Kasvasin üles ebatavalise lapsena. Juhtus palju kummalisi asju. Ma "nägin" seda, mida teised ei näinud. Ema arvas, et need on muinasjutud lapsest. Kasvasin üles ja tõmbasin endale liiga palju tähelepanu. Nutikas, koolis kergesti juhitav. ilus. Pole kellegi poolt mõjutatud. Mitte nagu kõik teised. Peagi märkasid mu sõbrad, et see, mida ma hiljem räägin, juhtus ka tegelikult. Arvasin, et räägin oma unenägudest. Ühel päeval tõi isa mulle raamatu. Ta ütleb: "Loe, see on huvitav," hiljem veel üks, siis teine. Mulle meeldis lugeda. Ja paar aastat hiljem, kui sain 12-aastaseks, ütles isa, et olen pärilik nõid ja perekonna võim läheb pärast vanaema surma minu kätte. Mis sel hetkel oli elus ja terve. Minu vanemad kaitsesid mind selle eest ja kontakt vanaemaga oli 11 000 km kaugusel. Kuhu edasi? Aga nagu öeldakse, saatusest... ...väike kõrvalepõige, mis puudutab teemafoorumit, - me läheneme sellele. Jah, kell on 3:23 ja ma kirjutan endiselt. Ema ei armastanud mind ega kartnud või kadestas mind või lihtsalt ei teadnud, kuidas olla sellise lapse ema. Tundsin, et ta ei armasta mind. Aga kindlasti, ta armastas mind ja armastab mind siiani. Pöörasin tähelepanu autori jutule teemal: "midagi tungis tuppa, külm... Jne." Nimetan neid "hallideks". Nad on pikad ja kõhnad. Need tulevad külmaga. Neil on pikad sõrmed. Neile meeldib kätt puudutada või näiteks rinnale vajutada. Olen paljusid selliseid näinud lapsepõlvest saati. On ka teisi. Kui ma olin laps, läksin selgelt ja vanematele meelde tuletamata kell 21:00 magama. Hiljem, kui ta suureks kasvas, märkis ta, et peate magama enne kella 00:00, et "nõiatunnil" korralikult magada. Tahan märkida, et keeldusin võlumast, sest tahtsin saada perekonda ja lapsi. Aga, viimased kuus kuud nad äratavad mind nõiatunnil, ükskõik kui väsinud ma olen, töö, lapsed, loomad, trenn - miski ei aita. Nad äratavad mind ja sind ka. Kuid ma tean täpselt, miks see juhtub, ja te eeldate ainult oma võimeid. Nad ei luba mul perekonda luua. Olen kolmandat korda abielus. Mu meest tõmmatakse minust eemale. Ja ta armastab mind üle kõige maailmas ega anna alla. Nad üritasid mu lapsi minult ära võtta, et mind välja vihastada ja mind "kaotada". Ma tagastasin lapsed, käisin kolm nädalat läbi "põrgu" ja ainult palvega "Meie isa" tulin tagasi, tagastasin lapsed ja abikaasa. Kuid nad äratavad mind kell 3:00 ja mitte ainult. Nad kiusavad päeva jooksul, pole selge, kes helistab ja nad ei tea, mida. Nad üritavad vihastada. Kui ma vihastan, sööb pimedus mu hinge ja minust saab must nõid. Ja selle jõuga, mis mul on, pühin ma mägesid. Igaühes, kes on sel ajal ärganud, on jõudu, erinevat, kuid on. Ja on valida: kelle poolele saada. Sa loed "Meie Isa" tähendab teie valikut, nagu minugi, maailma poolt. Jah, ma olen nõid. Olen sünnilt nõid ja valge nõid. Pidage meeles, et neile ei meeldi, kui valge nõid palvetab! Nad vihkavad seda! Rohkem ärganud kell 3:00 lugema "Meie Isa". rohkem inimesi astuge valguse teele. Pole vaja karta. Naeratage neile näkku ja naerge – nad hakkavad kurvastama. Sel aastal aktiveerivad tumedad jõud katoliiklike jõulude algus. Kõik tugevamad ja tugevamad. Ärme lase neil võita! Palvetama! Minge kirikusse, tellige jumalateenistused omastele, endale, 40 suud on hea. Lugege ise "Meie Isa" ja õppige teisi palveid. Jumalaga!

Tegelikult ärkavad paljud inimesed kell kolm öösel või veidi hiljem. See pole kaugeltki müstiline või üleloomulik nähtus, vaid väga levinud probleem, mida põhjustavad ärevusega seotud unehäired.

Seda nähtust tuleks aga üksikasjalikult selgitada, et saaksite seda paremini mõista ja sellele vastu astuda. Nendel tundidel varahommikul tõusmine ja magamatus võib olla väga tõsine probleem, kui see juhtub mitme päeva jooksul. Seetõttu on oluline teada, kuidas olukorraga õigesti toime tulla.

Seda levinud nähtust kirjeldavad paljud väljaanded. Siiski tasub meeles pidada, et selles pole midagi üllatavat; see on tegelikult aju reaktsioon kõrgendatud taseärevus, mida me sel hetkel tunneme. Kui see hakkab meie und püsivalt häirima, peame rakendama asjakohaseid meetmeid.

Oluline on olla teadlik sümptomitest, mis sageli kaasnevad tõusmisega kell kolm või neli hommikul:

• Ärkamised intensiivsest ärevusest ja rahutusest.
• Kiire südamerütm ja ohutunne.
• Magama naasmine on võimatu. See suurendab närvilisust, negatiivseid mõtteid ja unetust.
• Kui õnnestub uuesti magama jääda, on uni väga kerge ja ärgates tunned väsimust.
• Ärkad mitu korda nädalas kell kolm-neli hommikul.

Ärevus ja elevus varajastel hommikutundidel

Miks ma ärkan alati kell 3 öösel?

Kui nädala jooksul ärkate ootamatult hommikul vara ja peaaegu alati sel kellaajal, küsige esmalt endalt, kas miski häirib teid või miski häirib teid või töötate liiga palju, on emotsionaalsed probleemid.

Kõik need tegurid võivad põhjustada ärevust, mida me sageli isegi ei mõista, kuid meie aju reageerib nendele probleemidele une kaudu. Meil on raskusi uinumisega ja kui me lõpuks magama jääme, paneb kogunenud ärevus meid ärkama ohutundega.

Vaatame probleemi üksikasjalikumalt:

• Ärevus mõjutab otseselt kesk närvisüsteem(KNS), mis hakkab une-ärkveloleku tsüklis osalevates bio- ja neurokeemilistes süsteemides väikseid muutusi tegema. Kõik see muudab otseselt une staadiume (REM ja sügav).
• Reeglina läheme magama ja meil on raske uinuda. Lõpuks jääme kesköö paiku magama, kuid ärevus killustab meie une, muutes lavale jõudmise raskeks REM uni kui uni on sügav ja taastav.
• Meie aju tõlgendab seda ärevust ohuna ja millekski, millest peame eemale hoidma. Seda hoiatust tundes on meil raske kella 3 paiku öösel ärgata.
• seda loomulik reaktsioon keha ärevusele ja meie neurotransmitterid muutuvad, põhjustades muutusi unes.

Kuidas seda probleemi lahendada?

Kui unehäirete põhjuseks on ärevus, peame nende stressiallikate ja ärevust põhjustavate probleemidega silmitsi seisma, et korralikult välja puhata.

• Oluline on mõista, et midagi on toimumas. Ärkamine keset ööd hirmu või ähvarduse tundega on märk sellest, et midagi on valesti. Küsige endalt, mis see on, miks see teie elus juhtub, mis teeb teile muret, mis teeb teid õnnetuks ja miks te tunnete end ebakindlalt.
• Tehke oma elus väikseid muudatusi, seadke prioriteedid ja proovige kujundada uusi harjumusi, et stimuleerida oma aju ja vältida stressi.
• Proovige pärast õhtusööki vähemalt pool tundi kõndida. Kõndige, hingake sügavalt, sulgege maailm, lõdvestage.
• Koju jõudes võta vanni ja mine magama. Te ei tohiks oma peas kerida: "Ma pean terve öö hästi magama, et homme hästi töötada." See mõte tekitab ajus pingeid, sest näeb seda kohustusena: "Ma pean magama."
• Saavutage vaimne selgus ja rahustage oma mõtteid.
• Veenduge, et teie tuba oleks puhas, hästi ventileeritud ja värske lõhnaga. Ekspertide sõnul parim temperatuur magamiseks on 20 ° C. Kui temperatuur ületab 25 °, tunneb keha end ebamugavalt. Mäleta seda!

Kui olete ise teadlane või lihtsalt uudishimulik inimene ja sa vaatad või loed sageli viimane uudis teaduses või tehnoloogias. Just teie jaoks oleme loonud sellise rubriigi, mis hõlmab uusimaid maailmauudiseid uue valdkonnas teaduslikud avastused, saavutusi, samuti tehnoloogia vallas. Ainult viimased sündmused ja ainult usaldusväärsed allikad.

Meie progressiivsel ajal liigub teadus kiires tempos, mistõttu pole alati võimalik nendega sammu pidada. Mõned vanad dogmad lagunevad, mõned uued esitatakse. Inimkond ei seisa paigal ega peakski seisma, kuid inimkonna mootoriks on teadlased, teadlased. Ja igal hetkel võib juhtuda avastus, mis ei suuda mitte ainult hämmastada kogu elanikkonna meelt gloobus vaid ka muuta meie elu põhjalikult.

Eriline roll teaduses on meditsiinil, kuna inimene ei ole kahjuks surematu, habras ja igasuguste haiguste suhtes väga haavatav. Paljud teavad, et keskajal elasid inimesed keskmiselt 30 aastat ja praegu 60-80 aastat. See tähendab, et oodatav eluiga on vähemalt kahekordistunud. Seda mõjutas muidugi tegurite kombinatsioon, kuid suurt rolli mängis just meditsiin. Ja kindlasti ei ole 60-80 aastat inimese piir keskmine eluiga. Võimalik, et kunagi ületab inimesed 100 aasta piiri. Selle eest võitlevad teadlased üle kogu maailma.

Teiste teaduste vallas on arengud pidevalt käimas. Igal aastal teevad teadlased üle kogu maailma väikeseid avastusi, mis viivad inimkonda aeglaselt edasi ja parandavad meie elu. Inimesest puutumata kohti uuritakse ennekõike muidugi meie koduplaneedil. Töö toimub aga pidevalt kosmoses.

Tehnoloogiast tormab eriti edasi robootika. Ideaalne intelligentne robot on loomisel. Kunagi olid robotid fantaasia element ja ei midagi enamat. Aga juba edasi Sel hetkel mõnel ettevõttel on töötajatel tõelised robotid, mis täidavad erinevaid funktsioone ja aitavad optimeerida tööjõudu, säästa ressursse ja täita inimese heaks. ohtlikud liigid tegevused.

Tahaks ikka Erilist tähelepanu anda elektroonilistele arvutitele, mis isegi 50 aastat tagasi võtsid tohutult ruumi, olid aeglased ja nõudsid nende hooldamiseks tervet meeskonda töötajaid. Ja nüüd nimetatakse sellist masinat peaaegu igas kodus juba lihtsamalt ja lühemalt - arvutiks. Nüüd pole need mitte ainult kompaktsed, vaid ka kordades kiiremad kui nende eelkäijad ja igaüks saab sellest aru. Arvuti tulekuga on inimkond avastanud uus ajastu, mida paljud nimetavad "tehnoloogiliseks" või "teabeks".

Arvutit meenutades ärge unustage Interneti loomist. See andis ka inimkonnale tohutu tulemuse. See on ammendamatu teabeallikas, mis on nüüdseks peaaegu kõigile kättesaadav. See ühendab inimesi erinevatelt kontinentidelt ja edastab infot välgukiirusel, sellisest asjast ei osatud 100 aastat tagasi isegi unistada.

Sellest rubriigist leiate kindlasti enda jaoks midagi huvitavat, põnevat ja informatiivset. Võib-olla olete isegi kunagi üks esimesi, kes saab teada avastusest, mis mitte ainult ei muuda maailma, vaid pöörab teie mõtted pea peale.