Taastumisperioodid pärast meniski operatsiooni. Põlveliigese meniski resektsioon taastumine pärast operatsiooni. Treening taastumise algfaasis

Sisukord [Kuva]

Põlveliigese kõhrekihti, mis paikneb reieluu ja sääreluu pindade vahel, nimetatakse meniskiks. See täidab amortisaatori ja stabilisaatori funktsiooni, kuid teatud tüüpi koormuse korral, eriti sportimisel, võib see puruneda. See vigastus on üks levinumaid ja moodustab umbes 75% kõigist põlveliigese suletud vigastustest.

Meniski taastamine pärast rebendit on võimalik spetsiaalse niidiga õmblemise abil. Kui seda ei saa teha, eemaldatakse see. Mõnel juhul viiakse läbi sünteetiliste proteeside implanteerimine, mis võtavad meniski funktsioonid.

Taastusravi pärast operatsiooni koosneb füsioteraapiast ja füsioteraapiast, selle taastumisperioodi kestus sõltub vigastuse olemusest.

Kui meniski resektsioon (selle täielik või osaline eemaldamine) tehti artroskoopiliselt*, siis võib taastuskompleksiga alustada 1-7 päeva pärast operatsiooni.

* Ehk siis spetsiaalse videotehnika abil läbi kahe põlveliigese külgedelt tehtud punktsiooni.

Kui aga vigastuse käigus said sidemed kahjustatud või meniski eemaldamine toimus avatud meetodil, siis tuleb füsioteraapia harjutused edasi lükata, sest esimest korda vajab põlv puhkust. Sama olukord ilmneb ka meniski servade õmblemisel, mis peavad enne põlve uuesti koormamist kokku kasvama. See periood võib sõltuvalt individuaalsetest omadustest kesta kuni 5-7 nädalat pärast operatsiooni.

Varase operatsioonijärgse taastusravi peamised eesmärgid on järgmised:

kahjustatud liigese vereringe normaliseerimine ja põletiku kõrvaldamine;
reielihaste tugevdamine põlve stabiliseerimiseks;
kontraktuuri vältimine (liigutuste ulatuse piiramine).

Füsioteraapia harjutusi tuleks läbi viia erinevates kehaasendites:

istumine, opereeritava jala passiivne lahti painutamine, rulli asetamine kanna alla;
tervel jäsemel seistes;
lamades, reielihaste pingutamine 5-10 sekundit.

Kõiki neid harjutusi saab teha ainult raviarsti loal, kui pärast operatsiooni pole liigeses efusiooni (põletikulist vedelikku) ja verd.

Hilise rehabilitatsiooni ülesanded on:

Selleks on kõige tõhusamad tunnid jõusaalis ja basseinis. Väga kasulik jalgrattaga sõitmiseks ja kõndimiseks. Ärge unustage, et esimestel nädalatel pärast meniski resektsiooni ei ole soovitatav kükitada ja joosta.

Pallikükid. Lähteasend: seistes, kergelt tahapoole kaldu, pall asub alaselja ja seina vahel. Tehke kükke 90 kraadise nurga all. Sügavamalt pole seda väärt, kuna põlveliigese koormus suureneb oluliselt.

Tagasi kõndides. Soovitav on seda harjutust sooritada jooksulindil käsipuudest kinni hoides. Kiirus ei tohi ületada 1,5 km/h. On vaja püüelda jala täieliku sirgendamise poole.

Sammuharjutused (väike platvorm, mida kasutatakse aeroobikas). Pärast operatsiooni kasutage esmalt umbes 10 cm madalat astet, suurendage järk-järgult kõrgust. Laskumise ja tõusu sooritamisel on oluline jälgida, et sääreosa ei kalduks paremale ega vasakule. Soovitav on seda visuaalselt juhtida - peeglis.

Treenimiseks kasutage 2 meetri pikkust kummipaela, mis kinnitatakse ühelt poolt fikseeritud eseme ja teiselt poolt terve jala külge. Tehes pöördeid küljele, treenige mõlema jäseme lihaseid.

Hüppamine jalale esmalt läbi joone, siis läbi pingi. See treenib liigutuste koordinatsiooni ja lihasjõudu.

Tasakaalutreening viiakse läbi spetsiaalse võnkeplatvormi abil. Peamine ülesanne on hoida tasakaalu.

Treeningrattal harjutusi sooritades tuleb jälgida, et jalg oleks kõige madalamas punktis sirgu.

Hüpped võivad olla tasasel pinnal või astmel. Suurema efektiivsuse saavutamiseks peate hüppama otse ja külili.

Külgsammudega jooksmist ja vees kõndimist võib sooritada pärast haava täielikku paranemist.

Astmeplatvorm

Füsioteraapia

Füsioteraapia operatsioonijärgsel perioodil on suunatud põlveliigese vereringe ja ainevahetuse parandamisele, samuti regeneratsiooniprotsesside kiirendamisele. Nendel eesmärkidel on tõhusad massaaž, laserteraapia, magnetoteraapia ja elektriline lihasstimulatsioon.

Massaaž tuleks läbi viia põlve turse ja piiratud liikuvusega. Suurema efektiivsuse huvides on soovitatav õpetada patsiendile enesemassaaži, mida ta teeb mitu korda päevas. Varasel postoperatiivsel perioodil ei ole soovitatav liigest ennast masseerida. Ülejäänud füsioteraapia läbiviimiseks peate külastama kliinikut.

Meniskil on oluline roll põlveliigese normaalses funktsioneerimises, mistõttu seda operatsiooni käigus täielikult ei eemaldata, vaid püütakse hoida maksimaalselt tervet kudet. Meniski parandamiseks pärast vigastust kirurgiliselt on kaks peamist meetodit:

Õmblus, mis tehakse lineaarse rebendi korral, kui kahjustuse hetkest ei ole möödunud rohkem kui nädal. Seda on mõttekas kehtestada ainult hea verevarustuse tsoonis. Vastasel juhul ei kasva kude kunagi kokku ja mõne aja pärast tekib korduv rebend.
Meniski proteesimist spetsiaalsete polümeerplaatide abil kasutatakse harva, tavaliselt hävitatakse ja eemaldatakse suurem osa kõhrekoest. Lisaks on doonori värskelt külmutatud kudede siirdamise võimalus.

Kokkuvõtteks tasub meenutada, et kui teil on põlvevigastus, peate võtma ühendust kogenud traumatoloogiga. Arst määrab kahjustuse olemuse ja viib läbi vajaliku ravi. Lihtsate harjutuste tegemine meniski funktsiooni taastamiseks ja taastamiseks pärast operatsiooni võimaldab teil väga kiiresti unustada ebameeldiva juhtumi ja naasta oma varasemasse aktiivsesse ellu.

Meniski on põlveliigese kõhreline kiht, mis asub sääreluu ja reieluu pindade vahel. Meniski toimib stabilisaatori ja amortisaatorina. Kuid teatud koormuse all, eriti sportides, võib see puruneda.

Need põlvevigastused on üsna tavalised. Need moodustavad 75% kõigist suletud põlvevigastustest.

Meniski taastamine pärast vigastust on võimalik läbi operatsiooni (artroskoopia), mille käigus kuded õmmeldakse kokku spetsiaalse niidiga. Kui see meetod mingil põhjusel ei sobi, kasutavad nad resektsiooni. Mõnikord tehakse lõhe parandamiseks liigese endoproteesivahetus, asendades selle implantaadiga, mis täidab meniski funktsiooni.

Artroskoopia olemus seisneb kahe põlveliigese punktsiooni läbiviimises, mis tehakse spetsiaalsete videoseadmete abil.

Taastusravi pärast operatsiooni koosneb tervest kompleksist, sealhulgas füsioteraapiast ja ravivõimlemisest.

Taastumisperioodi kestus sõltub vigastuse olemusest ja rebenemise astmest.

Kui meniski osaline või täielik resektsioon tehti koopiaartroosiga, tuleb taastusravi alustada juba 7 päeva pärast operatsiooni.

Kui vigastuse ajal tekkis sidemete rebend või tavapärasel avatud meetodil tehti meniski resektsioon, tuleb taastumisharjutused edasi lükata, kuna sellises olukorras vajab põlv mõnda aega puhkust.

Füüsilisi harjutusi ei tohiks alustada kohe ja pärast meniski servade õmblemist.

Esiteks peavad nad kokku kasvama ja alles siis saab põlvele koormusi anda. Taastusravi pärast operatsiooni võib kesta kuni 7 nädalat. Täpsemalt sõltub taastumisperiood organismi individuaalsetest omadustest.

Varajasel rehabilitatsioonil pärast artroskoopiat on järgmised eesmärgid:

Reielihaste tugevdamine põlve stabiliseerimiseks. Põletiku kõrvaldamine ja põlveliigese vereringe normaliseerimine. Liikumise ulatuse piiramine.

Taastusharjutusi tehakse erinevates lähteasendites:

Tervel jalal seistes. Istudes, valutava jala kergesti lahti painutamine. Kanna all peaks olema padi. Lamades, pingutades reielihaseid 5-10 sekundit.

Tähtis! Mis tahes harjutust pärast vigastust või põlveliigese meniski rebendit võib teha ainult raviarsti nõusolekul. Pealegi ei tohiks operatsiooni tulemusena liigeses olla efusiooni ega verd.

Hilise rehabilitatsiooni ülesannete hulka kuuluvad:

Normaalse kõnnaku kujunemine ja vigastuse tõttu kaotatud motoorse funktsiooni taastamine. Kui kontraktuur on moodustunud, on vajalik selle kõrvaldamine. Põlvelihaste tugevdamine.

Selleks sobivad hästi tunnid basseinis või jõusaalis. Väga kasulik kõndimine ja jalgrattasõit.

Tagasi kõndides. Seda harjutust on kõige parem teha jooksulindil. Patsient peab kinni pidama käsipuudest. Sõidukiirus ei tohi ületada 1,5 km/h. On vaja saavutada jala täielik sirutus. Pallikükid. Algses seisvas asendis peaks patsient kergelt tahapoole kallutama. Vöökoha ja seina vahel on pall. Vaja on teha kükke, mis ulatuvad 90 nurga alla. Madalamal ei tohiks istuda, vastasel juhul on liigese koormus ülemäärane. Harjutus 2-meetrise kummipaelaga. Lint on fikseeritud ühel küljel fikseeritud objekti jaoks ja teiselt poolt - terve jala jaoks. Tehes pöördeid küljele, treenitakse koheselt mõlema jala lihaseid. Võimlemine astmel (väike platvorm, mida kasutatakse aeroobikas). Kui operatsioonist on möödunud vähe aega, kasutatakse madalat astet. Järk-järgult suurendage kõrgust. Laskumiste ja tõusude ajal on vaja jälgida, et sääreosa ei kalduks kõrvale. Ideaalis saab seda peeglist juhtida. Tasakaalutreening toimub võnkuva platvormi abil. Patsiendi jaoks on peamine ülesanne tasakaalu säilitamine. Hüpped jalale, mis sooritatakse esmalt läbi tõmmatud joone ja hiljem läbi pingi. See harjutus treenib lihasjõudu ja liigutuste koordinatsiooni. Hüppeid saab sooritada astmel või tasasel pinnal. Suurema efektiivsuse saavutamiseks peate hüppama nii külili kui ka otse. Treeningrattaga toiminguid sooritades peate kontrollima, et jalg oleks alumises punktis sirgendatud.

Operatsioonijärgsel perioodil on füsioteraapia suunatud ainevahetuse ja vereringe parandamisele põlve kudedes, regeneratsiooniprotsesside kiirendamisele. Sellega seoses tõhus massaaž, magnetoteraapia, laserteraapia, elektriline lihasstimulatsioon.

Massaaži tuleks teha põlveliigese turse ja liikuvuse kaotamisega. Patsient peab õppima iseseisvalt massaaži tegema, et seda protseduuri teha igal vabal ajal, mitu korda päevas.

Rehabilitatsiooniperioodil ei tohiks liigeset otseselt masseerida. Kõik muud füsioteraapia protseduurid viiakse läbi kliinikus.

Meniskil on põlveliigese töös oluline roll. Seetõttu ei eemaldata seda täielikult, vaid püütakse terveid kudesid maksimaalselt säilitada, nii tehakse meniski operatsioon. Meditsiinis on meniski kirurgiliseks parandamiseks kaks meetodit: õmblus ja proteesimine.

Esimest meetodit kasutatakse lineaarsete rebendite korral, kui vigastusest ei ole möödunud rohkem kui 7 päeva. Õmblust on otstarbekas teha ainult hea verevarustuse piirkonnas. Vastasel juhul ei kasva kude kunagi kokku ja mõne aja pärast tekib vigastus uuesti.

Meniski endoproteesi asendamine spetsiaalsete polümeerplaatide kasutamisega toimub üsna harva. Kõige sagedamini on see ette nähtud suurema osa kõhre eemaldamiseks ja liigese ulatuslikuks hävitamiseks. Lisaks on doonori värskelt külmutatud kudede siirdamise võimalus.

Kokkuvõtteks tuletan kõigile inimestele meelde, et põlvevigastuse korral on vaja koheselt pöörduda traumatoloogi poole. Arst määrab kahjustuse olemuse ja määrab piisava ravi.

Lihtsate harjutuste tegemine meniski funktsiooni taastamiseks aitab väga kiiresti unustada kurva juhtumi ja naasta patsiendi endisesse aktiivsesse ellu.

Taastusravi pärast operatsiooni põlveliigese meniskis toimub mitmes etapis. Operatsiooni tulemus sõltub suuresti motoorsete funktsioonide taastamise pädevast programmist, seetõttu on oluline tutvuda terapeutiliste meetmete omadustega.

Artroskoopia käigus süstivad kirurgid liigeseõõnde niisutusvedelikku, mida kasutatakse liigeste piiritlemiseks ja operatsiooni jaoks ruumi organiseerimiseks. Mõnikord võib see vedelik imbuda ümbritsevatesse pehmetesse kudedesse ja põhjustada hemorraagiat ja turset.

Pole üllatav, et pärast operatsiooni on kudede turse, patsient kogeb tugevat valu. Operatsiooni käigus kahjustatakse närvilõpmeid ja veresooni, mis aitab kaasa põletikulise protsessi arengule.

Valu ja turse põhjustavad inimesel hirmu jäseme liigutamiseks. Patsiendil võib tekkida artroos. Seetõttu on meniski resektsioonijärgse taastusravi olemus järgmine:

kõrvaldada valu; kiirendada kudede regenereerimise protsessi; normaliseerida liigesevedeliku sekretsiooni; taastada põlve motoorne funktsioon.

Taastumine pärast meniski artroskoopiat koosneb mitmest meditsiinilisest protseduurist:

ravimteraapia; füsioteraapia; füsioteraapia.

Teatud raviprotseduuride sobivust saab määrata ainult arst, seega ärge jätke tähelepanuta spetsialisti nõuandeid.

Varajane taastumine pärast meniski operatsiooni on ette nähtud:

põletikulise protsessi kõrvaldamine; vereringe protsesside parandamine; lihaste atroofia ennetamine.

Kohe pärast operatsiooni immobiliseeritakse põlveliiges. Arstid määravad mittesteroidsed ravimid, mida kasutatakse lokaalanesteetikumina.

Vedeliku kogunemisel liigesesse tuleb nakkusprotsesside vältimiseks teha punktsioon. Bakteritsiidsed ained on kohustuslikud.

Pärast meniski resektsiooni määrab arst kondroprotektorid, mis aitavad taastada kahjustatud kõhrekoe. Kuid selliseid ravimeid tuleb võtta vähemalt 3 kuud. Spetsialistid määravad sageli ravimeid süstide kujul.

Operatsioonijärgsel perioodil on vajalikud füsioteraapia protseduurid. Treeningteraapia on taastusravi oluline komponent.

Ka hilisel operatsioonijärgsel perioodil on oma eripärad. Meniski operatsioon hõlmab liigese pinge järkjärgulist suurenemist. 20 minuti jooksul teevad patsiendid spetsiaalseid harjutusi 3 korda päevas. Harjutusravi viiakse läbi kuni valulike sümptomite täieliku kadumiseni.

Harjutused pärast põlve meniski eemaldamist hõlmavad järgmist:

Erineva iseloomuga aktiivsed liigutused turvavõrkude kasutamisega. Kükid. Jalaga kõndimine rullub tagasi. Harjutused, mis aitavad arendada vastupidavust.

Taastusravi perioodil on massaaž lubatud. Kuid on oluline mõista, et vahetult pärast operatsiooni on ülaltoodud meditsiiniline protseduur keelatud, kui koe rebend oli kokku õmmeldud. Lõppude lõpuks võib selline manipuleerimine põhjustada liigesekapsli kahjustamist. Kudede taastumisprotsesside parandamiseks masseeritakse sääre ja reie piirkonda.

Arstid usuvad, et sanatooriumides on välja töötatud parim rehabilitatsiooniprogramm, mistõttu soovitavad nad oma patsientidel seal tervist parandada.

Taastumisperioodi pikkus sõltub vigastuse raskusest. Lisaks on oluline tutvuda olemasolevate meniski rebendi kirurgilise sekkumise tüüpidega.

Kui menisk on kahjustatud, kasutavad arstid õmblusmeetodit. Operatsioon viiakse läbi artroskoopia abil.

Operatsiooni korral viibivad patsiendid kliinikus mitte rohkem kui 2 päeva. Operatsioonijärgne ravi ei kesta kauem kui 3 nädalat. Rehabilitatsiooniperioodil on oluline järgida mitmeid soovitusi:

2 päeva pärast operatsiooni saate juba tuge kasutades kõndida. Kuid ainult arst saab määrata, kui palju kõndimist on vastuvõetav. 21 päeva jooksul pärast operatsiooni peaksite liikuma karkude abil. Püüdke mitte põlve painutada. Järgmise kuu jooksul on vaja kanda ortoosi. Arst lubab juba selles etapis põlve painutada. 2 kuu pärast saate juba kõndida ilma toeta. Kuue kuu pärast võib arst lubada teil spordiga tegeleda.

Aasta jooksul on täielik taastumine täiesti võimalik, kui järgite spetsialistide soovitusi.

Meniski resektsioon on leebem põlveoperatsioon, kuna taastusravi toimub lühema ajaga kui õmblusprotseduuri puhul.

Tuleb arvestada, kuidas taastumisprotsess pärast meniskektoomiat tavaliselt kulgeb:

3. päeval tehakse mitmeid harjutusi lihaste atroofia vältimiseks. Kompleks töötatakse välja individuaalselt, keskendudes iga patsiendi füsioloogilistele omadustele, samuti kliiniliste sümptomite positiivse dünaamika olemasolule pärast operatsiooni. Harjutusi saab korrigeerida taastusravi käigus. Õmblused eemaldatakse 2. nädala alguses. Järgmise 2 nädala jooksul on põlvele motoorne koormus. Sel rehabilitatsiooniperioodil kasutavad patsiendid karkusid. Nad kirjutatakse haiglast välja, seetõttu tuleb kõik raviprotseduurid läbi viia kodus, kuni valulikud sümptomid täielikult kaovad. 1,5 kuu pärast saavad patsiendid ohutult tööle minna. 2 kuu pärast on inimestel lubatud sportida.

Operatsiooni positiivne tulemus ja rehabilitatsiooniperioodi kestus sõltuvad suuresti valitud kirurgilise sekkumise tüübist, arsti professionaalsusest, patsiendi tervisest ja vanusest. Seetõttu tuleb katastroofiliste tagajärgede vältimiseks läbida põhjalik diagnostiline uuring ja läheneda vastutustundlikult taastumisprogrammile pärast operatsiooni.

Kõrgtehnoloogiline säästva ravi meetod - see on artroskoopia määratlus. Vigastused pärast seda protseduuri on tühised, nii et paranemine kulgeb kiiresti. Sageli on taastumise tee alguspunktiks nii õla- kui põlveliigeste artroskoopia. Kuid eelmisesse olekusse naasmine nõuab teatud reeglite rakendamist. Teie väikesed pingutused aitavad lühendada rehabilitatsiooniperioodi.

Taastumine pärast põlveliigese artroskoopiat sõltub sellest, kui valmis olete järgima arstide juhiseid: järgige motoorseid regulatsioone, hoidke jalga kõrges asendis ja tehke liigesele külma. Kui vastus on jaatav, taastub kiiresti põlvefunktsioon ja saate elu nautida. Õla- ja põlveliigeste taastumise kiirus ei sõltu ainult arstide professionaalsusest, vigastuse iseloomust, vaid ka vanusest, töö iseloomust ja ajast, mille saate protseduuridele pühendada.

Haiglas viibimise ajal pärast põlveoperatsiooni, meniski eemaldamist või õlaliigese artroskoopiat on ette nähtud järgmised protseduurid:

kompressioonpesu või elastsed sidemed, hepariin, antikoagulandid - trombemblaste tüsistuste ennetamiseks; külma kandmine artroskoopia kohale 3 päeva jooksul 30-40-minutilise intervalliga; liigesed peaksid olema puhkeasendis (saab kinnitada ortopeedilise sidemega); lümfidrenaaž; kerge harjutusravi: esiteks - reielihaste pinge ja hüppeliigese, õlaliigese nõrgad liigutused, seejärel - põlve inertsed liigutused.

õla-, põlve-, puusaliigeste sidumine 1, 3-4, 7-12 päevaks; põletikuvastased ja vaskulaarsed ained; sidumine; krüoteraapia; lümfidrenaaž; põlve (õlaliigese) täiendav fikseerimine; füsioteraapia; põlveliigese kerge massaaž ja põlvekedra passiivne liikumine; põlveliigese pikendamine lamavas asendis; harjutusravi. Pärast haiglast väljakirjutamist peate järgima ambulatoorset raviskeemi

Olenevalt sellest, milline operatsioon tehti (meniski eemaldamine, õla- või põlveliigeste ravi), soovitatakse erinevat aktiivsust. Kõndimine peaks olema doseeritud koormusega haigele jalale.

Taastusravi pärast põlveliigese artroskoopiat ja meniski eemaldamist toimub mitmes etapis. Seetõttu on harjutused jaotatud, võttes arvesse erinevat koormust. Kõik harjutused tehakse 15 korda 3 seerias kolm korda päevas.

Niisiis, 1-2 nädalat - esialgne periood:

Istume põrandal, sirutame jalga, pannes põlve alla pehme aluse. Sirutame sokid ette, pingutame reieluulihast ja surume põlve alusele. Istudes asetage jalg lennukile. Liigume plastiliselt jalaga enda poole kuni piirini. Põrandal istudes hoidke jalad üleval. Tõmmake sokid (suunas - endast eemale), nõrgendades ja suurendades lihaste pinget. Lihtsamad harjutused põlve taastamiseks

3-6 nädalat - periood, mis paneb liikuma liigesed, harjutusravi:

Arendame koordinatsiooni ja suurendame lihasjõudu: lamades selili, pane säärele pall. Me painutame ja painutame põlvi lahti. Vajutage kontsadega õrnalt pallile. Vahelduv painutamine ja sirutamine. Tugevdame säärelihaseid: seistes hoiame jalgu koos, aeglaselt, tõuseme ja langeme varvastel. Veidi hiljem saab seda harjutust teha statiivil nii, et kontsad on sokkidest madalamal. Suurendame jalgade telje stabiilsust ja tugevdame säärelihaseid: seistes painutage põlvi aeglaselt lubatavates piirides. Teise jala telg hoitakse sirgena. Kui tasakaalu hoidmine on keeruline, võtke toetus. Peaasi, et põlv oleks samal paralleelil reie ja jalalaba teise varbaga. Just seda asendit peetakse õigeks treenimiseks, et suurendada jalgade telje stabiilsust.

6-12 nädalat - stabiliseerumisperiood:

Tugevdame põlvelihaseid: toolil istudes sirutage jalg ette, painutades samal ajal põlvest lahti. Pöörake jalg veidi endast eemale ja jätke see 1-2 sekundiks sellesse asendisse. Põlve painutades langetage jalg aeglaselt. Suurendame jala stabiilsust ja tugevdame lihaseid: seisame väriseval tasapinnal, algul kahel, siis ühel jalal. Komplikatsiooniks lisame vabad käeliigutused. Fikseerime reie, säärte lihaseid ja suurendame nende stabiilsust: lamades selili, asetame jalad puusa laiuselt ja tõuseme varvastel. Pingutades tuharalihaseid, tõsta vaagen põrandast kõrgemale niivõrd, et ülakeha ja puusad oleksid ühel joonel. Sirutage jalga, hoides puusad paralleelselt.

Selline näeb välja meniski rebend ja teid aitab ainult meniski resektsioon

Meniski resektsioon (erinevalt õla artroskoopiast) on suur operatsioon. Seetõttu tuleb taastamist teostada eriti hoolikalt ja täpselt. Niisiis, harjutused näevad välja kohe pärast artroskoopiat (kõik tehakse 10 seerias 10-sekundilise pausiga):

Voodil lamades või istudes pingutame nelipealihast nii, et põlvetass tõmmatakse üles. Varbad peaksid olema ülespoole suunatud. Asendit hoitakse 10 sekundit. Samas asendis pingutame reie tagaosa, nagu tahaksite jalga painutada. Hoiame 10 sekundit. Pöörake jalga sentimeetrite suunas 20-30 võrra, tõstes kanna.

Kui meniski resektsiooni järgsed harjutused on edukad, võib arst soovitada teil jalga ettevaatlikult põlvest painutada ja määrata uusi harjutusi:

Voodil istudes või lamades tõstke haige jala kand enda poole. Hoidke asendit 5 sekundit. Kordamine - 30 lähenemist. Põlve alla paneme aluse või palli, tõstame sääre üles, sirutades jalga nii kaugele kui võimalik. Hoidke 5-10 sekundit. Teeme 30 lähenemist. Istudes riputame jala ja nõrgendades reieluu lihaseid, painutame seda järk-järgult põlves. Teeme seda aeglaselt. Teeme 30 korda. Tõuseme püsti, toetume tooli seljatoele. Me painutame jalga põlves. Põlv, käpad ja reied peaksid olema ettepoole suunatud. Ilma asendit muutmata viige jalg aeglaselt algasendisse. Teeme 10 korda.

Siin on põhimõtteliselt kõik lihtsad, kuid produktiivsed harjutused pärast meniski resektsiooni, mis aitavad taastada põlve funktsioone ja tugevdada lihaseid. Nagu õlaliigese taastamiseks, soovitatakse selliseid harjutusi teha 5-8 korda päevas.

Treeningu läbiviimisel võib tunda kerget valu – tegemist on kahjustatud lihastega. Kui see muutub tugevaks, peate konsulteerima arstiga.

Põlve-, puusa- ja õlaliigese artroskoopia või meniski resektsiooni eesmärk on naasta oma tavaellu. Seetõttu on oluline, et taastusravi periood algaks õigeaegselt ja kulgeks arstide järelevalve all. Seejärel taastatakse teie liigese funktsioon täielikult.

Põlve menisk (KJ) on väga oluline, kuna see toimib amortisaatori ja stabilisaatorina, aidates vähendada kokkupuutuvate luude vahelist hõõrdumist. Sellest tulenev vigastus ei hõlma aga alati meniski operatsiooni (taastumine pärast on üsna kiire, kuid raskendab elu).

Tavaliselt piisab vigastuste, näiteks verevalumite ja pisarate konservatiivsest ravist. Kiireloomuline kirurgiline sekkumine nõuab meniski rebendit (mittetäielik/täielik, pikisuunaline/risti), millega kaasneb valu, liigese blokaad, halvimal juhul ISS-i osa eraldamine.

Kui suur osa ISS-ist on lõhki rebitud, tehakse seda sageli meniskektoomia(vigastatud piirkond ei saa ise paraneda, ilmneb turse ja väljendunud valusündroom, mis piirab järsult liigese liikumist selle blokaadi tõttu).

Kaasaegses meditsiinis tehakse seda tüüpi operatsioone artroskoopiliste seadmete abil, mis võivad vähendada jäseme täiendava kahjustuse ohtu, lühendada taastumisaega pärast meniski eemaldamist. Operatsiooni tõttu võivad tekkida tüsistused, see meetod vähendab nende esinemise riski.

Põlveliigese artroskoopia (meniski eemaldamine)– operatsioon on lihtsam ja leebem, tänu millele on see muutunud spetsialistide seas populaarseks.

Tehniliselt on see mugavam – arst saab teatud toiminguid sooritades vaadata liigest seestpoolt, kasutades elektripirni ja artroskoopitorule paigaldatud videokaamerat. Teise toru kaudu (vajadusel) siseneb steriilne vedelik, kolmas sisestab spetsiaalse tööriista, mille abil ISS eemaldatakse.

Arst teeb aparaadi sisestamiseks kolm 0,5 cm sisselõiget (pärast seda ei ole nähtavaid kahjustusi), pumpab välja kogunenud vedeliku, eemaldab tehnika, õmbleb sisselõike ja sulgeb selle steriilse sidemega. Operatsioon kestab vähemalt 2 tundi.

Kuna operatsiooni eesmärgiks oli patsiendi normaalse ja aktiivse elu juurde naasmine, on oluline alustada kõikide harjutustega võimalikult varakult.

Patsient viibib haiglas 1-2 päeva, kus teda jälgivad arstid ja õed. Pärast seda Soovitatavad isomeetrilised harjutused(lihased on kaasatud, põlv ei paindu), pakkudes pinget ilma liikumiseta.

Patsient peab võtma voodis lamavasse asendisse või istumisasendisse ning seejärel pingutama reieluu nelipealihast nii, et varbad oleksid ülespoole suunatud, ja tass tõmmatakse üles samas suunas. Vahelduv puhkus pingega 10 sekundit 10 korda.

Patsient on samas asendis, samal ajal kui reie tagaosa on pinges (sarnaselt sooviga painutada sääre). Pinge ja puhkuse vaheldumine on sarnane esimese võimalusega.

Olles võtnud voodil lamamis- või istumisasendi, röövib patsient jala 20–30 cm kaugusele, tõstes kanna.

Seejärel naaseb jäse algasendisse.

Korda kümme korda.

Istudes (kui on raske istuda, siis lamades) ajab inimene jala sirgu ja tõstab 10-20 cm kõrgusele kuni 10 korda. Seda asendit tuleks hoida 10 sekundit. Valu ilmnemisel tuleks vähendada jala tõstmise kõrgust või hoidmise aega.

Taastusravi teisel päeval pärast meniski resektsiooni soovitab arst tavaliselt alustada harjutusi, kus põlv ise on otseselt seotud.

Viiendaks

Patsient istub või lamab, tõmmates samal ajal kanna (opereeritud jalg töötab) enda poole, hoides seda asendit umbes 5 sekundit, seejärel sirutab selle (lähteasend).

Peate tegema kuni 30 kordust. Kui see harjutus raskusi ei tekita, tuleks tõsta kanna 3–5 cm kõrgusele voodi tasemest, painutades samal ajal jalga põlvest.

Põlve alla asetatakse pall või rull (rulliks volditud tekk). Patsient tõstab sääre, sirutades jalga nii palju kui võimalik. Seda asendit tuleb hoida vähemalt 5 sekundit (kuni 10 sekundit). Korda 30 korda.

See harjutus pärast meniski operatsiooni hõlmab painde arendamist liigeses, kasutades sääre raskust. Patsient peaks istuma voodi serval, rippuma sääreosa ja seejärel, lõdvestades järk-järgult reieluu eesmisi lihaseid, painutama jalga põlvest.

Toiminguid tuleb sooritada aeglaselt, reielihaste abil gravitatsioonile vastu seista. Kindlustuse rolli täidab terve jalg.
Opereeritud jalg tuleks tõsta tervega, viies teine esimese alla, sirutades seda. Pikenduse amplituud peaks olema maksimaalne (nii palju kui võimalik).

Meniski rebendijärgse taastusperioodi lühendamiseks on parem teha kõik ülaltoodud harjutused, lisades järgmised kaks.

Siin vajate jalutuskäru või seljatoega tooli. Opereeritav jalg peab olema põlve- ja puusaliigesest painutatud. Samal ajal on need, nagu ka jalg, suunatud ettepoole. Jalg naaseb algsesse asendisse ilma kehahoiakut muutmata. Korda umbes kümme korda.

Toolile või jalutuskärule toetudes tuleks haige jalg sirgeks ajada samades kohtades, mis eelmisel juhul, ainult nüüd eesmärgiga jõuda tuharateni. Puusa, põlve ja labajala suund on sarnane. Jalg naaseb algsesse asendisse ilma kehahoiakut muutmata. Korduste arv on kümme.

Siin peate olema eriti ettevaatlik, kuna liiga suur venitus võib põhjustada vasika lihase krampe. Kui see siiski juhtus, peate end selle eest kiiresti näpistama ja seejärel tegema kõik toimingud vähem intensiivselt.

Kõik need taastusravi harjutused on väga tõhusad ja aitavad taastada põlveliigese liikumist pärast meniski artroskoopiat, kui tehke neid regulaarselt ja vähemalt 5 korda päevas(arstid soovitavad suurendada korduste arvu kuni 8 korda).

Kui inimene tunneb treeningu ajal teravat või teravat valu, mida on raske taluda, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Kui see on kerge ja talutav, võib edasi harjutada (kahjustatud lihased teevad haiget).

Füsioteraapia pärast ISS-i rebenemise operatsiooni

Füsioteraapia kasutamise eesmärk rehabilitatsiooniperioodil- parandada vereringet, samuti ainevahetust põlves, kiirendada regeneratsiooniprotsesse. Sellistel eesmärkidel on tõhusad massaaž, magnet- ja laserteraapia, elektriline lihasstimulatsioon. Massaaži tehakse aga ainult põlveliigese piiratud liikuvuse või turse korral, liigest ennast arstid masseerida ei soovita.

Pärast meniski eemaldamist kirurgi poolt on kõige pikemaks probleemiks liigesesisene turse, mis häirib jala normaalset talitluse taastumist. Sel juhul aitab lümfidrenaaži massaaž. Seda peaks tegema spetsialist, kuna kogemus on siin väga oluline. Kui massaaži tehakse käsitsi, teeb arst lainelisi liigutusi, alustades sääre alt, liikudes järk-järgult üles (lümfisoonte suund).

Sümptomaatilise uimastiravina põletikuvastane, valuvaigistid Ja parandamise protsessi kiirendamine ravimid.

Alternatiivne, kuid mitte vähem tõhus viis meniski artroskoopiast taastumiseks on kasutada jõumasinaid, mille eesmärk on treenida absoluutselt kõiki lihaseid, sealhulgas kahjustatud. Kõige populaarsem variant on veloergomeeter. Lisaks rakendatakse ujumisõpetust basseinis.

Põlveliigese meniski operatsioonid on traumatoloogias ühed sagedamini tehtavad operatsioonid. Põlveliiges kogeb suurimat koormust, eriti spordiga tegelevatel inimestel, seetõttu on see väga sageli altid vigastustele ja haigustele ning selle kõhrelised struktuurid - meniskid - on "nõrgeim" koht.

Kaasaegses traumatoloogias on meniski sekkumiste arsenal üsna lai. Need on näidustatud selle vigastuste ja erinevate haiguste (düstroofiline protsess, kasvajad) korral. Avatud sekkumised on peaaegu minevik – artrotoomiad, laia kirurgilise juurdepääsuga liigesele, mille käigus tükeldatakse palju kudesid (nahk, sidemed, lihased, kapsel). Sellised operatsioonid on väga traumaatilised, ohtlikumad tüsistuste tekkega - liigese nakatumine, jämeda armkoe moodustumine, kontraktuuride (jäikuse) teke. Lisaks vajavad nad pikka operatsioonijärgset taastumist.

Artroskoopia

Tänapäeval on meniski operatsioonide "kuldstandardiks" artroskoopia – minimaalselt invasiivne operatsioon läbi spetsiaalse optilise sondi artroskoopia. Selliste sekkumiste tegemiseks on vaja vaid 2-3 väikest kuni 1,5-2 cm suurust nahalõiget, mille kaudu sisestatakse artroskoop ise videokaamera, valgustussüsteemi ja suurendusläätsede, spetsiaalsete tööriistade ja sondiga liigese täitmiseks vedelik, mis parandab nähtavust ja suurendab liigese mahtu.

Artroskoopia on rakendatav peaaegu kõigil meniski, sidemete, kapsli, liigesekõhre patoloogia juhtudel. Artroskoopia abil on võimalik teostada ka luutuberkuloosi korral liigese artrodeesi (sulgemist), mida varem tehti ainult avatud meetodil. Artroskoopiliste operatsioonide eeliseks on ka see, et need ei nõua pikaajalist taastusravi, kuna ei põhjusta liigesele olulist kahju.

Nõuanne: seoses artroskoopia meetodi tulekuga ei tasu karta operatsiooni meniskile ja seda edasi lükata näiteks selle purunemisel, lootes kõikvõimalikele "imerohtudele" või sellele, et "kasvab iseenesest." Uus operatsioonitehnoloogia on ohutu, ei oma vastunäidustusi ning on kergesti talutav igas vanuses ja tervislikus seisundis patsientidele.

Võimalusel on väga soovitav sanatoorse ravi - talassoteraapia, peloteraapia, mineraalveeravi

Ükski põlveliigese operatsioon ei pruugi ilma spetsiaalse taastusravita soovitud efekti anda. Miks mu põlv pärast meniski operatsiooni alati valutab? Kuna sekkumisega seotud liigese struktuurielementides on turse ja põletik, samuti närvikiudude erineva raskusastmega kahjustus. Just valu takistab liigutuste aktiivset taastumist, patsient säästab tahtmatult liigest. Selle tulemusena areneb kontraktuur, artroosi nähtused, mis vähendavad kõik traumakirurgide pingutused olematuks.

Seetõttu on vajalik spetsiaalne taastusravi, mis on suunatud tursete resorptsioonile, kudede kiireimale sulandumisele, vedeliku sekretsiooni normaliseerimisele liigesekapsli poolt ja seeläbi valu kõrvaldamisele ning liikumisulatuse taastamisele.

Taastusravi meetmete kompleks koosneb järgmistest põhipunktidest:

ravi;
füsioteraapia ravi;
järk-järgult suurenev doseeritud koormus - spetsiaalsed terapeutilised harjutused.

See taastusravi periood langeb tavaliselt kokku patsiendi viibimisega traumaosakonna haiglas. Selle põhieesmärk on leevendada põletikulist protsessi ja valu, stimuleerida kõhrekoe taastumist kondroprotektorite abil (kaitsvad kõhre), samuti ennetada lihaste atroofiat ja parandada liigese verevarustust.

Patsiendile määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, valuvaigistid, sünoviaalvedeliku kogunemisega tehakse liigeste punktsioonid. Aja jooksul annavad hea efekti kondroprotektorid – glükoosamiinsulfaati või kondroitiini sisaldavad preparaadid, millest kehas moodustub kõhre. Välismaised ravimid on end hästi tõestanud: teraflex, artra, structum, don. Samuti on olemas vene analoogid - kondrolon, AKOS kondroitiin, elbon. Nende vastuvõtt alustatakse kohe pärast operatsiooni, ravikuur on vähemalt 3-4 kuud koos katkestustega.

Määratakse füsioterapeutilised imenduvad protseduurid ja harjutusravi esialgne, kõige lihtsam kuur. Kui põlveliiges on lahasega immobiliseeritud, tehakse nende atroofia vältimiseks reie-, labajalalihaste võimlemist, lahase all olevate jäseme lihaste sundkontraktsiooni harjutusi.

Parim on, kui liigese arendamise protsessi juhib arst või harjutusravi juhendaja.

See periood algab pärast haiglast väljakirjutamist, immobilisatsiooni ja õmbluste eemaldamist. Patsient jätkab kondroprotektorite, vajadusel valuvaigistite võtmist, külastab füsioteraapia tuba.

Sel perioodil on liigese areng aktiivsem. Tavaliselt suurendatakse liigutuste ulatust kuni nõrga valu ilmnemiseni, seejärel korratakse neid süstemaatiliselt - 2-3 korda päevas vähemalt 15-20 minutit. Pärast nende valutuks muutumist suureneb nende maht uuesti. Need suurendavad kõndimise distantsi ja aega, lisavad harjutust palliga, spetsiaalsetel juhtkuvariga simulaatoritel, lisavad järk-järgult sportimise, basseinis ujumise. Lihaste verevoolu parandamiseks on ette nähtud jäsemete massaaž.

Nõuanne: Seoses massaažiga pärast meniskioperatsiooni (eemaldamine, resektsioon, plastik ja nii edasi), tuleb meeles pidada, et liigest ennast ei saa masseerida. See võib kahjustada selle kapslit ja kudesid, mis pole pärast operatsiooni veel täielikult paranenud. Põlveliigese verevoolu tagamiseks tuleks masseerida sääre ja reie piirkonda.

Võib määrata refleksoteraapiat, magnetoteraapiat, ultraheliprotseduure, osokeriidi rakendusi ja nii edasi. Kui valu vaibub, võite lisada oma igapäevasesse rutiini iseseisvad kodused treeningharjutused.

Põlveliigese operatsioonijärgne taastusravi on alati vajalik meede, ilma milleta on liigese funktsiooni taastamine väga problemaatiline. See tuleks alati läbi viia spetsiaalse programmi järgi spetsialisti järelevalve all, et kiiresti naasta täisväärtuslikku ellu - ilma valu ja füüsiliste piiranguteta.

Tähelepanu! Saidil olevat teavet esitavad spetsialistid, kuid see on ainult informatiivsel eesmärgil ja seda ei saa kasutada eneseraviks. Pöörduge kindlasti arsti poole!

Mis tahes kirurgilise sekkumise eesmärk on taastada erinevate organite või kehaosade toimimine. Põlv, hoolimata liigese üsna kõrgest kulumiskindlusest ja kaitsest, on üsna sageli allutatud vigastustele ja haigustele, mis nõuavad kirurgilist korrigeerimist. Kõige levinumad kirurgilised meetodid põlve ravimiseks hõlmavad meniski rekonstrueerivaid operatsioone. Sellise teraapia oluline osa on taastusravi, millest sõltub suuresti operatsiooni tulemus.

Taastusravi roll pärast operatsiooni

Pärast mis tahes operatsiooni, mis kõrvaldab meniski rebendi, on vaja täiendavat spetsiifilist ravi. Tegelikult on operatsioon vaid üks põlve taastumise etappidest, mille järel on äärmiselt oluline valida tõhusad taastusravi meetodid.

Sageli tekib kohe pärast kirurgilisi manipulatsioone turse, samuti tugev valu opereeritud põlves, millega kaasneb põletikuline protsess. See reaktsioon on tingitud närvilõpmete ja veresoonte kahjustusest vigastuse või operatsiooni ajal. Valu ja turse takistavad jäseme liikumist, mis on seotud hirmu või liigese tahtmatu kaitsega. Selle tulemusena tekivad kontraktuurid ja artroosi nähud. Samal ajal ei anna kõik taastamismeetmed tulemusi.

Seetõttu on õige taastusravi pärast operatsiooni nii oluline, mis peaks

kõrvaldada turse ja valu;
kiirendada kudede splaissimist;
normaliseerida liigesevedeliku sekretsiooni;
taastada põlve motoorsete võimete ulatus.

Tavaliselt koosneb rehabilitatsioon meetmete komplektist, sealhulgas:

Milliseid taastavaid meetmeid rakendada, otsustab rehabilitoloog, lähtudes sekkumise tüübist ja patsiendi keha reaktsioonist tehtavatele protseduuridele.

Varajase operatsioonijärgse perioodi tegevused

Tavaliselt viiakse varajane taastusravi haiglas läbi kohe pärast operatsiooni.

Varajasel taastumisel on mitu eesmärki, sealhulgas:

põletikuliste reaktsioonide eemaldamine;
valu vähendamine;
kahjustatud kudede taastamine;
lihaste atroofia ja kontraktuuride ennetamine;
kohaliku verevarustuse parandamine.

Opereeritud jäsemele antakse teatud aja jooksul puhkus, mille ajaks põlv on immobiliseeritud.

Negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks kasutatakse ravimeid. Arstid määravad mittesteroidsed ravimid, mida tuleb võtta kuni põletikuliste reaktsioonide kadumiseni. Valu leevendamiseks võib kasutada valuvaigistavaid süste.

Kui liigesesse koguneb vedelik, tuleb valu tekitava intraartikulaarse rõhu eemaldamiseks teha punktsioon. Nakkuslike protsesside arengu vältimiseks, eriti pärast avatud operatsioone, kasutatakse antibakteriaalseid ravimeid.

Kahjustatud kõhre taastamiseks, mis põhjustas meniski rebenemise, tuleb kasutada kondroprotektoreid. Need ravimid on ette nähtud võtma kohe pärast operatsiooni üsna pika raviperioodiga. Vormis on palju tõhusaid kronoprotektoreid Teraflex, Dona, Artra, Elbona, Chondrolon. Selliseid ravimeid tuleks siiski võtta vähemalt 3 kuud ja kursusi perioodiliselt korrata. Arstid usuvad, et pärast operatsioone on parem kasutada kondroprotektorite süsti. See kiirendab kõhrekoe regenereerimise protsessi.

Sel perioodil saate teha imenduvat füsioteraapiat. Rehabilitoloogid valivad lihaste atroofia vältimiseks harjutused kerge harjutusravi käigus. Liigese immobiliseerimisel tehakse võimlemist nii reie kui ka jala lihaskudede jaoks. Lisage lahase alla lihaskudede impulsiivsete sunnitud kontraktsioonide harjutused.

Video

Video - taastumine pärast meniski operatsiooni

Hilise rehabilitatsiooniperioodi tegevused

Hiline taastusravi algab pärast õmbluste eemaldamist ja eliminatsiooni, mis tavaliselt langeb operatsioonijärgsete tüsistuste puudumisel kokku kliinikust väljumisega.

Patsiendile määratakse vajadusel valuvaigisteid. Jätkub kliinikus alanud ravikuur kondroprotektoritega.

Põlve taastumine on intensiivsem. Arstid soovitavad liigese koormust järk-järgult suurendada. Mootori koormuste mahu määrab kerge valu ilmnemine. See kompleks peaks kesta umbes 20 minutit ja seda korrata kolm korda päevas. Kompleksi täieliku arengu ja valu kadumisega korrigeeritakse põlveliigese liikumisulatust. Järk-järgult saate suurendada kõndimise distantsi ja perioodi, tutvustada harjutusi nii palliga kui ka simulaatoritel.

Lubatud harjutada:

treeningrattad;
stepid;
stabilisaatorid;
jalapress;
simulaator Biodex;
elastsete ribade või kestadega;
vesi jooksulindid.

Arstide loal saab edasi liikuda sportimise ja basseinis ujumise juurde.

Harjutuste komplekt sisaldab:

erineva iseloomuga aktiivsed liigutused turvavõrgu kasutamisega;
kaalutud kükid;
jalaga kõndimine veereb tagasi;
harjutused vastupidavuse ja tasakaalu arendamiseks.

Taastumist täiendab massaaž. Tuleb meeles pidada, et pärast mis tahes operatsiooni, samuti kui tehti resektsioon või õmmeldi vahe kokku, on liigese masseerimine keelatud. Sellised manipulatsioonid võivad põhjustada liigesekapsli ja mittetäielikult taastatud kudede kahjustamist. Massaaž viiakse läbi sääre- ja reiepiirkonnale. See aitab tagada verevoolu ja kiirendada regeneratsiooni.

Selles taastusravi etapis on soovitav lisada refleksoloogia, laser- ja magnetteraapia ning ultraheliravi. Saate teha aplikatsioone parafiini ja osokeriidiga.

Võimalusel on soovitav läbida hiline taastusravi spetsialiseeritud sanatooriumis, kus kitsaste spetsialistide range järelevalve all luuakse kõik tingimused põlveliigese taastumiseks pärast operatsiooni vastavalt eriprogrammidele.

Taastusravi tingimused

Põlveliigese taastumise kestus sõltub otseselt meniski raviks tehtud operatsiooni tüübist ja kahjustuse raskusastmest.

Plastiku purunemine

Kui see juhtus meniskiga, siis enamikul juhtudel kõrvaldatakse see õmblemisega. See operatsioon viiakse läbi artroskoopiliselt. Patsient viibib artroskoopia ajal kliinikus mitte kauem kui paar päeva. Ambulatoorne ravi võib kesta nädalast kolmeni.

Lõhe kaotamise operatsiooni soodne tulemus sõltub rehabilitatsioonisoovituste järgimisest,

mis on ehitatud kindla skeemi järgi:

Meniskektoomia

Kui tehti meniski resektsioon, on taastusravi üllatuslikult kiirem kui õmmeldud rebendi parandamine.

Järk-järgulisi tingimusi reguleerib muidugi arst.

Kuid keskmiselt vastavad nad aktsepteeritud standarditele:

Alates kolmandast päevast hakatakse tegema olemasolevaid harjutusi kontraktuuride ja lihaste atroofia vältimiseks. Kompleks töötatakse välja individuaalselt ja kohandatakse pidevalt.
Õmblused eemaldatakse kaheksandal päeval.
Kuni kolmanda nädala lõpuni põlve ei koormata ja liikumine toimub karkude abil.
Seejärel lastakse patsient välja ja taastusravi jätkub kodus.
Keskmiselt võib opereeritud inimene tööle asuda viiendal-seitsmendal nädalal.
Paari kuu pärast, äärmisel juhul kolme pärast, on lubatud sportida.

Täieliku taastumise tingimused võivad taastusravi soovituste mittejärgimise ja tüsistuste ilmnemise mõjul muutuda.

Need põlvevigastused on üsna tavalised. Need moodustavad 75% kõigist suletud põlvevigastustest.

Artroskoopia olemus seisneb kahe põlveliigese punktsiooni läbiviimises, mis tehakse spetsiaalsete videoseadmete abil.

Taastusravi pärast operatsiooni koosneb tervest kompleksist, sealhulgas füsioteraapiast ja ravivõimlemisest.

Taastumisperioodi kestus sõltub vigastuse olemusest ja rebenemise astmest.

Taastavad harjutused pärast põlveliigese artroskoopiat

Kui meniski osaline või täielik resektsioon tehti koopiaartroosiga, tuleb taastusravi alustada juba 7 päeva pärast operatsiooni.

Füüsilisi harjutusi ei tohiks alustada kohe ja pärast meniski servade õmblemist.

Esialgne taastumine

Varajasel rehabilitatsioonil pärast artroskoopiat on järgmised eesmärgid:

Reielihaste tugevdamine põlve stabiliseerimiseks. Põletiku kõrvaldamine ja põlveliigese vereringe normaliseerimine. Liikumise ulatuse piiramine.

Taastusharjutusi tehakse erinevates lähteasendites:

Tervel jalal seistes. Istudes, valutava jala kergesti lahti painutamine. Kanna all peaks olema padi. Lamades, pingutades reielihaseid 5-10 sekundit.

Tähtis! Mis tahes harjutust pärast vigastust või põlveliigese meniski rebendit võib teha ainult raviarsti nõusolekul. Pealegi ei tohiks operatsiooni tulemusena liigeses olla efusiooni ega verd.

Edasine taastumine

Hilise rehabilitatsiooni ülesannete hulka kuuluvad:

Normaalse kõnnaku kujunemine ja vigastuse tõttu kaotatud motoorse funktsiooni taastamine. Kui kontraktuur on moodustunud, on vajalik selle kõrvaldamine. Põlvelihaste tugevdamine.

Selleks sobivad hästi tunnid basseinis või jõusaalis. Väga kasulik kõndimine ja jalgrattasõit.

Terviseharjutuste komplekt

Füsioteraapia protseduurid

Massaaži tuleks teha põlveliigese turse ja liikuvuse kaotamisega. Patsient peab õppima iseseisvalt massaaži tegema, et seda protseduuri teha igal vabal ajal, mitu korda päevas.

Rehabilitatsiooniperioodil ei tohiks liigeset otseselt masseerida. Kõik muud füsioteraapia protseduurid viiakse läbi kliinikus.

Meniski parandamine kirurgiliselt

Kokkuvõtteks tuletan kõigile inimestele meelde, et põlvevigastuse korral on vaja koheselt pöörduda traumatoloogi poole. Arst määrab kahjustuse olemuse ja määrab piisava ravi.

Lihtsate harjutuste tegemine meniski funktsiooni taastamiseks aitab väga kiiresti unustada kurva juhtumi ja naasta patsiendi endisesse aktiivsesse ellu.

Miks on rehabilitatsioon oluline?

Pole üllatav, et pärast operatsiooni on kudede turse, patsient kogeb tugevat valu. Operatsiooni käigus kahjustatakse närvilõpmeid ja veresooni, mis aitab kaasa põletikulise protsessi arengule.

Valu ja turse põhjustavad inimesel hirmu jäseme liigutamiseks. Patsiendil võib tekkida artroos. Seetõttu on meniski resektsioonijärgse taastusravi olemus järgmine:

kõrvaldada valu; kiirendada kudede regenereerimise protsessi; normaliseerida liigesevedeliku sekretsiooni; taastada põlve motoorne funktsioon.

Taastumine pärast meniski artroskoopiat koosneb mitmest meditsiinilisest protseduurist:

ravimteraapia; füsioteraapia; füsioteraapia.

Teatud raviprotseduuride sobivust saab määrata ainult arst, seega ärge jätke tähelepanuta spetsialisti nõuandeid.

Varajane ja hiline operatsioonijärgne periood

Varajane taastumine pärast meniski operatsiooni on ette nähtud:

põletikulise protsessi kõrvaldamine; vereringe protsesside parandamine; lihaste atroofia ennetamine.

Kohe pärast operatsiooni immobiliseeritakse põlveliiges. Arstid määravad mittesteroidsed ravimid, mida kasutatakse lokaalanesteetikumina.

Vedeliku kogunemisel liigesesse tuleb nakkusprotsesside vältimiseks teha punktsioon. Bakteritsiidsed ained on kohustuslikud.

Operatsioonijärgsel perioodil on vajalikud füsioteraapia protseduurid. Treeningteraapia on taastusravi oluline komponent.

Harjutused pärast põlve meniski eemaldamist hõlmavad järgmist:

Erineva iseloomuga aktiivsed liigutused turvavõrkude kasutamisega. Kükid. Jalaga kõndimine rullub tagasi. Harjutused, mis aitavad arendada vastupidavust.

Arstid usuvad, et sanatooriumides on välja töötatud parim rehabilitatsiooniprogramm, mistõttu soovitavad nad oma patsientidel seal tervist parandada.

Taastumisperioodi pikkus sõltub vigastuse raskusest. Lisaks on oluline tutvuda olemasolevate meniski rebendi kirurgilise sekkumise tüüpidega.

Plastiku purunemine

Kui menisk on kahjustatud, kasutavad arstid õmblusmeetodit. Operatsioon viiakse läbi artroskoopia abil.

Operatsiooni korral viibivad patsiendid kliinikus mitte rohkem kui 2 päeva. Operatsioonijärgne ravi ei kesta kauem kui 3 nädalat. Rehabilitatsiooniperioodil on oluline järgida mitmeid soovitusi:

Aasta jooksul on täielik taastumine täiesti võimalik, kui järgite spetsialistide soovitusi.

Meniskektoomia

Meniski resektsioon on leebem põlveoperatsioon, kuna taastusravi toimub lühema ajaga kui õmblusprotseduuri puhul.

Tuleb arvestada, kuidas taastumisprotsess pärast meniskektoomiat tavaliselt kulgeb:

Statsionaarne periood

Järgige arstide soovitusi ja naasete kiiresti aktiivse elu juurde.

Haiglas viibimise ajal pärast põlveoperatsiooni, meniski eemaldamist või õlaliigese artroskoopiat on ette nähtud järgmised protseduurid:

ambulatoorne periood

õla-, põlve-, puusaliigeste sidumine 1, 3-4, 7-12 päevaks; põletikuvastased ja vaskulaarsed ained; sidumine; krüoteraapia; lümfidrenaaž; põlve (õlaliigese) täiendav fikseerimine; füsioteraapia; põlveliigese kerge massaaž ja põlvekedra passiivne liikumine; põlveliigese pikendamine lamavas asendis; harjutusravi.
Pärast haiglast väljakirjutamist peate järgima ambulatoorset raviskeemi

Olenevalt sellest, milline operatsioon tehti (meniski eemaldamine, õla- või põlveliigeste ravi), soovitatakse erinevat aktiivsust. Kõndimine peaks olema doseeritud koormusega haigele jalale.

Treening taastumise algfaasis

Niisiis, 1-2 nädalat - esialgne periood:

3-6 nädalat - periood, mis paneb liikuma liigesed, harjutusravi:

6-12 nädalat - stabiliseerumisperiood:

Taastumine pärast meniski resektsiooni

Selline näeb välja meniski rebend ja teid aitab ainult meniski resektsioon

Kui meniski resektsiooni järgsed harjutused on edukad, võib arst soovitada teil jalga ettevaatlikult põlvest painutada ja määrata uusi harjutusi:

Treeningu läbiviimisel võib tunda kerget valu – tegemist on kahjustatud lihastega. Kui see muutub tugevaks, peate konsulteerima arstiga.

Resektsioon on organi eemaldamine (osaline või täielik). Põlveliigese meniski resektsioon hõlmab operatsiooni, et taastada inimese võime seda liigest liigutada. Millal võib olla vajalik meniski resektsioon ja kuidas toimub taastusravi pärast seda operatsiooni?

Paar sõna meniskist

See põrutusi neelav põlveliigese element mängib põlve toimimises ja selle tervise säilitamises üliolulist rolli. Meniskist rääkides peate meeles pidama, et põlves on neid kaks - külgmine ja mediaalne. Esimene on vabam ja kinnitub sünoviaalkapsli, sääreluu ja reieluu kondüüli külge - sidemete abil, mis ühendavad reie meniski tagumise sarvega.

Mediaalse meniski kinnitus on jäigem, piiratud. See on kinnitatud välisservaga kapslil oleva paksenemise külge, samuti kahe punktiga - sääreluu eesmise ja tagumise külge. Just see jäik kinnitus põhjustab mediaalse meniski sagedasemaid kahjustusi.

Näidustused osaliseks (osaliseks) resektsiooniks ja võimalikud tüsistused

Selle liigeseosa eemaldamine on vajalik järgmistel juhtudel:

Meniski purustamine nii palju, et seda pole võimalik muul viisil taastada.
Degeneratiivsed muutused meniski kudedes. Kui nad on seda liigeseosa nii palju kahjustanud, et inimene ei saa põlveliigutusi sooritada, siis pole neil mõtet.
Meniskikoe tõsine rebend. Samas võivad eraldunud lõigud mehaaniliselt häirida põlveliigese normaalset talitlust: neid pigistavad sisestruktuurid, peamiselt luud, mille tagajärjel kaotab inimene liigese liigutamise võime.

Nendel juhtudel eemaldab kirurg need kahjustatud põlvemeniski killud, mis ei suuda enam oma funktsioone täita.

Milliseid tüsistusi võib patsient silmitsi seista? Kõige sagedamini kaebab patsient:

püsiva verejooksu korral punktsiooni- või sisselõikekohas;
kehatemperatuuri tõus;
hingamisraskused, mis põhjustavad köhahoogu;
põlve turse;
sõrmede turse jäsemel, kus operatsioon tehti;
suurenenud liigeste tundlikkus.

Enamikul juhtudel viitavad sellised tüsistused nakkusprotsessi olemasolule. Võimalik, et haigusetekitajad sattusid operatsiooni käigus liigesesse. Väärib märkimist, et artroskoopiat peetakse selles mõttes progressiivsemaks ja ohutumaks, kuna sel juhul tehakse kõik toimingud läbi väikeste punktsioonide, mis tähendab, et haigustekitajatel on palju vähem võimalusi tungida.

Kui pärast operatsiooni põlv valutab ja valu intensiivistub, siis on suur tõenäosus haigestuda posttraumaatilisele artroosile, mis nõuab kiiret arstiabi. Spetsialist määrab ravimid, mis kõrvaldavad põletikku ja peatavad liigesesisesed hävitavad protsessid. Miks see juhtub?

Arvatakse, et selle patoloogia põhjuseks on väljalõigatud kudedele tekkivad armid, sest kahjustatud kudede terviklikkuse taastamine ei jää alati märkamata. Armid häirivad normaalset vereringet ja toitainekomponendid ei jõua täies mahus liigesesse.

Sünoviit kui kohutav tüsistus

Kõige kohutavam komplikatsioon pärast meniski resektsiooni on sünoviit - vedeliku kogunemine liigesesse. Sünoviaalvedelik toimib liigese loomuliku määrdeainena, kuid kui seda tekib liiga palju (nagu mõnikord pärast operatsiooni juhtub), põhjustab liigne vedelik negatiivseid tagajärgi. Liigse sünoviaalvedeliku kogunemisest annab märku põlvepiirkonna punetus ja selle piirkonna tugev turse.

Liigne vedeliku eemaldamine liigesest toimub kohaliku tuimestuse all. Lisaks mäda eemaldamisele on vajalik liigeseõõne pesemine

Tuikav valu ei lase inimesel normaalselt liikuda. Sünoviit võib olla seroosne ja mädane. Haiguse teine vorm on tavalisem kui esimene. Kui uurite vedeliku koostist, sisaldab see lisaks sünoviaalsele määrimisele ka mäda ja vere osakesi. Vajalike terapeutiliste meetmete puudumisel puruneb kapsel koos sisuga lihtsalt ja see omakorda põhjustab paljude luustruktuuride nakatumist, aga ka mäda sisenemist vereringesse (vere mürgistus, mürgistus). .

Traditsiooniliselt toimub ravi ravimite võtmisega, kuid mõnel juhul võib osutuda vajalikuks vedeliku eemaldamine operatsiooni teel. Kohaliku tuimestuse all tehakse punktsioon, vedelik pumbatakse välja ning seejärel pestakse õõnsus ja süstitakse ravimeid - kortikosteroide või antibiootikume.

Artroskoopia ja artrotoomia

Artroskoopia on laparoskoopiline kirurgiline sekkumine, mille käigus kirurg teeb kõik toimingud läbi liigese väikeste punktsioonide. Manipulaatori abil saab ta teha kõiki vajalikke toiminguid, sealhulgas liigendi plastilisust või selle osa eemaldamist. Samal ajal jälgib kirurg monitori ekraanilt liigese seisundit, mitte ei uuri liigest otseülekandes.

Põlve artroskoopia käigus teeb inimene liigesesse mitu punktsiooni, et sisestada manipulaatorid ja valgustusega kaamera. Artroskoopia, mis tehakse meniski resektsiooni eesmärgil, kestab umbes kaks tundi. Artrotoomia seevastu hõlmab liigese avamist, enamasti kaldus sisselõike abil. See on palju suurem kui artroskoopilised punktsioonid.

Operatsioon viiakse läbi kihtidena, see tähendab, et spetsialist teeb toiminguid nende põlveliigese fragmentidega, mis asuvad vahetus läheduses. Operatsiooni lõpus suletakse sisselõige kirurgilise niidiga.

Artrotoomia on vananenud meetod, mida kaasaegne kirurgia peaaegu kunagi ei kasuta. Seda kasutati isegi enne laparoskoopide tulekut, mis on nüüd varustatud isegi piirkondlikes meditsiiniasutustes.

Selliste patsientide taastusravi kestis palju kauem. Reeglina peab selline patsient veetma mitu päeva meditsiiniasutuse seinte vahel. Pärast artroskoopiat saadetakse patsiendid juba järgmisel päeval koju ambulatoorsele ravile.

Artroskoopia ajal kontrollib kirurg oma tegevust monitoril, kus ta näeb kogu protsessi reaalajas

Taastusravi pärast operatsiooni

Põlveliigese resektsioon, nagu iga kirurgiline sekkumine, võib olla efektiivne ainult siis, kui järgitakse rehabilitatsiooniperioodi soovitusi. Arstid eristavad taastumisperioodi peamised etapid:

Turse ja valu leevendamine.
Põlveliigese liikuvuse järkjärguline taastumine.
Treenimine, harjutuste sooritamine, mis aitavad tugevdada lihaskudet, et taastada täielikult kontroll põlve üle.
Põlvefunktsioonide täielik taastamine, naasmine tavapärase elutempo juurde.

Taastumine pärast operatsiooni peaks toimuma järk-järgult, säilitades samal ajal loetletud etappide järjestuse.

Nii et esimesed 4-5 päeva peab inimene liikumiseks kasutama karkusid. Ideaalis on parem loobuda suurtest koormustest, kõndimisest, sest põlveliigese kuded vajavad taastumist. 5 päeva pärast võite alustada kõndimist, aga ka järk-järgult, päevast päeva, suurendades kõndimisel koormust.

Põlvefunktsiooni taastavaid harjutusi peaks näitama spetsialist. Perioodiliselt on vaja külastada raviarsti, kes uurib operatsiooni asukohta, et õigeaegselt tuvastada tüsistuste sümptomid.

Millal võib patsiendile operatsioonist keelduda?

Isegi kui selline operatsioon on patsiendi jaoks katastroofiliselt oluline, tuleb mõnel juhul see tühistada või edasi lükata. Nii et enne arsti ja patsiendi otsust meniski resektsiooni vajaduse kohta järgneb operatsiooniks valmistumise periood. Patsient võtab vere- ja uriinianalüüsid, määratakse veregrupp ja Rh-faktor (juhul kui on vaja kiireloomulist vereülekannet doonorilt), samuti südameseisund (elektrokardiogrammi abil).

Kuid isegi kui patsient on selle etapi läbinud, võidakse talle siiski keelduda operatsioonist, näiteks kui ta haigestub eeldataval operatsiooni ajal hingamisteede haigustesse. Samuti on hetkel operatsioonist keeldumise põhjuseks krooniliste viirushaiguste (näiteks herpes) ägenemine.

On vaja läbida ravi ja saavutada kroonilise haiguse remissiooni staadium. Samuti keelduvad arstid naistele menstruatsiooni ajal või vahetult pärast seda operatsioone tegemast. Teistel päevadel ei ole kirurgilise sekkumise osas piiranguid.

Operatsioonist keeldumise tagajärjed

Mõned patsiendid kardavad operatsiooni väga, kuna usuvad, et selle tulemust on väga raske ennustada, ja seetõttu lükkavad nad kirurgide kätesse alistumise otsusega viimseni edasi. Sellise olukorra hilinemise tagajärjed võivad põhjustada sellist ebameeldivat seisundit nagu kondromalaatsia - põlveliigese järjekindel hävitamine kõhre rebenemise tõttu, mis tekitab hõõrdumist.

See protsess toimub järk-järgult, samm-sammult, viies inimest puudele lähemale. Seda võib võrrelda artroosiga, kui viimases etapis muudavad degeneratiivsed protsessid peaaegu täielikult liigese anatoomiat ja hävitavad kõik selle kuded.

Miks mõnikord piirduvad nad meniski rebendiga konservatiivse raviga? Iga juhtum on individuaalne ja ravimeetodi valik sõltub vigastuse piirkonnast, selle lokaliseerimisest ja muudest teguritest. Väikesed rebendid kõhre vooderdis võivad tõepoolest paraneda iseenesest ainult siis, kui on mitu päeva puhata.

Operatsioonist keeldumise tagajärjeks võib olla kontraktuuri teke

Pealegi on mõnikord operatsioonist keeldumine kipsi paigaldamise kasuks jäme meditsiiniline viga. Seega on suurte lünkade korral kõige tõsisemalt mõjutatud mediaanpiirkonnad, mis on konservatiivse raviga väga halvasti ühendatud.

Lisaks kahjustab immobiliseerimine (jala immobilisatsioon kipsi tõttu) veelgi vereringet, peatab regeneratiivsed protsessid ja aitab kaasa püsivate kontraktuuride tekkele. Tihtipeale järgneb pärast kipsi eemaldamist vajadus operatsiooni järele ning taastada tuleb suurem pindala meniskist kui vahetult pärast vigastust.

Summeerida

Meniski resektsioon on vajalik ja sageli teostatav operatsioon. Seda ei tasu karta, sest selle tagasilükkamine võib jätta inimese sootuks puudega. Samuti on vaja arsti õigeaegselt teavitada kõigist operatsioonijärgsetest ebamugavustest, et vältida võimalikke operatsioonijärgseid tüsistusi.

Meniskil on terves põlveliigeses jõudude neelamise ja koormuse stabiliseerimise roll. Mõnikord võib see kahjustuda. Selle tulemusena vajab patsient operatsiooni. Põlveliigese meniski eemaldamisel on võimalikud tagajärjed tervisele. Pärast seda algab taastusravi periood, mille tulemusena peaks opereeritud jala liikuvus täielikult taastuma.

Põlveliigeses mõlemal jalal on kaks sirbikujulist kiud-kõhre moodustist: seest ja väljast. Need on vastupidavad, elastsed ja väga vastupidavad. Vaatamata nende töökindlusele võivad need kahjustuda. Sellel on mitu põhjust:

Keha vananedes võivad need kuluda, õheneda ja jõudu kaotada.
Pideva ja tugeva mõjuga liigestele toimub luude kulumine ja kahjustuste tõenäosus suureneb.
Õnnetuse tagajärjel võib tekkida väga tugev löök, mis võib kaasa tuua hävingu.

Eriti keeruline olukord tekib siis, kui need koosseisud on kahjustatud, kuid arsti juurde pöördumine toimub pika aja pärast. Sellisel juhul võib põlve esialgne seisund oluliselt halveneda. Põlveliigese meniski operatsiooni ajal on operatsioonijärgne periood sel juhul väga raske.

Toimingute tüübid

Operatsiooni saab teha erinevate meetoditega. Sõltuvalt operatsiooni meetodist toimub operatsioonijärgne taastusravi erineval viisil.

Kõige õrnem viis on konservatiivne ravi. Seda kasutatakse juhtudel, kui on lootust olemasolevaid kahjustusi ravida.

Võib teha järgmisi toiminguid:

Vahe saab õmmelda. Aja jooksul võib see kaasa tuua pisara paranemise. Taastumine pärast meniski operatsiooni on sel juhul lihtsam. See on võimalik ainult hea verevarustuse korral. Kui see nii ei ole, viib see ravivõimalus ebaõnnestumiseni.
Tõsise kahjustuse korral, mille paranemist pole loota, viiakse läbi täielik eemaldamine. Sel juhul asetatakse asemele protees.

Operatsiooni saab teha põlve sisselõike kaudu. Sel viisil asendamine vigastab patsienti tõsiselt ja taastusravi pärast põlve meniski operatsiooni nõuab suurimat pingutust.

Õrnem viis on kasutada kirurgilise sekkumise artroskoopilist meetodit. Operatsiooni käigus tehakse kaks väikest sisselõiget. Neist ühe kaudu sisestatakse artroskoop - spetsiaalne seade kudede jälgimiseks operatsiooni ajal. Teise kaudu teostavad kirurgilised instrumendid vajalikke toiminguid.

Tagajärjed

Mis tahes kirurgilise sekkumise meetodi korral võib taastusravi pärast meniski eemaldamist jagada järgmisteks etappideks:

Operatsioonijärgne ravi haiglas.
Pärast haiglast väljakirjutamist on vaja säästvat perioodi, et meniskioperatsiooni järgselt paraneks taastusravi.
Edasi on vaja jätkata põlve taastusravi, kuid hilisemal perioodil kasutatakse selleks muid vahendeid kui seni.
Kui taastusravi pärast meniski operatsiooni ei olnud täielik, siis on tulevikus vaja haige põlve jaoks harjutusi teha.

Patsiendi tegevuse kõigil etappidel on vaja kooskõlastada raviarstiga.

Taastusravi eesmärgid

Alguses vajab põlv taastusravi ajal pärast põlveliigese meniski eemaldamist puhkust. Ja alles pärast seda, kui patsient on veidi taastunud, saate liikuda aktiivsemate taastusravi meetodite juurde.

Taastamisprotseduuri võib jagada kaheks etapiks:

varajane taastusravi;
hiline staadium.

Esimesel juhul on treeningravi pärast põlveliigese meniski operatsiooni suunatud järgmiste eesmärkide saavutamisele:

Põletikuvastane ravi.
Opereeritud põlve vereringe taastamine ja normaliseerimine.
On vaja tugevdada reie lihaseid õrnas režiimis. See on vajalik põlve fikseerimise astme parandamiseks.
Ennetavate meetmete rakendamine võimalike liikumispiirangute (kontraktsioonide) vähendamiseks.

Hilisemas etapis tekib olukord, kus paranemine on juba alanud ja seda on vaja toetada.

Sel juhul tuleb lahendada järgmised ülesanded:

Pärast põlvemeniski operatsiooni on vaja harjutusi kontraktuuri vastu võitlemiseks, kui see tekib.
Opereeritud kompositsiooni funktsionaalsuse täielik taastamine.
Kõnnaku normaliseerimine.
Hästi arenenud jalalihased võivad aidata põlve stabiliseerida. Seetõttu on nende areng meniskioperatsioonijärgse taastumise oluline osa.

Sel ajal pole kasulik mitte ainult spetsiaalne võimlemine, vaid ka mõned üldised arendustegevused. Näiteks võite minna ujuma, jalutama või jalgrattaga sõitma.

Taastusravi

Esimest korda pärast põlveliigese meniski resektsiooni operatsioonijärgseks taastumiseks tuleks harjutusi teha väga ettevaatlikult, et mitte häirida paranemist. Võite kasutada järgmisi võimlemisviise:

Treeningu sooritamiseks peate istuma, asetades kanna alla rulli. Ilma füüsilise stressita on vaja jalg kergelt lahti painutada ja seejärel paika panna.
Järgmine liigutus tehakse seistes. Sel juhul tuleb kaal üle kanda tervele jalale. Opereeritud jalg on põlvest painutatud ja sirutatud.
Lamavas asendis peate vaheldumisi pingutama ja lõdvestama reielihaseid. Nad ei tee mingeid liigutusi.

Taastumise algfaasis tehakse harjutusi ainult raviarsti loal. Kui opereeritud liigeses esineb verd või põletikulist vedelikku, siis põlveliigese meniski operatsioonijärgse taastusravi ajal ravivõimlemise tegemine ei ole lubatud.
Taastusravi hilisemas etapis võivad terapeutilised harjutused koosneda järgmistest harjutustest:

Saab harjutada palliga. Peate seisma seljaga seina poole ja asetama palli vöökohale. Kergelt tahapoole nõjatudes, kükke tehes. Liigutused ei ole lubatud teha täielikult, piisab, kui teha kükk põhjani, kuni nurk põlveliigeses ulatub 90 kraadini.
Tõhus harjutus taastusravis pärast meniski eemaldamist on tagurpidi kõndimine. Kiirus ei tohiks ületada poolteist kilomeetrit tunnis. Harjutust on soovitav teha käsipuust kinni hoides.
Treeningut tehakse astmel (spetsiaalne aeroobikaplatvorm) või astmel. Takistuse kõrgus ei tohiks ületada 10 sentimeetrit. Sel juhul peate seisma astmel ja minema sellelt alla. Oluline on mitte põlve üle pingutada. Liigutused tehakse aeglaselt ja kergelt lõdvestunud.
Võite kasutada kummipaela. Selle abiga seovad nad terve jala kinni, tehes külgkiiged. Sel juhul toetuvad nad opereeritud jalale. Harjutus aitab arendada mõlema jala lihaseid.
Teine põlveharjutus pärast meniskioperatsiooni on ühel jalal üle joone hüppamine. Edaspidi võivad need keeruliseks teha madalast pingist üle hüppamisega.
Liigutuste enesekindlaks sooritamiseks on vaja treenida tasakaalutunnet. Seda saab teha võnkuval platvormil harjutades.
Hea võimalus põlve treenimiseks on liikumine statsionaarsel rattal. Selleks, et treening oleks tõhusam, on vaja, et pedaalide pööramisel kõige madalamas punktis oleksid põlved täielikult välja sirutatud.
Saate hüpata külili või edasi või taha. Harjutus sooritatakse tasasel pinnal või astmele hüpates või sellelt maha hüpates.
Taastusprotsessi lõpus saab kasutada jooksmist, mille käigus tehakse kõrvalsamme. Võib kasutada ka vees kõndimist.

Taastumiseks võib kasutada füsioteraapiat. Selle mõju tulemusena paraneb opereeritud kohas vereringe ja ainevahetus.

Kui jalgade liikuvuse piiramine ei ole möödas või täheldatakse turset, on massaaž tõhus ravimeetod.

Kui põlveliigese menisk on rebenenud, ei pruugi taastusravi pärast operatsiooni lõppeda mitu nädalat. Rasketel juhtudel tuleb protseduuri mõnda aega jätkata.