1. Pea meeles, et naerata alati siiralt oma silmadega ja täida oma süda armastusega. See on kõigi haiguste ennetamine.
Kui olete kurb, vihane, masendunud, nutte või närvis, vabastavad teie organid mürke. Aga kui oled rõõmus ja naeratav, toodavad nad meelaadset ravivedelikku.
Pole saladus, et tänapäeval elame omamoodi kirglikku elu. Paljude jaoks on saanud tavaks lõpetada tööpäev peavaluga. Nii teie ümber kui ka sees tekkiva surve tõttu tuleb midagi ette võtta.
Kõik, mida pead tegema, on mitte midagi teha. Sa pead lihtsalt õppima, kui tekib raske olukord – mis iganes see ka poleks –, et mitte lasta sellel end endasse imeda. Selleks peate naeratama. Sellise lihtsa toimingu läbi maailm muutub ja sellest, mis ähvardas saada suureks ebameeldivaks, ei saa kunagi selleks.

Algul võib olla väga raske hinnata Sisemise Naeratuse tulemusi, rääkimata selle tehnika täielikust ja korrektsest valdamisest, kuid aja jooksul, kui seda piisavalt sageli harjutada, saab sellest sinu elu lahutamatu osa.
Kus iganes sa ka ei asuks, kas seisad, kõnnid või istud, naerata, lõdvestu, täitke oma süda armastusega ja laske armastuse lainetel üle ujutada kogu oma keha.
See on nii lihtne ja nii kasulik. Pange oma südamesse rahu ja armastus, naeratage sagedamini - ja kõik teie mured sulavad nagu jää päikese all.

2. Rääkige vähem
Räägi vähem; vali hoolikalt, mida öelda ning millal ja kuidas öelda. Õige sõna on kõige väärtuslikum.

3. Muretse vähem ja tegutse rohkem
Mõelge vähem tulevikule ja minevikule, sest just need annavad põhjust muretsemiseks ja ärevus tekitab stressi.
Selle asemel proovige keskenduda igal võimalusel – pidage meeles, et keskendumine tuleb iseenesest, ilma suurema tehnikata – arendades samal ajal võimet aidata ja andestada.

4. Arenda mõistuse jõudu
Paljudes idamaade keeltes, sealhulgas hiina keeltes, väljendatakse mõisteid "mõistus" ja "süda" ühe sõnaga.
Jõudnud punkti, kus isiklikud ambitsioonid sind enam ei häiri, kui saad end unustada ja südant arendada, on sul olemas vahendid haigustest vabanemiseks.
Kui olete haige ja mediteerite, ärge arvake, et teete seda haigusest vabanemiseks. Keskendu lihtsalt harjutuse tegemisele ja kõik muu kukub iseenesest ära.

5. Kontrolli oma seksiisu ja ära lase sel end kontrollida.
Piirake oma seksuaalelu. Liiga sagedane ejakulatsioon vähendab oluliselt teie Qi pakkumist ja halvendab teie keskendumisvõimet.
Mõistus erutab seda, mis tuleb temani läbi silmade, kõrvade, suu, nina – ehk siis meelte kaudu.
Kui loeme nooruses raamatuid, mis suurendavad seksuaalset iha, ei ole me veel valmis võtma seda õigesti, nii, et see ei raiskaks oma energiat. Seetõttu on parem keskenduda igapäevastele tegevustele ja vältida sellist "segamist".

6. Austa oma pead ja hoia jalad soojas
Kohtle oma pead ülima austusega. Pea seda Jumala ja mõistuse templiks. Pidage seda hinge templiks, kust juhitakse kõiki elutähtsaid organeid.
On reegel, mida on oluline järgida: "Pea pea külmas ja jalad soojas." Nii väldid kindlasti liigse energia kogunemist pähe, mis võib tekitada ebamugavustunnet või isegi haiget.
Kui pähe läheb liiga palju energiat, võib vererõhk tõusta. Suunates energiat jalgadele, saab vererõhku langetada, jalgu soojas hoides aga infarkti ära hoida.
Nii et hõõruge jalgu ja soojendage neid. Ja pärast seda koguge alati energiat nabasse, mis peaks samuti olema soe.

7. Hoia kael soojas
Kaelal on palju veresooni ja närve, mis jooksevad teie keha väga olulise osa – pea – poole (või sellest eemale). Seetõttu peab ta ka palju tähelepanu pöörama: veenduge, et tal on soe, et ta poleks pinges, naeratage talle.
Püüdke oma tundeid mitte liiga palju kasutada. Ärge vaadake ega kuulake liiga kõvasti ega liiga kaua. Kui meeleelundid on üliaktiivsed, võib tekkida haigus.
Lubades endale liiga palju süüa ja juua, hävitate oma tervise.
Pikemaks püsimiseks ja haiguste vältimiseks tehke sülje neelamise harjutust mitu korda päevas.
Ärge minge pärast ujumist või higistamisega tuule kätte.
Asendage oma keha ebapuhas Chi puhta energiaga, tehes mikrokosmilise orbiidi meditatsiooni ja avades kõik 32 kanalit.
Arenda endas jumalikke omadusi ja aja jooksul astud sa surematuse teele.

8. Tarkus toitumises
Ärge sööge üle, et te ei peaks pärast sööki liiga kaua istuma ega pikali, sest see lühendab kindlasti teie eluiga.
Tõuske laua tagant veidi enne täielikku küllastumist ja tehke seejärel kerge jalutuskäik; kunagi ei söö enne magamaminekut.
Söö vähem, kuid sagedamini. See tagab hea seedimise ja ei koorma viit olulist organit üle.
Söömisel söö esmalt soojad nõud, seejärel soojad; kui külma toitu pole, joo külma vett. Enne söömist tuleb alati kergelt hingata ja veidi õhku alla neelata.
Söö kevadel rohkem vürtsikat, suvel rohkem hapukat, sügisel rohkem kibedat ja talvel vähem soolast, kuid ära pinguta üle.
Üldiselt on pliidil küpsetatud toit parem kui toores ja vähe süüa on parem kui palju süüa.
Kui olete liiga palju söönud, ärge jooge palju vett ja ärge neelake seda kiiresti alla.
Seedehäired tekivad siis, kui süüa täiskõhutundega pärast pikka näljatunnet.
Ärge sööge tühja kõhuga tooreid puuvilju, sest need soojendavad diafragma kohal olevaid elundeid.
Liiga palju tooreid köögivilju võib kahjustada terve nahatooni.

9. Harjuta mõõdukust
Liiga pikk kõndimine kahjustab sidemeid; liiga pikk istumine kahjustab lihaseid; liiga pikk seismine kahjustab luid; liiga kaua valetamine kahjustab eluenergiat; liiga pikk mõtisklemine kahjustab verd.
Viha, kurbus, kahetsus ja melanhoolia on kahjulikud, nagu ka liigne rõõm või nauding. Kannatamine on kahjulik; seksuaalsuhetest hoidumine on kahjulik;
paha on muretseda. Lühidalt öeldes on kahjulik mitte järgida mõõdukust.

10. Rõõm suurendab Qi-d
Suur rõõm – suurepärane Qi. Suur kurbus peatab Qi voolu.
Liiga aktiivse seksuaaleluga saad ammendada elujõu varusid.
Sülje neelamine tähendab selle olulise energia suurendamist. Kui seda alla ei neelata, kaotab see oma jõu.
Kui oled haige, ära lama peaga põhja poole.
Kui kohe peale ärkamist hakkad palju rääkima, siis kaotad elujõu.

11. Aastaajad ja tervishoid
Talvel hoia jalad soojas ja pea jahedana. Kevadel ja sügisel laske oma peal ja jalgadel jahedalt tunda.
Kui olete haige ja higistate, ärge jooge külma vett, sest see kahjustab südant ja magu.
Kevadel ja suvel heitke pikali peaga ida poole ning sügisel ja talvel - läände.
Magage külili, põlved kõverdatud. See suurendab teie elutähtsat energiat.
Mine vara magama ja tõuse varakult üles suvel ja sügisel; mine varakult magama ja ärka talvel hilja; kevadel mine magama, kui on valgus, ja ärka varakult.
Koidikul, keskpäeval, pärast õhtusööki, videvikus ja südaööl peske hambaid ja loputage suud seitse korda; see pikendab teie eluiga ja tugevdab teie luid, hambaid, lihaseid, küüsi ja juukseid.

Istuge toolile, sirutage põlved õlgade laiusele külgedele. Suru üks käsi rusikasse, haara kokku surutud rusikast teise käe peopesaga. Toetage küünarnukid põlvedele, toetage pea rusikale. Nüüd sulgege silmad, lõdvestage nii palju kui võimalik. Vabastage keha, laske tal lõdvaks minna, nagu pärast tugevat füüsilist väsimust.

Hingake nina kaudu sisse ja vaimselt "tõmmake" õhku kõhust alla, seejärel hingake aeglaselt ja vabalt läbi suu välja. Hingake uuesti läbi nina, täites alakõhu, külmutage paariks sekundiks ja tehke lühike lisahingamine ning seejärel pikk vaba väljahingamine suu kaudu.

Treeningu ajal jääb rindkere liikumatuks, hingamine on ainult kõhuline, meenutades konna kõhu liigutusi. Treeningule on vaja pühendada 15 minutit, korrata kolm korda päevas. Saate seda teha tavapärastel söögiaegadel, enne sööki või valida muu aja. Kõhuhingamine täidab omamoodi siseorganite massaaži rolli, ergutab vereringet, kiirendab ainevahetusprotsesse, tõstab kogu organismi toonust ja hõlbustab dieedi pidamist.

"Lotos"

Hiina hingamisharjutused "Jianfei" kehakaalu langetamiseks põhinevad osaliselt meditatiivsetel tehnikatel, harjutus "Lotus" tähendab täielikku lõdvestumist ja irdumist.

Lähteasend – istudes toolil, jalad õlgade laiuselt, käed põlvedel, peopesad üleval, asetatud üksteise peale. Ilma tooli seljatoele toetumata sirutage alaselg, langetage õlad ja suunake lõug veidi alla. Sulgege silmad ja lõdvestage täielikult näo- ja kehalihased, puudutage ülemiste hammaste tasemel keeleotsaga taevast, hingake sisse ja välja. Istuge niimoodi veel minut, ajades eemale peas tekkivad süžeed ja fraasid, jätkake hingamisharjutusega, mis koosneb kolmest osast.

1. Hingamiskontroll 5 minutit. Proovige hingata sügavalt ja rahulikult, võimalikult loomulikult, olles teadlik igast hinge- ja väljahingamisest, kontrollides nende sügavust, sagedust, kuulates tehtavaid helisid ja püüdes saavutada võimalikult müravaba õhuliikumist.


2. Kontrollitud väljahingamine (5 minutit). Sissehingamine on lõdvestunud, vaba, väljahingamise ajal proovige võimalikult palju lõõgastuda, püüdes saavutada helitu, ühtlast õhu liikumist.


3. Kontrollimatu hingamine (10 minutit), lõpeta hingamisele mõtlemine, aja eemale kõrvalised seebid ja rahusta end nii palju kui võimalik.

Harjutust "Lotus" tehakse kolm korda päevas, seda võib kombineerida "Konnaga" või teha seda varahommikul pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut.

"Lootus" ja "Frog" aitavad vabaneda väsimusest, leevendada stressi, parandada ainevahetust, vabaneda vegetovaskulaarsest düstooniast, aidata paljude krooniliste haiguste korral, neid saab teha tervise parandamiseks ja keha toonuse andmiseks.

Hiina meditsiin kui valik

Tuntuimad mittetraditsioonilise teraapia meetodid jõudsid meile Hiinast. Traditsiooniline hiina meditsiin sai alguse Vana-Hiinast, kogus ja süstematiseeris sajanditevanuseid tähelepanekuid inimkeha organite ja süsteemide tööst. Nüüd on see kaasaegne õpetuste ja tavade süsteem, mida ühendab ühine nägemus haigusest, mis on elulise energia ringluse rikkumise tagajärg.

Nõelravi, mida sageli mõistetakse nõelravina, on Hiina meditsiini üks peamisi suundi, mis hõlmab mõju inimkehale, ärritades keha eripunkte, mida nimetatakse nõelraviks. Hiina meditsiini seisukohalt asuvad need meridiaanidel, mida mööda Qi energia ringleb, mis tähendab, et neid mõjutades on võimalik saavutada elutähtsa energia ümberjaotus, kõrvaldada selle teel olevad blokeeringud ja taastada harmoonia kehas.

Nõelravi ravib köha

Nõelravi on pikka aega kasutatud kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ravis hingamise hõlbustamiseks, lisaks traditsiooniliste bronhodilataatorite ja inhaleeritavate steroidide kasutamisele. Selle eesmärk on avada bronhiaalkäigud, taastada normaalne bronhopulmonaalne ventilatsioon, vabastada patsient köhast ja sellega kaasnevast õhupuudustundest. Nõelravi eesmärk on hõlbustada bronhide puhastamist neisse kogunemisest kopsude kliirensi rikkumise, paksu lima tõttu, mis aitab kaasa atelektaasile ja infektsioonide tekkele.

Mitte nii kaua aega tagasi viisid Jaapani teadlased läbi kolm kuud kestnud uuringu, milles osales 68 kroonilise kopsuobstruktsiooniga patsienti. Selle tulemuste kohaselt tõestati, et nõelravi kasutamine parandab oluliselt seisundit ja elukvaliteeti. Eeldatakse, et selle terapeutiline toime on seotud võimega lõõgastuda ja optimeerida hingamisega seotud lihaste tööd, samuti põhjustada muutusi kopsude ja bronhide verevoolus. Järeldus oli järgmine: nõelravi täiendab tõhusalt kõiki traditsioonilisi mõjutusmeetodeid, eriti kui profülaktika.

Bronhiidi ja astma nõelravi tüübid

• Zhen, see on meetod haiguste raviks ja ennetamiseks hõbe-, kuld- või terasnõelte abil. Süstepunktide valikut ei määra mitte ainult haiguse olemus ja soovitud toime. Seda mõjutavad sugu, põhiseadus, vanus ja isegi patsiendi elukoha geograafiline asukoht ja kliimatingimused. Protseduur kestab 20-40 minutit ja sellega ei kaasne ebamugavustunne. Ainult 2-4 minuti jooksul pärast nõela sisestamist süstekohta on tunda lõhkemist, seejärel ilmneb ainult terapeutiline toime.


• Tszyu või soojendamine, kauteriseerimine- valutu meetod, vaatamata ähvardavale nimele, ei tekita ebamugavust ega põhjusta põletusi. Tszyu tähendab koirohu sigarite või käbide abil temperatuuri mõju nõelravi punktidele, et neid sügavalt soojendada. Meeldiv soojustunne on kõik, mida patsient protseduuri ajal tunneb.
  Cauteriseerimist saab läbi viia ka kuumade nõeltega, kuid isegi sel juhul taluvad seda kergesti isegi lapsed.
  Nahale jätab jälje ainult üht tüüpi kauteriseerimine - see on koirohu käbidega kauteriseerimine täpi pealekandmisega, tikupea suurus, pindmised põletused.
  Hiina meditsiini seisukohalt sobib zhenjiu väga hästi bronhiidi raviks, mis on põhjustatud "haigust tekitava külma ja niiskuse energia sissetungist kehasse".


• Vaakummagnetopunktsioon hõlmab mõju nõelravi punktidele magnetväljaga koos kohaliku rõhu langusega. Selline refleksoloogia võimaldab laiendada pindmisi veresooni, stimuleerida vereringet kopsudes, soojendada neid sügavalt, kõrvaldada ummikuid ja kiirendada reparatiivseid protsesse rakkudes.

Nõelravi nõuab patsiendilt teatud reeglite järgimist.

• Protseduure ei tehta tühja kõhuga. Enne seanssi peaksite näksima, kuid ärge üle sööge.
• Pärast refleksoloogia seanssi on võimatu üle jahutada, seetõttu, kui ruumis pole võimalik "jahtuda", on parem läbida ravi soojal aastaajal.
• Pärast protseduuri peate puhkama 40-60 minutit.
• Kui refleksoloogias on ette nähtud veeprotseduurid, peaksid need olema enne nõelravi seanssi.
• Nõelravi ei kombineerita füsioteraapiaga, kuid see ei tähenda, et peaksite täielikult loobuma elektroforeesist või ultrahelist, lihtsalt neid ravimeetodeid tuleks kasutada 2 tundi enne refleksoloogiat.

Nõelravi mõju, vastunäidustused

Esimese 5 nõelravi seansi ajal on võimalik haiguse ägenemine, köha sagenemine ja röga eritumise suurenemine. Hoolimata asjaolust, et see on subjektiivselt ebameeldiv, on see siiski hea prognostiline märk, tõend selle meetodi toimimisest ja mobiliseerib organismi kaitsevõimet haigusega võitlemiseks. Seejärel on kavas sümptomite kiire taandumine.

Ravi mõju on tunda 3 kuu jooksul.

Vaatamata näilisele kahjutusele on nõelravi seda teinud ranged vastunäidustused.

• Seda ei saa teha menstruatsiooni ajal, et vältida suurenenud verejooksu.
• See on vastunäidustatud onkoloogiliste haiguste ja nende vähima kahtluse korral.
• See võib põhjustada kahjustusi raske südame- ja kopsupuudulikkuse korral.
• Selle määramine üle 75-aastastele patsientidele nõuab põhjalikku olukorra analüüsi.

Vaatamata tõendusbaasi puudumisele võivad mittetraditsioonilised ravimeetodid, eriti nõelravi, oluliselt parandada seisundit ja isegi vabaneda köhast krooniliste obstruktiivsete kopsuhaiguste korral. Võimalik, et haiguse arengu algstaadiumis võib see isegi asendada traditsioonilisi ravimeid. Kuid siiski ei tasu omal käel loobuda ravimitest refleksoteraapia kasuks ning igasugune ravi muudatus tuleb kokku leppida raviarstiga.

Iidsed idaarstid ei pidanud inimkeha millekski iseenesest suletuks ja ümbritsevast maailmast eraldatuks, vaid nägid kehas keerulist süsteemi, mis on iseenesest terviklik ja ühtne, mille iga element on seotud kõigi teistega. rangete funktsionaal-hierarhiliste suhete järgi. Iidsed inimesed pidasid seda haigust protsessiks, mis tekkis normaalsete suhete rikkumise tagajärjel nii kehas endas kui ka keha ja keskkonna vahel. Viimast tunnistati haiguse arengu peamiseks põhjuseks, nimetades seda elu ja harmoonia seaduste rikkumiseks. 1. Pea meeles, et naerata alati siiralt oma silmadega ja täida oma süda armastusega. See on kõigi haiguste ennetamine. Kui olete kurb, vihane, masendunud, nutte või närviline, eritavad teie organid mürke; aga kui oled rõõmus ja naeratav, toodavad nad meelaadset ravivedelikku. Pole saladus, et tänapäeval elame omamoodi kirglikku elu. Paljude jaoks on saanud tavaks lõpetada tööpäev peavaluga. Nii teie ümber kui ka sees tekkiva surve tõttu tuleb midagi ette võtta. Iroonilisel kombel pole muud, kui midagi teha. Sa pead lihtsalt õppima, kui tekib raske olukord – mis iganes see ka poleks –, et mitte lasta sellel end endasse imeda. Selleks peate naeratama. Sellise lihtsa toimingu läbi maailm muutub ja sellest, mis ähvardas saada suureks ebameeldivaks, ei saa kunagi selleks. Algul võib olla väga raske hinnata Sisemise Naeratuse tulemusi, rääkimata selle tehnika täielikust ja korrektsest valdamisest, kuid aja jooksul, kui seda piisavalt sageli harjutada, saab sellest sinu elu lahutamatu osa. Kus iganes sa ka ei asuks, kas seisad, kõnnid või istud, naerata, lõdvestu, täitke oma süda armastusega ja laske armastuse lainetel üle ujutada kogu oma keha. See on nii lihtne ja nii kasulik. Pange oma südamesse rahu ja armastus, naeratage sagedamini - ja kõik teie mured sulavad nagu jää päikese all. 2. Rääkige vähem Rääkige vähem; vali hoolikalt, mida öelda ning millal ja kuidas öelda. Õigesti öeldud sõna on kõige väärtuslikum; Vaikus säilitab Qi. 3. Muretsege vähem ja tegutsege rohkem Mõelge vähem tulevikule ja minevikule, sest need põhjustavad muret ja ärevus tekitab stressi. Selle asemel proovige keskenduda igal võimalusel – pidage meeles, et keskendumine tuleb iseenesest, ilma suurema tehnikata – arendades võimet aidata ja andestada. 4. Arenda vaimujõudu Taoistlikud tehnikad hõlmavad loova ja vaimse jõu arendamist. Paljudes idamaade keeltes, sealhulgas hiina keeltes, väljendatakse mõisteid "mõistus" ja "süda" ühe sõnaga. Jõudnud punkti, kus isiklikud ambitsioonid sind enam ei häiri, kui saad end unustada ja südant arendada, on sul olemas vahendid haigustest vabanemiseks. Kui olete haige ja mediteerite, ärge arvake, et teete seda haigusest vabanemiseks. Keskendu lihtsalt harjutuse tegemisele ja kõik muu kukub iseenesest ära. 5. Kontrolli oma seksiisu ja ära lase sel end kontrollida Piira oma seksuaalelu. Liiga sagedane ejakulatsioon vähendab oluliselt teie Qi pakkumist ja halvendab teie keskendumisvõimet. Mõistus erutab seda, mis tuleb temani läbi silmade, kõrvade, suu, nina – ehk siis meelte kaudu. Kui loeme nooruses raamatuid, mis suurendavad seksuaalset iha, ei ole me veel valmis võtma seda õigesti, nii, et see ei raiskaks oma energiat. Seetõttu on parem keskenduda igapäevastele tegevustele ja vältida sellist "segamist". 6. Austage oma pead ja hoidke jalad soojas Kohtlege oma pead ülima austusega. Pea seda Jumala ja mõistuse templiks. Pidage seda hinge templiks, kust juhitakse kõiki elutähtsaid organeid. On reegel, mida on oluline järgida: "Pea pea külmas ja jalad soojas." Nii väldid kindlasti liigse energia kogunemist pähe, mis võib tekitada ebamugavustunnet või isegi haiget. Kui pähe läheb liiga palju energiat, võib vererõhk tõusta. Energiat jalgadele suunates saab vererõhku alandada ning jalgu soojas hoides ennetada infarkti. Nii et hõõruge jalgu ja soojendage neid. Ja pärast seda koguge alati energiat nabasse, mis peaks samuti olema soe. 7. Hoia oma kael soojas Kaelal on palju veresooni ja närve, mis jooksevad sinu väga olulise kehaosa – pea – poole (või sellest eemale). Seetõttu peab ta ka palju tähelepanu pöörama: veenduge, et tal on soe, et ta poleks pinges, naeratage talle. Püüdke oma tundeid mitte liiga palju kasutada. Ärge vaadake ega kuulake liiga kõvasti ega liiga kaua. Kui meeleelundid on üliaktiivsed, võib tekkida haigus. Lubades endale liiga palju süüa ja juua, hävitate oma tervise. Elu pikendamiseks ja haiguste vältimiseks tehke sülje neelamise harjutust mitu korda päevas. Ärge minge pärast ujumist või higistamisega tuule kätte. Asendage oma keha ebapuhas Chi puhta energiaga, tehes mikrokosmilise orbiidi meditatsiooni ja avades kõik 32 kanalit. Arenda endas jumalikke omadusi ja aja jooksul astud sa surematuse teele. 8. Toitumistarkused Ära söö üle, et sa ei peaks pärast sööki liiga kaua istuma ega pikali, sest see lühendab kindlasti sinu eluiga. Tõuske laua tagant veidi enne täielikku küllastumist ja tehke seejärel kerge jalutuskäik; kunagi ei söö enne magamaminekut. Söö vähem, kuid sagedamini. See tagab hea seedimise ja ei koorma viit olulist organit üle. Söömisel söö esmalt soojad nõud, seejärel soojad; kui külma toitu pole, joo külma vett. Enne söömist tuleb alati kergelt hingata ja veidi õhku alla neelata. Söö kevadel rohkem vürtsikat, suvel rohkem hapukat, sügisel rohkem kibedat ja talvel vähem soolast, kuid ära pinguta üle. Üldiselt on pliidil küpsetatud toit parem kui toores ja vähe süüa on parem kui palju süüa. Kui olete liiga palju söönud, ärge jooge palju vett ja ärge neelake seda kiiresti alla. Seedehäired tekivad siis, kui süüa täiskõhutundega pärast pikka näljatunnet. Ärge sööge tühja kõhuga tooreid puuvilju, sest need soojendavad diafragma kohal olevaid elundeid. Liiga palju tooreid köögivilju võib kahjustada terve nahatooni. 9. Praktika mõõdukus Liiga pikk kõndimine kahjustab sidemeid; liiga pikk istumine kahjustab lihaseid; liiga pikk seismine kahjustab luid; liiga kaua valetamine kahjustab eluenergiat; liiga pikk mõtisklemine kahjustab verd. Viha, kurbus, kahetsus ja melanhoolia on kahjulikud, nagu ka liigne rõõm või nauding. Kannatamine on kahjulik; seksuaalsuhetest hoidumine on kahjulik; paha on muretseda. Lühidalt öeldes on kahjulik mitte järgida mõõdukust. 10. Rõõm suurendab Qi-d Suurem rõõm tähendab suuremat Qi-d. Suur kurbus peatab Qi voolu. Liiga aktiivse seksuaaleluga saad ammendada elujõu varusid. Sülje neelamine tähendab selle olulise energia suurendamist. Kui seda alla ei neelata, kaotab see oma jõu. Kui oled haige, ära lama peaga põhja poole. Kui kohe peale ärkamist hakkad palju rääkima, siis kaotad elujõu. 11. Aastaajad ja tervishoid Talvel hoia jalad soojas ja pea jahedana. Kevadel ja sügisel laske oma peal ja jalgadel jahedalt tunda. Kui olete haige ja higistate, ärge jooge külma vett, sest see kahjustab südant ja magu. Kevadel ja suvel heitke pikali peaga ida poole ning sügisel ja talvel - läände. Magage külili, põlved kõverdatud. See suurendab teie elutähtsat energiat. Mine vara magama ja tõuse varakult üles suvel ja sügisel; mine varakult magama ja ärka talvel hilja; kevadel mine magama, kui on valgus, ja ärka varakult. Koidikul, keskpäeval, pärast õhtusööki, videvikus ja südaööl peske hambaid ja loputage suud seitse korda; see pikendab teie eluiga ja tugevdab teie luid, hambaid, lihaseid, küüsi ja juukseid.

Meditsiin idas areneb minevikust pärit filosoofiliste järelduste põhjal. Just siin, idas, ilmuvad sellised mõisted nagu hügieen ja toitumine. Idamaine meditsiin käsitleb inimese tervist kui tasakaalu sise- ja välismaailma vahel.

Iidsetel aegadel oli idamaade meditsiinis üsna kummaline ravimeetod. Täpsemalt, patsiendi kontrollimine, mis tal viga on. See oli inimese tervisliku seisundi määramine lihtsalt tema käe järgi. Tuleb märkida, et selle protseduuri täpsus oli kõrgel tasemel. Tema eriarst ei viibinud ainult paleedes, vaid ka lihtsates kohtades, näiteks väikestes asulates. Arstid, kellele anti võimalus daame ravida, ei näinud kunagi oma patsiente ega nende nägusid ega isegi keha. Meditsiinikabinettides oli toal spetsiaalne otstarve, selle pilu kaudu andsid naised käe ja arst tegi kokkuvõtte ainult sel põhjusel. See vana meetod näitas, et järeldusi oli võimalik teha tänu ühele kehaosale – vasaku käe väikesele sõrmele.

Tänu sellele sõrmele jõudis arst järeldusele, milline mõju oli sellel patsiendil välisele emotsionaalsele kliimale. Keskkonna ebameeldiva mõju tõttu, või täpsemalt öeldes, puudus organismi kaitsereaktsioon ebasoodsatele sümptomitele. Ja samas iseloomustas vanu arste just selline mitte väga heade haiguste ilmnemine. Väikesel sõrmel on ka veen, mis viib südamesse ja peensoolde. Kui hästi need toimivad, saab näidata vaid vasaku käe väikese sõrmega. Et teada saada, kas inimesega on kõik korras, vajutati mõnele sõrmepunktile. Kui tuvastati neurootilisi anomaaliaid, määrati ja tehti akupressur.

Kui idamaade meditsiini edasi kuulata, siis võib eeskuju võtta jaapanlastest. Tänu paljudele uuringutele söövad Jaapani saja-aastased inimesed paar portsjonit tooreid köögi- ja puuvilju päevas. Rohelise ja oranži värvi puu- ja köögivilju peetakse väga kasulikeks ja soovitatavateks.

Rasvade osas soovitavad jaapanlased kasutada päevalille- ja oliiviõli. Ühe lusikatäie õli kasutamine aeglustab rakkude vananemist ja see aitab säilitada noorust.

Ja kui kuulata teadlaste arvamust, siis vananemisprotsess aeglustab jalutuskäike värskes õhus, millega tuleb end harjuda. Samuti mõned hingamisharjutused. Siin, mis on kõigile selge, arvatakse, et üheks oluliseks vananemist pidurdavaks elemendiks on suitsetamine. Ja suur hulk positiivseid emotsioone aitab tugevdada immuunsust.

Stabiilne ja tervislik uni aitab organismil taastada kogu tööjõu ja normaliseerib siseorganite seisundit.

Arvatakse, et tavaarst määrab tavapärase ravikuuri ja seda ainult siis, kui sümptomid on juba liiga nähtavad, loomulikuks. Läänes on see kõik jagatud kaheks tasandiks: psüühika ja füüsilise keha tasand.

Ida meditsiinis alustatakse ravi haige kehaosaga ja siis paistab kõik muu. Kuid idapoolsete uskumuste kohaselt saavad kõik haigused alguse meeles. Igavesed mõtted halvast viivad elutähtsate jõudude ringluse rikkumiseni. Ja alles pärast seda hakkavad haigused ilmnema kõige väiksemal tasemel.

Ida meditsiinil ja inimtervise filosoofial on mitmete aastatuhandete kogemus, selle lähenemine erineb põhimõtteliselt lääne meditsiinist. Yin Yang, idamaise meditsiini põhimõtted
Haigused ja tervis on peamised kategooriad, millel idamaade meditsiin põhineb.

Ida meditsiin arvestab lisaks haigestumisele ka üleminekuseisundit: eelhaigust (puudulik tervis).

Kogu idamaade meditsiini kogemus näitab, et inimeste tegelikus elus ei ole absoluutset haigust ega absoluutset tervist, vaid on lõputu hulk üleminekuvorme ja seoseid.

Haiguse areng on võimalik ainult siis, kui inimeste tervisevarud ei ole piisavad. See tähendab, et mida kõrgem on tervislik seisund, seda väiksem on haiguse arengu tõenäosus.

Idamaine meditsiin eristab inimkeha ehituses nelja tasandit: füüsiline keha, energiakanalite süsteem, emotsioonid ja psüühika.

Ida meditsiini kaanonite järgi saab haigus sageli alguse mõistuse sügavustest ja alles siis teadvustub kehalisel tasandil. Teisest küljest kaasneb füüsilise keha haigusega tingimata rikkumine emotsioonide ja psüühika tasandil.

Kõrgemate tasandite (emotsioonide ja psüühika) harmoonia määrab madalamate tasandite (füüsilise keha) harmoonia.

Seega arvestab ida meditsiin inimkeha kõigi nelja tasandi omavahelist seotust ja terviklikkust.

Traditsiooniline hiina meditsiin on pühendunud:

1. tervete inimeste tervise edendamine,

2. eelhaigestunud inimeste tervisevarude kasv

3. juba haigete inimeste ravi.

Lääne meditsiin ei käsitle inimest kui tervikut, vaid tema üksikute organite (füüsilise keha) ja teadvuse seisundit, s.o. psüühika.

Kuid kahjuks pole ühe organi ravimisel võimalik terveks saada. Seetõttu ravivad lääne meditsiini vahendid ja meetodid ainult inimese organite ja süsteemide valulike muutuste tagajärgi, mitte ei eemalda nende valulike muutuste põhjust.

Lisaks tegeleb lääne meditsiin haigetega ega saa tegelikult aidata inimest, kes on eelhaiguses.

Lääne meditsiinis kasutatavad ravimid jagunevad kahte tüüpi: stimulandid ja inhibiitorid.

Stimulandid stimuleerivad keha aktiivsemat toimimist.

Inhibiitorid aeglustavad või suurendavad ainevahetusprotsesse organismis, mis on inimorganismis väga peenelt tasakaalus.

Farmaatsia ei saa veel täpselt kohandada kemikaalide annust konkreetse inimese jaoks. Selle tulemusena häirib jäme sekkumine biokeemilistesse protsessidesse veelgi keerulisema elusüsteemi – inimkeha – tööd.

Me kõik järgime elu loomulikke seadusi: sünd, kasv, küpsus, vananemine ja surm, nagu kõik elusolendid maa peal.

Inimene saab pingutades parandada oma arengut, parandada tervist, aeglustada keha vananemist ja lükata surma pikaks ajaks edasi, see tähendab pikendada eluea kestust ja kvaliteeti.

Sajandeid tagasi oli Huangdi keisri meditsiiniraamatus (Huangdi Neiqing) kirjas: "Arukas inimene hoiab ära haigused, kui seda veel pole, nii nagu tark valitseja hoiab ära probleeme, kui mäss pole veel alanud."

Ehk siis haigust tuleb ennetada ja kui inimene siiski haigestub, tuleb haigust ravida võimalikult varajases staadiumis, et vältida selle arengut.

Inimene, kes hoolitseb oma tervise eest, kõrvaldab tavaliselt haigusohu ja väldib kokkupuudet erinevate ohtlike teguritega, mis on peidus meie sees ja väljaspool.

Ida tervisefilosoofia käsitleb inimest kui mikrokosmost, mis asub Universumi makrokosmoses ja on sellest lahutamatu.

Inimest ühendab Kosmosega Qi energia, mida ta saab Maalt toiduga ja hingates õhust.

Kuna toit jaguneb ka Yiniks ja Yangiks, saab tooteid, taimeekstrakte ja toidulisandeid kasutada Yini või Yangi lisandina.

Wu Xingi õpetus põhineb viiel põhielemendil: vesi, maa, metall, puit ja tuli, millest igaüks vastab konkreetsele inimorganile.

Idamaade tervisefilosoofia käsitleb kolme peamist haiguste põhjust: sisemist (Seitse meeleolu), välist (kuus liiga palju) ja neutraalset, mis võivad toimida nii seest kui väljast.

Seitse meeleolu (liigsed tunded): suur kurbus, liigne rõõm, hirm, viha, armastus, igatsus, soov

Kuus on liiga palju: tuli, tuul, kuivus, niiskus, külm, kuumus.

Neutraalsed põhjused: mürgistus ja alatoitumus.

Idamaise meditsiini põhimõtted

1. Ravige looduslike vahenditega ja proovige mitte kasutada kemikaale.

2. Tugevdada usku taastumisse, kohandada toitumist ja elustiili.

3. Ravi on alati rangelt individuaalne ja ei ole suunatud mitte ainult haigele organile, vaid ka sellega seotud inimorganitele.

4. Võimaldada organismil endal haigusega võidelda, kasutades selleks keha sisemisi jõude.

5. Põhineb biorütmidel ja elundi maksimaalse ravivastuse perioodidel.

Kas arvate, et idamaine meditsiin ja tervisefilosoofia sobivad haiguste raviks ja kas Yin Yangi põhimõtted toimivad meie jaoks? Hindame teie arvamust kommentaarides!