Vitamini P hufanya nini mwilini. Mali muhimu ya dutu hii. Kazi za vitamini P

Dhana ya "Vitamini P" inachanganya idadi ya vitu vyenye biolojia ya mumunyifu wa maji (bioflavonoids), ambayo iko kwa kiasi kikubwa kwenye majani na matunda ya mimea mingi kwa namna ya glycosides.

Kazi za vitamini P

Bioflavonoids zilipatikana kwanza kutoka peel ya limao. Hadi sasa, zaidi ya misombo mia moja na nusu yenye mali sawa imegunduliwa.

Bioflavonoids ya kawaida ni pamoja na:

utaratibu;
hesperidin;
quercetin;
citrine;
katekisini;
eriodicyol;
cyanidin;
esculin;
anthocyanini.

Kumbuka:vitamini P ina uwezo wa kutosheleza mahitaji ya mtu. Katika suala hili, katika maandiko ya matibabu, bioflavonoids mara nyingi huitwa "vitamini C2".

Bioflavonoids ni misombo isiyo na msimamo. Wao huwa na kuvunja wakati wa usindikaji wa upishi wa bidhaa chini ya ushawishi wa joto la juu na maji. Kwa kuongeza, hazijaamilishwa na mionzi ya UV (ikiwa ni pamoja na ultraviolet ya jua).

Bioflavonoids (hasa, catechin) ni antioxidants yenye nguvu ambayo hulinda mwili kutokana na athari mbaya za radicals bure kwenye ngazi ya seli. Kutokana na hili, wana uwezo wa kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa asili, kuimarisha kwa kiasi kikubwa isiyo maalum (jumla) na kuzuia tukio na maendeleo ya idadi ya magonjwa.

Kumbuka:Kiasi kikubwa cha katekisini ya antioxidant hupatikana katika chai ya kijani.

Vitamini P huongeza upinzani wa mwili kwa athari za sababu mbaya za nje.

Vitamini P inaitwa "capillary permeability factor". Iligunduliwa kwa majaribio kuwa, pamoja na asidi ya ascorbic, inasaidia kuimarisha kuta za mishipa ndogo ya damu, kuongeza elasticity yao na kupunguza kiwango cha upenyezaji. Bioflavonoids kuzuia sclerosis ya mishipa ya damu na kukuza upanuzi wao.

Katika mtu anayepokea kiasi cha kutosha cha vitamini P na chakula, shinikizo la damu na kiwango cha moyo hurekebisha, na uvimbe wa tishu hupungua au kutoweka. Rutin, hesperedin na quercetin ni dawa ya ufanisi ya kupambana na kiseyeye na diathesis ya hemorrhagic. Misombo ya kazi huzuia kuonekana kwa hematomas ya intradermal na subcutaneous ("michubuko").

Misombo ya bioflavonoid huongeza ngozi ya asidi ascorbic, potentiate na kuongeza muda wa hatua yake. Katekisini huimarisha ulinzi, na kuongeza upinzani wa mwili kwa athari za mawakala wa kuambukiza wa asili ya bakteria na virusi.

Muhimu:shughuli ya antioxidant ya quercetin inaruhusu. Ufanisi wake unaonekana hasa katika tiba tata ya leukemia na saratani ya matiti! Kiasi kikubwa cha quercetin kinapatikana katika nyanya na pilipili tamu.

Bioflavonoids ina uwezo wa kuchochea kidogo shughuli ya kazi ya cortex ya adrenal, na hivyo kuongeza uzalishaji wa homoni za glucocorticoid.

Hesperidin, quercetin na katechin huzuia biosynthesis na kutolewa kwa wapatanishi wakuu wa athari za mzio. Kwa kuongeza, bioflavonoids hizi zinaweza kupunguza uvimbe wa tishu na kuwa na athari ya analgesic. Kwa hivyo, wao hupunguza ukali wa athari za hypersensitivity na kuwezesha mwendo wa magonjwa na sehemu ya mzio (haswa -).

Imeanzishwa kuwa moja ya bioflavonoids (quercetin) ina uwezo wa kulinda moyo na mishipa ya damu kutokana na ziada, hivyo kuzuia maendeleo ya matatizo yao makubwa (mshtuko wa moyo na viharusi).

Vitamini P ina uwezo wa kudhibiti diuresis ya kila siku (kiasi cha mkojo uliotengwa) na inashiriki katika malezi ya bile.

Vitamini P hupatikana wapi?

Vitamini P haijatengenezwa na mwili wetu; inaweza kuja tu kwa njia ya chakula (yaani, na chakula). Kwa kuwa bioflavonoids hazijawekwa, mtu anahitaji kupokea mara kwa mara kutoka nje.

Michanganyiko hii ya kibayolojia iko katika vyakula vile vile ambavyo ni vyanzo kuu vya vitamini C.

Vyakula vyenye vitamini P:

Kumbuka:Chanzo kikuu cha bioflavonoids kwa tasnia ya dawa ni aina mbili za larch - Daurian na Siberian.

Ulaji wa vitamini P

Vitamini P lazima iwepo katika lishe ya kila siku. Kanuni za matumizi ya bioflavonoids kwa mtu mzima wa wastani ni:

hesperidin - 100 mg;
rutin - 30 mg;
quercetin - 15 mg.

Kumbuka:100 ml ya juisi ya chokeberry ina kuhusu 2000 mg ya bioflavonoids. Bidhaa hii ni chanzo bora cha vitamini P!

Imethibitishwa kuwa hitaji la vitamini P huongezeka sana kwa wavuta sigara, kwani bidhaa za mwako wa tumbaku hupunguza mkusanyiko wa bioflavonoids mwilini.

Dalili za matibabu ya vitamini

Uchunguzi wa kimatibabu umeonyesha kuwa vitamini P husaidia kwa shinikizo la damu na rheumatism. Pia ni pamoja na katika tiba tata ya atherosclerosis na baadhi ya magonjwa ya oncological.

Matumizi ya quercetin na maandalizi ya rutin yanaonyeshwa ikiwa mgonjwa hugunduliwa na patholojia zifuatazo:

endocarditis ya septic;
kuvimba kwa autoimmune ya membrane ya arachnoid ya ubongo (arachnoiditis);
ugonjwa wa mionzi;
thrombocytopenic purpura;
magonjwa ya kuambukiza (typhus).

Vitamini P imeagizwa kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya vidonda vya vyombo vidogo vinavyosababishwa na ulaji wa salicylates na anticoagulants.

Vitamini P ni ya kawaida sana, kwa sababu sio dutu maalum, lakini kundi zima la bioflavonoids ya mimea. Kati yao, karibu spishi 150 zinajulikana ambazo zina athari sawa ya kibaolojia. Linapokuja suala la bioflavonoids, mara nyingi haijulikani ni vitamini P gani ina maana, kwani ni pamoja na vitu kama vile katekisini, hesperidin, citrine, cyanidin, quercetin, na maarufu zaidi kati ya hizi, rutin.

Mara nyingi, wakati wa kuzungumza juu ya vitamini hii, watu wengi wanamaanisha rutin na citrine haswa, ingawa wazo la "vitamini P" linajumuisha mchanganyiko mzima wa vitu vyote vilivyoorodheshwa hapo awali. Inafaa kumbuka kuwa vitamini hii inastahili uangalifu maalum wa watu wanaojali afya zao, kwani mwili wa binadamu, ole, hauwezi kuizalisha peke yake, na matumizi ya mara kwa mara ya bioflavonoids yanaweza kuwa na athari kubwa kwa mwili. .

Historia ya ugunduzi wa vitamini P

Vitamini P, maandalizi yaliyo na ambayo hutumiwa hasa kuimarisha mishipa ya damu, ilipata jina lake kutoka kwa herufi kubwa ya neno "upenyezaji", ambayo inamaanisha upenyezaji. Jina hili la bioflavonoids lilipendekezwa na wanasayansi kadhaa, baada ya mmoja wao, Albert Györgyi, kufanikiwa kutenganisha vitu vipya kutoka kwa peel ya limao mnamo 1936. Imezingatiwa kuwa wana uwezo wa kupunguza udhaifu wa capillary na upenyezaji wao.

Athari za vitamini kwenye mwili

Dutu hizi, kwa urahisi, zikijumuishwa chini ya neno moja "vitamini P", zina athari ya faida kwa mwili mzima wa binadamu na zina athari ya kushangaza, anuwai ya matibabu:

Kutokana na aina mbalimbali za athari za matibabu, vitamini P inapendekezwa kwa matumizi ya utaratibu katika hali nyingi za uchungu na mbele ya magonjwa mbalimbali.

Vitamini P: ambapo iko, dalili, matumizi, kipimo cha kila siku kinachohitajika

Kwa kuwa vitamini hii haizalishwa na mtu peke yake, inawezekana kueneza mwili nayo tu kwa kutumia ulaji kutoka nje. Ili kufanya hivyo, kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa lishe yako na jaribu kuingiza ndani yake bidhaa hizo ambazo zina kiwango cha juu cha bioflavonoids katika muundo wao. Hizi ni hasa matunda na mboga, orodha ambayo itajadiliwa baadaye katika makala yetu. Pia, uzalishaji wa kisasa wa dawa hutoa kununua vitamini P katika fomu ya kibao, ambayo hurahisisha sana udhibiti wa kipimo cha kila siku kinachohitajika cha bioflavonoids. Na ni 25-50 mg kwa siku.

Hadi sasa, dalili zifuatazo za matumizi ya vitamini hii zinajulikana:

mimba na tishio la kuharibika kwa mimba;
ugonjwa wa fizi, unafuatana na kutokwa na damu nyingi;
uwepo wa tumors za oncological (inaaminika kuwa vitamini P huzuia ukuaji wao);
kazi ya kimwili katika maduka ya moto;
muda mrefu sana kuchukua dawa kama vile asphene, aspirini na anticoagulants mbalimbali;
yatokanayo na mionzi ya ionizing;
magonjwa ambayo huchangia kuongezeka kwa upenyezaji wa mishipa;
sumu ya kemikali, kwa mfano, klorofomu au risasi.

Kwa madhumuni ya dawa, pamoja na tiba kuu, vitamini P inaweza kuagizwa katika matibabu ya magonjwa kama vile:

rheumatism;
typhus, surua, homa nyekundu;
diathesis ya hemorrhagic;
toxicosis ya capillary;
purpura ya thrombocenic;
endocarditis;
shinikizo la damu ya arterial;
kutokwa na damu, pamoja na intrauterine.

Athari ya vitamini P kwenye mfumo wa moyo na mishipa

Kuzingatia athari za bioflavonoids juu ya afya ya binadamu, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa moyo. Ulaji wa vitamini P unapendekezwa kwa watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na dhiki ili kulinda mfumo wao wa moyo. Kutokana na hatua yake ya kuimarisha kapilari yenye nguvu, vitamini P hudumisha elasticity ya mishipa ya damu, kuzuia uharibifu wao wa sclerotic. Matumizi yake ya utaratibu huzuia vasoconstriction, ambayo inaongoza kwa utulivu wa kiwango cha shinikizo. Vitamini hii ni nzuri kabisa katika kuzuia kiharusi na mashambulizi ya moyo.

Mwingiliano wa Manufaa na Vitamini C

Vitamini P ni ya ufanisi hasa inapojumuishwa na matumizi ya vitamini C. Vipengele hivi viwili hutenda kikamilifu kwenye mwili kwa symbiosis, kuimarisha hatua ya kila mmoja. Kwa sababu hii, pamoja na beriberi, vitamini hizi mbili mara nyingi huagizwa kunywa pamoja. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa inapochukuliwa wakati huo huo, vitamini P inalinda vitamini C kutoka kwa oxidation ya mapema, inakuza ngozi yake kamili na mkusanyiko wa taratibu katika mwili.

Kitendo chenye nguvu cha antioxidant

Mali ya antioxidant ya vitamini hii inastahili tahadhari maalum. Moja ya aina za bioflavonoids - kahetin, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika chai ya kijani, ina uwezo wa pekee wa kurejesha seli zilizoharibiwa katika mwili. Pia, bioflavonoids zote, zinazoingia ndani ya mwili wa binadamu, huanza kukataza radicals bure, na hivyo kuzuia kuzeeka mapema na kuvaa na kupasuka kwa mwili. Bioflavonoids kwa hatua zao huimarisha mfumo wa kinga, na hivyo kuongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa mbalimbali.

Upungufu wa vitamini P katika mwili wa binadamu: ishara na hatari inayowezekana

Ukosefu wa vitamini P katika mwili unaweza kuwa na athari mbaya kwa ustawi wa jumla wa mtu. Kama sheria, dhihirisho zifuatazo huzingatiwa kama dalili kuu za upungufu wa bioflavonoid katika mwili:

Ukosefu wa muda mrefu wa vitamini P unaweza kusababisha matatizo makubwa sana. Kwa mfano, kapilari zenye brittle na tete zinaweza kusababisha kutokwa na damu kwa ubongo na uvimbe wa ubongo. Ukuaji wa periodontitis pia unaweza kuwa matokeo ya ukosefu wa muda mrefu wa vitamini P.

Jinsi ya kueneza mwili na vitamini muhimu

Ili kujaza akiba muhimu ya bioflavonoids mwilini, unaweza kutumia chanzo kama hicho cha vitamini P kama maandalizi ya kibao yaliyotengenezwa tayari. Katika utengenezaji wao, makampuni ya dawa hutumia zaidi dondoo kutoka kwa larch yenye bioflavonoids.

Katika kesi hii, sifa za mapokezi na kipimo cha kila siku kinachohitajika kinaweza kufafanuliwa katika maagizo.

Chaguo la pili ni chakula kamili na cha usawa, ambacho kinajumuisha kiasi cha kutosha cha vyakula vilivyo na vitamini P. Tutazingatia ni vyakula gani vina maudhui yake ya juu zaidi.

Matunda, mboga mboga na berries matajiri katika bioflavonoids

Wakati wa kujibu swali la vyakula gani vyenye vitamini P, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa matunda na matunda. Kiasi kikubwa cha bioflavonoids kinapatikana katika zifuatazo kati yao:

tufaha;
raspberries;
cherry;
apricots;
currant nyeusi;
zabibu;
blueberries;
waridi mwitu
rowan nyekundu;
plums;
blackberry;
aronia.

Ikiwa unataka kujaza haraka akiba iliyokosekana ya vitamini P katika mwili, kulipa kipaumbele maalum kwa majivu ya mlima mweusi.

Kijiko kimoja cha matunda haya ni sawa na mahitaji ya kila siku ya vitamini hii. Kutokana na maudhui ya juu ya vitu vya shughuli za vitamini P, matumizi ya kila siku ya 1 g ya chokeberry itasaidia kuzuia kuongezeka kwa upenyezaji wa capillary na kuimarisha mishipa ya damu.

Inapatikana katika matunda yote ya machungwa bila ubaguzi - machungwa, zabibu, mandimu, tangerines, pomelo, nk (mkusanyiko mkubwa wa vitamini P huzingatiwa ndani ya peel).

Akiba kubwa ya kutosha ya bioflavonoids imefichwa katika walnuts ya maziwa.

Asili pia haikunyima mboga zingine za vitamini P, na katika hali ya upungufu wake, lishe yako ya kila siku inapaswa kuimarishwa na bidhaa zifuatazo:

pilipili nyekundu ya kengele;
majani ya lettu;
vitunguu saumu;
kabichi;
chika;
nyanya;
beti.

Inajulikana kwa maudhui yake ya juu ya vitamini P na uji wa kawaida wa buckwheat, ambayo inashauriwa kuliwa kama sahani kuu ya upande mara kadhaa kwa wiki. Pia ni thamani ya kufanya tabia ya kunywa kikombe cha chai ya kijani mara kadhaa kwa siku, kwa sababu ina kiasi kikubwa cha rutin na kahetins.

Jukumu la vitamini P katika mwili

Vitamini tata zilizo na vitamini P zimewekwa kwa magonjwa ya mfumo wa mzunguko, lakini pia hufanya kazi zingine kadhaa:

Ni antioxidant yenye nguvu ambayo inalinda mwili kutoka kwa vipengele vilivyooksidishwa. Wanachukua vitamini kwa kuzuia tumors, kuongeza muda wa ujana wa ngozi.
Neutralizes foci ya kuvimba, kupunguza mkusanyiko wa protini tendaji katika damu.
Inaingiliana kikamilifu na asidi ascorbic, hairuhusu kuvunja. Wakati huo huo inaboresha kinga na ina athari ya antiviral.
Inaboresha hali ya viungo, huanzisha uzalishaji wa lubrication interarticular, na kuzuia tukio la pathologies.
Inachochea kubadilishana gesi katika seli, hupunguza hatari ya hypoxia.
Inashiriki katika kimetaboliki ya wanga na mafuta. Inadhibiti michakato ya oxidation, ina athari ya manufaa juu ya utulivu wa uzito wa mwili. Complexes na flavonoids mara nyingi huchukuliwa na watu feta.
Hupunguza athari za mzio. Inashiriki katika kuhalalisha kiwango cha histamine na serotonini, ina athari ya kutuliza na ya kutuliza.
Inashiriki katika utakaso wa mwili wa sumu, metali nzito, nitrosamines, dawa za wadudu.
Inazuia uharibifu wa misombo ya hyaluronic, hufanya ngozi kuwa na nguvu na elastic zaidi, inapunguza upenyezaji wa mishipa ya damu.
Inashiriki katika michakato ya kuhalalisha viwango vya homoni. Ina athari ya kutuliza (inarekebisha usawa wa norepinephrine na adrenaline).
Ina athari ya manufaa juu ya kazi za tumbo na ini, inasimamia muda wa secretion ya bile na mchakato wa digestion. Complexes na vitamini P inapendekezwa katika matibabu ya magonjwa ya utumbo.
Inaboresha kimetaboliki ya seli, hurekebisha viwango vya cholesterol. Hupunguza hatari ya thrombosis, atherosclerosis, huimarisha mishipa ya damu. Ulaji wa mara kwa mara wa madawa ya kulevya na flavonoids huonyeshwa kwa mgogoro wa shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo.
Inaimarisha kuta za capillaries ya macho, normalizes shinikizo la intraocular. Hupunguza hatari ya cataracts.
Inashiriki katika uzalishaji wa enzymes, huchochea shughuli za mfumo wa endocrine.
Complexes na vitamini C na P pia hutumiwa katika proctology kwa hemorrhoids na kutokwa damu mara kwa mara. Vitamini P huzuia kuvimba, huimarisha capillaries, inaboresha mzunguko wa damu.

Muhimu! Mchanganyiko wa vitamini C na P inachukuliwa kuwa chanzo cha ujana. Wanahifadhi asidi ya hyaluronic katika mwili, ambayo huimarisha capillaries na kuboresha hali ya ngozi.

Kuzidi na upungufu wa vitamini D

Flavonoids ni walinzi wenye nguvu wa capillary na antioxidants, kwa hiyo kuna dalili nyingi za matumizi yao. Ya kuu ni:

Thrombophlebitis, upungufu wa venous, udhaifu wa mishipa ya damu.
Damu ya ndani, hemorrhoids, diathesis ya hemorrhagic.
Magonjwa ya njia ya utumbo.
Magonjwa ya ngozi (ugonjwa wa ngozi, eczema, nk).
Uharibifu wa viungo vya maono.
Ugonjwa wa mionzi.
Shinikizo la damu, tachycardia, ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo, nk.
Allergy (iliyoagizwa pamoja na asidi ascorbic).
Pumu, pneumonia.

Uvutaji wa bioflavonoids huendelea polepole ndani ya matumbo na bila dalili zilizotamkwa. Hypervitaminosis sio sumu, kwani vipengele hivi havikusanyiko katika mwili, hupasuka katika maji na hutolewa kwenye mkojo. Hata hivyo, ulaji usio na udhibiti wa flavonoids unaweza kuwa na madhara mabaya: moyo, kuhara, maumivu ya kichwa, upele wa ngozi ya mzio, uvimbe.

Ikiwa unahitaji kuchukua kipimo kikubwa (zaidi ya 500 mg), athari inaimarishwa na tocopherol na asidi ascorbic. Inafaa kukumbuka kuwa vitamini P haijaundwa na mwili, lakini huingia kutoka nje. Inatokea kwamba hata kwa matumizi ya dawa za ziada, mtu ana upungufu wa wazi. Kwa nini hii inatokea:

Katika uwepo wa tabia mbaya.
Kutofuata sheria na kanuni za lishe.
Lishe isiyo na usawa.
Michakato ya uchochezi ya njia ya utumbo. Vitamini P huvunjwa na kufyonzwa ndani ya matumbo. Ikiwa kazi ya chombo hiki imeharibika, ngozi haifanyiki.

Upeo wa hypovitaminosis hutokea wakati wa baridi na spring, wakati watu hutumia mboga na matunda kidogo. Dalili za upungufu ni kama ifuatavyo.

Kuonekana kwa michubuko hata kwa michubuko kidogo.
Fatiguability haraka.
Maumivu ya mara kwa mara kwenye viungo wakati wa kutembea na jitihada ndogo za kimwili.
Kuzidisha kwa upungufu wa venous.
Udhaifu wa jumla.
Ugonjwa wa periodontal, ufizi wa damu.
Kuonekana kwa hemorrhages ya petechial chini ya ngozi.
Kudhoofika kwa maono.

Ikiwa dalili zilizo hapo juu zinaonekana, unapaswa kushauriana na daktari na kujadili regimen ya matibabu. Wakati hauzingatii shida kwa muda mrefu, hii itasababisha pathologies kubwa:

Kuharibika kwa nywele.
Ngozi hupata rangi ya hudhurungi, iliyofunikwa na upele.
Kutokwa na damu mara kwa mara kutoka kwa pua na ufizi, kupoteza meno.
Udhaifu wa capillaries (katika hali ngumu, hata hemorrhage ya ubongo inaweza kutokea).
Ukiukaji wa mifumo ya ndani ya mwili.

Muhimu! Huwezi kupata rutin katika bidhaa za wanyama, hivyo walaji nyama ambao hupuuza mboga na matunda ni hatari moja kwa moja.

Vyakula vyenye vitamini P:

Matunda (apples, apricots, cherries, cherries, plums, persikor).
Matunda ya machungwa (machungwa, zabibu, tangerine, limao, nk).
Berries (viuno vya rose, buckthorn ya bahari, berries nyeusi, currants, raspberries, zabibu, blueberries, chokeberry).
Mboga: kabichi, nyanya, wiki, Kibulgaria na pilipili ya moto. Pamoja na mchicha, soreli, lettuce.
Katika chai ya kijani, divai nyekundu, kahawa ya asili, juisi zilizopuliwa hivi karibuni.
Decoctions ya mimea (hibiscus, motherwort, licorice, immortelle, hawthorn, tansy).
Buckwheat.
Inapatikana kwa kiasi kidogo katika karanga na mbegu za ufuta.

Jedwali 2. Maudhui ya bioflavonoids katika bidhaa

Bioflavonoids ni dutu mumunyifu katika maji na inayoweza kuharibika kwa urahisi. Hawana kuvumilia jua moja kwa moja, na wakati waliohifadhiwa, karibu uharibifu kamili hutokea. Wakati wa matibabu ya joto, 60% ya maudhui muhimu yanaharibiwa. Ndiyo maana ni muhimu kuchunguza hali ya uhifadhi sahihi na maandalizi ya bidhaa zilizo na flavonoids.

Kwanza kabisa, jaribu kula mboga mboga na matunda zaidi. Katika majira ya baridi, kuzingatia matunda ya machungwa, apples, kabichi - wanaweza kupatikana wakati wowote wa mwaka. Hifadhi mahali pa giza baridi (usiweke jua moja kwa moja). Vipodozi vya mitishamba, chai ya kijani, kahawa ya asili pia inaweza kuwa chanzo cha vitamini P.

Mwingiliano wa flavonoids na vitu vingine

Kipimo cha bioflavonoids kinapaswa kuchaguliwa na daktari, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi za mgonjwa.

Muhimu! Contraindication moja kwa moja kwa kuchukua vitamini P (haswa, rutin) ni trimester ya kwanza ya ujauzito. Dawa za syntetisk zinapaswa kuachwa katika kesi ya kuvumiliana kwa mtu binafsi na unyeti mkubwa kwa vipengele

Ni ngumu kufikia overdose ya dawa, katika hali nyingine kuna athari mbaya:

Kizunguzungu.
Kichefuchefu.
Mizinga.
Ugonjwa wa mwenyekiti.
Kiungulia.
Kukimbia kwa damu kwa uso.

Mwingiliano wa vitamini P na vitu vingine:

Quercetin imeunganishwa vizuri na asidi ya mafuta ya omega-3 na levocarnitine, huongeza asilimia ya ngozi ya asidi succinic.
Rutin na asidi ascorbic inaboresha ngozi ya penicillins na chuma, kuzuia uharibifu wa asidi hyaluronic katika mwili.
Haipendekezi kuchanganya rutin na vitamini B1 - inadhoofisha mali ya mwisho.
Flavonoids ni sambamba na seleniamu na zinki, na kuongeza mali zao za matibabu.
Huongeza kasi ya kunyonya kwa beta-carotene kwenye njia ya utumbo.
Sio sambamba na salicylates, antibiotics, sulfonamides, corticosteroids.
Inaweza kuchukuliwa na anticoagulants. Vitamini P hupunguza hatari ya matatizo.
Wao ni pamoja na asidi za kikaboni na vitamini nyingi za kikundi chao.

Maandalizi na vitamini P

Kimsingi, vitamini huchukuliwa baada ya chakula katika kipimo kilichopendekezwa na daktari aliyehudhuria. Vyanzo vya matibabu vya kawaida vya vitamini P ni buds za sophora za Kijapani, buckwheat ya kijani, majani ya rue yenye harufu nzuri, dondoo za machungwa.

Katika maduka ya dawa, maandalizi na flavonoids yanaweza kupatikana katika fomu zifuatazo:

Vidonge na vidonge vya kipimo tofauti (ya kawaida ni 0.05 g).
Dragee iliyo na vitamini P na asidi ascorbic katika kipimo sawa.
Poda.
Ampoules (1 ml) kwa sindano intramuscularly au chini ya ngozi. Mara nyingi, sindano hutumiwa kwa matibabu magumu ya magonjwa.
Gel na marashi kwa matumizi ya nje.

Maandalizi maarufu ya dawa:

Meliloto + utaratibu. Imetolewa katika ampoules, kwa kuongeza ina dondoo tamu ya clover. Inatumika kikamilifu kwa matibabu magumu na katika cosmetology.
Venaruton. Dutu kuu ya kazi - rutin, inapatikana katika vidonge, vidonge vya mumunyifu, gel kwa ajili ya maombi kwa vyombo vya shida. Huimarisha mishipa ya damu, huzuia kutokwa na damu. Vidonge vina 300 mg ya rutin, vidonge vina 1000 mg.
Askorutin. Ina rutin na asidi ascorbic. Mara nyingi huwekwa kwa hypovitaminosis, kutokwa na damu, matibabu ya mfumo wa musculoskeletal na mzunguko wa damu.
Troxerutin. Inaonyeshwa kwa upungufu wa venous, thrombophlebitis, kutokwa damu. Inapatikana kwa namna ya gel na vidonge (300 mg). Inaimarisha mishipa ya damu, huimarisha asidi ya hyaluronic.
Juisi ya Blackberry. Juisi iliyopatikana kwa kushinikiza matunda. Inapatikana kwa ujazo kutoka 200 ml hadi lita 3. Mkusanyiko mkubwa wa flavonoids, ladha - uchungu-sour.
Vidonge vilivyo na chokeberry. Ina angalau 250g ya flavonoids, iliyofanywa kutoka kwa matunda yaliyochapishwa.
Venomax. Ina vitamini P na dondoo la mbegu za zabibu. Inapatikana katika vidonge, ina 100 mg ya flavonoids. Hatua hiyo inalenga matibabu ya mfumo wa moyo na mishipa.
Quercetin. Imetolewa katika mifuko ya 2g. 100 g ina 4 g ya quercetin, excipients - glucose, apple pectin.
Vidonge vya majani ya chai. Imetolewa kwa kipimo cha 0.015 hadi 0.05 g ya flavonoids kwa kibao 1. Pakiti ya pcs 50 au 100.
Vidonge vya machungwa. Kipimo cha 0.05 na 0.1 g ya vitamini P kwenye kibao, pcs 50 kwenye pakiti.

Dalili za matumizi ya rutin

Mchanganyiko wa vitamini na rutin na vitamini vingine P huonyeshwa:

Wenye mzio.
Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Na thrombophlebitis, mishipa ya varicose, upungufu wa venous.
Ili kurekebisha maono.
Na magonjwa ya njia ya utumbo.
Na pumu ya bronchial, magonjwa ya uchochezi.
Pamoja na kutokwa damu kwa ndani.
Na magonjwa ya kuambukiza na homa.

Wakati wa kupanga ujauzito, vitamini P hupatikana bora kutoka kwa mboga na matunda ya asili, kuimarisha mlo wako pamoja nao. Wakati wa ujauzito, vitamini P na asidi ascorbic imewekwa kutoka trimester ya pili. Katika trimester ya kwanza, dawa hii ni kinyume chake. Inaweza kusababisha kasoro katika fetusi. Kuanzia mwezi wa 4, flavonoids ni kuzuia bora ya magonjwa ya uchochezi na damu ya uterini. Kwa kuwa mishipa na capillaries huteseka sana chini ya shinikizo la kuongezeka, vitamini P ni muhimu ili kuimarisha. Pia hupunguza hatari ya asphyxia ya fetasi, pamoja na kutokwa na damu kwa ndani kwa watoto wachanga. Kiwango cha kila siku ni 100 mg kwa siku.

Maombi katika cosmetology

Flavonoids yenye kiambishi awali "bio" ni harakati ya kibiashara tu. Na hivyo ni wazi kwamba hupatikana tu katika mimea. Vitamini P mara nyingi huongezwa kwa bidhaa za vipodozi kwa utunzaji wa ngozi ya uso, kwani hutatua shida nyingi:

Inapambana na kuvimba na kukazwa.
Hupunguza upele wa mzio.
Inachukua mionzi ya UV.
Inalinda utando wa seli.
Hufunga itikadi kali za bure.
Inazuia uharibifu wa asidi ya hyaluronic - hii ndiyo siri kuu ya ujana na uimara wa ngozi.
Inapigana na udhaifu wa capillaries, imejumuishwa katika idadi ya mawakala wa kupambana na couperose.

Mara nyingi katika utungaji wa vipodozi unaweza kupata rutin, catechins, hesperidin, anthocyanins. Mara moja makini: angalia uwepo wa vitamini C - huenda kwenye kifungu kisichoweza kupunguzwa. Dondoo la mti wa chai, kwa njia, pia lina vitamini R.

Masks ya kupambana na kuzeeka na flavonoids ni maarufu sana, lakini tunataka kufafanua nuances chache muhimu:

Jihadharini na muundo wa uundaji wa monovitamini au tandem ya vitamini C na P. Mara nyingi huwa na ufanisi zaidi kuliko multivitamini.
Extracts zilizounganishwa, kuingia kwenye mmenyuko wa oksidi, hupoteza shughuli zao. Haiwezekani kuhifadhi creams wazi au masks kwa muda mrefu. Nunua vipodozi na watoa dawa na uwahifadhi kwenye chumba cha kulala kilichofungwa au bafuni nje ya jua.
Jaribio la mapema la dawa yoyote kwenye ngozi ya mkono au mkono, ukiangalia kutovumilia kwa mtu binafsi.
Kabla ya kutumia mask au cream kwa uso, ni lazima kusafishwa kabisa. Osha vipodozi, tumia scrub laini - hii ni kweli hasa kwa wamiliki wa ngozi ya shida.
Ili kufikia matokeo, inatosha kufanya taratibu 10-15 (si zaidi ya mara 2 kwa wiki).
Usisahau kwamba ngozi yetu inaonyesha hali ya ndani ya mwili. Kwanza kabisa, kagua lishe na mtindo wa maisha, lakini usisahau kuhusu vipodozi vya kujali.

Baadhi ya mapishi muhimu:

Mask na ascorutin kutoka rosasia. Utahitaji vidonge 2 vya ascorutin, decoction ya chamomile, vijiko 2 vya wanga. Tunachanganya viungo vyote hadi msimamo wa cream nene ya sour. Omba kwa dakika 15, suuza na maji ya joto. Kisha - cream yenye lishe.
Mask na berries safi. Utahitaji yai 1 ya yai, 50g ya berries safi (lingonberries, blueberries, nk), wanga wa mahindi. Viungo vyote vinavunjwa vizuri na vikichanganywa. Acha kwa dakika 15, suuza na uomba cream.
Mask na glycerini. Unahitaji vidonge 2 vya ascorutin, kijiko cha nusu cha glycerini, decoction ya chamomile. Ponda vidonge na kuchanganya na viungo vingine. Omba kwa dakika 10, kisha suuza.
Tonic na ascorutin. Utahitaji vidonge 2 vya ascorutin, decoction ya chamomile. Tunachanganya kila kitu na kuchuja. Tonic kuifuta maeneo ya tatizo mara 4-5 kwa siku. Haitakausha ngozi, lakini itaondoa rosasia na upele.
Mask ya Kiwi. Itachukua 1 tbsp. juisi ya kiwi, 1 tbsp. mafuta ya almond, yolk 1 ghafi. Omba kwa ngozi kwa dakika 20, suuza na maji ya joto. Inaimarisha kikamilifu na kulainisha ngozi.

Maelekezo muhimu kwa masks ya uso na vichaka na vitamini P ambayo unaweza kufanya nyumbani yanaweza kupatikana kwenye video hapa chini.

Muhimu! Mafuta ya maji yanafaa zaidi kuliko yale ya mafuta, kwa sababu vitamini P nyingi ni mumunyifu wa maji. Bidhaa hizi zina texture nyepesi na huingizwa haraka.

Badala ya neno la baadaye. Kwa muhtasari wa hayo hapo juu, ni muhimu kukumbuka mambo machache:

Vitamini P haipatikani katika bidhaa za wanyama, tu katika mboga mboga, matunda na baadhi ya nafaka.
Inaogopa mionzi ya ultraviolet, kufungia na matibabu ya joto, hivyo jaribu kula bidhaa safi.
Inakwenda vizuri na vitamini C - ni mlinzi wa capillary asili na antioxidant.
Kwa afya ya kawaida, ni ya kutosha kwa mtu kupokea 30-50 mg ya flavonoids kwa siku.
Vitamini P ni muhimu kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa ya mfumo wa mzunguko na kupumua, magonjwa ya ngozi, na upele wa mzio.

Tunakuletea bidhaa za TOP zinazoongoza katika maudhui ya vitamini C kwenye video hapa chini.

Rutin sio vitamini ya kawaida, ni ngumu nzima ya vitu muhimu vya asili ya mmea. Vitamini P inajumuisha karibu bioflavonoids 4,000, ambayo katika hatua zao za kibiolojia kwa njia nyingi ni sawa na asidi ascorbic, lakini mara nyingi ni bora zaidi katika shughuli, na pamoja na vitamini C wanaonyesha athari ya antioxidant yenye nguvu.

Rutin (kwa mfano, Baikal) ni moja ya vitu kuu muhimu ili kukuza afya na kuongeza muda wa ujana wa mwili wa mwanadamu.

umuhimu wa kibiolojia

Vitamini P huboresha afya ya binadamu na kuifanya kuwa mchanga kwa kufanya kazi kadhaa muhimu mwilini. Hatua yake kuu ni kuongeza nguvu za kuta za mishipa, ili kuzuia plasma ya damu kutoka kwenye nafasi ya kuingilia.

Vitamini rutin pia hudhibiti michakato mingine muhimu katika mwili:

Pambana na itikadi kali za bure zinazoharibu utando wa seli.
Kusisimua kwa kupumua kwa tishu na ushiriki wa oksijeni, oxidation ya sukari na malezi ya molekuli 38 za ATP, mchakato wa ufanisi zaidi wa uzalishaji wa nishati katika mwili.
Kuboresha utendaji wa tezi za endocrine, kurekebisha usawa wa homoni.
Kuimarisha awali ya homoni ya cortex ya adrenal, ambayo husaidia kukabiliana na matatizo na kuzuia matokeo yake mabaya.
Kuchochea kwa awali ya homoni za tezi zinazodhibiti michakato mingi katika mwili (kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, upenyezaji wa mishipa, kimetaboliki, nk).
Kuboresha kinga na kuzuia maendeleo ya maambukizi ya bakteria na virusi.
Kupungua kwa shinikizo la damu (athari hii hutamkwa zaidi kwa wagonjwa walio na urithi ulioongezeka kwa shinikizo la damu ya arterial na maendeleo ya mapema ya mifumo ya moyo na mishipa).
Kuongezeka kwa contractility ya moyo (hatua hii ni muhimu sana kwa wanariadha ambao wanakabiliwa na kazi nzito ya kimwili).
Kuboresha mtiririko wa damu wa pembeni, ambayo huzuia kuonekana kwa mwisho wa baridi na michakato ya dystrophic ndani yao.
Kuzuia ukuaji wa atherosulinosis (mkusanyiko wa vitamini P wa Baikal ni mzuri sana katika kuhalalisha usawa wa cholesterol)
Kuzuia stasis ya venous, ambayo inakabiliana na maendeleo ya mishipa ya varicose.
Kupunguza uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo.
Kupunguza hatari ya shinikizo la damu ya arterial.
Vitamini P pia ina athari ya anti-cellulite kwa kuboresha mifereji ya limfu.

Vyakula vyenye utajiri wa kawaida

Rutin hupatikana kwa idadi kubwa katika mboga mboga na matunda, matunda na mimea:

Lemon, na maudhui makubwa zaidi sio kwenye massa, lakini katika peel ya zest na nyeupe.
Orange (zest na nyeupe peel).
Grapefruit (chini katika massa kuliko katika peel na zest nyeupe).
Parachichi.
Cherries.
Kiuno cha rose.
Currant nyeusi.
Chokeberry nyeusi.
Saladi.

Miongoni mwa vyakula vya nafaka, kiongozi katika maudhui ya vitamini P ni buckwheat. Ni muhimu kutambua kwamba wakati wa mchakato wa kupikia, kiasi cha dutu hii haipungua. Kwa hiyo, ili kujaza hifadhi ya utaratibu katika mwili, buckwheat inaweza kuliwa mbichi na kuchemsha, kwa mfano, na kefir. Vitamini P baada ya kupika buckwheat haina kupoteza mali yake ya manufaa wakati wote.

Rutin inaweza kujazwa tu kutoka kwa vyanzo vya mmea. Haipatikani katika bidhaa za wanyama. Ndio maana ushauri wa mtaalamu wa lishe: "nyama inapaswa kuliwa na mboga mboga na mimea" ni taarifa inayofaa sana na sahihi. Njia hii itazuia hypovitaminosis P na kupunguza athari mbaya ya mafuta katika bidhaa za nyama kwenye mwili wa binadamu.

Haja ya mwili

Kwa kazi ya kawaida ya mwili kwa siku, mtu anahitaji 30-50 mg ya vitamini P. Hata hivyo, katika hali fulani, haja ya dutu hii huongezeka.

Kesi za kuongezeka kwa hitaji la utaratibu ni pamoja na:

Matumizi ya muda mrefu ya dawa za salicylic
Matumizi ya muda mrefu ya anticoagulants
Kesi za sumu ya risasi na klorofomu
Athari kwenye mwili wa mionzi
Kazi katika warsha na joto la juu
Magonjwa yanayoambatana na kuongezeka kwa upenyezaji wa mishipa (vasculitis ya hemorrhagic na wengine).

Katika kesi ya uwepo wa angalau moja ya hali zilizoorodheshwa, ulaji wa vitamini P unapaswa kuongezeka mara mbili. Ili kueneza mwili wako na mkusanyiko ulioongezeka wa vitamini P, ni bora kuchagua vyakula vichache maarufu vinavyotokana na mimea na kuvila kwa wingi.

upungufu

Ikiwa rutin kutoka kwa chakula hutolewa kwa kiasi cha kutosha, basi hii huongeza hatari ya kuendeleza hypovitaminosis. Uwezekano wa kuendeleza hali hiyo ni kubwa sana wakati hakuna mboga mboga, matunda na matunda katika chakula. Inawezekana kupambana na hypovitaminosis, kwa mfano, kwa kufanya hifadhi ya mimea safi kwa majira ya baridi, vitamini huhifadhiwa vizuri hata baada ya kupika na kuhifadhi muda mrefu.

Ukosefu wa utaratibu husababisha dalili zifuatazo:

Maumivu wakati wa kutembea kwenye viungo vya chini
Maumivu katika mikono, kuchochewa na harakati
Udhaifu
Uchovu
Hemorrhages ndogo kwenye ngozi
Michubuko rahisi, haswa mahali ambapo mavazi yanabana mwili.

ziada katika mwili

Vitamini P hutolewa vizuri kwenye mkojo na figo. Kwa hiyo, kwa ulaji mwingi ndani ya mwili, hakuna hali mbaya za kliniki zinazoendelea, na hypervitaminosis P haipo kabisa. Kwa sababu rutin ni mojawapo ya vitamini hizo chache ambazo zinaweza kuliwa kwa wingi usio na ukomo.

Baikal rutin

Baikal rutin ni mafanikio ya hivi karibuni ya wanasayansi, dawa bora na mali yenye nguvu ya antioxidant. Mkusanyiko wa vitamini P wa Baikal hutengenezwa kutoka kwa larchi zinazokua Siberia na Mashariki ya Mbali. Miti imefyonza vitu vyote muhimu vya mazingira safi ya ikolojia. Dutu kuu inayofanya kazi ambayo Baikal rutin inayo ni dihydroquercetin, ambayo ina athari muhimu za matibabu kwenye mwili wa binadamu:

Inapigana na radicals bure
Hulinda ini kutokana na vitu vyenye madhara
Huimarisha kuta za mishipa ya damu
Inaboresha michakato ya kupona katika mucosa ya tumbo
Hupunguza ukali wa majibu ya uchochezi
Inazuia maendeleo ya allergy.

Athari ya mapambo ya vitamini P ya Baikal:

Huongeza awali ya collagen, ambayo elasticity ya ngozi inategemea
Kuongezeka kwa uzalishaji wa nyuzi za ngozi za elastic
Huondoa chunusi
Pimples za purulent zinatibiwa
Elasticity ya ngozi huongezeka kutokana na uboreshaji wa seli za epithelial na maji.

Vitamini R rutin ni kipengele muhimu kisichoweza kubadilishwa muhimu kwa afya ya kila mtu, husaidia kuboresha hali ya ngozi, kuimarisha capillaries na kuongeza muda wa ujana na uzuri. Ili mwili kupokea kiasi kinachohitajika cha utaratibu kila siku, jaribu kula vyakula vya mimea zaidi, mimea safi, mboga mboga, matunda na matunda.

Huko nyuma mwaka wa 1936, wanasayansi walianza kuzungumza juu ya kiwanja ambacho baadaye kiliitwa vitamini P. Dutu hii ilitengwa na peel ya limao na biokemia maarufu Szent-Györgyi. Kiwanja hicho kiliitwa vitamini P kutoka kwa neno "upenyezaji" kwa Kiingereza (upenyezaji), kwani athari yake nzuri kwenye mishipa ya damu ilianzishwa - vitamini ilipunguza udhaifu wao na udhaifu, pamoja na uwezo wa kubadilishana ioni na chembe na mazingira.

Vitamini kwa ujumla haiwakilishwa na sehemu moja, lakini na tata nzima ya vitu. Miongoni mwao ni flavonals, flavones, citrine, hesperdin, rutin. Asidi ya gallic pia ina athari ya vitamini P. Dutu hizi zote huamua mali ya vitamini P - ni mumunyifu katika maji.

Kemikali na mali ya kimwili ya jambo

Mchanganyiko wa flavonoids ya kibaolojia ambayo huunda vitamini P (Rutin), ni dutu ya fuwele. Inaweza kuwa na vivuli tofauti - kutoka kwa machungwa hadi njano-kijani. Vitamini haina harufu maalum, lakini ina ladha maalum ambayo si kama kitu kingine chochote.

Umumunyifu wa vitamini P ni mzuri- hutatuliwa katika maji na katika vimumunyisho vya kikaboni - kwa mfano, katika benzini, pombe ya ethyl au kloroform. Dutu hii si thabiti kabisa, kwani haihimili mfiduo wa muda mrefu wa hewa (iliyooksidishwa na oksijeni). Inachangia uharibifu wa mfiduo wa mwanga, joto, moshi wa sigara, maji. Ndiyo maana haipendekezi kupika chakula na maudhui ya juu ya vitamini P. Mara nyingi dutu hii inaitwa si vitamini yenyewe, lakini kiwanja cha vitamini-kama.

Ni vyakula gani vina vitamini P nyingi?

Kati ya vyanzo asilia vya Rutin, bidhaa zifuatazo zinaweza kutofautishwa:

raspberries,
chai ya kijani,
avokado,
rosemary,
parsley,
rose hip,
walnuts zisizoiva,
vitunguu saumu,
saladi,
Buckwheat,
chokeberry na majivu ya mlima yenye matunda nyekundu,
nyanya,
zabibu,
dandelion,
parachichi,
tufaha,
raspberries,
capers,
currant nyeusi,
peel ya matunda ya machungwa na vipande vyake vyeupe kati ya vipande;
cherries.

Mwili hauunganishi vitamini, itakuwa ngumu kuipata katika bidhaa za wanyama.

Maandalizi ya vitamini P

Vitamini P ya syntetisk inapatikana katika fomu ya kibao ( Askorutin gel kwa matumizi ya nje ( Rutozid), poda ( Rutin) au vidonge, dutu ya kazi ambayo ni rutin - moja ya bioflavonoids iliyojumuishwa katika kikundi cha vitamini P.

Kitendo kikuu cha vitamini P iko katika ukweli kwamba hurekebisha michakato ya oksidi katika mwili na inalinda dhidi ya uharibifu.

Mara nyingi huwekwa kwa:

thrombosis;
magonjwa ya kuambukiza;
beriberi;
tiba ya mionzi;
michubuko ya mara kwa mara, michubuko, ufizi unaotoka damu.

Dozi imedhamiriwa na daktari, kwa kuzingatia hali ya mgonjwa. Kwa ujumla wao ni:

na lymphostasis - 1 mg mara tatu kwa siku;
na retinopathy ya kisukari - hadi 2 mg kwa siku;
na kazi ya kutosha ya mishipa - 300 mg mara 3-4 kwa siku;
katika matibabu ya mionzi - 500 mg mara mbili kwa siku.

Kwa kuzuia magonjwa ya kuambukiza na beriberi, 50 mg mara 2 kwa siku imewekwa.

Vitamini P inachukuliwa kwa mdomo. Inapaswa kuchukuliwa kila wakati na maji mengi. Kuna contraindication moja tu kwa ulaji wa ziada wa rutin - kutovumilia kwa mtu binafsi (au hypersensitivity) kwa bioflavonoids. Kwa uangalifu, baada ya kushauriana na daktari, unaweza kuchukua Rutin katika trimester yoyote ya ujauzito au wakati wa lactation. Masharti haya sio contraindication, lakini yanahitaji matibabu ya uangalifu.

Madhara ya kuchukua vitamini P ya syntetisk ni:

wakati wa kutumia gel - mzio juu ya uso wa epidermis;
shida ya matumbo;
maumivu ya kichwa;
kiungulia;
kichefuchefu;
mafuriko ya joto.

Kawaida hupotea kwa hiari baada ya kuondolewa kwa tiba. Matibabu ya dalili inahitajika katika matukio machache.

Ni kiasi gani cha vitamini D unapaswa kupata kwa siku

Kipimo halisi kinachohitajika cha dutu haijabainishwa. Hata hivyo, kuna maoni kwamba uwiano wa asidi ascorbic na bioflavonoids zilizopatikana kwa siku zinapaswa kuwa 5: 1, kwa mtiririko huo (yaani, kwa kila 500 mg ya vitamini C, angalau 100 mg ya vitamini P inahitajika).

Ikiwa kipimo cha matibabu cha vitamini kinahitajika, kiwango cha 100-200 mg kawaida huchaguliwa. Kuongezeka kwa kipimo pia kunahitajika kwa watu wanaohusika katika kazi nzito ya mwili au wanariadha - wameagizwa kutoka 60 hadi 100 (wakati mwingine hata 120) mg ya madawa ya kulevya. Kiwango cha kawaida cha kila siku kwa watu wazima ni karibu mara 2 - kuhusu 25-50 mg.

Ni faida gani za vitamini R

Vitamini P hufanya kazi kadhaa muhimu katika mwili mara moja - kwa mfano, ina athari ya kuimarisha capillaries na kuta za vyombo, kuzuia udhaifu wao. Ndio maana watu wanaotumia vitamini P ya kutosha, michubuko huunda mara nyingi sana. Athari sawa pia huzingatiwa wakati ufizi wa mtu hutoka damu - dutu hii sio tu kuondoa dalili zisizofurahi, lakini pia huzuia matukio yao.

Ikiwa kuna magonjwa ya sikio la ndani, vitamini P husaidia kupunguza uvimbe na kuondoa kizunguzungu. Bioflavonoids pia husaidia kupambana na homa - wakati zinatumiwa, magonjwa ya kuambukiza yanaweza kuendelea dhaifu sana, au hata si kuanza kabisa baada ya kuambukizwa na virusi.

Vitamini pia ni muhimu sana katika vita dhidi ya magonjwa ya oncological, kwani vitu vinavyounda huzuia uzazi wa haraka wa seli za saratani. Hii ni kweli hasa kwa patholojia zinazohusiana na hali ya tezi ya mammary au mfumo wa hematopoietic. Vitamini P pia husaidia kupunguza allergy kali, na pia kupunguza shinikizo ndani ya jicho.

Mara nyingi vitamini P pia hutumiwa kutibu magonjwa ya njia ya utumbo, kwani inaboresha digestion na husaidia kuondoa vidonda vya tumbo au duodenal haraka iwezekanavyo.

Bioflavonoids pia hufanya kazi zifuatazo katika mwili:

kuongeza kasi ya malezi ya collagen, na hivyo kuongeza elasticity ya mishipa ya damu;
kupunguza uwezekano wa mishipa ya varicose;
kurekebisha shinikizo la damu, kwani wanapanua lumen ya mishipa ya damu (hivyo kuzuia ugonjwa wa sclerosis);
kuzuia mkusanyiko wa cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu;
hupunguza mchakato wa kuzeeka;
inazuia michakato hasi ya oksidi katika mwili;
inaboresha utendaji wa tezi ya tezi.

Vitamini P huongeza kinga na huchochea tezi za adrenal.

Wakati gani bioflavonoids inatajwa?

Vitamini ya ziada imewekwa kwa kupotoka kwafuatayo:

hypovitaminosis au avitaminosis ya bioflavonoids;
endocarditis ya septic;
surua;
typhus;
ugonjwa wa mionzi;
rheumatism;
shinikizo la damu ya arterial;
arachnoiditis;
mzio;
homa nyekundu;
purpura ya thrombocenic;
diathesis ya hemorrhagic;
upungufu wa upenyezaji wa mishipa;
glomerulonephritis;
kutokwa na damu kwenye retina.

Katika baadhi ya matukio, vitamini P inaonyeshwa ikiwa matatizo ya mfumo wa mzunguko yametokea wakati wa kuchukua aspirini au anticoagulants.

Tabia mbaya za Utaratibu

Vitamini P hupasuka vizuri katika maji, hivyo excretion yake si vigumu - karibu kabisa huacha mwili kupitia figo, bila kujilimbikiza ndani. Ndiyo maana hakuna athari ya wazi ya sumu ya dutu iliyopatikana, isipokuwa kulikuwa na overdose yenye nguvu sana na ya muda mrefu.

Je, vitamini R inafyonzwa vizuri?

Usagaji wa bioflavonoids katika fomu ya synthetic au asili ni ya juu. Vitamini P ni nzuri na hutolewa kutokana na ukweli kwamba hupasuka katika vyombo vya habari vya maji.

Ukosefu wa bioflavonoids katika mwili

Ikiwa hakuna vitamini P ya kutosha katika mwili, patholojia mbalimbali zinaweza kuendeleza. Ya kawaida zaidi kati yao ni yafuatayo:

maumivu katika miguu wakati wa kutembea au kukimbia;
uchungu katika eneo la bega;
udhaifu wa mishipa ya damu na capillaries, na kusababisha kuonekana mara kwa mara kwa michubuko, abrasions;
ufizi wa damu;
mabadiliko ya sauti ya ngozi kwa cyanotic;
damu ya ghafla;
uchovu mara kwa mara, udhaifu;
alopecia;
kuonekana kwa upele wa acne.

Wakati wa kujaza upungufu wa bioflavonoids, dalili hizi zote hupotea peke yao ikiwa hypovitaminosis ilikuwa sababu yao.

Overdose ya vitamini P katika mwili

Hali hii hutokea mara chache sana, kwani vitamini hutolewa kabisa na figo. Overdose inakua ikiwa kuna ulaji wa muda mrefu usio na udhibiti wa vitamini. Katika kesi hiyo, matibabu ya dalili hufanyika. Wakati wa kurekebisha kipimo cha vitamini P, hisia zote hasi kama vile kichefuchefu au kizunguzungu hupotea.

Mwingiliano wa vitamini P na dawa zingine na misombo

Faida kubwa kwa mwili si bioflavonoids kwa pekee, lakini wakati wao ni pamoja na asidi ascorbic, kwa kuwa pamoja vitamini P na C huunda C-tata.

Kuna vitu vichache ambavyo vitamini P huingiliana vibaya. Kwa tahadhari, lazima iwe pamoja na madawa ya kulevya ambayo yanaathiri asili ya homoni ya mwili.

Hitimisho

Vitamini P, au bioflavonoids au Rutin, ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Ni muhimu sana kwa mishipa ya damu na capillaries, kwani vitamini hupunguza udhaifu wao na upenyezaji. Ni muhimu kwa usahihi kuchagua kipimo kinachohitajika cha wakala ili hypovitaminosis ya vitamini haina kuendeleza. Kwa kawaida mtu mzima hahitaji zaidi ya miligramu 50 za vitamini P kwa siku.