Lapse sünniga muutub noore ema toitumine oluliselt. Vahetult pärast sünnitust jätab enamik naisi oma toidust välja paljud toidud, et vältida lapse tervisega seotud probleeme esimese piimaga. Vastsündinud lapsel on väga nõrk soolestik, mille mikrofloora pole veel üldse moodustunud. Seetõttu võivad paljud ained kahjustada puru seedimist.

Väga allergeenseid köögi- ja puuvilju tutvustatakse ettevaatusega. Mõned kaunviljad, sealhulgas herned, võivad samuti olla keelatud. Et otsustada, kas hernesupp on imetamise ajal võimalik, peate hoolikalt mõistma sellise toote koostist nagu herned.

Enamiku toiduainete omadusi on hoolikalt uuritud. Herneid peetakse "raskeks" toiduks isegi täiskasvanud organismi jaoks, kuid kujutlusvõime ja vajalike teadmistega saate sellest valmistada tohutul hulgal erinevaid roogasid, millest on ainult kasu.

Herneste koostis sisaldab palju toitaineid, mis on noorele emale imetamise ajal nii vajalikud. Kõigi toitekomponentide piisav tarbimine tagab mitte ainult täisväärtusliku rinnapiima tootmise, vaid ka imetava ema heaolu.

1. aminohapete koostis. Herned sisaldavad täielikku valikut asendamatuid aminohappeid. See koostis moodustab tervikliku valgu, mis suudab konkureerida loomse päritoluga valkudega. Hernevalgu seeduvus on 98%. Asendamatuid aminohappeid tuleb ema organismi varustada suuremas koguses. Selle kasvu ja arengu kiirus sõltub sellest, kui kvaliteetseid valke laps saab.
2. Trüptofaan. Aminohape, mis on vajalik serotoniini – õnnehormooni – tootmiseks. Esialgu on noortel emadel palju igapäevaseid kohustusi vastsündinu eest hoolitsemisel ja hea tuju ei tee sel juhul paha.
3. Vitamiinide ja mineraalide koostis. Rikkalik vitamiinide ja mineraalainete sisaldus teeb hernest väärtusliku toote. Piima tootmise ajal tarbib organism palju toitaineid, et tagada lapsele piisav toitumine. Erilist tähelepanu väärib seleeni sisaldus, millel on võimsad antioksüdantsed omadused.

Millist kasu toob hernesupp vastsündinut rinnaga toitvale noorele emale:

• küllastab keha väärtuslike ainetega;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• kiirendab ainevahetusprotsesse;
• vähendab vähi tekke riski;
• tugevdab närvisüsteemi;
• annab jõudu ja energiat noorele emale.

Ebameeldivatest omadustest võib märkida, et pärast hernesupi söömist kogevad paljud seedimise ajal ebamugavust. Noor ema võib muretseda ka suurenenud gaaside moodustumise pärast, kuid see on individuaalne ja sageli probleeme ei täheldata.

Sellega seoses võib kohata väidet, et ka last piinavad koolikud ja gaziki. Siiski ei ole. Kõhupuhitus ema kehas tekib spetsiaalsete valkude lagunemise tagajärjel seedimise käigus. Kuid juba sisenevad vereringesse üksikud aminohapped, millest imetamise ajal tekivad rinnas rinnapiimavalgud, mis on vajalikud lapse õigeks kasvuks.

Ainus, mis võib juhtuda pärast hernesupi söömist, on allergilise reaktsiooni tekkimine lapsel. Kuid see oht on olemas, kui mis tahes toode tuuakse ema menüüsse. Piisab ainult lapse jälgimisest.

Kui soovimatuid tagajärgi ei teki, ei tohiks noor ema end keelata ja võib puhta südametunnistusega endale lubada portsu lõhnavat rooga. Hernesupi sagedane lisamine dieeti toob ainult ühe kasu.

Seega ei ole kahtlused, kas hernesuppe saab imetada, õigustatud. See on võimalik ja vajalik, kuid parem on oodata, kuni laps saab vähemalt 3 kuud.

Kuidas valida kvaliteetseid herneid

Poes hernestega riiuleid vaadates pole alati lihtne otsustada, millist toodet eelistada. Millega arvestada:

1. Herned on terved ja purustatud. Enamik kaubamärke pakuvad jagatud südamikke. Selline toode keeb kiiremini ja annab valmis supile sametise tekstuuri ja õrna maitse.
2. Parem on valida erekollase värvi sordid. Sellisest tootest saate lõhnava ja maitsva roa.
3. Herned peaksid olema kuivad, kuid mitte üle kuivatatud. Sellele puudusele viitab valge kate nukleoolide pinnal.
4. Pakend ei tohi sisaldada võõrkehi.
5. Kasulik oleks tähelepanu pöörata valmistamiskuupäevale. Soovitav on valida värskeim toode.

Paljud sordid käituvad küpsetamisel erinevalt. Mõned keedavad pudruks 20 minuti pärast, teised jäävad tahkeks ka pärast 3 tundi keetmist. Alati pole võimalik ette teada, millist sorti tootja pakub. Seetõttu on töökindluse huvides soovitatav herneid vähemalt 5 tundi vees leotada. Enne leotamist loputage kindlasti.

Küpsetamise kiiruse suurendamiseks on mitmeid näpunäiteid. Paljud koduperenaised lisavad herneste keetmise ajal mitu korda külma vett. Selle tulemusena lüheneb küpsetusaeg. Mõnikord lisatakse näpuotsaga söögisoodat ja taimeõli, mis samuti aitab küpsetusaega lühendada.

Kui plaanite keeta putru või püreesuppi, on parem tuumad eelnevalt kohviveskis jahvatada. Pärast sellist töötlemist imavad nad vett kiiremini ja roog valmib palju kiiremini.

Igal perenaisel on palju lemmikretsepte erinevate roogade, sealhulgas hernesupi valmistamiseks. Selle kasulikkus on väljaspool kahtlust. Ja kui noor ema armastab seda rooga, ei tohiks te seda endale keelata.

Imetavale emale menüü koostamine nõuab erilist lähenemist. Edukaks imetamiseks peate oma dieeti sisaldama mitmesuguseid toiduaineid. See lähenemine varustab raseduse ja sünnitusega nõrgestatud naise keha kõigi vajalike ainetega ja võimaldab teil võimalikult kiiresti taastuda.

Pole saladus, et herned võivad põhjustada suurenenud gaasi moodustumist. See tähendab, et kui imetav ema sööb herneid, võib lapse kõht paisuda, mis toob kaasa koolikute tekkimise. Kas sel juhul tasub vaielda, et imetavad emad on ilma jäetud võimalusest maitsta oma lemmikhernesuppi? Vastuse leidmiseks peate seda probleemi põhjalikult mõistma.

Maailmas pole midagi maitsvamat ja tervislikumat kui hernesupp.

Sellise supi valmistamise aluseks on herned ja see on asendamatute aminohapete allikas. Neid esindavad selles tootes lüsiin ja tsüstiin. Tsüstiini osalusel kehas toodetakse hormooni oksütotsiini. Imetavale emale on see ülimalt oluline, sest tagab rinnapiima tekke. Lüsiini olemasolu tõttu organismis toimub võitlus viirusliku iseloomuga mikroobide vastu. See võimaldab imetaval emal vastu seista herpese ja hingamisteede infektsioonidele.

Lisaks paraneb lüsiini abil kaltsiumi imendumine verest ja selle kohaletoimetamine luustruktuuridesse. Imetamise ajal kogevad paljud naised kaltsiumi puudust. Sel juhul toimib lüsiin suurepärase profülaktilise vahendina, mis kindlustab osteoporoosiga seotud haigusseisundi tekke.

Märkimist väärib ka püridoksiini (vitamiin B6) kõrge sisaldus hernestes. See on abiline aminohapete lagunemisel. Kuid nende haridus ei toimu ilma tema osaluseta. Selle puudulikkusega võivad ilmneda dermatiidiga seotud nähtused. Mõnikord on võimalik märkida krampide esinemist. Mikroelemendid täidavad organismis erinevaid funktsioone ja seleeni peetakse pikaealisuse mineraaliks. See element on keha jaoks äärmiselt oluline, kuna see täidab mitmeid vajalikke funktsioone:

1. Mineraal suurendab immuunsust.
2. Näitab väljendunud antioksüdantseid omadusi. Tänu sellele on pärsitud vabade radikaalide teke, millel on rakusisesel tasandil hävitav toime.
3. Vähendab oluliselt südamehaiguste esinemise ja arengu võimalust.
4. Inhibeeritakse kontrollimatut rakkude jagunemist, mida võib täheldada mitmesuguste pahaloomuliste kasvajate korral.
5. Seleeni mõjul kiirenevad kõik ainevahetusega seotud protsessid.
6. Mineraal aitab võidelda joobeseisundiga. Seleenipreparaate kasutades saate lahendada viljatusega seotud probleemi.
7. Närvistruktuuride ja endokriinsete näärmete töö normaliseerub.
8. Seleeni mõjul muutuvad põletikulised protsessid vähem intensiivseks.
9. Selle elemendi tarbimine kehas parandab naha, küünte, juuste seisundit.

Herned sisaldavad seda mikroelementi piisavas koguses. Kõik need asjaolud võimaldavad meil vähimagi kahtluseta väita, et hernesupp on kasulik mitte ainult imetavale emale, vaid ka tema lapsele.

Hernesupi toidusedelisse toomise ajastus

Paljud lastearstid lubavad imetaval emal seda roogi oma dieeti lisada, kui lapse vanus ületab 1 kuu. Kuid teised lastearstid kahtlevad selles tõsiasjas. Nende argumendid on, et beebi seedetrakt pole veel kaugeltki täiuslik ja selliseid katseid ei tohiks teha. Kõik hernes sisalduvad komponendid kanduvad lapsele koos rinnapiimaga. Nende imendumisega võib esineda probleeme.

Selle määrab täielikult keha ensüümsüsteemi seisund. Selles vanuses ei ole laps veel moodustunud. Võimalik, et peate selle roaga veidi ootama. See on kõige mõistlikum otsus. Imetavale emale oleks parim valik hernesupi lisamine dieedile lapse kolmanda elukuu lõpuks.

Reeglid herne esimese kursuse dieedile toomiseks

Ema peaks hakkama oma menüüsse tooma hernesuppi, järgides teatud reegleid:

1. Üsna väike annus võib olla lähtepunktiks. Tavaliselt on selleks paar lusikatäit suppi või vaid paar hernest. Rohkem mitte, sest pole teada, kuidas laps sellesse suhtub. Pärast seda jälgige kogu päeva hoolikalt beebi seisundit.
2. Kui lapse seisundis pole muutusi toimunud, võib ema hernesuppi väikeses koguses ohutult süüa. Kuid seda ei tohiks teha rohkem kui kaks korda nädalas.

Endale maitsva hernesupi keetmine

Alloleva retsepti järgi on seda üsna lihtne valmistada. Roog ei osutu mitte ainult maitsvaks, vaid ka kasulikuks nii emale endale kui ka lapsele. Toiduvalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• Kuivatatud herned - 200 g.
• Kanafilee (võib asendada veiselihaga) - 250 g.
• Üks sibulapea.
• Keskmise suurusega porgand.
• Kartul - 5 keskmist mugulat.

Rohelist soovi korral ja soola vastavalt maitse-eelistustele, loomulikult piisavas koguses.

Toimingute algoritm toiduvalmistamise protsessis:

1. Herneid tuleks leotada üleöö külmas vees.
2. Hommikul lisatakse paisunud hernestele 1,5 liitrit külma vett.
3. Kastrul koos sisuga asetatakse aeglasele tulele, kus see asub 2-3-tunnise kokkupuutega. Pärast seda puljong kurnatakse.
4. Liha valatakse kahe liitri külma veega. On vaja küpsetada, kuni see on täielikult keedetud. Pärast seda tuleb liha eemaldada ja lõigata osadeks.
5. Sibulad ja porgandid kooritakse ja tükeldatakse. Kooritud kartulid lõigatakse kuubikuteks viiludeks. Köögivilju tuleb valmis puljongis keeta, kuni need muutuvad tekstuurilt pehmeks. Selleks kulub umbes kolmandik tundi.
6. Sellele koostisele lisatakse vahemikus keedetud herned ja rohelised. Pärast seda jääb supp tulele veel kaks minutit.
7. Supp jahutatakse ja vahustatakse segistiga, kuni see võtab kartulipudru konsistentsi. Esiteks asetatakse herned ja köögiviljad seadme anumasse ning seejärel valatakse juba puljong.
8. Serveerimisel lisatakse supile lihatükke.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et kui naine imetab, siis keegi ei jäta teda maitsvast hernesupist ilma. Kuid ema saab seda sööma hakata alles siis, kui tema laps on peaaegu kolmekuune. Kui lapse kehal pole mingeid ilminguid, võib ema seda rooga ohutult süüa. Ta naudib seda ja tema laps saab sellest kasu.

Video: ema toitumine toitmise ajal

Imetavad naised lähenevad oma dieedi koostamisele alati hoolikalt, eriti esimestel kuudel pärast lapse sündi. Ja mõnikord on raske korraldada sööki nii, et emal oleks kõht täis ja samal ajal last mitte kahjustada. Imetamise perioodil on menüüs eriline koht suppidele kui toitvatele roogadele, mis varustavad imetava ema keha täiendava vedelikuga. Kas hernesupp kuulub imetamise ajal ohutute toiduainete kategooriasse?

Keedetud hernestest

Seda kaunviljade esindajat on söödud juba iidsetest aegadest. Selle terade toiteväärtus konkureerib selliste teraviljadega nagu tatar, hirss, riis. Herned kuuluvad kergesti seeditavate toiduainete kategooriasse. Keedetud kujul on see terapeutiline ja profülaktiline toode, mis tugevdab veresoonte seinu, normaliseerib ainevahetust, vähendab infarkti-, vähiriski, pidurdab naha vananemist.

Keedetud herneste kalorisisaldus on 60 kilokalorit saja grammi kohta. See sisaldab askorbiinhapet, B-rühma vitamiine, PP-d, tärklist, kiudaineid, karoteeni. Toode on küllastunud kaltsiumi, kaaliumi, raua, fosfori sooladega.

Nagu näete, ei kaota keedetud herned oma kasulikke omadusi. Võrreldes teiste köögiviljadega on sellel kõrgem toiteväärtus. Ja kui võrrelda köögiviljakultuuride valgusisaldust, siis on selle rikkaim allikas hernes. Selle kaunviljade esindaja valgud on sarnased liha omadega, kuna need sisaldavad oma koostises palju asendamatuid aminohappeid.

Tänu süsivesikute sisaldusele koostises on keedetud herned suurepäraseks energiaallikaks.

Paljude poolt armastatud hernepüreel on aga mõned vastunäidustused. Ei soovitata kasutada ägeda nefriidi, podagra, soole-, maopõletike korral. Ja selleks, et vältida keedetud herneste suurimat puudust - kõhupuhitust, soovitavad toitumisspetsialistid lisada sellele porgandit ja süüa koos.

Hernesupp imetamiseks

Imetamise eksperdid vaidlevad palju selle roa eeliste üle naistele, kes imetavad oma lapsi. Enamik on veendunud, et see pole parim söögivalik. Tõepoolest, pärast portsjonit hernesuppi võivad piinama kõrvetised ja kõhugaasid. Ja mis kõige tähtsam, purudel võib olla ka puhitus suurenenud gaasi moodustumise tõttu.

Teised eksperdid ütlevad, et iga ema peaks seda rooga proovima ja lihtsalt vaatama lapse reaktsiooni. Võimalik, et lapsel seedimisega probleeme ei teki. Ja veel, lastearstid ei soovita naistel hernesuppi süüa enne, kui laps saab kolmekuuseks. Selleks ajaks on tema seedesüsteem äärmiselt nõrk ja väga tundlik kõigi ema dieedi ohtlike komponentide suhtes. Ja herned on vaid üks neist.

Enne kasvõi väikese portsu hernesuppi joomist tuleks esmalt proovida süüa just keedetud herneid. Samal ajal ei tohiks selle osa ületada teelusikatäit. Ja kui pärast selle kasutamist lapse käitumises muutusi ei toimunud, tema kõht ei ole paistes, ta on rahulik, siis võib keedetud herneste osa veidi suurendada. Ja alles pärast seda saab keeta hernesuppi, lisades sellele üsna vähe herneid. Keetke see kindlasti koos porgandiga, et vältida puhitus.

Hernesupi kogus esmakordsel kasutamisel peaks olema väike. Ja parem on seda kasutada hommikul, mis võimaldab teil hinnata beebi keha reaktsiooni sellele. Eksperdid ütlevad, et see ei pruugi ilmneda kohe, vaid kahe päeva jooksul. Ja kui puruga on kõik korras, soovitatakse emal seda rooga süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Selle valmistamisel on soovitatav kasutada mitte tavalisi poe-, vaid kuivatatud herneid. See vähendab tõrgete tõenäosust laste soolte töös.

Mida hiljem (parem pärast lapse 6. elukuud) imetamise ajal naine hernesuppi kasutab, seda väiksem on tõenäosus, et lapsel tekib gaaside moodustumine. Pärast kuue kuu möödumist puru sünnist on juba võimalik valmistada rooga tavaliste herneste lisamisega.

Hernesupp kuulub tavaliselt imetamiseks mittesoovitatavate roogade nimekirja. Selle põhjuseks on värsketes ja kuivatatud hernestes sisalduva taimse valgu imendumise iseärasused.

Taimsed valgud lagunevad organismis ja on inimesele kasulike aminohapete allikaks. Märkimisväärne osa hernestest saadavatest aminohapetest kulub elundite ja süsteemide talitluse säilitamiseks, kuid teine ​​osa moodustab spetsiifiliste omadustega valgu – see ei omastata organismis.

See valk soolestikku läbides laguneb osaliselt, põhjustades suurenenud gaaside moodustumist. Selle tulemusena tekivad valud kõhus, kihavad, puhitus. Selline ebamugavustunne ähvardab aga vaid imetavat ema, kes otsustab hernesupi oma menüüsse lisada.

Kuna aminohapetest moodustunud spetsiifilist valku ema organism ei omasta, ei saa see ka rinnapiima sattuda. Ja need aminohapped, mis kanduvad lapsele piima kaudu, ei moodusta väga "kahjulikku" valku. Seega saab laps ainult neid kasulikke aineid, milles herned ja muud supi koostisosad on rikkad.

Ainus oht, mida hernesupi lisamisel ema dieeti arvesse võtta, on. Kuid sellega kaasneb iga uue toote menüüsse toomine.

Kasulikud omadused

Herned on imetavale emale väga kasulikud, kuna selle koostis sisaldab tsüstiini. See asendamatu aminohape aitab kaasa oksütotsiini, hea imetamise jaoks olulise hormooni, tootmisele. Hernesuppi tuleks menüüsse lisada rinnapiima tootmisega seotud probleemide korral, samuti imetamise taastumisperioodil, kui see mingil põhjusel katkestati.

Oluline on ka teine ​​asendamatu aminohape, lüsiin. Tänu lüsiinile suureneb organismi vastupanuvõime viirushaigustele. Lisaks vastutab lüsiin kaltsiumi transpordi eest verest luukoesse. Ainult piisava koguse lüsiini olemasolul organismis imendub toidust või ravimitest saadav kaltsium hästi, tugevdades raseduse ajal nõrgenenud luid ja hambaid.

Imetav ema peab saama B6-vitamiini - püridoksiini, mida leidub suurtes kogustes hernestes. See vitamiin on oluline aminohapete lagundamiseks ja sünteesiks. Püridoksiini defitsiit avaldub nahalööbe (dermatiidi) kujul ja on ka krampide põhjus.

Lapse tervis ja tuju sõltuvad noore ema heaolust imetamise ajal. Trüptofaan, mille allikaks on herneroad, aitab vabaneda peavalust ja halvast tujust, tõstab elujõudu. Trüptofaan normaliseerib endokriinsüsteemi tööd, aitab sünteesida valke lihaskoe ja immuunsüsteemi jaoks.

Samuti sisaldavad herned suures koguses seleeni - "pikaealisuse mikroelementi". See on imetava ema tervise jaoks äärmiselt oluline, sest:

• võimaldab teil suurendada immuunsust;
• aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas;
• pärsib põletikulisi protsesse;
• aitab ennetada kardiovaskulaarsüsteemi haigusi;
• on võimas antioksüdant;
• takistab pahaloomuliste kasvajate teket;
• kasulik mõju juuste, küünte ja naha seisundile;
• eemaldab kehast toksiine.

Hernesupp on äärmiselt kasulik ja seda võib soovitada imetavatele naistele, kui selle toote suhtes ei ole individuaalset talumatust või vastunäidustusi, sealhulgas koletsüstiit, podagra ja äge nefriit.

Hernesupi toomine oma dieeti

Beebi seedesüsteemil peab olema aega valmistuda selliseks tooteks nagu herned. Hernesupi lisamist ema menüüsse ei tohiks katsetada enne, kui laps saab kolme kuu vanuseks - selleks ajaks on tema ensümaatiline süsteem juba üsna välja arenenud.

Selleks, et imetav ema saaks jälgida lapse reaktsiooni hernestele, võite hommikul süüa kolm või neli hernest. Võtke kuivatatud herned, leotage ja keetke või aurutage. Värsked või konserveeritud herned ei sobi – värsked sisaldavad imiku organismile raskesti seeditavaid toimeaineid ning konservtoodetes on tervisele kahjulikke "keemilisi" komponente.

Kui kahe päeva jooksul lapsel allergiat ei ilmnenud ja seedehäireid ei täheldatud, võite järgmisel korral proovida hernesuppi menüüsse lisada, süües paar lusikat ja uuesti reaktsiooni jälgides. Edaspidi võib portsjoni sujuvalt tõsta kuni 200 ml-ni, kuid seda suppi ei tohiks kasutada rohkem kui kaks korda nädalas.

Kuidas suppi keeta

Imetav ema peab keelduma klassikalisest versioonist suitsulihaga, aga ka sea- või lambaliha rasvasest puljongist. Hernesuppi võib keeta vees, kana- või vasikapuljongis.

Kuivatatud hernestest valmistatud maitsev ja tervislik supp on väärt noore ema menüü mitmekesistamist, kui lapsel ei ole toote suhtes individuaalset talumatust.

Arusaadavatel põhjustel peab naine rinnaga toitmise ajal toiduga piirduma. Teatud toodete kasutamine rinnaga toitmise ajal ei ole soovitatav, kuna allergeensed või kahjulikud ained võivad sattuda lapse kehasse piima kaudu. Mõned naised küsivad, kas imetav ema võib hernesuppi süüa? Sellele küsimusele vastame selles artiklis.

Nagu teate, suurendavad kõik kaunviljad gaaside moodustumist soolestikus. Herned pole erand. Just see tema omadus paneb mõtlema, kas herneid (eriti hernesuppi) tasub HS-iga süüa? Lõppude lõpuks, hoolimata ema ja lapse puhitusohust, on see väga kasulik.

Mis on kasulikud herned?

Herned on rikkad kasulike ainete poolest:

• See sisaldab palju lüsiini. Lüsiinil on põletikuvastane toime. See suurendab organismi vastupanuvõimet erinevatele viirustele. Lisaks on tänu lüsiinile tagatud kaltsiumi normaalne omastamine inimkehas, mis on väga oluline nii sünnitusjärgsel perioodil naistele kui ka nende vastsündinutele.
• Herned sisaldavad tsüstiini, millel on kasulik mõju naiste imetamisele, stimuleerides oksütotsiini tootmist.
• Hernes on rikas B6-vitamiini poolest, osaleb aminohapete ainevahetuses. Selle vitamiini puudus peegeldub inimese nahas: see muutub kuivaks, ilmneb dermatiit, huulte ummistused, verevalumid silmade all. Alla üheaastastel lastel, kellel on B6-vitamiini puudus, tekivad jalakrambid.
• Hernestes on palju seleeni, mis tõstab immuunsust ja tugevdab üldist inimese tervist.
• Hernes, nagu ka teised kaunviljad, on kõrge valgusisaldusega. Selle koostis on sarnane lihale.

Kõigest eelnevast on selge, et kõik need kasulikud ained, mis hernes sisalduvad, on äsja sünnitanud ema ja tema lapse organismile lihtsalt vajalikud. Kuid on mõningaid punkte, mida tuleks kaaluda.

Herned põhjustavad väga harvadel juhtudel allergiat. Seetõttu on selle peamine puudus erinev: pärast selle kasutamist täheldatakse suurenenud gaaside moodustumist ja puhitus. Väikestel lastel põhjustavad need protsessid soolekoolikuid. Sel põhjusel peaks imetav ema lõpetama hernesupi joomise kohe pärast sünnitust.

Millal võib imetamise ajal hernesuppi süüa? Oakeeld ei kesta igavesti. Umbes 3-kuulise lapse elu jooksul võib ema proovida hernesuppi. Ja kui laps reageerib normaalselt, saab seda regulaarselt kasutada.

Mõned naised väidavad, et sõid hernesuppi varem kui 2-3 kuud pärast sünnitust ja samal ajal talusid nende lapsed rahulikult selle tootega tutvumist. Kõik on seletatav iga lapse individuaalsete omadustega individuaalselt. Ühel lapsel on rohkem arenenud ensüümsüsteem, teisel aga tundlikum ja haavatavam keha. Regulaarselt koolikuid põdeva lapse emal ei soovitata hernesuppi süüa kuni 3,5-4 kuud. Veel parem on, kui ta lükkab selle imelise roa lapse 6-kuuseks saamiseni edasi. Ja terve ja rahuliku beebi ema võib proovida lisada oma dieeti hernesuppi 2 kuu vanuselt.

Herneste ema menüüsse toomise reeglid:

• Esimest korda proovige hommikul mitte rohkem kui 1 tl ainult keedetud herneid (mitte hernesuppi).
• 2 päeva jooksul jälgige beebi käitumist: kas ta muutus rahutuks, kuidas ta magas, kas tal oli kõhuvalu, kas tal oli kõhukinnisus või midagi muud. Ükskõik milline neist sümptomitest viitab vajadusele hernestest loobuda kuni 6 kuu jooksul lapse elust. Kui negatiivset reaktsiooni pole, proovige keedetud herneid veel paar korda nädalas, kahekordistades annust. Järgmisena võib juba süüa lihtsat hernesuppi.
• Roog tuleks valmistada kuivadest teraviljadest, sest. värsked herned seedivad kehas halvemini.
• Esimest korda ärge keetke kontsentreeritud suppi, hernest ei tohiks palju olla.
• Ärge mingil juhul lisage supile suitsuliha.
• Kui beebi reageerib herneroale normaalselt, siis saad seda HS-iga kasutada 1-2 korda nädalas.
• Pärast kuue kuu pikkust lapse elu võib värsketest hernestest valmistatud roogasid lisada ka ema toitumisse.

Retseptid

Lihtne hernesupi retsept

Imetavale emale mõeldud hernesuppi saab valmistada erineval viisil. Siin on üks häid ja lihtsaid retsepte.

Koostis: 200 grammi kuivatatud herneid, 0,5 kanarinda, 4-5 kartulit, 1 porgand, 1 sibul, 3,5 liitrit vett, sool, loorberileht.

Valmistamine: Leota herneid üleöö vees. Tühjendage vesi hommikul. Vala herned 1 liitri veega ja pane tulele. Pärast keetmist keeda herneid tasasel tulel 40-60 minutit, kuni see pehmeneb. Sel ajal peate puljongi keetma. Keeda liha 2 liitris vees. Eemaldage küpsenud liha pannilt ja tükeldage. Lõika kooritud kartulid kuubikuteks, riivi porgand, tükelda sibul. Saada kõik köögiviljad puljongis keema, lisa neile keedetud herned. Soola roog ja küpseta, kuni köögiviljad on pehmed. Lõpus saad blenderi abil supi püreesupiks muuta.

Hernesupi videoretsept aeglases pliidis

Summeerida

Hernesupp on väga maitsev ja tervislik roog. Imetamine on periood, mil seda toodet tuleb kasutada ettevaatusega. Suurenenud kõhugaase tekitava võime tõttu ei soovitata seda süüa imetavatel emadel kuni 3 kuud. Imetamise ajal on soovitatav keeta suppi kuivadest hernestest ja väiksemas kontsentratsioonis kui traditsioonilistes retseptides. Herneputru ei soovitata enne, kui vastsündinu on saanud 4-5 kuu vanuseks (herneste tugeva kontsentratsiooni tõttu).