Karastavad ja heaoluhooldused

Karastamise kui tervise edendamise tõestatud vahendi tähtsust on raske üle hinnata. Kõikide kõvenemisprotseduuride aluseks on inimkeha korduv kokkupuude kuumuse, külma ja päikesevalgusega. Karastumisprotsessis harjub laps järk-järgult väliskeskkonna muutustega, paraneb keha töö, tõuseb töövõime. Lapsed reageerivad äkilisele ilmamuutusele vähem, seetõttu väheneb haigestumus, eriti külmetushaigustesse, ning paraneb nende tervis.

Kõvenemisprotseduurid tuleb läbi viia õigesti. Kõigi kõvenemisprotseduuride jaoks on selged reeglid:

süstemaatiline,

järkjärgulisus

individualiseerimine,

mitmekülgsus.

Ainult korrapärase ja korralikult korraldatud kõvenemisega on võimalik saavutada maksimaalne efekt. Juba 2-3 nädalat pärast kõvenemisprotseduuride lõppu on saavutatud kohanemise tase märgatavalt vähenenud.

Karastamist tuleb alustada kõige lihtsamast - õhuvannide ja kuiva ja märja rätikuga hõõrumisega. Karastusprotseduuri annust on vaja järk-järgult suurendada, alustades minimaalsest ja teie lapsele jõukohasest. Kõvenemisprotseduuride ajal on vaja hoolikalt jälgida keha reaktsiooni. Ainult see võib tuua maksimaalset edu. Selle peamised vormid on kõvastumine külma, päikese ja kuumaga. Õhu ja vee abil viiakse läbi külmkarastamine.

Üks tõhusamaid igapäevaselt kasutatavaid karastamisviise on õhuga karastamine. See parandab kudede hapnikuga varustatust ja ilma liigse mähiseta riietumisel on samal ajal ka karastav protseduur. Iga päev peaks laps olema värskes õhus vähemalt 2-3 tundi. Kõvenemise tõhususe suurendamiseks peate lisama ruumide pideva ventilatsiooni, samuti õpetama lapsi avatud akna või aknaga magama.

Õhuvannid - õhuga karastamine on väga kasulik ja tõhus protseduur. Seda tuleb teha alasti temperatuuril 15-20 ° C tuule eest kaitstud kohas. Lastele mõeldud protseduuri kestus pikeneb järk-järgult 5-7 minutilt 1,5-2 tunnini. Külma õhuvannid (5-4°C) on näidustatud ainult juba paadunud inimestele ja mitte rohkem kui 1-5 minutit. Kui laps kombineerib kokkupuudet õhuga kõige lihtsamate võimlemisharjutuste ja päikesega, siis see ainult suurendab kõvenevat mõju.

Üks tõhusamaid külmkarastamise vahendeid onvee kõvenemine . Vesi treenib meie keha. Samal ajal paraneb ainevahetus, aktiveeruvad kõik keha protsessid. Kõige parem on veega karastada hommikul või pärastlõunal.

Vee kõvenemist on kolme tüüpi:

maha hõõruda , mida rakendatakse esialgse protseduurina. Esiteks tehakse kuivhõõrumine. Puhta pehme lapiga pühitakse kogu lapse keha, kuni ilmub kerge punetus. 2 nädala pärast võite alustada märghõõrdumist. Seda tehakse väljaväänatud rätiku, käsna või peopesaga, alustades veetemperatuurist 32-34°C. Pühkimise kestus 1-2 minutit. Pärast niiske lapiga pühkimist on vaja keha pühkida kuiva rätiku või linaga ja teha kerget massaaži, kuni nahk on kergelt punetav. Selle protseduuriga tuleb oma keha järk-järgult harjutada – esmalt käed, ülakeha, jalad. Veetemperatuur langeb järk-järgult iga 4-5 päeva järel mitme kraadi võrra ja jõuab 12-16°C-ni. Pühkimine toimub suunas sõrmeotstest õlani, perifeeriast keskmesse mööda vere ja lümfi liikumist;

doseerimine (dušš) - vee algtemperatuur ei ole alla 30 ° C, mida alandatakse järk-järgult 12-15 ° C-ni. Selle protseduuri kestus ei ületa 1,5 minutit. Kastmise ajal juhitakse vett anumast, voolikust või peopesadest joa abil. Esimeste protseduuride kestus ei ületa 20-30 sekundit, ilma pead niisutamata. Kui laps on kastmisega harjunud, võite hakata duši all kasutama. Dušš põhjustab keha aktiivsema reaktsiooni. Duši algtemperatuur on vähemalt 30°. Järk-järgult langeb see külma kraani vee tasemele. Kontrastdušš ehk veetemperatuuri muutumisega dušš avaldab lapse kehale erilist mõju. Alguses ei tohiks temperatuuride erinevus ületada 5-8°, järk-järgult muutub see võimalikult suureks (samal ajal ei tohiks kuum vesi olla üle 39-42°). Vee all viibimise kestus ühel temperatuuril on 40-60 sekundit, temperatuurimuutus ei ületa 2-4 korda.

suplemine - see väga tõhus karastamisviis. Kõige kasulikum mõju kehale on avatud vees ujumine. Vesi tiigis koos õhu ja päikesevalgusega mõjub lapsele kõige soodsamalt. Soovitatav on alustada ujumisega Ujuma võib alustada õhutemperatuuril vähemalt 24-26°C ja veetemperatuuril vähemalt 21°C. Kestus alla 5-aastastele lastele ei tohiks ületada 5-8 minutit, 6-7-aastastel - 10-15 minutit. Tuleb kontrollida, kas laps on üle pakutud. Vees viibides peate olema ettevaatlik. Kui laps muutub kahvatuks, tema huuled muutuvad siniseks, ilmuvad “hanenohud”, tuleb suplemine kohe lõpetada, kuivatada, veenda jooksma, juua sooja teed ja vahetada riided kuivaks.

kõvenemine päikese käes . Päikesekiired avaldavad inimesele valdavalt termilist mõju, treenides termoregulatsiooni mehhanismi. Samal ajal paraneb ainevahetus, suureneb hemoglobiinisisaldus veres, aktiveerub naha kaitsefunktsioon, mis parandab immuunsuse seisundit. Päikesevalguse mõjul tekib nahas vitamiin D. Päikese positiivne mõju avaldub aga ainult õiges päevitamise annuses. Lapse peas peaks olema kerge peakate. Alla üheaastastel lastel ei soovitata olla avatud päikesepaistelisel heinamaal alasti. Esimene päikese käes viibimine ei tohiks ületada 4 minutit (üks minut selga, kõhtu ja mõlemal küljel). Järk-järgult, iga 2-3 päeva järel, saate iga kehaasendi jaoks minuti lisada. Kuid 3-4-aastaste laste päevitamise kogukestus ei tohi ületada 12-15 minutit; 5-6 aastat -20-25 minutit, 7-8 aastat -20-30 minutit, vanematel lastel ei tohiks see ületada 1 tund. Parim aeg päevitamiseks on hommik.Päevitamise vastunäidustused võivad olla palavik, äge külmetushaigused. Päikesepõletuse korral on soovitatav kahjustatud alad odekolonniga üle pühkida ja seejärel kanda neile 2% kaaliumpermanganaadi lahuses niisutatud salvrätikud.

hüppeliselt , see tähendab aurusauna kasutamist, peetakse tõhusaks viisiks keha treenimiseks kõrge temperatuuriga kokkupuuteks. Vanniprotseduurid aitavad nahal puhastada rasvast, mustusest ja higist. Leiliruum aitab kiiremini taastuda pärast füüsilist pingutust, leevendab emotsionaalset stressi. Kuid pikaajaline vannis viibimine võib põhjustada dehüdratsiooni. Ujuda ei soovitata kohe pärast söömist ja enne magamaminekut. Parem on ujuda pähe pandud vanas vildist või villases spordimütsis, mis on külma veega niisutatud. Lapsed võivad vannitada alates 3. eluaastast, kuid see protseduur peaks olema õrn. Pärast leiliruumi on kontrastsed veeprotseduurid lastele ebasoovitavad.

kõndides paljajalu . Vanemad peaksid kasutama paljajalu kõndimist - tervise edendamiseks tõestatud rahvapärast vahendit. Algul tuleks seda teha kodus ja vabas õhus võib soojadel kevad- või suvepäevadel paljajalu kõndima hakata. Paljajalu kõndimine algab 10-15 sek. Järk-järgult pikeneb selle kestus. Seda protseduuri saab jätkata kuni sügiskülmadeni.

Massaaž - kõige kuulsam heaoluprotseduur, mida antiikajal laialdaselt kasutati. Massaaž mõjub nahale positiivselt, muutes selle elastsemaks, siledamaks, parandab selle verevarustust, parandab lihaste jõudlust ning aitab neil kiiremini taastuda pärast füüsilist pinget. Liigesed omandavad suurema liikuvuse, liigutuste ulatus suureneb. Massaaž mõjutab ka närvisüsteemi. Lühike energeetiline massaaž erutab teda ja pikk rahulik põhjustab närvikeskuste pärssimist ja rahustab. Massaaž on kasulik kõigile, kuid seda ei saa teha põletikuliste protsesside ja .

Massaaži tegemisel peate meeles pidama mõnda reeglit:

Käte liigutused peaksid olema pehmed, mitte valutama. Nahal paremaks libisemiseks võite kasutada talki või beebipulbrit, aga ka vaseliini, spetsiaalseid kosmeetilisi kreeme.

Massaažiliigutused tehakse mööda vere- ja lümfivoolu lähimate lümfisõlmede suunas. Ei ole soovitatav masseerida sõlmed ise. Nende asukohad on kaenlaalune, kubemepiirkond, popliteaalne lohk. Käed masseeritakse sõrmeotstest küünarliigeseni ja sealt kaenlaaluseni. Jalamassaaž viiakse läbi sõrmedest põlveni ja sellest kubemesse. Rindkere masseeritakse rinnakust küljele, kõht päripäeva, nägu ninast eri suundades ja oimukohtadest alla.

Massaažis kasutatakse tavaliselt selliseid võtteid nagu silitamine, pigistamine, hõõrumine, sõtkumine, raputamine, löökpillid.

Silitamine mõjub rahustavalt närvisüsteemile, parandab naha toitumist.

Pigistamine mõjutab inimest juba aktiivsemalt. See parandab lihaste ja naha toitumist, toniseerib kogu keha. Pärast mitut pigistust on soovitatav silitada.

Tritureerimine mõjutab liigeseid ja sidemeid. See viiakse läbi energiliselt ja erinevates suundades. Pärast hõõrumist on soovitav teha paar lööki.

sõtkumine See on massaaži põhitehnika, mille abil masseeritakse mitte ainult pindmisi lihaseid, vaid ka sügavamaid lihaseid. See parandab aktiivselt vereringet.

raputades teostatakse pärast sõtkumist, aitab paremini lihaseid lõdvestada ja närvisüsteemi rahustada.

Löökpillide tehnikad see on koputamine, tükeldamine, patsutamine. Need soodustavad verevoolu masseeritavasse piirkonda ja mõjuvad ergutavalt närvisüsteemile.

Akupressur on viimasel ajal väga populaarseks muutunud. See põhineb mõjul bioloogiliselt aktiivsetele (elutähtsatele) punktidele. Kokku kirjeldatakse neist umbes 700, kuid kasutusel on 150. Punktmassaaži käigus paraneb keha energiabilanss. Seda tüüpi massaaž võib nii rahustada kui ergutada närvisüsteemi (olenevalt kokkupuuteviisist), parandada närvikoe toitumist.

Kõigi ajalkõvenemise ja heaolu protseduuride puhul peaksid vanemad alati rangelt järgima kõiki oma reegleid, võttes arvesse oma lapse omadusi. Ainult sel juhul saavad nad parima võimaliku tulemuse.

Basseini- ja spaateenused

"Olge terve!" - oleme selle tervitamisega nii harjunud, et ei mõtle selle tähendusele. Iga päev soovime meid ümbritsevatele inimestele tervist. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas oma tervise eest õigesti hoolitseda, seda säilitada ja suurendada. "Tervislik eluviis" – see mõiste siseneb meie ellu üha enam. Tervislik eluviis tähendab olla terve edukas inimene, enesekindel.

Praeguseks on loodud palju heaolualasid, nagu fitness, wellness, SPA ja paljud teised, mis võimaldavad inimesel säilitada suurepärast füüsilist vormi pikki aastaid. Kujutage vaid ette, et pärast rasket tööpäeva, mis on täis erinevaid pingeid, leiate end kogenud spetsialistide käest, kes lahendavad professionaalselt teie terviseprobleeme, hoolitsevad tööstressi leevendamise eest, koostavad individuaalse treeningprogrammi ja annavad soovitusi õige toitumise kohta. Kinnitan teile, et selle lähenemisviisiga ei lase tulemus kaua oodata. Täiuslik tervis, tuju ja välimus on teile garanteeritud. Peate lihtsalt diivanilt tõusma ja uskuma, et vajate tervislikku eluviisi, et te ei oota saatuse armu, vaid hakkate selle aktiivseks ehitajaks. Niisiis, ärile.

Kõigepealt mõelgem sellele, kui tihti te arsti juures käite? Ainult siis, kui tunnete end halvasti? Või nagu enamik meist, hädaolukorras, kui haigus on juba krooniliseks muutunud? Ehitame aktiivselt oma karjääri, planeerime oma laste tulevikku, kuid unustame peaaegu alati, et ka meie tervis nõuab tõsist tähelepanu ja süsteemset lähenemist. Oma tervise suhtes tähelepanelik olemine ei tähenda aeg-ajalt aukude lappimist, haiguste sümptomite eemaldamist nende avaldumise käigus. Teades oma keha nõrkusi, peate välja töötama individuaalse süstemaatilise lähenemise selle kõvenemisele ja taastumisele. Oma süütuse toetuseks tahaksin jutustada ühe iidse Hiina legendi keisrist, kes maksis heldelt õukonnaarstidele seni, kuni tema pere terveks jäi. Kuid niipea, kui keegi haigestus, ootas arste karm karistus.

Teeme väikese ringkäigu erinevate terviseparandusalade maailmas, mida ühendab meie terviseparanduskompleks - linnakuurort Elektrostalis, mis on loodud selleks, et aidata inimestel leida hingelist harmooniat, ilu ja tervist. Kompleksi spetsialistid on oma töös rakendanud Euroopas laialdaselt kohandatud ja Venemaal veel vähe arenenud “meditsiinilise spaa” kontseptsiooni, mis ühendab terviklikult meditsiiniarengud fitnessitööstuse arenenud trendidega.

Käime läbi kõik meie kompleksi meditsiini- ja spordialad. Alustuseks külastame kompleksi seda osa, kus on bassein, termid, hüdropaatiakliinik ja erinevad SPA ruumid. Igaüks neist võimaldab inimesel sukelduda naudingute maailma. "Rõõm kõigest!" - see on nende inimeste tõeline moto, kes otsustavad meie kompleksi külastada, et saavutada elus harmoonia. Kõigil selle tsooni osakondadel on ainulaadne autorikujundus, mis vastab nende eesmärgile kõige paremini. Ida, Vana-Rooma ja Hiina motiivide kombinatsioon ning kaasaegse tehnoloogia kasutamine tekitab hämmastava sulandumise, kus sajanditepikkune kogemus muutub meie ajale nii tuttavaks mugavuseks.

Basseini keskne ruum on ühtne ansambel termide ja saunade tsooniga. Basseini sügavus on erinev, mis võimaldab täiskasvanutel koos lastega lõõgastuda. Bassein on täidetud sooja veega (27-29º), mis võimaldab teil stressi leevendada ja lõõgastuda. Rahvusvahelise klassi ujumisinstruktorid viivad siin läbi vesiaeroobika treeninguid lastele ja täiskasvanutele. Pärast tõsist treeningut ootavad teid mugavad lamamistoolid basseini ümber asuvas lõõgastusalal. Ja õhtu saabudes kustub basseinis ülemine valgustus, lülitub sisse sisevalgustus ja algab akvarelaksatsiooniseanss, mida saadavad merelainete kohin, kajakate kisa või lindude laul. Näib, et emake loodus embab meid soojade kätega ning sukeldab meid rahu ja lõõgastumise maailma. Aga see on õhtul, kuid praegu ootab meid klaasist vaheseina taga termotsoon.

Piki ruumi keskjoont paiknevad erinevate temperatuuritingimustega saunad, mille taga on vannid. Erinevate värvilahenduste kombinatsioon annab "onnidele" piduliku ilme ning ülemisel korrusel troopilise aia tihnikus on fütobaar erinevate ürditõmmiste, karastusjookide ja hapnikukokteilidega. Mugavatel lamamistoolidel istudes saate vanni-, jõusaali- ja jõusaalikülastuste vahel suurepäraselt puhata. Leiliruumi atmosfääri sukeldumiseks peate esmalt otsustama oma eelistuste üle. Nimelt valige olemasolevate vannitüüpide hulgast aistingutelt meeldivam ja meditsiinilisest vaatenurgast atraktiivsem variant: vene vann (niiskus 65% temperatuuril 90ºС, reguleeritav nii temperatuuri kui õhuniiskust), türgi vann. hammam (100% niiskus temperatuuril 30-50ºС), Rooma vannid (temperatuur 45–60ºС), infrapunasaun, mis võimaldab üldse ilma auruta hakkama saada (infrapunakiirgus tagab keha tõhusa kuumutamise ja tugeva higistamise isegi 45ºС juures), Vene aurusaun (niiskust saab reguleerida vahemikus 0 kuni 100%, temperatuur kuni 60ºС), Jaapani vann. Temperatuuri saad tõsta säästvatelt vannidelt kuumematele üle minnes või jääda ühte enda jaoks sobivamasse vanni.

VENE AURUSANN

Esmapilgul on kõik nagu tavalises vene vannis, ainult tuba on vooderdatud keraamiliste plaatidega, lamamistoolide asemel on marmorlaud, mõnus soojus. Seedri lõhn, millest vannis lagi on valmistatud, sukeldab teid rahu ja loodusega harmoonia atmosfääri. Selle vanni külastamine võimaldab teil nautida erinevaid protseduure: massaaž luudaga, taimsed maskid, kontrastsed dušid. Kütte iseloom on huvitav - seinad, põrand ja lamamistool on kuumutatud temperatuurini 45-50˚С - neist tuleb sujuv pehme, igast küljest ühtlane kiirgav soojusvoog. Higistamine algab mõne minuti pärast juba umbes 50 kraadi juures. Väliselt meenutab see Türgi hamam, kuid õhk on kuiv, kerge ja hingab mõnuga. Pärast korralikku soojenemist võite alustada protseduuri luudadega. Elektrikerised võimaldavad teil koheselt soovitud temperatuuri luua, nagu heas vene vannis. Vene aurusaun sisaldab kõiki teist tüüpi vannide eeliseid, kuid sellel puuduvad nende puudused. Selle vanni peamine omadus on "pehme" kütterežiim õhutemperatuuriga 30 kuni 60 kraadi ja niiskusega 10 kuni 100%. Väga oluline punkt on täpselt ühtlane küte igast küljest. Kõik teavad, et erinevate kehaosade ebaühtlane kuumenemine tekitab "tõmbe" negatiivset mõju. Sügav soojendamine koos luudaga massaažiefektiga annab väga kõrge tervendava efekti. Üldiselt usuvad ainult algajad, et käivad vannis end pesemas, kogenud suplejad aga, et vann on ennekõike rituaal. Siin pole pisiasju, kõik on oluline termomeetrist kambani. Vene aurusaunas ei istu inimene lihtsalt ega lama. Andke leili, vähendage auru, lõdvestage, võtke luudaga aurusaun, kuivatage - see on mittetäielik loend tegevustest, mida inimene leiliruumis teeb. Kõik, mida pead teadma ja oskama. Seetõttu on paslik initsiatiiv anda kogenud vanniteenindajale, kes tutvustab Sulle hõljumise protseduuri ning aitab ka maksimaalselt tervendavat efekti saavutada. Iganädalased termohooldused vene aurusaunas avavad nahahingamise, suurendavad organismi vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigustele, mõjuvad soodsalt hingamissüsteemile, alandavad vererõhku, parandavad ainevahetust ja stabiliseerivad vereringet. Toimub üldine organismi noorendamine - soolaladestused lahustuvad ja kehast eemaldatakse, lülisamba ja liigeste painduvus suureneb, veresoonkond treenitakse ja kolesterooliladestused neis lahustuvad, ilmnevad haigused nagu artriit, koletsüstiit, prostatiit. , sinusiit, krooniline tonsilliit ja paljud teised kaovad. Mõni päev pärast vanni külastamist suureneb naha hingamise oksüdatiivsed protsessid, samuti ainevahetusprotsessid.

TÜRGI VANNI HAMMAM

Ees ootab idatsoon, kus ootab meid hammam, Türgi saun. Noobel marmor ja erinevat värvi mosaiigid muudavad selle vanni lihtsalt vastupandamatuks. Selline vann sobib neile, kellele meeldib pehme soojus, rahulik lõõgastav mugavus ja niiske õhk. Naiste seas on suurima populaarsuse saavutanud hammam, mille soe ja niiske aur mõjub soodsalt igat tüüpi nahale, seda kuivatamata või ärritamata. Hamamis toimub kiire sügavkuumutamine ja intensiivne rasvapõletus. Tõenäoliselt peaksid need, kes soovivad kaalust alla võtta, sellele tähelepanu pöörama. Hamami külastamine on soovitatav külmetushaiguste, lihasvalude, stressi korral. Märgitakse, et toimub üldine keha kõvenemine, hingamine paraneb ja tekib üldine lõdvestus. Kõrge õhuniiskus (kuni 100%) kombineerituna õrna õhutemperatuuriga kuni 55°C loob ideaalsed tingimused naha iseeneslikuks taastumiseks. Selline ainulaadne kliima saavutatakse spetsiaalse varustuse abil - aurugeneraatoriga, mis teenib auru. Hingele ja kehale annab hõljumine muidugi palju. Soojendusprotseduurid on kõigi rahvaste seas alati kõrgelt hinnatud.

ROOMA TERMES

Nüüd läheme Rooma saunadesse. Mitte kusagil pole suplustööstus nii hoogu saanud kui Vana-Roomas. Tolleaegsete Rooma ravitsejate lemmikütlus oli: "Mõttes – tervendav!". Inimesed uskusid vanni tervendavasse jõusse nii palju, et eelistasid seda sageli arstidele ja ravimitele. Vanarahva jaoks oli vann viis sõpradega mõnusalt aega veeta, vahend tervise parandamiseks ja argimurede eest põgenemiseks. Aga tagasi meie kompleksi juurde. Rooma termide keskel on spetsiaalne ahi, millele on laotatud maitsetaimed: kummel, piparmünt, eukalüpt, sandlipuu jne. Kui saunavalgus on tuhmunud, hakkab sauna kohal asuvast spetsiaalsest kausist vett tilkuma. ahju ringi keskpunkt. Kuumale pliidile langev vesi moodustab auru, mis ürte läbides eritab neist kõik kasulikud eeterlikud õlid ja lõhnavad aroomid. Selle vanni jaoks valitud idamaine stiil on kombineeritud gooti euroopalike elementidega, nagu rõhutatud servadega kuppelvõlv. Istmed on valmistatud marmorplaatidest. Termin säilitab suhteliselt madala temperatuuri: umbes 55-60ºС niiskusega 15%. Selline vann on hea neile, kes on vastunäidustatud või lihtsalt ei meeldi kõrgetele temperatuuridele. Siin saavutatakse keha õrn soojenemine, mis aitab kaasa detoksikatsioonile.

VENE VANNI seeder

Ja nüüd lähme vene vanni. Ainulaadne nähtus, mida nimetatakse vene vanniks, on teiste vannitüüpide seas erilisel kohal. Suurt tähelepanu pöörati auru kvaliteedile. Vene vannis on õhuniiskus umbes 60%. Õhutemperatuur on 55-70ºС. Niiske õhu soojusjuhtivus on palju suurem kui kuiva õhu oma, seetõttu saavutatakse vene vannis sügavkuumutamine vähem karmides tingimustes. Vene vannis “valmistatakse” leili, st. nad võtavad selle kerisest välja, visates ahju kividele vett. Mida kõrgem on kivide temperatuur, seda sügavamal on vesi dissotsieerunud, seda väiksemad on auruosakesed, seda kuivem ja kuumem on aur korraga. Sõna "kuiv" all mõistetakse siin meeldivat sooja, kuid mitte põletava sissehingatava õhu - kerge auru - tunnet. On veel kümneid väga kasulikke ja meeldivaid lõhnu: lillede, ürtide ja puude lõhn on enamasti tingitud eeterlike õlide olemasolust taimedes. Need võimsa tervendava toimega ained aitavad meil parandada meie vaimset või füüsilist tervist. Tänu neid aineid kasutavale aroomiteraapiale leiame rõõmsameelsuse ja hea tuju. Kui lisate vannile aroomiteraapiat, suureneb efekt kordades. Eeterlike õlide toimespekter on lai ja mitmekesine, kuid eelkõige paistavad silma nende antiseptilised omadused ning võime säilitada vaimset tasakaalu ja füüsilist vormi. Kui võtad eeterlikke õlisid vanni, siis kõige tähtsam on mitte tilgutada neid kuumadele kividele. Ärge lisage vette õlisid auru moodustamiseks. Parim on valada tassi või alustassi veidi keevat vett, lisada sinna paar tilka õli ja panna see leiliruumi nurka. Lõhnaaine aeglane aurustamine loob kõige ihaldusväärsema efekti. Lõhna võib pihustada leiliruumi seintele, kuid siis on seda raske teisega asendada. Loodame, et pärast meie soovitusi on teil lihtsam otsustada, millist vanni valida.

KÜLM DUŠŠID, VANN, BASSEINID

Ja siin me oleme külma duši tsoonis. Pärast kuumi leiliruume valatakse suplejale pähe terve ämber külma vett. Kõik tundub väga atraktiivne. Dušiotsiku asemel on kabiin varustatud külma veega täidetud puidust ämbriga. Külastaja tõmbab ilusa nööri otsa ja ... vesi kallab üle pea. Efekt on hämmastav!

Võib-olla ei anna ükski ravim sama efekti kui see ainulaadne kuumuse ja külma mõju. Selliste protseduuride ajal põletatakse kõik kahjulikud ained nagu ahjus. Lisaks on see suurepärane võimlemine südamele, veresoontele, nahale, lihastele, kõõlustele ...

Vanniala taga on kontrastveega vannid, mis sobivad kõige paremini organismi immuunsuse tugevdamiseks.

INFRAPUNAKABIN (SAUN)

Nüüd liigume teisele korrusele, kus asub infrapunasaun. Lisame veidi kujutlusvõimet: meri, õhtu... Lamad päeval kuumaks köetud tohutute kivide peal. Aeg näib olevat peatunud, päike loojub. Kividest tulev soojus soojendab mõnusalt keha. Tundub, et olete sukeldunud seletamatusse õndsusse, kui te ei taha liikuda ega rääkida. Meie saunaosas kogete sama õndsust infrapunasaunas istudes. Aistingud on väga sarnased: ainult rahu ja ainult õndsus.

Infrapunakabiine nimetatakse 20. sajandi viimaseks imeks, mille ta kinkis alanud sajandile. Mis on nende populaarsuse saladus? Kogu saladus peitub spetsiaalse disainiga infrapunakiirgurites, mis on paigaldatud salongi nii, et see soojendaks inimkeha täielikult. Infrapunalaineid kiirgavad kõik soojad objektid, sealhulgas inimkeha, ja need on kehale täiesti ohutud. Soojuskiirgus salongiseadmetes vastab kitsale infrapunaspektrile, mida sageli nimetatakse elukiirteks. Naha alla tungivad infrapunalained pikkusega 3–6 mikronit soojendavad kudesid, organeid, lihaseid, luid ja liigeseid, kiirendavad vere ja teiste kehavedelike voolu. Esimese 10-20 min. inimesega ei juhtu väliselt midagi. Kõik nähtavad efektid ilmnevad viimase 10-15 minuti jooksul. seanss, kui algab tugev higistamine. Samal ajal pole kuumust: temperatuur salongis ei ületa 40-60ºС. See protseduur on suunatud keha maksimaalsele puhastamisele, parandab immuunsust ja vastupidavust stressile. Pole saladus, et koos higiga eemaldatakse inimese kehast kahjulikud ained, organism puhastub. Seansi ajal paraneb vereringe. Nahapoorid laienevad ja surnud rakud eemaldatakse naha väliskihist. Nahk muutub siledaks ja elastseks. Suurendades vereringet, on tagatud erinevate elundite aktiivne varustamine hapnikuga, mis stimuleerib nende tegevust.

Infrapunakabiini külastus on lapseootel emade jaoks eriti väärtuslik. Raseduse ajal kannavad ema eritusorganid topeltkoormust nii endale kui ka lapsele. Seansi ajal toimub läbi higistamise läbi naha oluline organismi puhastus, mis võimaldab neerud maha laadida, neile puhkust anda. Suhteliselt madalad temperatuurid salongis võimaldavad vereringesüsteemi mitte üle koormata, kuid lapseootel ema peaks enne infrapunakabiini külastamist nõu pidama oma arstiga, eriti esimesel trimestril.

Eksperdid on märkinud, et regulaarne infrapunakabiini külastus suurendab immuunsust (vastupidavust infektsioonidele). Tähtis pole seansside sagedus, vaid nende regulaarsus. Terve inimese jaoks peetakse optimaalseks 30-minutilist seanssi päevas. Intensiivse spordikoormuse korral võimaldab infrapunakabiini külastus eemaldada lihastesse kogunenud piimhapet kehast. Pärast infrapunakabiini külastamist on veres kolesteroolitaseme langus, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja stabiliseerib vererõhku. Veresoonte seinad tugevnevad ja muutuvad elastsemaks. Infrapunakiirgus aitab ravida kroonilisi kõrva-, kurgu- ja ninahaigusi, leevendab valusid liigestes, lihastes, seljas, menstruatsiooni- ja peavalusid, kiirendab haavade paranemist, verevalumeid, vigastusi, luumurde, hematoomide resorptsiooni. Mugav soojus rahustab närvisüsteemi, kõrvaldades unetuse ja stressi. Ühe seansi jooksul kaob ligikaudu sama palju kaloreid kui 10-kilomeetrise jooksu ajal. Seetõttu võimaldab salongi kombineerimine dieetidega edukalt kaalust alla võtta, tõhusalt võidelda tselluliidiga, lagundades selle nahaaluseid ladestusi, mis koosnevad veest, rasvast ja toksiinidest. Regulaarsed infrapunakabiini külastused võivad ravida mitmeid nahahaigusi – dermatiiti, ekseemi, aknet, kõõma ja mõnedel andmetel ka psoriaasi. Seega on organismile tagatud igakülgne haiguste ennetamine ja organismi üldine paranemine. Vaatamata sügavale soojendusele ei tohiks pärast seanssi kontrastseid veeprotseduure ette võtta. Higi mahapesemiseks piisab, kui piirduda sooja dušiga. Niiskuse kaotuse kompenseerimiseks tuleb pärast seanssi juua teed (eelistatavalt rohelist) või mineraalvett. Seda tüüpi vanni peamine eelis on see, et seda saavad külastada nii eakad inimesed kui ka lapsed.

BALNEOLOOGIA OSAKOND

Nüüd oleme balneoloogiaosakonnas. Vee raviomadused on tuntud juba iidsetest aegadest. Tuletage meelde, et dušid on vesiravi protseduurid, mille käigus mõjutab keha teatud temperatuuri ja rõhuga joa või mitme joana. Vene füsioteraapias nimetatakse veejuga dušši tavaliselt kuulsa prantsuse arsti nimega - Jean Martin Charcot. Sharko dušš on võimsa toonilise massaaži löök-tüüpi protseduur. Hüdromassaaži teostatakse sel juhul suunatud veejoa abil rõhu all kuni 6 atmosfääri. Seda protseduuri kasutatakse tselluliidi ja siseorganite haiguste raviks, naha pinguldamiseks, veresoonte ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks. Sellist massaaži soovitatakse suurepärase profülaktikana mitte ainult haigetele, vaid ka tervetele inimestele. See on hea vahend vereringe parandamiseks, hingamisteede raviks ja lülisamba pingete leevendamiseks. Charcot dušši kasutatakse kõhulihaste tugevdamiseks. See algab jalgadest ja masseerib veejoaga kogu keha.

Hüdromassaaži tüüp on Vichy dušš. Selle kasutamise terapeutiline toime on sarnane Charcoti duši omaga. Vichy dušš parandab vereringet ja lümfisüsteemi tööd. Tegemist on hüdromassaažilauaga, mille kohale on fikseeritud kuus reguleeritavat otsikut. Nende kaudu tarnitakse erinevatel temperatuuridel ja erineva rõhu all vett kõikidesse kehaosadesse.

Imeline tervendav toime saavutatakse terapeutiliste hüdromassaaživannide võtmise tulemusena. Need erinevad majapidamisvannidest oma suurepäraste tehniliste võimaluste ja spetsiaalsete raviprogrammide olemasolu poolest. Vee rõhk ja temperatuur muutuvad, saate teha teatud tsoonide hüdromassaaži. Masseeritakse nõrku jalgu ja selga, korrigeeritakse kaalu, pingutatakse nahka jne. Vette võib lisada aromaatseid õlisid, merevetikaekstrakte, sooli ja muid ravimpreparaate. Mullivann leiutati 1936. aastal Berliinis. On täheldatud, et raskete vigastustega patsiendid paranevad palju kiiremini, kui nad teevad veeprotseduure. Turse eemaldatakse, uni normaliseerub. Suurendab hapniku voolu rakkudesse. Nahk hakkab aktiivsemalt hingama. Sellest ajast alates on hüdromassaaž kindlalt sisenenud kaasaegse inimese ellu. Milleks on hüdromassaaž?

1. See on kiire viis kaalu langetamiseks ja figuuri kujundamiseks, vähendades keharasva ja tselluliiti, taastades kudedes veetasakaalu.
2. Stimuleerib rasvade lagunemist ning parandab naha- ja lihastoonust.
3. Hüdromassaaž parandab naha struktuuri ja värvi, suurendab toitainete voolu sellesse, küllastab naharakud hapnikuga, viib kehast välja toksiine, aktiveerib organismi kaitsevõimet.
4. Veealune massaaž eemaldab surnud naharakud, poleerides seda, muutes naha pehmeks, elastseks ja nooruslikuks.
5. Soojas vees toimub kudede lõdvestumine, mis vähendab massaažiseansi ajal lihaspingeid ja suurendab selle efektiivsust. Veealune massaaž vähendab ka refleksi erutuvust, vähendab spasmide kalduvust ja annab valuvaigistava toime.
6. Hüdromassaaž suurendab naha verevarustust ja hemodünaamikat üldiselt, suurendab diureesi ja ainevahetust, aktiveerib troofilisi funktsioone, soodustab verevalumite ja tursevedeliku kiiret resorptsiooni kudedes.
7. Vesimassaaž kiirendab motoorsete funktsioonide taastumist, suurendab jäsemete ja lülisamba liigeste liikuvust. Armid ja adhesioonid pehmenevad ja muutuvad liikuvamaks, paraneb seedetrakti motoorika.
8. Aktiveerub venoosse ja lümfiringe töö. Hüdromassaaž tugevdab veresoonte seinu, taastab nende elastsuse, stimuleerib liigse vedeliku tagasiimendumist ja juhib selle looduslike filtrite suunas. Stagnatsioon eemaldatakse tõhusalt, ainevahetus suureneb.
9. Veealune massaaž parandab keha üldist seisundit, parandab meeleolu. Tekib pehmuse, värskuse ja rõõmsameelsustunne.

Niinimetatud "ilukapsel" naudib naiste erilist tähelepanu. See meditsiiniseade on tõesti kapsel, milles luuakse eritingimused, millel on läbi naha tervendav toime. Horisontaalses asendis naine asetatakse kapslisse, samal ajal kui pea on väljas. Erinevad programmid võimaldavad temperatuuri varieerida 40 kraadilt 70. Heaoluprogrammide üheks komponendiks on värviteraapia. Iga programm on loodud värvi kasutamiseks. Näiteks roheline värv lõdvestab ja rahustab, punane - aktiveerib, sinine - jahutab emotsioone, kollane toonib. Seansi ajal tehakse patsiendile vibromassaaži seanss. Muusikaline saatel on võimalik saavutada täielik lõõgastus. "Ilukapslis" viibimine parandab vereringet, ainevahetust, leevendab stressi ja väsimust, muudab naha siledaks, ühtlaseks ja elastseks. Naine väljub “ilukapslist” justkui uuestisündinuna, tundes end mitme aasta võrra noorenenud. Ta tunneb kergust, enesekindlust, tal on suurepärane tuju.

SOOLAKOOPA (HALOCAMERA)

Kompleksi külastajate lemmikpaik on soolakoobas. Salapärane hämarus, lõõgastav muusika, sinakas valgustus loovad mugavuse ja lõõgastuse atmosfääri. Põranda ja seinte omapärane plastilisus meenutab looduslikke kive. Koopa seinad on kaetud soolakihiga. Spetsiaalne seade täidab koopa ruumi õhuga, mille sissehingamine aitab ravida bronhiiti ja kopsuhaigusi. Soolakoopa külastus on soovitatav neile, kes põevad astmat, allergiat, depressiooni, samuti on see võimas profülaktika külmetushaiguste vastu. Meloodiline meditatiivne muusika aitab kaasa täielikule lõõgastumisele.

Lapsed vanuses 0-7 aastat saavad protseduuri teha tasuta, kuid ainult täiskasvanud saatjaga (täiskasvanutele on protseduur tasuline)

Protseduuri maksumus 7-14-aastastele lastele on 200 rubla. 1 seansi jaoks.

Täiskasvanute maksumus on 400 rubla. 1 seansi jaoks.

Soolakoobast saab rentida 1 seansi jaoks (kuni 10 inimest), teenuse maksumus on 1400 rubla.

Täiskasvanute tellimine hommikul (10 seanssi) - 1900 rubla.

Täiskasvanute tellimine igal ajal (10 seanssi) - 2600 rubla.

Koolivaheajal tellimus lastele (10 seanssi) - 1000 rubla, täiskasvanu + laps (10 seanssi) - 1800 rubla.

Eakad ja paljulapselised emad saavad 20% soodustust.

Lõpetuseks meenutagem ühe antiikfilosoofi sõnu: „Meie keha on paat, millega me reisime üle eluookeani. Seetõttu tuleb paadi eest pidevalt hoolt kanda.

Meie hüdrokompleksis veedetud aeg on keha ja hinge harmoonia, see on lõhnavate lillede ja hommikuse värskuse maailm, see on uussünd ja teie sisemine valgustus. Kutsume Sind vabaduse ja loovuse, rahu ja rõõmu territooriumile, kus keerulised küsimused leiavad lihtsaid lahendusi. Sa pead lihtsalt tahtma!!!

Ja veel paar sõna POOLI kohta. Peabasseini radade pikkus on 25 meetrit, vesi ei ole klooritud, puhastatakse ioniseerimisel hõbeda ja vase ioonidega.

Teadlased usuvad, et desinfitseeriv toime ilmneb siis, kui positiivselt laetud hõbeda ja vase ioonid moodustavad mikroorganismirakkude negatiivselt laetud pinnaga elektrostaatilised sidemed. Rakkudesse tungides interakteeruvad hõbeda ja vase ioonid aminohapetega, mis on osa valkudest ja mida kasutatakse fotosünteesi protsessis. Selle tulemusena katkeb päikesekiirguse toiduks ja mikroorganismide energiaks muutmise protsess, mis viib nende surma. Kuidas toimub vee ioniseerimine basseinis? Puhastatud vesi läbib spetsiaalse töötluskambri, mis sisaldab hõbedast ja vasesulamist elektroode. Neid toidetakse kindla voolutugevusega pideva nõrga pingega. Selle tulemusena moodustuvad hõbeda ja vase ioonid. See tähendab, et basseinitegevused on näidustatud ka kõige väiksematele lastele.

Sellega seoses hakkame programmi järgi registreeruma laste tundidesse koos vanematega "Ujuge enne kõndimist": ujumine, sukeldumine ja karastamine lastele vanuses 0 kuni 12 kuud. Individuaaltunnid toimuvad individuaalses vannis lastearsti juhendamisel.

Muide, lastele vanuses 0 kuni 14 aastat on meil:

Ultraheli diagnostika lastele vanuses 0 kuni 14 aastat,

neurosonograafia,

munandikoti ultraheli,

Kõhuõõne ultraheli (võimalik koos järgneva konsultatsiooniga),

kilpnäärme ultraheli,

Laste vastuvõtt ja konsultatsioonid koos ravi määramisega,

Lasteaia ja ujula külastamise tunnistuste vormistamine.

Samuti on kesklinnas vastuvoolubassein, kontrastsed Kneippi rajad, soe mullivann ja külm font.

Ogonyoki keskuse tervist parandavas hüdrokompleksis saavad täiskasvanud ja lapsed nullist ujuma õppida, ujumise taastustunnid toimuvad vigastuse, liigese-, lülisambahaiguste ja ülekaalulisusega inimestele.

Täiskasvanute rühmatunnid "Sisse-väljahingamine" viiakse läbi õige hingamise, kehakaalu langetamise, tervise parandamise, ujumistreeningu loomise kaudu. Tunnid viiakse läbi rühmades: rasedatele, rasvunud, hüdrofoobia all kannatavatele inimestele.

Balneoloogiahaiglas "Surnumere kliinik" on välja töötatud ja pikka aega edukalt rakendatud komplekssed individuaalsed meditsiini- ja terviseprogrammid erinevate patoloogiate raviks. Reeglina töötatakse sellised programmid välja, võttes arvesse patsiendi individuaalse seisundi iseärasusi ja tema haiguse kulgu iseärasusi korrespondentkonsultatsiooni käigus, tuginedes analüüside tulemustele ja patsiendi raviarstide järeldustele. Need programmid on mõeldud alaliseks viibimiseks Surnumere ääres teatud aja jooksul, kuna sisaldavad palju suuremat hulka protseduure kui kliimateraapia baaskursused. Allpool on näidisprogrammid erinevate patoloogiate jaoks. Nende programmide hinnad kujunevad soovitatud protseduuride loetelu ja arvu alusel.

Kosmeetikakompleks "Cleopatra saladus" Surnumere ääres

Surnumere kliinikus viibimine Surnumere kliinikus sisaldab:

• Kosmeetiku, balneoloogi konsultatsioon. Nahatüübi määramine ja raviprotseduuride programm, mis koosneb erinevat tüüpi komplekssetest toimetest näo- ja kehanahale, võttes arvesse individuaalseid iseärasusi.
• Kindral mineraalne koorimine soolad Surnumerepalsamiõlides"Cleopatra saladus".
• Talassoteraapia. Merevetikamask (mähis) kogu kehale kapslis"Alfa SPA"- niisutamiseks ja naha elastsuse parandamiseks (3/6/8 protseduuri)*.
• Protseduurid kapslisDermalife(aroomi-värvi-balneoteraapia) (2/4/6 protseduuri).
• muda mähised(Surnumere muda) (3/5/7 protseduurid).
• Kosmeetilised protseduurid "Antiage" -mikrovooluteraapiaga näo ja kaela miimiliste kortsude jaoks, millel on tõhustatud taastav (taastav) ja tõstev (pingutav) toime. (2/3/4 protseduuri).
• Kosmeetiline noorendav kompleks- protseduur" Kleopatra hommiknäo, kaela, dekoltee nahahoolduseks mineraalkosmeetika abilSurnumerejuhtivad Iisraeli ettevõtted. (2/3/4 protseduuri).
• Kosmeetiku soovitusnahahoolduseks koos kosmeetiliste preparaatide ostmise võimalusega kliinikus.
• Ainult kliinikus! Rasvaimukõht, reied enne 500 ml. rasva (üks protseduur!) Iisraeli seadmelUltra Shape(lisaprotseduurid lisatasu eest)

* Protseduuride arv sõltuvalt kliinikus viibimise pikkusest.

Kõik iluhooldused hõlmavad näo-, kaela- ja dekolteemassaaži.

Põhjalik iluprogramm keha vormimiseks ülekaalulise, tselluliidi ja stressis nahaga

Ainult SURNEMERE KLIINIKAS ULTRA SHAPE rasvaimuga!

Tõhus rasvade ladestumise vähendamine reitel, kõhul ja muudel kehaosadel.
Programm toniseerib, suurendab naha pinget, annab erilise noorendava efekti, sisaldab:

• konsultatsioonkosmeetik spetsialist. Kursuse ajakava määramine vastavalt patsiendi individuaalsetele omadustele. Laboratoorsed vereanalüüsid lipiidide profiili määramiseks (võimalus lisatasu eest).
• Igapäevane kontrollravikuuri jooksul ja vajadusel selle kohandamine arsti poolt.
• Tselluliidivastane protseduur sisse kapsel Dermalife(1/2/3 protseduuri)* .
• Talassoteraapia kapslis Alpha Spa” Detoxic vetikamähisega (3/5/7 protseduuri)
• Mudaaplikatsioonid probleemsetele aladele / üldmähised. (3/5/7 protseduurid)
• Massaažidtselluliidivastane (käsitsi, riistvara). (5/8/10 protseduurid)
• Rasvaimu (mittekirurgiline) UltraShape masinal. Rasvaimukõht, reiedkuni 500 ml. rasvakaotus ühe seansi jooksul(!) Rasvaimu seadmelUltra Shapetehakse pärast rasvaimu tsoonide mõõtmist kliiniku spetsialisti poolt. Seadme ühe impulsi maksumus on 3,5 dollarit
• Lõplik konsultatsiooneriarst soovitustega ravitulemuste kohta ning võimalus osta lisatasu eest meditsiini- ja kosmeetikatooteid.

* Protseduuride arv sõltuvalt kliinikus viibimise pikkusest.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Psoriaasi, parapsoriaasi, artropaatilise sündroomiga psoriaasi (psoriaatiline artriit) balneoloogiline ravi

• konsultatsioon(esmane) arst. Terapeutilise toime käigu määramine koos soovitustega helioteraapia (päevitamise) ja meres suplemise õigeks kasutamiseks.
• Meditsiiniline kontrollravikuuri jooksul kogu patsiendi kliinikus viibimise ja vajadusel selle kohandamise aja jooksul.
• Kreemid, salvid, šampoonidkogu raviperioodiks kliinikus (vajadusel).
• Eksklusiivne kompleks “Puhastus"- eriline pilliminesoolapõhine nahkSurnumerebalsamico aromaatsetes õlides koos vetikamaskiga (mähisega) kõigil psoriaasikolletel.
• Peloidteraapia- mudamähised/aplikatsioonid liigestele ja mask peanahale (3/5/7 protseduuri).
• Talassoteraapia. Merevetikamähised/maskid kogu kehale ja peanahale. (3/5/7 protseduurid).
• Dermatoloogiline nahahooldus- psoriaasi kolded (kliinikus välja töötatud protseduur sisaldab kehatüve, pea naha lööbe füsioteraapiat koos fototeraapiaga. (3/5/7 protseduuri).
• Massaažidteraapia koos refleksoloogiaga (3/5/7 protseduuri).
• (5/8/10 protseduurid).

Lõplik konsultatsioon eriarstiga koos soovitustega ravitulemuste ja toetavate ravimite saamise võimaluse kohta vastavalt raviarsti soovitustele.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Naha ja naha ravi - allergilised haigused

(atoopiline dermatiit/neurodermatiit, ekseem, pruriigo, samblike planus, akne, vitiliigo)

Kliinikus viibimine sisaldab:

• Konsultatsioon(esmane) arst. Protseduuride käigu määramine koos soovitustega päevitamise ja meresupluse õigeks kasutamiseks. Laboratoorsed diagnostikad lisatasu eest.
• Meditsiiniline kontroll
• puhastamine nahk- pehme koorimine.
• Talassoteraapia.Vetika kehamähised (3/6/8 protseduuri).
• Peloteraapia - muda mähised / Surnumere muda aplikatsioonid (3/6/8 protseduurid) *.
• Füsioteraapia protseduurid: laserteraapia / fototeraapia(UVB)- protseduuride tüübi määrab arst.
• Spetsiaalsed dermatooside ravimeetodid/ aknega. (3/6/8 protseduurid).
• Salvid/kreemid/õlidkliinikus ravi ajaks (sisaldub programmi maksumuses).
• Lõplik arsti konsultatsioon-spetsialist, kes annab soovitusi ravi tulemuste kohta.

*Kui mudaravi on vastunäidustatud, asendatakse üks protseduur arsti soovitusel teisega. Protseduuride sobivus ja tüüp kompleksis vastavalt arsti ettekirjutusele.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Lihas-skeleti süsteemi haiguste ravi

(Reumatoidartriit, polüartriit, artroos, lülisamba osteokondroos, m/n ketta song)

• Konsultatsioon(esmane) ortopeed, balneoloog. Individuaalse ravi- ja spaaprogrammi määramine vastavalt patsiendi seisundi iseärasustele saabumise hetkel. Vajadusel laboratoorsed uuringud (valikuline).
• Meditsiiniline kontrollravikuuri jooksul kogu patsiendi kliinikus viibimise ja vajadusel raviarsti poolt korrigeerimise aja jooksul.
• Balneoteraapia(meri, bassein) vastavalt arsti soovitustele.
• Osteopaatiline korrektsioon(kraniosakraalne ja vistseraalne teraapia) (2/4/6 protseduuri) *
• Peloteraapia - mudaaplikatsioonid/mähised (3/5/8 hooldust)
• Füsioteraapia(protseduuride tüübi määrab arst). (5/8/10 protseduurid)
• Terapeutilised massaažidrefleksoloogia elementidega. (5/8/10 protseduurid)
• 4-kambrilised vannidjäsemete järgi. (3/5/8 protseduurid)
• Lõplik konsultatsioon raviarstiga koos soovitustega.
• Radiaalne lööklaine ravi teraapia, samuti tõmbejõud (lülisamba dekompressioon). arsti täiendava retsepti alusel pärast individuaalne konsultatsioon.

* Protseduuride arv olenevalt viibimise pikkusest. Protseduuride ühilduvus kompleksis vastavalt arsti otsusele.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Taastusravi pärast traumat, operatsiooni ja pikaajalist haigust

• Konsultatsioon(esmane) arst. Vajalike protseduuride loetelu ja arvu kindlaksmääramine vastavalt patsiendi seisundi individuaalsetele omadustele.
• Meditsiiniline kontrollravikuuri jooksul kogu patsiendi kliinikus viibimise aja ja vajadusel selle kohandamise raviarsti poolt.
• Balneo-helioteraapiavastavalt arsti soovitustele (meri, bassein).
• Merevetika mähised kapslis AlphaTM SPA (3/4/5 protseduuri)*.
• Taastamisprotseduurid kapslis Dermalife (3/4/5 protseduurid).
• heaolumudamähised/mähised Surnumere mudaga (3/5/8 protseduurid).
• osteopaatilineparandus(kraniosakraalne ja vistseraalne teraapia) (2/4/6 protseduuri)
• Heaolu- ja ravimassaažid jalgade refleksoloogiaga(5/8/10 protseduurid).
• 4-kambrilised vannidKneippi meetodi järgi. (5/8/10 protseduurid).
• Lõplik konsultatsioonraviarsti soovitustega taastusravi tulemuste ja edasise taastusravi perioodi kohta.

* Protseduuride arv olenevalt viibimise pikkusest. Protseduuride ühilduvus ja tüüp kompleksis vastavalt arsti otsusele.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Kroonilise väsimussündroomi, närvisüsteemi ebastabiilsuse ja unehäirete taastusravi

• Spaaarsti konsultatsioon (esmane). Terapeutiliste protseduuride käigu määramine vastavalt patsiendi tervisliku seisundi individuaalsetele omadustele. Laboratoorsed uuringud ja kitsaste spetsialistide arstide konsultatsioonid (võimalus lisatasu eest).
• Meditsiiniline kontroll ravikuuri üle kogu patsiendi kliinikus viibimise aja jooksul ja vajadusel selle korrigeerimine raviarsti poolt.
• Balneo-helioteraapia (meri, bassein) vastavalt arsti soovitustele.
• Osteopaatiline korrektsioon (kraniosakraalne, vistseraalne ravi) (2/4/6 protseduuri)*
• Mudaravi.Surnumere muda – magneesiumi, broomi ja teiste mineraalide ning mikroelementidega rikastatud – kasutatakse tõhusalt närvisüsteemi rahustava (rahustava) toimena. (3/5/8 protseduurid).
• Erinevad massaažiliigid, sh reflektoorne jalamassaaž tervendavate aroomiõlidega - lõõgastus, lihasluukonna vabastamine (3/5/8 protseduuri).
• Taastusprotseduurid kapslis Dermalife Antistress (3/4/5 protseduurid).
• 4-kambrilised vannid (3/5/8 protseduuri).
• Füsioteraapia. Magnetoteraapia vastavalt programmile - unehäired (5/8/10 protseduurid).
• Lõplik konsultatsioon raviarstiga koos soovitustega.

* Protseduuride arv olenevalt viibimise pikkusest. Protseduuride ühilduvus ja tüüp kompleksis vastavalt arsti otsusele.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Hingamisteede haiguste ravi

(sagedased hingamisteede haigused lastel ja täiskasvanutel, korduvad bronhiidid, sh suitsetaja toksiline bronhiit, krooniline kopsupõletik, bronhiaalastma).

• Konsultatsioon(esmane) terapeut, balneoloog. Vere ja uriini laboratoorne diagnostika KONTROLL (sisaldub programmis). Programmi täitmise ajakava määratlemine ja määramine.
• Meditsiiniline kontrollravikuuri jooksul kogu patsiendi kliinikus viibimise aja ja vajadusel selle kohandamise raviarsti poolt.
• Terapeutiline kooriminekeha (Surnumere sool) -kristalliteraapiaet taastada naha hingamisfunktsioon.
• Terapeutilised diafragmaatilised ja refleksogeensed massaažid(5/8/10 protseduurid) * .
• Peloidteraapia- mudarinnamähised (3/5/7 protseduuri).
• Terapeutilised inhalatsioonidpõhineb meditsiinilistel õlidel,Surnumere mineraalid, ravimid (5/8/10 protseduurid).
• Füsioteraapia. Magnetoteraapiavastavalt hingamisteede haiguste programmile (5/8/10 protseduurid).
• Ravimidvastavalt arsti ettekirjutusele (lisatasu).
• Arsti konsultatsioon (lõplik) ravi tulemuste kohta koos soovitustega.

* Protseduuride arv olenevalt viibimise pikkusest. Protseduuride ühilduvus kompleksis vastavalt arsti otsusele.

Protseduuride kompleksi maksumus:

Kuna Iisraeli meditsiin on üks parimaid maailmas, on teil lootust, et saate oma haigusest või haigusest igaveseks lahti. Pange tähele, et meditsiiniliste protseduuride maksumus ei ole nii kõrge, kuna haigused võivad olla ohtlikud.

Alati saab kombineerida ravi Surnumeres Iisraeli pühade ja ajalooliste paikade külastusega. Reisikorraldaja Center Exclusive Tour on teie jaoks valmis tegema parima marsruudi, mis sisaldab ravi, puhkust ja ekskursiooniprogrammi. Peaaegu kõik ekskursioonid Iisraeli saidil olevaid saab kombineerida terviseprogrammidega.

Peatükk: Meditsiinilised ekskursioonid Iisraeli

FOm0SZrv2mVc8y%2B5sl6mSQTge2cIQCdQUO2sJ%2FJPFRk%3D

FGBU “Sanatorium ROP RF “ELECTRONICS” asub Sotši linna Khostinsky linnaosas, mererannas. Selle piirkonna pargivööndi subtroopiline taimestik on säilinud 1904. aastast ja on siiani sanatooriumi kaasaegse maastikukujunduse aluseks.

Pärast rekonstrueerimist ilmus sanatoorium "ELEKTRONIKA" meie ette ühtses arhitektuurilises ansamblis, mis koosnes kahekümnekorruselisest hoonest ja viiekorruselisest kõrge mugavuse tasemega ruumidega kaskaadhoonest. Sanatooriumi kogu väline ja sisemine infrastruktuur on allutatud ühele eesmärgile - muuta teie viibimine võimalikult mugavaks ja mitmekülgseks. Kino- ja kontserdisaal, meditsiinikompleks, lobby baar, raamatukogu, lasteklubi juhendajaga, vannikompleks, piljardisaal, kohvik "Mere ääres", "Elektroonikakohvik", spordi- ja spordikeskus ujulaga, jõusaal, spaa salong , saal Treeningteraapia, spordiväljakud, oma heakorrastatud rand aeraariaga. Kõik see annab meile õiguse nimetada ELECTRONICS sanatooriumi üheks Krasnodari territooriumi kaasaegseks tervisekeskuseks.

Sotšit, kus mäed kohtuvad merega, nimetatakse õigusega Venemaa suvepealinnaks ja nüüdseks 2014. aasta olümpia- ja paraolümpia talimängude talvepealinnaks. Sotši asub Gobi kõrbe, Toronto linna ja Nizzaga samal geograafilisel laiuskraadil. Tänu Suur-Kaukaasia aheliku lähedusele Mustale merele on siin loodud ainulaadne kliima: maailma põhjapoolseim subtroopika. Just see edukas kombinatsioon pehmest kliimast, mereõhust, subtroopilisest taimestikust, kaasaegsest meditsiinibaasist ja kõrgelt arenenud infrastruktuurist annab teile suurepärase puhkuse ja võimaluse põgeneda tavapärasest rutiinist, taastada kulutatud vaimne ja füüsiline jõud. aasta jooksul.

Asukoht: reliikviapargi piirkonnas Khostas Vidnõi neeme nõlval, Sotši kesklinna ja Khosta kesklinna vahelisel mererannal.

Majutus:

Hoone "Kõrghoone" (20-korruseline panoraamakendega):

• 1 kohalik; tuba. S \u003d 12,5 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, konditsioneer, minibaar, seif, veekeetja, telefon, üheinimesevoodi;
• 2-kohaline standard tuba. S \u003d 18 m 2. Toas: dušš, wc, föön, TV, minibaar, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon, kaks üheinimesevoodit;
• 2-kohaline tuba A-nurk (vaatega Adlerile). S \u003d 24,5 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minikülmik, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon, diivan;
• 2-kohaline tuba stuudio. S \u003d 34 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minibaar, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon;
• 2-kohaline tuba C-nurk (vaatega Sotšile). S \u003d 21 m 2. Toas: dušš, wc, föön;
• 2-kohaline 2-toaline tuba luks. S \u003d 38 m 2. Toas: dušš, wc, föön, hommikumantlid, televiisor, külmkapp, seif, diivan, kaheinimesevoodi;
• 2-kohaline 3-toaline tuba luks. S \u003d 38 m 2. Toas: dušš, wc, föön, hommikumantlid, televiisor, külmkapp, seif, diivan, kaheinimesevoodi.

Hoone "Cascade" (3-korruseline):

• 2-kohaline standard tuba. S = 19 m 2. Toas: dušš, wc, föön, televiisor, minibaar, konditsioneer, seif, veekeetja, telefon, kaks üheinimesevoodit, rõdu;
• 2-kohaline 2-toaline tuba luksus; S \u003d 65,5 m 2.
• 2-toaline 2-korruseline tuba luks. S \u003d 34 m 2.
  Tubades: dušš, wc, föön, hommikumantlid, televiisor, külmkapp, seif, diivan, kaheinimesevoodi, rõdu.

Veevarustus: külm ja soe vesi kogu aeg.

Toitlustamine: 3 toidukorda päevas Rootsi lauas.

Ravi profiil: vereringeelundite, lihasluukonna ja sidekoe, naha ja nahaaluskoe, hingamiselundite, urogenitaalsüsteemi haigused.

Meditsiiniline baas: füsioteraapia protseduurid (elektroforees sinusoidsete moduleeritud vooludega (SMT-forees), elektroforees diadünaamiliste vooludega (DDT-forees), raviainete elektroforees, raviainete elektroforees (karipainn), detsimeeterlaineteraapia (UHF), lokaalne darsonvaliseerimine, laserteraapia, ultraheli, UHF-ravi, SMW-teraapia, KUF, OMT (aparaat "Alma"), elektrouni, surveravi, krüoteraapia, kiviteraapia, speleoteraapia, hapnikurõhukamber, SPA-kapsel, infrapunasaun, kuivõhuvann (termoadaptiivne saun), rakendused (parafiin-osokeriit, naftalan, pantogeel), inhalatsioonid (raviainete inhalatsioonid, taimsete tinktuuride või ekstraktide inhalatsioonid), aroomiteraapia, fütoteraapia (taimetee, Sustavit tarretis, hapnikukokteil), balneoteraapia: vesiniksulfiid ( Matsesta) vannid, üldised Matsesta vannid, 2-, 4-kambrilised vannid, lokaalsed protseduurid (inhalatsioon, mikroklüster, niisutamine: günekoloogiline, igeme-, pea-, tõusev dušš), vannid (süsi happeline, jood-broomi, naftalan, biskofiit, aromaatne aroomiõlidega, aromaatne "Q-Pantoga", aromaatne "Taiga" palsamiga, pärl, aroomiõlidega pärl, vesiravi), ravidušš (Charcot, Vichy, Circular, Rising ), veealune dušš -massaaž, veealune dušš-massaaž aromaatsete õlidega, harjutusravi (ravimassaaž (kui te ei saa veealust dušš-massaaži), mehaaniline massaaž (massaaži kušett), ravivõimlemine (rühmad vastavalt haigusprofiilidele), teenused füsioteraapia harjutuste ja spordimeditsiini jaoks, ujula (harjutusravi basseinis), mehhanoteraapia (simulaatorid), detensorteraapia, üldkliinilised uuringud (üldine vereanalüüs, üldine uriinianalüüs, uriinianalüüs Nechiporenko järgi, määrdumise analüüs taimestiku jaoks (günekoloogia, uroloogia) , leukotsüütide valem (leukogramm), vereproovide võtmine veenist, vereproovide võtmine sõrmest, koprogramm), biokeemilised uuringud (albumiin, üldvalk, üldbilirubiin, otsene bilirubiin, glükoos, glükeeritud hemoglobiin, uurea, kusihape, kreatiniin, seerumi raud , TIBC (kogu seerumi raua sidumisvõime), kaltsium, üldkolesterool, HDL-kolesterool, LDL-kolesterool, triglütseriidid, aterogeenne indeks, aluseline fosfataas, ALT (alaniini transaminaas), AST (aspartaadi transaminaas), alfa-amülaas, kaalium, magneesium ), hemostaasi seisundi näitajad (protrombiini indeks, APTT (aktiveeritud osaline tromboplastiini aeg), INR (rahvusvaheline normaliseeritud suhe)), immunoloogilised uuringud (C-reaktiivne valk, reumatoidfaktor, troponiin), profiili laboratoorsete uuringute komplekt : lipiid-, maksa-, neeru-, reuma-, metaboolne sündroom, metaboolne sündroom + GG. Eriarsti konsultatsioon: sünnitusabi-günekoloog, toitumisspetsialist, hambaarst, refleksoloog, neuroloog, psühhoterapeut, kardioloog, ortopeed-traumatoloog, dermatovenereoloog, otolaringioloog, endokrinoloog, füsioterapeut (HBO osakond).

Puhkajatele: restoran, lobby baar, kohvik "Mere ääres", kino ja kontserdisaal, raamatukogu, saunakompleks, piljard, SPA-salong, ilusalong, pesumaja, konverentsiruum, pangaautomaat, WiFi (kogu territooriumil), animatsioon, takso tellimus , äratusteenus, valvega parkla, turismiinfo.

Sport: spordi- ja tervisekeskus ujulaga, jõusaal, spordiväljakud jalgpalli, võrkpalli, korvpalli mängimiseks, harjutusravi saal.

Lapsed: lubatud alates 4. eluaastast.

Lastele: lasteklubi koos õpetajaga, mänguväljak.

Rand: kiviklibu, oma, varustatud, kuurordist 50 m. Ranna aeraariumis.

Dokumendid: pass, vautšer, ravikindlustuspoliis, ravikeskuse kaart või väljavõte haigusloost, lastele - sünnitunnistus.

Väljaregistreerimise aeg: sisseregistreerimine alates 08:00, väljaregistreerimine kuni 08:00.

Hinna sees: majutus, 3 toidukorda päevas rootsi lauas, põhiravi (raviga vautšerite eest arsti ettekirjutuse järgi).

Tasuta teenused:
parkimine, WiFi.
"Weekend Tour" vautšerite jaoks: bassein (1 tund), jõusaal (1 tund), rand, kiirabi, transfeer gruppidele 5 inimest.

Aadress: Venemaa, Krasnodari piirkond, Sotši, Khostinski rajoon, Novorossiyskoye shosse, 5, sanatoorium "Elektroonika".

Juhised:
rongiga: Khosta raudteejaama, sealt väikebuss nr 134, Khosta Mosti peatusesse, üle tee ja ümberistumine liinile nr 118 sanatooriumi Elektronika;
Sotši raudteejaama, sealt väikebuss nr 122, buss nr 125, nr 105 Khosta suunas, Zvezdochka peatusesse, üle tee ja ümberistumine liinile nr 118 Elektronika sanatooriumi.
lennukiga: Adlerisse, siis buss number 105 Khosta suunas, peatusesse "Zvezdochka", transfeer liinile number 118 sanatooriumi "Elektroonika".

Vesi, nagu teate, on elu alus ja pealegi üks odavamaid meetodeid paljude haiguste raviks.

Vee raviomadusi mainitakse sanskriti tekstides, mis pärinevad aastast 4000 eKr. Hippokrates oli kindlalt veendunud, et vees sisalduv päikeseenergia on hea tervise alus. Selle peatüki näpunäiteid kasutusele võttes saate parandada oma tervist, parandada meeleolu, muuta oma naha pringimaks ja elastsemaks ning seeläbi säilitada oma noorust.

Hüdroteraapia S. Kneippi meetodil

Vesiravi (vesiravi) rajajaks peetakse pastor Sebastian Kneippi (1821-1897), tuntud saksa arsti. Ta muutis iidsete ravitsejate poolt kasutatud vesiravi keha treenimise ja karastamise süsteemiks. Olgu teie tervislik seisund milline tahes, S. Kneippi järgi taastumissüsteemist leiate alati soovitusi, mis teid aitavad. Veeprotseduuri tüüp, intensiivsus ja kestus määratakse sõltuvalt teie tervislikust seisundist ja haiguse kulgemise iseärasustest (kui teil on midagi). Olulisemad vesiravi protseduurid S. Kneippi meetodi järgi sobivad üsna hästi koduseks kasutamiseks. Nende abiga saate tõhusalt leevendada väiksemaid vaevusi ja võidelda keha põhifunktsioonide krooniliste häirete ja haigustega. Oma vannitoa muutmine “S. Kneippi järgi tervisekeskuseks” nõuab minimaalset pingutust ja raha.

• üldine ja osaline valamine;
• vannid;
• aurusaunad ja sissehingamine;
• mähised, mähised ja kompressid;
• jää pealekandmine;
• kõndides paljajalu vee peal.

soe vesi alati rahustab, lihased lõdvestuvad, valu taandub. Kuumuses laienevad veresooned, mis parandab vereringet, suurendab organismi enesetervendamisvõimet ning tänu suurenenud verevoolule kiirendab mürkainete väljutamist.

Külm vesi võib mõjuda nii ergutavalt kui ka rahustavalt. Esialgu langeb naha temperatuur pindmiste veresoonte ahenemise tõttu, mis suurendab verevoolu sügavamatesse veresoontesse. Pärast seda, kui külm vesi lakkab nahaga kokku puutumast, laienevad veresooned uuesti ja verevool tormab tagasi.

Vahelduv kokkupuude kuuma ja külma veega stimuleerib vereringet. Veresoonte vahelduv ahenemine ja laienemine põhjustab vere kiirema ringlemise keha "probleemsetes" piirkondades. Jäävesiravi võib oluliselt vähendada valu, sest jää vähendab närvide võimet valuimpulsse edasi anda. Ägedate hingamisteede haiguste, köha, kopsupõletiku korral aitavad hästi inhalatsioonid - aururavi. Aur aitab vähendada ülemiste hingamisteede turseid limaskesti ja neid puhastada. Paljud naised kasutavad menstruatsioonikrampide ja lihasvalu leevendamiseks kuumi kompresse. Kaste sees on väga kasulik käia paljajalu: sel juhul annab maa oma elujõu üle sinu keharakkudesse.

Igat tüüpi vesiravi - kokkupuude veega, jääga, auruga, kuumade käterätikute mähised, erinevad dušid jne. kutsub esile mingi füsioloogilise reaktsiooni. Seetõttu sõltub konkreetse protseduuri valik teie vajadustest ja tervislikust seisundist.

Soovitud efekti saavutamiseks tuleks veeprotseduure läbi viia regulaarselt ja õigesti - igasugune ohjeldamatus võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, eriti kui ei võeta arvesse kasutamise vastunäidustusi.

On ebatõenäoline, et vaatate oma vanni ja mõtlete: "Siin on ilu- ja tervishoiuvarustus kodus." Kuid tegelikult on see just selline varustus: vannide abil saab ravida paljusid vaevusi - nahaärritusi, unetust, lihasspasme, ummikuid jne. Reeglina kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel kolme temperatuurivahemiku vanni: külm (13-24°C), neutraalne (33-36°C) ja kuum (41-43°C). Vee temperatuuri mõõtmiseks soovitame osta termomeeter. Enne vette sukeldumist lugege läbi järgmised juhised.

Esiteks peab vannituba olema hästi ventileeritud. Kahjuks jätab paneelmajades soovida ventilatsioon. Umbes tund aega standardsuuruses vannitoa umbses ruumis viibimine on tappev, sest särtsakuse ja puhastuse asemel tabab sind lämbumis- ja väsimushoog. Nii et esmalt lahendage ventilatsiooni küsimus: võite paigaldada õhupuhasti või helistada lihtsalt maja juhtkonda (olenevalt majast, selle tehnilisest seisukorrast ja kommunaalteenuste kohusetundlikkusest).

Vann võib olla lõõgastav ja kosutav. Hommikuti kosutab jahe vann, õhtul rahustab soe.

külm vann (18°C veetemperatuuriga) mõjub eelkõige ergutavalt, toniseerib organismi, parandab vereringet ja seedimist. Sellises vannis viibimise aeg on 30 sekundist kuni kahe minutini. Kuid see kosutav protseduur ei sobi kõigile: ärge võtke külma vanni ilma arstiga konsulteerimata, kui olete haige, nõrkus, südamehaigus, seedimine või kõrge vererõhk.

Seda ravimeetodit saab nautida ka linnakorteris või eramajas. Soojendage oma keha kümme minutit - kuuma duši all, kuumas vannis. Lõpetage hooldus värskendava külma duši või külma veega basseiniga (kui see on saadaval). Külmavärinatele järgneb väga meeldiv mugavustunne. Pärast külmast vannist väljumist hõõruge end jõuliselt rätikuga.

S. Kneippi meetodil külmavannid on soovitatavad autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise jagunemise mõjutamiseks, vere vedeldamiseks ja veresuhkru taseme tõstmiseks, samuti soolestiku motoorika mõjutamiseks. Need on näidustatud ka neurooside korral, millega kaasneb apaatia, isutus, neurasteenia ja ka keha kõvenemine. Kui te võtate süstemaatiliselt külmavanne, suurendab see teie efektiivsust, annab jõudu, parandab meeleolu, suurendab südame kokkutõmbeid ja suurendab hemoglobiinisisaldust. Külma vanni kestus ei ületa 6-30 sekundit ("algajatele").

pikk kuum vann on ajastutruu viis valulike lihaskontraktsioonide leevendamiseks või lihtsalt lõõgastumiseks, kui oled üleerutunud. Vee temperatuur peaks olema vahemikus 41–43 °C või mida iganes sa talud. Et veri pähe ei satuks, mähkige pea niiske rätikuga. Vannis viibimise aeg on kuni 20 minutit. Kui see jahtub, lisage kuuma vett - temperatuur peaks olema konstantne. Võtke pärast vanni külma dušši.

Neutraalsed vannid veetemperatuuriga 33–36 ° C nimetatakse kõige leebemateks looduslikeks rahustiteks. See on suurepärane viis unetuse vastu võitlemiseks. Täida vann ja sukeldu sellesse – keha peaks olema kaelani vees. Summuta tuled (võid süüdata lõhnaküünlaid), jälgi, et ruum oleks vaikne, pane pea rätikule või spetsiaalsele padjale.

Kergelt soe vann kasutatakse, kui teil on vaja leevendada nahaärritust: selleks lisage veele 2 tassi peent kaerahelbeid. Hea efekti annavad ka muud lisandid, näiteks 1 - 2 tilka kadakaõli. Samuti võid vanni valada 1–2 supilusikatäit söögisoodat – see on nahale väga kasulik – või 0,5–1 klaasi Epsomi sooli, et treeningul pingutatud lihased valutama ei hakkaks. Protseduuri aeg ei ületa 10-20 minutit. Peale vanni vala üle jahe või külm vesi ja lama umbes tund aega voodis, kata end tekiga. Rahu ja soojus suurendavad vanni mõju.

Kasulik ja meeldiv suplemine muudab aromaatsete ainete kasutamise. Saate neid lisada vette, pihustada või hoida eraldi nõus.

Võite kasutada nii toores kui ka kuivatatud taimseid tooraineid, aga ka igasuguseid ekstrakte, essentse, aromaatseid õlisid, millest mõnest tilgast piisab soovitud efekti saavutamiseks.

• Kampar, seeder, kõik okaspuulõhnad, eukalüpt, tüümian on põletikuvastase ja soojendava toimega.
• Rahustamiseks ja lõõgastumiseks sobivad lavendel, sidrunimünt, basiilik, kummel, sandlipuu, jasmiin.
• Meliss ja piparmünt aitavad peavalu vastu.
• Ravisoolade lisamine vette muudab vanni kosutavaks. Lisaks pehmendab sool kõva kraanivett.

Aromaatsed soolad ja õlid muudavad vanniskäiku meeldivaks ja tõhusaks, aitavad stabiliseerida psühholoogilist seisundit ja leevendada valu, rahustada või vastupidi, kosutada.

Vannidel on väljendunud kosmeetiline efekt, kui lisada vette nahka hooldavaid aineid. Näiteks piim ja mesi (tingimata looduslik). Ja kui valada lusikatäis pruulitud kliisid või kurnatud kliide puljongit või kaerahelbeid, muutub nahk sametiseks ja siidiseks. Ainus hoiatus: ärge kuritarvitage mett veenilaiendite korral.

Rasusele nahale head on vannid, millele on lisatud õlisid, sidruni-, kuuse-, kadaka-, piparmündi- ja sidrunmelissi õlisid, mahlu või keetmisi. Roos ja mürt suurendavad naha turgorit.

Tselluliit "Kardab" tsitrusvilju (eriti greipi), okaspuid (kadakas ja nulg), rosmariini. Nende taimede õlisid võib vanni lisada erinevates kombinatsioonides – et lõhn meeldiks. Muide, aistingud vastavalt põhimõttele nagu - ei meeldi aroomiteraapias on hädavajalikud. Lõhn, mis meile ei meeldi, enamasti mitte ainult ei too kasu, vaid võib ka kahju tekitada. Ärge jätke seda reeglit tähelepanuta.

Vesi mitte ainult ei ravi, vaid teeb ka kauniks!

Kõigis ilule pühendatud väljaannetes on kirjeldatud kahte tuntud vanni - see on Kleopatra vann ja Aphrodite vann. Esimene, nagu tavaliselt arvatakse, annab nooruse, teine ​​muudab armastuse öö unustamatuks.

Kleopatra vann nõuab eelnevat ettevalmistust. Kõigepealt hõõru keha soola ja paksu rõõska koore seguga. 10-15 minuti pärast tuleb segu maha pesta (ilma seepi kasutamata). Pärast seda võite minna vanni, lahustades selles 2 liitrit piima ja 0,5 tassi mett.

Aphrodite vann. Lisage vannile aromaatsete õlide segu: 3 tilka ylang-ylangi ja roosipuuõli ning 2 tilka sandlipuud ja muskust. Tõsi, looduslik muskus on üsna kallis nauding, kuid tulemus on seda väärt.

Püüdke veenduda, et vannis käimine tooks teile maksimaalse lõõgastuse ja naudingu, siis ei pane miski teie ilu tuhmuma.

kontrastsed protseduurid vannis on pehmemad kui jääauku sukeldumine või lumega hõõrumine.

Kuid vannide kõige olulisem omadus on aktiivne abi stressi vastu võitlemisel.

Meenutagem veel kord, et temperatuurirežiimide muutus: kuum vann – külm dušš on ülimalt kasulik, eriti neile, kes kannatavad madala vererõhu all, samuti on see hea ravim depressiooni vastu.

Kui teid kummitavad peavalud, kasta käed küünarnukkide kohal kuuma vette (10 minutist piisab). Seejärel hõõru käed rätikuga ja pane selga soe kampsun. Väsimuse korral aitavad jalavannid.

Muda- ja termaalvannid, mullivannid, aroomivannid — kõik need veeprotseduurid põhinevad vee omadusel tungida läbi naha ja rakumembraanide koos selles lahustunud ravi- või tugevdava ainega.

Terviseveeprotseduurid ei piirdu ainult vanniskäiguga. Kastmine ja hõõrumine, aga ka kompressid omavad organismi üldtugevdavat ja toniseerivat toimet, rääkimata sellest, et neid meetodeid on traditsioonilises ja alternatiivmeditsiinis juba ammu kasutatud erinevate haiguste raviks.

Külma veega kastmine on hästi kirjas Porfiri Ivanovi süsteem. Kuigi traditsiooniline meditsiin peab mõningaid selle süsteemi sätteid vastuoluliseks, on veevoolu mõju vereringele vaieldamatu. Ivanovi meetodit ei tohiks kasutada kõigi haiguste ravina, kuid tõsiasi, et külma veega loputamine intensiivistab ainevahetust, stimuleerib ja stabiliseerib vereringet, on teaduslikult tõestatud.

Valamine aita vähendatud rõhk ega avalda samal ajal kahjulikku mõju naistele, kes põevad hüpertensioon. Külmad dušid stimuleerivad keha kaitsevõimet ja aitavad kaasa immuunsuse tugevdamine.

Märgatav positiivne tulemus doseerimisel on ka erinevate nahakahjustustega - diatees, neurodermatiit ja isegi psoriaas. Nende toimemehhanism pole täielikult mõistetav, kuid ka kõrvaltoimeid pole tuvastatud (mõistliku lähenemisega).

Kontrastsed hinged mõjuvad samamoodi. Kuid veenilaiendite korral tuleks sellele protseduurile läheneda ettevaatlikult. Kui haigus on algstaadiumis, saate veresoonte elastsuse taastada, kuid kui protsess on, nagu öeldakse, on kaugele läinud, võib kontrastdušš kahjustada.

Külm dušš ja kontrastdušš aktiveerivad keha kaitsereaktsioone, mis nõuavad märkimisväärset energiakulu. Tulemuseks on loomulik kaalulangus.

Sharko dušš on ka väga tervislik protseduur. Sellel on massaažiefekt ja see aitab kaasa nahaaluse rasva ettevalmistamisele muudeks kehakaalu langetamiseks mõeldud protseduurideks. Charcoti duši abil ei saa mitte ainult vihatud tselluliidiga “hüvasti jätta”, vaid ka modelleerida võrgutavaid kehakontuure, muuta figuuri “pingemaks”. Charcoti duširavi saab teha spetsiaalsetes asutustes: sanatooriumides, polikliinikute füsioteraapia osakondades ja mõnes ilusalongis.

Hiljutised meditsiiniarengud pakuvad laia valikut väga erineva toimega dušše. Kas piirduda tavalise dušiga või eelistada termi, on teie otsustada. Massaažiefektiga dušše on mitut tüüpi, alates mullivannist kuni ring- ja tõusuduššideni, mida kasutatakse ravieesmärkidel.

Hüdromassaaž kasutatakse laialdaselt luu- ja lihaskonna kahjustustega patsientidel.Sihitud veejugade (eriti merevee) abil saavutatav lihaseid toniseeriv lõõgastav ja toniseeriv toime kombinatsioonis manuaalse massaažiga parandab lihaste ja liigeste talitlust. Sellistel juhtudel kasutatakse võimlemist mereveega basseinides (vesiaeroobika "kerge" versioon).

Mitte vähem kasulikud omadused on mähised Ja surub kokku.

Seda tüüpi toimed kehale põhinevad ka termilistel mõjudel või ravimainete imendumisel naha kaudu. Lisaks toidetakse nende protseduuride käigus nahka ennast ja ta tajub erinevate ainete mõju palju paremini. Teatavasti tungivad niiskesse nahka paremini kreemid, vedelikud, salvid ja erinevad maskid.

Külma või, vastupidi, kuuma mähistega paranevad vereringe ja ainevahetusprotsessid, mis aitab kaasa uuenemisele ja noorenemisele.