20. sajandi alguses pakkusid teadlased välja, et ärkveloleku ajal koguneb inimese ajju spetsiaalne aine – hüpnotoksiin ehk unemürk. Prantsuse teadlased Pierron ja Legendre viisid läbi rea katseid koertega ja veendusid, et uinumise hetkel koguneb inimkehasse maksimaalne kogus hüpnotoksiini. Une ajal neutraliseerub "unemürk" ja kaob hommikuks. Teadlased võtsid pikka aega magamata koertelt verd ja valasid selle magavatele koertele. Varsti pärast vereülekannet hakkasid magavad koerad haigutama ja jäid magama. Pierronil ja Legendrel ei õnnestunud aga eksperimentaalset "uinemürki" eraldada.

Prantslaste väljendatud teooriat toetavad paljud teadlased. Nad usuvad, et uinumine toimub kahe protsessi tulemusena. Esiteks mõjutab inimest seni tundmatu aine, mida tinglikult nimetatakse hüpnotoksiiniks. Teiseks, ärkveloleku perioodi lõpuks lülituvad järk-järgult välja aju aktiivsed keskused, mis vastutavad mõtlemisprotsessi, reaktsiooni, teabe vastuvõtmise ja töötlemise eest.

Kui sisemine kell läheneb teatud märgile, hakkab inimene magama. Avanevad hüpoteetilised "uneväravad", mis võimaldavad teadvusel välja lülituda ja reaalsusest põgeneda. Soodsate tegurite – vaikuse, pimeduse ja mugavuse – olemasolul surutakse inhibeerivate keskuste poolt alla aju aktiivsed keskused ja algab puhkus. Une ajal hüpnotoksiin neutraliseeritakse, aktiivsed keskused jätkavad tööd ja selleks ajaks, kui “unevärav” sulgub, ärkab inimene vähimagi stiimuli peale.

astraalteooria

Lisaks teaduslikule versioonile on olemas ka une astraalteooria. Selle teooria kohaselt läheb inimene magamajäämise hetkel teise maailma. Teadlik lülitatakse välja ja teadvuseta tuleb välja. Üleminekuhetke kontrollimiseks või vähemalt “püüdmiseks” on treenimine hädavajalik. On teada, et mõned inimesed võivad ärgata oma suva järgi, nähes halba und või pannes oma “sisemise äratuskella” teatud ajaks ette. Samamoodi saate treenida ülemineku kontrollimise oskust.

Voodis pikali olles proovige hoida oma teadvust pinnal. Oluline on tunda peent joont, mis eraldab ärkveloleku ja une. Sel hetkel, kui mõtted hakkavad segamini minema, lülitage oma fantaasia sisse ja tooge teadvuse lavale mõni pilt. Kui teil see õnnestub, võite arvata, et teil õnnestus uinumishetk "püüda".

Selged unenäod on emotsioonide ja teadmiste ladu! Kas soovite muuta iga unistuse unustamatuks? Läbi unistuste ennast parandada ja oma tegelikku elu parandada? Lugege ainulaadset tehnikat!

Võimalus avastada uus maailm!

Selged unenäod¹ pakuvad nii realistlikke aistinguid, et tekib küsimus – kas see on illusioon või mõni muu reaalsus? Sellele vastuse leidmiseks peate ise õppima ennast unes teadvustama.

Kuidas seda teha? Sellel teemal on kirjutatud palju kirjandust, on loodud palju viise, kuidas end unenäos realiseerida.

Kuid peate alati meeles pidama, et ükski konkreetne meetod ei too palju kasu, kui te ei saa aru kahest põhipunktist, kahest võtmest. Neid kasutades saate tõhusamalt harjutada selgeid unenägusid.

Esimene võti- tõeline kavatsus!

On teada, et meie mõistus ehitab teadvusesse palju plokke. Ja kõige esimene ülesanne on lubada endal sattuda selgete unenägude ruumi! Tunnistage reaalselt tõsiasja, et saate seal olla.

Selle võtme põhiolemus on luua vankumatu kavatsus².

Unenäos teostust võib võrrelda tavalise sündmusega. Nagu näiteks juuksuris käimine. See sündmus on lihtsalt ülesannete nimekirjas. Sa ei mõtle, kuidas seda teha, ega kahtle, kas oled võimeline juuksurit külastama!

Kusagil peas "pane linnuke": "See ei ole läbiräägitav, ma olen kohal." Ja alateadvus³ võtab selle teadmiseks.

See on tõelise kavatsuse olemus. See seade on eriti kasulik enne magamaminekut.

Teine võti – protsessi loomulikkus!

Teine võti aitab neid, kes eelistavad otseseid unenägude sisestamise tehnikaid. Otsesed võtted taanduvad ühele – tabada uinumishetk.

Siin on kõik väga lihtne. Magama jäämine on loomulik protsess, seda juhtub iga päev. Keha lõdvestub ja teadvus kaob, sest enamik inimesi pole tähelepanu treeninud.

Otsese tehnika edukaks toimimiseks peavad teil olema kaks oskust:

• võime keha täielikult lõdvestada;
• võime keskenduda oma tähelepanu.

Selge unenägude tehnika!

1. Lõõgastumine

Arst heidab pikali ja võtab mugava, loomuliku asendi.

Kehalihaseid on vaja lõdvestada: "kõndida" teadvusega läbi kogu keha pealaest jalatallani ja eemaldada kõik pinged.

Selle tulemusena tunneb inimene, et tema keha tõmbab voodi poole nagu magnet. Pole soovi liikuda. Hingake rahulikult ja loomulikult.

2. Rahustage meel

Koos keha, eriti näolihaste lõdvestamisega rahuneb ka vaim, justkui valmistudes uneks.

Mõistust tuleb kontrollida. Praktik püüab mitte millelegi konkreetselt mõelda, mõtteid jälgida. Välguvad erinevad mõtted; inimese ülesanne pole neile erilist tähelepanu pöörata - pole vaja püüda vaimset voolu peatada. Kuid kõige tähtsam on mitte lasta mõtetel enda tähelepanu köita! Pole vaja fantaseerida ja mõtetele reageerida. Vastasel juhul saate lõõgastuda ja magama jääda.

3. Keskendu

Järk-järgult saavutatakse rahulik ja vaikne seisund. Arst peab seda seisundit säilitama.

Peamine ülesanne on tagada, et tähelepanu ei jookseks ära. Selleks leiab praktik oma tähelepanule tugipunkti. Saate keskenduda oma peale, oma pea sees olemise tundele.

4. Puhas vaatlus

Arst hakkab magama jääma. See on astmeline protsess, nagu kukkumine või sissepoole vajumine. See juhtub iseenesest – inimene jätkab vaatlemist pingevabalt, sekkumata.

Teatud aja pärast tuleb. Ta on täiesti ohutu. Kuid ebatavaline seisund võib vallandada paanikahoo. Nendest hirmudest tuleb üle saada.

Inimesed kuulevad oma kõrvades suminat. See on märk sellest, et toimub üleminek füüsilisest maailmast unistuste maailma. Ka siin pole muud teha, kui jälgida.

Kui tinnitus algab, tunneb praktiseerija, nagu oleks ta kuskile sissepoole surutud. See on nagu vedru peale tõmbamine. Siis "viskab" teadvus järsult unenäomaailma.

Olulised punktid!

Peamine saladus on tabada uinumishetk ja mitte ise magama jääda. Ainult regulaarse harjutamisega saate tulemusi saavutada! Peaasi, et oleks järjekindel.

Sageli meeldib inimmõistusele sekkuda, protsessis osaleda ja see rikub tulemuse. Peate õppima jälgima. Seda võib nimetada kunstiks, seda tuleb ka õppida.

Selgetesse unenägudesse sisenemiseks peate tabama õiget seisundit! Seda võib nimetada mittesekkumise olekuks. See areneb harjutades!

Unistaja elustiil

Selgete unenägude praktika muudab sageli inimest, muutes ta vastutustundlikumaks, erksamaks.

Selgete unenägude lihtsamaks ja kiiremaks sisestamiseks on soovitatav järgida mitmeid tingimusi:

• juhtige tervislikku eluviisi (tegelege spordiga, loobuge halbadest harjumustest, minge õigel ajal magama, ärge üle sööge, eriti enne selgete unenägude harjutamist);
• proovige maailmaga harmooniliselt suhelda (teadlikkust igapäevastesse asjadesse juurutama, toimuvatele sündmustele alateadlikult reageerimast, emotsioonide järgimist, negatiivsuse kogemist);
• treenida meelt (olema siin ja praegu, olema kõige suhtes tähelepanelikum, märkama ümberringi toimuvat).

Pea meeles! Mida teadlikum sa elus oled, seda teadlikum sa oled ka unenägudes.

Ohutusabinõud!

On artikleid, et selged unenäod on inimesele ohtlikud ja on oht, et te ei naase.

See pole täiesti tõsi. Praktika algfaasis on kõik, mida unenägudes kohtate, sisemise "mina" peegeldus.

Sa ei pea kartma, tasub seda maailma uurida - kui sul on kogemusi, siis tead, kuidas tegutseda.

Selged unenäod avavad sinu jaoks kogu universumi ja aitavad sul avastada endas erinevaid supervõimeid!

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Selge unenägu on muutunud teadvuse seisund, kus inimene on teadlik, et näeb und ja suudab ühel või teisel määral selle sisu kontrollida (

Uni on iga inimese elu oluline komponent, mis hõlmab umbes kolmandiku sellest. Just une ajal saab keha võimaluse oma energiavarusid taastada. Magama jäämine on uinumisprotsess. Inimene hakkab magama tahtma, kui sisemine kell läheneb teatud märgile. Kõige lihtsam on magama jääda selleks soodsates tingimustes ehk täielikus vaikuses, mugavas voodis, kus tuled on välja lülitatud. Sel ajal on ajutegevus alla surutud ja keha puhkab.

teooriad

Uinumisprotsessi uurides pakkusid teadlased kahekümnenda sajandi alguses, et ärkveloleku ajal koguneb inimese aju hüpotoksiini - spetsiaalset ainet, mida nimetatakse ka "uinemürgiks". Uuringute tulemuste põhjal õnnestus välja selgitada, et maksimaalne kogus hüpotoksiini koguneb just uinumise ajal, une ajal see neutraliseerub. Seda teooriat toetasid paljud teadlased. Nende arvates ei toimu uinumine mitte ainult hüpotoksiini mõjul, vaid ka tänu sellele, et pärast teatud ärkveloleku aega hakkavad aju aktiivsed keskused tasapisi välja lülituma, mis viitab organismi puhkusevajadusele.

Lisaks ülalkirjeldatud teaduslikule teooriale on olemas ka astraalversioon, mis põhineb veendumusel, et uinumise hetkel läheb inimene teise maailma. Teadliku uinumise tabamiseks on palju tehnikaid, mille omandamisel saab inimene õppida mitte ainult oma und kontrollima, vaid ka igal hetkel ärkama. Selles asjas kogenud inimesed harjutavad sageli nn jõulist uinumist, et siseneda selge unenäo seisundisse.

Unehäired ja nende põhjused

Une halvenemise ja normaalse uinumisprotsessi suundumust on viimastel aastatel täheldatud paljudel inimestel. Esiteks on selle põhjuseks kiirenenud elurütm, paljud stressifaktorid, aga ka mitmesugused somaatilised ja vaimuhaigused. Uni on häiritud, kui uinumiseks kulub rohkem kui kolmkümmend minutit. Unehäireid täheldatakse sageli suurlinnades elavatel inimestel pidevas stressis. Just enne magamaminekut süvenevad hirm ja ärevus, tekivad rasked mõtted, millest on raske vabaneda. Sageli on unetus vanusega seotud muutuste tagajärg. Igal juhul annavad igasugused unehäired märku, et kehas on midagi valesti. Võib-olla on see tavaline ületöötamine või mõni tõsisem haigus.

Tihti kogevad uinumisraskusi suitsetajad, kes on harjunud suitsetama sigaretti vahetult enne magamaminekut. Fakt on see, et nikotiinil on toniseeriv toime, stimuleerides närvisüsteemi. Mis puudutab vanureid, siis nende hilinenud und on tavaliselt seotud tervise halvenemisega. Sellised haigused nagu artriit, lülisambahaigused ja muud valusündroomiga kaasnevad vaevused soodustavad unetuse teket. Naistel esineb menopausi ajal sageli hormonaalse tasakaaluhäire tõttu unehäireid.

Teine tegur, mis tagab korraliku ja tervisliku une, on normaalne kehalise aktiivsuse tase. Kui inimene juhib istuvat eluviisi, magab sageli päeval, on tõenäoline, et öösel on tal raskusi uinumisega. Teine uneprobleemide põhjus on bioloogiliste rütmide rikkumine. Samuti pidage meeles, et mõned teie kasutatavad ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada unetust.

Meditsiinipraktikas on selline haigus nagu narkolepsia või äkiline uinumine. Selle all kannatav inimene võib kogeda unisust, mille käigus lihastoonus järsult langeb, ning uinuda igal kellaajal ja mis tahes asjaoludel. On olemas teooria, et see haigus tekib une ja ärkveloleku protsessi reguleerimise eest vastutava ajuosa kahjustuse tagajärjel. Mõnel patsiendil ilmnes narkolepsia pärast kolju vigastust, teistel - pärast tõsist stressi või psühholoogilist traumat. On ka juhtumeid, kui haigus ilmnes naistel eranditult raseduse ajal.

Ravimid unetuse vastu

Unetuse probleemi levimuse tõttu on paljude inimeste jaoks terav küsimus, kuidas und parandada. Uinumisprotsessi aitavad normaliseerida nii ravimid kui ka eritehnikad, ka mittetraditsioonilised, näiteks nn uinumistehnika, mis võib sisaldada tervet rida hingamis- ja lõdvestusharjutusi.

Kui tegemist on raske unetuse vormiga, tuleb ravi läbi viia kogenud spetsialisti järelevalve all. Tavaliselt määratakse patsientidele ravimeid, mis valitakse rangelt individuaalselt. Unehäirete mitteravimite korrigeerimine peaks ennekõike hõlmama õige päevarežiimi ja magamamineku protsessi korraldamist. Samuti on oluline teostada piisavat füüsilist aktiivsust, süüa ratsionaalselt, püüda vältida vaimset ja füüsilist ülekoormust. Eksperdid soovitavad enne magamaminekut õues aega veeta, veeprotseduure teha jne.

Unetuse ravi võib hõlmata ka füsioteraapiat. Head mõju näitavad elektrouni, hapnikuvannid, osoonteraapia jne. Kui unehäired on seotud mõne psüühikahäirega, võib nende korrigeerimiseks vaja minna psühhoterapeudi abi.

Kui unehäirete põhjus ei peitu tõsistes haigustes, mis vajavad ravi vastava eriala arsti juures, suudab inimene enamasti probleemidega toime tulla ja õppida kiiresti magama jääma, et ülejäänu oleks tõesti täielik. . Allpool käsitleme olemasolevaid tehnikaid, mis aitavad võimalikult kiiresti lõõgastuda ja uinuda.

Hingamismeetodid

Inimestel, kellel on aeg-ajalt uneprobleeme, võib hingamisharjutustel põhinev uinumistehnika aidata:

• on vaja asetada keele ots taevasse otse eesmiste ülemiste hammaste taha;
• suletud suuga hingake neli korda läbi nina sügavalt sisse;
• hoidke hinge kinni seitse sekundit;
• hingake valjult välja, lugedes vaimselt kaheksani;
• korrake mitu korda.

See uinumistehnika aitab kehal lõdvestuda ja selle tulemusena kiiremini uinuda. Kuid see harjutus võib olla väga tõhus ka ärkveloleku perioodil, näiteks stressiolukorras.

Muud tõhusad tehnikad

Uinumine võib olla kiire ja lihtne protsess, kui kasutate enne magamaminekut erinevaid tehnikaid, aga ka hingamisharjutusi, mis aitavad keha lõdvestada. Siin on kõige taskukohasemad meetodid, mis aitavad une normaliseerida:

• Lihtsaim tehnika kiireks uinumiseks on loendamine. Loendada võib kõike, näiteks lambaid või elevante. Selleks, et mõju ei kestaks kaua, on soovitatav vaimselt lugeda rahuliku intonatsiooniga ja aeglustada loenduskiirust järk-järgult;
• teine ​​tehnika hõlmab näolihaste ja ka neelu lihaste maksimaalset lõdvestamist, samal ajal kui silmad tuleks pöörata alla ja sissepoole. Kui kõik on õigesti tehtud, tunnete end mõne minuti pärast rahulikult ja lõdvestunult;
• Rahustava muusika, loodushelide ja muude rahustavate helisalvestiste kuulamine võib samuti aidata teil kiiremini magama jääda. Paljud inimesed eelistavad muusikale valget müra, mida kuulates tekib järk-järgult transilaadne seisund.

Pärast mõnda aega pidevat harjutamist on iga inimene võimeline saavutama sõltumatuse välistest ebasoodsatest teguritest, mis takistavad uinumist. Ülaltoodud harjutused on väga lihtsad, kuid nende regulaarne elluviimine tasakaalustab kõiki kehasiseseid protsesse, parandades oluliselt une kvaliteeti.

Tere, sõbrad!

• Ma pole kunagi OS-is käinud, aga ma tõesti tahan proovida. Võib-olla kuulsite sellest sõpradelt või lugesite Internetist, kuid ei proovinud ise välja minna, sest te ei tea, kuidas seda teha.
• Ma pole kunagi OS-is käinud, kuid olen juba proovinud mõningaid väljumisviise, kuid need ei töötanud
• Sattusin kogemata unenäos OS-i ja tahaksin õppida, kuidas seda tahtlikult iseseisvalt teha.

Samuti võib see artikkel olla kasulik neile, kes juba teavad, kuidas sellistesse unistustesse minna ja sooviksid suurendada väljumiste arvu ja muuta need regulaarsemaks.

Mis on selged unenäod

Tegelikult on see seisund, mil inimene magab, näeb und ja samal ajal mõistab, et ta näeb und. Tekib loomulik küsimus: milleks on selge unenägu? Nendes saab inimene unes teadlikult teha kõike, mida ta tahab (näiteks lennata, keskkonda muuta jne) ja saada erinevaid arusaamu.

Kui te pole sellest seisundist kunagi kuulnud ja olete just selle teema vastu huvi tundnud, soovitan teil lugeda minu artiklit. Selles räägin sellest hämmastavast nähtusest ja jagan muljeid oma esimesest sellisest teekonnast, mis juhtus 17-aastaselt.

Niisiis, räägime sellest, kuidas siseneda selgesse unenäosse.

Kuidas olla selges unenäos

Sissepääsemiseks on palju võimalusi, kuid selles postituses jagan teiega vaid neid, mida ise sagedamini kasutan ja mis mulle kõige lihtsamad tunduvad. Minu praktika aastate jooksul on need kujunenud intuitiivselt ja täna saate neid ise proovida.

Need meetodid on mugavad selle poolest, et neid saab kasutada ilma spetsiaalsete ettevalmistusteta, näiteks mitmeaastase mediteerimise või ajakirjanduseta. Need sobivad kõigile. Kui plaanite täna õhtul magama minna, sobivad need ka teile.

Saate neid sooritada poolunes. Kas mäletate seda piiriseisundit, poolunes, une ja ärkveloleku vahel? Tavaliselt näeb inimene selles veidraid pilte-kujutisi või võivad tal tekkida veidi “veidrad” mõtted või kuulda mingeid helisid. Selles olekus leiate end kõige kiiremini selgest unenäost.

Ja saate selle "püüda" kolmel juhul:

• Vahetult enne uinumist.
• Öösel kogemata ärkamise hetkel.
• Ja lõpuks, hommikul ärkamise hetkel, kui te pole veel täielikult ärganud.

Kui teil see õnnestus, saate allpool toodud meetodeid ohutult rakendada. Mina isiklikult jõuan kõige sagedamini OS-i hommikul, varajase ärkamise ajal ja ka öösel ärkamise ajal. Õhtul magama jäädes on see palju harvem.

Kõik järgmised tehnikad tehakse silmi avamata. Kui kogemata ärgates avate automaatselt silmad, saate magama jäämiseks kasutada spetsiaalset maski.

See võimaldab mitte täielikult ärgata ja mitte katkestada soovitud seisundit visuaalsete sümbolite mõjul. Seega läheb väljundite õppimine kiiremini.

Andsin neile meetoditele kujundlikud nimed, mis peegeldavad olemust, et neid oleks lihtsam meeles pidada.

Meetod number 1 Kujutage ette, et kõnnite

Kui tunned, et oled poolunes, kujuta ette, et lähed näiteks kööki. Pange tähele, et selle meetodi puhul ei keskendu ma voodist tõusmise protsessile – jätame selle vahele, kujutame end lihtsalt kohe ette konkreetses kohas.

Valige kindlasti eesmärk vaimselt. Näiteks kõndige pliidi või külmkapi juurde. Minge vaimselt aeglaselt mööda koridori. Kujutlege oma teed võimalikult üksikasjalikult, vaadake enda ümber olevaid objekte, näiteks peeglit või öökappi.

Võite isegi tunda mõningaid lõhnu või kuulata helisid. Peatu, siis astu veel paar sammu.

Tavaliselt on sellise sisemise taasesituse tulemusel võimalik end algusest ärgates uneseisundisse tagasi pöörduda, kuid juba teadlikkusega oma tegudest. Ennast "leides" näiteks pliidi juures olevast köögist saate aru, et teil õnnestus siseneda selgesse unenäosse. Seejärel saate korteris ringi jalutada, mõnda toimingut teha.

Unenäomaailma uurimisest ja sellest, mida selles teha ja kuidas seda aega efektiivsemalt kasutada, kirjutan eraldi postituse. Meie ülesanne on nüüd väljapääs ise.

Meetod nr 2: teeskle, et tõused püsti

See erineb eelmisest selle poolest, et siin pöörame tähelepanu just “kehast eraldumise” hetkele. Kui leiate end pooleldi magamas, proovige teeselda, et olete oma kehast väljas. Tee mõni vaimne liigutus, näiteks kujuta ette, et tõstad pea padjalt, liigutad kätt ja tõused aeglaselt üles.

Te ei pea tõesti üles tõusma, muidu võite lõpuks üles ärgata. Niisiis, te valetate, kuid kujutage ette, et ma tõusen püsti ja istun voodil, siis puudutan kätega tekki, viskan selle tagasi ja langetan jalad põrandale ...

Samal ajal ei pea te pilti lihtsalt ette kujutama, nagu te seda teete, vaadates ennast "küljelt", ei. Selle meetodi puhul on vaja protsessis osaleda, justkui alustades oma päris kehast.

Need. kui tõstad pead, on sellesse kaasatud päris kaelalihased, need tõmbuvad veidi pingesse, aga tegelikult pole vaja kaela ja pead liigutada, muidu võidakse sind unest “välja tõmmata”.

See on natuke nagu see tunne, mis tunne on, kui karjud "endale" olukorras, kus tahaks karjuda, aga ei saa. Vaatamata sellele, et karjumist pole, on kaasatud teie häälelihased.

Minu elus oli juhus, kui rääkisin sellest tehnikast sõbrannale ja paar päeva hiljem läksime temaga maale. Pärastlõunal heitis sõbranna magama ja ärkamishetkel õnnestus tal niimoodi kehast välja saada. See seisund avaldas talle aga nii suurt muljet, et ta veidi ehmus ega jätkanud väljumist, vaid "sisenes" tagasi oma kehasse ja ärkas üles.

Meetod number 3 Objekti visualiseerimine

See tehnika töötab eriti hästi siis, kui pooleldi unes näete mingeid pilte, pilte jne. Kui pildid hakkavad teie silme ees hõljuma, valige selles üks objekt ja proovige seda üksikasjalikumalt näha.

Kui objekt saab üsna selge piirjoone ja muutub väga usutavaks, nagu tegelikult, võite proovida seda puudutada. Kui see õnnestub, olete juba selges unenäos.

Kui pilte pole, vaadake lihtsalt pimedusse ja proovige seal näha mis tahes lihtsat objekti. Näiteks pastakas, tass või raamat. Kui seal midagi ei paista, jätkake otsimist.

Olukord ei tohiks samal ajal olla pingeline, vaid kontsentreeritud. Kui objekti piirjooned ilmuvad, proovige seda vaimselt puudutada, kujutage ette, kuidas te seda teete. Kui see töötab, siis olete oma eesmärgi saavutanud.

Meetod number 4 Müra peas

Kasutan seda harvemini ja see erineb eelmisest kolmest selle poolest, et siin keskendume ainult kehalistele tunnetele peas ja silmades. Me ei visualiseeri ega kujuta midagi.

Olles tabanud pooleldi magama jäämise, keskenduge silmi avamata pea ülaosale. Püüa tekitada pingeid pea sees, justkui pigistataks seal midagi. Aisting peaks olema sarnane sellega, mida tunnete silmad tihedalt sulgedes. Sel juhul ei pea te silmi sulgema, vaid lihtsalt looge see tunne uuesti.

Mõnel võib tekkida küsimusi selle kohta, kuidas seda teha. Isiklikult on see meetod minu jaoks lihtne, sest enne selle teadlikku kasutamist ärkasin mitu korda üles, tabasin end kogemata nende aistingute peale, misjärel tehti tahtmatu OS-i väljumine.

Kuid ma mõistan, et inimestel, kes pole kunagi nii tundnud, võib olla raske neid tundeid taastoota. Kuidas saate taastoota seda, mida te pole kunagi tundnud? Ja siiski, see on proovimist väärt. Enneaegseks harjutamiseks sulgege silmad ja proovige oma peas pinget tekitada.

Tavaliselt, kui õnnestub seda poolune olekus kutsuda, tekib mõne sekundi pärast pähe väike müra. Saate müra tahtlikult võimendada. Hilisemad aistingud on erinevad.

Võib tekkida tunne, et sind tõmmatakse lehtrisse, hakatakse ringi käima või sind tõmmatakse kuhugi üles. Teil võib tekkida tunne, nagu lahkuksite kehast läbi krooni või lendaksite taevasse.

Tegelikult ei pruugi need aistingud olla ettevalmistamata inimese jaoks kuigi meeldivad, eriti kuna need on üsna intensiivsed ja eredad. Kui see juhtub esimest korda ja kogemata, võite olla hirmul. Kuid nüüd teate neist, mis tähendab, et olete valmis.

Mis mõjutab väljundit

Mõned inimesed pääsevad OS-i esimest korda, kuid on neid, kes on aastaid püüdnud unenägudesse sattuda, kuid edutult. Tekib küsimus: võib-olla on mõnel midagi, mida teistel ei ole? Ja kas miski mõjutab OS-i väljundit?

Minu isiklike tähelepanekute kohaselt mõjutab väljundit inimese tüüp. Tüüp ei ole silt ja ma kordan, et igaüks võib näha selget unenägu, kuid mõne jaoks on see pisut lihtsam kui teisel.

Tüüp on lihtsalt viis inimese poolt maailma tajuda. Psühholoog Carl Gustav Jung tõi välja nn intuitiivsed ja tundlikud inimesed. Psühholoogia rubriigis kirjutan inimtüüpide kohta eraldi artikli, kuid siin kirjeldan ainult lühidalt neid kahte tüüpi, et oleks selge, mis on kaalul.

"Intuitiivsed" tajuvad ja mõistavad maailma ideede, kujutlusvõime, taipamiste, intuitiivsete eelaimuste kaudu. Neil ei ole väga head kehakontakti ja nad ei ole kohe teadlikud oma füüsilistest vajadustest. Need inimesed on veidi hajevil ja sageli tundub, et nad on oma mõtetes kusagil kaugel.

"Senseerivad" inimesed on kindlalt jalul, nad on tavaliselt tugevama kehaehitusega. Selliste inimeste kohta öeldakse: "realistid". Nad reageerivad kiiresti füüsilistele stiimulitele – lõhnadele, värvidele, temperatuurile. Need inimesed ei "hõlju pilvedes", nad mõtlevad konkreetselt ja oskavad nautida praegust hetke.

Intuitiivsetel on selgetesse unenägudesse sisenemine mõnevõrra lihtsam, kuid see ei tähenda, et mõistusega inimesed poleks selleks võimelised. Nad vajavad lihtsalt veidi rohkem aega. Selle põhjuseks on asjaolu, et neil, kes tunnevad end “maisemana”, on üldiselt raskem lubada mõtet sellistest asjadest teadvusesse ja sageli on neil alateadlikult blokk selle nähtuse võimalikkuses.

Kuid kui tundja on juba OS-i sisenenud, saab ta seal, nagu öeldakse, täiel määral ümber pöörata) Selge unenägu pakub talle kogu mõeldavate ja mõeldamatute aistingute spektrit. Pealegi on need aistingud selgemad ja eredamad kui intuitiivsed.

Kui me räägime mingitest eritingimustest sellesse riiki sisenemiseks, siis ma arvan, et neid pole. Oma kogemuse põhjal ei ole ma märganud, et näiteks toitumine kuidagi väljundeid mõjutaks. Kui ma selgeid unenägusid nägema hakkasin, sõin liha. Nüüd ma liha praktiliselt ei söö, kuid see ei mõjutanud väljundite arvu. Tõenäoliselt tuleks kõiges lihtsalt vältida liialdusi – ära söö näiteks öösel palju.

Samuti ei mõjutanud minu sisenemist ei unenägude päeviku pidamine ega ka varem või hiljem magama jäämine. Ainuke asi on see, et mind "viskatakse" alati OS-is välja, kui magan esimest päeva uues kohas, näiteks maal või peol.

Muide, unenäod looduses provotseerivad ka minu väljumisi. Muidu ma otsest suhet ei avaldanud.

Järeldus

Kui märkate, et teatud tingimustel jõuate OS-i sagedamini ja kiiremini, jagage oma kogemusi kommentaarides - arvan, et ajaveebi lugejatel on selle kohta rohkem teada saada ja see on kasulik.

Plaanin veel üht, milles räägin muudest väljapääsu võimalustest. Ma kasutan neid kas äärmiselt harva või ei kasutanud neid üldse, kuid annan need siiski tutvumisjärjekorras - võib-olla on see kellelegi kasulik.

Noh, sellega ma oma postituse lõpetan. Loodan, et see oli teile huvitav ja kasulik. Jagage oma kogemust kommentaarides ja ma ei jäta teiega hüvasti - näeme järgmises postituses!

Soojaga teile
Natalie

P.S. selles videos on minu meelest kirgas unenägu aistingute, dünaamika ja sündmuste poolest väga tõetruult näidatud. Natuke kaunistatud kohtades, kus sürrealism, aga üldiselt on kõik nii: