Aina mbalimbali za sneakers zinaweza kupatikana katika kila duka la michezo. Wanatofautiana katika rangi, mtengenezaji, gharama na utendaji. Lakini si watu wengi wanajua jinsi ya kuchagua viatu hivi vya michezo kwa usahihi, kwa hiyo, mara nyingi, ununuzi unaovutia na kuonekana kwake au bei ya bei nafuu inaweza hivi karibuni kugeuka kuwa tamaa kali.

Ili kuchagua sneakers nzuri, vigezo ambavyo viatu hivi huchaguliwa ni muhimu.

Sneakers- michezo, si kutembea, viatu, kwa hiyo, wakati wa kuwachagua, haiwezekani kuzingatia tu kwenye parameter ya "kama / haipendi". Vigezo kuu vya uteuzi wao ni: urahisi, fixation rigid ya kifundo cha mguu, uwezo wa kuhimili mizigo nzito.

Unahitaji kuchagua sneakers jioni. Sharti hili linafafanuliwa sio na ukweli kwamba baada ya kazi mtu ana wakati wa bure, ambayo inamaanisha fursa ya kufahamiana na urval bora, lakini kwa ukweli kwamba kwa wakati huu mguu huvimba kwa kawaida. Ni bora ikiwa viatu vilivyochaguliwa vimepungua kidogo asubuhi kuliko kuponda mwishoni mwa siku.

Uchaguzi wa viatu vya kukimbia: ukaguzi wa kuona

Uwezekano wa kupata viatu vya ubora ni kubwa zaidi katika maduka maalumu, hivyo uchaguzi wa sneakers unapaswa kuanza nao.

Baada ya kuchagua mfano unaotaka, inakaguliwa kwa macho:

• Je, gundi inatumika kwa usahihi?
• Je mistari ni sawa?
• kuna lacing;
• Je, kuna harufu kali?
• ikiwa nchi ya asili na saizi imeonyeshwa;
• ikiwa kuna kibandiko kinachoonyesha nyenzo ambayo pekee, sehemu za ndani na za nje zinafanywa.

Ni kwa habari hii yote tu inafaa kusoma mfano zaidi. Ikiwa angalau moja ya vitu vilivyoorodheshwa haipo, unaweza kuwa unashughulika na bandia.

Utafiti wa kina wa sneakers

Ikiwa viatu vinapitisha ukaguzi wa kuona kwa mafanikio, inaangaliwa kwa uwepo wa:

• msaada wa arch ambayo inalinda kiungo cha mguu kutokana na uchovu wa mapema (isipokuwa imefanywa kwa sneakers iliyoundwa kwa shughuli za anaerobic kwenye mazoezi);
• insole inayoondolewa ambayo inakuwezesha kuweka viatu katika hali sahihi ya usafi (ikiwa harufu mbaya hutokea, haipendekezi kutumia sneakers, hata ikiwa hukutana na mahitaji yote);
• pindo laini ili kuzuia kuchomwa kwa kifundo cha mguu;
• hisia zingine zisizofurahi.

Baada ya hayo, endelea uchunguzi wa makini wa nyenzo ambazo viatu hufanywa. Sneakers kwa ajili ya michezo, kutembea na shughuli za nje zilizofanywa kwa ngozi ni chaguo kubwa. Lakini, mara nyingi hutengenezwa kwa ngozi ya bandia - nafuu na sio uingizwaji bora wa vifaa vya asili. Hatufikirii hata chaguo hili. Lakini uchaguzi wa sneakers uliofanywa na synthetics high-tech wakati mwingine ni sahihi zaidi kuliko uchaguzi wa viatu vya ngozi. Nyenzo hizi hutoa kupumua bora ndani ya kiatu. Sneakers zilizofanywa kutoka kwao mara nyingi ni ghali zaidi kuliko za ngozi. Kuangalia ubora wa nyenzo, unahitaji kushinikiza eneo la vidole na kidole chako cha index kwa sekunde 5 (ikiwa shimo hutoka mara moja, nyenzo hiyo inastahili kuzingatia).

Wakati wa kuchagua sneakers, huwezi kupuuza pekee. Ikiwa unafuu wa pekee ni nene na sio kirefu, basi una viatu vya kufanya mazoezi kwenye mazoezi.

Pekee iliyo na utulivu mkubwa inaonyesha kuwa kusudi lao ni burudani ya nje. Msaada uliopotea ni ishara ya viatu vya kutembea.

Uchaguzi wa viatu vya kukimbia hutegemea kusudi ambalo wanunuliwa. Ikiwa unawachagua kwa barabara, toa upendeleo kwa mifano na kipimo cha ziada cha usalama - na viashiria.

Uthibitishaji wa muuzaji

Ikiwa, wakati wa kuchagua sneakers, kuna mashaka, angalia katika mazoezi mbele ya msaidizi wa mauzo. Kwa kupiga viatu, utaelewa mara moja jinsi ubora wake ni: pekee haipaswi kuinama - hii ni sheria ya lazima. Tu pekee nene na inflexible itazuia kuumia kwa miguu.

Mara nyingi, bila kutambua, uso wa muuzaji utakuambia ikiwa umechagua viatu sahihi: itaonyesha hofu ya uharibifu iwezekanavyo kwa pekee. Baada ya kuangalia kwa bend longitudinal, wao ni bent kote. Mwitikio wa muuzaji katika kesi hii utasema mengi. Wakati wa kufanya udanganyifu huu, angalia mahali pa zizi: folda haipaswi kupita katikati, lakini kwa kukabiliana na vidole. Hii itatoa faraja kwa mguu wakati wa kufanya mazoezi na wakati wa kutembea.

Tofauti kati ya viatu vya wanawake na wanaume

Sio tu mpango wa rangi hufautisha sneakers za wanawake.

Wao ni sifa ya:

• mto laini zaidi;
• block nyembamba;
• kisigino cha sneakers za wanawake kina urefu wa ziada, ambayo huzuia uharibifu wa tendons Achilles;
• barua "W" katika kuashiria pia inaonyesha mfano wa kike ("M" - kwa mifano ya kiume).

Cheki cha mwisho cha sneaker - kinachofaa

Ikiwa sneakers wamepitisha vipimo vyote, inabakia kuwajaribu. Kama ilivyoelezwa tayari, inashauriwa kuchagua sneakers jioni.

Unahitaji kujaribu viatu kwa miguu yote miwili na kwenye soksi ambazo unapanga kuvaa nao: labda (ikiwa soksi ni joto) sneakers itahitaji ukubwa mkubwa. Hakikisha umefunga sneakers zako na kutembea karibu na ukumbi wa mazoezi ili kuhakikisha kisigino na mguu wako ni salama. Kutokana na ukweli kwamba haiwezekani kujaribu viatu wakati ununuzi wa viatu kwa mbali, upendeleo hutolewa kwa maduka ya michezo.

Kujua sheria za msingi za kuchagua sneakers, utajifunza jinsi ya kuchagua viatu vya juu ambavyo vitakupendeza kwa faraja na kudumu.

(chati ya video)75635.74418a0d9dfb6529689fed704694(/chati ya video)

Video: Sneakers. Tunachagua vizuri na salama!

Baridi inakuja, na mafunzo hutiririka vizuri kutoka mitaani hadi kwenye ukumbi wa mazoezi. Ikiwa unaamua kuendelea na mazoezi yako makali, basi jambo la kwanza unahitaji ni kiatu cha kukimbia kinachofaa. Faida ya viatu vile vya michezo ni dhahiri: unaweza kufanya mazoezi kwenye baiskeli ya mazoezi, na kunywa dumbbells na hata kwenda kwenye darasa la yoga (rafiki alinishawishi "kwenda mara moja").
Kwa kuongeza, sneakers kwa ukumbi inapaswa kuwa ya kudumu, lakini nyepesi, ya kazi na ya mtindo. Ndiyo, mtindo ni kila mahali sasa, hata kwenye mazoezi. Kwa hivyo hapa kuna mwongozo wetu wa viatu bora vya kukimbia kwa ukumbi wa mazoezi.

PUMA CARSON RNNER
Ikiwa unapenda sweta yako uipendayo, basi kwa nini usipate jozi nzuri kwa hiyo. Imetengenezwa kwa nyenzo za nguo za kudumu, PUMA CARSON RUNNER itarejesha hisia za umri wa chuo kikuu ulizosahau. Gharama: $ 52.

NIKE AIR MAX 1 MUHIMU
AIR MAX kwa muda mrefu imekuwa kiatu cha ibada na NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL sio ubaguzi. Uwekaji hewa kwa ajili ya mikondo iliyoimarishwa na mkunjo wa sahihi wa Nike hukuweka tayari kwa ushindi mpya wa michezo. Gharama: $ 75.

REEBOK FURYLITE OG RED RUSH
Sneakers za chini, za starehe za kuzunguka kwenye mazoezi. Zinadumu vya kutosha kushughulikia mazoezi yako na maridadi vya kutosha kutembea nyumbani kutoka kwenye ukumbi wa mazoezi. Gharama: $ 75.

MIZANI MPYA 574
Labda sneakers za New Balance ni kiatu cha michezo maarufu zaidi. Chapa iliunda 574 nyuma mnamo 1988 kulingana na viatu vyao viwili bora vya kukimbia. Na ingawa 574s ni ya kawaida zaidi kuliko viatu safi vya riadha, watakushinda haraka. Imetengenezwa kutoka kwa suede halisi na matundu, na pekee ya mtoaji mzuri, watakuwa rafiki yako kwenye ukumbi wa michezo kwa muda mrefu. Gharama: $ 75.

REEBOK VENTILATOR NEON
Unahakikishiwa kuzingatiwa unapovaa Reebok Ventilators kuanzia miaka ya 1990. Nembo iliyopanuliwa na accents mkali za neon zinawajibika kwa hili. Gharama: $ 75.

ADIDAS TUBULAR RNNER
Kurudi kwa mfano wa 1993. Adidas Tubular Runner ni laini. Pekee ya kunyonya mshtuko imeundwa na EVA, na muundo wake unaongozwa na matairi ya gari yenye inflatable. Gharama: $77.

REEBOK ZPUMP FUSION
Labda kila mtu anakumbuka pampu za mpira wa kikapu za 1989 za Reebok. Kila mtu aliota kurusha mipira kwenye kikapu kama Shaquille O'Neal. Na hata kama miaka mingi baadaye huna mchezo wa mpira wa vikapu, unaweza tu kusukuma pampu kwenye Fusion iliyosasishwa ya Reebok ZPump. Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba pampu sasa iko kando, na sio kwa ulimi, kama hapo awali. Gharama: $80.

NIKE INTERNATIONALIST
Ikihamasishwa na muundo wa nyuma, Mwanamataifa wa Nike hutumia chombo cha nje cha kudumu, chenye mbavu kwa kuvuta. Sahihi ya curl ya Nike haijaenda popote. Matokeo yake, tunapata sneakers kweli zima, unaweza kufanya kazi nje ndani yao na katika mazoezi na kutembea chini ya mitaani. Gharama: $ 85.

NIKE AIR PEGASUS 83
Inawakumbusha kwa kiasi fulani mwanamitindo wa Kimataifa, Nike Air Pegasus 83 pia ina sehemu ya nje ya kushika vizuri. Ya juu ni ya suede na mesh. Kwa hivyo, tunapata tena sneakers za kusudi nyingi. Gharama: $ 85.

REEBOK LES MILLS ZCUT
ZCUT, iliyotolewa kwa ushirikiano na Les Mills na Reebok, inaonekana kama mgeni kutoka ulimwengu mwingine. Kiatu hicho kimetengenezwa kwa teknolojia ya NanoWeb na Fit Frame, ni vizuri sana na ni rahisi kunyumbulika, wakati weave maalum ya Velcro inahakikisha kufaa kwa mguu. Gharama: $90.

ADIDAS ZX FLUX
Njia nyingine ya kusimama kwenye mazoezi ni pamoja na Adidas ZX Flux. Mchoro wa kijiometri unaovutia, umbo la EVA midsole, mesh ya kudumu ya juu na mfumo wa ndani wa Torsion hufanya kiatu kisiwe cha kupendeza tu kuonekana, lakini cha kudumu kutumia. Gharama: $95.

ADIDAS CLIMACHILL COSMIC BOOST
Walakini, ikiwa ulikuja kwenye mazoezi mahsusi kwa mafunzo, basi viatu vya Adidas Climachill Cosmic Boost ndivyo unahitaji. Teknolojia sikivu ya midsole na Climachill itakufanya usahau kuhusu uchovu na utoe bidii yako. Gharama: $98.

NIKE AIR HUARACHE
Ikiwa inaonekana kwako kuwa viatu hivi vinaonekana zaidi kama nafasi kuliko viatu vya michezo, basi umekosea. Hapa kuna urekebishaji wa mtindo wa kawaida wa 1991, ambao umekuwa ndoto ya mwisho kwa wengi. Na, licha ya maelezo mengi na accents, viatu ni bora kwa ajili ya mafunzo katika mazoezi, na si tu kwa kwenda nje. Muundo wa kudumu wa scruff na elastane, kofia laini ya vidole na outsole inayoitikia hutengeneza viatu sahihi vya michezo. Gharama: $ 100.

ADIDAS LOS ANGELES
Kuiga uzuri wa Mkufunzi wa asili wa LA, Adidas Los Angeles huleta pamoja viatu bora vya kawaida na vya riadha. Hivi ndivyo sneakers za Adidas Los Angeles zilivyozaliwa. Gharama: $ 100.

Nike Roshe LD-1000
Sasisho kuhusu Nikes ya zamani kutoka miaka ya 1970. Silhouette inayoenda haraka ya sneaker inakamilishwa na sehemu ya nje inayonyumbulika, yenye mbavu, wavu wa juu unaoweza kupumua, na soksi ya Ortholite ili kutoshea vizuri. Gharama: $ 100.

NIKE ROSHE GUNDUA MOJA
Sasisho la toleo lililosasishwa la muundo wa Nike hapo juu. Nike Roshe Fleece moja ina silhouette rahisi; zimetengenezwa kwa manyoya ya mtindo leo; pekee elastic nyeupe ni umbo kama chachu ndogo. Gharama: $ 110.

NIKE BURE 4.0 FLYKNIT
Nike inawaletea Flyknit, kiatu cha kukimbia kinachoweza kupumua, chenye mwanga mwingi. Ikilinganishwa na miundo mingine, Flynight ya Bure ya 4.0 ni ya kifahari na ya chini. Kwa maneno mengine, ni kamili kwa kukimbia kwenye kinu cha kukanyaga kunapokuwa na baridi sana kukimbia nje. Gharama: $ 120.

MIZANI MPYA POVU FRESH WA ZANTE SWEATSHIRT
Imetengenezwa kwa nyenzo za nguo zinazoweza kupumuliwa, Salio Mpya la Zante Sweatshirt la Povu Safi ndicho kiatu bora kabisa cha wikendi: fika kwenye ukumbi wa mazoezi, unyakue kahawa na ufurahie siku yako. Gharama: $ 120.

NIKE AIR PRESTO FLEECE
Mfano mwingine wa sneakers uliofanywa na ngozi ya kupumua. Nguo ya Nike Air Presto inachanganya nyenzo laini ya nguo na outsole inayoitikia, iliyobuniwa kwa faraja ya kipekee. Gharama: $ 75.

NIKE AIR MAX 90 ULTRA
Sasisho lingine kwa Nike Air Max asili. Nike Air Max 90 Ultra ni karibu theluthi nyepesi kuliko mtangulizi wake. Kwa kusaini teknolojia ya Air-Sole, Nike Air Max imekuwa lazima iwe nayo kwa mashabiki tangu miaka ya 1990. Gharama: $ 130.

ATHLETIC PROPULSION LABS TECHLOOM PRO
Athletic Propulsion Labs ni mpya kwa ulimwengu wa viatu, lakini hutengeneza viatu vya kustaajabisha. Wakati mmoja, viatu vyao vilipigwa marufuku na NBA, kwani viliwapa wachezaji faida isiyo ya haki. Sehemu ya juu ya Techloom Pro imetengenezwa kwa nyenzo zinazoweza kupumua. Inafaa pia kuzingatia ni insole na outsole ya kufyonza mshtuko iliyotengenezwa kwa nyenzo za umiliki za Propelium. Gharama: $ 140.

AIR JORDAN FUTURE CHINI
Sneakers za Air Jordan zilionekana mwaka wa 1984 na zikawa zinazouzwa zaidi katika historia. Kwa kawaida, kumekuwa na sasisho nyingi kwa miaka na Air Jordan Future Low ni mojawapo ya hivi karibuni zaidi. Sneakers wana mesh minimalist juu na mipako ya kutafakari, nyayo nyingine za mpira. Ndani yao na katika ukumbi unaweza kufanya kazi kikamilifu na huna aibu kuondoka kwenye ukumbi. Gharama: $ 145.

NIKE AIR MAX 95
NIKE AIR MAX 95 ni sasisho kwa kiatu cha asili kilichoanzishwa mnamo 1995. Huku ikihifadhi saini ya Air Max outsole, kiatu hiki pia kina mfumo wa kiubunifu na salama wa kutandaza. Sasa huwezi kuogopa kwamba lace ambayo haijafunguliwa kwa wakati itakuondoa kwenye rhythm. Gharama: $ 160.

ADIDAS ULTRA BOOST
Super mega lightweight Adidas Ultra Boost bila shaka itakuwa sneaker yako uipendayo. Hawana uzito sana kwamba miguu yako yenyewe itakuongoza kwenye mazoezi, jambo kuu ni kunyakua mfuko wa michezo kwa wakati. Gharama: $ 180.

ADIDAS YEEZY BOOST 350
YEEZY BOOST 350 ni ushirikiano kati ya Adidas na Kanye West. Zote nyeusi, za juu za nguo, pekee ya mpira asilia na uwekaji laki rahisi - zote kwa pamoja hii ni Adidas Yeezy Boost 350. Bei: $200+.

Vifaa si tu kupamba mwanamke na kufanya outfit kamili, lakini wanaweza pia kwa kiasi kikubwa kurekebisha takwimu, kutusaidia kuwa slimmer au mrefu. Ili kufikia athari hiyo ya ajabu, ni bora kuchagua vifaa, kuongozwa sio tu na mtindo wako na mapendekezo ya uzuri, lakini pia kuzingatia yako aina ya mwili ().
Katika makala iliyotangulia, tulizingatia swali la jinsi ya kuchagua kujitia kulingana na aina ya mwili wako. Lakini vifaa- hii sio tu kujitia, bali pia mifuko, mikanda, mitandio na viatu. Tutazungumza juu ya mifuko kando, lakini juu ya mikanda gani, viatu na mitandio unapaswa kuvaa ili kujipamba mwenyewe, wacha tufikirie sasa.

Umbo la A

Mitandio
Ili kuziba pengo kati ya mabega dhaifu na sehemu kubwa ya chini, toa sauti ya kifua chako kwa kitambaa kikubwa kizuri. Ni bora kufunga kitambaa ili ionekane nzuri.

Ni bora kuchagua kitambaa kikubwa zaidi, kuifunga kama upinde laini au kola.Pia, scarf kubwa mkali inaweza kufungwa kama kitambaa, kuruhusu mwisho wake kuanguka pamoja na mwili.

Mikanda na mikanda
Epuka mikanda kwenye viuno ili usiimarishe sehemu hii ya mwili na kuongeza silhouette. Una kiuno kilichoelezwa vizuri, kusisitiza kwa ukanda.
Kuhusu sura, makini na mikanda nyembamba au nyembamba ambayo itasisitiza kiuno chako nyembamba na kujificha kiasi kikubwa kwenye viuno.

Viatu
Haijalishi jinsi ulivyo mrefu, kwa hali yoyote, jaribu kuchagua viatu na visigino hivyo hukumbatia mguu wako. Viatu bila kamba na ulimi wa juu zitakufaa:

• pampu za classic, hasa za rangi ya mwili - viatu vile vitaonekana kunyoosha miguu;
• viatu, viatu, buti za mguu na buti na visigino vya kutosha;
• viatu, buti za kifundo cha mguu na buti za kabari au jukwaa.

Viatu hivi vitasaidia kunyoosha silhouette yako na kufanya ndama zako kuwa za neema zaidi.

Viatu na kamba mbalimbali katika eneo la mguu au mguu, pamoja na mifano yenye ulimi wa juu, ni bora kuepukwa ili si kuibua kufupisha miguu.

Pia jaribu kuzuia buti na buti za ankle ambazo huisha juu ya kifundo cha mguu - zitafupisha kuibua na kukata miguu. Ni bora kuchagua viatu vilivyo na shingo, buti za ankle zinazoishia kwenye sehemu nyembamba ya mguu wa chini au buti za juu (katika mifano iliyotolewa hapo juu). Boti hizi pia huvaliwa vyema na tights zinazofanana (ikiwa skirt haiwafunika).

Hata kama wewe ni mrefu, bado jaribu kuchagua viatu, pamoja na vidogo, lakini visigino. Ikiwa, hata hivyo, hutavaa visigino kabisa, basi chagua viatu vya rangi ya mwili, au kuvaa tights za rangi sawa na viatu, hii pia itaonekana kunyoosha na kupanua miguu yako.

Nini cha kufanya ikiwa unapenda sana viatu vya wanaume wa sasa (loafers, oxfords, brogues)? Kwa sasa, kuna mifano mingi ya viatu vile, angalia loafers kwenye jukwaa la juu - utaonekana kuvutia bila kupuuza mwenendo.
Vile vile hutumika kwa viatu vya mtindo wa michezo (slip-ons, sneakers).

Umbo la V

Mitandio
Unapaswa kuepuka mitandio pana ya puffy ili usiongeze kiasi cha mwili wa juu. Makini na mifano ya sasa nyembamba sana. Sio tu kwamba hawataunda kiasi cha ziada, lakini pia wataongeza silhouette kwa kuibua.
Ikiwa unapenda kuvaa mitandio kama vito vya mapambo, funga kwa njia ambayo haitoi wingi.

Mikanda na mikanda
Ili kusawazisha uwiano wa silhouette yako, vaa mikanda ya kiuno pana na mikanda kwenye viuno. Ni bora kuchagua chaguzi za kike ambazo hazifanani na wanaume.
Kwa blouse nyepesi ya hewa au kanzu, unaweza pia kuchagua kamba nyembamba, kuvaa pia kwenye viuno, kupunguza kidogo blouse juu yake.

Viatu
Miguu nyembamba ni kadi yako kuu ya tarumbeta, unaweza kuisisitiza kwa usalama.
Ikiwa unataka kuunda sura ya kike, basi usisahau: hakuna kitu kinachofanya mavazi yetu kuwa ya kike na ya kifahari kama viatu na visigino. Unaweza kuchagua:

• boti za aina yoyote: stilettos, visigino imara, jukwaa, wedges;
• viatu na kamba tofauti (muhimu sana sasa) na kwa ulimi wa juu;
• viatu na visigino, jukwaa, wedges;
• buti na buti za mguu na visigino, jukwaa, wedges.

Ikiwa wewe ni mrefu na hutaki kuonekana mrefu zaidi, au hauvaa visigino kwa sababu fulani, basi unaweza kuchagua salama viatu vyovyote kwa kasi ya chini - miguu yako ndefu na nyembamba bado itaonekana nzuri katika viatu hivi:

• viatu vya ballet;
• viatu vya gorofa;
• buti za chini na buti;
• moccasins, loafers, brogues na oxfords (viatu vya wanaume);
• viatu vya michezo (slip-ons, sneakers, sneakers, sneakers).

Pia unaonekana mzuri na wa sasa juu ya buti za magoti (hata kwenye pekee ya gorofa). .

Unaweza kumudu kuteka tahadhari kwa miguu yako: jisikie huru kuchagua viatu vya rangi au vilivyopambwa. Unaweza pia kuvaa tights za rangi.

Kielelezo katika umbo la herufi X

Mitandio
Vitambaa ambavyo ni vingi sana, au mitandio ambayo ni kubwa zaidi, itaficha mtaro wako mzuri. Kuunganisha scarf asymmetrically ili si kufunika kabisa kraschlandning. Au tumia scarf nyembamba, kuifunga kwa fundo katika eneo la kifua.

Kitambaa kinaweza kufungwa vizuri shingoni (katika kesi hii, kunapaswa kuwa na shingo) au ncha zake zinaweza kutolewa kama kitambaa, kidogo asymmetrically.

Mikanda na mikanda
Vifaa hivi lazima tu kupata nafasi yao ya haki katika WARDROBE yako! Ukanda mpana unasisitiza mikunjo yako ya kuvutia na kufafanua kiuno chako. Buckle nzuri itavutia umakini kwa sehemu hii ya mwili wako.
Unaweza kumudu kuvaa ukanda huo si tu kwa nguo na blauzi, lakini pia na sweaters bulkier, jackets na cardigans. Kinyume chake, sweta pana bila ukanda huo inaweza kuibua kuongeza takwimu yako, kwa hiyo unashauriwa kuonyesha silhouette yako. Anastahili!

Viatu
Ikiwa wewe si mrefu, basi viatu vilivyo na visigino vitanyoosha silhouette yako na kuibua kuongeza urefu wako. Unaweza kuvaa viatu yoyote kabisa:

• boti;
• viatu;
• buti za magoti;
• buti za kifundo cha mguu.

Ni bora kuchagua mifano ya tight-kufaa ambayo inafafanua contour ya mguu. Boti pana itakuwa kuibua uzito wa takwimu.

Ikiwa wewe ni mrefu au urefu wa kati, basi uchaguzi ni wako! Ikiwa hupendi visigino vya juu, unaweza pia kuvaa visigino vidogo:

• viatu vya ballet;
• viatu;
• buti na buti na pekee ya gorofa;
• viatu vya wanaume (loafers, oxfords na brogues);
• viatu katika mtindo wa michezo;
• katika majira ya joto halisi sasa sleepers.

Katika kesi hii, kuokoa viatu na visigino kwa kit exit.

Kielelezo katika sura 8

• inafanana na sura ya X, lakini zaidi ya mviringo, na fomu zenye lush

Mapendekezo ya mitandio ni sawa na kwa sura ya X.

Mikanda na mikanda
Ni bora kuchagua ukanda wa kutosha wa kutosha. Itafafanua kikamilifu kiuno chako nyembamba, lakini usivae kwenye viuno vyako, kwani utapanua silhouette kuibua.

Viatu
Ikiwa wewe ni mfupi, basi viatu vya kisigino ni vyema kwako, kwa vile vinaweza kuibua kunyoosha silhouette, na kukufanya uwe mrefu na mwembamba. Boti za classic ni chaguo kubwa. Ikiwa una ndama nzito, basi jaribu kuvaa hairpin ambayo ni nyembamba sana ili hakuna hisia ya usawa. Ni bora kutoa upendeleo kwa viatu na visigino imara, jukwaa au wedges.

Ikiwa wewe ni mrefu au urefu wa kati, basi viatu vya chini vya kisigino vinaweza kuongezea mavazi yako ya kawaida. Lakini kumbuka kwamba visigino daima ni slimming, hivyo kutoa upendeleo kwa viatu na angalau kisigino kidogo. Inafaa kwako:

• viatu vya ballet;
• viatu;
• buti na buti za mguu na visigino vidogo au wedges;
• viatu vya wanaume (loafers, oxfords na brogues) na kisigino kidogo;
• katika majira ya joto, slippers na viatu vya michezo kwenye jukwaa ndogo sasa vinafaa.

Kwa njia ya nje, ni bora kupendelea kisigino hata hivyo, bila shaka hupamba takwimu yoyote!

Kielelezo katika umbo la herufi H

Mitandio
Unaweza kumudu mitandio yoyote, lakini jaribu kutokwenda kupita kiasi na epuka chaguzi nyingi kupita kiasi. Pia, hakikisha kwamba scarf au scarf si amefungwa sana anasa ili si kukiuka uwiano.

Mikanda na mikanda
Kwa kuwa kiuno haijatamkwa sana, ni bora sio kuiteua kwa ukanda. Lakini ukanda au ukanda kwenye viuno utaonekana vizuri kwako, na kusisitiza silhouette yako nyembamba.
Umevaa mikanda yenye texture isiyo ya kawaida, iliyosokotwa, pamoja na mikanda ya sura isiyo ya kawaida.

Viatu
Ikiwa wewe ni mrefu, basi unaweza kumudu viatu yoyote kwa urahisi, wote kwa visigino na pekee ya gorofa (angalia viatu kwa takwimu katika sura ya barua V).

Lakini kuwa mwangalifu: ikiwa una ndama nyembamba, ni bora usivaa viatu vya chunky, buti pana, jukwaa la chunky au viatu vya kabari. Atasisitiza tu ukonde.

Kwa jeans nyembamba au buti, ni bora kuvaa buti za mguu wa heeled kuliko buti za chunky ili kutoa silhouette yako kugusa kwa kike.

O umbo

• Ikiwa wewe ni mwanamke mwenye mwili mzuri, lakini kiuno chako hakijatamkwa kama ile ya wawakilishi wa aina ya takwimu katika mfumo wa 8, lakini ina tumbo, basi aina ya mwili wako imeteuliwa kama aina ya takwimu katika sura ya barua O.

Mitandio
Pendelea mitandio laini ya hariri na shali juu ya mitandio ya puffy. Mbinu ifuatayo kuibua nyembamba: funga kitambaa au scarf kidogo asymmetrically, upande mmoja.
Au funga kitambaa (lakini sio kidogo sana) ili ncha zake zianguke kando ya mwili wako: mbinu hii pia itakuruhusu "kupoteza" kilo chache.
.

Mikanda na mikanda
Ikiwa sura yako inahitaji ukanda (kwa mfano, unahitaji kuelezea mtaro na kanzu ya wasaa au shati), kuiweka juu ya kiuno. Hii itaficha tumbo lako. Ukanda lazima uwe wa kutosha. Lakini kwa hali yoyote usivaa ukanda na nguo zilizofungwa tayari.

Viatu
Bila kujali urefu, jaribu kuvaa viatu na vidogo, lakini visigino. Hii kuibua kunyoosha silhouette na kukufanya slimmer. Si lazima kujitesa mwenyewe na hairpin ya juu - 4 cm itakuwa ya kutosha kuruhusu miguu yako kuonekana katika mwanga mzuri.
Vipuni vya nywele nyembamba ni bora kuepukwa ili usifanye kutokubaliana kwa uwiano. Lakini viatu vilivyo na visigino vilivyo imara, wedges au jukwaa ndogo itaonekana kubwa kwako. Vile vile hutumika kwa buti.

Jaribu kuepuka viatu na kamba tofauti karibu na vifundoni ikiwa yako si ya kifahari ya kutosha. Boti ambazo huisha kwenye ndama pana pia ni bora kuepukwa. Makini na buti fupi sana za kifundo cha mguu au buti za juu.

Ili kuibua kupunguza silhouette, chagua tights za rangi nyeusi, au rangi sawa na viatu. Kwa hali yoyote usivaa tights shiny na kuongeza ya lurex. Pia, tights na mifumo tofauti sio chaguo bora kwako.

Kumbuka hila hizi ndogo wakati wa kuchagua vifaa. vifaa haki si tu uzuri inayosaidia picha yetu, lakini pia uwezo wa kufanya kazi maajabu ya macho, na kutufanya warefu na slimmer.

Wasomaji wapendwa! Kuhusu, jinsi ya kuchagua mfuko kulingana na aina ya mwili, soma makala zifuatazo, andika hakiki na maswali, na ujiandikishe kwa habari.

Utoaji wa nakala zangu bila idhini yangu ni marufuku

Hakiki picha : Lizzie Fortunato

Watu wengi wanaelewa usawa wa mwili kama mazoezi ya kucheza dansi kwa wanawake. Kwa kweli, hii ni dhana pana ambayo inajumuisha mafunzo yoyote ya michezo katika kumbi zilizo na vifaa maalum. Na ili wawe na ufanisi iwezekanavyo (kuchoma kalori nyingi iwezekanavyo na usiwe na kiwewe), unahitaji kuchagua viatu sahihi kwa madarasa.

Inatokea kwamba mifano ambayo hukimbia asubuhi haifai kwa kusudi hili, kwa kuwa ni nzito sana. Na mpira wa kikapu wa juu, ambao unajivunia na jeans mitaani, pia sio chaguo. Lakini jinsi ya kuchagua viatu vya kukimbia kwa usawa, ili wote wawili wawe vizuri na wafanye kazi? Inageuka kuwa ni sanaa.

Vigezo vya kuchagua

Kwenda kwenye duka la michezo kufanya ununuzi uliothaminiwa, unahitaji kufikiria mapema ni nini hasa utatafuta. Je! ni vigezo gani vya uteuzi vinapaswa kufuatiwa ili kununua viatu sahihi vya kukimbia? Ni lazima wawe na sifa zifuatazo.

• Urekebishaji wa mguu

Kwa mazoezi ya nguvu:

• pekee ya bati iliyotengenezwa na micropores, kuzuia kuteleza na kutoa fixation wazi ya mguu kwenye sakafu;
• upana wa kisigino kwa pekee - zaidi ya upana wa toe kwa utulivu mkubwa;
• sura katika eneo la kisigino ni imara na imara;
• lacing - tight, na fit snug kwa mguu;
• nyuma ya pekee - kwa kupanda kidogo kwa mtoaji bora;
• wiani mkubwa wa pekee husambaza kwa usahihi mzigo kwenye mfumo wa musculoskeletal.

• viatu vya kuinua uzito - Adidas AdiPower na pekee ya polymer, Nike Romaleos nzito au rahisi Inov-8 Fastlift 335;
• minimalistic - na soksi za Vibram Fingers tano zilizogawanywa katika vidole, nyembamba Nike Free Hyperfeel, pana Altra Samson;
• sneakers.

Kwa usawa wa Cardio, aerobics:

• pekee - nyembamba;
• mgawanyiko wazi katika toe na kisigino-kisigino;
• uingizaji wa mto hauhitajiki kutokana na ukosefu wa mizigo ya mshtuko;
• kutoka kwa nyenzo ni bora kuchagua leatherette au kitambaa mnene ili waweze kutoshea na kulinda kifundo cha mguu kutokana na kuumia;
• kukanyaga haitokei, kuzunguka kwa sura - kwa kufanya zamu za haraka;
• uzito mdogo;
• laces mara kwa mara.

• Ryka Vida rahisi;
• Ushawishi wa Ryka kwa wale walio na miguu gorofa;
• Nike Air Zoom Inayo nguvu yenye bendi ya elastic na bolster ya nje ya ukubwa kupita kiasi;
• Hayasu kutoka Reebok na sehemu ya juu isiyo imefumwa.

Kwa crossfit:

• pekee - imara, isiyo ya spring, ya kudumu;
• kujitoa kwa kuaminika kwa uso;
• uwezo wa kupumua unahitajika.

Ngoma:

• kisigino na vidole vimetenganishwa wazi;
• makali ya mbele ni rahisi sana kusimama kwa urahisi kwenye vidole;
• kabla ya mviringo kidogo, na jukwaa ndogo;
• nyepesi kwa uzito;
• salama fit mguu;
• uwepo wa hatua ya pivot kwenye pekee (huwezesha mzunguko).

Yoga, Pilates, kunyoosha ni aina za usawa ambazo hazihitaji viatu kabisa.

Sasa unajua kuwa viatu vya usawa haipaswi kuwa vizuri tu, bali pia kubadilishwa kwa mchezo unaopendelea. Hii itahakikisha faraja wakati wa mazoezi na kupunguza hatari ya kuumia.

Likbez. WOD - "Mazoezi ya Siku" ("Mazoezi ya Siku") - Mazoezi ya CrossFit, sehemu ya tata ya mafunzo, ambayo hufanywa vyema kwenye ukumbi wa michezo katika sneakers za mafunzo ya msalaba.

Maelezo ya jinsia

Wawakilishi wa jinsia yenye nguvu hawana uwezekano wa kuvaa mifano nyepesi ya pink, lakini hali ya nyuma hutokea wakati wote. Na hili ni kosa kubwa sana.

Wasichana mara nyingi hufanya fitness katika sneakers za wanaume, wakisema kuwa wao ni vizuri zaidi. Lakini viatu vya michezo huundwa kwa kuzingatia upekee wa anatomy ya kike na ya kiume. Kwa hiyo kuvaa sneakers "sio yako" katika suala hili itasababisha matatizo na misuli na viungo vya miguu katika siku zijazo.

Kwa mfano, elasticity ya tendons ya mwanamke hubadilika katika mzunguko wa hedhi, ukweli ambao huzingatiwa wakati wa kuunda viatu vya fitness kwa wanawake. Kwa kuongeza, viatu vya mtindo (maridadi, nzuri) ni motisha ya ziada kwa madarasa, ambayo haitaumiza wasichana.

Kwa hiyo chagua sneakers hizo ambazo ziliundwa mahsusi kwa jinsia yako, kwa kuzingatia vipengele vyake vyote.

Ukadiriaji bora zaidi

Nafasi zetu za Juu za Viatu vya Siha: Puma Carson 2 Ripstop ya Wanaume na Puma Pulse Ignite ya Wanawake

Ya wanaume

1. Puma Carson 2 Ripstop kwa kinu cha kukanyaga. Ujerumani. $103.
2. Nike Air Epic Speed ​​​​TR II kwa mafunzo ya aerobic. MAREKANI. $72.
3. Fila Twister kwa shughuli za aerobic. Korea Kusini. $69.
4. Haki ya Wimbo wa Skechers kwa . MAREKANI. $65.
5. Demix Fiji Mkufunzi kwa mafunzo ya nguvu. China. $43.

Wanawake

1. Puma Pulse Ignite kwa mafunzo ya aerobic. Ujerumani. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity kwa shughuli za aerobic. MAREKANI. $90.
3. Fila Tauron kwa mafunzo ya nguvu. Korea Kusini. $77.
4. Nike Flex Bijoux kwa aerobics. MAREKANI. $65.
5. Demix Magus Chapisha kwa mafunzo ya aerobic. China. $43.

Ili kuchagua viatu vyema, vyema, vyema vya kazi, unahitaji kuzingatia vigezo vingi. Mtu kutoka kwa mara ya kwanza anapata mfano madhubuti kwenye mguu, ambayo inakuwa favorite kwa miaka. Wengine wanapaswa kujaribu na kujaribu zaidi ya jozi moja kabla ya kutatua kitu kinachofaa.

Baada ya kuamua kujihusisha sana na michezo, lazima uelewe kuwa viatu tofauti kabisa vinahitajika kwa kukimbia mitaani, mafunzo ya simulators na mafunzo kwenye mazoezi. Ikiwa unatumia jozi moja tu kwa haya yote, kumbuka: muda mdogo sana utapita - na utaanza kuwa na matatizo na viungo na misuli ya sio miguu tu, bali pia nyuma. Ikiwa unataka kuwa na afya - kununua viatu sahihi.

Leo, ndoto ya watu wengi inakuwa sura nzuri ya kimwili na afya njema. Lakini ndoto pekee haitasaidia kufanya mwili wako kuwa kamili, kwa hili unahitaji, kwanza kabisa, kuchukua hatua kuelekea mchezo. Na ili hatua hii iwe rahisi na yenye ufanisi, unahitaji kununua viatu vya kukimbia vyema, vya juu na vyema.

Watu wengi wanafikiri kwamba viatu vya kukimbia na marafiki pia vinafaa kwa kufanya kazi kwenye mazoezi, lakini hii ni maoni potofu. Kwa madarasa katika mazoezi, unahitaji kuchagua sneakers mmoja mmoja, kulingana na aina gani ya mazoezi ya kimwili unayopanga kufanya.

Jinsi ya kuchagua viatu vya kukimbia kwa mazoezi

Viatu vilivyochaguliwa vizuri sio faraja tu wakati wa kufanya mazoezi katika mazoezi, lakini pia ulinzi kutoka kwa majeraha yasiyo ya lazima. Baada ya yote, ikiwa viatu vyako vimechaguliwa vibaya, huwezi kuepuka kuanguka wakati wa kucheza michezo. Nini unahitaji kukumbuka ili usifanye makosa wakati wa kuchagua viatu kwa ajili ya mazoezi?

Daima fikiria sheria chache za kuchagua viatu vya michezo, na shukrani kwao utachagua jozi kamili kwa michezo:

• kwa mazoezi, unahitaji kuchukua sneakers na nyayo za bati ili kuepuka kuteleza;
• juu ya kiatu inapaswa kuwa nyepesi na ya kupumua, ni vyema kuepuka vitambaa vya synthetic, kwa sababu viatu vya michezo vinapaswa kuwa na hewa ya kutosha na sio kupanda kwa mguu;
• pekee ya viatu vya michezo inapaswa kupanuliwa karibu na kisigino, kwa vile viatu vile daima ni imara;
• nyuma ya viatu kwa ajili ya mazoezi inapaswa kuwa imara, kama sura ya sneaker yenyewe, kwa sababu viatu laini hupiga kwa urahisi chini ya mzigo na vinaweza kusababisha majeraha;
• pekee ya sneakers ya mafunzo haipaswi kuwa na bati tu, bali pia imara, na mali ya mto;
• sneakers kwa ajili ya mazoezi inapaswa kuwa nyepesi, ya ubora wa juu, kukidhi mahitaji yote ya mifupa na kukidhi ladha yako ya uzuri;
• kununua sneakers na laces, wao ni fasta fasta juu ya mguu;
• hakikisha kwamba ulimi wa kiatu cha michezo umefungwa kwa usalama na hauingii ndani.

Viatu vya wanaume

Wakati wanawake wanazingatia sana uchaguzi wa michezo na viatu, ni kawaida sana kwa wanaume kuchukua viatu karibu bila mpangilio, na hivyo kuunda usumbufu na hatari ya kuumia wakati wa mafunzo.

Jinsi ya kuchagua viatu sahihi vya kukimbia kwa wanaume kwa mafunzo katika gym, sio lazima kutegemea sura za mtindo, kwa sababu chapa haimaanishi kuegemea. Jambo kuu ni kujifunza tofauti kati ya viatu vya riadha na viatu vya mafunzo ya nguvu.

kwa riadha, Awali ya yote, unahitaji kulipa kipaumbele kwa pekee ya sneaker, inapaswa kuwa ngumu, bati na sifa nzuri za mtoaji.

Kwa mazoezi ya nguvu kuchukua viatu na nyuma imara na sura. Jozi hii italinda dhidi ya sprains wakati wa kuinua uzito. Kwa mafunzo ya nguvu, ni bora kuchukua sneakers za juu, zinafaa kwa mguu na kulinda dhidi ya mishipa iliyopasuka na aina mbalimbali za sprains.

Sneakers za kike

Sneakers kwa wanawake huchaguliwa kwa njia sawa na sneakers kwa wanaume. Ikiwa unaamua kufanya mazoezi kwenye treadmill, chagua viatu nyepesi, vyema, ikiwezekana bila laces, fasteners na Velcro. Sneakers na bendi ya elastic huweka kikamilifu kwenye mguu na ni vizuri sana kwa riadha.

Mazoezi ya nguvu daima huhitaji viatu vikali zaidi na imara.

Kwa kucheza tenisi, badminton, nk. ni bora kuchukua viatu vya ngozi nyepesi, kwa sababu viatu vilivyo na visigino vidogo vinaweza kuruka kutoka kwa miguu yako.

Wakati wa kuchagua sneakers za wanawake, usisahau kuhusu hatua muhimu kama mtindo na mtindo. Wakati wa kuchagua viatu vya michezo, mtu asipaswi kusahau kwamba mwanamke, hata katika mazoezi, lazima awe asiyefaa.

Viatu vya kukimbia

Ikiwa unaamua kununua viatu vya kukimbia vizuri na vya kuaminika kwa mazoezi, basi unapaswa kufuata sheria fulani.

Mara baada ya kuamua juu ya rangi na mtindo, chukua viatu vyako vilivyochaguliwa mkononi mwako na uangalie uzito wao wa takriban. Viatu vya kukimbia sio lazima ziwe nzito. Uzito wa ziada wa viatu vya michezo unaonyesha ubora duni, kwa sababu vifaa vya asili vya viatu vya michezo ni mwanga kabisa.

Ifuatayo, uangalie kwa uangalifu viatu vilivyochaguliwa, angalia matuta kwenye seams na mabaki ya gundi kwenye viungo. Ikiwa umeweza kupata kasoro hizo, haipaswi kuchukua viatu hivi, ni vya ubora duni na vitaanguka baada ya somo la kwanza.

Ikiwa unachagua viatu vya kukimbia kwa mafunzo, chukua viatu na kisigino kigumu ambacho hakina kasoro.

Ifuatayo, vaa sneakers zako, inuka kwenye vidole vyako na uangalie ukingo wa pekee. Ikiwa huanguka katikati ya pekee, hupaswi kuchukua viatu vile, itachoka haraka miguu yako na inaweza kusababisha kuumia, na baada ya muda inaweza kusababisha miguu ya gorofa.

Bend inapaswa kuwa karibu na toe, viatu na mali hii ni vizuri na vitendo kwa ajili ya mafunzo.

Njia ya kuunga mkono sneaker kwenye mguu inapaswa pia kuzingatiwa kwa uzito, kwa hali yoyote usichukue sneakers na Velcro, zimeundwa kwa ajili ya kupanda mlima na kukanyaga, na sio kwa mazoezi mazito kwenye mazoezi.

Kuchukua viatu na laces, lakini kupendelea laces gorofa, kwa sababu wale wa pande zote ni mara nyingi kufunguliwa. Faida ya sneakers na laces ni kwamba wanaweza kudumu kwa mguu kwa njia yoyote inayofaa kwako, viatu vile havitaruka au itapunguza mguu kama sneakers na bendi ya elastic. Kumbuka kwamba ubora wa shughuli zako za michezo hutegemea ubora wa viatu vyako vya kukimbia.

Viatu vya ndani vya kukimbia sio tofauti sana na viatu vya kawaida vya michezo, kipengele chao kuu ni uso wa laini na wa kupumua na pekee ambayo inaweza kuwa na muundo wa ulinganifu.

Kwa shughuli za nje, haupaswi kuchukua viatu vilivyo na muundo wa ulinganifu kwenye pekee, kwani huvaa haraka. Ili kuchagua viatu vizuri kwa ajili ya mazoezi, jaribu kuinama ili kuangalia elasticity ya pekee. Kwa mazoezi, ni bora kuchukua sneakers na kiwango cha juu cha elasticity.