Hydrotherapy ni tata ya taratibu za vipodozi na matibabu zinazolenga ukarabati, kuzuia, uzuri na madhumuni ya matibabu. Hizi ni pamoja na matumizi ya nje ya mto, ziwa, bomba au maji ya mvua kwa njia ya douches, wraps, rubdowns, bafu ya moto na baridi na mvua. Hivi sasa, hydrotherapy ya ndani, ambayo maji safi ya kunywa hufanya kama wakala wa kuondoa slag, imepata umaarufu mkubwa, lakini tiba ya ndani ya hydrotherapy haijatambuliwa na dawa ya kiorthodox.

Hydrotherapy ni utaratibu wa kale wa uponyaji na ufufuo ambao una mizizi yake ya zamani sana: katika imani nyingi na hadithi, maji yalipewa uwezo wa kimungu wa kutoa uzima.

Hydrotherapist wa kwanza alikuwa daktari wa mahakama ya Gaius Julius Caesar, Anthony Musa, ambaye alimponya mfalme wa Kirumi mgonjwa kwa njia isiyo ya kawaida sana - poultices baridi.

Hata hivyo, tiba ya maji ilienea kweli katika karne ya 18 kutokana na kazi ya physiotherapists Sebastian Kneipp na Vincent Priesnitz, ambao walianzisha kliniki ya kwanza ya hydropathic huko Greffenberg. Baada yao, wanasayansi Wilhelm Winternitz, Alexander Nikitin, B.M. walichapisha kazi zao juu ya mali ya uponyaji ya maji. Grzhimailo, S.P. Botkin.

Hydrotherapy au hydrotherapy ni sehemu muhimu ya physiotherapy.

Aina za hydrotherapy

Hydrotherapy inatofautiana na njia nyingine za matibabu kwa urahisi, upatikanaji na unyenyekevu.

Hydrotherapy inawakilishwa na aina za taratibu kama vile:

• Kuoga. Kiini cha hydrotherapy kwa msaada wa kuoga ni athari kwenye mwili wa jets za maji ya joto fulani na chini ya shinikizo fulani. Athari ya kisaikolojia ya kuoga inategemea kiasi cha maji hutolewa kwa kitengo cha muda, "ugumu" wa ndege, pamoja na kiwango cha kupotoka kwa joto lake kutoka kwa tofauti (34-36 digrii Celsius). Kuna mvua, vumbi, mviringo, Scotland, mvua za sindano, mvua za Charcot (kwa namna ya ndege mnene ya maji iliyoelekezwa kwa mtu chini ya shinikizo), mvua za kupanda, nk;
• Bafu rahisi na bafu ya hydromassage (Jacuzzi). Kuna umwagaji wa jumla, ambapo kichwa na shingo ya mgonjwa hubakia juu ya uso wa maji, na umwagaji wa ndani, kiini cha ambayo ni athari (joto, vibration) kwenye sehemu fulani ya mwili (miguu, mikono, nk). eneo la pelvic);
• Hydrokinesitherapy. Inawakilisha mazoezi ya kuogelea na matibabu katika maji;
• Tiba ya maji ya joto. Inajumuisha hydrotherapy na maji ya chini ya ardhi kwa joto la digrii 37-42 Celsius;
• Balneotherapy. Matibabu na maji ya madini.
• Kumimina. Hii ni utaratibu wa ugumu na wa kurejesha, utaratibu wa utekelezaji ambao ni athari ya muda mfupi kwenye mwili wa joto la chini;
• Saunas na vyumba vya mvuke. Athari ya matibabu inapatikana kwa kufichua mwili kwa mvuke ya joto la juu.

Kulingana na hali ya joto ya maji, taratibu zote za maji zinagawanywa katika:

• Baridi (kwa joto chini ya digrii 20);
• Baridi (nyuzi 21-33 Celsius);
• Kutojali (digrii 34-36 Celsius);
• Joto (37-39 digrii Celsius);
• Moto (digrii 40 na zaidi).

Utaratibu wa hatua ya hydrotherapy

Hydrotherapy inategemea mitambo, hali ya joto na kemikali ya ushawishi juu ya mwili na maji ya kawaida.

Wakati wa kikao cha hydrotherapy, hasira ya mwisho wa ujasiri iko kwenye ngozi hutokea, ambayo inasababisha kuonekana kwa msukumo wa ujasiri unaoingia kwenye ubongo na uti wa mgongo kupitia njia za centripetal za mwili. Msukumo wa ujasiri unarudi kando ya njia za centrifugal kwa chombo kinachohusishwa na eneo maalum la uti wa mgongo. Kwa mfano, baridi ya kifua husababisha kupunguzwa kwa vyombo vya mapafu, na joto la chini husababisha upanuzi wa vyombo vya figo.

Athari za joto kwenye mwili huongeza kimetaboliki, kuboresha kimetaboliki, huchochea mzunguko wa damu, huongeza shughuli za siri za kongosho na tumbo. Maji ya joto au ya moto yana athari ya sedative na analgesic, hupunguza tone la misuli, huchochea mfumo wa endocrine na "huanza" taratibu za kinga.

Hydrotherapy na maji baridi hufuatana na mabadiliko katika mishipa ya damu: katika awamu ya kwanza, kupungua kwao hutokea, kwa pili - upanuzi, ikifuatiwa na kuongeza kasi ya mtiririko wa damu. Chini ya ushawishi wa damu ya chilled, majibu ya mwili huchochewa kwa namna ya kuongezeka kwa kutolewa kwa homoni - adrenaline na thyroxine. Hatua ya homoni husababisha kuvunjika kwa vitu visivyo na nitrojeni, na kusababisha athari ya utakaso na kuimarisha.

Taratibu za kulinganisha, ambazo ni sehemu ya hydrotherapy, kwa kuelekeza mtiririko wa damu ndani ya mwili au kurudi kwenye ngozi, kutoa mafunzo kwa michakato ya microcirculation ya damu, kusaidia kurekebisha shinikizo, kuwa na athari chanya kwenye mfumo wa moyo na mishipa, na kuchochea michakato ya metabolic.

Athari ya ziada ya matibabu ni hydrotherapy na maji na kuongeza ya viungo mbalimbali: miche ya mimea, turpentine, madawa.

Dalili za matibabu ya hydrotherapy

Hydrotherapy hutumiwa wote na watu wenye afya kwa ugumu, kupunguza mvutano, uchovu, katika kesi ya matatizo ya usingizi, na kwa wagonjwa katika hali ya kabla ya ugonjwa kwa madhumuni ya athari ya kuzuia mwili.

Dalili za matibabu ya hydrotherapy ni magonjwa kama vile:

• Ugonjwa wa ateri ya moyo;
• Shinikizo la damu;
• Cardiopsychoneurosis;
• Magonjwa ya mishipa, mishipa ya pembeni;
• Magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal;
• Ukiukaji wa njia ya utumbo;
• magonjwa sugu ya mapafu;
• magonjwa ya ngozi;
• Ukiukwaji wa hedhi;
• Kuongezeka kwa uvimbe wa viungo;
• Bawasiri;
• cellulite;
• Migraine;
• Kukosa usingizi, aina mbalimbali za neurosis na dhiki.

Kama aina nyingine yoyote ya matibabu, hydrotherapy inapaswa kuagizwa na daktari mkuu na kufanywa madhubuti chini ya usimamizi wake.

Contraindications kwa hydrotherapy

Licha ya unyenyekevu wake, tiba ya maji inaweza kujazwa na hatari za afya. Hydrotherapy haipendekezi kwa watu wanaougua:

• Tabia ya kuvuruga mzunguko wa moyo na ubongo;
• Ukosefu wa mzunguko wa damu juu ya hatua ya 1-B;
• Thrombophlebitis ya muda mrefu;
• Shinikizo la damu katika hatua ya 3-B;
• Magonjwa ya uchochezi katika hatua ya papo hapo;
• Angina kali.

Wagonjwa ambao wamepata kiharusi, infarction ya myocardial, pamoja na kisukari, wanawake wajawazito na wagonjwa wenye atherosclerosis wanapaswa kushauriana na mtaalamu kabla ya kuagiza taratibu za maji.

Taratibu za maji kwa ajili ya uponyaji ni njia muhimu ya kuweka mwili katika hali nzuri. Bafu, saunas, kuoga tofauti na kuifuta - hydrotherapy ni chombo bora kwa mwili wenye afya.

Taratibu za maji kwa ajili ya uponyaji ni njia muhimu ya kuweka mwili katika hali nzuri. Bafu, saunas, kuoga tofauti na kuifuta - hydrotherapy ni chombo bora kwa mwili wenye afya. Maji ya moto hupunguza mishipa ya damu, kisha hupanua hatua kwa hatua, na jasho hutolewa, ambayo vitu vyenye madhara na sumu huondoka kwenye mwili. Maji ya joto la chini husababisha contraction ya misuli, ambayo inapunguza uhamisho wa joto, inaboresha kimetaboliki. Bafu, kwa ujumla, kuboresha ustawi, kuathiri vyema hisia.

Umwagaji wa maji baridi

Kwanza kabisa, umwagaji wa baridi ni muhimu kwa kuinua sauti ya mwili, huchochea mtiririko wa damu, huamsha mfumo wa utumbo. Inashauriwa kuchukua umwagaji huo kutoka sekunde thelathini hadi dakika mbili. Lakini inafaa kuelewa kuwa utaratibu kama huo hauna athari ya kutia moyo kwa kila mtu. Kabla ya kuendelea nayo, ni muhimu kushauriana na daktari.

Kurejesha na maji ya joto la chini ni kinyume chake katika ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu na matatizo ya utumbo.

Umwagaji wa soda pia ni wa manufaa kwa mwili, chumvi za Epsom huondoa maumivu katika misuli yenye shida. Unaweza kukaa ndani ya maji kwa si zaidi ya dakika ishirini. Kuoga tofauti baada ya utaratibu, pamoja na joto na kupumzika, itaongeza ufanisi wake.

Taratibu za maji na peroxide ya hidrojeni

Matibabu ya maji ni utaratibu muhimu sana kwa afya ya viumbe vyote. Kwa kuongeza, ina athari ya kupumzika. Ili kuongeza ufanisi wa utaratibu, inashauriwa kuchukua bathi za oksijeni. Unaweza kutumia peroxide ya hidrojeni kwa hili. Utahitaji chupa ya peroxide ya hidrojeni 0.5-1.5 lita, ambayo lazima iongezwe kwa maji kwa joto la digrii 30-35. Katika umwagaji huo unahitaji kuwa dakika kumi hadi kumi na tano.

Umwagaji wa oksijeni pia unaweza kutayarishwa na peroxide ya hidrojeni (200 ml, 30%), soda ya kuoka (100 g) na vitriol ya bluu (2.5 g). Vipengele vyote vinapaswa kuchanganywa vizuri katika umwagaji na kuchukuliwa baada ya kusubiri dakika kumi. Joto la maji linalofaa ni digrii 36-38, wakati wa makazi ni dakika 30.

Kwa kweli, kila mtu anajua jinsi bafu ya kunukia ni ya kupendeza, lakini utaratibu na peroxide ya hidrojeni ni kueneza kwa mwili na oksijeni. Mbali na radhi, umwagaji wa matibabu husaidia kuondoa shinikizo la damu, husaidia kwa shida, neurasthenia, maumivu ya pamoja.

Bafu ya joto na matope ya matibabu, mafuta yenye kunukia, pamoja na peroxide ya hidrojeni, ina uwezo wa kueneza ngozi na vitu vyenye manufaa au oksijeni.

Kumimina

Taratibu za maji ni pamoja na compresses, douches na rubdowns. Wanaimarisha mwili kwa ujumla, na kusaidia katika matibabu ya hali nyingi za uchungu. Douche za baridi zina athari nzuri kwenye mfumo wa mzunguko, kuboresha michakato ya metabolic. Pia husaidia kwa shinikizo la chini, huchangia ugumu wa mwili, kuimarisha mfumo wa kinga. Douching inapendekezwa kwa magonjwa ya ngozi yaliyopo, ikiwa ni pamoja na psoriasis. Hatua ya mfano ina sifa ya kuoga tofauti.

Kuoga kwa Charcot

Kama bafu ya peroksidi ya hidrojeni, kuna faida kubwa kwa
Mwili pia una utaratibu kama vile douche ya Charcot. Ina athari bora ya massage, huandaa ngozi na tishu za subcutaneous kwa taratibu zaidi za matibabu zinazolenga kupoteza uzito.

Kuoga vile husaidia kutatua tatizo la cellulite, pamoja na makosa sahihi ya takwimu, kufanya mwili kuwa elastic zaidi na toned. Uboreshaji wa utaratibu huo unafanywa katika sanatoriums, taasisi maalum za matibabu na wakati mwingine katika saluni za uzuri.

Katika dawa ya kisasa, kuna aina nyingi za nafsi na athari tofauti sana. Unaweza kuchagua chaguo la kawaida, na hydromassage, athari ya joto. Mviringo, kupanda, whirlpool - taratibu hizi zote pia zinapendekezwa kwa uponyaji wa mwili.

Matibabu mengine ya maji ya uponyaji

Katika magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, hydromassage inapendekezwa, ambayo hupunguza na kuimarisha misuli kutokana na jets za maji zilizoelekezwa. Kwa kuchanganya na massage ya mwongozo, inawezekana kufikia athari bora katika kuboresha utendaji wa viungo na hali ya misuli.

Wraps na compresses ni msingi wa athari za joto na kueneza kwa ngozi na vitu mbalimbali vya manufaa. Katika mchakato wa taratibu hizo, lishe hutokea bora zaidi. Kama unavyojua, vipodozi mbalimbali, marashi na krimu hupenya ndani zaidi kwenye ngozi yenye unyevunyevu.

Katika majira ya joto, taratibu za kulinganisha huisha na inapokanzwa, wakati wa baridi - mwili unapaswa kupozwa. Kwa hivyo, inageuka kukuza upinzani wa mwili kwa hali yoyote ya hali ya hewa. Taratibu za kulinganisha pia huboresha kukabiliana na mabadiliko ya joto.

Kimsingi, kuifuta, kuoga, kuosha, bafu ya miguu - kwa kiasi kikubwa kuongeza upinzani wa mwili kwa athari za joto na mambo mengine mabaya ya mazingira. Douches tofauti hutoa massage bora ya uponyaji.

Inachangia ugumu na kutembelea bwawa. Kabla ya kuanza kuogelea, unapaswa kufanya joto-up kidogo. Muda pia umedhamiriwa kwa kuzingatia uwezo wa mtu fulani. Lakini, bila shaka, hakuna utaratibu wa ndani unaweza kulinganishwa na kuogelea kwenye bwawa la wazi, mto na bahari.

Yoyote ya taratibu hizi za maji hazitakupa tu baridi inayotaka siku ya joto zaidi, lakini pia kaza mtaro wa mwili kwa dhahiri.

Kugeukia nguvu za uponyaji za maji ilikuwa ya kawaida na ya asili hata katika karne za zamani zaidi. Katika umri wetu wa vipodozi vya juu na upasuaji wa plastiki, mahitaji, ikiwa ni pamoja na maji, haipoteza nafasi yake ya kuongoza.

Na hii inaeleweka: maji yana mali ya kichawi kweli. Sio tu kupumzika na kuburudisha, lakini pia inaimarisha na kufufua. Hakuna maisha bila maji, haswa katika msimu wa joto. WomanJournal.ru itakuambia ni taratibu gani za maji zinazopendelea ndani ya jiji au kwenye mapumziko!

Matibabu ya maji: bafu (na maji ya bahari, maji ya madini, turpentine)

Utaratibu rahisi zaidi wa SPA, lakini sio chini ya ufanisi, ni umwagaji wa joto unaojulikana kwa sissies wa mijini. Kuna aina kubwa ya aina za bathi za matibabu - hizi ni bafu na maji ya bahari, na bathi za turpentine, na soda, na kufurahi, na tonic. Kila mmoja wao ana athari yake mwenyewe.

Kulingana na lengo gani unataka kufikia, chagua moja inayofaa. Kwa mfano, bafu na chumvi ya bahari na dondoo la mwani sio tu kusaidia kupambana na uzito kupita kiasi na ulegevu wa ngozi, lakini pia kupumzika kikamilifu na kutuliza mfumo wa neva.

Unaweza kufanya utaratibu huo wa maji nyumbani. Ili kufanya hivyo, kufuta gramu 500 za chumvi bahari katika maji na kumwaga katika dondoo la mwani uliojilimbikizia. Joto la maji haipaswi kuzidi digrii 35-37, na wakati wa kukubalika unapaswa kuwa dakika 15. Baada ya kuoga, suuza na kuoga baridi na kupumzika kwa nusu saa.

Bafu za turpentine sio kuburudisha sana kama aina ya matibabu ya taratibu za SPA. Bafu kama hizo zinafaa sana kwa kupoteza uzito. Shukrani kwa turpentine (mchanganyiko wa mafuta muhimu kutoka kwa miti ya coniferous), sumu huondolewa kutoka kwa mwili, ambayo ina maana kwamba cellulite na flabbiness ya ngozi hupotea. Kwa kuongezea, kimetaboliki inaboresha kwa sababu ya upanuzi wa capillaries na kuhalalisha mtiririko wa damu. Walakini, kuwa mwangalifu: bafu za turpentine zina contraindication. Kwa hiyo, kabla ya kuzama katika maji ya joto na yenye harufu nzuri, wasiliana na mtaalamu. Na ni bora kujiandikisha kwa utaratibu katika kituo cha matibabu cha kitaaluma.

Matibabu ya maji: bafu ya Charcot

Utaratibu huu wa maji unaitwa jina la daktari maarufu wa Kifaransa wa neuropathologist Jean Martin Charcot. Maana yake kuu ni kwamba pointi za kazi za mwili zinaathiriwa na jets za maji za nguvu tofauti. Hisia ni za kipekee. Inaonekana kwamba maelfu ya mishale ndogo hupiga ngozi. Maumivu na uchungu kwa wakati mmoja. Walakini, ada kama hiyo sio chochote ikilinganishwa na matokeo ambayo yanabaki baada ya vikao kadhaa. Yaani: inaongezeka, na wakati huo huo, ustawi na hisia. Kuhusu aesthetics, hapa, kama bonasi, utapata mwili laini na ngozi iliyotiwa rangi bila ladha ya "peel ya machungwa" maarufu. Walakini, utaona matokeo sio mapema kuliko baada ya taratibu 10.

Utaratibu wa maji: douche tofauti

Kuoga tofauti ni toleo la mijini la mila nzuri ya zamani ya Kirusi ya kupiga mbizi kutoka kwenye chumba cha mvuke cha moto hadi kwenye shimo baridi. Nyuma ya utaratibu rahisi na wa bei nafuu wa maji kuna athari ya kichawi ya matibabu na prophylactic. Mara tu baada ya kuoga, mwanga wa malaika unaonekana kwenye mwili.

Ikiwa utafanya sheria ya kuoga tofauti, matokeo ya kwanza hayatakuweka kusubiri. Ndani ya wiki moja, utaona kwamba hamu yako imepungua, mviringo wa mwili umekuwa wazi zaidi, na ngozi ni elastic. Yote hii inaelezewa kwa urahisi: oga ya tofauti huamsha kimetaboliki, huimarisha moyo na mishipa ya damu.

Jinsi ya kufanya utaratibu? Rahisi sana: kwanza suuza mwili wako na maji ya joto, kisha uwashe maji ya moto kwa dakika (kadiri unavyoweza kuvumilia), kisha ubadilishe ghafla kuwa baridi. Muda wa kuoga tofauti ni takriban dakika 15.

Matibabu ya maji: hammam

Kwa kweli, "hammam" ya Kituruki ni "maneno" maarufu ya Kirumi. Warumi wa kale walijua mengi kuhusu taratibu za afya, ikiwa ni pamoja na za maji.

Chumba cha mvuke cha Kirumi-Kituruki ni tofauti kabisa na Kirusi. Hapa, mvuke laini ya unyevu inachukuliwa kwa heshima kubwa: katika umwagaji kuna unyevu wa 100%. Katika hammam, wakati unaruka bila kutambuliwa, mwili unapumzika kabisa na kupumzika. Kwa kuongeza, pores hufungua, slags na sumu hutoka, ngozi husafishwa na hupata rangi ya afya na sauti.

Kwa hakika, ikiwa mtaalamu anakupa massage ya kupumzika kwenye chumba cha mvuke. Hata katika joto, wakati wa kuondoka hammam, upya na wepesi huhisiwa kwa mwili wote.

Matibabu ya maji: sauna

Tofauti na hammam ya kusini, yenye unyevunyevu, kiasi "ya baridi", umwagaji wa Kifini una tabia mbaya zaidi. Joto katika chumba cha mvuke hufikia digrii 100. Hewa ya moto huwaka kidogo mapafu, hivyo pumua polepole na kwa utulivu kwenye sauna. Watu ambao mara nyingi hutembelea sauna wanakumbuka kuwa shukrani kwa utaratibu huu, ustawi wa jumla na kuonekana huboreshwa. Bado: hewa yenye joto hufungua vinyweleo, ikiondoa sumu zote kupitia jasho, kimetaboliki inakuwa bora na inafanya kazi kama saa. Unaweza kupiga mbizi kwenye bwawa baridi baada ya chumba cha mvuke na kuburudisha kidogo. Unafikiri kwamba njia ya bathhouse katika majira ya joto ni KADI? Lakini hapana! Katika sauna, hali ya joto ni ya juu zaidi kuliko nje, ambayo inamaanisha kuwa utahisi baridi kila wakati, hata ikiwa thermometer inasoma "tu" +35 C.

Matibabu ya maji: hydromassage

Matumizi ya hydromassage mara nyingi hujumuishwa katika programu ngumu za kupunguza uzito na kuondoa cellulite. Usichanganye "massage ya maji" ya kitaalam na bafu za moto za kaya, ambazo hutoa raha ya uzuri badala ya athari iliyotamkwa ya matibabu.

Baada ya dakika 30 ya utaratibu huu wa maji, ngozi huhisi sawa na baada ya massage ya mwongozo wa classic - ni nyekundu na moto kwa kugusa, lakini bila kupigwa na uvimbe. Faida kuu ya hydromassage ni kwamba, tofauti na meza ya masseur, hupiga maji ya joto, athari za jets ni mpole, lakini nzuri sana. Wakati huo huo, ufanisi sio duni kwa aina nyingine za massage ya kurekebisha.

Utahitaji taratibu saba za maji ili kulainisha matuta katika maeneo ya shida. Ili kupumzika mwili na misuli baada ya siku yenye shughuli nyingi, tembelea hydromassage mara moja kwa wiki.

Unaweza kuona kila moja ya taratibu hizi za maji katika orodha ya SPA-saluni yoyote. Haijalishi iko wapi, ndani ya mipaka ya jiji lako au katika mapumziko ya kigeni.

Tiba ya maji - matumizi ya nje ya maji kwa madhumuni ya kuzuia na matibabu. Taratibu za Hydrotherapy (maji) ni pamoja na bafu, kuoga, douches za jumla na za sehemu, rubdowns, wraps mvua. Matendo yao ni kutokana na ushawishi wa joto, mitambo na kemikali ya maji na hutegemea njia ya utekelezaji.

Taratibu za maji hazipaswi kutumiwa kwa hypothermia na uchovu. Katika kesi hii, unapaswa kwanza joto (kupumzika), kisha, baada ya hydrotherapy, pia pumzika, uongo au kukaa kwenye kiti cha mkono.

Kiwango cha athari ya joto ya maji inategemea joto lake. Kulingana na kiashiria hiki, wanafautisha:

• taratibu za baridi (chini ya 20 ° C);
• baridi (20-33 o C);
• kutojali (kutojali) (34-36 ° C);
• moto (zaidi ya 40 o KUTOKA).

Taratibu za maji

Kumimina

Douches inaweza kuwa ya ndani na ya jumla. Kwa umwagiliaji wa jumla, ndoo 2-3 za maji hutiwa polepole - ndani ya dakika 1-2. hivyo kwamba maji inapita sawasawa juu ya mwili, basi mgonjwa hupigwa kwa nguvu na karatasi yenye joto na kuifuta kavu.

Utaratibu unafanywa kila siku kwa wiki 4-6. Hatua kwa hatua kupunguza joto la maji kutoka 34-33 o C hadi 22-20 o C. Dousing ya jumla huongeza sauti, ina athari ya kusisimua kwenye mfumo mkuu wa neva, na huongeza kimetaboliki. .

Na douches za sehemu, mara nyingi zaidi maji baridi (joto 16-20 ° C) hutiwa juu ya sehemu tu ya mwili: nyuma ya kichwa, ili kuboresha kupumua na mzunguko wa damu; mikono na miguu - kwa kuongezeka kwa jasho, mishipa ya varicose, nk.

rubdowns

Mgonjwa hupigwa kwa haraka na kwa nguvu juu ya karatasi ya uchafu kwa muda wa dakika 2-3 mpaka hisia ya joto, kisha kuifuta kwa karatasi kavu. Wakati mwingine, baada ya kumsugua mgonjwa, humwaga ndoo 1-2 za maji, joto ambalo ni 1-2 o C chini kuliko joto la maji lililochukuliwa kwa ajili ya kufuta, kisha kuifuta kavu (kinachojulikana kuifuta kwa dousing) . Mgonjwa anaweza kutekeleza utaratibu peke yake, akiifuta mwili mzima na sifongo iliyotiwa maji au mitten maalum, na kisha kuifuta kavu na kitambaa.

Wagonjwa walio dhaifu wanapewa rubdown sehemu. Kwa mgonjwa aliyelala kitandani chini ya blanketi, kwanza mguu mmoja hufunguliwa, kisha mwingine, mkono, mgongo, nk, ambayo kitambaa kilichowekwa na maji na kung'olewa kinawekwa na kusuguliwa kwa uangalifu juu yake, na kisha kuifuta. kavu na kufunikwa tena na blanketi.

Chumvi, pombe, cologne wakati mwingine huongezwa kwa maji. Kufuta vile kuna athari ya kuburudisha na ya tonic, inaboresha mzunguko wa damu na huongeza kiwango cha kimetaboliki.

Wraps

Kwa vifuniko vya mvua au vifuniko, blanketi kubwa huwekwa kwenye kitanda na karatasi iliyotiwa maji (joto 30-25 ° C, mara chache chini) na iliyopigwa vizuri imewekwa juu. Mgonjwa uchi amefungwa kwanza kwenye karatasi, na kisha kwenye blanketi. Kulingana na muda, utaratibu unaweza kuwa na antipyretic (dakika 10-15), kutuliza (dakika 30-40) na athari ya diaphoretic (dakika 50-60 au zaidi).

Umwagaji wa matibabu

Moja ya aina maarufu zaidi za hydrotherapy ni mvua: mvua ya kawaida na sindano, Kuoga kwa Charcot. Manyunyu ya Scotland, mvua na sindano yana athari ya kukasirisha kidogo, maji hutolewa kwao chini ya shinikizo kidogo, imeagizwa hasa kama taratibu za kuburudisha na za tonic.

Wakati wa kuoga kwa Charcot, mgonjwa, amesimama kwa umbali wa 3-3.5 m kutoka kwa jopo la kudhibiti, kwanza hutiwa kutoka pande zote na ndege ya shabiki ya maji (bafu ya shabiki), kisha kwa jet ya kompakt huathiri sehemu za mwili. na tabaka za misuli au msingi wa mfupa (miguu, nyuma, uso wa kifua wa kifua). Ni muhimu kuepuka kupiga jet katika uso, kichwa, tezi za mammary na sehemu za siri. Utaratibu wa kwanza unafanywa kwa joto la maji la 35-32 ° C, kila siku au kila wakati mwingine hupunguzwa na 1 ° C na kuletwa hadi 20-15 ° C mwishoni mwa matibabu. Douche ya Charcot imeagizwa hasa kwa kazi. magonjwa ya mfumo wa neva, magonjwa ya kimetaboliki, hasa fetma.

kuoga Scottish (kinyume).

Athari ya kuoga kwa Uskoti ni kwamba mgonjwa huelekezwa kwa njia mbadala kwanza na jet ya maji ya moto (37-45 ° C) kwa sekunde 30-40, na kisha baridi (20-10 ° C) kwa sekunde 15-20. Hii inarudiwa mara 4-6.

Kama utaratibu wa ndani umewekwa kwa fetma, kuvimbiwa kuhusishwa na kupungua kwa sauti ya matumbo (kwenye tumbo); na myositis ya misuli ya lumbar, lumbosacral sciatica (kwenye nyuma ya chini).

Kuoga kwa mviringo (sindano, Uswisi)

Kuoga kwa mviringo hufanyika katika sanduku maalum, ambalo lina vifaa vya mabomba kwa ajili ya kusambaza maji katika nafasi ya wima na ya usawa kutoka pande zote za sanduku. Maji hutolewa chini ya shinikizo kali, takriban 1.5 atm, na mito mingi nyembamba kutoka pande zote ina athari ya hydromassage kwenye ngozi na mwili wa mtu.

Kupanda kwa msamba hutumiwa bawasiri, prostatitis, proctitis, nk Mgonjwa anakaa juu ya tripod juu ya kiti cha umbo la pete, chini ambayo ncha ya mvua ya mvua imewekwa, inakabiliwa juu. Jets ya maji (joto 36-25 ° C) huanguka kwenye perineum.

Mviringo na kupanda kuoga perineal hudumu kwa dakika 2-5, hufanyika kila siku, taratibu 15-20 tu.

Massage ya kuoga chini ya maji

Kuoga chini ya maji ni utaratibu ambao mgonjwa hupigwa chini ya maji na ndege ya maji iliyotolewa kutoka kwa hose chini ya shinikizo. Hasira ya joto na mitambo ya ngozi inaboresha mzunguko wa damu na limfu, na hivyo lishe ya tishu, huchochea kimetaboliki, na inachangia urejeshaji wa haraka wa foci ya uchochezi.

Dalili za uteuzi wa massage ya kuoga ni: fetma, gout, matokeo ya kuumia kwa mfumo wa musculoskeletal, magonjwa ya viungo (isipokuwa kifua kikuu), misuli na

Matokeo ya majeraha na magonjwa ya mfumo wa neva wa pembeni, athari za mabaki baada ya poliomyelitis na paresis ya misuli, kuponya kwa uvivu vidonda vya trophic (bila thrombophlebitis), nk.

Kwa massage ya jumla ya kuoga chini ya maji, mwili wote huathiriwa. Wakati wa massage ya ndani, mkondo wa maji kutoka kwa hose yenye ncha huelekezwa kwa eneo maalum la mwili (eneo la pamoja, eneo la lumbar, nk), wakati joto la maji ni 36-38 ° C.

Kwa massage ya jumla ya kuoga chini ya maji, joto la maji linaweza kuinuliwa hatua kwa hatua hadi 40 ° C, na ndani - hadi 42 ° C. Kozi ya matibabu ni taratibu 15-20. Massage ya jumla ya chini ya maji haiwezi kuunganishwa na taratibu nyingine za maji na joto, mionzi ya ultraviolet, nk.

Nafsi kama taratibu za hydrotherapy ni kinyume chake katika michakato ya uchochezi ya papo hapo na kuzidisha kwa magonjwa sugu. shinikizo la damu II na III hatua angina kali, infarction ya myocardial aneurysm ya moyo, upungufu wa muda mrefu wa moyo na mishipa, hali baada ya kiharusi cha hivi karibuni (miezi 6-8), neoplasms mbaya, tumors za benign na tabia yao ya kukua, kutokwa na damu, kifua kikuu katika awamu fulani za ugonjwa huo, magonjwa ya kuambukiza, eczema ya kilio, magonjwa ya ngozi ya pustular, nk.

Bafu ya matibabu

Bafu, ambayo athari kwenye mwili wa maji ya moto na baridi, mvuke, nk, hudhibitiwa na wafanyakazi wa matibabu, pia huitwa taratibu za hydrotherapy.

Maarufu zaidi ni banya ya Kirusi yenye chumba cha mvuke na sauna ya Kifini ya hewa kavu. Athari kwa mwili inategemea tofauti ya joto (joto katika chumba cha joto - chumba cha mvuke na baridi ya baadae katika bwawa, chini ya kuoga au kwenye chumba cha baridi), ambayo inachangia mafunzo ya mishipa ya damu.

Umuhimu wa utaratibu huu unajulikana sana katika kuondoa matatizo yanayohusiana na si tu na homa, bali pia na magonjwa mengine, katika kuongeza nguvu za kukabiliana na mabadiliko ya joto la hewa (joto, baridi, hypothermia) na majibu ya kinga kwa maambukizi mbalimbali, katika kuimarisha kimetaboliki. na kazi ya excretion kutoka kwa mwili wa taka, bidhaa zisizohitajika za kimetaboliki, nk Bafu kwa madhumuni ya matibabu inaweza kutumika tu kwa mujibu wa dawa ya daktari na kwa mujibu wa njia iliyopendekezwa na yeye, na ufuatiliaji wa mara kwa mara wa matibabu ya hali ya jumla.

Dalili za uteuzi wa bafu kama utaratibu wa hydrotherapy ni magonjwa yasiyo ya maalum ya njia ya juu ya kupumua, mfumo wa musculoskeletal (nje ya hatua ya papo hapo), udhihirisho wa awali wa shinikizo la damu, atherosclerosis, matokeo ya majeraha ya mwisho wa chini, diathesis exudative, nk. .

Contraindications kwa kuoga ni kifafa, malignant na benign (kukua) tumors, magonjwa ya kuambukiza, shinikizo la damu kali na atherosclerosis, kutokwa na damu, magonjwa ya damu.

Bafu

Wao ni kati ya taratibu za kawaida za hydrotherapy, ambayo mwili wa binadamu huingizwa kwa kiwango cha shingo au sehemu ya maji kwa muda fulani.

Kulingana na kiasi cha athari, kuna:

• Bafu ya jumla (kamili), wakati mwili wote unaingizwa ndani ya maji hadi kiwango cha shingo.
• Urefu wa nusu au bafu ya nusu, ambayo nusu ya chini tu ya mwili huingizwa.
• Bafu ya viungo vya ndani (sehemu).

Bafu za Coniferous tayari kwa kuongeza poda (50-70 g) au kioevu coniferous dondoo (100 ml). Sekta pia hutoa vidonge vya coniferous, ambavyo vinaongezwa kwa kuoga (vidonge 1-2 kila mmoja). Harufu ya sindano za pine ina athari ya kutuliza, ambayo hufanya bafu hizi zionyeshwa kwa neuroses. Joto la maji ni 35-37 o C, muda wa utaratibu ni dakika 10-15. Taratibu 10-15 kwa kila kozi.

Bafu za sage tayari kwa kufuta kufupishwa clary sage condensate katika maji kwa kiasi cha 250-300 ml. Bafu hizi zina athari ya kutuliza na ya kutuliza. Muda wao ni dakika 8-15, joto la maji ni 35-37 o C, mara 2-3 kwa wiki. Kwa kozi ya taratibu 12-15. Inatumika kwa magonjwa na majeraha ya mfumo wa musculoskeletal na neva.

bafu ya haradali inaweza kuwa ya ndani au ya jumla. Kwa kuoga, tumia 150-250 g ya haradali kavu, iliyopunguzwa hapo awali kwa kiasi kidogo cha maji ya joto. Joto la maji ni 37-39 o C. Muda wa umwagaji wa jumla ni dakika 5-8, umwagaji wa ndani ni dakika 10. Baada ya kuoga, mgonjwa huosha na maji ya joto na amefungwa kwa dakika 30-60. Bafu ya haradali husababisha kuwasha na uwekundu wa ngozi, imewekwa kwa magonjwa ya kupumua kwa papo hapo (ARI, bronchitis ya papo hapo, pneumonia), haswa kwa watoto.

Bafu za lulu -- chombo cha kuigiza ni maji yenye viputo vingi vya hewa vinavyoundwa na mirija nyembamba ya chuma yenye mashimo ambapo hewa huingia kwa shinikizo. Hii "kuchemsha" ya maji ina athari ya mitambo kwenye ngozi ya mgonjwa. Bafu huonyeshwa kwa shida ya kazi ya mfumo wa neva, uchovu wa jumla, na shinikizo la damu la hatua ya 1. Muda wa utaratibu ni dakika 10-15, kila siku au kila siku nyingine. Kwa kozi ya taratibu 12-15.

Bafu za kaboni -- mazingira ya ushawishi ni ya asili au maji ya madini ya kaboni yaliyotayarishwa kwa njia ya asili. Mwili umefunikwa na Bubbles nyingi za gesi ambazo zina athari ya kemikali kwenye vipokezi vya ujasiri vya ngozi, ambayo husababisha majibu ya reflex ya vyombo vyake. Wanapanua na kuboresha kwa kiasi kikubwa mzunguko wa damu.

Bafu za radoni - kwa ajili ya maandalizi yao, suluhisho la kujilimbikizia la radon hutumiwa, ambalo linapatikana kutoka kwa ufumbuzi wa chumvi za radium. Bafu ya radoni huongeza michakato ya metabolic, ina athari ya jumla ya kutuliza na ya kutuliza maumivu, kurekebisha shinikizo la damu, na kuboresha kazi ya moyo ya moyo. Matumizi yao yanaonyeshwa kwa polyarthritis ya muda mrefu, osteochondrosis ya mgongo, neuroses, magonjwa ya mfumo wa neva wa pembeni, magonjwa ya uzazi.

Bafu ya oksijeni iliyoandaliwa kwa kutumia kifaa cha kujaza maji na oksijeni. Mkusanyiko wa oksijeni katika umwagaji hauzidi 50 mg / l. Joto la maji ni 35-36 ° C, muda wa utaratibu ni dakika 10-20 kila siku au kila siku nyingine. Kwa kozi ya taratibu 12-15. Mbali na athari ya kawaida ya sedative ya maji safi, isiyojali joto, na utaratibu huu, Bubbles za oksijeni zina athari kidogo ya mitambo, kama Bubbles za hewa katika umwagaji wa lulu.

Ugumu na kuogelea kwa msimu wa baridi

Hivi karibuni, kuoga kwa Epiphany kwenye shimo imekuwa maarufu sana, lakini ni lazima ikumbukwe kwamba taratibu hizo hazifaa kwa kila mtu. Ugumu wa mwili na maji baridi unapaswa kufanywa kwa kipimo na polepole sana. Hata walrus walio na uzoefu zaidi ya miaka 6 hawapaswi kukaa katika maji baridi sana kwa zaidi ya dakika 2.5.

Taratibu za maji ni pamoja na kuoga, kuoga (bafu), kuosha, kumwagilia, kufuta na kufunika kwa mvua.

Athari ya ugumu wa taratibu hizi ni kutokana na hasira ya mwisho wa ujasiri wa ngozi na maji. Kwa kukabiliana na hili, majibu ya reflex hutokea katika mwili.

Ushawishi wa joto ni sababu kuu ya taratibu za maji. Kwa ugumu, maji ya joto mbalimbali hutumiwa - kutoka joto (+37-39 ° C) hadi baridi (chini ya +20 ° C).

Athari ya maji baridi kwenye mwili hupitia awamu tatu. Katika awamu ya kwanza, wakati ngozi inakabiliwa na maji baridi au baridi, upungufu wa reflex wa vyombo vidogo vya juu hutokea, kwa sababu ambayo kupoteza joto kwa mwili hupungua. Wakati huo huo, kutokana na upinzani wa mishipa iliyoonekana, kupungua kwa moyo huongezeka kidogo na shinikizo la damu huongezeka kidogo. Ngozi inakuwa ya rangi na baridi kwa kugusa. Matokeo yake, mfumo mkuu wa neva huchochewa.

Katika awamu ya pili, mishipa ya ngozi ya spasmodic hupanua, mtiririko wa damu kupitia kwao huharakisha; mwili huanza kupoteza joto. Matokeo yake, kimetaboliki huongezeka, mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua huanza kufanya kazi katika hali iliyoimarishwa. Ngozi inageuka pink, inakuwa joto kwa kugusa.

Ikiwa maji baridi hutenda kwa mwili kwa muda mrefu, basi awamu ya tatu huanza, ambayo inaonyeshwa kwa ukweli kwamba kwa mishipa ya damu iliyobaki imepanuliwa, mtiririko wa damu hupungua. Kuna vilio vya damu kwenye mishipa, kama matokeo ya ambayo ngozi inakuwa cyanotic na baridi. Mtu anahisi baridi, udhaifu.

Wakati wa kufanya ugumu, ni muhimu kuhakikisha kuwa awamu ya tatu ya athari ya baridi kwenye mwili haifanyiki. Tukio lake linaonyesha kuwa utaratibu ulikuwa mrefu sana, ulifanyika vibaya au haufanani na hali ya mwili.

Katika mchakato wa kubadilisha joto la maji na muda wa mfiduo wa utaratibu, athari mbalimbali hutokea katika mwili wa binadamu. Huu ndio msingi wa ugumu, ambao mara nyingi joto la maji hupunguzwa hatua kwa hatua kutoka kwa utaratibu hadi utaratibu, na kuleta kwa kiwango cha juu kuvumiliwa. Kwa kuongeza, unaweza kubadilisha maji ya joto tofauti - kutoka baridi hadi moto, na kinyume chake (tofauti ya kuoga). Wakati huo huo, mwili huzoea mfiduo kama huo kwa halijoto na kila wakati hujibu kwa majibu kidogo.

Kabla ya ugumu, ni muhimu kushauriana na daktari wako na kujaribu kuponya magonjwa ya muda mrefu ya uchochezi. Taratibu za maji hazipaswi kamwe kufanywa wakati wa maambukizi ya papo hapo au mchakato wa uchochezi na wakati wa kuongezeka kwa magonjwa ya muda mrefu. Ni muhimu kusubiri wiki 2-3 baada ya kupona.

Ikiwa mtu hawezi kuvumilia taratibu vizuri, anahisi kutetemeka kwa misuli, maumivu ya kichwa, maumivu ya pamoja au dalili nyingine zisizohitajika, taratibu zitapaswa kuingiliwa na kushauriana na daktari.

Vigezo vya ufanisi wa ugumu ni kuonekana kwa furaha, kuongezeka kwa nishati, afya njema, kuongezeka kwa ufanisi. Kwa ugumu wa utaratibu, mzunguko wa homa na magonjwa ya kuambukiza ya papo hapo hupunguzwa sana, ufanisi huongezeka, na hali inaboresha.

Rubdown

Rubdowns kila siku huongeza kinga, huchangia maendeleo ya upinzani wa mwili kwa baridi.

Rubbing inaweza kuwa ya jumla na ya sehemu. Wanaweza kufanya kama utaratibu wa kujitegemea, au wanaweza kuunganishwa na njia nyingine za taratibu za maji, kama vile mvua au douches.

Kuifuta itahitaji bonde la maji, kitambaa kidogo cha terry (au sifongo cha mpira), ambacho kinapaswa kuingizwa katika maji safi kwa joto la + 36-37 ° C, na kisha kufinya vizuri. Kisha unahitaji haraka kusugua mwili mzima au viungo tu (mikono na miguu) kwa dakika 5-10. Katika kesi hiyo, mkono mmoja hupigwa kwanza, baada ya hapo lazima ufutwe na kitambaa safi cha terry; basi kwa njia ile ile - mkono wa pili, shingo, tumbo, kifua, miguu. Kila wiki, joto la maji hupunguzwa na 1 ° C na kuletwa kwa kiwango cha juu kuvumiliwa.

Kwa ugumu, inashauriwa kuifuta asubuhi wakati huo huo, baada ya malipo. Katika kesi hii, ni muhimu kuhakikisha kuwa joto la hewa katika chumba ambapo utaratibu unafanywa ni ndani ya + 18-20 ° C. Baada ya utaratibu, inashauriwa kuvaa nguo za joto.

Njia hii ya ugumu ni rahisi sana kufanya, hivyo inaweza kupendekezwa kwa wazee na watoto wadogo.

Kumimina

Hapo awali, maji ya kumwagilia yanapaswa kuwa na joto la + 37-38 ° C. Mwishoni mwa kila wiki, joto la maji hupunguzwa kwa 1 ° C. Muda wa taratibu ni awali dakika 1 na hatua kwa hatua huongezeka hadi dakika 2-3.

Baada ya kumwagilia, inashauriwa kusugua mwili mzima na taulo ya terry. Ni muhimu sana kutekeleza taratibu za kulinganisha, yaani. kubadilisha kumwagilia na maji ya moto na baridi. Hii kwa ufanisi huchochea shughuli za vipokezi vya ngozi, huimarisha mishipa ya damu, na ina athari ya jumla ya kuimarisha mwili.

Ni muhimu sana kufuata mlolongo - kupungua kwa joto kunapaswa kuwa hatua kwa hatua. Haikubaliki kuanza ugumu kwa kumwaga mara moja na maji baridi sana. Inahitajika kurekebisha hatua kwa hatua mfumo wa kinga kwa taratibu, mwili ambao haujajiandaa unaweza kuguswa na kumwaga maji ya barafu na maendeleo ya baridi, pneumonia, uharibifu wa figo au ugonjwa mwingine mbaya, ambao hautaleta faida tu, bali pia kusababisha. madhara.

Kuoga baridi na moto

Hii ni mbadala ya kumwaga maji ya moto na baridi. Athari yake kwa mwili haijumuishi joto tu, bali pia katika kuwasha kwa mitambo ya vipokezi vya ngozi. Mabadiliko ya hali ya joto husababisha vyombo kwa njia nyembamba na kupanua, ambayo husaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu, inaboresha mzunguko wa damu, rangi na elasticity ya ngozi.

Kwa utaratibu mmoja, inashauriwa kubadilisha joto la maji mara 4-5, wakati ni bora kuanza na maji ya joto. Tofauti kati ya joto la maji ya moto na baridi inapaswa kuwa ndogo mara ya kwanza, lakini baada ya muda huongezeka hadi kiwango cha juu kinachoweza kuhimili.

Kuoga

Unaweza kuogelea wote katika bwawa na katika miili ya maji ya wazi (katika bwawa, ziwa, mto, bahari). Wakati huo huo, mwili huathiriwa sio tu na hali ya joto, bali pia kwa sababu ya mitambo ya maji, na wakati wa kuogelea kwenye hifadhi ya wazi, jua na hewa pia huathiri. Aidha, maji ya bahari yana athari ya manufaa kwa mwili kutokana na seti ya tajiri ya chumvi za madini zilizoyeyushwa zilizomo ndani yake.

Mbali na athari ya ugumu, kuoga huongeza kiwango cha kimetaboliki, hufundisha mifumo ya moyo na mishipa na ya neva. Unapaswa kuzingatia ukweli kwamba kuogelea katika maji ya wazi haipaswi kuwa na joto la juu la mwili, na magonjwa ya papo hapo na ya kuambukiza, na magonjwa fulani ya moyo na mishipa ya damu, pamoja na tabia ya mwili wa kutokwa na damu.

Katika hifadhi ya wazi, ugumu kwa kuoga inashauriwa kuanza kwa joto la maji la + 20-22 ° C, hewa - + 23-24 ° C.

Katika kesi hii, lazima ufuate sheria rahisi:

kabla ya kuanza kuogelea, unapaswa kuoka kidogo jua, unaweza kufanya mazoezi ya kimwili kwa dakika 5-10;

Wakati mzuri zaidi wa kuogelea katika maji ya wazi ni kabla ya 12:00 na baada ya 4 jioni. Ni lazima ikumbukwe kwamba huwezi kuogelea mara baada ya kula. Ni bora kufanya hivyo masaa 1-2 baada ya kula;

ni bora kuingia ndani ya maji, hasa baridi, hatua kwa hatua ili mwili uwe na muda wa kuzoea joto la maji;

Baada ya kuoga, kausha kwa taulo safi. Haipendekezi kukauka katika hewa;

watoto, hasa wadogo, lazima kuoga mbele ya watu wazima, na haikubaliki kuondoka mtoto peke yake hata kwa dakika.

Wakati wa kuogelea katika maji ya wazi, sheria za usalama lazima zifuatwe ili kuzuia kuzama. Hasa, huwezi kuogelea, haswa kupiga mbizi katika sehemu isiyojulikana au katika sehemu ambazo hazikusudiwa kuogelea.

Kuogelea kwa msimu wa baridi

Hii ni kuogelea katika maji wazi wakati wa baridi. Kulingana na kiwango cha athari kwenye mwili, ni utaratibu wa ugumu zaidi.

Unaweza kuanza kuogelea kwa msimu wa baridi tu baada ya ugumu wa awali wa baridi kwa muda mrefu. Kabla ya utaratibu, ni muhimu kushauriana na daktari, kwa sababu wakati wa kuoga katika maji na joto chini ya +5 ° C, matumizi makubwa ya nishati hutokea katika mwili wa binadamu, joto la mwili hupungua, kiwango cha moyo na harakati za kupumua huongezeka; na shinikizo la damu huongezeka. Haipendekezi kuanza kuogelea kwa msimu wa baridi baada ya miaka 50.

Ni muhimu kuanza utaratibu kwa kuwa katika maji ya barafu kwa sekunde 20-30, kisha kuongeza hatua kwa hatua muda wa kuoga hadi dakika 1. Haipendekezi kutumia zaidi ya muda maalum katika maji. Wakati huo huo, unapaswa kuwa uchi katika hewa baridi kidogo iwezekanavyo. Katika majira ya baridi, unaweza kuogelea si zaidi ya mara 2-3 kwa wiki.

Kuogelea kwa majira ya baridi haipaswi kufanywa katika kesi ya magonjwa fulani ya mfumo wa moyo na mishipa na viungo vya kupumua (na shinikizo la damu, atherosclerosis, pumu ya bronchial, pneumonia ya muda mrefu, nk), pamoja na watoto chini ya umri wa miaka 18.