Не все уделяют должное внимание собственному здоровью на отдыхе и подходят к сбору аптечки довольно поверхностно. Непривычный климат и экзотическая кухня могут спровоцировать недомогания и испортить долгожданный отпуск. Ухудшение самочувствия может наступить в самый неожиданный момент. Не всегда можно получить своевременную квалифицированную медицинскую помощь или приобрести нужное лекарство, особенно в ночное время. Имея аптечку под рукой, вы сведете негативные последствия к минимуму. Особенно актуально брать с собой нужные лекарства, если у человека есть хронические заболевания, либо с вами на отдых едут маленькие дети.

Как правильно собрать аптечку для путешествия

Основные принципы сбора «аптечки путешественника

1. Обязательно возьмите запас лекарств для регулярного приема. Это касается людей с хроническими и аллергическими заболеваниями.
2. Ориентируйтесь на собственный опыт и берите только проверенные препараты. Отпуск - не время для экспериментов со здоровьем, поэтому не используйте незнакомые лекарства.
3. Обязательно возьмите средства для оказания первой помощи. У всех лекарств проверьте сроки годности и целостность упаковки. Не забудьте положить инструкции по применению.
4. Детскую аптечку соберите отдельно, для малышей нужны определенные детские лекарства.
5. Если вы едите на отдых в другую страну, заранее узнайте список запрещенных к провозу лекарств и если нужно, приобретите разрешенные аналоги.
6. Аптечка должна быть вместительной, удобной и герметично закрываться.

Наиболее распространенные «отпускные» проблемы со здоровьем

Одной из самых частых проблем путешественника являются недомогания и заболевания желудочно-кишечного тракта: отравления, инфекции, вздутие и другие.

Чаще всего это связано с непривычной для желудка пищей (экзотическая местная еда) или антисанитарией (несвежие продукты, грязь). Не секрет, что в разгар сезона на морских курортах часты кишечно-вирусные инфекции, от которых больше всего страдают маленькие дети.

Чтобы избежать или свести данные неприятности к минимуму придерживайтесь простых правил поведения на отдыхе:

1. Соблюдайте элементарные нормы гигиены, чаще мойте руки, пользуйтесь влажными салфетками и антисептиком;
2. Не пейте местную воду из-под крана, лучше перестраховаться и купить бутылированную питьевую воду, либо кипятить водопроводную;
3. Объясните детям, что нельзя заглатывать воду: морскую и из бассейна;
4. Тщательно мойте местные фрукты и овощи;
5. Не покупайте уличную еду и не пробуйте специфическую местную экзотику, если не уверены в качестве приготовления блюда;
6. Перед поездкой в жаркую экзотическую страну заранее сделайте все необходимые прививки.

На втором месте - солнечные ожоги. Многие люди до сих пор не знают правила нахождения на жарком солнце и «дорвавшись» до морского отдыха обгорают в первые же дни. Для безопасного загара пляжи лучше посещать до 11-12 часов дня или после 16-17 часов. Обязательно пользуйтесь средствами защиты, надевайте головные уборы и пейте больше воды.

Обязательный список лекарств для взрослого путешественника

Первая группа лекарственных препаратов - для желудочно-кишечного тракта. Эти средства избавят от изжоги, вздутия и неприятных ощущений в желудке от переедания или принятия тяжелой пищи:

1. Мезим или Панкреатин;
2. Гастал (Ренни);
3. Мотилиум;
4. Активированный уголь.

Данные препараты необходимы при отравлении и желудочно-кишечных расстройствах (рвота, понос, спазмы). Регидрон поможет восстановить водно-солевой баланс в организме:

1. Смекта;
2. Имодиум;
3. Бифиформ;
4. Лоперамид;
5. Линекс;
6. Энтеросгель.

Вторая группа - средства для оказания первой медицинской помощи:

1. Перевязочные материалы и наружные антисептики;
2. Пластырь бактерицидный (несколько упаковок разного размера);
3. Зеленка-карандаш.

Таблетки от укачивания в транспорте:

1. Драмина;
2. Авиаморе или аналоги.

Купите пачку натуральных леденцов, лучше мятных или цитрусовых, они тоже помогают облегчить тошноту.

Обезболивающие:

1. Парацетомол;
2. Но-шпа;
3. Пенталгин;
4. Аскофен либо Андипал - для людей, страдающих от низкого либо высокого артериального давления.

Не забудьте положить противоаллергические препараты (Телфаст, Тавегил, Супрастин, мази для наружного пользования). В эту же группу можно отнести средства от укусов насекомых (Фенистил).

На отдыхе и дети, и взрослые много гуляют, плавают, посещают экскурсии и аттракционы, поэтому нередки травмы и растяжения. На этот случай положите в аптечку:

1. Перекись водорода;

2. Зеленку или йод;

4. Мази от ушибов и растяжений (Финалгон, Суставит, Фастум-гель).

Не лишним будет положить в аптечку антибиотики и жаропонижающие средства:

1. Амоксициллин;
2. Аспирин;
3. Парацетомол.

На отдыхе, особенно на море, есть риск перекупаться и простудиться. Поэтому дополнительно положите градусник, капли от насморка и спрей для горла:

1. Отривин;
2. Називин;
3. Ингалипт;
4. Тантум-Верде;
5. Колдрекс;
6. Лазолван или Геделикс (от кашля).

Не забудьте положить основные свои лекарства, которые вы принимаете регулярно.

Обязательно возьмите солнцезащитные средства и лекарства от ожогов:

1. Пантенол;
2. Охлаждающие мази на основе алоэ;
3. Ибупрофен.

Для излишне впечатлительных людей понадобятся успокаивающие средства: Новопассит, Персен или таблетки валерианы.

Аптечка юного туриста

Детскую аптечку лучше собрать отдельно, так будет гораздо удобнее и не придется долго искать нужное лекарство. Далеко не все препараты для взрослых подходят малышам. Детские лекарства изначально сделаны и рассчитаны на юный организм, соответственно возрасту и весу юного пациента.

Простуда может настигнуть даже на южном курорте. Основные причины - переохлаждение после длительного нахождения в воде, акклиматизация, вирусная инфекция. В качестве жаропонижающих препаратов лучше взять детский Эффералган или Панадол. Противовирусные препараты: Анаферон, Арбидол, Умкалор.

Если ребенок совсем маленький, понадобится средство от вздутия животика - Эспумизан. Для уменьшения боли в деснах при режущихся зубках стоит взять Калгель или Камистад.

У малышей после долгого купания в море могут заболеть ушки, капли Отипакс помогут снять воспаление. В качестве антигистаминного препарата вместо Супрастина в таблетках лучше возьмите Зиртек в каплях. Антибиотики и другие лекарства тоже стоит брать в более комфортной для приема форме: суспензия, сироп.

Не забудьте положить средства для ухода за детской кожей, влажные салфетки, ватные диски и ушные палочки.

Солнцезащитные средства для малышей (особенно очень маленьких и светлокожих) берите с высокой степенью защиты (+35 или +50).

На всякий случай положите мазь «Спасатель» или «Фенистил-гель». Они незаменимы при укусах насекомых, ссадинах и мелких порезах.

Сбор «аптечки путешественника» - дело серьезное, но учтите, что это не панацея, а всего лишь помощник. Если состояние тяжелое и только ухудшается, не надейтесь на собственные силы, вызывайте доктора или скорую помощь. Иногда промедление только ухудшает состояние больного.

Каждый человек, которому предстоит путешествие к морю, неделю перед поездкой проводит в приятных хлопотах, связанных со сборами. Важно не забыть выделить место в чемодане для аптечки, заполняя его одеждой и обувью. Лекарства в дорогу лучше подготовить заранее, учитывая опасности, которые могут подстерегать в отпуске.

Лекарства в дорогу - средства от укачивания

Если верить статистике, где-то 15% взрослого населения знакомо с такой неприятностью, как укачивание. Если к их числу принадлежит путешественник, которым собирается аптечка в дорогу на море, список лекарств должен включать в себя соответствующие препараты. Средства, которые помогут ему перенести перелет (морские прогулки, экскурсии) спокойно: «Аэрон», «Сибазон», «Торекан».

У малышей формирование вестибулярного аппарата длится в среднем до 5 лет, однако страдать от укачивания способны и дети постарше. В список лекарств в дорогу с ребенком непременно стоит внести «Драмину». Таблетки доступны для ребят старше одного года. Для подростков лучше предпочесть «Торекан», «Бонин».

Как защититься от ожогов

Список лекарств в дорогу традиционно включает средства, помогающие при ожогах. Чтобы они не пригодились, достаточно позаботиться о надежной защите кожных покровов, которым противопоказан избыток ультрафиолета. Выбор солнцезащитного крема для взрослого человека зависит от типа кожи. Если смуглым брюнетам можно ограничиться средством SPF 10, то бледным блондинам больше подходит степень защиты 30-40.

Если планируется путешествие с ребенком, ему понадобится крем с показателем SPF 50. Желательно, чтобы продукт обладал водоотталкивающими свойствами, не содержал компонентов, способных стать источником аллергии у малыша. В этом случае лекарства в дорогу для детей от ожогов не пригодятся.

Чем лечить ожоги

Солнечные ожоги - неприятность, с которой часто приходится сталкиваться в первые дни пребывания на море. Собирая лекарства в дорогу, обязательно стоит принять во внимание возможные последствия длительного пребывания на пляже. Препарат «Декспантенол» поможет успокоить пострадавший участок кожи, произведет заживляющее действие, ускорит регенерацию.

Солнечные лучи представляют угрозу для детской кожи, воздействие ультрафиолета способно привести к сильным ожогам. Выбирая лекарства в дорогу на море с ребенком, нельзя забывать о таких мазях, как «Сульфаргин», «Пантенол». Также необходим «Парацетамол», который окажется полезным в ситуации получения солнечного удара.

Помощь при акклиматизации

Акклиматизация - еще один возможный источник недомогания на море. Проблема может быть вызвана стремительной переменой климата, тестированием местной еды, воды. Какие лекарства взять в дорогу родителям, намеревающимся взять в поездку маленьких детей? Витаминный комплекс, облегчающий процесс адаптации, поможет выбрать педиатр, который учтет состояние детской иммунной системы, даст необходимые рекомендации.

Какие лекарства в дорогу взять взрослым, которые также могут стать жертвами акклиматизации? Это должны быть иммуномодулирующие препараты, имеющие растительное происхождение. Если человек ранее сталкивался с недомоганием, вызванным со сменой климата, желательно принимать такие средства еще до начала путешествия.

Травмы и порезы - средства защиты

От разнообразных порезов, травм, вывихов не защищены во время поездки ни малыши, ни взрослые. В особенности эта угроза актуальна для любознательных ребят, которые падают во время бега, хватаются за острые предметы. Родители, путешествующие с детьми, собирающие лекарства в дорогу на море, список непременно должны пополнить следующими предметами для оказания первой помощи :

• зеленка;
• перекись водорода;
• вата;
• бинты;
• пластыри.

Ускорить заживление порезов и царапин поможет универсальная мазь «Сульфаргин». Ее применение не сопровождается ощущением жжения, неизбежным при использовании зеленки. Средство активизирует процесс заживления, оказывает антибактериальную защиту. Покупая лекарства в дорогу на море с ребенком, непременно стоит приобрести этот препарат, он подходит и для лечения ожогов у малышей.

Как защититься от простуды

ОРЗ, грипп, простуда - все эти неприятности не исключаются во время отдыха в теплых странах. Контраст, возникающий при смене дневной и вечерней температуры воздуха, опасен для детского организма, может стать источником заболевания и у взрослого человека. Не исключается и изменение погоды, попадание под дождь. Какие лекарства взять в дорогу для защиты от такой опасности?

Устранить боль в горле, которая часто становится спутником вирусных, простудных заболеваний, помогут леденцы «Стрепфен», аэрозоль «Гексорал». Препараты подходят не только детям, но и взрослым. При простуде вероятно появление насморка, справиться с которым способны любые капли в нос - «Риностоп», «Отривин» и другие. Для самых маленьких идеальным выбором станет «Називин».

Средства от кашля также должна содержать аптечка в дорогу, список лекарств стоит пополнить привычными препаратами, помогающими при болезни дома.

Список лекарств в дорогу - жаропонижающие средства

Перечень заболеваний, которые могут стать источником повышенной температуры, достаточно длинен. Этому должна соответствовать аптечка в дорогу на море, список лекарств обязательно снабжается эффективными жаропонижающими препаратами. Желательно выбирать медикаменты, которые не только помогают быстро сбить температуру, но и справляются с болями в суставах, мышцах. Среди них наибольшей популярностью пользуются такие средства, как «Нурофен», «Панадол», «Парацетамол».

Эффективный жаропонижающий препарат для детей - «Рапидол», действующий значительно быстрее «Панадола». Его применение приводит к мгновенному понижению температуры, средство избавляет и от болевых ощущений, связанных с ее увеличением. Важно, чтобы медикаменты, которые добавляются в отпускную аптечку в качестве детских жаропонижающих препаратов, соответствовали возрасту ребенка. Убедиться в этом поможет чтение инструкции.

Препараты от кишечных инфекций

В отпуске у каждого человека возникает желание познакомиться с национальной кухней страны, где он отдыхает. Незнакомая пища чревата возникновением таких проблем, как кишечные инфекции. От болей и колик хорошо помогает «Но-шпа», при диарее показаны такие препараты, как «Имодиум», «Лоперамид». Выбирая лекарства в дорогу на море, список следует дополнить и средствами, показанными при отравлении. Это может быть «Смекта», «Эрсефурил».

При лечении кишечных инфекций у ребенка следует проявить осторожность. К примеру, малышам не подходят такие препараты, как «Но-шпа», «Панаверин». Успокоить детский желудок поможет «Смекта», можно взять с собой и «Мезим-форте», «Регидрон».

Избавившись от кишечной инфекции, важно позаботиться о восстановлении нарушенной микрофлоры. Решить проблему жидкого стула, тошноты помогут такие препараты, как «Хилак Форте», «Линекс».

Что взять от аллергии

Возникновение аллергической реакции типично для организма, страдающего от таких стрессов, как неожиданная смена климата, пищевых привычек. Избавиться от кожного зуда и других проявлений аллергии помогут медикаменты «Кларитин», «Телфаст», «Супрастин». Не следует забывать о препарате «Визин», составляя список в лекарств в дорогу. Средство окажется полезным, если аллергия затронет глаза, вызвав слезоточивость, воспаление.

Если от аллергии пострадал малыш до года, врачи не советуют бороться с ее проявлениями посредством медикаментов. Для самых маленьких лучше обеспечить запас активированного угля. Детям постарше подходят антигистаминные средства, характеризующиеся минимумом побочных эффектов.

Нужны ли успокоительные препараты

Поездка на море - это множество впечатлений, которые могут выбить из колеи как взрослого, так и ребенка. На психологическом состоянии сказывается и смена климатической зоны. Возможны такие последствия, как раздражительность, проблемы с засыпанием. Чтобы не испортить весь отпуск, необходимо правильно выбрать успокоительные лекарства в дорогу на море. Список может содержать такие препараты, как «Новопассит», «Персен». Помогает и традиционное лечение с помощью настойки пустырника.

Желательно избежать приема препаратов, если речь идет о ребенке. В крайнем случае можно взять с собой специальные детские средства, основным компонентом которых служит валерьяна. Даже если медикамент имеет растительное происхождение, не рекомендуется использовать его, не получив разрешения у педиатра.

Укусы насекомых

Репелленты - средства, которыми непременно стоит укомплектовать аптечку. Они помогут, если в отпуске придется столкнуться с такой неприятностью, как укусы насекомых. Во избежание аллергии желательно остановиться на препаратах, которые уже применялись человеком ранее. Можно также проверить реакцию кожи путем нанесения средства перед поездкой.

Репеллент, каким бы качественным он ни был, не гарантирует стопроцентной защиты от насекомых, на это должна быть рассчитана аптечка в дорогу. Список лекарств пополняется медикаментами, способными помочь в случае получения укуса. От зуда и других неприятных последствий эффективно помогают препараты «Совентол», «Фенистил». Они одинаково актуальны и для лечения взрослых, и для восстановления детской кожи.

Если есть хронические заболевания

Если в путешествие отправляется человек, у которого присутствует хроническое заболевание, ему потребуется специальная аптечка в дорогу. Список лекарств содержит все компоненты, указанные выше. Плюс необходимо взять все препараты, которые используются больным при лечении дома. Обязательно стоит удостовериться в наличии необходимого запаса средств.

Важно убедиться, что среди лекарств, назначенных пациенту с хроническим заболеванием, нет сильнодействующих препаратов. Есть вероятность, что они не допускаются к провозу через границу. В решении проблемы поможет присутствие рецепта, который выдан врачом больному (обязательно на его имя). Медикаменты, запрещенные к провозу, должны оставаться в оригинальных упаковках. Нельзя избавляться и от чека, который служит доказательством легальности их приобретения.

Нельзя забывать и о таком банальном средстве защиты от насекомых, как фумигатор. Приспособление сделает более комфортным пребывание в комнате отеля, спасет от комаров.

Как обойтись без лекарств

• Стоит ограничить время приема солнечных ванн, особенно в первые дни нахождения на пляже. Родителям с детьми не рекомендуется находиться на улице с 11 до 16 часов.
• Солнцезащитный крем должен постоянно обновляться. На детскую кожу его желательно наносить каждые два часа. Нельзя забывать и о головном уборе, который должен быть удобным и не падать.
• Общий бассейн - неподходящее место для купания самых маленьких детей. Лучше взять с собой надувное приспособление, в котором малыш сможет плескаться в одиночестве.
• Еда должна быть максимально привычной для организма. От тестирования экзотических блюд желательно воздержаться.
• Если для пляжного отдыха выбраны экзотические государства, стоит позаботиться о необходимых прививках.

Какое количество препаратов взять

Сложно взять с собой в путешествие все препараты, перечень которых приводится выше. Если место в багаже ограничено, стоит выбирать универсальные средства, помогающие в решении сразу нескольких проблем. Однако не следует отказываться от таких важных приспособлений, как градусник, тонометр. В особенности это актуально для тех, кто не планирует останавливаться в отеле.

Чтобы не пришлось дополнительно тратиться на медикаменты в отпуске, лучше всего выбирать проверенные средства, с помощью которых семья лечится дома. Это поможет избежать аллергических реакций и других негативных проявлений, связанных с использованием неподходящих таблеток, мазей, гелей. Важно при составлении списка убедиться и в том, что в него не входят препараты, которые нельзя ввозить в конкретную страну.

Брать ли с собой лекарства, каждый решает самостоятельно. Однако приобрести необходимые препараты на родине можно значительно быстрее и дешевле.

Страховые медицинские организации, работающие в системе ОМС, составили рейтинг наиболее частых проблем со здоровьем у отпускников.

Топ-10 самых частых проблем со здоровьем в отпуске

Простудные заболевания, ОРВИ, бронхиты.

Травмы различной сложности (от ссадин, ушибов и до вывихов, переломов).

Неотложные состояния: воспаление глаз, ушей при попадании воды.

Пищевые отравления, желудочно-кишечные инфекции.

Перегрев на солнце, солнечные ожоги.

Острая зубная боль и обострения стоматологических заболеваний.

Аллергические реакции и заболевания.

Укусы змей, клещей.

Обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Травмы в ДТП.

Составляя "отпускную" аптечку, можно ориентироваться на этот список. При этом важное правило для хронических больных: не забыть взять с собой свои базовые лекарства, которые вы принимаете постоянно, из такого расчета, чтобы хватило на весь срок поездки. Во-первых, в месте отдыха может не оказаться поблизости аптеки, во-вторых, даже если она будет, в продаже может не оказаться именно вашего препарата. При некоторых заболеваниях, например, астме, гипертонии наличие под рукой известных вам, надежно работающих лекарств может спасти от неожиданного приступа и просто сохранить жизнь.

Гипертоникам, кстати, надо подумать не только о лекарствах, понижающих давление, но и о тонометре - чтобы держать свое состояние под контролем. В продаже есть компактные ("напульсные") модели - они не слишком утяжелят багаж. Почувствовав недомогание, вовремя измерить давление и принять лекарство - это значит обезопасить себя от серьезных осложнений.

Что еще может пригодиться?

Для акклиматизации

Если отпуск связан с длительным перелетом и сменой часовых поясов, на адаптацию может уйти два-три дня. Если разница во времени составляет 2-3 часа, это переносится в большинстве случаев легко. Если больше - человек несколько дней чувствует слабость, разбитость, он "клюет носом" в дневное время, а ночью не может уснуть. "Чтобы не терять дни на акклиматизацию, можно за несколько дней перед вылетом постепенно сдвигать в нужную сторону время сна, - пояснила "РГ" кардиолог Ирина Летинская. - Но этим способом почему-то пользуются редко". Кроме того, есть специальные препараты, содержащие гормон сна мелатонин. Они помогут уснуть при сбое циркадных ритмов. Только нужно помнить о противопоказаниях, и прежде, чем их применять, проконсультироваться с доктором.

Против укачивания

Если в отпуске придется много ездить, а вы склонны к укачиванию - нужно запастись подходящими лекарствами. Средства от укачивания помогут и во время длительной автомобильной экскурсии, и во время морского путешествия.

От простуды и ОРВИ

Высокая температура, насморк, боль в горле, кашель - нередко возникают даже в жарком климате, особенно из-за перепадов температуры на улице и в помещении под кондиционером (от такого сквозняка, кстати, стоит поберечься). Поэтому противовоспалительные и жаропонижающие (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, парацетамол), как и "раскладывающие" нос капли, тоже стоит иметь в чемодане. При этом помним: при вирусной инфекции (а под кондиционером мы "зарабатываем" чаще всего именно ОРВИ) лучшее лечение - обильное теплое питье, повышенные дозы витамина С (апельсиновый и лимонный соки можно выжать самим) и покой. Антибиотики без назначения врача принимать нельзя: при вирусных инфекциях они не только бесполезны, но могут и навредить. А еще стоит взять противовоспалительные капли для ушей и глаз.

Для пищеварения

В отпуске нас ждет непривычная еда. Вода тоже другая. У диетологов, отмечает доктор Летинская, есть золотое правило: во время одного приема пищи в тарелке должно быть не более трех продуктов. Так, кстати, легче себя контролировать, стремясь сбросить вес. Пищеварению помогут ферментные препараты (панкреатин). На случай отравления пригодятся адсорбенты (самое простое - активированный уголь, энтеросгель). Мягкое слабительное (например, фруктовые кубики с сенной) справится с запором.

Против аллергии

Антигистаминные средства в аптечке обязательны. Даже если у вас нет аллергии, ее могут спровоцировать незнакомые растения, новая еда. Понадобятся такие препараты и при укусах насекомых или ожоге медузы. Лучше использовать лекарства нового поколения: они не вызывают сонливость.

Против боли, травм, ожогов

Мигрень, зубная боль, ушиб- мало ли какие могут случиться неприятности. Выручит обезболивающее. Самые простые - те же парацетамол, ибупрофен, аспирин. Можно взять с собой мазь или гель от ушибов и растяжений. Из дезинфицирующих средств (йод, перекись водорода, мирамистин) удобен последний: им и горло можно прополоскать, и рану промыть. Солнцезащитный крем берем обязательно. Но если все-таки случился ожог, кожу нужно лечить не сметаной, а противоожоговыми кремами, пенками с витамином В5. Они снимают боль и восстанавливают поврежденную кожу. Кстати, убрать покраснение и унять боль можно и с помощью пенки для бритья.

Конкретно

Не забудьте полис

Уже много лет полис ОМС действителен на всей территории страны, предъявив его в медучреждении, любой человек имеет полное право получить помощь (в рамках базовой программы ОМС) бесплатно. И все же нередко в поликлиниках и больницах "иногородним" ставят дополнительные условия, вынуждая платить.

Андрей Березников, руководитель направления организации ОМС Всероссийского союза страховщиков

1 Экстренная медицинская помощь оказывается при острых состояниях, угрожающих жизни и здоровью, таких, например, как приступ сердечной боли или астмы. Такая помощь оказывается вне зависимости от наличия паспорта и полиса на руках. Это же относится и к экстренной госпитализации.

Важно! Если у вас имеются тяжелые хронические заболевания, такие, например, как диабет или почечная недостаточность, кроме паспорта и полиса ОМС возьмите с собой в отпуск копии медицинских выписок. В случае, если заболевание обострится, эти документы помогут врачу подобрать лечение.

2 Для того, чтобы получить неотложную помощь, вам нужно иметь на руках паспорт и полис ОМС. Неотложная помощь оказывается при внезапных острых состояниях или при обострении хронических заболеваний без явных признаков угрозы жизни. Достаточно вызвать скорую, либо обратиться в приемное отделение лечебного учреждения с паспортом и полисом.

3 Плановая медпомощь оказывается также при предъявлении полиса ОМС и паспорта. В регистратуре вас также могут попросить написать заявление о приеме на временное обслуживание. Затем вас направят к терапевту или врачу общей практики, а тот даст направление к узкому специалисту при наличии медицинских показаний.

4 Если вам отказали в предоставлении помощи, обратитесь на горячую линию территориального фонда ОМС (ТФОМС) региона, где вы находитесь на отдыхе. Телефон ТФОМС можно найти в интернете. Также вы можете обратиться к страховому представителю своей страховой компании. Даже если страховая компания не имеет представительства в регионе вашего временного пребывания, страховой представитель подскажет вам, к кому обратиться для получения медицинской помощи по ОМС.

Важно! Не поддавайтесь на предложения перерегистрировать полис ОМС в регионе временного пребывания. Страховой полис меняется не чаще 1 раза в год, и таким образом для системы ОМС вы станете иногородним в своем родном городе.

Что должно быть в аптечке туриста? Неважно, отправляетесь вы в благополучную Европу с качественной медициной, в Азию, где можно встретиться с такими болезнями, о которых вы даже не слышали, а традиционная пряная пища может негативно повлиять на желудок, или на отечественный курорт, базовый набор лекарств должен быть всегда под рукой. Как составить список медикаментов на все случаи жизни (чтоб и на пляж, и в горы)? Каким должен быть состав походной аптечки туриста? Разбираем на примере аптечки, которая подходит для путешествий по Юго-Восточной Азии, Европе и России.

Средства от диареи и расстройства желудка

Обязательно должна включать средство от диареи аптечка туриста. В Таиланде и других азиатских странах непривычная пища (а как следствие проблемы с желудком) может здорово испортить любой отдых. Кроме того, существует и так называемая «диарея путешественников», которая обусловлена резкой сменой климата, качества питьевой воды и характера питания. В группе риска находятся те, кто отправляется в страны Африки, Азии и Южной Америки.

От расстройства желудка можно взять с собой «Лоперамид», «Рифаксимин», «Азитромицин» или «Ципрофлоксацин», Желательно приобрести и упаковать в дорожную аптечку также «Мезим» или «Фестал», которые сделают процесс знакомства с местной кухней безопасным и улучшат пищеварение. В аптечке туриста должна быть марганцовка, слабым раствором которой нужно промывать желудок при пищевом отравлении. Затем необходимо принять активированный уголь, «Белый уголь», «Полифепан», «Полифан», «Полисорб», «Энтеродез» и тому подобные энтеросорбенты.

При диарее эффективны «Лоперамид» и «Смекта», а в качестве противомикробного препарата подойдет «Интетрикс» или «Фуразолидон». Для восстановления микрофлоры кишечника после желудочно-кишечных расстройств или приема антибиотиков широко спектра действия желательно принять «Линекс», который также должен находиться в дорожной аптечке путешественника. Легко в дороге подхватить и ротавирусную инфекцию (кишечный грипп), так что желательно взять с собой еще и «Энтерофурил».

Обезболивающие лекарственные препараты

Отправляясь за границу, стоит взять с собой обезболивающие — это обязательный пункт в списке лекарств для аптечки туриста. Подойдет любое, которым вы пользуетесь обычно — лучше не рисковать с новыми лекарствами в путешествии даже при наличии медицинской страховки. Можно взять с собой «Пенталгин», «Найз» или «Нурофен». Не помешают в аптечке и спазмолитики, например, «Но-шпа» или «Спазмалгон».

Жаропонижающие медикаментозные препараты

Самый безобидный сквозняк на фоне изменения климата, акклиматизации и стресса может вызвать простуду с высокой температурой, особенно у маленьких путешественников. Ассортимент жаропонижающих средств очень широк, практически все они одновременно имеют и обезболивающий эффект, а некоторые действуют как противовоспалительные. Положить в аптечку туриста определенно стоит что-то из следующего списка: «Нурофен», «Анальгин», «Колдрекс», «Панадол», «Тера Флю», «Найз», «Аспирин», «Упсарин Упса», «Колдакт», «Цитрамон П», «Парацетамол», «Миг» и тому подобные средства. Если у вас есть дети, которые тоже отправляются в путешествие, нужно позаботиться не только о «взрослых» лекарствах, но и о тех, которые подходят чадам по возрасту.

Лекарства, облегчающие симптомы простуды

Кроме средств, снижающих температуру тела и облегчающих общее состояние, стоит приобрести лекарства, которые помогут избавиться от надоедливых кашля и насморка, сопровождающих простуду. Средств от насморка очень много и можно выбрать любое: «Риностоп», «Назол Адванс», «Нафтизин», «Пиносол», «Називин». Можно взять и спрей для носа с морской водой, который поможет, если вы слишком чувствительны к сухому воздуху в самолете. От кашля удобнее использовать пастилки, а не жидкие сиропы. Собирая аптечку для туриста, список лекарств обязательно нужно дополнить «Септолете», «Фарингосептом», «Гексоралом», «Лоратадином», Emser Pastillen или подобными медикаментами, которые помогут справиться с кашлем и болью в горле.

Антибиотики широкого спектра действия

Один из антибиотиков широкого спектра действия поможет стабилизировать состояние в случае более серьезных проблем со здоровьем, чем мимолетный насморк или кашель. Взять с собой можно, например, «Сумамед», «Хемамицин» или более надежные «Амоксициллин», «Флемоксин Солютаб», «Оспамокс», «Бисептол». «Амоксициллин» принимать нужно трижды в день по 500 мг в течение 5-7 дней. На это хватит одной упаковки на 16-20 таблеток. Рекомендуемая длительность приема антибиотиков широкого спектра действия, как и дозировки, указаны в инструкциях, но можно придерживаться общего критерия: до исчезновения признаков заболевания и еще два-три дня. туриста, кстати, должны обязательно быть инструкции ко всем лекарствам.

Противоаллергические (антигистаминные) лекарства

Даже если вы и члены вашей семьи не подвержены аллергическим реакциям и никогда не сталкивались с аллергией на собственном опыте, в список лекарств в аптечку туриста все же стоит занести одно антигистаминное средство. Особенно это важно, если вы отправляетесь в экзотические страны или на курорты, которые раньше никогда не посещали. Ведь невозможно предугадать как именно организм отреагирует на новые продукты или растения.

От аллергии в аптечке туриста должен быть «Лоратадин» (отечественный, подешевле) или «Кларитин» (импортный, подороже). Принимать необходимо по одной таблетке один раз в сутки.

Если же вы страдаете от аллергии, возьмите проверенные лекарства или те, которые назначил вам врач. Обратите внимание, что вывозить за границу можно только при наличии рецепта с подписью врача и печатью медицинского учреждения. На бланке также должны быть указаны дозировка, длительность приема и название действующего вещества на латыни. Можно брать с собой рецепт на русском языке, в большинстве случае проблем возникнуть не должно. Если сомневаетесь, то попросите медика написать комментарий по поводу приема лекарства и ваше имя по-английски.

Средства и материалы, использующиеся при травмах

В мед. аптечку для туриста обязательно положите антисептик и мазь для заживления ран. Нужен йод (лучше в виде фломастера-стика) для обработки небольших порезов, перекись или хлоргексидин (то же самое, что пероксид водорода, но не щиплет, что важно для путешествующих вместе с детьми) для дезинфекции и промывания открытых ран, бинт. На случай растяжения или вывиха нужно добавить в список лекарств такой пункт, как эластичный бинт. Ни в коем случае не забудьте взять с собой в поход аптечку туриста. Список лекарств, которые перечислены выше, можно дополнить следующими: «Эбермин» или «Боро Плюс» (заживляющие мази). Подойдет и обычный «Спасатель», хотя в последнее время появились более эффективные средства.

Лекарственные препараты от укачивания

От тошноты и укачивания в аптечке туриста должны быть «Драмина», «Бонин», «Кинедрил», «Фенибут», «Вертигохель» или «Авиа-море». Если вам помогают другие таблетки — возьмите именно их, ведь в вопросах здоровья все сугубо индивидуально. Детям старше одного года можно давать «Фенибут» и «Вертигохель», старше двух лет - «Кинедрил». «Авиа-море» и имбирные таблетки можно давать малышам любого возраста. Беременным помогут справиться с «морской болезнью» имбирь в гранулах, порошок тертого корня имбиря, «Авиа-море», «Коккулюс».

Если вас часто укачивает в транспорте, перед поездкой нужно соблюдать несколько правил профилактики:

1. Не употреблять слишком жирную пищу. Нужно перекусить чем-то легким, но на голодный желудок ехать нельзя.
2. Выбор подходящего места в транспорте. В задней части автобуса, например, обычно укачивает сильнее.
3. Не употреблять перед поездкой или в пути спиртные напитки. Кроме того, любые таблетки от укачивания нельзя принимать вместе с алкоголем.
4. Держите под рукой небольшую бутылку холодной воды и что-то кислое, например, несколько долек лимона.

Средства от солнечных ожогов и загара

Собрались в жаркие страны? Аптечка туриста в таком случае должна включать в себя средства от загара и против солнечных ожогов. Это обязательный пункт и для тех, кто собирается проводить много времени на солнце, например, в пешем походе даже по средним широтам. Средства от солнечных ожогов и загара лучше купить заранее, так как в курортных городах их стоимость может быть сильно завышена. Тем, у кого светлая кожа, отлично подходит «Бепантен», который эффективно заживляет ожоги и стимулирует обновление кожи - его обязательно нужно взять с собой тем, кто направляется в Таиланд. Список лекарств аптечки туриста дополните "Пантенолом". Если вы склонны к образованию пигментных пятен, подойдет средство Neotone radiance SPF50+. Для защиты губ можно положить любую гигиеническую помаду с SPF маркировкой на упаковке.

Лекарства от укусов змей и насекомых

Тем, кто собирается в тропические страны, очень важно иметь в своей аптечке туриста средства от укусов опасных насекомых и змей. Особенно это актуально для тех, у кого аллергия на укусы. Необходимо позаботиться и о наличии разнообразных репеллентов — антимоскитных средств. Например, можно приобрести «Фенистил», который снимает зуд и болевой синдром после укусов насекомых, или пластинки «Москитол».

При укусах пчел и других ядовитых насекомых нужно сперва приложить к месту укуса подорожник (растение высасывает яд), а затем размоченный в воде валидол. Желательно также приложить к месту укуса что-то холодное, чтобы замедлить распространение яда по организму. Рекомендуется выпить горячий чай или кофе, чтобы повысить АД, а также лекарства, которое вы обычно используете при аллергии. При шоке, сильной реакции или множественных укусах необходимо обязательно обратиться к врачу.

При неглубоких укусах змей необходимо промыть пораженное место водой и попытаться высосать яд. Последнее актуально только в течение первых 10-15 минут после укуса и в том случае, если у вас во рту нет ранок, через которые яд может попасть в организм снова. Конечностью, на которую пришелся укус змеи, нельзя двигать, так как это может увеличить скорость распространения яда по организму. Место укуса следует охладить, пить воду в большом количестве (могут быть полезны и мочегонные лекарства), обязательно следует сразу же обратить за медицинской помощью.

При укусах аспидов (кобры или морские змеи и другие виды) пострадавшему нужно сделать искусственное дыхание. Затем следует наложить жгут на 30 минут, после сделать перерыв на 5 минут, а далее снова наложить жгут на 30 минут. Нельзя накладывать жгут при укусах гадюк, так как это может спровоцировать омертвление конечности. Внутривенно или внутримышечно пострадавшему нужно ввести кортикостероидные препараты, аскорбиновую кислоту (ее можно принять перорально). Кортикостероидные препараты нельзя купить в аптеках, но они есть у медиков, так что необходимо срочно обратиться за врачебной помощью.

Пример аптечки для взрослого на 2-3 недели

Базовая аптечка для одного человека на 2-3 недели спокойного отпуска должна включать в себя такие лекарственные препараты:

1. Обезболивающее и жаропонижающее «Нурофен», Принимать по одной таблетке после приема пищи 3-4 раза в день. Отечественный аналог (для экономных путешественников): «Ибупрофен».
2. «Но-шпа». Принимать по одной-две таблетке два-три раза в сутки. Аналог: «Дротаверин».
3. Сорбент, использующийся при пищевых отравлениях, «Полисорб МП». Одну столовую ложку развести в 100-150 мл воды, сухим принимать нельзя. Аналог: активированный уголь.
4. Ферментное средство, которое поможет при вздутии, тяжести в животе и переедании, «Мезим». Принимать одну-две таблетки перед едой, во время приема пищи можно принять еще одну-четыре таблетки. Аналог: «Панкреатин».
5. «Церукал» от рвоты. Принимать одну таблетку за 30 минут до еды. Аналог: «Метоклопрамид».
6. «Имодиум» от диареи. Две таблетке, потом еще по одной после каждого приступа. Аналог: «Лоперамид».
7. Хлогексидин, бинт и пластырь.
8. «Септолете» от боли в горле.
9. «Кларитин» от аллергии. Принимать по одной таблетке один раз в сутки. Аналог: «Лоратадин».

Собираем дорожную аптечку правильно

Бывает очень непросто правильно собрать в путешествие аптечку. Памятка туристу поможет не забыть важные моменты, которые можно бы упустить за сомнениями в целесообразности того или иного препарата:

1. Сначала положите в аптечку все лекарства, которые принимаете регулярно.
2. Берите с собой только те медикаменты, которыми умеете пользоваться и к которым у вас нет противопоказаний.
3. Положите все инструкции. Для экономии места полные инструкции можно сохранить в смартфоне (в облачном хранилище, например, или на карте памяти), а в аптечку положите краткие пояснения к препаратам и схемы приема.
4. Убедитесь, что лекарства не просрочены. Особенно это актуально в том случае, если вы берете их из домашней аптечки, в которой медикаменты могут пылиться годами.
5. Перечитайте условия хранения. Убедитесь, что лекарства не испортятся при транспортировке. Например, свечи расплавятся при температуре выше +25.
6. Замените жидкие лекарства на порошки и таблетки, которые меньше весят и точно не зальют все вещи. Если лекарство нужно положить в аптечку именно в жидкой форме, отдайте предпочтение пластиковым флаконам.
7. Вместо начатых блистеров положите целые. Чтобы избежать вопросов таможенников и не забыть, что вы вязи с собой, на блистере должны хорошо читаться название таблеток и срок годности.
8. Можете выкинуть картонные упаковки для экономии места, но помните, что все лекарства должны хорошо идентифицироваться.
9. Рецептурные медикаменты берите с запасом. В другие страны обычно разрешают ввозить такие лекарства с расчетом на три месяца приема.

Кроме того, приложите рецепты и справку от врача к рецептурным препаратам.

Список лекарств в путешествие в этом году я готовила особо тщательно по двум причинам. Первая - накопился опыт и понимание того, что обычно пригождается в отпуске и путешествии с ребёнком. Раньше дорожная аптечка была у нас куда меньше (см. ). Вторая причина - мы впервые ехали заграницу, хотелось "подстелить соломку" и максимально подстраховаться.
Но то ли Грузия такая особенная страна, то ли что-то ещё, но сумка (!) лекарств не пригодилась. Ну, может, только пара пластырей для стёртых ног. Даже голова не болела ни разу! А желудок работал как часы - на хачапури-то и хинкали не удивительно.:) Уставали до упада, но ни болезней, ни травм не было.
И всё-таки аптечка туриста - не блажь для суеверных. Лучше быть вооружённым, так спокойнее и за себя, и за ребёнка. Поэтому делюсь с вами своим скромным списочком. Буду рада вашим советам. И будем, друзья, здоровы!

Реклама — поддержка клуба

Список лекарств в путешествие

1. Жаропонижающие, обезболивающие. Ибупрофен, Парацетамол, Лемсип, Нурофен (для ребёнка)
2. Сосудосуживающие капли. Виброцил, Ринонорм
3. Капли в уши с обезболивающим эффектом. Отипакс
4. Капли для глаз с антибиотиком - Тобрекс
5. Регидрон (при кишечной инфекции)
6. Сульгин (при диарее)
7. Энтерол, Энтерофурил
8. Смекта, Активированный уголь
9. Ренни (от изжоги)
10. Мезим (пищеварительный фермент)
11. Церукал (противорвотное)
12. Антисептик. Мирамистин
13. Спиртовые салфетки, бинт, стерильные салфетки, вата, космопор, бактерицидные пластыри, перекись водорода
14. Фенистил-гель (укусы насекомых и кожный зуд)
15. Пантенол-спрей и Декспантенол крем (солнечные ожоги, поврежденная кожа)
16. Антигистаминный препарат – Зиртек, Тавегил (отёки лучше снимают антигистаминные препараты старого поколения)
17. При боли в горле - Лизобакт, Фалиминт, Стрепсилс
18. Электронный термометр (проверьте батарейку)
19. Всегда с собой 3 средства из "Арго" - Арговасна (ранозаживляющее), Арктика (от ушибов), Целитель (противовоспалительное и противоаллергическое для кожи). Пользуемся уже больше 10 лет
20. Не забыть взять личные лекарства для регулярного применения (у кого такие имеются).

_____________
Ниже собраны ваши советы о том, что ещё нужно взять в дорожную аптечку :

• При необходимости - снотворное, успокоительное.
• Фенистил (п.14) можно заменить на Меновазин в растворе, укусы насекомых снимает за мгновение.
• Брать мятные таблетки - помогают против укачивания.
• Вместо Мирамистина (п.12) можно брать недорогой Хлоргексидин.
• Йод - старая добрая классика. В путешествие можно брать йод/зелёнку в карандаше.
• За границу брать антибиотик (например, суспензия Аугментин), т.к. там антибиотики продаются только по рецепту, да и вообще могут возникнуть какие-либо сложности при покупке.

А есть ли у вас свой список лекарств и средств первой медицинской помощи, которые вы обязательно берёте с собой в путешествия, поездки, отпуск?
Как вы считаете, есть необходимость всё везти с собой или лучше купить потом в случае необходимости?