Tabasamu nzuri ni sehemu muhimu ya afya na mtu aliyefanikiwa. Ikiwa ulifanya uamuzi na ukavaa zaidi ya mwaka mmoja, unaelewa kikamilifu umuhimu wa tabasamu zuri kwa kupanda ngazi ya kazi na kupanga maisha yako ya kibinafsi. Lakini jinsi ya kujifunza tabasamu baada ya braces, ikiwa uwepo wa meno hata ni lazima, lakini mbali na sehemu pekee ya tabasamu ya kupendeza. njia yako ya kufikia lengo hili ndiyo inaanza.

Baada ya kurekebisha matatizo na meno yao, watu wengi kutokana na mazoea huona aibu kutabasamu sana. Kwa hiyo, ili kupata tabasamu nzuri, unahitaji kutoa mafunzo. Tabasamu linamaanisha kazi ya dazeni mbili misuli ya uso ambaye lazima azoee kutenda tofauti na kawaida.

Jinsi ya kujifunza kutabasamu kwa uzuri: mazoezi

Kwa kufanya mazoezi kila siku, utajifunza haraka kutabasamu. Unapofanya mazoezi, kumbuka tabasamu la ushindi la mwigizaji au mwigizaji unayempenda. Niamini, wakati mmoja walifanya mazoezi kwa njia ile ile.

Mazoezi 8 ambayo yatakusaidia kupata tabasamu la kupendeza:

1. Vuta midomo yako iliyofungwa kwenye bomba na ujaribu kuchora nambari nane hewani nayo. Pumzika na kurudia harakati mara kadhaa.
2. Toa ulimi wako, uifunge kwa midomo yako na urekebishe kwa sekunde chache. Rudia zoezi hilo hadi uchoke, lakini epuka kusisitiza misuli.
3. Bonyeza pembe za midomo yako kwa vidole vyako. Rudia mara tano hadi kumi.
4. Funga midomo yako, vuta nje na ujaribu kufungua kinywa chako.
5. Vuta hewa nyingi iwezekanavyo na uiachilie kupitia midomo iliyofungwa vizuri.
6. Vivyo hivyo, exhale tu kupitia midomo yako na bomba, kana kwamba unajaribu kuzima mishumaa kwenye keki.
7. Kutabasamu, fungua mdomo wako na ukimbie ulimi wako meno ya chini, na kisha juu.
8. Simama mbele ya kioo na unyoosha midomo yako kwa upana iwezekanavyo. Rudia angalau mara kumi.

Zoezi la nane ni muhimu sio tu kwa mafunzo ya misuli ya uso, itakufundisha kutabasamu kwa ulinganifu. Ulinganifu - hali muhimu tabasamu zuri, kwa sababu tabasamu lililopotoka la dharau sio ulilo nalo.

Hitilafu nyingine ya kawaida ni kufungua mdomo wako sana wakati wa kutabasamu. Hasa mara nyingi kosa hili linafanywa wakati wa kupiga picha. Kusaga meno yako sio lazima, lakini kuonyesha ulimi wako kwa wengine pia sio thamani yake.

Jinsi ya kujifunza kutabasamu kwa usahihi: mwanga kutoka ndani

Unapohisi kuwa una udhibiti bora wa sura yako ya uso, unaweza kuendelea hadi hatua inayofuata. Tabasamu lako linapaswa kuwa sio zuri tu, bali la asili na la kuambukiza kwa mpatanishi.

Kumbuka jinsi watu unaowapenda wanavyotabasamu na anza kutafuta tabasamu lako binafsi. Onyesha hisia, pitia akilini mwako matukio ya kupendeza yaliyokupata Hivi majuzi. Kwa ujumla, uwezo wa kuamsha hisia chanya kutumia kumbukumbu kutakupa faida kubwa wakati wa tarehe na mikutano ya biashara.

Piga picha zako unapotabasamu, usitabasamu haswa kwa ajili ya kujipiga mwenyewe. Kwa njia hii utakumbuka tabasamu lako la asili na kuweza kulizalisha tena.

Kumbuka: hakuna chochote kibaya kwa kujaribu kujifunza kutabasamu kwa makusudi. Baada ya muda, utajisikia kujiamini zaidi, na tabasamu lako halitakuwa na shida tena na kuanza kufanya hisia ya ajabu kwa interlocutor.

Inafaa kuongeza kuwa pamoja na meno mazuri, ubora wa tabasamu pia huathiriwa sana na hali ya ngozi ya uso. Chunusi, makunyanzi na weusi kwenye midomo ni kama vile meno mabaya.

Kumbuka kwamba watu daima wanafurahi kuwa na interlocutor tabasamu. Jinsi ya kujifunza tabasamu? Tabasamu inapowezekana!

Alama yako:

Jinsi ya kutabasamu kwa uzuri

Uwezo wa kutabasamu kwa uzuri umethaminiwa kila wakati - tabasamu zuri wanaume wanaipenda, inasaidia katika biashara, na tunaonekana warembo zaidi tunapotabasamu. Jinsi ya kutabasamu kwa uzuri, inamaanisha nini kutabasamu kwa usahihi - wataalam wa picha ambao "huweka tabasamu" kwenye nyota za Hollywood watasema juu ya sheria za tabasamu zuri.

Kwa hiyo, jambo muhimu zaidi kuelewa kwa wale wanaotaka kutabasamu kwa usahihi na kwa uzuri ni kwamba msingi wa tabasamu nzuri ni ulinganifu. Kufikia ulinganifu ni ngumu sana, kwa sababu in Maisha ya kila siku hatuzingatii ukuaji wa misuli fulani, sura za usoni, kwa hivyo watu wengi wana tabasamu iliyopotoka, wakati nusu moja ya midomo haina ulinganifu kwa nyingine.

Jinsi ya kujifunza kutabasamu kwa uzuri? Ili kuanza, nenda kwenye kioo, tabasamu na uangalie kinywa chako, midomo. Katika kesi 99 kati ya mia, upotovu unaonekana kwa jicho la uchi. Kuanzia hapa, kazi yako ya kwanza ni kusimama nyumbani mbele ya kioo na kutoa mafunzo ili kufanya tabasamu lako lisiwe na ulinganifu.
Tuseme ukweli, si rahisi kutabasamu kwa uzuri. Fiziolojia inadai kwamba kwa tabasamu lisiloonekana, mtu hutumia karibu misuli 20, na kwa tabasamu pana - zaidi ya arobaini. Kwa hivyo, kufundisha misuli ya uso kwa wale ambao wanataka kutabasamu kwa uzuri na kwa usahihi ni muhimu tu.

Jinsi ya kutabasamu kwa uzuri - mazoezi

Zoezi rahisi zaidi kwa wale ambao wanataka kutabasamu kwa uzuri ni kinachojulikana kama urekebishaji wa misuli ya tabasamu. Hapa umekaa mbele ya kioo, ukitabasamu na, kama inavyoonekana kwako, umepata aina ya tabasamu inayokufaa. Bonyeza kingo za midomo yako kwa vidole vyako, hesabu kimya hadi saba, toa, hesabu hadi saba tena, na hivyo fanya marudio matano, ukibonyeza na ukitoa vidokezo vya midomo. Wakati huo huo, tabasamu nzuri juu ya uso wako, bila shaka, inapaswa kuhifadhiwa. Ikiwa alitoweka ghafla, akapoteza sura yake - tena tafuta idadi sahihi ya tabasamu na kurudia zoezi hilo hadi kutoweka kabisa na tabasamu zuri. Hapa tunakupa fursa ya kukumbuka ni misuli gani inapaswa kuhusishwa katika tabasamu yako nzuri na ni aina gani ya mzigo wanaobeba. Baada ya kumaliza zoezi hilo, funga macho yako na uhesabu hadi thelathini, ukijaribu kuweka tabasamu unayohitaji, kwa sababu misuli bado inakumbuka. Baada ya nusu dakika, fungua macho yako na uone - uliishikilia? Unapaswa kuweka tabasamu.

Seti ya pili ya mazoezi muhimu kutabasamu kwa uzuri ni kufanya kazi na sura ya midomo. Hapa ni ngumu kubishana na mfumo ambao Angelina Jolie alitengeneza pamoja na washauri wake. Yeye sio tu sura midomo mizuri hutoa, lakini pia husaidia kupanua midomo kidogo.

Jinsi nzuri kutabasamu, au mwanga kutoka ndani

Jambo muhimu sana kwa tabasamu nzuri ni jinsi ya asili na chanya. . Hata tabasamu hata zaidi haitaleta matokeo ikiwa hakuna Kuwa na hali nzuri. Kwa hivyo, ni muhimu sio tu mazoezi ya viungo lakini pia saikolojia.

Ina maana gani? Ni rahisi - treni, kukumbuka wakati mkali na wa kuchekesha kutoka kwa maisha yako. Wakati ilikuwa rahisi na nzuri kwako. Busu kutoka kwa mwanamume unayempenda, bonasi kubwa kazini, tabasamu la mtoto wako, kununua viatu ulivyoota. Katika hali kama hizi, tabasamu la furaha na zuri hujitokeza usoni kana kwamba peke yake. Hakuna hisia kama hizo - haijalishi, njoo nao. Kwa nini unajifunza kutabasamu kwa uzuri? Kukutana na mwanaume? Kufanya biashara yako kupanda juu? Kwa hivyo fikiria tarehe yako, kama anasema kwamba anakupenda, au mshirika wa biashara / mwajiri ambaye anasaini mkataba na wewe kwa masharti mazuri zaidi. Hapa ni, tabasamu zuri la furaha ambalo huleta mwanga na wema.

Sasa unaelewa jinsi ya kutabasamu kwa uzuri? Hii inamaanisha kutabasamu sawasawa (kwa ulinganifu) na kwa furaha kweli. Hali hii lazima ikumbukwe, na kisha utatabasamu moja kwa moja, bila kioo. Na usisahau kuhusu babies - tani za giza haitoi furaha na furaha kwa uso, na meno mazuri - ili kutabasamu kwa uzuri, wanahitaji kusafishwa, na meno ya mara kwa mara yanakaribishwa kila wakati.

Ikiwa macho ni kioo cha roho, basi tabasamu ni onyesho la hisia. Hakuna kinachosema zaidi kuhusu mtazamo wetu kwa watu kuliko kujieleza kwa urafiki kwenye uso, kuangaziwa na mkunjo laini wa midomo. Ni kwa tabasamu tunatambua wale ambao tunaweza kukabidhi urafiki wetu au moyo wetu. Ni kwa tabasamu tu tunaweza kuonyesha kwamba tuko tayari kuitikia msukumo wa kimwili wa mwingine. Lakini ili kueleweka kwa usahihi, mwanzoni unahitaji kujifunza jinsi ya kutabasamu kwa uzuri. Na jambo la kwanza la kufanya ni kwenda kwenye kioo na kutathmini hali ya nje tabasamu lako.

Upande wa kimwili wa suala hilo
Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, tabasamu la mwanadamu lina vipengele vitatu: midomo, meno na ngozi. Kadiri hali yao inavyokuwa bora, ndivyo tabasamu inavyopendeza zaidi. Midomo inapaswa kuwa laini na laini. Nyufa na peeling huathiri vibaya ubora wa tabasamu. Ngozi karibu na midomo inapaswa kuwa laini na safi. Dots nyeusi, pimples, au mbaya zaidi - herpes inaweza kuwatenganisha hata mtu rafiki zaidi kutoka kwao wenyewe. Na hatimaye, meno. Hali yao lazima itolewe Tahadhari maalum. Kwanza kabisa, meno yako yanapaswa kuwa na afya na pumzi yako inapaswa kuwa safi. theluji nyeupe Tabasamu la Hollywood hakuna mtu anayekuhitaji, lakini itakuwa nzuri kusafisha meno yako kutoka plaque ya giza na tartar. meno yaliyopinda na malocclusion zinaweza kusahihishwa kwa miaka - haziingilii na kutabasamu.

Wasichana wanahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa babies. Lipstick iliyotumiwa vibaya, na hata rangi isiyofaa, inaweza kuharibu hisia ya tabasamu yenye afya zaidi.

Kipengele cha kuiga cha tabasamu
Tabasamu zuri lina ulinganifu na asili. Yuko mbali na tabasamu la hasira. Hakuna ladha ya grin mbaya ndani yake. Hakukaribii kutetemeka kwa hofu kwa midomo yake. Kila kitu ndani yake hupendeza na kuvutia, huvutia na kuangaza. Je! unataka kujifunza jinsi ya kutabasamu kwa uzuri? Funza misuli ya uso wako. Kumbuka: tabasamu lako limeundwa na zaidi ya misuli arobaini ya usoni tofauti!

Mazoezi ya kuunda tabasamu zuri
Angalia na ujaribu kufanya mazoezi yafuatayo ambayo yatakusaidia kufanya tabasamu lako liwe zuri zaidi na la furaha.

1. Tunafunga midomo yetu, kunyoosha, kuchora takwimu nane hewani, pumzika. Na hivyo mara kadhaa!
   
2. Tunanyoosha midomo kwa tabasamu pana iwezekanavyo, turudishe. Angalau mara kumi.
   
3. Tunatoa ulimi, tukifunga kwa ukali midomo yetu, turekebishe kwa sekunde chache, kurudi nafasi ya awali. Mpaka tuchoke.
   
4. Tunasisitiza vidole kwenye pembe za midomo, waache wapumzike, bonyeza tena. Mara tano - saba.
   
5. Tunafunga midomo yetu, kunyoosha, jaribu kufungua kinywa chetu. Angalau mara tano.
   
6. Tunavuta pumzi kifua kamili hewa na jaribu kuifungua kupitia midomo iliyofungwa sana.
   
7. Tunanyoosha midomo yetu na bomba, kuifungua kidogo na kutoa hewa kwa nguvu, kana kwamba tunajaribu kuzima mshumaa haraka.
   

Upande wa kisaikolojia wa suala hilo
Tabasamu zuri sio tu ya kunyoosha midomo kwa ulinganifu. Inaonyeshwa kwenye uso mzima: katika mikunjo nyepesi inayokusanyika kwenye pembe za macho, katika mtetemeko wa kutetemeka wa wanafunzi uliopanuliwa kwa furaha, katika mng'ao wa ndani unaotoka kwenye ngozi yetu.

Watu wengi wanashangaa jinsi ya kujifunza jinsi ya kutabasamu kwa uzuri kwa msichana? Ndiyo, rahisi sana. Unapaswa kutabasamu kwa dhati! Ikiwa unapenda mwenzako, basi tabasamu litageuka yenyewe. Bila shaka, itakuwa muhimu kufanya mazoezi mbele ya kioo, kurudia tabasamu zako za kushinda zaidi, lakini ... Unapokutana na moja ambayo umekuwa ukingojea maisha yako yote, unahitaji kutabasamu na nafsi yako. Na si kwa sababu ni muhimu, lakini kwa sababu unataka, kwa sababu haiwezi kuwa vinginevyo.

Wasichana wanaruhusiwa kucheza katika suala hili. Wanaweza kutumia aina tofauti tabasamu, kuanzia tabasamu nusu lisilo na hatia, la kitoto hadi tabasamu la kukaribisha la mwanamke mdanganyifu. Walakini, jinsia ya haki haipaswi kudharau nguvu ya tabasamu ya asili pia. Watu wa karne ya 21 bado wanathamini uaminifu. Ni yeye ambaye anaonekana mrembo kwao.

Tabasamu mara nyingi zaidi, na ulimwengu hakika utakutabasamu tena!

Uwezo wa kutabasamu kwa uzuri umekuwa ukithaminiwa kila wakati - wanaume wanapenda tabasamu zuri, inasaidia katika biashara, na tunaonekana warembo zaidi tunapotabasamu. Jinsi ya kutabasamu kwa uzuri, inamaanisha nini kutabasamu kwa usahihi - wataalam wa picha ambao "huweka tabasamu" kwenye nyota za Hollywood watasema juu ya sheria za tabasamu zuri.

Sheria kuu za tabasamu nzuri

Kwa hiyo, jambo muhimu zaidi kuelewa kwa wale wanaotaka kutabasamu kwa usahihi na kwa uzuri ni kwamba msingi wa tabasamu nzuri ni ulinganifu. Ni ngumu sana kufikia ulinganifu, kwa sababu katika maisha ya kila siku hatuzingatii ukuaji wa misuli fulani, sura ya usoni, kwa hivyo watu wengi huwa na tabasamu lililopotoka wakati nusu moja ya midomo haina ulinganifu kwa nyingine.

Jinsi ya kujifunza kutabasamu kwa uzuri? Ili kuanza, nenda kwenye kioo, tabasamu na uangalie kinywa chako, midomo. Katika kesi 99 kati ya mia, upotovu unaonekana kwa jicho la uchi. Kuanzia hapa, kazi yako ya kwanza ni kusimama nyumbani mbele ya kioo na kutoa mafunzo ili kufanya tabasamu lako lisiwe na ulinganifu.

Tuseme ukweli, si rahisi kutabasamu kwa uzuri. Fiziolojia inadai kwamba kwa tabasamu lisiloonekana, mtu hutumia karibu misuli 20, na kwa tabasamu pana - zaidi ya arobaini. Kwa hivyo, kufundisha misuli ya uso kwa wale ambao wanataka kutabasamu kwa uzuri na kwa usahihi ni muhimu tu.

Jinsi ya kutabasamu kwa uzuri - mazoezi

• Zoezi rahisi zaidi kwa wale ambao wanataka kutabasamu kwa uzuri ni kinachojulikana kama urekebishaji wa misuli ya tabasamu. Hapa umekaa au umesimama mbele ya kioo, ukitabasamu na, kama inavyoonekana kwako, umepata aina ya tabasamu inayokufaa. Kwa vidole vyako, bonyeza kwenye kingo za midomo upande wa kulia na kushoto, ukihesabu kimya hadi saba, toa, hesabu hadi saba tena, na hivyo fanya marudio matano, ukisisitiza na ukitoa vidokezo vya midomo. Wakati huo huo, tabasamu nzuri juu ya uso wako, bila shaka, inapaswa kuhifadhiwa. Ikiwa alitoweka ghafla, akapoteza sura yake - tena tafuta idadi sahihi ya tabasamu na kurudia zoezi hilo hadi kutoweka kabisa na tabasamu zuri. Hapa tunakupa fursa ya kukumbuka ni misuli gani inapaswa kuhusishwa katika tabasamu yako nzuri na ni aina gani ya mzigo wanaobeba. Baada ya kumaliza zoezi hilo, funga macho yako na uhesabu hadi thelathini, ukijaribu kuweka tabasamu unayohitaji, kwa sababu misuli bado inakumbuka. Baada ya nusu dakika, fungua macho yako na uone - uliishikilia? Unapaswa kuweka tabasamu.
• Sehemu ya pili ya mazoezi ya tabasamu nzuri inahusiana na macho. Unauliza, na wapi, kwa sababu hutaki kutazama, lakini kutabasamu kwa uzuri. Kila kitu ni rahisi sana - tabasamu yenye midomo tu, hata iliyochorwa kikamilifu, wakati macho hayashiriki, inaonekana kuwa imekufa na isiyo na uhai. Tunapotabasamu kwa uzuri sana, macho yetu hupungua kidogo, na miale huonekana kwenye kingo zao. Bila hii, tabasamu zuri haliwezi kupatikana. Uso wote unapaswa kutabasamu, sio mdomo tu. Kwa hivyo, kila kitu ambacho ulifanya kwa midomo yako kujifunza jinsi ya kutabasamu kwa uzuri, fanya kwa macho yako.
• Seti ya tatu ya mazoezi muhimu kutabasamu kwa uzuri ni kufanya kazi na sura ya midomo. Hapa ni ngumu kubishana na mfumo ambao Angelina Jolie aliendeleza pamoja na washauri wake - tabasamu lake ni la ulimwengu wote, wanaume na wanawake wanapenda. Sio tu hutoa sura nzuri kwa midomo, lakini pia husaidia kupanua midomo kidogo, kwa hiyo, ili si kufanya makala hii kuwa ndefu sana, tulielezea tata hii katika nyenzo. jinsi ya kupanua midomo angalia ni nani anayevutiwa.

Jinsi nzuri kutabasamu, au mwanga kutoka ndani

Jambo muhimu sana kwa tabasamu nzuri ni jinsi ya asili na chanya. Hata tabasamu hata zaidi haitaleta matokeo ikiwa hakuna hali nzuri ndani yake. Kwa hivyo, sio mazoezi ya mwili tu ni muhimu, lakini pia saikolojia.

• Ina maana gani? Ni rahisi - treni, kukumbuka wakati mkali na wa kuchekesha kutoka kwa maisha yako. Wakati ilikuwa rahisi na nzuri kwako. Busu la mwanamume unayempenda, bonasi kubwa kazini, tabasamu la mtoto wako, ununuzi wa viatu ulivyoota, ufuo wa ajabu kutoka kwa safari zako. Katika hali kama hizi, tabasamu la furaha na zuri hujitokeza usoni kana kwamba peke yake. Hakuna hisia kama hizo - haijalishi, njoo nao. Kwa nini unajifunza kutabasamu kwa uzuri? Kukutana na mwanaume? Kufanya biashara yako kupanda juu? Kwa hivyo fikiria tarehe yako, kama anasema kwamba anakupenda, au mshirika wa biashara / mwajiri ambaye anasaini mkataba na wewe kwa masharti mazuri zaidi. Hapa ni, tabasamu zuri la furaha ambalo huleta mwanga na wema.
• Jambo muhimu, ambayo wasichana mara chache huzingatia. Tabasamu nzuri ni nzuri, lakini kila kesi inahitaji tabasamu lake zuri. Hautatabasamu kwa mwajiri kwa njia sawa na kwa mtu wako mpendwa, atakuelewa vibaya. Kwa hiyo, unahitaji bwana tofauti tabasamu nzuri - ili iwe rahisi kwako kufanya hivyo, tunashauri kutazama video jinsi ya kutabasamu kwa uzuri kwa midomo na macho, kulingana na hali hiyo. Kuvutia sana.

Tabasamu zuri hutufanya kuwa wazi zaidi, kujiamini, kuvutia. Tawi zima la daktari wa meno urembo wa meno kujitolea kufanya tabasamu lako kuwa kamili. Lakini hii inaweza kupatikana si tu kwa msaada wa daktari wa meno. Njia 10 za kufanya tabasamu nzuri - katika makala yetu.

1. Tabasamu kwa macho yako

Siri mojawapo ya uigizaji ni kujifunza kutabasamu kwa zaidi ya mdomo na midomo yako. Kwanza kabisa, tabasamu huanza na macho - hapo ndipo inakuwa ya asili na kufurahi ikiwa misuli ya uso imetulia, pamoja na misuli ndogo inayozunguka macho. Ili kujifunza jinsi ya kutabasamu kwa macho yako, fanya mazoezi kwenye kioo: funga mdomo wako na kiganja chako, fikiria juu ya kitu cha kupendeza, tabasamu, na uangalie jinsi misuli karibu na macho inavyoimarisha, jinsi maonyesho ya macho yako yanavyobadilika.

Kwa mfano, mfano maarufu Benki ya Tyra madai kwamba tabasamu kwa macho ni "hila" kuu ya mtindo huu. Ni shukrani kwa tabasamu kama hilo kwamba picha ni za kupendeza na za asili, za kuelezea. Kidokezo cha mfano: "Tabasamu, angalia kwa uangalifu kwenye kioo na urekebishe "macho yako ya kutabasamu" kwenye kumbukumbu yako - sura ya uso ya macho, mvutano wa misuli na hata msimamo wa kope. Kisha fanya mazoezi ya kumbukumbu - kurudia sura hii ya uso na mvutano wa misuli bila kutabasamu kwa mdomo wako. Baada ya muda, ukifanya zoezi hili mara kwa mara, utafanya tabasamu yako iwe wazi zaidi na ya dhati.

Kutabasamu kuna likizo yake mwenyewe - Siku ya Tabasamu Ulimwenguni inaadhimishwa mnamo Oktoba 4. Kauli mbiu ya likizo: "Fanya tendo jema. Nisaidie kupata angalau tabasamu moja.

Inaonekana kwamba tabasamu ni uwezo wa kimsingi wa kila mtu. Hata hivyo, tunakubali kwamba si rahisi sana kutabasamu kwa uzuri. Wanasaikolojia wanasema kwamba ili kutabasamu sana, mtu hutumia zaidi ya misuli 40 ya uso. Kwa hivyo, milki ya misuli hii ni muhimu kwa kila mtu ambaye anataka kutabasamu kwa uzuri.

Moja ya vipengele vya tabasamu nzuri ni ulinganifu. Bila shaka, kwa wengi, "tabasamu iliyopotoka" au grin ya pekee ni sehemu ya picha, lakini tabasamu nzuri na pana inategemea hasa ulinganifu. Na kwa kuwa sisi mara chache hatuzingatii ukuaji wa misuli ya usoni, tabasamu letu sio la ulinganifu. Ukiangalia kwa uangalifu kwenye kioo, utapata kupotosha kidogo kwa mdomo na midomo wakati wa kutabasamu. Kwa hiyo, kazi yako ni kufundisha tabasamu mbele ya kioo, kujaribu kufikia ulinganifu.

Baadhi ni hatari kwa tabasamu lako. Ni kuhusu kuhusu vyakula na vinywaji vilivyo na rangi ya kuchorea sana: chai, kahawa, divai nyekundu, bidhaa zilizo na rangi. Ili kulinda meno yako kutokana na giza, jaribu kuondokana na kahawa na chai na maziwa, mswaki meno yako au suuza kinywa chako na maji mara baada ya kunywa bidhaa hizo.

3. Kurekebisha sura ya tabasamu

Wakati wa kufanya mazoezi mbele ya kioo, pata sura ya tabasamu ambayo inaonekana kuwa bora kwako na urekebishe sura hii. Ili kufanya hivyo, bonyeza kingo za kulia na kushoto za midomo kwa vidole vyako, na ushikilie tabasamu kwa sekunde 5-7. Rudia zoezi hili siku nzima. Kwa kuwa tabasamu sio kitu lakini kazi ya misuli, mazoezi kama haya yatafundisha misuli kuweka sura unayohitaji. Bila shaka, ni muhimu kudumisha tabasamu ya asili.

4. Fanya kazi na sura ya midomo

Uzuri wa tabasamu kwa kiasi kikubwa inategemea sura ya midomo. Na hii haimaanishi kwamba wamiliki tu wa midomo kamili wanaweza kutabasamu kwa uzuri - midomo nyembamba inaweza kuwa si chini ya kujieleza namna. sura nzuri midomo imefafanuliwa vizuri, midomo iliyofafanuliwa vizuri. Hii inaweza kupatikana kwa mazoezi ya kutengeneza sura ya midomo. Kwa mfano, zoezi hili "samaki humeza hewa": pindua midomo yako kwenye bomba na uivute mbele kwa nguvu, fungua kinywa chako, kisha funga midomo yako kwa ukali na kupumzika misuli yako ya uso.

Tabasamu - Njia bora jipe moyo. Wakati mtu anatabasamu, uzalishaji wa endorphins, homoni za furaha, huanza katika mwili wake, na huanza kuzalishwa hata wakati mtu anajilazimisha kutabasamu.

Cha kustaajabisha, watu wengi hawajui jinsi ya kutabasamu - wana aibu, wamebanwa, hii inafanya tabasamu kuwa ngumu na isiyo ya asili. Moja ya njia zenye ufanisi boresha ustadi wa tabasamu pana, tulivu - selfie. Wakati wa kuchukua selfie, tabasamu, kucheka - hii itakusaidia kupumzika na kujifunza usiogope kutabasamu. Chagua picha ambazo una nzuri zaidi, kwa maoni yako, tabasamu - na kukuza tabia ya kutabasamu kwa njia hiyo.

Kwa uzuri wa tabasamu lako, usipuuze "mswaki" wa asili - vyakula vyovyote ngumu, kama karoti au tufaha - husaidia kusafisha meno yako na kuzuia malezi ya plaque.

6. Makini na mpaka wa midomo

Moja ya vipengele vya tabasamu nzuri ni mpaka nyekundu wa midomo. Ikiwa ni kuvimba, hupuka, hupuka, hupiga, basi jambo la kwanza la kufanya ni kushauriana na daktari wa meno. Sababu za kuvimba zinaweza kuwa tofauti sana - ukosefu wa vitamini, allergy, maambukizi ya vimelea.

7. Chunga midomo yako

Hakuna shaka kwamba tabasamu zuri ni midomo iliyopambwa vizuri. Haijalishi una midomo yenye ufanisi kiasi gani, haitaficha ukavu, peeling, ukoko wa epithelium kavu. Linapokuja suala la utunzaji wa midomo, watu wengi hufikiria kuwa utunzaji wa midomo ni matumizi ya dawa ya midomo tu. Lakini hii ni ndogo tu na mbali na sehemu ya ufanisi zaidi ya huduma.

Vipodozi vya utunzaji wa midomo ni tofauti sana - hizi ni zeri za msingi za unyevu, mafuta ya kuzaliwa upya na zeri, seramu za midomo, peels, vifaa vya kinga, bidhaa za kurejesha contour ya midomo. Sio njia bora ya kutunza - tiba za nyumbani, kama vile kahawa au kusugua sukari, kuchubua kwa mswaki - ni fujo sana kwa eneo dhaifu kama hilo.

Ikiwa una ngozi ya mdomo kavu, basi ni bora kukataa bidhaa za mapambo ya matte. Chaguo bora Midomo yenye unyevu na glosses na mafuta ya rangi ya midomo ni bidhaa kwa namna ya midomo ya midomo yenye mafuta ya unyevu na rangi.

Ikiwa una midomo nyembamba sana, kavu, angalia kwenye seramu za unyevu. Seramu nzuri ya unyevu hujaza ngozi na unyevu, kutokana na ambayo midomo inakuwa laini, rangi ya asili na mwanga huonekana.

Kwa ngozi ya midomo isiyo na rangi, na pia kwa ngozi ya kukomaa (pamoja na uzee, rangi kwenye uso huwa tofauti kidogo), balms ya exfoliant na rangi itakuwa msaada mzuri. Kwa mfano, hizi ni zeri za rangi zenye umbo la fimbo zenye chembe ndogo za sukari ambazo huyeyuka zinapogusana na midomo.

Uzuri wa tabasamu pia kwa kiasi kikubwa inategemea ubora wa dawa ya meno, tangu pasta nzuri hulinda meno kutokana na kuoza kwa kupambana na vijidudu na kuimarisha enamel ya jino. Kwa hivyo, wakati wa kuchagua, ni bora kutoa upendeleo kwa pastes na fluorine - Shirika la Dunia huduma ya afya inapendekeza pastes vile kwa ajili ya kuzuia caries.

Bandika na maudhui ya juu floridi haipendekezwi kwa watu wanaoishi katika maeneo yenye viwango vya juu vya floridi ndani Maji ya kunywa. Kwa kesi hii chanzo cha ziada fluoride haina maana kabisa kwa meno. Aidha, inaweza kusababisha kuonekana kwa matangazo ya mwanga kwenye meno.

Lakini bidhaa za nyuki (asali, propolis) hazina faida yoyote katika muundo wa kuweka, kwa hivyo ni muhimu zaidi kwa meno kutumia bidhaa hizi. fomu safi. Kama kwa pastes alama "anti-uchochezi", basi mtu na meno yenye afya pastes vile haipendekezi; ikiwa kuvimba kwa ufizi kunapo, basi ni muhimu kuondoa sababu ya kuvimba kutoka kwa daktari wa meno, na kisha tu kurekebisha athari na pastes vile.

Mzizi wa meno wa kitaalamu wa kuimarisha kuweka SPLAT ULTRA NYETI

Iliyoundwa kwa ajili ya ukarabati mkubwa wa enamel.

Ina magnesiamu, zinki na chumvi za sodiamu ili kulipa fidia kwa ukosefu wa madini na kupunguza unyeti wa jino.

Mafuta muhimu yana athari ya kupinga uchochezi, husaidia na ufizi wa damu.

Dawa ya meno kwa watoto na vijana R.O.C.S. "Junior" Mchanganyiko wa Berry

Imeundwa mahsusi kwa mahitaji ya watoto kutoka miaka 6 hadi 12.

Dondoo mbili za gome la aspen na xylitol hulinda meno na ufizi kutoka kwa bakteria hatari.

Ina tata ya madini kuimarisha enamel ya vijana na kulinda dhidi ya caries.

Kuwa mwangalifu hasa wakati wa kuchagua pastes nyeupe. Kuna aina mbili za kuweka meno meupe: ya kwanza ina chembe za abrasive (yaani, ni athari ya mitambo kwenye meno), ya pili ni enzymes ambayo huyeyusha plaque bila kuathiri enamel.

Unaweza kuelewa ni aina gani ya kuweka ni ya muundo wake. Abrasives ni pamoja na: soda, makaa ya mawe, udongo; misombo ya silicon (mfano dioksidi ya silicon), kabonati (mfano kalsiamu kabonati), misombo ya alumini. Dawa za meno za enzymatic zinaweza kuwa na vimeng'enya vya papain na bromelain, potasiamu au pyrosphate ya sodiamu.

Tafadhali kumbuka kuwa dawa ya meno yenye rangi nyeupe inaweza tu kurejesha kivuli cha asili kwa meno kwa kuondoa plaque, lakini haitatoa tabasamu nyeupe-theluji ikiwa haukuwa nayo kwa asili.

Dawa ya meno ya kung'arisha meno kitaalamu SPLAT NYEUPE NYETI

Kwa makini na ufafanuzi wa ufanisi enamel, ikiwa ni pamoja na kwa meno yenye hypersensitivity.

Ina abrasives kidogo (chembe za kung'arisha silika) na kimeng'enya asilia cha bromelaini.

Inalinda dhidi ya caries, inashughulikia uso wa meno na filamu ya kinga.

Gharama iliyokadiriwa - rubles 150.

Dawa ya meno kwa watoto na vijana R.O.C.S. "Junior" Chokoleti na Caramel

Inategemea tu viungo vya asili vya bio.

Ina tata ya madini ili kulinda dhidi ya caries na kuimarisha enamel, inalinda ufizi kutokana na kuvimba.

Iliyoundwa kwa watoto wa miaka 6-12, ina ladha ya chokoleti na caramel.

Gharama iliyokadiriwa - rubles 190.

Umoja wa watumiaji "Roskontrol" zilizotumika utaalamu dawa za meno saba za kusafisha meno kutoka kwa wazalishaji maarufu. Kwa mujibu wa matokeo ya uchunguzi, athari nyeupe ya pastes tano ilithibitishwa kliniki, pastes mbili zilipokea maoni, moja iligeuka kuwa haiendani na mahitaji ya usalama.

9. Weupe meno yako kwa kujipodoa

Ni bora kusisitiza weupe wa meno na midomo ya vivuli vingi vya beri, na vile vile vya giza. Epuka midomo katika vivuli vya joto - kahawia, karoti, matofali, dhahabu. Kwa ujumla, ili kusisitiza weupe wa meno, ni bora kutoa upendeleo kwa baridi, badala ya vivuli vya joto. Jihadharini na vivuli vyekundu na nyekundu - dhidi ya historia yao meno ya njano itakuwa ya kuvutia macho.

Ikiwa huna tabasamu-nyeupe-theluji, jaribu kuchanganya midomo ili usipate "chafu", yaani, kivuli kisichojulikana, kwani meno yanaonekana kuwa meupe kwa sababu ya rangi tofauti zilizojaa.

Meno yataonekana kuwa meupe ikiwa shaba itawekwa kwa uangalifu kwenye uso.

Maoni ya kitaalam

Jinsi ya kufanya meno kuwa meupe na babies?

Wengi njia sahihi kuyapa meno yako weupe unaothaminiwa kwa msaada wa babies ni kuchagua kivuli cha lipstick ambacho kitaanza na kusisitiza tabasamu lako vyema. Chaguo kamili, ambayo daima hufanya kazi na huenda kwa karibu kila mtu - vivuli vyote vya matumbawe. Wakati huo huo, hii pia ina sifa zake mwenyewe: ikiwa wasichana walio na aina ya rangi ya "spring" wanafaa zaidi kwa mabadiliko ya laini na laini ya mwanga wa matumbawe, basi "baridi" yenye fujo inapaswa kuzingatia mtaro wa matumbawe nyekundu au giza. Asili "majira ya joto" na "vuli" wasichana ni mkali na pink-matumbawe lipstick rangi. Tani zisizofaa, pia "joto" za midomo zitafanya meno, kinyume chake, njano, kwa hiyo ni muhimu kukaribia kwa uangalifu uchaguzi wa bidhaa hii ya vipodozi.

Kuna mbinu kadhaa za maisha kuhusu jinsi ya "kung'arisha" meno yako na vipodozi. Kwa hiyo, kwa kutumia mwangaza kwenye upinde wa cupid (eneo la juu ya mdomo) na katikati ya kidevu, unaweza kufikia mwanga wa asili wa upole ambao utatoa mwangaza wa kupendeza kwa tabasamu yako. Wasanii wengine wa vipodozi pia hupitia shaba ya matte chini ya cheekbones na kando ya mviringo ya uso ili kuweka vyema sauti ya meno.

Tabasamu kamili ni midomo nzuri, iliyopambwa vizuri. Ni vizuri ikiwa unatumia balm ya unyevu kabla ya kutumia lipstick na, ikiwa ni lazima, primer ya midomo - lipstick italala kikamilifu sawasawa. Ikiwa unavaa midomo ya matte au ya kioevu, fanya kwa uangalifu contour. Ili kufanya contour kikamilifu hata, unaweza kutumia corrector.

Soda tamu ni jambo baya zaidi kwa meno na tabasamu-nyeupe-theluji. Vinywaji vya kaboni, rangi mkali zaidi, kwa sababu ya uwepo wa asidi hatari kuchangia njano ya enamel. Kwa kuongezea, soda husababisha uharibifu wa dentini na malezi ya caries.

Unaweza kuweka meno yako nyeupe bila taratibu za kitaaluma za kufanya weupe. Hii itasaidia kusafisha mtaalamu wa usafi katika ofisi ya daktari wa meno au usafi. Kuondoa plaque kutoka meno, polishing enamel, kutumia mipako itasaidia kufanya meno safi, shiny na nyeupe iwezekanavyo, kulingana na kivuli chao cha asili. Vile taratibu za usafi muhimu kwa afya ya meno na tabasamu kamilifu!