Uneskõndimine (somnambulism) on üsna tavaline nähtus. Miljonid inimesed üle maailma kõnnivad aeg-ajalt unes. See on tingitud asjaolust, et motoorsete funktsioonide eest vastutav ajupiirkond jääb une ajal ühel või teisel põhjusel aktiivseks.

Uneskõndimise põhjused

Täiskasvanu uneskõndimise põhjused võivad olla: tugev stress, raske haigus, epilepsia, erinevad ärevusseisundid. Kui uneskõndimise hood ilmuvad perioodiliselt, pole selles midagi halba. Kui inimene käib regulaarselt jalutamas, peaks ta külastama arsti, et välja selgitada ja kõrvaldada uneskõndimise põhjus.

Laste puhul on kõik mõnevõrra erinev, üldiselt kannatavad uneskõndimise all sageli lapsed. Tavaliselt kaob see aga vanusega. Reeglina avaldub somnambulism lastel puberteedieas. Põhjuseks võib olla tohutu infovoog, mis koormab laste aju, närvipingete ja muredega. Samas on uneskõndimise all kannatavad lapsed vaimselt täiesti terved.
Arvatakse, et lisaks ülaltoodud põhjustele võib somnambulismi ilminguid mõjutada ka pärilikkus. Seega, kui üks vanematest kannatab uneskõndimise käes, on suure tõenäosusega ka tema laps varem või hiljem “jalutuskäik” tõmbunud.
Mis on uneskõndimine

Uneskõndimine avaldub ühes või teises motoorse aktiivsuse vormis. Uneskõndimise kergemate vormide korral võib inimene lihtsalt voodis istuda või tõusta ja hakata mööda tuba ringi rändama. Tõsisematel juhtudel võib hullul välja kujuneda palju ägedamaid tegevusi, näiteks hakata kuskile kogunema, minna kööki ja ehitama võileiva, hakata tegema mingeid majapidamistöid. Mõnikord võib tunduda, et selline inimene on ärkvel, mitte ei kõnni unes. See juhtub seetõttu, et paljud hullud rändavad sageli lahtiste silmadega ringi ja võivad isegi vastata teiste küsimustele. Reeglina on uneskõndijate liigutused sujuvad ja kiirustamata, kuid juhtub ka seda, et inimene on millestki väga elevil, siis muutub tema liigutused hakkivaks ja ettearvamatuks, sellisel hetkel on parem uneskõndijale mitte läheneda.

Kogu uneskõndimise oht seisneb selles, et teadvuseta olekus inimene võib kahjustada ennast või harvemini teisi. “Öörändur” võib aknast alla kukkuda, pidades seda ukseks, võib mõne eseme peale viga saada, eriti laste puhul, võib sattuda autorooli ja kuhugi minna, mis suure tõenäosusega viib paratamatult õnnetus, võib võtta mõne terava eseme, näiteks noa ja vigastada ennast või lähedasi, eriti ärritunud olekus, millest eespool oli kirjutatud, või minna lihtsalt sussides tänavale ja sisse minna. tundmatu suund.
Kuid ükskõik, mida somnambulist unes teeb, ei mäleta ta pärast ärkamist absoluutselt mitte midagi.
Kuidas uneskõndijat võimalikult palju kaitsta?

Eemaldage uneskõndija teelt kõik takistused toolide, laudade ja muude mööbliesemete näol

Ärge jätke ruumi läbistavaid-lõikavaid esemeid ega klaasnõusid, mida uneskõndija võib lõhkuda. Nagu ka kõik esemed, mis võivad ohtu kujutada
Sulgege aknad ja uksed, mõnel juhul peate võib-olla kasutama isegi trelle ja lukke
Kui teie majas on trepp, peate selle ette ehitama aia.
Mida teha, kui näete kedagi unes kõndimas?

Esiteks ärge äratage magajat. Peaksite vaikselt inimesele lähenema ja väga ettevaatlikult püüdma ta voodisse tuua. Kui inimene käitub rahutult, siis on parem teda mitte puudutada, vaid jälgida, et ta ennast ei kahjustaks. Uneskõndijat ei pea terve öö valvama, reeglina ei kesta sellised jalutuskäigud üle poole tunni.

Uneskõndimise võimaliku rünnaku vältimiseks peaksite:

Järgige igapäevast rutiini, mine magama ja tõuse üles samal ajal.
Mõni tund enne magamaminekut peate lõõgastuma ja närvisüsteemi rahustama.
Kui vaatate televiisorit, piirduge millegi neutraalse, mitte märuli- ega õudusfilmiga. Enne magamaminekut saate kuulata rahulikku muusikat. Kui me räägime lapsest, siis ärge laske tal enne magamaminekut õuemänge mängida. Proovige last enne magamaminekut rahustada.
Proovige magada täielikus vaikuses. Kui see pole mingil põhjusel võimalik, kasutage kõrvatroppe.
Ärge jooge õhtul palju vedelikku ja enne magamaminekut mine tualetti.

Miks on somnambulismi seisund ohtlik, kuidas käituda hulluga, kui ta unes kõnnib? Kogu tõde ja müüdid nende kohta, kes öösel päriselt ei maga.

Tõenäoliselt on meile kõigile lapsepõlves öeldud, et unes kõndijaid ei tohi unes kõndides äratada, rääkida ega puudutada. Nad hirmutasid erinevate õuduslugudega, seletasid inimese unes kõndimist müstiliste põhjustega. Aga mis on uneskõndimine (somnambulism) tegelikult? Niisiis, proovime välja mõelda, kes on hullud, millised on nende käitumise tõelised põhjused ja kuidas õigesti käituda inimesega, kes kõnnib teadvuseta olekus.

Somnambulism või unes kõndimine- see on väga ebatavaline seisund, mille korral inimene võib unes olles liikuda või muid toiminguid teha. Väliselt näevad somnambulismi põdevad inimesed ärkvel olevat ja käituvad üsna adekvaatselt. Pärast ärkamist ei mäleta nad unes tehtust midagi ja saavad oma seisundist teada kolmandatelt isikutelt.

Uneskõndijat saate tuvastada aeglaste ja sujuvate liigutuste, veidi häguse pilgu järgi. Teod, mida somnambulistid unes teevad, sõltuvad tavaliselt sellest, mida nad parasjagu unes näevad või ette kujutavad. Arvatakse, et tänapäeval kannatab somnambulismi all vähemalt 2 protsenti inimestest. Samal ajal on enamik hulludest täiesti kahjutud ja teevad nende jaoks lihtsaid tuttavaid toiminguid.

Miks ei saa uneskõndijaid unes äratada?

Miks ei tohi uneskõndijaid äratada, on küsimus, mis huvitab inimesi tänaseni. Tegelikult on unes kõndimine kummaline ja salapärane nähtus. Meie esivanemad seostasid seda kuu mõjuga, uskudes, et just tema paneb inimese voodist tõusma ja teadvuseta rändama, sooritades kummalisi toiminguid. Uneskõndimise põhjuste valesti mõistmise tõttu on ilmunud palju müüte ja uskumusi. Üks levinumaid legende on see, et uneskõndijaid ei tohi äratada.

Mis juhtub, kui äratate uneskõndija?

Tegelikult, kui äratate uneskõndija, midagi hullu ei tohiks juhtuda. Peaasi, et seda ei tehtaks liiga järsult, et magavat inimest mitte hirmutada. Enamikku uneskõndijaid on raske äratada. See nõuab palju aega ja vaeva. Tõsi, mõni ärkab tavapärasest ravist või puudutusest, kuid see on pigem erand reeglist.

Ärkamise hetkel somnambulismi põdev inimene tavaliselt ei saa aru, mis juhtus ja kus ta on. See on ainuke oht, sest hull ise võib kartma hakata ja ebaadekvaatselt käituda. Kõige tähtsam on inimesele koheselt selgitada, mis toimub ja et tal pole midagi karta. Samuti peaksite ärkamisprotsessile hoolikalt lähenema, et mitte sattuda magaja kaitsereaktsioonist põhjustatud agressiooni.

Kas uneskõndijaid on võimalik äratada: ohud ja riskid?

Mõnikord on uneskõndimise oht see, et magav inimene võib katusele ronida, trepist alla minna või isegi autorooli istuda. Nendel juhtudel peaksite olema ärkamise ajal äärmiselt ettevaatlik hull ei teinud endale ega ümbritsevatele kahju. Kõige sagedamini ei ole somnambulismi põdevad inimesed agressiivsed ega tee kellelegi tahtlikult haiget. Traagilised juhtumid seevastu on üsna haruldased ja on enamasti seotud kontrollimatu tegevusega, mitte kahju tekitamise kavatsustega.

Mis on uneskõndimine? Sümptomid ja ilmingud

Sõna "uneskõndimine" või "somnambulism" ladina keelest tõlgituna tähendab "unenäos kõndimine". See sündroom avaldub üsna ootamatult. Niisiis, uneskõndijad, st. somnambulismi põdevad inimesed liiguvad unes ringi või teevad teatud toiminguid, teadmata, mis toimub. Pärast ärkamist somnambulid tavaliselt ei mäleta, mis nendega une ajal juhtus. Väliselt meenutavad nad ärksat inimest, andes end vaid mõnikord häguse pilgu või mitte päris loogilise tegevusega.

Muistsed inimesed uskusid, et selline käitumine on seotud Kuu mõjuga inimestele. Mõnikord on seda seostatud täiskuuga, kuigi somnambulism esineb sageli ka teistes kuufaasides. Arstid peavad somnambulismi üheks unehäired. Somnambulismi põhjust nimetatakse neurofüsioloogilisteks protsessideks, mis põhjustavad inimese osalist ärkamist.

Tegelikult on somnambulism või unes kõndimine üsna tavaline. Niisiis näitab statistika, et selline rikkumine väljendub üle 2% inimpopulatsioonist kõige sagedamini lastel. Uneskõndimise täpsed põhjused pole teada. Teadlased on kindlad, et see haigus ei ole vaimne ja on pigem omamoodi närvihäire aju individuaalsete omadustega mõjutatavatel inimestel.

Kuidas uneskõndijad käituvad?

Kui inimene kogeb uneskõndimise rünnakut, muutub tema käitumine mõnevõrra. Hullu liigutused on sujuvad ja pehmed, tema pupillid on kokkutõmbunud ning silmad on hägused ja nägematud. Enamasti on somnambulistid lihtsalt tõuse voodisse ja räägi. harvem - ruumis ringi liikudes, tehke mis tahes toiminguid - avage külmkapp, paigutage esemeid ümber, lülitage sisse seadmed jne.

Somnambulismi hood algavad tavaliselt öö hakul ja kestavad 5 minutist 1,5 tunnini. Mõned patsiendid langevad igal õhtul somnambulismi seisundisse, samas kui teistel esineb haigushooge harva, tavaliselt tugevate emotsioonide või stressi mõjul. Iseenesest ei ole uneskõndijad agressiivsed, kuid nende seisundi oht seisneb selles, et uneskõndija võib alateadlikult unes vigastada, akna uksega segi ajada ning traumeerivaid esemeid kasutada.

Miks uneskõndijad unes kõnnivad?

Asjaolu, et uneskõndijad saavad unes kõndida, on teada juba ammu. Teadlastel pole aga siiani üksmeelt sellise kõrvalekalde põhjuse osas. Enamik arste nõustub, et uneskõndimise rünnakuid võivad põhjustada järgmised tegurid:

• Krooniline väsimus ja suurenenud ajukoormus;
• Pikaajalised stressirohked olukorrad;
• Pikaajalised kogemused;
• Liigne ärevus, kahtlus;
• Unetus, unehäired;
• Suurenenud emotsionaalsus, mida võivad põhjustada nii negatiivsed kui ka soodsad sündmused;
• Energiajookide, kofeiinijookide, alkoholi kuritarvitamine;
• geneetiline eelsoodumus;
• Epilepsia;
• Trauma ja pea kahjustus;
• Krambilised seisundid;
• Migreen;
• hinge kinni hoidmine une ajal;
• neuroinfektsioonid;
• neuroosid.

Uneskõndimise rünnakud lastel sageli seotud foobiad või pikaajalised kogemused, kõrge muljetavaldavus ja suurenenud emotsionaalsus. Poistel on kõige suurem uneskõndimine. Sel juhul võib rünnakutega kaasneda enurees või luupainajad. Vanusega kaob somnambulism enamikul lastel täielikult.
Tavainimene läbib une ajal mitu etappi. Esimesed poolteist - kaks tundi, tekib nn "aeglase une" staadium, mil lihastoonus säilib ja unenägusid praktiliselt pole. Siis tuleb "REM-une" etapp ja pärast seda jälle aeglane.

Kui närvisüsteem une ajal ei kontrolli korralikult keha liikumise eest vastutavaid ajupiirkondi, võib tekkida uneskõndimise rünnak. Elektroentsefalograafi abil õnnestus teadlastel välja selgitada, et uneskõndimine toimub just sügava aeglase une faasis. Hullu aju rünnaku ajal näitab osalist aktiivsust. See võimaldab inimesel liikuda avatud silmadega, sooritada mis tahes toiminguid, mõnikord isegi rääkida. Pärast ärkamist ei mäleta uneskõndijad oma tegudest midagi. Et neid mitte hirmutada, ei tohiks uneskõndijaid järsult äratada.

Kui kiiret vajadust pole, ei tasu uneskõndijat äratada. Parim on aidata inimesel voodisse tagasi saada. Tavaliselt ei näita somnambulid agressiivsust ja kuuletuvad kergesti. Hommikul ei mäleta nad isegi öiseid sündmusi ja eeldavad, et nad magasid terve öö oma voodis rahulikult. Uneskõndija äratamiseks tuleks tema poole nimepidi sosinal pöörduda. Saate inimest puudutada, silitada ja temaga rääkida, kuni ta lõpuks ärkab.

Öiste jalutuskäikude vältimiseks võite seadke mitu äratust umbes 2-tunnise vahega. Siis ärkab somnambulismile kalduv inimene REM-unes ilma sügavasse faasi jõudmata. Ka voodi kõrval pane kaussi külma vett või pane maha märg tekk. Märja peal tõustes peaks uneskõndija ärkama.

Kui uneskõndija läheb trepist alla, võtab teravaid esemeid, on parem teda mitte äratada. Järsku ärgates võib inimene ehmuda ja kogemata vigastada ennast või äratajat. Uneskõndija kaitsmiseks võimalike riskide eest peate tema käitumist eelnevalt mõistma ja analüüsima. Õhtul on parem eemaldada ruumis vaba liikumist segavad esemed, juhtmed, millele inimene võib kinni haarata ja kuhu kukkuda.

Teravad ja purunevad esemed on samuti kõige parem ära peita. Välisuks peab olema lukus ja võtmed eemal. Akendele tuleks asetada trellid ja kodumasinad vooluvõrgust lahti ühendada. Uneskõndijat ennast tuleks stressi eest kaitsta, anda talle võimalus normaalselt puhata ja lõõgastuda.

Igal ajal, alates kõige iidsematest ajastutest, rääkis hirmunult inimkond salapäraseid lugusid inimestest, kes kõnnivad unes - uneskõndijad. Nagu kõike vähetuntud, arusaamatut, seletamatut, tajuti ka unes kõndimist millegi müstilisena, väljaspool loogilise mõistmise piire, mõnikord isegi hullumeelsusena. Tänapäeval on teadus võimaldanud kergitada loori sellelt salapäraselt nähtuselt, mida tavaliselt nimetatakse uneskõndimine(teaduslik termin - somnambulism).

Kes on hullud

Sõna "somnambulism" tuli meile ladina keelest ja tõlgib kui "unenäos kõndimine". Arstid usuvad seda somnambulism on unehäire seotud mittetäieliku ärkamisega, mille põhjuseks on mitmesugused neurofüsioloogilised protsessid.

Tervel inimesel algab kohe pärast uinumist aeglase une faas, mis kestab 1-1,5 tundi. Selle aja jooksul liigub inimene pindmise une staadiumist järk-järgult sügava une staadiumisse. Aeglase une ajal säilib inimese lihastoonus, ta saab sageli asendit muuta ja unenägusid pole. Seejärel tuleb REM-une faas, mille käigus lõdvestuvad kõik keha lihased. Just selles unefaasis näeme unenägusid. Öösel korduvad need faasid üksteist asendades.

teadlased õnnestus fikseerida somnambulismihoo esinemise hetk kasutades elektroentsefalograafi – seadet, mis registreerib aju bioelektrilist aktiivsust. Selgus, et uneskõndimine toimub aeglase sügava une staadiumis. See avastus lükkas ümber oletuse, et uneskõndija kordab tegusid, mida ta unes näeb. Lühike rünnak möödub ilma une staadiumit muutmata. Sel juhul võib somnambulist tõusta ja voodis istuda, öelda paar sõna, misjärel ta jääb ohutult magama. Pikaajalise rünnaku ajal täheldatakse unisuse ja ärkveloleku märke.

Somnambulisti puhul töötavad uneskõndimise ajal kõik meeled.- silmad on lahti, ta kuuleb, näeb, tunneb kõike, säilitades keha tasakaalu. See seletab somnambulistide legendaarset osavust. Inimese ohutunne uneskõndimise ajal on tugevalt tuhmunud, mistõttu võib ta teha trikke, mida ta tegelikkuses teha ei julgeks.

Ärgates ei mäleta uneskõndija oma öistest jalutuskäikudest midagi ja võib olla väga üllatunud, et ta ärkas oma voodist kaugel asuvas kohas.

Uneskõndimine – haigus?

Kaasaegse meditsiini seisukohalt on somnambulism haigus, mis väljendub inimese teadvuseta tegudes une ajal. Väliselt tunduvad inimese teod somnambulismihoo ajal sihipärased, kuid tegelikult ei realiseeri neid hull. Täielikult automaatselt, une jaoks ebatüüpilise osavusega tegutsedes tõuseb hull voodist, saab majas ringi käia, õues käia, asju ümber korraldada, harjumuspäraseid ja professionaalseid liigutusi teha. Unes rääkimist ja magava inimese voodis istumist peetakse samuti somnambulismi ilminguks, kuid vaimselt üsna tervetel inimestel pole see sügav ja võimalik.

Uneskõndimise põhjused

Statistika järgi kannatab maailmas uneskõndimise all 1% täiskasvanutest ja 6%. Arstid selgitavad laste vastuvõtlikkust somnambulismile vormimata psüühika ja hapra närvisüsteemiga. Reeglina kaob see laste "kasvuvalu" aja jooksul iseenesest.

Täiskasvanutel võivad uneskõndimise põhjuseks olla neuroos ja muud närvisüsteemi häired. Somnambulism võib olla ka epilepsia ilming ja sageli muutub see selle haiguse esilekutsujaks, ilmnedes mitu aastat enne kõiki selle muid sümptomeid.

Ka täiesti tervel inimesel võib somnambulismihoog tekkida reaktsioonina stressirohkele olukorrale. Sageli teevad unekõnni liiga emotsionaalsed inimesed või need, kellel on pärilik eelsoodumus somnambulismile.

Mida teha, kui kogete uneskõndimist?

Kui teie kõrval on hull, ära ärata teda, kuna jalutuskäigud toimuvad reeglina sügava une faasis ja ootamatult ärgates võib uneskõndija väga ära ehmatada. Neid on väga lihtne oma voodisse naasta, nad järgivad alati kuulekalt oma "juhist".

Esimesel märgatud somnambulismi rünnakul peaks pöörduma neuroloogi poole konsultatsiooni eest. Tervetel inimestel on somnambulism ajutine nähtus ja reeglina ei vaja eriteraapiat. Kuid kui see on seotud epilepsia, neuroosi ja muude närvisüsteemi häiretega, on vaja neid põhjuslikke haigusi ravida.

Hullu vigastuste vältimiseks on soovitav ööseks korteri ja auto võtmeid peita, võimalusel pane akendele trellid. Hullude voodi külge sidumine on enamasti kasutu, kuna nad saavad köie lahti ilma ärkamata.

Kas teie laps kõnnib öösel? Uurige, miks ja mida sellega teha.

Aeg-ajalt šokeerib avalikkust uudis väikestest lastest, kes öösel majast lahkuvad, pidžaamas, pikki vahemaid läbivad ja siis ei saa nad ise aru, kuidas see nendega juhtus. Sellised lood võivad õnnelikult lõppeda, kuid "teine ​​põhi" - küsimused, mis see oli - jääb alles. Kas lapsed võivad tõesti olla uneskõndijad? Kui jah, siis miks imikud seda haigust põevad ja mida tuleks sel juhul ette võtta?

Uneskõndimise põhjused lastel

See haigus mõjutab nooremat põlvkonda palju suuremal määral kui täiskasvanuid. Pealegi pole eriliseks mureks põhjust, sest valdav enamus lapsi kasvab sellest välja enne kümnendat eluaastat. Nende igaõhtuste promenaadide väidetav põhjus on närvisüsteemi ebaküpsus. Seetõttu tuleb lapse arenedes uneskõndimise episoode aina harvemini ette.

Milline näeb välja uneskõndija beebi?

Olgem ausad: uneskõndimine seostub mitte eriti heade asjadega, see tundub olevat midagi ebameeldivat ja salapärast. Pole üllatav, et lapsevanemad, kuuldes sellest oma lapse haigusest, satuvad sageli paanikasse ja kogevad õudust.

Lõppude lõpuks seostatakse unes kõndimist hirmutavate stseenidega filmidest, inimestega, kes lakkavad olemast nemad ja muutuvad täiesti teistsuguseks, mõnikord väga ohtlikuks - kellekski nagu zombi.

Kui aga rääkida laste uneskõndimisest, siis sellised assotsiatsioonid võivad spetsialistis vaid naeratust tekitada. Selle probleemi all kannatav beebi ei ole vähimalgi määral ohtlik – välja arvatud võib-olla ainult tema enda jaoks. Kõige sagedamini on mitmeaastased uneskõndijad lihtsalt tõuse püsti, ava silmad(nii mõnikord arvavad vanemad, et laps on ärkvel) ja sooritavad kõige tavalisemaid tegevusi.

Ehk siis laps kuidagi, kohmakalt riietub, paneb valgust põlema, otsib midagi külmkapist või lõbutseb millegagi, mängib. Hommikul ei mäleta ta absoluutselt mitte midagi. Mõnikord kahtlustavad vanemad – kui nad öösel ei ärka –, et nende laps kõnnib unes, sest leiavad ta hommikul ebatavalistest kohtadest. Näiteks poiss või tüdruk magab köögis, vaibal, mänguasjadega nurgas. Kuid sama sageli naaseb laps lihtsalt oma voodisse.

Unes kõndiv laps oskab vastata vanemate küsimustele. Need on aga mõnevõrra mitteseotud, mõnikord mõttetud avaldused.

Mida teha, kui laps kõnnib öösel?

Kui öösel kuulete kahtlasi helisid ja leiate lapse kõndimas, siis oleks ainuõige otsus väga saatke ta õrnalt voodisse. Sa võid samal ajal sosistada: "Tule tagasi voodisse, kallis / kallis." Rohkem pole vaja midagi teha.

Kahjuks on sageli vanemate esimeseks impulsiks soov laps iga hinna eest äratada – vahel liigagi ootamatult ja järsult. Seda ei saa teha, sest laps on väga hirmul.

Nii nagu me ei ärata hällis magavat last ilma eriliste põhjusteta, nii on ka antud juhul seda võimatum seda teha. Pidage meeles, et laps seisab, on teises kohas, nii et ärkamine on tema jaoks. šokk.

Et uneskõndimine oleks haruldane ja ohutum

Laste uneskõndimise täpsed põhjused on siiani teadmata, kuid teame, mida teha, et "jalutuskäikude" sagedust vähendada. Siin on, mida saate ette võtma:

Pidage meeles: kui laps juhtub öisele jalutuskäigule minema, peaks see olema võimalikult turvaline. Vaadake oma kodu sellest vaatenurgast. Mänguasjad ei tohiks lebada põrandal, trepid peaks olema millegagi blokeeritud (näiteks vaheseinad, kilbid) ning aknad ja uksed tuleks sulgeda võtmetega, mis on peidetud raskesti ligipääsetavasse kohta. See on väga oluline, sest uneskõndimine, mis on iseenesest täiesti kahjutu, võib viia väga ohtlike tagajärgedeni.