Статью подготовил:

Чистка кишечника необходима для улучшения самочувствия. Это нужно для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, так как кишечник – самая загрязненная часть организма. Тракт извилистый и на некоторых участках скапливаются остатки пищи. Со временем они начинают разлагаться, а также препятствуют нормальному перемещению еды. Вода с солью для очищения кишечника изначально активно использовалась йогами. Процедура позволяет безопасно и безболезненно устранить все лишнее с тракта. Благодаря этому функционирование ЖКТ нормализуется, а самочувствие пациента восстанавливается.

Методика очищения кишечника соленой водой заимствована у индийских йогов

В этой статье вы узнаете:

Суть процедуры

Очищение кишечника «Жест раковины» Шанк Пракшалана – лечебный метод, используемый в Индии на протяжении многих тысяч лет. Такой способ помогает справиться с запорами и нормализовать стул. Метод бюджетный и доступный каждому. Он помогает вывести все шлаки из организма и полностью очистить кишечник.

ЖКТ человека имеет несколько клапанов и сфинктеров. Они необходимы для нормального передвижения еды от пищеварительного органа до заднего прохода. Очищение кишечника в домашних условиях соленой водой заключается в употреблении раствора и выполнении определенных упражнений. Благодаря этому клапаны и сфинктеры расслабляются. Происходит полная чистка ЖКТ. Ни одна иная процедура не обладает такой эффективностью, как метод Шанк Пракшалана.

Использовать способ очищения кишечника соленой водой рекомендуется трижды в год или чаще

Очистка кишечника водой с солью осуществляется по мере необходимости. Большинство людей отдают предпочтение процедуре после различных застолий и употребления большого количества вредной пищи. Рекомендуется прибегать к методу не менее 3 раз в год.

Воспользоваться методом может каждый. Процедура считается одной из самых доступных. Позволяет оставаться молодым и здоровым как можно дольше.

Соленая вода помогает очистить весь ЖКТ, а не отдельные его части.

При помощи процедуры возможно устранить некоторые заболевания или облегчить их течение. Метод позволяет очистить организм от ротовой полости до заднего прохода.

Показания к осуществлению процедуры

Перед тем как почистить кишечник соленой водой требуется изучить показания к осуществлению процедуры. Основные показания описаны в таблице.

Нарушения, при которых требуется чистка	Пациенту желательно провести очищение кишечного тракта соленой водой при: хронических болезнях; частых простудах и нарушениях в функционировании сердца и сосудистой системы; авитаминозе; дерматологических нарушениях; трихологических отклонениях; отклонениях в функционировании ЖКТ; частых аллергических реакциях.
Симптоматика, при которой необходима чистка	Пациент должен почистить кишечник при наличии следующих симптомов: регулярные затруднения при дефекации; нерегулярные позывы к испражнению; вздутие брюшной полости и чрезмерное газообразование после употребления еды; патологическое изменение кислотности в желудке; наличие проблем кожного покрова, а именно прыщи, угри и высыпания.

Очищение кишечника необходимо также тогда, когда человек замечает стремительное возникновение признаков старения. Процедура позволяет повысить эластичность кожного покрова и продлить молодость.

Чистку кишечника нужно проводить утром натощак

Метод эффективен при использовании людьми, имеющими разнообразные нарушения ЖКТ. Процедура помогает справиться с:

• сонливостью;
• нарушениями сна;
• постоянной головной болью;
• подавленностью;
• нарушениями стула;
• рвотным рефлексом.

Очищение организма соленой водой и упражнениями требуется, когда присутствуют дерматологические и трихологические отклонения. Метод помогает устранить выпадение волосяного покрова, ломкость ногтевой пластины и сухость кожи.

Как осуществляется чистка организма

Чистка кишечника водой с солью осуществляется только на голодный желудок. Наиболее оптимально проводить процедуру в утренний период времени. Желательно, чтобы очищение осуществлялось в выходной день. Это обусловлено тем, что манипуляция отнимет около часа.

Заранее пациенту требуется приготовить раствор. Рецепт подразумевает использование 12-ти стаканов жидкости. На литр жидкости берется столовая ложка пищевой добавки.

Шанк Пракшалана позволяет нормализовать сон

Пациент может отдать предпочтение как поваренной, так и морской соли. При необходимости можно незначительно снизить концентрацию раствора при первом использовании. Метод осуществляется в несколько этапов.

Шанк Пракшалана – чистка кишечника, инструкция которой включает несколько этапов:

• пациент выпивает один стакан раствора и начинает выполнять определенные физические упражнения;
• первый этап выполняется до первого опорожнения, при этом важно тщательно чередовать упражнения и употребление раствора;
• после опорожнения требуется очистить задний проход;
• при необходимости анальное отверстие смазывают густым кремом или вазелином;
• пациенту требуется снова выпить стакан раствора и выполнять комплекс упражнений до повторного опорожнения;
• желательно, чтобы позывы к испражнению возникали после каждого употребления раствора;
• после окончания очищения требуется выпить несколько стаканов чистой воды и вызвать рвоту.

Специальный комплекс упражнений способствует лучшему очищению ЖКТ

Нельзя после манипуляций некоторое время кушать. Прием еды должен совершиться, как минимум, через полчаса.

Количество процедур

Чистка кишечника солью осуществляется до того момента, пока выделения не будут почти полностью идентичны выпитому раствору. Однако количество употребленной жидкости за раз не должно превысить 3 литров. В ином случае высок риск ухудшения самочувствия.

При употреблении 3 литров жидкости, но отсутствии необходимого результата, процедуру повторяют спустя несколько месяцев. Желательно, чтобы чистка кишечника Шанк Пракшалана проводилась хотя бы три раза в год. Оптимальнее всего отдавать предпочтение методу каждый сезон.

Принимать пищу после очищающего сеанса разрешается не раннее, чем через 30 минут

Лучшее время для проведения очищения:

• декабрь;
• март;
• июнь;
• сентябрь.

Именно в перечисленные периоды чистка организма наиболее необходима. Из-за стремительной смены погодных условий организм может испытывать стресс и недополучать необходимое количество витаминов из-за зашлакованности.

Требуемые упражнения при проведении процедуры

Упражнения выполняются между употреблениями соленого раствора. Они помогают полноценно очистить кишечный тракт. Не требуют спортивной подготовки. Безопасно пить соленую воду для очищения кишечника только при соблюдении всех рекомендаций. Человеку нужно будет совершать между употреблениями раствора несколько простых упражнений. При их выполнении задействуются мышцы брюшной полости:

• потягивание;
• наклоны в стороны;

За один сеанс разрешается выпить не более 3 литров соляного раствора

• поднятие туловища с горизонтального положения;
• повороты в сторону.

Выполнять упражнения требуется размеренно. Нельзя слишком торопиться. Обычно их достаточно совершить 12-15 раз до возникновения позыва к испражнению.

Упражнения проводят в несколько подходов. Важно отказаться от употребления раствора на время, если появилась рвота или ухудшилось состояние. В таком случае самочувствие улучшится после дополнительно проведенного физического комплекса. После этого можно повторно пить соленую воду.

О том, как проводится очищение кишечника с помощью соленой воды, вы узнаете из видео:

Противопоказания

Чистка соленой водой не может быть проведена при наличии противопоказаний. В ином случае процедура значительно ухудшит состояние заболевшего. Очищение не рекомендуется при:

• нарушениях ЖКТ на запущенной стадии;
• беременности и кормлении грудью;
• менструации;
• повышенном артериальном давлении;
• повышенной свертываемости крови.

Категорически запрещено прибегать к очищению солью при беременности и лактации. В этот период организм девушки сильно ослаблен. Противопоказана процедура и при некоторых нарушениях в работе сердца и сосудистой системы.

Перед тем как прибегнуть к очищению кишечника солью желательно посоветоваться со своим лечащим доктором. Это позволит исключить возможность присутствия некоторых противопоказаний.

Чистка кишечника ассоциируется с клизмой. Однако есть способ, позволяющий опорожнить орган без выполнения этой процедуры. Речь идет о методике Шанк-Пракшалана, подразумевающей очищение кишечника солью.

Суть метода

Очищение кишечника соленой водой подразумевает употребление определенного количества раствора и выполнение специальных упражнений, после чего происходит естественная дефекация.

Данная процедура называется «Шанк-Пракшалана», что дословно переводится как «жест раковины». Она была разработана с учетом всех особенностей строения ЖКТ, длина которого составляет 7-9 метров.

Через пищевод в желудок человека попадает раствор соли. После этого выполняется комплекс упражнений, позволяющий раскрыть привратник, через который жидкость беспрепятственно попадает в тонкий кишечник.

Оттуда вода движется к двенадцатиперстной кишке. После этого проходит через подвздошную. Затем попадает в толстый кишечник. Далее происходит промывка ободочной кишки, после чего солевой раствор выходит вместе с каловыми массами.

Метод Шанк-Пракшалана сегодня пользуются огромной популярностью среди людей, заботящихся о здоровье. У его есть следующие достоинства:

1. Все можно выполнять в любое удобное время в домашних условиях.
2. Возможность очистки всего пищеварительного тракта, чего нельзя достичь с клизмой.
3. Применение метода не вредит микрофлоре кишечника и не провоцирует травмирование слизистой органа.

Чтобы добиться желаемого эффекта, все следует выполнять по правилам.

Как делать

Проведение процедуры планируют на утро. Желательно, чтобы это был выходной день. После чистки человек может ощущать легкую слабость, что может негативно повлиять на его работоспособность.

Особое внимание уделяется выбору ингредиентов. Морская соль считается оптимальным вариантом, поскольку она вместе с чистой жидкость позволяет создать оптимальную среду. Можно использовать нерафинированную поваренную.

Чистят кишечник и (другое название - “английская соль”). Это эффективное слабительное средство. Французская соль для очищения кишечника не применяется, поскольку может оказывать негативное влияние на функционирование органа и провоцировать побочные реакции. Таким же действием отличается и гиалуроновая соль.

Для очистки организма нужно принимать достаточно соленую воду. Если нарушить это правило, жидкость выведется через почки и желаемый эффект не будет получен.

Солевой раствор должен быть максимально теплым, но таким, чтобы возможно было употребить его быстро. Выпивать холодную воду нельзя, поскольку она может спровоцировать спазм внутренних органов.

Инструкция

Как почистить кишечник с помощью соли:

Берут 1 литр чистой воды без газа и подогревают ее до 40 градусов. В теплой воде разводят столовую ложку соли. После этого выпивают стакан раствора и приступают к выполнению упражнений. Каждое делают не менее 15 раз.

Йога включает в себя наклоны с сомкнутыми над головой вытянутыми руками. Если попеременно делать такие движения, то можно добиться быстрого перемещения жидкости. При наклонах открывается привратник органа, благодаря чему вода идет вниз по ЖКТ.

Следующие движения выполняются в позе стоя. Человек вытягивает правую руку вперед, а левую помещает на противоположное плечо. В таком положении нужно зафиксировать тело. После этого нужно медленно поворачиваться из стороны в сторону. Вытянутая рука при этом должна находиться сзади.

Это упражнение позволяет воде пройти в тонкий кишечник и продолжить свое движение далее.

Затем человек ложится на живот и в таком положении разводит ноги на ширину плеч. Упор делается на пальцы всех конечностей, причем расстояние между стопами составляет ровно 30 сантиметров . После этого нужно приподнять туловище и повернуть его верхнюю часть назад, чтобы можно было увидеть пятку. Движения повторяют.

Завершают все приседанием на корточки и поворотами в стороны с попеременным опусканием колена. Это ускоряет продвижение воды по толстому кишечнику.

Заканчивают зарядку по методике Шанк-Пракшалана подъемами на носочки, причем руки должны оставаться идеально прямыми.

После упражнений выпивают еще стакан воды. В это же время можно ощутить легкий позыв к дефекации. После употребления раствора зарядку повторяют.

За один сеанс принимают 4-6 стаканов, чтобы ощутить острую потребность в опорожнении кишечника. Пить соленую воду нужно до этих пор, не делая перерывов.

Замечено, что людям, практикующим Шанк-Пракшалану впервые, нужно употребить 8 стаканов жидкости (на 1 литр берется столовая ложка соли).

За одну чистку выпивают не более трех литров воды.

Какого эффекта ожидать?

Первая дефекация сопровождается полной эвакуацией кала. Сперва он четко оформленный и твердый, но с каждым походом в туалет становится все жиже. Последний акт сопровождается прохождением через кишечник абсолютно чистой воды.

Если вода с солью для чистки кишечника не покидает организм и при этом человек ощущает боль в брюшине и тошноту, ему нужно подождать 5 минут, повторить упражнения и попробовать посетить туалет. Если это не помогло, рекомендуется сделать легкий массаж живота и вновь посетить санузел.

Исчезновение тошноты - признак открытия привратника, после чего можно ожидать выхода каловых масс.

Если же опорожнения кишечника не произошло, а человек продолжает испытывать дискомфорт в животе, следует вызвать рвоту, пощекотав корень языка двумя пальцами. В результате действий самочувствие улучшается.

Чтобы избежать травмирования прямой кишки, после каждого посещения туалета анус нужно подмывать теплой водой. Затем стоит смазывать его кожу косметическим маслом или кремом.

Соль может раздражать тонкую кожу области анального отверстия, поэтому пользоваться туалетной бумагой не рекомендуется, так как она может травмировать кожу.

Завершают процедуру, когда вода, выходящая из кишечника, становится абсолютно чистой. Если позывы к дефекации не прекращаются, то рекомендуется закончить курс чистки Вамана дхаути, рвотой.

Чтобы спровоцировать опорожнение желудка, нужно взять три стакана воды без добавок и быстро их выпить один за другим. После этого необходимо нажать на корень языка. Рвота позволит очистить желудок.

Что делать, если вода слишком соленая

У некоторых людей вкус этой жидкости провоцирует тошноту. Но такая реакция не считается причиной для отказа от чистки по методике Шанк-Пракшалана. Чтобы приготовить очищающий раствор, можно использовать лимон с солью.

Как проводят процедуру:

1. Рецепт приготовления простой: берут литр чистой воды, растворяют в нем столовую ложку соли и подкисляют соком цитруса. Употребление жидкости с лимоном позволит избежать тошноты.
2. После употребления 200 мл раствора выполняются специальные упражнения.

Достаточно 6 стаканов такого напитка, чтобы человек захотел сходить в туалет. Лимон в сочетании с морской или поваренной солью активно выводит токсины из организма. Заканчивают манипуляцию вызыванием рвоты с помощью трех стаканов пресной жидкости.

Что делать после

Эффект зависит не только от соблюдения правил процедуры, но и от дальнейших действий. Питание после чистки – важный аспект завершения процедуры.

В течение 30 минут после последнего похода в туалет человек ничего не ест. Сразу же после чистки возникнет острое чувство жажды, но ему необходимо сопротивляться, особенно если в ЖКТ остается соленая вода. Питье после процедуры является помехой для обновления защитного слоя органов ЖКТ.

После очищения кишечника солью нужно 30-40 минут отдохнуть в положении лежа. Это позволит ускорить восстановление сил. Что касается первого приема пищи, то его организовывают не позднее чем через час после последней дефекации. Продолжительное голодание может принести вред организму

Первый прием пищи состоит из рисовой каши, приготовленной на воде без добавления растительного масла, молока, сахара и сухофруктов. С целью улучшить вкус можно подсолить томатный сок в кашу.

Чтобы пища создала защитную оболочку на желудке и кишечнике, в нее необходимо добавить 40 граммов топленого сливочного масла. Если порции крупы недостаточно, можно потушить на воде зерна чечевицы вместе с тертой морковью.

Что делать, если человек не любит рис? В таком случае его можно заменить порцией овсянки или вареного пшена. Разрешено съесть и спагетти с небольшим количеством твердого сыра.

Что касается питья, то это должна быть минеральная вода без газа или натуральный сок. Жидкость принимают небольшими порциями.

После Шанк-Пракшалана человек на протяжение следующих нескольких дней должен соблюдать диету и следовать таким правилам:

• из меню убирают все молочные продукты;
• мясо и любые виды хлеба также под запретом;
• человек питается дробно, не допуская переедания.

Вместе с токсинами из кишечника вымывается полезная микрофлора, отсутствие или дефицит которой приводит не только к нарушению пищеварения, но и к снижению иммунитета. Чтобы избежать этого, нужно начать прием бифидобактерий.

Желательно, чтобы такие препараты были прописаны доктором, поскольку самолечение вредно для здоровья.

Курс чистки по методу Шанк-Пракшалана состоит из 3-5 сеансов. Интервал между процедурами - 1-2 дня. Подряд очищение не проводят, так как это сильный стресс для организма.

Что касается дефекации после первой процедуры, то она наступает не ранее чем через 2 дня. Это не должно настораживать и быть причиной для приема слабительных средств. Кал через несколько дней после очищения может иметь желтоватый оттенок и жидкую консистенцию. Количество походов в туалет будет нормальным.

Показания и противопоказания

Шанк-Пракшалана – это процедура, польза для организма которой была оценена многими. Она полезна в таких случаях:

• частые обострения заболеваний кожи – акне, угревая сыпь, фурункулез;
• аллергия;
• алопеция;
• упадок сил, депрессия, снижения работоспособности;
• запоры или дефекация реже 1 раза в сутки;
• метеоризм и тяжесть в животе после еды.

Шанк-Пракшалана – это не метод похудения, а лишь способ очистить кишечник от токсинов.

Если человек уверен, что у него есть показания к проведению Шанк-Пракшалана, все равно необходима консультация специалиста .

Чистка таким способом – это серьезная манипуляция, которая оказывает сильное влияние на организм. Если со стороны здоровья есть минимум одно противопоказание, ее не выполняют.

Когда делать Шанк-Пракшалана нельзя:

• рак кишечника и желудка;
• реабилитация после дизентерии или ротавирусной инфекции;
• гастрит и язвенный колит;
• язва желудка;
• геморрой;
• повышенная температура;
• обострение хронических недугов;
• инфекционные заболевания.

Женщинам практика Шанк-Пракшалана противопоказана при беременности и лактации. Не рекомендуют врачи выполнять сеанс очищения во время месячных, так как это может спровоцировать усиление спазмов матки и усиления кровотечения. При менструации организм будет испытывать дополнительный стресс.

Очищение кишечника соленой водой издавна используется в нетрадиционной медицине как метод избавления от застойных явлений, избытка каловых масс, шлаков и токсические соединений. Правильная подготовка к очищению позволяет не только очистить нижние отделы ЖКТ, но и оздоровить весь организм, дать хороший толчок к снижению массы тела.

Особенности очищения

Очищение кишечника соленой водой – индийский метод, пришедший из йоги. Сегодня он широко применяется в народной медицине как эффективный и доступный для многих людей. Особенностью очищения подсоленной водой является не впитывание соли в организм, а прохождение солевого раствора через все отделы пищеварительного тракта.

Во время такого промывания происходит очищение стенок полых органов, просветов пищевода, кишечника. Все застарелые отложенности на стенках кишечника выводятся вместе с каловыми массами. Очищаются мельчайшие складочки слизистого эпителия, а мышечные структуры начинают активно функционировать.

Благодаря такому эффекту достигается не только очистительный, но и восстановительный, бактерицидный эффект. Очищенные слизистые начинают активное клеточное деление, направленное на восстановление стенок кишечника, усиление моторики подслизистых мышечных слоев.

На фоне курсовой чистки наряду с правильным питанием и выполнением комплекса упражнений практически полностью решается проблема запоров, образования каловых масс и застойных явлений. Выделяют два основных способа:

• клизмирование или ректальное применение;
• внутреннее применение раствора соли.

Оба способа применения посоленной воды в можно сочетать между собой для достижения максимального комфорта во время очистительных процедур.

Важно! После очищения остатки соли выходят вместе с токсическими и патогенными соединениями вместе с мочой и каловыми массами. Помимо очищения, промывание соленой водой применяют и в качестве терапии против избыточного веса.

Показания и подготовка

Соль – природный продукт, который играет важную роль в формировании здорового организма. Правильное очищение организма приводит к уменьшению симптомов хронической интоксикации

Зашлакованность организма приводит к выраженным изменениям в самочувствии. Хроническая вялотекущая интоксикация постоянно нарастает и в конце концов приводит к появлению следующих патологий и состояний. Подсоленная вода показана при следующих состояниях:

• нарушение пищеварительных процессов;
• частые диспепсические расстройства (нарушение стула, тошнота, рвота);
• повышенная утомляемость, недомогание, депрессия;
• непривлекательный вид кожных покровов, волос, ногтей;
• неприятный запах изо рта, кислая отрыжка;
• развитие радикулита или радикулопатий;
• головные боли;
• снижение местного и общего иммунитета.

Протекающая в организме хроническая интоксикация, обусловленная скоплением каловых масс, запорами, является причиной обострений хронических заболеваний органов и системе, постоянно прогрессирует, вызывая серьезные ухудшение общего состояния организма.

Немаловажным аспектом успешного очищения водой с солью является подготовка и правильный образ жизни на момент чистки органов ЖКТ. За несколько дней до начала первой очистительной процедуры рекомендуется перейти на вегетарианскую диету или сыроедение. Терапевтическая эффективность очищения напрямую связана с правильным питанием.

Обратите внимание! Важно исключить животные жиры, сложноперевариваемое мясо, кисломолочные продукты и цельное молоко, жареных, острых и соленых блюд. Предпочтительным считается употребление свежих овощей, фруктов, зелени (включая паровые овощные культуры). Основу рациона должны составлять овощные бульоны с сухариками, салаты из овощей с простой масляной заправкой, фруктовые салаты, приправленные яблочным уксусом.

Ограничения к очищению

Перед тем, как почистить организм, важно учесть и особые указания. Очистительные мероприятия имеют целый ряд противопоказаний, поэтому перед началом очищения солевым раствором необходимо обратиться к лечащему профильному врачу. Ограничениями к проведению очищения являются следующие заболевания и состояния:

• раковые опухоли или тенденция к озлокачествлению любой локализации;
• тяжелая почечная недостаточность;
• постоперационный период, включая поздний (особенно после вмешательства на органы брюшины, ЖКТ, кишечник);
• целиакия и другие пищевые аллергии;
• атрофические изменения слизистой желудка;
• сердечная недостаточность и артериальная гипертензия.

Перед началом лечения важно учесть возраст пациента и его полный клинический, жизненный анамнез. При избыточном весе следует определиться с причиной его возникновения. Вероятно, причиной тому послужили гормональные расстройства или банальное переедание. В первом случае предпочтительным является предварительная гормонозаместительная терапия.

Важно! Не допускается пить соленую воду при активном воспалительном процессе, простудных и вирусных заболеваниях, обострении болезней органов ЖКТ.

Основные рецепты для проведения соленого очищения

Перед началом лечения необходимо выбрать и саму соль. Обычная поваренная соль – простой и доступный способ, однако предпочтительней использовать гималайскую розовую, английскую, французскую, гиалуроновую или классическую морскую соль без красителей и добавок. Все эти типы солей более мягко воздействуют на организм, способствуют восстановлению электролитного баланса в плазме крови. В качестве очистительных процедур используют следующие эффективные рецепты.

Соль с лимонным соком

Соль с лимоном не только очищает кишечник, но и насыщает организм ценными витаминами. 1 лимон восполняет суточную потребность в витамине С

Рецепт на основе соли и лимона предполагает очищение в виде клизм или перорального применения. Для приготовления раствора внутрь потребуется 1 л кипяченой теплой воды, 1 средний лимон, морская или английская соль (при отсутствии можно воспользоваться обычной поваренной йодированной солью). Раствор пьют утром натощак небольшими порциями. До полудня следует выпить 1 л, после чего приготовить 2 л состава на вечернее время.

После каждого стакана соленой воды с лимоном следует провести разминающую гимнастику: наклоны, легкие прыжки, вращения туловищем. Следует сохранить обед, полдник и ужин, включив в рацион только свежий салат из овощей с масляной заправкой без соли.

Метод клизмирования известен высокими терапевтическими результатами. Для подготовки раствора необходимо в 2 л кипяченой воды добавить сок 1 лимона, процеженного через марлю и 2 ст. ложки соли. Все компоненты необходимо тщательно перемешать для исключения любых нерастворенных частиц.

Важно! В норме готовый состав необходимо еще раз процедить через мелкую марлю или сито. Клизма подходит только тем, кто уверен в технике проведения, имеет определенный навык.

Очищение французской солью

Популярной морской солью считается французская. Ее добывают с западного побережья Франции. Считается лучшей в мире. Выделяют два основных вида французской соли — кристаллическая белая Fleur de Sel со свежим морским ароматом и влажная неочищенная Sel Gris, в составе которой микроводоросли океанические. Серая соль более дорогая, так как техника ее добычи до сих пор напоминает традиционные кельтские методы с применением деревянного инструментария и высушивания в естественных условиях.

Для очищения морской солью достаточно растворить 2 ст. ложки в 1 л кипяченой теплой воды и пить по 1 стакану в сутки. Общий объем в сутки — 2 л. Курс очищения — 7 дней. По завершению курса можно просто добавлять соль в пищу. Благодаря обогащенному составу и высоких концентраций антиоксидантов, соль хорошо выводит токсины, размягчает каловые массы, исключает нарушение водно-электролитного баланса.

Очищение морской солью

Морская соль в своем составе имеет высокие концентрации витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых для нормального функционирования кишечника. Во время процедуры следует придерживаться растительной диеты и лучше выполнять чистку в выходные дни.

Чистка начинается утром натощак. Для приготовления 1 л концентрата требуется 2 ст. ложки соли и 1 л кипяченой чистой воды. Весь объем рекомендуется выпить до обеда, а в промежутках между питьем следует делать легкую гимнастику-разминку, направленную на органы брюшной полости.

Общий суточный объем не должен превышать 12 стаканов раствора. Важно использовать морскую соль без красителей и других примесей. Вместо обычно теплой воды можно применять отвар из ромашки, календулы или череды.

Очищение гиалуроновой солью

Гиалуронат натрия является производным от гиалуроновой кислоты. По официальным данным, гиалуроновая соль в разы превосходит качественные характеристики самой кислоты

Гиалуроновая соль или натрия гиалуронат положительно воздействует не только на кожные покровы. Благотворный эффект отражается на состоянии внутренних органов, систем, глубоких подкожных структур. На фоне очищения достигаются следующие эффекты:

• интенсивное увлажнение и повышение регенеративных способностей клеток;
• повышение секреции собственного гиалурона:
• замедление процессов старения;
• разглаживание самых первых морщинок, коррекция первых возрастных изменений;
• насыщение кожи питательными веществами.

Гиалуроновая кислота содержит 2 вида соли: potassium hyaluronate и sodium hyaluronate. Соль получают в условиях лабораторий путем удаления ее из молекул кислоты липидов, нуклеиновых кислот и белковых соединений. В результате получают молекулу меньшего размера, однако, с большими функциональными возможностями.

Обратите внимание! Для очищения необходимо растворить 2 ст. ложки соли в 1 л воды и пьют с утра на голодный желудок. Общий суточный объем не должен превышать более 2 л.

Особенности очищения Шанк Пракшалана

Методика Шанк Пракшалана для очищения кишечника заслуга индийского йога. Его метод очищения заложен в основу практически всех рецептов чистки кишечника. Инструкция чистки кишечника Пракшалана заключается в нескольких этапах:

• температура воды для раствора не должна быть менее 40 градусов;
• обязательное выполнение упражнений, расслабляющих мышцы и сфинктеры пищеварительных отделов для прохождения соленой воды во все отделы органов пищеварения и кишечника.

В качестве очищения курс состоит из 7 процедур — неделя непрерывного применения. В качестве профилактики запоров и образования застойных явлений достаточно проведение 4 процедур в год. Обычно на 1 процедуру всего уходит 4 часа времени.

Для приготовления 1 л раствора потребуется растворить 1 ст. ложку соли. На одну процедуру требуется до 4 л напитка. Концентрация соли в растворе должна быть выше плазменной, иначе вся соль попросту будет скапливаться в организме.

Концепция программы Шанкха-Пракшаланы

Как йоги чистят кишечник? Первый прием раствора по методу Шанк Пракшалана начинают с 7 утра натощак. Именно в эти часы активность желудка находится на пике. Выбирать время начала процедуры следует согласно биологическом ритму:

1. Утром выпивают 200 мл подготовленного раствора и приступают к выполнению упражнений.
2. Чередование питья и упражнений — 6 раз.
3. Цикл по очередности выполняют до тех пор, пока при опорожнении не появится чистая вода.

Появление тошноты, дискомфорта и ощущения переполненности желудка является свидетельством закрытых сфинктеральных отделов, поэтому перед очередным питьем следует вновь повторить комплекс упражнений.

В методах очищения кишечника соленой водой из йоги есть некоторые нюансы. Если опорожнение вновь задерживается, то рекомендуется сделать клизму. Возможно, что каловые массы достаточно плотные. После каждого опорожнения анус рекомендуется смазывать теплым растительным маслом для предупреждения раздражения слизистых оболочек.

Обратите внимание! По завершению сеанса очищения следует отдохнуть. Полезным будет применение препарата, содержащего полезные бактерии для восстановления микрофлоры (Ацилакт, Аципол, Бифидумбактерин, Линекс). Курс восстановления микрофлоры кишечника и желудка рекомендуется проводить до 14 дней.

Идеальным питанием во время очистительных процедур является паровой или отварной рис с овощами, свежие салаты с заправкой из льняного, оливкового или кунжутного масла. Каши и отварные овощи на время всего курса очищения — отличный рацион. На фоне лечения можно допускать любое питье: зеленый чай, настой из ягод шиповника, ромашковый чай с медом, чистая вода без газа.

Основные упражнения после процедуры

Все упражнения во время йоговской чистки направлены на расслабление и одновременную стимуляцию мышечных структур кишечника. Упражнения для очищения кишечника включают проведение следующих обязательных процедур:

1. Наклоны. Упражнения можно делать как стоя, так и сидя. Начинают с положения стоя. Для этого ноги ставят на ширине плеч, руки упирают в бока. Проводят медленные наклоны кпереди и кзади, влево и вправо. Через несколько повторений такие наклоны можно соединить с круговыми движениями без фиксации тела в исходном положении. После небольшой разминки можно начать совершение наклонов с поднятыми кверху руками. Аналогичные упражнения можно делать сидя.
2. Вращение туловища. Упражнение позволяет провести воду по всем отделам кишечника. Для этого ноги расставляют на ширине плеч, одну руку выставляют перед собой, а другую помещают на плечо вытянутой руки. Далее проводят вращения корпусом влево и вправо. Упражнение повторяют, согнувшись к полу на 90 градусов. То же проделывают с другой рукой. Если тяжело, то руки можно разместить на талии и проделывать вращения в такой позе.
3. Массаж живота. Упражнение позволяет пройти воде сквозь просвет толстой кишки для очистки от каловых масс. Для этого потребуется присесть на корточки, ладони разместить на коленях. Левое колено опускают на пол, а тело разворачивают в противоположную сторону до максимально возможной точки. То же проводят с другим коленом. Спина во время упражнения остается прямой, а дыхание ровным. Таким образом, получается своеобразный жест раковины Шанк Пракшалана. Гимнастический метод может быть затруднен к выполнению лицам с патологиями позвоночника.
4. Поза змеи. Упражнение легко проводит воду через отделы тонкой кишки. Необходимо наклониться, уперевшись пальцами ног в пол, а ладони к полу. Далее следует оторвать левую ладонь от пола и потянуться ею в правую сторону назад так, чтобы увидеть правую стопу. То же проделывают с другой рукой.

Завершают очистительную процедуру по методике йоги питьем быстрыми глотками 1 л воды. Далее следует сделать массаж живота и поспать. Обычно исчезает ощущение тошноты, рвотных позывов, что характеризует полное открытие сфинктеров всех отделов кишечника. После пробуждения следует подкрепиться легкой пищей.

Очищение кишечника соленой водой – это не новый способ промывания пищеварительного тракта, с целью очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков. Чаще всего этот метод очистки применяется людьми, страдающими запорами. Но это только у нас.

По йоге такая чистка должна проводиться регулярно – 4 раза в год. Люди, которые занимаются йогой постоянно, придерживаются этого правила для улучшения работы ЖКТ.

Зачем чистить кишечник?

Через кишечник проходит абсолютно все, что мы употребляем в пищу. Иногда происходят сбои в работе организма – пища долго не выводится, скапливается, выделяются токсины. В норме кишечник и самостоятельно очищается (1-2 раза в сутки), но не всегда полностью, а потому ему может потребоваться помощь.

При очистке кишечника с помощью воды с повышенным содержанием соли у человека:

1. Улучшаются обменные процессы, организм работает быстрее и слаженнее.
2. Снижается интоксикация организма – уходят прыщи и прочие кожные недостатки.
3. Улучшается аппетит.
4. Возрастает энергия и сила, повышается работоспособность.
5. Головные боли, вызванные интоксикацией, вскоре проходят.

Сразу после чистки кишечника солевым раствором эти изменения не будут заметны, но со временем человек почувствует себя значительно лучше, особенно, если очистка кишечника соленой водой будет проводиться регулярно.

Одна из главных причин запора и поноса - употребление различных лекарств . Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство ...

Подготовка к процедуре

Промывание кишечника соленой водой для очищения называется Шанк-пракшалана. Для того чтобы чистить кишечник в домашних условиях нужно правильно подготовиться и знать, как промыть кишечник, не нанеся ему вреда.

Для начала важно правильно приготовить соленый раствор. Концентрация соли в воде должна быть больше, чем в крови, чтобы наша вода с солью не всасывалась организмом и не шла в почки, иначе это перегрузит их.

Солевой раствор готовят на один литр воды, добавляя столовую ложку морской соли. Соль в таком количестве может вызвать у человека тошноту, а потому можно добавить к соленой воде лимон (чайную ложку сока).

Температура соленой воды должна быть около 40 гарусов, холодная или горячая вода не позволит правильно очистить кишечник и только навредит организму. Поэтому важно контролировать данный параметр на протяжении всей процедуры.

Если человек не может пить соленую воду, то промывать кишечник таким способом ему будет проблематично и лучше найти другой вариант, чем заставлять делать себя это через силу.

Комплекс упражнений

Чтобы почистить кишечник нужно будет не только пить соленую воду с лимоном, но и выполнять ряд упражнений, которые будут способствовать скорейшему прохождению воды из желудка в кишечник и далее по кишечному тракту. Йога поможет сделать все правильно, так чтобы процесс очищения прошел как можно быстрее.

Упражнениями достигается определенная последовательность работы органов пищеварительного тракта в продвижении воды по кишечнику. Выполнять их нужно строго по порядку в относительно быстром темпе, который позволяет физическая подготовка человека.

Упражнения	Схема действия	Принцип действия
Наклоны в сторону	Встаньте ровно, руки поднимите над головой и сцепите в обратный замок. Ноги должны стоять на уровне плеч. Наклоняйте туловище вправо и влево по четыре раза в каждую сторону.	Открывается привратник желудка, что способствует тому, что солевая вода переходит в двенадцатиперстную кишку.
Скручивания туловища	Встаньте ровно, ноги раздвиньте на 30 сантиметров. Правую руку ровно вытяните перед собой, а левую согните и прикоснитесь ее к правому плечу. Теперь повернитесь вправо до упора, не двигая ногами. Проделайте то же самое в другую сторону восемь раз.	Упражнение помогает продвинуться воде по тонкому кишечнику и быстрее преодолеть его большую длину.
Прогиб в виде кобры	Лягте на пол. Ноги раздвиньте на ширину плеч и поставьте на носочки. Руками упритесь в пол под плечами. Теперь поднимайте туловище выше пояса и постарайтесь посмотреть на пятку противоположной ноги, если вы поворачиваетесь вправо, то должны увидеть левую пятку. Повторите по четыре раза в каждую сторону.	Помогает, как и предыдущее упражнение скорее продвинуть воду по кишечнику.
Повороты на корточках	Сядьте на корточки, ноги чуть раздвинуты, пятки находятся под бедрами. Руки на коленях. Повернитесь вправо, левое колено опустите к правой пятке. Саму правую ногу прижмите левой рукой к животу. Вернитесь в исходное положение и проделайте упражнение в левую сторону. Повторите восемь раз.	Соленая вода начинает покидать тонкий кишечник и проходит по толстому кишечнику, направляясь к выходу.

Видео упражнения

Проведение очищения кишечника

Очистку кишечника соленой водой нужно проводить утром натощак. Желательно выбрать день, когда вам никуда не надо идти в первой половине дня.

Алгоритм очищения кишечника:

1. Выпейте стакан соленой воды и сделайте весь комплекс упражнений.
2. Опять выпейте воду и повторите упражнения.
3. Повторяйте алгоритм шесть раз.
4. Когда выпьете шестой стакан соленой воды и сделаете упражнения, идите в уборную.
5. Очищение кишечника наступает через 5-10 минут после последнего круга.
6. Если в течение 20 минут кишечник так и не опорожнился, сделайте еще два круга упражнений, ни соленую, ни обычную воду пить нельзя.

Клизма – хорошее слабительное, если эвакуация так и не наступила. Только используйте небольшой объем теплой воды, чистой не соленой. Когда первое опорожнение кишечника прошло, нужно выпить еще один стакан соленой воды, сделать упражнения и снова отправиться в туалет. Повторять нужно каждый раз после похода в туалет, пока вода на выходе не будет прозрачной. После этого очистку можно заканчивать.

Важно и правильно закончить чистить кишечник. Можно просто остановиться и не пить никакую воду в течение часа, но тогда позывы в туалет еще будут. А можно выпить три стакана соленой воды и вызвать у себя рвоту. Это закончит процесс пищеварения и продвижения воды. Теперь нужно отдохнуть полчаса и можно кушать.

Следует дополнить, чтобы соль не раздражала анальное кольцо, лучше его смазывать касторовым маслом или вазелином, а после каждого похода в туалет лучше подмываться и промакивать тело салфеткой, чтобы не натереть бумагой.

После всей процедуры также пару раз помазать анальную область маслом или жирным кремом. Это позволит коже быть мягкой и не трескаться.

Что делать если возникли трудности?

Иногда после выпитых двух стаканов воды у человека возникает чувство тяжести в животе и тошнота. Чтобы от этого избавиться, нужно перестать пить воду, а сделать две или три внеочередные серии упражнений. Когда состояние организма восстановится, необходимо восстановить курс очищения кишечника с того момента, где он прервался. Если все очень плохо и состояние только ухудшается, то стоит самостоятельно вызвать рвоту и прекратить пить соленую воду.

Что можно есть после очистки?

Питание после чистки кишечника соленой водой должно быть специальным и строго подобранным. Через полчаса после окончания курса чистки можно скушать вареный рис (допускается прием пшеницы или овса) с кусочком масла. В него можно добавить вареную морковь или томатный сок.

Рис не должен быть очень разваренным. Питаться нужно не позднее чем через час после окончания очистки, организму нельзя голодать.

Сильная жажда всегда будет последствием выпитой соленой воды, но пить чистую воду можно только после еды, иначе процесс очищения кишечника начнется заново.

Нельзя пить молоко и кисломолочные смеси в течение суток после очистки кишечника. Строгое табу в первые два дня на мясо и алкоголь, фрукты и овощи в сыром виде. Далее в рацион можно понемногу добавлять привычные блюда.

Кому противопоказана чистка?

Очищение кишечника при питье соленой воды запрещено определённому кругу лиц в силу неспособности организма перенести такую нагрузку, а также из-за влияния соли на раны внутри органов ЖКТ.

Чистить кишечник нельзя:

• беременным женщинам и кормящим грудью;
• девушкам во время менструации;
• людям с язвами желудка или кишечника;
• людям, имеющим проблемы с сердцем и давлением;
• людям с инфекционными болезнями пищеварительного тракта, а также хроническими болезнями в момент обострения.

Проводить чистку кишечника следует с осторожностью, и если ваш организм не принимает такой метод очистки, то не нужно усердствовать.

Очищение кишечника соленой водой – один из самых простых, универсальных и эффективных способов чистки, позаимствованный из йоги.

Шанк пракшалана особенно хорош для тех, кто имеет противопоказания к чистке натуральными соками, яблоками, находит недейственной чистку кашами, ищет ответ на вопрос, как эффективно и недорого.

Суть процедуры: выпивается большое количество соленой воды. При помощи специальных упражнений стимулируется работа органов ЖКТ, вода прогоняется последовательно через все «станции»: от желудка до анального отверстия, до тех пор, пока не станет прозрачной. Очищающее действие хорошо видно сразу.

У тех, кто хоть немного знаком с медициной, возникает два естественных вопроса: 1. Не пострадают ли от солей почки; 2. Что будет с полезными микроорганизмами, населяющими органы ЖКТ, если проводить очищение организма соленой водой, они тоже вымоются?

Подробные ответы на эти и другие вопросы – ниже.

Солевое очищение предназначено для улучшения состояния толстой кишки. При здоровом питании это происходит естественным образом, но питание наших современников редко можно назвать действительно правильным.

Токсины и отходы копятся в кишечнике месяцами и даже годами.

Каким бы совершенным организмом ни было тело человека, избавиться от них самостоятельно без помощи извне оно не может – очищать кишечник тем или иным способом необходимо. При соляном способе можно сделать это за один день, не растягивая на недели, как при многих других.

Благодаря очистке подсоленной водой:

1. Становится свежей кожа.
2. Улучшается пищеварение.
3. Лучше работает печень.
4. Повышение общего тонуса организма в результате лучшего усвоения пищи.
5. Нормализация веса (излишне худые – набирают, с избытком веса – худеют).
6. Есть данные, что очистка кишечника с помощью соленой воды способна излечивать диабет на начальных стадиях заболевания.
7. Возможно – повышение сопротивляемости простудным заболеваниям из-за общих изменений в организме.

Противопоказания к процедуре очистки организма солью:

1. Заболевания почек.
2. Хронические болезни органов ЖКТ: язва желудка.
3. Обострения болезней ЖКТ: острый колит, диарея, дизентерия.
4. Острый аппендицит.
5. Раковые заболевания.

Приготовление раствора

Солевой раствор для чистки организма водой готовится так: на 1 литр средне-горячей (40 С) воды 1 ст. л. морской соли (либо обычной поваренной). Иногда предлагается экзотическая соль для очищения кишечника (глауберова, английская, то есть магнезия).

Но правила их использования отличаются, так что ответ на вопрос, как очистить кишечник с помощью таких видов соли, будет другим.

Вода для очищения должна быть чистой и кипяченной.

Раствор для очистки кишечника получается достаточно крепким, часть людей ощущает тошноту. Крепость раствора для Шанк пракшаланы выше, чем у используемого в медицинских целях физраствора (для него берется на тот же объем воды 1 ч. л. соли).

Повышенный уровень NaCl необходим, чтобы соленая вода воспринималась органами ЖКТ не как вода, а как пища, нуждающаяся в переваривании. Более слабый раствор будет впитываться осмотическим путем (через слизистые) и выводится через почки, перегружая их. Солоней делать тоже не следует, это вызовет рвоту, и очистка организма не удастся.

В растворе уместен лимонный сок для улучшения вкуса.

Почему важна температура воды?

Еще раз: в данном случае – это еда, а не напиток. Чтобы очистить кишечник соленой водой, нужно заставить организм воспринять солёную жидкость, как еду, а не напиток. Слабо теплая вода (меньше 36 С), или холодная, не подействуют, как нужно, и негативно повлияют на почки.

Правильная техника упражнений

Вода сама по себе отлично очищает. Часто рекомендуется устраивать дни питья чистой воды для разгрузки органов ЖКТ. Благодаря солевому раствору токсины и шлаки выводятся полностью за один день. Но перед очищением стоит освоиться с физическим комплексом – это ключ ко всей процедуре.

Чтобы почистить кишечник соленой водой, упражнения необходимо выполнять без ошибок. Попробуйте потренироваться заранее, чтобы освоить и запомнить их. Именно они запускают процесс чистки водой в домашних условиях. Всего нужно будет выполнить 4 упражнения.

Внимание – расстояние между ступнями во всех упражнениях 30 см:

1. Открытие привратника желудка (прохода в двенадцатиперстную кишку). ИП – стоя, ладони переплетены в замок, подняты на вытянутых руках над головой. Сделать наклон влево корпусом, не двигая бедрами, прогнувшись примерно на 45 градусов, повторить наклон вправо. Движение непрерывное, без остановок и фиксаций. В каждую сторону по четыре наклона. Упражнение напоминает маятник.
2. Жидкость направляется в тонкий кишечник. ИП – такое же, за исключением рук. Они вытянуты перед собой. Выполнять повороты туловища. Таз зафиксирован. Важно, чтобы движение происходило в талии. Доведя руку с корпусом до крайней точки сзади, вернуться в ИП и сразу же начать скручивание в другую сторону. Также 4 раза в каждую сторону.
3. Стимулирование движения воды по тонкому кишечнику. ИП – кобра, но не обычная. Пальцы ног упираются в пол, бедра слегка оторваны от поверхности. Важно – не склеивайте ступни! Подняв голову, поворачивайте корпус в стороны, пока в поле зрения не попадет противоположная пятка (левая, если поворот вправо и наоборот). Выполнять такие же, как в упр. 1 и 2, непрерывные плавные движения в обе стороны (по 4 в каждую). Таз зафиксирован.
4. Вода направляется в толстую кишку. Это упражнение сложнее, нагружает голени. ИП – на корточках, пятки упираются во внешнюю мясистую часть бедра, а не в ягодицы. Спина прямая, работать нужно будет ногами. Бедра попеременно прижимаются к корпусу, начиная с правой стороны (здесь сторона важна, потому что сначала нужно надавить на восходящую часть толстой кишки). Бедра давят на толстый кишечник, стимулируя движение воды в нужном направлении. Также – 4 раза в каждую сторону. Лучше всего это упражнение посмотреть на видео ниже – с 2:16 минуты.

https://youtu.be/-jrGWPXai2g

Первые два упражнения выполняется по 10 сек., 3-е и 4-е – по 15 сек. Итого – чуть меньше минуты на все.

Как очистить кишечник упражнениями правильно?

Чтобы все прошло успешно, расслабьтесь, дыхание легкое, свободное, живот податлив, без зажимов, состояние спокойной собранности.

Порядок проведения процедуры

Проводить очистку солью и водой следует утром, до завтрака, чтобы впереди был целый день. Выделите достаточное время. У тех, кто проводит процедуру очищения подсоленной водой впервые, она требует больше 1 часа.

Пошаговая чистка кишечника соленой водой будет выглядеть следующим образом:

1. Налить соляной воды в стандартный стакан. Напомним, жидкость должна быть приятно теплой. Выпить. Скорость любая. Спешить не нужно.
2. Сразу же выполнить серию упражнений. О них выше.
3. Еще стакан солевого раствора, упражнения повторить.
4. Повторить 6 раз. Шесть стаканов, шесть подходов.
5. Сразу же посетить туалет. Результат будет немедленным: сначала выделения будут твердыми, затем все более жидкими и светлыми.

Изредка бывает, что в туалет не хочется. Повторите все 4 упражнения снова.

Процедура может вызвать сложности только в первый раз. Затем организм «привыкает», дальнейшее опорожнение кишечника проходит на автомате. Те, кто уже очищал соляным раствором ЖКТ, воспринимают спокойно и саму процедуру, и соленый вкус воды.

Нюанс: солёная вода может вызывать раздражение заднего прохода. Чтобы предупредить неприятные ощущения, можно смазать область ануса любым мягким маслом (оливковое, миндальное, простое растительное).

Также следует пользоваться не бумагой или влажными салфетками, а водой – впрочем, проктологи рекомендуют всегда после дефекации применять исключительно воду, это лучшая профилактика проктологических заболеваний.

После первого опорожнения процедуру повторяют, но количество стаканов уменьшается до одного.

Последовательность действий: выпить стакан – курс упражнений – опорожнение кишечника. Таким образом очищают тело до тех пор, пока выделения не станут прозрачной водой – это означает что поверхность ЖКТ полностью очистилась.

Обычно требуется около 10-17 стаканов воды (включая первые шесть).

После процедуры, чтобы «выключить» нестандартную реакцию органов ЖКТ на соленую воду, рекомендуется выпить еще 2-3 стакана соленой воды (при повышенной кислотности лучше взять не солевую воду, а содовую), и вызывать рвоту.

После проведения чистки водой с солью следует посвятить день отдыху.

Что можно есть и пить

После процедуры голодание недопустимо: кишечнику необходимо работать. Но при употреблении пищи следует соблюдать некоторые правила:

1. Первый прием пищи в промежутке от получаса до часа после окончания чистки. Не позже и не раньше. Это строгое правило! Оставлять ЖКТ пустым на более долгий срок недопустимо.
2. Лучшая еда – отварной на воде постный рис. Можно добавить сливочное масло.
3. Допустимы другие крупы: пшеничная, овсяная. А также изделия из пшеницы – макароны, спагетти. Заправьте сыром, маслом.
4. Исключите кефир и молочные продукты.
5. Не следует есть любую кислую пищу, в эту категорию входят свежие фрукты и овощи – они сами по себе хорошая щетка для кишечника, ни к чему нагружать ЖКТ.
6. На следующий день можно питаться как обычно. Конечно, следует ограничить мясо и соблюдать общие принципы здорового питания.

Можно ли пить после процедуры?

Часть жидкости, выпитой во время процедуры, действительно пойдет через почки, но, если все было сделано правильно, ее будет слишком мало. Очищая организм этим методом, естественно ощутить сильную жажду.

Однако до первого приема пищи следует воздержаться от питья, иначе есть риск не завершить процедуру и тело будет продолжать реагировать на жидкость, как на продолжение чистки. После первой еды можно будет пить воду, минералку без газа, сильно разбавленные травяные отвары. В течение суток не употреблять алкоголь.

Первое посещение туалета после процедуры потребуется, вероятно, через сутки-полтора после процедуры. Испражнения будут светлыми и без запаха. Это норма.

Что делать при возникновении неприятных ощущений

Некоторые люди, выпивая соленую воду, еще на первом этапе, после 4-5 стакана, ощущают, что желудок словно раздулся. Это сопровождается тошнотой и сопротивлением к употреблению следующих стаканов. Занимаясь очисткой, игнорировать подобные признаки не следует.

Психологическое сопротивление в первый раз нормально, но к организму и сигналам тела стоит прислушаться. Ощущение раздутости означает, что сфинктер, блокирующий проход из желудка в кишечник, еще закрыт. Следует остановить употребление воды и сделать упражнения. Чувство переполненности и тошноты должно пройти.

Также препятствием к процедуре может стать скопление газов — колющее ощущение в кишечнике. Надавите на живот, сделайте стойку на лопатках, или легкий вариант плуга и серию из 4 упражнений, описанных выше.

Очень редко бывает, что вообще ничего не помогает, тогда ничего не остается, кроме как вызвать рвоту.

Опытные практики йоги, случается, проводят процедуру один, или даже два раза в месяц, но вполне достаточно четырех чисток в год. Для людей, склонных к запорам, хорошей их профилактикой будет чистка кишечника водой еженедельно в уменьшенном варианте. Такое очищение кишечника и ЖКТ солёной водой предполагает употребление всего 6 стаканов.

Что касается микрофлоры в органах ЖКТ, то она действительно вымывается, но поверхность не становится стерильной. При правильном питании (минимум мясной пищи, легкие отварные, сырые и паровые блюда) этот вопрос не доставляет хлопот, все восстанавливается само по себе. Можно пропить нормофлорин.

Подведем итоги: процедура, возможно, не самая приятная, но ее плюсы по сравнению с другими видами чисток очевидны. Благодаря очищению кишечника солью достигается чувство легкости, тонус, прилив жизненных сил.

Процедура доступна, проста, дает ощутимый и видимый эффект с первого раза. Противопоказаний сравнительно немного, по сравнению с другими способами. Главное при очищении кишечника солевым раствором все сделать правильно.