Tayari umejipoteza. Kupotea mahali fulani ndani Yake - mpendwa, ambapo unatolewa na nguvu za kibinadamu. Unajizuia kupiga simu, kuandika. Na mikono hufikia tena simu. Hisia kwamba inamkasirisha. Unahisi, lakini unaendelea kupigia, ukivunja mlango. Na yeye huenda mbali zaidi na zaidi ... Jinsi ya kujiondoa uraibu huu?

Mioyo mingi huvunjika kwenye miamba ya upendo usiostahiliwa. Wanasaikolojia wamegundua kwa muda mrefu kuwa kwa sababu fulani, wanawake wengi wanakabiliwa na ulevi wa mapenzi. Kwa kuwa wamejipanga kwa mwanamume mmoja ambaye mara nyingi huwajali, wanawake kama hao wanaelewa na akili zao kwamba wanahitaji kujiondoa, lakini hawawezi kufanya chochote.

Hali hii huharibu utu wa mwanamke na ni sawa na uraibu wa dawa za kulevya. Hali hii huumiza, na mwanamke hupata hisia kwamba upendo ni mateso, karibu ugonjwa. Je, inawezekana kuwa mgonjwa na hisia nzuri kama vile upendo? Hii hutokea wakati shauku isiyozuilika na kubwa kwa mtu inakata mwanamke kutoka kwa maisha, inamzuia uzoefu wake, inamzuia kuwa wazi, mwenye nguvu, huru katika ulimwengu unaozunguka.

Mbinu rahisi ya kuondokana na uraibu wa mapenzi

Katika mahali pazuri, pa joto na tulivu, jaribu kupumzika iwezekanavyo na uingie kwenye maono. Fikiria kwa uwazi ni hisia gani ungependa kuwa nazo kwa kitu cha upendo wako usio na furaha. Inaweza kuwa kutojali, uadui au hata kuchukiza. Fikiria mtu huyu yuko mbele yako. Isogeze mbali na wewe na uifanye isiwe na ukungu zaidi na isiyopendeza.

Sasa fikiria kwamba anafanya jambo lisilo la kuvutia au la ujinga, au kumbuka hali halisi wakati haukupenda matendo au maneno yake. Fikiria nyakati hizi kwa undani, zisikie na uzikumbuke. Chagua hali 5 kama hizo. Fikiria kwa kweli iwezekanavyo kwamba mtu huyu anazeeka mbele ya macho yako, kasoro huonekana kwenye uso wake, mwili wake unakuwa dhaifu, dhaifu, anapoteza mkao wake, meno yake yanaanguka ...

Izamishe kiakili katika bafuni ambapo kuna wanyama au wadudu ambao unachukizwa nao - vyura, panya, mende, minyoo. Anatumbukizwa kwenye tope kiasi kwamba haiwezekani kumgusa. Tena, kiakili fikiria mtu huyu jinsi alivyo katika hali halisi. Bado unakufa kwa upendo kwake? Ikiwa ndio, basi rudia tena mara kadhaa zaidi. Inatosha? Hesabu hadi 10 na uondoke kwenye mawazo.

Mbali na njia iliyoelezewa, kuna njia nyingi za kushinda uraibu wa mapenzi kwa kutumia mafunzo ya kiotomatiki na kujishughulisha mwenyewe. Psyche yetu ina uwezo wa kufanya miujiza, unahitaji tu kuielekeza katika mwelekeo sahihi.

Ufahamu wa kimantiki

Kuzidisha kidogo, fikiria siku zijazo. Upendo huu unaweza kukupa nini? Hata ikiwa hisia zako zimejibiwa, basi baada ya muda mfupi wa furaha, maisha ya kila siku ya kuchosha, ugomvi wa nyumbani, na uchovu kutoka kwa uwepo wa mtu huyu maishani mwako utaanza. Upendo huu utakuchukua muda mwingi, jitihada, pesa, mishipa, na kuacha kumbukumbu tu kwa kurudi, na sio daima za kupendeza.

Geuka kwenye historia, kumbuka ni uhalifu ngapi umetendwa katika vizazi vyote kwa jina la upendo na kwa sababu hiyo, kumbuka ni wazimu wangapi waliozidiwa na ugonjwa huu wa upendo wamefanya. Je, bado unaona hisia hii ya kuvutia?

Njia ya Lope de Vega

Katika moja ya michezo ya kuigiza ya mwandishi mkuu wa Kihispania kuna maneno: "Ikiwa una pupa sana kwa wanawake, tafuta dosari katika hirizi." Unaweza kutumia pendekezo hili na kiakili ugeuze kwa urahisi faida zozote za mpendwa wako kuwa hasara. Msichana anayependa sio mtoaji na anajua jinsi ya kuokoa? Upuuzi! Yeye ni bahili tu! Je, mpenzi wako ni mpenzi mzuri? Ina maana kwamba anaboresha ujuzi wake mahali fulani na kuongeza "treni". Ndiyo, kijinga kidogo, lakini ni matokeo gani!

Njia ya Pasteur

Ilikuwa Pasteur ambaye alipendekeza kuanzishwa kwa seramu yenye maambukizi dhaifu katika mwili wa binadamu ili kuchochea mfumo wa kinga. Ikiwa unakabiliwa na upendo usiofaa, jaribu kupendezwa na mtu mwingine. Mara tu unapohisi kuwa unavutiwa na mtu huyu, kata kiambatisho hiki mara moja na ubadilishe kwa mtu mwingine. Baada ya kufanya hivyo mara kadhaa, utapata "dawa" unayohitaji. Lakini uangalizi lazima uchukuliwe ili usiingie tena kwa upendo, kwa sababu "kila kitu ni sumu na kila kitu ni dawa, tofauti ni katika kipimo tu."

Mbinu ya Deromanticization

Wakati mwingine inatosha kuokoa mpenzi wa bahati mbaya kutoka kwa mtazamo wa kimapenzi wa ulimwengu, kwani upendo hupita naye. Mazungumzo na watu wanaoidhinisha upendo kwa ujumla yatakusaidia. Wanaweza kupatikana kwenye mtandao, iwe klabu ya chuki au jukwaa la Bluestocking, lakini msaada huo unaweza kuwa na ufanisi kabisa.

Ikiwa hii haina msaada, basi kwa asili ya kimapenzi dawa bora ni kazi ya kimwili, nenda kwenye kazi fulani ambapo unahitaji "kulima". Hali katika kazi hiyo na uchovu wa kimwili katika mwezi wa kwanza itakusaidia kuondoa glasi za rangi ya rose milele.

Maisha ya afya

Uvivu na uvivu ndio chanzo cha maovu yote. Ikiwa kichwa chako hakijashughulika na chochote, basi haishangazi kwamba upuuzi kama vile upendo usio na kipimo ulijaza. Wale wanaoeneza kwa uwongo kanuni ambazo zimefurika ulimwenguni, kama vile: “Huwezi kuuamuru moyo,” waliinua tu udhaifu wao wenyewe kuwa kamili, bila kuhisi kuwa na uwezo wa kuushinda. Kweli, inaonekana kama maneno ya walevi na madawa ya kulevya kuhusu tabia zao mbaya? Usiwe kama wao, na utakuwa na sababu ya kujivunia.

Mbinu ya Sigmund Freud

Usablimishaji ni mchakato ulioelezewa na Freud, wakati ambapo nishati, iliyoelekezwa kwa malengo ya fujo, hasi au ya kijinsia, inaelekezwa kwa wengine - kiakili, kitamaduni, kisanii. Jinsi ya kuondoa ulevi wa mapenzi kwa kutumia njia ya usablimishaji? Ni rahisi sana - pata ubunifu! Andika riwaya inayouzwa zaidi, opera ya kustaajabisha, au mchoro mzuri sana. Je, huwezi? Kwa hivyo kwa nini bado umekaa hapa? Nenda ukajifunze! Na kisha ueleze hisia zako katika ubunifu, kwa sababu hivi ndivyo kazi bora za sanaa zinaundwa!

Katika hali kama hizi, kwa mawazo na nguvu fulani, unaweza kujiondoa kabisa ulevi huu peke yako. Kweli, katika hali mbaya zaidi, bado unapaswa kuwasiliana na mwanasaikolojia ambaye anaweza kutibu ulevi wa upendo chini ya hypnosis.

Jinsi ya kujiondoa upendo usio na furaha?

Jinsi ya kujiondoa upendo usiofaa?

Kwa wale wanaosumbuliwa na kutokuwa na furaha au upendo usio na kifani.
Kwa walioingia mapenzi ya kulevya.

Upendo usio na malipo sio upendo, lakini ulevi wa upendo.

Upendo usio na furaha, unaojulikana pia kama utegemezi wa upendo, ni kiambatisho chenye chungu kwa mtu mwingine, akifuatana na hisia hasi (maumivu, mateso, wivu, hofu, wasiwasi). Jina lenyewe "upendo usio na furaha" linajieleza lenyewe. Upendo usio na furaha hauwezi kuwa na furaha. Hakuna matarajio katika mahusiano kama haya.

Mtu ambaye ameanguka katika uraibu wa mapenzi mara nyingi huonekana kutembelewa na upendo wenye nguvu na mkubwa. Lakini kwa kweli, uraibu wa mapenzi hauna uhusiano wowote na Upendo, Upendo wa Kweli. Huu sio upendo, lakini ni shauku na mtu mwingine. Ni zaidi kama uraibu wa dawa za kulevya, kitu cha kulevya ni mtu tu.

Mlevi hawezi kuishi bila kitu cha hisia zake, mara kwa mara hupata uchungu wa akili, hofu kali ya kupoteza "mpendwa" wake. Zaidi ya hayo, lengo la mraibu ni kuelekeza mawazo yake YOTE kwake mwenyewe! Kama matokeo, mlevi huanza kuwa na wivu kwa kila kitu: jamaa, marafiki, wafanyikazi wenzako, kazi yenyewe, vitu vya kupumzika, masilahi, vitu vya kupumzika. Lakini mwenzi katika uhusiano kama huo, kama sheria, hana hisia kali sawa kwa mlevi, mara nyingi hutenda kikatili na baridi kwa mtu anayetumia dawa za kulevya, hutafuta kuzuia uhusiano. Kama sheria, mahusiano yanamchosha, yanamkasirisha, anakosa uhuru na uhuru. Uhusiano kama huo hauna furaha kwa wenzi wote wawili.

Mapenzi yasiyostahiliwa pia ni aina ya uraibu wa mapenzi. Hata kama mpendwa hajui kuwa unaugua.

Upendo wa kweli ni hisia angavu, yenye furaha. Upendo daima ni kuheshimiana! Hii ni hadithi kwamba mtu yuko katika upendo, na mwingine anapenda, kumbusu moja, na mwingine hugeuka shavu. Katika upendo, wote wawili hubusu na wote wawili hupenda, thamini na kuthaminiana, tunza kila mmoja

Wanaume na wanawake wa umri wowote, elimu, hali ya kijamii wanaweza kuanguka katika uraibu wa upendo. Uraibu wa mapenzi sio tu hatima ya ujana. Hata wenye uzoefu katika mahusiano, wanaume na wanawake wazima wanaweza kuwa waraibu wa mapenzi.

Upendo usio na furaha sio tu chungu, lakini pia huharibu kwa kulevya, ikiwa ni pamoja na nishati na afya yake. Na mapema mtu anapoondoa uraibu wa mapenzi, ndivyo bora. Ikiwa uhusiano wako umesimama au huenda kwenye miduara, kukuletea mateso, ikiwa una upendo usiofaa, ikiwa unaelewa kuwa kwa kweli unategemea mpenzi wako, basi unahitaji msaada wa mwanasaikolojia.

Jinsi ya kujiondoa ulevi wa mapenzi?

Haiwezekani kuondokana na ulevi wa upendo au upendo usio na furaha bila msaada wa mwanasaikolojia. Uraibu wa mapenzi hupitia hatua mbili. Katika hatua ya kwanza, mlevi na "mpendwa" ni mzuri sana, na bila yeye ni mbaya sana. Katika hatua ya pili, wanahisi vibaya kwa kila mmoja na bila kila mmoja.

Kama ulivyoona, hatua hizi zimeunganishwa na hali ya mtegemezi, ambaye daima anahisi mbaya peke yake, peke yake na yeye mwenyewe. Hiyo ni kwa sababu anajihisi vibaya, anakimbia kwenye uraibu wa mapenzi. Kwa hiyo, mlevi hawezi kujiondoa upendo usio na furaha mwenyewe. Baada ya yote, yuko peke yake mbaya zaidi kuliko na mraibu. Anapoachwa peke yake, maumivu ya akili yasiyoisha, wasiwasi, utupu, unyogovu huanguka juu yake. Sababu za hali hii zinatokana na utoto na hazijatambuliwa na mlevi.

Katika utegemezi wenyewe, bila kujua anatafuta wokovu kutoka kwake. Walevi hawavumilii upweke vizuri na wanapata hofu kubwa ya upweke (hata ikiwa wanakaa ndani yake kwa muda mrefu). Ndiyo maana haitoshi kwa mraibu kuachiliwa kutoka kwa upendo usio na furaha. Kisha ataanza kutafuta (na hakika atapata) kitu kingine cha utegemezi na "hatua kwenye tafuta sawa" au baada ya muda atarudi kwenye uhusiano huo tena.

Mpango wa matibabu ya utegemezi wa mapenzi

Ndio maana wanasaikolojia wa kituo chetu wameunda mpango wa muda mfupi wa kuondoa ulevi wa mapenzi, ambao husaidia sio tu kuondoa ulevi wa mapenzi kwa mtu fulani, lakini pia kuondoa maumivu ya kiakili ambayo hufuatana kila wakati. mraibu.

Ili kuondokana na ulevi wa upendo, ni muhimu sana kuanza kupenda, kujithamini na kujiheshimu, kujiamini, kujikubali mwenyewe na ulimwengu wako wa ndani. Kwa hivyo, tulijumuisha pia mafunzo katika programu yetu:

Mafunzo haya yote ni ya kujitegemea na unaweza kuhudhuria kwa utaratibu wowote.

Mbali na mashauriano, tunakushauri kufanya mpangilio wa Hellinger kwa uhusiano wako. Nyota itaonyesha ikiwa una uwezo wa kuboresha uhusiano. Nyota ni utambuzi mzuri na urekebishaji wa uhusiano.

Mafunzo Na mashauriano unaweza kwenda kwa mpangilio wowote unaofaa kwako.

Usijaribu kuondoa uraibu wa mapenzi peke yako. Ni unrealistic. Mara nyingi watu wanaosumbuliwa na ulevi wa upendo hujaribu kuiondoa kwa msaada wa pombe. Hii inatoa ahueni ya muda tu, lakini haiondoi tatizo la uraibu wa mapenzi.
Kosa la pili ambalo waraibu wa mapenzi mara nyingi hufanya ni kujaribu kuondoa uraibu wa mapenzi kwa msaada wa mwanamume au mwanamke mwingine. Lakini "kabari haiwezi kutolewa kwa kabari", haswa katika kesi ya uraibu wa mapenzi. Bila shaka, hii inaweza kusaidia kuvuruga kwa muda, lakini haina kutatua tatizo yenyewe. Kwa kuongezea, kuna hatari kwamba utategemea mwenzi mpya na kuchanganyikiwa zaidi katika uhusiano.
Kuhamia mji mwingine (nchi), kutoka kwako mwenyewe, kutoka kwa hisia zako, haiwezekani kukimbia au kuondoka.

Hata ikiwa tayari umevunja, lakini katika nafsi yako uhusiano wako unaendelea: unateseka, unatamani, kuwa na wivu kwa mpenzi wako, kumfuata, kukusanya taarifa juu yake, kumtesa au tu kuwasiliana naye kiakili, tumaini kwamba atarudi; unaota juu yake ikiwa huna nia ya wanaume wengine (wanawake), basi hii ina maana kwamba ulevi wa upendo haujapita. Na ili kuondokana na ulevi wa upendo unahitaji msaada wa mwanasaikolojia.

Ni hatua gani zinazopaswa kuchukuliwa ili kuondokana na uraibu wa mapenzi:

1) Ni muhimu kuchambua tabia yako, sababu zake, kutambua kuwa uko katika uraibu wa mapenzi
2) Hakikisha kuondoa neurosis ya upendo usio na furaha kwa msaada wa mbinu maalum na mbinu, uondoe kulevya kwa upendo kwa mtu fulani. Hii inaweza kufanyika katika mafunzo yetu "Jinsi ya kuishi kutengana?" , na kwa mashauriano.
3) Inahitajika kutatua sababu za ndani zilizosababisha ulevi wako wa mapenzi. Hatua hii ni muhimu sana, kwa sababu usipoifanyia kazi, unakuwa kwenye hatari ya kurudi katika hali ya mapenzi ya kumtegemea mpenzi yule yule au kuanguka katika utegemezi wa mapenzi kwa mpenzi mpya.
4) Hakikisha kubadilisha hali yako ya ndani, tabia na mtazamo kuelekea wewe mwenyewe, ulimwengu, watu, wanaume, wanawake.
5) Jirekebishe mwenyewe, yaani, "safisha manyoya yako." Anza kujipenda, kujilinda, kujiheshimu na kujithamini kama mtu. Mashauriano na mafunzo yetu "Mafunzo ya kujiamini", "Jinsi ya kujipenda", "Ukuu wake, Mwanamke!" itakusaidia kwa hili. , "Tunatoka utoto" . Hapo ndipo utakuwa tayari kukutana na upendo wa kweli, wenye furaha.
6) Jifunze kujenga mahusiano yenye usawa, yenye furaha

Bila mabadiliko ya kina ya kibinafsi, haiwezekani kujiondoa kabisa ulevi wa mapenzi.

Matibabu ya ulevi wa upendo daima ni ya kutosha. Lakini kila kitu ni cha mtu binafsi, haiwezekani kutabiri mapema ni muda gani utahitaji kwa hili. Sisi ni wa kipekee na kila uhusiano tulionao ni wa kipekee. Inategemea sana sifa zako za kibinafsi, juu ya muundo wa utu wako, juu ya sifa za malezi yako, juu ya hali katika familia yako ya wazazi.

Wanasaikolojia wetu wana uzoefu wa kutosha katika kuondoa uraibu wa mapenzi (tangu 1999), na hutumia mbinu za matibabu ya muda mfupi katika kazi zao, ambazo huharakisha mchakato wa uponyaji na huongeza ufanisi wa matibabu.

Lakini, ikiwa hutaki kukanyaga reki hiyo hiyo, basi hupaswi kukimbilia katika mchakato wa kutibu uraibu wa mapenzi. Na kisha utaweza kukutana na mtu ambaye mtapendana naye, kutunza kila mmoja. Amini! Ni thamani yake!

JINSI YA KUDUMIA MAPENZI YASIYOTAKIWA. JINSI YA KUONDOA MAPENZI YASIYO TOFAUTI.

Kuhusu upendo usiofaa, ni bora kuja kwa mashauriano, na pamoja na mwanasaikolojia, tambua ikiwa inawezekana kujenga uhusiano na mtu huyu. Inatokea kwamba shida haipo katika eneo la upendo usio na usawa, lakini katika kutokuwa na uwezo wa kuwasiliana na jinsia tofauti na kujenga uhusiano na wanaume / wanawake. Niamini, hii inaweza na inapaswa kujifunza ili kuwa na furaha.
Ikiwa hakuna njia ya kujenga uhusiano na mpendwa wako, basi kuna njia moja tu ya nje - kuondokana na upendo usiofaa katika mafunzo yetu "Jinsi ya kuishi kuvunjika?" .

Tuna uzoefu wa miaka mingi na tatizo hili. Kwa miaka mingi, mbinu na mbinu maalum zimetengenezwa ili kumsaidia mtu kuishi upendo usiofaa. Usicheleweshe kuja kwako kwa msaada, kwa sababu kadiri hisia zako zinavyodumu, ndivyo ni ngumu zaidi kujiondoa upendo usio na usawa. Lakini basi unaweza kukutana na upendo wa pande zote na kujenga uhusiano wenye furaha.

Kwa nini uondoe upendo usiostahiliwa au usiostahiliwa?

Uzoefu mbaya ambao unaambatana na uhusiano wa upendo, maumivu, tamaa, kuingilia kati kukutana na upendo mpya au tu kuishi kwa amani. Moyo una shughuli nyingi mapenzi ya zamani, chuki na maumivu, moyo sio bure, ambayo ina maana hakuna nafasi ndani yake kwa hisia mpya, kwa mtu mpya.

Huenda umejaribu zaidi ya mara moja achana na mtu huyu, lakini kuna kitu kinakusumbua fanya, kitu hairuhusu. Au labda wewe tayari kugawanywa, lakini kisha walirudi pamoja, na unataka tena kuvunja chini. Inawezekana kabisa hivyo mahusiano wanakuletea moja mateso, Na unataka kutoka kwao.

Mapendekezo muhimu kwa wale ambao wanataka kuondoa ulevi wa mapenzi:

- jaribu kukutana na "mpendwa" wako, epuka maeneo ambayo unaweza kukutana kwa bahati
- Futa anwani zake zote
- Futa picha zake ili zisikukumbushe juu yake
- Mpe vitu vyake vyote
- Badilisha nambari yako ya simu

Lakini wakati mwingine idyll hupotea, muungano unakuwa mbaya zaidi na mzito. Swali linatokea jinsi ya kuvunja thread na mtu ambaye hawezi kusahau? Nini cha kufanya ikiwa mawazo yote yanazunguka picha yake? Je! ni lazima uteseke kimya kimya, bila kupata nafasi ya furaha mpya kwa kurudi na kubaki kutegemea uzoefu wako mwenyewe? Bila shaka hapana. Kila hali ina masuluhisho ambayo yanaweza kuvunja msuguano. Kwa hivyo, leo tutakuambia jinsi ya kujiondoa ulevi wa upendo.

Jinsi uraibu wa mapenzi unavyojidhihirisha

Wakati mwingine, baada ya kuondokana na uraibu wa mapenzi, wengi husema kwamba walikuwa kwenye ukungu. Na hii ni kweli kwa kiasi. Mtu anayemtegemea anafikiria mwenzi, bila kugundua mapungufu yake. Uraibu wa mapenzi ni sawa na athari za pombe, dawa za kulevya, jicho baya au uharibifu. Mtu huvutiwa na mwenzi wake kiasi kwamba hawezi kufanya chochote.

Ili kukabiliana na ugonjwa huo, unahitaji kujua kuhusu sababu na dalili zake. Kuweka kila kitu kwenye picha moja, ni rahisi kuacha na kuacha kuenea zaidi kwa "ugonjwa".

Jibu la swali: Jinsi ya kujiondoa ulevi wa upendo? – inahitaji mbinu makini na uchambuzi wa habari. Kila hadithi ni hatima tofauti. Haiwezekani kuendeleza mpango mmoja. Utalazimika kutumia vidokezo vilivyopendekezwa na, kwa kuzingatia, hariri toleo lako la matibabu. Lakini kwanza, hebu tujadili jinsi uraibu unavyojidhihirisha ili kuwa na uhakika wa uwepo wake katika maisha yako.

Shauku ya kuwa karibu na mtu, kuishi na shida zake ni kukumbusha utumwa. Mtu huacha kutunza wasiwasi wake na kujitolea kabisa wakati wote kwa kitu cha kuabudu. Kwa malipo ya ibada, anapokea shutuma, mateso na maumivu. Lakini hii haimzuii, lakini, kinyume chake, inamfunga hata zaidi. Hawezi kutathmini hali ya sasa kwa uangalifu na katika kile kinachotokea inamaanisha mtihani mwingine wa nguvu ya hisia.

Udhibiti. Mtu aliye na uraibu wa mapenzi hatawahi kuruhusu mwenzi wake wa roho aende katika jiji lingine, kwa sababu anatamani kuwa naye kila dakika. Yeye lazima adhibiti kila hatua, na anahitaji ripoti juu ya wakati uliokosa.
Wivu, uliopo katika uhusiano ni kiashiria cha utegemezi. Inafuatiwa na kuangalia simu, kutatua mazungumzo na wageni. Uangalifu mdogo kwa jinsia tofauti huchukuliwa kama usaliti.
Tamaa ya kufanya tena mpenzi. Mwenzi hawezi kukubali ukweli kwamba mtu anayependa kuwa naye tayari ameundwa na hauhitaji mabadiliko. Lakini ulevi ni jukumu mbaya. Lawama za mara kwa mara, matamshi yanaendelea, na yatakuwa na nafasi katika mjadala daima.
Hisia zenye dhoruba, machozi, ugomvi wa mara kwa mara na upatanisho- njia ya kudanganya mtu mwingine na kumweka katika mvutano karibu na wewe. Anafanikiwa kwa urahisi katika hili mwanzoni, baada ya muda kanuni hiyo ya tabia huanza kukataa na kuudhi.
Nafasi ya Mzazi-Mtoto. Mshirika anakubali kwa makusudi jukumu la nanny, akipuuza mahitaji yake. Anajali, anathamini, anafanya kazi ya nusu, huweka utaratibu na utawala zuliwa.
Kuvunjika. Mtu aliye na uraibu wa mapenzi anaonekana kuyeyuka kwa mwenzi wake. Anaanza kufikiria na mawazo yake, anaona ulimwengu kupitia macho yake. Kamwe usibishane na maoni ya umma, hukubali tabia, burudani. Anapaswa kuachana na marafiki na jamaa ili hakuna maoni yasiyo ya lazima kwa upande wao.
Kupoteza hamu ya ukuaji wa kazi. Miaka ya kusoma katika taasisi hiyo inachukuliwa kuwa imepotea na tupu, kazi hupita katika hali ya ufundi usio wa lazima. Kujigeuza kuwa utu wa kijivu, mtu anayemtegemea anakuwa asiyedaiwa na jamii.
Maana ya maisha inakuja kwa mtu mmoja. Mtu hawezi kufikiria kuwepo kwake bila mpenzi. Anaogopa upweke na kuna mawazo ya kukasirisha katika kichwa chake - kamwe kuachana.
"Kuosha" na "jamming" ya matatizo ya upendo.

Kwa kutambua ishara za uraibu wa upendo, unaweza kutoka kwa urahisi kutoka kwa hali uliyounda, jisaidie kubadilisha maisha yako na kuwa na furaha.

Makini! Usichanganye upendo usio na ubinafsi na kujitolea na kutokujali. Mtu anayetoa joto anakualika kwa uangalifu katika ulimwengu wake, umejaa fadhili na ufahamu. Yeye halazimishi uwepo wake kwa wengine, lakini hutoa msaada kidogo, sio kukasirishwa na kukataa.

Njia na njia za kuondokana na uraibu wa mapenzi

Inawezekana kuondokana na ulevi wa mapenzi, na katika hali zingine ngumu ni muhimu na muhimu sana.

1. "Ninastahili bora!"

Wanasaikolojia wanashauri mafunzo ya kila siku ya kiotomatiki. Rudia misemo hii kwako kila siku:

"Ninastahili kupendwa na kuheshimiwa"
"Nina marafiki wakubwa"
"Mimi ni mtaalamu mzuri"
"Naweza kujikimu"
"Mimi ni mwanamke hodari na nitapambana na shida zinazokuja"

Yote hii itakusaidia kujisikia ujasiri na kukusaidia kuamua juu ya hatua ya kwanza.

2. "Kutoonekana, nje ya akili"

Katika mazungumzo mafupi, wajulishe mtu wako wa maana kuwa unakusudia kusitisha uhusiano na kuondoka. Hakuna haja ya kuingia kwenye majadiliano marefu na kwenda kwenye maelezo. Wakati huo huo, lazima uwe na maamuzi na ujasiri katika maneno yako. Ikiwa unaogopa kushindwa kwa ushawishi ili kuokoa uhusiano, basi ni bora kuvunja uhusiano kwa simu.

Ikiwa tayari umeachana na mvulana na kubadili nafasi ya Ex-, ili usirudi kwa zamani, ondoa ishara za nje za uwepo wake katika maisha yako. Kuharibu vitu vinavyohusiana na mpendwa wa zamani. Hizi ni picha, vinyago, nguo, viatu. Ondoa chochote kinachokukumbusha juu yake. Wape wale wanaohitaji. Utakuwa na sababu ya kusasisha WARDROBE yako, kubadilisha mtindo wa nguo, kufanya matengenezo katika ghorofa. Ongeza barua pepe na nambari yake ya simu kwenye orodha yako isiyoruhusiwa ili usijaribiwe kupiga simu, kusoma barua pepe au kujipigia simu.

3. "Wakati huponya!"

Ikiwa ex mwenyewe anatafuta mkutano na wewe, basi jaribu kuepuka mikutano na kuwasiliana naye na marafiki wa pande zote. Jambo kuu hapa ni kuelewa kwamba katika mwezi mmoja au mbili, yeye na wewe tayari tutakumbuka hii kama kitu cha zamani, kana kwamba haijawahi kutokea. Kwa hiyo, ni muhimu kuhifadhi juu ya uvumilivu na ujasiri. Usijibu simu (unaweza kubadilisha nambari yako), usiende kwenye maeneo yako ya kawaida ya likizo, kupuuza mazungumzo kuhusu marafiki na shughuli za pamoja. Acha hasi katika siku za nyuma na kamba mpya, hisia chanya.

4. "Maisha ni mafupi sana kuyapoteza kwa mambo ambayo hayakuletei raha"

Fanya maelezo ya mpenzi wa zamani, yenye sifa mbaya. Maneno ya kuudhi, vitendo vya kujitolea, sifa za tabia zinaweza kuorodheshwa hapa. Ambatanisha kijikaratasi mahali panapojulikana na ukisome tena unapotaka kukutana au kupiga simu.

Andika barua ya kuaga, eleza kwa maneno kila kitu unachohisi. Shiriki mipango ya siku zijazo, fanya wazi juu ya hitaji la kutengana. Kuruhusu kwenda kwa mtu ambaye huwa na wasiwasi, baridi, unapeana fursa ya mikutano mpya na hisia zisizojulikana kuonekana.

5. “Hatua ya kwanza ni kutaka mabadiliko. Hatua ya pili ni kuwapata

Bado hisia, kumbukumbu na uzoefu ni safi na mgonjwa, kama majeraha, kwa hivyo ili kustahimili na usifanye mambo ya kijinga, kurudi kwa ile ya zamani, fanya mawazo yako kwenye karatasi. Baada ya yote, hakuna kitu kinachoboresha mawazo kama vile uundaji wao kwenye karatasi. Kwa maana halisi, anza kutoka mwanzo. Nunua daftari nzuri na kwenye kurasa za kwanza uandike sifa na sifa ambazo mwanaume wako bora anapaswa kuwa nazo. Kuchukua kwa uzito, usiandike "takwimu ya Brad Pitt-kama", mpe sifa halisi, kwa mfano: msikivu, makini, mafanikio, nk.

Matibabu ya uraibu wa mapenzi huwa na manufaa pale mtu anapotambua tatizo lililopo la mvuto na amedhamiria kuwa na matokeo chanya. Lakini pia lazima awe tayari kwa ukweli kwamba hii ni mchakato mrefu unaohitaji nguvu, muda na uvumilivu.

Hakuna haja ya kufikiria kuwa maisha yameisha, kwamba ni yako kuzingatia au huna bahati maishani. Tunatengeneza hatima yetu wenyewe. Tunachofikiria na kukiota kinakuwa maisha yetu. Kwa hiyo, acha kufikiri kwamba wewe ni maskini na usio na furaha, unastahili zaidi na bora! Hakuna nyota na wajumbe wa hatima wanaopaswa kulaumiwa kwa hili! Unahitaji kujiondoa pamoja, unaweza hata kupiga kelele na kuanza kujenga maisha mapya. Maisha ambayo utathaminiwa, kukusikiliza, kuheshimu maoni yako. Maisha ambayo wewe mwenyewe utajenga siku yako, mwaka wako, hatima yako.

Ikiwa huwezi kukabiliana peke yako na unahitaji msukumo wa nje, nenda kwa mwanasaikolojia au kanisa. Katika kesi ya kwanza, watakusikiliza na kukusaidia kujiangalia kutoka nje, kusaidia kwa ushauri, kukuambia wapi kuanza. Katika kesi ya pili, utajifunza msaada kutoka nje, kwa sababu "Kila mtu aombaye hupokea, na yule anayetafuta huona, na anayebisha atafunguliwa."
Tafuta shughuli unayopenda. Elekeza shauku yako kali kwa kitu kipya. Shiriki katika kazi, kusoma. Tumia vyema wakati wako wote wa bure, jiandikishe kwa kozi, nenda nje ya jiji, panda helikopta, na hatimaye uanze kuunganisha, kuchora, kuandika. Kumbuka kile ulichopenda katika ujana wako, au labda umetaka kujaribu kitu kipya kwa muda mrefu. Jiweke busy, hii itakuruhusu usifikirie juu ya siku za nyuma na hautaona jinsi wakati unavyoruka, na wakati huponya. Maisha ya kazi yatakuwezesha kutazama ulimwengu kwa njia mpya, labda utakutana na watu wapya au kujenga kazi yako. Hebu fikiria ni muda gani uliotumia kunung'unika na kulia, lakini wakati huu ungeweza kutumika kwa ufanisi zaidi, kwa mfano, kuboresha ujuzi wako wa kitaaluma au kutafuta kazi mpya, mahojiano, nk.
Acha kujilaumu kwa yaliyopita, ukubali makosa kama uzoefu, kama misemo iliyopitishwa bila hitaji la idhini.
Fikiria upya sifa za kibinafsi. Jitunze. Jenga mpya wewe. Usijali wengine, sikiliza mwenyewe. Wakati mwingine, ili kupata kile unachotaka, unahitaji kujifunza kwa uthabiti kusema "HAPANA". Ikiwa umelaaniwa kwa kuvunja uhusiano, basi wapenzi hawa hawakujui vizuri na hakuna uwezekano wa kukutakia mema. Ni wewe tu unajua ni nini bora kwako.
Jaribu kupata karibu na ukweli kuchambua vitendo na matokeo yao. Tambua ni nini matendo yako yalisababisha ukweli kwamba uliishia kwenye uraibu wa mapenzi. Labda unaamini sana na unashindwa kwa urahisi na uchumba wa kiume au haiba ya kike, au kitu kingine. Anza kubadilisha jinsi unavyofikiri na kuishi tofauti.

Ili kupata msaada wa kuaminika na kuelewa jinsi ya kukabiliana na ulevi wa upendo, ni muhimu kuchambua sababu za tukio hilo na kuondokana na ugonjwa huo kwa kuharibu mizizi.

Sababu za utegemezi wa mapenzi

Sababu ni kisaikolojia Na kijamii.

Sababu za kisaikolojia

Utotoni. Watu ambao hawakupokea upendo katika utoto wanahitaji uangalifu na huruma. Ni muhimu hapa kuelewa ni ipi, na jinsi walivyojipanga. Watoto "wasiopendwa" mara nyingi huanguka kwenye uraibu wa mapenzi. Baada ya kukutana na mwenzi na mtu mwenye nia kama hiyo, mtu hujaribu kufurahiya joto, lakini huacha kuhisi kipimo na huyeyuka kwa mwenzi au hubadilika kuwa kiumbe anayekasirisha na anayekasirisha.
Malezi. Kujitolea kwa wazazi ni mfano mbaya. Mtoto, akiwa amepevuka, anajumuisha mfano wa familia unaoonekana katika utoto katika maisha yake. "Mama yangu aliteseka maisha yake yote, inaonekana yangu ni hivyo," wanafikiri.
Kujithamini. Mpango wa kujistahi chini uliowekwa katika utoto na kupoteza hisia ya usalama ni msingi wa kutojipenda mwenyewe, ukosefu wa heshima kwa maoni ya mtu mwenyewe. Mtu huacha kuamini ndoto zake na anaamini tu katika matendo ya mpenzi.
Nafasi ya mwathirika- chaguo la faida. Watu kama hao wanaamini kuwa hawana bahati maishani. Na hawafanyi chochote kurekebisha. Hawana majukumu, lakini moja kwa moja tu "kutimiza agizo". Wakati huo huo, hakuna haja ya kufikiria juu ya siku inayokuja, kazi zinaonekana peke yao na mtu hakati tamaa kutokana na kufikiria juu ya siku zijazo. Anaishi hapa na sasa.

Sababu za kijamii

Jamii. Uwekaji wa tabia ya mshirika na jamii kupitia filamu, vipindi vya televisheni, vitabu na video kutoka kwa Mtandao. Watu wenye psyche dhaifu, wanajitilia shaka, wanakubali uzoefu wa mtu mwingine yeyote na kuitumia bila kutathminiwa tena. Kuiga mashujaa, hawazingatii ukweli.

Maria, mwanasosholojia : Kwa kushangaza, chaneli kuu, katika mpango wao, zina safu ya maigizo, ambayo hupigwa picha kwenye "pakiti" na kutangazwa moja baada ya nyingine. Matokeo yake hayashangazi, kwa sababu idadi kubwa ya watu hujiwekea hatima mbaya ya mashujaa, wakiingia kwenye shida zao na kujikuta ndani yao.

utegemezi wa kifedha. Upendo wa mapema, ndoa isiyokomaa hairuhusu wasichana kupata elimu na kujenga taaluma. Kwa hivyo, wanaanguka katika utegemezi wa kifedha na kuvumilia mteule wao bila kuwa na uwezo wa kumwacha, ili wasiachwe bila chochote. Ikiwa mpenzi hutoa utulivu wa kifedha, basi ni vigumu kuacha faida zilizopo na kuchukua mzigo wa kuchimba fedha. Kuanza maisha kutoka mwanzo, bila matarajio ya haraka, ni ngumu sana na sio kila mtu anayeweza kuifanya.
Hofu ya kukata tamaa."Mapenzi yatasema nini. Nitawakatisha tamaa wazazi wangu/wake.” Mtu hutumia maoni ya wengine na anaishi kwa sheria zilizojengwa na watu wa karibu. Anaogopa mabadiliko, inaonekana kwake kwamba maandamano yoyote yatazingatiwa kama uhaini na atapoteza tabia yao milele.

Maria, mwanasosholojia : Katya na Andrey walianza kuchumbiana wakati wa mwaka wa kwanza wa shule ya sheria ya Katya. Katya hakuwa na uhusiano mkubwa na wazazi wake, lakini mama ya Andrei alimuunga mkono msichana huyo kwa kila njia wakati wa nyakati ngumu. Andrei hakutofautishwa na kusudi, alikuwa mtu wa kawaida kutoka eneo hilo, ana sifa ya tabia isiyo ya kijamii. Wakati unakimbia. Na sasa Katya tayari yuko kwenye majaribio katika vyombo vya kutekeleza sheria. Anapandishwa cheo, baada ya kuhitimu, mara moja anapokea nafasi ya juu, mashaka yake juu ya maisha yake ya baadaye na Andrei yanaongezeka, lakini hakumwacha, kwa sababu. anahisi kuwajibika kwa mama yake. Na Andrey, wakati huo huo, anaingia kwenye safu ya wateja wa Katya, ambaye anawatuma kwa maeneo ambayo sio mbali sana.

Jinsi ya kutokanyaga kwenye reki sawa

Kushughulikia masuala ya kweli ya kuingia katika uhusiano wa sumu kutakusaidia kuepuka kufanya kosa sawa.

Lazima ubainishe sababu za tatizo (tazama Sababu hapo juu).
Wafanyie kazi. Wasamehe wazazi wako na ukubali.
Pata shughuli.
Acha.
Tengeneza orodha ya sifa unazotaka kupata katika mpenzi mpya.

Kwa kuongeza, unahitaji kujifunza kutambua dalili za mahusiano ya sumu ili kuzipunguza kabla ya kujaza maisha yako na magugu.

Dalili za utegemezi wa uhusiano

Kuondoa uraibu wa mapenzi huanza tangu dalili zinapotambuliwa. Ikiwa unapata pointi hasi zilizoorodheshwa hapa chini katika tabia yako, basi unapaswa kufikiria kwa uzito juu yake na kuanza kuchambua maisha yako mwenyewe.

mahusiano yenye afya	Uraibu katika mahusiano ya mapenzi
Upendo wa kweli huruhusu migawanyiko ndogo kwa masomo, kazi na mambo ya kibinafsi. Hii ni ya kawaida kabisa, kwa sababu mtu ni mtu binafsi na anataka kufuata njia yake mwenyewe, kupata njia maalum ya mafanikio.	Kufutwa kwa mahitaji ya mwenzi na kutokuwepo kwa matamanio ya kibinafsi, malengo, maendeleo ya kibinafsi.
Katika wanandoa, kila mtu ana nafasi ya kibinafsi ambayo haijakiukwa na kuheshimiwa.	Uvamizi wa nafasi ya kibinafsi, kuongezeka kwa hisia kana kwamba hakuna kitu cha kupumua. Hofu ya kupindukia ya kupoteza mpenzi na kuachwa peke yako.
Upendo huhamasisha, huendeleza mtu, humsukuma kujiboresha.	Upendo tegemezi hauendelei. Washirika wote wawili au mshirika tegemezi ni "wakati wa kuashiria".
Hisia safi hutoa pumzi ya upya, msukumo. Tamaa ya kushinda magumu inageuka kuwa aina ya msisimko. Nguvu za ajabu zinaonekana, mambo ya kushangaza hutokea.	Katika utegemezi, kinyume chake, hakuna mabadiliko. Mtu anahisi wasiwasi mara kwa mara. Hofu ya kupoteza "kiumbe" wako mpendwa hukufanya wivu, fanya kashfa. Ugomvi hutokea kwa sababu ya utovu wowote mdogo wa nidhamu au maneno ya kuzungumza.
Katika uhusiano wazi, unamwamini mwenzi wako, amini katika kujitolea kwake na ukweli.	Wakati kuna uraibu, mazungumzo yanakuja kufafanua na kutatua: alikuwa wapi, alienda na nani, alisema nini.
Hakuna ubabe katika muungano unaoaminiana. Washirika wote wawili wako kwa usawa na maoni ya pande zote mbili yanazingatiwa.	Bila kujali usahihi wa mwenzi, maoni yake daima ni ya mwisho na sio chini ya hukumu.

Ulevi wa mapenzi kwa wanaume na wanawake

Ulevi wa mapenzi kwa wanaume	Utegemezi wa mapenzi kwa wanawake
Wanaume ni utulivu zaidi, na mara nyingi huficha maumivu ndani yao wenyewe, bila kuwaambia wapendwa, ili wasione ujinga na dhaifu. Kuingia kwenye uraibu wa mapenzi, wana uwezekano wa kutafuta mbadala wa pombe, kando, nk.	Wanawake wana hisia zaidi na hasira. Wao ni sifa ya machozi, hasira. Lakini wakati mwingine, bila kutafuta njia ya kutoka, mwanamke hujiondoa ndani yake na kujifunga kutoka kwa ulimwengu wa nje.
Mwanamume anaingia kazini moja kwa moja, akishinda bidii kubwa ya mwili. Anataka kusahau na kuvuka kile kilichotokea, ili kuthibitisha kwa kila mtu thamani yake.	Wanawake, wakiwa na uraibu, huanza kutibu sura zao mbaya (wanakula sana, hawajijali wenyewe).
Michezo mikubwa huondoa hasi zote kutoka kwa fahamu ndogo.	Shauku ya melodramas, vikao ni jaribio la kupata usaidizi unaokosekana. Lakini kama ilivyoelezwa hapo juu, ni bora kuwasiliana na mtaalamu ambaye atakusaidia kujiangalia kutoka nje na kukuambia wapi kuanza. Mazingira ya wapendwa husaidia kupona kutoka kwa shida. Waamini, ukubali huruma na ushauri wao.
Mikutano mipya ni mtihani mwingine. Baada ya uhusiano wa upendo usiofanikiwa, mwanamume atatarajia hila chafu na usaliti. Lakini wakati mwingine ni uhusiano mpya ambao humsaidia mwanaume kukabiliana na uraibu wa zamani.	Marafiki wapya hutoa tumaini la usawa. Lakini ikiwa uhusiano tegemezi haujafanywa, basi kuna uwezekano mkubwa wa kukanyaga reki hiyo hiyo.