilis). ) elust, igapäevaelus ja kutsetegevuses.

4. Kehaline kultuur erinevates eluvaldkondades

Eluprotsessis tegeleb inimene paljude tegevustega, mis on mingil määral seotud motoorse aktiivsuse ja olulise füüsilise pingutusega. Siiski ei saa neid kõiki seostada kehakultuuriga. Seetõttu saab kehakultuuri oluliseks tuumaks pidada ainult kehaliste harjutuste kohustusliku sooritamisega seotud motoorset aktiivsust. Korraga sooritatavad füüsilised koormused võivad olenevalt püstitatud ülesannetest olla erineva suurusega - oma füüsilise vormi taastamiseks, säilitamiseks või arendamiseks. Seetõttu ei saa kehakultuurile omistada mitte iga, vaid ainult kultiveeritud (kasulik, otstarbekas) motoorne tegevus, mis mõjutab positiivselt inimese psühhofüüsilist sfääri. Kuid näiteks laaduri motoorsel aktiivsusel pole kehakultuuriga otsest seost, sest. selle eesmärk ei ole enda arendamine, vaid tootmisülesande täitmine, mis on saavutatav iga hinna eest, ka ülepingutamisega. Selline olukord kehakultuuris on põhimõtteliselt vastuvõetamatu ja kahjulik. Seega realiseerub kehakultuuri aktiivsusaspekt kehaliste harjutuste sooritamise tulemusena; samas peab tegevus vastama kehalise kasvatuse ülesannetele ja olema korraldatud täielikult kehalise kasvatuse seadusi järgides. Erinevalt teistest inimeste kehalisest tegevusest on kehalisel aktiivsusel mitmeid põhiomadusi:

1. Füüsiline aktiivsus sisaldab tingimata motoorset komponenti, mis reeglina on selles ülekaalus;
2. Kehakultuuri valdkonna tegevusi esindavad motoorsete toimingute kõige ratsionaalsemad vormid, millel on oma spetsiifilised treeningmeetodid. Näiteks kiirusvõimete kasvatamisel erineb metoodika oluliselt üldvastupidavuse kasvatamise omast peaaegu kõigis aspektides;
3. Inimese kehaline aktiivsus on alati suunatud enesetäiendamisele ratsionaalse harjutustehnika valdamise, kehaliste omaduste kasvatamise, õige kehahoiaku kujundamise, tervise parandamise jms osas. Eesmärgid, mis asuvad väljaspool inimest ennast, kuigi need võivad eksisteerida ja paralleelselt lahendada, ei ole juhtivad.

Kõik need märgid tervikuna on omased ainult kehakultuurile. Need ei ole inimtegevuse muude aspektide jaoks täielikult tüüpilised.

5. Kehakultuur kui põllumajandusliku kõrghariduse erihariduse akadeemiline distsipliin. Kõrgkooli kehalise kasvatuse korralduse põhisätted

Alljärgnevad dokumendid on peamised seadusandlikud ja juhenddokumendid, mis määravad distsipliini "Kehaline kasvatus" kohustuse, põhifookuse ja ulatuse kõigi rakenduskõrgkoolide õppekavades.

1. Föderaalseadus "Kehakultuuri ja spordi kohta Vene Föderatsioonis" (1999).

2. Vene Föderatsiooni erikorraldus, kohustuslik kõigile riiklikele ja eraharidusasutustele. Selle korralduse kohaselt on ülikoolidel kohustus tagada kehalise kasvatuse korraldus vastavalt kehtivatele haridusstandarditele, planeerides akadeemilise distsipliini "Kehaline kasvatus" läbiviimist 4 auditoorset tundi nädalas I-II kursustel, 2 tundi nädalas. III-IV kursustel lõpphindega (eksamiga).

3. Akadeemilise distsipliini "Kehaline kasvatus" näidisprogramm, mis on riikliku kutsehariduse haridusstandardi üldiste humanitaar- ja sotsiaalmajanduslike distsipliinide tsükli föderaalne komponent.

Kõrgkoolide kohustusliku akadeemilise distsipliini "Kehaline kasvatus" põhisätted ja selle erialane suunitlus.

Programm sisaldab järgmisi põhiosasid:

· Organisatsiooniline ja metoodiline osa.Selles osas on kursuse eesmärgiks õpilase isiksuse kehakultuuri kujundamine ning tema oskus kasutada erinevaid kehakultuuri vahendeid tervise, psühhofüüsilise treenimise ja enese säilitamiseks ja edendamiseks. -koolitus edaspidiseks erialaseks tegevuseks.

Teoreetiline osa - sektsiooni materjal annab üliõpilastele võimaluse omandada ühiskonna ja üksikisiku kehakultuuri toimimise loomulike ja sotsiaalsete protsesside mõistmiseks vajalike teaduslike, praktiliste ja eriteadmiste süsteemi.

· Praktiline osa - õppematerjal on suunatud funktsionaalsete ja motoorsete võimete taseme tõstmisele, vajalike omaduste ja isiksuseomaduste kujundamisele, kehalise kultuuri ja sporditegevuse meetodite ja vahendite praktilisele valdamisele läbi isikliku kogemuse omandamise, kehalise aktiivsuse suunatud kasutamise. kultuur ja sport.

Tundide praktilise osa vahendid kehalise kasvatuse osakonna tööprogrammis määratakse iseseisvalt.

Kehakultuuri tööprogrammi kuuluvad kohustuslikud kehaliste harjutuste liigid: kergejõustiku eraldi alad (100 m jooks - mehed, naised, 2000 m jooks - naised, 3000 m jooks - mehed), ujumine, sportmängud, murdmaasuusatamine, professionaalne rakenduslik füüsiline ettevalmistus (PPFP).

Juhtsektsioon, kus töö-, voolu- ja lõplik kontroll toimub kontrollklasside, testide ja eksamite kaudu. Viimane neist võimaldab läbi viia põhjaliku teadmiste, metoodiliste ja praktiliste oskuste testi, tuvastada õpilase üldist füüsilist vormi, tema psühhofüüsilist valmisolekut kutsetegevuseks.

Üheks tingimuseks ja kriteeriumiks, mis tagab kehalise kasvatuse protsessi edukuse, on kohustuslike praktiliste tundide külastamise regulaarsus akadeemilisel distsipliinil "Kehakultuur". Seetõttu jääb see nõue igal semestril standardite rakendamisel kohustuslikuks, kuna just süstemaatilised tunnid tagavad füsioloogiliselt ja metoodiliselt põhjendatud õpilaste funktsionaalse ja motoorse vormi (treeningu) tõusu.

Üliõpilaste kehalise kasvatuse erialane suunitlus kõrgkoolis.

Kõrghariduses on tudengid juba oma tulevase elukutse valinud. Akadeemiline distsipliin "Kehaline kasvatus" on kutsutud koos teiste erialadega kaasa aitama tulevaste spetsialistide professionaalsele arengule. Seetõttu peaks kogu õpilaste kehalise kasvatuse haridusprotsess olema teatud professionaalse ja rakendusliku suunitlusega. Selle konkreetne rakendamine viiakse läbi spetsiaalsete vahendite valikuga praktilistes harjutustes, mis tagavad nende füüsiliste omaduste, oskuste ja võimete rõhutatud arengu ja kujundamise, mida õpilased oma tulevaseks kutsetegevuseks kõige rohkem vajavad. Programmis on ette nähtud ka kaks kohustuslikku loengut (III-IV kursused), mis on seotud PPFP selle jaotisega: "Professionaalne-rakenduslik kehaline ettevalmistus" ja "Kehakultuur bakalaureuse ja spetsialisti kutsetegevuses". Kehalise kasvatuse osakond töötab igaks semestriks välja spetsiaalsed praktilised standardid ja nõuded selle programmi lõigu jaoks, mis võivad erinevate teaduskondade üliõpilastel oluliselt erineda.

Haridusprotsessi korralduse alused üliõpilaste kehalises kasvatuses ülikoolis.

Üliõpilaste kehalises kasvatuses kasutatakse erinevaid õppe- ja õppekavavälise tegevuse vorme kogu ülikoolis õppimise aja jooksul.

Koolitused (I-IV kursused) toimuvad järgmisel kujul:

Kohustuslik teoreetiline, praktiline, kontroll; individuaalne ja individuaalne-rühm täiendav

klassid ja konsultatsioonid;

Iseõppimine ülesande alusel ja perioodilise õpetaja juhendamisel.

Klassivälist tegevust korraldatakse järgmisel kujul:

Füüsiliste ja meelelahutuslike tegevuste läbiviimine koolipäeva jooksul;

Harrastuslikud kehalised harjutused, sport, turism õppetöövälisel ajal (spordiklubides, sektsioonides, huviringides);

Massilised vabaaja-, kehakultuuri- ja spordiüritused.

Akadeemilise distsipliini "Kehaline kasvatus" praktiliseks koolituseks jaotatakse õppurid meditsiinilise aruande alusel kolme õppeosakonda: põhi-, eri-, spordiosakonda. Jaotamine toimub enne õppeaasta algust, arvestades terviseseisundit, sugu, kehalist arengut, füüsilist ja sportlikku vormi.

Praktikale ei lubata tervisekontrolli mitteläbinud õpilasi, kes loetakse põhjuseta põhjustel koolituselt puudumiseks.

Need, kes on määratud meditsiini põhi- ja ettevalmistavasse rühma, registreeritakse põhiosakonda; eripedagoogikaosakonnas - meditsiini erirühma määratud õpilased, võttes arvesse nende füüsilist seisundit.

Need, kes on tervislikel põhjustel vabastatud kehalise kasvatuse praktikast pikaks ajaks, registreeritakse ka eripedagoogika osakonda, et omandada programmi saadaolevad osad. Samas osakonnas võetakse vastu terapeutilise kehakultuuri (LFK) rühmadesse praktiliste eritundide õpilasi.

Spordiosakond, mis koosneb konkreetses ülikoolis viljeldavate spordialade treeningrühmadest, võtab vastu meditsiini põhirühma üliõpilasi, kes on näidanud head füüsilist ja sportlikku vormi, mis vastab rühma või võistkonna sporditasemele konkreetses ülikooli meeskonnas. . Selle kirjavahetuse määrab treener - kehalise kasvatuse osakonna õpetaja.

Üliõpilast on võimalik tema soovil ühest õppeosakonnast teise üle viia alles pärast semestri või õppeaasta edukat läbimist.

Õpilaste üleviimist eripedagoogikaosakonda saab arstliku väljavõtte alusel teha igal õppeaasta ajal.

Iga semestri lõpus viiakse kõikides õppeosakondades läbi üliõpilaste lõpphindamine.

Krediidinõuded hõlmavad järgmist:

Teoreetilise osa tundmine (suuline küsitlus);

Üldfüüsilise, erialaselt rakendusliku kehalise ja sportliku ning tehnilise ettevalmistuse testide sooritamine (kehtestatud normide täitmine).

Teste üldfüüsilises, kutse-, rakendus- ja sporditreeningus hinnatakse punktidega (1-5). Vähemalt ühe praktilise kontrolltöö skoor alla ühe punkti ei võimalda kvalifitseeruda praktilise osa ainepunktile, mille määrab antud semestri kõigi kehtestatud testide keskmine hinne.

Programm on kehtestanud järgmised praktilise osa testide keskmised hinded:

Keskmine punktisumma 2,0 punkti – "rahuldav";

Keskmine punktisumma 3,0 punkti - "hea";

Keskmine punktisumma on 3,5 punkti – "suurepärane".

Veelgi enam, kolm üldfüüsilist vormi iseloomustavat testi (vt tabel 1.1.) on iga kursuse lõpus kohustuslikud kõigis riigi ülikoolides.

Eripedagoogikaosakonnas testid ja testid, nende hinded punktides kehtestab kehalise kasvatuse osakond, võttes arvesse üliõpilaskonna iseärasusi.

Kõik eriosakonna üliõpilased esitavad iga semestri lõpus referaadid (maht 3-5 lk) teemal, mis on seotud nende individuaalsete terviseseisundi kõrvalekalletega, mis on programmis ette nähtud:

I semester – „Õpilase haiguse diagnoos ja lühikirjeldus. Haiguse mõju isiklikule sooritusvõimele ja heaolule.

II semester - "Meditsiinilised vastunäidustused kehalistele harjutustele ja muude kehakultuuri vahendite kasutamisele selle haiguse korral (diagnoos)".

IV semester - "Individuaalse kehaliste harjutuste kompleksi ja olemasolevate kehakultuuri vahendite koostamine ja põhjendamine (koos ligikaudse annuse näidamisega)".

Distsipliini "Kehaline kasvatus" kursuse lõpus kõigis haridusosakondades toimub eksam.

Eksamitele pääsemise tingimuseks kõikides osakondades on ainepunktide olemasolu iga eelneva semestri kohta ning viimasel õppesemestril kehtestatud kontrolltööde sooritamine üldfüüsilises, erialases rakenduslikus ja sporditreeningus, mis ei ole madalam kui hinne "rahuldav" .

Lõplik atesteerimine viiakse läbi suulise küsitluse vormis programmi teoreetilise ja metoodilise osa kohta. Lõplik hinnang koosneb programmi teoreetilise ja praktilise osa hinnangute keskmisest.

Nii on õpilaste kehalises kasvatuses välja kujunenud teatud kehakultuuri- ja spordivahendite suunatud kasutamise vormid. Peamine nende hulgas on selline vorm nagu treeningud. See viiakse läbi vastavalt programmile, mis võimaldab haridusprotsessi üles ehitada, võttes arvesse üldfüüsilise vormi, tervisliku seisundi ja sportlikku vormi. Programmi efektiivsuse hindamiseks kasutatakse spetsiaalselt välja töötatud üld- ja erifüüsilise ja tehnilise vormi standardeid. See võimaldab meil lahendada mitmekülgse erialase rakendusliku kehalise ettevalmistuse, valitud spordiala täiustamise probleeme, et valmistuda tööjõuks ja kodumaa kaitsmiseks.

Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Iljitš V.I. Õpilaste kehakultuur ja elu: Õpik.- M .: Gardariki, 2005. - 366 lk.: ill.
2. Gzovski B.M. Õpilaste kehalise kasvatuse korraldus / B.M. Gzovski, N.A. Nelga. - M .: Kõrgkool, 1978 - 96s.
3. Kehakultuur: õpik õpilastele kolmapäevakutele. prof. õpik asutused/ [N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich].- M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2008.- 176lk.
4. Kehakultuuri teooria ja meetodid: õpik / Toim. Yu.F. Kuramshina. - 2. väljaanne - M.: Nõukogude sport, 2004. - 464 lk.

1. Nasõrov Dilovar Rahmatovitš. Tõhusad Muay Thai võitlustehnikad
Artiklis käsitletakse peamisi Tai poksis (Muay Thai) kasutatavaid tehnikaid ja tehnikaid, samuti antakse konkreetseid soovitusi võitluseks seda tüüpi võitluskunstide kasutamisel.

2. Rjazantsev Aleksei Aleksejevitš. Psühho-emotsionaalse läbipõlemise ennetamine arstitudengite seas Ülevaade on olemas. Artikkel avaldatud nr 72 (august) 2019
Mitmete erialade spetsialistid kogevad oma töös nn "psühho-emotsionaalset läbipõlemist", mida iseloomustab keha kurnatus vaimsel tasandil ja inimese suutmatus toime tulla emotsionaalse stressiga tööl. Inimeselt inimesele elukutsete puhul ilmnevad sageli negatiivsed märgid isiksuse professionaalsest deformatsioonist, kuid kõige sagedamini mõjutab see arste (arstid, õed). Nende ametiülesannete kvaliteetne täitmine sellistes olukordades on peaaegu võimatu. Psühho-emotsionaalse läbipõlemise sümptomid võivad avalduda ka arstitudengitel ülikoolis õppimise käigus. Selle läbipõlemise suurenemine ja ennetavate meetmete puudumine ei too kaasa mitte ainult üliõpilase soovi kooli lõpetada, vaid ka enesetapumõtteid. Väljaanne käsitleb võimalust ennetada arstitudengite psühho-emotsionaalset läbipõlemist kehakultuuri vahendite ja meetoditega õppeprotsessis.

3. Judin Aleksandr Viktorovitš. Kadettide kehaline ettevalmistus klassivälisel tegevusel Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Ponomarjov Aleksandr Sergejevitš, Oreli linna föderaalse julgeolekuteenistuse akadeemia, Kulakov Aleksandr Leonidovitš, Oreli linna föderaalse julgeolekuteenistuse akadeemia
Artiklis tuuakse kaalukad argumendid, miks on vaja kadettidele igapäevaselt läbi viia klassiväliseid kehalisi harjutusi, kuidas valida õigeid harjutusi ja umbkaudne kava iseseisva õppe läbiviimiseks nädalaks.

4. Kuimova Nadežda Andrejevna. Õpilase tervisliku eluviisi põhialused Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Usenko Alexandra Ivanovna, pedagoogikateaduste kandidaat, dotsent, distsipliini "Kehakultuur ja sport", "Kehakultuuri ja spordi valikained" kuraator, turunduse ja sotsiaalse infotehnoloogia akadeemia teenindustehnoloogia ja ärikommunikatsiooni osakond (IMSIT) )
See artikkel käsitleb õpilase tervisliku eluviisiga seotud küsimusi. Reeglina võib õpilaste tervislikku seisundit mõjutada valesti korraldatud haridus- ja töötegevus. Selle põhjal võime järeldada, et õpilaste ratsionaalse elustiili korraldamisel on suur tähtsus. Inimene, kes juba tudengipõlvest alates teab, kuidas oma igapäevast rutiini õigesti korraldada, suudab ka edaspidi säilitada loomingulise aktiivsuse ja rõõmsameelsuse.

5. Baižanova Sabina Renadovna. KEHALISE KASVATUSE ROLL ÕPILASTE TERVISE EDENDAMISES
Kaasautorid: Petrov Aleksei Nikolajevitš, Baškiiri Riikliku Ülikooli kehakultuuri lektor
See artikkel on pühendatud kehakultuuri rolli kindlaksmääramisele õpilaste tervise kujundamisel. Artiklis analüüsitakse ka kehaliste harjutuste mõju inimorganismile ning käsitletakse õpilaste kehalise kasvatuse vajadust.

6. Manylova Angelina Sergeevna. EKSTREEMSPORDI ARENG Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Petrov A.N., Baškiiri osariigi ülikooli vanemõppejõud
See artikkel käsitleb erinevaid ekstreemspordialasid. Ekstreemspordi olümpiamängude kavasse toomise hetked. Ekstreemspordi mõju inimelule ja selle edasisele arengule Ekstreemspordi programmi kaasamise ja sellest väljaarvamise aspekte analüüsitakse nii olümpiamängudel kui ka taliolümpiamängudel.

7. Peredelski Dmitri Andrejevitš. KEHALISE KASVATUSE OLULISUS ISIKSUSKASVATUSES
Kaasautorid: Armjaninova Tatjana Viktorovna, Baškiiri Riikliku Ülikooli kehalise kasvatuse osakonna dotsent
Artiklis käsitletakse kehakultuuri funktsioone inimese kasvatamisel. Näidatakse kehakultuuri rolli tervislike eluviiside hoidmisel, uute võimaluste avamisel jõu ja annete realiseerimiseks.

8. Pereverzeva Irina Aleksejevna. Tervisliku eluviisi kujundamine üliõpilasnoorte seas
Kaasautorid: Juhendaja: Rogožnikov Maksim Aleksejevitš, pedagoogikateaduste kandidaat, Venemaa Föderatsiooni Uurimiskomitee Peterburi Akadeemia füüsilise ja eriväljaõppe osakonna dotsent
See artikkel käsitleb tervisliku eluviisi kujundamist õpilaste seas. Antakse sel teemal sotsioloogiline küsitlus, selgitatakse välja tegurid ja põhjused, mis takistavad õpilastel tervislikku eluviisi järgimast. Määratakse noorte seas tervisliku eluviisi kujundamise probleemi lahendamise viisid.

9. Falkova Natalja Ivanovna. DONBAS ÕIGUSAKADEMIA ÕPILASTE MORAALS-VABALINE KOOLITUS SPORDI JA AVALIKU TEGEVUSE PROTSESSISArtikkel avaldatud nr 69 (mai) 2019
Artiklis käsitletakse Donbassi Õigusakadeemia spordiürituste korraldamise ja juhtimise aspekte ning üliõpilaste moraalsete ja tahteliste omaduste kasvatamisele suunatud ülesandeid.

10. Paltseva Jekaterina Dmitrijevna. Hipoteraapia mõju inimkehale Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Litvinov Roman Viktorovitš, Omski Riikliku Põllumajandusülikooli Föderaalse Riigieelarvelise Kõrgkooli kehakultuuri osakonna lektor. P. A. Stolypin
Artikkel on pühendatud ratsutamise terapeutilise ratsutamise mõju inimkehale. Selles teaduslikus töös käsitletakse "hipoteraapia" kontseptsiooni ja seda tüüpi ravi mõju kehale.

11. Gavrilova Nadežda Aleksandrovna. Haiguste ennetamine ja tervise edendamine kehalise kasvatuse ja spordi kaudu
Kaasautorid: Kuraleva Olga Olegovna, Astrahani Riikliku Tehnikaülikooli kehalise kasvatuse osakonna dotsent
Inimese tervist mõjutavad tegurid on mitmetahulised ja neil on nii positiivne kui ka negatiivne mõju. Kehakultuur ja sport on läbi aegade olnud peamised komponendid inimese tervise parandamisel ja erinevate haiguste ennetamisel. Artiklis käsitletakse erinevaid valdkondi: hommikuvõimlemisest füsioteraapia harjutusteni, kui elukvaliteedi, inimese psühholoogilise ja füüsilise seisundi parandamise näitajaid.

12. Pankina Anastasia Maksimovna. Joogateraapia põlveliigese patoloogiate raviks Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Saleev Eldar Rafaelevitš, bioloogiateaduste kandidaat, Baškiiri Riikliku Ülikooli Sterlitamaki filiaali dotsent
Artiklis käsitletakse joogateraapiat kui põlveliigese patoloogiate ravi lahutamatut osa, mis tõestab ka seda, et lisaks kirurgilisele sekkumisele on tohutult palju erinevaid ravi- ja taastumismeetodeid. Selles artiklis käsitletakse füsioteraapiat kui põlveliigese patoloogiate ravi lahutamatut osa.

13. Manžova Albina Igorevna. Terapeutilise kehakultuuri mõju inimkehale Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Delovoy Roman Vladimirovitš, Krasnojarski Riikliku Põllumajandusülikooli kehakultuuriosakonna vanemõppejõud
Meie ajal pöörame kõige sagedamini tähelepanu õigele toitumisele ja tervislikule eluviisile. Seetõttu tugevdab füsioteraapia harjutuste tegemine inimkeha ja kujundab tervislikku eluviisi. Paljud usuvad, et vaimne töö on olulisem kui füüsiline töö, kuid kui vähemalt üks tüüp hüljatakse, ei saa inimene enam täielikult eksisteerida. See võib kaasa tuua immuunsüsteemi nõrgenemise, ainevahetuse ja veresoonte-närvisüsteemi halvenemise. Haiguste ennetamiseks peate tegelema kehalise kasvatusega.

14. Martõnenko Jekaterina Aleksandrovna. Terapeutiline võimlemine ja ujumine lülisamba skolioosi korral Ülevaade on olemas. Artikkel avaldatud nr 64 (detsember) 2018
Kaasautorid: Ilyina V.A. - Orenburgi Riikliku Meditsiiniülikooli pediaatriateaduskonna 3. aasta üliõpilane. Bizhanova I.M. - Orenburgi Riikliku Meditsiiniülikooli pediaatriateaduskonna 3. aasta üliõpilane. Saleev E.R. - bioloogiateaduste kandidaat, BashGU Siberi filiaali dotsent.
See artikkel nõuab skolioosi ravi osana kehalise aktiivsuse kasutamist. Ta tõestab ka, et lisaks operatsioonile või korsettidele on tohutult erinevaid ravi- ja taastumismeetodeid. Selles artiklis käsitletakse füsioteraapia harjutusi ja ujumist kui skolioosi ravi lahutamatut osa.

15. Hess Zoja Jevgenijevna. Jeruusalemma artišoki mõju sportlase kehale
Kaasautorid: Juhendaja: Roman Vladimirovitš Delovoy, Krasnojarski Riikliku Põllumajandusülikooli kehakultuuriosakonna vanemõppejõud
Kaasaegses maailmas pööratakse üha rohkem tähelepanu õigele toitumisele. Seetõttu hakkasid populaarsust koguma paljud taimed, mida inimeste igapäevaelus varem ei kasutatud. Selliste paiksete taimede hulgast tõin välja maapirni taime. See on nüüdseks spordimaailmas võtnud eriti olulise koha, kuna sellel on suurepärased kasulikud omadused organismi vitamiinide ja mineraalainetega varustamiseks.

16. Kuznetsova Nikol Sergejevna. Füüsilise ja vaimse tegevuse suhe Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Sergeeva Anna Gennadievna, Peterburi Arhitektuuri- ja Ehitusülikooli kehalise kasvatuse osakonna vanemõppejõud
Selles artiklis käsitletakse füüsilise ja vaimse tegevuse koostoimet. Nende mõlema tegevuse arendamise vajadus ületöötamise ja stressi vältimiseks on tuvastatud ja põhjendatud.

17. Ishtuganova Albina Anasovna. KUIDAS KEHALINE AKTIIVSUS INIMESE KEHA MÕJUTAB Ülevaade on olemas.
Kaasautorid: Krylov Vladimir Mihhailovitš, pedagoogikateaduste kandidaat, Baškiiri Riikliku Ülikooli Sterlitamaki filiaali dotsent
Füüsiline harjutus on enesetäiendamise vajalik komponent kui vahend tervise ja töövõime säilitamiseks. Füüsiliste harjutuste kompleksi mõju kehale parandab selle füüsilist seisundit, südame-veresoonkonna ja lihasluukonna aktiivsust. Artiklis analüüsitakse kehalise aktiivsuse mõju tunnuseid inimorganismile. Arvesse võetakse kehalise tegevuse tüüpe ja nende mõju kehale. Esitatakse andmed kehalise kultuuri positiivse mõju kohta inimese seisundile ja andmed kehakultuuri passiivse suhtumise põhjuste kohta.

18. Khertek Bati Jurjevitš. Tuva rahvuslik maadlus "Khuresh" kehalise kasvatuse vahendina
Kaasautorid: Korobeinikov Denis Jurjevitš, Khakassi Riikliku Ülikooli kehakultuuri ja spordi osakonna õpetaja, õpetaja-valeoloog erialal "Kehakultuur ja sport" lisaerialaga "Valeoloogia"
Artiklis käsitletakse rahvusmaadlust "Khuresh" Tuva etnose lahutamatu osana, samuti maadluse "Khuresh" kasutamist noorema põlvkonna kehalise kasvatuse vahendina.

19. Tsygankova Tatjana Aleksandrovna. Kaasaegse jalgpalli arengusuund Hispaanias
Kaasautorid: Saleev E.R. , bioloogiateaduste kandidaat, Baškiiri Riikliku Ülikooli Sterlitamaki filiaali kehalise kasvatuse osakonna dotsent, Kalimulina R.M. üliõpilane, Baškiiri Riikliku Ülikooli Sterlitamaki filiaal
Ettekandes esitatakse kaasaegse jalgpalli arengusuunda Hispaania jalgpallikoondise mängu analüüsi põhjal. Analüüsitakse kolme meistrivõistlust, millel osales Hispaania koondis. Hispaania koondise mängu iseärasusi nimetatakse.

20. Sujargulov Ainur Uralovitš. Kehakultuur õpilaste elus Ülevaade on olemas. Artikkel avaldatud nr 56 (aprill) 2018
Kaasautorid: Krylov V. M., pedagoogikateaduste kandidaat, dotsent
See artikkel määrab kindlaks õpilaste kehalise kasvatuse vajaduse, mis väljendub regulaarse kehalise kasvatuse tulemusena. See artikkel näeb ette: kehakultuuri mõju õpilaste tervisele, samuti kehakultuuri olulisuse kõrgkoolide õppekavades.

Treeningueelse kompleksi koostis sisaldab segu erinevatest vitamiinidest, mineraalidest, regenereerivatest ja psühhostimuleerivatest ainetest, adaptageenidest...

Esiteks ilmus ja arenes üksikuisutamine ning esimesed võistlused peeti ainult meeste üksikuisutajate seas ...

Gainerid on üks populaarsemaid sporditoidulisandeid ja neid kasutavad eelkõige jõuspordiga tegelevad sportlased...

Liikumine on elu. See fraas on meile kõigile tuttav sõna otseses mõttes lapsepõlvest. Kahjuks ei järgi kõik seda juhist. Kehaline passiivsus on kaasaegse ühiskonna haigus ...

Et vältida probleeme sportlase tervisega ja lihaste kasvatamise efektiivsus oli maksimaalne, peab kulturist sööma õigesti ...

Laadimist seostatakse enamiku inimestega hommikul sooritatavate füüsiliste harjutustega. Kui aga mäletate, et laadimise eesmärk on tõsta tähelepanu ja jõudlust ...

Juba ammu on teada, et iga inimese, ka laste organeid võivad teatud füüsilised harjutused mõjutada ...

Tänapäeval on muutunud moes enesetunde jälgimine ja tervislike eluviiside jälgimine, isegi koolides taaselustatakse propagandameeskondade traditsiooni...

Spordivigastuste ennetamiseks peab treener (õpetaja) olema hästi kursis erinevate vigastuste ja luu- ja lihaskonna haiguste esinemist soodustavate tunnuste, peamiste põhjuste ja seisunditega...

Keha kohanemisvõimed ei ole piiramatud, sportlased ei suuda alati ega täielikult kohaneda teatud keskkonnatingimustega, kehalise aktiivsusega, mille tagajärjeks on haigused ...

Kehalise kasvatuse põhiprintsiip on ära tee paha! Sellega seoses soovitame pöörata tähelepanu järgmisele...

Naiste, üliõpilaste, keskealiste ja eakate meditsiiniline järelevalve...

Biokeemilised meetodid hõivavad ühe juhtiva koha üldises uuringute ja sportlaste sobivuse kontrollimise kompleksis...

Närvisüsteemi põhiülesanne on info kiire ja täpne edastamine...

Kudede hingamise aluseks on keerulised redoksreaktsioonid, millega kaasneb energia vabanemine, mis on vajalik keha eluks ...

Vereringe on üks olulisemaid füsioloogilisi protsesse, mis säilitavad homöostaasi, tagavad nende eluks vajalike toitainete ja hapniku pideva tarnimise kõikidesse keha organitesse ja rakkudesse...

Kehakultuur õpilase elus

Smagin Nikolai Ivanovitš

Kehalise kasvatuse õpetaja

"Venemaa üldhariduse autöötaja"

GAPOU Tehnoloogiakolledž nr 28 linn

Moskva

Muutunud majandusliku, poliitilise ja sotsiaalse olukorra tingimustes jäid alles sotsiaalsed väärtused, mille olulisuses pole kahtlust: üks neist väärtustest on kehakultuur. Füüsilise kultuuri tähtsus isiksuse kujunemise protsessis on tohutu - selles osas pole vanasõna vananenud - "Terves kehas - terve vaim." Kehakultuuri levikule on aga ilmnenud sellised tõkked, nagu rahapuudus, istuv eluviis, vähene kajastus meedias. Kõik see takistab noorte kasvatusstrateegiate rakendamist füüsilise täiuslikkuse osas.

See probleem on eriti aktuaalne kõigi kolledžite üliõpilaste jaoks, kuna sel ajal, selles vanuses, kujundatakse ja pannakse alus tervislikule eluviisile ning kehaline kasvatus ei ole alati prioriteet. Samas on üliõpilaste töökoormus tohutu, mis sageli kahjustab nende üldist füüsilist ja vaimset heaolu ning see võib eriti negatiivselt mõjutada isiksuse kujunemise protsessi, mis langeb kokku kõrgkooliõpingute perioodiga. Kehakultuuri mõistet on vaja käsitleda õpilase füüsilise arengu, tema tervise ja psüühika seisundi ning tegeliku "kehalise kultuuri" kombinatsioonina kui indiviidi kultuurilise arengu komponenti.

Sellise probleemipüstituse aktuaalsus tuleneb sotsiaal- ja eriti noorsoopoliitika uuest kursist, kus põhikoht on antud kõigile "ühiskonna parandamise" valdkondadele. Praegune olukord on selline, et noortel pole sageli reaalset võimalust kehakultuuri taset tõsta.

On seisukoht, mille kohaselt spordi ja kehakultuuri edendamise korraliku arengutaseme puudumine põhjustab selliste “ühiskonnahaiguste” nagu nikotiinisõltuvus, alkoholism, sh nn. . "õlle alkoholism", narkomaania - peamiselt noorte seas. Samuti avaldatakse arvamust demograafilise ja sellest tulenevalt ka riigi majandusliku olukorra otsesest sõltuvusest elanikkonna kehakultuuri tasemest.

Et uurida kehakultuuri mõju isiksuse kujunemise protsessile ja erialase tegevuse valikule, on vaja arvestada nii püsivate kui ajutiste tingimustega, mis seavad inimesele ülesandeks parandada oma füüsilist seisundit ja tervist. Viimased hõlmavad kehakultuuri tähtsuse ja rolli arvestamist sotsiaalse ja professionaalse orientatsiooni seisukohast, kehakultuuri hindamist kutsetegevuses. Kuid oluline on ka kehakultuuri hindamine kogu inimese elu jooksul.

Kehakultuuri ja spordi tähtsust inimese tervisele, arengule ja üldseisundile on raske üle hinnata. Lapsevanemad, õpetajad, meedia – raadio ja televisioon – inspireerivad lapsest juba väikesest peale kehalise tegevuse ainulaadset kasulikkust ja julgustavad lapsi aktiivselt spordiga tegelema. Selles vanuses juhendavad sportimist reeglina kogenud treenerid ja spetsialistid, kes jälgivad kasvava organismi õiget ja harmoonilist arengut. Koolieas täidavad seda rolli põhiliselt koolis kehalise kasvatuse õpetajad.
16. eluaastaks on inimese eneseteadvus piisavalt välja kujunenud. Sellest hetkest alates muutub spordi mängimise mängulisus inimese tõsiseks ja täielikuks teadvustamiseks kogu kasulikkusest ja rõõmust, mida kehakultuur ja sport talle toovad. Positiivne on asjaolu, et sport aitab kaasa suhtlemisoskuste arendamisele, leevendab komplekse ja vabastab; kehaline aktiivsus, aktiivne liikumine mõjutavad väga soodsalt edukust vaimses töös, mis pole õpilastele sugugi üleliigne. Koos sellega kaasneb vajadus nende füüsiliste võimete sõltumatuks hindamiseks ja vastavalt sellele nende tugevuse realistlikuks arvutamiseks.
Kõrgkoolides õpetatav kehakultuuri aine moodustab teise kihi inimese üldises füüsilises seisundis, tema tervises, kehalises vormis ja kehalises täiuslikkuses.
Kehaline kasvatus on ennekõike erinevate haiguste ja ennekõike hüpertensiooni ja südame isheemiatõve ennetamine. Need haigused, mida tehniliste spetsialistide juures sageli täheldatakse, nõuavad pikaajalist ravi. Kuid paraku ei vii see alati taastumiseni. Nende ennetamisel on märkimisväärne mõju.
Füüsiliste harjutuste tegemise käigus töövõime suureneb. Sellest annab tunnistust inimese kasvav võime teha teatud aja jooksul palju tööd. Töövõime suurenemisega lihaste puhkeolekus pulss langeb. Inimene hakkab rohkem töötama, kuid väsib samal ajal vähem. Puhkus ja eelkõige uni kulub kehale täielikult ära.
Meie õpilaste erialane tegevus on seotud füüsilise tööga, mis tähendab, et sellisel inimesel peab olema hea füüsiline vorm ja suurepärane tervis. Ja kõike seda saate saavutada regulaarselt sporti tehes ja kehalise kasvatuse kaudu.

Üha olulisemaks muutub inimese füüsilise vormi olulisus, mille ühiskonna arengu praeguses etapis tingib vajadus tõhusa tööjõu järele. Lisaks annab kehakultuuri ja spordiga tegelemine inimesele mitte ainult füüsilise täiuslikkuse tunde, vaid annab ka jõudu ja kujundab vaimu. Tõstab inimese moraalsete omaduste taset, mis on tänapäeva ühiskonnale nii vajalik. Füüsiline kultuur omandab isiksuse kujunemise protsessis tohutu tähtsuse, kui see mõjutab teda erinevatest külgedest, kujundab see moraalseid omadusi, vaimu ja mõjutab füüsilist seisundit, stimuleerides uut lähenemist elule ja tööle, uusi saavutusi elus ja töös - see on füüsilise kultuuri mõju.

Selleks, et jõuda teadlikult järeldusele ja kehakultuuri ja spordi tähendusele, peab inimene mõistma selle rolli oma elus. Ja see on väga hea, kui ta mõistab seda mitte päris hilja

alustada tervislikku eluviisi.

Sport ja kehakultuur ei ole ainult tervislik eluviis – see on üldiselt normaalne ja tervislik elu, mis avab üha uusi võimalusi tugevuste ja annete realiseerimiseks. See on tee, kuhu terve mõistusega inimene astub, et elu, mida ta elab, oleks viljakas, tooks rõõmu nii endale kui ümbritsevatele. Progressiivne elurütm nõuab järjest rohkem füüsilist aktiivsust ja valmisolekut. Kõik kasvavad koormused, mis meie õlgadele kogu elu jooksul langevad, nõuavad kõrgemat füüsilist täiuslikkust, mis tuleks saavutada kehalise kasvatuse kaudu.

Järeldus.

Iga terve mõistusega inimene tahab elada oma elu õnnelikult elu lõpuni. Tervist aga osta ei saa ega kingiks saada. Ja ükski Interneti-kingipood ei aita selle vastu. Seetõttu tuleb selle päästmiseks teha kõik, enne kui on liiga hilja. Tavaliselt tekivad inimesel ebaõige elustiili tagajärjel närvihäired, erinevad haigused, probleemid tööl ja kodus. Kuid peate lihtsalt mõtlema: kas teeme kõik endast oleneva, et oma tervist hoida? Lõppude lõpuks saab sageli arsti juurde minekut vältida, kui oma elustiili õigesti üles ehitada.

Bibliograafia:

1. Amosov N.M. Mõeldes tervisele. - M.: FiS, 2007.

2. Iljitš M.V. Õpilaste kehakultuur. - M., 2002.

3. Markova V. Õpilaste tervislik eluviis M., 1998. a