Kui sind huvitab lapse uneaeg (laps magab kuni aastani, aastast kuni 2 aastani), beebi unehäire põhjused ja viisid probleemi lahendamiseks, miks laps ärkab ja nutab. unistus, kui soovite parandada lapse päevast und, siis soovitan teil tungivalt lugeda artiklit Oli (olkan):

upd: kui soovid lõpetada öised toitmised (öine "rippumine" rinnal), kuid plaanite rinnaga toitmist jätkata, tunnete muret imetamise stimuleerimise pärast - loe kommentaare !!

SLEEP – peamised probleemid ja kuidas aidata
Kui ikka on võimalik sundida sööma (kuigi pole vaja), siis ei saa sundida magama. Tohutud muutused, mida laps esimesel 2 eluaastal läbi teeb, häirivad taht-tahtmata pidevalt tema und ja panevad meid, vanemaid, igavese ülesandega aidata neil toime tulla.
Allpool on loetletud levinumad unehäired, nende põhjused ja lahendused.

PÄEVAUNESED ON LIIGA LÜHIKE

Lühikesed uinakud on hea ravirežiimi tõeline nuhtlus! 30-minutiline uinak tähendab tavaliselt seda, et laps KÕNGIS eelmisel ärkveloleku ajal ÜLE. 45-minutiline uni võib tähendada nii ÜLEKÕNNI (siis laps ärkab suure tõenäosusega nutuga) kui ka MITTE HAKKANUD. Seetõttu on oluline teada, kui palju teie laps on ärkvel olnud. Kui ta kõndis tund aega ja magas 45 minutit, siis võib-olla tasub ärkveloleku aega pikendada, kui see on 2 tundi ja magas 30 minutit, on võimalik seda vähendada.

Ükskõik, mis on lühikese uinaku põhjus, laps ei ole puhanud ja seetõttu ei suuda ka järgmine WB oma vanusele normaalset intervalli hoida. Seetõttu tuleb järgmiseks tsükliks (ja võib-olla ka terveks päevaks) WB-d vähendada.

Seega, kui laps magas lühikese une üle ja te ei saa teda enam magama panna (tema magama panemise katsete aeg läheb arvesse järgmise tsükli WB-s), tasub talle pakkuda lühikest ja rahulikku ärkvelolekut voodisse (aga võib-olla ka magamistuppa) ja teda läbi viima. On aeg veel ühe unistuse jaoks. Teie toitumisgraafik võib muutuda, kuid lühikeste uinakute puhul on olulisem lasta neil magada (ja mitte VÄSIMUST ÜLE saada).

Nii et kuigi planeerite oma päeva tsüklitena tavapärase WB alusel, sõltuvad tk ja kogu päev tegelikult esimesest unepäevast. Kui esimene uni on piisavalt pikk (üle tunni), korrake sama WB-d järgmiste tsüklite jaoks kogu päeva jooksul. Kui esimene uni on lühike (vähem kui 45 minutit), vähendage järgmiste tsüklite WB-d vähemalt 30 minuti võrra. .

Esimesed 20 minutit und on kerge uni, teised 20 on sügav uni, nende vahel toimub unefaaside üleminekul osaline ärkamine. Kui laps pole seda üleminekut veel iseseisvalt kõndima õppinud või kui ta on hüperväsinud, võib ta ärgata 20 minuti pärast.

Algul on parem last nendest faasidest läbi aidata (sageli “hüppab” laps ülemineku ajal üles)

Sellega toimetulemiseks on mitu võimalust:

Kõige tähtsam on hea mähkimine. See võimaldab vältida jäsemete oksendamist ning käed ja jalad ei ärka üles ega hirmuta last.

Kui laps on magama jäänud, istud tema kõrvale ja aitad tal seda üleminekut teha, hoides oma käed kindlalt, kuid õrnalt kõhul (seljal), pärast uinumist ja 20 minuti pärast tunned sa kergitust. Mähkimissurvest võib piisata, võib-olla väikesest susisemisest shhhhh, et ta magama saaks. Kui teete seda mitu päeva (ärge muretsege, kui see kohe ei õnnestu, peamine on visadus), õpib ta ise tsüklit vahetama ja te ei pea seda enam tegema.

Mõnel lapsel takistab jet lag pikki päevaseid uinakuid. Enamik beebisid teeb pikad uinakud 1–2 kuu vanuselt, seejärel läbivad 2–6 kuu vanuselt uinakufaasi (45 minutit) ja õpivad seejärel uuesti magama. Saate aru, millised on teie lapse biorütmid ja kas tema päevane uni on piisav, esitades endale küsimusi:
- kas ta on kunagi maganud kauem kui 45 minutit?
Kas ta ärkab unest nuttes?
Kas ta tegutseb päeval, kas ta näeb välja väsinud?
Kas ta magab öösel hästi?
Kui vastused on ei, ei, ei, jah - siis on teie laps tõenäoliselt "une"

BEEBI ON LIIGA VARANE ÜLES

Varajane ärkamine (ärkamine kell 4, 5, 6 hommikul) on üks levinumaid probleeme ja üks raskemaid. See aga ei tähenda, et te ei peaks proovima. Lapsed ärkavad erinevatel põhjustel ja mõned neist on täiesti lahendatavad.

Varajane tõusmine on subjektiivne asi ja see sõltub sellest, mida vanemad varaseks peavad. Beebi normaalne unetsükkel on 19.30–7.30, kuid paljud imikud ei saa magada 11–12 tundi enne 6. elukuuks saamist.

Varajase ärkamise põhjused ja abistamisviisid
1. Nälg
Laps võib ärgata näljase, sest ta on liiga väike, et pikkade vahede ületamiseks piisavalt süüa.
Põhimõtteliselt suudab enamik imikuid 3 kuu vanuselt magada 6 tundi järjest.
Kuidas aidata: toita.

2. harjumuspärane nälg

Lapsed saavad õppida nälga tundma. Kui neile antakse kogu aeg samal ajal süüa, siis nad harjuvad ja hakkavad sööma ärkama ka siis, kui nad tegelikult näljased ei ole.
Kuidas aidata:
- Lükka hommikuse toitmise aega järk-järgult edasi.
- vähendades järk-järgult söötmisaega, seejärel lülituda lihtsalt lamamisele, asendades nibuga.
- Vanematel lastel asendage toitmine veega.

3. Välised stiimulid

Imikud võivad vara ärgata valguse, müra, kuumuse või külma (kui see on avatud), mähkme jm tõttu.
Kella 5 paiku tõuseb kortisooli tase veres ja motivatsioon magada edasi langeb. Kui väline stiimul toimib piisavalt pidevalt, hakkavad nad seda ootama ja ärkavad harjumusest.
Kuidas ma teid aidata saan:
- pimendavad rulood, katta aken fooliumiga (kuigi foolium teeb müra, kui aken on avatud)
- magamiskotid või tekihoidjad
- teine ​​on kahekordne mähe
- mänguasjad lapse töös hoidmiseks
- pudelivesi (vanematele lastele)
- äratuskellaga harjumine

4. Sunnitud sõltuvused

Varajane tõus võib olla vanemate poolt sisendatud sunniviisilise sõltuvuse tagajärg. Kui laps ärkab mingil põhjusel ja teie, mõistmata, toidate, raputate või viite teda piisavalt regulaarselt magama, tekib tal harjumus sel ajal ärgata ja ta vajab sama asja, et uuesti magama jääda.
Kuidas ma teid aidata saan:
- Kui toidate hommikul, lükake sööta järk-järgult tagasi
- Kui laadite alla, otsige muud viisi, kuidas aidata neil magama jääda
- Kui tood nad oma voodisse, hakake neid õpetama oma voodisse jääma.

5. Madal unevajadus
Kõik lapsed on erinevad, mõni vajab vähem und. Jälgige oma lapse käitumist ja saate aru, kas ta magab nendel tundidel, mil ta magab, piisavalt või on ta hüperväsimuse ja üleerutuvuse tsüklis. Kui nad tõesti vajavad vähem und, siis võite veidi hiljem magama minna.

6. Suured ootused
Kui ootate lapselt liiga palju und, võib ta hakata vara ärkama, lihtsalt sellepärast, et ta oli juba korralikult maganud.
Kuidas aidata: proovige vähendada uinakuid ja/või viia uneaeg hiljem magama.

7. Hüperväsimus
Sageli on varajase tõusmise põhjuseks üliväsimus, liiga kaua ärkvel püsimine ja krooniline unepuudus. Kui WB enne magamaminekut on liiga pikk, muutub laps närviliseks, ärrituvaks, liiga aktiivseks. Tal on raskusi lõõgastumisega ja ta võib pikali heitmisele vastu panna. Hüperväsimus suurendab öiste ärkamiste arvu.
Kuidas ma teid aidata saan:
Vähendage VB-d, jälgige hoolikalt väsimuse märke ja kui neid näete, tegutsege kohe. Veenduge, et teie päevased uinakud oleksid eakohased.

8. Esimene uinak liiga vara
Lapsed ärkavad varakult, kui esimene päevane uinak on liiga vara. See toob kaasa asjaolu, et ööune viimane osa eraldatakse ja läheb päevaseks uneks.
Kuidas aidata: nihutage päevaseid uinakuid järk-järgult ja aeglaselt mõne päeva jooksul veidi hilisemaks.

9. Lõoke
Tavaline unefaas kestab 19.30-7.30. Kui laps on varajane lind, on ta pärastlõunal ja varaõhtul väga ärrituv ning ärkab varakult ja tahab varakult magama jääda, sageli varaõhtul. Lõoke saab tekitada, kui lasta lapsel regulaarselt varakult (enne kella 18.00) magama minna. See tendents on levinud imikutel ja harvem vanematel kui üheaastastel lastel ning paljud kasvavad sellest aja jooksul välja.
Kuidas aidata: mõnikord saab seda muuta, kuid selleks kulub paar nädalat. Kõigepealt peate koostama režiimi, mis algab nende varasel tunnil (näiteks kell 6 hommikul), ja seejärel nihutada kogu režiimi ühtlaselt 15 minuti võrra päevas. Kogu rutiin peab nihkuma – nii päevased uinakud kui ka toitmised. Mõnikord ei saa lõokest vahetada, kuid enamik lapsi kasvab sellest välja. Kui olete kõike kannatlikkuse ja visadusega proovinud, siis lihtsalt leppige sellega, et praegu magab beebi nii ja tal on vaja varakult magama minna, nii ka teie.

10. Arengu etapid ma
Lapsed ärkavad varakult, kui nad läbivad uusi füüsilise või psühholoogilise arengu etappe, mõnikord selleks, et harjutada uusi oskusi.
Kuidas ma teid aidata saan:
Kui laps ärkas hea tujuga, siis mõnikord tasub ta maha jätta ja ta võib uuesti magama jääda. Kui see ei aita, kasutage ühte virnastamismeetoditest.

LAPS ÄRAB ÖÖSEL ÜLES

Laps võib öösel ärgata erinevatel põhjustel ja parandusmeetod sõltub sellest, kui täpselt suudame kindlaks teha unehäirete põhjuse:

1. Sunnitud sõltuvused
Kõik, mida vanemad kasutavad sõltuvust tekitava lapse uinutamiseks - rinnad, nibud, liikumishaigus, süles, kärus, turvatoolis uinumine - võib muutuda sundsõltuvuseks, kui laps ei saa ilma välise abita magada. Kui mõnda neist aeg-ajalt kasutatakse, pole see tavaliselt probleem. Samuti, kui beebi jääb lutiga magama, siis sülitab ta enne päevast und välja ja vanemad ei torma tagasi andma, pole sellest probleemi.
Muudel juhtudel põhjustab see varem või hiljem tõsiseid unehäireid (eriti kui vanemad ei suuda säilitada sõltuvust kõigist unenägudest).
Kuidas ma teid aidata saan:
Vabane sõltuvusest.

2. Hüperväsimus enne magamaminekut
Tavaliselt avaldub see öiste ärkamistena öö esimesel poolel (1-2 tundi peale uinumist) ning on seotud päevase une puudumise ja õhtuse liiga pika WB-ga.

Kuidas ma teid aidata saan:
Töötage režiimi järgi, pikendage päevaseid uinakuid, vähendage enne magamaminekut WB-d

3. Vale söötmisrežiim
Alla 4 kuu vanuste laste toitmine liiga harv (vähem kui iga 3 tunni järel) ja üle 4 kuu vanuste laste puhul liiga sage (rohkem kui iga 3 tunni järel). Liiga sagedane toitmine viib selleni, et lapse instinkt toitu varuda lakkab töötamast ja ta lõpetab selle tegemise ka enne magamaminekut, kuid hakkab sööma vähe ja sageli. Ka pärast 4 kuud on imikud sageli hajameelsed ja võivad vähe süüa. Lisatoidu tutvustamine enne, kui laps on selleks valmis. Levib müüt, et pärast lisatoidu kasutuselevõttu hakkavad lapsed paremini magama, nad ärkavad sageli sagedamini, neil võib olla kõht valus, nad tarbivad vähem vedelat piima ja võivad ärgata januna.

Kuidas aidata:
Sööda poolpimedas vaikses ruumis, et lapse tähelepanu ei segaks
Kohandage toitumiskava vastavalt vanusele

4. Hirm emast eraldamise ees (pärast 7 kuud)
Laps ärkab ja peab veenduma, et teda ei hüljata ja ema tuleb tagasi
Kuidas aidata:
ÄRGE IGORRAKE last, veetke temaga võimalikult palju aega, vastake tema vajadustele ja palvetele kiiresti ja hoolikalt. Lastega ei manipuleerita, see on tõeline arenguetapp ja vajaduse eiramine võib kaasa tuua veelgi rohkem uneprobleeme.

5. Ebaühtlus pakkimisel.
Ebajärjekindel suhtumine magamaminekusse (vahel istu lapsega, siis jäta ta nutma), rituaali puudumine ajab lapse segadusse ning ta ei tea, kuidas käituda ja mida oodata, ning on veelgi närvilisem.

Kuidas aidata:
Looge regulaarsed magamamineku rituaalid ja pidage neist kinni.
Kui teete muudatusi, laske neil muudatustel 100% ajast rakenduda.

6. Reageerides igale piiksumisele
Tihti võib laps sõimes rääkida, hõisata, vinguda, ohkada, vaikselt vinguda - sageli rahustab laps end ja aitab uinuda. Samuti on nutu "mantra", see on vaikne, leinav, vaibub iga kõne lõpuks - laps ei lülitu opsüsteemi, ei helista, ei väljenda nördimust. Paljud lapsed rahustavad end sellise nutuga, 6 kuu pärast võib see muutuda leinaks nina all "mõtlemiseks" ja püsida rahunemise viisina kuni täiskasvanueani. Liiga kiire reageerimine, lapsele lähenemine, sekkumine ei lase lapsel end maha rahustada ja ainult segavad uinumisprotsessi.

Kuidas aidata:
Õppige eristama oma beebi erinevaid nuttu, et teaksite, millal reageerite. Kahtluse korral otsustage enne reageerimist lugeda 20-50-100-ni, et mitte liiga vara hüpata. ALATI lähenege valjult, tõelise nutmisega.

7. Äge unepuudus mitu päeva, nädalat, kuud.
Kuna unepuudus kuhjub, ei pruugi üks unepuuduse päev otseselt mõjutada järgmist ööd või paari järgmist ööd. Kui laps ei maga mitu päeva järjest piisavalt, siis varem või hiljem tabab see teda. Seda täheldatakse kõige sagedamini imikutel, kes magavad 3 kuu vanuselt vähem kui 7 tundi öösel, 4 kuu vanuselt alla 10 tunni ja 6 kuu vanuselt alla 11 tunni ning kes ei maga piisavalt päevasel ajal. Kuna päevane unepuudus mõjub öisele unele halvasti ja vastupidi, siis tekibki nõiaring. Üle 4 kuu vanused imikud ärkavad väga sageli öösel, kui nad lähevad magama pärast kella 20.30, sest nad ärkavad niikuinii sageli kell 6–7, mis tähendab, et nad ei maga öösel piisavalt. Mõned inimesed ärkavad üha varem. Ja kuigi mitte kõik lapsed ei lähe varakult magama, teevad seda enamik ja enamik saavad sellest kasu.

Kuidas aidata: pange beebi mitu ööd järjest vara magama. See võimaldab tal magada. See ei pruugi öisest ärkamisest kohe lahti saada, kuid see peaks aitama järk-järgult. Näiteks kui teie laps ärkab kell 7 hommikul, proovige ta mitu õhtut järjest kell 18 või 18:30 magama panna ja vaadake, mis muutub. Varajase stiili kujundamine võib nõuda pingutust, seega tehke seda järk-järgult, näiteks igal õhtul pool tundi. 3 kuu pärast on soovitatav magamaminekut kella 18 ja 20 vahel.
Ainult teie ja teie laps teate, kui palju und nad vajavad. Mõni vajab rohkem, mõni vähem. Kuid kui teil on probleeme öösel ärkamisega ja teie laps magab öösel soovitatust vähem, proovige öist uneaega suurendada ja vaadake, mis juhtub. Võite olla tulemusest meeldivalt üllatunud.

Tekst: Daria Terevtsova

Tavaliselt tahavad värsked vanemad kõikjal piisavalt magada. Sellele, et vähemalt paar kuud pead krampides magama, on nii või teisiti kõik valmis, aga mis siis, kui lapsel öösiti muret jätkub?

Uurisime ekspertidelt, miks lapsed halvasti magama ja magama jäävad ning mida saavad vanemad olukorra muutmiseks ette võtta.

Tatjana Chkhikvishvili

unekonsultant, veebiprojektide Baby-sleep.ru juht

Kui laps ei maga hästi ja ärkab pidevalt öösel, on see võimalus mõelda ja midagi muuta. See pole lihtne. See nõuab aega, pingutust ja motivatsiooni. Une parandamine on alati vanemate ülesanne. Levinud viga on see, et vanemad ei pea oma laste kvaliteetse une korraldust sama tähtsaks kui näiteks riiete, mänguasjade, toidu valikut. Ja nad loodavad, et magamisega saab kõik kuidagi iseenesest korda, laps kasvab sellest välja. Ja see võib kesta kuid või isegi aastaid. Selle tulemusena kogevad pidevat unepuudust mitte ainult vanemad, vaid ka beebi ise.

Vanemad reeglina lihtsalt ei tea, millal laps magama panna, et ta kiiresti ja lihtsalt magama jääks. Tihti saavad pisarad ja kapriisid signaaliks, et on aeg laps magama panna. Aga on juba hilja. Kapriisid räägivad liigsest väsimusest. Ületöötamine tekitab elevust (see on tingitud laste närvisüsteemi ebaküpsusest), ei lase kiiresti uinuda ega lase kaua ja rahulikult magada.

Une normaliseerimiseks on kõigepealt vaja süsteemi. Väikeste laste puhul on oluline korrapärasus ja etteaimatavus. Iga päev seisavad nad silmitsi vapustava teabevooga, nende elu on täis muutusi, ärevust, sündmusi ja stressi (lõppude lõpuks on kõik nende jaoks uus). Üsna selge une ja ärkveloleku rütmi olemasolu, mil päevast päeva on kõik selge, stabiilne ja harjumuspärane, rahustab last ning aitab tal uinuda ja hästi magada.

Et mõista, et laps tahab magada, ja mitte seda hetke maha jätta, peate õppima märkama esimesi väsimuse märke. Igaühel on oma. Need võivad olla muutused pilgus, näoilmes, liigutustes. Keegi võib hakata oma kõrvanibu sikutama või nina hõõruma. Laps võib kaotada huvi mängu vastu, pöörduda ära, muutuda mõtlikuks.

Pidage meeles, kui kaua pärast ärkamist ilmnevad teie beebi väsimuse märgid (haigutab, ulakas, rikub tuju), ja edaspidi jälgige teda mõnda aega enne seda väga hoolikalt. Järk-järgult näete mustreid ja mõistate, millal avaneb "une aken" - hetk, mil keha on valmis magama jääma, kuid pole veel üleväsinud, mil on kõige lihtsam uinuda.

Mis puudutab vanuse unenorme, siis see on hea juhis vanematele. Kuid loomulikult on lapsed erinevad ja individuaalsed omadused mõjutavad iga lapse vajadusi. See võib olla okei, kui laps magab veidi vähem kui enamik tema eakaaslasi, kuid ainult tingimusel, et see uneaeg on talle tõesti piisav. Seda on lihtne mõista: kui laps ärkab hommikul rõõmsa ja rõõmsana, hoiab terve päeva hea tuju, uinub õhtul kergesti ja pisarateta ning magab öösel hästi, siis on kõik korras, probleeme pole. .

Olga Aleksandrova
somnoloog

beebi une konsultant Aleksandrovaov.ru

Kui unega on probleeme, peate kõigepealt aru saama, kas need on organisatsioonilised või meditsiinilised. Kasvavad hambad, ilm, surve, lumesadu võivad tõesti lapse und mõjutada ja rikkuda. Muidugi saavad. Aga see on nädala teema. Kui me räägime kuust või enamast, pole hammastel ega ilmal sellega mingit pistmist.

Seetõttu on parem alustada uuringuga, et välistada neuroloogilised haigused. Kui kõik on korras, tuleb järgmise sammuna analüüsida, kui järjepidev ja järjekindel sa lapsega oled. Mis on võimalik ja võimatu, millal ja kuidas – see kõik on põhiline.

Kolmas punkt on ema psühholoogiline seisund. Ema ärevus, unepuudus, ärrituvus võivad ju isegi terve ja rahuliku lapse une alla viia.

Rituaal aitab parandada und. Neid samu toiminguid korratakse iga päev 10-15 minutit enne magamaminekut. Saate mänguasju ära panna, hambaid pesta, raamatut lugeda, laulu laulda. Skript võib olla ükskõik milline. Kõige tähtsam on see, et see oleks lõõgastav, sama ja et see meeldiks lapsele ja teile.

Rituaal, nagu iga uus, nõuab harjumist. Varu selleks vähemalt nädal. Selle aja jooksul on teil ja teie lapsel võimalus välja töötada oma unikaalne magamamineku rutiin.

Samal põhjusel on olulised uneassotsiatsioonid – lapse uinumiseks vajalike tingimuste kogum. Kujutage ette, et magasite oma voodis koos karu või armastatud abikaasaga (naine) embuses. Ja ärkas - noh, ütleme nii, et pargis pingil. Milline on teie reaktsioon? Oled vähemalt väga õnnetu.

Laps kogeb sama, kui ta jäi magama merehaiguse või ema süles toitmise ajal ning ärkas üksi võrevoodis, ilma toiduta ja kiigutamata. Laps, kes uinub koos assotsiatsioonide kogumiga, ärkab, peab need tingimused taastama.

Päevasel unel on oluline roll kosutavas ööunes. Seda on vaja selleks, et laps saaks puhata ja taastuda. Fakt on see, et kui laps on päeval liiga väsinud, siis õhtuks on ta juba nii üle elevil, et tal on raske kiiresti uinuda ja öö läbi magada. Seetõttu ärge kiirustage seda tühistama. Kuni kolm aastat on see kohustuslik, kuni viis on soovitav ja kuni seitse oleks suurepärane.

Kuid tühistamise peamiseks kriteeriumiks on lapse heaolu, tema hea tuju ja kapriiside puudumine pärastlõunal. Kui aga laps päeva jooksul kordagi magama ei jää, on parem panna ta tavapärasest poolteist tundi varem magama. See võimaldab lapsel hästi taastuda.

Olga Snegovskaja

beebi une konsultant O-sne.online

Sageli arvavad vanemad, et mida hiljem nad magama lähevad, seda hiljem tõuseb nende laps, kuid enamasti see ei toimi. Lapsed on biorütmide suhtes tundlikumad. Liigne ärkvelolek toob kaasa väsimuse kuhjumise, stressi, millega keha võitleb täiendava portsjoni ärkvelolekuhormooni vabanemisega, mis aitab kaasa veelgi varasemale hommikusele tõusule.
Ja kui täiskasvanu saab piisavalt magada, siis ka hilisema magamaminekuga tõuseb laps enamasti tavapäraselt üles.

Teine levinud eksiarvamus on see, et laps peaks enne magamaminekut rohkem jooksma, et väsida ja paremini magama jääda. Tegelikult suurendab füüsiline aktiivsus ka ärkveloleku hormooni tootmist. See aitab kaasa väsimuse kuhjumisele, kuid ei aita kaasa rahulikule ja kiirele und. Laps vajab aega, et ärkveloleku hormooni tase ühtlustuks ja väheneks. Seetõttu tasub umbes tund enne magamaminekut hakata mängima rahulikke mänge, siis aitab uinumise ajaks vere koostis heale unele kaasa.

Vanemad on eriti mures laste öiste ärkamiste pärast. Aga siinkohal võin öelda, et öiseid ärkamisi peetakse kogu mu eluks normiks. Ka täiskasvanud inimesed ärkavad öö jooksul mitu korda üles, kuid enamasti ei mäleta nad seda isegi hommikul. Nii et igas vanuses laps võib öösel ärgata.

Kuid kuue kuni üheksa kuu pärast võib ta öösel ise magama jääda. Selle põhjuseks on asjaolu, et just selles vanuses on beebi valmis öösel ilma toiduta jääma ja seetõttu öiste ärkamistega iseseisvalt toime tulema, ühendades une üheks pidevaks perioodiks.

Kas teist on saanud õnnelikud lapsevanemad koos kõigi selle oleku "võludega"? Ärge magage öösel, muretsege pidevalt oma lapse pärast, lugege mähkmete ja söötmiste arvu - üldiselt pidage end täisväärtuslikuks lapsevanemaks. Aga kas teadsid, et näiteks Euroopas magavad vanemad öösiti ega tõuse beebi juurde juba sel hetkel, kui ta on 2 nädalane? Nemad (Euroopa vanemad) lähevad tööle 3 kuud peale lapse sündi, säilitades samas rinnaga toitmise. Kui beebi areneb öösiti, tähendab see, et värske ema saab pühenduda mitte ainult mähkmetele, vaid ka oma välimusele, perele ja karjäärile (olenevalt prioriteetidest). Ükskõik, millist eesmärki vanemad laste täisväärtusliku ööune saavutamiseks taotlevad, on see õigustatud ja üsna reaalne.

Pamela Druckerman, ajakirjanik, 3 lapse ema: « Esimese lapse sünniga kaotasin öö. Ja ma arvasin, et see on norm, kuni ma sel teemal prantsuse emmedega rääkisin. Nad ei näe mitte ainult suurepärased välja pärast lapse sündi, vaid suudavad oma päeva planeerida kuni pooletunnise täpsusega. Sest nende lastekasvatussüsteem ei eelda ohverdamist (erinevalt postsovetlikust ruumist).

Euroopa lastearstid väidavad, et last ei tohiks seostada väljendiga "öö üleval". On eksiarvamus, et väikesed lapsed ei maga öösel.

Tatjana, 29-aastane:“Tütar on 6-kuune ja on juba normaalne, et ta magab 2 tundi öösel. Tõusen lapse juurde öösiti 10-15 korda - toitma, rahustama, mähkmeid vahetama, lutti andma jne. Kõikide mu sõprade väikesed lapsed käituvad identselt, seetõttu ootan, kuni laps suureks saab ja saan öösel korralikult välja puhata.

Unetreening

Maailma pediaatrias on meetod, kuidas nn unetreeningu abil unetreeningu abil vabastada kuni aastaste laste vanemad unetest öödest. Mida see tähendab? Meetod seisneb selles, et isegi kui laps hakkab öösel karjuma ja kuidas emale helistada, tuleb ta rahule jätta - karjuma. See tähendab, et ema ei pea lapsele lähenema ja veelgi enam - võtma seda sülle ja proovima teda rahustada. Reeglina 10-15 minuti pärast laps rahuneb ja jääb uuesti magama. Kuid paljud peavad seda meetodit julmaks ja laste väärkohtlemiseks. Lõppude lõpuks, kui väike laps karjub öösel, siis ta on näljane või ta on räpane või on beebil raske ilma emata uinuda.

Niisiis, kui soovid järgida euroopalikku unetreeningu meetodit, siis püüa järgmisel õhtul mitte joosta lapse esimese nutu peale, vaid lasta tal karjuda. Ekspertide sõnul magate pärast 3 ööd vähemalt 5-7 tundi järjest.

maga terve öö

Maailma bestselleris "Sleep, Dreams and Baby" öeldakse, et tavaliselt peaks 3-6-kuune laps magama terve öö, see tähendab 8-9 tundi. Seda aega peetakse vanemlikuks.

Vanemad Prantsusmaal järgivad täpselt seda tehnikat. Mis see on? Nad usuvad, et väikesed lapsed ei erine täiskasvanutest. Mõlemal on teatud une rütmid (faasid), mis kestavad 2 tundi. See tähendab, et tavaliselt ärkab inimene iga 2 tunni järel ja jääb uuesti magama. Täiskasvanu talub neid ärkamisi kergesti – piisab, kui ta muudab voodis asendit, haigutab või isegi ärkab öise urineerimise peale ja jääb kohe magama. Alla 2-aastasel lapsel on vormimata kesknärvisüsteem. Sellest tulenevalt on tal raske tajuda üleminekut ühest unefaasist teise.

Päev on päev, öö on öö

Mida see reegel tähendab? Asjaolu, et päevase une ajal ei sulge te mingil juhul kardinaid ega aknaid valguse tungimise eest. Laps peab aru saama, et nüüd on käes. Samuti saate lapse magamise ajal taustal müra teha, teleri sisse lülitada ja igapäevaseid majapidamistöid teha. Soovi korral lõõgastuge koos lapsega, kuid mitte täielikus vaikuses.

Ülesanne on sisendada lapsesse tunnet ja arusaama päeva ja öö muutumisest.

FROM tefania, 30 aastat vana: «Pärast seda, kui sisendasin lapsele päeva- ja siis öötunde, hakkas ta öösiti palju kauem magama ja ärkas ainult toitmiseks. Ja 4 kuuselt magasime täielikult 9 tundi ilma ärkamata. Sain aru, et emadus on tõeline õnn.

Laps on terve öö, mõistes, et hommikul tõuseb ema üles ja hakkab oma asju ajama. Ja ta teeb seda päeval, mitte öösel. Ja öösel - vaikus ja keegi ei ärka.

Unistus vanematest

Timur Cohen, lastearst: «Usun, et värskete vanemate une- ja elukvaliteet üldiselt on sama oluline kui beebi kvaliteet. Seetõttu õpetan tema emale juba lapse esimestest päevadest alates, et ta ei peaks öösel krõmpsu peale tõusma, ootama, kuni ta ühest unefaasist teise liigub. Kui laps tahab süüa, karjub ta reeglina rohkem kui 15 minutit ja siis saate teda juba toita. Ma ei soovita lastele öösel järgi tulla.

Selles on loogikat, ütlevad kaasaegsed lastearstid. Kui noor ema jookseb lapse kohe esimesel hüüdmisel tema juurde ja võtab ta sülle, erutab see puru närvisüsteemi ainult veelgi. Ta hakkab kõvemini nutma ega rahune enne, kui ema hällilaulu laulab, või ta ei seisa pool tundi või tundi, kuni ta magama jääb.

Te ei tohiks lapsele tema ööde ajal läheneda, juba sellepärast, et nii tehes ei lase tal õppida unefaase omavahel kombineerima. Selle tulemusena ärkab 5-aastane laps öösel üles.

Beebidele on võimalik õpetada öö läbi magama sünnist saati, kuid tingimusel, et nad on terved ega vaja öösel ravimeid ega vanemate tähelepanu.

Aja jooksul õpivad vanemad eristama lapse tavalist nurinat ja nuttu ööune ajal. Lihtsamalt öeldes – enne kui võtad lapse sülle ja rahustad, veendu, et ta magaks.

Pidage meeles: vahelduv kuni aastane beebi karjumise, toitmise ja pikaajalise liikumishaigusega on täiskasvanueas unetuse tekke võti.

Vastsündinu une muster

Beebi esimestel elupäevadel ainult magab ja sööb. Tal ei ole ranget unegraafikut, kuna vastsündinu harjub teda ümbritseva maailma ajaga.

Reeglina magab laps 18-20 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab jõu ja energia taastamiseks, mida beebi kulutab välismaailma õppimisele, aga ka kõigi kehasüsteemide arendamiseks.

Vastsündinu une faasid ja kestus 1 elunädal

Vastsündinud lapsed magavad peaaegu ööpäeva. Samal ajal ärkavad nad iga 2-3 tunni tagant sööma.

Rinnaga toidetavad imikud võivad ärgata 1,5 tunni pärast. Lõppude lõpuks kulub rinnapiima seedimiseks 75 minutit.

Päeval vajab laps 9 tundi und ja öösel 10–11 tundi puhkamiseks.

Vastsündinu rahutu une põhjused esimesel elunädalal

Öö selle vanuse lapse juures saabub kell 21 ja lõpeb kell 9 hommikul. Sel perioodil peaks vastsündinu rahulikult magama. Kuid ärge unustage, et seda tuleb toita 3-4 korda öösel.

Päevane ja öine unerežiim võib olla häiritud, kui tuba on umbne.

Peate ruumi ventileerima.

Samuti on selleks, et beebi magaks rahulikult, vaja teda mähkida. Ta peaks olema mugav, soe, kuid mitte kuum.

Kui palju peaks laps magama teisel nädalal pärast sündi?

Unegraafik 2 nädalasele beebile

Kahenädalane beebi magab 18-20 tundi ööpäevas. Selle aja jooksul kasvab. Tema keha areneb, kõik süsteemid hakkavad kohanema, peamiselt närvisüsteemiga. Lisaks ilmub une ajal energiat, mida laps kulutab ümbritseva maailma tundmaõppimiseks.

Teise elunädala imikute hea une faasid ja kestus öösel ja päeval

Päeval magab vastsündinu 8-9 tundi ja öösel - 10-11. Tema uni katkeb, et süüa.

Pange tähele, et imikud ärkavad 1,5-2 tunni pärast. Ja need lapsed, keda toidetakse segudega, saavad magada kuni 3 tundi.

Miks magab laps teisel elunädalal halvasti või ei maga?

Beebi võib halvasti magada mitmel põhjusel.

• Esiteks ta võib kuumaks minna. Hoidke teda teki all soojas. Ja et see oleks hubane, proovige last mähkida.
• Teiseks mõjutab toatemperatuur. Et ruum ei oleks umbne, tuleks seda ventileerida.

Kuidas ja kui palju magavad vastsündinud lapsed kolmandal elunädalal?

Kolmenädalaste imikute uni ja ärkvelolek

Selles vanuses hakkavad lapsed aktiivsust näitama. Nad võivad teadlikult käsi liigutada, mõneks sekundiks pead tõsta ja huvipakkuvat objekti kaua vaadata. Veelgi enam, lapsed ärkavad enne söötmiseks arvutatud aega ja lähevad magama mitte kohe pärast söömist, vaid hiljem.

Jõudu saamiseks vajavad lapsed 18 tundi päevas korralikku und.

Vastsündinu kolmenädalase une faasid ja kestus öösel ja päeval

Kolmenädalane beebi magab ühtlaselt päeval 8 tundi, öösel 10. Samal ajal ärkab ta iga 2-3 tunni tagant, et end värskendada ja väliskeskkonda uurida.

Paljud emad märkavad, et beebid magavad kõige tugevamalt kella 23.00-9.00.

Miks magab beebi 3 elunädala vanuselt halvasti

Beebi ei pruugi magada, kuna ta tunneb ebamugavust.

• Näiteks võib ta olla kuum.

Tavaliselt mähkitakse imikud ja kaetakse pealt tekiga. Et kontrollida, kas lapsel on palav, tuleks näpp krae taha pista. Kui selg ei higista, siis on kõik normaalne.

• Lisaks võib lapsel külm olla.

Seda saate kontrollida külmunud nina järgi.

• Muide, uinumist takistab ka toas valitsev umbsus.

Kui palju laps tavaliselt magab neljandal nädalal pärast sündi?

Päevase ja öise une omadused neljanädalastel imikutel

Kuu aja pärast hakkab laps juba aru saama, mis on päev ja öö. Tal on unemuster.

Kokku puhkab beebi 18 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab keha kasvamiseks ja arenguks, samuti uue maailma tundmisele kulutatud energia taastamiseks.

Neljanädalase vastsündinu une kestus ja faasid

Juba kuu aja jooksul moodustavad purud 4 päevast uneperioodi ja ühe öö.

Kokku magavad beebid 8 tundi ööpäevas. See aeg jaguneb kaheks hommikuseks 3-tunniseks perioodiks ja kaheks õhtuseks pindmiseks uneks – kumbki 30-40 minutit.

Paljud emad on märganud, et nende lapsed magavad 4 korda 2 tundi. See harjumus mõjutab negatiivselt lapse psühho-emotsionaalset seisundit.

Öösiti magavad lapsed 10 tundi.

Unehäired vastsündinul 4 elunädalal: peamised põhjused

Vastsündinu ei pruugi magada mitmel põhjusel.

• Esiteks , võib teda häirida mõni väline stiimul, näiteks muusika või vestlus. Soovitav on jälgida ümbritsevaid tegureid.
• Teiseks , võib lapsel olla külm või palav. See tuleb mähkida, et see tunneks end mugavalt.
• Kolmandaks , ruumitingimused, nagu umbsus või niiskus, võivad und mõjutada. Enne magamaminekut ventileerige tuba kindlasti.

Kuidas magavad vastsündinud lapsed viiendal elunädalal?

5 nädala vanuse beebi une tabel

Selles vanuses laps magab 18 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab jõu- ja energiavarude täiendamiseks.

Viienädalane beebi vajab rohkem vanemate tähelepanu, sest ta võib olla ärkvel kuni 3-4 tundi päevas.

Lisaks peab beebi päeval 4 uinakut ja öösel 2 uinakut.

Väikelaste kestus ja unefaasid 5 elunädalal öösel ja päeval

Päevasel ajal jaguneb lapse uni 4 perioodiks ja on 8 tundi.

Reeglina magab laps kahel esimesel päeval 3 tundi ja kahel viimasel õhtusel perioodil 30-40 minutit. Sellest ajast piisab, et magada piisavalt ja mitte minna sügavasse unne.

Öösiti saavad emad juba rahulikumalt magada, kuna 10 tunni jooksul tuleb last 1-2 korda toita.

Miks laps magab 5 nädala pärast rahutult või ei maga üldse?

• Kinnised toad on kehva une sagedane põhjus. Enne lapse pikali panemist tuleks seda tuulutada.
• Samuti ei pruugi laps magada ebamugava padja või teki tõttu. Soovitav on kontrollida, kas tal pole kuum ega külm.
• Ja rahutu une põhjuseks võib olla valu kõhus. Need ilmnevad seetõttu, et imetav ema sõi toodet, mida ta varem polnud kasutanud.

Kui palju peaks beebi kuuendal elunädalal magama?

Kuuenädalase beebi unemuster öösel ja päeval

6 kuu vanuselt areneb vastsündinul stabiilne une- ja ärkveloleku muster.

Päeva jooksul magab laps 4 korda edasi. Ja öösel võib seda 1-2 korda söötmiseks katkestada.

Kokku magab beebi 18 tundi ööpäevas. Sellest ajast piisab, et saada jõudu ja hakata uuesti tundma õppima meid ümbritsevat maailma.

Selles vanuses hoiab laps juba iseseisvalt pead püstises asendis, järgneb esemetele kaela pöörates.

Kui palju peaks laps 6-nädalaselt magama?

Päevane unepuru jaguneb 4 perioodiks ja on 8 tundi. Beebi vajab kahte sügavat 3-tunnist und ja kahte pindmist 30-40-minutilist und.

Ja lapse ööuni on piiratud 10 tunniga. Samal ajal võib selle jagada ka 2-3 perioodiks, kuna last tuleb öösel toita.

Miks magab 6-nädalane beebi öösel/päeval rahutult?

• Selles vanuses lapse kehva une kõige levinum põhjus on valed uneühendused. See tähendab, et ta saab öösel ärgata, nutta ja magama jääda alles pärast seda, kui teda raputatakse või üles võetakse.

• Laps võib värisemisest ärgata. Mähkimine päästab nad.
• Muide, kehva une põhjuseks võib saada ka tumm või haigus.

Kui palju magama peaks seitsmenädalane laps sünnist alates tavaliselt magama?

Seitsmenädalaste laste unerežiim päeval ja öösel

7 kuuselt hakkab laps end energiliselt näitama.

Vanemad peaksid teda harjutama hommikuti aktiivsete mängudega ja pärastlõunal vaikse tegevusega. Siis magab laps hästi.

Selles vanuses lapsele piisab ööpäevas 18 tunnist unest. Kui teie laps magab kauem, ei pruugi ta end hästi tunda.

Une- ja ärkvelolekurežiimist ei tohiks last kõrvale jätta.

Kui palju ja kuidas peaks laps 7 nädalaselt magama?

7-nädalase beebi päevane uni ei erine 6-nädalasest beebist.

Puhkus jaguneb 4 perioodiks: 2 perioodiks 3 tundi ja 2 perioodiks 30-40 minutit.

Soovitav on, et esimesed sügava une perioodid toimuksid päeva esimesel poolel ja teised pindmised perioodid õhtul.

Vaid ühe päevaga võib laps magada kuni 8 tundi. Ja ööseks puhkamiseks vajab ta 10 tundi.

Miks magab laps seitsme elunädala jooksul halvasti öösel ja päeval: põhjused

Aktiivsetest mängudest kirjutasime eespool, need peaksid toimuma päevasel ajal.

Ja veel üks kehva une põhjus on ebamugav padi või madrats. Kuna beebi hakkab juba liikuma, siis loomulikult võib ta une ajal roomata ja pikali, kuidas tahab.

Selles probleemis päästab mähkimine vanemad. Sooja teki sisse mähituna ei taha laps kuhugi roomata ja end liigutada.

Muide, mähkimine hoiab ära ka lapse värisemise.

Kui palju magab vastsündinud laps kaheksandal elunädalal?

Kaheksanädalaste laste unegraafik päeval ja öösel

8-nädalaste laste unerežiim ei erine 5, 6, 7 nädala vanuste imikute unerežiimist. Reeglina vajavad nad puhkamiseks 18 tundi päevas.

Väikelapsed oskavad juba pead püsti või kõhuli lamades hoida.

Lisaks eristavad lapsed juba päeva ja öö mõisteid.

Unefaasid ja kestus 8-nädalasel lapsel

Selles vanuses lapsed magavad öösel 10 tundi. Emad tõusevad nende juurde vaid 1 kord, et toita ja mähkida.

Ja päeval magavad lapsed 8 tundi. See jaguneb 4 perioodiks: 2 sügavat 3-tunnist und ja 2 pindmist 30-40-minutilist und.

8-nädalase lapse unehäired: põhjused

Reeglina magab laps selles vanuses rahulikult. Aga kui teda häirib väline stiimul, hääl või muusika, siis ta ärkab.

• Samuti võib kehva une põhjuseks olla haigus. Kui laps on haige, siis ta ei maga.
• Lisaks, kui tal on palav või külm, võib laps nutma hakata.
• Ja põhjuseks võib olla ka umbsus toas. Tuuluta tuba pool tundi enne magamaminekut.

Kuidas ja kui palju magab beebi üheksandal elunädalal?

Õige unegraafik 9 nädala vanustele lastele

Stabiilne 4-päevane puhkeaeg säilib ka 9-nädalastel lastel. Kuid aja jooksul väheneb see 1 tunni võrra.

Öine uni ei muutu. Kokku vajavad imikud puhkamiseks 17 tundi.

Nad vajavad jõudu, et uurida ümbritsevat maailma, õppida oma pead sirgena hoidma ja kõhuli lamades küünarvartele toetuma ning ka külili keerama.

Kui palju peaks laps päeval ja öösel magama?

Lapse päevase une kestus muutub 1 tunni võrra ja on 7 tundi.

Lisaks magab laps 4 korda päevas: 2 sügavat und 2-3 tundi ja 2 pindmist 30-40 minutit. Reeglina esimene läbimine enne lõunat, teine ​​pärast.

Ja ööaeg ei muutu. Laps vajab 10 tundi und. Muidugi peab emme söötmiseks öösel korra üles tõusma.

Miks magab 9-nädalane beebi päeval või öösel halvasti?

• Lapse rahuliku une tagamiseks mähkige ta pehme sooja lina sisse ja seejärel tekiga (juhul, kui tuba on külm).
• Pöörake tähelepanu välistele stiimulitele – muusika, raadio, TV. Keela need.
• Enne lapse magama panemist tuuluta tuba, äkki läheb umbseks.
• Ja loomulikult õpetage oma beebit iseseisvalt magama jääma. Ta ei pea ärkama, et tunda su käsi või vingerdamist.
• Muide, kehva une põhjuseks võivad olla valud kõhus ja muud haigused.

Kuidas peaks laps magama kümnendal sünninädalal?

Kui palju peaks laps magama öösel ja päeval?

Niipea, kui beebi vaateala on suurenenud tänu sellele, et ta on õppinud kõhuli olles pead hoidma, hakkab ta jälgima ümbritsevaid objekte.

Selleks, et purul oleks palju jõudu ja piisavalt energiat 7-tunniseks igapäevaseks ärkvelolekuks, peab ta magama vähemalt 17 tundi ööpäevas.

10-nädalase lapse une kestus ja faasid

Beebi päevane uni jaguneb 4 perioodiks, millest 2 sügavat 2-3-tunnist und ja 2 pindmist und 30-40 minutit. Soovitav on, et esimene langeks päeval ja teine ​​õhtul.

Imikud vajavad ööseks puhkamiseks 10 tundi. Öösel võib ema 1 kord segada last toitma.

Miks laps ei saa päeval ega öösel magada, mis teeb talle muret?

Sageli on unehäirete põhjuseks kõhuvalu. Lapse ema peab jälgima, mida ta sööb. Pudelist toidetava beebi saab üle viia teisele piimasegule.

Samuti ei pruugi laps hästi magada ebamugava madratsi, kuuma teki, umbse toa või lihtsalt nälja tõttu.

Kui palju peaks beebi üheteistkümnendal elunädalal magama?

11-nädalaste laste unehäired öösel ja päeval

Lapse unegraafik selles vanuses peaaegu ei muutu. Beebi peaks magama 16-17 tundi ööpäevas.

Ta "kõnnib" tavapärasest veidi kauem ja saab päeval vähem magada. Lisaks säilib 4-kordne päevane uni. Vaja on, et lapsel oleks jõudu aktiivseteks mängudeks.

Unefaasid ja kestus 11-nädalasel lapsel

Selles vanuses lastel jaguneb päevane uni 4 perioodiks. Beebid magavad 2 korda hommikul 2-3 tundi ja 2 korda pärastlõunal 30-40 minutit. Pange tähele, et 11 nädala vanuste laste öörežiim ei muutu, see on 10 tundi. Võite toita ka 1 kord öö kohta.

Miks magab 11. elunädalal olev laps päeval või öösel halvasti: põhjused

Ületöötamine võib olla unehäirete põhjuseks. Beebi võib üle töötada, lamades kõhuli, hoides pead. Samuti tekib lihaspinge tõttu ületöötamine, sest selles vanuses laps üritab mänguasjade juurde roomata ja külili keerata.

Samuti võib kehva une põhjuseks olla nälg, umbsus toas, kõva madrats, ebamugav padi, kuumus, külm, öine värina või haigus.

Laste magamine kaheteistkümnendal nädalal alates sünnist

Päevase ja öise une omadused 12-nädalastel imikutel

Kolme kuu jooksul peaks laps õppima mitte ainult pead hoidma, vaid ka seda külgedele liigutama: üles, alla, paremale, vasakule. Samuti peaks ta toetuma oma küünarvartele, lamades kõhuli, ja pöörduma külili.

Selleks, et beebil oleks hea tuju ning tal oleks piisavalt jõudu ja energiat oma võimete arendamiseks, vajab ta 16-17 tundi und.

Samas tuleks säilitada ka tema 4-kordne päevane uni.

Unefaasid ja kestus 12 nädala vanustel lastel

Paljud emad märkavad, et 3-kuulise beebi uni ei kesta järjest kauem kui 4 tundi.

Vaatamata sellele režiimile toimub päevane puhkus 4 perioodina. Lapsed magavad päeva esimesel poolel 2 korda 2-3 tundi ja pärast õhtusööki 2 korda 30-40 minutit. 12-nädalase lapse päevase une norm on 6-7 tundi.

Ja puru öine graafik ei muutu, ta vajab 10 tundi magamiseks. Sel juhul võib laps terve öö üle magada ega ärgata sööma.

12-nädalaste imikute halva une põhjused

• Selles vanuses peaksid imikud juba ise magama. Neid ei ole vaja raputada ega üles tõsta. Beebi ei saa magada, kui vanemad on muutnud oma liikumishaiguse taktikat.
• Uni võib olla häiritud ka haiguste tõttu, sageli on lastel kõht valus.

Samuti on kehva une põhjusteks umbsus või niiskus toas, külm, kuumus, ebamugav voodipesu (padi, madrats, tekk), välised stiimulid (muusika, teler, hääl, telefon).

Elizabeth Pantley

Selle raamatu on kirjutanud 4 lapse ema ja see raamat on tegelikult kasulik, kui seda hoolikalt võtta. Tänu raamatule sain nädalaga Richardi päevaune reguleerida ja enne seda kannatasin üle aasta.

Nüüd on meil enne päevast ja enne öist und selge režiim, mida me alati järgime, ja Richard uinub iseseisvalt, ilma rinnata paariks minutiks võrevoodis, naeratus näol ja kallistades oma armastatud koera. Ma ei imeta enam päeval. Öösel ärkab Richard maksimaalselt 1 kord hommikul ja jääb kiiresti uuesti magama. Põhimõtteliselt võin ka seda muuta, aga see 1 ärkamine sobib mulle. Richard magab öösel 10-11 tundi.

Kui teil on võimalus, ostke raamat ja lugege see hoolikalt läbi. Allpool on mõned punktid, mille ma raamatu lugemise käigus enda jaoks tähele panin. Vabandan juba ette katkendlike, ebatäpsete ja võimalike vigade pärast.

Kui mõni punkt teid eriti huvitab, võin seda üksikasjalikumalt paljastada. Raamatus on ka spetsiaalsed vormid, mis aitavad teil oma lapse unepäevikut pidada.

• Alustuseks tasub mõelda, kui palju teie lapse öised ärkamised teid tegelikult segavad, sest. kui laps on alla 3-aastane, siis 1-2 ärkamist öö kohta on täiesti normaalne. Muidugi on teie keskkonnas inimesi, kelle lapsed magavad öösel 10-12 tundi peaaegu alates 3 kuu vanusest, kuid see on pigem erand kui reegel ja te ei tohiks neist juhinduda. Alustage oma olukorrast.
• Kui need ärkamised teid siiski häirivad, peaksite end positiivselt häälestama ja järjekindlalt asja kallale asuma. Mõnikord on ema liiga väsinud, et midagi muuta.
• Laps peaks terve päeva sööma tervislikku toitu ja tarbima päeva jooksul kogu vajaliku koguse kaloreid.
• Õhtul tasub lapsele toita süsivesikuid ja valke, näiteks teravilja, pruuni riisi, kaera, jogurti, juustu, natuke liha, natuke puuvilju.

Öösel on halb anda maiustusi, sealhulgas suhkrut sisaldavaid küpsiseid.

• Kui toidate last rinnaga, ei tohi te ise öösel teed, kohvi juua, süüa pähkleid, piimatooteid, brokolit, kaunvilju, lillkapsast.
• Voodipesu ja magamisriided peaksid olema soojad ja mugavad.
• Tund enne magamaminekut järgige kindlasti režiimi ja järgige seda iga päev, näiteks jalutuskäik - õhtusöök - vann - raamatute lugemine - rahulik muusika - imetamine / pudeliga toitmine - vaikne valgus - voodi. Kõik on seotud assotsiatsioonide loomisega.
• Enne magamaminekut on väga oluline järgida päevarežiimi. Isegi kui režiim nihkub ja teil pole kõigi etappide jaoks aega täismahus, tuleks iga etapi aega lühendada, kuid siiski hoida järjestust ja lugeda näiteks kolme raamatu asemel 1 raamatut.
• Mõnikord tuleb teha erandeid ja režiimist kõrvale kalduda, kuid üldiselt tuleb oma õhtu üles ehitada lapse režiimi ümber.
• Ka päevane uni peaks olema umbes samal ajal. See aitab seada keha sisemise kella.
• Kui laps juba haigutab, siis unusta vannituba ja raamatud ning mine ruttu magama.
• Lapsed tuleks panna varem magama, et nad ei töötaks üle ega kannataks kroonilise unepuuduse käes.

Ideaalis peate lapse magama panema kell 19.

• Arvamus, et mida varem lapse magama paned, seda varem ta hommikul ärkab, on ekslik, isegi kui vahel just see õnnestub. Kui teil on süsteem olemas, muutub kõik.
• Kui laps hilisõhtul aktiivselt mööda maja ringi jookseb, on see juba märk ületöötamisest.
• Arvamus. Ekslik, et mida rohkem laps jookseb ja mida hiljem pikali heidab, seda paremini ta öö läbi magab.
• Kui laps jääb magama kell 7-8, siis on terve õhtu sinu jaoks vaba. Saate veeta selle oma abikaasaga kahekesi ja oma asju ajada.
• Režiimi edasiliikumiseks tuleb ööund järk-järgult iga 2-3 õhtu järel 15-30 minuti võrra lähemale tuua.
• Jälgige last alates 18:30. Kohe, kui märkad esimesi väsimuse märke - siin voodis + vaikus, rahulik muusika, hämarus.
• Kui sel juhul laps arvab, et see on järjekordne päevane unenägu ja ärkab kiiresti, peate tema juurde jooksma nii kiiresti kui võimalik, kuni ta on veel unine ja lõpuks ärkas ja pange ta uuesti magama: raputage, noomige + pimedus, vaikus või rahulik vaikne muusika. Ei räägita. Kõik on seotud assotsiatsioonidega!

päevane uni

See, kuidas laps päeval magab, mõjutab seda, kui hästi ta öösel magab. Päevast und alla 45-60 minuti ei arvestata.

• Päevasel ajal tuleb laps KOHE magama panna, niipea kui märkate esimesi väsimuse märke s.t. kui laps kaotab huvi mängude vastu, rahuneb, vähendab aktiivsust, hõõrub silmi, askeldab, haigutab, lamab põrandal, palub kinni hoida, ärritub kergesti.
• Kui lapsel ilmnevad väsimuse märgid, kuid te otsustasite esmalt käsi pesta, mähe vahetada, riided vahetada, telefonile vastata, siis on rong läinud ja aeg on kadunud. Järgmine sobiv hetk lihtne magama panna See võib olla ainult kaks tundi hiljem.
• Puhanud laps magab öösel paremini.
• Kui laps ärkab kiiresti, on põhjuseks see, et uni on jagatud tsükliteks. Ärkamislähedased hetked korduvad regulaarselt ja on omased kõigile inimestele, nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid täiskasvanud väänavad voodis veidi, ajavad patja sirgu, rulluvad end teisele poole ja jäävad uuesti magama, aga laps ise ei tea. kuidas seda veel teha. Laps ärkab mitte sellepärast, et ta lõpuks ärkas, vaid sellepärast, et järgmine unetsükkel on lõppenud, tal on ebamugav, ta tahab tähelepanu, tavalist rahu. Peamine ülesanne on õpetada laps uuesti iseseisvalt magama jääma.
• Tuleb aidata lapsel oma voodit armastada, anda võimalus seal päeval mängida.

Kuidas pisarateta magama panna

Kui laps on harjunud teatud uinumisviisiga (rinna juures, lutiga, liikumishaiguses jne), siis tuleks proovida assotsiatsioone muuta. Alustuseks tuleb jälgida, et laps jääks iga päev erineval viisil magama, näiteks autos, kiigel, kärus, vahel rinnal jne. Pärast seda proovige unine laps voodisse viia. Kui see nädal on möödas, proovige luua uusi uneassotsiatsioone ja panna oma väsinud, unine laps kohe magama. Alustuseks võite katsetada, et luua need seosed päevase unega.

• Laps tasub harjutada mõne pehme mänguasja või pehme esemega, mis lapsele meeldiks ja harjuda koos temaga magama jääma. See võib olla pehme mänguasi, tekk. Hea, kui laps teeb ise valiku, aga ise saad valida. Esmalt asetage see ese enda ja lapse vahele iga kord, kui toidate last rinnaga/pudelit. Võib-olla on lapsel juba selline lemmikaine.
• Laps peab õppima eristama päevast und ööunest, et öösel uuesti magama jääda.
• Kui laps ärkas öösel, siis esialgu on ta endiselt unine ja peate selle hetke tabama. Pole vaja palju rääkida, vaid korrake ainult samu sõnu, näiteks "Tshshsh", "Head ööd" jne. Ärge lülitage valgust sisse. Ole vaikne ja rahulik. Ärge vahetage mähkmeid, kui see pole tingimata vajalik. Tehke aknad tumedaks. Ära hoia mänguasju voodi kõrval, välja arvatud üks lemmik.

Laske lapsel seostada ööund teatud sõnadega. Ärge kasutage seda fraasi muudes olukordades.

• Lülitage sisse rahulik muusika korduva meloodiaga. Valige, mis teile meeldib ja mis aitas teil lõõgastuda.
• Kui laps ärkas öösel, korrake ööseks kõnelauset ja lülitage muusika uuesti sisse.
• Mõned beebid jäävad magama rinnaga, pudeliga, lutiga. Põhimõtteliselt pole rinnaga magama jäämises midagi halba, kui see sulle sobib. Pudel võib põhjustada hammaste lagunemist ja põhjustada ülesöömist. 3 kuu ja 2 aasta vahelisel rinnanibul pole midagi viga. Kuni 3-kuune nibu võib häirida laktatsiooni ja 2 aasta pärast võib see kahjustada hammustust ja kõne arengut. Lisaks on sagedased juhud, mil last on siis raske lutist võõrutada. Kui valite luti, proovige oma rebeciga paar nibu voodisse panna, et ta saaks kadunud luti ise üles leida.

Kuidas võõrutada öisest toitmisest

Kui otsustate oma beebi öisest söötmisest/pudelitest võõrutada, siis peate olema valmis ohverdama oma une nädala või isegi kuu jooksul, kuni on üleminekuperiood. See on investeering tulevikku.

• Kui laps ärkas öösel üles ja nutab, siis hakake teda rahustama tavapärasel viisil: rind, pudel, lutt, kuid ärge lõpetage sellega. Oodake mõni minut, kuni laps hakkab imema ja proovige uinumise ajal võõrutamist/lutti/pudelit. Beebi võib neid uuesti suuga otsima hakata, proovige lõua õrnalt kinni hoida, et suu jääks kinni, korrake oma rahustavat fraasi "Shh", "Maga hästi" ... Rinda / nibu on lihtsam eemaldada suhu, kui jälgite hoolikalt imemist ja tõmbate rinna välja, kui imemisliigutused lakkavad. Teil võib tekkida vajadus teha mitu katset ja võib tekkida vajadus lühikese aja jooksul uuesti imetada/nibustada. Kui kõik õnnestus, pange laps voodisse. Kui ärkad uuesti veidi, siis ütle uuesti oma rahustav fraas + rahulik muusika, pimedus, rahu. Olge kannatlik ja püsiv. Aja jooksul saate pärast järgmise unefaasi lõppu ärganud last eemalt uuesti uinutada, korrates lihtsalt “Shh, spiii”.
• Oluline on öösel magama jäämise protsess. Sellest sõltub paljuski, kuidas öö möödub ja kas laps saab pärast järgmist faasi uuesti magama jääda. Kõik assotsiatsioonide pärast. Ideaalis peaks laps oma lemmikmänguasjaga hea tujuga oma voodis iseseisvalt magama jääma. Sel juhul on lapsel öösel ärgates lihtsam tuttavas keskkonnas uuesti magama jääda. Kui laps jääb alati ainult rinnale magama, siis viiakse ta voodisse, siis ärgates ootab laps oma ema ja rinda, sest. mida ta nägi enne magamaminekut, ja mitte ärgata üksi oma voodis. See on nagu siis, kui sa ise lamaksid tavalises voodis ja ärkaksid öösel järsku köögipõrandale. Kindlasti oleksite ka solvunud ja mõistmatu.
• Kui olete rinnaga toitmise ja koos magamise pooldaja, siis võite proovida jälgida, et laps magaks teiega terve öö paremini. Lõpetage oma lapsele automaatne rinda andmine iga kriuksumise ja kahisemise eest. Mõnikord laps lihtsalt karjub ja teeb unes hääli, see ei tähenda, et ta ärkas. Parem kuulake neid helisid, ärge liigutage, teesklege, et magate. Vähendage oma öist sundi, võõrutades ülalkirjeldatud viisil. Mõnikord võite seda tehes panna lapse käe rinnale, see rahustab. Võite proovida lapsest eemalduda, kui ta juba magab, et piim ei oleks nii lähedal.
• Kui soovite oma last koos magamisest heidutada, võite proovida lapse alustuseks panna oma voodi kõrvale madratsile, toita last sellel madratsil ja seejärel lahkuda. Aja jooksul saate selle madratsi lapse tuppa nihutada. Vastupidi, võite jätta lapse suurde voodisse ja lahkuda hiljem. Võite kohe minna lapsega lasteaeda magama, seejärel lahkuda, jättes mänguasja maha. Kui laps ärkab, tulge kiiresti tema juurde, söödake uuesti ja lahkuge uuesti. Peagi harjub laps sellega, et vanemad on läheduses. Saate esmalt panna beebivoodi enda kõrvale, eemaldades vaheseina. Seejärel paigaldage vahesein uuesti ja liigutage voodit edasi. Kui laps on vanem, siis saate selgitada, et laps ise võib aeglaselt oma vanemate juurde tulla, neid äratamata. Kui teil on vanemad lapsed, võite proovida neid kokku panna.

Saate meelitada kellegi lähedase öisest toitmisest võõrutama. Siis läheb issi või vanaema õhtul lapsega magama.

Rituaalid ja seosed unega

Järk-järgult peate öist und vähendama ja lihtsustama. Umbes 2-aastaste lastega saab kokku kleepida lapse enda fotodega raamatu, kuhu on jäädvustatud kõik hetked, mil ta magama läheb, s.t. foto nagu loed, foto vannis, pidžaamas, foto magavast lapsest + väikesed kommentaarid. Fotode asemel saate sarnaseid pilte ajakirjadest / vanadest raamatutest lõigata. Seda raamatut saab lugeda enne magamaminekut. Selline raamat võib aidata ka võõrutamist, kui selle lõpus on kirjas midagi sellist: "Richard on nüüd suur poiss, ta teeb seda ..., siis ..., siis ... Nüüd on tal lihtsalt vaja oma ema enne magamaminekut suudelda ja ütle head ööd." Selline raamat võib sisaldada järgmisi lehekülgi:

• pane selga pidžaama
• näksida
• Lugege koos ema/isaga 3 raamatut
• juua vett
• Mine potile
• Valgustid välja lülitada
• suudlused, kallistused
• Laps jääb magama
• Ema ja isa jäävad ka magama

Suuremate lastega saab juba terve mängu välja mõelda, andes lapsele spetsiaalsed kaardid, mille arv on võrdne öösel lubatud ärkamiste arvuga ja laps annab sellise kaardi iga kord emale. Seda tuleb igal võimalikul viisil julgustada, kui laps magas öö läbi.

Kõike korraga muuta ja kõiki ülaltoodud näpunäiteid järgima hakata on keeruline, kuid kui kasutad vähemalt mõnda neist, näed peagi lapse unes väikseid paranemisi. Need täiustused võivad teile tunduda väikesed: 2 sammu edasi, 1 samm tagasi, kuid aja jooksul normaliseerub kõik.

5 tundi tervet und lapse jaoks on juba tohutu saavutus!

Kui pärast mitmenädalast kõigi näpunäidete järgimist ei näe te ei päevase ega öise une osas vähimatki paranemist, lugege KÕIK uuesti läbi. Lapsed on kõik erinevad, kuid mitte nii palju. Ärge oodake hetkelisi imesid. Võib-olla pole te lihtsalt ise paranemist märganud ja oletame, et teie laps läheb juba tund varem magama või vajate juba vähem aega, et uuesti magama minna.

Und segavad meditsiinilised või vanusega seotud tunnused:

• Kasvavad hambad
• Laps kasvab suureks ja hakkab aru saama, et emme pole alati kohal, et vahel läheb ära. Sel juhul tuleb päeval lapsega rohkem aega veeta, mitte märkamatult kaduda, voodi äärde panna emme-issi foto, jätta lapsest alati hea tuju ja kiirgada enesekindlust. Kui laps ärkas öösel, tuleb kohe reageerida ja öelda "Tshsh", "Ema on lähedal", "Maga hästi", "Kõik on korras". Õpetage last mõnda aega üksi toas viibima, lahkudes mõneks minutiks teise tuppa, laulma, vilistama, et laps teaks, et midagi hirmsat pole juhtunud, olete läheduses.
• Mõnikord võib aktiivse kasvu perioodil või siis, kui laps on just õppinud midagi uut tegema, uni ajutiselt halveneda.
• Nohu, vaktsineerimised. Sel juhul rohkem vedelikku, rohkem vedelikku, vähem aktiivsust.
• Gaasid, koolikud (vanuses 3 nädalat kuni 4 kuud)
• Kõrvapõletik
• Kõrvetised
• Allergia, astma
• Õudusunenäod, hirmutavad unenäod
• Norskamine, hingamisraskused, mandlite suurenemine, adenoidid

(Kõik neist punktidest on raamatus üksikasjalikult käsitletud.)

Kui ükski nõuanne ei aita, laps ärkab pidevalt, olete lagunemise äärel, siis:

• Võtke 2 nädalat puhkust, lõpetage unega võitlemine ja tehke seda, mida olete alati teinud ja mis töötab kõige kiiremini. Pange kell käest, minge ise võimalikult vara magama, puhkage nii palju kui võimalik, magage päeval.
• Hakka siis tõsiselt plaani järgima, mitte ainult kõiki ankeete täites (Raamatus on spetsiaalsed vormid lapse täitmiseks ja jälgimiseks)
• Proovige lasta lapsel nutta, AGA samal ajal:

1. Veetke päeva jooksul rohkem aega oma lapsega
2. Tehke seda 1 aasta pärast
3. Õpetage oma last eristama päeval ja ööl, pimedal ja heledal
4. Selgitage, et pimedal ajal nad magavad ja korrake seda lapsele öösel
5. Ole valmis nutma ja ära muretse ise
6. Sosistage rahustavaid sõnu
7. Kui te ei suuda enam nutmist taluda, rahustage oma last tavapärasel viisil.
8. Piira nutmise aega, otsustades eelnevalt, et lased nutta kuni sellise ja sellise ajani.
9. Laske nutta oma kätes