Kiirustame kõiki kehahaavu antiseptikutega ravima, määrime sinikale külma, püüdes igal võimalikul viisil oma valu leevendada. Aga mis siis, kui valu pole füüsiline, vaid vaimne? Pole saladus, et see valu ületab füüsilise. Kahjuks ei saa vaimsete kannatuste astet tänapäevaste instrumentidega mõõta ja uute ravimitega ravida, kuid vaimsete haavade jäljed võivad olla sügavamad ja ulatuslikumad kui kehalised. Sel põhjusel, kui inimesele tundub, et temalt pole oodata midagi head ja tema elu on rikutud, on parem mitte edasi lükata visiiti spetsialisti - psühholoogi või psühhoterapeudi juurde.
Muidugi, mida keerulisem on probleem inimese enda jaoks, seda rohkem aega kulub hingehaava paranemiseks. Jooksvaid emotsionaalseid haavu ravitakse mõnikord kogu ülejäänud elu. Eksperdid usuvad, et hinge täielikuks paranemiseks kuluv aeg võrdub poole ajast, mille inimesed koos veetsid (näiteks pärast lahkuminekut).
Enamik vaimseid kannatusi on seotud õnnetu armastuse, halbade mälestustega lapsepõlvest ja lähedase kaotusega. Ülejäänud sündmused jätavad reeglina hinge väikesed “kriimud”: kompleksid, hirm, solvumine jne. Näiteks kui üks inimene solvas teist tõsiselt, siis hiljem nende suhtlus katkeb ja ohver tunneb end hästi. .
Kuid on olukordi, kus inimesel on äärmiselt raske unustada mõnda aega tagasi juhtunud tragöödiat. Valu on tema hinges päevast päeva, segades seeläbi tema täisväärtuslikku elu. Sellist seisundit ei saa kõrvaldada iseseisvalt, ilma "hinge tervendaja" - psühholoogi sekkumiseta. Kuid mõnikord saate ikkagi vaimse valu ravida või seda ise rahustada. Kuidas vaimsest valust lahti saada? Selleks on mitmeid lihtsaid tehnikaid, mis aitavad kaasa psühholoogilise trauma eemaldamisele.
Vaatleme neid üksikasjalikumalt:
1. Püüa suunata tähelepanu endalt ümbritsevatele inimestele. Näiteks võite hakata aktiivselt hoolitsema kellegi lähedase eest - selleks võivad olla sugulased, orvud, kodutud loomad jne.
2. Füüsiline aktiivsus. Sport, remont, õuestegevus - peaasi, et rohkem liikumist oleks! Pidage meeles, et istuv eluviis ei ole teie jaoks parim abimees. Sobiv muusika ja füüsiline aktiivsus aitavad parandada tuju ja viia mõtted korda.
3. Professionaalne massaažikursus. Vaimne valu paneb meid käed langetama, rinda pigistama, mõtetesse elama. Massaaž mõjub kehale soodsalt – see lõdvestab, mõtted abstraheeritakse ja see teeb hinge paremaks.
4. Pane kirja kõik, mida tunned. Pole saladus, et ahastuse vaimse ülevaate kirjutamine võib aidata inimesel olukorda ümber mõelda ja stressiga tõhusamalt toime tulla. Kirjutamise ajal on haaratud suurem osa ajust, mille tulemusena laheneb ülesanne kiiremini.
5. Anna positiivne. Isegi kui süda on paha, ära keeldu võimalusest naeratada või kallimale komplimenti teha. Rõõm, mida inimesele pakute, korrutatakse kindlasti teie kasuks mitu korda.
6. Õpetage hingamisharjutusi. Kaasaegsed hingamistehnikad õpetavad teile keerulistes eluolukordades õiget lõõgastust.
7. Täielik uni. Stressi ajal (eriti une ajal) toimib aktiivselt meie alateadvus, mille abil leiate igast olukorrast väljapääsu.
Need näpunäited võivad teid aidata vabaneda südamevalu ilma spetsialisti abita. Muidugi tahan, et igaühel meist oleks elus vähem hetki, mis tõukaksid meid tavapärasest elurütsist välja. Kui aga sind on selline ebaõnn puudutanud, pea meeles – igal juhul on tulemas uus päev, mis võib sinu ellu tuua uusi ja helgeid asju, sest inimene sünnib õnneks!
Inimesele on tänapäevani arusaamatu teadmine, kuidas toimub hinge ja füüsilise keha püha liitmine emaüsas.
Esoteeriliste allikate kohaselt jääb hing füüsilises inimkehas kehastumise ajal suletud olekusse ja on sunnitud ajutiselt passiivseks jääma. See suudab vaid abitult jälgida inimese häid ja mitte täiesti häid tegusid.
Muidugi püüab ta suveräänsele teadvusele rääkida keha karmalistest probleemidest, tulevastest muredest, haigustest. Kuid sageli on tema katsed täiesti ebaõnnestunud. Siis kasutab ta tähelepanu tõmbamiseks viimast ja ainsat võimalust - tugevat valu.
Inimene kardab seda universaalset valukeelt. aga esoteerilised teadmised räägivad, et vaimne valu on Suure Looduse kaval nipp. Tänu sellele tööriistale on iga inimene Maal, sõltumata vaimsetest võimetest, sunnitud järgima enesesäilitamise seadust.
Vaatame viit nõuannet, kuidas vaimset valu ravida.
Vaimse valu põhjuse väljaselgitamine
Vaimsele valule on vaja viidata ainult positiivse teadvuse hoiaku positsioonilt. Peate end sundima mõistma, et valu pole needus, vaid hoiatus naise heaolu nimel. Hoolimata väga tugevatest valuaistingutest tuleb teha suuri tahtepingutusi ning sundida end ratsionaalselt ja kriitiliselt mõtlema. Külmavereline, positiivne meel peab leidma tulevase hüve seemned. Niipea, kui valu põhjus on välja selgitatud, möödub selle raskus kiiresti.Valu modelleerimine.
Tugevad kogemused, pinged moodustavad teatud energiaklombi, mis lõpuks läheb sügavale inimese sisse. Võimalik, et selle energia püüab hing kinni. Tahtejõuga on vaja sundida seda trombi pinnale tulema. Seda saab teha joonisega. Valu ei saa modelleerida, aga kui see on joonistatud ja iseendast distantseeritud, siis saab joonistatud valu uurida ja ravida. (Loe)Füüsiline treening.
Targad ütlevad, et valu liikumisel "valutab" vähem. Selle nõuande kasutamiseks peaksite jõusaali, basseini või jooksma kaasa võtma oma valuga joonistuse. See ei tule kohe välja, sest füüsiline keha ei allu hästi. Tahtejõudu on vaja rakendada, siis on vaimset valu palju lihtsam ravida.Mis kellaaeg südamevalu meeldib?
Peate seda oma sisemiselt küsima. Meie haige hinge lemmikajal on vaja süüdata küünlad ja temaga rahulikult rääkida. Sel juhul on soovitav visandada kujutluspildid, mis meeles ilmuvad. Ärge kontrollige oma käsi, laske neil joonistada, mida valu käsib. Parem on jooniseid mõni aeg hiljem analüüsida. (Loe)Palve.
Südamevalu on selektiivne. Sellel on palju vahendeid: pettumus, kannatused, kurbus, rõhumine. Tark naisemõistus peab aga kasutama neid vahendeid hüvanguks ja saavutama ülevuse. Vastasel juhul saavad naiste kannatused komistuskiviks ja naine ei saa enam tõusta oma tõusuteel uude etappi. (Loe ka)Naine peaks tugevdama oma eluplatood palvega:
Ma ei palu ega anu, et päästa mind valust ja kannatustest, vaid palun, et annad mulle mõistmise tarkust, kuidas ma saan muuta valu heategude teradeks, mis on kasulikud mind ümbritsevatele inimestele.
Ma palun teil tugevdada mind sellel teel ja päästa mind edevusest ja meeleheitest.
Palun andke mulle teadlikkust inimeste tegudest, kes üritavad mulle haiget teha. Seejärel on neil eesõigus seda kahetseda.
Tänan teid testide eest, tänan teid, et aitasite mul need läbida.
Aitäh, et lugesite lõpuni! Palun osalege artikli hindamisel. Valige 5-pallisel skaalal paremalt soovitud arv tähti.
Vaimne valu on emotsionaalne kannatus, mis on inimese jaoks oma aistingutes ebameeldiv ja valus. Vaimset valu nimetatakse ka hingekeha valuks ja seda peetakse ellujäämispotentsiaali kadumisega. Sageli on see palju ohtlikum kui kehahaigused, kuna see põhjustab häireid kõigi siseorganite töös ja kutsub esile talitlushäireid kogu kehas.
Kuidas tulla toime vaimse valuga?
Emotsionaalne kannatus tekib siis, kui kogete elusündmust või muretsete lähedase pärast. Vaimne valu on sageli inimesele omane, kui tema isiklikud ideed ei kattu tegelikkuses toimuvaga. Selle põhjuseks on asjaolu, et olulised kogemused, milleni viivad, tulenevad inimajus moodustunud mustritest ja tegelikkus pole see, mida inimene seda eeldab. Kõik need pettumused toovad kaasa emotsionaalseid kannatusi.
Inimese vaimset valu võib kogeda nii otseselt kui ka varjatult, kui inimene kannatab, kuid ei tunnista seda endale.
Kuidas tulla toime vaimse valuga? Inimene tuleb vaimse valuga toime mitmel viisil. Ühel juhul liigub vaimne valu teadlikust aistingust alateadvusesse ja indiviid usub ekslikult, et ta ei kannata enam. Tegelikult juhtub see, et inimene lihtsalt väldib valu ja kannab selle üle alateadvusesse.
Kui inimene kaldub oma tegusid ja tundeid demonstreerima, tähendab see, et ta annab oma vaimsele valule välja. Inimene hakkab sellistel juhtudel konsulteerima sõprade, tuttavatega, otsib päästmist probleemi juure kõrvaldamisel.
Näiteks kui suhted vanematega tekitavad vaimset valu, siis inimene otsib kõiki võimalikke viise, kuidas nendega ühist keelt leida.
Kui inimene on valinud vältimismeetodi, siis see meetod väljendub probleemi mittetundmises, sageli ütleb indiviid, et temaga on kõik korras ega tunnista endale isegi isiklikes kogemustes. Sel juhul vaimne valu püsib, minnes implitsiitsesse, alateadlikku vormi. Selle seisundiga on väga raske toime tulla, see on inimesele valus, palju emotsionaalsem kui avameelne ülestunnistus, samuti probleemi väljaütlemine.
Kuidas vaimsest valust lahti saada
Latentsest valust on väga raske lahti saada, seda iseloomustab pikaleveninud (aastateks!) kulg. Samal ajal muutuvad inimese iseloom, suhted teistega. Vaimse valuga inimene hakkab negatiivseid inimesi enda poole meelitama, muutes järk-järgult tutvuste taset või hülgab need täielikult, välistades igaveseks inimestega suhtlemise.
Sageli ei lase emotsionaalsed kannatused indiviidil luua, töötada, piinavad teda ja inimene ei saa sageli aru, mis temaga toimub. Eraldi olukorrad suudavad inimesele meelde tuletada neid hetki, mis aastaid tagasi tema hinges valu tekitasid. See on tingitud asjaolust, et emotsioonid aeti alateadvusesse palju aastaid tagasi, mistõttu inimene nutab ja muretseb, mõistmata täielikult, mis temaga toimub, näiteks pärast emotsionaalse stseeni vaatamist filmist. Juhtudel, kui vaimse valuga ise toime ei tule, vajad spetsialisti või lähedase abi, kes on valmis sind ära kuulama.
Südamevalu pärast lahkuminekut
Psühholoogilistel reaktsioonidel suhte lõppemisele lähedasega on palju ühist reaktsiooniga füüsilisele kaotusele, nimelt lähedase surmale. Emotsionaalne valu pärast lahkuminekut kallimaga võib kesta mitu kuud ja aastaid. Sel perioodil on inimene teravalt mures. Kogemused hõlmavad solvumise, eitamise ja valu etappe.
Esialgu on eituse staadium, mis väljendub inimese alateadlikus keeldumises objektiivselt suhestuda lahkuminekuga ja olla teadlik suhte lõppemisest.
Valu pärast lahkuminekut süvendab mõistmine, et armastatud inimest pole enam ega ole enam kunagi. Hetkel, kui inimene mõistab ja aktsepteerib reaalsust, lõpetab ta kannatamise. See arusaam ei tule üleöö. Selle perioodi kestus sõltub kontaktide jätkumisest endise väljavalituga. Selle vaimse kannatuse etapi lihtsamaks ja kiiremaks läbimiseks soovitavad psühholoogid loobuda kõigist kontaktidest, samuti vabaneda kõigist esemetest, mis meenutavad varasemaid suhteid.
Eitamise periood asendub pahameele perioodiga, mida iseloomustavad endise armastatu süüdistamine kõigis pattudes ja solvunute soov kätte maksta, eriti kui pausi põhjuseks oli reetmine.
Psühholoogiliselt on see mõistetav: palju lihtsam on süüdistada teist inimest, kui tunnistada sarnases olukorras osa enda süüst. Seda etappi iseloomustab emotsionaalne blokaad: negatiivsete kogemuste ahel, mis lükkab oluliselt edasi psühholoogilise taastumise perioodi. Elukriisi järgmisel etapil arenevad mured suhetes kaotatud aja pärast, mis olid asjatud. Selliste kogemustega kaasneb hirm üksinduse ees, aga ka ebakindlus tuleviku ees, hirm, et ei õnnestu uusi suhteid luua.
Enamik psühholooge kaldub arvama, et pisarad, kannatused ja üksinduses mõtisklemine on kohustuslik, aga ka vajalik osa sellest elukriisist ülesaamisel. Selles, et tahaks nutta, pole midagi halba. Luba endal kannatada ja nutta – see toob leevendust ja viib paranemiseni.
Kui siiski otsustati lahku minna, ei tohiks kaotatud suhet taastada ja sel põhjusel mõnuleda kurbades mälestustes, helistada ja ka kohtuda. See ainult aeglustab ja raskendab emotsionaalsetest kannatustest üle saamist.
Naised vajavad sageli rohkem aega kui mehed, et endine elukaaslane unustada, sest naiste jaoks on mehe armastamine elu kõige olulisem osa. Mehe jaoks on elus sageli prioriteet töö, aga ka karjäär. Lisaks on meestel tavaliselt lihtsam uut kaaslast leida.
Psühholoogid soovitavad üksi jäetuna teha. Kui sellegipoolest on kaks aastat pärast lahkuminekut vaimne valu, siis on vaja pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole, kes aitab selle probleemi lahendamisel.
Tugev vaimne valu
Edwin Shneidman Ameerika psühholoog andis vaimse valu unikaalse määratluse. See ei ole nagu füüsiline või kehaline valu. Vaimne valu avaldub kogemustes, mis on sageli leinava inimese enda põhjustatud.
Vaimne valu, mis on täidetud kannatustega, väljendab elu mõtte kaotust. Seda iseloomustab piin, igatsus, segadus. See seisund tekitab üksildust, leina, süütunnet, alandust, häbi, enne paratamatust – vananemist, surma, kehalisi haigusi.
Kannatuste põhjuse kõrvaldamine aitab vabaneda tugevast vaimsest valust. Kui emotsionaalsete kannatuste põhjuseks on inimese negatiivne käitumine teie suhtes, siis on sel juhul vaja need põhjused kõrvaldada, mitte kustutada oma emotsioone selle inimese suhtes. Näiteks kui teil on probleeme oma ülemusega, mis tekitas südamevalu, siis peaksite töötama oma suhte kallal temaga, mitte oma emotsioonide ja sellega seoses. Peaksite leidma ühise keele või loobuma.
Kui emotsionaalseid kannatusi põhjustab parandamatu olukord (haigus või surm), siis peaksite töötama reaalsuse ja oma emotsioonide tajumisega.
Vaimne valu kestab lähedase kaotusega kuuest kuust aastani. Alles pärast seda perioodi soovitavad psühholoogid luua uusi suhteid, et mitte korrata samu vigu.
Kuidas leevendada vaimset valu? Tuleb endale tunnistada, et ebameeldiv olukord on juba tekkinud. See võib teie seisundit leevendada.
Teiseks läbige valuperiood ja tulge mõistusele. Siis ehitame uut tulevikku, kuid ilma nende asjaolude või selle inimeseta. Näiteks ilma lemmiktööta või armastatuta. Ehitage mentaalselt kõik detailideni üles, kuidas edasi elate. Tihti muutub tegelik maailm inimeses selliseks, nagu ta seda oma kujutluses näeb.
Tihtipeale on tugev vaimne valu peidus teiste maskide all ja aetakse segamini viha, pettumuse, solvumisega.
Kuidas tulla toime tugeva emotsionaalse valuga? Otsige inimesi, kellel on sinust halvem olukord. Näidake neile hoolivust. Nii lülitute oma probleemist välja.
Õppige õige hingamise süsteemi: pika sissehingamise ja lühikese väljahingamisega. Õige hingamine võib aidata teie keharakkudel kiiresti taastuda, tugevdada närvisüsteemi.
Ütle inimestele iga päev midagi toredat, positiivsed emotsioonid kanduvad ka sinusse üle.
Järgige igapäevast rutiini, magage piisavalt, see aitab taastada närvirakke.
Eemaldage oma mõtted oma muredest tantsides, sörkides, kõndides, surudes kätekõverdusi, tehes kehalisi harjutusi. Registreeruge massaaži.
Vältige intensiivsete vaimsete kannatuste taastumist. Teadlased kalduvad arvama, et inimene viibib veerand tundi depressioonis ja ülejäänud aja tekitab ta ise endale vaimseid kannatusi, pikendades ja süvendades neid. Seetõttu on väga oluline oskus mitte enam vaimset valu tagasi anda, millele aitavad kaasa elamusi esile kutsunud olukorrad minevikust. 
Tere Alexandra. Sa ei pea ennast juhtunus süüdistama. Võtke seda kui kogemust. Sageli treenivad noored tüdrukusõbrad üksteisega suudlemisoskust (tulevasteks suheteks vastassooga).
Tere Alexandra, kui tüdruk suudles sind, ei tähenda see automaatselt, et oled muutunud temaga sarnaseks. Seda, mis sinuga juhtus, nimetatakse kiusatuseks. Selles või teises sfääris on see inimestele omane, kui inimese langemise kurb tagajärg. Peate minema templisse, ärge kõhelge pihtimast. Vaadake templis ringi, leidke preester, kes teile sobiks, tuvastage vähemalt välimuse järgi. Öelge, et ärge kartke seda, mida teie südametunnistus teile ette heidab. Tulemus on, uskuge mind. Pärast seda elage edasi ja ärge vaadake tagasi, teil ei tohiks sellega midagi peale hakata. Kohtuge mehega, looge pere, lapsed). Õnne teile.
Ma olen 22-aastane. Õpin Jekaterinburgis, ise olen mitteresident. Uue õppeaasta alguse poole jõudes selgus, et mulle hostelis kohta ei antud. Elamist pole, tuleb õppida. Mind päästis sõber, kes pakkus oma ühetoalises korteris elamist. Nõustusin, sest mul polnud muud valikut. Esimesed paar nädalat läks kõik hästi, kuid siis sain aru, et mulle meeldib mu naaber (kuigi teadsin seda juba varem), ja hiljem muutus see armumise raskeks vormiks. Ühekülgsed tunded kisuvad mind seestpoolt lahku. Rääkisin oma tunnetest sõbrale, kuid sellest ei muutunud midagi, välja arvatud meievahelised pinged. Olin lõksus. Ma ei saa välja kolida ja püüda temast eemale hoida, sest sellisel juhul satun lihtsalt tänavale ja samas ei saa ma enda läheduses olemise tunnetest üle. Mida sellega peale hakata, mul pole aimugi. Kas sa saad mind aidata palun?
Tere Linaria. Soovitame oma tunnetega enda sees mitte võidelda, kui neile vastu hakkate, läheb hinges ainult hullemaks. Proovige vahetada teiste meeste poole, isegi kui te ei tunne seda. Ärge puudutage mehega enam tunnete teemat ja lõpuks otsustab ta, et olete maha rahunenud. Teie vahel on tekkinud pinge, kuna mees ei suuda teie tundeid vastu võtta. Jätkake elamist tema korteris ja keskenduge õpingutele (sessioon on peagi tulemas).
Tere. Mul on selline olukord. Mul oli mehega suhe 12 aastat. Ta armastas sügavalt, kuid mees osutus argpüksiks ega taha seda tunnistada. Kui meie suhe hakkas lõdvenema, hakkas ta kõiki kingitusi tagasi nõudma, viis kõik aluspesuni. Kuigi tal polnud vähem kingitusi ja samaväärseid. Solvangud hakkasid peale tulema. Aeg on edasi läinud ja minu sees on selline tühjus, et ükskõik millega ma seda ka ei täida, naasen ikka alguspunkti. Reisimine, sõbrad, hobid, miski ei aita. Ta seisab tema silmade ees. Ja täiesti segaduses, kuidas ta seda teha sai?
Tere Albina. Soovitame teil minna üle teiste meeste poole ja lõpetada ebaõnnestunud varasemate suhete pärast muretsemine. "Ta on mu silme ees. Ja täielik segadus, kuidas ta seda teha sai? - Ta tegi seda, mida tavaliselt teeb. Lihtsalt teie jaoks pole sellised iseloomuomadused vastuvõetavad. Teie ja teie endine olete erinevad, seega ei tohiks te temast kaasa tunda.
Tere! Oleksin tänulik teie abi eest. Oleme mu gr.abikaasaga koos elanud 3 aastat. Meie kohtumise ajal oli ta abielus, kuid lahutas, et minuga koos olla. Ta on minu suhtes maailma parim inimene, ma ei arvanud, et nii on võimalik armastada. Ja ma armastan teda ka lõputult, aga siis ühel päeval ta teatab, et oli minus pettunud, oleks peaaegu armunud, ei taha minuga koos elada, aga ütles kohe, et ei sõida, elab haletsusest kaasa . Abikaasa on väga jõukas, toetab mind igati ja mu küsimusele, et mis me nüüd teeme, ütles ta nii ja elame edasi ja õudus algas. Jah, elame koos, ta hoolitseb ka minu eest, magame ühes voodis, aga intiimsuhet pole, ei räägi, ainult kodustel teemadel, kuigi juhtub, et ta ise räägib ja naerab ja justkui sulab . Minu küsimusele, mis on pettumuse põhjus, ta ei vastanud. Ma lähen lihtsalt vaikselt hulluks. Ma armastan teda, ta on elus kõige kallim. Mida teha? Kuidas suhteid luua? Tal on laps ja minul eelmisest abielust. Ta kohtles mu last hästi, siiralt ja siis ütles, et ei taha, et ma oma tütart tooksin, sest tema oma näeb vaid nädalavahetustel. Laps on vanaema juures ja jumal tänatud, et ta seda õudusunenägu ei näe. Olukord on veninud 2 kuud, elame nii. Abi! Kuidas päästa perekond? Kõigi minu katsete eest luua suhteid nagu müür. Ta ütles, et ei taha midagi. Seda pole kunagi juhtunud. Ta ütleb, et ta ei taha midagi, et parem on surra, aga paljud inimesed kannatavad. Issand, ma lähen lihtsalt hulluks. Ütle mulle, kas mees saab haletsusest elada? Minu arvates on see lihtsalt absurdne. Ja see kestab kuu aega. Ja ma ei tea, kaua see kestab. Ma talun kõike, kui ta vaid sulaks.
-
Tere, Natalia, asjaolu, et ta sinuga kohtus ja lahutas, ei võimalda tal rahus elada. Peate mõistma, et teie suhte alguses oli mõlemalt poolt kirg ja vastastikune. Aeg läks, mees sai aru, mida ta oli teinud, sest perekond oli kokku varisenud. Võib-olla armastas ta või armastab endiselt väga oma perekonda, mistõttu tunneb ta kahetsust. Kas teil on temaga graafik või elate lihtsalt ühes kohas? Lase tal minna, see on ainuke võimalus enda ja tema pere heaks teha.
Tere Olesja, see, et teie mehel on selline terviseprobleem, on loomulikult ebameeldiv olukord. Võib-olla võite proovida, võtta laps beebimajast või lastekodust. Kui palju lapsi jääb vanemliku armastuseta. Leia koos oma mehega jõudu võtta ja anda vähemalt ühele neist oma armastus, toetus ja kaitse. On selge, et see on väga vastutusrikas samm, kuid kui te ei proovi, heidate endale kogu elu, et oli vähemalt väike võimalus kogeda emalikku õnne, kuid te ei kasutanud seda. Abikaasa peaks püüdma selgitada, et elu pole igavene, ta vananeb aja jooksul, jõud läheb temast maha ja vanaduses pole enam kedagi, kes tema pärast muretseks, klaasi vett annaks.
Olesja, kui olete usklik, tulge vähemalt natukenegi templisse, palvetage siiralt puhtast südamest Jumala poole, et ta teid teie raskes ülesandes aitaks, ja ta aitab teid tõesti ja südamevalu läheb tagasi sinna, kust see tuli. .
Soovin siiralt, et vabaneksite oma vaimsest koormast ja tunneksite seda ainulaadset elukergust, milleks Jumal meid on kutsunud.
Mul on teine abielu. Abielludes oli ta õnnelik ja ootas kauaoodatud rasedust, kuid rasedust ei tulnudki... Koos elati 7 aastat. Mu abikaasal on viljatus, IVF-i võimalus on 20%. Doonorlast ta kategooriliselt ei soovi. Olen väsinud, tahan väga last. (ta tahab ka, aga ilmselt saab aru, et see ei tule välja ja astus kuidagi ise üles, aga ma ei saa) Olen 37, paari kuu pärast on 38 juba piir, aga sünnitanud pole kunagi. Ta hakkas oma meest hullemini kohtlema, hakkas ennast sööma, et tegi vale valiku ja tema omakorda, et varjas minu eest oma viljatust ja rahustas mind pidevalt, et ta läheb varsti ravile ja jääme rasedaks.
Ma ei suuda sellega elada... Olen väsinud. Ma kardan puitu lõhkuda. Ma ei saa talle andestada ja jään ilma soovitud lapseta. Kuidas olla!? Vaimne valu uputab teadvuse, segab elu.
Tere Olesya. Olukord on raske. Sinu soov last saada on mõistetav. Kuni aega veel on, tuleb mõelda, kuidas seda probleemi veel lahendada. Perepsühholoogi juurde on mõttekas minna koos abikaasaga, et spetsialist aitaks sul ja su mehel probleemi lahendada (et su mees saaks teada, kui oluline on sinu jaoks lapse saamine, et sa oled suhtes õnnetu kuna puudub võimalus end emaduses realiseerida) ja aitab kaasa õige otsuse tegemisele.
Olen 35, lapsepõlves (5-aastane) sundisid vanemad poisid mind tegema midagi, mida ma terve päeva valjusti välja ei ütle. Vanemad said sellest teada, kuid otsustasid mitte lärmi teha. Edasine ainete kuritarvitamine, psühhotroopsed ravimid, karistusregistrid, terminid. Haigla suunas oli diagnoos F 18-26. Olin pikka aega kindel, et suhtlen oma peas tulnukatega.
Sõjaväe registreerimis- ja värbamisametis komisjoni läbimisel anti välja tunnistus: Piiratud teovõime art. 117 B. Pean end vaimseks invaliidiks. Vaimne valu põhjustab mõnikord kurtide nuttu, pahameelt. Ja pole kellegagi rääkida ja rääkida. Ma ei saa seda enam teha. Abi!
Vaata, see on tõesti kurb, mis sinuga juhtus. Kahju, et sind ei aita keegi. Muidugi ei saa te sellest kõigile rääkida. Sa pöördud Jumala poole, räägid Talle kõigest, kogu oma valust, vaatad, kuidas sul muutub kergemaks. Sulge end lihtsalt oma tuppa ja räägi. Veelgi parem, minge oma linna kirikusse, eelistatavalt evangeelsesse, ja rääkige mõne vaimuliku või pastoriga. Nad palvetavad koos sinuga. Paljud on sel teel terveks saanud ja toimetatud. Soovin teile edu!
Jumal ei aita kedagi, miks sa lollitad inimest, kas sul on südametunnistus?
Tere Sergei, kas tegite selle kindlaks oma kogemuse põhjal või ütles keegi teile?
Artemy tere, kui soovite siiski vestelda, kirjutage lukanovmg(dog)mail.ru
Tere! Olen 29-aastane. Läbis lahkumineku poiss-sõbraga. Nad kohtusid 6 aastat, see läks pulma, kuid poisil algas endogeenne depressioon. Pärast kuus kuud kestnud piina ja tulutuid katseid aidata lõpetasin suhte. Kuus kuud hiljem tekkisid uued lühiajalised ja ebaõnnestunud suhted, kus nad mind juba maha jätsid. Nüüd on jälle pool aastat möödas ja olen minevikuga enam-vähem leppinud ja kogenud, aga mind piinab tugev üksindusvalu. Üldiselt piinab ta mind isegi pärast esimest lahkuminekut. Algul oli mul kindel idee leida kompenseerivad suhted, mis viis katastroofilise tulemuseni. Nüüd süvenen vahelduva eduga enesemõtlemisse ja -arengusse. Ma võin produktiivselt töötada, kuid mõistan, et ma ei saa üksinduse valu vastu midagi ette võtta. Võin hajuda, kuid mõnikord langen meeleheitesse. Õnnelik olla on harva. Tekkis enesekindluse puudumine ja inimeste usaldamatus + hirm, et ma ei saa kunagi oma mehega kohtuda. Rahulik olek asendub paanikaga ja seda protsessi on võimatu kontrollida. Suhted on minu jaoks alati olnud esikohal ja ma lihtsalt ei suuda õppida hindama seda, mis mul on, ja nautima iseseisvat elu. Oleksin tänulik igasuguste vihjete eest. Aitäh!
-
Aitäh. Raskel hetkel on sellistest sõnadest palju abi. Lingid on väga käepärased, salvestasin need, kriisihetkedel loen uuesti)
Tere Eugene. Lugege Liz Burbo raamatut Five Masks, Five Injuries.
Vaimse valu ilmnemise tegur ja sellest ülesaamise lihtsus ei sõltu soost ning sellisel juhul on vale käsitleda olukorda stereotüüpselt. Iga inimene on ainulaadne ja igaühel on oma valulävi. Ükski psühholoog ei anna täpset retsepti, kui läheneb inimestes ettetulevatele olukordadele stereotüüpselt. Jah, paljuski on nad sarnased, kuid ilmingud ja olukorra tajumine on igaühe jaoks individuaalne. Räägin enda eest, vaimsest valust ei saanud lahti ja pean sellega kuidagi elama. Kohati tuleb mälestuste tagasituleku periood, mille annab füüsilisel tasandil valu, see on üsna tuntav. Lihtne on olukorrast aru saada, ka põhjust leida, võimatu on andestada inimesele, kui sina ei ole milleski süüdi ja ta süüdistab kõiges sind, kuigi see on täiesti tema süü. Muidugi saab ilma entusiasmita teha midagi muud, mõnda muud segavat asja, aga see ei päästa. Mõtted ja mälestused tulevad alati tagasi.
Tõenäoliselt polnud see teie mees ja see on teie mugavus. Mul on sarnane olukord, läksime lahku peale 2 aastat kestnud tormist romantikat, enamasti eemalt, ta süüdistab mind selles, mis ei juhtunud ja ma olen solvunud, et ta minust nii arvab ja ma ei suuda midagi tõestada . Ja kas see on vajalik? Juba teist kuud peale lahkuminekut tunnen sellist igatsust ja kannatust, tundub, et see ei lõpe kunagi. Aga ma lohutan end sellega, et see polnud ikkagi minu mees. Need, kes tõeliselt armastavad, seda ei tee. Teil on vaja rohkem suhtlemist, ma arvan, et see säästab mind, isegi kõikvõimalikud kommentaarid, suhtlus suhtlusvõrgustikes. Ja sa pead õppima oma mõtteid kontrollima, mitte nendesse süvitsi minema ja minema ajama, proovi. Ja veelgi parem on üksteist tundma õppida, kui lahkuminekust on möödas korralik aeg. Ärge laske end üles riputada. Andesta ja lase lahti. Lugege muid soovitusi, näiteks leidsin Google'ist 6 sammu pärast lahkuminekut. Soovin teile edu! Loodan, et aitasin veidi 🙂
Aitäh Larisa. Ainult minu puhul on ebareaalne unustada. Sa võid vihata, aga see valu ei kao kuhugi, vaid vastupidi. Olen sunnitud nägema oma tütart endise juures, nad ei andnud teda mulle ja see valu on veelgi tugevam. Proovisin uusi suhteid. Kõik taandub sellele, et usaldust enam pole ja suhe laguneb minu palvel. Ma lihtsalt elan.. Tulgu mis tuleb.
Tere Galina. Asi on selles, et otsida mehelt selgitusi, kui ta on enda jaoks lõpliku otsuse teinud. Nüüd peate mõtlema, kuidas selle olukorraga toime tulla ja võimalikult kiiresti vaimselt taastuda. Peate endalt tema otsuse mõistma ja aktsepteerima, tänama vaimselt universumit nende suurepäraste päevade eest, mil te koos olite, ja laskma tal minna. Lõppude lõpuks ei saanud see kõik olla. Pidage meeles, mida Mark Twain kirjutas: "Me kahetseme surivoodil ainult kahte asja – seda, et armastasime vähe ja reisisime vähe." Nendest suhetest vabanedes on su süda vaba ja soovib uusi suhteid, tõmbad neid kindlasti oma sooviga ligi.
Soovitame lugeda:
Olen 54-aastane. Terve elu unistan armastusest. Kuid isegi nooruses ei saanud ma kunagi kuttidega rääkida, rääkimata kohtumisest – nagu oleks see minu jaoks häbi. Ja nagu ajaks see inimesi naerma. Ta abiellus 28-aastaselt tutvumisteenistuse mehega. Aga ta osutus joodikuks, aasta hiljem jätsin ta maha, sest see oli väljakannatamatu. Ta sünnitas ja kasvatas poja. Ja ma ei saa ikka veel kohtuda, armuda - põhjus on sama. Ma pole kunagi kogenud mehe armastust enda vastu. Kui mõnikord keegi meestest mulle midagi head ütleb, olen kindel, et ta teeskleb või mõnitab mind. Üksindusest 10-15 aastat on olnud depressioon, ma ei saanud sellest kohe aru, lihtsalt ei olnud tuju, ma ei tahtnud midagi, ma ei tahtnud kedagi näha jne. Nüüd annab depressioon tunda pikaajaliste melanhooliahoogudega, ärevusega. Ma ei suuda rõõmu tunda. Mõnutunnet pole. Jõudu nagu polekski. Jõin neli aastat tagasi rexetiini ja une jaoks veel midagi. Ma ei saanud kaks päeva magada ja isegi ei haigutanud. Siis ta kukkus, 2 operatsiooni põlvele, siis suri ema. Elu on muutunud üsna nukraks. Käisin psühholoogide juures, aga depressioon ei kao kuhugi. Ma ei tea, kuidas sellega toime tulla. Mida ma peaksin tegema, ütle mulle?
Irina, ma tahan teile nõustada kõige imelisemaid päevikuid!!! Lugege Kroonlinna Johannes uuesti!!! (see oli selline inimene, kes elas, ta oli pühakute hulka arvatud!) Uskuge mind. Elan tugeva vaimse valuga. Tugevaim!!! Ja ma õpin seda nautima! Usu mind. Tema päevikud muudavad teid säravamaks. Tänan tähelepanu eest.
südamevalu
03.08.2018Pozhariski I.
Südamevalu on paljudele tuttav. Selle esinemine on reeglina seotud ebameeldivate sündmuste arenguga, mis hävitavad inimese harjumuspärase maailmapildi, […]
Südamevalu on paljudele tuttav. Selle esinemine on reeglina seotud ebameeldivate sündmuste arenguga, mis hävitavad inimese harjumuspärase maailmapildi, laastavad tema sisemist ressurssi. Sel perioodil pole midagi armast, tavalised asjad häirivad, kellegagi rääkida ei taha. Sageli on selle seisundi põhjuseks lahkuminek lähedasest. Arvukate kogemuste põhjal ei pea närvisüsteem lihtsalt vastu: algavad agressioonihood, hääl väriseb, mõnel juhul kummitab hirm ja tekivad obsessiivsed seisundid. Kõik ebameeldivad sümptomid on üsna arusaadavad, nii et te ei tohiks seda karta.
Vaimse valu põhjused
Midagi maailmas lihtsalt ei juhtu. Selleks, et vaimne valu avalduks, on vaja mõjuvaid põhjuseid. Iga inimene reageerib teatud stiimulitele, sellele, mis on konkreetselt tema jaoks olulisem. Mõelgem üksikasjalikumalt, millised tegurid põhjustavad närvisüsteemi talitlushäireid.
Pettumused armastuses
Armastusest tulenev südamevalu juhtub uskumatult sageli. Kindlasse inimesesse armudes ei oska me kunagi aimata, mille tulemuseks on uus tutvus, milleni. Isegi kui inimene jättis meile alguses hea mulje, ei tähenda see, et see jätkuks ka tulevikus. Inimesed teevad vigu, teevad tormakaid tegusid, solvavad üksteist. Järjekordset armastuses pettumust kogedes tunneb inimene end sageli masenduses, kasutuna ja üksikuna.
töö kaotamine
Paraku ei saa majanduslikku olukorda riigis ja kaugemalgi stabiilseks nimetada. Töö kaotamine võib viia isegi depressioonini, kui inimene ei saa õigel ajal sõpradelt-tuttavatelt moraalset ja rahalist tuge. Peaaegu kõigi inimeste jaoks on üks kohutavamaid juhtumeid raha kaotamise võimalus. Paljud hakkavad kohe ette kujutama selliste muutuste kohutavaid tagajärgi ja ennekõike on need seotud välise jõuka eluga. Mõjuka positsiooni kaotamine paneb sind tundma alandatuna, tallatuna ja ebahuvitavana. Isegi kui isiksuse sees on peidus suur potentsiaal, kuid pole võimalust seda vähemalt kuidagi näidata, tunneb inimene oma kasutust ja tõenäoliselt ei taastu see šokist kiiresti.
Armastatud inimese kaotus
Mõnikord juhtub elus täiesti ettenägematuid sündmusi: lähedase lahkumine, mis on seotud lahutuse või surmaga. Sel juhul muutub vaimne valu lihtsalt kolossaalseks ja sellest polegi nii lihtne vabaneda. Enamasti püüavad inimesed end kinnitada, mitte oma tundeid teiste ees välja näidata. Sellest pole palju abi, sest tõelisi emotsioone ei väljendata, vaid need surutakse hirmu või häbi raskuse all alla. Armastatud inimese kaotus on alati väga valus. Tundub, et maailm on lakanud olemast, aju keeldub pikka aega vastu võtmast hirmuäratavat teavet.
Emotsionaalse valu ilming
Selle äratundmine on üsna lihtne. Iga inimene, kes kannatab, ei saa seda märkamata jätta. Vahel maskeerime end väga edukalt teiste ees, kuid vaevalt on võimalik end petta. Mõeldes, kuidas mistahes šokiga toime tulla, peaksite jääma enda suhtes äärmiselt ausaks.
Soovimatus kodust lahkuda
Peale suurt stressi tekib vahel tahtmine mõnda pimedasse nurka peitu pugeda ja enda olemasolust üldse märki mitte näidata. Soovimatus kodust lahkuda on tingitud asjaolust, et inimene ei oota välismaailmalt midagi head. Mida tugevam on kogetud stress, seda kauem võib taastumine aega võtta. Mõned inimesed alistuvad oma soovile ega näita sõna otseses mõttes nina tänavale. Mõnikord pole lisaabi vaja, kuid seda vaid juhul, kui inimesel pole kalduvust reaalsusest põgeneda.
Lootusetuse ja igatsuse tunne
Me kõik kipume olema pettunud selles, mis meile vaimset ebamugavust tekitas või lihtsalt hirmul. Näiteks pärast kallimaga lahkuminekut võib tekkida katastroofiline lootusetuse tunne. Näib, et elu saab otsa ja te ei saa end kunagi paremini tunda. Tegelikult pole kõik nii. Läheb lihtsalt rohkem aega, enne kui selline arusaam pähe tuleb. Igatsuse ja meeleheite tunne on loomulik. Mõnikord on negatiivsed emotsioonid nii valdavad, et tahaks sõna otseses mõttes ülekohtu eest karjuda. Sel perioodil on nii mehed kui naised äärmiselt vastuvõtlikud depressiooni hävitavatele mõjudele. Paljud pöörduvad alkoholi ja narkootikumide poole, et kuidagi vabaneda vaimsetest piirangutest.
Närvilised tagajärjed
Inimene, kes on kannatanud mingi šoki all, leiab mõnikord kehalt iseloomuliku lööbe, erinevaid hirme või häirivaid mõtteid. Kõik need ilmingud viitavad sellele, et olukorda ei mõistetud ja see ei lahendatud. Sageli ei saa inimene üldse aru, mis temaga toimub ja püüab kõigest väest ebameeldivatest sümptomitest üle saada. Närvilised tagajärjed ilmnevad mitte ainult kaugelearenenud juhtudel. Mõnikord saadavad nad läbi elu liiga muljetavaldavaid inimesi, kes ei tea, kuidas endaga tööd teha. Nende meeleolu võib ilma täiendavate välismõjudeta kas halveneda või uuesti paraneda. Iga inimene kogeb leina, kaotust või mis tahes muud šokki omal moel. Kahjuks ei jätku kõigil jõudu mitte alla anda ja lõpuni minna.
Kuidas vaimsest valust lahti saada
Tugev vaimne valu vajab korrigeerimist. Te ei saa lasta olukorral kulgeda omasoodu ja loota, et kõik läheb iseenesest, ilma teiepoolse pingutuseta. Võttes arvesse psüühika ja erinevate häirete pöördumatuid tagajärgi, on vaja valida õiged mõjutamismeetodid ja mitte jätta tähelepanuta pöördumist spetsialisti poole. Kuidas vabaneda lootusetuse ja meeleheite tundega? Vaatleme üksikasjalikumalt.
Võimalus sõna sekka öelda
Ta peab olema. Kui teil pole sellist inimest, keda saaksite tingimusteta usaldada, peate proovima ta leida. Võimalus sõna võtta annab palju: lõdvestab psüühikat, võimaldab lõpetada oma probleemi häbenemise. Vahel piisab ka sõbraga nõu pidamisest, et asi kergem oleks. Lõppude lõpuks, kui hoiame kõike endas, muutub oma elu juhtimine üldiselt keeruliseks. Närvisüsteem on allutatud suurele koormusele. Tüdruku emotsionaalne valu kaob sageli pärast toredat sõbralikku kohtumist, mis on täis siirust ja vastastikust lugupidamist. Pole vaja kogu oma jõuga püüda oma tundeid varjata, et mitte tunduda teistele nõrga ja tahtejõuetu inimesena. Esiteks ei mõtle inimesed sageli isegi sellele, et võiksid teid millegi pärast kohut mõista. Teiseks, igaüks vajab teatud ajahetkel tuge, tahab, et teda mõistetaks.
Lõõgastuspraktika
See toimib väga hästi, kui teete harjutusi regulaarselt, lubamata endal tundidest kõrvale hiilida. Saate valida endale sobivad meloodiad, mis inspireerivad uusi võitu. Väga kasulik on kasutada hingamispraktikaid. Keha lõdvestamiseks on mõtted väga olulised. Siis läheb igasugune stress teist mööda ega tekita ebamugavusi. Lõõgastuspraktika ilu seisneb selles, et saate sellele pühendada nii palju aega, kui saate. Saate õppida iga päev, kui aega lubab, teades, et kasvate kindlasti oma probleemiga edasi. Ei ole võimalik kogu aeg tugev olla, tuleb osata lõõgastuda.
Vastutuse võtmine
Seda tuleb teha vaimselt enne peamiste sammude tegemist meelerahu taastamiseks. Tuleb meeles pidada, et lõpptulemus sõltub ainult sinust endast. Kui tahad ennast muuta, siis kõik saab korda. Vastutuse võtmine tähendab, et inimene loobub mõttest süüdistada teisi inimesi enda ebaõnnestumistes. Mõnikord ei tea teie ümber olevad inimesed isegi, mida te kogete. Sa ei saa süüdistada sugulasi ainult selles, et nad ei kuula sind piisavalt hästi ega taju su sõnu. Sinust ei tohiks saada nartsissistlik egoist, kellele kõik ümberringi on tänu võlgu.
Koostöö spetsialistiga
Kui te ei tea, kuidas vaimset valu leevendada ja see kestab pikka aega, ärge kartke abi otsida. Tänapäeval on koostöö psühholoogiga väga väärtuslik. Seetõttu eelistab üha rohkem inimesi oma probleemidest mitte vaikida, vaid õigel ajal välja rääkida. Te ei tohiks arvata, et pädevatelt ekspertidelt küsivad nõu ainult need, kes on moraalselt nõrgad, tegelikult see nii ei ole. Inimene võib igal ajal vajada osalemist ja toetust. Pole vaja end piirata, kui tunned, et vajad abi. Selles pole absoluutselt midagi häbeneda. Peamine raskus seisneb ainult selles, kuidas leida head väärilist psühholoogi. Lõppude lõpuks sõltub elus palju saavutatud tulemusest.
Seega ei ole tekitatud vaimne valu veel põhjus lonkamiseks ja inimestesse uskumise lõpetamiseks. Uskuge mind, halbu asju juhtub kõigiga. Ainus erinevus on see, et mõned inimesed on valmis oma sisemise seisundiga võitlema, teised aga sukelduvad kurbuse maailma ja jäävad sinna pikaks ajaks. Kui te ei tea, kuidas teid murettekitavat probleemi lahendada, võtke nõu saamiseks julgelt ühendust psühholoog Irakli Pozhariskyga. Koos professionaaliga saate aru, mis teiega tegelikult toimub, visandate väljapääsud ummikseisust.
Uus Populaarne
Petisündroom on üsna huvitav ja levinud nähtus. Seda leidub kõikjal: suurtes linnades ja kaugemates külades. Põhiline […]
Mõned inimesed hakkavad sõna otseses mõttes paanikasse sattuma, kui peavad arsti kabinetti külastama. Isegi mõte meditsiinitöötajatega kohtumisest on hirmutav […]
Mõnikord kummitab meid tõeline foobia kaotada oma südamele kallid inimesed. Pole vaja, et midagi traagilist või midagi […]
Ergofoobia on seisund, mille korral inimene võib pikka aega keelduda tööotsingutel tegutsemast. Ümberkaudsetele inimestele tundub […]
Vaimsed häired kuuluvad pöörduvate seisundite hulka, mis põhjustavad inimesele palju emotsionaalset ebamugavust. Tundub, et inimene kannatab nii palju, et […]
Kaasaegse reaalsuse tingimustes pannakse sageli proovile inimese vaimne organiseeritus. Elus on mõnikord nii palju stressi, et meil on vaevu aega […]
Madal enesehinnang on paljude inimeste probleem. See ei lase elu täielikult nautida, julgeid samme astuda. Tõeline eneseteostus […]
Paljud inimesed nimetavad seda ärevuse ja meeleheite perioodiks. Just need tunded tulevad esile siis, kui ollakse üldiselt rahulolematud […]
Kriis Alaväärsuskompleks on käitumisreaktsioonide kogum, mis mõjutab inimese eneseteadvust, paneb teda tundma end millekski võimetuna. […]
depressioon
