Vitamini E asilimia 5. Tabia za jumla. Muundo. Maagizo ya matumizi

Vitamini E ni kiwanja cha mumunyifu cha mafuta na sifa zilizotamkwa za antioxidant. Jina la jadi la vitamini E pia hutumiwa - tocopherol. Kwa kuongeza, kutokana na uwezo wa kudumisha ujana kwa muda mrefu na athari nzuri juu ya mimba na ujauzito, tocopherol pia inaitwa "vitamini ya vijana na uzuri" na "vitamini ya uzazi".

Vitamini E ni mchanganyiko wa miundo minane ya kibayolojia ambayo ina mali sawa na ni aina zake. Aina hizi za vitamini E huitwa vitamers na zimegawanywa katika madarasa mawili makubwa - tocopherols na tocotrienols. Vitamini E vinne ni vya tocopherols na tocotrienols. Kimsingi, vitama zote nane zina karibu shughuli sawa, kwa hivyo hazijatenganishwa katika maagizo ya matumizi na maelezo anuwai. Kwa hiyo, wanapozungumza kuhusu vitamini E, hutumia jina la kawaida kwa vitamers wote - tocopherol.

Lakini ya kwanza ya vitamini E ilipatikana na kutambuliwa alpha-tocopherol, ambayo mara nyingi hupatikana katika asili na ni kazi zaidi. Kwa sasa, shughuli ya alpha-tocopherol inachukuliwa kama kiwango, na ni pamoja na hayo kwamba shughuli za vitamini vingine vyote vinalinganishwa. Kwa hiyo, katika maelezo ya kina ya maandalizi yoyote na vitamini E, unaweza kuona kwamba maudhui yanafanana na vitengo vya N, sawa na shughuli ya 1 mg alpha -tocopherol. Lakini kwa sasa, kiasi cha vitamini E kawaida huonyeshwa katika vitengo vya kimataifa (IU) au milligrams, na 1 IU = 1 mg.

Alpha-, beta- na gamma-tocopherol zina shughuli ya vitamini inayojulikana zaidi. Na delta-tocopherol ina mali ya antioxidant yenye nguvu. Watengenezaji wa dawa anuwai, kulingana na madhumuni yao, huanzisha aina muhimu ya vitamini E kwenye muundo ili kuhakikisha athari iliyotamkwa zaidi ya kibaolojia.

Kwa kuwa tocopherol hupasuka katika mafuta, ina uwezo wa kujilimbikiza katika mwili wa binadamu karibu na viungo vyote na tishu. Hii hutokea wakati kiasi kikubwa cha vitamini E kinapoingia ndani ya mwili, haina muda wa kutolewa, huingia ndani ya viungo vyote na tishu, ambapo hupasuka katika mafuta ya membrane, na kutengeneza depo. Kiasi kikubwa cha vitamini E kinaweza kujilimbikiza kwenye ini, korodani, tezi ya pituitari, tishu za adipose, seli nyekundu za damu na misuli.

Kutokana na uwezo huu wa kujilimbikiza, vitamini E inaweza kuwa katika mwili katika viwango vya juu, juu zaidi kuliko kawaida, ambayo inasababisha kuvuruga kwa viungo na mifumo mbalimbali. Kiasi cha ziada cha vitamini E katika mwili huitwa hypervitaminosis na, kama vile hypovitaminosis, inaambatana na udhihirisho wa kliniki ambao hutokea kwa sababu ya usumbufu wa viungo na mifumo mingi.

Ulaji wa kutosha wa vitamini E katika mwili husababisha upungufu wake au hypovitaminosis, ambayo inaambatana na malfunction ya viungo na dalili za kliniki za tabia.

Hiyo ni, kuhusiana na vitamini E katika mwili wa binadamu, ziada yake na upungufu unaweza kuundwa, na hali zote mbili husababisha usumbufu katika utendaji wa kawaida wa viungo mbalimbali. Hii ina maana kwamba vitamini E inapaswa kuliwa tu kwa kiasi kinachohitajika, kuepuka ulaji wake mwingi au wa kutosha ndani ya mwili.

Kunyonya na kuondolewa kwa vitamini E

Vitamini E huingia ndani ya mwili wa binadamu na chakula na kufyonzwa kutoka kwa matumbo mbele ya mafuta na bile. Hii ina maana kwamba kwa ngozi ya kawaida ya vitamini kutoka kwa njia ya utumbo, lazima iwe pamoja na kiasi kidogo cha mboga au mafuta ya wanyama.

Takriban 50% ya jumla ya kiasi cha vitamini E kilichomo kwenye bolus ya chakula huingizwa kutoka kwa matumbo, mradi tu kuna kiasi cha kawaida cha mafuta na bile. Ikiwa kuna mafuta kidogo au bile ndani ya utumbo, basi chini ya 50% ya vitamini E inayoingia inafyonzwa.

Katika mchakato wa kunyonya kutoka kwa utumbo, vitamini E huunda tata na asidi ya mafuta (chylomicrons), ambayo huingia kwanza ndani ya lymph na kisha ndani ya damu. Katika damu, vitamini E hutolewa kutoka kwa tata na chylomicrons na hufunga kwa protini. Ni katika protini hii tata + vitamini E ambayo inachukuliwa na damu kwa viungo vyote na tishu.

Katika tishu, vitamini E hutoa kutoka kwa kumfunga protini na, pamoja na vitamini A, inashiriki katika usanisi wa ubiquinone Q, dutu ambayo huhamisha oksijeni kutoka kwa seli nyekundu za damu moja kwa moja kwenye seli.

Vitamini E hutolewa kutoka kwa mwili bila kubadilika na kwa namna ya metabolites. Zaidi ya hayo, vitamini E nyingi - 90% hutolewa na kinyesi kupitia matumbo, na 10% tu - na mkojo kupitia figo.

Jukumu la kibiolojia la vitamini E

Vitamini E ni dutu ya kipekee ambayo ina uwezo wa kurejesha mwili, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Ndiyo maana inaitwa vitamini ya ujana na uzuri. Athari ya kupunguza kasi ya kuzeeka hupatikana kwa sababu ya uanzishaji wenye nguvu wa michakato ya kupumua kwa tishu, wakati seli hutolewa vizuri na oksijeni na bidhaa za kuoza huondolewa kutoka kwao.

Pia, vitamini E hupunguza damu ya damu, kuzuia thrombosis nyingi, na hivyo kuboresha microcirculation na kuzuia stasis ya damu katika viungo mbalimbali na tishu. Kupungua kwa shughuli za kuganda kwa damu husababisha ukweli kwamba inapita vizuri kupitia vyombo bila kuzifunga. Kwa kuongezea, vitamini E hufanya kuta za mishipa ya damu kuwa laini, kama matokeo ya ambayo cholesterol plaques haziwekwa juu yao, na hivyo kuzuia atherosclerosis. Kuboresha mali ya damu na hali ya vyombo, pamoja na kuzuia atherosclerosis pamoja hutoa kuzuia upungufu wa moyo na mishipa na matumizi ya mara kwa mara ya vitamini E.

Vitamini E inaboresha utendaji wa mfumo wa kinga, na hivyo kuzuia magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi ya viungo vyovyote. Pamoja na vitamini A, inalinda mapafu kutokana na athari mbaya za hewa chafu. Vitamini E pia inaboresha sauti ya misuli na utendaji, huondoa degedege na kuharakisha uponyaji wa majeraha na kuchoma mbalimbali. Kwa matumizi ya vitamini E, majeraha huponya na makovu kidogo au hakuna.

Kwa kando, ni lazima kusema kwamba vitamini E inaboresha kazi ya ngono kwa wanaume na wanawake, inathiri vyema uzalishaji wa homoni na hali ya viungo vya uzazi. Kwa mfano, kwa wanawake, tocopherol inaboresha utoaji wa damu kwa uterasi na ovari, na pia inachangia uzalishaji wa kiasi kinachohitajika cha progesterone na malezi ya placenta wakati wa ujauzito. Kwa wanawake, vitamini E inawezesha mwendo wa ugonjwa wa premenstrual na menopausal, na pia inachangia tiba kamili ya malezi ya nyuzi za tezi ya mammary. Kwa wanaume, vitamini E inaboresha ubora wa manii kwa kurekebisha utendaji wa gonads. Kwa kuongeza, tocopherol inaboresha potency kwa kiasi kikubwa.

Katika watu wote, bila kujali jinsia, vitamini E hupunguza shinikizo la damu, huongeza na kuimarisha kuta za mishipa ya damu, kuzuia cataracts na anemia, na pia kudumisha utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva.

Kama antioxidant, vitamini E ina athari zifuatazo za kibaolojia kwenye mwili wa binadamu:

Inafunga kikamilifu kwa itikadi kali za bure, kuzizima;
Inalinda seli kutokana na uharibifu wa radicals bure;
Hupunguza kasi ya michakato ambayo tayari inaendesha ya oxidation ya bure ya lipids na DNA ya seli;
Hupunguza kasi ya uundaji wa itikadi kali mpya za bure;
Inalinda vitamini vingine kutokana na athari mbaya za radicals bure;
Inaboresha ngozi ya vitamini A;
Inazuia kuonekana kwa rangi ya senile kwenye ngozi kwa namna ya matangazo ya kahawia;
Huharibu na kuzuia kuonekana kwa seli za saratani, na hivyo kupunguza hatari ya neoplasms mbaya ya viungo mbalimbali;
Kwa kulinda seli kutokana na uharibifu na radicals bure, inapunguza kiwango cha kuzeeka;
Inaboresha malezi ya collagen na elastini muhimu ili kudumisha mali ya tishu zinazojumuisha;
Huwezesha mwendo wa kisukari na ugonjwa wa Alzheimer.

Ulaji wa vitamini E

Kawaida, kiasi cha vitamini E kinaonyeshwa katika vitengo vya kimataifa (IU) au milligrams (mg). Hata hivyo, wakati mwingine wazalishaji hutaja vitengo vya kizamani vya kupima kiasi cha vitamini E, kinachoitwa tocopherol equivalents (ET). Kwa kuongezea, 1 mg \u003d 1 IU, na 1 ET ni takriban sawa na 1 IU, kwa hivyo vitengo vyote vitatu vya kupima kiwango cha vitamini E vinaweza kuzingatiwa kuwa sawa.

Mahitaji ya kila siku ya mtu mzima na mtoto zaidi ya umri wa miaka miwili katika vitamini E ni 8-12 IU, na kwa wanaume, vitu vingine vyote ni sawa, ni kubwa zaidi kuliko wanawake. Katika watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha, hitaji la vitamini E ni 3-5 mg.

Haja ya tocopherol huongezeka katika hali zifuatazo:
1. Kazi ya misuli ya kazi, kwa mfano, wakati wa michezo, kazi ya kimwili, nk.
2. Kula kiasi kikubwa cha mafuta ya mboga.
3. Mimba na kunyonyesha huongeza hitaji la vitamini E kwa angalau 2 hadi 5 IU.
4. Kipindi cha kupona baada ya magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi.
5. Kipindi cha uponyaji wa majeraha mbalimbali.

Kulingana na kanuni za lishe ya lishe, matumizi ya 15 mg ya vitamini E kwa siku kwa watu wazima na watoto zaidi ya miaka mitatu inachukuliwa kuwa bora. Salama kutoka kwa mtazamo wa maendeleo ya hypervitaminosis ni matumizi ya kiwango cha juu cha 100 mg ya vitamini E kwa siku. Hii ina maana kwamba unaweza kutumia hadi 100 IU ya tocopherol kwa siku bila hofu ya kuendeleza hypervitaminosis.

Hata hivyo, tafiti za kimatibabu zilizofanywa katika miaka ya hivi karibuni zinaonyesha kuwa sahihi zaidi na, wakati huo huo, kipimo salama cha vitamini E ni 100-400 IU kwa watu wazima na 50-100 IU kwa watoto. Ni kipimo hiki cha vitamini E ambacho hutoa sio tu mahitaji ya kisaikolojia ya mwili, lakini pia kwa ufanisi kupinga mchakato wa kuzeeka. Kwa magonjwa mengine, kama sehemu ya tiba tata, vitamini E inaweza kuchukuliwa katika kipimo cha 1200 - 3000 IU.

Katika seramu ya damu, mkusanyiko wa kawaida wa vitamini E ni 21-22 μmol/ml.

Dalili za upungufu na ukosefu wa vitamini E katika mwili

Kwa ulaji wa kutosha wa vitamini E katika mwili wa binadamu, upungufu wake unaendelea, unaoitwa hypovitaminosis. Hypovitaminosis husababisha usumbufu wa utendaji wa viungo na mifumo mbalimbali, ambayo inaonyeshwa na dalili zifuatazo:

Ukiukaji wa kupumua kwa tishu;
udhaifu wa misuli;
kuzorota kwa potency kwa wanaume;
Hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba, kufifia kwa ujauzito au utoaji mimba wa pekee kwa wanawake;
Toxicosis ya mapema ya ujauzito;
Anemia kutokana na hemolysis (uharibifu) wa seli nyekundu za damu;
Kupungua kwa kiwango cha reflexes (hyporeflexia);
Ataxia (kuharibika kwa uratibu wa harakati);
Dysarthria (ukiukaji wa utamkaji wa hotuba na kutowezekana kwa matamshi ya kawaida ya maneno na sauti);
Kupungua kwa unyeti;
dystrophy ya retina;
Hepatonecrosis (kifo cha seli za ini);
ugonjwa wa nephrotic;
Kuongezeka kwa shughuli za creatine phosphokinase na alanine aminotransferase katika damu.

Hypovitaminosis kali E huzingatiwa mara chache sana kwa sababu ya uwezo wa vitamini kujilimbikiza na kuchukua hatua kwa hatua katika hali ya upungufu wa ulaji wake kutoka nje. Hata hivyo, hata upungufu mdogo wa vitamini E unaweza kusababisha utasa kwa watu wazima na anemia ya hemolytic kwa watoto.

Hypervitaminosis inaweza kuendeleza katika kesi mbili - kwanza, kwa matumizi ya muda mrefu ya kiwango cha juu cha vitamini A, na pili, kwa dozi moja ya kiasi kikubwa sana cha tocopherol. Walakini, kwa mazoezi, hypervitaminosis E ni nadra sana, kwani vitamini hii sio sumu, na ziada yake hutumiwa na mwili kama antioxidant. Kwa hivyo, karibu kiasi kizima cha vitamini E kinachoingia ndani ya mwili kinaweza kutumika kwa ufanisi bila kubaki bure na bila kuharibu viungo na tishu mbalimbali.

Uchunguzi wa kliniki umeonyesha kuwa hata ulaji wa kila siku wa vitamini E kwa 200-3000 IU kwa siku kwa miaka 10 haukusababisha maendeleo ya hypervitaminosis. Dozi moja ya juu ya vitamini E inaweza kusababisha kichefuchefu, gesi tumboni, kuhara, au shinikizo la damu, ambayo huenda yenyewe na hauhitaji matibabu yoyote maalum au kukomesha dawa.

Kimsingi, hypervitaminosis E inaweza kusababisha maendeleo ya dalili zifuatazo:

Kupungua kwa jumla ya idadi ya sahani katika damu (thrombocytopenia), na kusababisha kutokwa na damu;
Kupungua kwa ujazo wa damu (hypocoagulation), kusababisha kutokwa na damu;
upofu wa usiku;
Dalili za Dyspeptic (kiungulia, belching, kichefuchefu, gesi tumboni, uzito ndani ya tumbo baada ya kula, nk);
Kupungua kwa mkusanyiko wa glucose (hypoglycemia);
Udhaifu wa jumla;
misuli ya misuli;
kuzorota kwa potency kwa wanaume;
Kuongezeka kwa shinikizo la damu;
Kuongezeka kwa ini (hepatomegaly);
Kuongezeka kwa mkusanyiko wa bilirubini katika damu (hyperbilirubinemia);
Kutokwa na damu katika retina au ubongo;
Kuongezeka kwa mkusanyiko wa triglycerides (TG) katika damu.

Kuchukua vitamini E katika kipimo cha juu sana (zaidi ya 10,000 IU kwa siku) wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa kwa mtoto.

Kwa utawala wa intravenous wa vitamini E, uvimbe, uwekundu, na ukalisishaji wa tishu laini unaweza kutokea kwenye tovuti ya sindano.

Vitamini E - yaliyomo katika bidhaa

Kiasi cha juu cha vitamini E kinapatikana katika vyakula vifuatavyo:

Soya, pamba, mahindi, alizeti na mafuta ya mizeituni;
Nafaka zilizoota za mahindi na ngano;
Nafaka katika nafaka;
lulu shayiri, oatmeal na mahindi;
Shrimps;
ngisi;
Yai;
Zander;
Makrill.

Vyakula vilivyotajwa hapo juu vina vitamini E nyingi zaidi. Hata hivyo, pamoja na vyakula hivi, vipo vingine vyenye vitamini E kidogo, lakini pia vina kiasi kikubwa cha vitamini E.

Bidhaa zilizo na kiwango kikubwa cha vitamini E, lakini sio kiwango cha juu, ni kama ifuatavyo.

Matunda ya machungwa (machungwa, tangerines, clementines, minolis, pomelo, zabibu, mandimu, chokaa, nk);
ini ya wanyama na samaki;
Chunusi;
Mbegu za alizeti;
Hazelnut;
Apricots kavu;

Ili kutoa mwili kwa kiasi cha kutosha cha vitamini E, ni muhimu kula chakula chochote kilichoorodheshwa kila siku.

Maandalizi ya vitamini E

Hivi sasa, kuna aina mbili kuu za maandalizi yaliyo na vitamini E kwenye soko la ndani la dawa. Aina ya kwanza ni maandalizi ya dawa yenye analog ya synthetic ya vitamini, ambayo ina muundo sawa na molekuli ya asili ya tocopherol. Aina ya pili ni viambajengo amilifu kibiolojia (BAA) iliyo na vitamini E asilia inayopatikana kutoka kwa dondoo, dondoo au tinctures ya malighafi ya mimea au wanyama. Hiyo ni, kuna maandalizi ya vitamini ya synthetic ya dawa na virutubisho vya asili vya chakula.

Kwa kuongeza, kuna maandalizi ya monocomponent na multicomponent yenye vitamini E. Maandalizi ya monocomponent yana vitamini E tu katika vipimo mbalimbali, na maandalizi ya multicomponent yana vitamini kadhaa, madini, kufuatilia vipengele au vitu vingine muhimu.

Kipimo cha vitamini E kinaweza kuwa tofauti, hata hivyo, katika virutubisho vya chakula na katika maandalizi ya pharmacological, ni sanifu na imeonyeshwa katika IU au mg. Kwa sababu ya kipimo kidogo, virutubisho vya lishe vinaweza kutumika tu kwa matumizi ya kuzuia kama chanzo cha ziada cha vitamini E. Na maandalizi ya dawa hutumiwa kwa kuzuia na matibabu.

Vitamini vya syntetisk E

Hivi sasa, dawa zifuatazo za vitamini zilizo na tocopherol zinapatikana kwenye soko la dawa la ndani:

Aevit;
Alfabeti "Mtoto wetu";
Alfabeti "Chekechea";
Suluhisho la alpha-tocopherol acetate katika mafuta;
Vitamini E ya kibiolojia;
Biovital-gel;
Vitamini E 100;
Vitamini E 200;
Vitamini E 400;
Vitamini E 50% ya poda ya SD;
Vitamini E-acetate;
Vitamini E Zentiva;
Vita huzaa;

Vitamini E ni moja ya vitamini muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu. Inatoa mtiririko wa damu ulioboreshwa, huzuia uharibifu wa mishipa, huongeza utendaji wa viungo vya ndani na tishu za misuli.

Sekta ya dawa hutoa dawa hii kwa fomu ya kioevu, ambayo inahakikisha kunyonya kwake haraka ndani ya damu na usafirishaji kwa mwili wote.

Alpha-tocopherol acetate ni mafuta mumunyifu, antioxidant asilia.

Katika pharmacology ya kisasa, kuna aina zifuatazo za kutolewa kwa dawa hii:

Suluhisho la mafuta kwa matumizi ya mdomo
Suluhisho la mafuta kwa sindano za intramuscular

Hatua ya pharmacological ya madawa ya kulevya inategemea kuzuia malezi ya peroxides, pamoja na kuzuia maendeleo ya athari zinazotokea chini ya hatua ya radicals bure.

Kiunga kikuu cha kazi ni vitamini E.

Dalili za matumizi:

Karyomyopathy
Ugonjwa wa ini
Vasospasm
Dystrophy ya tishu za misuli
usumbufu
Pathologies ya dermatological
Dysfunctions ya spermatogenesis
Hatari ya kuharibika kwa mimba
Ugonjwa wa neuron

Mapokezi ya acetate ya alpha-tocopherol hufanyika katika matibabu magumu ya pathologies ya mfumo wa moyo na mishipa na magonjwa mbalimbali ya viungo vya maono.

Athari nzuri kwa mwili wa Vitamini E katika fomu ya kioevu huzingatiwa baada ya kozi ya chemotherapy.

Kiwango cha kila siku na mbinu za utawala zinawekwa na daktari, kulingana na hali ya jumla ya afya na utambuzi wa ugonjwa fulani.

Mpango wa mapokezi:

Na pathologies ya mfumo wa neva na misuli - 40-110 mg kwa siku kwa miezi 1-3.
Kwa dysfunction ya gonads ya kiume - 100 - 350 mg wakati wa mchana
Kwa magonjwa ya mishipa - 100 mg kwa siku pamoja na Vitamini A
Pathologies ya ngozi - 20 - 150 mg kwa siku na matibabu ya lazima ya nje ya maeneo yaliyoathirika ya ngozi na suluhisho.

Katika kesi ya overdose ya dawa hii, athari zifuatazo zinaweza kutokea:

Kizunguzungu
Migraine
Kuongezeka kwa udhaifu
Kuonekana kwa vipande vya damu
Uharibifu wa kuona
Kichefuchefu

Katika kesi ya overdose kubwa ya dawa, wakati zaidi ya 800 mg ya dawa inapoingia kwenye mwili, matokeo mabaya zaidi yanaweza kutokea:

Ukosefu wa usawa wa homoni
kushindwa kwa figo
Sumu ya damu

Maagizo sahihi ya dawa na daktari na kufuata kali kwa kipimo kilichowekwa itasababisha athari nzuri tu kwenye mwili wa Vitamini E katika fomu ya kioevu. Baada ya yote, sifa zake za dawa ni pana sana.

Makala ya matumizi ya wanawake wajawazito na watoto

Thamani ya Vitamini E wakati wa ujauzito haiwezi kukadiriwa. Inashiriki katika malezi na kukomaa kwa placenta, inazuia kuzeeka kwake na exfoliation, hutoa mtiririko wa damu kwa njia hiyo na awali ya homoni nyingi katika mwili.

Dalili za matumizi:

Ili kuzuia utoaji mimba na kuwekewa sahihi kwa viungo na mifumo
Ili kudumisha asili ya homoni katika mwili wa kike

Kipimo na njia ya utawala imewekwa katika kila kesi mmoja mmoja, katika

kulingana na hali ya jumla ya mwanamke mjamzito. Katika hali nyingi, kipimo cha kila siku haipaswi kuzidi 300-400 mg.

Katika hali mbaya, haswa kwa maagizo, kipimo cha kila siku kinaweza kuwa 800 mg.

Inafaa kulipa kipaumbele kwa ukweli kwamba vitamini E haitumiwi na maandalizi ya chuma na Dicoumarin. Inashauriwa kuchukua dawa hizi tu baada ya masaa 8-10 baada ya kuchukua vitamini E.

Katika watoto, uteuzi wa alpha-tocopherol acetate katika fomu ya kioevu huzingatiwa na maendeleo ya michakato ifuatayo ya pathological:

Ugonjwa wa ngozi
Hypervitaminosis
Hypotrophy
Baada ya upasuaji
Vitamini E hypovitaminosis
Upungufu wa Fetoplacental

Matumizi mengi ya Vitamini E huzingatiwa katika watoto, na tiba tata ya urejesho wa watoto waliozaliwa kabla ya wakati au watoto wachanga walio na uzito mdogo. Pia, athari yake ni kubwa sana katika malezi ya mfumo wa kinga ya mtoto.

Katika ujana, vitamini E imeagizwa wakati wa kuundwa kwa mfumo wa uzazi, pamoja na uwepo wa maeneo makubwa ya ngozi yaliyoathiriwa na acne.

Mpango wa utawala na kipimo cha kila siku cha dawa katika utoto:

Watoto wachanga - 3-4 IU
Watoto chini ya miezi 12 - 5-6 IU
Watoto chini ya 12 - 7 IU
Vijana - 8-10 IU

Vitamini E ni muhimu sana kwa mwili wa mtoto, kwa hivyo unapaswa kuwa mwangalifu kwa afya ya mtoto wako na uhakikishe kuamua hitaji la kuchukua Vitamini E wakati wa kutembelea daktari kwa kuweka regimen.

Analogues ya dawa na hakiki

Vitamini E ina idadi ya analogues, kati ya ambayo ni muhimu kuonyesha:

Forvitale
Eviton
Euzovat
Tocopherocaps
Biolojia vitamini E

Miongoni mwa wagonjwa wanaotumia dawa hii, kuna maoni mazuri tu.

Ulaji sahihi wa Vitamini E wakati wa ujauzito huhakikisha kiasi chake cha kutosha katika mwili wa mtoto aliyezaliwa.

Fomu ya kioevu ya madawa ya kulevya inaruhusu madawa ya kulevya kunyonya haraka katika mfumo wa mzunguko na kuimarisha mwili na vitamini muhimu.

Vitamini E katika fomu ya kioevu ni rahisi sana kutumia na ni rahisi kutumia. Pia, pamoja na utawala wa mdomo kwa magonjwa ya dermatological, athari bora ya ziada kwenye ngozi huundwa na matumizi ya nje kwenye maeneo yaliyoathirika ya ngozi.

Ulaji sahihi wa Vitamini E katika fomu ya kioevu pamoja na chakula cha usawa, ambacho kinajumuisha bidhaa zilizo na tocopherol, hazitasaidia tu kurejesha na kudumisha afya kwa ujumla, lakini pia kuboresha hali ya ngozi, nywele na misumari. Kwa hivyo kama matokeo ya kuchukua acetate ya Alpha-tocopherol, hautakuwa na afya tu, bali pia mzuri.

Kuvutia kuhusu vitamini E - kwenye video:

Umependa? Like na uhifadhi kwenye ukurasa wako!

Angalia pia:

Zaidi juu ya mada hii

Tocopherol ni dutu muhimu kwa mwili wa binadamu, ambayo inawajibika kwa kazi nyingi muhimu. Kwa mfano, inashiriki katika kudumisha ujana wa seli, inadumisha sauti ya jumla, na ina athari ya antioxidant, inapunguza radicals bure. Ukosefu wa vitamini E husababisha mabadiliko mengi mabaya, kama vile kushuka kwa kinga, usumbufu katika kazi ya viungo vya uzazi kwa wanaume na wanawake. Katika kiume, kutokuwa na uwezo wa kijinsia kunaweza kutokea, kwa mwanamke - kutokuwepo kwa ovulation, kukomesha kwa hedhi na utasa. Vitamini E katika mafuta ni mojawapo ya aina za kutolewa kwa kipengele muhimu, ulaji ambao, kwa mujibu wa maagizo ya matumizi, utasaidia kujaza upungufu wa dutu na kuzuia maendeleo ya matokeo yasiyofaa. Suluhisho la mafuta yenye dutu ya biolojia hutolewa kutoka kwa maduka ya dawa bila agizo la daktari Lakini, licha ya hili, inashauriwa kushauriana na mtaalamu kabla ya kuchukua dawa. Ni yeye tu anayeweza kuamua kipimo sahihi na muda wa matibabu.

Muundo

Makampuni ya pharmacological huzalisha vitamini E ya synthetic katika vidonge, ampoules, kwa namna ya ufumbuzi wa mafuta uliopangwa kwa utawala wa mdomo. Kama vifaa vya msaidizi, mafuta ya mboga huongezwa, mafuta ya alizeti iliyosafishwa mara nyingi, isiyo na harufu au iliyochafuliwa. Vitamini E yenyewe ni ya kundi la mumunyifu wa mafuta. Haina harufu, rangi - manjano nyepesi na mchanganyiko wa kijani kibichi.

Mara moja katika mwili wa binadamu, dutu hii ina athari nzuri juu ya kazi ya mifumo ya misuli na neva, na pia huanza michakato fulani ya kimetaboliki.

Mali ya pharmacological

Kwa mujibu wa maagizo ya matumizi, mafuta ya vitamini E huingizwa ndani ya damu kwa kiwango cha duodenum. Kunyonya hutokea mbele ya asidi ya bile, chumvi na mafuta, pamoja na enzymes ya kongosho - bila ushiriki wao, ngozi kamili ya tocopherol haiwezekani. Kwa wastani, karibu 50-70% ya kiasi kinachoingia kinafyonzwa, ambayo inategemea sifa za kibinafsi za hali ya mwili wa mwanadamu.

Baada ya kuingia kwenye damu, vitamini inachukuliwa na lipoproteins zilizomo kwenye plasma ya damu, na pamoja nao huenea katika mwili wote. Katika tukio ambalo kuna ukiukwaji katika kimetaboliki ya protini, usambazaji wa tocopherol haufanyiki. Mkusanyiko wa juu wa kipengele hufikiwa saa 4 baada ya kuchukua suluhisho la mafuta. Wakati wa ujauzito, angalau 20% ya kipengele hupita ndani ya damu ya fetusi, na wakati wa kunyonyesha, sehemu huacha mwili wa mama pamoja na maziwa ya mama.

Usindikaji wa dutu hai ya biolojia hutokea kwenye ini kwa vipengele vya kazi, baada ya hapo mabaki hutolewa kutoka kwa mwili na mkojo kupitia figo na kupitia matumbo pamoja na bile. Vipengele vinavyofanya kazi huingizwa nyuma na huzunguka zaidi kupitia mwili, kufanya kazi zao. Uondoaji kamili wa tocopherol kutoka kwa mwili wa binadamu huchukua muda mrefu, kwa watoto wachanga mchakato huu ni mrefu zaidi.

Athari ya vitamini E kwenye mwili

Baada ya kumeza, suluhisho la mafuta lina vitendo kadhaa:

Huongeza elasticity ya ukuta wa mishipa.
Inazuia ukuaji wa michakato ya dystrophic katika tishu za misuli (pamoja na misuli ya moyo).
Huzuia kutokea kwa athari za oksidi kabla ya wakati.
Inasaidia kukomaa na kutolewa kwa yai, na kuongeza nafasi ya mimba. Kuhusu matumizi ya vitamini E wakati wa kupanga ujauzito →
Vitamini E kwa wanaume ni muhimu kwa sababu inashiriki katika mchakato wa awali wa maji ya seminal, na kuchochea ukuaji na maendeleo ya spermatozoa.
Huongeza libido kwa wanaume na wanawake.
Inashiriki katika awali ya hemoglobin na seli nyekundu za damu, na kuchangia upyaji wa plasma.

Vitamini huwekwa lini?

Kulingana na maagizo, suluhisho la mafuta la tocopherol limewekwa kwa upungufu wa vitamini au katika kesi ya hitaji kubwa katika kesi zifuatazo:

Kabla ya wakati.
Magonjwa ya mfumo wa neva wa pembeni.
Myopathies, ikiwa ni pamoja na necrotizing.
Jaundi ya kuzuia.
Cirrhosis ya ini.
Upangaji wa ujauzito na trimester ya kwanza ya ujauzito.
Ugonjwa wa Malabsorption.
ugonjwa wa celiac
Atresia ya njia ya biliary.
Msongamano wa muda mrefu wa bile.
Ugonjwa wa Crohn.
lishe ya wazazi.
Matibabu ya madawa ya kulevya na ulevi wa nikotini.
kipindi cha kunyonyesha.
Kuzuia anemia ya hemolytic na watoto wachanga.

Vizuizi vya Kuingia

Vitamini E katika mafuta na aina nyingine yoyote ya kipimo haipendekezi kwa hali zifuatazo:

Hypersensitivity ya mwili kwa vitamini E na vipengele vingine vinavyounda bidhaa.
Historia ya kiharusi na infarction ya myocardial.
Pathologies ya mfumo wa ujazo wa damu.
Hatari kubwa ya thromboembolism.
Sclerosis ya mishipa ya moyo.

Njia ya maombi

Kabla ya kuanza kuchukua ufumbuzi wa mafuta, ni muhimu kushauriana na mtaalamu na kusoma kwa makini maelekezo.

Suluhisho la mafuta la tocopherol linapatikana katika viwango tofauti vya dutu ya kazi - 50, 100 na 300 mg / ml. Tone 1 la dawa katika kesi ya kwanza lina 1 mg ya vitamini E, kwa pili - 2 mg, katika tatu - 6 mg.

Kipimo cha vitamini E katika mafuta hutofautiana kulingana na madhumuni ya kuchukua dawa ya syntetisk:

Ili kuzuia upungufu wa tocopherol tumia suluhisho la 5% kwa kipimo cha 10 mg kwa siku.
Matibabu ya upungufu uliotambuliwa- 10-50 mg kwa siku.
Matibabu ya pathologies ya mfumo mkuu wa neva na tishu za misuli- 50-100 mg kwa siku. Kozi ya wastani ya matibabu ni miezi 1.5.
Tiba ya utasa wa kiume- 150-300 mg pamoja na dawa za homoni.
Tishio la kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema- 100-150 mg.
Kuongezeka kwa hatari ya matatizo ya fetusi- 100-150 mg.
Matibabu ya pathologies ya ngozi- 70-100 mg.
Pathologies ya mishipa- 100 mg pamoja na retinol.
Uzito mdogo katika watoto wachanga- 5-10 mg kwa siku.

Kiwango cha juu cha kila siku cha vitamini E ni 300 mg kwa siku. Ikiwa imezidi, dalili za overdose zinaweza kuendeleza - kichefuchefu, kutapika, udhaifu mkuu, maono yasiyofaa, asthenia, mashambulizi ya kizunguzungu.

Kwa matumizi ya muda mrefu ya kipimo cha juu, shida kubwa zinaweza kutokea - kutokwa na damu, kushuka kwa libido, potency iliyoharibika, thrombophlebitis, mabadiliko katika kiwango cha homoni za tezi.

vitaminy.mtaalamu

Matumizi ya mara kwa mara ya suluhisho la mafuta ya vitamini E (kwa ngozi) inaweza kusababisha uboreshaji unaoonekana katika muundo wa ngozi. Dawa hii pia husaidia kuondoa matatizo mbalimbali ya ngozi. Soma makala hii ili ujifunze kuhusu faida za vitamini E kwa ngozi yako.

Iwe iko kwenye myeyusho wa mafuta au kapsuli, vitamini E ni ya manufaa sana kwani huifanya ngozi kuwa nyororo na kupunguza dalili za kuzeeka.

Moja ya sababu kuu zinazosababisha uharibifu mkubwa kwa seli za ngozi, ni yatokanayo na mionzi ya ultraviolet kutoka jua. Inapopenya kwenye ngozi, hushambulia molekuli za oksijeni zilizopo kwenye seli. Matokeo yake, molekuli za oksijeni hubadilishwa kuwa radicals huru. Ingawa oksijeni ni sehemu muhimu kwa kuwepo kwa maisha yetu, itikadi kali zake huru ni tendaji sana na ni sumu asilia. Kwa sababu ya asili yao tendaji, itikadi kali ya oksijeni huanza kushambulia protini, lipids na molekuli za DNA. Protini ya collagen iliyopo kwenye ngozi inawajibika kwa ulaini na elasticity, na inaharibiwa na radicals bure. Hii huharakisha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi na kusababisha shida kama vile kubadilika rangi ya ngozi, mikunjo, matangazo ya umri, n.k. Hii inaweza kuongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi. Suluhisho la mafuta ya Vitamini E ina mali ambayo inaruhusu kutoa ulinzi kwa ngozi yetu kutokana na madhara haya yote ya madhara ya radicals bure.

Mali ya ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E.

Mafuta ya Vitamini E ni moja ya mafuta ambayo ni mumunyifu wa lipid na yasiyo ya enzymatic. Inafanya kama antioxidant na kuzuia malezi ya itikadi kali ya bure kwenye seli za ngozi. Pia ina mali ya kupinga uchochezi. Kutokana na uwepo wa sifa hizo muhimu, mafuta haya yana manufaa sana kwa ngozi. Baadhi ya matatizo ya kawaida ya ngozi ambayo yanaweza kutatuliwa na vitamini E ni:

Ngozi kuzeeka

Mafuta ya Vitamini E ina athari ya kushangaza ya kurejesha. Ukosefu wa utaratibu mzuri wa utunzaji wa ngozi na tabia kama vile unywaji pombe kupita kiasi na uvutaji sigara mara nyingi husababisha dalili za mapema za kuzeeka kuonekana. Matumizi ya kichwa ya mafuta ya almond inakuza uzalishaji wa vipengele viwili muhimu vya protini, yaani collagen na elastini, ambayo inaboresha elasticity ya ngozi. Hii kwa upande inapunguza kuonekana kwa matangazo ya umri inayoonekana au wrinkles, na inatoa ngozi kuangalia ujana. Sifa zake za antioxidant hupambana zaidi na athari za uharibifu za radicals bure na kupunguza uwezekano wa mikunjo mpya. Kwa sababu hii, vitamini E hutumiwa kama kiungo muhimu katika mafuta mengi ya kupambana na kuzeeka na losheni.

Ngozi kavu

Vitamini E huzuia upotezaji wa maji kutoka kwa uso wa ngozi na husaidia kuhifadhi unyevu wake wa asili. Kwa hivyo, hufanya ngozi nyororo, kavu kuwa na afya na yenye maji mengi. Ikiwa mafuta hutumiwa kusafisha kwa kina pores ya ngozi kavu mara kwa mara, inarejesha usawa wa kawaida.

matibabu ya kuchomwa na jua

Mafuta ya Vitamini E hutumiwa sana kutibu majeraha madogo. Inapotumiwa juu, huingizwa kwa urahisi kwenye safu ya epidermal ya ngozi, na huponya kuchoma unaosababishwa na mionzi ya ultraviolet. Kwa hivyo, utapata msamaha kutoka kwa maumivu. Inaweza pia kulinda ngozi kutokana na athari mbaya za mionzi ya jua. Ndiyo maana mafuta haya yanaongezwa kwa utungaji wa mafuta ya jua ya bidhaa mbalimbali, ambayo inaboresha ubora wao wa ulinzi wa jua.

Huponya makovu

Vitamini E ni muhimu kwa kuondoa makovu kwenye ngozi. Inapowekwa kwenye makovu ya chunusi au aina yoyote ya makovu yanayosababishwa na majeraha, kuungua n.k., kwanza hulainisha ngozi ya eneo lililoathiriwa na kisha kung'arisha kovu ndani ya wiki chache. Hatimaye, kovu litatoweka katika miezi michache. Vitamini E huharakisha mchakato wa kuzaliwa upya kwa seli za ngozi na seli zilizokufa, zilizoharibiwa hubadilishwa na mpya. Kwa hivyo, husaidia kuondoa makovu.

Kuondoa Alama ya Kunyoosha

Mafuta haya ni dawa ya ufanisi sawa kwa alama za kunyoosha. Wanawake wajawazito wanapaswa kuanza kutumia mafuta ya vitamini kwenye ngozi ya tumbo na matiti. Hii sio tu kuondokana na itching inayosababishwa na kunyoosha ngozi, lakini pia kuzuia alama za kunyoosha. Wale ambao tayari wana stretch marks wapake mafuta ili kuziondoa. Inaongeza ukuaji wa seli mpya za ngozi katika eneo lililoathiriwa na pia husaidia kurejesha uimara wa asili wa ngozi. Hivyo, maombi ya mara kwa mara husaidia kuondokana na alama za kunyoosha mbaya.

Kuna matatizo mengine ya ngozi?

Idadi ya magonjwa ya ngozi yanaweza kutibiwa kwa vitamini E. Psoriasis ni hali mojawapo ambapo ngozi inakuwa kavu, yenye madoa, na nyekundu katika madoa. Vitamini E huponya ngozi na husababisha uboreshaji. Inaweza pia kutumika kutibu eczema, ambapo mali yake ya antioxidant itasaidia kupunguza kuvimba kwa ngozi. Pia hupunguza kuwasha na kulainisha ngozi kavu.

Kwa athari ya juu, unapaswa kuitumia kwenye ngozi yako mara mbili kwa siku. Mara ya kwanza asubuhi baada ya kuoga, na tena usiku kabla ya kwenda kulala. Ikiwa una hali ya ngozi, inashauriwa kutumia mafuta haya tu baada ya kushauriana na daktari wako. Kwa njia hii unahakikisha kuwa unaitumia kwa njia sahihi. Kwa ujumla, maisha ya rafu ya ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E sio zaidi ya miaka 3, lakini inaweza kupunguzwa ikiwa haijahifadhiwa vizuri. Kwa hiyo, ili kuhifadhi mali zake za msingi, ni muhimu kuhifadhi mafuta mahali ambapo haipatikani na joto la juu na oksijeni.

www.vash-medic.ru

Tocopherol: ni muhimuje kwa ngozi ya uso?

Kwa matumizi ya nje ya vitamini E, suluhisho la mafuta linauzwa katika maduka ya dawa na minyororo mikubwa ya dawa. Kutoa huduma inayofaa kwa ngozi ya uso nayo ni rahisi na ya kupendeza. Wanawake wenye shughuli nyingi ambao hawana wakati wa bure huiweka tu kwenye ngozi iliyosafishwa jioni, wakitumia tu kama cream ya usiku.

Ikiwa una saa ya bure wakati wa mchana, tunakushauri kujaribu masks kulingana na suluhisho hili. Kwa kuwa viungo vyao vinaingiliana, vinavyosaidiana, athari hupatikana kwa kasi zaidi, na inajulikana zaidi.

Hebu tuone kwa nini vitamini E ni muhimu sana kwa dermis na epidermis?

Jukumu la tocopherol kwa ngozi ya uso ni muhimu sana na halijazidishwa hata kidogo. Athari ya kwanza na kuu ambayo vitamini hii hutoa kwa hiyo ni kuimarisha na kuongeza elasticity. Bila ulaji wa kutosha wa madini haya katika mwili, ngozi huanza kuzeeka haraka. Inakuwa flabby, huathirika sana na ushawishi wa ptosis ya mvuto, yenye maji na yenye wrinkled.

Hata miundo ya misuli huacha kuwa elastic bila kipengele hiki muhimu. Kwa hiyo, chini ya ushawishi wa sheria ya kivutio, bila sahihi "chaji upya" wanaanza pia "nyoosha" chini pamoja na ngozi. Matokeo yake ni uvimbe wa mviringo wa uso, mara nyingi kabla ya wakati.

Ili kuweka ngozi yako katika hali nzuri, lazima utumie tocopherol ya kutosha kwa mdomo (Thamani ya Kila siku). Ni 100 mg ya dutu kwa siku. Inaweza kupatikana kwa idadi kama hiyo katika bidhaa za chakula, lakini ikiwa una shaka juu ya ubora wa bidhaa za kisasa unazonunua kwenye soko au maduka makubwa, wasiliana na daktari wako kuhusu kuchukua tata za multivitamin na polymineral.

Inapaswa kusisitizwa hapa kwamba tocopherol ni vitamini mumunyifu wa mafuta, rasilimali ambazo ziko mara kwa mara katika mwili wako.

Kwa hiyo, ziada yake inayoendelea inaweza pia kuathiri vibaya afya yako, pamoja na upungufu. Kuchukua vitamini A na E katika fomu yake safi bila dawa haipendekezi kwa mtu yeyote.

Kwa ngozi ya uso, itakuwa bora ikiwa utaanza kutumia tocopherol nje, nje. Unaweza kuitumia kama mask, iliyochanganywa na viungo vingine vya lishe, au unaweza kuitumia badala ya cream ya usiku katika fomu yake safi. Usijali - huwezi kulisha ngozi yako hata kama unatumia suluhisho kila siku. Atafaidika tu na hii. Ukweli, haupaswi kuipindua pia - ni muhimu kuhesabu kozi na kushikamana nayo hapo awali.

Mbali na mask yenye vitamini E iliyojilimbikizia, unaweza kuimarisha cream yako ya kawaida ya huduma na suluhisho. Ikiwa utaendesha ampoule nzima ya vitamini ndani yake, itabidi uhifadhi dawa inayosababishwa kwenye jokofu. Ni bora kuongeza mafuta kwa muundo wa asili wa cream katika sehemu.

Ni athari gani inaweza kupatikana?

Suluhisho la mafuta ya vitamini E kwa uso litakupa vitendo vifuatavyo:

Ili kuongeza athari za tocopherol, unaweza kuchagua suluhisho la vitamini pamoja. Kwa mfano, wanawake husifu sana athari za masks na vitamini C na E. Baadhi wanapendelea kutumia ufumbuzi wa retinol na tocopherol, ambayo kwa usawa husaidiana kutoka kwa mtazamo wa kibiolojia na kemikali.

Mapishi bora ya masks ya uso na kuongeza ya tocopherol

Tuligundua jinsi vitamini E ni ya manufaa kwa ngozi.Lakini jinsi ya kutumia kwa usahihi ikiwa hutafanya hivyo kwa fomu yake safi? Jaribu mask ya vitamini E nyumbani! Maandalizi na matumizi yake hayatakuchukua muda na jitihada nyingi, na matokeo yanahakikishiwa kukufurahisha na kukushangaza kwa furaha.

Mask kwa kurejesha na kulisha ngozi kavu:

Kusaga kijiko cha jibini la Cottage kwa njia ya ungo ili kufanya misa kuwa laini na yenye utii;
Ongeza cream kidogo ya joto ya sour (mafuta ya kutosha) ili kufanya mchanganyiko wa plastiki na kioevu kidogo;
Ingiza ndani ya misa ampoule ya nusu ya vitamini E iliyojilimbikizia (au yaliyomo kwenye vidonge kadhaa vya dawa. "Avit");
Omba utungaji unaozalishwa kwenye safu mnene kwenye uso uliosafishwa na mvuke wa uso;
Shikilia kwa angalau nusu saa;
Osha mask na maji ya joto bila sabuni na visafishaji vingine vyenye viungo vya fujo.

Mask ya kurejesha na kulisha:

Mask yenye unyevu:

Punja massa ya tango safi kwenye grater nzuri;
Ingiza kwenye wingi kijiko cha ufumbuzi wa mafuta ya vitamini A na E;
Kuimarisha mchanganyiko na juisi ya aloe vera ya biostimulated (unaweza kutumia toleo la maduka ya dawa tayari);
Omba kwa uso safi, wenye mvuke kwa dakika ishirini;
Osha na maji ya joto bila sabuni.

Unaweza pia kutumia masks tayari ikiwa una nyimbo zako zinazopenda. Ongeza tu matone kadhaa ya mafuta (kuhusu kijiko moja au kijiko cha kahawa) kwa sehemu ya kawaida ya bidhaa ya huduma, kisha uimimishe moja kwa moja mkononi mwako na uomba kwa ngozi iliyoandaliwa, iliyosafishwa.

Ni muhimu sana kutumia vitamini kwa utunzaji wa ngozi dhaifu na nyembamba ya kope. Ili sio kuifanya kuwa nzito na mafuta, suluhisho lazima lipunguzwe na kitu. Kwa kusudi hili, cream yako ya kawaida au gel kurejesha ngozi karibu na macho itakuja kwa manufaa.

Unaweza pia kutumia jeli safi ya aloe vera iliyogandishwa.

Ikiwa utaanza kugeukia njia zilizoorodheshwa mara kwa mara, matokeo ya utunzaji kama huo "matajiri" hayatakufanya ungojee, na hivi karibuni ngozi yako itang'aa na ujana, ujana na uzuri. Kuwa asiyezuilika!

masks4you.ru

Vipodozi vya nyumbani kwa ngozi ya uso na vitamini E

mafuta ya vitamini

Bidhaa hii inapendekezwa kwa ngozi kavu na ya kuzeeka, na pia kulinda ngozi katika majira ya joto na wakati wa mabadiliko ya misimu. Ili kuandaa bidhaa, ni thamani ya kutumia 50 ml ya mafuta ya msingi (almond, mizeituni, linseed, nk) na 10 ml ya ufumbuzi wa mafuta ya tocopherol. Mafuta pia yanaweza kutumika kutunza ngozi karibu na macho. Fedha za ziada zinapaswa kufutwa na leso.

Lotion ya vitamini

Lotion hii inaweza kuhifadhiwa kwa si zaidi ya siku tano (kwenye jokofu). Pombe 1 tbsp. maua ya chamomile na glasi ya maji ya moto. Baada ya dakika 20, chuja infusion. Changanya 2 tbsp. infusion ya chamomile na castor na mafuta ya camphor (1 tsp kila), pamoja na glycerini (0.5 tsp). Ongeza matone 10-20 ya suluhisho la mafuta ya tocopherol kwenye mchanganyiko, changanya.

Mask ya kurejesha vitamini

Kuyeyusha siagi ya kakao (kijiko 1) katika umwagaji wa maji. Ongeza 1 tbsp. ufumbuzi wa mafuta ya tocopherol na kiasi kidogo cha mafuta ya bahari ya buckthorn. Omba mask kwenye ngozi, ushikilie kwa dakika 15, kisha uifuta ziada na kitambaa. Kurudia utaratibu mara tatu kwa wiki. Mask pia inaweza kutumika kwa eneo karibu na macho.

Vitamini E na mask ya protini

Piga protini kidogo, kuchanganya katika asali (0.5 tsp) na vitamini E (matone 10). Omba mask kwenye uso uliosafishwa kwa dakika 15, kisha suuza. Mask inakuza ngozi na ina athari ya exfoliating kidogo.

Mask na mtindi na vitamini E

Unganisha 1 tbsp. mtindi bila viongeza na asali na maji ya limao (vijiko 0.5 kila moja) na suluhisho la mafuta la tocopherol (matone 5). Weka mask kwenye uso wako kwa dakika 15-20.

Mask ya ndizi yenye vitamini E

Mash nusu ya ndizi iliyoiva kwa hali ya puree, kuongeza matone 5 ya ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E na 2 tbsp. cream ya mafuta. Mask ni bora kwa wamiliki wa ngozi kavu na ya kuzeeka. Wakati unaofaa wa kukaribia mtu: dakika 20.

Vitamini E kwa uso ni wakala wa ajabu wa kupambana na kuzeeka. Ukitumia, utaboresha hali ya ngozi.

updiet.info

Muundo na muundo

Madawa ya kulevya "Alpha-tocopherol acetate" ina fomu ya ufumbuzi wa mafuta, inayolengwa kwa utawala wa mdomo.

Vitamini E - 0.05 g, 0.1 au 0.3 mg(asilimia 5, 10 na 30 mtawalia).
Vipengele vya msaidizi - mafuta ya alizeti (iliyosafishwa iliyosafishwa au iliyosafishwa).

Maelezo na mali ya dawa

Vitamini E ni kioevu cha mafuta kisicho na harufu na rangi ya njano nyepesi (wakati mwingine kijani).

Tocopherol inahusu vitu vyenye mumunyifu wa mafuta, ambayo utendaji wake na athari kwenye mwili haujaamuliwa kikamilifu. Vitamini E (suluhisho katika mafuta) imethibitishwa kuwa - antioxidant yenye nguvu, ambayo inazuia malezi ya peroxides ambayo inakiuka utando wa seli za mwili wa binadamu. Dutu hii ina athari chanya kwenye mfumo wa misuli na neva. Pamoja na seleniamu, tocopherol huzuia oxidation ya asidi ya mafuta isiyo na oksidi, huondoa hatari ya hemolysis ya erythrocyte. Kipengele hiki pia ni mali ya cofactors ya idadi ya mifumo ya enzyme.

Baada ya kuchukua vitamini E ndani, dutu hii inafyonzwa kutoka kwa duodenum. Mchakato hutokea kwa ushiriki wa mafuta, chumvi na asidi ya bile. Kwa ngozi kamili ya vitamini E, kazi ya kawaida ya kongosho inahitajika. Kulingana na hali ya mwili, kiwango cha digestibility ni 50-80% kutoka kwa kiasi kilichoingizwa.

Baadaye, tocopherol hufunga kwa lipoproteini za plasma na inasambazwa kwa mwili wote. Katika kesi ya ukiukwaji wa kimetaboliki ya protini, uhamisho wa vitu vyenye mumunyifu huharibika. Mkusanyiko wa juu baada ya utawala hufikiwa baada ya masaa manne. Kipengele cha vitamini ni uwezo wa kujilimbikiza katika tishu za adipose, tishu na viungo. Wakati wa kuzaa 20-30 asilimia tocopherol huingia kwenye damu ya fetusi. Aidha, vitamini E hupatikana katika maziwa ya mama, ambayo huondoa upungufu wa dutu katika mtoto wakati wa kulisha (wakati mama anapata sehemu ya kutosha ya tocopherol).

Dutu hii huchakatwa kwenye ini hadi derivatives ambayo hubeba shughuli za vitamini. Baada ya hayo, dutu hii hutolewa pamoja na bile na kupitia figo (asilimia 90 na 6, kwa mtiririko huo). Salio huingizwa tena, ikifuatiwa na mzunguko wa enterohepatic. Mchakato wa excretion ya tocopherol ni ndefu, na inachukua muda mrefu zaidi kwa watoto wachanga.

Shughuli kwenye mwili

Baada ya kuchukua vitamini E ( 10, 5 na 30 asilimia) ina athari mbalimbali:

Hufanya mishipa ya damu kunyumbulika zaidi.
Inalinda nyuzi za misuli (ikiwa ni pamoja na moyo) kutokana na mabadiliko ya dystrophic.
Inazuia michakato ya oksidi mapema.
Ina athari nzuri juu ya kazi ya uzazi na huongeza uwezekano wa mimba.
Huongeza libido na kuamsha utendaji wa spermatozoa.
Uzalishaji wa hemoglobin na seli za damu huzinduliwa, ambayo inachangia upyaji wa plasma ya damu.

Dalili ya matumizi

Vitamini E imeagizwa na hitaji la kuongezeka kwa dutu:

uzito mdogo wa mwili au mapema ya mtoto;
neuropathy ya pembeni;
abetalipoproteinemia;
myopathy ya necrotizing;
ugonjwa wa celiac;
jaundi ya kizuizi;
ugonjwa wa Crohn;
cirrhosis ya ini;
atresia ya njia ya biliary;
cholestasis ya muda mrefu;
malabsorption;
lishe ya wazazi;
mimba;
uraibu;
ulevi wa nikotini;
kipindi cha lactation;
lishe yenye asidi ya polyunsaturated;
kuchukua mafuta ya madini, colestipol na cholestyramine.

Dawa ya kulevya kupewa watoto wachanga na uzito mdogo wa mwili ili kuzuia magonjwa yafuatayo:

fibroplasia ya retrolental;
dysplasia ya bronchopulmonary;
anemia ya hemolytic.

Contraindications

Katika mchakato wa kupokea contraindications lazima izingatiwe vitamini E. Maagizo ya matumizi haipendekezi kuchukua dawa katika kesi zifuatazo:

hypersensitivity kwa tocopherol;
infarction ya myocardial;
ukiukaji wa taratibu za kuchanganya damu;
hatari ya kuendeleza thromboembolism;
ugonjwa wa moyo.

Mapokezi inapaswa kufanyika kwa tahadhari katika kesi ya hypoprothrombinemia. Katika tukio la ukosefu wa vitamini K, tatizo linaweza kuwa mbaya zaidi (mradi tu kipimo cha tocopherol kinazidi kwa zaidi ya 300 mg).

Njia ya maombi na kipimo

Kabla ya kuchukua kozi, unapaswa kujua jinsi ya kuchukua vitamini E ya kioevu kwa mdomo, na kipimo kinapaswa kuwa nini.

Acetate ya alpha-tocopherol imewekwa katika fomu ya kioevu na asilimia tofauti ya dutu ya kazi (asilimia 5, 10 na 30). Wakati huo huo, 1 ml ya kioevu ina 50, 100 na 300 mg ya tocopherol, kwa mtiririko huo. Kwa kiasi, 1 ml ya dutu inalingana na matone 30 yaliyotolewa kutoka kwa dropper ya jicho.

Kiwango cha chini cha kila siku - 10 mg.

Kanuni za matibabu kwa kuzuia na matibabu:

Kuzuia hypovitaminosis - 10 mg kwa siku (5%).
Matibabu ya hypovitaminosis - 10-40 mg kwa siku (suluhisho la 10%).
Amyotrophic lateral sclerosis, dystrophies ya misuli, magonjwa ya mfumo mkuu wa neva - 50-100 mg kwa siku (suluhisho la 10%). Kozi ya matibabu ni miezi 1-2, baada ya hapo mapumziko hufanywa kwa siku 60-90.
Ukiukaji wa nguvu za kiume, spermatogenesis - 100-300 mg(30% ufumbuzi). Dawa hiyo imewekwa pamoja na tiba ya homoni.
Tishio la kuharibika kwa mimba 100-150 mg(30% ufumbuzi). Kozi - wiki 1-2.
Kwa shida wakati wa ukuaji wa fetasi au baada ya kutoa mimba - 100-150 mg. Suluhisho la 30% linachukuliwa kila siku kwa wiki 1-2 au mara moja kila siku mbili kwa siku 60-90 za kwanza za ujauzito.
Kwa magonjwa ya ngozi 50-100 ml(Suluhisho la 10% hutumiwa). Mzunguko wa utawala ni mara 1-2 kwa siku. Muda wa kozi - siku 20-40.
Atherosclerosis, ugonjwa wa mishipa ya pembeni, dystrophy ya myocardial. Inasimamiwa na Retinol 100 mg(vitamini E asilimia 30 - matone kumi, kwa ufumbuzi wa asilimia 10 - matone 30). Matibabu huchukua siku 20-40, baada ya hapo mapumziko ya miezi 3-6 hufanywa.
Kupungua kwa upinzani wa capillary, utapiamlo wa watoto wachanga - 5-10 mg(5% ufumbuzi). Kwa kuzuia - 10 mg. Mzunguko wa uandikishaji ni mara moja kwa siku, kozi ni siku 7-21.
Tiba ya magonjwa ya moyo na macho - 50-100 ml(suluhisho la 10%). Mzunguko wa mapokezi - mara 1-2 kwa siku. Mapokezi huchukua siku 7-21.

Madhara na overdose

Wakati wa mapokezi, unaweza kupata uzoefu athari za mzio kwa vitu vyenye kazi. Overdose inawezekana katika kesi ya kuchukua 330-660 mg kwa siku. Dalili:

kuona kizunguzungu;
kizunguzungu;
kichefuchefu;
uchovu;
kuhara;
asthenia.

Katika kesi ya kukubalika zaidi ya 660 mg Kwa muda mrefu, shida zifuatazo zinawezekana:

kuonekana kwa kutokwa na damu (iliyoonyeshwa dhidi ya asili ya upungufu wa vitamini K);
matatizo katika nyanja ya ngono;
ukiukaji wa michakato ya metabolic katika homoni za tezi;
thrombophlebitis;
thromboembolism.

Mwingiliano na dawa zingine

Jinsi ya kuchukua vitamini E kioevu pamoja na dawa zingine? Hapa mapendekezo yafuatayo yanatumika:

Inapochukuliwa pamoja na retinol, ngozi huongezeka na sumu ya mwisho hupungua.
Kuongezeka kwa ulaji wa tocopherol kwa muda mrefu kunaweza kusababisha ukosefu wa vitamini A katika mwili.
Katika kesi ya matumizi ya pamoja, tocopherol inapunguza sumu ya vitamini D.
Matumizi ya pamoja ya vitamini E katika kipimo kinachozidi 330 mg kwa siku na derivatives ya indandione na coumarin husababisha hatari ya kuongezeka kwa damu na hypoprothrombinemia.
Kuongezeka kwa kipimo cha chuma huharakisha michakato ya oxidation katika seli, ambayo husababisha upungufu wa tocopherol.
Uwepo wa mafuta ya madini, colestipol na cholestyramine katika mwili hudhoofisha unyonyaji wa vitamini E.
Mapokezi ya pamoja na maandalizi ya fedha na mawakala wa alkali-reactive ni marufuku.
Tocopherol ina athari ya kupinga vitamini K.
Katika kesi ya kuchukua vitamini E na madawa ya kupambana na uchochezi (aina ya steroidal na isiyo ya steroidal), athari ya mwisho inaimarishwa.
Suluhisho la mafuta la alpha-tocopherol acetate hupunguza sumu ya digoxin na digitoxin.
Vitamini E huongeza ufanisi wa madawa ya kulevya ambayo yamewekwa ili kupambana na kifafa.

Maagizo ya mtu binafsi

Maagizo ya matumizi ya vitamini E (katika mafuta) yanaelezea mahitaji yote kuhusu kipimo na ulaji wa dutu hii. Wakati huo huo, inafaa kuzingatia idadi ya pointi:

Tocopherol hupatikana katika mimea ya kijani (katika mimea ya nafaka), katika mafuta (soya, karanga, mahindi na wengine). Pia, kiasi kidogo cha vitamini E iko katika maziwa, mayai, mafuta na nyama.
Katika watoto wachanga, hypovitaminosis ya tocopherol inawezekana kwa sababu ya upenyezaji mdogo wa placenta.
Katika kipindi cha kupitisha mlo na kuongezeka kwa matumizi ya asidi ya amino na seleniamu, kupungua kwa kawaida ya kila siku kunaruhusiwa.

Hadi sasa, imethibitishwa kuwa matibabu na vitamini E isiyo na tija katika kesi zifuatazo:

magonjwa ya oncological;
kupoteza nywele;
ugonjwa wa moyo;
kuchoma;
dermatitis ya diaper;
utasa;
kidonda cha leptic na magonjwa mengine.

Pia haifai kuchukua tocopherol kwa ukuaji wa shughuli za ngono.

Hali ya uhifadhi na maisha ya rafu

Acetate ya alpha-tocopherol ya kioevu huhifadhiwa Umri wa miaka 2. Masharti ya kuhifadhi:

joto - 15-25 digrii Celsius;
ukosefu wa mwanga na unyevu wa juu;
ulinzi kutoka kwa watoto;
yaliyomo kwenye ufungaji wa kiwanda.

Kioevu cha vitamini E katika cosmetology

Tocopherol katika fomu ya mafuta hutumiwa katika cosmetology ili kuondoa matatizo na ngozi ya uso na mwili, kuondoa wrinkles na ishara nyingine za kuzeeka.

Suluhisho la vitamini E hutumiwa ndani na nje, kama kipengele cha mara kwa mara cha masks ya uso. Kitendo chake:

Kupunguza kasi ya michakato ya kuzeeka ambayo imeamilishwa baada ya kufikia Umri wa miaka 25 umri.
Kupunguza wrinkles zilizopo na kulinda dhidi ya kuonekana kwa ishara mpya za kuzeeka.
Kuongeza kasi ya michakato ya kuzaliwa upya kwa seli.
Uanzishaji wa uzalishaji wa nyuzi za elastini na collagen.
Marejesho ya seli za kupumua.
Athari ya kuinua.

Kwa kuongeza, tocopherol ina anuwai ya kazi za kinga, kati ya hizo:

Kuondolewa kwa sumu hatari kutoka kwa ngozi.
Kuondoa foci ya kuvimba.
Kuimarisha utando wa seli.
Uharibifu wa radicals hatari za bure.

Ulaji wa ndani wa vitamini E pamoja na masks mara nyingi huwekwa kwa:

Kuzuia kuzeeka.
Matibabu ya chunusi.
Neutralization ya rangi hatari kutokana na hatua ya mionzi ya UV au kushindwa kwa homoni.
Toning ya epidermis.
Kuondoa flabbiness, atony ya ngozi, wrinkles.

Vitamini E ni mwokozi kwa wanawake na wanaume wanaota ndoto ya afya njema na ujana. Jambo kuu ni kufuata madhubuti maagizo ya matumizi, kuzingatia contraindication na usizidi kipimo kilichowekwa.

protinifo.ru

Ukweli kwamba vitamini E (au tocopherol) ina mali ya miujiza ya kweli imejulikana kwa muda mrefu. Tocopherol katika tafsiri halisi kutoka Kilatini inamaanisha "kukuza kuzaliwa" na inahalalisha zaidi jina lake. Inasisimua taratibu za kuzaliwa upya na upyaji wa seli, huzuia kuzeeka kwa ngozi, kuhifadhi na kudumisha uzuri wake, hupunguza wrinkles na inatoa athari ya kuinua. Shukrani kwa athari yake ya uponyaji kwenye ngozi, vitamini hii inachukuliwa kuwa vitamini ya vijana.

Vitamini E ni vitamini muhimu zaidi kwa ngozi, hutumiwa katika matibabu na kuzuia magonjwa mbalimbali ya ngozi. Upungufu wa vitamini hii huathiri mara moja hali ya ngozi yetu: inakuwa flabby, kavu sana, na sauti ya misuli inapotea. Vitamini hii inachangia kuhalalisha utendaji wa mfumo wa uzazi wa kike, ambayo inathiri vyema mvuto wa nje wa nusu nzuri ya ubinadamu. Tocopherol huchochea ovari, ambayo pia hutoa estrojeni au homoni za urembo, kama matokeo ya ambayo ngozi inaonekana laini na kukazwa, kupata safi na elasticity. Ili ngozi ya mwanamke iwe katika hali ya afya na yenye kung'aa, ni muhimu kutumia angalau 100 mg ya vitamini E kwa siku katika chakula kila siku.

Mbali na matumizi ya ndani ya vitamini E, lishe ya kila siku ya ngozi kutoka nje ni muhimu. Inafaa kumbuka kuwa vitamini hii, kati ya mambo mengine, inhibitisha michakato ya upigaji picha wa ngozi, inapigana na ngozi kavu, kudumisha usawa wa lipid ya maji, hutatua shida ya matangazo ya uzee, freckles, alama za kunyoosha na makovu, chunusi. athari ya kutuliza, kuondoa uvimbe, kuwasha na kuchubua ngozi. . Pia, vitamini E inaboresha mzunguko wa damu katika tishu na kupunguza hatari ya kuendeleza kansa, kulinda mwili kutokana na hatua ya radicals bure.

Inapaswa kuwa alisema kuwa ili mwili upate kikamilifu tocopherol, zinki na seleniamu pia zinahitajika. Kwa kuongeza, bila tocopherol, mwili wetu hauwezi kunyonya vitamini A, ambayo elasticity ya epitheliamu inategemea.

Mali ya miujiza ya vitamini E haikuweza kutumiwa na makampuni ya vipodozi. Takriban kila bidhaa ya vipodozi iliyoundwa ili kufufua na kutunza ngozi yenye matatizo na kuzeeka ina vitamini E.

Matumizi ya tocopherol katika utunzaji wa ngozi.
Ni muhimu sana kuhakikisha kwamba kiasi kinachohitajika cha vitamini hii muhimu zaidi kwa ngozi ya uso huingia mwili wetu kila siku na chakula. Vitamini E inapatikana katika samaki wa baharini wasio na mafuta, mimea ya Brussels, kunde, mayai, cherries, ini, mafuta ya mboga, karanga (zaidi ya yote katika mlozi), ngano iliyochipua, maziwa, parachichi, mafuta ya ngano, avokado.

Kwa matumizi ya nje, vitamini E inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote, inauzwa kwa namna ya suluhisho la mafuta. Katika fomu ya kioevu, vitamini E inaweza kuongezwa kwa cream yako ya usiku, masks ya nyumbani.

Kusugua vitamini E kwenye ngozi ya uso.
Ili kuzuia kuonekana kwa mapema kwa ishara za kuzeeka, pamoja na kasoro laini, inashauriwa kusugua vitamini E kwenye ngozi pamoja na mafuta yoyote ya msingi (mzeituni, almond, jojoba, peach, mbegu za zabibu, mbegu za ngano, sesame). siagi ya kakao, mafuta ya nazi, nk) d.). Pia ni muhimu sana kuongeza tone la vitamini E kwa cream yako ya usiku na mchana, serum zinazozalisha upya na masks ya unyevu na yenye lishe. Hii ni muhimu hasa kufanya katika kipindi cha vuli-spring wakati wa beriberi, pamoja na majira ya joto ili kulinda ngozi kutokana na athari mbaya za mionzi ya ultraviolet.

Ngozi kavu na ya kuzeeka itafaidika kutokana na mchanganyiko wa mafuta ya rose na tocopherol, ambayo itachochea uzalishaji wa collagen. Mafuta ya mizeituni na mafuta ya almond pia yanafaa.

Katika huduma ya ngozi karibu na macho, ni muhimu kutumia mchanganyiko wa 10 ml ya ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E na 50 ml ya mafuta. Utungaji lazima uendeshwe kwa vidole kwenye eneo karibu na macho, ukiondoa mabaki kwa mwendo wa kufuta na kitambaa laini.

Cream iliyotengenezwa nyumbani na vitamini E.
Cream hii inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa si zaidi ya siku tano. Kwa hiyo, kijiko cha maua ya chamomile kavu kumwaga 100 ml ya maji ya moto, kuondoka kwa nusu saa, kisha shida. Kuchukua vijiko viwili vya infusion inayosababisha na kuchanganya na kijiko cha nusu cha glycerini, kuongeza kijiko cha castor na mafuta ya kambi. Ongeza matone kumi hadi ishirini ya tocopherol kwenye mchanganyiko. Changanya kila kitu vizuri na baridi.

Masks ya vitamini E
Masks katika huduma ya ngozi ya uso na kuongeza ya vitamini E kusaidia kuimarisha mali ya kinga ya ngozi, kutibu chunusi, kuboresha kwa kiasi kikubwa rangi, na pia kuharakisha mchakato wa kuzaliwa upya.

Ili kuandaa mask ya kufufua kwa ngozi karibu na macho, kuyeyusha kijiko cha siagi ya kakao katika umwagaji wa maji, kuongeza kijiko cha mafuta ya bahari ya buckthorn na suluhisho la tocopherol. Kuenea kwa safu nene, sawasawa kwenye eneo la kope, na kutumia karatasi ya ngozi kutoka pembe za nje za macho ili kurekebisha juu na kuondoka kwa dakika kumi na tano. Mask hii ni bora kufanyika usiku, saa mbili kabla ya kulala, mara tatu kwa wiki. Futa utungaji wa ziada na kitambaa laini.

Ili kulisha ngozi kavu, kichocheo hiki cha mask kinafaa: saga hadi laini vijiko viwili vya jibini la Cottage na vijiko viwili vya mafuta, kisha kuongeza matone tano ya vitamini E kwenye mchanganyiko. kisha suuza na maji ya kuchemsha joto la chumba.

Kama mask yenye lishe, unaweza kutumia kichocheo hiki: changanya matone tano ya juisi ya aloe na suluhisho la vitamini E, ongeza matone kumi ya vitamini A na kijiko cha cream yako ya kawaida ya lishe kwenye mchanganyiko unaopatikana. Mask inapaswa kuwekwa kwa dakika kumi, kisha suuza na maji ya joto.

Kusaga kijiko cha oatmeal kwenye grinder ya kahawa. Ongeza kijiko cha asali ya kioevu, mtindi (asili unsweetened) na mafuta kwa wingi huu. Koroga mchanganyiko kabisa na kuongeza matone kumi ya tocopherol ndani yake. Weka mask kwenye uso wako kwa dakika kumi, kisha safisha na maji ya joto.

Na mask inayofuata inafaa kwa aina zote za ngozi na ina athari ya exfoliating nyepesi. Changanya yai nyeupe iliyopigwa na kijiko cha nusu cha asali, na kuongeza matone kumi ya vitamini E. Omba mask kwa ngozi iliyosafishwa, ukiondoa eneo karibu na macho na uondoke kwa dakika ishirini.

Mask hii pia ina athari ya kurejesha: kuongeza kijiko cha nusu cha asali ya kioevu, kiasi sawa cha maji ya limao mapya na matone tano ya vitamini E kwa kijiko cha mtindi wa asili wa mafuta ya chini. Acha wingi kwa dakika ishirini.

Kwa kavu, na pia kwa ngozi ya kawaida na ya mchanganyiko, mask hii inafaa: panya massa ya ndizi iliyoiva, ongeza vijiko viwili vya plum yenye mafuta mengi na matone tano ya suluhisho la tocopherol kwake. Acha mask kwa dakika ishirini.

Mask nzuri ya lishe kwa ngozi kavu ni mchanganyiko wa yai ya yai, kijiko cha asali, kijiko cha maziwa na matone kumi ya vitamini E. Changanya utungaji vizuri na uiache kwenye uso wako kwa dakika ishirini.

Kwa ngozi kavu sana inayohitaji lishe na maji, mchanganyiko wa lanolin (kijiko) na vitamini E (capsule moja) ni muhimu. Omba mchanganyiko mara moja kwa uso.

Mchanganyiko wa molekuli ya tango iliyovunjika (kutoka tango moja) na vidonge viwili vya ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E itasaidia kuburudisha na sauti ya ngozi iliyochoka.Omba mask katika safu hata na kuondoka kwa dakika arobaini, kisha safisha na maji baridi.

Matumizi ya mara kwa mara ya vitamini E nje, pamoja na kuingizwa kwa bidhaa zilizomo kwenye lishe, zitasaidia kurejesha elasticity ya ngozi, uimara na safi, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka, na pia kutoa mwonekano mzuri na wa maua.

www.prosto-mariya.ru

Je, vitamini E inaathirije ngozi?

Vitamini E ni kundi zima la misombo ya asili ya mumunyifu ya mafuta ambayo huonyesha mali ya antioxidant. Chini ya hali ya asili, iko katika mfumo wa d-isomers nne za muundo wa tocopherol na idadi sawa ya isoma ya tocotrienol inayofanana nao. Wanatofautiana kutoka kwa kila mmoja katika muundo wa kemikali, kiwango cha shughuli za kibiolojia na kazi, na mara nyingi huunganishwa chini ya neno moja - "tocopherol".

Katika hali yake ya asili, ni tocopherols inayopatikana katika soya, maharagwe na mbaazi, nafaka nzima, pumba za mchele, karanga, mbegu za alizeti, lettu na kabichi nyeupe, broccoli, mchicha na matango.

Kiasi kikubwa chao kinapatikana katika mafuta ya mboga ambayo hayajasafishwa - soya, mbegu za nafaka, mbegu za currant nyeusi, mizeituni, mahindi, pamba, mierezi, alizeti, ufuta, viuno vya rose, mbegu za watermelon, kiasi kidogo - katika siagi, mayai, maziwa, cod. ini , tuna, ngisi.

Tofauti na tocopherols, tocotrienols, ambayo ni bora zaidi katika athari zao juu ya michakato ya biochemical katika seli na tishu, hupatikana tu katika mbegu za ngano, shayiri, rye na nafaka za mchele, na kutoka kwa mafuta - hasa katika pumba za mchele, nazi, mitende na kakao ya mafuta. Inapotumiwa kwenye ngozi, hujilimbikiza kwa viwango muhimu katika corneum ya tabaka la juu na kupenya tabaka za ngozi za kina haraka na rahisi zaidi kuliko tocopherols.

Je, vitamini E ni nzuri kwa ngozi ya uso?

Jibu la swali hili linakuwa wazi baada ya kufahamiana kwa ujumla na utaratibu wa utekelezaji wa vitu hivi vya asili vya kibaolojia. Takriban michakato yote ya kimetaboliki katika mwili inaendelea na ushiriki wa molekuli za oksijeni, ambayo, chini ya dhiki, nguvu nzito ya kimwili, yatokanayo na ngozi kwa jua moja kwa moja, moshi wa tumbaku, gesi za kutolea nje na mambo mengine mabaya ya mazingira ya nje na / na ya ndani, kupata fomu zisizo imara na zenye kazi nyingi, zinazowakilisha ni radicals huru.

Katika jitihada za kuleta utulivu, itikadi kali huru huambatanisha elektroni zenyewe (oxidize) kutoka kwa misombo mingine, ikiwa ni pamoja na lipids zinazounda utando wa seli. Kwa kufanya hivyo, huharibu mifumo ya enzymatic (enzymes) na kusababisha uharibifu wa membrane za seli. Uharibifu wa DNA ya seli pia inawezekana, kwa kuwa ina asidi nyingi za mafuta zisizojaa, ambazo zina oxidized kwa urahisi.

Je, inawezekana kulainisha uso na vitamini E?

Mkusanyiko wa radicals bure katika tishu huzuia urejesho wa DNA ya seli, na uharibifu wake hutolewa tena katika seli mpya za epithelial. Hatua kwa hatua hii inasababisha kifo chao, kupungua kwa michakato ya kuzaliwa upya na kuongeza kasi ya mabadiliko ya kuzorota katika tishu, uharibifu wa collagen na protini za elastini, ambayo inajidhihirisha katika kuzeeka kwa kasi kwa ngozi na kuzorota kwa rangi yake, kupungua kwa ngozi. tone na kuonekana kwa flabbiness, katika malezi ya matangazo ya umri, wrinkles, tumors mbaya, nk.

Athari ya vitamini E iko katika uwezo wake wa kuunda muundo wa hydrophobic (ya kuzuia maji) na kuchukua nafasi katika muundo wa membrane ya seli ambayo inazuia mawasiliano ya lipids yake isiyo na oksijeni na oksijeni, na pia katika uanzishaji wa mifumo ya enzyme. catalase na peroxidase), ambayo inahusika katika neutralization ya uundaji wa peroxide.

Hii inalinda utando wa kibaolojia kutokana na athari za uharibifu za radicals bure. Kwa kuongeza, nuclei ya molekuli ya tocopherol ina uwezo wa kuingiliana na peroxides ya asidi ya mafuta na radicals ya bure ya oksijeni na kuwafunga, pamoja na uwezo wa kuimarisha muundo wa membrane kwa kuzuia oxidation ya vikundi vya sulfhydryl ya molekuli za protini za membrane.

Kufanya ulinzi wa ulimwengu wa seli kutokana na athari ya uharibifu ya radicals bure, tocopherol sio tu antioxidant yenye nguvu ya asili ambayo inazuia kuzeeka kwa tishu na mabadiliko mabaya ya seli. Licha ya ukweli kwamba sio chujio cha ultraviolet, hata hivyo, matumizi ya maziwa ya vipodozi na creams zilizomo, matumizi ya vitamini E ya kioevu huzuia kuchomwa na jua na hasira ya tishu.

D-isomers ya tocopherols na tocotrienols pia ina mali ya antihypoxant, ambayo inapunguza haja ya seli katika oksijeni. Hii ni kutokana na athari zao za kuimarisha sio tu kwenye utando wa seli wenyewe, lakini pia kwenye utando wa mitochondria. Antioxidant na antihypoxic kazi huongeza kinga ya ngozi ya ndani, kutoa tocopherol na mali ya kupinga uchochezi na immunomodulatory, ambayo ina athari ya manufaa inapotumiwa dhidi ya chunusi kwenye uso, kuruhusu matumizi ya vitamini E kutoka kwa matangazo ya umri na kama prophylactic dhidi ya tumors mbaya ya ngozi.

Chini ya ushawishi wake, awali ya protini za collagen katika tishu za adipose chini ya ngozi, awali ya coenzyme Q, cytochromes, asidi ya nucleic, enzyme ya myosin adenosine triphosphatase, ambayo ni muhimu kwa contraction ya nyuzi za misuli, enzyme muhimu kwa uhamisho wa ioni za kalsiamu. kwa cytoplasm wakati wa kupumzika kwa mwisho (kalsiamu ATPase) nk.

Hii inaelezea ukweli kwamba, kwa kiasi fulani, vitamini E ya kioevu kwa ngozi karibu na macho ina athari ya manufaa katika suala la kurejesha sauti ya misuli ya mviringo ya jicho, kuongeza sauti ya ngozi, kuboresha misaada yake, kupunguza ukali wa macho. uvimbe na "miduara ya giza" chini ya macho.

Kwa hivyo, vitamini E, inapotumika kwenye ngozi ya uso, ina athari zifuatazo:

Hupunguza kiwango cha athari mbaya kwa seli na tishu za mambo fujo ya mazingira na bidhaa za kati za kimetaboliki mwilini.
Inarekebisha rangi ya ngozi, kutokana na uboreshaji wa microcirculation ya damu, na inakuza kuzaliwa upya kwa seli za epithelial, na kusababisha kupungua kwa ukali wa makovu madogo.
Inachangia matibabu ya chunusi na baada ya chunusi.
Ina athari ya kupinga uchochezi, huongeza ulinzi wa kinga ya tishu.
Inapunguza athari mbaya za mionzi ya ultraviolet kwenye ngozi na inapunguza hasira yake.
Inapunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa tishu, hasa kwa kuchanganya na vitamini "A" na "C".
Huongeza sauti na elasticity ya ngozi, normalizes unyevu wao, shukrani kwa uhifadhi wa maji-lipid safu, husaidia kupunguza ulegevu wa ngozi na ukali wa wrinkles nzuri, kuboresha unafuu wake, kupunguza uvimbe na "giza duru" chini ya macho. .
Kwa kiasi kikubwa hupunguza uwezekano wa kuendeleza tumors ya ngozi ya asili mbaya.
Huzuia kuonekana au kupunguza ukali wa umri na aina nyingine za matangazo ya umri.

Jinsi ya kutumia vitamini E katika utunzaji wa ngozi

Maandalizi ya tocopherol yanazalishwa na maudhui ya dutu kuu katika fomu yake safi na kwa namna ya acetate ya synthetic tocopherol. Wakati ununuzi wa mwisho, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba bidhaa hii ya synthetic ni nusu inayojumuisha L-isomers, ambayo ina ufanisi mdogo sana.

Suluhisho la mafuta la tocopherol huzalishwa kwa viwango mbalimbali kwa matumizi ya ndani katika vidonge vya gelatin, katika ampoules kwa sindano, katika ufumbuzi wa matumizi ya nje. Kwa matumizi ya madhumuni ya mapambo (biorevitalization, mesotherapy, haswa katika eneo la periorbital), suluhisho hutolewa katika chupa zilizo na tata ya vitamini - "E", "A", "C", pamoja na mafuta kadhaa yaliyo na tocopherol.

Maombi nyumbani

Kwa matumizi ya nje ya vitamini E, fomu za maduka ya dawa zinaweza kutumika kwa fomu iliyojilimbikizia, kwa mfano, ufumbuzi wa mafuta uliojilimbikizia (20%) wa tocopherol katika vidonge vya gelatin au kwa namna ya 5-10% ya ampoule na vial.

Matumizi ya vidonge vya vitamini E katika mkusanyiko huu (20%) ni bora na rahisi wakati ni muhimu "kuelekeza" maombi kwa matangazo ya umri na makovu madogo. Kwa kusudi hili, capsule ya gelatin hupigwa na sindano, na yaliyomo yake yanatumiwa kwa uangalifu kwenye eneo la kasoro.

Walakini, haifai kutumia suluhisho zilizojilimbikizia kwa maeneo makubwa ya ngozi, kwani zinaweza kusababisha athari ya uchochezi na mzio. Vitamini E iliyojilimbikizia katika fomu yake safi inaweza kutumika kwa ajili ya maandalizi ya kibinafsi ya cream ya uso au emulsion.

Kwa kuongezea, suluhisho la mafuta ya maduka ya dawa iliyojilimbikizia dhaifu (5-10%) pia hutumiwa, ambayo hutumiwa kwa ngozi na pedi ya pamba kando ya mistari ya usoni na katika eneo la periorbital (katika eneo la "mifuko". " na "miduara ya giza" chini ya macho). Baada ya kutumia madawa ya kulevya, ni kuhitajika kufanya massage kwa namna ya kugonga mwanga kwenye ngozi na "usafi" wa phalanges ya msumari ya vidole.

Je, ninahitaji kuosha vitamini E kutoka kwa uso wangu?

Suluhisho la mafuta la tocopherol lililowekwa moja kwa moja kwenye ngozi ya uso lina sifa ya faida maalum. Muundo na mali ya molekuli zake huchangia kufutwa na kunyonya haraka kwenye ngozi. Kwa hiyo, haina maana ya kuiosha - ni vyema kuitumia kabla ya kwenda kulala na kuiacha usiku wote, na asubuhi ni muhimu kuosha na maji ya joto. Utaratibu huu unapendekezwa kurudiwa mara 2-3 kwa wiki.

Ikiwa dutu inayotumika ilitumika kama sehemu ya mafuta au masks, kwa mfano, cream ya uso wa maduka ya dawa au vipodozi na vitamini E, basi katika kesi hizi mabaki ya dawa huondolewa baada ya muda fulani, ambayo kawaida huonyeshwa katika maagizo. .

Kuna idadi kubwa ya mapishi ya kuandaa bidhaa za utunzaji wa ngozi nyumbani. Baadhi yao:

The classic ni mask yenye glycerin (25 mililita) na tocopherol safi (10 mililita) zilizomo katika capsule gelatin au bakuli. Suluhisho hutumiwa kabla ya kwenda kulala na pedi ya pamba kwenye ngozi, ambayo baada ya saa 1 lazima iwe kavu kidogo na kitambaa kavu.
Kwa mask ya classic, unaweza kuongeza 5 ml ya mafuta ya castor au kambi na 100 ml ya infusion kutoka mchanganyiko wa maua ya calendula, chamomile na wort St. Emulsion kama hiyo sio tu unyevu na laini ya ngozi, lakini pia ina mali ya kuzuia-uchochezi na baktericidal. Pia inatumika usiku.
Mask yenye lishe inayojumuisha juisi ya aloe iliyopuliwa hivi karibuni (30 ml) na vitamini E kutoka kwa vidonge na "A" (matone 5 kila moja). Inatumika kwa ngozi kwa dakika 15, baada ya hapo huosha na maji ya joto.
Kwa aina yoyote ya ngozi, mask ya uso yenye vitamini E (matone 5), massa ya ndizi 1 na vijiko viwili vya cream nzito inafaa, ambayo huwekwa kwenye uso kwa muda wa dakika 20 na kuosha na maji ya joto.
Kwa kope na ukanda wa periorbital, unaweza kuandaa utungaji wa siagi ya kakao iliyoyeyuka, suluhisho la 10% la tocopherol na mafuta ya beri ya bahari ya buckthorn, 20 ml kila moja. Mask hutumiwa kwa ukarimu kwa muda wa dakika 15 na kufunikwa na karatasi ya ngozi, baada ya hapo mabaki yake yanaondolewa kwa kitambaa kavu, lakini sio kuosha. Inashauriwa kutekeleza taratibu kabla ya kwenda kulala (masaa 2 kabla) mara tatu kwa wiki.

Chakula cha usawa kilicho na vyakula vyenye tocopherols na tocotrienols, utunzaji sahihi wa ngozi kwa kutumia maandalizi yaliyo na tocopherol huchangia kuzuia magonjwa mengi, kuondoa kasoro mbalimbali za ngozi ya uso, na kuzuia maendeleo ya mapema ya michakato ya kuzeeka na udhihirisho wao.

Katika maduka ya dawa, dawa mbalimbali za ufanisi zinauzwa ili kudumisha uzuri. Mahali pa heshima ni ulichukua na vitamini E kioevu kwa uso (alpha tocopherol acetate), matumizi ambayo ni haki kwa kupunguza kasi ya mchakato wa asili kuzeeka. Inasaidia kurejesha ujana hata kwa ngozi ya kuzeeka kutokana na athari yake ya kipekee na ina athari nzuri kwa mwili mzima.

Kawaida katika mtandao wa maduka ya dawa unaweza kununua suluhisho la mafuta katika vidonge au bakuli. Ya kwanza ni rahisi kwa kumeza. Ya pili hutumiwa mara nyingi kwa ajili ya maandalizi ya masks na creams.

Pia kuna kioevu kwenye ampoules, ambayo hutumiwa kama suluhisho la msingi kwa mawakala wengine wa kuzuia kuzeeka.

Dawa hizi zote zinaweza kuwa na manufaa ikiwa hakuna contraindications kubwa ya afya. Wakati kuna magonjwa ya mzunguko na ya ngozi, masks kutoka kwa bidhaa fulani inaweza kutumika, ambayo inaweza kusambaza kikamilifu ngozi na vitamini E iliyopo ndani yao.

Tocopherol inauzwa kwa namna gani katika maduka ya dawa

Tabia ya vitamini E

Inasisimua shughuli za ovari, kuwasaidia kuzalisha estrojeni. Homoni hii inazuia kuzeeka kwa ngozi mapema: inaendelea elasticity yake na huondoa wrinkles.
Inaboresha mali ya kinga ya ngozi. Inapofunuliwa na mionzi ya ultraviolet, inazuia urekundu na kuchomwa na jua, hutoa athari inayoonekana ya kuinua.
Kuwa na athari ya kupinga uchochezi, huongeza uwezo wa kuzaliwa upya wa epidermis: huponya majeraha, alama za acne, na ina athari ya uponyaji kwenye makovu na makovu. Pia hupunguza matangazo ya rangi.
Inarekebisha mzunguko wa damu, usawa wa maji na utendaji wa tezi za sebaceous: unyevu, hupunguza peeling na mafuta ya ngozi, inaboresha rangi yake.
Tocopherol ina athari ya antioxidant yenye nguvu, huondoa sumu na kuzuia uzalishaji wa radicals bure. Kwa hiyo, ni prophylactic dhidi ya saratani na anemia.

Bidhaa gani zina

Mimea: mbegu ya kitani, alfalfa, viuno vya rose, nettle, dandelion, majani ya raspberry.
Mboga safi: vitunguu, karoti, broccoli, radishes, mchicha, matango, lettuce, viazi, kabichi.
Karanga na mbegu: mlozi, pistachios, karanga, hazelnuts.
Berries: bahari buckthorn, cherry, majivu ya mlima, viburnum.
Mafuta yasiyosafishwa ya mboga: alizeti, malenge, mizeituni, mahindi.
Bidhaa za wanyama: maziwa, yai ya yai
Nafaka: oatmeal.

Matumizi ya vitamini E ya kioevu nyumbani

Vitamini E ya matibabu kwa ngozi ya uso katika fomu yake safi haitumiwi mara chache. Kawaida huongezwa kwa masks na viungo vingine vya ziada: macadamia, parachichi, jojoba, mbegu za ngano, mafuta ya zabibu, pamoja na parsley au maji ya limao, decoction ya chamomile, mtindi, vitamini A na bidhaa nyingine muhimu.

Masharti ya matumizi

Kabla ya kutumia mask, ni muhimu kulainisha mkono na kusubiri pause ya nusu saa. Ikiwa hakuna majibu kwa namna ya kuwasha au uwekundu, unapaswa kuoga mvuke kwa uso na mimea ya dawa.
Kisha unapaswa kufanya usafi wa kina wa pores kufunguliwa na scrub.
Ifuatayo, unahitaji kutumia mask kwenye ngozi ya uso kando ya mistari ya massage, kuepuka eneo karibu na macho, ambayo ni muhimu kulainisha na ufumbuzi wa vitamini E kutoka kwa vidonge.
Mask ni bora kufyonzwa ikiwa unalala chini, umetulia, kwa dakika 20-30.
Inashauriwa kuosha na kioevu cha joto: decoction ya mimea ya dawa, maziwa au maji ya kuchemsha.
Baada ya hayo, unahitaji kueneza ngozi na cream yenye lishe.
Ni kuhitajika kuchukua masks katika kozi: taratibu 10 kila siku 2-3. Zaidi ya hayo, inashauriwa kuchukua mapumziko kwa miezi 2.

Mapishi ya barakoa yenye alpha tocopherol

Jibini la Cottage

Changanya ampoule 1 ya vitamini E na 2 tbsp. l. na jibini la Cottage na 2 tsp. mafuta yasiyosafishwa.

Glycerol

Katika chupa nzima ya 25-30 ml. glycerin, ni muhimu kufinya tocopherol kutoka kwa vidonge 10 vya mafuta. Hifadhi suluhisho mahali pa giza, tumia mara kadhaa.

Mafuta ya bahari ya buckthorn

Kwa ampoule 1 ya vitamini E ya kioevu, ongeza mafuta ya bahari ya buckthorn na kakao, 1 tbsp kila mmoja. l.

Mafuta ya almond

1 tsp tocopherol kuwapiga na mafuta ya almond kwa kiasi cha 3 tbsp. l.

Yolk

Changanya yolk ya yai 1 na ampoule 1 ya vitamini E kwa sindano na 2 tbsp. l. mafuta ya peach.

Dimexide

Koroga bakuli 1 ya suluhisho la mafuta ya tocopherol na 1 tsp. maji na dimexide, kuongeza burdock na mafuta ya castor, 2 tbsp. l.

Mimea

Changanya 2 tbsp. l. nettle iliyokatwa na chamomile, mvuke kwa 250 ml. maji ya moto, shida baada ya nusu saa. Loweka katika infusion 20 gr. mkate wa rye bila ukoko, ongeza ampoule 1 ya kioevu cha vitamini E.

Badala ya hitimisho

Mapitio mengi ya wanawake wenye umri wa miaka 20-60 duniani kote yanathibitisha upatikanaji na athari ya miujiza ya elixir hii ya kichawi ya vijana, mali ya manufaa ambayo ni vigumu kupinga.

Vitamini E kwa uso ina contraindications chache sana na katika muda mfupi inaweza kubadilisha wote kukomaa na vijana ngozi.

Furahia na uwe mzuri!

Vitamini E (tocopherol) ni kiwanja cha kipekee cha asili, antioxidant yenye mali ya kupinga kuzeeka. Inaweza kununuliwa kwa uhuru katika maduka ya dawa yoyote kwa namna ya vidonge, ufumbuzi wa mafuta na sindano za ampoule. Sio tu matumizi ya ndani na utawala wa intramuscular wa tocopherol hutumiwa kukuza afya.

Leo, vitamini E hutumiwa kikamilifu kwa ngozi ya uso kama sehemu ya vinyago mbalimbali vya kuzuia kuzeeka ili kurejesha urembo wake wa zamani kwa ngozi tayari kufifia na kukomaa. Chombo hicho ni cha ufanisi sana na cha ufanisi.

Athari ya uchawi ya vitamini

Matumizi hai ya vitamini E nyumbani kama bidhaa ya vipodozi inahesabiwa haki na athari ngumu ambayo ina kwenye ngozi ya uso.

Uhuishaji upya:

huacha mchakato wa kuzeeka;
inakuza kuzaliwa upya kwa seli;
smoothes wrinkles;
ina athari ya kuinua, i.e. inaimarisha ngozi, huondoa mikunjo, mikunjo ya sagging, kidevu mara mbili;
inatoa ngozi elasticity, kama katika ujana, na elasticity ya kupendeza;
inaboresha mzunguko wa damu, ambayo huathiri rangi yenye afya, nzuri.

Dawa ya mfadhaiko:

hutia nguvu;
blushes mashavu;
huimarisha kuta za membrane ya seli;
huondoa uchovu.

Kizuia oksijeni:

inalinda seli kutoka kwa radicals bure;
huondoa sumu.

Kitendo cha kuzuia uchochezi:

localizes foci ya kuvimba;
huondoa chunusi;
kufungua na kuondoa dots nyeusi;
hupunguza chunusi.

Weupe:

huangaza, na kufanya karibu asiyeonekana, freckles, pamoja na wengine.

Uingizaji hewa:

kikamilifu moisturizes ngozi kavu;
huweka usawa wa maji katika seli chini ya udhibiti;
inasimamia uzalishaji wa sebum na tezi za endocrine.

Dawa:

kuchukuliwa hatua madhubuti ya kuzuia dhidi ya saratani ya ngozi;
huondoa dalili za nje za athari ya ngozi ya mzio (peeling, upele, kuwasha, uwekundu);
hutibu upungufu wa damu, hulinda seli nyekundu za damu kutokana na uharibifu na hivyo kuokoa ngozi ya uso kutokana na weupe.

Athari hiyo ngumu kwenye ngozi hufanya maandalizi haya ya dawa kuwa maarufu sana sio tu nyumbani, bali pia katika cosmetology ya kisasa. Hata hivyo, kutokana na kwamba hii bado ni dawa, ni lazima ishughulikiwe kwa tahadhari kali. Kwanza unahitaji kujifunza jinsi ya kutumia vitamini E kwa uso nyumbani, na kisha kuanza kuandaa elixirs ya kupambana na kuzeeka.

Mahali pa kupata vitamini E

Kabla ya ujuzi wa jinsi ya kutumia vitamini E kwa uso nyumbani, unahitaji kuchagua moja ya fomu za maduka ya dawa, ambayo kila moja inaweza kuwa msingi wa kuandaa masks ya kupambana na kuzeeka.

Unaweza kununua vitamini E katika vidonge vya rangi nzuri ya amber, ambayo ndani yake kuna kioevu cha mafuta. Kawaida, vidonge vya vitamini E huchomwa na sindano safi, mafuta ya uponyaji hupunguzwa kutoka kwao na hutumiwa moja kwa moja kama sehemu ya masks ya mapambo ya nyumbani.
Suluhisho la mafuta 50%, kitabibu huitwa "Alpha-tocopherol acetate". Fomu hii ya kipimo ni rahisi zaidi kutumia kwa masks yaliyotengenezwa nyumbani kuliko vidonge, kwa sababu hakuna kitu kinachohitaji kupigwa na kufinywa.
Tocopherol katika fomu ya kioevu (katika ampoules) pia ni rahisi sana kama msingi wa vipodozi vya kupambana na kuzeeka.

Maandalizi haya yote yanaonyesha kwamba vitamini E kwa uso katika fomu yake safi na kuongeza ya viungo mbalimbali vya msaidizi vitatumika kwa madhumuni ya mapambo. Walakini, ikiwa kuna ukiukwaji wa matumizi ya nje ya dawa hii (magonjwa makubwa ya ngozi au mfumo wa mzunguko), itakuwa ya kutosha kutumia masks kutoka kwa bidhaa ambazo maudhui ya tocopherol ni ya juu sana:

kutoka kwa mboga safi: karoti, radishes, kabichi, viazi, lettuce, mchicha, broccoli, vitunguu;
kutoka kwa matunda: viburnum, majivu ya mlima, cherry tamu, bahari ya buckthorn;
kutoka kwa bidhaa za asili ya wanyama: yai ya yai, maziwa;
kutoka kwa nafaka: oatmeal;
kutoka kwa mafuta ya mboga isiyosafishwa (malenge, mahindi, mizeituni, alizeti);
kutoka kwa mbegu, karanga (pistachios, hazelnuts, karanga, almond);
kutoka kwa mimea: alfalfa, majani ya raspberry, dandelion, nettle, viuno vya rose, mbegu za kitani.

Kwa kujumuisha bidhaa hizi katika vinyago vya uso wa vipodozi, unaweza kutoa ngozi kikamilifu na vitamini E ya asili, isiyo ya maduka ya dawa. Ingawa vidonge, mafuta na ampoules vinaweza kufikia athari inayotaka kwa kasi zaidi. Lakini wakati huo huo, ni muhimu kuzingatia maalum ya dawa ya dawa hii na kushughulikia nyumbani kwa makini sana.

Maagizo ya matumizi

Ikiwa vitamini E tayari iko mikononi mwako, unaweza kwa urahisi na haraka kuandaa mask ya miujiza kulingana na hayo. Kwa kuzingatia mapendekezo ya msingi, unaweza kupata matokeo bora.

Lubesha mkono na kioevu kilichopatikana na ufuate majibu ya ngozi. Chombo kinaweza kutumika ikiwa hakuna kuwasha na uwekundu.
Vuta uso wako juu ya umwagaji wa mvuke wa mitishamba.
Exfoliate pores kupanuliwa na scrub
Omba safu ya kutosha ya mchanganyiko wa vitamini kwenye ngozi pamoja na mistari ya massage, huku ukijaribu kuepuka eneo moja kwa moja karibu na macho.
Lala na mask kwenye uso wako kwa dakika 20.
Osha uso wako na maji ya joto, au maziwa, au decoction ya mimea ya dawa.
Omba cream kila siku.
Mzunguko - 1 (katika baadhi ya matukio inawezekana na 2) mara kwa wiki.
Baada ya taratibu 10, pumzika kwa miezi 2.

Haraka, rahisi, rahisi, na muhimu zaidi - yenye ufanisi sana. Wrinkles itaanza laini baada ya maombi ya kwanza, na baada ya taratibu 5-6, athari ya kurejesha ya vitamini E kwenye ngozi itaonekana. Haipaswi kuwa na matatizo na mapishi, kwa kuwa kuna mengi yao, na huwezi kuwa mdogo katika uchaguzi wako.

Mapishi ya Mask

Mask ya uso na vitamini E na glycerin - kikamilifu moisturizes ngozi kavu

Vitamini E kwa matumizi ya nje hutumiwa mara chache katika fomu yake safi. Iongeze na viungo vingine mbalimbali ili kuongeza ufanisi wake.

Pamoja na glycerin

Mask ya uso wa nyumbani na vitamini E na glycerin imetangaza mali ya unyevu, cosmetologists inapendekeza kuitumia kwa wamiliki wa ngozi kavu. Punguza mafuta kutoka kwa vidonge 10 vya tocopherol kwenye chupa ya glycerini (25-30 ml), changanya vizuri, tumia kwa taratibu kadhaa, uhifadhi mahali pa giza.

Pamoja na mafuta ya almond

Katika 3 st. l. mafuta ya almond huongezwa 1 tsp. vitamini E kwa namna ya mafuta, koroga.

na mimea

Changanya chamomile na nettle katika fomu iliyovunjika (kila vijiko 2), uimimine na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa nusu saa, shida. Loweka crumb ya mkate wa rye (20 g) kwenye mchuzi, uikate kwa gruel. Ongeza ampoule 1 ya vitamini E ya sindano.

Pamoja na dimexide

Changanya vijiko 2 (kamili) vya mafuta ya castor na mafuta ya burdock, kufuta ufumbuzi wa mafuta ya tocopherol ndani yao. Ongeza 1 tsp. suluhisho la dimexide na maji (kwa idadi sawa).

Na yolk

Piga mafuta ya almond (vijiko 2) na yolk, ongeza ampoule 1 ya vitamini E ya sindano.

Na mafuta ya bahari ya buckthorn

Piga 1 tbsp. l. siagi ya kakao na mafuta ya bahari ya buckthorn, kuongeza 1 ampoule ya tocopherol.

Pamoja na jibini la Cottage

Piga 2 tbsp. l. jibini la jumba na 2 tsp. mafuta yasiyosafishwa, ongeza 1 ampoule ya tocopherol.

Ikiwa unataka haraka na kwa ufanisi kuondokana na wrinkles, kuacha mchakato wa kuzeeka wa ngozi yako, hakikisha kutumia vitamini E kwa ajili ya ufufuo wa uso. Hii ni dawa ya ufanisi ya maduka ya dawa na kiwango cha chini cha contraindications na mengi ya mali muhimu ambayo itakuwa magically. badilisha ngozi yako kwa muda mfupi.