Транспортное укачивание (болезнь движения) – совокупность симптомов, возникающих у человека при перемещении на транспорте. Укачивание может возникать при поездках на автомобиле, самолете или поезде. Но чаще всего и сильнее всего укачивание выражено при плавании на корабле. Расстройства, напоминающие укачивание, могут возникать при качании на качелях, на различных аттракционах, каруселях, при подъеме и спуске в лифте.

  Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60 % случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45 % опрошенных. В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5-10 % людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание. Особую проблему представляет укачивание при космических полетах. По разным данным, болезнь движения испытывают от 30 до 70 % космонавтов и астронавтов. Укачивание в космическом полете называется синдромом космической адаптации; этиологическим фактором служит невесомость. Этот синдром нарушает работоспособность космонавта, но в течение нескольких дней человек адаптируется.

  От укачивания страдают не только люди. Доказано, что болезнь движения в не меньшей степени свойственна многим животным: собакам, кошкам, коровам, лошадям и даже рыбам. В то же время кролики и морские свинки очень устойчивы к укачиванию или вовсе не чувствительны к нему.

Этиология и патогенез укачивания

  Считается, что укачивание может быть обусловлено двумя причинами:

• чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата при значительных, непривычных ускорениях
• несоответствием между вестибулярными, зрительными и соматосенсорными стимулами

  На сегодняшний день наибольшее предпочтение отдают последней теории, т. е. так называемой теории сенсорного несоответствия или сенсорного конфликта. При этом очевидно, что укачивание наблюдается только при сохранности лабиринта, вестибулокохлеарного нерва и вестибуло-мозжечковых трактов. Значение зрительного анализатора с точки зрения развития укачивания не столь велико. Известно, например, что слепые также подвержены укачиванию, как и зрячие, хотя и страдают от этого расстройства несколько реже.

  Выделяют две категории рассогласования информации о движении . В первом случае возникает несоответствие между информацией, поступающей через зрительный анализатор и получаемой от вестибулярных аппаратов.
  Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. Интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования.
  Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию.

  В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в нее от вестибулярных и других сенсорных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой.
  Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящейся в памяти нервной модели раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

  Хотя болезнь движения и может развиться у любого человека, индивидуальная чувствительность к укачиванию сильно варьирует. Дети младше двух лет почти не используют зрительную систему для пространственной ориентации, поэтому меньше подвержены укачиванию. Интересно, что больные с синдромом Туретта реже страдают болезнью движения, что, возможно, обусловлено изменением содержания различных медиаторов в головном мозге.

Клинические проявления укачивания

  Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Продромальными признаками служит зевота, гипервентиляция, слюнотечение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться.

  Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

  Иногда болезнь движения протекает с преобладанием определенных симптомов. Так, условно выделяют четыре основных формы болезни движения: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.

  При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.

  Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (например, во рту может появиться мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Рвота приносит кратковременное облегчение. Характерна непереносимость запахов табачного дыма, выхлопных газов.

  При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается артериальное давление, возникает аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс урежается, дыхание становится поверхностным, артериальное давление падает.

  Смешанная форма болезни движения – самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

  Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. У некоторых людей до появления рвоты могут наблюдаться лишь незначительные признаки заболевания. У других может отмечаться длительное и тяжелое недомогание, но без рвоты.

  Клиническая картина укачивания обычно развивается медленно. Однако при продолжающейся стимуляции обычно происходит их «лавинообразное» нарастание, завершающееся тошнотой и рвотой. Волнообразное ослабление или, наоборот, нарастание симптомов болезни движения может продолжаться довольно длительное время. Например, во время морского путешествия этот период может составлять несколько дней. Усугубляет болезнь движения плохо проветриваемое помещение (дым, в т. ч. табачный, угарный газ), высокая температура окружающего воздуха и некоторые эмоциональные факторы, такие как страх, тревога.

  В зависимости от провоцирующего фактора выделяют:

• морскую
• воздушную
• космическую болезнь
• укачивание в автомобиле
• поезде, на качелях.

  Морское путешествие чаще всего вызывает укачивание, что объясняется более длительным и более выраженным воздействием провоцирующих болезнь движения факторов. Первое упоминание морской болезни встречается в работах Гиппократа . Возникает она при сочетании различных видов качки: бортовой (боковой), поперечной, килевой, продольной или вертикальной. Даже спокойное море у многих людей вызывает укачивание.

  Воздушная болезнь по частоте стоит на втором месте после морской болезни. Чем ниже летит самолет и чем меньше его размеры, тем выше вероятность развития воздушной болезни. Так, укачивание наблюдается у 12-13 % пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1-3 % пассажиров при полетах на самолетах с газотурбинными двигателями.
  Воздушная болезнь развивается, когда самолет перемещается вверх и вниз, при «рыскании», при качании относительно продольной оси, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха («воздушные ямы»). Современные большие самолеты гражданской авиации обычно летают на больших высотах в спокойных слоях атмосферы, а полеты в турбулентных воздушных потоках ограничиваются короткими периодами при взлете и посадке, поэтому случаи болезни движения на них отмечаются значительно реже, чем у летчиков и пассажиров, летающих на небольших самолетах.

  Космическая болезнь представляет большую проблему в астронавтике, поскольку может лишить космонавта работоспособности на достаточно длительный срок. Этиологическим фактором космической болезни служит невесомость (нулевая гравитация). В обычных условиях, на земле, энергичные движения головой не вызывают укачивания, тогда как в условиях невесомости такие движения могут привести к укачиванию. Полагают, что космическая болезнь может развиваться из-за внутривестибулярного несоответствия, т. е. рассогласования информации, поступающей от отолитовых органов и полукружных каналов, или вследствие рассогласования информации, поступающей от вестибулярного и зрительного анализаторов.

  Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде – лишь у 0,13 % людей. Тем не менее, с распространением скоростных поездов частота болезни движения у пассажиров может существенно возрасти, что объясняется значительными ускорениями, возникающими при поворотах поездов, движущихся со скоростью более 200 км/ч.

Адаптация при укачивании

  Когда воздействие провоцирующего болезнь движения фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации очень вариабельна и зависит от индивидуальных особенностей человека. В большинстве случаев адаптация происходит через 2-3 суток. При этом к 4-м суткам все симптомы болезни движения обычно полностью проходят. Сущность адаптации заключается в установлении нового контроля двигательных актов в изменившихся условиях. После возвращения в нормальные условия центральная нервная система должна вновь перестраиваться, что может сопровождаться симптомами болезни движения, правда, выраженными в меньшей степени. Такая реадаптация наблюдается, например, у моряков, вернувшихся из длительного плавания.

Лечение

  Укачивание легче предотвратить, чем лечить. Существует ряд общих рекомендаций, которые позволяют снизить риск развития болезни движения. Так, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы лучше принять успокоительное или снотворное средство. В день поездки следует избегать спиртных напитков и ограничить курение. Как голод, так и переедание могут провоцировать болезнь движения. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. Во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.

  Во время поездки профилактика укачивания включает использование физических, зрительных и медикаментозных факторов.

Физические факторы

  Лицам, подверженным укачиванию, во время поездок на транспорте рекомендуют находиться в месте наименьшей амплитуды движения, например в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой. Ограничения движений головой могут быть произвольными, но лучше если голова будет опираться на соответствующую опору. Советуют лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.

  Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном. Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Можно также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад.

  Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения. Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной. Вероятность укачивания можно снизить, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Благоприятно влияет прослушивание легкой мелодичной музыки.

Зрительные факторы

  Во время поездок на транспорте не следует читать. Взгляд нужно фиксировать на уровне 45º над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию. Не надо смотреть на волны или другие движущиеся объекты. В каюте корабля или в самолете, при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта. В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла, не следует читать книги или газеты во время движения.

Медикаментозные факторы

  С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно в основном применяют антигистаминные и антихолинергические средства. Кроме того, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов.

  Антигистаминные средства (H1-блокаторы). Укачивание уменьшают лишь те H1-блокаторы, которые обладают центральным антихолинергическим действием. К таким препаратам относятся дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. Возможно, антихолинергическое действие и объясняет эффект H1-блокаторов при укачивании. Людям, которые подвержены кинетозам, рекомендуют за один час до поездки принять дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, H1-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации.

  Антихолинергические средства тормозят активность центральных вестибулярных структур. В настоящее время выпускаются пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи.

  Фенотиазины. В основном для профилактики укачивания используют прометазин. Препарат обладает антигистаминной активностью и по действию на укачивание не уступает другим H1-блокаторам. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения.

  Комбинированные препараты. Высокой эффективностью обладают комбинированные средства, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг).

  Эффективность антигистаминных, антихолинергических средств и фенотиазинов достаточно высока. Однако в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты, что существенно ограничивает их использование, прежде всего у детей и пожилых. Этих недостатков лишены гомеопатические средства, которые, сочетая высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, в ряде случаев становятся препаратами выбора для лечения и профилактики укачивания в транспорте.

  Препарат Коккулин, выпускаемый во Франции с 1969 г., зарекомендовал себя в качестве высокоэффективного средства против болезни движения. Препарат содержит несколько гомеопатических компонентов: Cocculus Indicus, Nux Vomica, Tabacum Nicotiana и Petroleum. Будучи исключительно гомеопатическим средством, Коккулин не обладает седативной активностью: не вызывает дневной сонливости, не снижает активность и работоспособность. Коккулин не имеет противопоказаний, поэтому его могут принимать взрослые, дети, беременные женщины, пожилые люди. Препарат совместим с любыми другими лекарственными средствами. В частности, Коккулин не усиливает действие снотворных и седативных препаратов, а также алкоголя.

  Эффективность Коккулина подтверждена клиническими испытаниями, в частности плацебо-контролируемым исследованием, проведенным во Франции с участием 150 служащих военно-морского флота Франции. Эффективность Коккулина сравнивали с эффективностью дименгидрината в дозе 25 мг. Результаты исследования показали, что Коккулин обладал сравнимой с дименгидринатом эффективностью в отношении тошноты, беспокойства и головокружения. Причем по воздействию на беспокойство и головокружение Коккулин был даже более эффективен, чем дименгидринат. При этом побочные эффекты у Коккулина отсутствовали, тогда как дименгидринат во многих случаях вызывал сонливость и нарушения зрения, а также снижал быстроту реакции и память.

  Таким образом, эффективность гомеопатического препарата Коккулин не уступает эффективности дименгидрината. При этом его переносимость значительно выше ввиду отсутствия побочных эффектов. Коккулин принимают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. Таблетки нужно рассасывать. Для купирования укачивания препарат принимают по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.

Нелекарственные методы профилактики укачивания

  Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют нефармакологическим методам. К ним относят психотерапию и тренировку самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи.

  Разработаны программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям. Адаптация достигается путем постепенного наращивания интенсивности провоцирующего воздействия. В этих целях может быть использован широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения. К активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте. К пассивным – вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях. Индивидуальный выбор наиболее эффективного средства профилактики укачивания осуществляют на основе специальных вестибулярных исследований, проводимых в специализированных центрах.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Почему может укачивать в транспорте: провоцирующие факторы для детей и взрослых. Какие симптомы обычно сопровождают состояние. Что делать, если тошнит в поездке, медикаменты и народные средства.

Содержание статьи:

Укачивание - это болезненное состояние, которое возникает у человека в момент перемещения на том или ином транспорте. Примечательно, что большинство людей его заболеванием не считает, однако это болезнь, требующая наблюдения и лечения. Недуг имеет официальное название «кинетоз», а развивается он обычно вследствие нарушений работы вестибулярного аппарата.

Почему укачивает в транспорте

Если вас укачивает в транспорте, причина, скорее всего, связана с некорректной работой вестибулярного аппарата, именуемого также органом равновесия. Этот орган локализован во внутреннем ухе, имеет очень маленькие размеры, но задача его огромна. Он отвечает за правильное восприятие положения тела человека в пространстве им же самим. Если во внутриутробном периоде орган равновесия не был сформирован в должной мере, его развитие продолжится после рождения ребенка, однако пока формирование не закончится, приступы укачивания будут мучить малыша. К сожалению, статистика неутешительна: 7 из 10 детей перестает тошнить в транспорте только к 12-15 годам. Впрочем, и приобретенные во взрослой жизни нарушения работы вестибулярного аппарата могут вызвать «болезнь движения».

Почему ребенка укачивает в транспорте

Разделяют три типа укачивания. Морская болезнь - это состояние, когда головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы проявляются при перемещении на водном транспорте; воздушная - когда укачивает в самолете, земная - в этом случае человек сталкивается с проблемой при перемещении на любом транспорте, а иногда даже на каруселях и/или в танце.

Однако укачивание - следствие не только сбоев в работе вестибулярного аппарата. Спровоцировать неприятные симптомы может и множество других причин. Например, в случае с детьми болезненное состояние вызывают:

• Некомфортные условия перемещения . Если поездка доставляет ребенку разного рода дискомфорт - слишком громко, слишком душно и жарко, обилие неприятных запахов (бензин, выхлопные газы, пот и т.д.), у него может случиться приступ страха и паники, который в свою очередь спровоцирует симптомы укачивания.
• Воспаление среднего и внутреннего уха . Поскольку болезни ЛОР-органов напрямую влияют на вестибулярный аппарат, в данном случае развитие кинетоза - обычное явление. При этом стоит обратить внимание на тот факт, что воспаления среднего и внутреннего уха фиксируются у детей довольно часто, но при этом ребенок не всегда может доступно объяснить родителям, что у него что-то болит. Так что если раньше малыша никогда не укачивало в транспорте, а потом вдруг проблема проявилась, ЛОР - один из первых специалистов, которого стоит посетить.
• Переутомление . Когда малышу приходится отправляться в путь в усталом состоянии, причем не важно, какого характера усталость - физическая или психическая, может возникнуть головокружение и тошнота.
• Боязнь замкнутого пространства . Еще одна причина, провоцирующая приступ паники, а за ним и симптомы укачивания, - это фобия замкнутого пространства, которая нередко фиксируется в детском возрасте, но затем проходит.

Причины, почему тошнит в транспорте взрослых

Конечно, взрослый человек может испытывать укачивание по одной из тех же причин, что и ребенок, однако нередко становятся актуальными и другие факторы развития кинетоза, среди них:

1. Нарушения мозговой деятельности . В этом случае речь прежде всего идет о недостаточном кровоснабжении задних отделов головного мозга, а также о существовании в мозгу опухолевых процессов.
2. Заболевания нервной системы . Кинетоз могут провоцировать нарушения в работе вегетативной нервной системы. Кроме того, отмечается, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, также нередко испытывают приступы укачивания.
3. Алкогольное опьянение . Головокружение и тошнота при перемещении в транспорте в состоянии опьянения - обычное дело. Ситуация усугубляется, если в нем душно, неприятно пахнет, жарко.
4. Гормональный дисбаланс . Нередко укачивание становится следствием гормонального дисбаланса, а потому болезненное состояние зачастую испытывают беременные женщины. Также девушки могут впервые столкнуться с болезнью движения во время первых месячных.
5. Прием медикаментов . Если человек принимает какие-то препараты, действие которых отражается на координации движения (нейролептики, бета-блокаторы и т.д.), высока вероятность возникновения кинетоза.

Стоит отметить, что это лишь наиболее частые причины развития проблемы. На самом деле фактором возникновения болезни движения может стать множество других нарушений в работе организме, вплоть до расстройств пищеварительной системы.

Основные симптомы при укачивании в транспорте

Симптоматика кинетоза весьма разнообразна и во многом определяется степенью тяжести заболевания.

На болезнь движения реагирует как минимум три системы организма:

• Нервная . С ее стороны наблюдаются такие симптомы, как головная боль, головокружение, нарушение координации движений, возникновение ощущения слабости или же, напротив, повышенная возбудимость. В тяжелых случаях могут иметь место даже галлюцинации.
• Пищеварительная . Данная система реагирует такими признаками, как тошнота, сухость и неприятный привкус во рту, при сильном укачивании - неудержимой рвотой.
• Сердечно-сосудистая . Отзыв проявляется в учащенном сердцебиении, повышении артериального давления, нарушениях дыхания - оно становится поверхностным и прерывистым.

Медики отмечают, что в зависимости от степени тяжести заболевания и условий поездки могут наблюдаться как умеренные симптомы со стороны одной системы, так и сильные со стороны сразу всех.

Основные симптомы укачивания в транспорте
Нервная система	Желудочно-кишечный тракт	Сердечно-сосудистая система
Головокружение	Тошнота	Учащение сердцебиения
Головная боль	Сухость во рту	Повышение давления
Нарушение координации	Неприятный привкус во рту	Нарушение дыхания
Слабость	Рвота
Повышенная возбудимость

Что делать, если укачивает в транспорте

Если вас укачивает в транспорте, необходимо посетить врача и провести полноценную диагностику. Обследования должны помочь установить точные причины кинетоза и назначить корректную терапию, которая будет направлена не только на устранение симптомов, но и на первопричину. Однако начинать воздействовать на ситуацию с целью облегчения состояния больного можно еще до того, как будет поставлен диагноз.

Медицинские препараты при укачивании в транспорте

Медикаментозные средства для облегчения состояния при кинетозе в широком смысле можно разделить на две группы:

1. Гомеопатические . Данные лекарственные препараты изготавливаются только из натуральных компонентов, а потому практически не имеют противопоказаний и возрастных ограничений к приему.
2. Антигистаминные . Эти препараты воздействуют на головной мозг, прерывая сигналы о стрессовом состоянии организма в виду некорректной работы вестибулярного аппарата. Среди данной группы лекарственных средств особенно себя зарекомендовали лекарства с действующим веществом дименгидринат, они обладают хорошей эффективностью и не имеют большого числа побочных эффектов.

Давайте рассмотрим ряд препаратов обеих групп:

• Авиа-море . Гомеопатическое средство, выпускается в виде таблеток для рассасывания и допускается к приему уже с 3 лет. Препарат оказывает стабилизирующий эффект на вестибулярный аппарат, а также помогает бороться с вегетативными нарушениями, которые сопровождает головокружение и тошнота при движении в транспорте. Аналог Авиа-море - Коккулин.
• Вертигохель . Гомеопатический препарат, не имеющий аналогов, отличается недостаточной изученностью, а потому имеет противопоказания и возрастное ограничение 18+. Однако лекарство действительно хорошо спасает от головокружения и прочих проявлений болезни.
• Драмина . Препарат с дименгидринатом, разрешен детям с 3 лет, но в особой дозировке. Хорошо снимает все симптомы кинетоза за счет блокирующего действия на гистаминовые рецепторы. Выпускается без рецепта. Три хороших аналога препарата - Сиэль, Дэдалон, Дименгидринат-Плива.

Также при укачивании могут назначаться так называемые антихолинергические средства, фенотиазины и комбинированные препараты.

Если главное и обычно единственное противопоказание к применению медикаментозных средств с дименгидринатом - это сонливость и сухость во рту, то препараты других групп могут вызывать более серьезные побочные эффекты. Так, например, антихолинергические лекарства (Бонин и его аналог Аэрон) могут провоцировать психозы, потерю памяти и даже галлюцинации; а фенотиазины (Прометазин и его аналоги Дипразин, Пипольфен) нередко вызывают нарушения неврологического характера.

Народные средства против укачивания в транспорте

Спасение от симптомов укачивания можно найти и в народной медицине. Существует довольно много рекомендаций, которые помогают спастись от головокружения и тошноты в транспорте, мы выбрали самые популярные:

1. Имбирь . Корень имбиря - известное средство против тошноты, его рекомендуют даже беременным для смягчения проявлений токсикоза. Для того чтобы облегчить приступ или избежать его, можно перед поездкой выпить стакан теплой воды с растворенным в нем порошком имбиря. Однако лучше всего взять кусочек свежего корня с собой и жевать его во время движения.
2. Мята . Еще одно прекрасное средство, снимающее тошноту. Особенно эффективно работает мята в сочетании с лимоном, так что чай с мятой и лимоном, выпитый перед дорогой - отличная идея. Еще одно хорошее средство - мед с мятой, чайную ложку меда нужно смешать с парой капель эфирного масла мяты и разжевать (важно, чтобы мед был засахаренным), а затем выпить стакан прохладной воды. В экстренной ситуации, когда тошнит в транспорте и описанные средства недоступны, помощь может оказать и обычная мятная жвачка или леденец.
3. Витамин С . Аскорбиновая кислота способна блокировать приступ тошноты, если принять ее единовременно в большом количестве - порядка 3-5 граммов. Облегчение наступает очень быстро, однако злоупотреблять таким способом не стоит, дабы не провоцировать гипервитаминоз.
4. Зеленый чай . Сами чайные листья зеленого чая прекрасно снимают симптомы укачивания, для этого их нужно просто пожевать, как и корень имбиря.

Весьма интересные способы борьбы с укачиванием есть у моряков, один из них - перетягивание запястий эластичным бинтом. Этот способ согласуется с теорией китайской медицины о том, что на запястьях располагается точка, воздействие на которую предотвращает тошноту. Также моряки используют метод максимальной отвлеченности: когда приближается приступ, они стараются сконцентрироваться на том или ином действии - и даже банальное жевание зубочистки в зубах отлично помогает.

Профилактические меры, если укачивает в транспорте

Кроме того, стоит отметить, что существует ряд профилактических мер, соблюдение которых помогает предотвратить симптомы кинетоза без каких бы то ни было медикаментов и народных средств:

• Режим . Перед поездкой желательно хорошо выспаться и правильно покушать - путешествие натощак, так же, как и при переедании, связано с развитием симптомов укачивания. Кроме того, обратите внимание, в тарелке не должно быть тяжелой, калорийной пищи, а также продуктов, провоцирующих вздутие и раздражение желудка.
• Подготовка транспорта . Если вы путешествуете на личном автомобиле, позаботьтесь о том, чтобы заранее охладить машину - если поездка летняя, нагреть - если зимняя. Вам должно быть максимально комфортно. Не используйте новый «парфюм» для авто и приготовьте себе отвлекающие занятия в дороге. Если же предстоит долгая поездка на общественном транспорте, возьмите бутылку воды летом и термос с горячим напитком зимой, а также беруши - если вас раздражают громкие звуки, парфюмированный платок, чтобы защититься от раздражающих запахов. В общем, запаситесь как следует.
• Расположитесь по ходу движения . В транспорте займите позицию - лицом в сторону движения, старайтесь минимально смотреть по сторонам.

Кроме того, не забывайте тренировать свой вестибулярный аппарат, сегодня существуют специальные адаптационные программы для больных кинетозом. Причем входят в курс как занятия на специальных вращающих креслах с целью тренировки вестибулярного аппарата, так и весьма обычные гимнастические упражнения. Рекомендуют страдающим укачиванием активные занятия спортом - волейбол, теннис, плавание и т.д.

Что делать, если укачивает в транспорте - смотрите на видео:

Укачивание в транспорте - это болезнь, требующая внимательного отношения. В большинстве случаев она развивается на фоне некорректной работы вестибулярного аппарата, в этой ситуации рекомендуется пройти специальный курс его тренировки. Однако кинетоз может стать и следствием той или иной патологии, в этом случае очень важно своевременно ее обнаружить и начать терапию.

В том, что вас укачивает в транспорте, виноват несовершенный вестибулярный аппарат. Он находится во внутреннем ухе и представляет собой достаточно сложный механизм, имеющий маленькие размеры и хитроумную конструкцию. Он важен для точного определения положения тела в окружающем пространстве, чувства земного притяжения и правильной ориентации в мире трехмерного пространства.

Вестибулярный аппарат не просто маленький, он совсем крошечный. Его развитие начинается еще внутриутробно, до рождения ребенка и формируется он полностью лишь к пятнадцати годам жизни.

Благодаря наличию этого маленького механизма во внутреннем ухе мы можем ориентироваться в окружающем нас пространстве, даже прикрыв на время глаза. Именно вестибулярный аппарат способствует прямохождению, регулируя положение нашего тела и сохраняя необходимую нам позу.

Чувство равновесия нарушится, если разрушить полукружные каналы (или если они будут недостаточно развиты). К примеру, если повредить их у голубя, это сделает его неспособным к полетам.

Так что человек ориентируется в пространстве с помощью комплексного восприятия мира разными механизмами – зрением, тактильными ощущениями и вестибулярным аппаратом.

Вестибулярных аппарат похож по строению на запутанный лабиринт, наполненный массой, похожей на желе. В эту среду опущены специальные реснички-волоски, состоящие из чувствительных клеточек. Масса включает в себя кристаллы-отолиты, оказывающие давление на некоторые группы этих клеток, в то время когда человек меняет пространственное положение тела. Таким образом, в мозг поступает информация о точном расположении тела и головы. При повороте головы по каналам начинает течь эндолимфа, это также сигнализирует о движении.

Причины по которым происходит укачивание в транспорте

Полукружные каналы, находящиеся во внутреннем ухе, располагаются по трем плоскостям. Если голова меняет свое положение в пространстве – происходит ток эндолимфы. Наиболее характерными для человека являются движения в горизонтальной плоскости (при ходьбе и поворотах головы), в вертикальной же совершается минимальное количество движений – кивание и опускание, поднимание головы.

Если движения происходят вверх и вниз, как во время езды на лифте, а в особенности, если они сопровождаются движениями вперед и назад, как при плавании на корабле или езде в транспорте, в мозг начинают поступать беспорядочные сигналы.

Во время укачивания человек начинает ощущать сильную слабость и головокружение, через некоторое время у него возникает сильная тошнота и даже рвота, которая может быть неукротимой.

Так как вестибулярный аппарат является очень сложным механизмом, любой сбой в его работе может привести к осложнениям, выражающимся в укачивании или нарушении координации.

Такой сбой может быть результатом воспалений уха, недугов вегетативной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, а также опухоли в головном мозгу. Если человека укачивает в транспорте – это может быть сигналом о каких-то неполадках в организме, которые требуют обязательного выяснения. Если укачивание вызванно болезнью, его невозможно вылечить без терапии основного заболевания.

Тем не менее, укачивание может быть индивидуальной физиологической особенностью вполне здоровых людей. Это значительно усложняет повседневную жизнь человека, так как даже обычная поездка в общественном транспорте превращается для него в проблему. А длительные путешествия становятся вообще невозможными.

Но укачивание поддается лечению, если подходить к этому, организовано и настроившись на успех.

Детская морская болезнь чаще всего проходит по достижению ими подросткового возраста, по окончательному формированию вестибулярного аппарата.
Если укачивание не проходит, от него можно избавиться путем специальных тренировок и активной физической подвижности.

Профилактика

Отличным вариантом для тренировки вестибулярного аппарата являются качели. Матери всего мира качают малышей в разнообразных колыбелях. А регулярное катание на качелях позволит свести укачивание к минимуму.

Для тренировки вестибулярного аппарата подходят такие виды спорта, как аэробика и аквааэробика, различные спортивные игры – волейбол, баскетбол, футбол, спортивная ходьба, легкий бег, плавание в бассейне. Эти упражнения заставляют человека двигаться во всех направлениях, меняя плоскости и скорость движения.

По утрам следует делать особенную гимнастику, с наклонами туловища и головы, поворотами, кувырками, прыжками, разными упражнениями на турнике. Не стоит сразу делать все по многу раз!!! Начинайте с нескольких повторов, понемногу увеличивая их количество.

Также станьте рядом со шкафом или у спинки стула и сделайте 1 оборот по часовой стрелке. Можете сделать еще оборот, чтобы не упасть – сделайте. Обернитесь в противоположную сторону против часовой стрелки тоже 2 раза. Проделайте упражнение еще раз по 2 поворота в обе стороны. На следующий день увеличьте число поворотов на 1 в каждую сторону и т.д.

Я рассказала вам всё что можно знать о том почему укачивает в транспорте, причины, что делать сказала. Осталось малость – дать еще несколько советов.

Советы

Если вы отправляетесь в путешествие, заранее настраивайтесь на позитив. Во время поездки старайтесь смотреть вдаль, думать о посторонних вещах, слушать приятную музыку. Учитесь контролировать себя с помощью аутотренинга.

Не стоит наедаться перед поездкой, но и на голодный желудок ехать тоже нельзя. Перекусите где-то за час до того как отправится в дорогу.

Если вам нужно ехать далеко на общественном транспорте, выйдите из дома пораньше. Так вы будете иметь запас времени, чтобы выйти по дороге и подышать, если вам станет очень плохо и передохнуть какое-то время.

Важно понимать, что если вести активную жизнь, закаливать организм, регулярно тренировать вестибулярный аппарат можно ослабить симптомы укачивания или вовсе избавится от него!