Linoolhape on küllastumata rasvhape, mida leidub väikestes annustes kalas, piimatoodetes ja veiselihas. Paar aastakümmet varem, kui kariloomade toit koosnes ainult rohust ja heinast, sisaldasid loomsed saadused seda ainet 4 korda rohkem. Paljud taimeõlid sisaldavad seda üsna märkimisväärses koguses. Üha enam kasutatakse linoolhapet kehakaalu langetamiseks, sest see on võimeline reguleerima ainevahetusprotsesse, normaliseerides kehakaalu.

Teadlased hakkasid selle vastu tõsiselt huvi tundma 80ndate lõpus.XX sajandil, mil avastati selle mõju teatud keemilistele reaktsioonidele organismis. Leiti, et konjugeeritud linoolhappe (CLA) omadus kiirendab rasvade ainevahetust, samuti pärsib nende ladestumist nahaalustesse kihtidesse. Tänu sellele on ainest saanud populaarne koostisosa paljudes kehakaalu langetamiseks mõeldud toidulisandites.

Kuidas linoolhape aitab kaalust alla võtta

Inimorganism saab seda regulaarselt liha- ja piimatoodetega, kuid nappides kogustes. Kuid ilma selle osaluseta ei saa mõned inimkeha protsessid normaalselt kulgeda. Näiteks vastutab ta toidust saadava rasva töötlemise eest.

Rasv reeglina muudetakse energiaks, ilma milleta on inimese elutähtis tegevus võimatu, või läheb rasvaladudesse. Linoolhappel on omadus “ajendab” meie keha esimesele teele, et rasvad ei ladestuks nahaalusesse kihti. Sarnaselt toimib ka linaseemneõli, mis on tõhus ka kaalulangetamiseks tänu sellele, et sisaldab 15-30% linoolhapet.

Linoolhappe asendamatu võime kaalulangetamiseks seisneb selle lihaskoe kasvu kiirendavas mõjus, muidugi juhul, kui harjutatakse füüsilist treeningut. See tähendab, et kui sooritate samaaegselt kehakaalu langetamiseks mõeldud harjutusi ja võtate CLA-d, kogunevad lihased piisavalt kiiresti.

Arvatakse, et selline tegevus on vajalik ainult sportlastele, kuid kaalu langetavate jaoks on väga oluline ka mitte kaotada lihasmassi, vaid seda üles ehitada. Lihased vajavad funktsioneerimiseks palju rohkem energiat kui rasvarakud. Seetõttu põletatakse suurema lihasmassiga rohkem kaloreid, mis on vajalik kaalu langetamiseks.

Kust osta linoolhapet kehakaalu langetamiseks

Organism saab CLA-d loomulikul teel lambaliha, lehmapiima, või, kodujuustu, veiselihaga ja vähem – kana- ja sealihaga. 3 mg päevas on tervise jaoks optimaalne tarbitav kogus, kuid selle koguse saamiseks on vaja süüa 450 g rasva, kalorite osas on see 4000!

Seetõttu eelistavad paljud osta apteegist toidulisandit "linoolhape" kapslite kujul. Pealegi tegelevad ravimifirmad pidevalt selle nimel, et ravimi omadusi parandada, lisades kapsli sisule rohelise tee ekstrakti, oleiin- või linoleenhapet.

Rohelise tee kombinatsioon linoolhappega vähendab suurepäraselt kaalu, pärsib söögiisu, toimib antioksüdandina. Oleiinhape koos CLA-ga võitleb suurepäraselt kolesterooli ladestumise vastu, samuti aitab see kaasa kiirele küllastustunde tekkimisele.

Linoleenhape on seotud linoolhappega ja on samuti klassifitseeritud oomega-6 rasvade hulka. Veelgi enam, gamma-linoleenhape, mis võib rasva lagundada, on lihtsalt linoolhappe derivaat. Sama toidulisandi koostisainetena kehakaalu langetamiseks kombineerivad need suurepäraselt ja toimivad kahekordselt tõhusalt.

Meditsiiniline kasutamine

Ravimit kasutatakse meditsiini valdkonnas. Kuigi linoolhapet käsitletakse peamiselt kaalulangetusravimina, on sellel ka muid raviomadusi. Näiteks kasutatakse seda ateroskleroosi, vähi, südame- ja veresoonkonnahaiguste raviks. Seda lisatakse ka erinevatele dermatoloogilistele salvidele, geelidele.

Linoolhappel on 100 korda suurem antioksüdantne toime kui E-vitamiinil, seega on see tõhusam vabade radikaalide moodustumise ja lipiidide oksüdatsiooni vastu.

Üllataval kombel, kuna CLA on sisuliselt loomne rasv, ei aita see kaasa aterosklerootiliste naastude tekkele, nagu võiks eeldada, vaid, vastupidi, takistab nende tekkimist ja arengut. Lisaks aitab see tugevdada immuunsüsteemi, ennetab diabeeti, osteoporoosi.

Annustamine

Ravim on tervisele väga kasulik, kuid seda on vaja õigesti doseerida. CLA-d on soovitatav võtta koos toiduga koguses 3,2 g (3200 mg) kuni 6,8 g (6800 mg) päevas. Lõplikud andmed vastunäidustuste kohta veel puuduvad, ravimi kasutamine naiste poolt lapse kandmise ja toitmise perioodil on küsitav.

Seega pole kahtlust linoolhappe tõhususes kehakaalu langetamisel, kuid sellegipoolest pole see imerohi ja selle jaoks on vaja täiendavaid meetmeid. Ilma kehalise aktiivsuseta, õige toitumiseta ei saa ükski vahend muljetavaldavat kaalukaotust tuua.

(ing. Linoolhape) on organismi normaalseks talitluseks vajalike asendamatute rasvhapete rühma kuuluv aine. See hape siseneb kehasse koos toiduga, seejärel sünteesitakse arahhidoonhappeks.

Konjugeeritud linoolhape

Konjugeeritud linoolhape- See on linoolhappe mõnevõrra modifitseeritud vorm, teisisõnu mitme isomeeri kombinatsioon. KLA sportlased ja kulturistid kasutavad seda rasvapõletajana ja lihasmassi kasvatamiseks ning see aine aitab naistel. Sellel happe variandil on ka võimsad antioksüdantsed omadused, mis aitavad rakke tervena hoida.

Linoolhape: valem

See kuulub ühealuseliste karboksüülhapete klassi, selle keemiline valem tuletati aastal 1889. See kuulub Omega-6 rasvhapete hulka ja siseneb inimkehasse koos lihatoidu ning taimsete ja loomsete rasvadega. leidub suurtes kogustes rakumembraanides, vastutab see nende normaalse toimimise eest.

Linoolhape: Omega-6

- üks oomega-6 hapetest. Sellised rasvad on organismile vajalikud, sisaldavad aineid (prostaglandiin E1), see aine kaitseb organismi südame- ja veresoonkonnahaiguste, varajase vananemise ja allergiate eest.

Linoolhape: koostis

Osana linoolhape seal on palju kasulikke aineid;

• fütosteroolid,
• vahad.

Linoolhape: omadused

Linoolhape: nahale

Linoolhape: juustele

juuksed linoolhape Samuti on vajalik: peanaha kuivus, rohke kõõm ja juuste väljalangemine on märgid selle aine puudumisest. Kui lisate šampoonile hapet või teete maske, paraneb juuste seisund märgatavalt: juuste väljalangemine peatub, kõõm kaob. Lokkide tervise taastamiseks võite teha maske, mis põhinevad muudel komponentidel:,.

Oleiin- ja linoolhapped

Oleiinhape kuulub Omega-9 hapete rühma, peamine omadus on antioksüdant. Oleiinhape on selles osas linoolhappest mõnevõrra tõhusam. Oleiinhapet leidub rasvarakkudes suurtes kogustes.

Eelmise sajandi 90ndatel ilmus figuuri korrigeerivate toidulisandite hulka veel üks vahend - linoolhape. Ta sai kiiresti nõutuks. See tööriist on asendamatu aminohape - omega-6 küllastumata rasv. Mõnede omaduste tõttu kasutavad linoolhapet toitumisspetsialistid ja sportlased.

Mis see on?

Kaalu langetamisel kasutatakse isomeeri - konjugeeritud linoolhapet, muidu nimetatakse seda CLA-ks (CLA). Selle nimetusega toodetakse palju toidulisandeid. Algselt eraldati see veiseliha rasvast.

Linoolhape on vajalik paljude elundite normaalseks talitluseks. Kui see puudub, aeglustuvad ainevahetusprotsessid, mis toob kaasa hädavajaliku kehakaalu suurenemise. Raskus seisneb selles, et keha seda ei tooda, see siseneb sellesse toiduga.

Kuna paljudel tänapäeva inimestel on vale toitumine, võib neil tekkida oomega-6 küllastumata hapete puudus. Kui linoolhapet pole, kulgeb lipolüüs oluliste häiretega. Sellepärast peab dieet tingimata sisaldama toite, milles see sisaldub suurtes kogustes. Lisaks kehakaalu langetamisele iseloomustatakse hapet kui kantserogeenset ainet, mis võimaldab parandada inimese tervist südame-veresoonkonna haiguste korral.

Seda kasutavad aktiivselt nii kulturistid, et kasvatada lihasmassi ja kuivatada keha, kui ka inimesed, kellel on soov figuuri korrastada.

Tuleb märkida, et sageli tekib inimesel rasvumine hormonaalse rikke tõttu. Üks CLA eeliseid on selle ennetamine.

Millised on kehakaalu langetamise sammud

Inimesed, kes soovivad linoolhappega kaalust alla võtta, peavad teadma, kuidas see toimib:

1. Ainevahetusprotsessid kiirenevad ja see omakorda kutsub esile keharasva intensiivse põletamise ja lihaskudede kiire tugevnemise;
2. Lihaskude kasvab kiiremini. Pole saladus, et ta tegeleb ka rasvapõletusega. Seetõttu väheneb mass sellise löögi tõttu palju kiiremini;
3. Keha negatiivselt mõjutavate ainete, näiteks kolesterooli ja triglütseriidide tase langeb;
4. Kehakaal normaliseerub ja suhkurtõve tekkerisk väheneb;
5. Vähendab toiduallergiate tekke tõenäosust. Väga sageli ei saa inimene kaalust alla võtta toiduallergia tõttu;
6. Immuunsus suureneb.

Linoolhappe positiivsete omaduste tõttu kehakaalu langetamisel kasutavad sportlased seda sageli keharasva vähendamiseks ja lihasmassi suurendamiseks. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate järgima dieeti ja tegelema spetsiaalsete jõu- ja kardioharjutustega.

• Onkoloogilised haigused;
• Ülekaalulisus või rasvumine;
• 2. tüüpi diabeediga;
• Hüpertooniline haigus;
• Kõrge kolesterool;
• Kuiv ja ketendav nahk;
• Küünteplaadid on kooritud;
• Juuksed langevad välja;
• mäluhäired;
• Immuunsuse vähenemine ja sagedased külmetushaigused;
• Haprad luud.

Millistel juhtudel on ravimi kasutamine vastunäidustatud

Mitte iga inimene ei saa kasutada linoolhapet kehakaalu langetamiseks, kuna seda iseloomustab võimas mõju enamikule keha organitele ja süsteemidele. Kuigi kasutamisel on piiranguid, pole neid palju:

1. Isiklik sallimatus (seda võib täheldada väga harva);
2. lapse kandmine ja rinnaga toitmise periood;
3. Diabeedi olemasolu;
4. Haavand ja gastriit;
5. Alla 18-aastased lapsed.

Kõrvaltoimed

Kõrvaltoimeid võib täheldada ainult harvadel juhtudel, nende hulgas on järgmised:

• Iiveldus, harvadel juhtudel - oksendamine;
• Pearinglus;
• Kõhuvalu;
• häiritud söögiisu;
• unetus;
• Tooli häire.

Kõrvaltoimed võivad ilmneda ainult siis, kui annus on ületatud (rohkem kui 5 mg päevas), vastunäidustusi eiratakse, kui toidulisandeid pestakse piimatoodetega.

Kuidas CLA-d võetakse kehakaalu langetamiseks

Ravimi päevane annus, kui seda kasutatakse kehakaalu langetamiseks, arvutatakse vastavalt patsiendi isiklikele omadustele. Siiski ei tohiks see olla suurem kui 3000 mg (3 kapslit). Linoolhapet võetakse kapslitena 3 korda päevas, 1 tk pärast sööki.

Selle toidulisandi kasutamise ajal peate vähendama tarbitava toidu päevast kalorisisaldust 1800-2100 kalorini. Kui seate eesmärgiks kaalust alla võtta, tuleks kaloreid arvutada vastavalt esialgsele kehakaalule.

Mida arstid ütlevad kaalulangusvahendi kasutamise kohta

Võrreldes paljude kehakaalu langetamiseks ja keha kujundamiseks kasutatavate toidulisanditega on CLA täiesti ohutu. Seda ei tohi võtta ainult rasedad ja imetavad naised, samuti alla 18-aastased lapsed.

Kuna linoolhape on loodusliku päritoluga aine, mida leidub inimestele tuttavates toiduainetes, siis harvadel juhtudel täheldatakse allaneelamisel allergilisi ja muid negatiivseid reaktsioone. Peaaegu kõik saavad seda vahendit kasutada, kuid teatud nõuded peavad olema täidetud:

1. CLA-d võetakse 2-3-kuuliste kursuste kaupa, seejärel tehakse paus, mille kestuse määrab raviarst;
2. Kui kasutate ravimit kehakaalu langetamiseks, peaksite lõpetama alkoholi joomise;
3. Soovitud efekti saavutamiseks tuleb linoolhapet võtta puhtalt, mitte ühegi vahendi (näiteks Reduxin) komponendina;
4. CLA-d tuleks võtta koos kehalise aktiivsusega, muidu pole tulemust võimalik saavutada.

CLA-d kehakaalu langetamisel iseloomustab tugev mõju isegi raske rasvumise korral. Siiski peaksite seda õigesti võtma, samuti peate sööma õigesti ja juhtima aktiivset elustiili.

Hind

Linoolhapet müüakse apteekides, Interneti kaudu, samuti sporditoitu müüvates kauplustes. Seda esindavad erinevad CLA-d sisaldavad toidulisandid. Ravimite maksumuse määrab tootja ja kasutusviis. Puhas CLA on rohkem väärt kui vitamiinikompleks. Kui usute tööriista kohta käivaid kommentaare, on tööriista tellimine veebipoest tulusam.

CLA-d sisaldavate ravimite hind on järgmine:

• Tropicana Slim kapslite kujul (90 tk) 1020-1100 rubla;
• Fitmiss Tone kapslite kujul (60 tk) 983 rubla;
• SAN Lipidex kapslite kujul (180 tk) 2600-2700 rubla;
• Optimaalne linaseemneõli pulber (100 portsjonit) 320 RUB

Viimasel ajal on kuulda palju teavet toidulisandite kasulikkuse kohta, mille üheks komponendiks on konjugeeritud linoolhape. Mis on linoolhape ja veelgi enam konjugeeritud, teavad vähesed. Keemia ja meditsiini valdkonna mittespetsialist saab enam-vähem aru ainult sõnast "hape". Seda koostisainet sisaldavate toodete ja preparaatide ostmisel juhindub enamik meist juhendis olevast teabest ja loodab maagilisi tulemusi. Proovime välja mõelda, mida võite sellelt tootelt oodata.

Linoolhape

Tervislikuks eluks ja kõigi inimorganite normaalseks talitluseks on hädavajalike rasvhapete olemasolu organismis, mille hulka kuulub ka linoolhape. See on lineaarne süsinikuaatomite ahel, mis on biokeemikute mugavuse huvides nummerdatud. 9. ja 10. aatomi vahel, samuti 12. ja 13. aatomi vahel, on tal kummalgi üks asendusside. Neid eraldavad kasutamata süsinikuaatomid takistavad nende sidemete üksteist mõjutamast, mis määrab aine omadused. Konjugeeritud linoolhapet võib saada vahesaadusena lihtaine steariinhappeks muutmisel. Kõik kolm on olulised inimese ainevahetuse jaoks. Ilma rasvhapete, eriti linoolhappeta, häiritakse ainevahetusprotsesse organismis, kannatab südame-veresoonkonna süsteem ja vereringe, areneb ateroskleroos ja halveneb kõigi kudede toitumine. Palju linoolhapet läheb inimkeha rakumembraanide struktureerimiseks. Seetõttu on ülioluline süüa seda sisaldavaid toite.

Mis on konjugeeritud linoolhape

Selles isomeeris muudavad asendussidemed oma kohta. Üks neist asub 6. ja 7. süsiniku vahel ning teine ​​8. ja 9. vahel. Selline lähedane asukoht võimaldab neil üksteist mõjutada, aga ka ainsat süsinikuaatomite vaba sidet, mis nende vahel on. Teine erinevus kahe seotud happe vahel seisneb asendussidemete paigutuses ahela tasandi suhtes. Lihtsas linoolses on see cis-vorm, see tähendab ühel küljel, ja konjugeeritud kujul on võimalik trans-vorm, see tähendab erinevatel külgedel. Tänu sellistele näiliselt tähtsusetutele erinevustele omandab konjugeeritud linoolhape uusi omadusi. Eelkõige on see võimeline täitma kahte funktsiooni - pärssida lipoproteiini lipaasi aktiivsust rasvade transportijana verest rakkudesse ja samal ajal tõhustada olemasoleva lagunemist, samas kui tavaline linoolhape, vastupidi. , soodustab rasvade ladestumist. Teine sensatsiooniline erinevus on asjaolu, et linoolhape aitab ainulaadselt kaasa kolesterooli vastuvõtlikkusele oksüdatsioonireaktsioonidele ja konjugeeritud stabiliseerib seda.

Ameerika teadlaste avastus

Vaatamata uusimale tehnoloogiale avastati konjugeeritud linoolhape (CLA) suhteliselt hiljuti. Aastatel 1979–1980 viis Texase Ameerika ülikooli teadlaste rühm läbi rea uuringuid erinevate toodete mõju kohta organismi elutegevusele. Michael Pariz, kes oli toona assistent, märkas, et ebatavalisel viisil praetud liha hoiab ära mutatsioonid loomade lihasrakkude DNA-s. Selgus, et tema poolt lihast leitud ainel on see omadus. Edasised uuringud näitasid uue elemendi muid kasulikke omadusi, eriti võimet pärssida vähkkasvajate arengut. See andis võimsa tõuke konjugeeritud linoolhappe töö biokeemiliste protsesside intensiivseks uurimiseks.

Kasulikud omadused

Selles uurimisetapis leiti, et konjugeeritud linoolhape (CLA) on võimeline:

CLA ravimid pärsivad rasva ladestumist, eriti kõhukelme (vistseraalses) piirkonnas. Seda tüüpi keharasv, mis võib tungida maksa, südamesse ja veresoontesse, on väga ohtlik ja põhjustab sageli südameinfarkti, insulti, tromboosi ja muid hädasid. CLA suurendab lihasrakkude tundlikkust insuliini suhtes, nii et rasv ja ka glükoos läbivad membraane aktiivsemalt, ilma et neid "reservi" ladestuks. Selle tulemusena väheneb rasvaprotsent ja suureneb lihasmass.

Laboratoorsed uuringud ja katsed

Hoolimata asjaolust, et konjugeeritud linoolhappel on palju hämmastavaid omadusi, on arstide ja teadlaste ülevaated selle kohta mitmetähenduslikud. See on tingitud asjaolust, et ravimi kasutamise selles etapis viidi enamik katseid läbi loomadega. Seega on rottidel, keda toideti iga päev praetud lihaga, kasvaja moodustumise protsess oluliselt blokeeritud. Tõsi, pole veel suudetud välja selgitada, mis staadiumis see toimub – kas algfaasis, progresseeruvas või lõplikus, kui vähk hakkab metastaase andma. Spekuleeritakse, et ravim toimib kõigi kolme puhul. Lisaks tugevdab CLA rottidel, hiirtel ja ka kanadel oluliselt immuunsüsteemi ja lisaks soodustab see noortel loomadel aktiivset kasvu. Teises loomade rühmas – küülikutes ja hamstrites – hoiab CLA ära aterosklerootiliste naastude põhjustatud arterite ahenemise. Inimestega pole selliseid katseid tehtud, mistõttu on ennatlik teha ühemõttelisi järeldusi.

kaalulangetamise katsed

Võite leida väiteid, et konjugeeritud linoolhape aitab oluliselt kaalust alla võtta. Ka nende inimeste ülevaated, kes on selle mõju enda peal proovinud, on erinevad. Mõned jäid rahule, teised ei märganud mõju. 2000. aastal avaldasid Rootsi teadlased CLA-ga kaalu langetanud vabatahtlike rühmaga tehtud katsete tulemused. Kõik nad tarbisid 64 päeva jooksul 3,4 g konjugeeritud hapet. Ükski osalejatest ei kaotanud kaalu. Samal aastal avaldasid teised sõltumatud teadlased teise rasvunud inimeste rühmaga tehtud katsete vastupidised tulemused. Nende andmete kohaselt täheldati kaalulangust neil, kes võtsid CLA preparaate. Teise katse viisid läbi Norra teadlased. Nad jagasid osalejad nelja rühma, millest igaüks sai 1,7 g, 3,4 g, 5,1 ja 6,8 päevane CLA-d. Kaalulangus toimus ainult kahes viimases rühmas, kus kasutati ravimi suuremaid annuseid.

Michael Peiriz'i katsed ja järeldused

Kuidas konjugeeritud linoolhape mõjub kaalulangetusainena inimestele, mitte ainult loomadele? Uuring viidi läbi suures mahus. Osalesid igas vanuses mehed ja naised, kes kuuluvad erinevatesse rahvusrühmadesse. Selle aine avastaja Michael Peiriz kaasas katsesse rühma rasvunud inimesi (71 vabatahtlikku). Kõik nad võtsid 3,4 g ravimit iga päev 2 kuu jooksul ja järgisid dieeti, mis välistas kaalutõusu soodustavad toidud. Kontrollrühm kaotas kaalu ainult dieedi abil, ilma ravimit võtmata. Projektis osalejad küll kaotasid kaalu, kuid dieedi lõpus hakkas see uuesti tõusma ning ravimi võtnutel kasvas ainult lihasmass, kontrollrühma esindajad aga taas keharasva kasvu. Need andmed võimaldasid teadlasel teha avalduse, et CLA ei vähenda niivõrd keharasva suurust, kuivõrd takistab nende edasist suurenemist. Katse näitas, et ravim on võimeline suurendama insuliini sekretsiooni II tüüpi diabeediga patsientidel ja vähendama vere glükoosisisalduse kvantitatiivseid näitajaid. Selliseid tulemusi täheldati umbes kahel kolmandikul katsealustest.

CLA-ga ravimid

Paljud inimesed on huvitatud küsimusest, millised preparaadid sisaldavad konjugeeritud linoolhapet. Siin on mõned selle koostisosaga bioaktiivsed toidulisandid, mida apteekides ja spordipoodides pakutakse:

1. "Linofit". Pakend sisaldab 60 kapslit, millest igaüks sisaldab 800 mg hapet. Hind Venemaa turgudel on alates 1500 rubla. Koos CLA-ga sisaldavad kapslid joodi ja B6-vitamiini, mis suurendab oluliselt selle toidulisandi kasulikke omadusi.
2. Reduxin Light. Toodetakse 30, 90, 120 ja 180 kapsliga pakendeid, millest igaüks sisaldab 500 mg konjugeeritud hapet, samuti vitamiini E. Hind on 1000 kuni 2720 rubla (olenevalt kapslite arvust).
3. "Elu šokolaad" Pakendis on 10 pakki CLA pulbrit, millest valmistatakse jook. Hind alates 300 rubla.

Samuti on välismaised analoogid: Zerofat, CLA, CLAextrim jt. Eeldatav hind on 15 dollarit.

looduslikud allikad

Päris palju on erinevate tootjate toidulisandeid, mille põhikomponendiks on konjugeeritud linoolhape. Klientide ülevaated ja teadlaste tulemused on erinevad. On palju inimesi, kes on märganud positiivset mõju. Samas on palju neid, kes kaalulangust ei kogenud või oli see väga väike. Lisaks toidulisanditele leidub CLA-d suures loodustoodete kategoorias, mistõttu võib neid piiranguteta süüa iga päev. Tabelis olevad piima, liha ja munade arvud viitavad loodusliku söödaga kasvatatud loomadele.

Vastunäidustused

Ei ole täheldatud, et ülaltoodud toodete mõistlik kasutamine põhjustaks keha negatiivseid reaktsioone (erandiks on üksikisikute individuaalne immuunsus). Konjugeeritud linoolhapet sisaldavate ravimite kasutamisel tekkisid kahjuks kõrvaltoimed. Seega kogesid mõned ostjad, kes kasutasid CLA-ga toidulisandeid, varasemate hemorroidide ägenemist, seedetrakti häireid, löövet ja iiveldust. Rootsis läbiviidud katse ajal suutis kogu kursuse läbida vaid 47 inimest 60-st katses osalenud inimesest. Ülejäänud olid sunnitud keelduma terviseprobleemide tõttu.