Olgu selleks siis uue vidina valik, suhe partneriga või uue ülemuse liigne nõudlikkus, sellest tundest vabanemiseks on neli võimalust:

• muuta ennast ja oma käitumist;
• olukorda muuta;
• olukorrast välja tulla;
• muuta oma suhtumist olukorda.

Kahtlemata on veel üks võimalus jätta kõik nii nagu on, kuid see pole kindlasti probleemi lahendamine.

Noh, nimekiri on läbi. Ükskõik kui palju sa ka ei püüaks, ei suuda sa midagi muud mõelda. Ja kui soovite mõelda, kuidas edasi minna, siis soovitan teha järgmised sammud.

Toimingu algoritm

1. Väljendage probleem esimeses isikus

Probleemid “Maailm pole veel loonud vidinat, mida ma vajan”, “Ta ei hooli minust” ja “Ülemus on metsaline, nõuab võimatut” on lahendamatud. Kuid probleemid "Ma ei leia oma kriteeriumidele vastavat vidinat", "Ma tunnen end õnnetuna, sest mu partner ei hooli minust" ja "Ma ei saa teha seda, mida mu ülemus minult nõuab" on üsna lahendatavad.

2. Analüüsige oma probleemi

Alustage nelja ülaltoodud lahendusega:

Võid avastada, et tahaksid neist mitut kombineerida, näiteks muuta oma suhtumist olukorda ja seejärel muuta oma käitumist. Või võib-olla kaalute esmalt mitut valikuvõimalust. See sobib.

4. Pärast ühe, kahe või isegi kolme viisi valimist tehke endale ajurünnak

Võtke paberileht ja pliiats. Kirjutage iga meetodi jaoks probleemile võimalikult palju lahendusi. Selles etapis loobuge kõigist filtritest ("sündsad", "võimatu", "kole", "häbiväärne" ja muud) ning kirjutage üles kõik, mis meelde tuleb.

Näiteks:

Inspiratsiooni saamiseks:

• Kujutage ette inimest, keda te austate ja kes kindlasti saaks teid aidata. Milliseid lahendusi ta soovitaks?
• Küsi abi sõpradelt ja tuttavatelt: seltskonnas on ajurünnak lõbusam.

Valige selles olukorras teile kõige sobivam.

6. Vasta enda jaoks järgmistele küsimustele

• Mida ma pean tegema, et see otsus teoks saaks?
• Mis võib mind peatada ja kuidas sellest üle saada?
• Kes saab mind selles aidata?
• Mida ma järgmise kolme päeva jooksul teen, et oma probleemi lahendada?

7. Tegutse!

Ilma reaalse tegevuseta on kogu see mõtisklus ja analüüs ajaraisk. Sul see kindlasti õnnestub! Ja pidage meeles:

Lootusetu olukord on olukord, kus sulle ei meeldi ilmselge väljapääs.

Filosoofias on juba mitusada aastat omavahel ägedalt võidelnud kaks teaduslikku meetodit – holism ja reduktsionism.

Holistid usuvad, et kõik maailmas on omavahel seotud ja te ei saa kunagi käsitleda ühtegi objekti väljaspool selle seost keskkonnaga, ideaalis kogu universumiga. Ja kui teil on kannal kallus, peate seda asjaolu arvestades selgelt mõistma imetajate naha ja alajäsemete struktuuri, kingatööstuse kriisi, kannatuste kasulikkust hingehariduses ja gravitatsiooni seadused.

Reduktsionisti seisukohalt on siin maailmas kõik omavahel seotud ja paganama – lahendame konkreetsel ajahetkel konkreetse küsimuse, lõigates ära kõik üleliigse üldiselt. Kas teil on maisi? Katke see krohviga.

"Kõik, mis on keeruline, tuleks teha võimalikult lihtsaks - nii on lihtsam iga probleemi lahendada" - see on reduktsionismi peamine põhimõte.

Samal ajal oleme elus peaaegu eranditult holistid. Püüame pidevalt näha tervikpilti, ehitada kõikvõimalikest väikestest faktidest süsteeme ja teha globaalseid maailmavaatelisi järeldusi, vaadates äravisatud kommipaberit. Üldiselt meeldib meile asju keeruliseks ajada. Sellel on oma pluss: just selline mõtlemine teeb meist ratsionaalsed olendid. Reduktsionismi meetod on rakendatav mitte ainult teaduses, selle abil saab teha palju imelisi asju.

Õppige võõrkeeli

Keelte õpetamise meetodeid on palju, kuid enamik neist põhinevad nn grammatika-tõlkemeetodil, mis eeldab, et inimesele tuleb õppimise ajal kõigepealt õpetada keele grammatikat, kõiki neid juhtumeid, artikleid ja käändeid. sadu ja tuhandeid sõnu ja kogu nendega seotud grammatika : kass on naiselik nimisõna ainsuses; sööb - olevikuvormi tegusõna kolmandas isikus; hiir on nimisõna kolmas kääne ...

Vahepeal pole planeedil ainsatki last, keda sel viisil õpetataks.

Laps õpetatakse talle tuttavate olukordade jaoks ütlema lihtsamaid fraase: a bbbbcbbb---------------------------------- ---. Ja tulemused on päris head. Reduktsionismi põhimõte on põimitud audio-linguaalsesse meetodisse (audiolingvistiline meetod) - palju haruldasem, kuid üha populaarsem skeem keelte õppimiseks. Pole vaja kohe proovida mõista keele struktuuri, selle keerulist struktuuri ja sadu reegleid, mille järgi see eksisteerib. Ärge õppige keelt – õppige üksikuid fraase. Lihtsalt jätke meelde, korrake pärast õpetajat või helisalvestage väljendeid, mis võivad teile kasulikud olla. "Kuidas täna ilm on?", "Kus on teie hotellis tasuta WiFi peidus?", "Vabandust, aga pesukaru röövis mu alleel." Olles õppinud, ütleme, ainult kakssada sellist fraasi, tunnete keelt juba enam-vähem. Ja seda on võimalik saavutada paarinädalase raske tööga. Seda meetodit kasutavad inimesed hakkavad rahulikult võõras dialektis vestlema ja selles lihtsaid tekste lugema palju kiiremini kui akadeemilise kooli märtrid, kes ei leia välismaalasest teed lähimasse tualetti, kuid on juba mõistnud kogu selle elutarkuse. kasutades imperfekti subjunktiivis.

Loo oma tüdruksõbraga suhe

Harry Sullivan, raamatu The Interpersonal Theory of Psychiatry autor, nimetas kord mitu peamist perekondlike konfliktide põhjust, millest ta seadis esikohale "soovi pidada partneri iga tegu süsteemi osaks". Seda põhimõtet on lihtsam vaadelda näitega. Oletame, et Miša ja Katya vestlevad õhtuse tee kõrvale rahumeelselt.

Katya ütleb:

Misha ütleb:

See on klassikaline näide: nii väike asi nagu suhkrukausi kaas võib panna ühe partneri tundma end kroonilise ükskõiksuse ja teise pideva nohikukontrolli ohvrina.

"Arutage konkreetset probleemi siin ja praegu, mitte partneri käitumist üldiselt ja alati," soovitas Sullivan. See on puhas reduktsionistlik meetod – taandada probleem sellele konkreetsele ülemmäärale ja sellele ainsale tüütuse juhtumile.

Pole vaja nõuda oma tüdruksõbralt mingeid üldtagatisi ja kohustusi – küsi temalt alati üht konkreetset asja. Mida rohkem saate oma soovi katkestada, seda tõenäolisemalt see täidetakse.

"Ära kunagi takista mind sporti vaatamast" töötab halvemini kui "Ma tahan seda matši vaadata, kallis".

"Sulle ei sobi punutud juuksed"- hullem kui "Olgem täna juustega".

"Lõpetage minu elu kontrollimine"- hullem kui "Mulle ei meeldinud, et sa mu telefonist tekstisõnumeid loed".

Keeldumine eraeluliste olukordade globaalseks probleemiks muutmisest soodustab harmoonilisi suhteid.

Planeerige tegevusi

Igaühel meist on pikk nimekiri asjadest, mida me kindlasti tegema peame, kuid me ei tea tegelikult, milliseid asju ette võtta.

Minge hambaarsti juurde, saage miljonäriks, hankige pass, installige Windows uuesti, õppige kahe sõrmega vilistama, printige pilte ämma puhkusest, helistage vanale koolisõbrale, uurige, mis nende aktsiatega toimub ostetud kümme aastat tagasi meeletus ärivaimustuses ja tundub, et lebab siiani kuskil laua peal. Jah, muide, ja võtke laud lahti.

See nimekiri võib meie mälu kaugemates nurkades rippuda kuid ja aastaid, aga kuna siin pole vaja meeletut kiireloomulisust, siis ei midagi, las ripub. Selle tulemusena saate enda ja universumi ees püsiva süütunde omanikuks. Kuid reduktsionismi meetodiga relvastatuna võite end tunda palju paremini, edukamalt ja tõhusamalt. Istuge maha ja kirjutage kogu see nimekiri. Üldiselt kogu. Siin on teil kaks tundi, pakk sigarette ja kruus kohvi – kirjutage. Kas sa kirjutasid? Imetlege, kui pikk ja lootusetu see on. Nüüd valige üks lihtsamaid või meeldivamaid asju, mida teha, ja tehke seda. Näiteks õppige kahe sõrmega vilistama. Juhtus? Suurepärane, kriipsutage see üksus paksu joonega maha, pange nimekiri sortimata tabelisse ja elage kuni järgmise tööpõnevuse või eksistentsiaalse meeleheite hooni. Inimesele meeldib oma eesmärke saavutada - see on üks peamisi instinkte, nii et loendis olevate üksuste täitmine toob teile rahulolu. Peaasi - ärge proovige seda kõike korraga teha! Pidage meeles reduktsionismi!

Selgitage lastele keerulisi asju lihtsate sõnadega

Einsteini sõnad on teada, et "see õpetaja, kes ei suuda seitsmeaastasele lapsele relatiivsusteooriat selgitada, on halb". Paljude õpetajate ja isade probleem seisneb selles, et kui me püüame oma lastele midagi kasulikku rääkida, siis me liigume pidevalt holismi suunas – püüame kõike korraga selgitada. Siin on näide Eric Berni* tekstist:

"Isa. Kas sa küsid, Tommy, miks Flossy kassipoeg suri? Näete, elusolendid on üldiselt surelikud. Ja see on hea. Kui sa suureks saad, räägib pühapäevakool sulle, mis juhtub hingega pärast surma. Ja Flossiel pidi ka hing olema. Kuigi on inimesi, keda nimetatakse ateistideks. Ateistid ei usu, et pärast surma on elu. Ka ateistid võivad olla head inimesed, Tommy. Siin on teie onu Bob, ateist ja ta kinkis meile Chevrolet 15-protsendilise allahindlusega. Nii et siin elus kõik lõpuks peatub. Mäed kuluvad tolmuks, kuid selleks kulub miljoneid aastaid. Miljon on palju, Tommy. Palju rohkem kui sada. Ühepäevaliblikas elab ainult ühe päeva. Selliseid liblikaid on, need on esimesed röövikud. Ja nüüd on nad pikka aega röövikud ja vabastavad siis kõhuaugust spetsiaalse niidi, punuvad kookoni, mahuvad sellesse nagu hälli ja muutuvad siis liblikateks. Ega asjata ei pidanud roomlased liblikat postuumse taassünni sümboliks... Tommy, kas sa kuulad mind? Tahtsite teada, miks Flossie suri?

Tommy. Jah, isa. Poisid ütlesid, et talle sõitis auto otsa. Tahtsin teada, kas see on tõsi?»

* Pange tähele Phacochoerus "a Funtik":

"Ta on see mees, kes kirjutas raamatu "Mängud, mida inimesed mängivad" ja palju teisi psühholoogilisi bestsellereid."

Hea õpetaja või teadustekstide populariseerija on alati reduktsionist. Terveid vaatesüsteeme on lastel ja amatööridel raske omastada, laiad lõuendid detailirohkusega ajavad nad ainult segadusse. Kui soovite lapsele midagi rääkida või selgitada, proovige jääda ühe teema juurde, ärge kuritarvitage ulatuslikke selgitusi ja proovige keerulisi asju selgitada lihtsate näidetega – nii õpib ja mäletab laps öeldut palju paremini.

Hoidke kodus korda

Naispublikule mõeldud maailmakirjanduses ja filmikunstis pole poissmeeste korter tavaliselt sugugi müstilise kiskja salapesa. Paraku on sõna "sigala" selle kirjeldamisel palju levinum. Jah, keskmine mees, kes pole veel au pair’i kätte saanud, ei veeda oma elu tolmuimeja ja roosipuu poleerimislapiga kallistades. Meil on elus huvitavamaid asju teha. Sellegipoolest mõistame mõnikord isegi meie, et neljakümne pitsakarbi ümber on tore elada, kuid nende ühiskonnas on oht ja kohtuda vanadusega. Siis võtame hargi kätte ja hakkame killustikku koristama. Pärast umbes 12-16 tundi jõnksatavat liigutamist saame teada, et kardinad olid tegelikult sinised ja linased, mitte hallid ja plüüs, ning avastame, et põrandal oli kultuurisademe kihi alla mattunud vaip. Kahjuks taastub nädala pärast kõik normaalseks – see on universumi seadus. Vahepeal saate end üsna harjuda korteris korda hoidma ja mitte kogeda sellest ebamugavust. Siin on kõige olulisem kasutada reduktsionismi põhireeglit: ärge püüdke omaks võtta mõõtmatust, lahendada individuaalseid probleeme ja järk-järgult.

Pole vaja rääkida "Nüüdsest on minust saamas korralik mees". Seadke endale pelglikud ja kergesti saavutatavad eesmärgid. Näiteks: «Järgmised kaks nädalat panen oma määrdunud sokid pesumasina kõrvale kotti ja pärast hammaste pesemist pühin vannitoa peegli valged pritsmed. Ja sellest saab kõige puhtam ja säravam vannitoapeegel maailmas!

Inimene on harjumuslik olend. Kahe nädala pärast teete juba mõlemat masinas. Seejärel on võimalik mikrotegude loendisse lisada järgmised üksused. Näiteks: “Korra päevas pühin köögis laualt puru ja viin alati arvutist kraanikaussi mustad kruusid”, “Ja need kaks nädalat viskan ma igal hommikul prügi välja ja kõik riided ripuvad. riidepuudel." Umbes aasta pärast saab sinust korralik inimene ja sinu korter näeb täiuslik välja igal kellaajal päeval või öösel.

Elage tervislikku elu

Nii nagu koristamisega, saab ka spordiga tegeleda. Ja veel parem, sest sporditegemine on ikkagi kuidagi huvitavam kui tualettruumi nühkimine. Kahju, et see huvi hääbub hetkel, kui pärast töölt naasmist vaatad sporditarvetega seljakotti, mis on juba kolm kuud sinu heade kavatsuste mälestusmärgina koridoris lebanud. Kui aga võtad kasutusele reduktsionismi meetodi, saad tasapisi tervisliku eluviisiga kaasa lüüa, ilma suurema vägivallata enda vastu. Esiteks ärge ostke iga-aastast spordiklubi liikmesust, kui te pole seal viimase aasta jooksul regulaarselt käinud. Olgem ausad, spordiklubid oleksid kõige ülerahvastatud kohad maailmas, kui kõik, kes ostavad aastaliikmeid, kasutaksid neid liikmesusi vähemalt paar korda nädalas. Jah, iga-aastane liikmelisus pakub suurt allahindlust, kuid suure tõenäosusega maksate kõik muu selle eest, et te tundidesse ei lähe *. Parim on leida klubi ühekordse külastuse võimalusega. Ja sinna tuleb minna mitte mõttega “Nüüd kurnan end iga päev mõnuga äärmuslike koormustega”, vaid eesmärgiga täna trenni teha. Maksimaalselt nelikümmend minutit. Olgu, aeg. Olgu sul kahju lahkuda, kui oled veel jõudu ja tegevust täis, aga psühholoogiliselt on järgmine kord seal lihtsam kokku saada. Nädala või kahe pärast.

* Pange tähele Phacochoerus "a Funtik":

"Soovitasin toimetuskolleegiumi liikmetel, kes koguvad igal aastal ettevõtte abonemendi jaoks raha, anda need minu kannatajate fondi ..."

Siin kirjutab sel teemal Ameerika fitnessstaar George Cruz, selliste suurepäraste saadete nagu “3-tunnine dieet” ja “Täiuslik treening 8 minutiga” autor (nagu teate, kirglik reduktsionismi fänn kõiges). :

"Kakskümmend minutit kõndimist päevas ning lifti ja eskalaatori kasutamise vältimist, kui on võimalik trepist üles minna, on linlasele täiesti piisav kehaline aktiivsus.", - kinnitab prantsuse arst Pierre Ducan, kuulsa "Dukani dieedi" autor.

Seega pole vaja täie jõuga uude spordiellu sukelduda, kui pole kindel oma tahte konkreetsuses. Sea endale alguses väikesed eesmärgid.

Probleemid elus tekivad iga inimese elus pidevalt, kuid kahjuks ei tea kõik, kuidas nendega toime tulla. On neid, kes eelistavad kangelasliku lahingu seismist vaikselt kaevikus, oodates, millal vaenlane ise lahkub või keegi kaitsesse tuleb. Selline seisukoht on põhimõtteliselt vale ja sellise lähenemisega probleemidele tuleb resoluutselt võidelda.

Kuidas selle asemel, et end nende eest varjata või oodata, et keegi need meie eest lahendaks, teavad inimpsühholoogia spetsialistid. Pidades silmas tänapäeva elu üldise stressi suurenemist, jagavad psühholoogid meelsasti teistega väärtuslikke nõuandeid eluraskustest ülesaamiseks. Kõik nad nõustuvad, et iga inimene peaks õppima probleeme iseseisvalt lahendama.

Tuvastage konkreetne probleem ja selle tähtsus

Probleemiks võib pidada võtmete kaotust ja töölt vallandamist, hammaste kaotust ning Mõnikord võib inimene kirjutada probleemiks elusituatsiooni, millega ta pole kunagi kokku puutunud ja mis sunnib teda tegema tema jaoks ebatavalisi tegusid, lööb ta välja. tema psühholoogilisest mugavustsoonist. Seetõttu tasub enne end stressi ajamisel mõelda, kas probleem pole kaugeltki.

Samal ajal on oluline olemasolevad probleemid selgelt tuvastada. Võimalik, et peate isegi koostama nimekirja koos nende loendiga. Järgmiseks tuleb määrata iga probleemi kaal ja kiireloomulisus. Oluline on mõista, millised neist tuleks kõigepealt lahendada ja millised võivad oodata. Te ei tohiks kiirustada kõike ühe hoobiga lahendama, sest teil ei pruugi selleks lihtsalt jõudu jätkuda ja sellise lahenduse kvaliteet langeb oluliselt.

Töötage välja õige vaade

Pärast tõeliste probleemide tuvastamist ja nende lahendamise järjekorra ülesehitamist on vaja liikuda järgmise sammu juurde - neist õige ülevaate kujundamine. Muidugi on olukordade keerukus erinev, kuid enne iga nende lahendamisega tegelemist tuleb mõelda, mida kasulikku sellest õppida. Kõlab imelikult? Üldse mitte.

Iga probleemi lahendus nõuab ühe või mitme omaduse korraga kuvamist. See tähendab, et teatud iseloomuomaduste arendamist või treenimist võib pidada igaühe positiivseks küljeks. Lisaks saame keerulistes olukordades muutuda aktiivsemaks ja targemaks, õpime mõtlema ja käituma väljaspool kasti. Teadlaste sõnul on psühholoogiliselt mugavast tsoonist väljumine inimese jaoks parim viis isiklikuks kasvuks.

Allutage oma emotsioonid ja tehke plaan

Enne probleemide lahendamist peate oma emotsioonid rahustama. Paanika ja viha ei lase olukorda ja oma tegevust kainelt hinnata, tunnete mõjul kipume käituma ebaloogiliselt. Peaaegu kõik, kes on kunagi emotsioonide üle otsustanud hetkega, on seda korduvalt kahetsenud.

Elu erinevate probleemide edukaks lahendamiseks on vaja koostada oma tegevuste detailne plaan. Selle koostamist tasub alustada kohe pärast emotsioonide vaibumist ning mõistliku ja ratsionaalse mõtlemise oskuse taastumist. Ärge unustage, et probleemi lahendamise plaan on vaid ülevaade, mis koosneb kavandatud tegevustest. On vaja eelnevalt häälestada, et seda tuleb parandada. Pealegi võib see juhtuda nii enne selle rakendamise algust kui ka selle ajal.

Võitle ebaõnnestumise hirmuga

Sageli on suurim takistus probleemide lahendamisel hirm. See halvab ja raskendab toimuvat selgelt näha. Tavaliselt kardame kõige rohkem ebaõnnestumist, kardame, et meie koostatud plaan osutub täielikuks läbikukkumiseks või tekivad täiendavad ootamatud raskused. Kuidas lahendada teie enda hirmuga seotud probleem?

Esiteks proovige mitte peatuda mõttel, et midagi ei õnnestu. Aja need mõtted minema kui kõige kohutav vaenlane. Hirmust ülesaamiseks on ainult üks viis – sellega leppides ja tehes seda, mida kardad. Proovige fantaseerida vastupidises suunas. Kujutage ette, et teil õnnestus, tunnetage oma kujutluses edu maitset ja rahulolu sellest, et olete oma eesmärgi saavutanud ja probleem on seljataha jäänud.

Et mõista, kuidas probleeme ise lahendada, oleks mõnes olukorras kasulik rääkida neile, keda usaldate, sellest, mis teid piinab. Vahel võib see üksi aidata, sest nii kaua, kuni sa ütled välja kogu toimuva olemuse, tuues välja peamise ja püüdes seda kuulajale arusaadavas keeles edasi anda, selgineb kõik ka sinu peas, settib kohati ära. . Võimalik, et pärast seda tuleb teil ootamatult otsus.

Kui seda ei juhtu, siis kallim, kelle olete oma probleemi olemusele pühendanud, saab teid esiteks emotsionaalselt aidata ja teiseks anda teile armastavat ja osavõtlikku nõu. Eriti hea oleks, kui see inimene kunagi oma elus sarnase probleemiga kokku puutuks. Või äkki leiate kellegi, kes saaks praktilist abi pakkuda?

Kujutage ette oma allakäiku

Suurepärane psühholoog soovitab vabaneda paanilisest ebaõnnestumise hirmust, et talle otse silma vaadata. Teisisõnu, peate uskuma edusse, kuid samal ajal selgelt mõistma, et keegi siin maailmas pole millegi eest täielikult immuunne. Miks mõelda ebaõnnestumisele, kas see pole heidutav?

Dale Carnegie selgitab seda sellega, et probleemses olukorras tähendab fiasko paljude jaoks elu lõppu. Nad kohkuvad isegi hetkeks ette kujutades, et kõik lõpeb nende jaoks halvimal viisil, ja neil pole õrna aimugi, kuidas nad pärast seda edasi elavad. Psühholoogi sõnul kaitseme oma tegevused eelnevalt läbi juhuks, kui kõik ei lähe nii, nagu loodame, paanilise hirmu eest selliste sündmuste käigu ees ega jää päris kahjumisse, kui kõik nii läheb.

Hinnake probleemi globaalselt

Kui teil on vaja mõni probleem lahendada, proovige seda vaadata teise nurga alt. Näiteks kui sul pole kingi midagi jalga panna, siis vaata oma probleemi läbi jalgadeta invaliidi silmade. Ja kui olete oma mehega tülitsemise pärast ärritunud, vaadake oma probleemi hiljuti leseks jäänud naise pilgu läbi. Kui te pole oma elukvaliteediga rahul - minge kalmistule. Sünge? Uskuge mind, see aitab teie probleemi vähemalt natuke nihutada teie elus kesksest kohast.

Ja võite proovida nii – vaadake Maad, iseennast ja oma probleemi kosmosest. Kas kujutate ette, kui väike see siis tundub? Selgub, et kujutlusvõimet saab sellistel kasulikel eesmärkidel kasutada. Samuti, kui tekkinud probleem meid liigselt survestab, võib proovida ette kujutada, kuidas me seda mäletame aasta või viie aasta pärast. Võib-olla saab siis sellest elust naljakas lugu, millega oma sõpru lõbustame?

Ärge unustage puhkust ja ärge "saage saepuru"

Psühholoogid, kes teavad paremini kui keegi teine, kuidas probleeme enda jaoks väikseima kahjuga lahendada, soovitavad mitte unustada, et keha vajab alati puhkust. Kogedes stressi, mis neelab lõviosa keha toodetud energiast, kaotab inimene jõudu. Nende arvu lisamine aitab kaasa täielikule füüsilisele ja emotsionaalsele puhkusele.

Eriti nõrgestab inimest pidev kahetsus millegi pärast, mis põhjustas probleemi või takistas tal sellest edukalt üle saamast. Ei tasu “saepuru saagida”, see tähendab ikka ja jälle oma mõtteid minevikku tagasi tuua, et seda korralikult kahetseda. See on mõttetu. Kui teie praegune probleem puudutab midagi, mida ei saa kuidagi muuta, proovige end sellelt kõrvale juhtida ja ärge kerige seda pidevalt oma peas. Te ei mõjuta enam seda, mis juhtus, vaid seda, mis võib teie tervisega juhtuda, mõjutavad teie mõtted tõesti.

Ekspertide nõuannetega relvastatud saate oma probleemidega julgelt lahingusse astuda. Oleks rumal oodata sellele võitlusele mingit imepärast lõppu, kuid sellele, et tänu õigele lähenemisele lahenevad probleemid palju lihtsamini, võib kahtlemata loota. Pidage meeles, et igaüks on võimeline oma probleeme ise lahendama ja kedagi pole määratud teie eest seda musta tööd tegema.

Täna jagan teiega kõigi eluprobleemide lahendamise tehnoloogiat. See töötab isegi juhtudel, kui esmapilgul pole lahendusi. Lugege see artikkel lõpuni, olen teile kingituse ette valmistanud.

Kui rääkida probleemidest, siis meenub üks vahva anekdoot. Intervjuul esitavad nad küsimuse: "Millised anded teil on?" Kandidaat mõtles ja vastas: "Mul on üks anne: suudan iga elementaarse ülesande muuta lootusetuks olukorraks, kus on palju probleeme."

Enamikul inimkonnast on see anne. Lihtsamalt öeldes nimetatakse seda "tee kärbsest elevant". Miks see juhtub? Peamine põhjus on püüd probleem lahendada, olles erutatud emotsionaalses seisundis. Pidage meeles fragmenti filmist "Teemantkäsi": Pealik, kõik on kadunud.

2008. aastal, kui mu naine oli kaheksandat kuud rase, teatas ettevõtte juht, kus ma töötasin, ettevõtte sulgemisest. Kuidas? Miks? Miks nüüd? Peas keerlesid mõtted: "Mis nüüd?" "Kuidas maksta tagasi 36% aastas võetud laenu?" “Kuu aega sünnitada, aga raha ja võlgu pole läbi katuse ...” Kuidas see sisemine dialoog emotsioonide üle lõppes? Kolm päeva kõrget vererõhku. Kas ma lahendasin selle probleemi nii, et kerisin end valge kuumuse kätte? Muidugi mitte, ma ainult suurendasin seda. Mis juhtus kolm päeva hiljem? Ma rahunesin maha ja hakkasin seda probleemi lahendama. Kõigepealt helistasin kõikidele hankijatele ja palusin abi sobiva töövariandi leidmisel. Enamik neist vastas automaatselt, mida nad tähendavad (pole selge: mina, minu olukord või ...)

See juhtum andis mulle võimaluse kindlaks teha, kes on kes minu keskkonnas. Üks inimene vastas. Tema nimi on Dmitri, kellele ma olen oma päevade lõpuni tänulik. Ta tutvustas mind imelise ja korraliku inimesega, minu praeguse ärimentori Pavel Viktorovitšiga ning minu karjääris algas uus ring minu karjääris ja isiklikus arengus.

Seda olukorda praegu analüüsides saan aru, et kui mis tahes probleem tekib, peate esitama endale küsimused mitte "Miks?", vaid "Mille jaoks?" Iga probleemi lahendamise taga on alati sama või isegi suurem võimalus.

Tahaksin öelda paar sõna küsimuste kohta. Küsides endalt lõputu rida küsimusi "Miks?" Sa õhutad üles emotsioone, mis varjutavad igasuguse terve mõistuse. Ja ajad end ummikusse. Loomulikult peate mõistma selle takistuse põhjust, kuid küsimus tuleks sõnastada järgmiselt: "Millest see probleem annab märku ja milleni selle lahendus viib?" Probleemid ja takistused on treenimine.

Kuidas anda endale esmaabi, kui teie ellu on saabunud järgmine katsumus. Tavaliselt kõik ütlevad: "Rahune maha, kõik saab korda jne." Kuidas rahuneda? Ja mida tähendab maha rahunemine?

Nii et niipea, kui elu esitab teile uue väljakutse, peate meeles pidama "kuldreeglit": "Ära kunagi lahenda probleeme emotsioonidel." Pea meeles, mis juhtub sinuga, kui seisad silmitsi probleemidega? Pulss kiireneb, hingamine läheb viltu, peas on segadus... Ehk siis paanika. Lihtne hingamisharjutus aitab rahuneda.

Hingake sügavalt sisse, tõstke käed üles, nagu prooviksite endasse võimalikult palju imeda ja väljahingamisel langetage käed. Teeme seda harjutust koos. Seda tehes keskenduge oma hingamisele. Püüdke hoida sisse- ja väljahingamist nii kaua kui võimalik ja igaüks neist võttis aega 15 sekundist 30 sekundini. Korrake vastavalt vajadusele. Selle harjutuse tulemuseks on pulsi ja hingamise normaliseerumine ning valmisolek liikuda probleemilt selle lahenduseni.

Kui see toiming ei aita, minge plaani "B" juurde. Jätke probleem kõrvale ja minge värskes õhus jalutama. Ma olen üsna tõsine ... Ainus erand: keegi on haige ja vajab kohest reageerimist. Kõigil muudel juhtudel tuleb pool tundi värskes õhus viibimisest kordades rohkem kasu, kui istud ja loll, teadmata, mida teha. Uskuge mind, 30 minutiga ei juhtu midagi saatuslikku.

Pärast jalutuskäiku hakake lahendust otsima. Selles aitab meid kõige imelisem harjutus “Ajujaht”. Selleks vajame pliiatsit ja paberitükki. Seda saab teha üksi ja teiste inimeste abiga.

Milleks see mõeldud on? Kui probleem tekib, seisab see nagu betoonsein meie ees ja ei lase meil näha, millised võimalused selle taga peituvad. Meie ülesanne on see sein “lükkama” nii, et see muutuks sillaks selle koha vahel, kus me praegu oleme ja kuhu tahame jõuda. Teisisõnu muutke probleem alaeesmärgiks.

Tehnoloogia on väga lihtne. Kirjutage oma probleem paberi ülaossa. Seejärel hakka kirjutama lahendusi kõigele, mis pähe tuleb. Unustage kõik võimalik ja võimatu, jama ei ole jama, tõeline või mitte, ärge redigeerige, ärge mõelge, ärge suruge alla kujutlusvõimet, nii et võite naljast ilma jääda. Pange kõik oma ideed paberile. Kõik ideed on head. Ajurünnak aitab vabaneda peas olevast "prügist" ja aitab uskuda, et olukorrast on rohkem kui üks väljapääs. Miski ei eruta meid nii tegutsema kui liikumissuuna selgus.

Kui teil saavad ideed otsa, valige mõni valik, mis teid kõige rohkem erutab, kuigi need võivad oma ulatuse tõttu hirmutada. Ärge eemaldage muid valikuid. Proovige leida neist vähemalt midagi, mis teid aidata saab.

Kui lahendused on leitud, kirjutage selle saavutamiseks plaan ja alustage koheselt suunatud tegevusi.

Probleemide ilmnemisel peate mõistma peamist: "Meie elus pole kunagi probleeme, mis ületavad meie jõudu ja seda, et iga probleem peidab sama või isegi suuremat võimalust." See mõistmine lisab kindlustunnet, et saate iga probleemiga hakkama.

Ja nüüd lubatud kingitus. Kui teil on probleem, mida te ei suuda ise lahendada, andke see selle video kommentaarides teada ja ma valin kolm kõige huvitavamat võimalust ja aitan teil täiesti tasuta lahendusi leida. Kui see probleem teile tõesti haiget teeb, kiirustage.

See on tänaseks kõik. Kuni me uuesti kohtume, sõbrad.

Haridus ei ole ainult õpetajate ja ühiskonna asi, laste kasvatamine ja harimine on iga pere asi, mida tõestavad V.M. teaduslikud tööd. Bekhterev, P.P. Bolonsky, M.I. Demkova, P.F. Kaptereva, P.F. Lesgaft, M.S. Lunina, A.N. Ostrogorski, A.N. Radishcheva, L.N. Tolstoi, S.P. Shevyreva jt, mis kajastavad pere väärtusorientatsioone, perekonna arengu ja toimimise erinevaid aspekte. Viimasel ajal on eriti kasvanud vanematepoolne huvi laste kasvatamise ja hariduse vastu. Perekasvatuse raskustest kirjutavad õpetajad, psühholoogid ja juristid, tänu millele ilmub kirjandus, mis paljastab need raskused, mis vanematel laste kasvatamisel kokku puutuda võivad, aga ka probleemid ja ülesanded, millega tuleb õigesti ja õigeaegselt tegeleda.

Perekasvatuse küsimustele on pühendatud palju sotsiaaluuringuid. Mitmed autorid, teadlased - kulturoloogid, sotsioloogid, psühholoogid, õpetajad uurivad pereprobleeme - see on A.S. Makarenko, N.K. Krupskaja, V.A. Sukhomlinski, K.D. Ushinsky, L.S. Alekseeva, I.A. Andrejev, N.I. Boldõrev ja teised, aga ka kaasaegsed - meie kolledži direktor Stepanov Oleg Vasilievich ja õpetajad - Rogov E.I., Budik I.B., Belousova O.V., Goncharova E.Yu., Alekseenko I.N. Need autorid uurisid perehariduse kõiki aspekte erinevatest vaatenurkadest. Mõned neist kirjutavad vanemate vastutusest, perekonna rollist hariduses, isikliku eeskuju kasvatuslikust väärtusest, vanemliku autoriteedi rollist; teised - vanemate taktitundest, pereliikmete vahelistest suhetest, vanuselistest iseärasustest, kasvatusmeetoditest, vanemate tüüpilistest vigadest.

KD Ushinsky arvas, et kasvataja (ta on ka lapsevanem, sest vanem on esimene õpetaja, lapse kasvataja) peab lisaks lapse psühholoogiliste omaduste tundmisele omama ka õppevahendeid ja pedagoogilise mõjutamise meetodeid ning teadma. igaühe võimalikust pedagoogilisest potentsiaalist. Seetõttu võiks raskete perepedagoogiliste olukordade ületamisel olla palju kasu psühholoogilistest ja pedagoogilistest konsultatsioonidest vanematele, mis aitaksid saavutada kõige tõhusamaid tulemusi.

Autor Yu.P. Azarov iseloomustab oma raamatutes "Peresuhete pedagoogika" ja "Perekonnapedagoogika" kolme erinevat perekonna mudelit vastavalt selle liikmete vahel kujunenud suhetele. See on ideaalne, keskmine, negatiivne mudel. Igaühe puhul analüüsitakse igapäevaseid haridussituatsioone, mis võivad tekkida igas peres. Teadlane rõhutab oma töödes, kui oluline on juba väikesest peale sisendada lapses usaldust oma jõudude vastu. Selle raamatu peamiseks plussiks on õigesti leitud lugejaga suhtlemise toon ja selles tõstatatud aktuaalsed, lapsevanemaid puudutavad teemad. Autor püüab juhtida lapsevanemate tähelepanu nende endi kogemusele perekasvatuses, äratada vajadust kogu seda protsessi analüüsida.

Sh.A. Amonašvili, käsitledes oma kirjutistes õpetaja ja õpilase vaheliste suhete probleemi isikulis-humaanse lähenemise alusel (raamatutes “Inimese loomine”, “Tere, lapsed!”, “Treening ja haridus”, “ Kooliõpilaste õpetamise hindamise kasvatuslik ja kasvatuslik funktsioon") jõuab järeldusele, et kasvataja peab tingimata võtma lapse positsiooni, asuma tema poolele ja ainult sellistel tingimustel otsima võimalusi selle kujunemise protsessi piiramiseks. Väljapaistev kodumaine humanistlik õpetaja V.A. Sukhomlinsky nimetas seda põhimõtet vaimseks kogukonnaks, arvates, et ilma selle vaimse kogukonnata on võimatu rääkida tõelisest, tõelisest haridusprotsessist. Ta kirjutas: „Püüame selle poole, et õpetajaid ja õpilasi ühendaks vaimne kogukond, milles unustatakse, et õpetaja on juht ja mentor. Kui õpetajast on saanud lapse sõber, kui seda sõprust valgustab üllas kirg, ei ilmu kunagi lapse südamesse impulss millegi helge, mõistliku, kurja poole ... Haridus ilma sõpruseta lapsega, ilma vaimset osadust temaga võib võrrelda pimeduses ekslemisega. Võttes arvesse lapse asendit, selle mõistmist ja sügavale tungimist, leiab Sh.A. Amonašvili, annab võimaluse läbi viia süvakasvatust, mille protsess eeldab, et laps peab vanemat omaks, lähedaseks, usaldab teda ja armastab teda ning ilma selleta ei saa süvakasvatuse protsessi paika panna. Mõisted “kasvataja”, “õpetaja”, “kasvataja” kehtivad nende autorite sõnades ka vanemate kohta, kuna iga kasvataja, juhendaja ja kasvataja lapsega suhtlemise põhimõte on sama iseloomuga.

Kuldsed sõnad V.A. Sukhomlinsky "Ainult temast saab tõeline õpetaja, kes ei unusta kunagi, et ta ise oli laps." ei tohiks ignoreerida. Kui tõsi see on! Vanemate sagedased probleemid lastega, omavahelised arusaamatused tekivad ju peres just seetõttu, et vanemad lähenevad haridusele valesti ja nõuavad lapselt seda, mida nad ise lapsena ei teinud või ei tahtnud teha. Nad unustavad ära, et olid kunagi samad lapsed, tahtsid ka joosta ja lõbutseda ning nõuavad lapselt üle mõistuse ja võrdlevad last isegi oma praeguse minaga. Kui oluline on aga last kasvatades, teda õpetades, millekski sundides, meenutada oma ammu möödunud aastaid ja alanduda oma lapsele. Ka minu peres tuleb sellist arusaamatust tihti ette, sest vanemad on möödunud lapsepõlveaastad oma mälust kustutanud ja mäletavad neid nii harva.

Suurepärane õpetaja A.S. Makarenko kirjeldab oma "Raamat vanematele" düsfunktsionaalseid peresid, vanemaid, kes kaotasid oma eksimuste tõttu lapsed, peresid, kus on tekkinud vaenutunne pedagoogide ja õpilaste vahel, paljastab selliste juhtumite põhjused ja näitab võimalusi selliste probleemide lahendamiseks.

Paljud autorid iidsetest aegadest kuni tänapäevani pööravad suurt tähelepanu perehariduse tunnustele ja probleemidele - laste kasvatamisele ja harimisele vanemate poolt. Samuti aitavad need vanematel täiendada teadmisi hariduse kohta.

Rahvapäraste õuemängude laialdane kasutamine tagab nende ohutuse ja edasikandumise põlvest põlve. 2.2 Rahvamängude kasutamise tunnused vanemaealiste laste suhtlemisoskuste kujundamisel Rahvamängude teadusliku uurimise ideid ja nende praktilist rakendamist hariduses põhjendasid V.G. Belinski. ON. Dobrolyubova. N.G. Tšernõševski ja teised ...

Derekleeva N.I., Elnitski K.V., Krupskaja N.K., Makarenko A.S., Stepanova E.N., Sukhomlinsky V.A. Töö eesmärgiks on käsitleda ja kirjeldada lastevanemate koosoleku kui pere ja kooli vahelise suhtlusvormi tulemuslikkust nooremate õpilaste kõlbelises kasvatuses. Ülesanded: 1. Tutvuda probleemi käsitleva kirjandusega. Põhimõistete olemuse paljastamine. 2. Uurida kõlbelise kasvatuse probleemi perekonnas ja ...

Nad ei erista (94,4%) erinevust "hinnangu" ja "hinde" vahel. Vanemate küsitlemine (puudulike lausete meetod) Lapsevanemate mittetäielike lausete meetod viidi läbi eesmärgiga selgitada välja õpetaja hindamistegevuse mõju õpilase ja tema pere suhetele. Küsitleti 9 lapsevanemat, kes täitsid 9 lauset. a) Fraasid nr 1 ja 4 võimaldavad teil määrata kooli koha elus ...

Kontrollima); Ajuhäiretega laste raskuste korrigeerimine ja abistamine peaks olema terviklik ning hõlmama nii psühholoogilist kui pedagoogilist, logopeedilist ja psühhoneuroloogi meditsiinilist tuge. Narkoteraapia aitab tõsta lapse üldist toonust ja jõudlust, normaliseerida und, parandada tähelepanu ja mälu. Õpetaja abi on vajalik mineviku korduvaks kordamiseks ...