Tekst: Olga Kim

Vesi on inimkeha jaoks eluliselt tähtis. Dehüdratsiooniga võivad tekkida peaaegu korvamatud muutused. Kõige kahjutum on naha järkjärguline närbumine ja vananemine. Nii et vee ja veelgi enam veeprotseduuride kohta ei tohi me unustada.

Veeprotseduurid - pole midagi paremat kui kuum vann!

Veeprotseduurid on pikka aega kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel võitluses erinevate haigustega. Ja mitte ainult selleks – vesi peab keha ja vaimu lõdvestama ning turgutama. Kõige banaalsem, kuid sellegipoolest üks meeldivamaid veeprotseduure meie elus on vann. Kuuma vee protseduurid aitavad külmetuse esimestel etappidel. Kui tunnete end haigena, minge kuuma meresoola vanni. Kuid selline vann peab olema ajaliselt piiratud - mitte rohkem kui 20 minutit. Vahetult pärast seda minge kohe magama ja mähkige end sisse. Veeprotseduurid vannis aitavad kaasa pooride avanemisele ja meresool - toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks. Selline protseduur oleks asjakohane vahetult enne magamaminekut, et une ajal ei häiriks paranemisprotsessi välistegurid.

On selliseid veeprotseduure nagu tärpentini vannid. Nende peamised eesmärgid on desinfitseerida nahka, soojendada keha ja stimuleerida vereringet. Ainult sellisel protseduuril on vastunäidustusi, näiteks probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga. Seega on parem protseduur eelnevalt arstiga läbi arutada.

Veeprotseduurid ürtide keetmisega (kummel, salvei, saialill) või apelsinikoore lisamisega rahustavad nahka ning muudavad selle pehmeks ja hellaks. Kui lisate sellisesse vanni paar tilka mis tahes eeterlikku õli, ei aita see mitte ainult teie nahka, vaid leevendab ka väsimust ja stressi. Pidage ainult meeles, et sellise vanni temperatuur ei tohiks ületada 38 kraadi ega kesta liiga kaua. See mõjutab negatiivselt südant.

Veeprotseduurid - kontrastide mängimine

Kui sulle meeldib duši all käia, siis olgu see kontrast. Selline kuuma ja külma vee vaheldumine kosutab hästi keha, maandab stressi ja toniseerib. Sel juhul saab sama kontrastjoaga ka keha masseerida. Ärge kartke külmetada, kontrastdušiga unustate, mis on külm.

Varem peeti parimaks keha karastamise viisiks jääveega kastmist iga ilmaga. Mõnda haigust raviti isegi samamoodi ja isegi onkoloogia vallas. See efekt on tingitud võimsast stimuleerivast ja turgutavast toimest, mida keha kogeb protseduuri ajal ja pärast seda.

Millised veeprotseduurid ilma vannita? Lõppude lõpuks pole see koht mitte ainult lõõgastumiseks, vaid ka suurepärane võimalus mitmetest haigustest taastumiseks. Vanni põhitegevus on kuiva auru mõju kehale. Kui tilgutate kividele veidi eeterlikku õli või ürdikeetist, siis ravitoime ainult suureneb. Luud toimib vannis masseerijana ning külma veega kastmine võimsa energiastimulaatorina, mis parandab naha seisundit ja karastab keha tervikuna. Ainult vannis valitseva temperatuuriga tuleb olla äärmiselt ettevaatlik – seal ei ole soovitatav kaua viibida, eriti südamehaiguste ja kõrgvererõhutõvega inimestel.

Viimasel ajal on veeprotseduuride seas populaarseks saanud hüdromassaaž. See aitab stimuleerida vereringet, tõsta lihastoonust ja isegi kaalust alla võtta. Kuid tõeliselt kasuliku efekti võib pakkuda hüdromassaaž professionaalsetes salongides, mitte koduvannides.

Veeprotseduurid on oma eeliseid juba ammu tõestanud. Lisaks pakuvad nad ka kirjeldamatut naudingut. Kes ei tahaks tööpäeva lõpus vannis käia, lemmikmuusikat sisse lülitada ja oma probleemid vähemalt mõneks ajaks unustada? Eriti kui see on ka kasulik!

Hüdroteraapia ehk vesiravi on vee kasutamine üldistes ja kohalikes protseduurides ravi- ja profülaktilistel eesmärkidel. Terapeutiline toime tuleneb vee temperatuurist, mehaanilisest ja keemilisest mõjust ning sõltub kasutusviisist.

Veeprotseduure ei soovitata teha alajahtumise ja väsimuse korral. Sel juhul peaksite soojenema ja puhkama.Vee termilise toime aste sõltub selle temperatuurist. Selle indikaatori järgi eristatakse külmaprotseduure (alla 20 ° C), jahedat (20–33 ° C), ükskõikset (34–36 ° C) ja kuuma (üle 40 ° C).

Veeprotseduuride kasutamine peaks olema rangelt individuaalne, see tähendab, et see tuleb määrata patsiendi põhihaiguse ja kaasuvate haiguste põhjal. Veeprotseduur tuleb läbi viia kiiresti, selleks peab kaasas olema ka vastav riietus.

Nõrgenenud ja eakatel patsientidel on parem piirduda sooja vanni ja dušiga.Veeprotseduurid tuleb arstiga kooskõlastada ja arutada!

Tervendavad retseptid

Artriit

Külm kompress: leotage rätik külmas vees, väänake välja. Kandke kahjustatud liigesele. Protseduuri kestus on 15-20 minutit.

Kuum kompress: leotage rätik kuumas vees, väänake välja. Kandke kahjustatud liigesele. Protseduuri kestus on 15-20 minutit.

Epsomi soolavann: lisage 15-20 minutiks kuuma veevanni 2 peotäit Epsomi sooli. Sellised vannid on vastunäidustatud eakatele või hüpertensiooniga inimestele.

Astma

Kuumad vannid: leotage käsi vannis küünarnukkideni. Algtemperatuur on 36–37 °C. Täida iga 2 minuti järel kuuma vett, et temperatuur tõuseks 0,5 °C. Lõpetage protseduur 20 minuti pärast, valage parem, seejärel vasak käsi külma veega, alustades sõrmeotstest kuni õlgadeni. Pühkige käed, heitke 30-40 minutiks pikali.

Sellised vannid mõjuvad lõõgastavalt bronhide lihastele, hoiavad ära ja leevendavad astmahoogu.

Unetus

Istuv külmvann: vala vanni vett nii, et see ulatuks alakõhuni. Protseduuri kestus on 1-2 minutit.

Vannid, mille vee temperatuur tõuseb järk-järgult alakeha jaoks: täitke vann veega (vee temperatuur - 36-37 ° C). 2 minuti pärast lisage järk-järgult kuum vesi. Tõsta vannivee temperatuuri, kuni see jõuab 39-42°C-ni. Vee temperatuuri tuleb tõsta nii aeglaselt, et ei tekiks põletust ega külmavärinaid. 20 minuti pärast on soovitatav loputada külma veega või võtta külma duši all, seejärel lõõgastuda.

Käre kurk

Kaela mähkimine: pühkige kael niiske rätikuga, seejärel mähkige see kuiva jämeda sidemega 3-4 pööret, nii et õhk ei pääseks ligi. Protseduuri kestus on 1 tund.

Kaela mähis: mähi ümber kaela külmas vees leotatud pehme rätik. Mähi selle peale kuiv rätik ja seejärel villane side. Protseduuri kestus ei ületa 1 tund.

Seljavalu

Kuum kompress: nikastuste ja ishiase valu leevendamiseks võid peale panna kuumas vees leotatud ja väljaväänatud rätiku.

Kuuma ja külma kompressi vaheldumine: kandke valutavale kohale kuumas vees leotatud ja väljaväänatud rätikut 2 minutiks, seejärel vahetage see 1 minutiks külmas vees leotatud rätikuga. Vaheldumisi kompressid 15 minutit.

Soojad vannid: pange vanni põhja poorne madrats või froteerätik. Täida vann 10 cm veega (vee temperatuur 36–37 °C). Heida pikali madratsile, pea all kummipadi. Lisage kuuma vett 2-3-minutilise intervalliga, tõstes temperatuuri iga kord 0,5 °C võrra. Tehke protseduur 10-15 minutit, lõpus võtke külm dušš ja laske 30 minutit pikali.

Valu kaelas

Kuum kompress: leota rätikut kuumas vees, voldi ja vääna korralikult välja. Rullige rätik lahti ja asetage see ülaseljale, kaelale ja õlgadele. Kata kuiva rätikuga. Hoidke kompressi 10 minutit. See protseduur on kasulik eelkõige lihaste jäikusest põhjustatud valu korral.

Flebeurüsm

Vahelduvad kuumad ja külmad kompressid: tehke kahjustatud piirkondadele kompresse 30 sekundiks. Korrake järjestust 3 korda. Viimane kompress peaks olema külm. Protseduuri soovitatakse läbi viia 1 kord päevas.

Kõhupuhitus

Suru kehale: niisuta katet veega, kata nii, et keha oleks kaetud, seejärel mässi end selle peale villase teki sisse. Tehke protseduur 30-40 minutit.

Kompressid torsole ja seljale: asetage niisutatud tekk voodile, kaetud õliriidega. Heida sellele pikali, pane kehale teine ​​kompress ja kata end villase tekiga. Protseduuri kestus on 30-40 minutit.

Kuuma ja külma kompressi vaheldumine: pane kõhule kuumas vees leotatud rätik, seejärel pane 1 minutiks külmas vees leotatud rätik. Korrake protseduuri mitu korda.

Hemorroidid

Kuuma ja külma vanni vaheldumine: iga vanni kestus peaks olema ligikaudu 1-2 minutit.

Hüpertensioon

Külm jalavann: valage basseini külma vett (mõnel juhul võite alustada jaheda veega), langetage jalad basseini. Protseduuri kestus on 5-7 minutit.

Soe jalavann: vala sooja veega, lisa 1 liitrile veele 1 spl soola. Kasta jalad vette. Protseduuri kestus on 10-15 minutit.

Vaheldumisi kuumad ja külmad jalavannid: vala ühte anumasse kuum vesi ja teise külm vesi. Leota jalgu 3 minutit kuumas vees ja seejärel 1 minut külmas vees. Korrake seda protseduuri 3-4 korda.

Peavalu

Kuuma ja külma kompressi vaheldumine: väänake kuumas vees leotatud rätik välja ja kanna 2 minutiks kuklasse. Seejärel asendage see 1 minutiks külmas vees leotatud rätikuga. Vaheldumisi 10-15 minutit.

Lülisamba haigused

Valamine üle selja: alustuseks vala kandadest kuklasse, siis kaelast alla ristluu alumise servani ja teiselt poolt paremalt vasakule abaluule. Selja dušš peaks alati järgnema või lõpetama rindkere, kõhu ja käte kiire pesemisega.

Kõhukinnisus

Kuuma ja külma kompressi vaheldumine: niisutage rätikut kuumas vees, väänake välja, kandke 3 minutiks kõhule, seejärel vahetage see külmas vees leotatud rätikuga, mida tuleks hoida 1 minut. Vaheldumisi kompressid 10-15 minutit.

Kivid neerudes

Kuumad vannid kaeraõlgede keetmisega: keetke õlgi 30 minutit, valmistage keetmise põhjal soe vann, mille veetemperatuur on umbes 30 ° C. Seda vanni soovitatakse võtta mitte kauem kui 25 minutit. Pärast protseduuri lõppu peske keha külma veega ja kuivatage rätikuga.

Soole koolikud

Kompressi kõhule: pane alakõhule soojas vees leotatud tihe riie ja kata pealt sooja tekiga. Protseduuri kestus on 20 minutit.

Kuuma ja külma kompressi vaheldumine: hoia kuuma kompressi (kuumas vees leotatud rätik, mähitud üle kuiva rätikuga) 3 minutit, seejärel asenda 1 minutiks külma kompressiga. Vaheldumisi külm ja kuum kompress 20 minutit. Lõpeta kuuma kompressiga.

kallused

Auru-jalavann: täitke kraanikauss keeva veega, asetage jalad kraanikausi servale ja katke paksu tekiga. Protseduuri kestus on 10-15 minutit. Selliseid vanne ei soovitata teha sagedamini kui kord nädalas.

lihaspingeid

Külmkompress: Valu vähendamiseks on soovitatav iga 30 minuti järel kanda kahjustatud piirkonnale külmas vees leotatud sidet. Hoidke kompressi 5 minutit.

Kuum kompress: valu vähendamiseks on soovitatav iga 30 minuti järel haigele kohale kanda kuuma vette kastetud sidet. Hoidke kompressi 5 minutit.

Osteokondroos

Kompressi seljale: pane voodile soojas vees leotatud tekk, mis on eelnevalt kaetud õliriidega, lama selili ja kata end villase tekiga. Protseduuri kestus on 45 minutit. Selline kompress mõjutab soodsalt seljavalu ja osteokondroosi.

Reuma

Valamine kätele: valamist tuleks alustada kätega, liikudes kuni õlgadeni. Tavaliselt tehakse sarnane protseduur mõlema käega. Iga käe loputamiseks kulub umbes 15 liitrit vett.

Väsimus

Sääremähised: mähkige jalad põlvedeni märja linase sidemega, mähige ülevalt tihedalt kuiva villase riidetükiga. Mine magama 2-3 tundi.

Soe vann aitab stressist tingitud väsimuse vastu.

Külma ja kuuma duši vaheldumine parandab vereringet ja taastab jõudu, tõstab lihastoonust, annab jõudu, parandab immuunsust.

jalgade väsimus

Kuumad ja külmad kompressid vaheldumisi: kanna jalgadele 2 minutiks kuuma kompressi, seejärel 1 minutiks külma kompressi.

Külmad jalavannid: Leota jalgu 1-2 minutiks külma vee kausis.

Vaheldumisi kuumad ja külmad jalavannid: valage ühte basseini kuum vesi, teise külm vesi. Leota jalgu 2 minutit kuumas vees ja seejärel 1 minut külmas vees. Korrake protseduuri 3-4 korda.

Veeprotseduurid- Need on hügieeni- ja heaoluprotseduurid, mis on seotud vee välise kasutamisega. Vesi on väga suure soojusmahtuvusega. Võrdluseks, vee soojusmahtuvus on 28 korda suurem kui õhul. Nende arvude paremaks võrdlemiseks olgu öeldud, et sama õhu- ja veetemperatuuri juures kaotab meie keha vees 30 korda rohkem soojust kui vabas õhus.

Tänu sellele, et vesi on suure soojusmahutavusega, suudab meie kehale mehaaniliselt mõjuda, samuti lahustab erinevaid mineraalsooli, mis suurendavad selle kasulikku toimet, kasutatakse seda meditsiinilistel eesmärkidel.

Enne veeprotseduuride läbiviimise peamiste põhijoonte juurde asumist tutvume lühidalt mõne nende tüübiga.

RAVIBASSEIN

Ravibasseini on kahte tüüpi: avatud (tänaval) ja suletud (siseruumides). See on täidetud kas mereveega või veega, milles on lahustunud mineraalsoolad. Basseini eesmärk on läbi viia erinevat tüüpi terapeutilisi võimlemisharjutusi (aquafitness), lülisamba veealust tõmmet (tõmbeteraapia) jne.

VEETÖÖTLUSVANNID

Vesiravivanni toime põhineb vannivee keemilisel koostisel ja temperatuuril. Vee kunstliku liikumise tekitamiseks saab kasutada mehhanisme. Hüdroteraapia vannid on:

• mineraalne

Samuti on olemas vesiravivannid nahahoolduseks (kosmeetilised), eeterlike õlide lisandiga (aromaatsed) jne. Ühel või teisel viisil klassifitseeritakse kõik vesiravivannid vastavalt soovitud tulemusele.

TERMES

Ehk siis vannid või termilised (kuumad) vannid. Terapeutilise toime aluseks on soojuse mõju kehale, mis stimuleerib higistamisprotsesse. Nii puhastatakse naha poorid, paraneb verevool. Lisaks on kuuma õhu sissehingamisel kasulik mõju hingamiselunditele. Thermae saab kombineerida aroomiteraapia ja kontrastduši või basseiniga. Soojuse mõju muutmine külma basseinivee mõjuks avaldab positiivset mõju inimese närvisüsteemile, tõstab toonust.

DUŠŠ

Hinge on mitut tüüpi. Nende hulgas väärib märkimist sharko dušš- 3-5 meetri kauguselt suunatakse inimesele esmalt kuum oja ja seejärel külm veejuga. Šoti dušš- sarnane Charcoti dušiga, kuid kasutatakse kahte voolikut: üks külma veega, teine ​​kuuma veega. Pihustid suunatakse inimesele vaheldumisi erinevatest suundadest, seega tekib pidev kuuma ja külma vee kontrast. Seda tüüpi dušš sobib ainult koolitatud inimestele. aurudušš- Aurugeneraator muudab vee auruks, mille see inimkehale laiali ajab. Vichy dušš- loob loodusliku vihma mõju suure hulga õhukeste veejugade tõttu, mis loovad kehale kõrge ionisatsiooniga tsoone. Tõusev dušš- veejoad on suunatud alt üles; kasutatakse günekoloogiliste haiguste raviks. Nagu ülaltoodust nähtub, saavutatakse duši terapeutiline toime peamiselt tänu veejugade temperatuurikontrastsusele, nende tugevusele ja sagedusele.

Samuti väärib märkimist mähised, surub kokku, suplemine, valamine, kõvenemine.

Mähised ja kompressid põhinevad termilistel efektidel (kuumad ja külmad kompressid, kuumad ja külmad mähised), samuti niiske naha omadusel paremini omastada ravivaid salve ja raviaineid.

Suplemine ühendab endas vee termilise mõju (soojas ja külmas vees suplemine), kehalise aktiivsuse (ujumisliigutused) ja vee mehaanilise mõju kehale.

Kastmine põhineb doseerimiseks kasutatava vee temperatuuri järkjärgulisel langetamisel. Douseerimise põhieesmärk on valmistada keha ette ärritusfaktori poolest tugevamateks veeprotseduurideks.

Karastamisel on iseenesest kasulik mõju meie tervisele. Siiski peaksite teadma, et maksimaalse efekti saavutamiseks (eriti, kui tegemist on pikaealisusega), on vaja tervislikku eluviisi. Pole mõtet karastada, kui ei peeta kinni õige toitumise põhimõtetest, puudub füüsiline aktiivsus ning suitsetamine ja alkohol on meie elu lahutamatu osa. Muideks, tervisliku eluviisi järgimine ei kehti mitte ainult kõvenemise, vaid ka kõigi muude veeprotseduuride kohta.

Veeprotseduuride läbiviimise põhimõtted

Nagu me juba teame, on palju erinevaid veeprotseduure. Kuid selleks, et neist kõigist tervisele tõesti kasu oleks, on vaja teada nende rakendamise põhiprintsiipe. Tuleb lisada, et kõik need on üldised ja universaalsed igat tüüpi veeprotseduuride jaoks.

1. Igasugune veeprotseduur on kursusega ette nähtud

Veeprotseduuridest tulemuse saamiseks peate neid läbi viima regulaarselt või kursuste kaupa, olenevalt protseduuride tüübist ja soovitud tulemusest. Kui teete veeprotseduure niinimetatud "rünnakutega", siis pole neist kasu, kuid kahju võib ilmneda. Üks veeprotseduur iseenesest ei anna tugevat mõju ega too koheselt soovitud tervendavat efekti, samas kui veeprotseduuride kuur omab ravitoimet just tänu süstemaatilisele toimele organismile ja selle reaktsioonile mõjule. Siin on oluline mõista, et isegi ühe protseduuri vahelejätmine võib eelmised olematuks muuta. Samuti ei saa veeprotseduure ilma mõjuva põhjuseta enneaegselt peatada. Peate olema enesekindel ja selles, et saate alustatud veeprotseduuride kuuri lõpule viia.

1. Veeprotseduur viiakse läbi määratud ajal

Veeprotseduurid on erinevad. Näiteks veeprotseduuridel võib olla nii toniseeriv kui ka lõõgastav toime. Lõõgastavaid veeprotseduure on kõige parem teha vahetult enne magamaminekut, et uni muutuks sügavamaks ja tugevamaks, ning toniseerivaid – hommikul, et saada energiat eelseisvaks päevaks. Näiteks kuuma vanni ei tohiks võtta pärast sööki, eriti kui söök oli raske. Üldiselt on iga veeprotseduur kõige parem teha 45-60 minutit pärast söömist. Pärast tugevat emotsionaalset ülekoormust ei ole soovitatav teha veeprotseduure. Füüsiline ülekoormus on samuti ebasoovitav enne veeprotseduure. Karastavaid veeprotseduure on seevastu kasulik kombineerida mõõduka kehalise aktiivsusega.

1. Veetöötluse kestus

Veeprotseduuril, nagu igal teisel, on oma kestus, mille jooksul luuakse kehale positiivne mõju. Nendest piiridest väiksemale või suuremale poolele minnes väheneb positiivne mõju nullini. Kuid piiride ulatuslik ületamine võib kehale negatiivselt mõjuda.

Näiteks võtke külma vette sisenemise mõju. Külma vee välise mõjuga kehale võime märgata, et meie nahk muutub kahvatuks. Sel ajal veresooned kitsenevad ja perifeeria veri läheb siseorganitesse. Seda keha seisundit nimetatakse esmased külmavärinad. See on lühiajaline nähtus, mis varsti möödub. Veri naaseb uuesti perifeeriasse, veresooned laienevad, nahk muutub punaseks. Kui aga pärast seda vette jääd, siis tuleb sekundaarne jahedus. Erinevalt esmasest külmavärinast, mis meie kehale positiivselt mõjus, on teine ​​sellele juba negatiivselt mõjunud. Kui lubame sageli sekundaarseid külmavärinaid, on oht krooniliseks väsimuseks.

1. Veeprotseduurid ja emotsionaalne seisund

Enamiku protseduuride puhul on soovitatav puhata. Selleks, et keha saaks koondada kõik oma jõud reageerimisele veeprotseduuri mõjule, tuleb püüda välistada muud stiimulid. Protseduuri ajal ei tohi miski segada, tähelepanu hajutada ega tekitada ebamugavust. Veeprotseduuri lõpus peaksite andma endale aega puhkamiseks. Oluline on mõista, et iga veeprotseduur on organismile stress, millele ta peab asjakohaselt reageerima. Seetõttu saavutab keha rahulikus olekus leidmine protseduuri ajal ja pärast seda suurema terapeutilise efekti.

1. Veeprotseduurid ja järjestus

Veeprotseduuride harjutamisel peaksite olema kannatlik ja tegema kõike järk-järgult, järjepidevalt. See tähendab, et te ei tohiks kohe loksutamist korraldada. Ärge arvake, et mida kiiremini veeprotseduure alustate, seda tõhusamad on need teie keha jaoks.

Näiteks otsustate alustada kõvenemist külma veega loputamisega. Selleks täitsid sa ämbri jäise veega, läksid õue külma kätte ja põrutasid terve ämbri enda peale. Pärast sellist protseduuri saab keskmine täiskasvanu, kes on harjunud "kasvuhoone" tingimustega, parimal juhul nohuga, halvimal juhul kopsupõletikuga.

Parem on alustada märja rätikuga hõõrumisest ja seejärel liikuda edasi doseerimisega, vähendades järk-järgult vee temperatuuri. Pärast seda võite alustada duši all käimist, alandades järk-järgult selle temperatuuri ja pikendades võtmise aega.

Organismi sõltuvus teatud veeprotseduuridest on pikk, mitte hetkeline protsess.

Ja veel üks asi: maksimaalne efekt on soovitav saavutada enne mis tahes veeprotseduuri alustamist naha puhastamiseks, kasutades näiteks koorimist või koorimist.

Hoiatused ja vastunäidustused

Konkreetset veeprotseduuri tehes peate alati oma seisundit jälgima. Veeprotseduur mõjub soodsalt, kui pärast seda (olenevalt protseduuri tüübist) oled rõõmsameelne ja rõõmsameelne või rahulik ja lõdvestunud, valu väheneb või kaob täielikult.

Kui tekivad peavalud, valud südame piirkonnas, unetus, isutus, väsimus, põletikuline protsess aktiveerub, valuaisting intensiivistub – see on põhjust võtta kasutusele mitmeid meetmeid. Esiteks peaksite vähendama veeprotseduuri aega. Teiseks tuleks pikendada veeprotseduuride vahelist intervalli. Kui need meetmed ei vii vaevuste kõrvaldamiseni, tasub veeprotseduurid ära jätta ja pöörduda spetsialisti poole.

Ka veeprotseduuridel on oma vastunäidustused. Neid saab määrata ainult arst igas konkreetses olukorras, kuid vaikimisi on üldised vastunäidustused: südameatakk, insult, hüpertensiivsed kriisid, nakkushaigused, tromboflebiit.

Kas on võimalik ravida kõige tavalisema veega? See pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik, sest erinevate veeprotseduuride tervist parandavad võimalused on muljetavaldavad.
Temperatuuride "redel".
Raviks kasutatava vee jagavad arstid külmaks (alla 20 °C), jahedaks (20–23 °C), ükskõikseks ehk kehatemperatuurilähedaseks (34–37 °C), soojaks (38–39 °C). ), kuum (40 °C ja üle selle).
Selle temperatuuri "redeli" kasulikuks ja naudinguks kasutamiseks peate meeles pidama, et külm ja jahedus stimuleerivad närvisüsteemi ja ainevahetust, eriti maksas ja lihastes.
Soe vesi, vastupidi, lõdvestab ja rahustab, avaldab kasulikku mõju liigestele ja kõõlustele.
Kuumas vees hakkab higi eralduma, mistõttu kiireneb ka ainevahetus, kuigi see nõuab kehalt rohkem energiat kui külmaga kokku puutudes.
Ükskõikse temperatuuriga vesi rahustab suurenenud närvilise erutuvusega, aitab toime tulla unetusega.
Kas soovite seda või teist efekti saada? Seejärel peaks soovitud temperatuuriga vette kastmine olema korrapärane. Seansse võib pidada ülepäeviti või kaks päeva järjest, kolmandal puhata. Kursus on 12-15 seanssi, kuid võib sisaldada 25-30 protseduuri.
reaktiivlennukid Terapeutilise toimega pole mitte ainult vannid, vaid ka dušid. Seda on palju sorte: vihm, nõel - väga õhukeste joadega, ringikujuline, tolmune, joa või Charcoti dušš, mis lõikab nahka märgatavalt.
Tolm, vihm ja ringkiri rahustavad närve, leevendavad füüsilist ja vaimset pinget, alandavad vererõhku.
Charcoti dušš aktiveerib ainevahetusprotsesse ja on ülimalt kosutav. Tänu sellele protseduurile suureneb verevool mitte ainult nahas, vaid kõigis siseorganites.
Samuti on olemas Šoti dušš – Charcoti duši täiustatud versioon. Inimene langeb vaheldumisi kahe tugeva voolikute joa alla. Ühes on kuum - 37 kuni 45 ° C, teises - külm, 10 kuni 25 ° C. See on väga võimas protseduur, see ei sobi kõigile.
sujuv kõvenemine
Ujumist kasutatakse kõige sagedamini siis, kui nad soovivad keha karastada või tahavad kiiresti tuju tõsta. Seistes vannis või suures basseinis, valage aeglaselt kaks või kolm ämbrit vett, veidi üle õlataseme. Esiteks, iga kahe päeva järel alandatakse selle temperatuuri kraadi võrra, et "libiseda" 34–33 ° C-lt 20–18 ° C-ni. Kui nahk on harjunud, võite liikuda kontrastse dušši juurde – külma vett vahetada kuumaga.
Kui soovite toonust tõsta, lõpetage seanss külma veega. Kui teil on vaja maha rahuneda – valage pärast mitmeid kontraste kehatemperatuurile vett. Pärast iga valamist tuleb end hoolikalt rätiku või froteelinaga hõõruda, kuni tunnete meeldivat ühtlast soojust ja kerget nahapunetust.
Mässi end kookonisse
Mähkimisprotseduur on väga tõhus ja mitmekesine. Voodile või diivanile laotatakse paks villane tekk ja selle peale asetatakse väljaväänatud lina, mis on eelnevalt 30–35 °C-ni kuumutatud veega niisutatud.
Alasti mees lamab diivanile, tõstab käed üles ja on lina ühes otsas mähitud. Seejärel sirutab ta käed mööda keha, mässib ta lina teise otsaga ja mähib tekiga. Teki ja linade vabad otsad surutakse jalge alla nii, et saadakse “kookon”.
Järgmise 10-15 minuti jooksul, kui inimesel on palavik, hakkab see taanduma. Samal ajal kogeb patsient põnevust ja jõutõusu. Seejärel algab 30–40 minuti pärast rahunemise ja uimasuse faas.
Protseduuri edasisel jätkamisel algab tugev higistamine, millega koos väljutatakse organismist mürgised ainevahetusproduktid. Mähkimisprotseduuri lõpus on vaja riietuda kuivadesse riietesse ja vähemalt kaheks tunniks sooja voodisse lamada. Ja mähised on kõige parem teha enne öist und.

Veeprotseduurid on üldised ja kohalikud.

Kindral mõjutada kogu keha nahka. Nende hulka kuuluvad erinevad vannid, märgmähised, külm-, kontrast- ja kuumdušš, pühkimine.

Kohalik mõjutada ainult teatud nahapiirkondi. Need on jalavannid, manuaal- ja vaagnavannid. Tõusev dušš, erinevate kehaosade pühkimine ja mähkimine, samuti kompressid.

Vanniaeg varieerub sõltuvalt temperatuurist. Külma vanni (temperatuur alla 20 °) soovitatakse võtta mitte rohkem kui 5 minutit. Cool (temperatuur 23-33 °) võetakse kuni 10 minutit. Ükskõikne (temperatuur 34-35 °) võib võtta kuni 40 minutit. Soojad (temperatuur 36-37 °) võetakse kuni 20 minutit. Kuumaid vanne (temperatuur 38° ja üle selle) tuleks võtta maksimaalselt 5 minutit.

Pole vaja lõuani vanni sukelduda. Piisab, kui vesi katab ainult rinnanibusid. Vastasel juhul võib tekkida õhupuudus, südamepekslemine, raskustunne rinnus.

Veeprotseduuride rakendamine

Vastunäidustused

II ja III astme vereringe rikkumine.
Ateroskleroos koos aju ja südame veresoonte kahjustusega, vaskulaarne emboolia ja värske tromboos.
Stenokardia regulaarselt korduvate rünnakutega.
Hüpertensioon III aste.
pahaloomulised moodustised.
healoomulised kasvajad.
Tuberkuloosi aktiivsed vormid.
Eelsoodumus verejooksule.
Erinevad nakkushaigused.
Glaukoom.
Nutune ekseem.
raseduse teisel poolel.
Kahheksia.

Näidustused

Külmaprotseduurid stimuleerivad südame-veresoonkonna tööd, avaldavad kehale palavikku alandavat toimet, suurendavad siseorganite üldist vastupanuvõimet. Neid tuleb läbi viia hommikul ja pärastlõunal. Õhtuti on need vastunäidustatud, kuna neil on kehale kosutav ja toniseeriv toime.

Veeprotseduuride klassifikatsioon

Üldine dušš

Keha on üleni veega kaetud. Seda protseduuri tuleks läbi viia iga päev, alandades vee temperatuuri järk-järgult 1 ° võrra. Algselt peaks temperatuur olema 34 °, kursuse lõpus 20 °. Kogu kursus koosneb 20 protseduurist. Pärast doseerimist tuleb rätikuga hõõruda, kuni nahk muutub punaseks. Üldine doseerimine toniseerib suurepäraselt nahka, mõjub soodsalt ainevahetusele ja karastab organismi.

kohalik dušš

Teatud kehaosadele valatakse külm vesi (15-20 °). Suurenenud higistamise, vasomotoorsete häirete, veenilaiendite, käte ja jalgade üle valatakse. Selg valatakse üle neurasteenilises olekus.

Külm kompress

Võetakse salvrätik, volditakse mitmeks kihiks, niisutatakse külmas vees, väänatakse välja ja kantakse teatud kehapiirkonnale. Kui see soojeneb, asendatakse see teise salvrätikuga. Kogu protseduuri kestus on 30 kuni 60 minutit. Seda kasutatakse kõrgest palavikust tingitud peavalude, verevalumite, ninaverejooksu korral.

Dušš

Kõige tõhusam on kontrastdušš. See on külma ja kuuma vee vaheldumine. Samal ajal kapillaarid kas kahanevad või laienevad, mis mõjub nahale soodsalt. See muutub tugevaks ja värskeks. Kuid selline dušš on südame-veresoonkonna haiguste korral vastunäidustatud. Soe dušš rahustab. Külm dušš parandab ainevahetust. Pärast kontrastset ja külma dušši tuleb end rätikuga hõõruda, kuni nahk muutub punaseks.

lahe vann

Parim on seda võtta hommikul enne sööki. Vee temperatuur peaks olema 28 kraadi. Vastuvõtu kestus on 2 minutit. Seejärel tuleb keha tugevalt kuiva rätikuga hõõruda. See on suurepärane stimulant ja toonik.

Soe vann

Vee temperatuur peaks olema 36 kraadi. Vastuvõtu kestus on 15 minutit. Pärast vanni tuleks võtta lühike dušš, mille veetemperatuur on 33 °. Seejärel pühkige kuiva rätikuga maha. Soe vann normaliseerib närvisüsteemi funktsionaalseid häireid.

kontrastne vann

Võtke kaks konteinerit. Üks täidetakse kuuma veega, mille temperatuur on 42 °, ja teine ​​on täidetud külma veega, mille temperatuur on 14 °. Inimene istub toolil ja langetab jalad esmalt 45 sekundiks kuuma vette ja seejärel 20 sekundiks külma vette. Seda toimingut korratakse 6 korda.

Lõpeb külma vee anumas, vajadusel toniseeriva toime esilekutsumiseks. Kui on vaja rahustavat toimet, lastakse jalad viimast korda sooja vette. Protseduuri lõpus peate oma jalgu tugevalt hõõruma. Kontrastvann aitab unetuse, higiste jalgade, nahahaiguste ja veenilaiendite korral.

Veeprotseduuridel on tõhus ennetav komponent. Kasutades vett regulaarselt meditsiinilistel eesmärkidel, saate oluliselt tõsta keha üldist toonust, kõvendada seda ja vabaneda paljudest haigustest..