Arstid on pikka aega hämmeldunud naiste halb enesetunde põhjuste üle enne menstruatsiooni. Mõned ravitsejad seostasid seda kuufaasidega, teised aga piirkonnaga, kus naine elab.

Tüdruku seisund enne menstruatsiooni jäi pikaks ajaks saladuseks. Alles kahekümnendal sajandil avanes pisut saladuseloor.

PMS on 150 erineva füüsilise ja vaimse sümptomi segu. Ühel või teisel määral kogeb umbes 75% naistest premenstruaalse sündroomi ilminguid.

Kui kaua PMS tüdrukutel kestab? Ebameeldivad sümptomid hakkavad ilmnema 2-10 päeva enne menstruatsiooni algust ja kaovad kalendri "punaste" päevade tulekuga.

• Krimikroonika. PMS ei ole ainult purunenud närvid ja katkised plaadid. Enamik naiste poolt toime pandud liiklusõnnetusi, kuritegusid, vargusi toimus menstruaaltsükli 21. ja 28. päeva vahel.
• Ostlemisteraapia. Uuringute kohaselt on naised paar päeva enne menstruatsiooni kõige vastuvõtlikumad kiusatusele osta võimalikult palju.
• PMS-i sümptomid on sagedamini vaimse tööga tegelevatel naistel ja suurte linnade elanikel.
• Mõistet PMS kasutas esmakordselt Inglismaalt pärit sünnitusarst-günekoloog Robert Frank.

Miks tekib premenstruaalne sündroom?

Arvukad uuringud ei võimalda kindlaks teha premenstruaalse sündroomi täpseid põhjuseid. Selle esinemise teooriaid on palju: "veemürgitus" (vee-soola ainevahetuse rikkumine), allergiline olemus (suurenenud tundlikkus endogeense suhtes), psühhosomaatiline, hormonaalne jne.

Kuid kõige täielikum on hormonaalne teooria, mis seletab PMS-i sümptomeid suguhormoonide taseme kõikumisega menstruaaltsükli 2. faasis. Naise keha normaalseks, harmooniliseks toimimiseks on suguhormoonide tasakaal väga oluline:

• - parandavad füüsilist ja vaimset heaolu, tõstavad toonust, loovust, info omastamise kiirust, õppimisvõimet
• progesteroon - on rahustava toimega, mis võib tsükli 2. faasis põhjustada depressiooni sümptomeid
• androgeenid – mõjutavad libiidot, suurendavad energiat, jõudlust

Menstruaaltsükli teises faasis muutub naise hormonaalne tase. Selle teooria kohaselt peitub PMS-i põhjus keha, sealhulgas käitumise ja emotsioonide eest vastutavate ajupiirkondade "ebapiisavas" reaktsioonis hormonaalse taseme tsüklilistele muutustele, mis on sageli pärilikud.

Kuna päevad enne menstruatsiooni on endokriinsüsteemi ebastabiilsed, kogevad paljud naised psühhovegetatiivseid ja somaatilisi häireid. Sel juhul ei mängi otsustavat rolli mitte niivõrd hormoonide tase (mis võib olla normaalne), vaid suguhormoonide sisalduse kõikumine menstruaaltsükli ajal ning see, kuidas aju limbilised osad vastutavad käitumise ja emotsioonide eest. reageerige nendele muudatustele:

• östrogeeni tõus ja esmalt progesterooni tõus ja seejärel langus- seega vedelikupeetus, turse, piimanäärmete turse ja valulikkus, südame-veresoonkonna häired, ärrituvus, agressiivsus, pisaravus
• hüpersekretsioon – viib ka vedelikupeetuseni, naatriumi organismis
• liigsed prostaglandiinid- , seedehäired, migreenitaolised peavalud

Kõige tõenäolisemad sündroomi arengut mõjutavad tegurid, mille kohta arstide arvamused ei erine:

• Serotoniini taseme langus- see on nn "rõõmuhormoon", võib olla premenstruaalse sündroomi psüühiliste tunnuste tekke põhjuseks, kuna selle taseme langus põhjustab kurbust, pisarat, melanhoolia ja depressiooni.
• B6-vitamiini puudus- Sellise vitamiini puudusele viitavad sellised sümptomid nagu väsimus, vedelikupeetus organismis, meeleolumuutused ja rindade ülitundlikkus.
• Magneesiumipuudus – Magneesiumipuudus võib põhjustada pearinglust, peavalu, šokolaadiisu.
• Suitsetamine. Suitsetavatel naistel on kaks korda suurem tõenäosus saada premenstruaalne sündroom.
• Ülekaalulisus. Naistel, kelle kehamassiindeks on üle 30, on kolm korda suurem tõenäosus PMS-i sümptomite all kannatada.
• geneetiline tegur- on võimalik, et premenstruaalse sündroomi kulgemise tunnused on päritud.
• , keeruline sünnitus, stress, kirurgilised sekkumised, infektsioonid, günekoloogilised patoloogiad.

Premenstruaalse sündroomi peamised sümptomid ja ilmingud

PMS-i sümptomite rühmad:

• Neuropsühhiaatrilised häired: agressiivsus, depressioon, ärrituvus, pisaravus.
• Vegetovaskulaarsed häired: vererõhu muutused, peavalu, oksendamine, iiveldus, pearinglus, tahhükardia,.
• Ainevahetus- ja endokriinsed häired: turse, palavik, külmavärinad, rindade paisumine, sügelus, kõhupuhitus, õhupuudus, janu, mälukaotus,.

Naiste PMS-i võib tinglikult jagada mitmeks vormiks, kuid nende sümptomid ei ilmne tavaliselt eraldi, vaid on kombineeritud. Psühho-vegetatiivsete ilmingute, eriti depressiooni korral väheneb naistel valulävi ja nad tajuvad valu teravamalt.

neuropsüühiline	kriisivorm	PMS-i ebatüüpilised ilmingud
Rikkumised närvi- ja emotsionaalses sfääris: ärevushäired põhjendamatu kurbuse tunne depressioon hirmu tunne depressioon keskendumisvõime halvenemine unustamine unetus (vt) ärrituvus meeleolumuutused libiido langus või märkimisväärne tõus agressioon	tahhükardia rünnakud hüppab vererõhk südamevalu sagedased urineerimise episoodid paanikahood Enamikul naistel on südame-veresoonkonna, neerude ja seedetrakti haigused.	subfebriili temperatuur (kuni 37,7 ° C) suurenenud unisus oksendamise hood allergilised reaktsioonid (haavandiline gingiviit ja stomatiit jne)
	ödeemne vorm	Tsefalgiline vorm
	näo ja jäsemete turse janu kaalutõus kihelus vähenenud urineerimine seedehäired (kõhukinnisus, kõhulahtisus, kõhupuhitus) peavalud liigesevalu Vedelikupeetusega kaasneb negatiivne diurees.	Peamiselt juhtivad neuroloogilised ja vegetatiiv-vaskulaarsed ilmingud: migreen, tuikav valu, kiirgub silmapiirkonda cardialgia (valu südame piirkonnas) oksendamine, iiveldus tahhükardia ülitundlikkus lõhnade, helide suhtes 75% naistest kolju röntgen - hüperostoos, suurenenud veresoonte muster Seda vormi põdevate naiste perekonna ajalugu raskendavad hüpertensioon, südame-veresoonkonna haigused ja seedetrakti haigused.

PMS on igal naisel erinev ja sümptomid on väga erinevad. Mõnede uuringute tulemuste kohaselt on PMS-iga naistel ühe või teise PMS-i tunnuse ilmnemise sagedus järgmine:

Sümptom	sagedus %	PMS-i hormonaalne teooria
ärrituvus	94
piimanäärmete valulikkus	87
puhitus	75
pisaravus	69
depressioon tundlikkus lõhnade suhtes peavalu	56
paistetus nõrkus higistamine	50
südamelöögid agressiivsus	44
pearinglus valu alakõhus iiveldus	37
rõhu tõus kõhulahtisus kaalutõus	19
oksendama	12
kõhukinnisus	6
seljavalu	3

Premenstruaalne sündroom võib süvendada teiste haiguste kulgu:

• Aneemia (vt)
• (cm.)
• Kilpnäärme haigused
• kroonilise väsimuse sündroom
• Bronhiaalastma
• allergilised reaktsioonid
• Naiste suguelundite põletikulised haigused

Diagnoos: mida võib maskeerida PMS-i ilminguteks?

Kuna kuupäevad ja kuupäevad ununevad kergesti, tuleks oma ülesande hõlbustamiseks pidada kalendrit või päevikut, kuhu panna kirja menstruatsiooni alguse ja lõpu kuupäev, ovulatsioon (baastemperatuur), kaal, sind häirivad sümptomid. Sellise päeviku pidamine 2-3 tsüklit lihtsustab oluliselt diagnoosimist ja võimaldab jälgida PMS-i sümptomite esinemissagedust.

Premenstruaalse sündroomi raskusaste määratakse sümptomite arvu, kestuse ja intensiivsuse järgi:

• Kerge: 3-4 sümptomit või 1-2, kui see on raske
• Raske vorm: 5-12 sümptomit või 2-5, kuid väga väljendunud, samuti olenemata kestusest ja nende arvust, kui need põhjustavad puude (tavaliselt neuropsüühiline vorm)

Peamine tunnus, mis eristab premenstruaalset sündroomi teistest haigustest või seisunditest, on tsüklilisus. See tähendab, et heaolu halveneb mõni päev enne menstruatsiooni (2 kuni 10) ja kaob nende saabumisega täielikult. Erinevalt psühho-vegetatiivsest võib füüsiline ebamugavustunne järgmise tsükli esimestel päevadel tugevneda ja sujuvalt muutuda häireteks nagu menstruaalmigreen.

• Kui naine tunneb end tsükli 1. faasis suhteliselt hästi, siis on tegemist premenstruaalse sündroomiga, mitte kroonilise haigusega – neuroos, depressioon,
• Kui valu ilmneb ainult vahetult enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal, eriti kui see on kombineeritud, siis tõenäoliselt pole see PMS, vaid muud günekoloogilised haigused - krooniline endometriit, düsmenorröa (valulik menstruatsioon) ja teised.

Sündroomi vormi kindlakstegemiseks viiakse läbi hormoonuuringud: prolaktiin, östradiool ja progesteroon. Sõltuvalt valitsevatest kaebustest võib arst määrata ka täiendavaid diagnostilisi meetodeid:

• Tugevate peavalude, pearingluse, nägemise vähenemise ja minestamise korral on orgaaniliste ajuhaiguste välistamiseks ette nähtud kompuutertomograafia või MRI.
• Neuropsühhiaatriliste haiguste rohkuse korral on epilepsia sündroomi välistamiseks näidustatud EEG.
• Tõsise turse, uriini päevase koguse muutuste (diurees) korral tehakse neerude diagnoosimiseks analüüsid (vt.).
• Piimanäärmete tugeva ja valuliku ummistumise korral on orgaanilise patoloogia välistamiseks vaja läbi viia piimanäärmete ultraheliuuring ja mammograafia.

Viib läbi PMS-i all kannatavate naiste uuringu, mitte ainult günekoloogi, vaid ka kaasatud: psühhiaatrid, neuroloogid, endokrinoloogid, nefroloogid, kardioloogid ja terapeudid.

Premenstruaalne sündroom või rasedus?

Mõned PMS-i sümptomid on sarnased raseduse sümptomitega (vt. Pärast viljastumist suureneb hormooni progesterooni sisaldus naise kehas, mis juhtub ka PMS-i ajal, seega on järgmised sümptomid identsed:

• kiire väsimus
• rindade turse ja valulikkus
• iiveldus, oksendamine
• ärrituvus, meeleolu kõikumine
• alaselja valu

Kuidas eristada rasedust PMS-ist? Premenstruaalse sündroomi ja raseduse kõige levinumate sümptomite võrdlus:

Sümptomid	Rasedus	Premenstruaalne sündroom
Piimanäärmete valulikkus	kaasneb kogu rasedusega	Menstruatsiooniga kaob valu
Söögiisu	suhtumine toidusse muutub, tahad mittesöödavat, soolast, õlut, midagi, mis naisele tavaliselt ei meeldi, lõhnataju on tugevasti halvenenud, tavalised lõhnad võivad olla väga tüütud	võib ihaldada magusat ja soolast, tundlikkust lõhnade suhtes
Seljavalu	alles hilja	võib olla seljavalu
Väsimus	algab 4-5 nädalat pärast rasestumist	võib ilmneda nii vahetult pärast ovulatsiooni kui ka 2-5 päeva enne menstruatsiooni
	kerge, lühiajaline valu	igal juhul individuaalselt
Emotsionaalne seisund	sagedased meeleolumuutused, pisaravus	ärrituvus
Sage urineerimine	võib olla	Ei
Toksikoos	4-5 nädalat pärast viljastumist	võimalik iiveldus, oksendamine

Mõlema haigusseisundi tunnused on väga sarnased, nii et pole lihtne mõista, mis täpselt naise kehas toimub, ja eristada rasedust PMS-ist:

• Kõige lihtsam viis välja selgitada, mis halva tervise põhjustas, on oodata menstruatsiooni algust.
• Kui kalender juba hilineb, tuleks teha rasedustest. Apteegi test annab usaldusväärseid tulemusi ainult menstruatsiooni hilinemisega. See on tundlik uriiniga erituva rasedushormooni (hCG) suhtes. Kui teil pole piisavalt kannatust ja närve ootamiseks, võite võtta hCG vereanalüüsi. See näitab peaaegu sajaprotsendilist tulemust kümnendal päeval pärast viljastumist.
• Parim võimalus saada teada, mis sind häirib – PMS-i sündroom või rasedus – on külastada günekoloogi. Arst hindab emaka seisundit ja raseduse kahtluse korral määrab ultraheli.

Millal pöörduda arsti poole

Kui premenstruaalse sündroomi ilmingud vähendavad oluliselt elukvaliteeti, mõjutavad töövõimet ja on selgelt väljendunud, on ravi hädavajalik. Pärast põhjalikku uurimist määrab arst ravimteraapia ja annab vajalikud soovitused sündroomi kulgemise leevendamiseks.

Kuidas saab arst aidata?

Enamikul juhtudel on ravi sümptomaatiline. Sõltuvalt premenstruaalse sündroomi vormist, käigust ja sümptomitest vajab naine:

• Psühhoteraapia - meeleolumuutused, ärrituvus, depressioon, mille all kannatavad nii naine kui lähedased, korrigeeritakse stabiliseerivate käitumistehnikate ja psühho-emotsionaalse lõdvestuse meetoditega.
• Peavalude, alaselja- ja kõhuvalu korral on valu ajutiseks leevendamiseks ette nähtud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (, Nimesulide, Ketanov, vt.).
• Diureetikumid liigse vedeliku eemaldamiseks kehast tursega (vt.).
• Tsükli teise faasi puudulikkuse korral määratakse hormoonravi alles pärast funktsionaalse diagnostika teste, mis põhinevad tuvastatud muutuste tulemustel. Kandke gestageenid - medroksüprogesteroonatsetaati tsükli 16-25 päeva jooksul.
• on ette nähtud paljude neuropsüühiliste sümptomite korral (unetus, närvilisus, agressiivsus, ärevus, paanikahood, depressioon): Amitriptüliin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraliin, Zoloft, Prozac jne tsükli 2. faasis 2 päeva pärast algusest. sümptomitest.
• Kriisi- ja tsefalgiliste vormide korral on võimalik Parlodelit välja kirjutada tsükli 2. faasis või kui prolaktiin on kõrgenenud, siis pidevas režiimis on sellel kesknärvisüsteemi normaliseeriv toime.
• Tsefalgiliste ja ödeemiliste vormide korral soovitatakse menstruaaltsükli teises faasis antiprostaglandiinide ravimeid (Indometatsiin, Naprosiin).
• Kuna naistel on PMS-iga sageli kõrgenenud histamiini ja serotoniini tase, võib arst välja kirjutada 2. põlvkonna antihistamiinikumid (vt) 2 päeva enne eeldatavat seisundi halvenemist öösel enne menstruatsiooni 2. päeva.
• Kesknärvisüsteemi vereringe parandamiseks on võimalik 2-3 nädala jooksul kasutada Grandaxini, Nootropili, Aminoloni.
• Kriisi, tsefalgilise ja neuropsüühilise vormi korral on näidustatud ravimid, mis normaliseerivad neurotransmitterite metabolismi kesknärvisüsteemis - Peritol, Difenin, arst määrab ravimi 3-6 kuuks.
• Homöopaatilised preparaadid Remens või Mastodinone.

Mida sa teha saad?

• Täielik uni

Proovige magada nii palju, kui teie kehal on aega täielikult puhata, tavaliselt 8-10 tundi (vt. Unepuudus põhjustab ärrituvust, ärevust ja agressiivsust, mõjutab negatiivselt immuunsüsteemi. Kui teid vaevab unetus, proovige kõndida enne magamaminekut, hingamistehnoloogia.

• aroomiteraapia

Allergiate puudumisel on spetsiaalselt valitud aromaatsete õlide koostised hea relv PMS-i sümptomite vastu. Geranium, roos ja aitab tsüklit normaliseerida. Lavendel ja basiilik võitlevad tõhusalt spasmidega. Kadakas ja bergamot tõstavad tuju. Alustage vanni võtmist aromaatsete õlidega kaks nädalat enne menstruatsiooni.

Matkamine, jooksmine, pilates, body flex, jooga, tantsimine on suurepärane viis premenstruaalse sündroomi sümptomite raviks naistel. Regulaarne treening tõstab endorfiinide taset, mis võib aidata võidelda depressiooni ja unetusega ning vähendada füüsiliste sümptomite raskust.

• Võtke B6-vitamiini ja magneesiumi kaks nädalat enne menstruatsiooni

Magne B6, Magnerot, samuti vitamiinid E ja A – see muudab PMS-i ilmingutega toimetuleku palju tõhusamaks: südamepekslemine, südamevalu, väsimus, unetus, ärevus ja ärrituvus.

• Toitumine

Sööge rohkem puu- ja köögivilju, kiudainerikkaid toite ning lisage oma dieeti kaltsiumirikkad toidud. Piirata ajutiselt kohvi, šokolaadi, koola kasutamist, kuna kofeiin suurendab meeleolukõikumisi, ärrituvust, ärevust. Igapäevane toit peaks sisaldama 10% rasva, 15% valku ja 75% süsivesikuid. Vähendada tuleks rasvade tarbimist, samuti veiseliha, mille mõned liigid sisaldavad kunstlikke östrogeene. Kasulikud taimeteed, värskelt pressitud mahlad, eriti porgand ja sidrun. Alkoholi on parem mitte juua, see kurnab mineraalsoolade ja B-vitamiinide varusid, häirib süsivesikute ainevahetust ja vähendab maksa võimet kasutada hormoone.

• Lõõgastuspraktikad

Väldi stressi, püüa mitte üle pingutada ning säilitada positiivne meeleolu ja mõtlemine, selle vastu aitavad lõõgastuspraktikad nagu jooga ja meditatsioon.

• Regulaarne seks

See aitab võidelda unetuse, stressi ja halva tujuga, tõstab endorfiinide taset, tugevdab immuunsüsteemi. Sel ajal tõstavad paljud naised oma seksuaalset isu – miks mitte üllatada oma partnerit ja proovida midagi uut?

• ravimtaimed

Need võivad aidata leevendada ka premenstruaalse sündroomi sümptomeid: Vitex - leevendab raskustunnet ja valu piimanäärmetes, Priimula (õhtune priimula) - peavalu ja turse vastu, - suurepärane antidepressant, normaliseerib libiidot, parandab enesetunnet ja vähendab väsimust.

Tasakaalustatud toitumine, piisav liikumine, vitamiinilisandid, tervislik uni, regulaarne seks, positiivne ellusuhtumine aitavad leevendada premenstruaalse sündroomi psühholoogilisi ja füüsilisi ilminguid.

Esimene veritsus – menstruatsioon – algab tüdrukutel 12-15-aastaselt. Iga tüdruk peaks teadma oma lähenemise märke.

Menstruatsiooni tunnused - tüdrukutel

Esimese menstruatsiooni lähenemisest annavad tavaliselt märku mitmed iseloomulikud sümptomid.

Need on ennekõike puberteediea tunnused: piimanäärmed suurenevad, muutuvad tundlikuks ja valulikuks, puusad laienevad, muutuvad ümaramaks, naiselikumaks. Esimese menstruatsiooni lähenemisest annab tunnistust kaenlaaluste ja pubi karvasus – see tähendab, et sugunäärmed on tööle hakanud. Sageli esineb kergeid kreemja konsistentsiga eritiseid.

Nendest märkidest tuleks teatada ühele pere vanemale naisele.

Täiskasvanud naise kriitiliste päevade lähenemist on lihtne kindlaks teha - menstruatsiooni tunnused ilmnevad umbes nädala pärast:

• Piimanäärmed hakivad, suurenevad, muutuvad tihedamaks ja tundlikumaks. Sageli on nibude piirkonnas valulikud aistingud.
• Noortel võib sel perioodil tekkida akne otsmikul. Seda sümptomit võib täheldada kuni 30-35 aastat 99% naistest.
• Selge sümptom on tõmbav valu alakõhus. Reeglina ilmuvad need enne menstruatsiooni algust ja kaasnevad nendega 2-3 päeva. Lisaks tunneb naine valutavat valu alaseljas.

Hoolimata asjaolust, et neid märke peetakse normaalseks, võib nende suurenemine viidata kõrvalekalletele. Seetõttu on oluline regulaarselt naistearsti juures käia ja kalendri abil tsüklit jälgida.

Premenstruaalne sündroom

Mõned naised ajavad segamini PMS-i mõisted ja menstruatsiooni tunnused. Tegelikult ei ole premenstruaalne sündroom mitte ainult ülalmainitud nähud, vaid ka terve rühm neuropsüühilisi sümptomeid, mis viitavad endokriinsüsteemi häiretele. Menstruatsioonieelsed PMS-i nähud jagunevad nelja tüüpi, millel on erinev sündroomi vorm.

1. Kui haigusvorm on neuropsüühiline, muutub naine ärrituvaks, pisaravaks või vastupidi agressiivseks. Ta tunneb end nõrgana, on haige, depressioonis. Võib põhjustada kõhugaase.
2. PMS-i ödeemse vormi korral on iseloomulikud tunnused äge valulikkus rinnus, näo, pahkluude ja käte turse. Ja pealegi - puhitus, nahasügelus, liigne higistamine.
3. Tsefalgilise vormi korral kannatab naist migreen, iiveldus, pearinglus, ta on ärrituv. Mõnikord on sellel taustal valud südames, turse, sõrmede tuimus.
4. Kriis, PMS-i kõige raskem vorm. Teda iseloomustab vererõhu hüpe, raskustunne rinnus, maniakaalne surmahirm.

Tuleb meeles pidada, et premenstruaalne sündroom ei ole mitte ainult tõend kriitiliste päevade lähenemisest, vaid ka keeruline seisund, mis vajab ravi.
Märgid on, kuid menstruatsioon on hiline

See võib naist tõsiselt hoiatada. Kui sümptomite esinemisel kriitilisi päevi ei esine, on ta tõenäoliselt rase. Rasedustesti tulemus ei anna midagi - hCG tase pole veel piisavalt tõusnud. Kui viivitus on muutunud liiga pikaks ja testitulemused on negatiivsed, peaksite kiiresti pöörduma spetsialisti poole - ta peaks teid ultrahelisse saatma. Sellised sümptomid võivad viidata hormonaalsele ebaõnnestumisele, kasvajatele munasarjades jne. Menstruatsiooni pika hilinemise (amenorröa) teine ​​põhjus on abordi, raseduse katkemise, stressi, ületöötamise ja isegi pikaajalise seksi puudumise tagajärjed.

Mis peaks naisel muretsema?

Enne menstruatsiooni tekib naisel väike valkjas eritis, mida peetakse normaalseks. Kuid kui need muutuvad rohkeks ja muudavad värvi, on parem konsulteerida günekoloogiga:

• Kui tupest paistavad välja paksud kalgendatud helbed, võib tegu olla sooriga.
• Kui olete hiljuti sünnitanud ja tsükkel pole veel taastunud, võib enne menstruatsiooni esineda must täpp.
• Roosa eritis, mis sarnaneb ichoriga, viitab emakakaela erosioonile. See võib anda märku ka endotsertsiidist ja muudest nakkushaigustest.
• Kui menstruatsiooni eelõhtul tekkis pruun laik, siis on võimalik, et teil on endometrioos ja hormonaalne rike. Peaksite testid tegema.
• Kõige ohtlikum on paks limane kollakasroheline eritis - need viitavad mädasele tsertsevitile

Menstruatsioon on iga naise elu lahutamatu osa. Need näitavad, et naise kehaga on kõik korras ja nende puudumine võib viidata rasedusele. Esimesed menstruatsiooni tunnused on erilised aistingud, mis on otseselt seotud loomuliku ümberstruktureerimisega, mis toimub naistel iga kuu.

Ligikaudu 45% naistest märgivad, et mida vanemad nad on, seda rohkem väljenduvad sümptomid. Reeglina ilmnevad märgid 10 päeva enne menstruatsiooni algust.

Naised märgivad väsimuse, üldise halb enesetunne, oksendamise, depressiooni ja agressiivsuse ilminguid.

Mõned daamid muutuvad PMS-i ajal väljakannatamatuks, tekitavad oma agressiivse ja ärrituva seisundi tõttu oma lähedastele palju probleeme.

Kuigi menstruatsiooni sümptomid võivad naiseti erineda, on palju ühiseid märke.

Esimesed märgid menstruatsiooni algusest naistel on:

• depressiooni ja pisaravoolu tunne;
• ärevus;
• agressioon;
• lootusetus;
• peavalu;
• halb enesetunne;
• suur soov mitte kedagi näha;
• hajameelsus, keskendumine ja keskendumine on võimatu;
• liigne unisus;
• unetus;
• kõhupuhitus
• turse välimus;
• rindkere muutub tundlikuks ja tuntavaks.

Reeglina ilmneb mitu sümptomit korraga. Kui menstruatsioonieelsed nähud tekitavad palju ebamugavust, peate külastama arsti, kes määrab sobiva ravi. Tasub üksikasjalikult mõista kõiki kriitiliste päevade alguse märke.

"Jõhker" isu enne menstruatsiooni

Lisakilod on iga naise jaoks valus teema. Enne menstruatsiooni algust tuleks oodata suurenenud näljatunnet ja väga palju. Loomulikult on süüdi kõik samad naissuguhormoonid. Sel perioodil puudub kehas serotoniin – rõõmuhormoon.

Selleks, et kõik protsessid normaliseeruks, on vaja palju süsivesikuid ja seetõttu tekib näljatunne. Selleks, et kehakaal ei tõuseks, on vaja kvalifitseeritud abi toitumisspetsialistilt ja endokrinoloogilt. Põhimõte on süüa sageli väikeste portsjonitena. Joo rohkem vett, söö värskeid puu- ja köögivilju ning piimatooteid.

Akne ilmnemine enne menstruatsiooni algust

Nädal enne menstruatsiooni algust ilmuvad paljud naised nende näonahale. Sellist sümptomit peetakse individuaalseks, kuid selle manifestatsiooni sagedus on 95%.

Oksendamine viitab menstruatsiooni algusele?

Oksendamise põhjuseks on sel perioodil suurenenud naissuguhormoonide tase. Sageli suureneb rasestumisvastaste pillide võtmisel oksendamine. See võib viidata sellele, et tööriist pole õigesti valitud.

Samuti võib emaka konstruktsiooni tõttu tekkida iiveldus. Enne menstruatsiooni see suureneb ja avaldab survet närvikeskustele, mis provotseerivad oksendamist.

See võib ilmneda ka liigse füüsilise koormuse korral.

Peavalud

Keha hakkab kontseptsiooniks valmistuma, progesterooni tase väheneb. Kui viljastumist ei toimu, algab menstruatsioon. Suur osa naisi ei märka, et neil on peavalu.

Tundlikumad daamid kurdavad selliste märkide üle. Tähelepanu väärib vee-soola tasakaal, mille rikkumine võib põhjustada peavalu. Erilist tähelepanu tuleks pöörata depressiooni tekkele.

Kusepõie sagedane tühjendamine

See on tavaline nähtus. Mõnikord võib tühjenemisega kaasneda valu kuseteede kanalis. Hälbeks peetakse seda, kui naine urineerib rohkem kui 10 korda päevas.

Sagedase tühjendamistungi põhjuseks võivad olla hormonaalne tasakaalutus, moodustised kuseteedes, kivid kuseteedes, neuroos, diabeet, emaka prolaps ja fibroidid.

Aga kui sa tahad pidevalt "väikest", siis võib-olla on. See on põie haigus.

Kui tung ilmneb alles nädal enne menstruatsiooni, on see signaal, et menstruatsioon algab peagi.

Kui on sümptomid, aga menstruatsiooni pole?

On olukordi, kus naistel ilmnevad esimesed nähud nädal enne menstruatsiooni algust, kuid menstruatsiooni ikkagi pole. Selline olukord võib viidata raseduse algusele. Kuid isegi enne eeldatava menstruatsiooni algust ei anna test tõenäoliselt midagi selgitada. HCG tase selles raseduse etapis on liiga madal. Ainult "rasedushormooni" taseme vereanalüüs võib rasedust täpselt määrata.

Kui see on pikk, peate läbi viima testi ja kui see on negatiivne, peate kohe külastama günekoloogi.

Probleem ja põhjused võivad olla erinevad: haigused, ainevahetushäired, stress, hormoonide tasakaaluhäired jne.

Igal juhul, kui on olemas kõik märgid, et menstruatsioon on algamas, kuid neid pole, peaksite olema ettevaatlik. Ei ole tõsiasi, et tegemist on ohtliku haiguse või patoloogiaga, kuid nõu saamiseks tasub siiski pöörduda günekoloogi poole.

Miks ilmnevad ekslikud sümptomid:

• Sageli võib naise diagnoosimisel tekkida valu enne menstruatsiooni.
• Sümptomid, nagu enne menstruatsiooni, võivad olla endometrioosiga, progresseeruva kleepuva haigusega.
• Valu, mida tüdruk ekslikult tajub menstruatsiooni tunnustena, nimetatakse atsükliliseks ja see ei pruugi olla seotud menstruatsiooniga.
• Teine võimalik põhjus, kui nädal enne menstruatsiooni ilmnevad kõik eelseisvate kriitiliste päevade märgid, võib alata isegi mustus, on emakaväline rasedus. See rasedus on "vale" ja see on naise elule väga ohtlik, nii et peate õigeaegselt külastama.

Milliseid meetmeid võtta, kui varase menstruatsiooni tunnused on olemas, kuid kriitilised päevad ei alga? Konsulteerige arstiga, kes määrab tõhusa ravi. Amenorröa korral võivad kõik premenstruaalsed sümptomid püsida, kuid menstruatsioon puudub täielikult. Ja see seisund võib kesta kuni kuus kuud.

Miks võib kõht valutada enne menstruatsiooni?

Peaaegu iga naine tunneb enne menstruatsiooni algust püsivat valu alakõhus, võib-olla puhitust ja soolestiku talitlushäireid. Need aistingud ilmnevad 5-7 päeva enne menstruaaltsükli algust.

Millised põhjused võivad põhjustada valu alakõhus enne menstruatsiooni?

Peamised põhjused:

• endorfiinide madal tase veres;
• saadaval;
• stress, depressioon;
• günekoloogilise iseloomuga kõrvalekalded;
• reproduktiivorganite infektsioonid.

Kui valu on tugev ja talumatu, kutsuge kohe kiirabi.

Ebameeldivate sümptomite ravi

Reeglina kasutatakse sümptomaatilist ravi, mis aitab kõrvaldada ebamugavustunnet ja ebamugavustunnet. Günekoloog peab läbi viima uuringu, määrama vajalikud laboriuuringud, mis aitavad kindlaks teha ilmsete märkide põhjuse.

Kui sümptomid on seotud hormonaalse taustaga, kasutatakse hormoonravi, kursus kestab umbes kolm kuud. Nakkushaigused nõuavad antibiootikumravi. Verejooksu vältimiseks enne menstruatsiooni tehakse kuretaaž.

Võib välja kirjutada, mis leevendab jäsemete turset.

Samuti saate sel perioodil oma elu lihtsamaks teha. Alustage tervisliku eluviisiga, tegelege regulaarse füüsilise tegevusega, vähendage soola ja tärkliserikka toidu tarbimist. Väldi kohvi ja alkoholi.

Keelduge toidust, mis võib põhjustada vedeliku stagnatsiooni kehas. Liigse vedeliku eemaldamiseks võib arst välja kirjutada diureetikume.

Tegelikult on iga naine juba menstruatsiooni tunnustega harjunud. Kuid kui need muutuvad väga väljendunud, peate kiiresti pöörduma arsti poole, et vältida ebameeldivaid tagajärgi, mis võivad põhjustada patoloogia arengut.

Millal PMS algab?Seda küsimust kuuleb sageli naistelt. PMS tähistab premenstruaalset sündroomi – see on naise keha emotsionaalne ja füsioloogiline ebastabiilsus, mis kutsub esile konflikti iseenda ja teistega. Selle seisundi vältimiseks? iga naine peab enne menstruatsiooni saabumist teadma peamisi käitumisreegleid ja oma keha iseärasusi.

PMS-i vähendamine on günekoloogide meditsiiniterminite leksikoni jõudnud mitte nii kaua aega tagasi. Seda sündroomi iseloomustavad muutused tüdrukute ja naiste keha psühholoogilises seisundis ja füsioloogilises töös enne järgmise menstruatsiooni algust.

• naisele ebaloomulikud käitumise ilmingud;
• kalduvus alustada konflikti nullist;
• peavalu;
• põhjuseta jonnihood;
• pisaravus;
• väsimus jne.

Statistika kohaselt on umbes 90% kõigist maailma naistest erineva tugevusega PMS-i arengu all. Selle seisundi kohta on teada peaaegu 150 erinevat sümptomit.

Sümptomid

Premenstruaalne sündroom avaldub suurel hulgal. Mõned neist on eriti tugevad, teised aga vähem intensiivsed. Sümptomid ei pruugi lakata mitu päeva, tavaliselt kestavad isegi 10 päeva. Need jagunevad füsioloogilisteks ja psühholoogilisteks.

Psühholoogilised on järgmised:

• depressiivsed seisundid;
• depressiooni tunne;
• stress;
• närvilisus;
• põhjendamatu agressiivsus ja ärrituvus pisiasjade pärast;
• sagedased meeleolumuutused.

Psühholoogilised tunnused on tavaliselt tugevad ja hakkavad arenema järk-järgult tsükli teisel poolel. Reeglina vastab selliste sümptomite tugevus närvisüsteemi ja hormoonide tööle.

Füsioloogilised omadused hõlmavad järgmist:

• iiveldus koos oksendamisega;
• vererõhu kõikumised;
• valutav südamevalu või kipitus;
• turse;
• rindade suurendamine;
• temperatuur tõuseb - see juhtub väga harva;
• kaalutõus.

Füsioloogilised sümptomid sõltuvad otseselt naise hormonaalsest tasakaalust, tema elustiilist.

Põhjused

20. sajandi 30. aastatel defineeris günekoloog Robert Frank esmakordselt selle haiguse, mis avaldub enne menstruatsiooni algust kõigil naistel erineva tugevusega. Ta nimetas seda "menstruatsioonieelseks pingeks".

Samas pidas arst vaevuste peamiseks põhjuseks hormoonide tasakaaluhäireid organismis enne menstruatsiooni. Arstiteadlased püüavad siiani selgitada selliste muutuste põhjuseid organismis. Tõepoolest, sel perioodil muutuvad tasakaalukad naised tõeliselt hüsteerilisteks, konfliktseteks ja emotsionaalseteks isikuteks.

PMS-i tekkeks on tuvastatud mitmeid teooriaid, kuid kõik need ei suuda täielikult kirjeldada tervisehäirete põhjuseid enne menstruatsiooni algust:

Hormonaalne tasakaalutus

Tsükli teatud päevadel – tavaliselt viimase 2 nädala jooksul – on naistel östrogeeni ja progesterooni vaheline hormoonide tasakaal ebaõnnestunud. See põhjustab psühho-emotsionaalseid häireid, kõrvalekaldeid vegetatiivse-veresoonkonna töös, probleeme metaboolsete ja endokriinsete protsessidega.

Hormooni östrogeeni kontsentratsiooni tõus kutsub esile naatriumi ja vee rakkude viivituse - sellega seoses ilmnevad tursed, kõrvalekalded südame ja veresoonte, aga ka eritusorganite töös ning kõht valutab.

Närvilisus, pisaravool ja väsimus on põhjustatud just hormonaalsetest häiretest.

Vee mürgistus

Selle teooria kohaselt on füsioloogiliste ja psühholoogiliste kõrvalekallete teke seotud vee-soola tasakaalu häiretega. Vedeliku eritumise hilinemine, turse, teatud lõhnade äge tajumine, naha sügelus on neuroendokriinsete häirete tagajärjed.

Vee kogunemine kehasse enne menstruatsiooni põhjustab sageli kaalutõusu. Naise kaal suureneb tavaliselt 3–5 kg, kuid alates menstruatsiooni alguse päevast kaovad need kilogrammid iseenesest.

Kesknärvisüsteemi häired

Seda PMS-i põhjuste teooriat peetakse kõige asjakohasemaks. Selgub, et emotsionaalse ja füüsilise seisundi ebaõnnestumist provotseerivad kesknärvisüsteemi funktsionaalsed häired.

Mida vanem on naine, seda rohkem väljenduvad PMS-i sümptomid, lisaks suureneb kalduvus depressioonile. Noored tüdrukud muutuvad agressiivseks ja ärrituvaks, neid iseloomustavad sagedased meeleolu ja käitumise muutused.

Teadlased on hoolikalt uurinud PMS-iga seotud riskitegureid. Kõige levinumad neist, mis mõjutavad PMS-i manifestatsiooni intensiivsust, on järgmised:

• Kaukaasia rass;
• vaimne töö ja elamine suurlinnades;
• sagedased rasedused;
• raseduse puudumine, abordid ja nurisünnitused;
• urogenitaalsüsteemi patoloogia;
• günekoloogilised operatsioonid;
• suguelundite pikaajaline soor;
• pikaajaline depressioon ja pidev stress;
• krooniline väsimus;
• infektsioonid;
• rasestumisvastaste vahendite kõrvaltoimed;
• alatoitumus;
• füüsiline passiivsus.

Millal PMS algab, sõltub naise kehas toimuvatest füsioloogilistest protsessidest. Iga tsükli päev naise kehas esineb suguelundites mingeid muutusi. Esimesel poolel - munaraku küpsemise protsess - kestab 14-16 päeva. Tsükli keskel lahkub munarakk folliikulist. Ülejäänud päevadel enne menstruatsiooni valmistab keha ette tingimused raseduse kulgemiseks, kui see tekib, või hakkab ülejääki tagasi lükkama, kui seda pole toimunud.

Kui tsükkel algab, tunneb naine end hästi – aga munaraku vabanemise hetkest – ovulatsioon – algavad negatiivsed muutused. Selgub, et PMS algab keskmiselt 1–2 nädalat enne menstruatsiooni. Mõnikord järgneb kohe pärast ovulatsiooni premenstruaalne sümptom.

Mitu päeva enne menstruatsiooni

Psühho-emotsionaalne ja füüsiline seisund hakkab halvenema kuskil 2–10 päeva enne menstruatsiooni. Iga naise jaoks on see aeg individuaalne ja sõltub tema kehaomadustest, elutingimustest, temperamendist ja tervislikust seisundist.

Kui kaua sellega aega läheb

PMS-i peamine põhjus on hormoonide tasakaalustamatus. PMS on raskem pärast günekoloogilisi operatsioone.

Ebamugavustunne, valu ja muud patoloogilised muutused hakkavad tekkima 1–10 päeva enne menstruatsiooni. Seisund kestab kuni menstruatsiooni alguseni. Tema esimesel päeval kaovad sümptomid järk-järgult. Kui PMS-i sümptomid püsivad, peaksite külastama günekoloogi konsultatsiooniks.

Kuidas seisundit leevendada

Kui tüdrukul või naisel on PMS valulik ja kestab kaua, siis vajab see haigusseisundi leevendamiseks meditsiinilist korrektsiooni ja.

Emotsioonide normaliseerimiseks on ette nähtud looduslike koostisosadega rahustid - näiteks Novopassit.

Hormonaalse tasakaalu taastamiseks määratakse hormonaalsed ravimid - või Utrozhestan. Diklofenaki kasutatakse valu leevendamiseks.

Video premenstruaalse sündroomi kohta

Periood või menstruatsioon (lat. mensis - kuu, menstruatsioon - igakuine) on igakuine naise keha puhastusprotsess, mille käigus tüdrukud veritsevad tupest.

Teaduslikult on menstruatsioon endomeetriumi (emaka sisekesta) eraldumine ja selle eemaldamine koos verega tupest.

Sageli võite rääkides kuulda "igakuise" asemel: kriitilised päevad, juhtumid, koletised, verine Maarja, külalised Krasnodarist, külalised Krasnoarmeiskist, külalised punasel kasakal, suletud uste päevad, punaarmee päevad, siil tomatikastmes, laev andis voolu, karmiinpunased jõed, sõbrad on tulnud, kalendri punased päevad, õnnetus, revolutsioon.

Menstruatsiooni värvus. Verehüübed menstruatsiooni ajal

Veri menstruatsiooni ajal esimestel päevadel on helepunane, lõpus tume, spetsiifilise lõhnaga. Kui leiate menstruatsiooni ajal verest tükke ja trombe – ärge kartke, need on emaka sisemise kihi – endomeetriumi – piirkonnad, mis vabanevad koos verega. Kui naine ei ole rase, uuendatakse endomeetriumi pidevalt: vana kiht sureb ära ja väljub menstruatsiooni ajal ning asemele kasvab uus.

Esimene menstruatsioon (menarhe)

Esimest menstruatsiooni nimetatakse Menarche'ks. Menstruatsioon algab vanuses 9–16 eluaastat ja näitab organismi võimet rasestuda. Sageli sõltub tüdruku esimese menstruatsiooni vanus sellest, millises vanuses ema menstruatsioon algas, s.t. - asutatud pärimise teel.

Esimese menstruatsiooni märgid võivad alata paar kuud enne algust. Valge või limane eritis muutub sagedamaks, alakõhtu tõmbab veidi ja rindkere valutab.

Esimesed menstruatsioonid võivad ilmneda vaid paari veretilgana, mis lõpuks arenevad korrapäraste ja võrdsete vooludena.

Sümptomid menstruatsiooni ajal

Enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal kogevad peaaegu kõik naised samu sümptomeid, ainult mõnel on need vähem väljendunud, teistel täielikult:

- tõmbav valu alakõhus;
- turse, raskustunne ja valu rinnus;
- seljavalu;
- ärrituvus;
- väsimus;
- raskustunne jalgades;
— ;
- apaatia.

Menstruatsiooni tsükkel ja kestus

Menstruatsioonitsükkel on ajavahemik menstruatsiooni alguse esimesest päevast kuni järgmise menstruatsiooni alguse esimese päevani. Igakuise tsükli norm on 20-35 päeva. Menstruatsiooni kestus on 3 kuni 7 päeva.

Pärast esimest menstruatsiooni aasta jooksul ei pruugi tsükkel olla regulaarne, kuid siis läheb paremaks ja kordub selgelt iga kord.

Saate jälgida oma menstruaaltsüklit kalendri abil, märkides lihtsalt iga menstruatsiooni päeva. Arvutitele ja nutitelefonidele on ka spetsiaalsed rakendused, mida installides saate oma tsüklit märkida ja jälgida.

Selleks, et naised menstruatsiooni ajal vähem ebamugavust tunneksid, on teadlased välja mõelnud mõned hügieenitooted - padjakesed, tampoonid ja isegi sellise aparaadi, millest ma arvan, et kõik veel ei tea - menstruatsioonikupsi.

Nii padjad kui ka tampoonid klassifitseeritakse tühjendusvõime suuruse järgi. Seda mahtu näitab tilkade arv pakendil. Mida rohkem tilku, seda kauem kestab tampoon/padi kuni järgmise vahetuseni.

Loomulikult on soovitav, et need hügieenitarbed oleksid erineva võimsusega. Näiteks menstruatsiooni alguses ja lõpus on parem kasutada tampooni või padjakest 2-3 tilka, kõrgusel - 4-6 tilka.

Mida kasutada – padjakesed või tampoonid, vali ise. Võite vaheldumisi teha, näiteks kui lähete basseini, siis ei saa te ilma tampoonita hakkama, kuid võite öösel kasutada padjakest. Mõnele tüdrukule tekitavad padjad mähkmelöövet, teistele aga tohutu ebamugavustunne tampoonist. Seetõttu proovige ja otsige endale kõige mugavam variant.

Nagu öeldud, maailmas on ka menstruatsioonikuppe, mis on korduvkasutatavad. Need tuleb eemaldada ja välja valada. Tõsi, see pole alati mugav.

Menstruatsiooni ajal tuleb seda rangelt järgida. Peske käsi vähemalt 3 korda päevas ning padjakese või tampooni vahetamisel peske kindlasti käsi nii enne kui ka pärast kokkupuudet.

Kui paned endale tampooni või padjakese ja tunned end äkitselt väga halvasti, võta see hooldusvahend kohe välja ja kui enesetunne ei parane, pöördu koheselt arsti poole.

Mida mitte teha menstruatsiooni ajal

Menstruatsiooni ajal peaksite hoiduma:

- rannas või solaariumis käimine;
- näopuhastus;
- depilatsioon;
- Ärge jooge alkoholi, kohvi ja vürtsikat toitu.

Kõik need tegurid võivad suurendada verejooksu ja pikendada menstruatsiooni kestust.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Menstruatsiooni puudutavate küsimuste korral võtke ühendust.

Peaksite oma günekoloogiga ühendust võtma, kui:

- esimene menstruatsioon ilmnes enne 9 aastat;
- olete juba 17-aastane ja esimene menstruatsioon pole veel ilmnenud;
- menstruatsioon kestab 1-2 päeva või üle 7 päeva (perioodi ebaõnnestumine);
- eritis on väga napp (paar tilka) või väga rikkalik (vahetage padjakest või tampooni sagedamini kui 2 tunni pärast);
- menstruaaltsükkel kestab alla 20 päeva või üle 40 päeva;
- tunnete menstruatsiooni ajal tugevat valu;
- tampooni kasutades hakkas äkki halb enesetunne;
- menstruatsiooni vahel esineb verejooksu;
- pärast tsükli rahunemist algas rike;
- paari kuu jooksul pole menstruatsioone.

Video: kõik menstruatsiooni kohta