Maailmas on palju massaažiliike.

Need liigitatakse sõltuvalt nende teostamise kohast ja otseselt täitmistehnikast.

Kuid tänapäeval on kõige levinum krae tsooni massaaž.

Selles artiklis vaatleme:

• Millised on seda tüüpi massaaži eelised?
• Krae tsooni massaaži vastunäidustused.
• Täitmise tehnikad.
• Kohad, kus seda massaaži tehakse Moskvas.
• Hind.

Kaelamassaaži eelised

See terapeutilise ja profülaktilise toimega protseduur aitab parandada aju vereringet, samuti parandab hapniku voolu õlavarreluu piirkonda ja kaela kudedesse.

Kuid tuleb ka märkida, et nagu ka teistel meditsiinivaldkonna manipulatsioonidel, on ka kaela- ja kaelarihmade massaažil vastunäidustused, mistõttu tuleks enne sellise protseduuri läbiviimist konsulteerida oma arstiga konsultatsiooniks ja täiendavaks uuringuks. mille tulemustest saate teada, kas saate selle massaaži seansse läbi viia või mitte.

Millise efekti me saame?

Korralikult sooritatud massaaži ja kõige optimaalseima tehnikaga valitud massaažiga tunnete juba pärast esimest protseduuri märgatavat kergendust. Pärast kogu füsioteraapia massaaži kuuri läbimist muutub enesetunne palju paremaks, samuti tõuseb tööviljakus, kaovad unehäired ning oled täis jõudu ja energiat.

• silitamine;
• lihvimine;
• soojendus;
• vibratsioon.

Kõikidel tehnikatüüpidel on erinevused kulutatud energia koguses ja amplituudis.

Kuigi esmalt võib tehnika tunduda lihtne, on sellel omad nüansid ja eripärad, mistõttu ei soovita me massaaži omal käel harjutada.

mitu sentimeetrit ja liiguvad üksteisest vastassuundades. Sel juhul luuakse masseeritavatest kudedest väike rull.

"Haudumine" tee edasi-tagasi liigutusi, kui sõrmed on masseeriva pinna suhtes 30 kraadise nurga all.

Lisaks on hõõrumine mõnikord ringikujuline ja spiraalne (tehakse vastavalt ringis ja spiraalis).

Aga ka kudede soojendamine on ka mitut tüüpi. Ristlihase puhul mähivad nad peopesad ümber lihase, pigistavad seda veidi ja tõmbavad üles, kusjuures üks käsi tõmbab enda poole ja teine ​​vastupidises suunas.

hõlmab sõrmedega lihaste haaramist ning seejärel ülestõmbamist ja sõrmedega soojendamist erinevates suundades.

Lihase liigutamiseks haara sellest sõrmedega ja liiguta seda rütmiliste liigutustega veidi. Tavaliselt on kogu massaažiseansist 6% vaid soojendus ja just see on peamine massaažitehnika, mis annab positiivse efekti.

Vibratsioon, reeglina massaaži lõplik vastuvõtt. Seda tehakse ka nelja klassikalise tehnika järgi:

• Kirjavahemärgid – sõrmedega koputamine kaela-krae tsoonile, nagu kirjutaksite midagi klaviatuuril.
• Patsutamine – patsutusliigutuste tegemine peopesaga kergelt kõverdatud sõrmedega.
• Koputamine - sõrmede pindadega tehakse kergeid lööke.
• Teppimine – nõrgad löögid ühe või kolme sõrmega.

Vibratsiooni ajal peavad kõik liigutused olema katkendlikud, ühtlased ja rütmilised ning nii, et patsient ei tunneks ebamugavust.

Skeemi läbiviimine

Kõik emakakaela-krae tsooni massaaži protseduurid viiakse läbi sama skeemi järgi:

Neid tehnikaid tehakse ainult ülalt alla ja mitte midagi muud. Esiteks teevad nad vertikaalseid liigutusi ja seejärel piki joont ja liiguvad käsivarte juurde.

Liikumiste tegemine alt üles on keelatud.

Üleminekud tehnikate vahel peaksid olema sujuvad ja rõhk peab kas suurenema või vähenema.

Kus Moskvas veeta?

Enamik massaažisalonge ja erakliinikuid soovitab seda massaaži. Oletame, et saate registreeruda kaelamassaažile aadressil:

• SM kliinik;
• imearst;
• kapitali ja muud institutsioonid.

Hind

Massaaži hind erinevates kliinikutes ja mesi. asutused on mitmetähenduslikud ja võivad olla kas 600 rubla 20 minuti eest või 800 rubla 30 minuti eest. Kuid pidage meeles, et kui tellite kogu kursuse korraga, maksab see teile palju vähem.

Erinevate haiguste kaasaegses ravis on massaažil eriline koht ja see mängib suurt rolli. On haigusi, mida ei saa täielikult välja ravida ilma massaažitehnikaid kasutamata. Igal juhul ilma nendeta on teraapia raske või venitatud. Sellesse rühma kuuluvad lülisambahaigused. Ja eriti nende hulgas on probleeme, mis tekivad kaela-krae ja rindkere piirkonnas. Nõutud massaažiprotseduur pole patsiendile ainult nauding ja kasu. See on mõnikord ainus viis liikuvuse ja aktiivsuse taastamiseks ning normaalse seisundi taastamiseks, päästes keha valusast ohtlikust patoloogiast. Mitte vähem oluline pole massaaž kaelalülide tsooni ja selja haiguste ennetamiseks.

On teada, et emakakaela tsoon on selgroos üks olulisemaid, kuna selles on koondunud närvilõpmete erilised omadused. Nad vastutavad nägemise ja kuulmise, neelamise, hingamise, haistmise, peaaegu kõigi inimese meelte eest, mille "käsupostid" asuvad ajus. Samuti võimaldab kael ajul endal sujuvalt töötada, varustades seda veresoonte kaudu hapnikuga. Ja lõpuks, tänu kaelale, saab inimene oma pead pöörata või kallutada. Seega, kui emakakaela tsoonis esineb rike, kaotab inimese elu kvaliteet oluliselt.

Kaela ja krae massaaž võib aidata neid, kes töötavad arvutiga. Nad lihtsalt vajavad seda ja iga päev. Kui kellelgi pole võimalik teile lõõgastavat massaaži teha, õppige isemassaaži.

Tähtis! Eriti kui teil on istuv töö arvuti taga, vanus üle kolmekümne ja krõbiseb kaelas - see on algav osteokondroos, mida saab ravida ainult spetsiaalse kompleksiga, mis sisaldab.

Ortopeediline tool

Peavalusid saab ravida ka tavapäraste massaaživõtetega, sest kui pea valutab, toimub see peamiselt paigalseisuga emakakaela piirkonnas, mida massaaž “kiirendab”.

Kaelaosa masseerimine aitab ennetada nägemisprobleeme või igal juhul aeglustada selle ealisi halvenemise protsesse oma pideva suurenenud aktiivsusega.

Mis puudutab selga ehk rindkere seljaaju tsooni, siis massaaži põhjuseid on veelgi rohkem. Need on skolioos ja kyphosis ja lordoos (sh nende ennetamine) ja abaluu närvide pigistamine. Samuti võib seljamassaažist terapeutiliselt mõjutatud piirkonnad seostada seedetrakti ja urogenitaalsüsteemiga.

Näidustused kaela- ja seljamassaažiks:

• peavalu, sealhulgas migreeni olemus;
• kõrge visuaalne aktiivsus;
• juuste väljalangemine peas;
• vistrikud ja akne;
• suurenenud rõhk arterites;
• krooniline või episoodiline unetus;
• neurasteenilised häired;
• neuralgia ilmingud;
• stressirohked olukorrad;
• lihaste staatiline asend;
• väsimuse kuhjumine;
• osteokondroosi ennetamine ja ilmingud;
• artroosi esialgne aste;
• skoliootilised deformatsioonid ja nende ennetamine;
• lordoos;
• krooniline gastriit;
• sklerodermia;
• koliidi krooniline vorm;
• seksuaalfunktsiooni nõrgenemine;
• taastumine pärast vigastusi ja operatsioone.

Kui soovite selle teostamise kohta rohkem teada saada, tutvuda selle teostamise tehnikaga, saate lugeda selleteemalist artiklit meie portaalis.

Massaažipadi kaelale ja õlgadele

Vastunäidustused

Kui mõnel ülaltoodud juhtudel aitab massaaž taastuda, tervist taastada või haigusi ennetada, siis vastunäidustuste olemasolu korral on mõju vastupidine ja mõnikord ettearvamatu.

Protseduuri ei saa teha järgmistes olukordades:

• vähkkasvaja esinemine;
• tromboos või muu süsteemne verehaigus;
• hemostaasi olemasolu;
• hüpertensioon;
• kõrgendatud temperatuur;
• põletikuline protsess;
• mädane põletikuline protsess;
• dermatoos;
• krooniline infektsioon;
• radikuliit ägenemise ajal;
• aktiivsed kaela- ja seljavigastused.

Tähtis! Kui tunnete massaaži ajal ebameeldivaid ja ebamugavaid tundeid, mis piirnevad valuga, tuleb seanss katkestada. See tüüp ei hõlma ainult survetunnet teatud survemeetodite korral, kuid isegi surve korral ei tohiks see olla valulik ega ebameeldiv.

Selle protseduuri rakendamiseks kasutatakse erinevaid tehnikaid ja tehnikaid. Peamistest kasutatavatest liikumistest on vaja järgmist:

• vibratsioonid;
• sõtkumine;
• tritureerimine;
• silitamine;
• survet.

Samade tehnikate kasutamisel seisneb tehnika erinevus selles, et liigutuste amplituud ja nende intensiivsus on erinevad.

Massaažiliigutused peaksid täitma järgmisi funktsioone:

• rahustav;
• ettevalmistamine;
• toonik;
• paranemine;
• lõõgastav.

Tabel. Massaažitehnikad ja nende omadused.

Kuidas massaaži teha

Kaela ja krae piirkonna massaaži teostamise skeem on alati sama.

1. Ettevalmistav insult.
2. Soe hõõrumine.
3. Sõtkumine.
4. Intensiivne hõõrumine.
5. Lõplik (lõõgastav) silitamine.

Esiteks tehakse pindmisi ettevalmistavaid lööke kahe käega, mitte pingutatud pintslitega. Esimene lähenemine on vertikaalne pea tagant allapoole. Teine lähenemine on selgroo keskelt õlgade ja kaenlaaluste külgedele.

Silitamine on ülimalt lõdvestunud käe peopesapinna poolt teostatav kerge pindmine tehnika, mille käigus masseeriv käsi libiseb õrnalt üle naha, nihutamata seda voltidesse.

Soojendav hõõrumine toimub ka ülalt alla, mööda seljaaju telge. Avatud peopesaga hõõrumine on vahele jäänud selle servaga “saagimisega”. Seda tehakse kahe käega. Seitsmenda selgroolüli tsooni hõõrumine toimub sõrmeotstega vertikaalselt. Kaela ja krae piirkonda hõõrutakse spiraalselt.

Hõõrumine on massaažitehnika, mille käigus nihutatakse nahka ja sügavamaid kudesid erinevates suundades koos nahavoldi moodustumisega.

Sõtkumine toimub ilma pausideta, naha kohustuslik nihkumine lülisamba teljest küljele mõlemal küljel. Õla trapetslihas soojendatakse ringjate liigutustega.

Intensiivne hõõrumine toimub peopesadega kogu tsooni pinnal ringikujuliselt.

Patjade vibratsioonilised liigutused käivad spiraalselt. Sellele järgnevad katkendlikud vibratsiooniliigutused. Jällegi sõrmeotstega hõõrumine ja kogu ala viimane silitamine avatud peopesaga.

Vibratsioon on massaažitehnika, mille käigus kandub massööri käte mehaanilised vibratsioonid edasi patsiendi kehasse.

Emakakaela rindkere tsooni massaaž

Tähelepanuväärne on see, et kaela masseerimisel, eriti iseseisvalt või ebaprofessionaalselt, jäetakse tavaliselt rinnaku piirkonna massaaž tähelepanuta. Ja enamik emakakaela piirkonna valu põhjuseid pärineb just rinnast.

Lisaks pärast seda protseduuri:

Tähtis! Seljamassaaži põhiprintsiibiks on järjestikuste liigutuste sooritamine, sooritades teatud võtteid, liikudes mööda venoosset verevoolu, mitte vastu, ning mööda lümfisõlmedest. Lihtne, kas pole?

Seljamassaaži etapid

Massaažitehnikad on samad, mis kaela- ja kraepiirkonna massaaži sooritamisel. Lisada võib lihaste lappimist “vankris” kõverdatud peopesadega. Pole vaja õlgadele ja luudele patsutada.

1. Alustage alati kerge, pealiskaudse silitusega. Peate silitama mõlema käega absoluutselt kogu selga, alustades alaseljast, liikudes üles õlgadeni, seejärel alla tagasi minnes. Õlgade piirkonnas saab liigutusi suurendada, säilitades samal ajal pehmuse.
2. Seejärel suureneb rõhk oluliselt, peopesade ribisid silitatakse mõlemal pool selgroogu. Õlad hõõrutakse täielikult avatud peopesaga.
3. Pärast seda liiguvad käed külgedele ja tehakse nahka haaravaid liigutusi, mis lähevad ülevalt alla.
4. Õlad venitatakse ringjate liigutustega.
5. Seansi intensiivne keskosa hõlmab alaseljast üles liikumist, haarates nahka kõigi sõrmede, välja arvatud pöidlate, padjanditega. Kahe käega masseeritakse esmalt üks pool, seejärel teine. Selgroog ei ole mõjutatud.
6. Õlgade piirkonnas rõhk suureneb. Neid saab masseerida kauem kui ülejäänud seljaosa, sest just õlavöötmele langeb istuva staatilise töö puhul maksimaalne koormus ja stress.
7. Punktvibratsioon viiakse läbi kogu selja ulatuses, eriti õlgadel.
8. Massaažiliigutused intensiivistuvad taas, rusikatega saab treenida ülaselga, hoides selgroost teatud distantsi.
9. Seanss lõpeb kogu selja patsutamise ja silitamisega alt üles ning sensoorse rahustava läbikäiguga sõrmeotstega.

Video - kuidas korralikult kaela ja krae piirkonda masseerida

Kui soovite rohkem teada saada, kuidas abiga massaaži teha, saate lugeda selleteemalist artiklit meie portaalis.

Üldreeglid

On mitmeid reegleid, mille järgimine käib mis tahes kehaosa massaažiprotseduuriga kaasas.

1. Massaaž toimub kõval pinnal. Kui teil pole massaažilauda, ​​kaaluge põrandal kõva voodit või vaipa.

   

   Osteokondroos ja peavalu võivad olla nii kaasasündinud häirete kui ka harjumuste, töötingimuste, elustiili tagajärg.

   Emakakaela-krae tsooni massaaž aitab probleeme lahendada iseseisva üritusena või osana tervisemeetmete kompleksist.

   Tipptasemel spetsialisti poolt läbiviidav protseduuride kuur leevendab probleeme, mis on põhjustatud mitte ainult keha kudede ülekoormamisest, vaid ka vigastustest, patoloogiatest ja isegi hormonaalsetest häiretest. Protseduur on vajalik terviseprobleemidega lastele ning nende puudumisel aitab see kaasa lapse vaimsele ja füüsilisele arengule, parandab tema immuunsust. Pool tundi lihtsaid enesemassaaži manipulatsioone, mis tehakse pärast alloleva juhendi uurimist, pakuvad puhkust, lõõgastust ja jõutõusu.

   Emakakaela-krae tsoon

   Emakakaela lülisamba, õlavöötme piirkond, õlaliigesed, kaela-kraniaalne liiges, kaela ja ülaselja lihased ("krae" - deltalihas, trapets ja muud väiksemad, kuid mitte vähem olulised) - kõik see sisaldub kaelarihmas tsoon (SHVZ).

   Emakakaela selgrool on 7 selgroolüli ja oma loomulikus asendis moodustab see painde. Kõige olulisemad veresooned ja närvid asuvad selgroolülide kanalites. Emakakaela segment on selgroolülide enda ja lähedalasuvate kudede struktuuri tõttu selgroo kõige paindlikum ja samal ajal haavatavam osa.

   
   

   Pigistamine, turse ja muud kaela pikast staatilisest asendist põhjustatud sümptomid piiravad aju verevarustust, põhjustades hapnikupuuduse koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Emakakaela piirkonnas on laialt levinud nähtused osteokondroos ja lihasspasmid. Paljudel juhtudel on oluline võimalus kaelarihma tsooni masseerida sobival ajal, võttes arvesse näidustusi ja vastunäidustusi.

   Protseduuri eelised

   Inimese füsioloogia on selline, et krae tsooni lihaskonda kasutatakse harvemini ja vähem aktiivselt, võrreldes enamiku teiste lihastega. Vajadus veeta pikka aega istuvas asendis, mis on tüüpiline kontoritöötajatele, üliõpilastele, supermarketi kassapidajatele ja paljudele teistele kodanike kategooriatele, halvendab olukorda, põhjustades lümfi- ja vereringesüsteemi stagnatsiooni paljudel põhjustel.

   Selle tsooni stimuleerimine parandab masseeritava piirkonna verevarustust, põhjustab lokaalset kudede kuumenemist, aktiveerib ainevahetusprotsesse, varustab aju hapnikuga. Kaelalülide intensiivne uurimine vähendab valu, lõdvestades lihaseid ja vabastades lülivaheketaste koormust.

   
   

   SHVZ massaaži regulaarne sooritamine toob kaasa järgmised raviefektid:

   • suureneb lihaste ja naha toonus, elastsus;
   • tursed eemaldatakse;
   • kõrvaldatakse kaela- ja õlavöötme lihaste hüpertoonilisus;
   • lihasspasmid kõrvaldatakse;
   • rõhk normaliseerub;
   • rasva ladestumine väheneb;
   • emakakaela lülisamba painduvus normaliseerub;
   • hingamine normaliseerub;
   • rüht on korrigeeritud;
   • suurenenud efektiivsus;
   • ärrituvus ja uinumisprobleemid on kõrvaldatud;
   • kõrvaldab meeste kiilaspäisuse;
   • leevendab lihasvalu pärast treeningut.

   Patsiendi seisund paraneb märgatavalt pärast 3-4-nädalast regulaarset ravi, kuid isegi üks seanss hea spetsialistiga leevendab valu ja vähendab lihaspingeid. Väline transformatsioon on märgatav pärast mitut protseduuri. Terapeutilistel eesmärkidel on ette nähtud manuaalteraapia seansid kuni paranemiseni või sümptomite olulise paranemiseni.

   
   

   Näidustused

   Kaela ja kaelarihmade massaaž on võimeline vabanema ebameeldivatest sümptomitest, mis esmapilgul ei ole seotud selle piirkonna talitlushäiretega. Praktika tõestab SHVZ massaaži kasulikku mõju kaela- ja peapiirkonnale, aga ka hingamisteedele ja isegi hormonaalsele tasakaalule. Võib öelda, et selle tsooni manuaalteraapia on kasulik kõigile, kellel ei ole allpool loetletud vastunäidustusi.

   Täiskasvanu või laps veedab piisavalt aega arvuti taga, laua taga, hoiab kõndides pead tavapärases asendis, sportides. Pole ime, et kaelalihased on une ajal parimal juhul pidevalt pinges, lõdvestuvad. Vajalik on täiendav soojendus - see on näidustus massaažiks, mis sobib kõigile vanuserühmadele: see on võrdselt kasulik meestele ja naistele. Kuid teatud patoloogiate esinemise korral on võimatu unustada kahju ohtu.

   Järgmiste diagnooside korral peab ravimassaaži määrama arst ja seda teeb professionaalne massaažiterapeut, kes tunneb emakakaela-krae tsooni iseärasusi:

   • emakakaela lülisamba haigused, lülidevaheline song;
   • seisund pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde;
   • kehahoiaku häired;

   
   

   • abaluu ja emakakaela adhesioonid;
   • närvisüsteemi haigused;
   • tundlikkuse kaotus kätes;
   • unetus, pearinglus, tinnitus, tundmatu etioloogiaga iiveldus kuni oksendamiseni;
   • tsefalgia (peavalu);
   • taastusperiood pärast südameinfarkti ja insulti;
   • madal või kõrge vererõhk või selle järsud hüpped;
   • südamehaigused;
   • turse;
   • müosiit;
   • SARS;
   • mõned hingamisteede ja seedetrakti haigused;
   • hormonaalsed häired;
   • vegetovaskulaarne düstoonia;
   • lapse kõne arengu viivitus;
   • kliimahäired.

   Vastunäidustuste puudumisel saavad iseseisvalt tehtud kaela- ja kraemassaažist kasu järgmised sümptomid:

   • krooniline ületöötamine, stressitaust;
   • hüpodünaamia;
   • kiilaspäisus meestel (kasulik on täiendada protseduuri peamassaažiga);
   • vinnid;
   • epidermise püsiv punetus;
   • lõtvunud kaelalihased;
   • liigne rasv, topeltlõug;
   • nägemiskahjustuse ennetamine koos suurenenud silmade pingega.

   Vastunäidustused

   Emakakaela-krae tsooni manuaalteraapia eelised on vaieldamatud. Entusiaste tuleks siiski hoiatada protseduuri tegemise eest, kui esineb mõni järgmistest vastunäidustustest:

   • häired närvisüsteemis;
   • vaimuhaiguse ägenemine;
   • nahk, suguhaigused;
   • lümfadeniit;

   
   

   • verejooks;
   • hüpertensiivne kriis;
   • dekompenseeritud ateroskleroos;
   • hingamis- ja südamepuudulikkus;
   • palavik, palavik;
   • onkoloogilised patoloogiad ja nende esinemise kahtlused.

   Tähtis! Verevool kiirendab pahaloomuliste kasvajate kasvu ning lümfivoolu stimuleerimine aitab kaasa metastaaside levikule kogu kehas.

   • selgroolülide herniad;
   • nakkushaigused ja külmetushaigused;
   • maksa, neerude, südame funktsiooni dekompensatsioon;
   • tromboos;
   • kardiovaskulaarsete ja vereloomesüsteemide patoloogiad;
   • luukoe patoloogia;
   • värsked vigastused vaatlusaluses piirkonnas;
   • emakakaela selgroolülide ebastabiilsus;
   • kroonilised dermatoosid, nakkuslikud nahakahjustused;
   • alkoholijoobe seisund (nii massaažiterapeut kui klient);
   • rasedus, menstruatsioon.

   
   

   Tähtis! SHV manuaalne teraapia raseduse ajal on arsti soovitusel lubatud ning massaažiseadmete kasutamine on keelatud.

   Krooniliste haiguste esinemise eest tuleb hoiatada konsulteerivat arsti ja massaaži. Tervishoiutöötaja saab anda väärtuslikku nõu ning ka massaažiterapeut saab võimaluse rakendada oma teadmisi ja oskusi patsiendi hüvanguks.

   Massaaži tehnika

   Soovitatav ravisagedus on üks kord iga kolme kuni nelja päeva järel, vajadusel üks kord kahe päeva jooksul. Protseduuri optimaalne kestus on 15-20 minutit. Patsient peab kõiki mõjutusi positiivselt tajuma. Protsessi enda või pärast tugevat valu ja ebamugavustunnet esinemine on vastuvõetamatu. Liikumiste käik peaks ühtima lümfivooluga, lümfisõlmedest mööda minnes. Kõigepealt töödeldakse krae tsooni ja õlgade liigeseid, misjärel tehakse kaela massaaž.

   Massaaži tehnikad

   Allpool kirjeldatud manipulatsioonid erinevad liigutuste amplituudi ja rakendatava jõu poolest. Pehmed siledad lõõgastavad tehnikad vahelduvad toniseerivate, aktiivsetega. Tagakülje SHVZ-ala töödeldakse ülalt alla (välja arvatud "puurimine"), rinnapoolsest küljest - alt üles. Järgnevalt kirjeldame peamisi mõjutamisviise.

   
   

   Silitamine

   Seansi alguses ja lõpus tehakse stressi maandav abitehnika. Suurima amplituudiga libisemisliigutusi sooritavad vaheldumisi kumbki käsi, suunaga ülevalt alla, survejõud on kergeimast keskmiseni. Tasapinnaline silitamine – libisemine peopesaga ilma vähimagi jõu rakendamiseta. Sügav tasapinnaline - intensiivsem, kergelt surudes peopesa põhjaga kahjustatud piirkonda. Kaela ravi ajal toimivad massööri pöidlad selle keskosas, mis paikneb piki selgroogu, ülejäänud katavad kaela külgedelt.

   puurimine

   Massaažiterapeudi pöial on ühel pool selgroogu, sama käe ülejäänud sõrmed on teisel pool. Ringikujulisi liigutusi tehakse nelja sõrmega, keskendudes pöidlale. Liikumise suund on mööda selgroogu pea poole.

   Tritureerimine

   See on intensiivne efekt, mis soojendab lihaseid, suurendab verevoolu ja pehmendab muudest manipulatsioonidest tulenevaid aistinguid. Naha nihkumine ja lühiajaline venitamine selle tehnika ajal on loomulik. Võib teha ringis või spiraalis. Löögivalikud on järgmised: massaažipiirkonnast haaramine ja hõõrumine sõrmeotstega, kammitaoline hõõrumine rusikasse surutud sõrmede luude väljaulatuvate osadega.

   
   

   Saagimine - energeetiline löök peopesade alustega (käte vahe on umbes kaks sõrme), liigutused on suunatud vastassuundadesse. Koorumine toimub sõrmedega, mis on keha pinna suhtes umbes 30º nurga all. Nii saagimine kui ka koorumine on vastastikused.

   sõtkumine

   Rohkem kui pool seansi ajast on pühendatud sellele tehnikale, see on jagatud 4 sorti.

   põiki

   Lihased püütakse kätega kinni, surutakse kokku, tõmmatakse üles, samal ajal kui mõlemad jäsemed töötavad, toimides vastassuundades.

   vahetus

   Kaela lihased on fikseeritud kolju põhjas, rütmiliselt, kuid õrnalt nihkudes luupõhjast. Liikumine jätkub piki selgroogu teatud survega.

   
   

   Tangid sõtkumine

   Mõlema käe sõrmedega tõmbavad nad lihast üles, korrates liiguvad nad mööda selgroogu.

   • Ringikujulised liigutused piki selgroogu, mis tehakse pöidlate padjanditega.

   Tähtis! Vastuvõttude läbiviimisel on vaja pingutada, mistõttu on oluline veel kord meelde tuletada patsiendile valu ja ebamugavustunde tekitamise lubamatust.

   Vibratsioon

   Need on rütmilised liigutused, katkendlikud või pidevad, kas käsi masseeritavast pinnast eraldatud või ilma.

   • Kirjavahemärgid. Sõrmepadjad puudutavad masseeritavat piirkonda nagu klaviatuuril tippimine;
   • Pat. Toodetud peopesaga ja loomulikult painutatud sõrmedega;
   • koputades. Kerged löögid sõrmede sisepinnaga;
   • Teppimine. Sarnane eelmisele, kuid sooritatakse sõrmeotstega.

   Tähtis! Vibratsiooni ei tohi kasutada, kui selgroolülid on nihkunud!

   Ettevalmistavad tegevused

   Patsiendi asend peaks soodustama lõõgastumist. Võimalikud valikud:

   • istuda diivanil;
   • istuge toolil, kummardage lõug rinnale, toetuge oma otsaesine padjale või lauale asetatud kätele.

   Lapse saab teha huvitava pildiga. Enne protseduuri alustamist on libisemise parandamiseks kasulik peale määrida massaažiõli või -kreemi.

   Massaaži terapeudi käed tuleb pesta.

   Sellel teel on oluline säilitada kontakt patsiendiga, uurides tema tundeid ja järk-järgult suurendada massaaži intensiivsust.

   Kogu protseduur võtab aega umbes 20 minutit.

   Järjestus

   Ülaltoodud tehnika on soovituslik, kuna igal spetsialistil võib olla oma stiil ja mis tahes üksikasju muuta, kuid tehtud toimingute tähendus jääb muutumatuks. Esimene läbimine toimub vertikaalselt, järgmine on paralleelne käsivartega. Üleminek ühelt tehnikalt teisele peaks olema sujuv.

   
   

   • Silitamine kaelast õlgadeni 5-7 korda;
   • Hõõrumine vertikaalses ja horisontaalses suunas 5-7 korda;
   • Trapetsi, seejärel õlaliigese liigeste sõtkumine 5-10 korda;
   • Hõõrumine 5-7 korda;
   • Vibratsiooniefektid (kui lubatud, vt eespool);
   • Silitamine peast õlgadeni - 5-8 korda. Kasutatakse naha rahustamiseks.

   Kaela pind rindkere küljelt

   • Silitamine lõuast rinnani 5-7 korda;
   • Kaela, dekolteepiirkonna hõõrumine 5-7 korda;
   • 5-10 korda sõtkumine kõrvanibudest kägisesse;
   • Viimased löögid 5-8 korda.

   Tähtis! Kui kaela ja õlgade krae massaaž on lõpetatud, on äkilised liigutused lubamatud, parem on mõni minut rahulikult pikali heita.

   Massaaži tarvikud

   Teatud juhtudel on lubatud kasutada masseerijaid massaaži tegemiseks kodus või muus sobivas kohas.

   Tähtis! Massaažiseadmed ei saa manuaalteraapiat täielikult asendada.

   Mehaaniliste, elektriliste, rullisarnaste seadmete hulgas on eelis elektriliste poolel, mis on võimelised toimima "iseseisvalt", võimaldades patsiendil lõõgastuda. Kompaktsed käeshoitavad masseerijad, toolikatted, seljakotilaadsed seadmed või padjad – valik sõltub ostja eelistustest. Ideaalne on enne nende kasutamist määrida massaažiõliga (kui see ei aita kaasa seadme saastumisele, mõnel on tekstiilkate), juhendi eelnev tutvumine on kohustuslik.

   
   

   Enesemassaaž

   Emakakaela-krae tsooni isemassaaži tehnika pole eriti keeruline, kuid kergemeelne lähenemine tuleks välistada. Õigesti teostatud protseduur leevendab väsimust, leevendab valu, annab energiat ja annab tuju heaks. Hästi saab treenida kaela, deltalihaseid ja trapetslihaseid.

   Valitakse mugav istumisasend, käed töötavad kas kordamööda (vaba käsi toetab tööküünarnukki), või samaaegselt. Endale massaaži läbiviimisel valitakse selle intensiivsus ja tehtud pingutused lähtuvalt Sinu enda tunnetest.

   Kuidas ise masseerida, kirjeldatakse allpool.

   • Kahe minuti pikkune probleemse piirkonna silitamine;
   • Silitamine kerge pingutusega peopesa serva või sõrmeotstega;
   • Intensiivne hõõrumine kaela külgpindadest selgroole;
   • Sõtkumine haarde abil (maksimaalne intensiivsus);
   • Lõplik silitamine 2 minutit.

   Korduste arv igal etapil on 5-7. Etappide kestvus on orienteeruvalt pool minutit.

   Valu protseduuri ajal või pärast seda

   Valu, ebamugavustunne, halb enesetunne massaaži ajal või selle tagajärjel viitavad vastunäidustuste olemasolule või massaaži terapeudi ebakompetentsusele. Mõlemal juhul ei ole soovitatav protseduuri jätkata. Kui kahtlete massaaži terapeudi professionaalsuses, muutke seda. Tunda on valu või muid ebameeldivaid või murettekitavaid signaale – oodake protseduuridega veidi, arutage seda oma arstiga.

   
   

   Peamised valu põhjused:

   • massaažiterapeudi kogenematus (vale sooritamistehnika, arvestamata kliendi individuaalsed omadused, masseeritava ebamugav asend);
   • vaevuste ja patoloogiate kohta teabe varjamine kliendi poolt tahtlikult, teadmatusest või unustamisest;
   • seljaaju arteri kanali deformatsioon, selgroolülide nihkumine.

   Need juhtumid võivad põhjustada vigastusi, haiguse süvenemist.

   Peavalu põhjus pärast seanssi võib olla vererõhu tõus, aju verevarustuse suurenemine. Kui valuvaigistid või külm kompress ei aita, tuleks pöörduda arsti poole. Sel juhul võib kehatemperatuur tõusta ja pulss muutub sagedamaks, pea pöörleb, temperatuur tõuseb. Laste puhul tuleks kaelarihma massaaži teha eriti ettevaatlikult, kuna lihaskude ja luud on veel moodustunud.

   Järeldus

   Massaaž on suurepärane tervendav vahend, mis on kasulik nii iseseisvalt kui ka täiendusena meditsiinilisele ravikuurile. Protseduur ravib kõikvõimalikke vaevusi ja hoiab ära nende esinemise. Kaelarihma tsooni massaaž avaldab positiivset mõju kogu kehale ja vastunäidustuste puudumisel on see kõigile kättesaadav.

   Kaelarihma tsoon, õlad aitavad parandada selle patoloogia all kannatava inimese seisundit. Ilma massaažita on võimatu lihaseid kiiresti lõdvestada, leevendada pingeid, valu. Vananedes vajavad seda teraapiat eranditult kõik inimesed, et vältida lülisambaprobleemide kiiret progresseerumist. Artiklis käsitletakse massaaži tehnikaid ja tehnikaid, rakendamise eeliseid ja vastunäidustusi.

   Osteokondroosi muutused on seotud erinevate organite, kehasüsteemidega. Kaela piirkonnas toimub vereringehäirete ja lümfi stagnatsiooni taustal liigne piimhappe kogunemine lihastesse. See esineb regulaarsete lihasspasmide korral, mille tulemusena tekivad kaela ja õlgade naha alla tihendid. Osteokondroosiga emakakaela-krae tsooni massaaž on mõeldud soolade, valkude ja fibriini lademete lõhustamiseks, mis seovad lihaseid ja takistavad kaela täielikku lõdvestamist.

   Massaažil on ka sümptomaatiline toime – see leevendab tõsiselt inimest kurnavat valu, mis ilmneb treeningu ajal, ebamugavas asendis või põhjuseta. Samuti ei nimetata protseduuri asjata "passiivseks kehaliseks kasvatuseks" – see tugevdab lihaseid, suurendab lihaskorseti tugevust, mis jätkab selgroo toetamist.

   Massaaži ajal lihaskiud lõdvestuvad, samas kui koormus on erinevalt kehalisest kasvatusest minimaalne. Just sel põhjusel on massaaž ideaalne piiratud liikumisvõimega inimestele ja eakatele patsientidele.

   Muud efektid krae tsooni korrapärase ja korrektse massaažiga:

   • Lihaste ja veresoonte spasmide kõrvaldamine;
   • Vere mikrotsirkulatsiooni ja üldise vereringe paranemine töödeldud piirkonnas;
   • Vähendatud surve närvijuurtele;
   • Põletikulise protsessi eemaldamine;
   • Rakkude ainevahetuse kiirendamine;
   • Intervertebraalsete kõhrede toitumise parandamine;
   • Laguproduktide eemaldamise optimeerimine;
   • Leevendus ilma ravimiteta;
   • Aeglustada haiguse kulgu;
   • Töövõime taastumine, uni;
   • Peavalu, käte tuimuse, pearingluse, nõrkuse, iivelduse kõrvaldamine.

   Loomulikult on sellised efektid saavutatavad ainult krae tsooni täieliku massaažikuuri (10-15 seanssi) läbimisel, kuid isegi üks isemassaažiprotseduur võib aidata valu ja spasmidega inimest.

   Protseduuri näidustused, vastunäidustused

   Osteokondroosiga kaelarihma tsooni massaaž on kasulik kõigile. Keeldude puudumisel on seda lubatud teha ka tervetel, kuid passiivset eluviisi juhtivatel või riskitegurite (arvutitöö, ülekaalulisus jne) mõju all olevatel inimestel. Kuid sagedamini soovitavad vertebroloogid teha massaaže, millel on juba igal etapil osteokondroos. Ettevaatlik tuleb olla väljaulatuvate osade, hernia ja haiguse ebastabiilse variandi korral. Massaaži näidatakse ka valu korral kaelas, õlgades ületöötamise taustal.

   Ärge olge innukas osteokondroosi tugeva ägenemisega krae tsooni massaažiga. Viletsad, karmid ja järsud liigutused põhjustavad valu süvenemist.

   Tavaliselt leevendatakse selles etapis valu ravimite abil - MSPVA-d (tabletid, salvid, süstid). Alles seejärel jätkake massaažikursusega. Muud protseduuri vastunäidustused on järgmised:

   • Kasvajad kehas, mis kipuvad kasvama;
   • Tuberkuloos avatud kujul;
   • Ägedad infektsioonid, sealhulgas suguhaigused;
   • Mõned vere patoloogiad, hemostaas;
   • Nahapõletikud massaažikohas, nahahaigused, suured mutid, papilloomid.

   Üksinda või lähedaste kaasamisel krae tsooni massaaži tehes tuleks olla ettevaatlik: mittespetsialist võib kahjustada hapraid kaelalülisid. Parem piirduda valu, põletiku leevendamiseks kerge isemassaažiga ja usaldada täiskuur professionaalsele massaažiterapeudile.

   Tugeva kaela hõõrumise kahju võib olla märkimisväärne. Kui vajutate lihaseid liiga tugevalt, suureneb verevarustus piirkonnas suur ja see võib süvendada põletikku. Verevoolu suurenemise tõttu suureneb turse, seetõttu on närvijuured aheldatud, kinnitatud.

   Ravi õnnestumiseks on parem kasutada õrnaid, kuid tõhusaid võtteid.

   Massaažireeglid osteokondroosi jaoks

   Emakakaela-krae tsooni masseerimiseks võite kasutada mis tahes tehnikat vastavalt vajadusele, näiteks valu, jäikuse ilmnemisel. Parim on seanss läbi viia enne magamaminekut, seejärel lõõgastuda täielikult padjal. Protseduur viiakse läbi istuvas asendis toolil, selg sirge (aeg-ajalt palub massaažiterapeut pead ettepoole kallutada).

   Seansi reeglid on järgmised:

   1. Esimese massaaži kestus on 10 minutit;
   2. Tulevikus võib protseduuri kestus pikeneda kuni 30 minutini;
   3. Ravi efektiivsuse suurendamiseks peate kasutama massaažikreemi, õli;
   4. Suureneb ka liigutuste intensiivsus seansi ajal - algul saab ainult kergelt nahka silitada, teha vibreerivaid liigutusi, seansi lõpuks - õrnalt hõõruda, näpistada, vajutada.

   Tavaliselt treenitakse esmalt kaela tagaosa – juuksepiirist ülevalt alla. Seejärel mudi pea tagaosa kuni kõrvadeni (ringikujulised, silitavad liigutused). Seejärel liiguvad nad kaela ja õlgade esiosale ning massaaži lõpus treenivad ringikujuliselt krae tsooni pinda.

   Klassikaline massaaž kaela osteokondroosi jaoks

   Kui kaelarihma tsoon on seljamassaaži ajal soojendatud, võib seansi läbi viia lamavas asendis. Vastasel juhul peaks inimene istuma mugaval toolil, kõrge seljatoega ja jalad selle seljaga kinni.

   Käed tuleks asetada otsaesisele, küünarnukid toetuda selle kõrval olevale lauale. Lõdvestage oma õlad, langetage need nii palju kui võimalik. Suru lõug kaelale, et kumerus ühtlustuks. Ainult selles asendis saab massaažiterapeut piirkonda treenida. Klassikaline massaaž algab põiki löökidega (iga piirkonna kohta - 7 korda). Seejärel sooritage 3-5 korda igast küljest:

   

   1. "Löögid" sõrmeotstega;
   2. kammitaolised liigutused;
   3. ristmikud;
   4. Kätekõverdused;
   5. Ringikujulised liigutused;
   6. Peopesa servaga liikumine;
   7. Lihaste sõtkumine koos nahaaluse rullimisega.

   Kaela esipinnal rangluu piirkonnas ei tõmba lihased tagasi, kuna see on ebameeldiv. Erilist tähelepanu pööratakse seitsmenda selgrool põhinevale tuberkuloosile, mis ilmneb vanusega rasvumise ja osteokondroosiga inimestel. Massaaž aitab seda punni lahustada, kuid nahka soojendatakse kuuma märja rätikuga. Pärast seda tehakse rasva- ja soolaladestuste piirkonnas näpunäiteid, survesid, ümmargusi lööke ja rullimisi.

   Protseduuri lõppedes tuleks krae tsooni nahka kergelt silitada. Seejärel kaetakse inimene sooja tekiga, lastakse puhata 10 minutit või kauem. Rangelt keelatud on survestada selgroogu ennast, et mitte häirida selgroolülide asukohta!

   Muud tüüpi kaelamassaaž

   Leevendus inimesele on punktmassaaži protseduur. Massaaži saab teha igaüks, punktide mõjutamisega on võimatu kahjustada. Kuid punktide otsimine on keeruline, seetõttu on soovitatav tutvuda osteokondroosiga emakakaela-krae tsooni massaaži videoga.

   Pehme vibratsiooniefekt toimub sellistes punktides:

   • Paaritatud kolju põhjas kuklal olevate mugulate all;
   • Paaritatud lülisamba ja kolju ristumiskohas;
   • Punktid seitsmenda kaelalüli ümber.

   Soovitame lugeda

   • Individuaalsed ekskursioonid Mittestandardne ringreis
   • Mis on reisivautšer
   • Mida vautšeril märkida
   • Peamised mikroorganismide rühmad