Найпопулярніші з них:

• Вітрум— рекомендується приймати лише у період гіповітамінозу, добре засвоюється, містить збалансований комплекс мікроелементів.
• Мерц- засіб з високим вмістом вітамінів групи В, а також вітамін А та біотин. Можна приймати як допоміжний засібпри боротьбі з застудами та іншими сезонними загостреннями.
• Дуовіт- вітамінний комплекс, показаний у період підвищених фізичних навантажень або емоційної напруги. Дозволений для прийому під час вагітності. Містить вітамін А, С, групи, D, Е, мікроелементи: кальцій, залізо.

Вітаміни слід приймати в строго зазначених дозах, оскільки вони можуть провокувати розлади шлунково-кишкового тракту, алергію, порушення діурезу.

Профілактика простудних захворювань

Знижений імунітет — це перша причина виникнення застуди та різноманітних запалень. Профілактика його зниження включає постійну роботунад собою. Одним із відмінних способівПрофілактика простуд є загартування. Існують різні способитаких тренувань (обтирання мокрим рушником, походи в лазню, контрастний душ). Гартувати організм потрібно поступово, інакше можна отримати прямо зворотний результат у вигляді пневмонії.

У період епідемій грипу потрібно постаратися уникати громадських місць, регулярно мити руки з милом, не переохолоджуватися та уникати протягів.

Інформація для лікарів та спеціалістів: Клінічна фармакологія Тимогена®
Профілактика та лікування грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій

Слабкий імунітет: причини

Існує велика кількістьпричин ослаблення імунітету. Найчастішими є:

• психологічний стрес;
• незбалансоване недостатнє харчування;
• надлишковий скотина;
• регулярне порушення режиму сну та неспання;
• відсутність фізичних навантажень;
• куріння;
• зловживання алкоголем;
• прийом наркотиків;
• часта зміна кліматичних поясів;
• перенесені раніше захворювання, травми, операції;
• прийом деяких медикаментів;
• у новонароджених - це низька маса тіла при народженні, пологові травмиі внутрішньоутробні інфекції, захворювання матері до та під час вагітності

Психологічний стреспереслідує як дорослих, і дітей протягом усього життя. Життя дорослої людини постійно супроводжується стресами - особисті проблеми, великі не нормовані навантаження на роботі і таке інше. У дітей надходження до дитячий садок, перехід до іншої школи, проблеми підліткового періодуй у сім'ї можуть викликати стрес.

Зниження імунітету часто є ускладненням багатьох захворювань, триває кілька місяців після закінчення захворювання, що спричинило зниження імунітету. Ця обставина не завжди враховується лікарями. До таких захворювань відносяться різні інфекції, гельмінтози (глисті), тривалі проноси, операції, хронічні захворювання ( ниркова недостатність, цироз печінки, цукровий діабет, гіпотиреоз та ін), тяжкі травми та опіки, пухлини. Діти першого року життя – це ще й звичайна залозодефіцитна анемія, невчасне введення прикорму, недостатнє харчування

Зниження імунітету відбувається у людей похилого віку та дітей через вікових особливостейорганізму.

Вагітність сама по собі є імунологічним феноменом і знижує імунітет через складні взаємини між матір'ю та майбутньою дитиною, а також через великі витрати жіночого організмуна розвиток дитини.

До ліків, що знижують імунітет, відносяться деякі антибіотики, препарати для наркозу, гормони при тривалому прийомі, протипухлинні засоби.

Ознаки ослабленого імунітету

Ознаками зниження імунітету можуть бути: зниження працездатності, тривала без видимих ​​причинвтома, затяжні повторювані гнійничкові висипання на шкірі та піодермії, часті тривалі ГРВІ та ГРЗ, отити, бронхіти, затяжні пневмонії, схильність до будь-яких інфекційних захворювань, персистування ( тривале перебування) різних інфекцій в організмі, тривала діарея

Зміцнення імунітету: особливості

• У новонароджених

  Ідеальним засобом зміцнення імунітету новонароджених є грудне вигодовування, при якому в організм малюка від матері потрапляють вже готові антигени (спеціальні молекули проти інфекцій). Якщо годувати грудьми не вийшло, то для запобігання зниженню імунітету необхідно використовувати тільки адаптовані суміші, вводити прикорм вчасно та в достатній кількості, використовувати якісні продукти. Частіше бувати на свіжому повітріта дотримуватися гігієнічного режиму.

  Як правило, у грудному віцінемає жодної необхідності підвищувати дитині імунітет, тому що в цьому віці організм дитини ще не досконалий, вона тільки формується, і «лізти в неї», щоб щось у ній підправити – не варто. Єдине, що в цьому віці потрібно - це правильне, раціональне харчування, причому воно має бути природним, тому що в грудному молоціматері є всі необхідні вітаміни, мінерали, білки, жири, вуглеводи та імуноглобуліни, які й відповідають за підвищення імунітету в організмі у немовлят.

  Виняток - це коли немовля хворіє важким захворюванням, що тягне у себе зниження імунітету. В даному випадку педіатром можуть бути призначені додаткові імуностимулятори.

• У дітей

  Дитячий організм для зростання та розвитку вимагає багато сил і водночас дуже вразливий для негативної дії факторів, що знижують імунітет. Тому у дітей слід ретельніше стежити за вмістом в їжі пробіотиків, заліза, вітамінів, мінералів. Ретельно дотримуватись режиму дня та гігієнічний режим.

  Як зазначалося вище, організм дитини більш «сильний» у плані підвищення власних імунних сил, але так як це дитина, а не дорослий, її організм більш «ранимий», і він не може настільки протистояти згубним впливамззовні як організм дорослого. Тому дітей потрібно особливо ретельно захищати від тих факторів, які можуть несприятливо впливати на здоров'я дитини. Наприклад, захищати дитину від тата, який любить покурити в будинку, від родичів, які хворіють на різні інфекційними хворобами(грип, ГРВІ тощо).

  Крім того, дитину з дитинства потрібно привчати гігієнічним заходам, гуляти з дитиною на свіжому повітрі, загартовувати організм дитини, проводити контрастне обливання, здійснювати правильний доглядза ним, організувати дитині правильне харчування(по можливості грудне вигодовування до 1 року). Крім того, курсами в осінньо-зимові періоди давати дитині вітамінні комплекси.

• У дорослих

  Питання підвищення імунітету актуальне серед будь-яких контингентів населення, як і раніше, дорослий це людина чи дитина, чоловік чи жінка, оскільки міцний імунітет- Це багатофакторний захист від будь-якого захворювання. Інше питання в тому, що актуальність підвищення та стимуляції імунітету у дорослих вища, ніж у дітей, тому що у дитячому віціорганізм ще максимально намагається формувати стійкий імунітет, і організм дітей, на відміну дорослого організму, не впливає стільки шкідливих, професійних, побутових та інших чинників.

  У дорослої людини, на відміну від дітей, імунні сили помітно знижено, а все тому, що всі ми постійно кудись поспішаємо, заощаджуємо на своєму здоров'ї, нехтуємо простими правилами, які сприяли б зміцненню імунітетуабо збереження його на нормальному рівні. Крім того, мало хто з нас дотримується правильного харчування, правильний режимдня, не всі з нас мають повноцінний сон-відпочинок, але кожного з нас оточує одне — шкідливі звички. Все це і є причинами зниження імунітету, що в подальшому призводить до різних захворювань. Щоб цього уникати, достатньо дотримуватися деяких правил, рекомендацій, які поступово увійдуть у ваше звичне життя і помітно покращать роботу вашої імунної системи.

  По-перше, це вітамінізоване, збалансоване правильне харчування.Правильніше харчуватися дрібно, але 4-5 разів на добу, невеликими порціями. У харчування повинні бути включені переважно свіжі фрукти, овочі, кисло-молочні продукти, фітонциди (цибуля, часник), зелень, морепродукти та сухофрукти. Слід було б відмовитися від постійного прийому напівфабрикатів, сосисок, ковбас, жирного м'ясата іншого. Найкраще ці продукти замінити свіжою рибою.

  По-друге, це повноцінний відпочинок . У кожної людини має бути 8-ми годинний нічний відпочинок, а також відпочинок в обід від 30 хвилин до 1 години (не обов'язково спати, досить просто полежати з закритими очима). Так як всі ми працюємо, і звичайно ж не у всіх є час відпочивати, але все ж таки, якщо ви не можете виділити собі час на обідній відпочинок, то викроїти час для повноцінного 8-ми годинного нічного сну-відпочинку ви просто зобов'язані, так як мова йдепро ваше здоров'я!

  По-третє - уникати стресових ситуацій , різноманітних напруг, завантаженості на роботі. Для того, щоб вся повсякденна рутина сприймалася м'якше, потрібно приймати вітаміни та седативні препарати, Наприклад собача кропива - це досить сприятливо позначиться на вашому організмі.

  По-четверте, потрібно позбавитися від шкідливих звичок , таких як безконтрольний прийомкава, куріння, алкоголізм, а в деяких випадках – і наркоманія. Паралельно з цим, слід було б пролікувати всі хронічні інфекційні та запальні захворюванняв організмі, що призводять до зниження імунітету.

  По-п'яте – це активний образжиття та заняття спортом.

  Такий невеликий комплекс заходів дозволить вам не лише зберегти та зміцнити ваш імунітет, а й значно його підвищити. Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете відчути результат вже через 2 тижні!

  Отже, у дорослих найбільш простими засобамиє повноцінне харчування, тривалий сон, заняття спортом та прийом вітамінів або засобів, що підвищують імунітет при ризику впливу несприятливих факторів- Стресу і т.д. Таким засіб може бути препарат Тимоген компанії Цитомед, який стимулює імунну систему та має мало протипоказань.

• У вагітних

  У вагітних потрібно ретельно стежити за станом імунної системи, тому що перенесені інфекційні захворювання можуть суттєво нашкодити майбутній дитині. При плануванні вагітності необхідно перевірити стан імунної системи майбутніх батьків.

  Під час вагітності вкрай небажано приймати абсолютно ніяких лікарських препаратів, тому що навіть найнешкідливіші з них іноді можуть призвести до неприємних результатів та каліцтв плода. Тому підвищення імунітету у вагітних має відбуватися трохи інакше, ніж у просто дорослих людей.

  Для початку жінці потрібно пролікувати всі свої гострі та хронічні захворювання (безпосередньо перед плануванням вагітності) – це дозволить уникнути загострень. різних захворюваньпід час вагітності. Далі потрібно просто вести здоровий спосіб життя, уникати професійних шкідливостей, різних інтоксикацій, захворювань (особливо респіраторних), потрібно правильно харчуватися (як вказувалося вище), потрібно помірно займатися гімнастикою, щодня виходити на прогулянки, мати здоровий сон, денний відпочинок не менше 2 годин, проводити загартовування, і відвідувати жіночу консультацію, здавати аналізи, щоб у динаміці відстежувати свій стан

  Імунітет при грудному вигодовуванні

  Як вказувалося трохи вище, імунітет при грудному вигодовуванні забезпечується всіма корисними речовинами. материнського молока, саме - імуноглобулінами, і це міф - а реальність. Тому, Всесвітня організаціяохорони здоров'я рік за роком твердить про важливості природного вигодовуваннядітей до 1 року життя.

  Але при грудному вигодовуванні є і негативна сторона, що стосується матері. При тривалому грудному вигодовуванні імунна система організму матері починає слабшати, оскільки вся «потужність» материнського організму спрямована на лактацію та збагачення молока всіма корисними речовинами. Тому в період грудного вигодовуванняжінки за рекомендаціями лікаря мають проводити імуностимуляцію.

• Як зміцнити імунітет літній людині

  Для зміцнення імунітету літній людині не потрібно жодних особливих заходів. У літньому віці достатньо проводити всі ті рекомендації, які були названі вище, але, крім того, профілактичними курсами можна застосовувати Цитовір-забо Тимоген, непогано стимулюють роботу імунної системи

  Що стосується народних засобів та способів підвищення імунітету, то тут слід зазначити, що по-перше ці засоби та способи допомагають не кожному, їхня дія індивідуальна для кожної людини, та й по-друге — ті компоненти, що входять до складу таких народних засобів, можуть викликати алергічну реакцію. Тому, підвищувати імунітет народними методами слід лише після консультації з фахівцем, і попередньо виявивши, чи немає у вас алергії на той чи інший компонент. Найдоцільніше в даному випадку застосування таких рослинних речовин, як женьшень, кропива, елеутерокок, шипшина, лимонник китайський, аралія маньчжурська, береза ​​та деякі інші.

Способи підняття та зміцнення імунітету

• Правильне харчування

  Повноцінне та збалансоване харчування – основа нормального функціонуванняімунної системи організму Адже з їжі організм отримує необхідний запасбілків, мінералів, вітамінів, що беруть участь у імунних реакціях. Необхідно подбати про якість продуктів, оскільки високий вмістпестицидів та консервантів здатно придушити нашу імунну систему.

• Вітаміни

  Вітаміни стимулюють захисні силиорганізму, що покращують обмін речовин. Якщо немає можливості отримувати вітаміни з їжі, або контакт з факторами, що знижують імунітет, то необхідно приймати полівітамінні комплекси.

• Здоровий спосіб життя

  Ведення здорового способу життя сприяє підвищенню імунітету, але ефект буде при постійному дотриманні всіх заходів. Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі та більше рухатися, висипатись. Проходьте періодично кілька курсів масажу, він ефективний будь-якому віці, особливо в дітей віком перших років життя.

• Гартування

  Загартування відомо вже дуже давно, але необхідно пам'ятати, що ефект починає з'являтися лише через місяць, а при припиненні процедур загартовування втрачається вже на 5-7 день.

• Щеплення

  У маленьких дітей дитячі інфекції здатні призвести до важких та небезпечних для життя ускладнень, тому дитину слід щепити відповідно до календаря щеплень. У нашій країні обсяг вакцинації можна розширити за бажанням батьків. Так, якщо мама не годує грудьми, потрібно подумати про щеплення проти ротавірусної інфекції. Доступні ефективні вакцини проти пневмококів, що викликають отити та пневмонії у маленьких дітей. При загрозі епідемії грипу та при поїздці до небезпечних регіонів також слід зробити щеплення.

• Народні засоби

  До народних засобів для підвищення імунітету відносяться часник та цибуля, відвар шипшини, мед, лимон, чай з ромашки, липи, козячий жир.
  

Опірність організму при захворюваннях

Найбільш частими захворюваннями, що знижують імунітет, є грип, ГРЗ та ГРВІ , пневмонії, бронхіти, піодермії, кишкові інфекції, травми, операції, пухлини та всі хронічні захворюванняТакож важливо зміцнювати імунітет і при алергічних захворюваннях. Таких як атопічний дерматит, екзема.

Більшість дітей раннього вікуз алергією до простудними захворюваннямине схильні. Однак, серед них є невелика група пацієнтів з частими застудами та ГРЗ, які надалі швидко переходять у бронхіальну астму. Для лікування та профілактики грипу та ГРЗ добре зарекомендували себе
препарат Цитовір-3 в зручній формісиропу для малюків, порошку та капсул. Для підвищення імунітету підходить препарат Тимоген у формі крему для зовнішнього застосування, ампул для ін'єкцій, інтраназального спрею. Для вибору препарату та режиму його прийому необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.

Лікарі стверджують, що слабкий імунітет стає причиною погіршення здоров'я дорослих та дітей. У кожному віковому періодіє моменти, коли захисний механізм працює над повну силу. Це пов'язано з перебудовою під час статевого дозрівання, вагітності, клімаксу, у людей похилого віку через припинення функцій вилочкової залози.

Фізіологічні умови зниження кількості імунних клітинможна коригувати, застосовуючи правильне харчування, вживаючи вітамінні комплекси, народні засоби, ліки на основі трав. Мінімізуючи вплив біологічних причині зовнішніх факторів, людина може зробити так, що зниження імунітету не послужить провокацією для виникнення багатьох недуг. Як цього досягти ви дізнаєтеся, познайомившись із цією інформацією.

Слабкий імунітетмає ознаки, знаючи які ви зможете вчасно звернути увагу на проблему. Погіршення самопочуття, яке стає постійним фактом, є сигналом для перевірки функцій імунної системи. Самостійно ставити собі діагноз про слабкий імунітет не можна. Для точності визначення дисфункцій захисного механізму необхідні загальноклінічне обстеження, яке призначається імунологом лікарем.

Симптоматична картина слабкої імунної системи є кілька патологічних змінфізичного та психологічного стану.

1. Постійна слабкість, що не залежить від надмірних навантажень, або недуг.
2. Нез'ясовні нездужання, гарячкові стани , що супроводжуються головним болем, ломотою, суглобовим та м'язовим больовим синдромом
3. Розлад апетиту, потяг до солодощів.
4. Дерматологічні проблеми- фурункульоз, комедони, вугри, лущення, герпес.
5. Порушення сну, що виражається в сонливості вдень і безсоння вночі.
6. Сірість чи блідість шкірних покривів.
7. Набряклістьі темні колапід очима.
8. Надмірна пітливість, неприємний запахпоту.
9. Випадання волосся, зміна кольору нігтьових пластин , їх ламкість, неоднорідність структури
10. Схильність до хвороб, у тому числі, грибковим, бактеріальним, вірусним інфекціям.

Увага!Слабкий імунітет вимагає негайної комплексної терапіїщоб він не опинився на нулі. Алгоритм лікування складається із різних складових. Одними травами та збалансованим харчуванням запустити захисний механізм на повну силу неможливо. Тому потрібна консультація із лікарем.

Не відкладайте візит до лікаря, починайте терапію підтримки імунної системи за перших ознак дисфункції, ліквідуйте умови, які роблять ваш захист слабким.

Причини ослаблення

У побуті існує думка, що слабкий імунітет породжує нестачу необхідних вітамінів, достатньо їсти більше фруктів, овочів, і проблема піде. Дане твердження об'єктивне, але відображає лише один аспект недуги, оскільки факторів, що знижують функціональність захисних сил, безліч.

У дорослих

Чинники, що послаблюють імунітет дорослого, можна висловити списком.

• Не збалансоване харчування, Вживання продуктів із нестачею білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мікроелементів Результат – порушення травного процесута дисбаланс мікрофлори кишечника, де накопичуються клітини імунної системи
• Надмірні фізичні навантаження , що виснажують організм, що послаблюють вироблення імуноглобулінів
• Нервові розлади, стреси, що знижують продукування гормонів радості, що порушує роботу ЦНС, утворює дисфункцію у зв'язках клітин мозку та реакціях
• Нездоровий спосіб життя- Вживання алкоголю, залежність від тютюну, наркотиків завдає шкоди всім системам та органам.
• Порушення режиму дня, недостатність відпочинку, впливу позитивних природних факторів- Води, свіжого повітря, сонця призводить до дефіциту вітаміну D, синдрому хронічної втоми.
• Перебудова організму у жінок перед місячними, під час вагітності, у клімактеричний період.

Перелічені причини слабкої захисної реакціїорганізму можна усунути зміною способу життя. Є більш серйозні фактори, боротися з якими складніше, пов'язані з хворобами кровоносної системи, печінки, нирок, хронічними інфекціями, онкологією та хіміотерапією, ревматоїдним артритом, СНІДом, червоним вовчаком.

У дитини

Слабкий імунітет від народження буває при захворюваннях імунної системи. Патології виникають як первинний імунодефіцит- генетичний, або придбаний із-за внутрішньоутробних аномалій.

1. Ді Джорджі синдром.Вроджена патологія формування вилочкової залози вона або недорозвинена, або відсутня взагалі. Це первинний клітинний імунодефіцит, який все життя доведеться компенсувати за допомогою лікарської терапії.
2. Дункана синдром - підвищена чутливістьдо вірусу герпесу. Спадковість за чоловічого типу, що передається хлопчикам. Приводить до ферментних патологій, наслідком яких є дисбаланс виробництва антитіл.
3. Брутона синдром- характеризується дефіцитом вироблення всіх імуноглобулінів, що тягне за собою високий ризик важких інфекційу малюків, нервових розладіву підлітків.

Імунодефіцити комбінованого типу супроводжуються тяжкими уродженими захворюваннямита високою дитячою смертністю. Зберегти життя дитині можна пересадкою кісткового мозку.

Попередження!Ослаблена імунна система у дитини - це ризик для здоров'я на все життя, тому поза увагою цього явища батькам залишати не можна. Ваш обов'язок зміцнювати імунітет усіма доступними способами.

Що робити за слабкого імунітету, як зміцнювати захисний механізм

Профілактика послаблення захисту від хвороб для здоров'я людини важливе значення. Якщо імунітет ослаблений, то протистояння бактеріям, вірусам мізерно, пацієнт хворіє навіть від того, що знаходиться поблизу носія інфекції. Лікувати імунологічні патології складніше, ніж запобігати падінню імунних можливостей. Тому важливо знати, скориставшись народними рецептамита рекомендаціями лікарів.

живлення

Здорове харчування включає збалансоване надходження в організм білків, вуглеводів, жирів, амінокислот, Омега 3, вітамінів, мікроелементів, клітковини, інших корисних речовин. Вони містяться в рослинній їжі - овочах, фруктах, ягодах, соках, горіхах, бобових. Джерела тварин білків - це м'ясо, молоко, для поповнення організму енергією потрібні вуглеводи, які у крупах, хлібі. Мікроелементами та вітамінами багаті морепродукти, риба, субпродукти, злаки. Жири необхідно вживати рослинні, допускається помірна кількість вершкового масла.

Але є перелік продуктів, які знижують імунітет, вживання яких необхідно обмежувати:

• якщо є багато солодкого, то слизова ротової порожнинипіддається вторгнення хвороботворних мікроорганізмів, оскільки сахароза - джерело розмноження бактерій та слабкого імунітету;
• щавелева кислота, що міститься в щавлі, артишоку, шпинаті, ревені заважає всмоктування корисних мікроелементів, що є умовою слабкого захисту;
• червоне м'ясо, копченостізнижують активність компонентів імунної системи, що вбивають клітини, що мутують;
• не їжте шкідливі жири, що містяться у стравах фаст-фудах,смажених стравах, якщо зловживати такою їжею, то імунітет стане слабким за лічені дні;
• прострочена їжа- це умова слабкого імунітету;
• алкоголь, що вживається навіть малими дозами, але тричі на тиждень робить імунітет слабким, знижуючи активність лейкоцитів, пригнічуючи вироблення антитіл.

Зверніть увагу! Перелічені продуктистають шкідливими, якщо їх часто і багато. Помірне вживанняне загрожує падінням імунітету.

Гартування

Зменшити знижувальні фактори для імунної системи можна способом загартовування організму. Дана методологіяефективна для дорослих, дітей, людей похилого віку. Принциповими основами процедур, що гартують, є їх регулярність, поступове збільшення навантажень, зниження температури повітря, води на 1-2 градуси.

• Гімнастикавранці, водні процедури після занять.
• Плаванняу відкритих водоймах, басейнах.
• Обтирання, обливання холодною водою, контрастний душ.
• Прогулянки пішкина велосипеді, на лижах.
• Сонячні, повітряні ванни.
• Комплекс вправдля зміцнення захисту від хвороб.

Часто поганий імунітет – наслідок недбалого ставлення до власного здоров'я. Це суб'єктивний фактор, виключити який може кожен з вас.

Народні засоби

Вирішити проблему слабкого імунітету допомагають народні засоби. Ефективними імуностимулюючими травами є женьшень, елеутерокок, ехінацея, лимонник китайський, родіола рожева. Настойки цих рослинних імуномодуляторах використовуються курсами, дають швидкісний результат зміцнення захисних сил. Вони робляться на спирту чи воді, посилення впливу до складів додається мед.

Прополісні настоянки також вважаються варіантом швидкого лікуванняслабкого імунітету. Відвари оману, ромашки, календули, чебрецю, звіробою, інших лікарських травмають властивість поступового впливу. При слабкому імунітеті їх необхідно використовувати у постійному режимі. Трав'яний чайДля стимуляції захисних сил можна використовувати вагітним, дітям першого року життя.

Психологічні причини

Якщо імунітет впав через нервові переживання, перенесені стреси, то необхідно приділити увагу стабілізації психологічного стану. Захисний механізм приходить у норму при ліквідації емоційних подразників. Навчіться тримати себе в руках за допомогою аутотренінгу. Методик таких занять багато, радимо звернути увагу на техніки Дейла Карнегі.

Висновок.Слабкість імунної системи – не вирок. Боріться з проблемою повсякденно, використовуючи наші рекомендації. Завдяки знанням, ви зможете залишатися здоровим довгі роки

Ослаблений імунітет – причина виникнення багатьох захворювань. При зниженому імунітет організм не в змозі самостійно боротися з хвороботворними бактеріями, лікування у разі буває утруднено. Якщо ви не знаєте, що робити при ослабленому імунітеті, уважно ознайомтеся з матеріалом, запропонованим нижче, та скористайтеся запропонованими рекомендаціями.

Клітини нашої імунної системи покликані розпізнавати чужорідні об'єкти шляхом порівняння антигенів поверхнях чужих клітин з білковим комплексом лежить на поверхні свого організму. І якщо об'єкт визнається чужорідним, то він або знищується, або знається на ферментах і видаляється.

У тому випадку, якщо йдеться про харчовому продукті, корисні його частини (білкові молекули, точніше, молекули амінокислот, мінерали, вітаміни) засвоюються. А відходи видаляються з організму з калом, сечею та жовчю. Якщо про лікарському препараті- його молекули зв'язуються з білками організму і переносяться на ті ділянки, у ті структури організму, на які ці ліки покликані впливати, після чого ліки також розщеплюються і його непотрібні фрагменти виводяться з організму.

Якщо це бактерії або віруси - після їх знищення та розщеплення залишки виводяться тими ж самими. видільними системамиорганізму (не лише кишечником, нирками або печінкою, а й зі сльозами, носовим слизом, мокротинням, гнійниками на шкірі, проносами та блювотними масами).

Інший варіант - вони відгороджуються від здорових клітин своєрідною «кам'яною стіною» у вигляді множини клітин імунної системи, «замуровуються» шарами. Так, до речі, утворюються туберкульозні осередки та .

А от шкідливі речовини, що потрапляють в організм з навколишнього середовища, найчастіше зв'язуються з білками крові та «складуються» в сполучної тканинивикликаючи симптоми внутрішньої інтоксикації або просто зашлакованості організму

Ознаки ослабленого та зниженого імунітету

Щоб зрозуміти, як справи з вашою імунною системою, покликаною захищати організм від хвороботворних організмів, системою, що відповідає також за стан шкіри, сполучної тканини, печінки та інших органів, слід уважно придивитися до себе і прислухатися до тих сигналів, які подає ваш організм.

Симптомами зниженого імунітету можуть бути такі ознаки:

• сильно реагуєте на перепади температури, відчуваєте себе розбитим, що не відпочив за ніч, схильні до алергії;
• відзначаєте появу у вас на обличчі, руках або на геніталіях папілом (вузликів на кшталт бородавочок) реагуєте на зміни погоди;
• легко хворієте під час епідемій грипу.

Також ознакою ослабленого імунітету є:

• реакція на магнітні бурі;
• відсутністю апетиту;
• підвищена сухість шкіри, її лущення.

Ще одна ознака зниженого імунітету - безпричинна нестійкість випорожнень, часто кидає в жар, мучать незрозумілі.

Що робити при слабкому або ослабленому імунітеті

Якщо ви не знаєте, що робити при слабкому імунітеті, почніть з малого - ведіть здоровіший спосіб життя: більше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся не тільки ранковою гімнастикою, а й оздоровчим бігом. Не забувайте про необхідність водних процедур(Особливо хороші контрастний душ з подальшим самомасажем); почніть гартуватися; плавайте; кидайте курити; припиняйте зловживати алкоголем.

Подбайте про корисне, повноцінне, збалансованому харчуванні. У вашому раціоні повинна переважати грубоволокниста, рослинна їжа, що є природним очисником організму від шкідливих шлаків Обмежуйте у своєму раціоні жирні, смажені на тваринних жирах м'ясні страви. Пийте менше міцної кави, більше мінеральної води. Включайте у свій харчовий раціонбільше ароматичних трав.

Особливо корисні для вас банани, солодкий перець, перець чилі, білокачанна та кольорова капуста, чорниця, морква, журавлина, цибуля, часник, а також кисломолочні продукти

Лікування та зміцнення ослабленого імунітету народними засобами

Для зміцнення імунітету народними засобамибажано включати до свого раціону натуральні тонізуючі напої.

У склянку кип'яченої водиналийте сік, вичавлений з половини лимона середнього розміру, розчиніть у ньому 1 столову ложку натурального меду. Пийте цей смачний напійпо півсклянки 2 десь у день.

Для лікування ослабленого імунітету протріть 700 г чорної смородини через сито, змішайте її з медовим розчином (6 столових ложок меду на 0,5 л води). Весь цей напій рекомендується випити протягом 2 днів, трохи підігріваючи.

Ефективний народний засіб для імунітету: розчиніть 2 мл настойки елеутерококу в 20-30 мл води, пийте розчинену настойку по 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди. Одночасно рекомендується випивати 2-3 рази на день по 1 склянці медового розчину (1 столова ложка меду на 1 склянку води). При поєднанні з медом відомий імуностимулюючий ефект елеутерококу значною мірою посилюється.

Мало кому відомо, але підвищення імунітету народними засобами проводиться шляхом застосування звичайної аптечної ромашки. Крім того, що вона добре заспокоює нервову систему, ромашка ще корисна у деяких шлунково-кишкових захворюванняхі має м'який імуностимулюючий ефект. Однак для досягнення стійкого ефекту підвищення імунітету слід пити ромашковий чай не менше ніж 1 місяць. З іншого боку, при лікуванні зниженого імунітету не потрібно занадто захоплюватися кількістю такого чаю: достатньо 1 чайної ложки на 1 склянку води, в іншому випадку може накопичуватися токсичний побічний ефект.

Лікування зниженого імунітету: як підвищити імунітет народними засобами

Чудово сприяють підвищенню імунітету та наступні загальнозміцнюючі суміші.

1. Потрібно взяти по 1 склянці ядер волоських горіхів, родзинки кишміш (без кісточок), кураги та 2 лимони з шкіркою. Всі ці компоненти слід добре подрібнити, перемішати та додати до них 1,5 склянки натурального меду. Отриману смачну суміш потрібно приймати по 1 столовій ложці 3 десь у день 30 хвилин до їжі.

2. Слід добре перемішати 1 г маткового молочка бджіл, 10 г квіткового пилкуі 250 г натурального меду та приймати отриману суміш регулярно по 1 чайній ложці 2-3 рази на день за 15-20 хвилин до їди. Суміш цю потрібно зберігати в щільно закритій скляній баночці в холодильнику.

3. Додайте 1 чайну ложку прополісу в 0,5 л молока або гарячої водиі пийте цей склад 1-2 рази на день.

4. Ще один ефективний рецептЯк підвищити імунітет народними засобами: змішайте в рівних пропорціях бджолиний мед і ядра волоських горіхів, з'їдайте по 20-30 г цієї суміші на день на кожен з 3-4 прийомів.

5. Візьміть 100 г соку алое (рослина це має бути не старше 2 років), 300 г меду та 500 г подрібнених ядер волоських горіхів, додайте в цю суміш сік 4-5 лимонів. Потім весь цей склад добре перемішайте та приймайте по 1 десертній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

6. Залийте 15-20 г ретельно зточеного китайського лимонника 300 мл окропу, помістіть цей склад у невелику посудину, поставте в каструлю з окропом, витримайте на водяній бані 15 хвилин, після чого, знявши з вогню, залиште цей посуд при кімнатній температурі.

1-2 години, потім процідіть, додайте туди 1-1,5 столової ложки меду, пийте як чай.

7. Зміцненню імунітету може сприяти і такий захід: вдихайте 3 рази на день пари цедри лимона, поміщеної в киплячу воду. Вам вдасться обійтися без прийому штучних імуновідновних препаратів (типу імуналу).

Як підняти та зміцнити імунітет народними засобами

Перед тим, як підняти імунітет народними засобами, заготовте збори лікарських рослин.

1. Подрібнені плоди шипшини, траву кропиви і чебрецю змішайте в рівних пропорціях, 2 столові ложки отриманого збору залийте в термосі 0,5 л окропу, все це наполягайте протягом 1 години, а потім приймайте у вигляді гарячого чаю по 3 склянки. у день.

2. Візьміть 4 столові ложки подрібненого листя малини або полуниці, залийте 0,5 л гарячої води, отриманий склад доведіть до кипіння, потім наполягайте протягом 20 хвилин, далі процідіть. Змішайте настій вже з 2 склянками молока, натертою морквою (1 корінь середнього розміру) та 3 столовими ложками меду. Отриманий таким чином приємний на смак напій пийте теплим по півсклянки 3-4 рази на день.

3. Візьміть по 1 частині коріння бадану і оману, а також 2 частини трави звіробою, 2 столові ложки отриманої суміші залийте 1 склянкою холодної води, кип'ятіть 20 хвилин, наполягайте 1 годину та отриманий настій приймайте по чверті склянки 2-3 рази на день. Можна додавати в нього по 1-2 краплі ялицевої або по 8 крапель масло обліпихи.

4. Візьміть 1 частину кореня оману і 2 частини плодів шипшини, 2 столові ложки цієї суміші (найкраще подрібненої) залийте 0,5 л окропу, наполягайте 2 години, далі приймайте по півсклянки 3 рази на день, причому в кожну порцію цього настою. по 2 краплі ялицевої олії.

5. Рецепт, що добре зарекомендував себе, як зміцнити імунітет народними засобами: розітріть 5 столових ложок плодів калини звичайної, залийте їх, помішуючи, 3 склянками окропу, наполягайте 3 години, а потім процідіть. Пийте цей настій по півсклянки 3 десь у день їжі протягом місяця (курси можна повторювати).

6. І ще для зміцнення імунітету показаний прийом квіткового пилку – по половині або цілій чайній ложці 2-3 рази на день протягом місяця. Зазвичай рекомендується проводити 2-3 курси прийому квіткового пилку протягом року.

Стаття прочитана 67 563 раз(и).

Що таке імунітет? З латині це слово перекладається, як порятунок чи звільнення, чи незалежність – напевно, тут мають на увазі несприйнятливість організму до інфекцій різної природи – вірусним, бактеріальним та інших.

Таких висновків вчені приходили протягом десятиліть: проблему імунного захистуорганізму вивчав ще Мечников, а сьогодні медики називають імунітетом цілу систему, що забезпечує організму захист від усього, що є для нього чужим та невідомим – саме тому наш імунітет знищує не лише збудників захворювань, а й відкидає імплантати, але це вже інша проблема.

Медики кажуть, що імунна система дуже складна, і досі не вивчена до кінця, і все ж таки тільки вона може захищати наш організм і підтримувати його життєздатність у будь-яких ситуаціях. Імунна система захищає нас не тільки від інфекційних захворювань: вона підтримує решту систем організму, і забезпечує захист кожному органу – такий імунітет називають місцевим. Коли місцевий імунітет не може забезпечити безпеку, підключається загальна імунна система – принаймні все одно виглядає саме так.

Які причини?

І тут цікаво, чому імунітет стає слабким, що негативно впливає на наші захисні сили? На жаль, про здоров'я більшість наших співвітчизників згадують тоді, коли треба думати про серйозному лікуванні, А про профілактику, як правило, не хочуть навіть чути. У Росії чомусь прийнято сміятися з тих, хто робить ранкову гімнастику, стежить за своїм харчуванням, відмовляється від алкоголю і намагається позитивно ставитися до всього навколишнього, зате тим, хто ковтає таблетки та скаржиться на неуважність лікарів, у нас звикли співчувати.

Медикаменти допомагають швидко - прибирають симптоми, і ми знову йдемо на роботу, намагаючись не думати про наслідки.

Наші пращури ще якихось 100-150 років тому не знали про ліки взагалі, а здоров'я зміцнювали за допомогою природних засобів: лікарів та « лікарняних листів»В них не було, так що розраховувати доводилося тільки на свою мудрість і терпіння. Людський організмвзагалі важко зламати: він постійно відновлюється, бореться з агресією навколишнього середовища, перемагає хвороби, стреси та екологію, ліквідує наслідки неправильного харчування, виводить токсини, отримані зі спиртним та нікотином – ми запрограмовані на виживання самою природою. Однак жодний імунітет не в змозі витримати умов сучасного життя– адже, крім усього перерахованого, є ще й безліч хімічних ліків – від їхньої впливу імунна система слабшає, перестає захищати організм, і тоді виникають важкі і навіть невиліковні захворювання. Робить імунітет слабким і сьогоднішнє сонце: якщо засмагати до 11-ї ранку, і особливо навесні, дуже корисно, то літнє сонце, що стоїть у зеніті, забирає у нас багато життєвих сил- ніяка засмага не варта цього.

Симптоми

Нестійкий і слабкий імунітет зараз є проблемою безлічі людей: коли імунна система занепадає, це неважко помітити. Якщо людина застуджується кілька разів на рік, і виліковується без особливих ускладнень, Це вважається нормальним - тим більше, що справа не завжди в застуді як такій - уникати інфекції, перебуваючи під час епідемії в натовпі людей, що чхають і кашляють, вміють одиниці.

За якими симптомами можна зрозуміти, що імунітет став слабким? Багато людей хворіють не 1-2 рази, а 4-6 разів, і навіть частіше – до 10 разів: вийшовши на роботу після «лікарняного», вони підхоплюють інфекцію знову, переносять її на ногах, отримують ускладнення, принагідно заражаючи інших – хворих та ослаблених стає дедалі більше.

Симптомами слабкого імунітету є також швидка стомлюваністьі хронічна втома, шкірні проблеми, болі в м'язах та суглобах, часті порушеннятравлення та алергічні реакції. Алергія, яку сьогодні лікують найпросунутіші лікарі, в переважній більшості випадків є не що інше, як прагнення імунної системи викинути з організму весь накопичений бруд.

Коли клітини та міжклітинний простір забиті токсинами та шлаками, імунітет не тільки перестає розпізнавати шкідливу та корисну їжу, Але і свої тканини починає вважати чужорідними – тоді й виникають захворювання, які називають аутоімунними.

Гарячковий стан без видимих ​​причин, часті загостреннянаявних хронічних захворювань, сонливість або безсоння теж можуть бути наслідком вкрай ослабленого імунітету - миритися з таким становищем у жодному разі не можна.

Зрозуміло, симптоми слабкого імунітету можуть бути обумовлені серйозними захворюваннями- Можна сказати, що це замкнене коло, - і тоді без лікаря не обійтися. До нього йти у будь-якому разі треба: здати всі аналізи, пройти обстеження – якщо потрібно, то буде призначено лікування, але розраховувати лише на лікарів щонайменше безглуздо.

За здоров'я ми відповідаємо самі, а лікарі нас тільки лікують, коли ми вже хворі – то навіщо доводити до цього? Почніть, нарешті, дбати про себе, і для початку позбавтеся всього, що послаблює імунітет і робить нас вразливими для хвороб.

Стреси проти імунітету

Чому залежить наш імунітет насамперед? Живлення - найважливіший фактор, що впливає на наше здоров'я – це так, але всі вітаміни та мінерали, які організм намагається «запасти про запас», буквально висипаються з нього лавиною, коли ми відчуваємо сильний стрес. І вам слід запам'ятати, що стрес – це одна з основних причин слабкого імунітету. Це тільки здається, що в сьогоднішньому житті без стресів не обійтися - насправді причин для серйозних розладіву житті не так багато - на щастя, - а більшість людей звикли засмучуватися через дрібниці. Наприклад, начальник на роботі лаяв, продавець у магазині здався неввічливим, або подруга сказала якусь шпильку - все це зовсім не варто того, щоб послаблювати свій і без того змучений організм.

Запам'ятайте, що ніхто не може вас засмутити без вашої на те згоди – адже ми самі вирішуємо, як реагувати на ту чи іншу ситуацію. Не треба сидіти вдома після роботи, дивитися телевізор або обговорювати неприємності з близькими: намагайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі, навіть якщо здається, що немає часу, і не лінуйтеся доглядати себе - коли жінка доглянута і красива, у неї мало причин для поганого настрою .

Особливості харчування

Не менше важливою причиноюслабкого імунітету є неправильне та незбалансоване харчування. Як зараз харчуються більшість людей просто жахає. Нічого корисного. Хоча Останнім часомтенденція до якості споживаних продуктів та здоровому образужиття стало більш явним, напевно, люди втомилися хворіти і працювати на ліки. Харчування, як уже сказано, теж необхідно налагодити: з'їдайте повноцінний сніданок - їжте каші, молочні продукти, пийте свіжі соки; не забувайте і про другий сніданок, і тим більше про обід - він теж повинен бути повноцінним, з 3-х страв; вечерю ж з'їдайте легку, а не нав'язуйте все, що було втрачено за день. Риба та свіже м'ясо обов'язково мають бути в меню, і готувати їх треба з овочами, а не з макаронами чи картоплею.

Свіжих фруктів і овочів треба з'їдати не менше 300-500 г на день, і не забувати про продукти пробіотики, що містять живу лактофлору - йогурти, сири, кефір, сир, соєвих продуктах; і про пребіотики, якими ця флора харчується – бобових, зернових та інших продуктах, багатих на харчові волокна.

Відновлення слабкого імунітету

Рецептів для відновлення слабкого імунітету багато - за бажання їх можна знайти десятки: наведемо тут один, який вважається в народі дуже ефективним - склад у нього досить складний, і приготування вимагає деякого терпіння, проте хвороби відступають надовго.

Потрібні зелені пагони вівса, шипшина та березовий грибчага – по 100 г, сухі квітки ромашки, трава меліси та польового хвоща– по 20 г, трава звіробою – 30 г, листя брусниці, глоду, листя кропиви та трава деревію – по 50 г, трава полину – 5 г. Суміш заливають водою (2,5 л), доводять до кипіння, і 20 хвилин варять на слабкому вогні; знімають, тепло загортають і настоюють 2 години.

Отриманий настій проціджують, додають мед – 300 г, сік алое – 100 г, і коньяк – 200 г, перемішують, виливають у скляну банку та ставлять у холодильник. Приймають засіб 2 рази на день, по 1/4 склянки в перервах між прийомами їжі; або можна пити його вранці, до сніданку, і ввечері через 30 хвилин після вечері, але не перед сном. Якщо почати пити його ранньої осені, і продовжувати до самих холодів, то застуди та епідемії пройдуть повз вас; якщо ж ви все-таки занедужаєте, то перенесете грип або інші ГРВІ у легкій формі.

Зміцнюють слабкий імунітет та фізичні навантаження: починати треба з невеликих навантажень і поступово їх збільшувати; так само можна гуляти – спочатку на невеликі відстані, а потім ходити далі і далі – навіть у місті можна знайти місця, де повітря відносно чисте, а машин небагато.

А ще, щоб підняти слабкий імунітет, варто перестати відчувати негативні емоції: вони вкрай небезпечні. жіночої красиТак що краще трансформувати їх у позитивні – придушувати ж свої емоції дуже шкідливо для здоров'я.