Üks probleem, mis on sagedane arsti külastamise põhjus, on pearinglus. Seotud sümptomid ja häire põhjused võivad olla erinevad. Tõsiste tagajärgede vältimiseks on oluline õigeaegselt mõista, miks teil on pikali heites pearinglus. Selleks peate mõistma, mis on rikkumine ja kuidas sellega toime tulla.Tahaksin kaaluda peamisi pearingluse põhjuseid ja põhjuseid, miks need võivad tekkida.

Kui pea pöörleb, on ümbritsevate objektide pöörlemise tunne, nende ebastabiilsus ja ebastabiilsus.

Väga oluline on eristada peaseisundi situatsioonilist tunnust ebatervislikust pöörisest.

1. See on täiesti normaalne, kui pea käib pärast järske pöördeid, liigutusi ringi. Sageli avaldub see pärast kiiret sõitu, karusselliga sõitmist, kiikumist. Kõrvas asuv vestibulaaraparaat ei ole võimeline silmaga vastuvõetavat teavet jäädvustama ja töötlema. Selle tulemusena ei töödelda ajju sisenevaid närviimpulsse, samuti on häiritud keha koordinatsioon. Tekib lühiajaline pearinglus.
2. Sagedased tugevad pinged, kogemused, mured toovad kaasa adrenaliini (neerupealiste poolt toodetava hormooni) suurenenud verre vabanemise. Veresooned ahenevad, tekib hapnikuvaegus.
3. Nälgimine põhjustab ebapiisava glükoosi tarbimise.
4. Rasedus toob kaasa füsioloogilisi ja hormonaalseid muutusi ning kerget pearinglust peetakse normaalseks.
5. Vererõhu langus või tõus.
6. Vitamiinide ja mineraalainete puudus.

Kõik need juhtumid on keha reaktsioon asjaoludele. Mõne aja pärast taastub seisund normaalseks.

Mõnikord võite pearinglust ja muid ebameeldivaid sümptomeid peas segi ajada teiste haigustega. Nägemishäire, millega kaasneb kärbeste, niitide, looride ilmumine, ei kuulu tiirlemise tegelike põhjuste hulka. Kui on ebastabiilsuse tunne, kõige ümberringi liikumine, ka enda keha, räägime vestibulaarse analüsaatori haigustest.

Pearinglus iseenesest ei ole diagnoos. Seda peetakse siseorganite töös esinevate häirete esilekutsujaks. Väga sageli, kui inimene tunneb magama minnes pearinglust, ilmnevad ka muud sümptomid.

1. Müra, kohin kõrvus.
2. Tugev valu peas.
3. On iiveldus, oksendamine.
4. Nõrkus.
5. Võib esineda krambihooge.
6. Eelnev minestamine või teadvusekaotus.
7. Topeltnägemine.
8. Nägemisteravuse ja kuulmise vähenemine.

Hommikul voodist tõustes ei tohiks pea ringi käia. Öösel keha puhkab ja normaliseerub. Vastasel juhul on see märk patoloogilistest protsessidest kehas.

Enda jaoks on oluline täpselt üles märkida, millal probleemid algavad: millal heidan pikali või tõusen, hommikul või õhtul, kui kaua haigushoog kestab, kui sageli tekib pearinglus. Kogu see teave on arstile diagnoosi tegemiseks kasulik.

Asjaolu, et pea käib ringi, kui keha asend muutub, peaks olema tähelepanelik. Hetkel, kui tõused püsti, istud maha, kallutad pead, pöörad ümber.

Esimene samm rikkumiste ilmnemisel on terapeudi külastus. Just tema annab soovitusi edasise taktika kohta. Võimalik, et peate konsulteerima neuroloogi, oftalmoloogi, ENT, kardioloogiga.

Põhjuseid, miks su pea pikali heites ringi käib, on mitu. Kõik need viitavad siseorganite või tervete süsteemide haigustele.

1. Vestibulaarse aparatuuri haigused (neuriit). Pärast magamist tekib pearinglus, sageli kaasneb oksendamine, külm higi, mõnikord võib kehatemperatuur tõusta.
2. Emakakaela piirkonna osteokondroos. Kui arter on kokku surutud, väheneb aju verevool. Kui muudate keha asendit, võib arter veelgi rohkem pigistada ja sümptomid muutuvad tugevamaks.
3. Hüpotensioon. Madal vererõhk põhjustab sisekõrva vedeliku ebaõiget liikumist, põhjustades pearinglust, valu ja iiveldust.
4. Kasvajate moodustised. Magama minnes hakkab pea ringi käima, tekib tugev valu ja kuulmine väheneb.
5. Vegetovaskulaarne düstoonia. Selle haigusega on närvi- ja vereringesüsteemi rikkumine. Laevad hakkavad kehaasendi muutumisel valesti töötama.
6. Lülisamba herniad. Kui keerate end küljele või selili, tekib järsk pearinglus.
7. Ninaneelu põletikulised haigused. Turse, lima hakkab siseorganitele survet avaldama, mitte ainult püstises asendis, vaid ka lamades ja pea alla kallutamisel.
8. Vanade traumade kajad, näiteks põrutus.

Probleemi võivad esile kutsuda sellised tegurid nagu infektsioonid, sclerosis multiplex, vaimsed häired, aneemia, diabeet ja ravimite võtmise kõrvalmõju. Mõned antihistamiinikumid, antibiootikumid, unerohud ja rahustid võivad põhjustada pearinglust.

Kui rünnak ei kao pikka aega, peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Sel juhul ei pea te midagi ise tegema.

Narkootikumide ravi määrab ainult arst, tuginedes täiendavate uuringute andmetele.

Probleemi lahendamiseks vajalikud ennetusmeetmed:

• pärast ärkamist ärge tehke äkilisi liigutusi, heitke veidi pikali, pöörake kõigepealt ühele küljele;
• viirushaiguste esimestel päevadel on näidustatud voodipuhkus, haigust ei saa jalgadel kanda;
• levitada õiget töö- ja puhkerežiimi;
• sagedane kokkupuude värske õhuga;
• tagada tervislik ja pikk uni;
• te ei saa järgida rangeid dieete;
• võimlema.

Esmaabina peapööritushoo korral võite proovida teha mõnda harjutust.

1. Hingamisteede võimlemine aitab veresoonte toonust normaliseerida. Hingake aeglaselt õhku läbi suu, täites kõhtu. Väljahingamisel tuleb kõht sisse tõmmata.
2. Pange oma käsi objektile ja vaadake seda kogu rünnaku ajal.
3. Masseerige silmadevahelist punkti.
4. Aitab kerget massaaži ringjate liigutustega, pea, nägu, kaela.

Tähelepanelik suhtumine oma tervisesse ja õigeaegne arsti juurde pääsemine vähendab tüsistuste riski. Te ei saa ise ravimeid võtta, kuna see võib olukorda veelgi süvendada. Diagnoosi püstitamine ja arsti soovituste järgimine hõlbustab oluliselt patsiendi elu.

Pearinglus on väga ebameeldiv sümptom, mille välimust ei tohiks ignoreerida, see tekib meie keha ruumis orienteerumise eest vastutava süsteemi talitlushäirete tagajärjel. Väga sageli kurdavad arstikabinetis patsiendid: "Ma tunnen pearinglust, kui laman selili."

Pearingluse põhjused

1. Sisekõrva haigused (erinevad põletikulised protsessid, ateroskleroos, vereringehäired, vestibulaarsete organite talitlushäired).
2. Muutused impulsside ajju ülekandmise protsessis alkoholi- või nikotiinimürgistuse tagajärjel. Ka vigastuse tõttu.
3. Kesknärvisüsteemi sissetulevate impulsside ebaõige töötlemine, mis on põhjustatud isheemiast, joobeseisundist, trauma tagajärgedest ja toitainete närvirakkudesse tarnimise ebaõnnestumisest.

Kõige tavalisemad olukorrad, mis nõuavad arstlikku läbivaatust

Pearinglus ei ole iseseisev haigus, vaid pigem selle esilekutsuja. Peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga, kui teil on:

• Pea pöörlemine koos tinnitusega.
• Tugevad peavalud koos osalise või täieliku kuulmiskaotusega.
• Pearingluse taustal algab iiveldus ja oksendamine.
• Kui teil tekib järsult pead pöörates minestus.
• Pearinglus lõpeb teadvusekaotusega.
• Kahekordne nägemine, jäsemete nõrkus, tundlikkuse häired.

Haigused, millega kaasneb pearinglus

Peapöörituse põhjused lamavas asendis on väga mitmekesised, kuid levinuim on ajuvereringe häire. See rikkumine kutsub esile mitmeid neuroloogilisi ja sisemisi haigusi. Nende hulgas:

Osteokondroos emakakaela lülisamba piirkonnas põhjustab arteri pigistamist ning sellest tulenevalt kannatab aju vereringe ja toitumine. Pearinglus võib olla peaaegu pidev, põhjustades teadvuse katkemist, ruumis orienteerumise kaotust ja mõnikord minestamist. Sellises olukorras saate aidata, pannes patsiendi pikali, pea allapoole. Osteokondroos on kõige sagedasem peapöörituse põhjus lamavas asendis.

Vajalik on pöörduda neuropatoloogi poole ja läbida või teha kontroll. Määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, füsioteraapia, massaaž, spetsiaalne võimlemine ja dieet.

Aju ebapiisav varustamine hapnikuga ja toitaineid hüpotensiooni (madala vererõhu) tagajärjel. Vaja on konsulteerida terapeudiga, ta määrab ravimid, mis normaliseerivad veresoonte toonust ja üldist tugevdavat ravi (vitamiinid).

Vestibulaarnärvi põletikulised haigused mida iseloomustab järsku tekkiv tõsine tiirlemine peas, mis kaob pärast magamist. Selle probleemiga tegeleb otolariinoloog (ENT). Uuring peab tingimata sisaldama kompuutertomograafiat, et välistada tüverabandus, nende haiguste ilmingud on väga sarnased. Ravi on suunatud pearingluse kõrvaldamisele, oksendamise ja iivelduse peatamisele, samuti kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid.

Vegetovaskulaarne düstoonia veresoonte ebapiisava reaktsiooni tõttu need kas ahenevad, suurendades survet, või laienevad, kaotades oma tooni. Ebaõige toimimise tõttu kannatab ajuvereringe ning vastavalt võib tekkida pearinglus. Neuroloog määrab ravimid, mis normaliseerivad veresoonte toonust, soovitavad jälgida päevakava, hästi puhata, viibida rohkem värskes õhus ja teha kehalist kasvatust.

Sisekõrva labürindi kanalite turse põhjustatud ninaneelu põletikust. Vaja läheb kõrva-nina-kurguarsti visiiti ning vastavat põletikuvastast ja vereringet parandavat ravi.

Lülisamba song, võib kulgeda täiesti valutult ja avastatakse alles arstliku läbivaatuse käigus. Nende ravi võib olla nii konservatiivne (ravimid, spetsiaalsed harjutused, füsioteraapia jne), kui ka operatiivne. Ravi põhimõte määratakse pärast põhjalikku arstlikku läbivaatust ja see sõltub patsiendi seisundi tõsidusest, hernia asukohast ja arvust.

Kasvajaprotsessid ajus. Nende tunnuseks võib olla pearinglus koos kuulmislangusega kahjustatud poolel. Kasvajad on ka Mida varem patsient pöördub arsti poole, seda suurem on võimalus ravi edukaks lõpetamiseks. Peate külastama onkoloogi.

Pearingluse kordumise ennetamine

1. Õppige tegema ilma järskude liigutusteta. Tehke voodis sujuvaid pöördeid. Ära hüppa hommikul järsult püsti, keera end külili ja tõuse sujuvalt püsti.
2. Hangi kvaliteetset sügavat und.
3. Ole rohkem õues.
4. Tehke sporti (jooksmine, kõndimine, ujumine, hommikuvõimlemine jne). Füüsiline aktiivsus tugevdab veresoonte toonust, parandab vereringet, moodustab piisava lihaskorseti.
5. Ärge järgige piiravaid dieete. Toitainete puudus organismis on tervisele ohtlik.
6. Õigeaegselt ravige põletik ninaneelus.

Läbige kindlasti arstlik läbivaatus lamavas asendis pearingluse põhjuse väljaselgitamiseks. Hoolitse oma tervise eest.

Üksikud episoodid ei kujuta endast ohtu inimkehale, kuid kui need korduvad regulaarselt pea pööramisel või kallutamisel, kehaasendi muutmisel (voodis keerates, hommikul tõustes ja õhtul magama minnes), siis ei saa te seda teha. ilma arsti juurde minemata parandab ravi oluliselt elukvaliteeti .

Eneseabi peapöörituse korral

1. Püüdke maha rahuneda, paanika teeb asja veelgi hullemaks.
2. Püsi paigal ja keskendu kogu oma tähelepanu ühele teemale.
3. Hingake sügavalt sisse ja täitke kõht, seejärel hingake nii palju kui võimalik.
4. Tehke endale pea ja kaela massaaž.
5. Istuge maha ja lõõgastuge, kui saate.

Sageli märkab inimene pikka istuvas asendis viibides, et selg hakkab valutama.

Pealegi on valu koondunud peamiselt nimmepiirkonda. Sellel on palju põhjuseid. Kuid peamine põhjus on istuv eluviis, mis on tänapäeva inimestele omane.

Miks tekivad seljavalud

Täiesti teadmata inimene koormab oma selgroogu liiga palju. Inimkeha ehitus on selline, et lamavas asendis on selgroole kõige väiksem koormus. Suurim surve selgroolülidele tekib siis, kui inimene on istuvas asendis toolil ilma seljatoeta. Ja kui istuda ja selga kummarduda, siis koormus peaaegu kahekordistub.
Valu ilmnemist mõjutavad mitmed tegurid:

• pikk istumine ühes asendis töökohal;
• füüsiline aktiivsus tööl või spordiga tegelemisel;
• pikka aega ebaloomulikult painutatud kehaasend, näiteks maatööliste seas;
• Rasedus;
• ülekaal.

Valulikkus võib tekkida ainult istuvas asendis või olla pidev ning istumisasendis suureneda.

Valu põhjused

Valulikud tunded seljas on erineva päritoluga, sõltuvalt sellest, mis jagunevad kahte rühma:

LIIGESTE HAIGUSTE ennetamiseks ja raviks kasutab meie püsilugeja Saksamaa ja Iisraeli juhtivate ortopeedide soovitatud mittekirurgilise ravi meetodit, mis kogub populaarsust. Pärast selle hoolikat läbivaatamist otsustasime sellele teie tähelepanu pöörata.

1. See hõlmab kõike, mis on seotud selgroolülide, nendevaheliste ketaste, lihaste, nende ümbruse, sidemete ja kõõlustega. Selles rühmas nimetatakse valu esmaseks.
2. Siia kuuluvad lülisambavigastused, neoplastilised ja nakkushaigused, osteoporoos, siseorganite haigused. Neid valusid nimetatakse sekundaarseteks.

Massaaž aitab ajutiselt leevendada seljavalu

Millised haigused põhjustavad seljavalu?

Esmane valu põhjustab järgmisi haigusi:

• nimmepiirkonna osteokondroos;
• intervertebraalne hernia;
• intervertebraalsete ketaste väljaulatuvus;
• spondülartroos, samuti spondüloos ja spondülolistees.

Enamasti on seljavalu põhjuseks osteokondroos. See toob endaga kaasa terve hunniku häireid, millest ei valuta mitte ainult istudes või seistes selg, vaid kaob ka mõne vööst allapoole jääva kehaosa tundlikkus või refleksid jalgade kõõlustes.
Sekundaarse valu põhjused on sellised kehaprobleemid:

• lülisamba traumaatiline murd või pärast osteoporoosi;
• kasvajaprotsess seljaaju kanalis;
• reumaatilise või psoriaatilise päritoluga artriit;
• seljaaju tuberkuloos;
• osteomüeliit, diskiit;
• neerupõletik infektsiooni või kivide moodustumise tagajärjel;
• keeruline rasedus;
• munasarjavähk või tsüst, endometrioos.

Seljavalu diagnoosimine

Vähesed inimesed pööravad tähelepanu haiguse esimestele tunnustele. Arvatakse, et tasub end veidi soojendada ja ebamugavustunne läheb üle. Isegi siis, kui ta hakkab tulistama alaselga või valuaisting pikka aega ei kao, ei lähe inimene arsti juurde, vaid läheb ise ravile. Mõnda aega aitavad hõõrumine, salvid ja soojendamine. Kuid arvestades, millised haigused põhjustavad valu alaseljas, saate aru, et tavapärase raviga ei tohiks aega raisata.
Täpse diagnoosi saab teha ainult arst. Ta teeb seda pärast põhjalikku uurimist. Esimene arst, kelle poole pöördub, on üldarst. Ta teeb kindlaks, kas valu põhjuseks on sisehaigused, kas on patoloogiaid suguelundites, neerudes, sooltes või selgroos. Patsiendil palutakse teha röntgeni-, MRI- ja ultraheliuuring. Kui põhjus ei ole siseorganites, siis ravib neuroloog.

Kui teil on istudes püsiv seljavalu, peate konsulteerima arstiga.

Ravi

Sõltuvalt uuringu tulemustest viiakse läbi terapeutilised meetmed. Tugeva valu korral kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid koos valuvaigistitega. Võib-olla novokaiini blokaadi kasutamine. Lihasspasmid leevendatakse lihasrelaksantidega, vereringe parandamiseks määratakse angioprotektorid.
Kergematel juhtudel saab läbi massaaži või manuaalteraapiaga. Kuid mõne patsiendikategooria jaoks ei saa selliseid meetodeid ette kirjutada. Need on rasedad naised ja eakad. On olemas variant, kuidas käed hoolikalt kokku puutuvad selgroo lähedal olevate lihaste ja sidemetega. Seda nimetatakse struktuurseks osteopaatiaks.
Kui äge protsess on eemaldatud, on ette nähtud füsioteraapia seansid:

• laser;
• lööklaine;
• magnetiline;
• mudaravi.

Millal pöörduda arsti poole

Kui valusümptomid ei taandu kolme päeva ja enama päeva jooksul või kui valu levib samaaegselt jalga, siis on vajalik arsti abi. Meditsiiniasutuses tuleks uurida pärast vigastust tekkivat valu, samuti seda, kui see valutab alaseljas ja on kombineeritud tuimusega torso alaosas.

Kuidas seljavaluga toime tulla

Juhtub, et haigus tabab sind ja valutav alaselg seob kõik liigutused. Sellistel juhtudel soovitavad arstid teha järgmist:

1. Võtke põletikuvastane või valuvaigistav tablett.
2. Heida pikali kõvale diivanile või põrandale tekiga.
3. On vaja lamada selili, jalad põlvedes kõverdatud ja veidi üles tõstetud. Selleks panid nad alla padja. See asend lõdvendab pinges seljalihaseid.
4. Kõik toimingud tehakse sujuvalt ja aeglaselt.
5. Arst kutsutakse majja.
6. Veeda mitu päeva lamades.

Ennetavad meetmed

Selleks, et valu alaseljas vähem tunda annaks, peate rohkem liikuma. Kui pead kaua tööl istuma, siis iga tund teevad nad soojenduse.

Tehke erinevaid torso ja pea kallutusi, õlgade pöörlevaid liigutusi. Toolil istudes ärge lonkage ega nõjatu ühele küljele. Raskuste tõstmisel hoia selg sirge ja ära tee järske liigutusi.

Soovitatav on magada keskmiselt kõval madratsil. Seljalihaste tugevdamiseks on kasulikud spordialad nagu suusatamine, ujumine, kõndimine, jooga. Et teada saada, kas selgrool on õige kuju, peate seisma seljaga tasase seina poole. Kui pea tagaosa, abaluud, tuharad ja kannad puutuvad vabalt vastu seina, siis on kõik korras. Vastasel juhul on kasulik toetada need kehaosad vastu seina ja seista selles asendis kuni 5 minutit. See aitab taastada selgroo kõverused normaalseks.

Paljud patsiendid, kes on vaevu ületanud arstikabineti läve, ja hoiavad oma alaseljast kinni, küsivad: "Miks alaselg valutab ja millised ravimid selle valu vastu aitavad?"
Kahjuks pole kõik nii lihtne ja õige ravimeetodi saate valida alles pärast valu põhjustanud põhjuste väljaselgitamist.

Primaarne ja sekundaarne valu sündroom

Alaseljavalu põhjused võivad olla väga erinevad ja alles pärast nende põhjuste põhjalikku mõistmist saate selle vaevusega tegelema hakata.

Vastavalt haiguste meditsiinilisele klassifikatsioonile eristatakse primaarset ja sekundaarset valusündroomi, mis esinevad nimmepiirkonnas.

Esmane valusündroom moodustub selgroo degeneratiivsete-düstroofsete patoloogiate taustal. Nende hulka kuuluvad osteokondroos, mille puhul on kahjustatud kõhre- ja luukoed, samuti spondülartroos, mis mõjutab lülidevahelisi või sünoviaalseid liigeseid.

Sekundaarne valu sündroom võib tekkida erinevatel põhjustel. Esiteks valutab alaselg pidevalt lülisamba kõverusega (skolioos). Seda seisundit võib täheldada ka luukoe ainevahetushäirete (osteoporoos või osteomalaatsia) tõttu.

Väga sageli on nimmepiirkonna valu põhjuseks mittenakkusliku iseloomuga põletik (anküloseeriv spondüliit, Reiteri sündroom, reumatoidartriit jne).

Üsna ohtlik alaseljavalu põhjus on selgroolülide murd.

Valusündroom võib olla erinevate nakkushaiguste tagajärg, mis põhjustab selgroolülide ja lülivaheketaste kahjustusi (brutselloos, tuberkuloos, epiduraalne abstsess).

Alaselg valutab ägedate lülisambavereringe häiretega (insuldiseisundid), aga ka seedetrakti haigustega (obstruktsioon, ebatüüpiline äge pimesoolepõletik).

Mõnes patoloogias peegeldub seljavalu. See juhtub siis, kui kahjustatud on vaagnapiirkonnas asuvad elundid (günekoloogilised patoloogiad, suguhaigused, neerukoolikud).

Sageli täheldatakse valu nimmepiirkonna lihaste venitamisel. Alaselg valutab väga, kui nimmepiirkonna lülidevahelised kettad on nihkunud. Samal ajal võtab patsient tugeva valu tõttu keha sundasendisse, samuti on tema liikuvus kõndimisel väga piiratud.

Koksartroos (puusaliigese artroos) on sageli ka sekundaarse valu põhjus.

Muud seljavalu põhjused

Sageli tekib äge nimmevalu ebaõnnestunud liigutuse, pikaajalise ebamugavas asendis töötamise, raskuste ebaõige tõstmise või kandmise, kukkumise või löögi, järsu sirgendamise samaaegse pöördega, samuti pikaajalise hüpotermia või tuuletõmbusega kokkupuute tõttu. Kõik need "õnnetused" võivad põhjustada spasme ja sügavate seljalihaste põletikku.

Paljud patsiendid märgivad, et sageli valutab alaselg pärast magamist. Sellel on ka põhjused. Lihtsaim neist on keha ebamugav asend unenäos. Neile, kellele meeldib magada kõhuli, on selja nimmepiirkonna lihased pidevas pinges, mis kutsub esile valu. Mõnikord on selline valulik seisund tingitud sellest, et voodi või padi ise ei sobi inimesele. Seetõttu soovitavad eksperdid selja täielikuks lõdvestamiseks magada ortopeedilisel madratsil.

Samuti võib hommikune nimmevalu olla siseorganite haiguste sümptomiks. Niisiis kaasnevad vereringe-, seede- ja urogenitaalsüsteemi patoloogiatega seljavalu.

Alaseljavalu kui negatiivsete emotsioonide põhjus

Vähesed patsiendid mõistavad, et alaselg on üks psühhosomaatilisemaid kehaosi ja seetõttu reageerib see tugevale stressile ja põnevusele väga teravalt.

Viha, viha, ärrituvus või tugev hirm aitavad kaasa märkimisväärsetes annustes adrenaliini vabanemisele verre. Selle tulemusena - selja lihaste toonuse tõus. Ja piisava tühjenemise puudumisel hakkavad suurenenud toonuses lihased järk-järgult pingutama. Ja siis - spasm ja valu sündroom. Tuleb märkida, et lülisamba häired tekivad väga sageli ebastabiilse psüühikaga inimestel ja selliste patsientide jaoks on psühhoteraapia parim ravimeetod.

Alaselja valu raseduse ajal

Seljavalu võib raseduse ajal olla väga levinud

Paljud rasedad naised muretsevad seljavalu põhjuste pärast.
Raseduse alguses võib selle põhjuseks olla neeru- või kuseteede haigus. Ka sel perioodil suureneb progesterooni tootmine, mille tõttu toimub sidemete ebaoluline pehmenemine, mis võib põhjustada nimmevalu.

Raseduse teisel trimestril, kui kõht oluliselt suureneb, suureneb oluliselt lülisamba koormus ja seetõttu tekivad selja nimmepiirkonnas tõmbavad valud.

Raseduse ajal tugev alaseljavalu võib mõnikord olla mõne neuroloogilise haiguse (ketta herniatsioon või) põhjuseks.

Mida teha, kui selg valutab

Esiteks, juhul kui seljavalu ei kao kolme päeva jooksul, on vajalik neuroloogi konsultatsioon. Ainult spetsialist saab välja töötada õige ravistrateegia, mis sõltub patsiendi seisundi tõsidusest.

Reeglina nõuab suurem osa alaseljavaludest konservatiivset ravi, kuid mõnikord on juhtumeid, kus ilma kirurgilise sekkumiseta ei saa seda teha.

Konservatiivse ravi määramisel järgitakse kolme peamist eesmärki:

1. Vabastage patsient valust.
2. Terapeutiliste ja ennetavate meetmete programmi väljatöötamine lülisamba degeneratiivsete-düstroofsete protsesside aeglustamiseks.
3. Patsiendi kiire tagasipöördumine normaalsesse ellu.

Esiteks peame kõik õppima, kuidas pärast füüsilist pingutust korralikult lõõgastuda. Selleks peate võtma kõval pinnal horisontaalasendi ja parimaks lõõgastumiseks asetage põlvede alla padi.

Motoorse aktiivsuse häirega patsientidel ei soovitata isegi valu (muidugi mitte väga tugeva) korral voodis viibida kauem kui 2–3 päeva, kuna see nõrgestab oluliselt paravertebraalseid lihaseid. Püsiva valusündroomi korral, millega kaasneb valu taastumine jalas, on vajalik ortopeediline konsultatsioon.

Osteokondroosi diagnoosimisel määratakse kompleksne ravimravi valu vähendavate, vereringet parandavate ja närvikude taastavate ravimitega.

Seljavalu kõrvaldamiseks on paravertebraalsed blokaadid end hästi tõestanud. Sellised süstid aitavad leevendada põletikku ja lihasspasme, leevendades seeläbi valu.

Kui avastatakse hernia ketas, tekib küsimus operatsioonist. See tehnika hõlmab juure suruva songa eemaldamist ja tingimuste loomist selle taastumiseks.

Tervise ja normaalse heaolu tagamiseks piisav uni on peaaegu peamine tingimus. Aga millisest normaalsest unest saab rääkida, kui alaselg valutab? Noh, kui olete lihtsalt väsinud, treenite või äri ajate, aga kui see valu on tingitud lülisamba probleemid ?

Seljavalu põhjused

Alaseljavalu võib tekkida erinevatel põhjustel ja mõnikord saab selle päritolust aru vaid kogenud ortopeed või osteopaat. Seal on kaks suurt rühma. Esiteks - esmased valud mis tulenevad lülisamba luustiku või lihaskonna häiretest.

Nende hulka kuuluvad näiteks järgmised probleemid:

• osteokondroos, lülisamba kõhre ja luude düstroofsed kahjustused;
• spondülartroos - intervertebraalsete liigeste kahjustus.

Kõik muud ilmingud on teisejärguliseks valu kui otseselt ei mõjutata selgroolülisid, vaid nimmepiirkonda ümbritsevaid kudesid:

• selgroolülide nakkuslikud kahjustused - tuberkuloos, osteomüeliit;
• osteoporoos ja luude pehmenemine;
• lülisamba liigeste põletik - anküloseeriv spondüliit, artriit;
• kasvajad paravertebraalses ruumis;
• selgroolülide murrud, sealhulgas kompressioonimurrud;
• seljaaju vereringe häired;
• väikese vaagna ja soolte haigused, siis kajastuvad valud.

Paljud teised haigused võivad anda ühe seljavalu sümptomi.

Mille peal peaksite magama?

Kui seljavalu on muutunud teie jaoks igapäevaseks nähtuseks, alustage voodi ja madratsi vahetamisest. Kõigepealt vabanege sulgvooditest ja puuvillasetest madratsitest, need on ebamugavad ja suurendavad valu, ei anna alaseljale normaalset puhkust.

Voodi peaks olema kõva, tugeva ortopeedilise alusega ning lülisamba luupõhjaga seotud probleemide korral pange madratsi alla paks puidust kilp koos spetsiaalsete vedrude või klotsidega. Voodi ei tohiks nimmepiirkonnas teie raskuse all alla vajuda, vaid see peaks võtma teie keha kumerused selgroo kujul.

Teine võimalus madratsi jaoks võib olla laineteta ja tiheduse reguleerimisega vesimadrats. Sellisel madratsil magamise ajal jaotub kehale avaldatav surve ühtlaselt, nii et saad sellel magada terve öö püsivas asendis.

Magamisasendid

Õigete ja korralik uni vali õige kehahoiak. Nad soovitavad magada selili, jalad kergelt kõverdatud. Asetage padi pea ja kaela alla ning õlad ja selg madratsile. Säärte sirutamine koormab reie ja tuhara kõõluseid, mis võib alaseljavalu veelgi süvendada. Asetage rull või väike padi. Tunnete koheselt alaseljavalu leevendust ja lõõgastust.

Veel üks kasulik magamisasend on looteasend – lama vasakul või paremal küljel, tõmba puusad kõhu poole, selg kaardudes. Pane jalge vahele väike padi, see ei lase sul puusi pöörata ja alaselga koormata.

Õige uni seljavalu vastu

Kui teile tundub, et kõige mugavam on magada kõhuli, asetage kubeme ja vaagna alla väike padi või padi, et vältida alaselg ettepoole kaldumist või liigset kumerust. See leevendab sidemete valu ja pinget.

Mõnikord aitab enne magamaminekut nimmepiirkonda rätikuga tihedalt tõmmata, kui ees on tekkinud sõlm, et hoida lihaseid ja sidemeid liikumatuna ning vähendada valu.

Kuidas valuga voodist tõusta?

Õigesti magamine on pool võitu. Hommikul ärgates peaksite korralikult voodist tõusma, ilma valuhooge esile kutsumata. Enne püsti tõusmist siruta jalgu ja käsi: tee painutus- ja sirutusharjutusi. Kui magasite selili, rullige end õrnalt kõhule ja langetage üks jalg põrandale, toetades seda põlvele. Nüüd liigutage oma keharaskus sellele jalale ja kätele. Tõuse üles sujuvalt, ilma järske liigutusi tegemata, tänu käte tugevusele ja jalgadele.

Püsti võib tõusta ka muul viisil - keerake end külili ja painutage põlvi, tõstke keha kätele, toetudes voodi servale, langetades samal ajal jalad voodist põrandale. Hoidke alaselg ja selg sirged.