Olga Nikitina

Lugemisaeg: 9 minutit

A A

Igal kodul on oma lõhn. Lõhna järgi teeme kindlaks, kes korteris elab - tugev suitsetaja, kassidega koerad või vastsündinud lapsed. Ja mõnikord tahame lihtsalt, et lõhn võimalikult kiiresti kaoks – igaüks on vähemalt korra midagi põletanud.

Aroomiteraapia hoolib teie tervisest, sest eeterlikud õlid ei sisalda kahjulikke aineid mida leidub näiteks puhastusvahendites ja õhuvärskendajates. Kuid see on ainult tingimusel, et ostate mahepõllumajanduslikult kasvatatud taimedest valmistatud õlisid.

Loe ka:

Eeterlike õlide kasutamine kodus on äärmiselt lihtne:

• Kui teil on aroomilamp- sega kolm tilka valitud eeterlikku õli kolme supilusikatäie veega ja jäta pooleks tunniks põlema küünlale.
• Lisage 5 tilka 50 mg veele mehaanilises pihustis ja pritsida lõhnapilvi.
• Rakendage tolmuimeja. Niisutage lappi eeterliku õliga ja laske tolmuimejal see sisse tõmmata. Tolmuimeja järel levib puhastusteel meeldiv lõhn.
• Ja kui teil on väga ajapuudus - lihtsalt teha riidetükk märjaks ja panna kuhugi.

Viitamiseks:
Aroomiteraapiat kasutatakse inimeste raviks ja erinevatel ravietappidel nii individuaalselt - kui ka kombinatsioonis teiste ravimitega, nii kemikaalide kasutamisega - kui ka nende täielikul puudumisel. Aroomiteraapia regulaarne kasutamine võib mõnikord vähendada tugevatoimeliste ravimite annust. Paljudel juhtudel asendab aroomiteraapia aja jooksul isegi ravimeid. Loomulikult peaks aroomiteraapia kasutamine ravi eesmärgil, eriti mis tahes haiguste esinemise korral, alati toimuma pärast arstiga konsulteerimist, spetsialisti soovitusel.

Aroomiteraapia koridoris

Esik on teie maja või korteri visiitkaart. See on esimene lõhn, millega teie külaline kokku puutub, ja see lõhn võib neid nii negatiivselt kui ka positiivselt häälestada. Koos sellega on vajalik, et esiku lõhnad oleksid olemas antiseptiline ja antibakteriaalne toime . Lõppude lõpuks mäletame seda, mida koridoris hoitakse: kingad, karusnahast riided, mütsid, labakindad.

• Seega oleks see esiteks kasulik koridori jaoks lavendli lõhn . Lavendel on kuulus ööliblika tapja. Kuidas nende lõhnadega on? mänd, seeder, küpress, enne külaliste saabumist – sidrun, bergamot, greip, nelk, piparmünt ?
• Lõhn ja desinfitseerimine. Esiku, aga ka kogu korteri koristamisel on soovitatav lisada paar tilka kuuse, geraaniumi, teepuu, eukalüpti, lavendli, salvei, muskaatpähkli aroomiga eeterlikku õli lapile, millega tolmu pühkida. või piserdage seda lihtsalt õhku.

Aroomiteraapia elutoas - teile ja teie külalistele

Elutoas puhkame, räägime, lahendame olulisi probleeme, võtame vastu külalisi. Elutubade aromatiseerimise eesmärk on leevendab stressi, väsimust pärast rasket tööpäeva, loob hea tuju ja hubase õhkkonna .

• Elutoa aroom tuleks valida vastavalt selle ruumi elanike maitsele ja tervisele. Siin saate edukalt kasutada sandlipuu, geraanium, lavendel, ylang-ylang.
• Külalisi vastu võttes on nad toredad tsitrusviljade aroomid nad loovad meeldiva põneva õhkkonna. Ja näete, et sõbrad külastavad teid ikka ja jälle hea meelega.

Aroomiteraapia saladused kontorisse

Mõnel õnnelikul on see olemas. Või vähemalt tööruum.

• Büroo on koht, kus on vaja suurt kontsentratsiooni ja efektiivsust. Lõhnad aitavad teid sidrun, rosmariin, nelk, salvei, kadakas, sidrunikoirohi.
• Saate rahuneda, kuid samal ajal mitte magama jääda, vaid jätkata tööd tänu peentele lõhnadele basiilik, bergamot, greip, sandlipuu.
• Paljud meist töötavad terve päeva arvuti taga. Kas teid huvitab, millised lõhnad aitavad vähendada väsimust, vigade arvu, loovad loovuse õhkkonna, avaldavad soodsat mõju väsinud nägemisele? See sidrunheina, ingveri, rosmariini, jasmiini aroomid. Loe ka:

Aroomiteraapia magamistoas – tervislikuks uneks ja meeldivateks unenägudeks

• Rahulik uni, meeldiv ärkamine tagab meile kurereha, sandlipuu, kummeli või neroli lõhn.
• Kui teil on unetus, unehäired, unenägude rääkimine, unes kõndimine, on soovitatav jagada magamistuppa lavendli, seedri, ylang-ylangi, majoraani, roosi, metsik tüümiani aroomid.
• Magamistoas saab panna enda kõrvale aromaatne padjake, kandke patja või linale aromaatset õli.

Värskus, headus ja desinfitseerimine – aroomiteraapia eesmärk köögis

Niisiis jõudsime kööki.

• Tüümiani, sidruni, kurereha, lavendli, rosmariini, eukalüpti, apelsini, kannikese, piparmündi, sandlipuu, aniisi, salvei ja okaspuu aroom aitavad teil ebameeldivat lõhna hävitada, õhku värskendada, puhastada ja desinfitseerida.
• Köök peaks lõhnama puhta või maitsva toidu järele. Aga köögis viskame ka prügi ära. Ka lemmikloomad söövad sageli köögis. Seetõttu seguneb siin tohutul hulgal lõhnu, sealhulgas ebameeldivaid, hallitust ja baktereid. Lisaks on õhus sageli kondenseerunud auru- või rasvamolekule, mis eralduvad toiduvalmistamise, küpsetamise ja praadimise ajal. Kui pihustate eeterlikke õlisid õhku, toimivad need rasvamolekulide kestana, vabanevad lõhnast ja toovad kööki värskuse lõhna.
• Kahjulike mikroobide taltsutajad - nelk, sidrun rosmariin, tüümian Kasuta pliitide, külmikute ja tööpindade puhastamisel. Üldpuhastuseks piisab kaheksast tilgast eeterlikku õli viie liitri vee kohta.
• Pindade, eriti hallitusseentega saastunud pindade desinfitseerimiseks on soovitatav seda lahust kasutades korra nädalas läbi viia märgpuhastus: lisada ühele liitrile veele viis tilka eeterlikke õlisid (võib kasutada eraldi või koos) lavendel, teepuu, eukalüpt, nelk, rosmariin, sandlipuu, kaneel, mänd, geraanium.
• Pole midagi hullemat kui külmkapist tulev halb lõhn! Kõigepealt tuleb muidugi eemaldada selle lõhna allikas, külmik läbi pesta ja siis külmkappi panna. marlitükk või poorne kivi, mis on kastetud vaid ühte tilka lavendli- või sidruniõli. Loe ka:
• Mikrolaineahjust ebameeldiva lõhna eemaldamiseks lisage see väikesesse anumasse veega 3 tilka sidruniõli, pane ahju ja lülita 2-3 minutiks sisse.

Viitamiseks:
Vabane putukatest- kärbsed, sääsed, herilased ja sipelgad aitavad sind kurereha, nelk, sidrunhein, piparmünt, kalmus, koirohi, kadakas, lavendel, tüümian, salvei, loorber, pihlakas, basiilik, eukalüpt, sidrun, patšuli.
Võitleb edukalt prussakatega humal, pastinaak, linnukirss, eukalüpt.
Hiired ei meeldi leedri, linnukirsi ja loorberi lehtede lõhn.

Mis puutub jäätmetesse, siis proovi prügi mitte üleöö jätta, kiiresti riknevad toidujäätmed viska kohe minema, muidu ei aita ükski eeterlik õli.

Aroomiteraapia vannitoas

Sädelev ja lõhnav – nii peaks teie vannituba pärast “aroomipuhastust” välja nägema.

• Millal pesed kraanikauss, vann või dušš, lisa eukalüpti, sidruni, angustifolia lavendli, salvei või männi eeterlikku õli puhastusvahendisse otse käsnale.
• Sisse võib tilgutada paar tilka sama õli tualettpaberi rull. Õli imendub kartongi ja vabaneb aeglaselt lõhnavate molekulide kujul õhku.
• Võid peale panna ka 6-7 tilka õli väike froteerätik ja riputage see riidekuivati ​​asukohta.
• Võite selle ka riiulile panna aromaatne kivike oma lemmiklõhnaga ja uuenda seda vastavalt vajadusele.

Ja viimane näpunäide: Ära oma kodu maitsestamisel üle pinguta! Lõhnad ei tohiks olla pealetükkivad ega tohi mingil juhul katkestada värskelt küpsetatud pirukate või laual oleva sirelibuketi loomulikku lõhna.

Kas olete märganud, et hüpermarketid lõhnavad alati maitsvalt? Imelist kaneeli või vanilli aroomi jagub kauplemispõrandale põhjusega: see on turundustrikk. Fakt on see, et lõhnade tajumise ja meeldejätmise eest vastutav ajupiirkond on väga tihedalt seotud piirkonnaga, mis salvestab mälestusi erinevatest sündmustest ja emotsioonidest. Seega tekitab tuttav aroom inimeses teatud assotsiatsioone, mõjutades otseselt käitumist. Seda teades jagavad turundajad kauplustes lõhnaaineid, mis mõjuvad külastajatele lõõgastavalt, vähendavad ärevust, tõukuvad seeläbi aktiivsetele ostudele. Hea perenaine saab selle meetodi abil luua oma kodus õige atmosfääri.

Kuidas lõhnad mõjutavad meeleolu ja heaolu

Tänapäeval on turul palju eeterlikke õlisid, mis sobivad üsna hästi eluruumide aromatiseerimiseks. Nende lõhnad mõjutavad erinevalt inimese psüühikat ja ruumide mikrokliimat. Eriti:

• Lõhn, mida enamik inimesi seostab hubasuse ja mugavusega, tuleb kaneeli ja apelsiniõlide segust. Sellega on hea esiku aromatiseerida, et iga inimene majja sisenedes tunneks kohe, et teda oodatakse ja armastatakse. Lisades sellele segule seedri- või männiõli, saate luua pidutsemise, siira ja muretu lõbususe õhkkonna;
• Pihusta elutuppa veidi roosi-, lavendli- või sandlipuuõli. Need loovad teid rahulikule meeleolule, aitavad kaasa rahulikule vestlusele, põhjustavad soovi üksteist kuulata ja mõista;
• Magamistoas peaksid domineerima lõhnad, mis aitavad lõõgastuda ja hajutada tähelepanu möödunud päeva muredest. See lavendliõli, melissi, bergamoti, ylang-ylangi, jasmiini aroom. Mõned eksperdid soovitavad hea ööpuhkuse tagamiseks panna tilk ühte neist toodetest oma padjale;
• Geraaniumi-, teepuu-, lavendli-, sidruni- ja puneõlil on tugevad antiseptilised omadused. Seetõttu sobivad need kõige paremini nende ruumide ja esemete maitsestamiseks, mida desinfitseerimine ei kahjustaks. Näiteks kui vannituppa ja tualetti piserdada sidruni- ja teepuuõlide segu, ei juurdu ruumidesse mitte ainult meeldiv värskuse aroom, vaid tekib ka hallitusseente arengut pidurdav mikrokliima. Soojas vees lavendli- või puneõli lisandiga võib köögis nõude ja tööpindade pesemiseks kasutatavaid käsnasid ja lappe lühiajaliselt leotada. Saabastesse või saabastesse asetatud paar tilka geraaniumiõli hävitab ebameeldiva lõhna ja desinfitseerib kingad seestpoolt.

Eeterlikel õlidel on ka muid eeliseid. Näiteks kurereha-, tsitronella-, eukalüpti-, patšuli-, viiruki-, tüümiani-, seedri- ja salveiõli aitavad sääski ja kärbseid tõrjuda. Lavendli- ja küpressiõli abil saad kapi koidest puhtaks. Piparmündi lõhn on koduhiirtele ja sipelgatele väga ebameeldiv.

Viiruki, piparmündi, eukalüpti ja lavendli eeterlike õlide abil saate muuta maja mikrokliima mugavamaks inimestele, kes põevad hingamisteede haigusi. Sügis-talvisel perioodil tasub eluruumidesse piserdada seedri-, teepuu- ja rosmariini aroomiõlisid, mis aitavad pereliikmetel vältida grippi või SARS-i nakatumist või on nakatumise korral neid vaevusi kergem taluda.

Aroomiõlide kasutamise viisid

Aroomide pihustamiseks tubadesse kasutatakse tavaliselt spetsiaalseid lampe, lõhnaküünlaid, pulgakesi ja muid sarnaseid seadmeid. Küll aga saab hakkama tavalise kuuma vee anumaga (taldrik või kauss), kuhu on lisatud vastav õli. Kui selline anum jääb tuppa, levib lõhn järk-järgult kogu ruumi.

Kapi sisemuse maitsestamiseks asetatakse sellesse tilga eeterliku õliga niisutatud täiteainega väike kott (kotike). Voodipesu triikimisel triikraua valatavale veele võid lisada veidi oma lemmiklõhna. Korterit on koristamise ajal väga lihtne aromatiseerida. Selleks tuleb vatipulgale panna paar tilka lavendliõli ja see enne puhastamist tolmuimejaga imeda. Õhu kiireks värskendamiseks pihustatakse ruumi pihustuspudeliga vett, millele on lisatud piparmündiõli.

Marli tampoon tilga sidruniõliga eemaldab külmikust kopituse lõhna. Mikrolaineahju desodoreerimiseks kuumutatakse selles vett 3-4 minutit, lisades piparmündi- ja sidruniõli. Pannes teepuuõliga vati prügikasti põhjale, saavutad mitte ainult liigsest lõhnast vabanemise, vaid ka desinfitseerimise.

Et vältida eeterlike õlide liiga kiiret erodumist (näiteks külmkapi või tualettruumi sisemuse maitsestamisel), on soovitatav neid asetada mitte vati- või kangatampoonidele, vaid väikeste poorsete kivikeste (tavalise pimsskivi) pinnale. , mida müüakse kaupade osakondades, võib seda rolli täita). isikliku hügieeni jaoks). Sellistel juhtudel võib lõhnaaineid uuendada mitte rohkem kui üks kord 10-15 päeva jooksul.

Aromaatsete õlide kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid, näiteks olla ettevaatlik õlidega töötades lahtise tule läheduses, kuna need on väga tuleohtlikud. Enne eeterliku õli valimist peate veenduma, et keegi korteris elavatest inimestest pole selle suhtes allergiline. Lõhnaainete kasutamisest tuleks keelduda, kui korteris elab rase naine või alla kolmeaastased lapsed.

Aroomiteraapiat peetakse suurepäraseks vahendiks, mis võib mõjutada inimese psühho-emotsionaalset seisundit. Kõige sagedamini kasutatakse kodus õhu aromatiseerimiseks erinevaid meetodeid. Näiteks aerosoolid igasuguste lõhnadega: lilleline, mereline jne.

Kuid eksperdid soovitavad oma kortereid aromatiseerida looduslike toodetega, nimelt eeterlike õlidega, mida ekstraheeritakse looduslikust toorainest. Ruumide kvalitatiivne aromatiseerimine võimaldab teil saavutada järgmisi efekte:

• Looge soodne õhkkond.
• Rõõmustage.
• Eemaldage ruumist ebameeldivad lõhnad.
• Desinfitseerige õhk.

Eeterlikud õlid ja nende toime

Erinevatel eeterlikel õlidel on inimesele väga erinev mõju. Paljusid neist saab kasutada nii eraldi kui ka koos teiste estritega. Selleks, et oma kodu õhku aromatiseerida, tuleb täpselt uurida, kuidas see või teine ​​eeterlik õli tuju võib mõjutada, samuti milline lõhn ja omadused sellel on.

• Väsimuse leevendamiseks sobivad hästi greibi-, apelsini-, piparmündiõlid.
• Lavendli eeterlik õli võib aidata leevendada ärevust ja stressi.
• Roosi, bergamoti ja jasmiini aroomid võivad stimuleerida loovust.
• Sidrun, piparmünt, salvei turgutavad ja tõstavad tõhususe taset.
• Eukalüpti-, teepuu- ja kõik tsitruseõlid – desinfitseerivad õhku ja aitavad toime tulla külmetushaiguste sümptomitega.
• Lavendel, viiruk, ylang ylang, kaneel on tõhusad stressi ja depressiooni vastu.
• Mälu tugevdamiseks sobivad hästi nelgi, rosmariini, melissi lõhnad.
• Enesekindluse andmiseks on soovitatav sisse hingata geraaniumi, aniisi, ylang ylangi aroome.

Kuna eeterlikud õlid on kontsentreeritud, piisab vaid mõnest tilgast, et täita ruum meeldiva aroomiga ja sukelduda lõõgastavasse või, vastupidi, kosutavasse atmosfääri.

Aroomilambi kasutamine

Paljud inimesed kasutavad oma korteri aromatiseerimiseks spetsiaalset seadet, mida nimetatakse aroomilambiks, mille nõudlus on tingitud kasutusmugavusest ja madalast hinnast.

See on keraamiline ümbris, mille all on kauss ja spetsiaalne koht, mis on mõeldud küünla asetamiseks. Tavaliselt valatakse kaussi väike kogus aromaatset vedelikku või vee segu mõne tilga ühe või teise eetriga. Seejärel süüdatakse küünal ja kui vesi soojeneb, hakkab õhk täituma valitud aroomiga ja avaldama oma tervendavat toimet.

Samuti on olemas termoblokiga varustatud elektrilised aroomipõletid.

Enne aroomilambi kasutamist peate tutvuma mõne selle kasutamise reegliga:

• Enne aromatiseerimisprotseduuri on soovitav tuba tuulutada.
• Aknad peavad olema tihedalt suletud.
• Ärge lülitage aroomipõletit sisse kohtades, kus on võimalik süttimine, näiteks plastpinnal.
• Esimene protseduur ei tohiks kesta kauem kui viisteist minutit.
• Kasutage ainult soovitatavat kogust eeterlikku õli, ärge ületage annust, et mitte saavutada vastupidist efekti.
• Pärast iga kasutuskorda tuleb seadet pesta seebivees ja desinfitseerida.

Samuti peaksite alati meeles pidama, et töötav aroomilamp peaks asuma lastele kättesaamatus kohas.

Muud maitsestamise meetodid

Lisaks viiruki kasutamisele on mitmeid meetodeid, mis on loodud aroomide abil korteris soodsa atmosfääri loomiseks.

Näiteks võite valmistada aromaatse vedeliku ja valada selle pihustuspudelisse ja pihustada seda, kuhu vaja. Sel juhul kasutatud eetri aroom hõljub korteris vähemalt kaks tundi.

Magamistoas ainulaadse mugavuse atmosfääri loomiseks võite tekstiilitarvikute loputamisel lisada paar tilka oma lemmikeetrit.

Üks vanadest ja end tõestanud meetoditest on vee ja eetrite aromaatses segus leotatud väike riidetükk või marlitükk, mis asub kütteseadmel.

Spetsialiseeritud kauplustes müüakse nn viirukipulki, mis koosnevad komponentidest nagu lilleekstraktid, vaigud, õlid, ürdid. Viirukipulkade eelised hõlmavad järgmisi tegureid:

• Nende võime tõhusalt puhastada õhku erinevates ruumides.
• Aidake kaasa hubase pere mikrokliima loomisele.
• Need aitavad vabaneda ebameeldivatest lõhnadest ja õhus leiduvatest kahjulikest lisanditest, näiteks tubakasuitsust, iseloomulikust lõhnast tualetis ja köögis jne.
• Mõnede viirukipulkade aroomid võivad putukaid tõrjuda.
• Need mõjuvad hästi inimese emotsionaalsele seisundile, aidates kõrvaldada depressiooni märke.

Enne koduse õhu aromatiseerimise protsessi alustamist tuleb veenduda, et valitud lõhn või aroomide segu on tõesti sobiv, tekitab ainult positiivseid emotsioone ja vastab protseduuri eesmärkidele. Lihtsamalt öeldes peaks aroom olema lihtsalt meeldiv ega põhjusta ärritust.

Igal inimesel võivad ilmneda teatud komponentide individuaalse talumatuse sümptomid ja mitme sümptomi ilmnemisel tuleb protseduur viivitamatult katkestada ja ruum ventileerida. Need on sellised sümptomid nagu:

• Õhupuudus, hingamisprobleemid.
• Südame löögisageduse häired.
• Migreen, pearinglus, iiveldus.

Selliste märkide korral saate eeterliku õli lihtsalt asendada.

Mis puudutab vastunäidustusi, siis siinkohal tuleb mainida rasedust ja lapsepõlve. Kuid on paar lõhna, mida saab kasutada lastetuppa. Piparmündi eeterlikku õli ei tohi kasutada, kui korteris on alla aastane imik. Ja alla neljateistkümneaastastele lastele on nelgi, teepuu, geraaniumi aroomid kahjulikud.

Õhulõhnatoodete valikul tuleks alati tähelepanu pöörata toote kvaliteedile ja loomulikkusele, head ja looduslikku eeterlikku õli tuleks müüa tumedas klaaspudelis.

Arvatakse, et mõned eetrid on võimelised avaldama teatud negatiivset mõju. Näiteks võib sidruni- või apelsinimaitseaine kasutamisel tekkida allergilise reaktsiooni oht. Ja kui te kamperõli kuritarvitate, võite põhjustada mürgistuse.

Retseptid

Estrite kasutamiseks viirukipõletis on palju retsepte. Päeva alguse rõõmsameelsuse ja hea tuju jaoks on soovitatav koostis järgmistest õlidest:

• nelk;
• roosa;
• oranž.

Ja pingete leevendamiseks sobib lavendli eeterliku õli, kadaka, piparmündi segu. Õhu värskendamiseks ja puhastamiseks kahjulikest lisanditest on kasulik lisada aroomilambi kaussi sidruni-, kaneeli-, greibi- ja apelsiniõli.

Peaksite alati meeles pidama, et ruumi meeldiva lõhna tekitamiseks piisab iga konkreetse estri mitte rohkem kui viie või kuue tilga kasutamisest.

Video: aroomiteraapia kodus

Aroomiteraapia on meeldiv ja lihtne teadus. Täna räägib ajakiri "Korolevnam.ru" teile, kuidas kodus aroomiteraapia seanssi õigesti läbi viia ja saada palju positiivseid emotsioone.

Kõigepealt vaatame seda koos:

Mis on aroomiteraapia?

Enamik allikaid määratleb aroomiteraapiat kui kunsti, mille eesmärk on tugevdada ja ühtlustada inimese vaimset ja füüsilist tervist. Aroomiteraapia aktiveerib keha taastumise ja tervenemise kaasasündinud ressursse.

Arvatakse, et aroomiteraapia on suunatud inimese immuunsuse säilitamisele, tema kognitiivse ja emotsionaalse seisundi juhtimisele. Tegelikult on aroomiteraapia universaalne ja “ravimivaba” tervise mõjutamise meetod.

Aroomiteraapia valdkonna spetsialistid (nimetagem neid professionaalseteks aroomiterapeutideks) ei taga endiselt tõsiste haiguste ravis 100% paranemist. Oluline on meeles pidada, et aroomiteraapia ei ole just meditsiiniteadus.

Ütleme veel, paljud arstid eitavad aroomide positiivset mõju tervisele ja nimetavad aroomiteraapiat platseeboefektil põhinevaks pseudoteaduseks. Kuigi kes tänapäeva maailmas vaidleks platseebo hämmastavate omadustega? Mees on see, millesse ta usub.

Kuid aroomiteraapiaga tegelevad arstid räägivad teile selle meetodi üheksakümneprotsendilisest efektiivsusest koos terapeutilise raviga. Selliseid tulemusi on võimalik saavutada loomulikult kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.

Aroomiteraapia hõlmab mitut tüüpi kokkupuudet:

— "Õhu difusioon": aroomide jaotumine õhus läbi aroomilampide, viiruk ruumis ebameeldiva lõhna kõrvaldamiseks, emotsionaalse tausta ühtlustamiseks, libiido tõstmiseks ja isegi õhu desinfitseerimiseks;

— "Kohalik" nahale kandmine: aromaatsete õlide hõõrumine nahka massaaži ja muude kosmeetiliste ja meditsiiniliste protseduuride (sh vanniskäik) ajal;

— Sissehingamine: aroomide otsene sissehingamine koos füsio-emotsionaalsete häiretega, st emotsionaalne kurnatus, depressioon, väsimus, sealhulgas mõned hingamisteede haigused (ägedad hingamisteede infektsioonid, külmetushaigused, nohu, köha)

Seega saab aroomiteraapiat läbi viia kodus ja ilusalongides. Muide, paljud Tai, India ja Türgi SPA-salongid põhinevad aroomiteraapia kasulikel mõjudel.

Mida teha, kui soovite tõesti aroomiteraapia mõju enda peal proovida, kuid ei tea, kust alustada? Seejärel lugege edasi ja saate iseseisvalt kodus aroomiseansi läbi viia *hea*

Millal aroomiteraapiat teha ei tohiks

Esiteks peate hoolikalt kaaluma arsti soovitusi aroomiseansi vajaduse kohta. Aroomiseansid on rangelt vastunäidustatud:

• isikud, kes põevad mis tahes tüüpi allergiat (toiduallergia, allergia kodukeemia, kosmeetika, tolmu, villa, õietolmu, seente/hallituse eoste suhtes; allergiline riniit; lööve, nõgestõbi; eriti bronhiaalastma jne) ja vähemalt korra elus. kannatas Quincke ödeemi all;
• rasedad ja imetavad naised, samuti keemiaravi läbinud isikud (sel juhul on aroomiteraapia võimalik AINULT spetsialisti järelevalve all);
• kõrge vererõhuga inimesed;
• epilepsia all kannatavad inimesed.

Aroomiteraapia tüübi valimine

Kodus aroomiteraapiaseansi alustamiseks vajate (valikuline):

• õlipõleti
• aroomiõli mahutiga niisutaja
• elektriline laualamp/lambid
• aroomi ripats
• aroomiküünlad
• aroomipulgad
• aroomikivid

Ei, muidugi pole vaja poodi joosta ja kõike korraga osta. Piisab sellest, mis teile kõige rohkem meeldib või mis teil praegu korteris on.

Võib-olla mõtlete nüüd, mida on sellest loendist veel parem kasutada? Teie kahtluste kõrvaldamiseks sellel või teisel korral teeme lühiülevaate kõigist loetletud seadmetest.

Õlipõleti

Aroomilamp on kõige mugavam ja tõhusam variant. Tänapäeval on turul palju aroomilampe. Värvi, kuju, materjali saab valida igale maitsele ja isegi mis tahes interjööri stiilis. Aroomilamp koosneb kahest tasemest: esimene tase on küünla-tableti jaoks, teine ​​on vedeliku jaoks (vesi, aroomiõli).

Aroomilampi on mugav kasutada koduseks aroomiteraapiaks. Peate süütama küünla ja valama kaussi veidi vett ja paar tilka aromaatset õli. Ja saate nautida oma aroomiteraapia seanssi. Muide, vett ei saa lisada, kuid sel juhul on aroom küllastunud ja õli suitseb tugevamalt.

Ärge jätke isegi väikest valgustit laste, loomade või kognitiivsete puuetega inimeste lähedusse. Pidage meeles: teie ohutus peab olema esikohal!

Niisutaja

Palju on õhuniisutajaid, samuti aroomilampe. Iga maitse ja eelarve jaoks on midagi. Eelkõige mõjutab maksumust ruutmeetrite arv, mida õhuniisutaja suudab "kastma" ehk teisisõnu õhuniisutaja maht.

Pöörake tähelepanu ka tundide arvule, mille jooksul õhuniisutaja saab säästurežiimis katkematult töötada. Niisutit on lihtne kasutada aroomiteraapias ja selle võib jätta pikaks ajaks järelevalveta. Ohutu lastele ja lemmikloomadele.

Selle eelised on kahesugused: ruumi õhu niisutamine ja aroomiõli õhu difusioon. Viimase funktsiooni jaoks on mõnel õhuniisutajal spetsiaalne anum, kuhu saab aroomiõli valada.

Siiski saate ilma selle lisafunktsioonita hakkama. Piisab, kui tilgutada paar tilka õli veepaaki endasse või otse vette, mis seejärel valatakse niisutaja paaki. Siin on mõned nipid. Ja mugav, ökonoomne ja ohutu koduseks kasutamiseks. Aga kallim kui aroomilambid.

Elektrilamp/lambid

Võib-olla kõige eelarvelisem valik (kuigi mitte energiasäästu mõttes). Kui te ei soovi kulutada raha niisutajale ja aroomilambile, siis võite paar tilka oma lemmikõli otse hõõglambile tilgutada (kahjuks ei sobi säästulambid õli õhu hajutamiseks) .

Mõju on intensiivsem, kuid mitte nii kaua kui eelmistel juhtudel. Sobib ruumi kiireks aromatiseerimiseks.

Aroomi ripats

See väike asi ühendab kaks plussi: stiilne kaunistus ja isiklik inhalaator. Turul on palju erinevaid aroomimedaljone: keraamikast vääriskivideni.

Tänu elegantsele vormile (valmistatud kitsa kaelaga vaasi kujul) püsib aroom kuni 3 päeva ja on kitsa fookusega (hoolimata sellest, et sellesse tilgutamiseks piisab vaid 1-3 tilgast õlist) .

Seda saab kanda kaelas, riputada autosse või kappi. Ärge unustage seda aeg-ajalt näole tuua - efekt on selgem. Ripats võib olla kasulik ka oma ainulaadse lõhna loomisel.

Seda talismani ripatsit saab kasutada mitte ainult aroomiteraapias kodus, vaid ka tööl, tänaval ja kõikjal, kus teile sobib.

aroomiküünlad

Aroomiküünlad sisaldavad juba oma koostises eeterlikke õlisid, seega ei pea te mingisuguse õli peale lisaraha kulutama.

Valige kõige meeldivam lõhn või see, mida spetsialist teile soovitab, ja süüdake see oma südameasjaks. Ärge unustage palun tuleohutust *võitu*

aroomipulgad

Aroomipulgad on samuti õlidega immutatud. Vali sama põhimõtte järgi nagu aroomiküünlad. Aroomipulkade lõhn on intensiivsem ja püsivam.

Pulk süüdatakse ja kustutatakse, seetõttu on seda turvalisem kasutada.

aroomikivid

Jah, on ka aroomikive. Need on valmistatud peamiselt keskkonnasõbralikest poorsetest looduslikest materjalidest: savist, pimssist, kipsist ja isegi ... taignast!

Seetõttu saab selliseid kasulikke asju teha iseseisvalt. Paar vaba minutit, loovus ja kujutlusvõime teevad oma loomingulise töö

Siin on lühike ülevaade kodus kasutatavatest aroomiteraapia seadmetest. Loodame, et meie ajakiri "Korolevnam.ru" aitas teil otsustada õige "aroomiassistendi" valiku üle *yu*

Eeterliku õli valimine

Nüüd räägime eeterlikest õlidest – kavandatud aroomiseansi kvintessentsist. Erinevaid õlisid on palju ja oluline on teada nende erinevust. Niisiis, lugege hoolikalt silte: mõnel purgil on kiri "100% looduslik eeterlik õli" või "100% eeterlik õli" ja mõnel - "kosmeetiline eeterlik õli" või "100% aromaatne", "100% puhas", "100". % eeterlikku õli”, “100% kontsentreeritud” või isegi “mineraalõli” (ja see pole enam taimne, vaid töödeldud toode). Erinevus ei ole ainult hinnas, vaid ka sisus.

kosmeetiline õli

Kosmeetiline õli on toode, mis on juba baasõliga lahjendatud. See õli annab kiire, kuid küllastumata ja "kiiresti lenduva" aroomi.

Muidugi maksab see vähem. See õli on mõeldud vanniprotseduurideks: veetünni lisamiseks, leiliruumi luudale, vanni lisamiseks. Üldiselt on see mõeldud niiöelda "kohalikuks kasutamiseks". Põletusoht selle õliga on minimaalne (aga siiski olemas!).

looduslik eeterlik õli

100% looduslik eeterlik õli on kallis. Täpselt samamoodi on see mõeldud õhu difusiooniks. Seda tüüpi õlide toime on püsiv, rikkalik ja kauakestev. Puhtal kujul nahale kandmine on ohtlik: võimalikud on põletused ja allergilised reaktsioonid. Seetõttu lugege kohe läbi järgmine lõik meie kasutussoovituste kohta.

Ettevaatusabinõud eeterlike õlide kasutamiseks kodus:

• Kategooriliselt eeterlike õlide kasutamine seespidiselt on keelatud.
• Ärge kasutage 100% looduslikku eeterlikku õli otse nahale ja limaskestadele kestad. Suurema fenoolisisaldusega õlid (näiteks kaneel) võivad ärritada nahka, silmi ja limaskesti.
• Aroomid on hüpertensiivsetele patsientidele vastunäidustatud lavendel ja rosmariin.
• Lugege etikette hoolikalt kasutusjuhend ja õlide otstarve.
• On alati järgige ettekirjutusi ja soovitatud annuseidõlid peavalude, iivelduse, oksendamise, närvivapustuse vältimiseks.
• mäleta seda kõik eeterlikud õlid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni sina, sinu pereliikmed, lapsed, loomad ja kõik need, kes on aroomiseansi ajal sinu lähedased.
• Ärge kasutage õli lahtise tule läheduses selle suure volatiilsuse tõttu.

Siin on põhireeglid, millest peaksite juhinduma, kui otsustate siiski proovida aroomiteraapia seanssi kodus. Ärge rikkuge oma aroomiseanssi: eemaldage eelnevalt kõik segavad tegurid.

Õlide kasulikud omadused ja aroomiteraapia retseptid

Aroomiõlide eesmärk on erinev. Iga aroom mõjutab emotsionaalset või kognitiivset taju. Emotsionaalset sfääri mõjutavad õlid suudavad kontrollida teie meeleolu, sealhulgas väsimust, stressi, kurbust, rõõmu, libiido. Saate iseseisvalt luua oma meeleolu konkreetse olukorra või eluminuti jaoks.

Ajakiri "Korolevnam.ru" toob teie tähelepanu aroomid, mis võivad mõjutada teie emotsionaalset tausta:

Unetus, stress, ärrituvus, viha

Negatiivsetest emotsioonidest aitavad vabaneda apelsini-, geraaniumi-, lavendli-, kaneeli-, roosi-, kummeli-, nelgi-, melissi-, viiruki-, palderjani-, basiiliku-, küpressi-, sandlipuuõlid.

Aroomi retsept unetuse ja stressi vastu

Kodune aroomiteraapia retsept aitab teil rahuneda: segage aroomilambis 3 tilka õlisid nagu verbena, kummel, mandariin, greip ja nautige õrna puuviljase aroomi.

Kui soovid magama jääda, siis kasuta 3 tilga salvei, melissi ja lavendli segu. Siis ei pane magusad unenäod sind ootama.

Depressioon, unisus, kurbus, väsimus, migreen

Kõigi nende vaevuste korral kasutage kodus aroomiteraapiaks kaneeli, apelsini, geraaniumi, roosi, bergamoti, ingverit, ylang-ylangi, patšulit, eukalüpti, lavendlit, piparmünti, sidrunit, laimi, tüümiani, majoraani, mürri, muskaatpähkel, neroli. salvei, greip ja isegi... salupuu(hoolimata kibedatest nootidest peetakse seda ürti tugevaks looduslikuks antidepressandiks)!

aroomi retsept depressiooni vastu

See aroomiretsept aitab teil peletada depressiooni, bluusi ja unisust: segage aroomilambis 3 tilka roosi, apelsini, nelki ja neroli. Seda retsepti saate kasutada hommikul, päeva alguses.

looduslikud afrodisiaakumid

Oluline on mõelda, keda soovite sisse lülitada: ennast või oma armastatud meest.

Aroomi afrodisiaakumid meestele

Abiks on meessoost iha suurendamine sandlipuu, ingver, mandel, küpress, kadakas, kardemon ja isegi sa oled üllatunud lavendel.

Aroomi afrodisiaakumid naistele

Jasmiin, ylang-ylang, geranium Ja vanilje suurendada naiste libiido.

Afrodisiaakumid mõlemale

Kui soovite panna mõlemad "ihast värisema", siis kasutage patšuli, muskaatpähkel, salvei, neroli, roos, rosmariin.

Aroomi afrodisiaakumi retseptid

Siin on paar aroomiteraapia retsepti teile ja teie mehele.

Tema jaoks: kombineeri 2 tilka salvei, majoraani, lavendli ja litsea.

Sinu jaoks: segage 4 tilka ylang-ylangi, jasmiini, greibi ja sandlipuuõli.

Aroomiteraapia haiguste korral

Mis puudutab kognitiivset taju, siis see on ennekõike teie füüsiline seisund. Kuna on teada, et meie aju juhib kõiki kehas olulisi protsesse.

Teie tervis sõltub teie mõtetest. Eeterlikud õlid ja koduse aroomiteraapia retseptid aitavad samuti hajutada pilvi teie tervise kohal.

Ruumi desinfitseerimine aromaatsete õlidega

Miks otsustasime alustada desinfitseerimisega? Sest õhk, mida sa hingad, on sinu tervisele väga oluline. Ja kui õhk on saastunud bakteritega (ja viirustega - kodus "gripi" juuresolekul), siis on vaja seda puhastada.

Sind aidatakse tsitruselised Ja okaspuuõlid, sama hästi kui teepuuõli, kummel, neroli, geranium, eukalüpt, nelk, tüümian. Need õlid sobivad suurepäraselt külmetuse ja gripi korral.

Järgmine aroomiretsept päästab teid külmetusest

Segage aroomilambis 1 tilk lavendli-, tüümiani-, piparmündi- ja teepuuõli. Eukalüpti ja salvei võib asendada lavendli ja tüümianiga.

Ninaneelu haigused

Aitab võita hingamisteede haigused, vabaneda köhast ja nohust sidruni-, laimi-, teepuu-, kuuse-, seedri-, lavendli-, verbena-, Schisandra chinensise-, geraaniumiõlid.

Aroomiteraapia hingamisteedele

Hingamisteede töö normaliseerimiseks, ruumi desinfitseerimiseks aitab teid koduse aroomiteraapia segu retsept: segage aroomilambis 2 tilka salvei, sidruni, männi ja rosmariini.

Temperatuuri langus

Sageli juhtub, et haige inimese temperatuuri pole võimalik alandada. Koos muude tegevustega saate kodus kasutada aroomiteraapiat. Abi piparmündi, eukalüpti, lavendli õlid. Kummel, basiilik, küpress, rosmariin Ja kadakas aidata esile kutsuda higistamist. Selliseid õlisid saab kasutada nii õhu difusiooniks kui ka paikseks manustamiseks: veega anumasse lisatakse paar tilka õli, mis seejärel patsiendile pühitakse.

Valu liigestes ja lihastes

Õlidega vannid aitavad valu veidi vaigistada ja tekkinud närvipinget leevendada. tüümian, sidrun, laim, rosmariin, lavendel, majoraan.

Massaaž reuma aromaatsete õlidega, retsept

Reuma puhul on olemas isegi aroomiteraapia massaaži retsept: kombineeri 100 ml baasõli (oliivi-, linaseemne-, kookose-, seedri-, aprikoosi-, jojoba-, virsiku-, avokaado- või tavaline beebikosmeetiline õli) 10 tilga männi-, kadaka- ja rosmariini eeterlike õlidega. Saadud seguga hõõru probleemset piirkonda.

Seedetrakti häired

See aitab toime tulla "seedetrakti" probleemidega piparmündiõli Ja kummel. Pidage meeles, et eeterlikku õli on võimatu sees kasutada ilma spetsialistiga konsulteerimata. Parem sisse hingata oma tervise huvides

Kardiovaskulaarsed häired

Aitab leevendada "südamevalu", taastada veresoonte töö roosiõli. Juba vanad kreeklased märkasid, et see õli tuleb hästi toime närvihäirete, üleerutuvuse ja stressiga.

Abi ka kummel, palderjan, meliss, viiruk. Kui teil on kõrge vererõhk, vältige rosmariini, lavendli ja "chypre" õlisid, nagu bergamott, patšuli, sandlipuu jms.

Aroomiteraapia ja probleemne nahk

See lõik ei keskendu ainult aknele ja rasusele nahale. Kuigi me puudutame ka neid. Probleemset nahka võib nimetada ka kuivaks, vananevaks ja tundlikuks.

Isegi haavad ja marrastused nahal võib siia kirjutada. Kodune aroomiteraapia pakub retsepte paljude haiguste jaoks. Me vaatame:

Rasune nahk

Rasune nahk, aga ka tundlik nahk, vajab erilist hoolt. Lisage paar tilka oma lemmikkreemi ühele portsjonile lavendliõli. Siiski jälgige oma nahka: mõned teie kreemi koostisosad võivad reageerida õliga ja põhjustada allergiat.

vananev nahk

Ka pleekinud ja küps nahk võib "õitsema" alates lavendel. Selleks võite kasutada aroomiteraapia retsepti: võtke 1 munakollane, 1 tl mett ja 2-3 tilka lavendliõli. Sega kõik läbi ja kanna 15 minutiks ettevalmistatud nahale. Jällegi, hoiduge allergiatest. Muide, lavendel on hea marrastuste, väikeste haavade, põletuste korral.

Vistrikud ja mädased haavad

Teepuuõli(punktrakendus) soodustab akne ja mädaste haavade paranemist. Kombineeritud naha puhul on kasulik ka teepuuõli: võta 2 tl kaerahelbeid ja kosmeetilist savi, lisa 2 tilka ülaltoodud õli ja sega lusikatäie keefiri või jogurtiga. Segage ja kandke ettevalmistatud näole 15 minutiks.

Vaskulaarsed tärnid

Vaskulaarsed tärnid näol saab lüüa mõru apelsini õli või teisisõnu. Seda tuleb probleemsetele piirkondadele suunata. Õli on näidustatud ka ekseemi, herpese, neurodermatiidi ja dermatoosi korral.

Nagu näete, on aroomide maailma sukeldudes väga lihtne lõõgastuda, leida hea tuju ja vabaneda haigustest! Nautige oma koduseid aroomiteraapiaseansse mõnu ja kasulikkusega!

Vähesed asjad on võrreldavad süüdatud küünalde, hea muusika ja meeldiva lõhnaga korteris ... Ideaalne viis veeta lõõgastav õhtu kodus! Kuid veelgi parem on kasutada eeterlike õlide kasulikke omadusi konkreetsete probleemide lahendamiseks: lõõgastumiseks, mikroobide kõrvaldamiseks, stressi leevendamiseks, energialaengu andmiseks jne. Aroomiteraapia kodus on kõigile kättesaadav – tuleb vaid osata valida ja kombineerida erinevaid õlisid aroomilambi jaoks. Selles artiklis ootavad teid mõned huvitavate seguretseptidega ideed.

Aroomilambid on üks lihtsamaid ja ilusamaid viise oma koju meeldiva lõhna toomiseks. Tavaliselt on need odavad ja tänu sees olevatele sädelevatele küünaldele muudavad teie toa veelgi soojemaks ja kutsuvamaks.

Eeterlike õlide põleti kasutamine on üsna lihtne: täitke kauss veega, seejärel lisage paar tilka oma lemmikeeterlikku õli või mõlema segu. Süüta küünal, pane see kausi alla ja naudi aroomi! Õige annus sõltub ruumi suurusest ja sellest, kui tugevat lõhna soovite. Mugavaks peetakse 5–15 tilka eeterlikku õli korraga.

Aroomilambi ainsaks puuduseks on vajadus tagada, et sellel vesi tühjaks ei saaks. Kui ostate ettevaatusabinõuna suure ja sügava kausiga põleti, ei pea te vett sageli lisama ja vähendate oluliselt põlemisohtu.

Liikudes edasi meie õlipõleti hämmastavate eeterlike õlide segude retseptide kollektsiooni juurde, mis on kogutud kodustelt aroomiteraapiafännidelt kõikjalt Internetist!

TOP-4 eeterlike õlide segusid korteri aromatiseerimiseks

Aroomiteraapia on suurepärane, kuid kõigepealt lubage mul tutvustada kodu eeterlikke õlisid, mis täidavad teie kodu maitsvate looduslike lõhnadega, tõstavad meeleolu ja lihtsalt rikastavad teie igapäevast elu.

1. Soojendav eeterlike õlide segu jõulude vaimus

See vürtsikas segu sobib suurepäraselt külmade talveõhtute puhkamiseks. Väga hubane, kodune ja rahustav, sellel on ka viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused. Siin on vajalike eeterlike õlide loend:

• 4-6 tilka patšulit;
• 2-4 tilka kaneeli;
• 3-5 tilka apelsini;
• 1-2 tilka nelki.

Soovi korral võid retseptile lisada ka 1 tilga ylang ylangi, et tuua segusse kerge lilleline noot.

2. Lillelõhna segu kergeks kevadiseks hõnguks

See eeterlike õlide aroomilambi segu lõhnab nagu värske lilleväli. Saate seda kasutada närvide rahustamiseks või magamistoas enne magamaminekut lõõgastumiseks.

• 8-10 tilka lavendlit;
• 2 kuni 3 tilka palmarosa;
• 2 kuni 3 tilka geraaniumi.

3. Värskendav retsept aroomilambi kasutamiseks suvel

Nende eeterlike õlide kasutamine kodus korteri aromatiseerimiseks on kõige sobivam kuumadel suveõhtutel. Segu on värskendava lõhnaga, aitab puhastada pead ja samas hoolitseb viiruste ja bakterite elimineerimise eest.

• 4-6 tilka rohemünti;
• 3-5 tilka piparmünti;
• 3-5 tilka palmarosa või citronella õli;
• valikuline: 1 tilk sidrunheina

4. Rikkalik eeterlike õlide segu, mida mehed armastavad

Sügav ja rikas varjundiga, see eeterlike õlide segu sobib kõige paremini vaiksesse küünlavalgelõhtusse. Salvestage oma retsept:

• 4 tilka lavendlit;
• 2 tilka seedrit;
• 2 tilka apelsini või petitgraini;
• 1 tilk palmarosa või ylang ylang
• valikuline: 1 tilk vetiverit

Aroomiteraapia kodus: eeterlikud õlid meeleolu tõstmiseks

Kas olete kurb, murelik või lihtsalt igav? Kasutage eeterlike õlide kasulikke omadusi, et tõsta oma kiireloomulisust ja saada elujõudu!

Depressiooni ja ärevuse ravimisel aitavad teid kerged tsitruse- ja lillelõhnade kombinatsioonid. Kodus aroomiteraapia alustamiseks proovige segada 3 tilka savisalvei, 1 tilk sidrunit ja 1 tilk lavendlit. Teine võimalus: 3 tilka greibiõli, 1 tilk jasmiiniõli ja 1 tilk ylang ylangi. Samuti vajate emotsionaalsete probleemide lahendamisel tervendavat segu, mis sisaldab 2 tilka apelsini, bergamoti, küpressi ja viiruki eeterlikku õli.

Peavalu leevendamiseks kasutage majoraani, tüümiani, piparmünti, rosmariini ja lavendlit ligikaudu võrdsetes osades.

3 tilga apelsini ja 3 tilga piparmündi segu on kasulik siis, kui on vaja kiiresti tuju tõsta ja akusid laadida (näiteks varahommikul). Ning perekondlikeks või sõbralikeks koosviibimisteks imelise õhkkonna loomiseks tilgutage aroomilampi 3 tilka bergamoti eeterlikku õli, 2 tilka geraaniumi ja 3 tilka lavendlit.

Ülimalt stimuleeriv retsept keskendumiseks ja energia saamiseks: 8 tilka greipi, 4 tilka lavendlit, 4 tilka sidrunit ja 2 tilka basiilikut.

Valime romantika jaoks afrosodiaakumi eeterlikud õlid

Koduseks romantiliseks kohtumiseks õige meeleolu loomiseks läheb vaja järgmisi aroomilambiõlisid: sandlipuu (7-10 tilka), vanill (2 tilka) ja ylang-ylang (1 tilk). Musta pipra, greibi ja jasmiini eeterlike õlide aroom (igaüks 2 tilka) on ka teie partneri jaoks paljulubav.

Kasutage stressi leevendamiseks eeterlike õlide omadusi

Kõige sagedamini on aroomiteraapia kodus vajalik siis, kui inimene peab sageli tegelema stressirohke olukordadega. Kuidas sel juhul eeterlikke õlisid kasutada?

Rahustav segu, mis koosneb 4 tilgast kummelist, 3 tilgast lavendlist, 2 tilgast salvei, 2 tilgast kurerehast ja 1 tilgast ylang-ylangist, aitab teil pärast rasket päeva kiiresti taastuda.

Samuti on stressist ülesaamiseks, meele ja emotsioonide rahustamiseks suurepärane retsepti järgi lõõgastav segu: 4 tilka lavendlit + 2 tilka seedrit + 2 tilka apelsini + 1 tilk ylang-ylangi.

Võite proovida luua oma segu, mis sisaldab teie lemmiklõhna ning teie valitud lavendli, savisalvei, vetiveri, kummeli, lillede ja tsitruseliste rahustavat jõudu.

Eeterlike õlide lõhnade kombinatsioon immuunsuse ja viirustevastase võitluse jaoks

Kodune aroomiteraapia suudab edukalt võidelda mitte ainult psühholoogiliste probleemidega, vaid ka kehahaigustega. Nii et gripi ja külmetushooajal on aroomilambi jaoks soovitatav kasutada vürtsikaid ja tsitruselisi õlisid, nagu sidrun, laim, piparmünt, rosmariin ja eukalüpt. Sega 1 tilk neid profülaktikaks või juba haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel. Veel üks tervendav retsept: 4 tilka tavalist piparmünti, 4 tilka piparmünti, 4 tilka tsitronellat ja 1 tilk sidrunheina.

2 tilga sidruni, 2 tilga apelsini, 1 tilga nelgi, 1 tilga eukalüpti, 1 tilga kaneeli ja 1 tilga teepuu segu aitab võita kuni 99% õhus levivatest bakteritest. Ja kui soovite aidata oma kehal infektsioonist kiiresti üle saada, siis valmistage eelnevalt ette segu, mis sisaldab 20 tilka apelsini, 10 tilka eukalüpti, 10 tilka kadakamarja, 10 tilka männi, 6 tilka basiilikut, 6 tilka roosipuu ja 4 tilka ingverit, mida lisate järk-järgult aroomilambile.

Lihtne “tervisliku hingeõhu” segu, mis sisaldab 2-3 tilka lavendli, sidruni ja piparmündi eeterlikke õlisid, aitab kevadel ja suvel suurepäraselt võidelda mikroobide ja allergiatega.

Eeterlike õlide aroomid lõõgastumiseks ja magamiseks

Eeterlike õlide kasutamine kodus ei lõpe sellega. Aroomiteraapiat saab kasutada ka tervislikuks uneks, lõõgastumiseks ja mediteerimiseks. Pakume teile mitmeid aroomilampide segude retsepte, mis aitavad luua korteris lõõgastava atmosfääri.

• 4 tilka seedripuitu + 3 tilka lavendlit;
• 2 tilka lavendlit, majoraani, apelsini ja kummelit;
• 3 tilka greibi, bergamoti ja laimi, 2 tilka ingverit ja 1 tilka sandlipuud;
• 8-10 tilka lavendlit + 2-3 tilka palmaroosi + 2-3 tilka kurereha;
• 2 tilka kumbagi bergamoti, lavendli, patšuli ja ylang-ylangi eeterlikku õli.

Lõpuks: millised eeterlikud õlid tõrjuvad putukaid?

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid korteri lõhnastamiseks ja kahjulike putukate tõrjumiseks? Proovige ühte kahest populaarsest tõrjevahendist:

• 1 tilk sidrunheina, teepuud, tüümiani, eukalüpti ja rosmariini;
• 4-6 tilka piparmünti + 3-5 tilka piparmünti + 3-5 tilka tsitronellat + 1 tilka sidrunheina.