Oskus olla unes endast teadlik ja mõjutada oma unistuste maailma – see kõlab maagiliselt, vähemalt müstiliselt. Paljud müstika kirglikud inimesed peavad seda oskust ainult eliidile kättesaadavaks, initsiatiiviks. Kuid see pole absoluutselt tõsi! Teadus juba teab, kuidas pääseda kirgastesse unenägudesse ilma "üleloomulike" jõudude esilekutsumiseta ja teadvust "laienevate" ainetega joovastamata.

Kuidas sattuda selgesse unenägu

Somnoloog Ph.D. Patricia Garfield ja psühhofüsioloog Stephen LaBerge pole kunagi oma elus esoteerikat uurinud, nende lähenemine unenägude uurimisele oli rangelt teaduslik. Need inimesed on aga õppinud ja õpetavad edukalt ka teisi selgeid unenägusid nägema!

On ka juhtumeid, kui inimene, kes soovib neid näha ja on õppinud sellesse olekusse sisenema, siseneb esimest korda kirgasse unenäosse! Võib-olla on sellised inimesed soovitavamad kui teised. Või paremini keskendunud. Keegi pole veel uurinud konkreetset inimeste gruppi, kes on ilma treenimata võimelised selgeid unenägusid nägema – on võimatu öelda, mis neid täpselt teistest eristab.

Algajatele mõeldud lihtsaim tehnika – seda praktiseeris Stephen LaBerge ise – võimaldab uinumisel säilitada teadlikkust ja sobib eriti hästi neile, kes satuvad hetkega unenäosse, sõna otseses mõttes “läbi kukkudes” ja kui nad mäletavad millestki midagi. nad nägid enne teadvuse väljalülitamist hüpnagoogilisi pilte: segu mudasetest figuuridest ja segase hääle jääkidest. LaBerge soovitab keskenduda loendamisele, lisades sõnad "ma magan" (või mis iganes). Ilma segaduseta minge magama ja loendage: "Üks - ma magan", "kaks - ma magan ...". Lõpuks, teatab Steve, saad aru, et oled juba magama jäänud, kuid samal ajal on teadvuse “sisemine” osa ärkvel! Keegi pomiseb: "sada viiskümmend seitse - ma magan"? Kui “ma magan” sulle ei sobi, võid põhimõtteliselt kõike korrata, kuigi “ma olen siin”, kuigi “ma olen maiste kuningate kuningas Assargadon” - olemus ei muutu: peaasi, et sa jääb magama, kuid jääb teadvusele.

Tegelikkuses algavasse selgesse unenäosse sisenemiseks on veel üks tehnika - peate olema hämmingus, küsides endalt nii sageli kui võimalik: "Kas see on unenägu või reaalsus?" ("Kas ma magan või ei maga?"). See on ärkvelolekus, mis tahes tegevuse või puhkuse ajal, küsige endalt seda küsimust nii sageli kui võimalik! Ja tehke seda mitte mehaaniliselt, vaid iga kord ausalt vastates endale: "See on reaalsus, sest ..." ("Maa gravitatsioon mõjub mulle", "Ma tean, mis plakatil minu taga on kirjutatud", "isa istub kõrvaltuba – see on kindlasti isa, mitte Jabba the Hutt"). Tehnika põhineb sellel, et unenägudes käitume kõige sagedamini - vähemalt alguses - täpselt samamoodi nagu tegelikkuses. Nagu ka ärkveloleku ajal, ei esita me unes endale küsimust, kuidas ilma skafandrita merepõhja sukelduda – harjumusest tundub see meile võimatuna. Nagu tegelikult, läheme trepist alla, kuigi kümnendalt korruselt võiks aknast alla hüpata. Seega: küsides endalt pidevalt, kas me magame või mitte, tegelikkuses teeme seda varem või hiljem unes! Steve LaBerge ütleb, et see juhtub kindlasti!

Lühidalt selgete unenägude praktikast: mida peate tegema, et õppida neid videos nägema, meeles pidama ja nendega töötama:

Kuidas ennast unes realiseerida

Kuidas õppida unenägude maailmas ennast teadvustama, kui unenäos tundub, et magate? Tegelikult olete juba aru saanud, kuid peate nendes teadmistes end "kehtestama", et mõista, et olete selle unistuse "režissöör". On mitmeid viise, kuidas endale tõestada, et sa tõesti unistad, ja kõik need põhinevad unenäo ja reaalsuse korrelatsioonil. Kas tead, et unenäos on kõik võimalik, aga tegelikkust piiravad füüsilised ja muud piirid? Proovige unes veenduda, et neid raame pole. Kui neid tõesti pole ja reaalsus muutub - see on unistus. Tegelikkuses ei hägune kiri seinal ega muuda tähendust, kellaaeg ei hüppa ja peeglites näete iseennast, mitte kedagi teist täiesti erinevat.

Hinnake keskkonda ja proovige esitada endale küsimus, millele tegelikkuses saab vastata ainult teatud viisil. Ja seejärel proovige võtta vastusega kooskõlas olevaid meetmeid. "Kuidas see koer kiilaks teha?" - "Peame käärid võtma ja selle ära lõikama." Nii et tehke seda! Ja vaata, mis juhtub. Noh, vähemalt mitte päris. Käärid ei jää sahtlis paigale, kuna lauda pole. Käärid on, aga neil on neli rõngast ja neli otsa. Jne.

Selged unenäod: tehnikad

Selgeid unenägusid on palju – nii erinevate rahvaste kui ka üksikute prominentsete tegelaste seas. Kõik need pole võrdselt kasulikud, eriti algajatele. Joogid kindlasti oskavad seda teha, aga kui sa joogat ei harrasta, siis nende tehnika sind ei aita. Ameerika indiaanlastel on selles küsimuses oma seisukoht – kuid seni, kuni teid ei kutsuta Täpiliseks hirveks või Kanjoni põhjast vaadatavaks täheks, on ebatõenäoline, et suudate nende viise sügavalt imbuda. Patricia Garfieldi sõnul elab Malaisias terve hõim – senoi rahvas –, kes elab sõna otseses mõttes kõigi oma unistuste arvestamise põhimõtete järgi. Seal suudavad ka äsja rääkima õppinud väikesed lapsed vastata perepea esimesele hommikusele küsimusele: “Mida sa unes nägid?” Aga me ei ela oma unistuste järgi.

Mis puutub inimkonna üksikutesse esindajatesse, kes teavad, kuidas kirgastesse unenägudesse siseneda, siis tuleks igaühesse neist suhtuda võimalikult kainelt. Need on jagatud kolme tüüpi:

1. Teadusliku lähenemise pooldajad (LaBerge, Garfield). Igal juhul on nad usaldusväärsed.
2. Erinevate vaimsete praktikate gurud (need on kodanikud nagu hiline Osho - budistid, peaaegu budistid, hindud, kvaasi-hinduistid, hare krishnad, džainid - tuhanded). Kui olete selle kõige religioosse komponendi suhtes tõeliselt kirglik ja olete täiesti kindel, et kavatsete jätkata samas vaimus, siis teatud tasemele jõudes räägivad nad teile, kuidas selget unenägu õppida. Muidugi välja arvatud juhul, kui guru on tõesti huvitatud sinu vaimsest arengust. Steve LaBerge märkas, et Bhagwan Shri Rajneeshi kirgaste unenägude praktika on mõeldud, näib, ainult valgustatutele - tavainimestele on see arusaamatu ja teostamatu ... Tegelikult sobib B. Shri Rajneeshi praktika ainult üks inimene. Tema nimi on Osho.
3. Esoteerika (publik on kirju, sageli ausalt öeldes šarlatan). Need võivad olla tõesti ohtlikud, kuna ronivad pesemata kätega teiste inimeste ajju. See võib lõppeda sellega, et realiseerid end mitte unenäos, vaid hullumajas.

Pöörake vastu kiusatusele selgeid unenägusid mõne huvitava aine abil, välja arvatud juhul, kui unistate uimastisõltuvusest või hullumeelsusest. Sellised äärmused pole vajalikud! Nagu juba mainitud, on selgete unenägude praktika kõigile kättesaadav!

Midagi ettevalmistusetapi kohta

Garfield ja LaBerge lepivad kokku OS-i tavade kohta (mida peate nende nägemiseks tegema):

• öelge selgelt, mida soovite näha (väga konkreetne! Mitte "Ma tahaksin kohtuda selle imelise näitlejaga ...", vaid "Unenäos kutsun Ivan Rheoni tantsima");
• sisemiselt aktsepteerige seda võimalust - soovitud unistuste esilekutsumiseks, ärge kahelge, et teil õnnestub, uskuge sellesse;
• keskenduge pidevalt soovitud unistusele. Kujutage ette soovitud olukorda, mõelge see läbi, kujutage selgelt ette olukorda, selle/nende välimust, keda soovite näha, esitage neile küsimusi – kõik vastavalt olukorrale. Kui teil pole vaja Rheoniga kohtuda, vaid Columbusega merele minna, vaadake Columbust ja tema kampaaniat hoolikalt. Kui soovite lahendada mõnda loomingulist probleemi - kujutage ette kõiki võimalikke, isegi kõige hullumeelsemaid võimalusi selle lahendamiseks.

Suurepärane, toimiv ja mis kõige tähtsam, lihtne ja arusaadav praktika, mille on ammutanud Patricia Garfield antiikaja kogemusest. Fakt on see, et vanad kreeklased ja roomlased (tõenäoliselt nii egiptlased kui sumerid, aga me teame neist vähem) teadsid väga hästi, kuidas selget unenägu esile kutsuda ja tegid seda regulaarselt!

Garfield toob näite, kuidas kreeklased tulid ravijumala Asklepiuse templisse, et saada terveks haigusest või õppida, kuidas seda ravida. See oli terve teekond – rohkem vaimne kui füüsiline (kuigi ka teine ​​– paljud reisisid kaugelt ja see aitas vaid häälestuda hädavajalikule "jumala vastusele" – selgele unenäole).

Kuidas näha selgeid unenägusid kreeka-rooma viisil?

1. Leidke koht, kus keegi teid ei segaks (vanarahva jaoks oli see tempel, mõnikord eriline koht templis).
2. Öelge selgelt oma kavatsus selge ja kokkuvõtliku fraasiga. "Ma näen unes..."
3. Lõdvestu täielikult.
4. Visualiseerige seda, mida soovite näha võimalikult selgelt.
5. Veenduge, et näete, mida soovite.
6. Töötage sellega, mida näete: esitage küsimusi! Pidage meeles, et unenäos saab neid küsida mitte ainult kellelegi, vaid ka millelegi. "Miks sa mulle seda näitad?"
7. Pöörake erilist tähelepanu piltidele, millel on teile positiivne mõju.
8. Kui ärkate, kirjutage üles, mida näete ja kuulete, eelistatavalt olevikuvormis.
9. Otsige üles teisi inimesi, kes on huvitatud, arutage nendega unenägusid, andke neile oma elus teatud roll - ja alateadvus kindlasti reageerib, hakkab teiega suhtlema.

Patricia soovitab praktikast mitte loobuda, isegi kui see esialgu ebaõnnestub. Aega, kannatust – ja kõik saab korda.

Mida teha selges unenäos

Mida iganes. Teostage oma unistused, hävitage hirmud, otsige vastuseid enda kohta käivatele küsimustele või lahendage loomingulisi probleeme – olenevalt sellest, millise ülesande endale sõnastate. Kõik eelnev on võimalik.

Kuidas selgest unenäost välja saada

Valikuid on mitu:

• unenägu katkeb spontaanselt (miski väljast äratab sind üles);
• sisenete aeglase une faasi - see tähendab, et uinute sügavamalt ja OS "kustub" iseenesest;
• kui soovite OS-is olles ärgata, saate seda teha omal soovil. Suure tõenäosusega on OS-i katkestamiseks oma isiklik viis (kõiki praktikaid rakendatakse ühel või teisel viisil läbi iga konkreetse isiksuse prisma, teil ei ole samamoodi nagu LaBerge). Kuid mitmed praktikud on maininud ka viisi, kuidas selgest unenäost korraga välja tulla: tee mõni äkiline liigutus, see võib olla naeruväärne, olukorrale mittekohane. Suhteliselt öeldes, kui räägite kellegagi torni tipus ja otsustate ärgata, hüppage tornist alla.

Selged unenäod on väga huvitav enesetundmise praktika. Steve LaBerge usub siiralt, et tal on suur tulevik – sest ta aitab inimestel oma loomingulist potentsiaali realiseerida. Patricia Garfield kirjutas palju ka praktika loomingulisest komponendist. Kui sul on soov proovida – miski ei takista seda tegemast. Mida sa kaotad? ..

Kusagil allpool, keset lõputuid rohelisi põlde lookles sinise lindina jõgi. Ta näis temaga mängivat. Kes jõuab esimesena mäele, millel linn seisab? Ta hõljus vaikselt pilvede all, nautides iga hetke. Seda on raske kirjeldada. Südames tekib lihtsalt soov ja iga keharakk vastab sellele imelisele kutsele. Ja nüüd kutsus see ette. Oma linna. Kesklinnas uhke palee ja selle taga ilus aed. Puude vahel oli imeline lehtla, kus talle meeldis üksi istuda ja nautida lindude laulu.

Läheduses kostis pehmet sahinat. Ringi vaadates nägi ta paari noort draakonit. Süda puperdas. Aga mitte hirmust, vaid rõõmust. See oli nagu kohtumine vanade sõpradega. Nad purjetasid majesteetlikult üle taeva nagu kaks tohutut laeva. Kuldsed soomused särasid päikese käes kõigis vikerkaarevärvides. Sellist vaatepilti nähes tahtis ta täiest jõust karjuda, kuid draakonid ületasid teda. Nad lasid välja pika rõõmuhüüde, tõusid õhku ja kadusid pilvedesse.

Ja ta lendas ja mõtles, kuidas tema ees avanevad tema linna uksed, kuidas tema sõbrad temaga kohtuvad. Linnud istuvad käed rüpes ja laulavad talle oma laule. Lõppude lõpuks on see tema linn. See on tema maailm...

Kas see on teie arvates muinasjutt? Ilukirjandus? Ei arvanud. Ülalkirjeldatud maailm on üsna reaalne. See on selgete unenägude maailm ja kõik on võimelised samaks või paremaks. Muidugi võib öelda, et see kõik on väljamõeldis, ebareaalne jne. Fakt on see, et ka tegelikkuses pole kõik nii lihtne. Meie ajul pole vahet, kas nad võtavad pildi tolmusest mäluarhiivist (võib-olla isegi mõnest vanast filmist) või hangivad selle välisest allikast. Sa ei pane muutust tähelegi. Lihtsale küsimusele: "Kas olete kindel, et te ei maga praegu?" Enamik inimesi ei oska isegi vastata. Kuidas näha selgeid unenägusid? Seda me täna õpime.

Mis on selged unenäod?

Kuidas sisestada selget unenägu? Enne sellele küsimusele vastuse saamist peate välja selgitama, millega tegu? Tegelikult tuleneb vastus nimest. Inimene näeb und, mõistes, et ta magab. See on kõige esimene, peamine ja kõige raskem samm teel oma unistuste maailma ülesehitamiseks. Probleem on selles, et enamik inimesi planeedil mitte ainult ei suuda oma unenägusid kontrollida, vaid nad ei suuda isegi aru saada, et nad on unenäos. Ja samas püüame ikka rääkida sellest, mis on siin maailmas päris ja mis mitte!

Inimesi on erinevat tüüpi. Mõnel inimesel on eredad ilusad (või hirmutavad) unustamatud unenäod. Teised ei mäleta üldse, mida nad pärast ärkamist unes nägid. On ka inimesi, kellele kingitakse unenägudes eneseteadvustamine sünnist saati, ilma igasuguse treeninguta ja harjutusteta.

Pole vaja arvata, et see on mingi kaasaegne leiutis. Esimesed mainimised pärinevad kaugest 8. sajandist pKr. Juba siis mõtlesid inimesed unes reisimisele. Tõsist teaduslikku uurimistööd hakkasid tegema palju hiljem, 20. sajandil S. Laberge, hiljem ka teised teadlased.

Miks seda vaja on?

Enne kui hakkame rääkima selge unenäo sisestamisest, peame välja selgitama, miks seda üldse vaja on? Unustagem korraks sellised asjad nagu meie keha varjatud varud, uute teadmiste ammendamatud allikad, lisaenergiaallikad jne. Pöördume kuiva ja banaalse matemaatika juurde. Inimene on sadu tuhandeid aastaid otsinud võimalust oma suhteliselt lühikest eluiga kasvõi paari päeva võrra pikendada. Mida iganes selle nimel tehakse: leiutatakse uusi ravimeid, leiutatakse dieete, harjutusi. Ükskõik, kuhu inimesed lähevad, et vähemalt mõnda aega siin maailmas viibida. Kuid väga vähesed inimesed mõtlevad sellele, et iga päev kustutame oma elust tervelt 8 tundi uneaega (keegi vähem või rohkem). Tundub, et mitte nii palju, kolmandik päevast. Okei, me kaotame kuus 10 päeva. Huvitavam, eks? 30 eluaasta jooksul koguneb kaotatud aega 10 aastat! Aga me ei saa ärkvel olla, ütlete te. See on õige, me ei saa. Kuid meie võimuses on see tühimik tähendusega täita! Kujutage ette, et teil on võimalus oma eluiga aastaid pikendada, see pole nali! Aeg selges unenäos on täis üllatusi. Näib, et ta magas mitu tundi ja käsi liikus vaid viisteist minutit. Pealegi on juhtumeid, kui inimene elas unenäos mitu päeva, nädalat ja isegi kuud. Ja pärismaailmas, nagu poleks midagi juhtunud, ärkas ta hommikul 8 tunni pärast. Kas tasub jätta tähelepanuta võimalus oma eluiga suurusjärgu võrra pikendada?

Meile sellistes unenägudes avanevad paljud "üleloomulikud" võimalused. Need on ootamatud teadmised ja anded, mida inimene varem enda juures ei märganud. Huvitavaid "paljastusi" on rohkem, kuid parem on need ekraani taha jätta, kuna iga unenägude maailmas rändaja peab need ise avastama.

Psühholoogiliselt on see suurepärane viis lõõgastumiseks ja emotsioonide väljaelamiseks. Lõppude lõpuks on see teie maailm! Kõik siin elab teie seaduste järgi, kuigi seda pole võimalik kohe täielikult mõista. Kui tahad lennata – lenda, uju vee all – palun. Kui soovite iga päev Krimmi rannas lõõgastuda - teie terviseks! Teie aju suudab luua hämmastavaid maastikke ja panoraame, kui paned selle enda kasuks tööle. Kuidas seda teha, räägime edasi.

Kas see on võimalik?

Kuidas sattuda selgesse unenägu? Kas see on võimalik? Paljud inimesed on pärast mitut ebaõnnestunud katset pettunud ja jõuavad järeldusele, et kas nad said petta ja see kõik on muinasjutt või puudub neil selleks võime. Mõlemad on põhimõtteliselt valed. Esiteks, kõik, mis siin on kirjutatud, on tõsi! Teiseks pole inimesi, kes ei suudaks end unes realiseerida. Mõnel saab see kohe kätte, teisel kulub nädalaid või isegi kuid, aga lõpuks õnnestub see ikkagi. Võib-olla ei saagi kohe ilusaid losse ehitada ja kuldseid draakoneid kasvatada, see on päris raske. Kõik tuleb ajaga, kui sa ei peatu ja ei lähe lõpuni! Kõigepealt tuleb astuda üle peamisest barjäärist – teadlikkusest. Mis me nüüd peale hakkame. Kas olete nõus jäneseauku alla minema? Valmis? Siis edasi! Lucid Dream (OS) sissepääsu valdamine.

Koolitus

Kuidas sattuda selgesse unenägu? Ärge proovige OS-i helistada, kui olete väsinud. Kui teil on raske töö, minge varakult magama, seadke äratus ja pärast ärkamist proovige OS-i siseneda.

Ärge jooge enne magamaminekut, tung tualetti minna rikub kõik ära

Valmistage päeviku pidamiseks ette märkmik ja pliiats.

Päevik

Hoidke alati voodi lähedal märkmikuga pastakat. Pärast ärkamist kustutatakse unenäod väga kiiresti, teil peab olema aega kõike üles kirjutada. Salvestage kõik, mis teile meelde jääb: piirkond, inimesed, loomad, maitsed, aistingud. Proovige joonistada oma liikumiste kaart. Aja jooksul märkate mõningaid mustreid. Loositakse midagi asukohtade sarnast, nagu arvutimängudes. Ilmuvad üleminekud. Tõenäoliselt mäletate, kuidas unes teid ootamatult ühest kohast teise transporditakse. Kui hakkad päevikut pidama, saad aru, et sellised kohad on ka loomulikud. Pidage neid meeles. Lugege oma päevikut pidevalt uuesti, analüüsige ja kavandage järgmist unistust. Isegi kui te ei suuda end veel kontrollida, tehke ikka ja jälle plaan: minge kohale, uurige sellist ja sellist kohta, proovige õhku tõusta ... Ühel päeval saab kõik korda.

Me muudame teadvust

Igaüks nimetab seda harjutust erinevalt - "kriitiliseks mõtlemiseks" või "reaalsuskontrolliks" -, kuid olemus jääb samaks: pange end ümbritseva maailma reaalsuses kahtlema. Kõlab päris fantastiliselt, aga selles pole midagi halba. Küsige pidevalt küsimust: "Kas ma näen und?" - ja leidke veenvad tõendid. Näiteks vaadake kaks korda sama pealdist või objekti. Unenäos nad muutuvad. Või proovi lennata. Kuid kõige tõhusam viis on esimene variant. Aja jooksul see harjumus kinnistub ja avaldub isegi unenäos.

Isehäälestus

On tore, kui päeva jooksul häälestate end pidevalt positiivsele tulemusele. Korrake endale: "Täna õnnestub mul" või "Täna unenäos tõusen ma õhku." See ei tohiks tunduda meeleheite hüüdena. Peate oma edusse tingimusteta uskuma. Kui teil ei õnnestunud ja jäite lihtsalt magama, öelge ärgates endale: "Pole midagi, ma proovin uuesti." Varem või hiljem kukub see kindlus kokku ja võit on sinu. Lihtsalt ära anna alla!

rahulikkus

Üks meie ürituse edukuse põhikriteeriume. Suurenenud erutus on katastroof nii siis, kui proovite siseneda unenäosse, kui ka siis, kui olete juba seal (hetkeline lahkumine). Meditatsioon võib sel juhul olla hea abimees. Kui õpid oma mõtteid ja tundeid kontrollima, on see suur samm edu suunas.

tähelepanu fikseerimine

Üsna keeruline, kuid tõhus tehnika ärkvelolekust selgeks unenäoks. Nagu eespool mainitud, ei tohiks te proovida siseneda kirgastesse unenägudesse, kui olete väsinud, vastasel juhul minestate lihtsalt. Sisestage päeval selge unenägu või seadke äratus, ärgake ja tehke seda öösel.

Niisiis. Heidame pikali selili (parem on valida kõvem padi), sulgeme silmad. Lõdvestuge ja rahustage oma hinge. Vaimselt kõndige läbi keha, kõik lihased peaksid olema lõdvestunud. Nüüd on oluline end mõtetest vabastada. See on üsna raske (just siis aitab meditatsioonipraktika), kuid vajalik. Tunnete, kuidas kukute mingisse viskoossesse ainesse (nagu vaik). Ärge kartke, see hetk on väga oluline. See kestab vaid mõne sekundi. Peaasi, et mitte lasta teadvusel sel hetkel välja lülituda. Mõni sekund – ja oletegi teisel pool! Oled selges unenäos! See meetod on äärmiselt keeruline ja samal ajal lihtne. Raske, sest "vaigu" kihi läbimise ajal on raske lõõgastuda, keskenduda ja mitte lasta teadvusel välja lülituda. Lihtne, sest see on lühim tee selgete unenägude maailma. Sellel tehnikal on mitmeid vaieldamatuid eeliseid. Kui midagi läheb valesti, võite peatuda, rahuneda ja jätkata, mitte oodata järgmist päeva. Täiendavaid harjutusi, seadistusi, seadmeid ega aineid pole vaja. Õige täitmise korral on üleminek selgele unenäole garanteeritud. Paljud soovitavad selliste harjutuste jaoks kasutada päevast aega. Sellise valiku eelised on ilmsed, eriti reisi alguses. On vähem tõenäoline, et te lihtsalt "lülitate välja". Kui kõik hakkab sujuma, oled vähem sõltuv väsimusest, kehaseisundist ja kellaajast.

Tervis

Võib-olla järgnevad banaalsed fraasid, kuid siiski tasub seda ühise hüvanguks meelde tuletada. Teadliku une tehnikat ei tohiks ebatervislik keha valdada. Seega, kui teil on palavik või peavalu, määrake oma tunnid ümber. Samuti ärge tehke seda täis kõhuga, purjus või pohmellis. Uskuge mind, meie teadvus on habras, hinnaline instrument. Käsitse teda ettevaatlikult!

Mis järgmiseks?

Oletame, et teil õnnestus ja see juhtub kindlasti, kui teil on soovi ja visadust. Mis saab edasi? Kuidas algab teie esimene selge unenägude teekond? Kõigepealt tahad vaadata oma käsi. Keegi ei tea täpselt, miks, kuid enamasti algab see sellest. Hiljem, kui tunnete, et unenägu hakkab hääbuma (ärgates), vaadake konkreetselt oma käsi. See süvendab olukorda mõnevõrra. Hämmastav tunne on teine ​​kõige populaarsem tegevus selgetes unenägudes. Artikli alguses on sellist lendu kirjeldatud, selle käigus kogetud füüsilisi aistinguid on raske kirjeldada. Pärast selliseid unenägusid ei jäta tunne, et meie universumi seadused polegi nii vankumatud, nagu meile lapsepõlvest räägiti.

Will

Isegi kirgas unenäos tuleb sageli endale meelde tuletada, kes siin boss on. Meie teadvust võib võrrelda suure prügimäega. Mida ja keda siin pole! Kohta võib nii ilusaid kui kohutavaid olendeid. Kuni sa pole õppinud oma unistustes midagi kontrollima ja looma, jääd vaid vaatlejaks. Peaasi, et ei karda! Oluline on meeles pidada, et see on sinu maailm ja sina oled siin peremees. Keda iganes kohtad, saad ta tellida või kaduma panna. Selleks on vajalik üks tingimus – enesekindlus! Teie ette ilmuvad inimesed, loomad, asjad, hooned. Saate need eemaldada või parandada, kuid tuletage endale alati meelde, et kõik siin allub ainult teile.

Loomine

Pole vaja mõelda, et selge unenäo tehnika nõuab iga oksa või lehe joonistamist. Su aju mäletab suurepäraselt, mis on mets, jõgi või koer, aga kui tahad midagi parandada, piirab asja vaid sinu kujutlusvõime. Kirjutage üles kõik, mida unes teete, märkige see kaardile. Kirjutage, mida kavatsete teha. On suur võimalus, et ühel päeval naasete majja või lossi, mille te eile õhtul ehitasite. Või hankige endale kuldne draakon, mis kohtub teiega ja kaitseb teid igas unenäos. Saate luua mitu asukohta ja liikuda nende vahel ülalkirjeldatud üleminekute abil.

Teadmised

Paljud inimesed kasutavad oma küsimustele vastuste saamiseks selge unenäo seisundit. Selguvad varjatud anded ja võimalused. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et unenäos pole meie teadvusel tavapäraseid piiranguid. Sageli loovad inimesed unenägudes salaruumi, võlupalli või võlukasti, mille abil saavad oma küsimustele vastused. Ja kummalisel kombel see töötab, inimene saab tõesti sageli teavet, mis on talle reaalses maailmas kättesaamatu.

Järeldus

Nüüd teate, mis on kirgaste unenägude tehnika. Arvustused selle kohta on kõige vastuolulisemad. On inimesi, kes ütlevad, et pikaajaline OS-is olemine halvendab inimese sidet reaalse maailmaga. Keegi ütleb, et inimene võib nägema selget unenägu ega tule enam kunagi tagasi. Mõned arvavad, et seal võib hulluks minna. Reeglina on need inimesed, kes pole kunagi selliseid unistusi näinud või on teinud paar ebaõnnestunud katset ja lahkusid sellest ametist.

On ka teisi. Need, kellel kirgas une praktika on aidanud vabaneda erinevatest kompleksidest. Mõned on õppinud kirjutama luulet, muusikat, teinud avastusi, õppinud võõrkeelt. Ja keegi leidis just koha puhkamiseks ja üksinduseks. Selgete unenägude praktika on tohutu, uurimata valdkond, mis sisaldab nii palju imesid ja võimalusi, mida me ei suuda ette kujutada. Kuid vaja on vaid veidi soovi, kannatlikkust ja usku endasse!

Paljud inimesed on kokku puutunud olukorraga, kus nad said aru, et nägid und ja seda seisundit nimetatakse kirgaks unenäoks. Aistingud võivad olla peened või laieneda ja anda inimesele võimaluse oma nägemusi kontrollida. Selle võime arendamiseks on tehnikaid.

Unenäod on inimest alati huvitanud, nii et seda teemat on aastaid hoolikalt uuritud. Lucid dream (OS) on teadvuse seisund, mis esineb REM-une faasis ja millel on ülemäärane emotsionaalne küllastus. See võib tekkida spontaanselt või inimese enda initsiatiivil, kes suudab ja suudab seda juhtida. Teadlased on aastaid püüdnud aru saada, mida tähendab kirgas unenägu, tänu millele on tehtud palju avastusi. Selliste unenägude sukeldumiseks ja kontrollimiseks on välja töötatud tehnikad.

Mille poolest erineb selge unenägu ärkveloleku unenäost?

Arvukad katsed võimaldasid saada objektiivseid andmeid, mis kinnitasid, et aju aktiivsus operatsioonisüsteemi ajal erineb teistest faasidest ja ärkveloleku seisundist. Need erinevad ka unenägudest, mida peetakse pelgalt fantaasiateks. OS-i teaduslik ja metodoloogiline väärtus seisneb selles, et need võivad aidata paljastada paljusid inimteadvuse saladusi ja mõista aju võimeid. Teadus defineerib kirgast unenägu võimalusena hankida materjali eneseteadmiseks ja enesevaatluseks. Üks esimesi teadlasi, kes sellele teemale oma elu pühendas, oli S. LaBerge.

Kuidas sattuda selgesse unenägu?

Teadlased kinnitavad, et igal inimesel on võimalus arendada OS-i sisenemise võimet. Teil on mitu võimalust. Kõige tähtsam on, et teil oleks suur soov olla oma unistustes. Kirgasse unenäo sisestamise tehnikat kirjeldatakse paljudes raamatutes, näiteks on populaarsed sellised autorid: R. Webster, M. Rainbow ja R. Monroe. Teine oluline nipp on päeviku pidamine, kuhu kohe pärast ärkamist näed stseenid detailselt kirja. Oluline on regulaarselt harjutada, kasutades erinevaid harjutusi. Ärge oodake kiireid tulemusi.

Kirgastesse unenägudesse sattumise tehnikad

Peamine tingimus, mis võimaldab teil OS-i siseneda, on maksimaalne lõõgastus, kuid oluline on end kontrollida, et mitte magama jääda. Selleks on vaja kasutada lõõgastust ja kõige parem on valida harjutused lihaste lõdvestamiseks ja hingamise kontrollimiseks. Selgete unenägude tehnika tuleks valida individuaalselt, kuna see mõjutab iga inimest erineval viisil. Oluline on pensionile jääda telefoni välja lülitades, samuti on soovitatav sulgeda kardinad ja istuda mugavas asendis.

1. Kujutage ette ja isegi vaimselt hääldage, kuidas iga keha lihas lõdvestub, ja peate alustama neist väikseimast.
2. Kujutage ette, et kukute suurelt kõrguselt. Oluline on püüda seda seisundit võimalikult kaua pikendada.
3. Kujutage ette, et kiigud kiigel või paadis, mis hõljub lainetel.
4. Kujutage end ette kohas, mis teile väga meeldib. Kõike on vaja võimalikult täpselt ja väikseima detailiga esitada. Tänu sellele on võimalus, et sellele pildile haarab kirgas unenägu.

Hea tulemuse saavutamiseks on veel mõned näpunäited. On vaja saavutada täielik liikumise puudumine, nii et silmades või ninas võib tekkida sügelus. Oluline on kõiki neid tungisid ignoreerida. Erilist tähelepanu tuleks pöörata hingamisele, mis peaks olema une oleku lähedal, st ühtlane ja sügav. Võite kasutada ka seda tehnikat: tõuske hommikul kell 4-5, minge tualetti ja jooge vett ning selleks ei tohiks kuluda rohkem kui 5 minutit. Pärast seda peaksite magama minema ja sundima end magama jääma.

Kuidas hallata selgeid unenägusid?

Inimene, kes alles hakkab OS-i sisenemist harjutama, puutub sageli kokku erinevate probleemidega, mis on seotud tugevate emotsioonidega. Selle tulemusena ärkab unistaja alles pärast teatud tulemuste saavutamist. Paljud inimesed lihtsalt unustavad, et nad olid ja kontrollisid oma tegevust unenäos ning see on tingitud aju erilisest tööst. Selle vältimiseks peate võimalikult sageli reaalsust kontrollima, mis võimaldab teil teadlikkust säilitada.

Selge unenäo juhtimine sõltub soovitud eesmärgist, näiteks kui inimene soovib näha teatud inimest või olendit, siis tuleks see enne magamaminekut visualiseerida. Oluline on saata oma alateadvusele päringuid, mis viivad tulemuseni. Paljud algajad, kes soovivad ümbritsevat maailma muuta, seisavad silmitsi vaimse blokaadiga, mis ei lase neil oma plaane realiseerida. Selle vältimiseks võid sooritada lihtsa harjutuse: kujutle enda ette ust, mille taga on koht, kuhu soovid minna. Sellest uksest saab portaal, mille kaudu jõuate eesmärgini.

Mida saate selges unenäos teha?

OS-e on palju ja paljud neist on täielikult puutetundlikud ja elujõulised. See võimaldab inimese ajul regenereerida täiesti erinevaid ja isegi hämmastavaid asju. See on tingitud sellest, et kõik toimub mõtetes, kus puuduvad raamid. Tänu arvukatele koolitustele on selge unenäo juhtimine võimalik ning soovi korral on lihtne neisse kehastada mis tahes oma fantaasiaid ja soove.

1. Katsed on tõestanud võimet parandada nende füüsilist jõudlust tänu oskuste töötlemisele OS-is.
2. Erinevate paikade külastamine, samuti ajas reisimine.
3. Paljude inimeste unistus on õppida lendama, nii et oma unistustes saate selle teoks teha.
4. Hankige loomingulist inspiratsiooni, viies ideid ellu.
5. Paljud psühhiaatrid kasutavad selgeid unenägusid, et aidata inimesel õudusunenägudega toime tulla.
6. Võimalus kohtuda ja suhelda inimestega, kes on juba lahkunud.

Kas selges unenäos on võimalik surra?

OS-il pole inimese jaoks mitte ainult teatud eeliseid ja eeliseid, kuna need sisaldavad ka ohtu. Hetkel puuduvad tõendid selle kohta, et selges unenäos oleks võimalik surra, kuid tuvastatud on tõsiseid kõrvalmõjusid. Näiteks ei pruugi inimene märgata tugevat valu, mälestused kaovad, täheldatakse isiksuse lõhenemist ja reaalsuse kadu. Selge une tõsine oht on inimestel, kellel on vaimsed häired ja foobiad, samuti haigused, mille puhul tugevad emotsionaalsed muljed on ebasoovitavad.

Selged unenäod – kas see on ohtlik?

Mõned inimesed, olles selle teema vastu huvi tundnud, ei tea, kuidas OS-i õigesti sisestada ja seda kasutada, mis võib igapäevaelus tõsiste probleemide allikaks saada. Üks peamisi ohte on see, et inimene muutub neist sõltuvaks ja ta lakkab teadvustamast tegelikkust. Selle vältimiseks on oluline aegsasti märgata, et mõtted öistes nägemustes nähtud sündmustest tõrjuvad tegelikkuse välja. Selgete unenägude ohtude mõistmiseks on vaja arvestada muude võimalike tagajärgedega.

1. ebapiisavus. Kui inimene on halvasti õppinud OS-i kontrolli all hoidma, võib ta paljusid asju pärisellu üle kanda, mida teised tajuvad ebaadekvaatse käitumisena.
2. Destabiliseerimine. On olukordi, kus teadvuse ja alateadvuse vahelised piirid kustutatakse, mis viib reaalsuse kadumiseni.
3. müstiline. Kirgas unenäos puutub inimene kokku mitmesuguste olendite ja jõududega, mis põhjustavad energia raiskamist, mis mõjutab inimese seisundit.

Kas teate, kuidas esile kutsuda selget unenägu, milles saate teha kõike, mida süda soovib? Erinevatel autoritel on mitmeid meetodeid. Jagame neid teiega ja saate valida sobivaima.

Tavalised unenäod, mida sul õnnestub meeles pidada, on väljaspool sinu kontrolli. Sa lihtsalt jälgid sündmusi, näed eredaid või mitte eriti pilte, kuid sa ei saa toimuvat kuidagi mõjutada.

Selgete unenägude praktika võimaldab teil lõpetada passiivse osaleja olemise ja saada oma unistuste juhiks. Sukeldudes muutunud teadvuse seisundisse, saate ehitada losse, reisida, lennata ja teha kõike, mida süda ihkab.

Põhifaktid selgete unenägude kohta:

• Te juhite protsessi - muudate passiivse vaatleja rolli "stsenaariumi" osalejaks ja juhiks
• Sukeldute aju teadvuseta ossa, mida on ärkvel olles võimatu saavutada
• Zelandi sõnul rändate läbi paralleelreaalsuste, mis tegelikult eksisteerivad. Kuid tavaelus on erinevatele tasemetele üleminek väga raske.

Tähtis: raamatus "Reality Transurfing", mis populariseeris kirgaste unenägude praktikat, hoiatab autor karmilt selliste reiside ohtude eest erinevatesse maailmadesse.

Zeland väidab, et kui sa mängid liiga palju, siis varem või hiljem võid jääda teise reaalsusesse, ärkamata selles, kus sa magama jäid. Seetõttu peaksite olema äärmiselt ettevaatlik ja mitte seda kuritarvitama.

Teiste ekspertide arvamus on sama: üldiselt ei soovita nad selgeid unenägusid iseseisvalt harjutada.

Juhend

Kuidas esimest korda selgesse unenägu sattuda ja kas seda saab nii kiiresti teha? Kõik sõltub teie keskendumisvõimest. Mitte kõik inimesed ei saa oma unenägudes kohe selget reaalsust vallandada, kuid võite proovida.

Mida on edu saavutamiseks oluline teha:

1. Alusta unenägude päeviku pidamist. Pange märkmik, pastakas voodi lähedale ja kirjutage unenäo süžee üles niipea, kui ärkate.
2. Arendada visualiseerimisoskusi. Peate õppima väga selgelt oma kujutlusvõimes erinevaid pilte joonistama, et need oleksid erksad ja realistlikud.
3. Õppige oma kavatsusi planeerima, eraldades need soovidest
4. Austus enda alateadvuse vastu

Räägime igast oskusest üksikasjalikumalt.

Unistuste päevik

Kõik inimesed näevad ühe öö jooksul nelja või viit unenägu, kuid mitte kõik ei mäleta neid. Kõik oleneb sellest, millises unefaasis sa ärkad. Kui kiirel - "mul oli unistus", kui aeglasel - ei mäleta te seda.

Kuid kui peate regulaarselt päevikut, mäletate aja jooksul absoluutselt kõiki unenägusid: 4-5 unenägu öö kohta. Oluline on mitte ainult süžee ise salvestada, vaid ka oma tundeid ja emotsioone jagada.

Visualiseerimine

Igaüks saab õppida visualiseerima: selleks on vaja arendada kujutlusvõimet. Kui kõik töötab teie jaoks praegu, võite selle sammu vahele jätta.

Ülejäänud jaoks on lihtne harjutus:

1. Sulgege silmad ja kujutage ette tohutut musta ekraani, mis sarnaneb kinosaalidega.
2. Joonistage vaimselt ekraanile pilt. Alusta lihtsast – kujutage näiteks ette, et ekraanile ilmub puuvili või primitiivne maastik
3. Tõstke järk-järgult raskusastet: "värvige" pilte paljude väikeste detailidega

Visualiseerimist saate harjutada iga päev. Parem on seda teha enne magamaminekut, kui tunnete, et hakkate magama jääma. Sel ajal on teadvus kõige vastuvõtlikum.

Planeerimise kavatsus

On väga oluline, et õpiksite oma soove kavatsusteks muutma. Mis vahet sellel on?

Oletame, et tahad süüa õuna. Kuni see on vaid soov, ei juhtu midagi. Aga siin lähed poodi ja tead selgelt, et mõne minuti pärast on vili sinu käes. See tunne, et sul on juba see, mida sa tahad, ja tead, et see on tõeline, on kavatsus.

Treenige seda oskust, harjutades keerukamate soovide kallal.

Respekt

Kui te ei soovi hirmutavaid tagajärgi, peate austama oma unistuste maailma. Peate neid võtma mis tahes - hirmutav, ebameeldiv. Mis tahes unistuse tingimusteta aktsepteerimine ilma negatiivsete emotsioonideta on edu võti.

Mõistke, et iga alateadvuses olev pilt peegeldab teie isiksust. Seetõttu ärge kurtke õudusunenägude üle, vaid püüdke mõista, mis varjukülg neis ilmnes.

Zelandi meetod

Kui olete kõik vajalikud oskused juba piisavalt omandanud, võite alustada spetsiaalseid harjutusi, mis põhjustavad selgeid unenägusid. Kui kiiresti see juhtub, pole teada.

Mis viib eduni:

• Teie tugev soov, mis on muutunud kavatsuseks, kutsuda esile selge unenägu
• "Reaalsuse testimise" praktika. Mõelge mitu korda päeva jooksul: "Kas ma magan praegu?". See on Zeelandi meetodi eesmärk, mida kirjeldatakse reaalsuse transurfingu käsitlevas raamatus.

Kontrollimaks, et hetkel reaalsuses eksisteerid, võid end näppida, puudutada, valjult karjuda. Ja ärge unustage kõiki oma unenägusid hommikul kirja panna.

Vaadake videot, kuidas selget unenägu esile kutsuda:

Ohutus

Oleme juba hoiatanud, et selgete unenägude harjutamine on üsna ohtlik asi. On palju teateid inimestest, kes on proovinud ja kui see õnnestus, kartsid nad väga ega üritanud enam kunagi realistlikku unistust esile kutsuda.

Et olla võimalikult ohutu, järgige neid juhiseid:

• Õppige täielikult aktsepteerima oma unistusi ja emotsioone, mida need esile kutsuvad. Kontrolli seda endas
• Veenduge, et olete valmis ettearvamatuteks tagajärgedeks, mis võivad teid tõsiselt hirmutada. Kas suudate pärast edukat selgete unenägude katset kontrollida äärmist stressi?
• Ärge kuritarvitage. Vastasel juhul võite kaotada piiri unenäo ja reaalsuse vahel, kaotada reaalsustaju ja hävitada oma isiksuse.

Harjutage selgeid unenägusid ainult siis, kui olete päriselus õnnelik inimene, kellel pole liiga palju probleeme. Kui otsite unenägudes seda, mis tegelikkuses puudu on, võivad tagajärjed muutuda väga negatiivseks. Teadlikus reaalsuses toimuvad imed ei asenda kunagi tõelisi aistinguid, kuid loovad ohtlikke illusioone.

Selge unenägu – väljamõeldis või reaalsus? Psühholoogia seostab seda üsna reaalsete asjadega, nimelt tehnikate valdamise kõrgeima meisterlikkusega.Kõigi edasiste tegevuste edukus sõltub sellest, kuidas me magame. Muidugi tahaksin huvitavate ja meeldivate unenägudega “kettaid installeerida” ja veel parem halbadest unenägudest välja tulla, ennast üles äratada. Kuid see on ainult selge unenägude probleemi üks pool.

Unenäod on meie vaimse (teadliku ja alateadliku) peegeldus. Unenägudes on kõik objektistatud, mistõttu need tunduvad meile nii imelikud. Lõppude lõpuks ei ole vajadused ja probleemid alati materiaalset laadi.

Uni on inimese funktsionaalne seisund. Unes on aeglane faas ja kiire faas. Mitte-REM und iseloomustavad delta-lained, REM-une aga alfa-lained. REM-uni on ärkveloleku seisundile lähemal. Aeglase une korral toimuvad kehas anaboolsed protsessid (taastumine). See on une füsioloogia, psühholoogiline pool on järgmine:

• Aeglase une staadiumis unenägusid praktiliselt ei näe, kogu päeva jooksul saadud info süstematiseeritakse ja töödeldakse (oluline jääb alles, mittevajalik ununeb).
• REM-uni soodustab otsingutegevuse, unenägude vaatamise ja peegelduse aktiveerimist. Inimene otsib ja leiab vastuseid tegelikkuses kõige piinavamatele ja analüüsimatumatele küsimustele.

Mis on selge unenägu

Stephen LaBerge’i peetakse kirgaste unenägude teooria rajajaks. Psühhofüsioloog polnud aga mitte ainult teoreetik, vaid ka praktik. Ta rakendas ja propageeris neid ideid ise. Mõiste "kirkas unenägu" võttis 19.-20. sajandil kasutusele Hollandi psühhiaater Frederik van Eeden. Need ideed jõudsid Venemaale palju hiljem. Ja siiani pole täpseid andmeid selle kohta, keda võib pidada kodumaise kirgaste unenägude teooria isaks.

Selge unenägu on muutunud teadvuse vorm, mida kasutatakse keha psühhofüsioloogilise, füüsilise ja psühholoogilise seisundi korrigeerimiseks. Teaduslikud uuringud on kinnitanud, et selged unenäod on piirseisund mitte ainult une ja ärkveloleku, vaid ka unefaaside vahel. Faaside poolest on see lähemal REM-unele, kuid ajutegevuselt (kontrolli, planeerimise ja mõistmise eest vastutavad osad on aktiivsed) veelgi lähemal ärkveloleku olekule.

Selge unenäo abil saate muuta unenägude olemust (alumine staadium) ja unenägude sisu (kõrgem staadium). Soovitud maksimum on ärgata ja mitte meenutada, millest unistasid, vaid tunda jõu- ja positiivset tõusu, mõista, et unistas midagi väga meeldivat.

Selged unenäod piirnevad müstika ja esoteerikaga, kõik kirjeldatav tundub ebareaalne. Kuid psühholoogia ja somnoloogia ristumiskohas on seda nähtust pikka aega uuritud. Selle kohta saate lugeda näiteks V. I. Gromovi teosest. Kuigi seda teemat on veel vähe uuritud, seda eelkõige vene kirjanduse puudumise tõttu. Kuid see pole ainus probleem:

• Teine probleem on tõlgendamisraskus. Kaasaegsed teadlased teevad katsealuse edu või ebaõnnestumise kindlaks eelneval kokkuleppel: pärast selge une saavutamist teeb ta oma silmadega teatud liigutuse. Kuid aktiivsed silmade liigutused on REM-une hetkel alati olemas, mistõttu on võimatu 100% täpsusega öelda, mida need konkreetsel hetkel tähendavad. Kuigi teisest küljest, kui protsessi juhib tehnoloogia, ei ole aju närvisignaalid sarnased REM-une faasiga.
• teabe subjektiivsus. Katsealused ise räägivad oma “rännakutest”, teadlased peavad lihtsalt kirja panema oma sõnad, tõlgendused ja nägemuse olukorrast.
• Täpselt samades tingimustes on esimest ja kontrollkatset raske korrata.

Huvitav fakt: selged unenäod on lihtsamad ja mõnikord tekivad need lastel spontaanselt. Kuid vanemaks saades see võime kaob. Siiski täheldatakse teist sellise aktiivsuse tõusu vanuses 15-16 aastat.

Kas selged unenäod on ohtlikud?

Seda küsimust on ka vähe uuritud, täpsed andmed puuduvad üldse. Kuid võib teha mitmeid oletusi.

1. Sellised tavad on nõrkadele ja vaimselt haigetele inimestele vastunäidustatud.
2. Teine oht on segiajamise võimalus (analoogia videomängudega). Inimene võib teha vea, sattuda segadusse ja teha päriselus midagi ebasoovitavat, arvates, et ta magab.
3. Ja veel üks probleem: kui inimene on selged unenäod selgeks saanud, jätab inimene end tõenäoliselt ilma loomulikust unest. Ja kuidas psüühika sellele reageerib, pole selge. Kuid kui me mäletame, et unenäod vabastavad meie alateadvuse, võimaldavad meil töödelda, leida vastuseid keerulistele küsimustele ja mõelda juba nimele "kirkas unenägu", siis võime järeldada: alateadvus on tihedalt lukustatud ja teadvus, vastupidi, töötab limiidiga. Kuid uskuge mind, alateadvus ei anna võitluseta alla. Ta leiab viisi, kuidas end päriselus väljendada, kuna tema seaduslik uni on temalt võetud.
4. Püüdes leida optimaalset aega selge unenäo esilekutsumiseks, ärkamiseks ja uinumiseks, rikute kindlasti kehtestatud režiimi. Ja tõsiasi, et miski ei paranda meie tervist nii nagu hea uni, on vaieldamatu.

Nii et enne selliste praktikate alustamist mõelge veel kord nähtuse olemusele - muutunud teadvuse vormile. Muidugi võib muutus alati olla positiivne või negatiivne. Kuid sel juhul ei anna keegi mingeid garantiisid ja tulemus võib olla kõige ootamatum.

Psühholoogid uurivad aktiivselt kirgaste unenägude meetodi kasutamist korrigeerimiseks, komplekside ja sündroomide puhul, eriti nende puhul, millega kaasnevad unenägudes õudusunenäod ja paanikahood. Sel juhul lubavad psühhofüsioloogid selliseid tavasid, kuid ainult arsti järelevalve all.

Kuid eksperdid ei soovita seda meetodit kasutada tervetel inimestel, kes soovivad proovida, mõnuleda, mängida, kogeda uusi aistinguid. Ja koolilastele on see täiesti keelatud, kuna laste aju pole veel moodustunud ega muutunud tugevamaks. Igal juhul on selged unenäod aju ebanormaalne toimimine.

Kaasaegne tarbimismaailm ei saanud kõrvale jääda. Inimestele pakutakse kõikvõimalikke seadmeid, peapaelu, kiivreid, kaitseprille ja rakendusi telefonides, mis väidetavalt aitavad ilma igasuguse ettevalmistuseta unenäosse sattuda. Kõik see on müüt. Kui just väikest mööndust ei tee (inimeste enesehüpnoos), aga muidu peaks lootma vaid eneseregulatsiooni arengule.

Lucid Sleep'i eelised

Kui teha seda asjatundlikult, spetsialisti järelevalve all ja kindla eesmärgiga, näiteks parandada mineviku vigu (ellu jääda), siis on see hea ravimeetod. Nagu teate, võivad meie deemonid (kogemused, ebakindlus, kohanemisprobleemid ja palju muud) rikkuda nii vaimset kui füüsilist () ja isegi kogu elu. Siis näeb unenäos probleemi lahendamise idee üsna hea välja, näiteks mängides olukorda, mis teid piinab, kuid millel on teie jaoks meeldiv tulemus. See kehtib eriti siis, kui päriselus ei saa te konkreetse inimesega kohtuda või sattuda konkreetsetesse olukordadesse.

Kirgas unenäos saate:

• paluge surnud sugulaselt andestust või kuulake temalt olulisi sõnu;
• vabaneda hirmudest, asetades end hirmutavatesse tingimustesse, kuid mõistes, et see on selge ja turvaline unistus, millega saate hakkama.

Kuid kohe avaneb mündi tagakülg: paanikale alludes ja toimuva ebareaalsuse unustamisel kogeb teie keha tõelist värinat. Kahjuks ei ütle keegi ette, kuidas keha elutähtsad süsteemid sellele reageerivad:

• Ühest küljest saab selges unenäos saadud kogemust praktikas korrata.
• Kuid teisest küljest võib unenäos olukorra üle valitsemise tunne varjutada adekvaatse enesetaju ja ebaõnnestumise korral põhjustada tugevat pettumust.