Sageli ütleb patsient arsti juurde tulles: "Mul on sageli külmetus!" See nähtus esineb igal teisel juhul. Inimene, kes põeb haigusi rohkem kui viis-kuus korda aastas, kuulub sageli haigete hulka. Sagedaste külmetushaiguste ületamiseks peate teadma põhjuse. Selles küsimuses saab aidata ainult kogenud arst.

Kui võõrkehad tungivad kehasse, töötab immuunsüsteem ja hakkab aktiivselt paljunema antikehi, mida tavaliselt nimetatakse fagotsüütideks. Need rakud on võimelised võõrkehi püüdma ja saastest puhastama.

Samuti on humoraalne immuunsus. See viitab antigeenidele, mis on võimelised neutraliseerima antikehi. Neid nimetatakse tavaliselt seerumi verevalkudeks. Meditsiinis nimetatakse neid immunoglobuliinideks.

Kolmas kaitsefunktsioon, mida keha täidab, on mittespetsiifiline immuunsus. See toimib barjäärina, mis koosneb limaskestadest, nahast, ensüümidest.

Kui viirusinfektsioon on juba kehasse sattunud, hakkab organism vastusena paljunema interferooni, mida mõistetakse rakuvalguna. Sellise seisundiga inimestel kaasneb alati palavik.

Keha kaitsefunktsioonide halvenemise põhjused

Täiskasvanute sagedased külmetushaigused tekivad füüsilise aktiivsuse puudumise tõttu. Inimkeha vajab pidevat liikumist. Kuid paljud inimesed töötavad kontorites või siseruumides, mis muudab jõusaalis käimise keeruliseks. Kuid eksperdid ütlevad, et pole vaja kuhugi minna. Piisab, kui teha harjutusi igal hommikul ja teha perioodiliselt harjutusi.

Samuti tekivad sagedased külmetushaigused saastunud õhu, suitsetamise ja alkoholi joomise vormis sõltuvuste esinemise, pideva müra ja elektromagnetkiirguse tõttu.

SARS esineb sageli inimestel, kes kogevad pidevalt stressirohke olukordi ja kogemusi. Selle tulemusena peab patsient võtma rahusteid. Kui inimesel on pidevalt unepuudus, kogeb ta kroonilist väsimust. Selle taustal areneb gripiinfektsioon, külmetushaigused ja nohu. Sageli on sellistel inimestel tüsistused sinusiidi, tonsilliidi, larüngiidi kujul.

Samuti on teadlased leidnud, et täielikus steriilsuses elavatel inimestel esinevad pidevad külmetushaigused. Organism, kes ei puutu kodus mikroobidega kokku, muutub treenimata. Õue minnes on immuunfunktsioon järsult nõrgenenud, mitmesugused infektsioonid kleepuvad külge. Seetõttu soovitavad arstid ruumi sagedamini ventileerida ja õhku niisutada.

Tuleb märkida, et immuunsuse stabiilsus sõltub seedefunktsiooni koordineeritud tööst. Kui soolestikus tekib düsbakterioos, nakatavad bakterid, viirused ja seened koheselt keha. Seetõttu soovitatakse spetsialistil perioodiliselt võtta ravimeid, mis sisaldavad laktobatsille.

Immuunsuse vähenemise sümptomid

Igaüks peaks teadma immuunfunktsiooni järkjärgulise vähenemise sümptomeid. Ägedate hingamisteede viirusnakkuste tunnused on järgmised:

1. regulaarsed külmetushaigused;
2. suurenenud ärrituvus, regulaarsed stressiolukorrad, agressiivsus;
3. krooniliste haiguste ägenemine;
4. naha seisundi halvenemine;
5. seedefunktsiooni häired;
6. üldine halb enesetunne, unisus ja väsimus.

Kui patsiendil täheldatakse vähemalt ühte sümptomitest, on tavaks rääkida nõrgenenud immuunfunktsioonist. Viiruste ja bakterite keha ründamise vältimiseks peate viivitamatult tegutsema.

Immuunsuse parandamise viisid

Praeguseks on immuunjõudude tugevdamiseks kahte peamist tüüpi. Need sisaldavad:

• füsioloogiline viis;
• farmakoloogiline meetod.

Esimene viis immuunsüsteemi tugevdamiseks on tervisliku eluviisi säilitamine. Kõigepealt peate tähelepanu pöörama toitumisele. See peaks koosnema toitudest, mis sisaldavad valke, süsivesikuid ja vitamiine.

Kasulikud tooted on pähklid, liha- ja kalatoidud, seemned, kana- ja veisemaks, kliid, toored munakollased, piima- ja hapupiimatooted.
Immuunsuse suurendamiseks peate võtma palju C-vitamiini. Askorbiinhapet leidub kibuvitsamarjades, tsitrusviljades, kiivides ja hapukapsas.

Ärge unustage joomise režiimi. Iga keha vajab vedelikku. Lõppude lõpuks kaotab ta selle stressiolukordade või füüsilise tegevuse ajal, kui higi väljub. Seetõttu peate iga päev jooma kaks liitrit vedelikku. See võib olla mitte ainult vesi, vaid ka värsked mahlad, puuviljajoogid marjadest ja kompotid kuivatatud puuviljadest.

Samuti peaksite immuunsuse suurendamiseks pöörama tähelepanu spordile. Iga päev peate tegema harjutusi kümme kuni viisteist minutit pärast tühja kõhuga magamist. Kaks-kolm korda nädalas tasub külastada basseini, sörkida.

Ärge unustage ruumi regulaarset ventilatsiooni ja õhu niisutamist. Tuleb meeles pidada, et viirusnakkus armastab kuiva ja sooja õhku.
Arstid usuvad, et parimad ennetavad meetmed külmetushaiguste tekkeks on kõvenemisprotseduurid. Seda ei ole vaja külma veega loputada. Piisab maha hõõrumisest või paljajalu märjal rätikul jooksmisest. Suvel peate kõndima paljajalu murul, veeris ja liival.

Farmakoloogiline meetod hõlmab ravimite võtmist, mis aitavad tõsta immuunsust. Meditsiinis nimetatakse neid viirusevastasteks. Täiskasvanutel soovitatakse võtta kaks kuni kolm korda aastas:

• Ergoferon;
• polüoksidoonium;
• Anaferon;
• Kagocel;

Lapsepõlves on kõige sagedamini ette nähtud:

• Tsütoviir-3;
• Anaferon lastele;
• Salv Viferon.

Raseduse ja rinnaga toitmise perioodil peaks naine hoolitsema ka immuunsuse suurendamise eest. Nad saavad kasutada:

• Interferoon tilkades;
• Grippferon tilkades;
• Oksoliinne salv;
• Salv Viferon.

Viirusevastast profülaktikat saab läbi viia rahvapäraste meetoditega. Need hõlmavad järgmist:

• aaloe mahl;
• kummeli ja saialille keetmised;
• ehhiaatsia tinktuur.

Millist meetodit valida, otsustab patsient. Kuid parem on konsulteerida arstiga.

Külmetus halva hügieeni tõttu

Täiskasvanud käsivad oma lastel alati seebiga käsi põhjalikult pesta. Paljud teavad, et just kätele kogunevad viirused ja bakterid, mis seejärel tungivad läbi nina ja suu limaskesta.

Nakkuse vältimiseks peate pärast iga tänavakülastust ja enne toidu söömist oma nägu ja käsi regulaarselt seebiga pesema. Kui toitu võetakse tänaval, siis peaks alati kaasas olema antibakteriaalsed salvrätikud. Nende kasutamine aitab vabaneda mikroobidest.

Hügieenimeetmed kehtivad ka suuhoolduse puhul. Nagu teate, jäävad pärast söömist hammastele toiduosakesed. Pika viibimise korral läbivad nad oksüdatsiooni, mille tulemusena hakkavad bakterid aktiivselt paljunema. Seetõttu soovitavad arstid pärast söömist hambaid pesta või vähemalt suud loputada. Maiustuste tarbimine toob kaasa bakterite suure paljunemise. Keegi ei ütle selle tarbimist piirata, aga iga kord pärast seda tasub suuõõne desinfitseerida. Kui selliseid elementaarseid reegleid ei järgita, areneb kaaries ja seejärel põhjustab selline protsess tonsilliidi, sinusiiti ja larüngiiti.

Sügis-kevadise perioodi temperatuurikõikumised muutuvad paljudele jõuprooviks. Suvekuumusega harjunud keha ründab ootamatult külm õhk ja läbistav tuul. Sageli on tagajärjeks arvukad külmetushaigused, mis mõnikord nõuavad pikaajalist ravi ning närvi- ja rahalisi kulutusi. Millised on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused?

SARS - haiguse määratlus

Mida tähendab igapäevane sõna "külm"? On mitmeid haigusi, mis tulenevad hüpotermiast ehk ARI-st. Külma sümptomitega kaasneb reeglina limaskestade põletik, mis põhjustab alati riniidi tekkimist. Inimestel nimetatakse külmetushaigusi sageli gripiks, SARSiks ja herpeseks, mis on põhimõtteliselt vale, sest nendel haigustel on patogeenid - viirused. Uurige, kas antibiootikume saab kasutada gripi ja külmetushaiguste korral.

Nohu areneb järk-järgult, samas kui viirused tabavad enamasti ootamatult, millega kaasneb temperatuuri hüppeline tõus. Nohu korral suurenevad järk-järgult järgmised sümptomid:

• Suurenev nohu, mõnikord kurguvalu;
• Kui turse läheb kõrist bronhidesse, algab köha;
• Üldise halva enesetunde tunnused: nõrkus, valud, isutus;
• Temperatuur ei tõuse üle 38 ° C;

Hingamisteede haigus, kui seda ignoreerida, põhjustab bronhiiti, sinusiiti, keskkõrvapõletikku, nohu, tonsilliiti, kopsupõletikku, larüngiiti, farüngiiti.

Sagedased külmetushaigused on erinevatel põhjustel põhjustatud inimese immuunsüsteemi talitlushäirete tagajärg.

Immuunsuse vähenemine täiskasvanutel sagedaste külmetushaiguste põhjusena

Immuunsus antakse inimesele sünnist saati ja kui vastupanuvõime haigustele on kõrge läviga, siis öeldakse, et inimese tervis on hea. Tegelikult räägime immuunsuse tasemest, sest just tema on peamine barjäär inimkeha ja arvukate patogeensete mikroobide vahel.

Kõrgetasemelist immuunsust saab tagada geenitasemel (pärilik) või kunstlikult modelleeritud (). Mõnikord tekib immuunsus mõne haiguse vastu mineviku haiguse tõttu (omandatud immuunsus).

Kui mitmel või isegi ühel põhjusel on immuunsüsteemi töö häiritud vähemalt ühes lülis, hakkab inimkeha üles ütlema, kui haigused ründavad eri piirkondades, ja üks esimesi, mida haigestuvad ülemised hingamisteed – infektsioonivärav kehasse. Selle tulemusena - sagedased külmetushaigused, kuni 4-6 aastas.

Immuunsuse vähenemise tunnused

Immuunsuse vähenemist iseseisvalt ilma täiendavate uuringuteta on üsna problemaatiline kindlaks teha, kuid on mitmeid märke, mille olemasolu võib olla põhjus arsti poole pöördumiseks:

• Üldise enesetunde halvenemine (krooniline väsimus, nõrkus, peavalud, valulikud lihased ja liigesed);
• Naha, juuste, küünte seisund (naha kahvatus ja koorumine, tursed silmade all, juuksed on kuivad ja rabedad, langevad tugevalt välja, küüned on kahvatud ja rabedad);
• Pikaajalised ja korduvad ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid ja ägedad hingamisteede infektsioonid;
• Temperatuuri puudumine külma ajal;
• Krooniliste haiguste ägenemine ja uute haiguste arvu suurenemine.

Autoimmuunhaiguste esinemine ja sagedased allergilised reaktsioonid viitavad immuunsuse vähenemisele - see on tõend immuunsüsteemi ebaõigest toimimisest. Selle põhjused võivad olla järgmised:

• Tasakaalustamata toitumine;
• Füüsilise aktiivsuse puudumine;
• Pidev stress;
• Ebasoodsad elutingimused (unepuudus, ületöötamine, halb ökoloogia);
• Antibiootikumide kontrollimatu tarbimine.

Uurige närvilise köha esinemise ja ravi tunnuseid.

Immuunsuse languse põhjuste hulgas on ka tänapäevaste elutingimuste hügieenitaseme tõus, mis toob kaasa "tööpuuduse" ja selle tulemusena immuunsüsteemi nõrgenemise. Sageli põhjustavad samad põhjused allergilist reaktsiooni, kui kahjutud antigeenid - õietolm, kodutolm, kosmeetikatoodete ja parfümeeria lenduvad ained muutuvad immuunrakkude rünnaku objektiks.

Võimalikud tüsistused

Immuunsuse vähenemise tagajärjed väljenduvad suurenenud haavatavuses erinevate infektsioonide ja eriti külmetushaiguste suhtes. Lõputu SARS ja ägedad hingamisteede infektsioonid ründavad nõrgenenud keha ega saa korralikku vastulööki. Sellest tulenevalt on vaja kasutada üha võimsamaid ravimeid, mis omakorda alandavad immuunsust veelgi.

Kuidas tõsta immuunsust

Immuunsuse tõstmine on keeruline ja vaevarikas ülesanne, mis hõlmab mitmeid meetmeid, mille eesmärk on kõrvaldada tõrge immuunsüsteemi teatud piirkonnas. Seda piirkonda saab määrata ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Immuunsuse tõstmise meetmete võtmine tuleb kokku leppida raviarsti või (ravimiravi korral) immunoloogiga. Eneseravimine on täis ettearvamatuid tagajärgi immuunsüsteemile ja kogu organismile.

kõvenemine

Soovitud efekti saavutamiseks kõvenemisprotseduuridest immuunsuse suurendamiseks on vaja ettekujutust kõvenemismehhanismist. Kui mõned nahapiirkonnad on allutatud järsule jahutamisele, püüab keha vähendada soojuskadu vere ja lümfivooluga jahtunud piirkondadest ning vasokonstriktsiooni. Selle tulemusena toimub kudede kiirenenud puhastamine toksiinidest ja surnud rakkudest, need paranevad ja noorenevad ning nende vastupanuvõime suureneb.

Organismi jaoks on see aga märkimisväärne energiakulu, koormus langeb neerudele, maksale ja lümfisüsteemile. Ja kui inimesel puudub energiavaru, siis karastamise käigus võivad organismi töö aktiveerimiseks vajalikud ressursid ületada organismi võimed. Tekib süsteemide ülekoormus ning tervise saamise asemel haigestub inimene haigusesse, millega kaasneb sageli külmetus.

Enne karastamisprotseduuridega tegelemist on vaja tunda ja aktsepteerida karastamise põhimõtteid:

• Mõelge uuesti läbi elu prioriteedid ja häälestage end usule inimkeha elujõulisusesse;
• Planeerige karastamisprotseduuride intensiivsus ja kestus lähtuvalt oma keha tunnetest, jälgides mõõtu;
• Järgige järkjärgulisuse põhimõtet - keha peab taluma koormust kasvavas tempos, mitte võtma liikvel olles rekordbarjääri, vastasel juhul on kõrge tulemuse asemel vigastusoht;
• Nagu iga meditsiiniline protseduur, annab kõvenemine tulemusi ainult regulaarse tegevusega. Üks vahelejäänud protseduur (nagu ka antibiootikumi võtmine) võib varasemaid tulemusi tühistada;
• Isegi hea tervise juures põhjustavad kõvenemismeetmed märkimisväärseid energiakulusid, nii et pärast protseduure on vaja neid täiendada - hõõruda end kõva rätikuga või soojendada end kuuma duši all (vannis) ja seejärel riietuda soojalt.

Karastamine on üks immuunsuse suurendamise aluspõhimõtteid, kuid lähenemine sellele peaks olema võimalikult põhjalik, kuna kirjaoskamatult läbi viidud karastamisprotseduurid võivad olla kahjulikud.

Füüsiline treening

Liikumine on elu, tänapäeva inimese üks salakavalamaid vaenlasi on hüpodünaamia. See mõjutab ka immuunsüsteemi. Ilma liikumiseta väheneb vereringe kiirus ja lümfidrenaaž aeglustub. See tähendab organismi kasvavat räbu ja oluliste toitainete puudust kudedes, mis viib immuunpuudulikkuseni.

Kuid nagu kõvenemist, tuleks ka kehalist aktiivsust jälgida mõõdukalt, lähtudes jällegi keha ressurssidest. Näiteks 60–70-aastastele pensionäridele piisab 15 minutist igapäevasest liikumisest, et oluliselt vähendada insuldi ja infarkti riski.

Noor organism suudab taluda palju tugevamaid koormusi, kuid ka siin on vaja teada piiri, millest alates algab ülekoormus ja seega kasu asemel kahju. 1,5-tunnine intensiivne treening muudab inimese haigustele vastuvõtlikuks 72 tunni jooksul pärast treeningut.

Sarnaselt karastamisele annab kehaline aktiivsus positiivseid tulemusi vaid proportsionaalsuse, korrapärasuse ja järkjärgulisuse põhimõtete järgimisel.

Ravimid

Arstid kasutavad kõige raskematel juhtudel immuunsuse suurendamiseks ravimeid. Seda seletatakse asjaoluga, et immuunsüsteemi mehhanismi pole piisavalt uuritud, mõju mõnele komponendile võib põhjustada teiste pärssimist. Uurige, millistel juhtudel ja kuidas Acyclovir'i võtta külmetushaiguste ja gripi korral.

Siiski on immuunsuse vähendamiseks ette nähtud mitu ravimirühma:

• Taimsed immunostimulaatorid: eleutherococcus, ženšenn, Hiina magnoolia viinapuu, kalanchoe, ehhiaatsia, rosea rhodiola, viirpuu, aaloe;
• Loomsed tooted: tümaliin, timaktiid, tümogeen, müelopiid, T-aktiviin, viloseen, immunofaan;
• Mikroobse päritoluga vahendid: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Interferooni indutseerijad(stimulaatorid): Amiksiin, Dipüridamool, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kõigil immuunsust tõstvatel ravimitel on kõrvaltoimed ja nende ravimitega enesega ravimine on täis ettearvamatuid tagajärgi.

Traditsiooniline meditsiin

Immuunsuse tõstmise rahvapärased retseptid hõlmavad tooteid, mis sisaldavad mitmesuguseid vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud kõigi kehasüsteemide täielikuks toimimiseks. Ärge jätke tähelepanuta

Iga toode aitab kaasa organismi protsesside, sealhulgas immuunsüsteemi, normaliseerimise ahelale. Immuunsuse suurendamiseks on mitmeid retsepte:

• Tükeldatud ingverijuurt (umbes 2 cm pikk) keedetakse 2 liitris keevas vees umbes 10 minutit. Joo klaas kaks korda päevas, lisades mett ja sidrunit;
• Mee ja tükeldatud mesilasleiva segu võetakse 1 tl. 3 korda päevas veerand tundi enne sööki;
• Kibuvitsamarjade keetmisel (100 g puuvilju 1 liitri vee kohta keedetakse 5 minutit) lastakse tõmmata 8 tundi, võtta 1 spl. l. pärast sööki;
• Keeda klaas koorimata kaera 800 ml piimas 2 minutit, jäta 30 minutiks seisma. , filtreerige ja pigistage. Joo 200 ml keetmist 3 r. päevas 30 min. enne sööki, ravikuur - 2 kuud;
• Valmistage segu 5 g muumiast, 3 sidruni mahlast ja 100 g purustatud aaloelehtedest, jätke 24 tunniks pimedasse kohta ja võtke 3 korda päevas 1 spl. l.

Rahvapärased retseptid sisaldavad mitmesuguseid tooteid, millel võib olla kahjulik kõrvalmõju just teie kehale. Enne nende kasutamist proovige saada ammendavat teavet komponentide kohta.

Video

järeldused

Ennetustöös on kahtlemata oluline roll organismi tervendamise ja immuunsuse tõstmise meetoditel. Siiski on ka teisi tegureid, millel on suur mõju organismi vastupanuvõimele. Peamised neist on halvad harjumused ja pidev stress. See nõuab erilist tähelepanu ja ilma arstide soovitusteta ei tohiks midagi teha.

Kaasaegse inimese elu kiireneb kõigi aspektide informatiseerituse suurenemise tõttu pidevalt. Närvisüsteem ei suuda omastatava teabe hulgaga toime tulla ja sageli ebaõnnestub. Me hakkame pisiasjade pärast ärrituma, oleme alati ärritunud, meil on kuhugi kiire ja meil pole kogu aeg aega. Kuid stressi põhjuseid on igapäevaelus õnneks vähe.

Ärge andke haigustele lisavõimalust, tugevdage oma keha, aidake oma immuunsüsteemi – ja see vastab teile hea tervisega.

Sagedased külmetushaigused pärsivad immuunsüsteemi ja halvendavad mitte ainult inimese füüsilist seisundit, vaid ka tema psühholoogilist tervist. Need segavad ka professionaalset rakendamist.

Sageli küsivad patsiendid arstilt: "Miks ma iga kuu külmetan?" Sellele küsimusele saab vastata alles pärast põhjalikku uurimist.

Sagedaste külmetushaiguste ja SARS-i kõige levinumad põhjused on järgmised haigused ja seisundid:

• Kroonilise infektsiooni kolded.
• Ebasoodsad töötingimused.
• Rauavaegusaneemia.
• Hüpotüreoidism.
• Erineva päritoluga immuunpuudulikkus.

Kroonilise infektsiooni kolded

Kui väikelastel on uute viirustega kokkupuutumise tõttu normiks sagedased ägedad hingamisteede infektsioonid, siis täiskasvanute puhul ei tohiks see nii olla. Nende kehas on piisav kogus antikehi, mis on tekkinud varasemate kokkupuutete käigus haigustekitajatega.

Reeglina põeb täiskasvanu immuunsüsteemi normaalse toimimise ajal külmetushaigust mitte rohkem kui kolm kuni neli korda aastas ja see juhtub tavaliselt gripi või SARSi epideemia ajal.

Kui haigusi esineb sagedamini, on kõigepealt vaja kroonilise infektsiooni koldeid puhastada. Selleks peaksite külastama otolaringoloogi ja hambaarsti.

Suuõõne ja neelu haigused põhjustavad kõige sagedamini oportunistliku mikrofloora taasaktiveerumist välistegurite mõjul. Kui inimesel on krooniline nohu (nohu), farüngiit, tonsilliit või keskkõrvapõletik, süvenevad need pärast alajahtumist, tugevat tuult ja viirusnakkust. Kaaries võib toimida ka provotseeriva tegurina.

Selliste fookuste piisavaks kanalisatsiooniks on vajalik bakposev orofarünksist ja ninaõõnest, et määrata kindlaks taimestiku tundlikkus antibiootikumide suhtes.

Kui on võimalik saavutada krooniliste haiguste remissioon, väheneb tavaliselt külmetushaiguste sagedus oluliselt.

Ebasoodsad töötingimused

Kõige olulisem provotseeriv tegur on ebasoodsad töötingimused. Need sisaldavad:

1. Monotoonne töö kõrge õhuniiskuse ja madala õhutemperatuuriga ruumis.
2. Õues tegutsemine, eriti külmal aastaajal ja tuulise ilmaga.
3. Mustandisse jäämine.
4. Pidev kontakt inimestega SARSi epideemia ajal.

Sagedased haigused pärsivad immuunsüsteemi ja kutsuvad esile korduvaid ägenemisi. Sageli naasevad patsiendid tööle ilma paranemata ja külmetavad uuesti. Sellisel juhul on haigus juba raskem. Mida teha sellises olukorras?

Töötingimuste muutmine soodsamateks toob kaasa inimeste terviseseisundi normaliseerumise.

Rauavaegusaneemia

Rauapuudus organismis on pidevate külmetushaiguste sagedane põhjus. Kuid isegi arstid unustavad mõnikord selle suhte.

Kuid vere rauasisalduse normaliseerumine taastab väga kiiresti immuunsuse ja patsiendi vastupanuvõime infektsioonidele suureneb oluliselt.

Noores eas on rauavaegusaneemia naistel sagedamini ja see on seotud järgmiste teguritega:

• rikkalik menstruatsioon;
• rasedused, eriti sagedased.
• verekaotus sünnituse ajal.

Meestel on aneemia põhjuseks kroonilised verejooksud – maohaavandite, hemorroididega. See haigus nõuab põhjalikku uurimist, et määrata kindlaks verekaotuse allikas. Vanemas eas kaasneb onkopatoloogiaga sageli aneemia.

Rauapuudus ei ole alati ilmne - punaste vereliblede ja hemoglobiini arvu vähenemisega. Mõnes olukorras on need näitajad normi alumisel piiril, kuid seerumi rauasisalduse määramisel veres tuvastatakse selle puudus.

Sagedaste külmetushaigustega patsiendid nõuavad tingimata aneemia või varjatud rauapuuduse välistamist.

See patoloogia soodustab ka pikaleveninud haiguse kulgu ja sageli võib külmetus kulgeda lainetena, mitu nädalat või kuu aega.

Hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism viitab kilpnäärme alatalitlusele. See on endokriinsüsteemi organ, mis reguleerib hormonaalset ja üldist ainevahetust organismis. Kilpnääre mõjutab ka immuunsuse seisundit.

Selle hormoonide ebapiisava tootmisega nõrgeneb kaitsevõime ja vastupanuvõime külmetushaigustele langeb. Patsiendil korduvad sageli ägedad hingamisteede infektsioonid, need võivad olla ka tüsistunud. See surub immuunsüsteemi veelgi alla ja kilpnäärme talitlust taastamata võib sellest ringist raske välja tulla.

Kui patsient on külmetanud kuu või kauem, tuleb talle soovitada määrata kilpnääret stimuleeriv hormoon. Kilpnäärme alatalitlus nõuab pikaajalist, mõnikord elukestvat asendusravi türoksiiniga (kilpnäärmehormoon).

Immuunpuudulikkused

Sageli täheldatakse sagedasi külmetushaigusi erinevate etioloogiate immuunpuudulikkusega. Need võivad olla seotud:

• Immuunsüsteemi mis tahes osa kaasasündinud puudulikkus.
• Immuunsuse allasurumine gripiviiruse, Epstein-Barri, tsütomegaloviiruse infektsiooni poolt.
• Onkopatoloogia.
• Tsütostaatikumide ja steroidhormoonide vastuvõtt.
• Kiiritusravi ja keemiaravi.
• HIV-nakkus.

Immuunpuudulikkused on kas primaarsed või sekundaarsed. Need avalduvad sagedaste viirus- või bakteriaalsete haigustena – olenevalt kahjustuse tasemest.

Pärast grippi võib immuunsus mõne nädala pärast iseenesest taastuda. Mõnikord on vaja täiendavat vitamiini.

Kui HIV-ga kaasnevad sagedased haigestumised, esmased immuunpuudulikkused, on näidustatud asjassepuutuvate spetsialistide konsultatsioon - infektsionist ja immunoloog.

Olukorras, kus immuunsüsteemi pärssivate ravimite (hormoonid, tsütostaatikumid) kasutamine surub kaitsevõime alla, aitab ravi korrigeerimine.

Täiskasvanute sagedased ja pikaajalised külmetushaigused on märk kehaprobleemidest. Täpse diagnoosi kindlakstegemiseks peaksite kindlasti pöörduma arsti poole ja läbima üksikasjaliku läbivaatuse.

Sagedastel külmetushaigustel võivad olla erinevad põhjused, alates "murettekitavast" kuni "väga tõsiseni". Sagedaste külmetushaiguste tõelise põhjuse leidmine tähendab iga võimaluse välistamist või kinnitamist – teisisõnu, see on diagnoos.

Diagnoosimine on tavaliselt keeruline protsess, kuna sagedaste külmetushaigustega on seotud palju võimalikke põhjuseid ja sümptomeid, kuid peamised tegurid võib rühmitada väikesesse rühma:

• Neerupealiste väsimus
• Hüpotüreoidism
• toiduallergia
• seleeni puudus
• Nõrgenenud immuunsüsteem
• Kõrge histamiinisisaldus
• Allergia piimale
• Keskkonnamõju
• Halb hügieen

Allpool räägime üksikasjalikult mõnedest põhjustest, miks teil on sagedased külmetushaigused.

Sagedased külmetushaigused on pidevad viirusrünnakud

Kõige tavalisemaid külmetushaigusi nimetatakse rinoviirusteks (40% kõigist külmetushaigustest). Üldiselt on kõige olulisem asi, mida peate külmaviiruste kohta teadma, et rinoviirused on tõelised külma ilmaga friigid. Rinoviirused paljunevad (sigivad järglasi) kõige kiiremini kehatemperatuuril 33-35 °C. See tähendab lihtsalt seda, et kui teie kehatemperatuur on madal, on teil tõenäolisem külmetusviiruse kandja. Koronaviirused põhjustavad umbes 20% külmetushaigustest, respiratoorse süntsütiaalviirus ja paragripiviirus aga 10% külmetushaigustest

Püsivad külmetushaigused armastavad külma keha

Peamised kehatemperatuuri muutused päeva jooksul sõltuvad teie aktiivsuse tasemest. Tavaliselt on kehatemperatuur madalaim hommikul. See on parim aeg kehatemperatuuri mõõtmiseks. Lamage vaikselt voodis teki all, ärge tehke midagi, lihtsalt lõdvestage ja võtke mõõt. Temperatuur alla 36,5°C võib soodustada külmetushaiguste kordumist. Ärge imestage, kui näete termomeetril 34,5°C või 35,5°C. Sellised madalad temperatuurid on tavalised ainevahetusprobleemidega ja nõrga immuunsüsteemiga inimestel.
Te ei pruugi olla teadlik, kuid mõned toidud võivad teie keha külmetada. Allpool on toidu külma ja kuuma tabel, et saaksite alati meeles pidada, milliseid toite vältida, kui teil on kalduvus püsivatele külmetushaigustele.

Keskkond võib põhjustada sagedasi külmetushaigusi

Keha külm ja keskkond on võimelised üksteist "täiendama". Kui teil on sageli külmetushaigusi, ei pruugi konditsioneeri kasutamine ja Salekhardi reisimine reeglina teie prioriteetide nimekirjas olla. Keskkond mängib teie tervises suurt rolli. Teie töö- ja elukoht võib oluliselt mõjutada külmetushaiguste sagedust. Kui töötate konditsioneeriga ruumis, kus külm tuul puhub otse teile peale, on teil suurem külmetushaiguste oht. Kui elate külmas ja niiskes kliimas, ei aita see kindlasti teie immuunsüsteemi tugevdada. Niiske külm on väga ohtlik riskitegur neile inimestele, kellel on sageli külmetushaigused.

Püsivad külmetushaigused? Kontrollige tooteid

Teie valitud toidud mõjutavad ka teie kehatemperatuuri. Seetõttu ei tohiks talvel salateid süüa ja tšillit on hea mitte unustada. Traditsiooniline hiina meditsiin on energia ja toidu osas väga tark. "Külmad" inimesed peaksid vältima külmi toite: nisu, tomateid, tsitrusvilju, banaane, jogurtit ja kurki. Selle asemel peaksid nad tarbima rohkem sooja toitu: küüslauk, ingver, kaneel, kaer, lambaliha, forell, kookos. Kui sa toiduenergia reeglitest aru ei saa, võid end hullemaks teha. Võite arvata, et sööte tervislikku toitu, kuid see ei vasta teie energiavajadustele. Näiteks hommikusöögiks jogurt, lõunaks salat ja saiavõileib teevad hiljem külmemaks. See menüü on hea mõte kuuma jaoks, kuid halb uudis, kui teil on korduvad külmetushaigused.

Hüpoglükeemia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus, seisund, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, on tavaline külmavärina põhjus, kuid see ei tähenda, et peaksite seda koogiga üles tõstma. Madal veresuhkur ei ole tingitud madalast toidusuhkru tasemest, vaid võimetusest hoida veresuhkru taset maksas stabiilsena. Hüpoglükeemia põhjuseid on mitu. Kuigi hüpoglükeemia on üks püsivate külmetushaiguste põhjusi, loodame, et see olukord teie kohta ei kehti.

Allergia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus võib tekkida ka pärast allergilise/tundliku toidu söömist. Teie äkiline haigutamine, unisus või vähene energia võib olla lihtsalt märk sellest, et teie kehasuhkru tase on langenud. Kontrollige temperatuuri nende sümptomite ilmnemise ajal ja vaadake, kas see on langenud. Pea meeles, et kehatemperatuur ei lange iga toiduallergia ja talumatuse tõttu, vaid mõnel juhul. Hoidke käepärast nimekiri toiduainetest, mis põhjustavad teie temperatuuri langust – nende toitude vältimine võib vältida keha tarbetut jahutamist ja seeläbi minimeerida külmetushaiguste esinemissagedust.

Nõrgenenud immuunsüsteem põhjustab sagedasi külmetushaigusi

Nõrgenenud immuunsüsteem tähendab, et inimese immuunsüsteem ei suuda antigeenidega võidelda. Antigeenid on sellised kahjulikud ained nagu:

• bakterid
• toksiinid
• vähirakud
• viirused
• seened
• allergeenid (nagu õietolm)
• võõras veri või kude

Terves kehas kohtub sissetungiv antigeen antikehadega, valkudega, mis lagundavad kahjulikke aineid. Mõne inimese immuunsüsteem ei tööta aga nii, nagu peaks, ega suuda toota tõhusaid antikehi haiguste, eriti nohu (SARS) ennetamiseks.
Võite pärida immuunsüsteemi häired või need võivad tuleneda alatoitumisest (ebapiisavast vitamiinidest ja toitainetest). Igasugune immuunsüsteem kipub ka vanusega nõrgenema. Seetõttu haigestuvad vanemad inimesed sagedamini külmetushaigustesse kui keskealised.

Halb hügieen ja sagedased külmetushaigused

Määrdunud käed "korjavad üles" pidevad külmetushaigused

Teie käed puutuvad päeva jooksul kokku paljude mikroobidega. Kui te regulaarselt käsi ei pese ja seejärel nägu, huuli või toitu ei puuduta, võite viirusi levitada ja ennast nakatada.

Lihtsalt 20-sekundiline käte pesemine voolava vee ja antibakteriaalse seebiga aitab hoida tervist ning vältida viiruste ja bakterite põhjustatud haigusi. Kasutage kätepuhastusvahendeid, kui puhast vett ja seepi pole saadaval.

Puhastage haigena tööpinnad, ukselingid ja elektroonilised pinnad (nt telefon, tahvelarvuti ja arvuti) salvrätikutega. Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks peate käsi pesema:

• enne ja pärast keetmist
• enne sööki
• enne ja pärast haige inimese hooldamist
• enne ja pärast haavaravi
• pärast vannitoa kasutamist
• pärast mähkmete vahetamist või lapse abistamist
• pärast köhimist, aevastamist või nina puhumist
• pärast loomade puudutamist või jäätmete või toidu käitlemist
• pärast prügi töötlemist

Halb suuõõne tervis ja sagedased külmetushaigused

Hambad pole mitte ainult teie tervise peegel, vaid ka uks teie kehasse ning teie suu on turvaline pelgupaik headele ja halbadele bakteritele. Kui te pole haige, hoiavad teie keha loomulikud kaitsemehhanismid teie suu terve. Igapäevane harjamine ja hambaniidi kasutamine eemaldab ka ohtlikud bakterid ja viirused. Kui aga kahjulikud organismid kontrolli alt väljuvad, võib see teid haigeks teha ning mujal kehas põletikku ja probleeme tekitada.

Pikaajalistel kroonilistel suuprobleemidel võivad olla suured tagajärjed. Halb hammaste tervis on seotud mitmete probleemidega, sealhulgas:

• südamehaigused
• enneaegne sünnitus
• madal sünnikaal
• endokardiit (südame sisekesta infektsioon)
• pidevad külmetushaigused
• seedetrakti probleemid

Hammaste ja igemete tervena hoidmiseks harjake ja kasutage hambaniiti vähemalt kaks korda päevas (eriti pärast sööki) ning külastage regulaarselt hambaarsti.

Hüpotüreoidism ja püsivad külmetushaigused

Mõiste tähendab kilpnäärme madalat funktsiooni. Kilpnäärme alatalitlus mõjutab tõenäoliselt sadu tuhandeid inimesi, kuid diagnoosi panemine pole alati lihtne. Hüpotüreoidismi kliinilised nähud ja sümptomid hõlmavad paljusid terviseprobleeme, sealhulgas püsivat külmetushaigust või grippi:

Madal kehatemperatuur (nagu eespool mainitud, madal kehatemperatuur mõjutab külmetusviiruste paljunemise kiirust), kuiv nahk/juuksed (punased juuksed on eriti ohus hüpotüreoidismi tekkeks), ebasobiv kaalutõus ja/või võimetus kaalust alla võtta, rabedad küüned, unetus ja/või narkolepsia, lühiajaline mälu ja nõrk keskendumisvõime, väsimus, peavalud ja migreenid, ebaregulaarsed häired (sealhulgas menstruaaltsükli häired, menstruaaltsükli häired, menstruaaltsükli häired). motivatsioon ja ambitsioonid, külmad käed ja jalad, vedelikupeetus, pearinglus, ärrituvus, nahaprobleemid/infektsioonid/akne, viljatus, silmade kuivus/hägune nägemine, kuuma- ja/või külmatalumatus, madal vererõhk, kõrge kolesteroolitase, seedeprobleemid (ärritatud soole sündroom, kõrvetised, allergia, higistamine või kõhukinnisus jne), halb koordinatsioon, sagedane või liigne seksuaaltung, seksuaaltung. paranemine, sügelus, korduvad infektsioonid, toidutalumatus, suurenenud vastuvõtlikkus ainete kuritarvitamisele, ärevus/paanikahood, naha kollakasoranž värvimuutus (eriti peopesadel), kollased punnid silmalaugudel, aeglane kõne, vedelik kõrvades jne.

Neerupealiste väsimus ja sagedased külmetushaigused

Kuigi neerupealiste väsimus meenutab mõnes mõttes hüpotüreoidismi, on haigusseisundite vahel olulisi erinevusi. Hüpotüreoidism kaasneb tavaliselt mitmete peamiste sümptomitega, kuigi igal inimesel on kilpnäärme talitlushäireid erinev. Neerupealiste väsimuse puhul on individuaalne kogemus veelgi mitmekesisem, kuna ainevahetus sõltub neerupealistest. Neerupealiste funktsiooni ööpäevane olemus tähendab sageli seda, et teatud kellaajad päevast/ööst on tülikamad kui teised; kilpnäärmeprobleemide puhul seda ööpäevast mustrit ei täheldata. Allpool on loetletud neerupealiste väsimuse levinumad sümptomid:

• Energiakadu erinevatel kellaaegadel
• ärevus
• Isu suhkru/soola järele
• Halb isu hommikul
• tundlikkus valju müra suhtes
• unehäired
• hüpoglükeemia episoodid
• sagedased külmetushaigused/infektsioonid
• südamepekslemine/valu rinnus
• õhukesed, rabedad küüned

Sarnasused neerupealiste väsimuse ja hüpotüreoidismi vahel

• madal energia
• Püsivad külmetushaigused
• Külmad käed
• Madal kehatemperatuur
• Kaalutõus
• Aeglane seedimine

On näha, et kinnitatud neerupealiste väsimuse korral esines palju hüpotüreoidismi sümptomeid ja vastupidi. See on sisemine ühendus kilpnäärme ja neerupealiste vahel, mida sageli nimetatakse kilpnäärme hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste teljeks. Mõlemad näärmed on seotud energia tootmisega ja nende töö tasakaalustab üksteist.

Vastutusest keeldumine : Selles artiklis tavaliste külmetushaiguste kohta esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei asenda tervishoiutöötajaga konsulteerimist.

Tõepoolest, mida teha, kui jääte sageli haigeks? Esimene ja kõige olulisem asi on immuunsüsteemi tugevdamine. Aga kuidas? Sellest lähemalt hiljem.

Niisiis, mida peaks inimene tegema, kui ta haigestub väga sageli? Mitte ainult igal talvel, vaid peaaegu iga tuule ja epideemia ajal, aga ka ilma nendeta.

Kuni viimase ajani määrasid arstid antibiootikume vähimagi provokatsiooni jaoks; vähemalt teil on SARS, vähemalt ARI. Miks siis vähimagi põletikulise protsessi korral patsientidele antibiootikume välja kirjutada, küsite. Miks nad meid mürgitavad? Vastus on lihtne. See on tulus äri. Laske välja palju odavaid kemikaale ja müüge neid kümneid või isegi sadu kordi kallimalt.

Sünteetiliste antibiootikumide kahjustus

Erinevalt esimestest (penitsilliini) antibiootikumidest on uue põlvkonna antibiootikumid väga laia toimespektriga ja seetõttu on nad võimelised hävitama peaaegu kõiki baktereid (kasulikke või kahjulikke). Kuid see pole veel kõik kahju! Mis kõige hullem, patogeenne mikrofloora reageerib sellisele “kiusamisele” kiiresti ja kohaneb ravimitega. Selle tulemusena ilmuvad teie kehasse umbes 2-3 kuu pärast uued teie kasutatava antibiootikumi suhtes resistentsed bakteritüved. Kasulikul mikroflooral pole selliseid taastamis- ja kohanemisvõimeid.

Mida me sellise "vaktsineerimise" tulemusena näeme? Patogeensed mikroorganismid muutuvad tugevamaks, nad pommitavad meie abiga nõrgenenud keha (tappisime kasuliku mikrofloora) ... ja edasi, on erinevatel haigustekitajatel suurepärane võimalus meie kehas settida ja seda uutel ja uutel viisidel hävitada. Siin on kõige raskemad haigused, immuunpuudulikkuse seisundid, seniilsed haigused noores eas, pahaloomulised kasvajad jne.

Kui jääte sageli haigeks, on väljapääs - looduslikud preparaadid

Huvitav, millise kingituse teeksite väga tähtsale inimesele? Piibli aegadel olid mõned viirukid ja vürtsid kulda väärt, nii et neid kingiti isegi kuningatele. Pole üllatav, et astroloogid "juutide kuningale" (Jeesusele) tõid kingituste hulgas ka viirukeid.

Piibel ütleb ka, et Seeba kuninganna andis kuningas Saalomoni külaskäigu ajal talle muu hulgas palsamiõli (2Ajaraamat 9:9). Ka teised kuningad saatsid Saalomonile oma soosingu märgiks palsamiõli. Varem on palsamiõli ja veini kasutatud mitmel otstarbel, sealhulgas meditsiinilistel eesmärkidel. Siiani pole mitut tüüpi seente ja muude kahjulike mikroorganismide vastu leiutatud midagi paremat kui juba olemasolevad eeterlikud õlid. Paljud neist on võimsamad kui kõige tugevamad antibiootikumid. Seda võib märgata, kui vaatate populaarteaduslikku filmi "Hallitus".

Looduslikud antibiootikumid ja antioksüdandid on tõesti väljapääs neile, kes haigestuvad väga sageli. Lisaks võiks soovitada kuumtöötlust, sest isegi vähki ravitakse õige temperatuuriga!

Ja pöörake tähelepanu ka immunomoduleerivatele ravimitele, millel pole vastunäidustusi. Viimasel ajal on teadlased selles suunas töötanud, et aidata inimkehal kiiresti iseseisvalt haigustega toime tulla.

Vaata ka POLÜOKSIDOONIUM. Kuid tagasi looduslike ainete juurde, mis parandavad immuunsust. Siinjuures tahaksin märkida, et artikkel on üldise, nõuandva iseloomuga ja iga inimese keha on individuaalne, seetõttu ärge unustage konsulteerida arstiga enne, kui hakkate kasutama allpool kirjeldatud taimedest saadud väga aktiivseid aineid.

Loomulikult on lihtsalt võimatu kõike looduslike antibiootikumide kohta ühes artiklis käsitleda, seega vaatame praegu lähemalt kahte, mida ma isiklikult pidevalt kasutan. Palun pöörake tähelepanu märksõnale "alaliselt". Meie ajal, meie aasta-aastalt aina hullemaks muutuva ökoloogiaga ja arvestades asjaolu, et me ei muutu mitte nooremaks, vaid vastupidi, on vaja PIDEVALT kasutada aktiivseid taimseid aineid ning neile, kes on sageli haiged, on eriti oluline teada saada KURKUM Ja KANEEL.

Kurkumi kasulikud omadused on vaieldamatud, kuid mitte selliste ainete sisalduse tõttu, nagu vitamiinid K, B, B1, B3, B2, C ja mikroelemendid: kaltsium, raud, fosfor ja jood. Need on olemas, kuid mikroskoopilistes annustes. Kurkum on kasulik ja ainulaadne tänu kurkumiinile, mis on juba pikka aega meditsiini vastu huvi tundnud. In vitro teaduslikes katsetes rakukultuuridega on kurkumiin näidanud võimet indutseerida vähirakkudes apoptoosi, põhjustamata tsütotoksilist toimet tervetele rakkudele. Kurkumiini sisaldavate ravimite kasutamine mitte ainult ei peatanud kasvu, vaid takistas ka uute pahaloomuliste kasvajate teket!

Teiste kasulike ainete sisalduse tõttu kurkumis on see väga kasulik seedekulglale, ainevahetusele, organismi kui terviku puhastamisele ja noorendamisele. Kuna kurkum on ingveri perekonda kuuluv taim, on see oma omadustelt väga sarnane ingveriga. Nende ühine omadus on rasvade lagundamine ja ainevahetuse kiirendamine, mis muide tugevdab ka organismi võitluses haigustega. Kurkumiin, mis on osa kurkumist, ei aita mitte ainult rasvade lagunemisel ja imendumisel, vaid takistab ka rasvkudede teket.

Seega tugevdab regulaarselt kurkumit tarbiv inimene immuunsüsteemi kahel viisil:

• ta puhastab oma keha. Ja see omakorda lõpetab mürgiste ainete kogunemise toksiinidest, tarbetutest rasvadest ja nende ühenditest veega (tselluliidiga) vabanemisel;
• hävitab kurkumi antioksüdantsete ja antimikroobsete omaduste tõttu patogeenseid mikroorganisme.

Kasuta pidevalt kurkumit – aita kehal nooreneda, kaalust alla võtta ja mitte haigeks jääda.

Loodusliku ajutegevust turgutava antibiootikumina lagundab kurkum valke, mis blokeerivad ajutegevust. Seetõttu kasutatakse kurkumit Alzheimeri tõve ravis ja seda soovitatakse selle vastu võidelda antidepressandina. Kurkumist ja teistest bioloogiliselt aktiivsetest taimedest valmistatud preparaadid on eriti kasulikud võitluses. Kurkumi abil leevendatakse vähiravis kasutatava kiiritusravi mõju. Kurkumit kasutatakse ka maksatsirroosiga patsientide taastusravis. On ka juhtumeid, kus kurkumi intensiivne kasutamine aitas entsefaliidi põdevatel patsientidel ellu jääda.

Kuid kõiki kurkumi positiivseid omadusi pole veel täielikult uuritud, nii et katsed selle taime ja sellest eraldatud ainetega jätkuvad ja kestavad veel pikka aega. Siin on lühidalt lisateavet selle kohta, mida veel on teada kurkumi tervisega seotud eeliste ja tulemuste kohta. Ta:

• on looduslik antiseptiline ja antibakteriaalne aine, mida kasutatakse lõikehaavade ja põletuste desinfitseerimiseks.
• peatab melanoomi arengu ja hävitab selle juba moodustunud rakud.
• koos lillkapsaga hoiab ära või aeglustab eesnäärmevähi teket.
• looduslik maksa detoksifitseerija.
• peatab Alzheimeri tõve arengu, eemaldades ajus amüloidnaastude ladestused.
• võib vähendada lapseea leukeemia riski.
• võimas looduslik vahend, mis aitab põletike vastu ega anna kõrvalmõjusid.
• takistab metastaaside teket erinevate vähivormidega vähihaigetel.
• aeglustab hulgiskleroosi arengut.
• hea antidepressandina kasutatakse laialdaselt Hiina meditsiinis.
• keemiaravi ajal suurendab ravi mõju ja vähendab toksiliste ravimite kõrvaltoimeid.
• millel on põletikuvastased omadused, kasutatakse seda tõhusalt artriidi ja reumatoidartriidi ravis.
• võib peatada uute veresoonte kasvu kasvajates ja rasvkudedes.
• käimas on uuringud kurkumi mõju kohta kõhunäärmevähile.
• on käimas teaduslikud uuringud kurkumi positiivse mõju kohta hulgimüeloomi ravile.
• leevendab seisundit sügeluse, keemise, ekseemi, psoriaasi korral.
• hõlbustab haavade paranemist ja soodustab kahjustatud naha taastumist.

Isiklikult olen juba jõudnud kogeda kurkumi positiivset mõju enda peal. Täpsemalt väljendus see immuunsuse suurenemises, seedetrakti töö paranemises ja üle kahe aasta vaevanud põletikuliste protsesside kiires allasurumises. Pealegi ei võtnud ma kurkumit nii kaua, ainult umbes kaks kuud ja ainult kahes variandis: pulber ja eeterlik õli. Kurkum on kaubanduslikult saadaval erinevates vormides: juured, pulber, eeterlik õli, kurkumilisandid jne. Teie mugavuse huvides annan lingid mõnele saidile, kust saate osta peaaegu kõiki loetletud valikuid.

Kust osta kurkumit

Kurkumit nimetatakse ka kurkumiks – kurkum. See on tema rahvusvaheline nimi. Nii on see näidatud toodete koostises, näiteks värvainena. Kurkumit nimetatakse ka kurkumi biolisanditeks. Loodusliku kurkumi eeterliku õli peal peaksite nägema ka inglisekeelset sõna kurmeric. Kui seda sõna seal pole, on teie ees võlts, isegi kui see ütleb "100% loomulik". Kust siis osta? Võite lihtsalt järgida allolevaid linke, registreeruda, sisestada otsingusse soovitud toode ja lisada valitud kaup ostukorvi. Ja boonusena saate allahindlust!

Meeskond soovib teile head tervist

(Külastatud 4 594 korda, täna 1 külastust)

Tavaliselt ei tohiks täiskasvanud inimesel hooajalise SARSi epideemia ajal külmetushaigus olla rohkem kui kaks korda aastas. Kui köha, nohu, kurguvalu, lööbed huultel, palavik ja muud külmetusnähud esinevad kuus korda aastas, siis peetakse sellist täiskasvanut sageli haigeks. Millised on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused? Seda püüame välja selgitada.

Kõigil inimestel pole head immuunsust. Linnade elanikud kannatavad kõige sagedamini gripihaiguste all. Statistika järgi põeb linlane keskmiselt kuni neli korda aastas nohu. Peaaegu kuu aega hiljem sügis-talvisel perioodil ja seda mitmel põhjusel.

Miks täiskasvanud haigestuvad sageli külmetushaigustesse? Eelkõige on selle põhjuseks suur rahvamass: transport, poed, eriti apteegid, kus ruume ei ventileerita ning SARS-i põdejad seisavad koos veel tervete inimestega ravimite järele. Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimene – ja enamik neist linnades – on pidevalt ohus, mistõttu on tal sageli külm ja ta on sunnitud võtma ravimeid.

Mis on immuunsus

Immuunsus on bioloogiline barjäär, mis takistab paljude keskkonnas leiduvate võõrkehade sisenemist kehasse.

On ka teisi rakke, verevalke, immunoglobuliine, mis neutraliseerivad erinevaid keemiliselt aktiivseid molekule.

Kui sellest hoolimata satub võõrkeha ükskõik millisesse keharakku, hakkab inimkeha vastusena vastupanu osutama, tekitades ohule lõpu tegemiseks spetsiifilist rakuvalku, interferooni. Sel hetkel tõuseb inimese temperatuur. See on lisakaitse, sest paljud viirused ja bakterid ei suuda taluda isegi kerget temperatuuri tõusu keskkonnas, kuhu nad sisenevad.

Organismil on ka väline kaitsebarjäär, nn See on meie esmane kaitse – kasulikud bakterid nahal, limaskestadel ja sooltes, mis tapavad ja takistavad patogeensete organismide paljunemist. Konkreetsed ained, ensüümid on nagu "keemiarelv", mis valvab inimese tervist.

Kuid need keha kaitsemehhanismid ei "tööta" tänapäeval paljude inimeste jaoks piisavalt hästi ja sellel on põhjused. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused huultel, külmetushaigused ja muud haigused on kõik tingitud nõrgenenud immuunsusest.

Miks keha nõrgestab oma kaitsefunktsioone

Immuunsus võib langeda paljude tegurite mõjul, nagu ebasoodsad keskkonnatingimused, ebatervislik eluviis, kaasasündinud või omandatud kroonilised haigused, alatoitumus, halvad harjumused – alkohol ja suitsetamine, füüsiline passiivsus, stress.

Ebasoodne ökoloogiline olukord

Autode heitgaasid sisaldavad kuni 200 ainet, mis on inimese tervisele kahjulikud või lausa surmavad. Tänapäeval kannatavad suured linnad maanteetranspordi ülekülluse all. Sageli ei ole kõikidele autodele paigaldatud uusi kvaliteetseid mootoreid. Paljud juhid isegi ei mõtle autode heitgaaside katalüsaatoritele ja neutralisaatoritele. Kütuse kvaliteet tavalistes tanklates jätab soovida.

Kui siia lisada tööstusettevõtete heitkogused, muutub linnaõhk “kokteiliks”, mida lihtsalt on raske hingata.

Saastunud õhk ärritab hingamisteede limaskesti, nii-öelda "valmistades pinnast" patogeensetele bakteritele ja viirustele. Kuna inimkeha esimene kaitsebarjäär, mittespetsiifiline immuunsus, on suuresti vähenenud.

Seetõttu avalduvad sageli sellised haigused nagu riniit, lööbed huultel, köha, millega ei kaasne palavikku, kuid mis võivad kesta kuid.

Teine tõsine keskkonnategur on elektromagnetiline saaste. Elektroonika – arvutid, nutitelefonid, televiisorid, mikrolaineahjud –, mis meid pidevalt ümbritseb ja ilma milleta tänapäeva inimene enam elu ette ei kujuta, mõjutab tema keha negatiivselt. Loomulikult väheneb immuunsus.

Vale eluviis

Linnades valitsevale ebasoodsale ökoloogilisele olukorrale on vaja lisada vale eluviis - halvad harjumused.

Näiteks suitsetamine halvendab olukorda mitmel viisil, sest tubakasuits sisaldab rohkem kui 4 tuhat kahjulikku ainet, mitte ainult nikotiini. Need on surmavad mürgid, näiteks arseen, poloonium-210. Kõik need keemilised reaktiivid tungivad inimkehasse, mürgitavad seda aastaid, "hajutades" organismi immuunjõude nende ainetega võitlema. Immuunvastus väliste võõragentide sissetungile on nõrk. See võib täiskasvanul põhjustada sagedast köhimist ilma külmetusnähtudeta.

Hüpodünaamia

Pikk arvuti taga istumine töökohal ja kodus ei mõjuta mitte ainult kehahoiakut ja nägemise nõrgenemist. Immuunsüsteem kannatab kõige rohkem. Inimkeha on ju loodud pidevaks liikumiseks. Kui lihased on pidevas lõdvestuses, hakkavad nad lihtsalt atroofeeruma. Tekib vere, lümfi stagnatsioon, elundid lakkavad hästi töötamast ja süda, vastupidi, kogeb tugevamat koormust. Eriti mõjutatud on hingamiselundid. Kopsude maht väheneb, bronhid muutuvad "lõtvaks". Seetõttu võib kerge hüpotermia põhjustada haigusi. Ja kui siia lisada ebasoodne ökoloogiline keskkond ja suitsetamine, siis on tulemus ilmne.

Ebaõige toitumine

Linnainimesel on alati kuhugi kiire, nii et tal pole lihtsalt aega korralikult, täisväärtuslikult süüa. Kasutatakse kiirtoidutööstuse odavaid ja ebatervislikke tooteid. Ja see on sageli praetud toit, mida tavaliselt pestakse maha magusate jookidega, süüakse šokolaaditahvlitega jne.

Need rasvad on kehale kahjulikud. Need ei sisalda olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Häiritud on valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal. Sellised tooted imenduvad kehas halvasti. Ta kulutab liiga palju energiat nende seedimiseks ja sellise toitumise tagajärgedega tegelemiseks. Sellest tulenevalt kannatavad inimesed, kes tarbivad sellist toitu, eriti suurtes kogustes, krooniliste seedetrakti haiguste all.

Kõik see nõrgestab organismi nii palju, et immuunkaitse lihtsalt ei tule toime.

Stress, väsimus

Pole saladus, et elu pole praegu kerge, pidev stress saadab tänapäeva inimest kõikjal. Samuti võib see täiskasvanutel põhjustada sagedasi külmetushaigusi. Suutmatus lõõgastuda, rahuneda, krooniline unepuudus, väsimus, kurnatus – keha jõud kulutatakse ülemäära.

Inimene seevastu peab mõnikord lihtsalt piisavalt magama, täielikult puhata, et mitte kahjustada oma tervist ja tugevdada immuunsust.

Teadlaste uuringud on näidanud, et positiivselt meelestatud inimene haigestub harvemini külmetushaigustesse.

Kuidas tugevdada immuunsüsteemi ja lõpetada külmetushaigusega haigestumine?

Olukorras, kus inimene vajab integreeritud lähenemist. Võimas immuunsus koosneb paljudest komponentidest, mistõttu on vaja mitte ainult ajutiselt rakendada immunomodulaatoreid, vaid ka oma elustiili tõsiselt muuta.

Igapäevane režiim

Täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused peituvad valesti koostatud päevakavas. On vaja välja töötada kindel režiim, et hästi puhata, õigel ajal süüa. Kui inimene elab "graafiku järgi", kindlas rütmis, on tal kergem stressi taluda. Pealegi välistab ta paljud stressirohked olukorrad, ta ei hiline millegi peale, ei kiirusta, pole tööga üle koormatud. Selline eluviis kujundab soodsa positiivse mõtlemise.

Õige toitumine

Ka täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused peituvad rämpstoidus. Tervislik toitumine hõlmab valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalustatud kombinatsiooni olemasolu toidus. Toit peaks olema rikas erinevate rühmade – A, B, C, D, E, PP – mineraalainete ja vitamiinide poolest.

On vaja kasutada looduslikke tooteid, jätta toidust välja pooltooted ja mitte osta kiirtoitu. Kui ostate tooteid supermarketist, peate hoolikalt läbi lugema, mis on pakendil kirjas, kas seal on kunstlikke koostisosi - säilitusaineid, värvaineid, maitsetugevdajaid, emulgaatoreid. Ärge sööge seda.

Ainult sellistel tingimustel töötab immuunsüsteem täielikult, mis tähendab, et teie keha tuleb külmetushaigustega hästi toime.

A-vitamiini leidub erkkollase, oranži, punase värvi köögiviljades ja puuviljades – porgandites, kõrvitsates, aprikoosides, tomatites, paprikates. See vitamiin sisaldab rohkelt ka loomseid saadusi – maks, kanamunad, või.

B-vitamiine leidub pähklites, seemnetes, kliides ja täisterajahus, munades, maksas, lihas ja piimatoodetes.

C-vitamiini saab metsroosi, jõhvikate, hapukapsa, tsitrusviljade keedist.

E-vitamiini leidub rohkesti rafineerimata taimeõlis, nisuidudes ja kaeras.

Karastus ja võimlemine

Mida peaksin tegema, kui täiskasvanutel on sageli külmetushaigused? Peate tegema karastamist ja võimlemist.

Kõvenemisprotseduure on parem alustada spetsiaalse ettevalmistusega. Esmalt vala hommikul jalgadele leige vesi ja hõõru neid froteerätikuga. Seejärel, mõne nädala pärast, jätkake säärte ja jalgade pesemisega ning liikuge järk-järgult üles. Lõpuks hakake end täielikult valama toatemperatuuril jaheda veega.

Võimlemiskompleks tuleks valida vastavalt vanusele ja füüsilistele andmetele. Nõrgenenud kehale sobivad eriti hästi Hatha jooga või erinevad hiina võimlemiskompleksid sujuvate liigutuste ja järk-järgult suureneva koormusega.

Neile, kes põevad sageli külmetushaigusi, on väga olulised hingamisharjutused, mis aitavad treenida kopse ja bronhe. Näiteks Strelnikova võimlemiskompleks või jooga pranayama.

Kasuks tuleb igapäevane sörkjooks, regulaarsed basseini, liuvälja külastused, suusatamine ja rattasõit värskes õhus.

Kord nädalas peate minema linnast välja, et hingata puhast õhku ja puhastada oma kopse.

Immunomodulaatorid

Iga kolme kuu järel tuleks võtta taimsetest materjalidest valmistatud immunomodulaatoreid. Need on erinevad preparaadid aaloest, ženšennist (hüpertensiivsetel patsientidel on parem mitte kasutada), ehhiaatsiast, muumiast.

Võite pöörduda traditsioonilise meditsiini poole, valmistada teed, tervislike ürtide tõmmiseid, valmistada maitsvaid ja rikkalikke vitamiinisegusid meest pähklite, sidruni, jõhvikate, kuivatatud puuviljadega.

Söö sibulat ja küüslauku.

Täiskasvanute külmetushaiguse ravi ravimitega peaks toimuma eranditult arsti järelevalve all. Ainult ta suudab diagnoosi panna ja välja kirjutada täpselt need ravimid, mis on vajalikud.

köha retsept

Teil on vaja ühte suurt sibulat, mis tuleb peeneks hakkida. Seejärel purusta puulusika või nuiaga veidi hakitud sibulat, et mahl välja tuleks. Valage saadud läga meega ja jätke päev seisma. Tarbi 1 tl 3-5 korda päevas söögikordade vahel.

Tavaliste külmetushaiguste ravi huultel täiskasvanutel

Selleks, et huultel esinevad lööbed kiiremini mööduksid, peate valmistama kummeli, piparmündi või vereurmarohi.

Supilusikatäis kuiva rohtu valatakse klaasi keeva veega, nõutakse tund aega suletud anumas. Seejärel kantakse iga 2 tunni järel infusiooniga õrnalt niisutatud vatitups.

Kummeliteed on hea kasutada ka seespidiselt.

Arstid kuulevad sageli patsientidelt kaebust: "Mul on sageli külmetushaigused." Nohu on tänapäeva inimese jaoks suur probleem. Inimesed, kes külmetavad rohkem kui viis korda aastas, kuuluvad ägedate hingamisteede infektsioonide kategooriasse.

Külmaga toimetulemiseks peate teadma, milline tegur selle esile kutsus. Ainult arst suudab kindlaks teha haiguse põhjuse.

Kuidas inimese immuunsüsteem töötab

Sagedased külmetushaigused on immuunsuse vähenemise tagajärg, mis on tingitud negatiivse teguri mõjust kehale.

ARI-st vabanemiseks peate tugevdama immuunsüsteemi. Immuunsüsteem toimib inimkehas kaitsekilbina.

See ei võimalda viirustel, patogeensetel bakteritel ja seentel inimkeha kudesid hõivata ning takistab ka pahaloomuliste rakkude jagunemist.

Kui infektsioon siseneb kehasse, hakkab immuunsüsteem kohe aktiivselt antikehi sünteesima. Need antikehad on seotud nakkusetekitajate püüdmise ja hävitamisega.

Humoraalne immuunsus eritub inimkehas. Seda tüüpi immuunsuse aluseks on veres ja teistes kehavedelikes lahustunud antikehad. Neid valgulisi antikehi nimetatakse immunoglobuliinideks.

Samuti on mittespetsiifiline immuunsus. Need on keha kaasasündinud kaitsemehhanismid.

Sel juhul toimivad limaskestad ja nahk, samuti vereplasmas olevad immuunrakud kaitsena kahjulike mikroobide eest: neutrofiilid, makrofaagid, eosinofiilid.

Kui infektsioonil õnnestub kehasse siseneda, reageerib immuunsüsteem sellele rünnakule koheselt interferoonvalgu tootmisega. See toob kaasa kehatemperatuuri tõusu.

Liiga sagedaste külmetushaiguste põhjused

Külma provokaatorid võivad olla mitmesugused tegurid, nii kergemeelsed kui ka äärmiselt ohtlikud. Enamasti on sagedaste külmetushaiguste põhjused järgmised:

Sagedased külmetushaigused pidevate viirusrünnakute tõttu

SARS-i tekitajad on rinoviirused. Need viirused arenevad külma ilmaga.

Pärast kehasse tungimist paljunevad nad aktiivselt, kui kehatemperatuur on 33-35 ° C.

Seetõttu tekib rinoviiruse infektsiooniga nakatumine peamiselt keha ülejahtumisel.

Harvadel juhtudel on nohu tekitajad koroonaviirused, respiratoorse süntsütiaalviirus, paragripiviirus.

Madal kehatemperatuur

Nõrga immuunsuse ja ainevahetushäiretega inimestel on kehatemperatuur vahemikus 34,5–36,5 ° C. Sellel temperatuuril korduvad külmetushaigused väga sageli.

Ebasoodne keskkond

Keskkonnatingimused avaldavad tugevat mõju inimeste tervisele.

Niiskuse ja niiskuse koosmõju on külmetushaigustele kalduva inimese jaoks kõige kahjulikum keskkond.

Vale toitumine

Immuunsuse suurendamiseks ja külmetushaiguste eest kaitsmiseks peate sööma õigesti.

Hiina traditsioonilise meditsiini järgi on "külmad" toidud, mis annavad vähe energiat, ja "kuumad" toidud, mis soojendavad keha.

"Külmade" toiduainete hulka kuuluvad tsitrusviljad, rohelised köögiviljad, piimatooted ja mõned teraviljad. "Kuumaks" toiduks võib pidada kaneeli, küüslauku, ingverit, liha, rasvast kala.

Inimestel, kes on altid külmetushaigustele, ei soovitata külmhooajal menüüsse lisada "külma" toite. Inimesele ju tundub, et ta kasutab tervislikku ja vitamiinirikast toitu, aga tegelikult jahutab enda keha, alandab keha toonust.

hüpoglükeemia

Madala veresuhkru taseme korral muutub keha sageli külmaks.

Kuid see ei tähenda, et külmetushaigustele kalduv inimene peaks tarbima palju magusat.

Hüpoglükeemia ei teki seetõttu, et inimene sööb vähe suhkrut, vaid sellepärast, et tema keha ei suuda säilitada optimaalset veresuhkru taset.

Hüpoglükeemial on palju põhjuseid ja see nõuab viivitamatut ravi. Haiguse likvideerimisel kaob kalduvus külmetushaigustesse haigestuda.

Allergia

Mõnikord langeb kehatemperatuur pärast allergeeniks oleva toote söömist.

Toiduallergiaga võib kaasneda veresuhkru langus, organismi toonuse nõrgenemine, uimasus.

Igal allergikul peaks olema nimekiri toiduainetest, mida ei tohi tarbida.

Kui keeldute nendest toodetest, normaliseeritakse keha temperatuuri- ja energianäitajad, mille tulemusena on külmetushaiguste tõenäosus minimaalne.

Nõrgenenud immuunsus

Nõrk immuunsüsteem kaotab võime võidelda kahjulike ja ohtlike mõjuritega: viirused, patogeensed bakterid ja seened, mürgised ained, allergeenid, pahaloomulised rakud.

Terve inimese kehas puutuvad nakkusetekitajad ja toksiinid kohe kokku antikehadega ja hävitatakse edukalt.

Kuid mõnel inimesel ei tööta immuunsüsteem korralikult, tekitades ebapiisavas koguses antikehi, et vältida patoloogiaid. Immuunsüsteemi toimimise rikkumine on pärilik ja mõnikord ka omandatud, mis on seotud alatoitumise, vitamiinide ja mikroelementide puudusega kehas.

Tuleb märkida, et immuunsus nõrgeneb vanusega. See on loomulik protsess. Seetõttu külmetavad vanemad inimesed sagedamini kui noored.

Halb hügieen

Inimese käte nahk puutub pidevalt kokku tohutu hulga mikroobidega. Kui inimene ei järgi hügieeni, ei pese käsi enne söömist, puudutab nägu määrdunud sõrmedega, võib ta nakatuda viirus- või bakteriaalse infektsiooniga.

Põhjalik kätepesu seebiga on lihtne hügieenireegel, mis võimaldab hoida tervist ning vältida nakatumist viiruste ja patogeensete bakteritega.

Soovitav on kasutada antibakteriaalset seepi.

Mööbel, ukse- ja aknakäepidemed, telefon, arvuti ja muud elektroonikaseadmed tuleks perioodiliselt puhastada tolmust ja mustusest. Inimesed, kellel on kalduvus külmetushaigustele, peaksid pesema käsi seebiga järgmistel juhtudel:

Külmetushaigused suuõõnehaiguste korral

Suuõõs on keha seisundi peegeldus, sest suhu koguneb suur hulk nii kahjutuid kui ka ohtlikke mikroobe. Tervel inimesel säilivad immuunsüsteemi aktiivse töö tulemusena suuõõne, igemete ja hammaste limaskestad.

Regulaarse pastaga hambapesu, hambaniidi ja suuvee kasutamisel ei saa patogeenne mikrofloora nii paljuneda, et tekiks põletik.

Kuid kui inimene ei järgi suuhügieeni, võivad tähelepanuta jäetud hammaste ja igemete patoloogiad põhjustada tõsiseid tüsistusi:

Hüpotüreoidism

See on kilpnäärme alatalitluse nimi.

Hüpotüreoidism on levinud haigus, kuid seda on raske diagnoosida erinevate sümptomite tõttu. Seetõttu kurdavad paljud inimesed halba enesetunnet, kuid isegi ei kahtlusta, et kilpnääre on haige.

Hüpotüreoidism avaldub paljude sümptomitega:

väsinud neerupealiste sündroom

See haigus on sümptomitelt väga sarnane hüpotüreoidismiga, kuigi on erinevusi.

Hüpotüreoidism on inimestel erinev, kuid on ka mõned püsivad sümptomid.

Kuid neerupealiste väsimus avaldub kõigil inimestel individuaalselt, üldisi sümptomeid pole. See on tingitud asjaolust, et ainevahetus sõltub neerupealiste tööst, seega võib patoloogia mõjutada mis tahes organeid ja süsteeme. Võite märkida haiguse sümptomid, mis registreeritakse kõige sagedamini:

• kalduvus külmetushaigustele;
• isutus, sõltuvus maiustustest ja hapukurkidest;
• perioodiline veresuhkru langus;
• unetus;
• ärevus, foobiad;
• tahhükardia, valu südames;
• kummardus;
• talumatus valjude helide suhtes;
• küüneplaatide hõrenemine.

Nõrgenenud immuunsuse sümptomid

Saate aru, et immuunsüsteem on nõrgenenud järgmiste sümptomitega:

Immuunsuse suurendamiseks on palju viise. Need meetodid jagunevad kahte kategooriasse: füsioloogilised ja.

Füsioloogilised viisid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kui inimene ei söö hästi, lakkab tema immuunsüsteem normaalselt toimimast.

Normaalse immuunsuse säilitamiseks peate menüüsse lisama valkude, mineraalide, askorbiinhappe, retinooli, tokoferooli, B-vitamiinide rikkad taimsed ja loomsed tooted.

Valgud on küllastunud kaunviljade, liha, mereandide, munade, pähklitega.

B-vitamiine leidub piisavas koguses piimatoodetes, pähklites ja seemnetes, lihas ja maksas, kliileivas. Taimeõlid on rikkad tokoferooli poolest.

Ja suurepärased askorbiinhappe allikad on tsitrusviljad, paprika, hapud marjad, hapukapsas, kibuvitsamarjad.

Kui haigestute sageli, on soovitatav järgida igapäevast rutiini.

Organismi normaalseks funktsioneerimiseks ja patogeensetele mikroobidele edukalt vastu seismiseks on vaja igapäevaselt liikuda, magada vähemalt kaheksa tundi ööpäevas, jalutada värskes õhus, elada aktiivset eluviisi, olla päeval ärkvel ja öösel puhata.

Eluruume on vaja mitu korda päevas tuulutada, aasta palaval hooajal on soovitatav jätta magamistuppa ööseks lahtine aken.

Immuunsuse suurendamiseks võite suvel ujuda avavees, talvel suusatada. Kuid parim viis külmetushaiguse kalduvusest vabanemiseks on kõvenemine.

Võite end pühkida niiske rätikuga, loputada külma veega või võtta jahedaid vanne. Kõvenemine peab aga tulema järk-järgult, et mitte keha kahjustada. Soovitatav on alustada suvel jaheda veega loputamisest ja seejärel igakuiselt vee temperatuuri alandada.

Meditsiinilised meetodid immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kui sagedased külmetushaigused on pideva stressi tagajärg, siis on kasulik öösel juua melissi või emarohu keetmist.

Parimad ja immunostimuleerivad ravimid ägedate hingamisteede viirusnakkuste ennetamiseks ja raviks on:

• Viferon;
• Panaviir;
• Genferon;
• Oksolin.

Kui külmetus on kerge, möödub kiiresti, siis ravimeid ei tohi kasutada, sest need annavad palju kõrvalmõjusid.

Tähelepanu, ainult TÄNA!

Kui külmetate rohkem kui kuus korda aastas, võite end julgelt liigitada sageli haigete inimeste hulka. Täiskasvanud terve inimene ei tohiks haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ning see peaks toimuma SARS-i hooajaliste epideemiate ja.

Nohu on nakkav ja selle põhjuseks on kokkupuude külmaga.

Kuid, lisaks hüpotermiale on ka külmetushaigust soodustavad tegurid nõrgenenud immuunsus, tuuletõmbus, vihm ja mitmed muud põhjused. Sellest hoolimata, kui arvate, et külmetate sageli, näiteks rohkem kui kord kvartalis, pöörduge oma arsti poole.

Külmetushaiguste korral muud haigused peale gripi ja SARSi, sealhulgas ninaneelupõletik, trahheiit, larüngiit, herpes simplex, äge bronhiit.

Sagedased külmetushaigused on organismi nõrgenemine, mille põhjuseid on kaks ja need on omavahel seotud. See on immuunsuse ja allergiate halvenemine. Allergia provotseerib vähenenud immuunsus, ja immuunsuse vähenemine käivitab allergiate tekke.

Tegelikult on see nimekiri vihje sellele, mida tuleks teha, kui teil on vähenenud immuunsus ja teid kummitavad külmetushaigused. Esimesed sammud sagedaste külmetushaiguste ennetamine on immuunsuse ja allergia diagnostika.

Immuunsuse languse esimesed sümptomid on sagedased külmetushaigused, töövõime halvenemine, unisus, depressioon, seenhaigused, juuste ja küünte haprus, naha kuivus, lööbed, "naiste" haigused ja seedehäired. Õige diagnoosi saamiseks on siiski parem külastada immunoloog-allergoloogi.

On vaja kindlaks teha allergeenid, mis mõjutavad immuunsuse vähenemist ja keha kui terviku halvenemist. Lihtsaim viis selle probleemi lahendamiseks on nahatestide läbiviimine ja allergiate tuvastamine. Pärast ravi määramist algavad meetmed immuunsuse suurendamiseks.

Lõpuni kasutatakse vitamiine, füsioteraapiat, taastavaid protseduure, jalutab vabas õhus. Üsna sageli aitavad rahustid fütopreparaatide hulgast.

Immuunsus võib olla tihedalt seotud soolestiku mikrofloora seisundiga. Bifido- ja laktobatsillide puudulikkuse korral väheneb immuunsus tingimata, mis põhjustab sagedasi ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone ja allergilisi patoloogiaid.

Toitumine on immuunsuse tugevdamiseks hädavajalik. sisaldavad loomseid ja taimseid valke, ilma milleta toimivad immuunsüsteemi rakud väga nõrgalt. Lisaks on vaja ka kogu mineraal-vitamiinide spektrit, eriti aga C-, A-, E- ja B-rühma vitamiine.

Oravad leidub kalas, lihas, munas, kaunviljades, pähklites. Rühma vitamiinid Neid ei leidu mitte ainult lihas ja maksas, vaid ka piimatoodetes, toores munakollastes, kliides ja täisteraleivas, pähklites ja seemnetes. E-vitamiin - taimeõli, idandatud nisuterad, avokaadod. A-vitamiin - heledates köögiviljades ja puuviljades on need tomatid, porgandid, kõrvitsad, aprikoosid, paprika. Palju seda ainet munades, võis, maksas.

C-vitamiin - hapukapsas, tsitrusviljades, kiivides, kibuvitsamarjades, jõhvikates.

Ärge unustage igapäevast rutiini, kehaline aktiivsus ja kõvenemine ning Internetis on palju füüsilise arengu ja karastamise meetodeid.

Samuti on olemas Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid. Ennetuslikel eesmärkidel tuleks looduslikke adaptogeene tarbida kuni kolm korda aastas. Need on kuldjuur, eleutherococcus, ženšenn, aaloe, ehhiaatsia. On vaja järgida pakendil olevat annust, kasutada neid tinktuure hommikul ja õhtul. Õhtul tuleks pruulida melissi ehk emajuurt, et vähendada stressi mõju immuunsüsteemile.

Nohu on üks levinumaid haigusi planeedil. See tabab inimesi üle kogu maailma, igaüks mitu korda aastas. Täiskasvanu haigestub keskmiselt kaks kuni viis külmetushaigust ja laps kuus kuni kümme korda 12 kuu jooksul. Nooremad õpilased löövad üldiselt kõiki rekordeid: paljude laste kogunemine ühte kinnisesse ruumi toob kaasa asjaolu, et õpilased võivad kergesti külmetuda kuni 12 korda aastas, see tähendab sõna otseses mõttes iga kuu, sealhulgas suvepuhkus.

Nohu on kõige levinum põhjus, miks kohaliku arsti juurde minnakse. Sügis-talvisel perioodil meie terapeutide ja lastearstide kabinettide all olevad järjekorrad annavad haiguse levikule hindamatu panuse.

Nohu tekitajaid on palju. Nende hulgas on üle 200 erineva viiruse. Kõige tavalisem põhjus on rinoviirused (30-80% juhtudest). Ainuüksi neil kahjuritel on 99 serotüüpi ja igaüks neist võib mõne tunni jooksul põhjustada kontrollimatut nohu ja tugevat aevastamist. 15% külmetushaiguste all kannatanutest tungivad koroonaviirused ninaneelu, 10–15% - gripiviirused ja 5% - adenoviirused. Sageli on nende koha hõivanud paragripiviirused, respiratoorsed süntsütiaalsed viirused, enteroviirused. Tihti põhjustab külmetushaigust korraga mitu haigustekitajat, kellega on peaaegu võimatu välja selgitada. Jah, ja see pole vajalik. Kuid sümptomite mõistmiseks ja, mis kõige tähtsam, külmetushaiguste ravi ei tee haiget. Seda me teemegi.

Kas pole halba ilma?

Enamikul külmetushaigusi põhjustavatest ARVI viirustest on ilmne hooajalisus ning need on kõige aktiivsemad külma ja niiske ilmaga. Teadlased on tõestanud, et vihmasel sügisel ja karmil talvel toimuvad meie hingamisteedes muutused, mis põhjustavad immuunvastuse vähenemist. Kütteperioodil kodudes ja kontorites esinev madal õhuniiskus suurendab oluliselt viiruse leviku kiirust. Mikroskoopilised süljetilgad, mis sisaldavad palju gripi ja SARSi patogeene, levivad, mida kaugemale, seda kuivem on ruumi õhk.

Lisaks on veel üks teooria, mis seletab nohu hooajalisust – sotsiaalne.

Külmal aastaajal veedavad inimesed suurema osa ajast siseruumides, mille õhk on küllastunud viirusi sisaldavate süljetilkadega. Ja seetõttu on nende "korjamise" tõenäosus väga suur.

Kes meist poleks kuulnud emade, vanaemade ja teiste sugulaste hoolivaid juhiseid müts pähe panna, et mitte külmetada? Kas sellistel nõuannetel on mõtet või antakse neid harjumusest, põlvest põlve?

Selgub, et külmetushaiguste hüpotermiast sõltuvuse teooria pole veel tõestatud. Arstide seas käib tänini vaidlus madala temperatuuri rolli üle nohu, köha ja muude külmarõõmude tekkes. Sellegipoolest nõustub enamik eksperte oma pärijaid hoolikalt jaheda tuule eest varjavate sugulaste lohutuseks "ilmategurite" mõjuga. Kuid me ei tohi unustada võimsat Tema Majesteedi puutumatust.

>>Soovitatav: kui olete huvitatud tõhusatest meetoditest kroonilisest nohust, farüngiidist, tonsilliidist, bronhiidist ja pidevast külmetusest vabanemiseks, siis vaadake kindlasti sellel veebisaidi lehel pärast selle artikli lugemist. Teave põhineb autori isiklikul kogemusel ja on aidanud paljusid inimesi, loodame, et see on abiks ka teile. Nüüd tagasi artikli juurde.<<

Immuunkaitse on parim vaktsiin külmetuse vastu

Meie immuunsüsteem mängib üht juhtivat rolli aktsioonis nimega "Külmarünnakud". Tema näitlejatööst oleneb, kuidas lavastuses sündmused edasi arenevad. Ja kui vanemad mähivad last terve päeva kolmesaja riidesse ja panevad heaperemehelikult 10 meetri raadiuses kõik aknad kinni, siis on vähetõenäoline, et laste immuunsus külmetushaigustele vastu peab.

Pidage meeles: kasvuhooned on keerulised. Kuni nende seinte vahel valitseb rahu ja sujuvus - taimed õitsevad ja kannavad vilja, aga niipea kui kerge tuul tungib, kukuvad nad maha nagu niidetud. Nad ei tea, kuidas normaalsetes tingimustes elada. Seetõttu on polikliinikute seinte vahel sageli kuuldud banaalsel küsimusel – miks mu laps sageli külmetab ja naabri tähelepanuta jäetud idioot, kes terve talve mütsita ringi jookseb, on terve nagu põder –, on üks ilmselge vastus. Sest me ei lasknud laste immuunsusel täies mahus toimida. Kui kasvatame kasvuhoonetaime, peame olema valmis selleks, et ebasoodsad keskkonnatingimused võivad seda kahjustada. Selleks, et saada väljundisse mitte kidur, visalt päikese poole sirutav võrs, vaid tugev noor puu, tuleb talle võimaldada ligipääs nii vihmale kui halvale ilmale ning võimaldada tal sillutada teed helgemasse tulevikku.

Niisiis, üks peamisi riskitegureid, mis suurendab külmetuse tõenäosust mitu korda, on immuunsuse vähenemine. Pealegi, kui tegemist on lapsega, on sageli tema vanaemad ja emad otsesed süüdlased. Potentsiaalselt tervetel täiskasvanutel on immuunsus tavaliselt stabiilsem kui lastel, mistõttu haigestuvad nad ägedatesse hingamisteede infektsioonidesse palju harvemini. Täiskasvanute immuunsuse märgatav langus, millega kaasnevad pidevad külmetushaigused, on kas füsioloogilise päritoluga (näiteks raseduse või imetamise ajal) või patoloogilise päritoluga. Viimasel juhul peaks juhtumi üle võtma immunoloog, kes selgitab välja põhjused ja soovitab võitlusmeetodeid.

Alatoitumus on ka riskitegur, mis suurendab külmetushaiguste tõenäosust. Kõige sagedamini langevad rinoviiruste ohvriks inimesed, kelle dieeti ei saa nimetada täielikuks.

Noh, ja ilmselt toome lugejate üllatuseks välja veel ühe regulaarsete külmetushaiguste põhjuse - unepuuduse. Teadlased on tõestanud, et vähem kui seitsme tunni magamine öösel suurendab külmetuse tõenäosust.

Külma ennetamine on parim ravi

Kas nohu teket on võimalik ära hoida ja kuidas seda teha? Kanda mütsi ja sooje saapaid? Väldi mustandit? Või lukusta end koju?

Tegelikult on nohuga toimetuleku viisid palju proosalisemad. Hingamisteede viirused levivad õhus olevate tilkade ja kokkupuutel. Seetõttu peate nende eest kaitsmiseks käsi pesema nii sageli kui võimalik.

Teadlased on tõestanud, et mask peab vastu ka viirustele. Kuid see on efektiivne ainult tavalise asendamise korral - iga kahe tunni järel peate vana eemaldama ja uue panema. Lisaks on mask palju tõhusam, kui seda kannab juba haige inimene, mitte terve inimene.

Samuti on mitmeid ravimeid, mis suurendavad immuunvastust ja ennetavad SARS-i. Immunomodulaatorite hulgas loetleme kolm liidrit.

Askorbiinhape

Kuigi mõned uuringud näitavad, et C-vitamiini roll hingamisteede infektsioonide ja külmetushaiguste ennetamisel on üsna tagasihoidlik, nõuab enamik arste regulaarselt kuni 500 mg askorbiinhapet päevas, et vältida nakatumist.

ehhiaatsia tinktuur

Echinacea preparaadid on lemmik kodused vahendid külmetushaiguste ennetamiseks lastel ja täiskasvanutel. Need on ohutud ja üsna tõhusad. Apteekide vitriine kaunistavad nii odav kodumaine ehhiaatsia tinktuur kui ka selle imporditud analoogid, näiteks Leki toodetud Immunal, Doctor Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Kõik need ravimid, välja arvatud Doctor Tays Echinacea forte, on saadaval mitte ainult tilkade, vaid ka tablettide kujul.

Interferooni preparaadid

Interferoon takistab viiruste paljunemist, mis takistab haiguse arengut või leevendab selle ilminguid. Kuiva interferooni saate osta ampullides, mida tuleks enne kasutamist lahjendada ja seejärel ninna tilgutada. Lisaks on tänapäeval valmis interferooniga ninatilgad, mida toodab Venemaa firma Firn - Grippferon. Ja lõpuks märgime küünlaid interferooni Viferoniga.

Muide, kõiki neid ravimeid kasutatakse nii ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks kui ka raviks. Kuid kõigepealt räägime selle sümptomitest.