Льняное масло: польза и вред, советы по применению. Маска для роста волос

Лен, на первый взгляд, кажется довольно простым растением с небольшими нежно-голубыми цветочками. Однако он обладает огромным количеством полезных свойств. Его стебли используются для получения натурального волокна, а семена применяются для лечения различных заболеваний и изготовления льняного масла.

Область применения льняного масла довольно обширна. С его помощью можно улучшить здоровье, вернуть красоту волосам и коже, используют масло льна и в кулинарии.

Уникальные свойства этого продукта были известны людям еще во времена Гиппократа, но сегодня льняное масло незаслуженно забыто большинством из нас.

Состав льняного масла

Польза льняного масла обусловлена высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот: Омега-3 (линоленовая), Омега-6 (линолевая) и Омега-9 (олеиновая). Соперничать с ним по этим показателям может только рыбий жир.

Этот продукт также богат жирными кислотами, но соотношение Омега-3 и Омега-6 у них различное.

Регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием Омега-3, к которым относится льняное масло, способствует нормализации уровня холестерина, удалению холестериновых бляшек, профилактике развития инфарктов миокарда и инсультов. Масло из семеня льна очень ценится за высокое содержание фитостиролов, что делает его незаменимым продуктом при лечении и профилактики различных женских заболеваний. Кроме того, в льняном масле содержатся витамин Е (токоферол), фолиевая кислота и витамин К.

Льняное масло для мужчин

Масло из семян льна положительно воздействует на мужское здоровье . Если представители сильного пола будут регулярно употреблять этот продукт, то в скором времени будут заметны такие улучшения:

нормализация гормонального фона . Выработка половых гормонов будет стимулироваться естественным образом;
усиление половой функции . Половая сфера приходит в норму за счет того, что льняное масло оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом. Благодаря нормализации кровообращения отмечается увеличение либидо и усиление потенции;
повышение физической выносливости наблюдается на фоне улучшения процессов, в которых задействован инсулин. Этот гормон обладает анаболическим и антикатаболическим эффектом.

В последнее время отмечается рост смертности среди мужчин среднего возраста от инфаркта миокарда. Прием льняного масла является прекрасным способом профилактики данного заболевания. К тому же, многие исследователи считают, что масло, получаемое из семени льна, препятствует образованию раковых опухолей.

Многие задают себе вопрос, как принимать льняное масло мужчинам. Чтобы получить суточную норму Омега-3, необходимо употребить 2 столовые ложки льняного масла в день. Это количество можно разделить на несколько приемов: лучше всего принимать масло утром и вечером перед едой в сыром виде. Если же вкус чистого масла вам неприятен, то его можно добавлять в каши или салаты.

Льняное масло для женщин

Особенно полезно льняное масло для женского здоровья . Омега-3, получаемые организмом в результате употребления этого продукта, препятствуют развитию рака молочной железы. Кроме того, масло из семени льна обладает такими свойствами:

Нормализация менструального цикла происходит за счет действия лигнана. Это натуральный растительный эстроген, способный поддерживать гормональный фон в норме.
Стимуляция естественной овуляции .
Улучшение функционирования матки , устранение женского бесплодия.
Предотвращение образования простагладина , усиливающего менструальное кровотечение.
Облегчение состояния женщины в период менопаузы . Нормализуется сон, приливы становятся менее выраженными, проходит головная боль, стабилизируется эмоциональный фон и т.д.
Профилактика развития раковых опухолей молочных желез, матки и кожи.
Ускорение обменных процессов , что приводит к сжиганию жировой ткани и снижению веса.
Улучшение состояния кожи и волос за счет мощного антиоксидантного действия.

Кроме того, льняное масло обладает противовоспалительным действием , что позволяет успешно устранять патологические процессы в мочеполовой системе и других отделах организма.

Омега-3 кислоты в несколько раз улучают усвоение кальция, что особенно важно при остеопорозе.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, применять льняное масло необходимо осторожно. Его польза и вред для женщин часто обсуждается на различных форумах.

Мало кто всерьез считает льняное масло вредным продуктом, но, все же, перед его приемом целесообразно проконсультироваться с врачом. Неправильная схема приема или передозировка может привести к тяжелым последствиям. В зоне риска находятся беременные женщины, поскольку льняное масло может увеличить вероятность преждевременных родов. Также не рекомендуется принимать масло в период лактации.

Достоверно неизвестно, как этот продукт скажется на малыше, но входящие в состав компоненты способны оказать воздействие на гормональный фон женщины, который и так является в этот период неустойчивым.

Как принимать женщинам натуральное льняное масло, чтобы не получить дополнительные проблемы со здоровьем? Суточная доза рассчитывается индивидуально, исходя из возраста, веса и других личных особенностей.

Если вы решили принимать масло в чистом виде, то лучше начать с одной чайной ложки. Его необходимо пить утром и вечером на голодный желудок, кушать можно примерно через полчаса. Со временем эту дозу можно увеличить, но суточное количество не должно превышать двух столовых ложек. Используя эту схему приема льняного масла, можно укрепить организм и скинуть лишний вес.

Также масло можно использовать для приготовления салатов и каш, но его нельзя нагревать. Высокая температура превращает полезный продукт в ядовитую жидкость, насыщенную канцерогенами.

Польза для волос

В косметологии льняное масло также очень востребовано.

Маслянистая жидкость, богатая полезными микроэлементами, оказывает положительное воздействие на кожу, но особенно полезно масло из семени льна для волос.

Есть два основных способа использования его в этих целях: принимать средство внутрь или использовать в качестве маски .

Как принимать льняное масло для волос и в каких случаях? Рекомендуется такой вариант при серьезных патологиях, например, при сильном выпадении волос. В этом случае следует пить по одной столовой ложке масла утром и вечером. Курс лечения составит 2-3 месяца, в зависимости от интенсивности выпадения волос.

Не стоит злоупотреблять данным средством, поскольку перорально оно показано далеко не всем. Если у вас есть хронические заболевания органов пищеварения, гормональный сбой или вы готовитесь стать матерью, то лучше использовать масло из семени льна в качестве наружного средства.

Льняное масло редко применяется самостоятельно . Чаще всего оно является компонентом питательных, увлажняющих или восстановляющих масок для волос.

В сочетании с другими полезными для волос ингредиентами льняное масло положительно воздействует на кожу головы, волосяные луковицы и сам волос, значительно улучшая его состояние и усиливая рост.

Приготовить такие маски можно самостоятельно в домашних условиях. Наиболее простыми в изготовлении и, в то же время, полезными являются такие маски :

необходимо взять по 1 ст. л. молотого красного перца и горчичного порошка, полученную смесь залить небольшим количеством кипятка. Как только кашица немного остынет, добавить в нее 2 ст. л. льняного масла. Когда температура маски достигнет комнатной, добавить желток одного яйца и ложку (столовую) меда. Эта маска наносится на кожу головы и по всей длине волоса. Перец и горчица вызовут чувство жжения, но именно в этот момент происходит разогрев волосяных луковиц и стимуляция их роста. Дополнительные компоненты (мед и желток) питают весь волос. Эта маска позволит приостановить выпадение волос и ускорить их рост. В первые дни после использования может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это связано с тем, что мертвые луковицы будут вытесняться здоровыми. После того, как будут естественным образом удалены поврежденные и отмершие волосины, начнут расти здоровые и красивые;
прекрасным увлажняющим действием обладает маска, приготовленная из льняного масла и коньяка, соединенных в пропорции 2:5 и смешанных с одним яичным желтком. Наносится маска на кожу головы и выдерживается в течение получаса. После этого необходимо все смыть теплой водой.

Наносить на волосы можно и чистое льняное масло. В этом случае его необходимо предварительно разогреть на водяной бане. Шевелюра после такой процедуры получат дополнительный блеск.

Кроме льняного масла, определенной пользой для волос обладает касторовое и оливковое масло . Их можно соединять в равных пропорциях и наносить на волосы в качестве маски. Результат в этом случае будет намного лучше. Такие процедуры позволят увлажнить волосы, придать им здоровый блеск, восстановить кончики и усилить рост волос.

Для организма

Выше уже были перечислены полезные свойства льняного масла. Но у этого продукта есть еще масса достоинств, оценить которые может любой человек, независимо от пола и возраста.

Прежде всего, необходимо отметить, что при регулярном употреблении льняного масла нормализуется уровень холестерина в крови, значительно сокращается количество бляшек и снижается риск развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. В несколько раз уменьшается вероятность возникновения тромбов, развития инсультов и инфарктов.

Оказывает льняное масло положительное воздействие и на нервную систему человек а. Вещества, в нем содержащиеся, значительно улучшают процесс обмена импульсами между нервными клетками. Ученные уже давно обнаружили взаимосвязь между дефицитом Омега-3 жирных кислот в организме и развитием таких психических патологий, как шизофрения, синдром дефицита внимания, депрессивные расстройства, а также с возрастными нарушениями нервной системы.

Среди других положительных свойств льняного масла можно отметить такие:

Снижение уровня глюкозы и предупреждение развития диабетической полинейропатии при сахарном диабете.
Улучшение состояния кожи , подавление воспалительных процессов и стимуляция естественных процессов регенерации клеток эпителия. Льняное масло полезно употреблять при различных хронических заболеваниях кожи (псориаз, экзема и другие).
Предотвращение накопления в организме нитратов и их производных , которые могут содержаться в овощах. Поэтому специалисты рекомендуют заправлять овощные салаты льняным маслом. Особенно это актуально в начале лета, когда на прилавках магазинов начинают появляться первые сезонные овощи. Недостаток солнца фермеры часто компенсируют большим количеством минеральных удобрений.
Улучшение метаболических процессов в организме. Нормализация работы кишечника приводит к устранению запоров и других проблем со стулом.
Ускорение обмена веществ приводит к неизбежной потере лишнего веса.

Говоря о профилактике развития рака груди у женщин или простаты у мужчин, в первую очередь подразумевается нормализация гормонального фона. Недостаток или переизбыток некоторых гормонов может привести к развитию патологических процессов в организме.

Противопоказаниями к использованию льняного масла являются различные болезни пищевого тракта, сахарный диабет, панкреатит, гастрит и гормональные сбои. Если у вас имеется хроническое заболевание, то перед приемом масла из семени льна необходимо пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Рассказать о том, как принимать масло для организма, сможет ваш терапевт после полного обследования . Разовая доза и длительность приема во многом зависят от характера и тяжести заболевания:

чтобы укрепить организм в общем, необходимо ежедневно употреблять 1 или 2 столовые ложки масла. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить суточную норму Омега-3 жирных кислот и других полезных микроэлементов;
для устранения заболеваний сердца и сосудов нужно принимать масло один раз в день. Лучше всего это делать вечером за 1.5 – 2 часа до ужина. Доза составляет 5 мл. (1 чайная ложка);
при атеросклерозе курс приема длится 30 – 45 дней, с перерывами в 3-4 недели. Суточная норма составляет 2 ст. ложки — это количество необходимо разделить на несколько приемов. Если вы можете просто выпить масло, то это лучше делать утром и вечером незадолго до приема пищи. Также можно использовать льняное масло в качестве заправки к салатам или кашам;
в качестве слабительного средства льняное масло также принимается дважды в день по 1 столовой ложке;
при патологических процессах в суставах масло принимается внутрь по стандартной схеме, но в этом случае терапию следует дополнить сеансами массажа с использованием разогретого льняного масла;
если в ротовой полости имеются язвы, раны или другие воспалительные процессы, то льняное масло можно использовать для полоскания. Небольшое количество средства держится во рту в течение 5 минут, после чего его необходимо выплюнуть. Для достижения наилучшего эффекта процедуру следует повторять несколько раз в день.

Льняное масло также может использоваться для заживления открытых ран и язв на коже . Для этого необходимо приложить марлевую салфетку, пропитанную теплым маслом, к поврежденному участку кожи. Данный способ подходит для лечения ран, не зараженных патогенной микрофлорой.

В последнее время стали много говорить о том, что масло из семени льна может предотвратить развитие раковых опухолей. Не все исследователи соглашаются с этим утверждением, однако антиоксидантное и противовоспалительное действие этого продукта сомнению не подвергается.

Для чистки печени

Использование растительных масел для чистки печени от токсинов рекомендуется многими народными целителями.

Для этой цели можно использовать масло расторопши или оливы, но наиболее полезным для печени является льняное масло. При его регулярном употреблении можно достичь такого эффекта:

Выведение токсинов.
Нормализация естественных процессов и улучшение работы печени.
Предотвращение развития цирроза.

Но при использовании льняного масла необходимо придерживаться точной схемы . Для профилактики заболеваний печени необходимо принимать по 2 столовые ложки средства утром. Кроме того, необходимо помнить о противопоказаниях к приему. В противном случае польза и вред масла для печени могут стать равноценными.

Категорически запрещено использовать данный метод чистки печени людям, страдающим желчекаменной болезнью. Масло из семени льна обладает мощнейшим желчегонным действием, в результате его приема камни могут начать двигаться, что приведет к необходимости в экстренной хирургической операции.

Болезни и патологические процессы в организме не возникают сами по себе. Как правило, их появлению способствует некая причина. Проблемы с печенью часто вызваны неправильным образом жизни, злоупотреблением алкоголем и жирной пищей. Чтобы исправить ситуацию в этом случае, потребуется пересмотреть свои привычки.

Лечение печени должно осуществляться комплексно, и льняное масло может быть включено в терапию. Но использовать его нужно после консультации с врачом, так как совместное использование масла из семени льна с некоторыми лекарствами может привести к нежелательным последствиям.

Виды

На сегодняшний день существует несколько технология, позволяющих получать масло из растительного сырья. Оно может быть:

рафинированным . Это масло, прошедшее дополнительную химическую очистку. Конечный продукт не обладает ярко выраженной окраской, запахом и вкусом. Такие масла дольше хранятся, при этом у них не образуется осадок. В качестве дополнительной обработки масло может быть подвергнуто отбеливанию глиной, дезодорированнию и фильтрации с использованием активированного угля;
нерафинированное масло получают в результате прессования. Его не подвергают дополнительной очистке, в результате в продукте сохраняются все полезные компоненты, не изменяется цвет и запах масла. Нерафинированное масло может быть холодного или горячего отжима. Использование технологий с нагревом значительно ускоряет процесс обработки сырья, но при этом масло теряет свои полезные свойства. Если вы приобретаете льняное масло для лечения, то выбирайте продукт холодного отжима. Второй вид масла из семени льна используется в промышленности для технических целей.

Из-за высокого содержания Омега-3 жирных кислот, льняное масло имеет специфический запах , который схож с ароматом рыбьего жира. Далеко не все могут употреблять его в жидком виде по этой причине. Однако выход из этой ситуации был найден, и сегодня в аптеках можно приобрести льняное масло в капсулах для женщин.

Разовая доза льняного масла заключена в желатиновую оболочку. Принимать препарат достаточно легко, необходимо просто проглотить необходимое количество капсул.

Главным отличием капсул от жидкого масла является то, что желатиновые шарики следует принимать во время еды, а не до. Утром и вечером нужно принять по 3 капсулы. Каждая упаковка средства имеет подробную инструкцию, в которой производитель описывает свой продукт, а также указывает схему приема.

На аптечных полках также можно встретить льняное масло с селеном . Этот продукт представляет собой биологически-активную добавку, способную оказать положительное воздействие на организм в целом. Селен включается в масло для наибольшего сохранения его полезных свойств. Этот микроэлемент также обладает широким спектром действия, он активно участвует в обменных процессах, позволяет сохранить молодость и здоровый вид кожи.

Как принимать льняное масло?

Как уже упоминалось выше, принимать льняное масло необходимо с осторожностью.

Схема приема, длительность лечения и разовая доза во многом зависят от задач, которые ставит перед собой человек.

Если вы принимаете льняное масло для профилактики развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, чистки печени или нормализации уровня холестерина, то масло употребляется два раза в день (утром и вечером) натощак. За один прием необходимо выпить 1 столовую ложку. Такая схема позволит наладить работу кишечного тракта в целом, но отдельно можно рассказать, как использовать при запорах льняное масло. Чтобы нормализовать стул, можно воспользоваться таким рецептом:

В натуральный йогурт из коровьего молока положите 1 столовую ложку льняного масла, тщательно перемешайте. При желании также можно использовать небольшое количество меда.
Немного охладите полученную смесь в холодильнике.
Принимайте вечером за час до сна.

Льняное масло с селеном принимается согласно инструкции производителя. Как правило, данное средство показано детям, достигшим 14-летнего возраста, и взрослым. Принимать БАД нужно во время еды один раз день по 10 мл, отмерить нужное количество масла поможет десертная ложка.

В состав льняного масла входят эстрагоны растительного происхождения, которые способны оказать воздействие на гормональный фон. Поэтому часто возникает вопрос, как принимать при сахарном диабете.

Наиболее оптимальным способ будет прием капсул. Также можно готовить настойки. Льняное масло (1-2 ст. ложки) добавляется в воду (200 мл.), настаивается около трех часов. Пить полученную жидкость нужно один раз в день натощак.

Начиная лечение, необходимо понимать, что в льняном масле Омега-3 кислоты представлены в виде альфа-линоленовой кислоты. Попадая в организм, это вещество превращается в декозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты. Именно они принимают участие в обменных процессах. У некоторых людей этот процесс может быть нарушен из-за хронических болезней или в результате приема лекарственных препаратов, поэтому пользы от льняного масла не будет.

К тому же важно помнить о соотношении Омега-3 и Омега-6. Последний вид жирных кислот содержится практически во всех растительных маслах, он вытесняет полезные Омега-3, что приводит к недостатку данного компонента.

Во время приема льняного масла необходимо сократить употребление других жиров растительного происхождения , поскольку переизбыток Омега-6 может привести к нарушению обмена веществ.

Изготовленное из семян обыкновенного льна масло обладает массой уникальных и полезных для человеческого организма свойств.

Особенно высоко ценится вещество за своё благотворное влияние на женский организм, способность его омолаживать.

Особенности состава льняного масла и польза для женщин

Ещё древние целители использовали масло семян льна для лечения различных недугов и болезней. Современная же наука смогла определить уникальный состав средства, ингредиенты которого и наделяют масло целебными качествами. В состав входят:

Аминокислоты;

Макро- и микроэлементы, такие как марганец, железо, фосфор, магний и другие;

Витамины A, E, F, K, группы B;

Лигнины;

Органические кислоты;

Фитоэстрогены;

Жирные кислоты, в том числе альфа-линоленовая кислота Омега 3.

Жирные кислоты выполняют защитную функцию в организме, снижая вероятность развития ракового заболевания молочной железы. Эти вещества в силах препятствовать формированию простагландинов, которые провоцируют обильные менструальные кровотечения. Жирные кислоты отвечают за красоту и здоровье волос, ногтей, кожи, устраняют различные кожные проблемы.

Фитоэстрогены – вещества, регулирующие баланс эстрогена-прогестерона в организме, чем способствуют облегчению симптоматики и приливов в период менопаузы.

Омега 3 жирные кислоты способствуют лучшему усвоению кальция, что предотвращает развитие дефицита микроэлемента в женском организме. Альфа-линоленовая кислота принимает участие в снижении риска появления сердечно-сосудистых заболеваний посредством снижения уровня холестерина в крови и триглицеридов.

Элемент лигнан является натуральным растительным эстрогеном, который также полезен для профилактики раковых опухолей и метастазирования новообразований. Он выступает для организма хорошим антиоксидантом.

Микроэлемент магний отвечает за уменьшение симптоматики астмы.

Благодаря такому насыщенному полезными веществами составу масло по праву считается отличной добавкой к рациону.

Положительные свойства льняного масла: польза для женщин

Льняное масло очень часто используется женщинами для лечения и устранения женских недугов, таких как боли в животе в менструальный период, предменструальный синдром, эндометриоз, симптомы менопаузы, женское бесплодие, а также для улучшения функций матки. Масло способно также регулировать и нормализовать менструальный цикл и сохранять оптимальный уровень прогестерона. Поэтому лучше всего использовать льняное масло женщинам после 40 лет, когда наступает предклимактерический период. Все сопутствующие симптомы гормональных изменений в виде нарушений сна, головных болей, приливов, беспричинного беспокойства, изменений настроения будут существенно облегчаться.

Натуральный продукт оказывает положительное влияние не только на женскую репродуктивную систему, но и на другие органы. Льняное масло имеет такие полезные свойства:

Профилактика и лечение остеопороза;

Снижение вероятности возникновения сердечного приступа и заболеваний сердца, сосудов;

Предотвращение распространения воспалительных процессов в организме при заболеваниях волчанка и подагра;

Повышение иммунитета;

Защита сосудов от образования в них холестериновых бляшек;

Расщепление камней, находящихся в жёлчном пузыре;

Облегчение протекания астматического заболевания, уменьшение его симптомов;

Улучшение способности усвоения щитовидной железой элемента йода;

Сохранение молодости организма, торможение процессов старения клеток и тканей;

Стабилизация передачи нервных импульсов;

Ускорение процесса регенерации кожи – повреждения и ожоги кожи заживают быстрее;

Профилактика почечных болезней, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря и поджелудочной железы;

Улучшение функционирования кишечника и устранение запоров;

Профилактика онкологических заболеваний.

Отрасли применения льняного масла: польза для женщин и девушек

1. Масло способствует эффективному похудению. Продукт можно применять как вспомогательное средство для очищения организма, выведения из него токсинов, шлаков, вредных накоплений. При регулярном приёме вещества работа пищеварительной системы налаживается, улучшается обмен веществ, и лишние килограммы постепенно уходят. У масла есть положительная особенность снижать аппетит. Принимать вещество следует натощак.

2. Льняной эликсир производит на организм косметический эффект. Масляные ванночки отлично укрепляют ногти. Косметические маски для лица на основе масла дают такие результаты:

Очищение кожи, устранение недостатков;

Разглаживание морщин;

Омоложение;

Глубокое увлажнение дермы;

Насыщение тканей витаминами;

Снятие воспалений;

Затягивание рубцов и шрамов, их сглаживание;

Придание упругости и эластичности эпидермису;

Избавление от шелушения.

В случае с волосами также немало положительных моментов:

Укрепление корней волос;

Придание блеска прядям;

Устранение ломкости и сечения локонов;

Решение проблемы выпадения волос путём приёма средства внутрь. Необходимо принимать трижды в день по 1 ст. л. масла перед едой за 30 минут на протяжении 3 недель. Таким способом можно не только остановить выпадение, но и обеспечить шевелюре густоту.

3. Приём масла служит профилактикой варикозного расширения вен из-за того, что препятствует загустению крови. Заболевание свойственно обоим полам, но именно женщины с особым трепетом относятся к красоте своих ног. Регулярный приём масла поможет сохранить их красоту.

4. Масло способно препятствовать разрыву родовых путей и образования растяжек на коже в период беременности.

Как использовать правильно льняное масло с пользой для женщин

При использовании льняного масла для лечения или оздоровления организма важно правильно соблюдать дозировку, чтобы продукт приносил лишь пользу. Использовать продукт можно как для приёма внутрь, так и в качестве наружного средства.

Для профилактики женских и раковых заболеваний, облегчения протекания периода менопаузы, при воспалительных процессах и ревматоидных артритах необходимо ежедневно употреблять в течение дня 4 ст. л. масла на протяжении 6-15 месяцев.

Чтобы улучшить внешний вид кожи, избавить покровы от высыпаний или других проблем нужно делать примочки на основе масла из семян льна, косметические маски с использованием ингредиента. Для улучшения состояния кожи рук и ногтей достаточно добавлять несколько капель в крем и массажными движениями втирать смесь. Через месяц регулярных процедур будут заметны существенные положительные изменения.

Для оздоровления организма, продления его молодости можно просто включить в рацион льняное масло. Оно может стать заправкой для салатов, ингредиентом овощных блюд или дополнением круп. Льняное масло можно смешивать с кисломолочной продукцией или напитками в блендере.

Льняное масло незаменимый продукт для женского здоровья. В его состав входят полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые благоприятно воздействуют на организм. Растительный продукт активно применяют в медицине, косметологии, кулинарии. Употребление ложки масла в день залог отличного самочувствия и красоты.

Целебные свойства льняного масла для организма женщины заключается в применении при таких заболеваниях, как: менопауза, эндометриоз, бесплодие.

Благоприятно воздействует на , улучшает самочувствие женщины при менопаузе, нормализует уровень прогестерона.
В составе льняного масла содержится лигнин, который воздействует на гормональный фон, способствует овуляции.
Масло используется в качестве профилактического препарата при раковых болезнях желудочно-кишечного тракта, кожи, матки, молочной железы.
Наличие жирных кислот в масле препятствует возникновению кровотечений. Омега-3 жирные кислоты способствуют усвоению кальция организмом женщины, стабилизируют гормональную систему, снимают воспаление, способствует росту волос и очищению кожи.
Растительное масло нормализует работу сердечно-сосудистой системы, уровень холестерина в крови и триглицеридов.
Обладает противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами.
Активизирует процесс сжигание жировой ткани.
Используется при кожных заболеваниях: угри, экзема, псориаз, ожоги.

Льняное масло рекомендует использовать для борьбы с лишними килограммами. В результате активизируются обменные процессы, очищается организм и растворяется жировая ткань, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, печени. Для достижения желаемого эффекта масло желательно добавлять в готовую охлажденную пищу.

Масло добавляют в качестве заправки к салатам, кашам, творогу, мясу. Усилить действие полезных веществ можно при помощи правильного питания. Из ежедневного рациона следует исключить хлебобулочные изделия, сладости, жирные блюда, газировку.

При выборе продуктов желательно отдать предпочтение овощам, фруктам, яйцам, творогу, диетическому мясу, орехам. Такая пища быстрее перерабатывается и усваивается пищеварительной системой, а льняное масло ускоряет данный процесс. Также происходит очищения всего организма.

Ускорить процесс похудения и укрепить иммунную систему помогут занятия спортом: пешие прогулки, езда на велосипеде, бег, плавание, гимнастика.

При выборе льняного масла необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Срок годности. Это растительный продукт с определенным периодом использования.
Метод изготовления. Различают холодный и горячий отжим. Для целебных целей необходимо отдать предпочтение холодному отжиму так, как при такой обработке сохраняются полезные вещества.
Объем. Масло имеет определенный срок использования, поэтому ненужно покупать продукт в большом количестве.
Тара. Для упаковки льняного масла используют бутылку из темного стекла так, как продукт не выдерживает воздействия солнечного света.
Место приобретения. Масло рекомендуется покупать в специализированных магазинах или аптеках. Они строго соблюдают правила хранения товара.
Состав. В составе льняного масла не должны находиться дополнительные вещества, примеси и добавки.

Льняное масло рекомендуют хранить в малоосвещеном прохладном помещении в плотно закрытой бутылке из темного стекла. Нельзя содержать продукт в пластиковой таре или посудине с прозрачными стенками. Не нужно помещать масло в холодильник. Минусовые температуры могут разрушать все компоненты, что приводит к потере лечебных свойств.

Противопоказания для применения Льняного масла

Льняное масло состоит из различных веществ и химических соединений, которые могут вызвать негативную реакцию организма.

Не рекомендуется употреблять масло беременным и кормящим грудью женщинам. Оно может спровоцировать начало преждевременной родовой деятельности.
Данный продукт способен взаимодействовать с медикаментозными препаратами. Перед употреблением при сахарном диабете, нестабильном кровяном давлении и гормональным сбоям необходимо проконсультироваться с доктором.
Людям с заболеваниями пищеварительной системы следует строго соблюдать дозировку приема растительного продукта. Масло может вызывать запор, кишечную непроходимость, диарею, вздутие, болезненные ощущения.
Запрещается использовать льняное масло при заболеваниях желчевыводящих путей, панкреатите, гепатите, поджелудочной железы, а также при кистах и опухолях матки.
Воздержатся от питья масла необходимо в случаи приема антидепрессантов, противовирусных препаратов, при оральной контрацепции.

Основной причиной заболевания сердечно-сосудистой системы является изношенность и закупорка кровеносных сосудов холестерином, жирными веществами, частицами тканей.

Льняное масло в своем составе содержит вещества, которые разрушительно действуют на холестерин и триглицерин. Увеличивается содержания в клетках Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно воздействуют на работу сердечных органов.

Систематическое употребления масла способствует очищению сосудов и выведению из них шлаков, тромбов, солей, которые препятствуют нормальному кровеносному потоку.

Схема употребления льняного масла зависит от вида заболевания. При атеросклерозе рекомендуется пить масло по столовой ложке дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

При ишемии сердца курс лечения длится около 6 месяцев. Масло употребляют 2 раза в сутки по столовой ложке.

Эффективно борются с лишними килограммами семена льна. В их состав, входят витамины A, P, E, B, растительный белок, клетчатка, селен, лецитин, лигнин, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.

Употребления семян способствует активизации работы пищеварительной системе. Это экологически чистый натуральный продукт, который не разрушает микрофлору кишечника. Обволакивая стенки желудка, защищает слизистую от воздействия негативных факторов. Заживляющие свойства способствуют затягиванию небольших повреждений и язв, уменьшают чувство голода, и предотвращают переедания.

Семена льна перед употреблением необходимо грубо измельчить и запить большим количеством воды. Их следует употреблять по две ложки утром и вечером. Самостоятельное увеличение дозировке может привести к заболеваниям печени, интоксикации организма.

Через 14 дней после начала приема продукта желательно сделать паузу продолжительностью 7 дней, а через 3 месяца на 4 недели.

Мелко измельченные семена можно добавлять в готовую пищу: салаты, супы, каши, гарниры, тесто, мясо. В таком виде в стуки рекомендуется использовать ложку семян.

Видео: Как принимать льняное масло, чтобы похудеть

Заключение

Употребления льняного масла оказывает благоприятное влияние на работу внутренних органов и систем, очищает организм, помогает при похудении. Это натуральный продукт, для употребления которого практически отсутствуют противопоказания. Перед приемом желательно проконсультироваться с доктором, который определит правильную дозировку и режим приема льняного масла.

Обязательно прочитайте об этом

Льняное масло было известно задолго до появления подсолнечного. При приготовлении пищи масло использовалось для заправки овощных салатов и ароматизации выпечки, в медицине - как средство заживления ран и профилактики запоров. Сегодня льняное масло приобрело популярность в косметологии, а его лечебные свойства используются для лечения и профилактики ряда заболеваний.

Полезные свойства и состав льняного масла

Около 50% состава масла составляют полиненасыщенные жирные кислоты:

Омега-3. Является источником энергии организма, защищает внутренние органы на клеточном уровне. Внешне недостаток омега-3 проявляется как:
- воспаление кожного покрова (прыщи, угри), острый псориаз;
- проблемы с волосами (ломкие, секущиеся, безжизненные);
- сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;
- ломкость и расслаивание ногтей;
- ослабление памяти и внимания;
- депрессия и бессонница.
Омега-6. Наибольший эффект достигается при употреблении в комплексе с омега-3. При недостатке ухудшается самочувствие и возникает вероятность появления таких проблем, как:
- повышение холестерина в крови;
- болезненные месячные;
- воспаление кожи, экземы;
- увеличение веса.
Омега-9. Употребление олеиновой кислоты защищает организм от сердечных заболеваний, снижает риск образования тромбов, предотвращает развитие диабета, блокирует воспалительные процессы. При недостатке омега-9 наблюдаются:
- повышение давления;
- боли в суставах, артрит;
- снижение иммунитета;
- сухость и шелушение кожи;
- безжизненность волос;
- запоры.

Масло получают из семян льна

Также масло из семян льна богато:

Насыщенными жирными кислотами. Они разжижают кровь, повышают эластичность артерий, способствуют быстрому усвоению витаминов и прочих полезных веществ. О недостатке жирных кислот в организме свидетельствуют вялость, апатия, депрессивное состояние.
Витамином Е. Токоферол является сильнейшим антиоксидантом, препятствует образованию канцерогенов, обладает противораковым действием, укрепляет иммунитет, способствует регенерации, замедляет старение, предохраняет от выкидышей, снижает давление.
Витамином В9. Фолиевая кислота является источником отличного настроения. Её употребление способно сгладить перепады настроения у беременных женщин и стабилизировать эмоциональный фон при климаксе. Фолиевая кислота положительно влияет на организм человека на клеточном уровне, поддерживает микрофлору желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистую систему.
Лигнинами. Природные гормоны предотвращают развитие онкологических клеток и оказывают антиоксидантное действие, замедляют естественное старение кожи, обладают противовирусными, антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.

Покупайте масло только в тёмных бутылках

Суточная норма

В употреблении льняного масла главное - не переусердствовать. Доза для взрослого человека: не более двух столовых ложек в сутки. Лучше начинать приём с меньшего количества, постепенно увеличивая его. Масло можно выпивать утром натощак, добавлять в пищу (например, для заправки салатов), смешивать с кефиром, йогуртом, сметаной, использовать в составе масок. Рекомендуется приобретать нерафинированное льняное масло в тёмных флаконах или капсулах, так как под воздействием света продукт теряет свои полезные свойства и начинает горчить.

Польза льняного масла для женщин

С точки зрения медицины, здоровье женщины требует пристального внимания, так как прекрасный пол особенно подвержен стрессам и негативному влиянию окружающей среды. Взросление, менопаузы, беременность, климакс являются причинами нарушения гормонального фона и связанных с этим проблем.

Ненасыщенные жирные кислоты в составе масла способны:

снизить риск возникновения рака молочных желёз;
уменьшить менструальные боли и кровотечение;
улучшить проходимость маточных труб;
препятствовать образованию кист;
нормализовать сон, сгладить перепады настроения;
улучшить усвоение кальция на клеточном уровне;
обеспечить антиоксидантную защиту;
снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
уменьшить воспалительные процессы;
укрепить волосы, повысить эластичность кожи.

При беременности

Самочувствие будущей мамы напрямую связано со здоровьем ещё не рождённого малыша. Обменные процессы, эмоциональное состояние, гормональный фон активно принимают участие в развитии плода на протяжении всей беременности.

Благотворное влияние льняного масла доказано научно:

Омега кислоты играют важную роль в процессе формирования головного мозга малыша, а также вносят вклад в дальнейшее развитие мелкой моторики, координации, умственных способностей родившегося ребёнка.
Льняное масло прекрасно очищает стенки артерий, кровоснабжение улучшается, а плод без проблем получает кислород и питание.
Омега-3 способствует тому, что эритроциты не склеиваются, таким образом снижается вероятность образования тромбов.
При беременности проблема запоров особенно актуальна. Масло льна улучшает активность кишечника, помогает быстро вывести из организма продукты жизнедеятельности. На поздних сроках использовать осторожно.
Состав масла активно участвует в укреплении иммунитета. Для будущей мамы важна защита от простуд, вирусов и инфекционных заболеваний.

Приём средства осуществлять под руководством врача. Допускается добавление масла в приготовленные блюда на завтрак и ужин, не более столовой ложки на один приём.

Отзывы по приёму во время беременности

Добрый день! Я как сторонник здорового питания, советовала бы все так принимать льняное масло в жидком виде, а не капсулами, так как масло, во-первых, лучше всасывается через язык, а во-вторых - меньше нагрузка на поджелудочную. И, конечно, принимать его нужно с небольшим количеством еды, так тоже оно лучше усваивается, да и просто приятнее есть. А так я только руками и ногами за льняное масло и все другие льняные продукты! Омега-3 в нём содержится гораздо больше, чем в других маслах.

Гость
http://beremennost.net/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti

Льняное масло назначил врач, после того как у меня начались постоянные непрекращающиеся запоры, где-то на 16–19 неделе беременности. Сперва отнеслась к употреблению масла скептически, но выбора особого не было, так как запор не проходил. Я начала употреблять масло по схеме: 1 столовую ложку перед едой утром и 1 вечером. Моему удивлению не было предела, когда я всё-таки смогла нормально сходить в туалет. Теперь рекомендую масло всем беременным, вот только перед употреблением лучше посетить врача для подстраховки.

Катя, 22 года
http://izolna.net/svojstva/pri-beremennosti.html

По назначению гинеколога при планировании беременности я употребляла льняное масло в пищу: сначала пила столовую ложку масла, потом запивала водой, потом стала добавлять капельку в салатик. (Надо - так надо!). Действительно, мою густую кровь масло разжидило (судя по анализам на гемостаз, которые я постоянно сдавала). Вот только стоит недешево.

Евгения Куприянова
http://флап.рф/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%9B%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE

После 40–50 лет

После 40–50 лет у женщины начинаются изменения гормонального фона. Замедляется обмен веществ, появляются проблемы с кожей и волосами, ухудшается настроение. Употребление льняного масла вернёт тонус и бодрость, замедлит увядание кожи, остановит ожирение и продлит молодость. Средство можно пить натощак, смешивать с овощами, кашами и молочными продуктами, а также использовать в составе масок и кремов.

Полезные рецепты:

Волосы. Льняное масло способно возвратить блеск, уменьшить выпадение, улучшить рост. Рецепт: средство подогреть, массажными движениями распределить от кончиков до корней, голову укутать полиэтиленом и полотенцем, через час средство смыть. Применять раз в неделю.
Лицо. Льняное масло подходит для всех типов кожи. В результате применения очищаются поры, повышаются эластичность и упругость, исчезает шелушение. Для сухой кожи используется масло в чистом виде, а для жирной и смешанной - в составе масок.
- Рецепт 1: на очищенное лицо нанести несколько капель тёплого масла, оставить на ночь.
- Рецепт 2: измельчённые овсяные хлопья смешать с маслом, нанести на лицо, через 30 минут смыть.
Руки и ноги. Ежедневное втирание тёплого масла вернёт рукам нежность и мягкость, шелушение исчезнет без следа. Маски для пяток на основе масла льна вернут им шелковистость, избавят от трещин.
- Рецепт 1: смешать льняное масло с миндальным в пропорции 1 к 1, втереть вечером в кожу рук, применять ежедневно.
- Рецепт 2: вечером после тёплой ванны нанести на пяточки смесь льняного и бергамотового масел, надеть хлопчатобумажные носки, оставить на ночь.

Видео: маски для лица с льняным маслом

Отзывы о пользе масла в период изменения гормонального фона

О свойствах льняного масла узнала от своего врача. Получила строгие указания добавить его в рацион после анализов на гормоны. Самочувствие улучшилось, даже не ожидала. Почему я не слышала о нём раньше?

Наталья, 47 лет
http://izolna.net/pohudenie/dlya-zhenshin.html

Моя бабушка родом из Тверской губернии. Там всегда употребляли льняное масло до революции, да и в совковое время тоже. Мама моя говорит, что во время войны все заправляли им. Бабушка прожила 82 года, теперь маме 82 пошёл, мне 59, а вчера в магазине девушкой назвали. Смешно! Обожаю льняное масло. Бабушка наливала его в тарелку и макала хлеб. Весь обед. Я тоже так люблю и кожа на лице от него шелковая.

Татьяна, 59 лет
http://mymedicalportal.net/125-lnyanoe-maslo.html

Я на ночь пью его. Перестали волосы выпадать, ресницы стали гуще, и в туалет стала ходить, как говорится, по часам.

Варвара
http://zhivizdorovim.ru/zdorove/krasota/10802-lnyanoye-maslo.html

Натощак

Масло льна обладает специфическим вкусом. А приём натощак становится для многих людей проблемой.

Идеальный рецепт для улучшения общего состояния организма: 1 столовая ложка утром натощак и 1 столовая ложка на ужин в качестве добавки к основному блюду, курс 1–2 месяца.

Как и когда следует пить масло:

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При проблемах с пищеварением масло, выпитое натощак, окажет обволакивающее действие и защитит желудок от грубой пищи. Дневное потребление - 2 столовые ложки. При гастрите и язве рекомендуется пить масло одновременно с лекарствами, снижающими кислотность, по чайной ложке перед едой. При запорах принимать 2 раза в день по 1 столовой ложке за 20–30 минут до еды. Для поддержки печени достаточно 20 мл льняного масла утром.
Во время похудения. Несмотря на калорийность, льняное масло способно быстро вывести продукты жизнедеятельности, очистить печень и наладить жировой обмен. Но следует понимать, что масло не является панацеей при борьбе с лишним весом. К проблеме следует подходить комплексно: правильное питание, спорт, полноценный сон и масло. Приём рекомендуется начинать с одной чайной ложки, через неделю увеличить дозу до столовой ложки. Первый приём - утром за полчаса до завтрака, второй приём - вечером, через полчаса после ужина. Курс - 3 месяца, после месячного перерыва лечение можно повторить.
При сердечно-сосудистых заболеваниях. Ежедневное употребление столовой ложки перед завтраком и ужином предотвратит появление атеросклероза, а также поможет избавиться от вредного холестерина. Курс - 3 месяца. При ишемической болезни - ежедневный приём продлить до полугода. Для профилактики - достаточно повторять курс 2–3 раза в год, не более 3 недель.

В случае вздутия живота, появлении диареи и тошноты следует снизить дозу до чайной ложки в день, при отсутствии улучшений - прекратить приём и сообщить лечащему врачу.

Отзывы: льняное масло при похудении

Моя дочь привезла мне льняное масло, сказала, что оно очень полезно, и его можно использовать для похудения. Мой лишний вес по заключению врача составлял, на тот момент, 44 килограмма. Проблемы со здоровьем были просто колоссальны. Я начала принимать масло на свой страх и риск, понемногу, осторожно. Потом стала добавлять его в салатики, винегреты, да ещё и пить по чайной ложке натощак. Хуже мне не стало, только лучше! Через месяц врачи удивились, что у меня нормализовался сахар в крови, снизилось давление, лишний вес стал уходить. Потихоньку, мы с мужем перешли на более лёгкую пищу. Стали больше есть салатики с зеленью, меньше - мясо. Похудела я на 18 килограмм и стала моложе на 20 лет.

Катерина, 52 года
http://www.mazajka.ru/lnjanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Конечно, на вкус льняное масло мне не особо нравится, зато эффект, потрясающий: похудение действительно даётся легче, да и энергию благодаря ему я получаю на весь день. Для сравнения, за месяц без него удавалось скинуть только 2–3 кг, а с ним показатель доходил до 6–7 кг.

Олеся, 25 лет
http://happy-womens.com/lnyanoe-maslo-natoshhak.html

При женских заболеваниях

В народной медицине широко используют масло из семян льна для лечения и профилактики женских проблем в период климакса, перед менструацией, при воспалительных процессах мочеполовой системы.

Две столовые ложки масла в день, добавленные в любые блюда, способны ослабить симптомы климакса: головокружение, покраснение кожи, сердцебиение. Не забывайте при приёме масла делать двухнедельные перерывы.

При воспалениях матки и придатков используют тампоны, смоченные в масле из семян льна. Следует отметить, что нельзя использовать такие тампоны одновременно с медикаментами, предотвращающими нежелательную беременность.

Польза льняного масла для мужчин

Масло льна по праву называют продуктом женской красоты, здоровья и молодости. Но мало кто знает, что полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют выработку тестостерона у мужчин почти в два раза. Ошибочно полагать, что постоянное употребление в пищу устриц и прочих морепродуктов решит проблему увеличения эрекции. Важен комплексный подход. Для наращивания мышечной массы, сохранения красивого тела и потенции необходимы растительные продукты, в которых содержатся жиры, ускоряющие выработку мужского гормона.

Льняное масло следует употреблять для уменьшения и облегчения таких проблем, как:

Недостаточная эрекция. Укрепляются стенки кровеносных сосудов, повышается их эластичность, эрекция усиливается, качество спермы улучшается, а половой акт продлевается.
Нервные расстройства. Стрессу подвержены не только женщины, но и мужчины. Приём масла стабилизирует эмоциональный фон, уменьшает вспышки гнева, нормализует сон.
Заболевания мочеполовой системы. Приём масла повышает сопротивляемость организма, увеличивает иммунитет, уменьшает воспалительные процессы.

Оптимальная схема приёма: столовая ложка масла утром натощак и вечером перед ужином. К сожалению, большинство мужчин не готово терпеть неприятный вкус, поэтому можно добавлять продукт в каши, а также в салаты из свежих овощей и зелени: помидоров, огурцов, капусты, репы, петрушки. Жарить на льняном масле нельзя, так как при температуре свыше 50 градусов полезные свойства теряются.

Не стоит ожидать результат на следующий день после приёма. Первые положительные улучшения при правильном употреблении появятся только через 2–3 недели.

Отзывы: льняное масло для мужчин

Это лучший источник витаминов, который я знаю без всякой химии. Сам активно занимаюсь спортом, но химию не признаю. Масло очень помогает поддерживать организм и тонус

Борис
http://cosmetic-oil.com/?p=1301

Исчерпывающая информация о продукте. Спасибо. Я сам употребляю льняное масло - результат налицо: волосы приняли здоровый вид, ногти стали крепкими и красивыми, лучше работают пищеварительная и сердечно-сосудистые системы.

Виталий
http://irinazaytseva.ru/lnyanoe-maslo-russkoe-zoloto.html

Не знаю, как насчёт других масел, но вот о пользе льняного масла я наслышана. Причём оно полезно как для мужчин, так и для женщин. Мы с мужем вместе курсами его пропиваем, ещё и добавляем его в различные блюда. И у мужа проблем с потенцией нет, и для моего организма тоже полезно, заметно улучшается состояние кожи, волос, ногтей, нормализуется работа пищеварения.

Анастасия
http://alphatab.ru/bloga/rastitelnyie-masla-dlya-potentsii/

К покупке и хранению натурального продукта следует относиться с особой тщательностью. Малейшее нарушение правил хранения - и масло начинает горчить, его специфический неприятный вкус усиливается, появляется странный запах.

Достойная альтернатива бутылочному маслу - капсулы, которые можно приобрести в аптеке. Информация о приёме, противопоказаниях и дозировке обычно указана на упаковке или в листке-вкладыше. Рекомендуемый курс составляет от одного месяца.

Так как льняное масло в капсулах не контактирует с кислородом и не окисляется, то оно не теряет полезные свойства, долго хранится. Отсутствие специфического запаха и горьковатого вкуса позволяет выпивать дозу масла натощак без проблем. Масло в желатиновых капсулах является продуктом холодного отжима, его легче глотать, после приёма не возникает желание заесть такое лекарство. Капсулированное масло можно принимать не только внутрь, достаточно проколоть желатиновый шарик и вылить содержимое в косметическую маску.

При длительном хранении масло в капсулах не теряет полезных свойств