Lugemisaeg: 7 min.

Noor ema, kes otsustab oma last rinnaga toita, vastutab oma toitumisvaliku eest. Lapse heaolu sõltub otseselt sellest, milliseid toiduaineid ema dieet sisaldab. Sünnitusjärgsel perioodil emale soovitatud toodete hulgas on olulisel kohal fermenteeritud piimatooted. Tekib küsimus, kas jogurtit on võimalik imetamise ajal kasutada?

HB-ga jogurti kasulikud omadused

Sünnitusjärgsel perioodil kestab naise keha taastumine kuni 2 kuud. Dieet ei peaks mitte ainult täiendama imetava ema jõudu, vaid tagama rinnapiima kvaliteedi ja koguse.

Jogurt on kääritatud piimatoodete sarjas juhtival kohal ning aitab säilitada ema ja lapse tervist. Miks ta nii atraktiivne on? Millised omadused on GV jaoks kasulikud? Loetleme peamised:

• seedetrakti stimuleerimine (asjakohane pärast keisrilõiget)
• soolestiku mikrofloora taastamine (tõstab otseselt immuunsust)
• toksiinide ja patogeensete bakterite keha puhastamise protsessi kiirendamine
• keha varustamine mikro- ja makroelementidega, A- ja B-rühma vitamiinidega, kergesti seeditavate valkudega

Koostis ja positiivne mõju keha funktsioonidele räägivad selle kasuks, et jogurtit võib imetava ema menüüsse lisada.

Jogurtit on imetava ema toitumisse täiesti võimalik lisada

Kas imetav ema võib esimesel kuul pärast sünnitust juua jogurtit?

Kas vastsündinu rinnaga toitmisel võib jogurtit lisada kohustuslike toiduainete hulka? Kääritatud looduslikud piimatooted lisavad vaheldust ja tagavad lapsele kasulike ainete sattumise rinnapiima.

Toitumine esimestel päevadel pärast sünnitust peaks olema tasakaalustatud ja täielik. Piimatooteid on eelistatavam lisada dieeti kui piima. Laktoositalumatus piimas võib põhjustada lapsel lahtist väljaheidet, oksendamist, puhitus ja nahalööbeid. Jogurtis töötlevad laktoosi starterbakterid, mis väldib patoloogia ohtu. Kaltsiumi, fosfori, kaaliumi, A-, B-, D- ja PP-vitamiini sisaldus jogurtis täidab vajaduse osaliselt lapse esimesel elukuul.

Jogurti võite lisada dieeti kohe pärast sünnitust

Ostetud jogurtite kahjustus imetavale emale

Rosselhoznadzori ametlikul veebisaidil avaldatakse perioodiliselt piimatoodete laboratoorsete testide tulemused deklareeritud standarditele vastavuse kohta. Tuntud jogurtimarkide proovide uuringu tulemused näitasid, et kasulike bakterite osakaal täiendava pastöriseerimise tulemusena jääb alla nõutud norme.

Liigne "keemia" võib põhjustada lapsel soovimatuid allergilisi reaktsioone või probleeme seedetraktis. Kui looduslikke jogurteid pole võimalik osta, on parem keelduda ostetud jogurtitest, mille säilivusaeg on kuni mitu kuud.

Ostetud jogurtite kasuks valides lugege hoolikalt koostist

Kuidas valida õiget jogurtit?

Imetavale emale naturaalset jogurtit ostes pöörake tähelepanu pakendil olevale teabele.

• Nimi. Rosselhoznadzor kontrollib piimatoodete vastavust standardite nõuetele. Jogurtiks võib nimetada sellist, mis on valmistatud naturaalsest piimast (või selle derivaatidest). Kui nimi sisaldab selliseid fraase nagu “jogurtitoode”, “magustoit”, “piima sisaldav”, siis on parem hõrgutistest hoiduda.
• Parim enne kuupäev. GOST-i kohaselt säilitatakse looduslikku fermenteeritud piimatoodet mitte rohkem kui nädal. Oluline on pöörata tähelepanu rakendamise tähtajale. Värskus on oluline omadus, kuna kasulike startermikroorganismide hulk väheneb iga päevaga.
• Koosseis. HB jaoks kõige kasulikum jogurt on valmistatud piimast ja juuretistest mikroorganismidest (termofiilsed piimhappe streptokokid, Bulgaaria piimhappebatsill). Kui kompositsioonis on lisaks probiootilisi mikroorganisme, siis on see juba biojogurt, mis on kasulik ka noorele emale. Rikastatud jogurt võib lisaks põhikomponentidele sisaldada kiudaineid, mikroelemente, vitamiine, bifidobaktereid.

Imetav ema võib alates lapse toitmise esimestest päevadest tarbida ainult igapäevast jogurtit, mis vastab kõigile kvaliteetse rinnapiima tootmise vajadustele.

Jogurtit valides lugege hoolikalt etiketti.

Kas imetav naine võib süüa lisanditega jogurtit?

Kaasaegne tootmine on turu üleküllastanud piima- ja piimatoodetega, mis sisaldavad toidulisandeid. Värvained, paksendajad, säilitusained suurendavad tooteindikaatorite omadusi: tõstavad maitset ja lõhna, reguleerivad konsistentsi ühtlust, pikendavad säilivusaega. need komponendid võivad kahjustada lapse habrast keha.

Milliseid jogurti lisandeid võib imetamise ajal tarbida? Erineva maitse ja värvi jaoks lisatakse toiteväärtuse suurendamiseks loodusliku piimhappe koostisele järgmised komponendid:

• Puu- ja marja- ja köögiviljalisandid, pähklid, teraviljad, kuivatatud puuviljad
• Bioloogiliselt aktiivsed ained (kaltsium, raud, vitamiinid)
• Probiootilised mikroorganismid
• Suhkur, magusained

Imetamise ajal tuleks menüüst välja jätta puu- ja marja- ja juurviljajogurtid, mis provotseerivad lapsel allergiat ja seedehäireid. Pähklid, tsitrusviljad, punased puuviljad ja marjad on allergeenid, nende söömisest tuleks hoiduda imetamise ajal. Teised puuviljad on jogurtis vastuvõetavad, kuid lisage need annustena ja järk-järgult. Jälgige lapse reaktsiooni.

Suhkrut ja asendajaid ei tohi kuritarvitada, kuna see võib samuti esile kutsuda lapsel diateesi ja soovimatu sooletegevuse (kõhukinnisus, koolikud).

Lisanditega jogurt ei ole imetavale emale parim valik

Kuidas valmistada oma jogurtit imetavale emale?

Jogurteid, mida saab rinnaga toitmise ajal tarbida, pole supermarketite ketis alati saadaval. Toote puudumise põhjuseks on lühike säilivusaeg ja müügikohtade kaugus tootjast. Farmid, piimaköögid on käivitanud loodusliku fermenteeritud piimatoote tootmise. See jõuab riiulitele reeglina väikestes kogustes ja selle hind on kõrgem.

Lemmik- ja tervislikke maiustusi saab kodus valmistada mitmel viisil. Tuleb märkida, et protsess on aeganõudev, nõuab temperatuurirežiimi järgimist ja konteinerite hoolikat steriliseerimist.

Pange tähele jogurti kodus valmistamise eeliseid

• usaldus kompositsiooni loomulikkuse vastu;
• saab valmistada ette tulevaseks kasutamiseks, külmutades osa tootest;
• maitsete muutlikkus;
• ühe portsjoni hind on odavam kui ostetud.

Tootmiseks ei kasutata mitte ainult jogurtivalmistajaid, vaid ka dehüdraatoreid (kuivateid), multikooke, termoseid. Piima kääritamise protsessiks sobivad nii ahi kui teki alla mähkimine. Oma valmistatud maitsva ja tervisliku tootega on täiesti võimalik rõõmustada, olles kindel, et see koosneb 100% looduslikest toodetest.

Parim viis omatehtud jogurti valmistamiseks

Ema toitumisest sõltub otseselt sellest, kui kasulik piim lapsele on. Toodete valikule tuleb läheneda vastutustundlikult, võttes arvesse nende kalorisisaldust, seeduvust ja toiteväärtust. Ilmselgelt tuleb imetava ema dieeti lisada kogu imetamise ajal looduslik jogurt.

HB-ga saate ja peaksite sööma ja jooma fermenteeritud piimatooteid. Need on peamine kaltsiumiallikas, mis on vajalik lapse luude kasvuks ja imetava ema tervise säilitamiseks. Paljud naised on huvitatud sellest, millised piimatooted on lubatud ja kas imetamise ajal on võimalik jogurtit süüa?

Kasulikud omadused

See fermenteeritud piimatoode on üks kõige kasulikumaid, mida noor ema imetamise ajal sööb (kui lapsel ei ole laktoosi suhtes negatiivset reaktsiooni). Looduslik jogurt sisaldab palju kasulikke aineid.

1. Jogurt sisaldab suures koguses kaltsiumi, mis vastutab luustiku arengu eest, tugevdab hambaid, parandab südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi talitlust. See on vajalik mitte ainult vastsündinu kasvavale kehale, vaid ka imetavale emale, kes annab oma kehasse kogunenud kaltsiumi rinnapiimaga. Kui ema kehas see mikroelement puudub, võib hammaste, juuste ja luude seisund halveneda. Just sel põhjusel ei tohiks te piimatoodetest loobuda.
2. Jogurt sisaldab probiootikume, mis vastutavad seedesüsteemi normaalse toimimise eest. Kui joote looduslikke jogurteid ilma lisanditeta, saate kõhukinnisusega hõlpsalt toime tulla ja väljaheidet normaliseerida. Probiootikumid tungivad koos rinnapiimaga lapse kehasse, nii et tema seedesüsteem ja immuunsus töötavad normaalselt.
3. Kõik jogurtid on valguallikad, mis aitavad organismil omastada süsivesikuid ja rasvu. Valk tõstab ka hemoglobiini ja tugevdab immuunsüsteemi.
4. See toode sisaldab kaaliumi, rauda, ​​fosforit, tsinki, magneesiumi, kloori. Samuti on see rikas A-, B- ja C-vitamiini poolest.

Jogurtit võib lihtsalt juua, samuti sobib see suurepäraselt köögivilja- või puuviljasalatite kastmeks. Sellised toidud on emale ja tema lapsele väga kasulikud ning küllastavad nende keha suure hulga vitamiinide ja mineraalidega.

Jogurtid on suurepärane võimalus vahepalaks toidukordade vahel. Väärib märkimist, et rinnaga toitmise ajal võite tarbida kuni ühe liitri fermenteeritud piimatooteid päevas.

Kuidas valida õiget jogurtit

Tänapäeval võib poelettidel näha palju erinevaid jogurteid. Need võivad olla looduslikud, ilma lisanditeta, teraviljaga, puuviljatükkidega, mahlade lisamisega. Peate toote hoolikalt valima, veenduge, et selle säilivusaeg ei ületaks seitset päeva. Võimalusel on parem imetamise ajal süüa omatehtud jogurtit.

Imetav ema ei saa juua kõiki jogurteid. Need võivad sisaldada erinevaid maitsetugevdajaid, täiteaineid, värvaineid, säilitusaineid, mis võivad lapse heaolu negatiivselt mõjutada. Erinevad keemilised lisandid mürgitavad veel hapra laste keha. Kõrge kalorsusega toitudel on tavaliselt madal toiteväärtus.

Kõige kahjulikum aine, mis fermenteeritud piimatoodetes võib olla, on aspartaam. Tootjad kasutavad seda magusainena. Imetavad emad peavad hoolikalt valima tooted, et mitte kahjustada last.

Kuidas ise jogurtit valmistada?

Selle maitsva ja tervisliku toote saamiseks vajate tavalist madala rasvasisaldusega keefirit. Samuti peab noor ema võtma marju või äärmisel juhul moosi.
Peaasi, et lisaainetega üle ei pingutataks. Mida vähem neid on, seda rohkem kasu on teie lemmikmaiusest. 700 grammi keefiri jaoks võib võtta 1 banaani, ploome ja peotäie lemmikmarju, mille suhtes beebil allergiat pole. Vahusta see kõik blenderiga läbi. Soovi korral võid lisada mett, fruktoosi või roosuhkrut (olenevalt sellest, mille vastu pole puru allergiat). Pärast seda valage saadud segu klaasidesse või kaussidesse.

Jogurtit saab valmistada piimast ja spetsiaalsetest jogurtiga fermenteeritud piimakultuuridest (juuretis). Parem on kasutada pastöriseeritud või 90 kraadini eelsoojendatud piima. Pärast kuumutamist tuleb piim jahutada 40-45 kraadini. Sega koostisained ja hoia temperatuuril umbes 43-45 kraadi. Peaasi, et mitte ületada lubatud temperatuuri, kuna kasulikud bakterid võivad surra. 10-12 tunni pärast toimub käärimisprotsess. Enne kasutamist tuleb toode jahutada 5-10 kraadini.

Paljud rinnaga toitvad naised joovad jogurtit hommikusöögiks või söögikordade vahel. Lisaks võib see suurepäraselt asendada kodujuustu, mida kõik ei armasta. Seetõttu saate vajalikku kaltsiumi, probiootikume ja muid kasulikke aineid mitte ainult piima, keefiri või kodujuustu abil. Jogurt on väga tervislik ja maitsev toode, mis suudab rahuldada näljatunnet ning täita keha oluliste vitamiinide ja mineraalidega. Peaasi, et imetav ema peab teadma, millal lõpetada. See kehtib absoluutselt kõigi toodete kohta, mis sisalduvad noore ema dieedis.

Imetava ema toitumise üks peamisi komponente on fermenteeritud piimatooted. Seetõttu räägime selles artiklis sellest, kas imetamise ajal on võimalik jogurtit süüa ja kas see kahjustab last.

Kõik piimatooted on inimorganismile väärtuslikud – sisaldavad suures koguses toitaineid. Jogurtites suurendab kasulikke omadusi piimhappebakterite olemasolu. Seetõttu ei tohiks imetavad emad keelduda selliste toodete kasutamisest.

Piimajogurtide koostisained:

1. põhikomponent on kaltsium;
2. mineraalid - raud, kaalium, magneesium, fosfor, kloor, tsink;
3. vitamiinid - A, C, paljud rühmast B;
4. valk;
5. Probiootikumid on elusad bakterid.

Hapupiimatooted imetamise ajal aitavad emal pärast sünnitust kiiresti taastuda ja lapsele saab kasulikku ehitusmaterjali. Kaltsium ei osale mitte ainult lapse luustiku arengus, vaid aitab kaasa ka hammaste kiiremale kasvule ning võimaldab teil moodustada ka närvi- ja kardiovaskulaarsüsteeme. Imetamise ajal kasutatav jogurt korvab naise selle keemilise komponendi puuduse, mis väljub kehast koos rinnapiimaga.

Toote osaks olevad mineraalained ja vitamiinid tagavad rakkude elulise aktiivsuse säilitamiseks vajaliku toitumise. Need elemendid osalevad kõigis ema ja vastsündinu kehas toimuvates protsessides.

Valk on siduv element, mis aitab paremini rasvu ja süsivesikuid omastada. Selle puudus viib hemoglobiinisisalduse vähenemiseni veres, mis aitab kaasa aneemia tekkele. Selle tulemusena nõrgeneb immuunsus ja keha muutub kättesaadavaks mis tahes infektsioonile.

Probiootikumid aitavad parandada seedetrakti mikrofloorat. Jogurt imetamise ajal leevendab naise kõhukinnisust ja gaase (tavalised imetamise probleemid). Koos emapiimaga väikese inimese organismi sattuvad biobakterid parandavad seedetrakti talitlust ja aitavad toitu paremini töödelda.

Samal ajal võib fermenteeritud piimatoode olla kahjulik, kui emal või lapsel on eelsoodumus allergiate tekkeks mõne komponendi suhtes. Jogurtit ei soovitata kasutada, kui beebil on pidevalt koolikud, puhitus ja tal on regulaarselt lahtine väljaheide. Sellisel juhul võib toode esile kutsuda tõsisema häire.

Tootevalik

Poelettidel on suur valik hapendatud piimatooteid, kuid mitte kõik jogurtid ei sobi vastsündinu rinnaga toitmiseks. Peate õppima, kuidas riiulitel sortimendis navigeerida, et toode oleks kasulik.

Millist jogurtit saab rinnaga toitmise ajal süüa

• vedelad, mitte-želeelaadsed preparaadid;
• ilma toiduvärvide, paksendajate ja lõhna- ja maitseaineteta joogis;
• mille säilivusaeg ei ületa 1 nädal.

Silte lugedes juhib imetav ema tähelepanu asjaolule, et jogurtis puudub aspartaam. See viiakse kompositsiooni suhkruasendajana, kuid see element on kahjulik nii naisele kui ka väikesele kehale.

Pudingu või tarretise kujul olev toode sisaldab paksendajaid, millest pole inimesele kasu. Tootjate garanteeritud pikk säilivusaeg viitab säilitusainete olemasolule. Sama võib öelda ka maitseainete ja värvainete kohta (tahke keemia).

Kas Activiat saab rinnaga toita? Seda fermenteeritud piimatoodet on sageli ette nähtud operatsioonijärgseks taastusraviks ja rasketeks haigusteks. Seetõttu ei ole HB-ga Activia kahjulik, kui seda ei kuritarvitata ja valitakse puuvilja- ja šokolaadilisanditeta jogurt.

Biojogurt on kasulik ka imetamise ajal - see on looduslik toode, mis ei sisalda mitte ainult piimhappebaktereid, vaid ka bifidusorganisme, mis võivad hävitada patogeenset mikrofloorat. Erinevalt tavalisest jogurtist ei pastöriseerita biokultuuri, seega annab see ravitoime.

Biojogurti kasutamisel imetamise ajal pöörake tähelepanu toote kvaliteedile. Sellel on piiratud säilivusaeg, mistõttu on paisunud kaanega purgid tervisele ohtlikud. Biojogurti võtmise vastunäidustuseks peaks olema ka šampanja aroomi meenutav lõhn.

Teraviljajogurt on imetavale emale väga kasulik, see parandab immuunsust, küllastab keha kasulike elementide ja kiudainetega ning aitab parandada ainevahetust. Toode on suurepärane toniseeriv suupiste naisele.

Kui ema toob rinnaga toitmise ajal oma dieeti erinevaid teraviljaga jogurteid, toetab ta mitte ainult oma immuunsust. Fermenteeritud piimatoode aitab lapse kehal aktiivsemalt areneda.

omatehtud jook

Imetavale emale sobivat toodet ei ole alati võimalik müügilt leida. Et olla kindel koostise kvaliteedis, võib naine joogijogurti ise valmistada.

Keefiri peal. Selle retsepti jaoks vajate madala rasvasisaldusega looduslikku keefirit ja väikeses koguses kõiki puuvilju, mille suhtes laps pole allergiline. Klaasi joogi jaoks piisab mõnest marjast (vaarikad, sõstrad) või 1 maasikast (ploom) või kolmandikust banaanist. Soovi korral lisatakse kompositsioonile mett, suhkrut või fruktoosi (1 tl).

Koostisained vahustatakse blenderis kohevaks massiks ja valatakse klaasi. Imetavale emale mõeldud joogijogurt on parem värskelt valmistatud, nii et te ei tohiks neid varuda ja hoida külmkapis.

Piima peal. Sobib koduse jogurti ja piima valmistamiseks. Esmalt kuumutatakse seda temperatuurini 90C, et hävitada kahjulikud mikroobid. Seejärel jahutatakse toode temperatuurini 45C ja lisatakse elusbakteritest pärit starter. Koostisosade proportsionaalne suhe on märgitud mikroorganismidega pakendile.

10-12 tundi hoitakse jogurtit temperatuuril 40-44C (näiteks termostaadis). See jook on hea nii soojalt kui ka jahutatult.

Teraviljaga. Parem on seda jogurtit keefir keefir (jällegi mitte rasvane), kuid hapendatud piimajook kuumutatakse eelnevalt. Neid aurutatakse mis tahes teraviljaga, mis neile meeldib. Terad on eelnevalt jahvatatud, enne seda on soovitatav tatar praadida.
Seejärel vahustatakse segu blenderis – jook on joomiseks valmis. Soovi korral võid lisada jogurtit moosiga või värskeid marju, puuvilju.

Olles õppinud selliseid tervislikke jogurteid tegema, ei osta ema neid enam poest. Kui naine eelistab tehases valmistatud toodet, peate valima mitte ainult maitse-eelistusi, vaid ka etiketil märgitud koostise kasulikkust.

Iga inimene peaks tarbima piimatooteid vähemalt kord päevas - need on soovitused, mida iga arst annab. Kuid kas jogurtit on võimalik imetada, sest imetava ema puhul tuleb paljud reeglid tõsiselt üle vaadata või isegi neist täielikult loobuda?

Arutame seda küsimust, et teil ei tekiks kahtlusi, ja õpime ka õiget piimatoodet valima.

Pärast sünnitust tuleb iga naise keha taastada ja seetõttu on vaja järgida tervislikku ja õiget toitumist. Lisaks väljub rinnaga toitmisel enamus mikroelemente, mineraalaineid ja vitamiine ema organismist, minnes rinnapiima – on oluline, et laps saaks kõik kasvuks ja arenguks vajaliku.

Seetõttu kogevad noored emad esimestel sünnitusjärgsetel kuudel sageli üldise enesetunde halvenemist ning alata võivad ka mõned tervisehädad.

Kõhukinnisus, keha kaitsefunktsioonide vähenemine - kõik need on üsna tavalised nähtused, mis viitavad soolestiku mikrofloora rikkumisele.

Kasulikud bakterid, mis vastutavad meie immuunsuse eest, elavad soolestikus – seepärast võib jogurtit imetavale emale näidata kui väärtuslikku toidulisandit.

Lisaks on saavutanud ema väga sageli mures kõhukinnisuse ja jämesoole häirete pärast, mis võivad isegi põhjustada hemorroidid - see probleem ei ole nii haruldane nende jaoks, kes on sünnitanud. Seda aitavad vältida ka kasulike mikroorganismide rikkad piimhappetooted.

Ostetud jogurtite kasu või kahju imetavale emale

Kuid kas saate endale lubada poest magusat magustoitu või osta jahutatud joogijogurteid? Mõelgem välja, mis on selle toote kasulikkus, et mõista, millist purki supermarketi riiulilt saate valida ja millist mitte.

HB-ga, eriti esimesel kuul pärast sünnitust, on ema keha väga tundlik ja seetõttu on parem mitte koormata seda kahjulike komponentide ja keemiliste lisanditega. Lisaks töödeldakse kõik, mida imetav naine sööb, paratamatult rinnapiima.

Imiku allergiad ja seedetrakti probleemid

Ei ole mõtet osta jogurtit, kui see on täidetud säilitusainete ja maitsetugevdajatega - sellisest hapupiima delikatessist pole ikka tolku. Kuid võite saada kiiresti tõelise toiduallergia - eriti vastsündinu vastuvõtliku keha jaoks.

• Paljud emad märkavad, et pärast ebaloomulikke jogurteid agressiivsete lisanditega (maasikad, vaarikad, tsitrusviljad, šokolaad jne) hakkavad imikuid vaevama koolikud ja probleemid väljaheitega.
• Kui soovite täiendada oma dieeti ohutu ja tervisliku tootega, siis jätke kõrvale need magustoidud, mis sisaldavad värvaineid, rohkelt suhkrut.

Looduslikku jogurtit säilitatakse alati lühikest aega - nii saate hõlpsalt keemiatoote arvutada. Sageli sobib isetehtud magustoit või see, mis on valmistatud kõigi normide ja standardite järgi, tarbimiseks vaid 3-5 päeva jooksul.

Kui piimamaiuse pakend näitab, et toodet võib säilitada kauem kui nädal või isegi kuu, siis teadke, et teil on kahjulik magustoit, mis on täis kõikvõimalikke lisandeid.

Elusate bakteritega jogurti eelised

Paraku ei tea kõik emad, et jogurtite valikul on kõige olulisem ka piimhappebakterite hulk purgi sees. Fakt on see, et just selline starter määrab hapupiimaroa kasulikkuse - mida kõrgem see näitaja, seda aktiivsemalt võitleb toode soole düsbakterioosiga.

Poe keemilistes magustoitudes ja jogurtimassides pole seda parameetrit mõnikord isegi etiketil märgitud, kuna tootel endal, kuigi seda müüakse kääritatud piima varjus, pole tõelise jogurtiga midagi pistmist.

• Imetavale emale võib aga kvaliteetne magustoit olla tõeline pääste, kui teda kimbutab kõhukinnisus või soolestiku mikrofloora häired – piisab, kui süüa iga päev tühja kõhuga klaas jogurtit, et ebameeldiva haigusega ilma tarvitamata toime tulla. pillidest ja tablettidest.
• Kuna ka naise toitumine võib lapse kehale mõju avaldada, saate oma beebi “kõhuprobleemi” lahendada sarnaselt: lihtsalt leotage peotäis rosinaid ja ploome vees, kurnage see ja segage kuivatatud puuviljad jogurtiga. Söö magustoitu mitu korda päevas enne sööki ja beebi kõhukinnisus lakkab piinamast kiiresti.

Kuid loomulikult on selline nõuanne hea ja kehtib ainult nende laste kohta, kellel pole toiduallergiat. Samuti ärge lubage hapupiimatooteid, kui lahtised väljaheited ja gaasid häirivad last - jogurt võib oma bakteriaalse koostise tõttu kiirendada käärimisprotsesse soolestikus.

Millised jogurtid võivad olla laktatsiooniga

Paljud emad eelistavad ostetud tooteid omatehtud toodetele - neid ei pea küpsetama ja juuretisega sebima. Tegelikult, kui teil on selline võimalus, on kõige parem valmistada fermenteeritud piima magustoite ise. See on palju odavam ja tervislikum ning allergiaoht beebil on viidud miinimumini.

Kui jogurtivalmistajat ja spetsiaalset starterit käepärast pole, siis aeg-ajalt saab poest jogurteid osta. Loomulikult peate enne toote ostukorvi saatmist üksikasjalikult uurima selle koostist ja aegumiskuupäeva - see kehtib eriti nende imetavate emade kohta, kes on sünnitanud üsna hiljuti.

Tihti ostavad noored emad Activia jogurtit – see on laialt tuntud tänu reklaamidele ja enam-vähem looduslikule koostisele. Kui te seda ei kuritarvita, siis vaevalt tasub sellisest tootest kahju oodata. Kuid parem on valida need purgid, mille sees pole täiendavaid koostisosi - puuviljatükke, šokolaadi või kunstlikke maitseaineid.

Väga head on jogurtid, mida võib sageli leida spetsiaalsetest piimatoodete poodidest – tavaliselt lubatakse neid süüa ka väikestel lastel, sest nende koostis on täiesti loomulik.

Kui teie poes või kodu lähedal on selliseid tooteid, siis tasub hakata hapupiima toidusedelisse tooma just sellest. Äärmuslikul juhul saab esimese sünnitusjärgse kuu jooksul beebijogurteid osta ka supermarketi spetsiaalsest osakonnast. Nende ainsad puudused seisnevad selles, et need pole odavad ja tervisliku magustoidu maht on üsna tühine.

Kindlasti ei tasu valida neid purke, mis sisaldavad piimapudingit või tarretist – need on tihtipeale nii kemikaale täis, et võivad õõnestada ka mitteimetava naise tervist. Ja kui selline toode osutub ka aegunud, võite kergesti saada toidumürgituse.

Kui lähete poodi hellitatud purgi järele, kontrollige kindlasti pakendi terviklikkust - normaalse kõlblikkusajaga jogurt ei tohi paisuda, tihedalt väljaulatuv kaas või kleebis sellel näitab, et sees on käärimisprotsess alanud.

Pärast ostmist ei tee paha toote lõhna üle kontrollida – riknenud hapupiimast väljub enamasti šampanjat ja sellel on hapukas spetsiifiline maitse, mis ajab keele alla.

Kui te ei saa kuidagi jogurtimargi üle otsustada, siis on parem osta midagi, mis on toodetud spetsiaalselt imikutele:

• Agusha,
• Teema,
• humana,

• rastiška,
• Laste ime
• Fruto lapsehoidja…

Enamasti vastavad nende tooted kõigile GOST-i standarditele.

Kuid pidage meeles olulist tegurit: täiesti looduslikku jogurtit on lubatud anda puruks alates 6-9 kuust.

Kui pakendil on kirjas, et hapendatud piima maiust võib panna üle kolmeaastaste imikute toidu sisse, siis sageli on pakendi sees keemilisi lisandeid.

Imetavad emad peavad oma dieedi jaoks hoolikalt valima toidud. Seetõttu kaaluvad nad sellega seoses, millised tooted on keelatud. Paljud naised püüavad kinni pidada rangest dieedist. Piimatooted on kehale eriti kasulikud. Kas imetav ema võib juua jogurtit? Artiklis käsitletakse toote tüüpe, selle eeliseid ja kahjustusi kehale, selle kasutamise omadusi.

Miks ei tohiks HB-ga piima juua

Oma menüü koostamisel peaks naine arvestama mõningate nüanssidega. Imetava ema dieedis peaks päevas olema 300–400 ml fermenteeritud piimatooteid, sealhulgas täispiima mitte rohkem kui 200 ml.

Sellel suhtel on täiesti arusaadav põhjendus. arstid soovitavad piirata piima kogust naise dieedis. See on tingitud asjaolust, et toote valgu molekulmass on väike. See aitab kaasa selle kiirele tungimisele rinnapiima. Kui ema tarbib toodet suurtes kogustes, võib lapsel tekkida ülitundlikkus, mis põhjustab allergiat. Kui joote piima väikestes kogustes, ei jõua valkude tase kriitilise piirini.

Allergia ilmnemine on tõenäolisem, kui lapsele manustati segusid esimestel elupäevadel. Sellises olukorras, isegi kui ema joob üsna vähe piima, on allergilise reaktsiooni tekkimine garanteeritud.

Kõik see kehtib ka küpsetatud piima kohta, sest see on kõrge rasvasisaldusega. Päeval võib seda juua mitte rohkem kui 1/2 tassi ilma lapse tervist kahjustamata.

Kas imetav ema võib juua jogurtit? Ülaltoodud argumentide põhjal soovitavad eksperdid naistel valida need fermenteeritud piimatooted. Lõppude lõpuks on neil palju kasulikke omadusi.

Jogurti tüübid

Enne kui saate aru, kas jogurt on imetavale emale võimalik, on vaja klassifikatsioon välja selgitada. Neid on kolme tüüpi:

1. Maitsestamata toode. See sisaldab piima ja juuretist. See on looduslik toode ja on eriti kasulik nii lapse kui ka ema kehale.
2. Maitsestatud jogurt. Sellel on vanilje ja puuviljamaitse, võib olla nii looduslikke ekstrakte ja püreed kui ka kunstlikke maitseaineid.
3. Puuvilja- ja marjatükkidega. Sellel on rikkalik maitse, mille annavad talle nende toodete tükid. Komponendid ei tohiks ületada 30% mahust.

Lisaks neile on jogurtit lastele, diabeetikutele ja kreeklastele. Viimane on valmistatud lambapiimast, see on kontsentreeritum kui teised liigid, sisaldab rohkem valku ja vähem suhkrut kui tavaline toode.

Koosseis

Kas on võimalik jogurtit Enne sellele küsimusele vastamist peate mõistma toote koostist.

Jogurti eelised

Tootel on palju positiivseid omadusi. Sellel on kehale positiivne mõju:

• 100 ml toodet sisaldab 30% päevasest kaltsiumivajadusest. Selle regulaarsel kasutamisel tugevdatakse luid ja hambaid, mis on eriti oluline naistele rinnaga toitmise ajal.
• Tootes sisalduv jood aitab parandada kilpnäärme talitlust ja kiirendab ainevahetust.
• B-rühma vitamiinid parandavad naha seisundit ja kogu organismi tegevust.
• Elusorganismidel, millest jogurt koosneb, on positiivne mõju seedimisprotsessile. Jogurt normaliseerib väljaheiteid, taastab soolestiku mikrofloora ja parandab toitainete omastamist toidust. Probiootikumid avaldavad positiivset mõju ka lapse kehale, vabastades ta koolikutest.
• 1 portsjon toodet sisaldab 40% päevasest fosforivajadusest.

Kõik jogurtitüübid sisaldavad valku, mis hõlbustab rasvade ja süsivesikute imendumist. Muuhulgas tugevdab see immuunsüsteemi ja tõstab hemoglobiini.

Jogurt on toode, mida toodetakse meie riigis suhteliselt hiljuti. Kaupluste riiulitel on tohutult erinevaid valikuid.

Erksa sildi taga pole mõnikord mitte ainult soovimatud, vaid mõnikord ka beebi tervisele ohtlikud komponendid, mida tootjad jogurtile lisavad. Mõnikord põhjustavad need lapsel allergiaid, seedehäireid ja muid terviseprobleeme.

Kui imetav ema otsustab poest jogurtit osta, peaks ta valima järgmise toote:

1. Ilma igasuguste lisanditeta. Naine ise lisab soovi korral jogurtile tükikesi värskeid marju või puuvilju. Talvel võib olla moos või moos, võib ka beebipüreega segada.
2. Ilma suhkru ja selle aseaineteta. Sellist jogurtit saab kasutada salatikastmena või piimakokteili komponendina.
3. Imetavale emale on parem eelistada pudelis või kotis olevat joogitoodet. Tassis paks jogurt sisaldab rohkem paksendajaid ja emulgaatoreid.

Naised peavad pöörama tähelepanu toote valmistamise kuupäevale ja aegumiskuupäevale. Mida värskem on jogurt, seda vähem säilitusaineid see sisaldab.

Imetavad emad peaksid pöörama tähelepanu toote kalorisisaldusele. Mida kõrgem see on, seda vähem on selles toitaineid.

Et mitte kahjustada vastsündinu keha, valivad paljud imetavad emad endale beebijogurti. Toote valmistamisel on ju arvestatud imikute jaoks vajalike toodete kvaliteeti.

Aspartaam ​​on üks kõige kahjulikumaid lisaaineid igas jogurtis. See lisab tootele magusust. Just need ained on GV perioodil eriti kahjulikud.

omatehtud retseptid

Artiklis varem saime aru, kas jogurt on imetavale emale võimalik. Tõeliselt tervisliku toote saamiseks võite seda ise valmistada.

Jogurti valmistamine ei võta kaua aega. Seda saab teha mitmel viisil.

Võite võtta tavalise keefiri või jogurti, mis on kurnatud läbi marli, asetada need blenderisse ja lisada vastavalt soovile:

• värsked marjad;
• marjapüree värsketest või külmutatud puuviljadest;
• hakitud rohelised;
• moos või moos.

Järgmise joogi valmistamiseks on vaja järgmisi komponente:

• 0,5 liitrit keefirit;
• banaan;
• 1 tl mesi (kui laps ei ole allergiline).

Kõik komponendid vahustatakse segistis. Tulemuseks on maitsev ja tervislik jook.

Kolmas retsept on ohutu ja toitva jogurti valmistamine. Selleks vajate juuretist ja piima. Joogi valmistamisel pole raskusi.

Apteegist saate osta erinevat tüüpi baktereid sisaldavaid kuivi starterkultuure:

1. Laktobatsillid. Nad võitlevad sooleinfektsioonidega, hoiavad ära kõhukinnisuse ja sobivad inimestele, kelle organism ei talu piimatooteid.
2. Bifidobakterid. Need takistavad beriberi teket, hoiavad ära puhitus ja soodustavad toitainete omastamist.
3. propioonhappebakterid. Nad kaitsevad keha patogeense mikrofloora ja külmetushaiguste eest ning vähendavad ka antibiootikumide negatiivset mõju.

Piimast omatehtud jogurti valmistamise protsess koosneb järgmistest etappidest:

• Piim kuumutatakse 90 kraadini ja seejärel jahutatakse 45 kraadini.
• Sisestage starter vastavalt juhistele.
• Toodet hoitakse 8-12 tundi.
• Seejärel soovitatakse jogurtit jahutada.

Selle tulemusena saab imetav ema tarbida maitsvat ja tervislikku jooki, kartmata negatiivset mõju lapse kehale.

Kuidas jogurtit õigesti kasutada?

Pärast lapse sündi (1 kuu) saab imetava ema toitumist mitmekesistada sarnaste jookidega.

Milline on parim viis jogurti tarbimiseks:

1. Kõige puhtamal kujul. Köögivilja- või puuviljasalatite kastmiseks.
2. Lisanditega. Neid võib tarbida põhitoidukordade vahel.

Esialgu on jogurtis teraviljad. Marjade lisamisega jogurtile on olukord tõsisem. Lõppude lõpuks võivad paljud neist põhjustada imikutel allergiat. Mustikad, murakad, vaarikad, maasikad tuleks joogile lisada, kui laps on vähemalt 6-kuune. Nad algavad väikese portsjoniga marjadest, kui laps tunneb end normaalselt, suurendatakse nende arvu.

Jogurti kahjustus

Imetavad emad ei tohiks osta tooteid, mis sisaldavad säilitusaineid, maitsetugevdajaid, maitseaineid jne. See ei too kasu ei naise ega lapse kehale. Selle tulemusena võib selline jogurt põhjustada toiduallergiat.

Samuti on HB naistel keelatud süüa palju suhkrut sisaldavaid jogurteid. See võib põhjustada lapse koolikute ja väljaheite probleeme.

Jogurtit valides pöörake tähelepanu selle aegumiskuupäevale. Looduslikke tooteid säilitatakse mitte rohkem kui nädal ja kahjulike säilitusainetega - alates 7 päevast või kauem.

Järeldus

HB-ga jogurt on tervislik ja toitev toode. Sellised omadused on aga ainult kodus valmistatud looduslikul joogil. Poest jogurtit ostes peavad imetavad emad hoolikalt uurima selle koostist ja aegumiskuupäeva.