Kui inimene jääb uniseks igal kellaajal ja kõige ootamatumates kohtades, kontorist jõusaalini, võib väita, et tal on probleem - Selle ebameeldiva nähtuse põhjused võivad olla väga erinevad: unepuudus, haigused, kehv eluviis, ravimite tarbimine ja palju muud. Igal juhul ei saa taluda püsivat uimasust, selle allikas tuleb leida ja likvideerida.

Diabeet

Paljud arstid soovitavad inimestel, kellel on pidevalt suurenenud unisus ja väsimus, endokrinoloogi külastada. Probleemiks võib olla diabeet. Insuliin on rakkude glükoosi tarnija. Kui soov magama minna saadab inimest terve päeva, võib see olla signaal madalast või kõrgest glükoosikontsentratsioonist kehas.

Te ei tohiks kohe kahtlustada, et teil on suhkurtõbi, kui teil on pidev nõrkustunne. Peate olema tähelepanelik ainult siis, kui kaasnevad sellele haigusele iseloomulikud sümptomid. Peamised ilmingud:

• madal rõhk;
• naha sügelus;
• regulaarne pearinglus;
• lakkamatu janu;
• kuivuse tunne suus;
• krooniline nõrkus.

Need sümptomid viitavad vajadusele viivitamatult külastada endokrinoloogi. Arst määrab suhkru vereanalüüsi, uriinianalüüsi.

Apnoe

Loetledes pideva unisuse peamised põhjused, ei saa unustada uneapnoed. See on sündroom, millega seisavad silmitsi peamiselt eakad, rasvunud inimesed. See on lühiajaline hingamisseiskus, mis tekib une ajal. Inimese norskamine lakkab ootamatult. Hingamine peatub. Siis on jälle norskamine kuulda. Sellistes tingimustes ei saa keha vajalikku puhkust ja teeb seetõttu katseid kompenseerida seda, mis päeva jooksul saamata jäi.

Uneapnoe on äkilise ärkamise sümptom, hapnikupuuduse tunne. See võib juhtuda mitu korda öö jooksul. Hommikul on patsiendil kõrge vererõhk. Sellistel puhkudel tuleks aeg kokku leppida unearstiga – see spetsialist töötab unehäiretega.

Haiguse põhjus selgitatakse välja spetsiaalse uuringu - polüsomnograafia - abil. Patsient veedab öö haiglas, une ajal on ta ühendatud seadmega, mis salvestab kõik muutused kehas.

surve probleemid

Püsiva unisuse sagedased põhjused on hüpertensioon või hüpotensioon. Kõrget vererõhku (hüpertensiooni) kogevad kõige sagedamini üle 40-aastased mehed, rasvunud inimesed, diabeetikud ja halbade harjumuste (alkohol, sigaretid) omanikud. Samuti on pärilik eelsoodumus.

Hüpertensioon ei anna endast märku mitte ainult päevasel ajal inimest häiriva unisuse, vaid ka rahulikus olekus üle 140 tõusva rõhuga. Selle peamised sümptomid on:

• tähelepanu hajutamine;
• öine unetus;
• pidev põnevus, närvilisus;
• silmade punetus;
• peavalud.

Teine potentsiaalne kroonilise unisuse allikas on hüpotensioon. Kui rõhk on püsivalt madalas seisundis, on aju verevarustus katkenud, tekib hapnikupuudus, mis toob kaasa nõrkuse ja soovi magama minna. Hüpotensioonile võivad viidata sellised sümptomid nagu letargia ja nõrkus, peavalu, pearinglus. Kindlasti tuleks terapeudiga nõu pidada, kui rõhku pidevalt langetatakse.

Ravimid

Kui inimesel on püsiv unisus, võivad põhjused olla teatud ravimite võtmine. Esiteks on need (antidepressandid, antipsühhootikumid, rahustid). Nende toime võib jätkuda ka järgmisel päeval pärast manustamist. Järgmised ravimid võivad samuti põhjustada uimasust:

• antihistamiinikumid;
• rahustav;
• unerohud;
• merehaiguse ravimid;
• valuvaigistid;
• külmetusvastane.

Kui unisuse all kannatav inimene võtab mõnda neist rühmadest kuuluvat ravimit, tasub alustada juhiste hoolika uurimisega. Võib-olla rikuti vastuvõtureegleid, ületati soovitatavat annust. Kui kõrvalnähtude hulgas on loetletud pidev iha une järele, võite pöörduda oma arsti poole palvega asendada ravim teisega. Samuti ei saa te end käsimüügis müüdavatest unerohtudest meelitada, "kirjutades" need endale.

Rauavaegusaneemia

Elundeid hapnikuga varustava hemoglobiini tootmine on häiritud, kui keha kannatab rauapuuduse käes. Inimese aju sel juhul "lämbub", mille tagajärjeks on nõrkus, isu une järele. Millised on unisuse sümptomid, mis viitavad aneemiale:

• pearinglus;
• maitsetundlikkuse häire;
• juuste väljalangemine;
• kahvatus;
• hingeldus;
• nõrkus.

Kui kahtlustate, et teil on rauavaegusaneemia, peaksite esmalt võtma vereanalüüsi. Kui tulemused näitavad hemoglobiini kontsentratsiooni langust, peate viivitamatult terapeudiga kohtuma. Arst määrab ja valib vitamiinide kuuri. Samuti tasub muuta dieeti, et lisada granaatõunad, õunad, porgandid, punane liha. Kõik need tooted on tõhusad ennetusmeetmed.

Depressioon

Kas olete mures pideva unisuse pärast? Nii selle põhjuseid kui ka sellise seisundi kestust võib seostada depressiooniga. Kui inimene on stressis, võib organism sellele reageerida pideva uimasusega. Pikaajaline stressiseisund toob kaasa lõputuid kogemusi, millega aju ei suuda toime tulla. Nõrkusevastase võitluse alustamine sellises olukorras on stressi tekitanud probleemi tuvastamine ja optimaalse lahenduse otsimine. Hea psühholoog saab selles aidata.

Vitamiinid aitavad tõhusalt võidelda depressiooniga. Kõige parem on need üles korjata arsti abiga. Soovitatavad on ka sagedased jalutuskäigud, sportimine ja suur hulk meeldivaid emotsioone.

Hormonaalne tasakaalutus

Kui on pidev väsimus ja unisus, võib põhjusteks olla hormonaalne rike. Kilpnäärmehormoonid kontrollivad suurt hulka funktsioone: kehakaal, ainevahetus, elujõud. Kui hormoone toodetakse ebapiisavas koguses, põhjustab see ainevahetushäireid ja pidevat soovi magama minna. Endokrinoloogi poole on soovitatav pöörduda järgmiste sümptomite korral:

• mäluhäired;
• kuiv nahk;
• liigse kehakaalu ilmnemine;
• suurenenud väsimus;
• rabedad küüned.

Arst määrab kilpnäärmehormoonide analüüsi, määrab tõhusa ravi.

Kui uimasusega kaasneb pidev nälg, võib see viidata hiljutisele rasedusele. Nii on lapseootel ema keha kaitstud ületöötamise ja stressi eest. Unisuse vastu aitavad võidelda vitamiinid, sagedane puhkus, hea uni, sealhulgas päevasel ajal, regulaarsed jalutuskäigud.

Täisuni, mis kestab vähemalt 8 tundi, on tõhus ravim selliste nähtuste vastu nagu pidev väsimus ja unisus. Nende põhjused võivad olla loomulikud. Soovitatav on magama minna enne kella 23 õhtul, kuna just sel ajal häälestub keha maksimaalsele unehormoonide tootmisele. Samuti tasub saavutada unegraafik, iga päev minna magama ja ärgata samal ajal.

Värske õhk on tõestatud ravim uimasuse vastu. Soovitav on veeta tänaval vähemalt 2-3 tundi päevas. Teretulnud on regulaarne võimlemine, kõigi oluliste mikroelementide ja vitamiinide rikas toit. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage enne magamaminekut. Ideaalis peaksite halbadest harjumustest täielikult loobuma.

Konkreetsetest unisust peletavatest toiduainetest rääkides tasub ennekõike mainida kala. Makrell, forell, sardiinid, tuunikala – need toidud on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest. Und aitavad hajutada tomatid, greibid, kiivid, rohelised õunad. Kasulik on paprika ja spargel.

Rahvapärased retseptid

Paljud taimeteed pakuvad kehale unisuse vastu võitlemisel hindamatut abi. Piparmündi, siguri, sidrunheinaga joogid on tuntud oma tõhususe poolest. Neil on tugevdav, närvisüsteemi rahustav toime ja elujõudu. Tõestatud vahend on Bologda rohi. Klaasi keeva vee jaoks vajate umbes 15 grammi rohtu. Jooki infundeeritakse 30 minutit. Seda tuleks võtta kolm korda päevas, kasutades supilusikatäit.

Datura lehed aitavad probleemi lahendada ka pidevate päevaste unehoogudega. On vaja pruulida 20 grammi klaasi keeva veega, leotada umbes 30 minutit. "Ravimi" võetakse pool tundi enne sööki pool klaasi. Kaks korda päevas piisab. Kasulikud on ka inhalatsioonid, mis põhinevad

Kogu päeva kosutav jook valmistatakse sidrunimahlast, väikesest kogusest meest (piisab teelusikast) ja kuumutatud veest (umbes 200 ml). Vahendit võetakse kohe peale ärkamist, mõjub sama hästi kui kohv, erinevalt viimasest pole sellel kõrvalmõjusid.

Tuleb meeles pidada, et rahvapärased abinõud on tõhusad ainult loomuliku pideva unisuse korral. Põhjused ei tohiks olla seotud haigusega.

uniseid tablette

Kaasaegsed farmakoloogid pööravad maksimaalset tähelepanu uimasusele, üks nende viimaseid saavutusi on ravim Modafinil. Sellel ravimil on ajule aktiveeriv toime, kuid see ei põhjusta unetust. Katseobjektide rolli tema testis täitsid Ameerika armee sõdurid, kes suutsid 40 tundi tõhusalt unele vastu panna.

Ravim on väärtuslik mitte ainult kõrvaltoimete ja sõltuvuse puudumise tõttu. Samuti avaldab see positiivset mõju mälule ja intelligentsusele, muudab inimese vastupidavamaks. Arstid määravad selle sageli järgmiste haiguste korral:

• vanusega seotud mäluprobleemid;
• Alzheimeri tõbi;
• anesteesiajärgne seisund;
• depressioon.

Lisaks aitavad aminohapped võidelda letargia ja unisuse vastu. Need on glütsiin, glutamiinhape, mida võetakse olenevalt kaalust 1-2 tabletti päevas.

Kroonilise nõrkuse ja lakkamatu unehimu järelevalveta jätmine on ohtlik. Kas olete pidevalt unine? Põhjused, sümptomid ja ravi määrab ja määrab arst.

Unehäiret, mida iseloomustab soov uinuda, nimetatakse liigseks uniseks. Veelgi enam, soov magada tekib kõige sagedamini perioodiliselt, kuid võib olla ja pidevalt. Selline sündroom võib muidugi viidata sellele, et inimene peab lihtsalt täielikult lõõgastuma. Kuid sümptomite loendis on palju patoloogiaid, mis on suurendanud uimasust.

Kui inimene kogeb pidevat või perioodilist uimasust ja kroonilise väsimussündroomi saab välistada, peate viivitamatult konsulteerima arstiga – ainult keha täielik läbivaatus võimaldab spetsialistidel välja selgitada kõnealuse seisundi tõelise põhjuse. Kuna selliseid põhjuseid on palju, on vaja eristada võimalikke patoloogilisi seisundeid - see aitab tõhusalt ravida.

Sisukord:

Kõige sagedamini kaasneb kõnealune sündroom endokriinsete ja kardiovaskulaarsüsteemide haigustega, kuid see võib esineda ka narkolepsia, Kleine-Levini sündroomi, uneapnoe sündroomi korral - need on neuropsühhiaatrilised haigused, mis kulgevad alati tõsiselt ja muudavad patsiendi elustiili radikaalselt.

Sageli täheldavad suurenenud unisust need, kes on sunnitud teatud ravimeid pikka aega võtma - see mõjutab nende kõrvaltoimeid kehale. Reeglina kohandab raviarst selliste sündmuste arenguga võetud ravimi annust või asendab selle täielikult.

Unisus on peaaegu alati seotud päevavalguse puudumisega. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas muutub psühho-emotsionaalne taust pilvise ilma, pikaajaliste vihmade ajal. Põhimõtteliselt ei saa sellist seisundit pidada patoloogiaks, kuid on võimalik aidata kehal siseneda normaalsesse elurütmi. Valgustundide suurendamiseks ja päikesepuuduse korvamiseks paigaldatakse ruumidesse luminofoorlambid – see aitab taastada keha jõu vaid paari päevaga.

Ja muidugi ei saa ignoreerida ja kus inimene lihtsalt "läheb" magama - sel viisil "varjab" ta probleemide ja murede eest. Kui suurenenud unisus tekkis just sellise psühho-emotsionaalse tausta ja närvisüsteemi häire taustal, peate lihtsalt probleemi lahendama või otsima abi psühholoogilt.

Märge:kõik loetletud seisundid, mis põhjustavad suurenenud unisust, on põhimõtteliselt (harvade eranditega) ületavad ja kirjeldatud juhtudel peetakse uimasust praktiliselt normiks. Kuid on mitmeid tõsiseid haigusi, millega kaasneb suurenenud unisus - sel juhul on professionaalne arstiabi lihtsalt asendamatu.

Soovitame lugeda:

Arstid eristavad mitmeid haigusi, mille käiguga kaasneb suurenenud unisus:

1. . Sellise haigusega raua tase kehas väheneb ja kui patoloogia jääb "tähelepanuta" ja patsient ei saa ravi, võib hemoglobiini puudust tuvastada isegi vererakkudes. Lisaks suurenenud uimasusele kaasneb rauavaegusaneemiaga küüneplaatide ja juuste haprus, üldine nõrkus, maitse-eelistuste muutused, pearinglus.

Märge:raua taset kehas on võimatu normaliseerida ja stabiliseerida ainult rahvapäraste abinõude abil. Nende sümptomitega on hädavajalik konsulteerida arstiga, kes pärast uurimist määrab tõhusa ravi rauapreparaatidega.

On mitmeid sümptomeid, mis koos suurenenud uimasusega võivad olla esialgse diagnoosi aluseks. Loomulikult viib iga arst läbi vajalikud uuringud, kuid oletusi tehakse juba.

, unisus ja nõrkus - vegetovaskulaarne düstoonia

Suurenenud unisuse tekkemehhanism selle haiguse korral on väga lihtne:

• mis tahes tegur mõjutab veresooni - näiteks stress, suitsetamine;
• sellise mõju taustal tekivad neuroendokriinsed nihked - see seisund on üldiselt vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia aluseks;
• aju veresoontes on verevoolu rikkumine (düstoonia).

Suurenenud unisuse ravi vaadeldava patoloogia korral on võidelda teguritega, mis tegelikult provotseerivad üldist haigust. Patsiendile aitavad kaasa psühhoteraapia, refleksoloogia, nõelravi ja kogu organismi üldisele tugevdamisele suunatud tegevused.

Kui haigus on raske, määravad arstid spetsiaalseid ravimeid, mis päästavad patsiendi unisuse eest.

Soovitame lugeda:

, peavalu ja unisus - närvisüsteemi mürgistus

Selles seisundis tekib sisemiste või väliste tegurite mõjul toksiline kahjustus ajukoorele. Eksogeenne mürgistus võib tekkida suure hulga alkohoolsete jookide, kemikaalide, taimse või bakteriaalse päritoluga mürkide (toidumürgitus) kasutamise taustal. Endogeenne mürgistus võib tekkida maksa (tsirroos, hepatiit) ja neerude raskete patoloogiate taustal.

Närvisüsteemi mürgitusega kaasneb alati suurenenud unisus, iiveldus ja peavalu – nende märkide järgi suudavad arstid õigeaegselt panna diagnoosi ja osutada professionaalset abi.

Oksendamine, iiveldus, pearinglus ja unisus - traumaatiline ajukahjustus

Sellise vigastuse korral hakkavad kesknärvisüsteemi korraga mõjutama mitmed tegurid:

• otsene mõju - verevalumid, ajukoe hävitamine;
• tserebrospinaalvedeliku vereringe rikkumine;
• ajuvereringe rikkumine;
• ajuturse.

Märge:esimestel tundidel pärast traumaatilist ajukahjustust võib patsient end hästi tunda, sümptomeid ei esine. Seetõttu peab inimene ka väiksemate löökidega pähe kindlasti läbima meditsiiniasutuses läbivaatuse.

Ärrituvus, jõu kaotus ja unisus - naiste endokriinsüsteemi häired

Väga sageli on naiste uimasus seotud ja. Lisaks vaadeldavale sündroomile on sellistel juhtudel ka teisi väljendunud sümptomeid:

Endokriinsüsteemi häirete korral saate suurenenud uimasusega toime tulla taimsete ravimite või refleksoloogiaga, kuid eriti rasketel juhtudel võivad arstid määrata hormonaalseid ravimeid.

Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima arstiga ja läbima ennetava läbivaatuse - peate veenduma, et tõsiseid patoloogiaid pole. Kui suurenenud unisus on krooniliste haiguste sümptom või on põhjustatud psühho-emotsionaalsetest häiretest, võite proovida kõnealusest sündroomist iseseisvalt vabaneda.

Suurenenud unisus võib olla märk banaalsest kroonilisest väsimusest, kuid see võib olla ka tõsiste patoloogiliste seisundite sümptom. Peate lihtsalt hoolikalt jälgima oma tervist ja sõna otseses mõttes "kuulama" oma heaolu - õigeaegne läbivaatus meditsiiniasutuses aitab teil probleemiga tõhusalt toime tulla.

Tsygankova Yana Alexandrovna, meditsiinivaatleja, kõrgeima kvalifikatsioonikategooria terapeut.

Pidev väsimus- ja uimasustunne võib oluliselt mõjutada inimese elustiili ja sooritusvõimet. Sellised sümptomid võivad viidata nii tõsistele haigustele, mille tagajärjel keha talitlushäired, kui ka probleemiga kaudselt seotud välisteguritele.

Seega, kui ka pärast pikka und tekib väsimustunne ja päeval tahaks väga magada, siis tuleks olukorda analüüsida ja vajadusel spetsialistilt abi otsida.

Kroonilise väsimuse peamised põhjused

Väsimuse ja unisuse põhjused	Kuidas probleemist lahti saada
hapnikupuudus	Hapnikuvarustuse suurendamiseks minge õue värske õhu kätte või avage aken.
Vitamiinipuudus	Toitumist on vaja normaliseerida, et organism saaks toiduga piisavas koguses toitaineid. Vajadusel peaksite alustama vitamiinide komplekside või toidulisandite võtmist.
Ebaõige toitumine	Peate dieeti läbi vaatama, eemaldama sellest kiirtoidu, sööma rohkem köögivilju ja puuvilju.
Vegetovaskulaarne düstoonia	Tasub harjutada hingamisharjutusi, joogat, kasutades karastusmeetodeid.
Ilm	Peate jooma tassi kohvi või rohelist teed ja tegema tööd, mis teid rõõmustab.
Rauavaegusaneemia	Peate sööma rauarikkaid toite. Vajadusel võtke rauda sisaldavaid preparaate: Hemofer, Aktiferrin, Ferrum-Lek.
Halvad harjumused	Lõpetage alkoholi joomine või vähendage suitsetatavate sigarettide arvu.
Kroonilise väsimuse sündroom ja depressioon	Probleemist vabanemiseks peate muutma oma elustiili ja võtma arsti poolt määratud rahusteid.
endokriinsüsteemi häired	Sellest vabanemiseks peate võtma hormonaalseid ravimeid.
Diabeet	Vaja on ravimeid või insuliini süstimist.

Välised tegurid ja elustiil

Sageli võivad naiste pideva unisuse põhjuseks olla keha mõjutavad välistegurid. See võib olla nii loodusnähtus kui ka vale eluviis.

Hapnik

Väga sageli võidab unisus siseruumides suure rahvahulgaga. Põhjus selleks on väga lihtne – hapnikupuudus. Mida vähem hapnikku kehasse satub, seda vähem transporditakse seda siseorganitesse. Ajukoed on selle teguri suhtes väga tundlikud ja reageerivad kohe peavalu, väsimuse ja haigutusega.

Haigutamine on signaal, et keha püüab saada rohkem hapnikku.õhust, aga kuna seda pole õhus liiga palju, võib organism üles öelda. Unisusest vabanemiseks tuleks avada aken, aken või lihtsalt õue minna.

Ilm

Paljud inimesed märkavad, et enne vihma on unisus ja väsimustunne. Seda seletatakse üsna lihtsalt. Enne ilmade halvenemist õhurõhk langeb, millele organism reageerib vererõhku langetades ja südamelööke aeglustades, mille tagajärjel väheneb organismi varustamine hapnikuga.

Samuti võib psühholoogiline tegur olla halva ilmaga tekkiva väsimuse ja unisuse põhjus. Üksluine vihmasabin, päikesevalguse puudumine on masendav. Kuid enamasti teeb probleem murelikuks meteoroloogid.

Magnettormid

Kuni viimase ajani peeti magnettorme astroloogide leiutiseks. Kuid pärast kaasaegsete seadmete ilmumist saab teadus jälgida päikese seisundit ja teatada, et sellel on uus haiguspuhang.

Need puhangud on kolossaalse energia allikad, mis sisenevad meie planeedile ja mõjutavad kõiki elusolendeid. Tundlikud inimesed kogevad sellistel hetkedel uimasust, väsimust ja nõrkust. Samuti võib esineda vererõhu tõus või langus või südame löögisageduse tõus.

Ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks tuleb veeta rohkem aega õues ja võtta arsti poolt määratud vererõhku normaliseerivaid ravimeid.

Magnettormide suhtes ülitundlikkuse ennetamiseks aitab kõvastumine.

Elukoht

Inimkeha on kliimamuutuste suhtes väga tundlik. Kui inimene satub põhja, kus hapniku hulk on väiksem kui tema alalises elukohas, võib tal tekkida väsimus- ja uimasustunne. Pärast keha kohanemist kaob probleem iseenesest.

See on probleem ka megalinnade elanike jaoks, kus saastunud õhk on normaalne nähtus. Vähendatud hapnikukogus põhjustab sel juhul soovimatuid kõrvalmõjusid.

Vitamiinide ja mineraalainete puudus

Naiste pidev väsimus ja unisus võivad olla tingitud vitamiinide puudumisest organismis. Vitamiinid vastutavad hapniku transportimise ja hankimise eest. Nende taseme täiendamiseks peate sööma õigesti või võtma täiendavaid vitamiinikomplekse.

Vitamiinid ja mikroelemendid, mille puudumine põhjustab väsimust ja uimasust:

Kehv või ebaõige toitumine

Naised, kes istuvad jäigal monodieedil, kurdavad sageli kehva tervise, väsimuse ja uimasuse üle. Selle põhjuseks on vitamiinide ja mikroelementide puudumine, mida tuleb kehale piisavas koguses tarnida.

Mõnda neist ei suuda organism ise toota ja peab saama väljastpoolt. Seetõttu peaksid inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, seda asjaolu arvesse võtma ja eelistama dieete, mille puhul toitumine on mitmekesine.

Samuti võib unisuse põhjuseks olla alatoitumus, kiirtoidu või rasvase toidu söömine.

Ebatervisliku toidu töötlemiseks kulutab keha lisaenergiat. See tekitab seedesüsteemile täiendava koormuse, mis mõjutab negatiivselt kõigi organite tööd ja võib tulevikus põhjustada negatiivse reaktsiooni pideva väsimuse ja uimasuse näol.

Teine naiste väsimuse ja unisuse põhjus: ülesöömine, mille puhul kehal on raske toime tulla kehasse siseneva liigse toidukogusega.

Halvad harjumused

Üks halvimaid harjumusi, mis võib põhjustada halba enesetunnet ja unisust, on suitsetamine. Nikotiini ja sellega kaasnevate kahjulike ainete sattumisel organismi tekib vasokonstriktsioon, mille tulemusena hakkab veri ajju liikuma aeglasemalt. Ja kuna see transpordib hapnikku, hakkab aju kogema hüpoksiat (hapnikupuudust).

Alkohol omakorda mõjutab negatiivselt maksa, mille tagajärjel inimese seisund halveneb, tekib pidev väsimustunne ja soov pikali heita. Narkootilised ravimid võivad samuti häirida maksafunktsiooni.

Ravimid, mis põhjustavad uimasust

Mõnel juhul võib pärast erinevate farmakoloogiliste rühmade ravimite võtmist ilmneda kõrvaltoimena naiste suurenenud unisus:

Haigused ja keha seisund

Mõnel juhul võivad unisuse ja pideva väsimuse põhjuseks olla erinevad häired organismis.

Hormonaalsed häired

Naised sõltuvad suuresti hormonaalsest tasemest. Lisaks uimasusele ja halvale enesetundele võivad ilmneda sellised sümptomid nagu motiveerimata agressiivsus, pisaravool ja unetus. Naistel on uni häiritud, kehakaal muutub ja huvi seksi vastu kaob. Samuti võib suurenenud juuste väljalangemine või sagedased peavalud viidata hormonaalsetele häiretele.

Neid on erinevaid hormonaalsete muutuste põhjused, mis sisaldab:

• Puberteet, mille käigus moodustub reproduktiivne funktsioon;
• Menopaus, mis on seotud reproduktiivse funktsiooni väljasuremisega;
• Premenstruaalne periood (PMS);
• Rasedus;
• sünnitusjärgne periood;
• hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
• Sagedased stressirohked olukorrad;
• elustiili ja halbade harjumuste rikkumine;
• Jäik dieet;
• Ülekaalulisus;
• Abordid või günekoloogilised haigused;
• Füüsiline treening.

Hormonaalsete häirete ravi sõltub nende esinemise põhjustest. Mõnel juhul piisab elustiili muutmisest või halbadest harjumustest vabanemisest.

Meditsiinilise ravina võib määrata hormoonpreparaate. Aga kui need ise tekitavad uimasust, siis on võimalik, et ravimid on valesti valitud ja hormoonide annus neis ületab vajaliku.

Samuti võib hormonaalsetest probleemidest vabanemiseks olla vajalik kaalu normaliseerimine., mille puhul peaks naine hakkama õigesti sööma ning jälgima, et toidus oleks piisav kogus vitamiine ja mineraalaineid.

närviline kurnatus

Närvikurnatusega kaasneb tohutult palju sümptomeid, nii et selle äratundmine polegi nii lihtne. See võib väljenduda intellekti rikkumisena, depressioonina, valu südames, tahhükardiana, vererõhu hüppeliselt, jäsemete tuimusena ja järsu kehakaalu muutusena.

Närvilise kurnatusega kaasneb naistel peaaegu alati pidev nõrkus ja uimasus.. Selle haigusega on naistel probleeme mäluga, ta ei suuda omastada kõige elementaarsemat teavet, mis mõjutab negatiivselt elukvaliteeti ja tööprotsessi.

Kõige tavalisem närvilise kurnatuse põhjus on ületöötamine. Selle vaevuse korral tarbib keha palju rohkem energiat, kui suudab koguda. Närviline kurnatus tekib vaimse ja emotsionaalse stressi, pikaajalise unepuuduse ja halbade harjumuste olemasolu tõttu.

Ärge jätke tähelepanuta haiguse tunnuseid, kuna õigel ajal alustatud ravi aitab tulevikus vältida paljusid probleeme.

Närvilisest kurnatusest vabanemiseks on vaja ennekõike vähendada nii emotsionaalset kui ka füüsilist stressi kehale. Tasub normaliseerida toitumist, muuta tegevuse tüüpi ja pöörata erilist tähelepanu unele.

Ravimitest võib välja kirjutada nootroope: Nootropil, Pramistar ja rahusteid: Gidazepam, Nozepam. Kasulikud on ka rahustid palderjani või Perseni kujul.

Depressioon

Sageli on unisuse põhjuseks depressioon, mis liigitatakse mitmete psüühikahäirete hulka. Sel juhul tekib inimesel rõhutud ja depressiivne seisund. Ta ei tunne rõõmu ega suuda tajuda positiivseid emotsioone.

Depressiooniga inimene tunneb end väsinuna. Sellistel inimestel on madal enesehinnang, nad kaotavad huvi elu ja töö vastu ning piiravad ka füüsilist aktiivsust.

Kõigi nende sümptomite kombinatsioon toob kaasa asjaolu, et tulevikus hakkavad sellised inimesed alkoholi, narkootikume kuritarvitama või isegi enesetapu sooritama.

Depressioonist vabanemiseks on vaja psühhiaatri või psühhoterapeudi abi. kes võivad välja kirjutada rahusteid või rahusteid. Olulist rolli mängib sel puhul ka sugulaste ja sõprade toetus.

Vegetovaskulaarne düstoonia

Vegetovaskulaarne düstoonia on üsna tavaline diagnoos. Samal ajal peavad mõned arstid seda mitte iseseisvaks haiguseks, vaid ainult sümptomiks muudest kehaprobleemidest. Sel juhul tekivad häired autonoomses närvisüsteemis, mis on täis pearinglust, pidevat väsimustunnet, uimasust, halba tervist, arteriaalse ja koljusisese rõhu kõikumisi.

Vegetovaskulaarse düstooniaga inimesed peavad kõvenema, tugevdama veresooni ja juhtima õiget elustiili.

Lihtsamalt öeldes ei suuda aju mõnel, sageli kindlaksmääramata põhjusel, organeid korralikult kontrollida. Narkootikumide abil on sellisest probleemist peaaegu võimatu vabaneda. Kuid samal ajal on väljapääs. Häid tulemusi annavad hingamistehnikad, massaažid, ujumine, piiratud füüsiline aktiivsus.

Rauavaegusaneemia

Hemoglobiin on punaste vereliblede komponent, mis vastutab hapniku transportimise eest. See on kompleksne rauda sisaldav valk, mis suudab pöörduvalt seonduda hapnikuga ja transportida seda koerakkudesse.

Rauapuuduse korral tekib selline haigus nagu rauavaegusaneemia.

Samal ajal on hemoglobiini tase alla normi, inimene kogeb pidevat väsimustunnet, uimasust, pearinglust. See seisund esineb sageli rasedatel naistel.

Sest raua taseme taastamiseks kehas peate sööma õigesti, süüa punast liha, rupsi, tatraputru ja köögivilju. Erilist tähelepanu tuleb pöörata ka toidu valmistamisele, mitte roogasid üle küpsetada.

Diabeet

Suhkurtõbi on endokriinne haigus, mida iseloomustab veresuhkru taseme tõus kõhunäärme ebapiisava insuliini tootmise tõttu.

Diabeediga kaasnevad sellised sümptomid nagu unisus, pidev väsimus, suukuivus, pidev nälg, lihasnõrkus ja tugev nahasügelus. Samal ajal on haigus täis täiendavaid tüsistusi, häireid südame-veresoonkonna süsteemi ja nägemisorganite töös.

Kõrget veresuhkru taset saab tuvastada vereanalüüsi tegemisel. Selleks peate tühja kõhuga annetama verd sõrmest ja määrama kiiresti suhkru koguse testriba ja glükomeetri abil.

Endokriinsüsteemi häired

Väga sageli on selliste sümptomite põhjuseks kilpnäärme talitlushäired. Statistika kohaselt kannatab autoimmuunse türeoidiidi all 4% meie planeedi elanikkonnast. Sel juhul ründab immuunsüsteem ekslikult kilpnääret.

Kui olete mures pideva väsimuse ja uimasuse pärast, kuid kroonilisi haigusi pole ja puhata on piisavalt kaua, peate esmalt pöörduma endokrinoloogi poole.

Samuti võivad tekkida erinevad kilpnäärme kasvajad, mis häirivad selle normaalset talitlust. Kui kahtlustate kilpnäärme talitlushäireid, võib arst määrata ultraheliuuringu ja hormoonide analüüsi.

Tulevikus korrigeeritakse kilpnäärme tööd hormonaalsete ravimite võtmisega. nagu L-türoksiin. Kui halva tervise põhjuseks on põletikuline protsess, võib välja kirjutada kortikosteroide prednisolooni kujul.

Kroonilise väsimuse sündroom, sümptomid ja ravi

Kroonilise väsimuse sündroom on suhteliselt uus haigus, mis mõjutab peamiselt suurlinnade elanikke. Seda võivad esile kutsuda kroonilised haigused, suur emotsionaalne ja vaimne stress, mille puhul füüsilisteks harjutusteks ja jalutuskäikudeks praktiliselt aega ei jää, viirushaigused või pikaajaline depressioon. Samuti võivad selle sündroomi tekke põhjuseks olla regulaarsed stressirohked olukorrad.

Kroonilise väsimussündroomiga inimesel võivad lisaks pidevale uimasusele ja väsimustundele tekkida konkreetsete motiivideta agressiivsushood, unehäired, mäluhäired. Inimene ärkab hommikul puhata ja tunneb end koheselt ülekoormatuna ja väsinuna.

Sel juhul peaksite konsulteerima arstiga ja tuvastama kroonilise väsimussündroomi põhjused. Kui põhjuseks on kroonilised haigused, on vaja kohe alustada nende ravi.

Muudel juhtudel aitab kroonilise väsimuse sündroomiga toime tulla:

• Õige elustiil. Erilist rolli mängib sel juhul une normaliseerimine. Tervislik uni peaks kestma vähemalt 7 tundi, samal ajal kui peate magama minema hiljemalt kell 22-00;
• Füüsiline treening. Tuleb meeles pidada, et inimesed, kes veedavad pikka aega arvuti taga, peavad käima jõusaalis või kõndima pikka aega värskes õhus. Noh, neile, kes peavad pikka aega jalgadel veetma, aitab massaaž või ujumine;
• Toitumise normaliseerimine. Selleks, et kehasse jõuaks piisav kogus vitamiine ja mikroelemente, on vaja süüa õigesti, lisada dieeti köögivilja- ja puuviljasalatid, teraviljad, supid. Tasub loobuda kiirtoidust, alkoholist, gaseeritud jookidest.

Kuidas unisusest lahti saada

Unisusest ja pidevast väsimustundest vabanemiseks tuleb esiteks järgida õiget elustiili, jälgida oma kehakaalu ja toitumist. Inimesed, kes on kogu oma elu tööle pühendanud, peavad perioodiliselt olukorda muutma ning püüdma nädalavahetust aktiivselt ja rõõmsalt veeta.

Pöörake erilist tähelepanu oma tervisele kui avastate mõne haiguse sümptomeid, pöörduge arsti poole ja alustage ravi et vältida haiguse üleminekut krooniliseks vormiks.

Unisusest vabanemiseks võite juua väikese koguse naturaalset kohvi või kanget teed. Sel juhul võib kasu olla ka sidrunheina või ženšenni tinktuuridest. Neil on suurepärane toonik ja need aitavad kiiresti tuju tõsta. Kuid tuleb meeles pidada, et kõrge vererõhuga inimesed ei tohiks neid kasutada.

Talve-kevadisel perioodil, kui toit muutub vitamiinivaeseks, tasub mõelda vitamiinikomplekside võtmisele, mis aitavad korvata nende ainete puudust organismis. Nende fondide hulka kuuluvad: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Arst või apteeker aitab teil valida õige ravimi.

Kui soovid magada, isegi kui oled juba piisavalt maganud, hakkab see raevu ajama ja takistab normaalset ja täisväärtuslikku elu elamast. Sellise soovi määravad füsioloogilised ja psühholoogilised tegurid, kuid mõnikord on see märk tõsistest häiretest organismi talitluses. Selgitage välja unisuse põhjused ja vajadusel alustage ravi.

Unisus on unisus, mida iseloomustab suur soov magada, millest on äärmiselt raske üle saada. Seisundi määravad füsioloogilised protsessid ja see on aju reaktsioon energiavarude vähenemisele või negatiivsete tegurite mõjule. Elund edastab inimese kehale signaali puhkuse vajadusest: selle tulemusena toimivad pärssivad mehhanismid kesknärvisüsteemile, pärsivad selle talitlust, aeglustavad närviimpulsside ülekannet, nüristavad stiimulite tajumist, blokeerivad meeli. ja viia ajukoor järk-järgult üle puhkerežiimi. Kuid mõnikord on unisus patoloogia ja kaasneb keha haiguste või talitlushäiretega.

Kahtluse sümptomid:

• letargia, apaatia, katkine seisund, nõrkus, laiskus, soov pikali heita ja mitte midagi teha;
• depressiivne meeleolu, melanhoolia, igavus;
• tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine, reaktsiooni pärssimine;
• väsimustunne, efektiivsuse vähenemine, jõu ja energia kaotus, krooniline väsimus;
• mälu halvenemine, teabe meeldejätmine ja assimilatsioon;
• tähelepanu hajumine, võimetus keskenduda;
• sagedane soov haigutada;
• pearinglus;
• soovimatus hommikul üles tõusta;
• nüristatud olukordade, keskkonna tajumine;
• aeglane pulss, südame löögisageduse langus;
• välissekretsiooni näärmete sekretsiooni vähenemine, millega kaasneb limaskestade kuivus (suu, silmad);
• huvi puudumine ümbritseva vastu;
• nägemisteravuse vähenemine;
• kiire pilgutamine, silmalaugude tahtmatu sulgumine, silmade punetus.

Märge! Unisust aetakse sageli segi hüpersomniaga. Kuid viimane seisund erineb uimasusest ja seda iseloomustab öise une kestuse pikenemine, kuigi on võimalikud ka korduvad episoodid vastupandamatust soovist päeva jooksul magama minna.

Unisuse füsioloogilised põhjused

Unisus võib olla looduslike füsioloogiliste teguritega kokkupuute tagajärg. Sel juhul ilmneb see pärast teatud olukordi või muutusi. Allpool käsitletakse tavalisi põhjuseid, mis ei ole seotud kõrvalekallete ja patoloogiatega.

Rasedus

Miks rasedad naised kogu aeg magada tahavad? Seisund esineb sageli lapseootel emadel ja ei tekita arstide seas muret, kuna see on normaalne ja selle määrab mitme teguri mõju. Esimene on verevoolu muutus. Ringleva vere maht suureneb koos selle vajadusega, kuid see tormab emakasse, et tagada selle organi normaalne verevarustus (hapnik ja toitained on arenevale lootele vajalikud).

Teine tegur on naisorganismi suurenenud koormus. Eriti selgelt on reaktsioon globaalsetele muutustele tunda esimesel trimestril. Sel perioodil tekib toksikoos, millega kaasneb iiveldus ja mõnikord oksendamine, heaolu halvenemine, söögiisu muutused ja halb enesetunne. Rase naine võib väga väsida, tunda nõrkust, kiiresti väsida. Kõhu kasvades ja loote kaalu kasvades muutub lapseootel emal raskeks pikalt kõndida ja istuda, raske on valida mugavat magamisasendit, mis ühtlasi väsitab ja tekitab unisust. Sage urineerimine, mis on põhjustatud põie emaka pigistamisest, põhjustab sagedast ärkamist, halvendab ööund ja lühendab selle kestust.

Kolmas tegur on hormonaalne taust. Esimestel nädalatel pärast viljastumist sünteesitakse progesterooni aktiivselt varajases staadiumis: hormoon on loodud raseduse normaalse kulgemise tagamiseks, kuid selle mõju organismile põhjustab kõrvaltoimeid. Aine vähendab emaka kontraktiilset aktiivsust ja toimib võimsa lõõgastavana. See on kaitsemehhanism, mis kaitseb rasedat ja veel sündimata last ülekoormuse eest. Raseduse hilisemates etappides, sünnituse lähenedes, hakkab keha valmistuma lapse sünniks. Unisus on unetusest tingitud normaalse une puudumise tagajärg. Lisaks tekib alateadlikul tasandil soov lõõgastuda: naine püüab "tuleviku jaoks" piisavalt magada, et valmistuda sünnituseks ja eelseisvateks magamata öödeks ja päevadeks.

Tähtis! Patoloogiline unisus võib olla märk kõrvalekalletest: preeklampsia, aneemia.

Toit

Miks tahavad paljud inimesed pärast söömist magada? Seletus on lihtne: pärast rikkalikku hommiku-, õhtusööki või lõunasööki algab toidu seedimise protsess. Toidu täieliku ja õigeaegse töötlemise tagamiseks jaotatakse verevool ümber: veri voolab makku, sapipõide, kõhunäärmesse. See toob kaasa teiste organite, sealhulgas aju verevarustuse halvenemise.

Teine unisuse põhjus on nälg. Kui pikemat aega ei söö, tekib toitainete defitsiit, energiavarud vähenevad. Keha käivitab kaitsemehhanismid, mis on loodud oluliste elundite elutähtsate funktsioonide säilitamiseks. Kõik süsteemid lülituvad säästvale režiimile, mis hõlmab jõudude kokkuhoidu.

Menstruatsioon, PMS, menopaus naistel

Unisuse põhjuseks võivad olla hormonaalsed häired ja häired, mis tekivad menopausi, PMS-i, menopausi ja premenopausi ajal. Naine võib tunda iiveldust, kuumahoogusid, kuumatunnet, suurenenud higistamist, peapööritust, keelevalu, mäluhäireid, ajutegevuse vähenemist, letargiat, seksuaalsoovi nõrgenemist, nõrkust, väsimust, halba tervist.

Noorte naiste ja tüdrukute uimasust täheldatakse ka menstruatsiooni ajal verevoolu ümberjaotumise ja olulise verekaotuse tõttu, eriti kui menstruatsioon on valulik ja raske.

Unisus lastel

Vastsündinute ja laste unisus esimestel elukuudel on normaalne. Väikelaps magab 17-19 tundi ööpäevas ning vanemad ei tasu imestada, kui beebi pärast söömist uuesti magama jääb. Kui see kasvab, väheneb une määr.

Kooliõpilastel tekib väsimusest tingitud unisus ja väsimus. Tunnid ja kodutööd võtavad palju energiat ning keha vajab taastumiseks energiat. Päevane uni võimaldab lõõgastuda ja saadud teavet paremini omastada. Teismeline seisab silmitsi uimasusega, mis on tingitud suurenenud stressist ja puberteedieast tingitud hormonaalsetest muutustest.

Kasulik teave: dr Jevgeni Komarovsky märgib, et pidev unisus on palaviku ja dehüdratsiooni iseloomulik sümptom ning mõlemad seisundid on lapsele ohtlikud. Temperatuuri tõus kriitilise tasemeni võib põhjustada krampe ja dehüdratsiooni korral suureneb surmaoht.

Unisus eakatel

Vanematel inimestel täheldatakse sageli unisust, seda võib seostada kehas täheldatud vältimatute vanusega seotud muutustega. Aju töötab erinevalt: selles toimuvad reaktsioonid ja protsessid aeglustuvad, taastumine võtab rohkem aega. Puhkeperioodi kestus pikeneb ja kui eakas on sunnitud pikka aega ärkvel olema või tal pole võimalust piisavalt magada, siis jääb und väheks ja aju püüab oma puudujääki kõrvaldada. läbi unisuse. Nad kutsuvad esile unisust ja krooniliseks muutunud seniilseid haigusi.

Huvitav fakt: arvatakse, et eaka inimese unisus annab märku surma lähenemisest. See on müüt: kui seisund on normaalne ja muid murettekitavaid sümptomeid pole, pole põhjust muretsemiseks.

Muutused keskkonnatingimustes

Füüsilist olekut mõjutavad keskkonnatingimused. Uimasus ilmneb järgmistel juhtudel:

• Külm. Kui toas või õues on külm, hakkab inimene külmetama ja kogema ebamugavustunnet. Ainevahetus aeglustub, veresooned ahenevad, aju kannatab hüpoksia käes ja läheb energiasäästurežiimile.
• Suvine kuumus võib samuti esile kutsuda unisuse, eriti kui inimene ei talu kõrget temperatuuri.
• Atmosfäärirõhu langus põhjustab arteriaalse rõhu langust ja hüpotensiooniga kaasneb soov magada või puhata. Atmosfäärirõhu järskude kõikumiste korral on võimalik halb enesetunne ja nõrkus. Ilmatundlikud inimesed hakkavad haigeks jääma ja pearinglust tundma.
• Pilves ilm: vihm, pilvisus, lumi. Selliste ilmastikunähtuste korral võib esiteks atmosfäärirõhk langeda. Teiseks väheneb vihmasaju ajal päikesevalguse hulk ning aju võib seda tajuda kui õhtu tulekut ja öö lähenemist, käivitades unehormoonide tootmise. Ilmamuutused on eriti tavalised sügisel ja kevadel, mistõttu paljud inimesed seisavad silmitsi sooviga magada väljaspool hooaega.

Pilt ja elutingimused

Korrastatud ja ebatervislik eluviis võib põhjustada kahtlusi. Eriti väljendunud on tegurite mõju:

• päevarežiimi mittejärgimine: ärkveloleku perioodi pikenemine, hiline magamaminek;
• alkoholi kuritarvitamine (purjus inimene tahab magada, tema liigutuste koordineerimine on häiritud, muutub ümbritseva maailma tajumine);
• pidev ületöötamine tööl või koolis kõrghariduse omandamisel;
• sagedane stress;
• intensiivsed koormused;
• pikaajaline viibimine umbses ruumis;
• töötada rasketes, ebasoodsates tingimustes (kõrgete temperatuuride kokkupuude, mürgiste ainete sissehingamine).

Psühholoogilised tegurid

Kui soovite pidevalt magada ja tugev väsimus ei jäta teid maha, võivad põhjused peituda psühholoogilises või emotsionaalses seisundis, mis mõjutab und. Üks meditsiini valdkondi - psühhosomaatika uurib psüühika seost somaatiliste (kehaliste) haigustega. Kahtlus tekib depressiooni ja neuroosi taustal, pärast kaotusi (lähedaste surm, lahkuminek lähedasest). Unisus on aju kaitsereaktsioon, mis võimaldab üle elada toimunud sündmused, harjuda juhtunuga, leppida kaotuse tõsidusega ja taastada jõudu.

Patoloogilised tegurid

Päevane unisus hoiatab mõnikord tõsise haiguse või elutähtsate organite talitlushäirete eest. Unisust põhjustavad mitmed patoloogilised tegurid:

1. Nakkushaigustega kaasneb halb enesetunne, nõrkus, palavik.
2. Rasked haigused: ägedad infektsioonid, südameatakk, insult. Haige või paraneva inimese keha püüab taastada haiguse ajal kulutatud jõude ja parim viis nende taastamiseks on pikk uni.
3. Teatud ravimite võtmise kõrvaltoimed. Unisust põhjustavad esimeste põlvkondade antihistamiinikumid ("Suprastin"), antidepressandid, antipsühhootikumid.
4. Endokriinsed haigused: suhkurtõbi, hüpotüreoidism.
5. Saadud peavigastused (nägu, eesmine või kuklaluu, templid). Unisus on üks oluliste sektsioonide või ajukoore kahjustuse ilminguid. Muud murettekitavad sümptomid: tinnitus, koordinatsioonihäired (ohver võib "tormida", koperdada), segasus või teadvuse kaotus, nägemise ähmastumine, mäluhäired, silmasähvatused, sõrmede, käte ja jalgade tuimus või halvatus, müra või helinad kõrvad.
6. Kaelavigastused võivad põhjustada veresoonte kokkusurumist, mille kaudu veri siseneb ajju. Hüpoksia põhjustab unisust.
7. Lülisamba kaelaosa osteokondroos häirib aju verevarustust veresoonte pigistamise tõttu.
8. Dehüdratsioon. Ringleva vere maht väheneb, mis toob paratamatult kaasa nõrkuse ja soovi magada.
9. Avitaminoos. Kevadtalvisel vitamiinipuudusega kaasnevad mitmed ebameeldivad sümptomid: nõrkus, igavene soov pikali heita või uinuda, pisaravus, vaimne allakäik, söögiisu muutused.
10. Onkoloogilised haigused. Vähk häirib oluliste elundite tööd, keemiaravi kutsub esile keha mürgistuse. Patsient kogeb tõsist stressi ja suurenenud stressi.
11. Valusündroom pärast vigastusi, haiguste taustal. Valu on kurnav ja ei lase öösel täielikult magada, nii et päeval püüab keha unepuudust kõrvaldada.
12. Unehäired. Kui ärkate sageli, magate tundlikult, uinute raskelt ja kauaks või kannatate unetuse käes, siis tekib päevasel ajal uimasus. Täheldatakse, kui hakkasid ilmnema halvad unenäod, muutes öörahu halvemaks ja ebapiisavaks.
13. Äkiline unisus võib anda märku narkolepsiast, närvisüsteemi haigusest, millega kaasneb perioodiline päevane unisus.
14. Verejooks, märkimisväärne verekaotus.
15. Aneemia. Madal hemoglobiini tase, mis vastutab hapniku transportimise eest, põhjustab aju hüpoksiat.
16. Sümptom võib tähendada ajuveresoonte ateroskleroosi, mis ummistub kolesterooli naastudega, mis põhjustab hüpoksiat ja isheemiat.
17. Mürgistus mürgiste ainete ja aurudega, provotseerides keha üldist mürgistust.
18. Südamepuudulikkus. Kui infarkt on möödas või südame töö on häiritud, ei voola veri ajju vajalikes mahtudes.
19. Maksa, neerude haigused. Need mõjutavad vere koostist, provotseerivad toksiinide kontsentratsiooni suurenemist selles ja vähendavad hapniku taset, mõjutades aju.

Muud mõjud

Esoteerikat armastavad inimesed usuvad, et unisus tekib vaimsel tasandil avaldatud negatiivsete mõjude, näiteks kurja silma või kahjustuste tõttu. Energiakest on kahjustatud, jõud hakkavad inimesest lahkuma, mille tõttu aura muutub haavatavaks, kaitse nõrgeneb. Arvamus on vastuoluline, kuid kui usute ebaloomuliku jõu põhjustatud mõjude ohtlikesse tagajärgedesse, võite psühholoogilist seisundit halvendada, mis toob tõepoolest kaasa ebameeldivaid sümptomeid.

Unisuse tagajärjed

Miks vabaneda sümptomist? Unine seisund pole mitte ainult ebamugav, vaid ka väga ohtlik, kuna see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Väsinud ja unine inimene võib mehhanismidega töötades autoroolis või monotoonsete toimingute tegemisel magama jääda, mis põhjustab vigastusi. Tõsised tagajärjed on võimalikud sõidutee ületamise kontsentratsiooni vähenemise tõttu. Kahtlus mõjutab suhteid lähedastega, pereelu.

Alati unised mehed ja naised ei tundu vastassoo jaoks tõenäoliselt atraktiivsed, nad panevad oma sugulasi muretsema, tüütavad kolleege. Elukvaliteet halveneb, probleemid tekivad kõigis valdkondades: isiklikud suhted, karjäär, koolitus, suhtlemine teistega.

Kuidas probleemi lahendada?

Unesoovist vabanemiseks, mis teid kogu päeva kummitab või perioodiliselt tekib, peate kõrvaldama unisuse põhjused. Täiskasvanu esimene samm on külastada kliinikut ja pöörduda üldarsti poole. Ta määrab läbivaatuse, sealhulgas vereanalüüsid ja diagnostilised protseduurid: EKG, siseorganite ultraheli, MRI või CT. Diagnoosi tulemuste põhjal teeb spetsialist diagnoosi ja määrab ravi.

Ravi sõltub sellest, miks unisus hakkas piinama, mis selle sümptomi põhjustab. Hemoglobiini taseme langusega tuleb seda suurendada rauapreparaatidega. Avitaminoosiga on soovitatav kasutada multivitamiinide komplekse. Endokriinsete haiguste ja hormonaalsete häirete korral määratakse hormonaalsed ravimid või ained, mis pärsivad hormoonide tootmist. Infektsioonid nõuavad viivitamatut ravi immunomodulaatorite või antibiootikumidega, olenevalt patogeenist. Tekkinud vigastused nõuavad arstiabi: haige jäse on immobiliseeritud, valusündroomi korral määratakse valuvaigistid.

Spetsialisti poole pöördumisega ei tasu viivitada: mida varem tegutsema hakkate, seda suurem on võimalus haigusest välja ravida ja probleem lahendada. Pedantsus oma tervise suhtes ja tõsine suhtumine sellesse võimaldab ennetada ohtlikke tagajärgi ning elada täisväärtuslikku ja energilist elu.

Tähtis! Kui tervisega on kõik korras, aga probleem püsib, tuleks kohe pöörduda psühholoogi poole.

erakorralised meetmed

Kui hakkate tundma end väga unisena ja tõmbute voodisse, kuid peate jätkama tööd või äritegevust, võite unisuse kõrvaldamiseks kasutada viise. Järgmised meetodid aitavad unesoovist üle saada:

1. Tõhus ajutine abinõu on rist- või skannimissõnade lahendamine. Paned aju tööle ja unustad mõneks ajaks une.
2. Foorumites on soovitatav pesta jaheda veega või võtta kontrastdušši.
3. Liikuge aktiivselt, tehke harjutusi, soojendage.
4. Avage aken ja hingake värsket õhku.
5. Muutke tegevusi, hajutage tähelepanu monotoonsetest kohustustest, mis muudavad teid uniseks.
6. Liiguta jääkuubikuga üle kõrvade, kaela ja näo.
7. Proovige juua tsitruseliste mahla või sidrunivett.

Kui unisus püsib, määrab arst välja farmaatsiatooted. Narkolepsia ja muude unehäirete korral kasutatavad tugevad ravimid - Longdeyzin, Modafinil. Need on saadaval retsepti alusel ja neid ei saa kasutada enese raviks. On tooteid, mis sisaldavad vitamiinilisandeid ja taimseid koostisosi: Pantocrine, Berocca Plus, Bion 3. Mõned üritavad unisust ravida homöopaatiaga, kuid selle tõhusust pole tõestatud, mida kinnitavad videod arstide juttudega. Igal juhul peaks pillide võtmine olema arsti järelevalve all.

Elustiili muutus

Elustiili paremaks muutmine peletab vahelduva unisuse ära:

1. Peate hakkama halbadest harjumustest vabanema.
2. Sööge täisväärtuslikku ja mitmekülgset toitu, sealhulgas tervislikke vitamiinide, makro- ja mikroelementide ning mineraalainete rikkaid toite.
3. Hoidke tasakaalu puhkuse ja ärkveloleku vahel, proovige minna õigel ajal magama ja mitte liiga hilja, et piisavalt magada.
4. Et mitte väsida ja vältida liigseid koormusi, lõdvestugem tööpäeva jooksul. Kui see pole võimalik, ära koorma end pärast tööd kodutöödega.
5. Tähtis on sagedamini õues olla, jalutamas käia. See suurendab hapniku kontsentratsiooni veres ja hoiab ära hüpoksia. Ja hommikune kerge sörkjooks aitab sul tuju tõsta ja lõpuks ärgata.
6. Õhtul häälestage magama: ärge pingutage üle, lõdvestage, vältige üleerutumist, suruge maha ärrituvus, kaitske end sündmuste ja tegude eest, mis võivad tuua negatiivseid emotsioone. Kuid nauding ja meeldivad aistingud on kasulikud.
7. Vältige stressi ja proovige mitte olla närvis.
8. Kui tuba on umbne, avage aken või lülitage õhukonditsioneer sisse.

Rahvapärased abinõud

Rahvapärased ja kodused abinõud uimasuse vastu võitlemiseks, mis sisalduvad kõige tõhusamate loendis:

• Ženšenn võib aidata unetungi maha suruda. Taimest valmistatakse leotised ja dekoktid.
• Paljud uimasusega hakkavad kohvi jooma: jook annab tõesti elujõudu ja pärsib soovi uinuda.
• Unisust saate eemaldada kofeiini sisaldava rohelise tee abil. Täiendage jooki tugevuse saamiseks sidruniga.
• Sega kaks supilusikatäit kooritud hakitud kreeka pähkleid, kuivatatud aprikoose, looduslikku mett ja rosinaid. Söö segu ja joo vett.
• Hiina magnoolia viinapuu keedust võib juua kuu aega: vala supilusikatäis toorainet klaasi keeva veega, keeda segu kümme minutit ja kurna. Jagage maht kaheks osaks ja jooge need pärast hommiku- ja õhtusööki.

Teades vastuseid küsimustele unisuse põhjuste ja kõrvaldamise kohta, saate unisusest lahti saada. Kuid pidage meeles, et mõni sümptom annab mõnikord märku tõsistest kõrvalekalletest, nii et peate sellega tegelema õigeaegselt, tõhusalt ja arsti järelevalve all.

Uni on oluline füsioloogiline protsess, mis on vajalik keha toimimiseks. Unenäos taastatakse kõik selle funktsionaalsed süsteemid ja kuded pumbatakse elutähtsa energiaga. On hästi teada, et inimene suudab ilma uneta palju vähem elada kui ilma toiduta.

Täiskasvanu normaalne une kestus on 7-9 tundi päevas. Inimese unevajadus muutub vanusega. Imikud magavad pidevalt - 12-18 tundi päevas ja see on norm. Järk-järgult väheneb une kestus kuni täiskasvanu väärtuseni. Teisalt on ka vanematel inimestel sageli suurenenud unevajadus.

Samuti on oluline, et inimene kuuluks loomariigi esindajate tüüpi, kelle jaoks öine uni ja päevane ärkvelolek on normaalne. Kui inimene ei saa igal õhtul unes veeta õigeks puhkamiseks vajalikku aega, siis nimetatakse sellist sündroomi unetuseks või unetuseks. Selline olukord põhjustab kehale palju ebameeldivaid tagajärgi. Kuid vastupidine olukord ei too kaasa vähem probleeme - kui inimene tahab magada rohkem kui ette nähtud, sealhulgas päevasel ajal, kui ärkvelolek ja aktiivne elustiil on looduse poolt ette nähtud.

Seda sündroomi võib nimetada erinevalt: hüpersomnia, uimasus või tavakeeles unisus. Sellel on palju põhjuseid ja nende hulgast on väga raske leida igaks juhuks seda õiget.

Esiteks määratleme täpsemalt unisuse mõiste. Nii nimetatakse seisundit, mil inimesest võtab üle haigutamine, raskustunne surub silmi, tema rõhk ja pulss langevad, teadvus muutub vähem teravaks, teod muutuvad vähem enesekindlaks. Samuti väheneb sülje- ja pisaranäärmete sekretsioon. Samas on inimene jube unine, tal on soov magada just siin ja praegu. Täiskasvanu nõrkus ja unisus võivad olla pidev nähtus, st kummitada inimest kogu ärkveloleku ajal või mööduv, mida täheldatakse ainult teatud kellaajal.

Miks sa alati magada tahad?

Esiteks väärib märkimist, et pidev unisus mõjutab negatiivselt kogu inimese elu. Ta magab liikvel olles, ei saa oma töökohustusi täielikult täita, majapidamistöid teha, sattudes seetõttu pidevalt teistega konflikti. See omakorda põhjustab stressi ja neuroose. Lisaks võib uimasus kujutada endast otsest ohtu inimesele ja teistele, näiteks kui ta juhib autot.

Põhjused

Küsimusele, miks inimene magada tahab, pole alati lihtne vastata. Peamised unisust põhjustavad tegurid võib jagada inimese valest eluviisist või välistest põhjustest tingitud teguriteks ning inimorganismis toimuvate patoloogiliste protsessidega seotud teguriteks. Paljudel unisuse juhtudel on korraga mitu põhjust.

looduslikud tegurid

Inimesed reageerivad loodusnähtustele erinevalt. Mõne jaoks pole neil märgatavat mõju, teised on aga ilmamuutuste suhtes väga tundlikud. Kui mitu päeva järjest sajab vihma, rõhk on madal, siis selliste inimeste organism reageerib nendele asjaoludele vererõhku ja elujõudu langetades. Seetõttu võib inimesel sellistel päevadel tekkida uimasus ja nõrkus, ta võib liikvel olles magama jääda, kuid ilma paranedes naaseb ta tavapärane rõõmsameelsus. Teised inimesed võivad vastupidiselt äärmuslikule kuumusele ja umbsusele reageerida sarnaselt.

Samuti on osa inimesi altid sündroomile, mille puhul valguse päeva pikkuse lühenemine paneb organismis uneks vajalikke hormoone eritama planeeritust palju varem. Teine põhjus, miks inimene talvel pidevalt magab, on see, et talvel on meie organismil ligipääs väiksemas koguses värsketest juur- ja puuviljadest saadavatele vitamiinidele, mille kasutamine teatavasti parandab ainevahetust.

Öine une puudumine

Pidev unepuudus on põhjus, mis tundub kõige ilmsem. Ja praktikas on kõige levinum päevane unisus, mis on põhjustatud kehvast ööunest. Paljud inimesed kipuvad seda aga ignoreerima. Isegi kui arvate, et magate piisavalt, ei pruugi te seda tegelikult teha. Ja kui inimene ei maganud öösel hästi, siis on tõenäoline, et ta silmad on päeval suletud.

Öine uni võib olla mittetäielik, selle faasid võivad olla tasakaalust väljas, st REM-une periood domineerib aeglase une perioodi üle, mille jooksul toimub kõige täielikum puhkus. Lisaks võib inimene öösel väga sageli ärgata, tema tähelepanu võib häirida toas valitsev müra ja umbsus.

Uneapnoe on levinud haigus, mis sageli häirib öise une kvaliteeti. Selle sündroomi korral on patsiendil keha kudede hapnikuvarustuse puudumine, mistõttu uni on vahelduva rahutu iseloomuga.

Arvestada tuleks ka sellega, et aja möödudes vajab inimene järjest rohkem und. Järelikult, kui kahekümneaastaselt saab inimene magada kuus tundi päevas ja sellest piisab, et ta tunneks end hoogsalt, siis kolmekümneselt ei ole keha enam nii vastupidav ja nõuab täielikumat puhkust.

Kuid mitte alati ei ole päevane unisus öise une või unetuse halvemuse tagajärg. Mõnikord on olukord, kus inimene ei saa öösel magada, kuigi ta magab hästi. See tähendab ööpäevase unevajaduse üldist patoloogilist suurenemist öiste unehäirete puudumisel.

Ületöötamine

Meie elu möödub meeletu tempoga ja on täis igapäevast askeldamist, mida me ei märkagi. Kodutööd, ostlemine, autoreisid, olmeprobleemid – kõik see iseenesest võtab meilt energiat ja jõudu. Ja kui tööl tuleb ikka teha kõige raskemaid ja samas ka igavamaid asju, istuda tundide kaupa monitori ekraani ees ja vaadata numbreid ja graafikuid, siis aju osutub lõpuks ülekoormatuks. Ja annab märku, et ta vajab puhkust. Eelkõige võib see väljenduda suurenenud unisuses. Muide, aju ülekoormust võivad põhjustada mitte ainult visuaalsed, vaid ka kuulmisstiimulid (näiteks pidev töö mürarikkas töökojas jne).

Sellest põhjusest tingitud unisust on suhteliselt lihtne kõrvaldada – piisab, kui teha paus, vaba päev või kasvõi puhkusele minna, et kurnatud närvirakud korda teha.

stress ja depressioon

Hoopis teine ​​asi on see, kui inimest piinab mingi probleem, mida ta lahendada ei suuda. Sel juhul on inimene alguses energiat täis, püüdes elutakistust ületada. Kui ta aga seda teha ei suuda, rulluvad inimesest üle apaatia, nõrkus ja väsimus, mis võib muu hulgas väljenduda suurenenud uimasuses. Unine seisund on keha kaitsereaktsioon, sest unenäos on see stressi negatiivsete mõjude eest rohkem kaitstud.

Unisus võib põhjustada ka depressiooni – inimpsüühika veelgi rängemat lüüasaamist, kui teda sõna otseses mõttes mitte miski ei huvita ning tema ümber, nagu talle tundub, valitseb täielik lootusetus ja lootusetus. Tavaliselt põhjustab depressiooni neurotransmitterhormoonide puudus ajus ja see nõuab tõsist ravi.

Ravimite võtmine

Paljud ravimid, eriti need, mida kasutatakse neuroloogiliste ja psühhiaatriliste häirete raviks, võivad põhjustada uimasust. Sellesse kategooriasse kuuluvad rahustid, antidepressandid, antipsühhootikumid.

Kuid see, et teie kasutatav ravim ei kuulu sellesse kategooriasse, ei tähenda, et see ei saa kõrvaltoimena unisust põhjustada. Unisus on esimese põlvkonna antihistamiinikumide (tavegil, suprastin, difenhüdramiin), paljude hüpertensiooniravimite sagedane kõrvaltoime.

Nakkushaigused

Paljudele on tuttav gripi või ägedate hingamisteede infektsioonide tunne, eriti millega kaasneb kõrge palavik, kui on külm ja soovite magada. See reaktsioon on tingitud keha soovist kasutada kogu olemasolevat energiat infektsioonivastases võitluses.

Kuid letargia ja uimasus võivad esineda ka nakkushaiguste korral, millega ei kaasne tõsiseid sümptomeid, nagu patoloogilised hingamisteede nähtused või kõrge palavik. Täiesti võimalik, et me räägime põletikulisest protsessist kuskil keha sügavuses. Sellel seisundil on isegi eriline nimi - asteeniline sündroom. Ja sageli on unisuse põhjuseks asteeniline sündroom.

See on iseloomulik paljudele tõsistele haigustele, nii nakkuslikule kui ka mittenakkuslikule iseloomule. Kuid unisus ei ole ainus asteenilise sündroomi tunnus. Seda iseloomustavad ka sellised sümptomid nagu ülikiire väsimus, ärrituvus ja meeleolu labiilsus. Samuti iseloomustavad asteenilist sündroomi vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia tunnused - vererõhu hüpped, valu südames, külmavärinad või higistamine, naha värvuse muutused, peavalud, tahhükardia, kõhuvalu ja seedehäired.

Hormonaalsed häired

Paljud inimkehas toodetavad hormoonid mõjutavad füsioloogiliste ja närviprotsesside aktiivsust. Nende puudumisel tunneb inimene uimasust, väsimust, nõrkust, jõu kaotust. Samal ajal võib ka rõhk langeda, immuunsus võib nõrgeneda. Nende hormoonide hulka kuuluvad kilpnäärmehormoonid, neerupealiste hormoonid. Lisaks uimasusele iseloomustavad neid haigusi ka sellised sümptomid nagu kaalulangus ja isutus, vererõhu langus. Sarnased sümptomid võivad ilmneda ka diabeedi hüpoglükeemilise vormi korral.

Kesk- ja eakate meeste unisuse põhjuseks võib olla ka suguhormooni – testosterooni – puudus.

Haigused, mis põhjustavad aju verevoolu vähenemist või keha mürgistust

Paljude siseorganite haiguste korral puudub ajus hapnik. See võib põhjustada ka sellist nähtust nagu päevane unisus. Selliste haiguste hulka kuuluvad kardiovaskulaarsed patoloogiad ja kopsuhaigused:

• isheemia,
• ateroskleroos,
• südameatakk,
• hüpertensioon,
• arütmiad,
• bronhiit,
• astma,
• kopsupõletik,
• krooniline obstruktiivne kopsuhaigus.

Maksa- ja neeruhaiguste korral võivad vereringesse sattuda mitmesugused mürgised ained, sealhulgas need, mis põhjustavad suurenenud uimasust.

Ateroskleroos

Kuigi seda haigust peetakse eakatele omaseks, on sellest hoolimata viimasel ajal haigestunud ka suhteliselt noored inimesed. See haigus väljendub selles, et aju veresooned on ummistunud veresoonte seintele ladestunud lipiididega. Unisus selle haiguse korral on vaid üks ajuveresoonkonna puudulikkuse sümptomitest. Lisaks uimasusele on haigusele iseloomulikud ka mäluhäired, müra peas.

Osteokondroos

Hiljuti on inimeste seas laialt levinud selline haigus nagu lülisamba kaelaosa osteokondroos, eriti nende seas, kes tegelevad istuva tööga. Iga teine ​​inimene põeb seda haigust ühel või teisel kujul. Vahepeal teavad vähesed, et selle haigusega ei täheldata sageli mitte ainult kaelavalu, vaid ka emakakaela arterite spasme. On hästi teada, et paljud inimesed, kes istuvad pikka aega monitori ekraani taga, eriti ebamugavas asendis, ei suuda korralikult keskenduda. Kuid nad ei kahtlusta, et see haigus on nende probleemide põhjus. Ja suutmatusest keskenduda oma tööülesannete täitmisel, järgnevad sellised tagajärjed nagu kiire väsimus ja soov kiiresti magama minna, see tähendab unisus.

Rasedus

Rasedus on üks naiste uimasuse põhjuseid. Raseduse esimesel etapil (kuni 13 nädalat) kogeb naise keha suurenenud unevajadust. See on normaalne füsioloogiline reaktsioon, mis on põhjustatud selle hormonaalsetest muutustest ja asjaolust, et naine peab eelseisvaks sünnitusprotsessiks jõudu koguma. Seega pole midagi üllatavat, kui asendis olev naine saab magada 10-12 tundi ööpäevas. Viimasel kahel trimestril on unisus vähem levinud. Mõnel juhul võib see viidata mõningatele kõrvalekalletele rasedusprotsessis - näiteks aneemia või eklampsia.

Aneemia, beriberi, dehüdratsioon

Verepuudus vereringesüsteemis (aneemia), samuti hemoglobiini puudumine põhjustab sageli ka ajukudede verevarustuse halvenemist. Aneemia korral tunneb inimene sageli, et tal on rasked silmad ja ta tahab magada. Kuid see pole loomulikult haiguse ainus sümptom. Aneemia korral täheldatakse ka pearinglust, nõrkust ja kahvatust.

Sarnast olukorda täheldatakse ka teatud vitamiinide ja mikroelementide puudumisel kehas, dehüdratsiooniga. Dehüdratsioon tuleneb vee ja elektrolüütide ühendite kadumisest. Sageli on see raske kõhulahtisuse tagajärg. Seega on sageli unisuse põhjuseks lihtsalt teatud ainete puudus organismis.

Narkootikumide tarbimine, alkohol ja suitsetamine

Pärast märkimisväärse annuse alkoholi võtmist kipub inimene magama – see mõju on paljudele hästi teada. Vähem teatakse, et suitsetamine võib põhjustada ka ajukoe kehva verevarustust. Paljudel ravimitel on ka rahustav toime. Seda peaksid meeles pidama paljud vanemad, kes tunnevad muret teismeliste laste ootamatu ülemäärase unisuse pärast. Võimalik, et nende seisundi muutus on seotud narkootiliste ainete tarvitamisega.

Vaimsed ja neuroloogilised haigused

Unisus on iseloomulik paljudele vaimuhaigustele, aga ka isiksusehäiretele. Milliste närvisüsteemi ja psüühika haiguste puhul võib täheldada unisust? Nende haiguste hulka kuuluvad:

• skisofreenia,
• epilepsia,
• apaatne stuupor,
• vegetatiivsed krambid ja kriisid,
• erinevat tüüpi psühhoosid.

Samuti võib hüpersomnia olla kõrvalnähuks haiguste ravimisel ravimite abil. Seda sümptomit võib täheldada ka ajufunktsiooni häiretega, mis on seotud kraniotserebraalsete vigastustega, erineva päritoluga entsefalopaatiatega, suurenenud koljusisese rõhuga. Sama võib öelda ka kõrgema närvitegevusega seotud kudede nakkushaiguste kohta - entsefaliit, meningiit, poliomüeliit.

On ka teisi hüpersomnia tüüpe, mis on valdavalt neuroloogilise iseloomuga – idiopaatiline hüpersomnia, Kleine-Levini sündroom.

Kuidas unisusest lahti saada

Unisuse korral ei ole põhjuste tuvastamine alati lihtne. Nagu ülaltoodust selgub, võivad unisuse põhjused olla erinevad – ebamugavast voodist, millel inimene ööbib, kuni tõsiste eluohtlike patoloogiliste seisunditeni. Järelikult on väga raske leida universaalset retsepti, mis aitaks inimesel mingi probleemiga toime tulla.

Esimene asi, mida teha, on alustada elustiili muutmisega. Analüüsige, kas magate piisavalt hästi, kas pühendate piisavalt aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks, kas tasub puhata, puhata või ametit vahetada?

Eelkõige tuleks tähelepanu pöörata ööunele, sest pideva unisuse põhjused võivad peituda ka selle puudumises. Ööune täisväärtus sõltub suuresti sajandite jooksul välja kujunenud biorütmidest, mis dikteerivad kehale, et pärast päikeseloojangut tuleb magama minna ja esimeste kiirtega üles tõusta. Kuid kahjuks on paljud inimesed õppinud edukalt eirama loodusele omaseid instinkte ja minema magama selleks täiesti sobimatul ajal – palju pärast südaööd. Seda soodustab nii kaasaegse linlase tohutu tööhõive kui ka erinevate meelelahutusürituste (näiteks telesaadete) kättesaadavus õhtuti. Tasub meeles pidada, et see on halb harjumus, millest tuleks lahti saada. Mida varem inimene magama läheb, seda pikem ja sügavam on tema uni ning seetõttu tunneb ta end päevasel ajal väsinuna ja unisena. Mõnel juhul on soovitatav võtta unerohtu või rahusteid, kuid neid tuleks kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Lisaks on suurepärane võimalus tõsta oma vastupanuvõimet bluusile ja stressile – need on sport ja kehaline kasvatus, kõndimine ja karastamine. Kui teil on istuv töö, peaksite tegema pause, et soojeneda või jalutada, teha kehalisi harjutusi. Isegi igapäevane hommikuvõimlemine võib teie elujõudu nii palju tõsta, et pidev soov magada päeval möödub iseenesest. Kontrastdušš, külma veega kastmine, basseinis ujumine on kõik suurepärased viisid, kuidas end alati kosutavana tunda.

Me ei tohi unustada ruumi, kus te pidevalt magate või töötate, tuulutamist, sest kinnine ja kuum õhk, aga ka hapnikupuudus selles, soodustab rikkeid ja letargiat.

Samuti peaksite oma toitumist üle vaatama, et sisaldada looduslikke vitamiinide ja mineraalainete allikaid, nagu värsked juur- ja puuviljad, samuti endorfiinide tootmist stimuleerivad tooted, näiteks šokolaad. Suurepärase värskendava toimega on ka looduslikud joogid nagu roheline tee.

Milliseid vitamiine võib juua suurenenud unisusega? Esiteks on see vitamiin B1, vitamiin C (askorbiinhape) ja vitamiin D. D-vitamiini puudus on eriti levinud talvekuudel.

Mida aga teha, kui oled proovinud kõiki viise uimasusest üle saamiseks ja ebaõnnestunud? Võib-olla on asi ainevahetushäires ja neurotransmitterite – serotoniini, norepinefriini ja endorfiinide – puuduses ajus või kilpnäärme- või neerupealiste hormoonide tootmises, vitamiinide ja mikroelementide puuduses organismis, varjatud infektsioonides. Sel juhul ei saa te ilma põhjaliku meditsiinilise uuringuta hakkama. Sõltuvalt tuvastatud patoloogiast võib kasutada erinevaid ravimeetodeid - ravimite võtmist (vitamiinikompleksid, antidepressandid, antibiootikumid, mikroelemendid jne).

Millise spetsialisti poole on kõige parem pöörduda, kui teid vaevab tõsine unisus? Reeglina lahendab selliseid probleeme neuroloog või neuropatoloog. On ka arste, kes on spetsialiseerunud unehäiretele – somnoloogid. Enamikul juhtudel suudab eriarst välja selgitada, miks soovite päeva jooksul magada.

Mida mitte teha, kui märkate liigset unisust

Ravimite isemanustamine on ebasoovitav, samuti pidev stimulantide, näiteks kohvi või energiajookide tarbimine. Jah, tass kohvi võib inimese tuju tõsta, kui ta on halvasti maganud ning vajab kõrgendatud tähelepanu ja efektiivsust. Närvisüsteemi pidev stimuleerimine kofeiini või muude energiajookidega aga ei lahenda probleemi, vaid kõrvaldab ainult hüpersomnia välised sümptomid ja moodustab psüühika sõltuvuse stimulantidest.