Misukosuko hutokea kwa sababu ya athari ya sio kitu cha kiwewe cha moja kwa moja, lakini kama matokeo ya upanuzi mkali au usio wa asili au kukunja kwa kiungo.

Dalili za kunyoosha

Uharibifu wa ligament hutokea, tendons, misuli wakati wa kudumisha uadilifu wa anatomical wa muundo. Kama matokeo, athari za kawaida hufanyika ambayo ni tabia ya jeraha lingine lolote. Kunyoosha kuna sifa ya maumivu na uvimbe, inawezekana pia kubadili rangi ya eneo lililoharibiwa kutokana na kuundwa kwa hematoma ya subcutaneous (bruise). Kipindi cha kupona ni sawa na michubuko.

kunyoosha ni jeraha la kawaida la michezo. Ili kuzuia sprains, huwezi kupuuza joto-up kabla ya mafunzo. Na unapaswa pia kufanya mazoezi ya asubuhi, kwani mzunguko wa kunyoosha kaya asubuhi ni wa juu kuliko masaa ya marehemu. Hii ni kutokana na kupungua kwa elasticity ya mishipa, tendons, misuli baada ya usiku wao wa kutofanya kazi.

Msaada wa kwanza kwa sprains

Wakati wa kuchunguza kunyoosha ni muhimu kuwatenga kupasuka au avulsion ya tendons au misuli, kama katika kesi hiyo upasuaji ni muhimu. Wakati wa kunyoosha, hatua ya kwanza ni kutumia barafu. Inatumika kwa masaa 1-2. Pia chukua 0.5 g ya aspirini, painkillers analgin au ketorol. Baada ya barafu kutumika, immobilization ya pamoja katika kanda ambayo kunyoosha imetokea hufanyika. Ili kufanya hivyo, tumia bandeji za elastic au bandeji maalum za elastic.

Bandeji kama hii hivyo kwamba hupitia kiungo na kwa theluthi moja huenda kwenye sehemu zinazoonyesha za kiungo. Mfano ni bandeji yenye umbo la 8 kwenye kifundo cha mguu. Inapaswa kupunguza kikomo harakati katika pamoja, lakini si kusababisha matatizo ya mzunguko wa sehemu za msingi, ambayo inaonyeshwa na mabadiliko ya rangi ya ngozi kwa cyanotic.

Baada ya muda, bandage inaweza kuondolewa na barafu tena kwa saa 0.5-1. Kisha kutumia bandage tena. Inashauriwa kutumia marashi yaliyo na dawa za kuzuia uchochezi siku ya kwanza, kama kwa michubuko. Wiki mbili za kwanza ni kuhitajika kupunguza mzigo kwenye kiungo kilichojeruhiwa. Kuanzia mwisho wa pili na siku inayofuata, matibabu hufanywa na taratibu za joto na mafuta ya joto.

Mifupa mitatu - tibia, tibia, na talus ya mguu - huunda kiungo cha kifundo cha mguu. Utendaji wake hutolewa na vifaa vya ligamentous - vikundi vitatu vya nyuzi za tishu zinazojumuisha ambazo hurekebisha mifupa pamoja. Mishipa inadumisha utulivu wa pamoja, kwa kiasi fulani kupunguza uhamaji wa vifaa vyake. Pia "hudhibiti" mzunguko, utekaji nyara na uingizwaji wa mguu.

Wakati kiasi cha mwendo wa mguu unazidi kuruhusiwa, mishipa ya kifundo cha mguu inaweza kupasuka. Kwa watu, jeraha kama hilo huitwa sprain.

Kuteguka kwa kifundo cha mguu hutokea wakati aina mbalimbali za mwendo wa mguu zimepitwa.

Mishipa inayotembea kando ya kifundo cha mguu ya nje ndiyo inayoshambuliwa zaidi nayo. Kwa nini kifundo cha mguu kinatokea, kinaponya kwa muda gani, na ni hatua gani zitaharakisha kupona?

Madaktari huita sababu kuu ya sprain mguu wa mguu, wakati kifundo cha mguu kinatembea kwa kasi nje, na kisigino kinaingia ndani. Hali hii inajulikana kwa karibu wapenzi wote wa visigino vya juu. Ikiwa "kuanza" isiyofanikiwa katika viatu na visigino hufuatana na kupasuka au kupasuka, kupasuka kamili kwa ligament au uharibifu wa mfupa unapaswa kutuhumiwa.

Kuweka visigino vya juu ni moja ya sababu za kawaida za sprains.

Wakati mwingine vifaa vya tendon-ligamentous ni dhaifu tangu kuzaliwa, au kuna mabadiliko ya kuzaliwa katika usanidi wa mguu - basi athari ndogo ya kiwewe imejaa sprain.

Na tu katika wagonjwa 6 kati ya 1000 uharibifu wa vifaa vya ligamentous ya pamoja ya mguu hutokea wakati wa vita vya michezo. Mara nyingi, huduma ya dharura inahitajika kwa skaters na skiers ambao, wakati wa kusimama ghafla kwa kasi ya juu, wana harakati ya kuzunguka ya mguu ndani, ikifuatiwa na sprains.

Miongoni mwa sababu nyingine za "machozi" ya nyuzi za ligamentous ni overweight, kubeba mizigo nzito, shughuli nyingi za magari zinazosababishwa na umuhimu wa kitaaluma, pamoja na idadi ya magonjwa - miguu ya gorofa, arthrosis na kuvimba kwa pamoja.

Ay, inaumiza!

Kulingana na kiasi cha uharibifu - kupasuka kamili au kutokamilika - kuna digrii 3 za sprain ya mishipa ya mguu, ambayo kila moja ina sifa ya ishara:

• Shahada 1- delamination ya nyuzi za ligament. Kuvimba na maumivu katika kifundo cha mguu, ndogo. mwathirika anachechemea;
• Mishipa ya kifundo cha mguu iliyovunjika digrii 2 uvimbe wa tishu laini hutamkwa, mwathirika hupata maumivu makali, fomu za hematoma katika eneo la pamoja. Harakati ni ngumu;
• Dalili za kifundo cha mguu digrii 3 onyesha kupasuka kamili kwa mishipa: kuumia kunafuatana na edema kali na hematoma kubwa na hemarthrosis; hypothermia ya ndani au homa. Maumivu makali hufanya kuwa haiwezekani kusimama kwenye mguu au kuchukua hatua, lakini mguu ni unnaturally simu.

Nini cha kufanya na sprain ya ankle?

Katika kesi ya jeraha kubwa - ikiwa mwathirika hawezi kuegemea mguu wake - unapaswa kupiga simu ambulensi na kumpa mwathirika msaada wa kwanza, ambayo, wakati kifundo cha mguu kinapopigwa, kinajumuisha uzuiaji wa juu wa pamoja kwa kutumia splint kutoka " iliyoboreshwa" maana yake.

Kwa kusudi hili, bodi nyembamba hutumiwa, ambayo ni bandaged, inayofunika mguu wa chini, kifundo cha mguu na goti.

Kwa kupigwa kidogo kwa mguu wa mguu, bandage ya sura nane hutumiwa. Ni fasta kwa kufanya coil katika ngazi ya vifundoni, na hatua kwa hatua, katika coils nane-umbo, ni dari kwa mguu.
Hakikisha kutumia barafu kwenye eneo lililojeruhiwa na kumpa mwathirika dawa ya kuzuia maumivu.
Wakati mwingine machozi kamili yanahitaji kutupwa.

Jinsi ya kutibu sprain ya ankle?

Baada ya kupokea usaidizi unaohitimu kutoka kwa mtaalamu wa traumatologist au upasuaji, mwathirika anaendelea matibabu ya kifundo cha mguu nyumbani.

Jinsi ya kurekebisha mguu

Ndani ya siku 7, kifundo cha mguu kilichojeruhiwa kinahitaji kurekebishwa na kupakuliwa kamili. Fixatives - bandage au teip (kiraka cha elastic kilichowekwa na bandage) - haipaswi kushoto kwa zaidi ya masaa 2-3. Haipaswi kuwa tight sana, vinginevyo vyombo vilivyo karibu na tishu zilizojeruhiwa zitasisitizwa na cyanosis itaongezeka.

Kugonga kwa sprain ya kifundo cha mguu itasaidia kurekebisha mguu

Kugonga kifundo cha mguu na sprain inapaswa kufanywa kwa usahihi kama ifuatavyo:

• Mgonjwa amelazwa; miguu kwa pembe ya digrii 90;
• Upeo wa mguu umewekwa na mafuta ya petroli na usafi 2 wa kushuka kwa thamani hutumiwa kwa hiyo, kufunika eneo lote lililoharibiwa pamoja nao;
• Vipande 3-4 vya teip vimefungwa kwenye mguu wa chini. Vipande vinapaswa kuingiliana;
• Kati ya vipande 3 vilivyofuata, "kuchochea" hutengenezwa ambayo hufunika bandage ya chini;
• Funga "kuchochea", ukifanya zamu 7-8 kutoka juu hadi chini kuelekea mguu. Vipande vinaingiliana;
• Mguu umefungwa na vipande 2-3 vya teip na, baada ya kuitengeneza kwenye hatua, inachukuliwa kwenye mguu hadi kwa pekee na kuletwa chini ya kisigino;
• Tape imezungushwa kuzunguka kisigino na imewekwa katika sehemu hiyo ya kifundo cha mguu ambapo instep ilianza kurekebishwa. Ukanda umekatwa;
• Kisigino kimewekwa kwa kutumia kamba mpya ya mkanda kwenye mguu na kupita kwa pekee;

Njia ya bei nafuu zaidi na inayofaa zaidi ya kurekebisha ni bandeji ya elastic - muhimu katika kesi wakati matibabu ya jeraha yanafuatana na uwekaji wa plaster.

Jinsi ya kuweka bandeji ya elastic kwenye kifundo cha mguu:

• Kusonga kwenye mduara, tengeneza mwanzo wa bandage kidogo juu ya kifundo cha mguu;
• Kufunika kisigino na bandage, wananyakua mguu mara mbili;
• Ifuatayo, bandage huhamishwa na harakati za umbo la msalaba: kutoka mguu hadi mguu wa chini na tena hadi mguu;
• Mara nyingine tena, kurudi kwenye shin, hufunika kifundo cha mguu mara kadhaa na kurekebisha bandage.

Jinsi ya kutumia bandage vizuri utajifunza kutoka kwa video:

Mbali na bandeji ya elastic na mkanda wa kifundo cha mguu, viboreshaji maalum hutumiwa kwa sprains - zile za matibabu za elastic ambazo huzuia mchakato wa uchochezi, au zile ngumu ambazo hutoa immobilization ya juu ikiwa kuna jeraha kubwa.

Kwa mashabiki wa mpira wa kikapu, pia kuna sneakers maalum na kufuli.

Jinsi ya kuondoa uvimbe

Mchubuko na sprain ya kifundo cha mguu na tumor "huweka" mwathirika kitandani kwa siku kadhaa.
Ili kupunguza uvimbe wa mguu, inashauriwa kulala na miguu yako juu.

Siku ya kwanza, compresses ya barafu hutumiwa kwa eneo la kujeruhiwa lililofunikwa na chachi. Wao hufanywa, kushikilia kwa muda wa dakika 15-20, kisha - mapumziko ya nusu saa - na mahali pa uchungu hupozwa tena.

Siku iliyofuata, wanaendelea na taratibu za joto. Pedi ya joto ya joto, bathi za joto hupunguza misuli, kuharakisha mtiririko wa damu, kukuza uponyaji.
Kwa kukosekana kwa uharibifu wa mfupa, uvimbe utapungua kwa siku ya 3, na hematoma, hata kubwa, baada ya siku 4.
Ikiwa, baada ya siku 14 baada ya kupigwa kwa mguu, tumor bado haiendi, unapaswa kutembelea daktari, ambaye atapendekeza kuelezea matokeo ya kuumia kwa uchunguzi wa X-ray na MRI.

Jinsi ya kutuliza

Tiba ya kupambana na uchochezi ni sehemu ya lazima ya matibabu ya mishipa ya mguu.

Siku ya kwanza, maumivu makali yataondolewa na sindano za ketanov, analgin, renalgan. Siku ya pili hubadilishwa na vidonge.

Kuanzia siku ya tatu, matibabu hufanywa kwa nguvu zaidi kwa kuunganishwa nayo - na sprain ya ankle, haya ni madawa ya kulevya ambayo yanakuza kupunguza maumivu - nikoflex, finalgon, pamoja na outflow ya damu na "resorption" ya hematoma - troxevasin, dolobene, lioton, indovazin.

Mafuta yatapunguza maumivu na kusaidia kupunguza uvimbe

Je, ninaweza kutembea na kifundo cha mguu? Unaweza kutembea ikiwa haina madhara. Kwa uwepo wa maumivu, madaktari wa mifupa na traumatologists hawapendekeza "kupakia" kifundo cha mguu, au wanashauri kuzunguka kwa kutumia viboko.

Jinsi ya kurekebisha mishipa "iliyoinuliwa"?

Sio jeraha kubwa hukuruhusu kuanza ukarabati kutoka siku 3-4.

Mwanzo huu wa mapema utazuia ugumu wa viungo na atrophy ya misuli.

tiba ya mazoezi

Gymnastics rahisi itaharakisha urejeshaji wa mishipa ya ankle baada ya sprain:

• Flexion-ugani wa kifundo cha mguu ni nzuri sana, incl. na uzito mdogo; kuwazunguka;
• Sogeza kwa uangalifu chumba, ukiinamisha na kunyoosha vidole vyako na uvipe vidole;
• Shift kutoka kisigino hadi toe na nyuma;
• Kunyakua mguu wa kiti na vidole vyako na kuvuta kuelekea wewe.

Mazoezi zaidi ya sprains ya ankle, utajifunza kutoka kwa video:

Massage

Inaanza na kozi nzuri kutoka siku 2-3. Kwa kifundo cha mguu, massage huanza kwa kupiga na kukanda eneo la juu ya tovuti ya kuumia. Kisha, kufunika kano za karibu za misuli na kujaribu kupenya vidole ndani ya pamoja, hupiga na kusugua kifundo cha mguu yenyewe.
Athari ya massage inakuza utokaji wa exudate na resorption ya hemorrhages ya subcutaneous, huharakisha uunganisho wa mishipa.

Matibabu ya physiotherapy

Imewekwa kwa ajili ya kupunguza maumivu, pamoja na tiba ya mazoezi na massage. Kwa sprains ya kifundo cha mguu, physiotherapy inajumuisha matibabu ya laser na parafini, tiba ya diadynamic na UHF. Tiba ya magnetic pia hutumiwa kuharakisha mifereji ya maji ya lymphatic na kuongeza sauti ya mishipa.

Soma zaidi juu ya njia za matibabu ya physiotherapy

Matibabu ya watu kwa sprains ya mguu

Kwa idhini ya daktari, ni muhimu kuongeza matibabu ya kifundo cha mguu nyumbani na tiba za asili.

Bora kati yao - lotions mbalimbali na compresses - itasaidia kukabiliana haraka na uvimbe wakati wa sprains ankle na kupunguza maumivu:

• Loanisha bandeji au chachi kwenye vodka, weka kwenye tovuti ya kuumia. Jalada la juu na filamu ya cellophane na pamba ya pamba (unaweza kutumia kitambaa cha pamba). Acha kwa masaa 6-8. Vile vile, compresses hufanywa kutoka kwa maziwa ya joto. Tayari siku ya pili, uvimbe hupungua;
• Pitia vichwa 2 vya vitunguu kupitia grinder ya nyama, changanya gruel na 1 tbsp. chumvi. Weka safu ya chachi kwenye kifundo cha mguu, juu - mchanganyiko, na kufunika na chachi. Unaweza kuchanganya gruel ya vitunguu na mchanganyiko wa viazi mbili zilizokatwa, majani ya kabichi na sukari;
• Inawezekana kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu na kuvimba kwa msaada wa compress diluted hadi 50%: wakati wa kunyunyiza mishipa ya mguu, huwekwa kwa siku 15-20 kwa saa;
• Athari bora hutolewa na mchanganyiko wa 50 ml ya dawa iliyopunguzwa na 30 ml ya maji na ufumbuzi wa 2% wa novocaine na kuongeza ya 1 ampoule ya suluhisho la hydrocortisone. Kuhimili compress kwa dakika 40.

Mapishi zaidi ya tiba za watu kwa ajili ya matibabu ya sprains, utajifunza kutoka kwa video:

Badala ya hitimisho

Matokeo mabaya zaidi ya sprains ya kifundo cha mguu ni kwamba ikiwa mtazamo juu yake hauzingatiwi, kiungo kinaweza kuwa "huru" na kuna uwezekano mkubwa wa majeraha yake ya mara kwa mara katika siku zijazo.

Kwa hiyo, usipuuze ushauri wa daktari, na uwe na afya!

Kuchuja

Fitness, kukimbia, baiskeli, mazoezi - yote haya huwapa mtu wa kisasa shughuli za kimwili zinazohitajika kwa afya. Na jinsi inavyokatisha tamaa wakati harakati moja mbaya - na mguu umepotoshwa, na basi hakuwezi kuwa na swali la kukimbia yoyote! Kwa bahati nzuri, katika hali nyingi, majeraha madogo kama hayo yanapunguzwa tu kwa sprains - jeraha ambalo sio kali, lakini inahitaji tahadhari na matibabu sahihi.

Viungo ni nini na kwa nini zinahitajika?

Mishipa imeundwa na tishu zinazounganishwa na imeundwa kusaidia sehemu zinazohamia za mifupa. Katika baadhi ya matukio, mishipa hupunguza harakati ndani ya mfumo salama na kuimarisha uhusiano wa mifupa katika pamoja, kwa wengine wao huelekeza harakati. Pia kuna mishipa katika viungo vya ndani, lakini katika makala hii tutazungumzia tu juu ya mishipa ya mifupa ya musculoskeletal.

Mishipa inapenyezwa na miisho mingi ya neva. Kipengele hiki kinalinda pamoja kutokana na harakati za amplitude isiyo ya kawaida - mtu anahisi maumivu na anajitahidi kuacha harakati. Lakini, kama sheria, sprains hutokea dhidi ya mapenzi yetu - wakati wa kuanguka au harakati mbaya. Na kisha maumivu hayaonekani kuwa muhimu sana kwetu. Hata hivyo, kuna faraja moja: kwa sprain, maumivu ni kawaida ya kiwango cha wastani na hupita kiasi haraka.

Mishipa ya viungo ina uwezo wa juu wa kuzaliwa upya, yaani, hupona haraka na kikamilifu baada ya kuumia. Kwa hivyo, kama sheria, hata baada ya kupasuka kamili kwa ligament, kawaida inawezekana kurekebisha kazi ya pamoja.

Je, sprain ni nini?

Kunyunyizia katika kiwango cha microscopic ni kupasuka kwa nyuzi za mtu binafsi. Kwa mzigo wenye nguvu, ligament inaweza kupasuka kabisa, lakini basi haitakuwa kunyoosha, lakini kupasuka.

Mishipa ya ligament kawaida hufanyika wakati harakati kama hiyo kwenye pamoja inapozidi wakati amplitude yake ya kisaikolojia inazidi. Kwa upande wa mzunguko wa sprains, viungo vya mwisho wa chini - goti na kifundo cha mguu - vinaongoza.

Je, sprain inajidhihirishaje?

1. Maumivu ni dalili ya kushangaza zaidi ya sprain. Maumivu huongezeka kwa mzigo, harakati kwenye kiungo kilichoharibiwa, shinikizo katika eneo la ligament. Katika mapumziko, maumivu ni kawaida madogo, hivyo kwa kawaida haina kuingilia kati na usingizi.

2. Edema: huongezeka hatua kwa hatua. Wakati mwingine uvimbe ni muhimu sana, kubadilisha muonekano wa kiungo kilichojeruhiwa. Mahali ya edematous ni moto kwa kugusa, ngozi juu ya uharibifu inaweza kupata tint nyekundu.

3. Michubuko, michubuko: si mara zote huambatana na sprains na kawaida ni ndogo.

4. Upungufu wa uhamaji katika pamoja.

5. Wakati mwingine wakati wa kuumia, pop inasikika - hii inaonyesha uharibifu mkubwa kwa ligament.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Kunyunyizia katika hali nyingi kunaweza kutibiwa nyumbani peke yako. Hata hivyo, ni mbali na kila mara inawezekana kusema kwa uhakika kwamba katika kesi hii, hata traumatologists wenye uzoefu mara nyingi hutumia uchunguzi wa X-ray ili kuhakikisha uaminifu wa mifupa. Hata hivyo, kuna ishara kadhaa zinazotuonyesha kuhusu ukali mkubwa wa jeraha na uwezekano wa kuwepo kwa fracture.

1. Ulemavu wa mfupa unaoonekana: kwa kawaida hutokea kwa fractures zilizohamishwa. Kwa kutengana, kiungo kinaharibika katika eneo la pamoja.

2. Maumivu ni ya muda mrefu na yenye nguvu, haipunguzi wakati wa kupumzika, huingilia usingizi, na analgesics ya kawaida haisaidii sana kutuliza maumivu. Maumivu yanazidishwa na shinikizo kwenye eneo lililoathiriwa.

3. Usumbufu wa unyeti: unaweza kutokea kwa fractures - maeneo chini ya uharibifu yanaweza kuathiriwa hapa.

4. Kwa fractures ya mguu, harakati katika viungo vya vidole mara nyingi huharibika - hata ikiwa hip imevunjwa.

5. Wakati wa jeraha, msukosuko husikika wakati mwingine - tofauti na pamba wakati mishipa imepasuka.

6. Maumivu na uvimbe havipunguki ndani ya siku 2-3.

Ishara hizi zote sio kabisa: kwa mfano, fractures bila kuhama, wakati mfupa hauvunja kabisa, lakini una ufa tu, dalili zinaweza kufutwa. Kwa hiyo, kwa hali yoyote, kushauriana na traumatologist haitaumiza kamwe.

Jinsi ya kutibu sprain?

1. Upeo wa kupumzika iwezekanavyo kwa siku 1-2 - mpaka uvimbe utapungua na ukubwa wa maumivu hupungua kwa kiasi kikubwa. Katika baadhi ya matukio, wakati kuumia ni kali ya kutosha, inawezekana kupunguza uhamaji wa pamoja kwa njia za nje - kwa kusudi hili, bandage au splint rahisi hutumiwa kawaida.

2. Baridi kwenye tovuti ya kuumia - kila masaa 3-4 kwa dakika 15-20 kupitia kitambaa. Barafu hutumiwa kwa siku 1-2 za kwanza, na kisha hubadilika kuwa mafuta ya joto na compresses.

3. Bandage ya kupunguzwa: huzuia uhamaji wa pamoja, hupunguza maumivu. Wakati wa kutumia bandage kali, utunzaji lazima uchukuliwe ili usisumbue mtiririko wa damu kwa kukaza. Kiungo kilicho chini ya bandeji haipaswi kuvimba, kuwa nyekundu na kupata rangi ya hudhurungi.

4. Msimamo ulioinuliwa wa kiungo kilichojeruhiwa huboresha mtiririko wa damu, hupunguza uvimbe na hupunguza maumivu.

5. (aspirin, ibuprofen, paracetamol, analgin): inaweza kutumika kwa maumivu makali na kuwezesha usingizi. Dawa zinaweza kutumika katika vidonge (vidonge) na marashi (creams). Analgesics kwa namna ya vidonge haipaswi kuchukuliwa kwa muda mrefu zaidi ya siku 3-5 - hii si salama kwa mwili, badala ya hayo, ikiwa wakati huu maumivu bado yanahitaji uingiliaji wa madawa ya kulevya, basi uwezekano mkubwa wa kuumia kwako ni mbaya zaidi kuliko wewe. fikiri.

6. Kuanza mapema kwa mazoezi ya ukarabati. Usichelewesha na kupumzika - hii inaweza kusababisha kizuizi cha muda mrefu cha kazi ya kawaida ya pamoja, na hitaji la maendeleo endelevu ya baadae chini ya uongozi wa daktari wa physiotherapy. Kawaida, tayari siku ya pili, wanaanza kupakia hatua kwa hatua, kuepuka jerks na aina mbalimbali za mwendo. Movement haipaswi kusababisha maumivu ya papo hapo, lakini kuvuta maumivu ya wastani wakati wa maendeleo ni kawaida kabisa. Kwa njia, madaktari wengine wa michezo wanapinga kupumzika kwa pamoja na mishipa iliyopanuliwa - siku ya kwanza kabisa, wanapendekeza kuanza mazoezi ya upole.

7. Massage: unaweza kuanza kuifanya kutoka siku 2-3 baada ya kuumia. Massage inafanywa kwa uangalifu, hadi hisia ya joto inaonekana, na inajumuishwa na harakati za kulazimishwa, safi na laini kwenye kiungo kilichojeruhiwa.

8. Michirizi kidogo kawaida huisha kabisa ndani ya wiki 3-4. Kwa jeraha kubwa zaidi, kupona kunaweza kuchukua hadi miezi 6.

Jinsi ya kuepuka sprains

1. Chagua kwa uangalifu viatu kwa ajili ya michezo: sneakers au sneakers wanapaswa kupatana na mguu, inafaa kwa ukubwa, kufunga salama au kufunga.

2. Kumbuka kwamba viatu vya juu-heeled (pamoja na wedges) daima ni hatari ya kupotosha mguu wako na kupata sprain, au hata fracture. Punguza kuvaa kwa viatu vile kwa matukio ya sherehe na sherehe, au angalau usiwavae ikiwa utatembea kwenye nyuso zisizo sawa (lami mbaya, lami ya saruji yenye mawe makubwa, mifereji ya maji, nk).

3. Angalia uzito wako. Uzito wa ziada ni mzigo wa ziada kwenye viungo vya miguu na sababu kubwa ya kudhoofisha kwa mishipa.

4. Imarisha mishipa na misuli yako - fanya mazoezi na fanya mazoezi mara kwa mara.

Nakala hiyo iliandaliwa na daktari Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Mishipa ni vifungo vya nyuzi za tishu zinazojumuisha, kazi ambayo ni wazi kutoka kwa jina lao - huunganisha tishu za mifupa na viungo pamoja. Ni utaratibu wenye nguvu sana na ustahimilivu, lakini hata hii inaweza kuharibiwa ikiwa nguvu haitoshi inatumika.

Kama matokeo ya jeraha, sio sprains tu zinaweza kutokea, lakini pia kupasuka kwao kwa sehemu au kamili. Upungufu unaweza kuponywa na tiba za nyumbani, lakini ikiwa huvunja, tahadhari ya matibabu inahitajika. Lakini kwa kuwa ni vigumu kuamua asili ya jeraha mara baada ya kuumia, inashauriwa kwa mhasiriwa kwenda kwenye chumba cha dharura au idara ya majeraha ya hospitali baada ya misaada ya kwanza kuchukua x-ray.

Sababu na ishara za sprains

Mara nyingi, kuna sprain ya mishipa ya viungo vya miguu - kifundo cha mguu na goti, katika nafasi ya tatu - mishipa ya pamoja ya kiwiko. Kuumia daima hutokea wakati wa shughuli za kimwili - kukimbia au kuruka. Moja ya sababu za kawaida ni harakati za ghafla katika hali ya "unheated" katika wanariadha, mara nyingi sababu ya sprain katika ankle pamoja ni viatu wasiwasi, hasa juu na visigino imara kwa wanawake.

Kunyunyizia kuna sifa ya maumivu makali ambayo hutokea mara baada ya harakati ya kiwewe, udhaifu wa misuli inayohusika na harakati katika kiungo kilichopewa, kuonekana kwa edema, na wakati mwingine kuundwa kwa hematoma (hemorrhage subcutaneous au, kuweka tu, mchubuko). Maumivu katika mguu yanazidishwa na harakati.

Msaada wa kwanza kwa sprains

Kazi kuu katika misaada ya kwanza ni kuunda mapumziko kwa kiungo kilichojeruhiwa na kupunguza maumivu.

Kwa kusudi hili, zifuatazo lazima zifanyike:

1. Ondoa harakati katika kiungo kilichojeruhiwa. Hii ni muhimu ili usizidishe jeraha, na pia ili kuepuka maumivu mengi;
2. Omba baridi kwa kunyoosha. Inaweza kuwa pakiti ya barafu, chupa ya maji kutoka kwenye jokofu, au kitu kingine chochote cha baridi. Hatua hiyo itasaidia kuepuka uvimbe mkali na kuonekana kwa hematoma;
3. Rekebisha kiungo kilichojeruhiwa katika eneo la jeraha. Bandage maalum ya elastic inafaa zaidi kwa kusudi hili. Unaweza kufanya hivyo kwa bandage ya kawaida, kuifunga kwa bandage ya tubular ya compression;
4. Mpe mwathiriwa dawa za kutuliza maumivu. Kwa hili, analgesic yoyote ambayo inauzwa katika maduka ya dawa bila dawa inafaa.

Kama sheria, hatua hizi ni za kutosha. Kiashiria kwamba kila kitu kilifanyika kwa usahihi ni kupunguza maumivu.

Matibabu zaidi yanajumuisha kupumzisha kiungo kilichojeruhiwa kwa siku mbili. Wakati huu, maumivu na uvimbe kawaida hupungua. Baada ya siku mbili, harakati kwenye kiungo inapaswa kurejeshwa, lakini hii lazima ifanyike hatua kwa hatua, kupakia kiungo si kwa nguvu kamili. Kikamilifu kazi zote zinarejeshwa ndani ya wiki mbili hadi tatu.

Hali ambapo tahadhari ya matibabu inahitajika

Kunyunyizia sio jeraha kubwa sana, na ikiwa msaada ulitolewa kwa usahihi na mapendekezo yalifuatwa, kwa kawaida hakuna matokeo.

Hata hivyo, hutokea kwamba bila msaada wa matibabu bado haitoshi. Kama sheria, hii hufanyika ikiwa mwathirika hakutafuta msaada wa matibabu mara moja na alipuuza ukali wa jeraha, ikiwa mapendekezo hayakufuatwa, au ikiwa kiungo kilichojeruhiwa kilipakiwa mapema sana na kupita kiasi.

Kwa hivyo, msaada wa kwanza na matibabu ya nyumbani kwa sprains haitoshi ikiwa yafuatayo yanazingatiwa wakati wa siku za kwanza baada ya kuumia:

1. joto la mwili linaongezeka;
2. Maumivu katika kiungo kilichojeruhiwa huongezeka, kizuizi cha uhamaji pia kinaendelea au kinazidi;
3. Mbali na maumivu, ishara nyingine za kuvimba kwa ndani zinaonekana: uvimbe, ukombozi wa ngozi kwenye tovuti ya kuumia, homa ya ndani;
4. Siku mbili baada ya kuumia, hakukuwa na ahueni.

Katika kesi hizi zote, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.

Kuna mifupa mingi katika mwili wa binadamu ambayo inaweza kudumu, nusu-movable na inayohamishika. Harakati nyingi za mwili wetu hutolewa na viungo. Miundo hii yote ni yenye nguvu na - shukrani kwa mishipa - ya rununu sana.

Mara nyingi, harakati isiyofanikiwa, kuanguka kunaweza kusababisha kuumia. Wacha tuone ni nini dalili za michubuko, sprain na kutengana. Wacha tujadili ni msaada gani wa kwanza unapaswa kutolewa kwa majeraha kama haya.

Kunyoosha ni nini?

Kwa watu wanaoongoza maisha ya kazi, jeraha kama hilo sio kawaida. Harakati moja mbaya inatosha - na sasa kunyoosha mipaka ya uhamaji. Mishipa ya kibinadamu, licha ya nguvu zao, bado inaweza kunyoosha na kuharibiwa chini ya ushawishi wa mzigo.

Kutetemeka ni jeraha ambalo kuna kupasuka kwa nyuzi za tishu zinazojumuisha zinazounda mishipa. Kwa kuwa idadi kubwa ya mwisho wa ujasiri na mishipa ya damu hupita ndani yao, ishara za kunyoosha zitaonekana mara moja kwa namna ya maumivu na uvimbe. inaweza kuwa ya viwango tofauti, mbaya zaidi ni kupasuka kwao kamili.

Ukali pia inategemea idadi ya nyuzi zilizoathirika. Harakati yoyote ya ghafla, mzigo mkubwa unaweza kusababisha ukweli kwamba ishara za sprain ya pamoja zitaonekana. Majeraha kama haya sio kawaida kati ya wale wanaopendelea kuishi maisha ya kazi.

Ni nini kinachoweza kusababisha sprains

Mishipa ni tishu zinazojumuisha ambazo huwajibika kwa uimara wa viungo na kushikanisha misuli kwenye mifupa. Kwa muundo wao, nyuzi ni nguvu kabisa na zinaweza kuhimili mizigo nzito, na hivyo kutoa uhamaji. Ikiwa kuna athari ya kutosha ya kimwili, basi ishara za kunyoosha zinaonekana pale pale. Mara nyingi, majeraha haya hutokea:

• Ikiwa kuna uharibifu wa mitambo kwa pamoja.
• Kuna shughuli nyingi za kimwili.
• Kwa muda mrefu, viungo na mishipa vinakabiliwa na aina moja ya mzigo.
• Harakati kali katika pamoja ambayo inazidi amplitude ya kawaida.

Mambo ambayo huongeza hatari ya sprains

Wanariadha huwa hatarini kila wakati. Licha ya mafunzo ya kina na ya kawaida, mishipa haihimili mizigo mingi kila wakati. Kwa watoto, vifaa vya ligamentous bado haijaundwa kikamilifu, kwa hivyo wanaweza pia kuhusishwa na kikundi hiki. Kuna mambo mengine ambayo huongeza hatari ya kupata sprain:

1. Ikiwa mtu anaongoza maisha yasiyo ya kazi, basi shughuli yoyote ya kimwili iliyoongezeka inaweza kuishia na ishara za sprains si muda mrefu kuja.
2. Wengi, wakienda kwenye mazoezi au kuifanya peke yao, husambaza mzigo vibaya wakati wa kukimbia, kuruka, ambayo imejaa jeraha.
3. Hatari ya kunyoosha itapungua kwa kiasi kikubwa ikiwa angalau joto-up kidogo hufanyika kabla ya kufanya kikundi kikuu cha mazoezi.
4. Usiendelee na masomo ikiwa unahisi uchovu sana. Katika hali kama hizi, uratibu unaweza kushindwa, na harakati yoyote mbaya itasababisha kunyoosha.
5. Kwa umri, elasticity ya mishipa hupungua kwa kiasi kikubwa, hivyo mzunguko wa majeraha hayo huongezeka.
6. Katika nusu ya pili ya ujauzito, vifaa vya ligamentous tayari vinajiandaa kwa kuzaliwa ujao na inakuwa elastic sana, ambayo huongeza hatari ya kunyoosha wakati wa harakati zisizofaa.

Kutoka kwa yote hapo juu, inakuwa wazi kuwa karibu mtu yeyote anaweza kupata jeraha kama hilo. Sasa ni muhimu kutambua ishara za sprain kwa wakati na kutoa msaada wa kwanza kwa mhasiriwa.

Aina za sprains

Mishipa ya ligament inaweza kutokea karibu na kiungo chochote, kwa hivyo aina zifuatazo za majeraha kama haya zinajulikana:

1. Kunyoosha kwenye pamoja ya acromioclavicular. Uharibifu huo mara nyingi hutokea ikiwa mtu huanguka au hupigwa juu ya kiungo. Maumivu yanasikika mara moja juu ya mwisho wa nje wa clavicle wakati wa kusonga mkono kwenye mwili.
2. Kuvimba kwa pamoja kwa sternoclavicular kunaweza kutokea ikiwa unaanguka kwenye mkono ulionyooshwa.
3. hufanyika ikiwa brashi haijapigwa kwa kasi.
4. Kuumia kwa magoti pamoja pia hugunduliwa mara nyingi kabisa. Hii inaweza kuwa na athari ya moja kwa moja au kupotosha.
5. Jeraha kwa ligament ya msalaba inaweza kutokea wakati femur inapotoka kwa ukali na mguu wa chini umewekwa. Wakati wa kuumia, inahisi kama goti "linaanguka".
6. pamoja. Mara nyingi hutokea ikiwa unapindua mguu wako au kwa bahati mbaya kutua kwenye mguu wa mtu aliyesimama karibu nawe.

Dalili za kunyoosha kwa aina tofauti za majeraha ni karibu sawa, na tutazifahamu zaidi.

Viwango vya kunyoosha

Ukali wa sprain inaweza kuwa tofauti, kwa hivyo kuna digrii kadhaa:

Shahada ya 1- rahisi zaidi. Kuna uharibifu wa eneo ndogo la ligament. Mhasiriwa anahisi maumivu, lakini haiathiri harakati. Edema inaweza kuwa haipo kabisa.

2 shahada- wastani. Kama sheria, hii ni kupasuka kwa sehemu ya mishipa. Katika eneo la kujeruhiwa, maumivu makali yanaonekana, uvimbe huonekana na kutokwa na damu huonekana chini ya ngozi.

Shahada kali zaidi ni ya 3. Kuna kupasuka kamili kwa mishipa, kuna maumivu makali ya papo hapo, uvimbe mkubwa, kupiga. Ikiwa imezingatiwa, mwathirika hawezi hata kukanyaga mguu wake.

Dalili za kunyoosha

Wakati wa kupigwa, karibu waathirika wote wanaona kuonekana kwa maumivu. Hii ni kutokana na idadi kubwa ya mwisho wa ujasiri katika mishipa na mishipa ya damu, hivyo uvimbe pia huonekana.

Maumivu na uvimbe ni ishara za kwanza za sprain, lakini kuna dalili nyingine pia:

• Kuvimba, kutokwa na damu kwenye tishu.
• Eneo lililoharibiwa linavimba.
• Uwekundu wa ngozi.
• Shughuli za kimwili ni mdogo.
• Ikiwa unagusa eneo la kujeruhiwa, basi maumivu yanaonekana.
• Kuongezeka kwa joto (sio kila wakati).
• Hyperthermia kwenye tovuti ya kuumia.

Vipande vinafanana sana. Katika matukio yote mawili, wakati mwingine hutokea kwamba mhasiriwa haoni maumivu katika dakika za kwanza, kwa hiyo anaendelea kuendelea. Lakini hii ni hatari kwa sababu kunyoosha huongezeka tu, kwani uhamaji wa pamoja huumiza tishu.

Mbali na sprain, kupasuka kwa ligament kunawezekana, na hii itahitaji msaada na matibabu tofauti kabisa. Kwa kuongeza, sprains pia ni sawa kabisa, hivyo ni muhimu kuwa na uwezo wa kutofautisha kati yao.

Maonyesho ya kutengana

Pamoja na kutengana, matukio yafuatayo hufanyika:

• Kupasuka kwa mishipa.
• Uhamisho wa mifupa.
• Nyuso za mifupa ya articular huacha kugusa au kufanya hivyo kwa sehemu.
• Pamoja hubadilisha sura yake ya nje.
• Utendaji wa motor umeharibika.

Bila shaka, uharibifu na fracture ni majeraha makubwa zaidi, lakini maonyesho ya kwanza yanaweza kufanana na sprains, kwa hiyo ni muhimu kuchunguza haraka iwezekanavyo na kuanza tiba ya ufanisi.

Ishara za mkazo wa misuli

Mbali na sprains, kuumia sawa kunaweza kuzingatiwa, lakini kuathiri nyuzi za misuli. Ikiwa utawanyoosha au kuwafupisha kupita kiasi, basi kutakuwa na ishara za mkazo wa misuli:

• Maumivu katika misuli wakati wa harakati na uchunguzi.
• Misuli huvimba na kuvimba.
• Uundaji wa hematoma inawezekana.
• Induration chungu inaonekana kwenye tovuti ya kuumia.
• Utendaji wa misuli unasumbuliwa kabisa au sehemu.

Ikiwa jeraha ni nyepesi, basi baada ya siku chache itaacha kukusumbua. Majeraha makubwa zaidi yanahitaji uingiliaji wa daktari.

Unaweza kutofautisha mkazo wa misuli kutoka kwa sprain na sifa zifuatazo:

1. Ikiwa kuna jeraha la ligament, basi maumivu yanaonekana karibu mara moja au baada ya muda mfupi.
2. Wakati misuli imeenea, maumivu kawaida huonekana siku inayofuata.

Jinsi ya kumsaidia mwathirika?

Kwa hiyo, tayari tunajua ni ishara gani zinaonyesha sprain. Na msaada wa kwanza unaweza kutolewa kwa mhasiriwa kwa wakati, ambayo itapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya matatizo. Algorithm ya vitendo itakuwa kama ifuatavyo:

1. Kiungo kilichojeruhiwa lazima kisimamishwe haraka iwezekanavyo. Hii itasaidia kupunguza maumivu na kupunguza hatari ya athari mbaya.
2. Baridi inaweza kutumika kwenye tovuti ya kuumia - hii itaondoa uvimbe na kupunguza maumivu. Katika hali kama hizi, njia yoyote iliyoboreshwa inaweza kutumika, kuanzia theluji kutoka barabarani hadi kipande cha nyama iliyohifadhiwa kutoka kwa friji.
3. Kutoa pamoja nafasi ya asili na kutumia bandage tight.
4. Unaweza kumpa mwathirika anesthetic ili kupunguza maumivu.
5. Ikiwa michubuko inaonekana, basi miguu inapaswa kupewa nafasi iliyoinuliwa, ambayo itazuia ukuaji wa edema.
6. Tembelea daktari ili kuondokana na kutengana na kupasuka kwa mishipa.

Ikiwa kuna kunyoosha kidogo (ishara), na misaada ya kwanza hutolewa, basi baada ya siku 5 dalili zitaanza kupungua, na uwezo wa kufanya kazi umerejeshwa kikamilifu.

Mwiko kwa sprains

Kila mtu anapaswa pia kujua nini cha kufanya wakati wa kunyoosha:

• Ni marufuku kusugua eneo lililojeruhiwa au joto. Taratibu za joto zinaweza kutumika siku chache tu baada ya kuumia ili kuboresha mzunguko wa damu, resorption ya haraka ya hematomas.
• Usichukue pombe kama kiondoa maumivu - hii inaweza kuongeza damu, ikiwa ipo, na kupunguza kasi ya mchakato wa ukarabati wa tishu.
• Upumziko kamili tu utasaidia mishipa kupona kwa kasi, lakini ikiwa unaendelea kufundisha au kufanya kazi kwa maumivu, hii inaweza kusababisha maendeleo ya matatizo.

Haraka kwa daktari!

Ikiwa mchakato wa uponyaji umechelewa na dalili zifuatazo zinazingatiwa, basi unapaswa kushauriana na daktari:

• Maumivu makali, kiungo kilichojeruhiwa hawezi kuhamishwa.
• Kuna ganzi ndani au chini ya kiungo kilichojeruhiwa.
• Eneo la jeraha lilikuwa jekundu sana.
• Kumekuwa na matukio ya uharibifu wa pamoja katika siku za nyuma.
• Uhamaji katika pamoja umeharibika, "ufa" huhisiwa.
• Ndani ya siku chache, hakuna uboreshaji.
• Joto la mwili limeongezeka.

Ikiwa moja au zaidi ya ishara hizi zitatokea, basi utalazimika kumwita daktari.

Matibabu ya kunyoosha

Hatua za matibabu ni pamoja na zifuatazo:

• Taratibu za physiotherapy.
• Sindano za dawa za kuzuia uchochezi.
• Physiotherapy.
• Matumizi ya dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi.

Ikiwa sprain bila kupasuka kwa mishipa, basi taratibu za physiotherapy zina athari nzuri. Lakini si mara zote inawezekana kutembelea ofisi hizo, kwa hiyo, kwa kunyoosha kidogo, bandage ya shinikizo inafaa kabisa. Hivi karibuni, vifaa vya kuimarisha mifupa vinavyotengenezwa kwa vifaa vya asili au vya synthetic vimezidi kuwa maarufu.

Katika siku chache za kwanza, unaweza kutumia compresses baridi, na kisha kuendelea na joto. Msaada mzuri katika matibabu ya sprains ni matumizi ya marashi na gel, kama vile Voltaren, Diclofenac. Hao tu kusaidia kupunguza uvimbe, lakini pia kupunguza maumivu.

Baada ya uvimbe kupungua na maumivu kutoweka, unaweza kuanza kufanya mazoezi ambayo yatasaidia kurejesha shughuli za kawaida za gari la pamoja.

Misukosuko mikali wakati mwingine huhitaji matumizi ya homoni za steroid, kama vile prednisolone na mafuta ya hydrocortisone. Dawa hizo zina athari ya kupinga uchochezi, hupunguza maumivu na uvimbe wa tishu.

Ikiwa kuna jeraha kubwa, basi upasuaji unaweza kuhitajika ili kuunganisha mishipa iliyovunjika pamoja.

Tiba nyumbani

Ikiwa mwathirika hataki kuona daktari, basi, kama sheria, wanaanza njia za matibabu za nyumbani. Awali ya yote, bandage hutumiwa kwenye mguu na sindano ya anesthetic inatolewa. Unaweza kutumia "Diclofenac", "Ketanov" kwa madhumuni haya.

Matibabu nyumbani hupunguzwa kwa matumizi ya marashi, compresses, ambayo husaidia kupunguza uvimbe, kuondoa maumivu. Tunaweza kupendekeza kichocheo hiki cha matibabu ya nyumbani:

1. Kusaga viazi moja na vitunguu.
2. Kata jani la kabichi.
3. Punguza kijiko cha udongo wa mtindi.
4. Unganisha vipengele vyote na ufanye compress kwa usiku.

Unaweza kutumia kichocheo kingine:

1. Kusaga karafuu 10 za vitunguu na kumwaga 0.5 l ya siki ya apple cider au 100 ml ya vodka.
2. Acha kusisitiza kwa wiki 2 mahali pa giza.
3. Baada ya siku 14, chuja na kuongeza matone 20 ya mafuta ya eucalyptus.
4. Utungaji unaweza kutumika kwa compress.

Ikiwa jeraha ni ndogo, basi, uwezekano mkubwa, njia hizo zitakuwa na athari nzuri, na dalili za sprain hivi karibuni zitaacha kusumbua.

Hata majeraha madogo hayapaswi kupuuzwa: bila matibabu sahihi, matatizo yanaweza kuendeleza, na hii itahitaji tiba kubwa zaidi.