ERINEVATE TOitude seedimise AEG
(ligikaudne kõhus veedetud aeg enne üleandmist)

Vesi
kui kõht on tühi, läheb kohe soolestikku

Mahlad
puu- ja köögiviljad, köögiviljapuljong - 15-20 minutit
Poolvedel (püree salat, köögiviljad või puuviljad) - 20-30 minutit

Puuviljad
Arbuus - 20 minutit
Melonid - 30 minutit
Apelsinid, greibid, viinamarjad - 30 minutit
Õunad, pirnid, virsikud, kirsid jne. - 40 minutit

Köögiviljad
Aedviljasegude salatid - tomat, salat, kurk, seller, roheline või punane paprika, muud mahlased köögiviljad - 30-40 minutit

Köögiviljad keedetud, hautatud või aurutatult
Lehtköögiviljad - spinat, sigur, lehtkapsas - 40 minutit
Suvikõrvits, spargelkapsas, lillkapsas, rohelised oad, kõrvits, maisitõlvikud - 45 minutit
Juurvili - porgand, peet, pastinaak, kaalikas jne. - 50 minutit

Poolkontsentreeritud süsivesikud – tärklised
Jeruusalemma artišokk, tammetõrud, mais, kartul, maapirn, jamss, kastanid - 60 minutit

Kontsentreeritud süsivesikud - teravili
Pruun riis, hirss, tatar, maisihelbed, kaer (esimesed 3 on parimad) - 90 minutit

Oad ja kaunviljad (kontsentreeritud süsivesikud ja valgud)
Läätsed, lima oad, kikerherned, herned, oad ja oad - 90 minutit
Sojaoad - 120 minutit

Pähklid ja seemned
Seemned - päevalill, kõrvits, pepita, seesam - umbes 2 tundi
Pähklid - mandlid, filberts, maapähklid (toored), india pähklid, brasiilia pähklid, kreeka pähklid, pekanipähklid - 2,5-3 tundi

Piimatooted
Lõss, ricotta, madala rasvasisaldusega kodujuust või toorjuust - umbes 90 minutit
Täispiima kodujuust - 120 minutit
Täispiima kõva juust - 4-5 tundi

loomsed oravad
Munakollane - 30 minutit
Muna (täis) - 45 minutit
Kala - tursk, kalja, lest, merikeelega mereannid - 30 minutit
Kala - lõhe, forell, heeringas, õlisem kala - 45-60 minutit
Kana - 1-2 tundi (ilma nahata)
Türgi - 2 tundi (ilma nahata)
Veiseliha, lambaliha - 3-4 tundi
Sealiha - 4-5 tundi

Toimetaja märkused
u. üks: loomsed toored valgud seeditakse lühema ajaga, kui need, mis on loetletud eespool keedetud/kuumutatud loomsete rasvade puhul.
u. 2: See seedimisaeg on antud ideaalseks olukorraks, kus sööd ühte toitu korraga, närid korralikult, seedetrakt töötab tõhusalt, nagu näiteks pärast paastumist. See on seedimise aeg optimaalselt tervele tervisliku toitumisega inimesele. Enamasti pärinevad need andmed dr Gian-Curcio ja dr Bassi töödest.
Seedimisaeg tavalisel toitumisel, ebaoptimaalse seedimisega inimestel, kellel on vähe energiat, ja toidukordade puhul, mis on segatud suurest hulgast koostisainetest (ei ole kokku pandud õiges järjekorras), on palju pikem.

Õigeks toitumiseks peate teadma mitte ainult toidu kalorite arvu, vaid ka aega, mis kulub konkreetse toote seedimiseks, et mitte koormata kõhtu mõttetu koormaga lõuna- ja lõunasöögi vahel söödud õuna näol. õhtusöök. Kiiresti seeduvad toidud annavad inimesele kiiresti energiat, aeglaselt seeduvad – pika küllastustunde. Kõik, mis ei kuulu allpool kirjeldatud seedimisaega, seeditakse veelgi kauem.
1 tund 15 minutit
Petersell

1 tund 30 minutit
Sidrun
merikapsas

1 tund 45 minutit
Avokaado
Viinamari
Mango
Oliivid
Vaarikad

2 tundi
Mustikas
Kirsid
greip
apelsinid
Rosin
Kookospiim
artišokid
Küüslauk
Kartulid
tomatid
pruun riis

2 tundi 15 minutit
Värsked viigimarjad
Pirn
Ananass
Maasikas
Spargel
Porgand
Kapsas
Salatid: salat, pea jne.

2 tundi 30 minutit
Kuupäevad
Kuivatatud viigimarjad
Karusmari
värske virsik
Mandel
Võililled
Rohelus
Porrulauk
Seened
oad
Oad
Valge riis
Basmati riis

2 tundi 45 minutit
värsked õunad
värsked aprikoosid
sõstar
Kuivatatud aprikoosid
Ploomid
Arbuus
kastanid
värske kookospähkli liha
Pekaanipähkel
männi pähkel
Peet
juurviljaüdi
nisukliid

3 tundi
Laim
Kuivatatud ploomid
Sarapuupähkel
Pähkel
Brokkoli
Kapsas
lehtpeet
Magus mais
Sigur
Kohlrabi
Rabarber
Spinat
Valged oad
Läätsed
Sojaoad
idandatud nisu

3 tundi 15 minutit
Jõhvikas
Cantaloupe
Melon - "torpeedo"
Oliiviõli
Granaatõun
India pähkel
Kuivatatud kookose viljaliha
Seller
kurgid
Sibul
Magus roheline pipar
Kõrvits
redis
rootslane
magus kartul
naeris
värsked herned
Maapähkel
Hirss

3 tundi 30 minutit
seesamiõli
baklažaan
Sinep
kuivatatud herned
Sojaõli
Rukis

3 tundi 45 minutit
Hurmaa
Küdoonia
punane kapsas
Oder
Nisu

4 tundi
Rooskapsas
mädarõigas

Kasulikud tooted, mis väärivad rohkem tähelepanu.

On mitmeid tooteid, mida ostame väga harva või üldse mitte. Meenutagem kasvõi neid köögi- ja puuvilju, mida meie emad-isad sööma sundisid, kuid me jonnakalt keeldusime. Kahju! Need aitavad tervist parandada ilma arsti retseptita. Selliste toodete eeliseid on tõestanud paljude aastate kasutus ja mõned - sõna otseses mõttes sajandeid.
Esimene nimekirjas -kiivi.See eksootiline puuvili on viimastel aastatel meie riiulitel tavaline külaline. Üks kiivi päevas katab päevase C-vitamiini vajaduse, mis teatavasti tugevdab immuunsüsteemi, veresooni, tõstab organismi vastupanuvõimet kõikvõimalikele infektsioonidele ning aitab organismil võidelda stressiga. Lisaks sisaldab kiivi rohkelt magneesiumi, kaaliumi mineraalsooli ja kiudaineid, mis aitavad kolesterooli organismist välja viia ja normaliseerivad seedimist.
Teine kasulik toodejõhvikas. See mari on asendamatu külmetushaiguste korral - on palavikku alandava toimega, tapab viiruseid ägedate hingamisteede infektsioonide korral.Nende ravivate marjade kasutamine alandab hüpertensiivsetel patsientidel vererõhku, tugevdab igemeid, suurendab kõhunäärme sekretoorset aktiivsust.
Rosinad on maitsev ja toitev toode, millel on palju kasulikke omadusi Rosinatel on närvisüsteemi tugevdav toime, need aitavad maha suruda viha, tugevdavad südant Rosinad sisaldavad aineid, mis peatavad hambakaariest ja igemehaigusi põhjustavate bakterite kasvu.
Lõpetab meie nimekirja brokkoli.See on suurepärane vitamiinide C, PP, K, U ja beetakaroteeni tarnija. Askorbiinhapet (C-vitamiini) on brokkolis peaaegu 2,5 korda rohkem kui selle vitamiini tunnustatud tarnijatel nagu tsitrusviljad. Lisaks on spargelkapsas väärtuslik mineraalide allikas: kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, naatriumi, raua sisalduse poolest konkureerib see oma lähima sugulase - lillkapsaga, ületades seda mitte ainult mineraalsoolade, vaid ka valkude poolest kaks korda. . Isegi brokoli jaoks oli kuulsa vähivõitleja kuulsus juurdunud - seleeni tõttu, mille poolest see toode on eriti rikas. Ja lõpuks, neile, kes hoolivad oma figuurist, on kasulik teada, et brokkoli kalorisisaldus on vaid umbes 30 kcal 100 g kohta!

Pealkirjad:

"Mu kõht ei sobi köögiviljadega." Seda fraasi kuuleb sageli. Tavaliselt on sellise väite rääkijatel terviseprobleemid ja/või kaaluhälbed. Ja kui täna pole väliseid muutusi märgata, siis on nende ilmumine vaid aja küsimus.

Miks ma olen nii kurjakuulutavas prognoosis kindel?

Kahel põhjusel. Nendest räägin hiljem.

Fakt on see, et pärast köögiviljade söömist võivad tekkida krambid, gaasid, ebastabiilne väljaheide või kõhukinnisus.

Taimsete kiudude halva taluvuse põhjused on ensüümide ja vastava mikrofloora puudumine. Soolestiku sõbralik mikrofloora on peamine vahend kiudainete seedimisel.

Kuidas seedekulglat juurviljadega harjuda?

On mitmeid meetodeid. Ükskõik, millist meetodit kasutate, on kõige parem alustada köögiviljade kogust järk-järgult.

Esiteks tuleks iga päev dieeti lisada üks kuni kolm tassi omatehtud ja/või väike kogus kookospiima. Need tooted toidavad kahjustatud sooleepiteeli.

Tähtis! Pärast luupuljongi valmimist ärge unustage selle pinnalt rasva eemaldada. Puljongis ei huvita meid mitte rasv, vaid mineraalid ja aminohapped.

Järgmine samm köögiviljadest sõltuvusse sattumisel võib olla köögiviljapuljongi kasutamine. Kuumuta köögiviljad keemiseni ja hauta umbes kakskümmend minutit. Nõruta need kurnis ja lisa juurviljapuljong kondileemele.

Kui köögivilja-kondipuljongi segu talub hästi, võib hakata puljongile juurviljapüreed lisama. Alusta uuesti väikestest kogustest.

Termiliselt töödeldud kiudaineid on seedesüsteemil kergem seedida. Ja keha kohaneb seega uute toitainetega.

Hautatud köögiviljad on hästi seeditavad. Asendage keedetud köögiviljad järk-järgult salatite, köögiviljamahlade, köögiviljasmuutide ja toorete köögiviljadega.

Alustada võib vähemkiuliste juurviljadega ning kiudköögivilju vastu võtta alles pärast kerget küpsetamist.

Nii kohanevad ensüümsüsteemid ja bakteriaalne taimestik järk-järgult toitumise üleminekuga köögiviljade ja magustamata puuviljade poole.

Pärast köögiviljade seedimist ja toiteväärtust käsitleva kirjanduse läbivaatamist soovitan juurviljade laiendamist alustada järgmistest: avokaadod, oliivid, lehtköögiviljad, rooskapsas, spinat*, lehtkapsas*, spargel, spargelkapsas, lehtkapsas, lillkapsas, seller, kurk, suvikõrvits , ja suvikõrvits.

*- neid tooteid on parem süüa mitte toorelt, vaid kergelt hautatult koos teiste köögiviljadega.

Alguses tuleb olla ettevaatlik sibulate ja öövihmade perekonnaga: kartulid, tomatid, baklažaanid ja paprika. Pärast sooleepiteeli ja soolestiku mikrofloora tugevnemist sujub ka selle köögiviljarühma taluvus libedalt.

Tuntud toitumisspetsialist dr Natasha Campbell-McBride oma raamatus Gutand Psychology sündroom juhib tähelepanu ühele olulisele punktile . See puudutab köögiviljade kvaliteeti. Mõned tema patsiendid kannatasid pärast teatud köögiviljade söömist lahtise väljaheite all. Kuid niipea, kui tavalised köögiviljad asendati mahepõllumajandusliku (mahe) vastu, lahenes probleem hetkega.

Seda nähtust võib seletada asjaoluga, et haigetel inimestel on soolestiku limaskest liiga õrn. Selline haavatav limaskest reageerib kergesti pestitsiididele ja muudele "kemikaalidele", mida mittemahepõllumajanduslikes köögiviljades leidub.

Haigete inimeste limaskest reageerib sageli (eriti teraviljadele) ja piimatoodetele. Piimatoodete ja teraviljade piiramine või väljajätmine vähendab kahjustatud seedesüsteemi koormust. Samal ajal vabaneb maos ruumi köögiviljade jaoks.

Kokkuvõtteks näen ette, et sellised köögiviljade toidusedelisse toomise meetodid tunduvad kellelegi liiga keerulised ja tekib kiusatus sellest mõttest loobuda.

Miks on negatiivsed tagajärjed vältimatud?

Esiteks määrab köögiviljade puudumine toidus keha tõsisele toitainevaegusele.

Teiseks on see hädade punane lipp

ja mainis, et kahe köögivilja koos söömine on olnud pikka aega vastuoluline. Me ütleme teile, kes ja miks ei nõusta kombinatsiooni, mida me kõik teame ja armastame.

Sageli on koostisosade valiku ainsaks kriteeriumiks iga üksiku toote maitse ja eelised. Kuid isegi tervislike köögiviljade koos söömine võib olla kahjulik. Ayurveda ja toiduteooria järgi mõjuvad tomatid ja kurgid seedimisele erinevalt ning neid ei seedu koos.

Erinevate seedimisaegadega koostisainete kombineerimine ei ole hea mõte. Kui üks toode läheb ainult soolestikku, siis teine seeditakse täielikult, mis viib suhkrute ja tärklise kääritamise protsessi ning ei võimalda teil nautida toidu eeliseid, nagu arvasite. Käärimisprotsess võib põhjustada gaase, turset, kõhuvalu ja sooleprobleeme.

Tomatid ja kurgid selles osas ei sobi omavahel kokku. Kui need jõuavad makku ja algab käärimisprotsess, võib kõhuõõnde eralduv hape põhjustada arvukalt seedeprobleeme.

Kurk leelistab keha, tomatid aga oksüdeerivad. Niisiis, punaste ja roheliste puuviljade ühisel kasutamisel hävitab kurkides sisalduv ensüüm askorbinaas tomatite askorbiinhappe. See tähendab, et kui paneme kokku kaks juurvilja, ei saa meie organism kätte C-vitamiini, mille allikaks on tomat.

Kui tahad, et kõht, maks oleks terve ja saada toiduga piisavalt vitamiine, lõpeta populaarse salati sage söömine. Seda võib süüa aeg-ajalt, kuid ainult selleks, et end oma lemmikkombinatsiooniga rõõmustada.

Tomat ja kurk ei ole ainsad kaks toitu, mida ei soovitata koos süüa. Siin on veel mõned kombinatsioonid, mida on parem vältida:

puuviljad pärast sööki

Puuviljad ei püsi maos kaua, sest sisaldavad lihtsuhkruid, mis ei vaja seedimist. Kui sööte valgu-, rasva- ja tärkliserikkaid toite, seeditakse neid palju kauem. Kui sööte pärast põhitoidukorda puuvilju, põhjustab fruktoos käärimist, mis põhjustab ebamugavusi, nagu kõhupuhitus ja valu.

Tera- ja kaerahelbed piima ja apelsinimahlaga

Apelsinimahlas ja kõigis happelistes puuviljades sisalduv hape hävitab terades leiduva tärklise seedimise eest vastutava ensüümi. Lisaks võivad happelised mahlad piima keha sees kalgendada, muutes selle raskeks limaseks aineks. Kui te ei suuda oma lemmikhommikusöögist loobuda, jooge mahla pool tundi enne kaerahelbeid.

Jogurt puuviljadega

Ayurveda ja toidukombinatsiooni teooria ei soovita happelisi puuvilju piimatoodetega segada, kuna need võivad kahjustada seedimist, muuta soolefloorat, toota toksiine ning põhjustada nohu, köha ja allergiaid. Neile, kes armastavad puuviljaparfeed, soovitab Ayurveda hapude puuviljade ja marjade asemel jogurtit segada mee, kaneeli ja rosinatega.

Banaanid piimaga

Ayurveda hindab seda kombinatsiooni üheks raskemaks ja toksiine tekitavaks. See tekitab kehas raskustunnet ja aeglustab vaimset tegevust. Kui sulle meeldivad banaanipiima smuutid, kasuta väga küpseid banaane ning lisa seedimise ergutamiseks kardemoni ja muskaatpähklit.

Pasta juustuga

Ka paljude poolt armastatud kombinatsioon pole tervislik. Pastas leiduval tärklisel ja juustust leiduval valgul on erinev seedimisaeg, nii et see kombinatsioon põhjustab ka käärimise. Juustuga leiva söömine tekitab sama efekti.

Makaronid tomatikastme ja juustuga

Happelisi tomateid ei tohi segada tärkliserikaste süsivesikutega, näiteks pastaga. Kui puistate roogi heldelt juustuga, muutub seedimine veelgi problemaatilisemaks. Tunnete end väsinuna ja soovite puhata, kuna teie keha vajab palju energiat. See on üks põhjusi, miks pärastlõunane siesta on Itaalias ja Hispaanias au sees. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks maitsesta pasta taimeõli või pestokastmega, millele on lisatud ahjuköögivilju.

Oad juustuga

See on paljude Mehhiko roogade lemmikkombinatsioon. Ja kui lisada ka portsjon guacamole'i ja tulist kastet, siis ei saa te lauast püsti. Kaunviljad ise võivad põhjustada puhitus ja juust halvendab olukorda. Sööge neid toite eraldi, eriti kui teil on halb seedimine.

arbuus meloniga

Võib-olla on need kõige kuulsamad tooted, mida ei soovitata mitte ainult omavahel kombineerida, vaid üldiselt süüakse igast toidust eraldi.

Jekaterina Romanova

Köögi- ja puuvilju ei seedita

Küsib: Svetlana Aleksandrovna, Buzuluk

Sugu naine

Vanus: 41

Kroonilised haigused: sinusiit, artroos, rasvumine, sapiteede düskineesia

Tere, läbi aasta ei ole ma suutnud seedida juur- ja puuvilju, nii värskeid kui ka kuumtöödeldud, eriti tomateid, ploome, kurki, viinamarju. Baklažaan, apelsin, õunad jne põhjustavad kohe 15 minuti jooksul kõige tugevama gaasi moodustumise, puhitus. Teravad valud soolestikus ja järgmise 15 minuti jooksul väljutatakse. St kõhulahtisuse kujul mittepüsivas vormis

Puhitus pärast söömist, ei saa süüa värskeid (ja keedetud) köögivilju ja puuvilju Pärast söömist, kui see sisaldab köögivilju või puuvilju (tavaliselt värskeid), algab puhitus kohe maost ja allapoole ning soolestikus on väga tugev ja valju korin. Töötan inimestega ja see on väga ebameeldiv. 3 aastat tagasi diagnoositi mul krooniline gastriit ja erosioonne ösofagiit. Teda raviti omezi, fosfalugeliga, kuid see leevendab ainult ägedat valu. Ja tugev süljeeritus ja pidev nälg ei leevenda, aga kuidagi saab sellega leppida, aga ma ei suuda mürinaga. Ütle mulle, kuidas olla?

4 vastust

Ärge unustage hinnata arstide vastuseid, aidake meil neid täiendada, esitades lisaküsimusi selle küsimuse teemal.
Ärge unustage ka arste tänada.

Svetlana! Teil on maksa staetoosi taustal maksa ensümaatilised funktsioonid häiritud. Põhjustada rasvumist. Sapi väljavool maksast on raudteede düskineesia tõttu raskendatud. Kõik teie loetletud puuviljad suurendavad mao happesust. Peate kontrollima happesust. Tehke FGDS. Tänu sellele, et seedimine seedetrakti ülaosas oli häiritud, tekkis IBS (ärritatud soole sündroom). Düsbakterioosi korral on vaja väljaheiteid läbi viia, et teada saada, milline taimestik soolestikus on. Nüüd võite võtta aurutatud suvikõrvitsat, kapsast. Küpseta ahjus õun. Söö banaane. Tablettidest lisage Essentialae kapslid maksa jaoks. Võtke Panzinorm 20 000 ühikut koos toiduga. Jooge 3-kuuline Galsteni tilkade kuur, et parandada sapi väljavoolu maksast.

Svetlana 2015-09-09 19:10

Kuid mul on selline olukord (düskeneesia ja rasvumine) olnud viimased 25 aastat ja kõhulahtisus viimased kaks aastat. Köögiviljadest ja puuviljadest ei saa ma midagi süüa, ma armastan neid väga, varem kolm-neli aastat tagasi võisin vabalt süüa õunu ja värsket kapsast, viinamarju ja kõike muud, kõigest piisas, kuigi oli düskineesia, ja pärilik rasvumine oli ei mingeid komplikatsioone. Kuu aega tagasi kasutasin aktiivselt antibiootikume, mis üldiselt halvendasid olukorda. Mulle tundub, et kui ma juba puu- ja juurvilju vaatan, siis tekib soolestikus metsik korin ja soov tualetti minna, samas kui tarbides tuleb kõik seedimata kujul ja rohke vedelikuga välja, seal ei ole üldse vormistatud väljaheide, alati vedel. Selline olukord raskendab oluliselt elu, ma pean sööma ainult kala, liha, reageerin isegi boršile üldiselt, valvur.

Svetlana! Kui teate, et see kõik algas pärast antibiootikumide võtmist (ma ei saanud seda teada, kuna te ei kirjutanud sellest midagi), siis andke väljaheited düsbakterioosi jaoks. See uuring näitab, millised mikroobid soolestikku elavad. Kui uuringu tulemusena avastatakse düsbakterioos, tehakse teile probiootikumravi ja kõik taastub.

Eugene 2019-06-05 08:05

Tere. Kui ma õunu söön, siis hiljem leian kallast seedimata viljaliha, nimelt väikseid tükke, mida ma pole närinud. Tool näeb sel juhul alati välja nagu paks puder. Ma ei mäleta, millal see alguse sai, aga see oli kaua aega tagasi, paar aastat kindlasti. Miks see juhtub ja kas ma peaksin arsti juurde jooksma? Täname juba ette vastuse eest.

Kui te ei leidnud vajalikku teavet selle küsimuse vastuste hulgas, või kui teie probleem on esitatud probleemist veidi erinev, proovige küsida lisaküsimus arst samal lehel, kui ta on põhiküsimuse teemal. sa saad ka küsi uus küsimus, ja mõne aja pärast vastavad meie arstid sellele. See on tasuta. Samuti saate otsida asjakohast teavet sarnased küsimused sellel lehel või saidi otsingulehe kaudu. Oleme väga tänulikud, kui soovitate meid oma sõpradele sotsiaalvõrgustikes.

Medportali sait pakub arsti konsultatsioone saidi arstidega kirjavahetuse teel. Siit saate vastuseid oma ala tõelistelt praktikutelt. Hetkel saate saidilt nõu 47 valdkonnas: allergoloog, venereoloog, gastroenteroloog, hematoloog , geneetika , günekoloog , homöopaat , dermatoloog , laste günekoloog, laste neuroloog, laste uroloog, lastekirurg, laste endokrinoloog, toitumisspetsialist , immunoloog , infektsionist , kardioloog , kosmeetik , logopeed , kõrva-nina-kurguarst , mammoloog , meditsiinijurist, narkoloog , neuroloog , neurokirurg , nefroloog , onkoloog , onkouroloog , ortopeed-traumatoloog, silmaarst , lastearst , ilukirurg, proktoloog , psühhiaater , psühholoog , pulmonoloog , reumatoloog , radioloog , seksuoloog-androloog, hambaarst , uroloog , apteeker , ravimtaim , fleboloog , kirurg , endokrinoloog .

Vastame 96,13% küsimustest.

Jääge meiega ja olge terved!

Oleme kõik need aastad eksinud.

Eksperdid hoiatavad, et erineva kiirusega seedivate toitude kombineerimine on väga halb mõte! Miks?

Sest ühel tootel on aega soolestikku jõuda alles siis, kui esimene on juba täielikult seeditud, kirjutab Woman Daily Tips.

See põhjustab toidu käärimise maos, mis võib põhjustada mürgistust. Jah, suhkru ja tärklise lagunemise protsess võib teie peeneima pidusöögi rikkuda!

Ja veel üks asi: käärimisprotsess võib põhjustada gaase, turset, kõhuvalu, aga ka sooleprobleeme.

Eksperdid hoiatavad, et kurk ja tomat lihtsalt ei segune.

Kui need 2 toitu jõuavad makku, hakkab hape eralduma, mis võib põhjustada mitmeid seedeprobleeme.

Puuvilju süüa kohe pärast põhiroogi on samuti halb mõte!

Miks? Kõik on lihtne. Puuviljade seedimine võtab kaua aega. Kui sööte neid kohe pärast õhtusööki, hakkab toit teie maos käärima, põhjustades happe refluksi ja muid seedeprobleeme.

Me kõik teame, et makaronid ja juust on väga populaarne toit paljudes maailma riikides, eriti USA-s.

Kuid sellest hoolimata tuleks seda rooga vältida. Pasta on rikas tärklise poolest, mis seeditakse teisiti kui juustu valk. Kes vajab seedeprobleeme? Sama kehtib ka pasta ja liha kohta.