Chai ya tangawizi ya vitunguu kwa kupoteza uzito. Tangawizi na vitunguu kwa kupoteza uzito Kunywa Mapishi ya Kupunguza Uzito

Mchanganyiko wa viungo viwili vya nguvu - tangawizi na vitunguu ─ hutumiwa sana katika kupikia na katika lishe ya kliniki. Mara nyingi, mchanganyiko huu hutumiwa katika dietetics ili kuchochea kuchomwa kwa paundi za ziada na katika dawa za jadi kupambana na homa na kuimarisha mfumo wa kinga. Jinsi na kwa uwiano gani wa kuchanganya bidhaa hizi za uponyaji na jinsi ya kuboresha afya yako kwa msaada wao?

Faida za tangawizi na vitunguu

Tangawizi na vitunguu ni bidhaa mbili zinazotolewa kwa mwanadamu kwa asili. Wamejulikana tangu zamani, lakini bado wanasoma, wanasayansi wa kushangaza wenye mali na sifa mpya. Mazao yote mawili ya mizizi yana athari zifuatazo kwenye mwili wa binadamu:

kuondoa ishara za mchakato wa uchochezi;
disinfect utando wa mucous;
kuwa na athari ya kuchochea kwenye viungo vya utumbo;
kuanza taratibu za utakaso kutoka kwa sumu na sumu;
kusaidia kuboresha mzunguko wa damu;
kuimarisha mwili na vitamini vya asili, amino asidi muhimu, vipengele vidogo na vidogo;
ni vyanzo vya antioxidants na antibiotics;
kuimarisha kinga;
kusaidia kuvunja mafuta ya mwili;
mapambano na kuongezeka kwa hamu ya kula.

Hii sio orodha kamili ya faida za kiafya. Ni muhimu kutaja shughuli ya juu ya antiviral ya tangawizi na vitunguu, pamoja na uwezo wa kutoa nguvu na sauti. Kwa msaada wao, unaweza kukabiliana na uchovu, digestion mbaya, baridi ya mara kwa mara.

Tangawizi na vitunguu husaidia kupunguza uzito - inayotambuliwa na wataalamu wa lishe na kuthibitishwa na uzoefu wa kupoteza uzito

Vipengele vya thamani zaidi vya bidhaa hizi, muhimu kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito, ni gingerol katika tangawizi na allicin katika vitunguu. Dutu hizi za kikaboni huharakisha michakato ya kimetaboliki, husaidia kuchimba vizuri vyakula vya mafuta na nzito, joto la mwili na kuharakisha mzunguko wa damu.

Wataalam wanaamini kuwa ni muhimu sana kuchukua tangawizi safi na vitunguu na limao au juisi yake. Hii ni chanzo cha ziada cha vitamini C, ambayo huchochea mfumo wa kinga na asidi za kikaboni, ambazo huamsha michakato ya kimetaboliki. Kichocheo chochote cha limau hufanya mchanganyiko wa viungo kuwa na harufu nzuri zaidi, afya, na ladha. Citrus hupunguza harufu ya vitunguu.

Mapishi ya kinywaji cha afya na mchanganyiko

Kabla ya kuandaa mchanganyiko wowote uliopendekezwa, ni muhimu kuchagua viungo sahihi na kutunza upya wao. Mizizi ya tangawizi inapaswa kuwa laini, bila uharibifu, ishara za kuoza, kutoka kwa mazao mapya, sio ya zamani. Vitunguu pia vinapaswa kuwa kutoka kwa mazao mapya, na laini, hata karafuu za ukubwa wa kati.

Jinsi ya kupika tangawizi na vitunguu? Kichocheo cha kupoteza uzito ni kama ifuatavyo.

saga kwa kisu cha kauri au blender sehemu 2 za tangawizi na sehemu 1 ya vitunguu;
kuweka katika thermos na kumwaga sehemu 10 za maji ya moto ya moto;
kuweka katika thermos kwa saa 1;
chuja na kunywa 100 ml kabla ya kila mlo.

Ni muhimu kutumia maji ya moto, si maji ya moto, ili usiharibu vifungo vya Masi katika asidi za kikaboni, amino asidi, mafuta muhimu na si kupunguza ufanisi wa bidhaa iliyoandaliwa. Kunywa kinywaji hiki dakika 20-30 kabla ya milo ili kuharakisha kimetaboliki na kuzuia uwekaji wa lipid.

Unaweza kupika vitunguu na tangawizi kwa kupoteza uzito kulingana na mapishi mengine:

kata gramu 500 za mizizi ya tangawizi na vitunguu;
kumwaga 500 ml ya vodka;
kuongeza juisi kutoka kilo 1 ya mandimu;
kutikisa vizuri, simama kwa siku 2, shida;
kuchukua 1 tbsp. l. kabla ya milo mara 3-4 kwa siku.

Chombo hiki husaidia kukabiliana na njaa, huharakisha michakato ya metabolic, inaboresha hali ya mucosa ya tumbo na matumbo, husafisha damu ya sumu.

Lemon na asali ni vipengele vya mara kwa mara vya mchanganyiko wa tangawizi-vitunguu, kuimarisha antioxidant, immunostimulating na kusafisha mali ya mwisho.

Kutoka kwa tangawizi, vitunguu na limao, unaweza kufanya dawa ya ufanisi kwa kusafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol, ili kuchochea ini, kuimarisha ulinzi wa mwili na kuongeza sauti ya jumla. Viungo:

limao - vipande 4;
tangawizi - mizizi 1 ya kati;
vitunguu - vichwa 4 vya kati;
maji - 2 lita.

Lemoni, pamoja na peel, hukatwa vipande vidogo. Karafuu za vitunguu na mizizi huvunjwa katika blender au grinder ya nyama. Viungo vyote vimewekwa kwenye bakuli la enamel, hutiwa na maji na kuletwa kwa chemsha. Bubbles inapaswa kuonekana juu ya uso wa mchanganyiko, kuchemsha haipaswi kupatikana ili vitamini na baadhi ya misombo ya kikaboni haipatikani. Baada ya baridi kamili, mchanganyiko huchujwa na kumwaga ndani ya vyombo 2 vya glasi.

Mchanganyiko wa asali, tangawizi, limau na vitunguu ina shughuli kubwa ya kuzuia virusi na immunostimulating. Dawa hii inapaswa kutayarishwa katika msimu wa joto ili kusaidia mwili kukabiliana na homa na maambukizo ambayo ni tabia ya msimu wa baridi.

Kichocheo:

kata limao 1 kwenye blender;
kata mzizi wa tangawizi hadi gramu 150;
kata kichwa kidogo cha vitunguu ndani ya karafuu 4-5;
kuchanganya viungo vyote kwenye chombo kioo, kuongeza asali (vijiko 5);
inaweza kuchukuliwa ndani ya siku.

Kipimo cha mchanganyiko kwa mtu mzima ni vijiko 2 kwa siku, kugawanywa katika ulaji wa asubuhi na jioni kabla ya chakula. Kwa ufanisi bora wa dawa, ni kuosha chini na glasi nusu ya maji ya joto.

Kinga bora zaidi ni mchanganyiko wa tangawizi, vitunguu, asali na limao

Turmeric ni kiungo kingine cha thamani ambacho kinaweza kuongezwa kwa vinywaji na mchanganyiko wa tangawizi na vitunguu. Ina athari ya antioxidant yenye nguvu, inachukuliwa kuwa antibiotic ya asili, huongeza muda wa vijana na kuimarisha shughuli za antiviral za mfumo wa kinga.

Maelekezo yote hapo juu yanafaa kwa watu wazima ambao hawana shida na vidonda, gastritis, shinikizo la damu, magonjwa ya kongosho na ini, na ambao hawana ugonjwa wa chakula. Watoto wanaweza kupewa mchanganyiko kwa kinga, kijiko cha nusu mara 2 kwa siku, wakiangalia hali hiyo.

Kuweka vitunguu-tangawizi

Kuweka vitunguu-tangawizi ni kiungo katika sahani nyingi za Asia. Unaweza kuinunua au kuifanya nyumbani. Ina ladha ya uchungu, iliyotamkwa harufu ya spicy, inayofaa kwa nyama na samaki, inaweza kuongezwa kwa supu na marinades kwa nyama.

Ili kuandaa pasta, unahitaji kuandaa:

5 karafuu ya vitunguu;
kipande cha mizizi si zaidi ya cm 5;
kijiko cha mafuta ya ziada ya bikira.

Tangawizi na vitunguu hukatwa kwenye vipande, vilivyowekwa kwenye blender na kung'olewa vizuri hadi laini. Ifuatayo, ongeza mafuta ya mizeituni na upiga na blender kwa dakika chache zaidi hadi msimamo laini na nyepesi. Ikiwa unataka, kichocheo huongezewa na chumvi na pilipili ya pilipili. Hifadhi mchanganyiko huu kwenye chombo kisichopitisha hewa kwa hadi mwezi 1.

Vijiko vichache vya pasta vinaweza kuongezwa kwenye chombo ambapo nyama au kuku hutiwa marini.

Nchini Thailand na nchi nyingine za Asia, pastes kama hizo hutumiwa kuua chakula, kutia ndani samaki wengi mbichi, ambao wanaweza kuwa hatari kwa afya.

Mchuzi wa vitunguu tangawizi

Kuna mapishi mengi ya kutengeneza mchuzi wa vitunguu-tangawizi. Baadhi zimewekwa kama nyongeza kwa sahani za samaki, zingine kwa sahani za nyama, na zingine kwa kuku. Mchuzi unaweza kuwa tamu kwa ladha, spicy na uchungu, kuwa na nene na sio thabiti sana.

Kichocheo cha tangawizi rahisi na mchuzi wa vitunguu kwa samaki nyeupe:

kata karafuu 4 za vitunguu na 3 cm ya mizizi vizuri iwezekanavyo (unaweza kutumia blender);
weka tangawizi kwenye chombo kidogo cha enameled, mimina 50-70 ml ya mafuta, chemsha kwa dakika 5;
kuongeza vitunguu na gramu 100-125 ya siagi;
joto kila kitu vizuri, epuka kuchemsha;
chumvi na utumie joto.

Nchini Thailand, mchele, shrimp na samaki yoyote yenye nyama nyeupe ni mchanganyiko kamili wa mchuzi.

Mchuzi wa tangawizi na vitunguu unapaswa kuwa na msimamo wa cream ya sour na ladha ya mwanga ambayo haitaweza kuondokana kabisa na harufu ya nyama iliyopikwa au samaki.

Mchuzi wa Nyama ya Tangawizi Tamu:

kata karafuu 2 za vitunguu na vijiko 2.5 vya mizizi ya tangawizi;
kuongeza kikombe 1 kila siki ya mchele, mchuzi wa soya na mafuta;
kuongeza pinch ya pilipili, kijiko cha mafuta ya sesame na vijiko 2 vya meth;
viungo vyote huletwa kwa mchanganyiko wa homogeneous nene na blender;
kuhifadhi kwenye jokofu, tumikia na nyama na kuku.

Kulingana na kichocheo kingine, mboga zilizokatwa, kama vile cilantro na vitunguu kijani, huongezwa kwenye mchuzi. Kwa sababu ya ukweli kwamba tangawizi na vitunguu katika muundo vina vifaa vingi vya antibacterial na antimicrobial, michuzi na pastes kutoka kwao huhifadhiwa kwa muda mrefu, jambo kuu ni kufunga vyombo pamoja nao ili bidhaa zingine kwenye jokofu zisijaa. yenye harufu.

Viungo na manukato ambayo yana ladha kali na ya kung'aa mara nyingi hutumiwa kama sehemu za kuchoma mafuta kwenye lishe - inaaminika kuwa zinaharakisha michakato ya metabolic. Tangawizi na vitunguu kwa kupoteza uzito - utaambiwa juu ya utayarishaji wa dawa hii ...

Faida za Kiafya za Tangawizi na Kitunguu saumu

Mizizi ya tangawizi ina kiasi kikubwa cha amino asidi. Bidhaa hii hurekebisha digestion, huondoa cholesterol ya ziada, huhifadhi microflora nzuri katika njia ya utumbo, huharakisha kimetaboliki, na kuamsha mchakato wa kuchoma kalori.

Vitunguu husafisha mwili, huathiri michakato ya digestion. Ina dutu maalum - allicin, ambayo inakuza kuvunjika kwa mafuta. Vitunguu huharakisha kimetaboliki, husaidia kupoteza uzito.

Mapishi kulingana na tangawizi na vitunguu

Tangawizi imejumuishwa kikamilifu na vitunguu - vifaa hivi vinaweza kuunganishwa katika mapishi tofauti.

Viungo vya tangawizi-vitunguu

Changanya viungo vya kavu na poda (vitunguu na tangawizi) kwa uwiano sawa. Weka mchanganyiko kwenye jarida la glasi na utumie katika utayarishaji wa sahani za lishe badala ya chumvi.

Tangawizi na tincture ya vitunguu

Chambua na ukate 500 g ya tangawizi na vitunguu na grinder ya nyama. Weka mchanganyiko kwenye chombo kioo, mimina nusu lita ya vodka na kuondokana na juisi iliyochapishwa kutoka kilo 1 ya mandimu. Funga tincture kwa ukali na uweke kwenye jokofu. Chukua tbsp 1. Dakika 20 kabla ya milo (mara 3 kwa siku). Kichocheo hiki kinakuwezesha kuharakisha kimetaboliki, na pia husaidia kupunguza hamu ya kula.

Tangawizi na vitunguu kinywaji

Kusaga mzizi wa tangawizi, ponda karafuu za vitunguu zilizokatwa. Changanya vipengele vyote viwili, weka kwenye thermos, mimina maji ya moto na uache kusisitiza usiku mmoja. Kwa sehemu 1 ya vitunguu na kiasi sawa cha tangawizi, sehemu 20 za maji zinapaswa kuanguka. Kunywa chai hii nusu saa kabla ya milo kuu (huduma bora ni 100 ml).

Contraindications

Njia kulingana na vitunguu na tangawizi hazipaswi kutumiwa katika kesi ya kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa bidhaa hizi. Wanapaswa kuachwa:
- kwa joto la juu la mwili na hali ya homa ya asili yoyote;
- na magonjwa ya ngozi;
- na kidonda cha peptic;
- na diverticulitis au diverticulosis ya matumbo;
- na ugonjwa wa Crohn;
- pamoja na kupunguzwa kwa damu;
- kwa kutokwa na damu na utabiri kwao.

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha, pia haipendekezi kutumia tiba za tangawizi-vitunguu (ingawa hakuna ubishi mkali katika kesi hii). Upinzani unaowezekana ni aina mbaya ya ugonjwa wa kisukari (mashauriano ya daktari ni muhimu).

Tangawizi na vitunguu kwa kupoteza uzito haipaswi kuchukuliwa katika kesi ya matibabu na dawa za antihypertensive, antiarrhythmic na stimulant ya moyo (tangawizi huongeza athari za madawa haya, ambayo inaweza kusababisha overdose).

Kusudi kuu la kinywaji kama vile chai ya tangawizi na vitunguu ni kupoteza uzito. Imeundwa tu kwa kupoteza uzito. Pauni za ziada huyeyuka kwa urahisi, bila kukusababishia usumbufu wowote. Chai ya tangawizi-vitunguu saumu haina athari ya laxative ambayo bidhaa zingine nyingi za kupoteza uzito zina. Badala yake, ni nzuri katika kuharakisha kimetaboliki.

Ikiwa unywa kikombe kidogo cha kinywaji hiki, utaanza mchakato wa kupoteza uzito, kupata malipo ya vivacity na nishati kwa siku nzima, kuanza kuamka rahisi na kuongeza ufanisi wako. Sentimita za kukasirisha kwenye viuno na kiuno zitaondoka kila siku. Tangawizi hukandamiza hamu ya kula, kwa hivyo hautaamka tena na hamu isiyoweza kuepukika ya kula kipande kingine cha pipi au kipande cha keki.

Kweli, tangawizi na vitunguu kwa kupoteza uzito ni bora zaidi ya kile ambacho asili imeunda.

Inajulikana kuwa maduka ya mafuta katika mwili hujilimbikiza katika seli maalum. Ikiwa ni lazima, wanaweza kukua kwa ukubwa na kunyonya mafuta zaidi. Tangawizi pamoja na vitunguu hufungua amana hizi na kuziondoa kutoka kwa mwili. Inafaa kumbuka kuwa mchakato huu ni laini sana na hauna uchungu. Maandalizi maalum ya kupunguza uzito wa mwili yana athari sawa. Tofauti pekee ni kwamba mwisho huondoa amana za mafuta ngumu sana. Mafuta huingia kwenye damu kwa kasi ya haraka sana, bila kuwa na muda wa kusindika vizuri na kugeuka kuwa vitu vya sumu vinavyoharibu utendaji kamili wa figo na ini. Kwa hiyo, ikiwa unachagua kweli dawa ya kupoteza uzito, basi asili ni bora zaidi.

Tayari katika siku za kwanza za kutumia mchanganyiko wa tangawizi-vitunguu, utasikia kuongezeka kwa nishati yenye nguvu. Hakuna kitu cha kushangaza katika hili - hifadhi ya mafuta huhifadhiwa katika mwili, ambayo ina maana ya nishati.

Unapokula tangawizi na kitunguu saumu, mafuta mengi mwilini mwako hutupwa nje kwani ina wakati wa kusindika. Kwa kweli, mchakato wa kupoteza uzito katika kesi hii utakuwa wa muda mrefu zaidi kuliko ikiwa unachukua dawa maalum kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, fikiria juu ya nini ni muhimu zaidi kwako: kuondokana na paundi za ziada polepole, lakini bila madhara kwa afya, au haraka, lakini kwa hatari ya figo na ini.

Muda wa chakula kwenye mchanganyiko wa tangawizi na vitunguu ni miezi 1-2. Ndani ya wiki, kawaida huchukua hadi kilo 2. Kupungua huku kwa taratibu kwa uzito wa mwili hurahisisha kudumisha uzito mpya.

Kwa njia, kuongeza ufanisi wa njia hii ya kupoteza uzito itachangia kuunganishwa kwake kwa chakula cha protini na ongezeko la shughuli za kimwili. Kutembea kwa miguu na kukimbia kutarekodi matokeo yako kwa uaminifu na hata kuyaboresha, na pia kukufanya uwe na afya njema.

Faida na madhara ya jogoo

hatua chanya:

kuboresha mchakato wa digestion ya chakula;
marekebisho ya usawa wa bioflora katika mfumo wa utumbo;
uanzishaji wa michakato ya metabolic;
kuongeza kasi ya kuvunjika kwa mafuta na kuchoma kalori inayofuata;
utakaso wa mwili.

Wakati mbaya:

uwezekano wa kuhara, kiungulia au belching katika kesi ya overdose;
mchanganyiko unaweza kusababisha hasira ya utando wa mucous wa larynx katika mizio ya chakula.

Jinsi ya kupika

Leo, kuna mapishi kadhaa ya kutengeneza bidhaa za kupoteza uzito wa tangawizi. Fikiria mapishi rahisi na rahisi zaidi ambayo unaweza kupika kwa urahisi nyumbani.

Kwanza unahitaji kuchukua kipande kidogo cha mizizi safi ya tangawizi. Kiasi cha vitunguu kinapaswa kuwa nusu. Viungo vyote viwili vinapaswa kukatwa kidogo iwezekanavyo au kusugua, kisha kumwaga lita moja ya maji ya moto. Itachukua kama masaa 3-4 kusisitiza chai kama hiyo. Kisha unaweza kuanza kuitumia. Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki kusema kwaheri kwa paundi za ziada - soma hapa chini.

Mbali na kinywaji, tangawizi na vitunguu inaweza kutumika kuandaa njia zingine za kupunguza uzito. Hapa kuna mapishi kadhaa.

Viungo vya tangawizi-vitunguu

Kavu na saga tangawizi na kitunguu saumu kuwa unga. Changanya viungo vyote viwili kwa uwiano sawa. Mimina mchanganyiko unaozalishwa kwenye chombo kioo. Unaweza kuitumia katika mchakato wa kuandaa sahani yoyote ya lishe kama mbadala wa chumvi.

Tangawizi na tincture ya vitunguu

Ili kuandaa tincture, utahitaji mizizi safi ya tangawizi na vitunguu - kilo 0.5 kila moja. Viungo lazima visafishwe vizuri, vioshwe na kusagwa kwenye grinder ya nyama. Kisha mchanganyiko unaosababishwa unapaswa kumwagika kwenye jar ya kioo, kumwaga lita 0.5 za vodka ndani yake na kuongeza juisi iliyochapishwa kutoka kilo ya limau. Baada ya hayo, changanya tincture, funga jar vizuri na uweke kwenye jokofu kwenye rafu ya chini kwa wiki 2. Tikisa vizuri kila siku.

Jinsi ya kuchukua mchanganyiko

Chai ya tangawizi-vitunguu saumu inapaswa kuchukuliwa katika glasi nusu tu (gramu 100) kabla ya kila mlo, kama dakika 15-20 kabla ya kukaa kula.

Mchanganyiko uliofanywa kutoka kwa vitunguu kavu na tangawizi unaweza kuongezwa kwa sahani nyingi. Watapata ladha mpya, na utapoteza uzito kwa raha.

Tincture ya mizizi ya tangawizi na vitunguu inapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku kwa kijiko cha meza kuhusu dakika 20 kabla ya kuanza kifungua kinywa, chakula cha mchana au vitafunio vya mchana.

Kumbuka muhimu: ikiwa unatumia tangawizi na vitunguu mara kwa mara, lakini mtindo wako wa maisha unabaki mbali na afya, hawezi kuwa na swali la kupoteza uzito. Hakuna bidhaa kama hiyo ambayo inaweza wakati huo huo kupunguza mafuta hayo ambayo huingia ndani ya mwili hivi sasa, na amana za mafuta zilizopo tayari.

Ili athari ya mchanganyiko wa tangawizi-vitunguu iwe na ufanisi iwezekanavyo, unapaswa kupunguza kiasi cha mafuta na kalori zinazotumiwa kwa siku, kuongeza muda uliotumiwa katika hewa safi na jaribu kufanya mazoezi ya kimwili yanayowezekana.

Ambao ni contraindicated

Kabla ya kuanza kutumia tangawizi na vitunguu kwa kupoteza uzito, unahitaji kupata ushauri wa matibabu. Baada ya yote, kabisa dawa yoyote (hata ya asili na muhimu) ina angalau contraindication moja. Kwa hivyo, mchanganyiko wa tangawizi-vitunguu kwa kupoteza uzito utalazimika kuachwa wakati:

athari za mzio;
homa na homa, bila kujali asili yake;
magonjwa ya dermatological - kutokana na hatari ya kuzidisha;
kidonda cha peptic cha mfumo wa utumbo;
ugonjwa wa Crohn, diverticulitis (diverticulosis) ya utumbo;
kupungua kwa damu, tabia ya kutokwa na damu;

Wakati wa ujauzito, wengi huchukua mchanganyiko huu ili kuondokana na maonyesho ya toxicosis. Walakini, katika kesi hii, bado inafaa kushauriana na mtaalamu aliye na uzoefu ili usijidhuru mwenyewe na mtoto.

baada ya hii

Tangawizi na vitunguu ni vichocheo bora vya kuchoma mafuta, lakini mchanganyiko huu pekee hautakuokoa inchi hizo za ziada. Mapitio mengi yanaonyesha kuwa ufanisi wa tiba ya tangawizi-vitunguu huongezeka, kama ilivyoelezwa hapo juu, ikiwa kwa kuongeza utaenda kwenye lishe ya kalori ya chini na kucheza michezo. Inaweza kuonekana, kwa nini basi tunahitaji tangawizi na vitunguu? Baada ya yote, lishe na mazoezi bila wao inaweza kusaidia kukabiliana na uzito kupita kiasi. Hata hivyo, bidhaa hizi mbili haziruhusu tu kuharakisha mchakato wa kuyeyuka uzito wa ziada, lakini pia si kupata katika siku zijazo. Hii ni thamani yao na ufanisi kwa kupoteza uzito.

"Magonjwa yote yanatokana na mishipa." Hitimisho hili, ambalo madaktari walifanya mara moja, ni la muda mrefu na lisilo na matumaini.

Leo, haijalishi jinsi ya kutisha na wakati huo huo inaweza kuonekana, jumuiya ya ulimwengu inalazimika kukubali kwamba wengi wa magonjwa ya jinsia zote mbili, na, mbaya zaidi, katika kizazi kipya, pia husababishwa na fetma.

Uzito kupita kiasi umetawala ulimwengu. Endocrinologists, cardiologists, neurologists, upasuaji na tiba duniani kote wanajali sana.

Rhythm ya maisha ya mtu wa kisasa ni kwamba lishe iliyopangwa vizuri ni moja wapo ya vidokezo vya mwisho ambavyo mikono hufikia baada ya kazi, burudani na majukumu mengine ambayo yapo kwenye mabega ya wafanyikazi wa leo.

Kama vile ugonjwa wa kunona sana unajumuisha mfululizo usio na mwisho wa magonjwa - kutofanya kazi kwa mfumo wa musculoskeletal, mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, na kinyume chake, kushindwa katika utendaji wa kawaida wa mwili kunaweza kusababisha fetma.

Mduara mbaya? Hapana kabisa! Jisaidie!

Hakuna haja ya kujichosha mwenyewe na lishe, kula nusu ya nafaka ya mchele kwa siku.

Ni vigumu kuamini, lakini vitunguu vya kawaida kutoka kwa bustani ya bibi itasaidia kurejesha michakato ya kimetaboliki katika mwili, kuondokana na uzito wa ziada, kuongeza kinga, na kukabiliana na bakteria hatari na mkusanyiko wa mafuta ya subcutaneous.

Kwa nini uzito kupita kiasi, kama vampires zote, huogopa vitunguu

Kitunguu saumu kina idadi ya mali nyingine ambazo zimeifanya kuwa maarufu miongoni mwa wale wanaopunguza uzito duniani kote.

Kwa sababu ya mali yake ya diuretiki, vitunguu huongeza uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Na kwa wale ambao wameamua kuondoa mzigo wa pauni za ziada, lakini hawawezi kujinyima raha mbaya ya kula mafuta na wanga, "kupoteza uzito wa vitunguu" itakuwa panacea tu.

Hakika, kwa matumizi ya vitunguu, kimetaboliki itaharakisha na michakato ya kimetaboliki katika mwili itaenda kwa kasi zaidi.

Masharti ya "kupoteza uzito wa vitunguu"

uvumilivu wa kibinafsi kwa vitunguu.
magonjwa ya njia ya utumbo - gastritis, vidonda, cholecystitis.
ujauzito na kipindi cha kunyonyesha.
magonjwa ya figo na njia ya mkojo.
magonjwa ya mzio.
hypersensitivity kwa vipengele vya mchanganyiko (asali, matunda ya machungwa, tangawizi).
kongosho.
kifafa.

Moja ya aina ya "contraindications" ni harufu ya tabia ya vitunguu. Watu ambao wameamua kupunguza uzito "juu ya vitunguu" wanahitaji kuona wakati huu - ama kwa wakati wa kupoteza uzito kwa likizo, au kuchagua kichocheo ambacho vipengele vingine vinapunguza harufu.

Unaweza kujifunza juu ya faida za kiafya za vitunguu kwenye video.

Hebu mtaalamu, na hata lishe bora, kwa mara nyingine tena kuthibitisha kwamba njia iliyochaguliwa ya kupoteza uzito haitadhuru afya yako.

Pamoja na mali zote za kupoteza uzito zilizoelezwa, vitunguu vina uwezo wa kuchochea hamu ya kula. Kwa ubora huu, unapaswa kuwa makini.

Unaweza kufuata kwa usalama maagizo yote ya lishe au kuchukua kinywaji cha vitamini na kufikiria kuwa kupoteza uzito kutakuja moja kwa moja, na kuhusisha hamu ya kuongezeka kwa kazi ya kawaida ya mwili. Ikiwa katika mchakato wa kupoteza uzito "juu ya vitunguu" hamu ya chakula imeongezeka kwa kasi, hii ni jambo la kawaida, ingawa katika kesi hii ni athari ya upande.

Unahitaji kupigana nayo kwa kula fiber zaidi au bran, ambayo haina mafuta mabaya na wanga na hujenga hisia ya muda mrefu ya satiety.

Maelekezo mengi ya kupoteza uzito na vitunguu yana bidhaa katika fomu yake safi (safi). Katika kesi hiyo, ni bora si kuitumia kwenye tumbo tupu, ili kuepuka hasira ya mucosa ya tumbo.

Kichocheo cha kupoteza uzito na vitunguu na tangawizi

Kinywaji kama hicho, kisicho kawaida kwa mtazamo wa kwanza katika muundo wake, hufanya tu maajabu na pauni za ziada za wale wanaothubutu kujaribu:

karafuu tatu za vitunguu;
kipande cha mizizi nyeupe ya tangawizi kuhusu 5 cm kwa ukubwa;
2 lita za maji.

Chambua mzizi wa tangawizi.

Sio rahisi sana kusafisha, kuna hila moja ili kurahisisha utaratibu huu - unahitaji kusafisha wakati ni mvua, kisha peel hutoka kwa urahisi. Kusugua kwenye grater nzuri.

Chambua vitunguu, ukate laini kwenye ubao wa kukata - usizike au kutumia vyombo vya habari vya vitunguu! Wakati shughuli hizi zinafanyika, chemsha maji.

Katika bakuli iliyoandaliwa mapema, mimina slurry iliyosababishwa ya tangawizi na vitunguu na maji ya moto na uiruhusu pombe kwa masaa 3 chini ya kifuniko. Ikiwezekana, ni bora kuingiza kinywaji kwenye thermos.

Kufuatia sheria chache rahisi za kuchukua chai ya tangawizi na vitunguu itafikia athari:

kuchukua infusion kusababisha badala ya chai wakati wa mchana, lakini angalau mara mbili kwa siku.
kuchukua kinywaji kama hicho itakuwa muhimu sana wakati wa msimu wa baridi au vuli, kwani inasaidia sio tu kuondoa uzito kupita kiasi, lakini pia kurekebisha utendaji wa ini, figo na kuongeza kinga.
baada ya mwisho wa kozi ya kupoteza uzito ili kufikia matokeo yaliyohitajika (ndio, kozi ya uandikishaji haina ukomo - mpaka uzito ufikie alama inayohitajika kwenye mizani!) Mara kwa mara, unahitaji pombe chai ya tangawizi na vitunguu ili kuanza michakato ya metabolic na nguvu mpya;
usinywe kinywaji kabla ya kulala - hii ni kutokana na athari yake ya diuretic na yenye nguvu;
unahitaji kunywa chai kabla ya chakula - kinywaji huzuia hamu ya kula, baada ya kunywa kikombe kabla ya chakula cha jioni, kidogo kitaliwa;
kiwango cha chini cha kila siku cha chai ni lita 2.

Usiogope kwamba kunywa chai hii itaharibu harufu kutoka kinywa. Licha ya kiasi kizuri cha vitunguu ndani yake, hali maalum ya tangawizi ni kwamba ina uwezo wa kubadilisha harufu ya vitunguu, na kipande cha limau kilicholiwa baada ya kikombe cha infusion hii kinahakikisha pumzi safi.

Kichocheo cha kupoteza uzito na vitunguu na limao

Kuna mapishi mawili ambapo vitunguu na limao vinaunganishwa. Wote wawili wana mali ya kupoteza uzito.

Ili kuandaa infusion utahitaji:

4 vichwa vya vitunguu;
4 ndimu;
2 lita za maji.

Chambua vitunguu. Suuza ndimu. Pitia kila kitu kupitia grinder ya nyama, weka jarida la lita 3 chini.

Mimina maji safi ya baridi yaliyochemshwa hadi juu. Acha chupa imefungwa na kifuniko mahali pa joto ili kupenyeza kwa siku 3. Wakati huu, kutikisa na kuchochea kioevu mara kadhaa. Kisha chuja yote na uhifadhi kwenye chombo safi, kilichofungwa vizuri kwenye jokofu.

Unahitaji kunywa mara tatu kwa siku, 100 ml. Ikiwa ladha maalum ya kinywaji haikuruhusu kuendelea mara moja kwa kipimo kama hicho, unaweza kuanza na vijiko vichache mara tatu kwa siku.

Kozi huchukua muda wa siku 10, yaani, unahitaji kunywa lita zote tatu za infusion.

Ili kuandaa decoction ya vitunguu na limao, lazima:

1 kichwa kikubwa cha vitunguu;
2 ndimu;
0.5 lita za maji.

Kata mandimu iliyoosha kabisa chini ya maji ya joto katika sehemu nne na, pamoja na vitunguu iliyokatwa vizuri, weka kwenye sufuria (inapaswa kuwa enameled). Jaza yote kwa maji ya moto.

Kuleta kinywaji kwa chemsha juu ya moto mdogo na chemsha kwa dakika 20 nyingine. Baada ya kuondoa kutoka jiko, mchuzi uliokamilishwa unapaswa kuingizwa kwa dakika 30.

Unapaswa kujiandaa kwa ukweli kwamba wakati wa kupikia kutoka kwa bidhaa, harufu itatoka kwa nguvu na chumba kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha. Kisha kinywaji hicho kinapaswa kuchujwa na kumwaga ndani ya chombo ambacho kinapaswa kuhifadhiwa.

Mpango wa mapokezi ni kama ifuatavyo: kati ya milo kuu mara tatu kwa siku, vijiko 2 - na hivyo kwa wiki mbili.

Harufu inayowezekana ya vitunguu, ambayo inaweza kuwa kikwazo kwa pumzi safi, inaweza kuondolewa kwa urahisi na sprig ya parsley, maharagwe ya kahawa, kernel ya walnut au kipande cha limao, kilichotafunwa kabisa baada ya kuchukua infusion au decoction.

Tincture ya kupoteza uzito katika Tibetani kwenye vitunguu

Ili kuandaa tincture maarufu ulimwenguni ambayo ilitoka Tibet, unahitaji viungo viwili tu:

vitunguu - gramu 400 katika fomu iliyosafishwa, hizi ni vichwa vikubwa 10;
0.5 lita za pombe ya matibabu na nguvu ya digrii 70.

Inafaa kuanza na ukweli kwamba mapishi ya Tibetani yanasema kwamba tincture hii inapaswa kutayarishwa tu katika msimu wa joto. Ni wakati wa miezi ya vuli kwamba athari kubwa zaidi ya mapokezi yake inapatikana.

Kwa hivyo, ili kuandaa tincture, gramu 400 za vitunguu lazima kwanza zimekatwa vizuri, na kisha kugeuka kuwa massa na pestle ya mbao. Sio blender, si vyombo vya habari vya vitunguu, si processor ya chakula!

Funga misa inayosababishwa kwenye bakuli la glasi na uondoke kwa masaa mawili - hii ndio mapishi inasema. Kisha kuweka nusu ya uji wa vitunguu ndani ya jarida la nusu lita na kumwaga 200 ml ya pombe.

Chupa lazima imefungwa na kifuniko (kifuniko lazima kiweke) na kuwekwa mahali pa giza baridi (sio friji) au kufunikwa na kitambaa giza.

Mara baada ya siku kumi kupita, gruel lazima itapunguza kwa kitambaa cha asili na tena kuondolewa ili kusisitiza mahali pa baridi chini ya kitambaa giza kwa siku nyingine tatu. Wiki mbili - tincture ya Tibetani kwenye vitunguu kwa kupoteza uzito iko tayari.

Ni muhimu kuchukua tincture madhubuti kulingana na mpango uliotolewa kwenye meza:

siku ya chakula	Matone ya tincture
siku ya chakula	Kifungua kinywa	Chajio	Chajio
I	1	2	3
II	4	5	6
III	7	8	9
IV	10	11	12
V	13	14	15
VI	15	14	13
VII	12	11	10
VIII	9	8	7
IX	6	5	4
X	3	2	1
kutoka siku ya XI hadi mwisho wa kozi	25	25	25

Tahadhari: unahitaji kuchukua tincture nusu saa kabla ya kula mara tatu kwa siku, kuchanganya na maziwa - ng'ombe au mbuzi.

Mzunguko wa kozi ya vitunguu ya Tibetani ni miaka 3-5.

chakula cha vitunguu

Kanuni ya msingi ya chakula cha vitunguu ni kuongeza vitunguu popote unaweza.

Inaonekana tu kwamba inaweza kuliwa tu na borscht, nyama na saladi.

Na ukipika, kwa mfano, pancakes za vitunguu au mikate ya vitunguu na jaribu kuchukua nafasi ya mkate pamoja nao?

Mikate ya vitunguu

Ili kupata huduma mbili za keki zilizopangwa tayari wakati wa kuondoka, utahitaji gramu 100 za unga (ni bora ikiwa ni bran), yai 1 na kichwa kizima cha vitunguu. Mchanganyiko huu kwa mtazamo wa kwanza tu unaonekana kulipuka.

Kusaga vitunguu kwa njia rahisi, ongeza karibu 100 ml ya maji, unga, yai, ukanda unga kwa mikate. Unaweza chumvi kidogo kwa ladha na, baada ya kuunda buns ndogo, kuoka katika tanuri kwa joto la 180 ° C.

Fritters vitunguu

Ikiwa unaongeza viazi zilizochujwa na yai moja zaidi kwa viungo vya tortilla, unapata pancakes za vitunguu.

Mtu anapaswa tu kuanzisha keki za vitunguu au pancakes kwenye lishe yako na kuzibadilisha na moja ya milo kwa wiki mbili, ni bora, kwa kweli, ikiwa ni chakula cha jioni, matokeo hayatachukua muda mrefu kuja - pauni za ziada kama vampires, harufu ya vitunguu kwa hofu itatawanyika.

Tangawizi inaweza kuitwa salama pharmacy ya asili. Inayo idadi kubwa ya vitu muhimu, kwa hivyo ina athari nyingi kwa mwili: inaboresha kinga, huondoa maumivu ya kichwa, husaidia na pumu, hutibu homa na sumu, na inaboresha hamu ya ngono.

Walakini, moja ya mali maarufu ya mzizi unaowaka inaweza kuzingatiwa uwezo wake wa kuchochea mchakato wa kupoteza uzito.

Tangawizi ina dutu ya kipekee inayoitwa capsacin, ambayo huongeza joto la mwili na kusababisha homa kidogo. Chini ya ushawishi wake, kimetaboliki huharakishwa, mwili huanza kutumia rasilimali zake za ndani kwa ufanisi zaidi na kuchoma kalori kwa kasi zaidi.
Sehemu nyingine isiyo ya kawaida inayoitwa gingerol ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo. Inasaidia kusaga vyakula vizuri na kupata virutubishi vingi kutoka navyo.
Tangawizi pia husaidia kuondoa maji ya ziada na sumu kutoka kwa seli, huzuia mkusanyiko wa sumu mwilini.
Mizizi inayowaka ina athari nyepesi ya laxative, normalizes kazi ya matumbo na kuondosha cholesterol.
Vinywaji vyovyote vya tangawizi vina athari ya kusisimua, hujaa na nishati na hupunguza hamu ya kula.

Wale ambao wanajitahidi na uzito kupita kiasi wanapendekezwa kunywa chai na tangawizi na vitunguu. Bidhaa ya mwisho sio maarufu sana kwa mali yake ya uponyaji, baadhi yao pia huchangia katika mchakato wa kupoteza uzito:

vitunguu huzuia mkusanyiko wa cholesterol katika vyombo;
kuwezesha kazi ya ini;
inaboresha digestion;
husaidia kusafisha seli;
na ikiunganishwa na tangawizi, husaidia mwili kuvunjika na kuondoa mafuta yaliyohifadhiwa.

1. Kupika chai na tangawizi ni rahisi sana. Chukua bidhaa zifuatazo:
Tangawizi - 50 g.
Vitunguu - 1 karafuu.
Maji - 500 g.

Gharama ya mizizi ya tangawizi yenye urefu wa cm 5-6 na kichwa cha wastani cha vitunguu vijana kilikuwa rubles 114.

2. Kwanza, tangawizi inahitaji kusafishwa. Kiasi kikubwa cha vitu vyenye thamani iko moja kwa moja chini ya ngozi kavu. Kwa hivyo, lazima ichaguliwe kwa uangalifu, kana kwamba inavua viazi mchanga.

3. Mimi kukata tangawizi katika vipande nyembamba. Unaweza kusugua kwenye grater. Vipande vidogo, mizizi bora hutengenezwa na inatoa upeo wa vipengele muhimu.

4. Chambua vitunguu, tenga karafuu moja na uikate vizuri. Kwa njia, katika kichocheo hiki cha chai, harufu ya vitunguu na ladha hazijisiki kabisa.

5. Mizizi inayowaka inaweza kumwagika na maji ya moto au kuchemsha kwa dakika 5-10, kama unavyopenda. Ninaweka tu tangawizi na vitunguu kwenye teapot (inawezekana katika thermos) na kumwaga maji ya moto. Ninaacha kinywaji kwa muda wa dakika 15-20 hadi baridi kwa joto la kawaida.

6. Wakati chai ya kupoteza uzito inapoingizwa, ni bora kuondoa tangawizi na vitunguu kutoka kwake, vinginevyo itapata ladha ya uchungu isiyofaa. Usiongeze sukari kamwe. Ikiwa unataka kupoteza uzito haraka, napendekeza kuacha asali pia (angalau kwa mara ya kwanza). Kuongeza limau pia inaruhusiwa, ambayo pia inachangia kupoteza uzito.

7. Chai ya tangawizi-vitunguu lazima inywe siku nzima, ikiwezekana dakika 30 kabla ya chakula. Itaweka mwili wako katika hali nzuri na daima kuchochea michakato ya metabolic. Lakini jioni ni bora kukataa kinywaji cha kusisimua, vinginevyo kunaweza kuwa na matatizo na usingizi.

Nimeanzisha chai ya "joto" na tangawizi na vitunguu kwenye lishe yangu na bado ni ngumu kwangu kutoa maoni juu ya mali yake ya kuchoma mafuta. Kulingana na hakiki, inasaidia kupoteza hadi kilo 4 kwa mwezi, na lishe ya wastani na pamoja na mazoezi nyepesi. Hakuna bila hiyo! Lakini naweza kusema kwa hakika kwamba nilihisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu, ikawa rahisi kwangu kuamka asubuhi, uwezo wangu wa kufanya kazi uliboreshwa, kulikuwa na wepesi ndani ya matumbo, athari ya "tumbo kamili" ikatoweka na. hamu yangu ilipungua.4