Visuaalne võimlemine värsis
Üks vasakule, kaks paremale
Kolm üles, neli alla.
Ja nüüd vaatame ringi
Et maailma paremini näha.
Silmalihaste treenimine.
Varsti näeme paremini
Vaadake seda kohe!
Nüüd vajutame veidi
Täpid silmade lähedal.
Anname neile palju jõudu,
Et tuhat korda võimendada!
Oleme silmade võimlemine
Teeme seda iga kord.
Paremale, vasakule, ümber, alla,
Ära ole laisk kordama.
Tugevdame silmalihaseid.
Kohe näeme paremini.
Silmad paremale, silmad vasakule
Ja me läheme ringi.
Kiiresti – kiiresti vilkuma
Ja me hõõrume seda veidi.
Vaata oma nina otsa
Ja vaadake "kulmude vahelt".
Ring, ruut ja kolmnurk
Korda kolm korda.
Paneme silmad kinni
Me hingame aeglaselt sisse.
Ja uuesti väljahingamisel
Pange oma silmad vilkuma.
Nüüd lõdvestu
Käisime kohtades.
Istume bussis
Vaatame igas suunas.
Vaadates tagasi, vaadates edasi
Ja buss on õnnetu ...
Jõe all - sügav,
Linnu tipus - kõrge.
Pintslid kahisevad klaasil
Kõik tilgad tahavad minema pühkida.
Rattad pöörlevad
Veeresime edasi.
Metsas on pime.
Kõik on kaua maganud.
Ainult öökull,
suur pea,
Istub lita peal
vaatab igale poole.
Paremale, vasakule, üles ja alla
Loomad, linnud, oo, pidage kinni!
vaatas ümberringi -
jookse saagiks!
Tikk-takk, tikk-takk
Kõik kellad käivad nii: tikk-tikk, tikk-tik,
Üks kord vasakule, kord paremale,
Meie saame ka hakkama
Tikk-takk, tikk-takk.
Panime käed silmade ette,
Paneme jalad tugevaks.
Pöörake paremale
Vaatame majesteetlikud.
Ja ka vasakule
Vaata peopesade alt.
Ja - paremale! Ja edasi
Üle vasaku õla!
Homka - hamstri hamster,
Triibuline tünn.
Homka tõuseb vara
Hamster hõõrub silmi.
Vilgub – üks, kaks, kolm
Hingake sisse ja välja. Vaata
Kaugel oja jookseb
Sääsk sipleb nina peal.
Homka vaatab üles, alla,
Ta vaatas ümberringi
Praha! ja jookse auku!
Mardikas lendas kraana juurde,
Ta sumises ja laulis "W-w-w ..."
Siin ta lendas paremale,
Kõik vaatasid paremale.
Siin ta lendas vasakule,
Kõik vaatasid vasakule.
Mardikas tahab nina peale istuda,
Ärme lase tal maha istuda.
Meie mardikas on maandunud
Mardikas, siin on parem peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Mardikas, siin on vasak peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Mardikas lendas üles
Ja istus laes.
Tõusime käpuli
Aga mardikat me kätte ei saanud.
Plaksutame koos
Plaks-plaks-plaks,
Et ta saaks lennata.
Ja teine jooks - kork!
Tilgad tilkusid - tilk laulis,
Märjad näod.
Nad muutusid märjaks.
Ja raputage kõik tilgad maha.
Jooksime vihma eest.
"Lennuk"
Temaga kavatsesin lennata,
Vasak tiib võttis ära,
Vaatasin.
"Lõõgastu"
Meie silmad on nii väsinud
Me laseme neil puhata
Paneme need mõneks ajaks kinni.
Ja nüüd avame need
Ja me pilgutame veidi.
Peame vait olema.
Üks kaks kolm neli viis
Saate oma silmad avada.
Loe uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks kaks kolm neli viis
Avame need uuesti.
(korda 3-4 korda)
"Metsas jalutamine"
Seened – otsi marju
Kui ilus see mets on.
Ta on täis imesid.
Oleme kõik veidi väsinud.
Soovitan puhata.
Puhkame kõrvu
Me kuulame vaikust.
Ja sulgeme silmad
Ja lase neil puhata.
Kujutage ette merd vaikuses
Värske tuul lagedal.
Laine järgib lainet
Ja piirkond on vaikne.
Meie silmad on nii väsinud
Kirjutasime, joonistasime,
Seisame koos korras
Teeme harjutusi silmadele.
Öö. Väljas on pime.
Peame vait olema.
Üks kaks kolm neli viis
Saate oma silmad avada.
Loe uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks kaks kolm neli viis
Avame need uuesti.
Ja nüüd vajame kõik koos
Pilgutage silmi kokku.
Vaata paremale, vaata vasakule
Vaata kõike üles ja alla.
Puhka? Okei.
Me ikka kordame.
Esimene piisk kukkus – tilk! (näidake ülalt sõrmega selle liikumise trajektoori)
Ja teine jooks - kork!
Vaatasime taevast (sama)
Tilgad tilkusid - tilk laulis,
Märjad näod.
Pühkisime need ära. (pühkige nägu kätega)
Kingad – vaata – (osuta alla ja vaata)
Nad muutusid märjaks.
Liigutame oma õlad kokku (õlaliigutused)
Ja raputage kõik tilgad maha.
Jooksime vihma eest.
Istume põõsa all. (kükitama)
"Lennuk"
Lennuk lendab mööda (vaata üles ja liiguta oma sõrme kujuteldava lennuki taha)
Temaga kavatsesin lennata,
Ta võttis parema tiiva ära (nad võtavad vaheldumisi käed ära ja
Vaatas. jälgige pilguga)
Vasak tiib võttis ära,
Vaatasin.
"Lõõgastu"
Mängisime, joonistasime (kõnealused toimingud tehakse)
Meie silmad on nii väsinud
Me laseme neil puhata
Paneme need mõneks ajaks kinni.
Ja nüüd avame need
Ja me pilgutame veidi.
Öö. Väljas on pime. (Tehke kõnealused toimingud)
Peame vait olema.
Üks kaks kolm neli viis
Saate oma silmad avada.
Loe uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks kaks kolm neli viis
Avame need uuesti.
(korda 3-4 korda)
"Metsas jalutamine"
Läksime jalutama. Kohapeal kõndimine
Seened – otsi marju
Kui ilus see mets on.
Ta on täis imesid.
Päike paistab taevas, vaata üles
Siin kasvab kännu peal seen, vaata alla
Rästas istub puu otsas ja vaatab üles
Siil kahiseb põõsa all. alla vaatama
Vasakul kasvab kuusk – vana naine, vaata paremale
Paremal on männid sõbrannad. vaata vasakule
Kus sa oled, marjad, ai! korrake silmade liigutusi
Igatahes ma leian su üles! vasak - parem, üles - alla.
Oleme kõik veidi väsinud.
Soovitan puhata.
Puhkame kõrvu
Me kuulame vaikust.
Ja sulgeme silmad
Ja lase neil puhata.
Kujutage ette merd vaikuses
Värske tuul lagedal.
Laine järgib lainet
Ja piirkond on vaikne.
"Vihm".
Esimene piisk kukkus – tilk! (pilgutab) Ja teine jooksis – kork! (pilgutab) Vaatasime taevasse, (vaata üles) Tilgad tilkusid - tilk laulis. Märjad näod. (silmad kinni) Pühkisime need ära.
Kingad – vaata – (vaata alla) Märg teras. Liigutame oma õlad koos
Ja kõik tilgad maha raputame, (vaata ringi) Põgeneme vihma eest. Istume põõsa alla, (panime silmad kinni)
"Lilled"
Meie helepunased õied avavad oma kroonlehed (vaata üles) Tuul hingab veidi, kroonlehed õõtsuvad, (kiiresti pilgutavad) Meie helepunased õied panevad kroonlehed kinni, (silmad kinni) Vaikselt magama, raputa pead (vaata ringi).
Võimlemine silmadele "Mardikas"
Lapsed istuvad põrandal, sirutavad jalad ette. Parema käe nimetissõrm on mardikas. Lapsed keeravad seda teksti järgides paremale, vasakule, üles, alla.
Mardikas lendas kraana juurde,
Ta sumises ja laulis "W-w-w ..."
Siin ta lendas paremale,
Kõik vaatasid paremale.
Siin ta lendas vasakule,
Kõik vaatasid vasakule.
Mardikas tahab nina peale istuda,
Ärme lase tal maha istuda.
Meie mardikas on maandunud
Sumises ja keerutas. "Wh-w-w..."
Mardikas, siin on parem peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Mardikas, siin on vasak peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Lapsed sirutavad vaheldumisi paremat ja vasakut kätt ette, vaatavad peopesa; siis seisavad nad jalgadel, sirutavad end varvastel ja plaksutavad käsi, langetades käsi aeglaselt.
Mardikas lendas üles
Ja istus laes.
Tõusime käpuli
Aga mardikat me kätte ei saanud.
Plaksutame koos
Plaks-plaks-plaks,
Et ta saaks lennata.
"Oh, kui kaua me kirjutasime"
Ah, kui kaua me kirjutasime – Pilgutage silmi.
Laste silmad on väsinud.
Vaata kõike aknast välja – vaata vasakule – paremale.
Oh, kui kõrgel päike – vaata üles.
Nüüd paneme silmad kinni – Sulgege silmad peopesadega.
Ehitame klassis vikerkaare – vaatame kaarega üles –
Liigume mööda vikerkaart üles – paremale ja üles – vasakule.
Pöörake paremale, pöörake vasakule - Pöörake paremale, vasakule
Ja siis veereme alla – Vaata alla.
Kissita kõvasti, aga pea vastu. Sule silmad, ava ja
Õppetund on pikk
Loeme palju.
Helistamine ei aita.
Kui silmad on väsinud.
Silmad peavad puhkama
Tea sellest igaüks.
Täpselt viis harjutust
Kõik on oluline meeles pidada.
Harjutus üks -
Liigutage raamatud laua servale.
Istudes nõjatuge laua seljatoele, hingake sügavalt sisse, seejärel kummarduge lauakaanele ette, hingake välja.
Harjutus on
Korrake viis korda pärast mind.
Harjutus kaks -
Treeni oma silmi.
Toetuge laua seljatoele, sulgege silmalaud, sulgege silmad tugevalt, avage silmad.
Teeme kõike korraga
Korrake neli korda
Harjutus kolm.
Tehke meiega, ärge kiirustage.
Istudes pange käed vööle, pöörake pea paremale, vaadake parema käe küünarnukki, pöörake pea vasakule, vaadake vasaku käe küünarnukki, pöörduge tagasi I.P.
Korda viis korda
Lõõgastavad silmalihased.
Harjutus neli
Peate kulutama palju energiat.
Istudes, vaata enda ette, vaata 2–3 sekundit tahvlile. Sirutage vasaku käe sõrm piki näo keskjoont silmadest 5-20 cm kaugusele. Vaadake oma sõrme otsa ja vaadake seda 3-5 sekundit, seejärel laske käed alla.
Korda 5-6 korda,
Kõik saab teie jaoks korda.
Harjutus viis
Seda tuleb teha selgelt.
Istudes sirutage käed ette, vaadake oma sõrmeotsi. Tõstke käed üles - hingake sisse, järgige oma käsi silmadega, ilma pead tõstmata, langetage käed (väljahingamine).
“Head nädalat” võimlemine silmadele
Terve nädal korras
Silmad laevad.
Esmaspäev, kui ärkad
Silmad naeratavad päikesele
Vaata alla murule
Ja tagasi üles.
Tõstke oma silmad üles; langetage need alla, pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget).
Teisipäeval valvesilmad
Nad vaatavad sinna ja tänna,
Kõndige vasakule, kõndige paremale
Nad ei väsi kunagi.
Pöörake oma silmad paremale küljele ja seejärel vasakule, pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget).
Kolmapäeval mängime peitust
Suleme silmad tihedalt.
Üks kaks kolm neli viis,
Teeme silmad lahti.
Kissitame silmi ja avame
Seega jätkame mängu.
Neljapäeviti vaatame kaugusesse
Sellest ajast pole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmadega tuleb arvestada.
Vaadake otse ette, asetage sõrm silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, laske käsi alla. (Tugevdab silmalihaseid ja parandab nende koordinatsiooni)
Reedel me ei haigutanud
Silmad lendasid ringi.
Peatu ja uuesti
Jookse teisele poole.
Tõstke oma silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja uuesti üles; (parandab keerulisi silmade liigutusi)
Isegi kui laupäev on vaba päev
Me ei ole sinuga laisad.
Otsivad nurgad
Õpilaste juhtimiseks.
Vaadake paremat ülemist nurka, seejärel alumist vasakut nurka; liigutage oma pilku vasakusse ülemisse nurka ja alumisse paremasse nurka (parandab keerulisi silmade liigutusi)
Pühapäeval läheme magama
Ja siis lähme jalutama
Et silmad kõvaks muutuksid
Peate õhku hingama.
Sulgege silmalaud, masseerige neid sõrmede ringjate liigutustega: ülemine silmalaud ninast kuni silmade välisservani, alumine silmalaud välisservast ninani, siis vastupidi (lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet)
Ilma võimlemiseta, sõbrad,
Meie silmad ei saa elada!
Võtke pall paremasse kätte (pilk järgib palli)
Tõstke see oma pea kohale
Ja hoidke seda oma rinna ees.
Asetage aeglaselt vasakule jalale.
Peida end selja taha ja puuduta oma pea tagaosa.
Vaheta kätt ja naerata teistele. (Millises käes on pall praegu?)
Pall puudutab paremat õlga.
Ja tuleb mõneks ajaks tagasi.
Paremast jalast vasaku jalani,
Jah, kõhu peal – ma ei läheks segadusse.
Koostanud: Panova E.V.
Kasvataja MBDOU "DSKV" nr 46
Lasteaed.
"Oi, kui kaua me oleme kirjutanud."
Oh kui kaua me kirjutasime
Laste silmad on väsinud. (Pilgutab silmi.)
Vaadake aknast välja (Vaata vasakule-paremale.)
Ah, kui kõrgel päike on. (Vaata üles.)
Suleme nüüd silmad (Sule oma silmad peopesadega.)
Ehitame klassis vikerkaare
Läheme mööda vikerkaart üles, (Vaadake mööda kaare üles-paremale ja üles-vasakule.)
Pöörake paremale, pöörake vasakule
Ja siis veereme alla, (Vaata alla.)
Kissita kõvasti, aga pea vastu. (Sule silmad, ava ja pilguta neid)
Keha ja näo osad.
"tila"(vastavalt jooga meetodile).
"Päikeseline jänku"(vastavalt joogide metoodikale).
|
Minu päikeseline jänes, Hüppa peopesale. Minu päikeseline jänes, Väike nagu beebi. Hüppa ninale, õlale. Oi, kui palavaks läks! Hüppa otsaesisele ja uuesti Hüppame õlale. Nii et sulgesime silmad Ja päike mängib Põsed soojade kiirtega Soojendab õrnalt. |
Lapsed sirutavad käed välja. Asetage nimetissõrm peopesale teine käsi. Jälgige liikumist silmadega sõrmed puudutasid alguses aeglaselt ninna, jälle ette võetud, siis puudutada järjest ühte õlga, otsmik ja teine õlg, liigutades iga kord sõrme eemale ees. Pea on alati sees fikseeritud asend. Sulge oma silmad peopesad. |
Sügis.
"Lehed".
|
Oi kuidas lehed lendavad Põleb kõigi värvidega Vahtraleht, nikerdatud leht, Mitmevärviline, värvitud. Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo. Kui ma lehte sahin. Kuid järsku puhus tuul Meie leht pöörleb Lendas üle pea Punane, kollane, kuldne. Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo. Nagu lehe sahisemine. Poiste jalge all Lehed kahisevad rõõmsalt Nüüd hakkame kõndima Ja koguge kimpe Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo. Kui ma lehte sahin. |
Silmade ringikujulised liigutused: vasak - üles - parem - alla - paremale - üles - vasakule - alla. Vaata vasakule-paremale. Vaata üles-alla. Silmade ringikujulised liigutused: vasak - üles - parem - alla - paremale - üles - vasakule - alla. Vaata vasakule-paremale. Vaata üles-alla. Vaata maha. Vaata üles. Vaata vasakule-paremale. Sule silmad, silita silmalaud nimetissõrmega. |
"Jalutuskäik metsas".
Läksime jalutama. Kohapeal kõndimine
Seened – otsi marju
Kui ilus see mets on.
Ta on täis imesid.
Päike paistab taevas, vaata üles
Siin kasvab kännu peal seen, vaata alla
Rästas istub puu otsas ja vaatab üles
Siil kahiseb põõsa all. alla vaatama
Vasakul kasvab kuusk – vana naine, vaata paremale
Paremal on männid sõbrannad. vaata vasakule
Kus sa oled, marjad, ai! korrake silmade liigutusi
Igatahes ma leian su üles! vasak - parem, üles - alla.
nädalapäevad.
"Head nädalat"
|
Terve nädal korras Silmad laevad. - Esmaspäeval kuidas ärgata Silmad naeratavad päikesele Vaata alla murule Ja tagasi üles. |
Tõstke oma silmad üles; pane need maha Pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget). |
|
- Teisipäeval silma vaatamine, Nad vaatavad sinna ja tänna, Kõndige vasakule, kõndige paremale Nad ei väsi kunagi. |
Pöörake oma silmad paremale ja siis vasakule, pea liikumatu; (leevendab silmade pinget). |
|
- Kolmapäeval mängime peitust, Suleme silmad tihedalt. Üks kaks kolm neli viis, Teeme silmad lahti. Kissitame silmi ja avame Seega jätkame mängu. |
jah viis ja pärani avatud silmad; silmade eemaldamise harjutus Pinge |
|
- Neljapäeviti vaatame kaugusesse Sellest ajast pole kahju Mis on lähedal ja mis on kaugel Silmadega tuleb arvestada. |
Vaata otse ette asetage sõrm 25-30 cm kaugusele. silmadest, vaadake otsa sõrm ja vaata seda, pane käsi alla. Tugevdab silmalihaseid ja parandab nende koordinatsiooni |
|
- Reedel me ei haigutanud Silmad lendasid ringi. Peatu ja uuesti Jookse teisele poole. |
Tõstke oma silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja uuesti üles; parandab keerulisi liigutusi |
|
Kuigi laupäeval vaba päev, Me ei ole sinuga laisad. Otsivad nurgad Õpilaste juhtimiseks. |
Vaadake üleval paremale nurgas, seejärel all vasakul; tõlkida vaadake vasakut ülanurka ja alumist parandab kompleksi silmade liigutused |
|
- Pühapäeval lähen magama, Ja siis lähme jalutama Et silmad kõvaks muutuksid Peate õhku hingama. |
Sulgege silmalaud, masseerige neid kasutades sõrmede ringjaid liigutusi: ülemine silmalaud ninast väljapoole silmade serv, alumine silmalaud väliselt servad ninani, siis vastupidi lõdvestab lihaseid ja parandab vereringe |
|
Ilma võimlemiseta, sõbrad, Meie silmad ei saa elada! |
"Nädalapäevad".
esmaspäev.
|
Esmaspäev lasteaias Jänkud hüppasid. |
(Hüppab kahel jalal) |
|
Armastas neid sügavalt Tüdrukud ja poisid. |
(keerake käed enda ümber) |
|
Kutsus neid tantsima Näidake jalgu koos |
(Astuge jalad ükshaaval ette) |
|
Kükitage paremale |
Pöörake kükiga paremale, Vaata tagasi |
|
Kükitage vasakule |
Pöörake kükiga paremale, Vaata tagasi |
|
Ja siis julgelt keerutama. |
(Ringi keerlema) |
|
Ja poiste peopesad Lehed justkui kahisevad. |
(Hõõruge peopesasid kokku.) |
teisipäeval.
|
Tuli teisipäeval meie juurde pika jalaga toonekurg, |
(Lehvige kätega üles, alla) |
|
Ta kõndis läbi soo |
(paigal kõndimine, põlvede tõstmine kõrgele) |
|
Mul on kalad, konnad, Kummardus, sirgu |
(kallutab ette, käed taha) |
|
Kauguses vaatas soo serva |
Vaata kaugusesse, pannes jõe pähe, nagu visiir |
|
Ja nina peal. Oh, kus ta on? |
Vaadake ette pandud sõrme, viige see nina juurde, ilma silmi sõrmelt ära võtmata |
|
Kurg lendas koju |
Lehvita oma kätega üles, alla |
|
Me lehvitame talle. |
Käega või kahega samal ajal vehkimine |
kolmapäeval.
|
Kolmapäeval tuli elevant meie juurde, Õpetas jalgu trampima |
(paigal kõndides) |
|
Ja sooritage kalduvusi, |
(Painu ettepoole) |
|
Ja seisa kikivarvul. |
(Tõuse varvastele) |
|
Pöörame pead Nagu pagasiruumi koos sinuga. |
Pea ringikujulised pöörded, pilk vaata: üles, paremale, alla, vasakule ja tagasi |
|
Mängime peitust Paneme silmad kinni. Üks kaks kolm neli viis, Me läheme elevanti otsima. Viis, neli, kolm, kaks, üks Elevant läheb poodi. |
Sulgege silmad tihedalt sõrmedega |
neljapäeval.
|
Ja neljapäeval tuli ta meie juurde kaval rebane, |
Kohapeal kõndimine jäljendab pehmet rebasesammud |
|
Näitas punast hobusesaba Nii pehme ja kohev. |
Keha keerdub paremale ja vasakule pilguga, püüdes näha nii palju kui võimalik |
|
Istu, seisa Peida end nagu rebane |
(kükid) |
|
Nad otsisid naaritsast hiirt |
Istu ja sõrmed nagu rehaks maad |
|
Need on imed! |
Tõuse püsti ja siruta käed külgedele, õlgade tõstmine. |
reedel.
|
Karu tuli reedel |
(Kohal kõndimine imiteerib karu samme) |
|
Ta leidis metsast mett, |
Käed nagu hoiaksid tünni ees kallis, kükid torso keerdumisega parem Vasak) |
|
Kõrgel puul Kus on teravad nõelad. |
Vaata üles, alla. Sõrmed laiali nagu nõelad |
|
Küsime mesilastelt mett |
(Suru kätt) |
|
Sügis on saabunud õue, |
(ulatada välja) |
|
Varsti läheb karu magama |
(Kükitage aeglaselt) |
|
Ta imeb oma käppa. |
Pea kaldub paremale, vasakule, käed all |
|
Mesilased andsid mett Terve tekk. |
(plaksutage käsi ja hüppage kahel jalal) |
laupäeval.
|
Kutsusime laupäeval |
(Viiba kätega enda poole) |
|
Nobedad oravad lõunaks. |
Kere pööramine paremale kükiga vasakule |
|
keedetud kapsasupp, |
Mõlemad käed on kokku surutud ringjad liigutused, mõlemad käed, torso pöörab kätega ümber |
|
Keedetud kotletid. |
Peopesad üksteise peal kohta vahetada |
|
Oravad tulid külla |
(Hüppab paigale) |
|
Vaatasime tabeleid... |
(Silmad pärani lahti ja tihedalt kinni) |
|
Põgenes metsa tagasi |
(Jookseb paigal) |
|
Nad on pähklite taga. |
(rusikatega üksteise vastu koputades) |
pühapäev.
|
pühapäev vaba, Me läheme teiega jalutama. |
(paigal kõndides) |
|
Vaatame paremale |
Pöörake keha paremale, vaadake tagasi vaatama |
|
Vaatame vasakule |
Pöörake keha vasakule, vaadake tagasi vaatama |
|
Me ei tea midagi. |
(Lai käed külgedele ja olge üllatunud) |
|
Siin on tara ja aia taga, |
Käed sirutatud teie ette, käed vertikaalselt pööratud, sõrmed laiali nagu nõelad. |
|
Hirmus koer kõnnib haukudes, |
liigutage mõlemat kätt korraga paremale vasakule järgib pilk kätele |
|
Siin müttas lehm, |
(torso ette) |
|
Auruvedur läks käima "Doo-doo-doo" |
(Kohapeal liikuva rongi imitatsioon) |
|
Ja hobune peksab kabjaga, Soovitab sõita. |
Käed vööl, tõsta ja langetada parem ja seejärel vasak jalg |
|
Oleme sellel karussellil Tahtis sõita. |
(käte meelevaldsed ringjad liigutused). |
Köögiviljad.
Silmade massaaž "Riieta vibu lahti"(Hiina meetodi järgi).
"Köögiviljad".
puud.
Tuul puhub meile näkku. Vilgub sageli sajandeid.
Puu kõikus. Pead pööramata vaatavad nad paremale ja vasakule.
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem ... Nad kükitavad aeglaselt, langetades silmad.
Puud tõusevad aina kõrgemale! Nad tõusevad püsti ja tõstavad silmad.
"Jõulupuu".
"Pärn".
|
Siin on raiesmik ja ümberringi |
Sirutage käed külgedele. |
|
Pärnad rivistusid ringi. |
Kinnitage ümarad käed pea kohal. |
|
Pärnad kahisevad oma võradega Tuuled sumisevad nende lehestikus. |
Käed püsti, raputage need teelt eemale küljele. |
|
Pealsed on alla painutatud |
Kaldu ette. |
|
Ja raputage neid, raputage neid. |
Kummardus, raputage keha. |
|
Pärast vihma ja torme |
Sirutage, tõstke käed üles. |
|
Pärnad valasid pisaraid. |
laske käed õrnalt alla, keerates ümber sõrmed. |
|
Iga leht on pisar |
Käed alla, jõuliselt |
|
Peab radadele langema. |
raputage pintsleid. |
|
Tilku ja tilgu, tilgu ja tilgu - |
Plaksutage käsi, kirjeldades kätega |
|
Tilgad, tilgad, tilgad, tilgad! |
Ringi ühes ja teises suunas. |
|
Kui nõrk on leht! |
"Lapsake" käed. |
|
Teda peseb vihm |
Insulteerige kõigepealt, siis |
|
See muutub iga päevaga tugevamaks. |
dr käsi, suruge rusikad kokku. |
Marjad
Seened
"Seened"
Mütsid on agarad, nagu mündid põleksid. (Lapsed vaatavad kaugusesse.)
Mütsidest pärit lainetus kuttide silmis. (Pilgutab sageli silmi.)
Lemmikloomad
"Eesel".
(Lapsed teevad silmade liigutusi vastavalt tekstile)
Eesel kõnnib valib
Ta ei tea, mida esimesena süüa.
Ploom küpses üleval
Ja allpool kasvavad nõgesed,
Vasakul - peet, paremal - roots,
Vasakul on kõrvits, paremal jõhvikas,
All on värske rohi,
Ülal - mahlased pealsed.
Pea käib ringi,
Lehestik silmades pöörleb,
(Silmade liigutused tehakse ringikujuliselt.)
Ei saanud midagi valida
Ja ilma jõuta kukkus maapinnale.
(Sule nende silmad.)
Homka - hamstri hamster,
Triibuline tünn.
Homka tõuseb vara
Hamster hõõrub silmi.
Vilgub – üks, kaks, kolm
Hingake sisse ja välja. Vaata
Kaugel oja jookseb
Sääsk sipleb nina peal.
Homka vaatab üles, alla,
Paremale, vasakule, kaugemale, lähemale ...
Ta vaatas ümberringi
Hüppa! ja jookse auku!
linnuliha
« Linnud õues.
KEHALINE KULTUUR. HLS.
Ja nüüd ja praegu
Kogu võimlemine silmadele.
Suleme silmad tihedalt
Avame koos.
Sulgege uuesti
Ja avame need uuesti.
Võime julgelt näidata
Kuidas me saame pilgutada.
Ära pööra pead
Vaata vasakule
Vaata paremale.
Silmad vasakule, silmad paremale
Au harjutus.
Silmad üles, silmad alla
Töötage kõvasti, ärge olge laisk!
Ja vaata ringi.
Istu sirgelt.
Istu sirgelt, sirgelt
Ja sulgege silmad kätega.
Silmad näevad kõike ümberringi
Ma panen neile ringi.
Silm näha kõike on antud -
Kus on aken ja kus on kino.
Ma panen neile ringi
Vaatan ümbritsevat maailma.
"Koolitus".
Talv. Talvine lõbu.
"Lumesadu".
|
Valged helbed valge kohev Sujuv ja rahulik Ringi puude kohal Ja kellatorni kohal. |
Laske aeglaselt alla kõigepealt parem käsi, siis vasak. |
|
Iga maja ja iga põõsas Soojad, riided. |
Vaheldumisi sirutab käsi paremale, vasakule. |
|
lumemantel ja Lumemüts. |
Sirutage käed ette ja puudutage sellega oma otsaesist. |
|
Valged helbed valge kohev Taevast sajab vihma, Valge valguse varjamine Valge tekk. |
Tõstke ja langetage käsi tasemelt rinnast vöökohani. |
|
Vasakul, ees, Taga ja paremale |
Puudutage nimetissõrme vasakule õlad, sirutage käed ette, puudutage oma paremat õlga. |
|
Magas magusalt kevadeni Puud ja muru. |
Sulgege silmad peopesadega. |
|
Kui palju kulub. Lumi üle öö! |
Sirutage käed laiali |
|
Nii nad lendavad Kelgu mäest alla! |
Sulgege silmad pooleldi, silitage õrnalt keskmised sõrmed silmalaud alates ninasillast templite juurde. |
|
Lapsed on lumega rahul - Laul on vali! |
"Lumehelbed".
Keerutab, keerutab "Laternaid"
Valged lumehelbed. Tõstke käed üles ja vaadake
Nad lendasid üles valges karjas. nende peal
Kerge kohev. Laske käed aeglaselt alla ja
Kuri tuisk vaibus veidi. jälgi neid oma silmadega.
Igal pool pugenud.
Nad särasid nagu pärlid - Eraldage käed ükshaaval
Kõik imestavad imet. küljele ja järgige neid
Nad sädelesid, sädelesid. Jookse kätega
valged sõbrannad. kääride liikumine
Kiirustasime jalutama Astu kohapeale.
Lapsed ja vanad naised.
"Lumepallid".
(Lapsed teevad liigutusi vastavalt õpetaja sõnadele).
Võtke lumepallid oma kätesse
Ja sa vaatad neid.
Nüüd korja need üles
Üles, vaata neid.
Lumepalle alla langetad,
Ja vaadake neid uuesti.
Lumepall paremale
Lumepall lahkus.
"Joonista" ring oskuslikult.
Lumepall on lähedal, kaugel
Vaatad hoolega.
Siin on meie lumi
Naerata talle, mu sõber.
Kiiresti, kiiresti sa pilgutad
Nüüd astuge mängu.
Osad päevast.
"Maagiline unenägu".
Ripsmed langevad...
Silmad sulguvad...
Lõõgastame...
Magame maagilise unenäoga ...
Hingake kergelt...ühtlaselt...sügavalt...
Meie käed puhkavad...
Puhkamine... magama jäämine...
Kael ei ole pinges
Ja lõõgastu...
Huuled avanevad veidi...
Kõik on lõõgastav...
Hingake kergelt ... ühtlaselt ... sügavalt ... (Paus.)
Lõõgastame...
Me jääme magama maagilise unenäoga ... (Valjemini, kiiremini, energilisemalt.)
Meil on hea puhata!
Aga on aeg üles tõusta!
Pigistame oma rusikad tugevamalt kokku.
Tõstame need kõrgemale.
Venitatud! Naeratas!
Kõik avage silmad ja tõuske püsti!
"Öö".
Öö. Väljas on pime. (Tehke kõnealused toimingud)
Peame vait olema.
Üks kaks kolm neli viis
Saate oma silmad avada.
Loe uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks kaks kolm neli viis
Avame need uuesti.
(korda 3-4 korda)
"Vaikus".
Oleme kõik veidi väsinud.
Soovitan puhata.
Puhkame kõrvu
Me kuulame vaikust.
Ja sulgeme silmad
Ja lase neil puhata.
Kujutage ette merd vaikuses
Värske tuul lagedal.
Laine järgib lainet
Ja piirkond on vaikne.
Meie silmad on nii väsinud
Kirjutasime, joonistasime,
Seisame koos korras
Teeme harjutusi silmadele.
Öö. Väljas on pime.
Peame vait olema.
Üks kaks kolm neli viis
Saate oma silmad avada.
Loe uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks kaks kolm neli viis
Avame need uuesti.
Ja nüüd vajame kõik koos
Pilgutage silmi kokku.
Vaata paremale, vaata vasakule
Vaata kõike üles ja alla.
Puhka? Okei.
Me ikka kordame.
KALENDER.
"Kalender".
|
Pidage meeles kalendrit: |
|
|
Talv - detsember, jaanuar, veebruar. |
Silmade liigutused vasakule ja paremale. |
|
Nende taga märts, aprill ja mai - |
|
|
Kevad on käes, võta mantel seljast! |
Silmade liigutused üles ja alla |
|
Juuni, juuli ja august - suvi! |
|
|
Töötab portfelliga sügisel järgmiselt: |
Silmade ringikujulised liigutused päripäeva ja vastu |
|
Möödub september, oktoober, november, |
|
|
sulge siis silmad vilgub 10 korda |
Korda 2 korda.
Metsloomad.
"Orav".
Orav ootas rähni, Nad liigutavad järsult silmi paremale ja vasakule.
Külalist kostitati maitsva toiduga.
Noh, kutt, vaata! Nad vaatavad üles ja alla.
Siin on pähklid-1,2,3.
Mina sõin lõunat, rähn oravaga Pilgutas silmi.
Ja läks põletit mängima. Sule silmad, silita nimetissõrmega silmalaugusid.
"Jänku".
Iga laps võtab pulga otsa jänku.
"Siil".
|
Siil kõndis läbi lagendiku, |
- paigal kõndides |
|
Ta otsis meeneid seeni. |
Pea pööramine paremale ja vasakule; |
|
Silmad kitsenesid, avanesid |
Kissitage silmi ja avage silmad; |
|
Aga seeni ma ei näinud. |
Sirutage käed külgedele; |
|
Ta vaatas üles, vaatas alla |
Vaata üles ja alla; |
|
Puhkasin vaikselt |
Öelge "puff", "puff", "puff"; |
|
Vaatas vasakule, vaatas paremale |
Pea on paigal, vaata vasak parem; |
|
Järsku nägin ma au seeni! |
Sulgege ja avage silmad laialt; |
|
Ta vaatas uuesti |
Peida käed selja taha; |
|
Üle vasaku õla |
Vaatamiseks pöörake pea vasakule |
|
Parema kaudu |
- vaatamiseks pööra pea paremale |
|
Siil trampis mööda teed Ja seen kandis selja pealt ära. |
Kõndige paigal, tõstes jalad kõrgele. |
"Jänes".
Tõstke porgand üles, vaadake seda. Nad vaatavad üles.
Lihtsalt vaadake oma silmadega: üles ja alla, paremale ja vasakule. Üles ja alla vaatavad silmad
parem Vasak.
Ay-da jänes, osav! Pilgutab silmi. Nad pilgutavad silmi.
Sulgeb silmad.
Silmad on suletud.
Nad võtsid porgandijänkusid, tantsisid nendega lõbusalt.
"Valge jänes"
Valgejänes vastas:
Pilgutage kiiresti silmi.
Kuhu sa karva järel jooksid?
Valgejänes vastas: Kallutage ja sirutage pea
"Ma ei jooksnud, vaid hüppasin." suletud silmadega edasi.
Valgejänes, valgejänes, Jälle kiirelt pigistada ja
Noh, kus sa lõunatasid? avage silmalaud.
Valgejänes vastas: Pea kaldub vasakule ja paremale.
"Ma olen täna näljane." Sulgege silmad peopesadega, lõdvestage silmi.
Kuidas me Mishkat aitasime.
Jalutasime pikalt metsas, (Käed vööl, kõnnime paigal)
Meie jalad ei ole väsinud.
Käed pole ka väsinud (sirutage käed külgedele õlgade tasemel)
Joonista vähemalt natuke. (Küürutage küünarliigest)
Me tõstame käed (Tõstke oma käed üles ja vaadake oma peopesasid)
Jõud tugevaks kiikuma. (Pane käed alla ja vaata oma varbaid)
Tugev vasak käsi, sirutage vasak käsi küljele), vaadake vasakule)
Tugev parem käsi. (Laiutage parem käsi küljele), vaadake paremale)
Vasak jalg on tugev, vaadake varvast
Tugev parem jalg. Astuge parema jalaga samm edasi
Surume käed tugevalt kokku, esineme vastavalt sõnadele
Me painutame oma käed küünarnukist.
Üks kaks kolm neli
Teeme silmad laiemalt lahti.
Karu, hüppa meiega,
Silushka koguti teie jaoks. (Hüppab paigale)
Magage pesas magusalt. (Istuge, sulgege silmad peopesadega)
"Rebane".
Punane rebane kõnnib, Sule silmad tugevalt ja ava silmad.
Kissitavad kelmikad silmad.
Kaval rebane vaatab, sirutab oma parema käe,
Otsitakse elukohta. Millel kõik sõrmed v.a
indeks,
rusikasse kokku surutud. Liigutage oma käsi paremale
lahkus ja järgi
nimetissõrme liikumise taga silmadega,
pead pööramata.
Rebane läks turule, Tõstke käsi ja langetage see,
Vaatasin toodet. järgneb pilguga.
Ostsin endale balalaika, Kirjelda käega päripäeva ringi ja Balalaika Rebastele. tema vastu.
"Karu uitab metsas."
Karu käib metsas ringi.
See läheb tammest tammeni. Kõndimine "kahlades", kergelt painutatud,
kergelt kõverdatud kätega "harutamine".
Ta leiab õõnsustest mett ja paneb selle suhu. (Kujutage, kuidas ta mett saab ja sööb.)
Lakub käppa
Armas kohmakas,
Ja mesilased löövad sisse ("Pühkige mesilased minema.")
Karu aetakse minema.
Ja mesilased nõelavad karu: (Tõmmake käsi ette ja puudutage vaheldumisi nina, põski.)
Ära söö meie mett, varas! Jälgime silmadega sõrme liikumist,
püüdes mitte pead pöörata.
Jalutamine mööda metsateed
Karu on oma koopas. (Ringi kõndides.)
Heidab pikali, jääb magama (Lama, käed põse all.)
Ja ta mäletab mesilasi. (I. Lopukhina)
Karu istus palgil,
Toolil istudes tõsta pea üles ja liiguta silmi luuletuse rütmis paremale ja vasakule.
Hakkasin päikest vaatama.
Ära vaata valgust, karu!
Silmad võivad haiget teha!
Katke silmad peopesadega.
Kolm karu kõndisid koju
Isa oli suur – suur.
Ema on temaga lühem
Ja poeg on alles beebi.
Ta oli väga väike
Kõndis kõristidega.
Ding-ding, ding-ding!
Vaata tähelepanelikult, kuid pilgutamata (pingeta) 10 sek.
Sulgege silmalaud ja seejärel pilgutage mitu korda (15 korda). Korda 5-6 korda.
Linnud.
"Varblane".
Varblane akna taga
Okstel hüppamine
Tahab midagi öelda
Meie väikestele lastele.
Vaatame oma silmadega
Krapsakas varblane.
Silmad vaatavad, otsivad lindu.
Kus on väike lind?
(Vaadake kaugusesse).
"Linnud".
"Harakas".
|
pika sabaga harakas Tülikas valgepoolne. Lendab läbi metsa Kogub uudiseid. Parem-vasak, parem-vasak Kõik lendab kogu aeg. Oksalt harule Natuke lendab. Üles ja alla, üles ja alla. Lihtsalt ära ole laisk vaatama. piiksumine ja säutsumine, Nagu keegi kõditaks teda. Noh, nelikümmend - pabista, Panime silmad kinni. Kiirusta lenda minema Sa ei sega meid enam. |
Jälgi oma silmadega liikumine linnud "kaugel - lähedal" Silmade liikumine vasakule ja paremale Silmade liikumine üles ja alla Jälgi oma silmadega ringi ühele ja teisele poole; Vilgub ja pilgutab |
"Öökull".
Metsas on pime.
Kõik on kaua maganud.
Ainult öökull,
suur pea,
Istub lita peal
vaatab igale poole.
Paremale, vasakule, üles ja alla
Loomad, linnud, oo, pidage kinni!
Vaatas ümberringi -
jookse saagiks!
"Öökull".
Pöörake silmi päripäeva, "joonistades" seinale suurima võimaliku ringi. Sama vastupäeva
"Öökull".
1-4 arvelt panid silmad kinni, 5-6 tegid silmad lahti, vaatasid kaugusesse.
Kuumade maade loomad.
"Limpopo"(V. Bazarny tehnoloogia järgi).
|
Ja Aafrikas ja Aafrikas, Mustal Limpopol Istub ja nutan Aafrikas Kurb jõehobu. Ta on Aafrikas, ta on Aafrikas. Istub palmi all Ja merel Aafrikast Näeb välja puhata: Eks ta sõida paadiga Dr Aibolit? Aga vaata, mõni lind Läbi õhu tormab aina lähemale. Linnu peal, vaata, Aibolit istub Ja vehib mütsiga ja karjub kõvasti "Elagu kallis Aafrika!" |
Nad istuvad aeglaselt türgi keeles, luuletuse rütmis liigutage õpilasi vasakule Nad vaatavad üles ja alla. Sõrmed volditud toru ja vaata "torusse" esimesena paremaga silm, siis vasakule. |
"Elevant".
Üks, kaks - elevant läheb paremale, Silmade liigutused paremale ja vasakule.
Kolm, neli - ja nüüd vasakule, Korrake 4-5 korda.
Viis, kuus - tee on sirge,
Seitse, kaheksa – me kõik alustame otsast peale.
Mööda rada kõnnib elevant. Silmade liigutused üles ja alla
Vaadates alla nagu pildil. parem Vasak.
Vaatab üles, ringi. Korda 5-6 korda.
Noh, tehke seda ise.
Meie elevant istus maha puhkama. Sule silmad, ava.
Niipea, kui ta otsustas magama jääda, silmade ringikujulised liigutused.
Järsku, tühjalt kohalt, korrake 4-5 korda.
Metsa ilmus mesilane.
Ja, tiirutas, tiirutas, sumises.
Kuidas teda peatada?
Meie elevant vaatas kaugusesse. Silmad lahti, kinni. (5-6 p)
Maailma rahvad "Indian Hawkeye".
Indiaanlasel nimega Hawkeye on suurepärane nägemine. Ta on oma hõimu parim jahimees. Kas soovite, et teil oleks ka hea nägemine? Hawkeye aitab meid.
|
Silmad puhkavad. Hawkeye katab silmad peopesadega, sulgeb need. Ta kuulab tuule sosinat, veekohinat, lindude kisa. |
Hoidke peopesad |
|
Hawkeye vaatab taevasse, ta määrab ilma. Vaatab maapinnale. |
Korda 4-5 korda. |
|
Hawkeye vaatab lähedal asuvat puud, kaugel asuvat järve. |
Korda 4-5 korda. |
|
Hawkeye pöörab paremale, tõmbab vibu. Vaatab vasakule. |
Korda 4-5 korda |
|
Hawkeye hoiab tolmu ja tuule silmadest eemal ning pilgutab kiiresti. |
Pilgutavad silmad - 3 läheneda 10 korda |
Transport. SDA.
"Buss".
Istume bussis
Vaatame igas suunas.
Vaadates tagasi, vaadates edasi
Ja buss on õnnetu ...
Jõe all - sügav,
Linnu tipus - kõrge.
Pintslid kahisevad klaasil
Kõik tilgad tahavad minema pühkida.
Rattad pöörlevad
Veeresime edasi.
Linn on liiklust täis
Autod sõidavad reas
Värvilised foorid
Põlevad nii päev kui öö.
Peatu, auto! Peatu, mootor!
Aeglusta, juht!
Punasilm jõllitab
See on range valgusfoor.
Juht ootas veidi,
Vaatas uuesti aknast välja
foor seekord
Näitas rohelist silma
pilgutas silma ja ütles:
"Võid minna, tee on avatud!"
Avage ja sulgege aeglaselt silmad;
vilgub kiiresti
"Autod".
Hommikust õhtuni läbi linna kihutamine
Igat marki autod, väga ilusad.
(Lapsed teevad silmadega ringjaid liigutusi.)
Nad lähevad paremale, vasakule, ümber -
(Tehke silmade liigutusi vasakule, paremale.)
Autod on saadaval nii öösel kui päeval.
(Kõrjutage nende silmi.)
"Lennuk".
"Valgusfoorid".
Tee ääres liigub pilk otsekui muinasjutus üles-alla
Kolmesilmaline elab samba peal. Pilk on nihutatud paremale, vasakule.
Kõik vilgub ja vilgub, pilgutavad silmad.
Ei jää hetkekski magama. Laialt avatud silmad.
Ta valvab transporti, Silmad on suletud.
Annab teed jalakäijatele. Avage ja sulgege silmad laialt.
(korda 2-3 korda)
Elukutsed.
"Maalikunstnikud".
Silmade liigutused üles ja alla. Sujuvalt, 8-10 korda.
Pole naljakamat mängu:
Meie silmad on maalijad.
(Istuge sirgelt ja häälestuge.)
Värvime piirdeid
Üles-alla - korda,
Üles - alla - kaks (ja nii kuni 8 korda).
Meie silmad on head
Nad töötavad harmoonias.
(Pilgutage kergelt.)
"Maalikunstnikud".
Peate oma silmi treenima
Et me aaret näeksime.
Lapsed joonistavad silmadega paati (2 korda), vikerkaart (2 korda), ringi ühes suunas ja teises (3 korda); pilgutavad kiiresti silmi ja katavad need peopesadega, tundes sooja.
Meie armee. Võidupüha.
« Tulistavad silmad.
Pöörake oma silmad lõpuni vasakule ja paremale (8-10 korda), ilma et need väsitaksite.
Ema puhkus.
Sõrmedest ninasse liigub
Ja siis tagasi
vaata teda
Oleme väga rahul!
Sirutage käsi ette. Järgige oma sõrme otsa, tuues seda aeglaselt ninale lähemale ja seejärel sama aeglaselt tagasi lükates.
Nüüd sulge silmad
Ja silita käsi
Unistame teiega
Minu armastatud ema kohta.
Sule silmad, silita silmalauge.
Kevad.
"Kevad".
Kõik ärkas unenäost, mis tähendab, et kevad on meieni jõudnud.
Rüüpamine
Päike soojendab kõik soojemaks, jalutamiseks on kõik kiirem!
Sõrmede eemaldamine nukist samaaegselt
sirutades käed üles, külgedele
Paremal - heinamaale ilmusid esimesed õied.
Parem käsi tõmmatakse küljele tagasi, fikseerides suuna pilguga.
Vasakul - künkast jõkke voolas kiire oja.
Vasak käsi tõmmatakse pilgu suuna fikseerimisega küljele
Tegime paadi
Tooge peopesad rinna ees kokku
Otsustas ojja minna.
Kokkupandud peopesade eemaldamine endast eemale
Purjetage minema, mu paat, otse sinisesse jõkke!
Lehvitame peopesaga, jättes paadiga hüvasti
Nii mõnus on kevadpäeval mängida ja jalutada!
Valgus põrkub paigal
Maa hingab värskust, mina hingan "kevadet" ja mina!
"Lummikelluke".
(Lapsed teevad liigutusi vastavalt õpetaja sõnadele)
Võtke lilled oma kätesse
Ja sa vaatad neid.
Nüüd korja need üles
Üles, vaata neid.
Lillede alla sa langetad,
Ja vaadake neid uuesti.
Lill paremale
Lill vasakule.
"Joonista" ring oskuslikult.
Lill on lähedal, kaugel
Vaatad hoolega.
Siin on meie lill
Naerata talle, mu sõber.
Kiiresti, kiiresti sa pilgutad
Ja järgige käske.
Minu linn. Maja. Korter.
"Tara".
Tõstke oma silmad üles ja alla.
"Sild".
Paneme silmad kinni, sellised on imed. Sulgege mõlemad silmad.
Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi. Jätka
kinnise seisma
silmad.
Ja nüüd teeme need lahti, ehitame silla üle jõe. Avage nende silmad
pilguga joonistada
Joonistame tähe o, see selgub lihtsalt. Joonista silmadega o-täht.
Tõstkem üles, vaatame alla, silmad tõusevad üles,
langetatud
alla.
Pöörake paremale, pöörake vasakule, Silmad vaatavad vasakule ja paremale.
Hakkame uuesti tööle. Silmad vaatavad üles ja alla.
Ema abilised.
"Panicles".
Te olete paanikas
Pühkige väsimus ära.
Silmad meile
Värskenda hästi. (Pilgutavad silmad).
RIIK.
"Kuldne Khokhloma".
Ja nüüd jälle võimlemine silmadele. (Lapsed teevad neid liigutusi seistes)
Suleme silmad tihedalt
Avame need laialt.
Me kõik teame, kuidas pilgutada
Ja joonista silmadega. (Tõstke oma silmad üles, muutke need ringikujuliseks
päripäeva ja vastupäeva pöörlemine
Oks pöördus vasakule. Sirutage vasak käsi küljele
õlgade tasemel, vaadake vasakule
fikseeritud peaga
Ja mässituna sõrmusesse. (Painutage vasakut kätt küünarliiges)
Mõnusalt paremale kõverdunud, (Siruta parem käsi paremale poole õlgade kõrgusel, vaata liikumatu peaga paremale)
Leht tuli suurepärane! (Painutage paremat kätt küünarliiges)
Kolmesõrmelise lehe kõrval (istuge maha)
Scarlet värvi maasikad (pange kätega põlved kinni, vaadake alla)
Ta säras, tõusis, tõuse varvastele ja venib
käed üles, vaadake peopesasid
Valas magus mahl.
Ja rohi on nagu ääris, (keerake kaldub külgedele)
Kuldne Khokhloma! (Pane käed alla)
Lilled.
Meie õrnad lilled
Kroonlehed rulluvad lahti.
Tuul hingab veidi
Kroonlehed kõikuvad.
Silmad avanesid, vaatasid vasakule ja paremale. Ripsmed lehvisid.
Kosmos.
Üks kaks kolm
Kinnitage oma vööd. Rakett lendab üles.
Astronaudid, hingake sügavalt sisse.
Vaata äkki aknast välja!
Imed on kõikjal ümberringi.
Õhus hõljume nagu pääsukesed
Me lendame kupeest kupeesse.
Istume raskustega toolil
Veelgi raskem sammu pidada...
Siin me maandume Maale
Et saada teadmisi teile ja mulle.
Küünaldega võimlemine: pilgu kinnitamine küünlaleegile (kuni silmad väsivad).
Elektriseadmed.
"Arvuti juures."
Mängisime arvutiga. (Istudes, hõõruge oma nägu peopesadega)
Oh, meie silmad on väsinud (katke oma silmad silmalaugudega)
Pean silmadele puhkust andma
Vilgutame kiiresti. (Pilgutab kiiresti)
Üks kaks kolm neli viis,
Vilgutame kiiresti.
Nüüd sulgege silmad (sooritage harjutusi vastavalt juhistele)
Avame jälle laialt.
Üks - suletud, kaks - avatud,
Kolm - sulgeme, kell neli avame uuesti.
Üks kaks kolm neli viis
Me ei lõpeta sulgemist.
Ja peopesad
Sulgeme aeglaselt
Istume pimedas.
Must värv kõikjal.
Nüüd kujutame lihtsalt ette
Tahmamust must vaas.
Ümberringi on kõik must-must:
Must taevas, must maja.
Teeme jälle silmad lahti
Paneme nad tööle.
Putukad.
"Liblikas".
Lill langes. Sulgege silmad, lõdvestage, masseerige
silmalaud, veidi
vajutades neid päripäeva ja vastu seda.
Ja äkki ärkas üles (pilgutage silmi.)
Ma ei tahtnud enam magada (Tõstke oma käed üles (hingake sisse), vaadake oma käsi.)
Ehmunud, sirutatud (Käed kõverdatud külgedele (väljahingamine).)
Tõusnud ja lendas. (Raputage pintsleid, vaadake vasakule ja paremale.)
"Komarik".
"Liblikas".
Pilgutage silmi kiiresti ja lihtsalt (silmalaud on nagu "liblika tiivad"). Seda lõõgastavat liigutust tuleb teha pärast iga harjutust.
"Lenda"(vastavalt joogameetodile).
|
Kärbes sumises kõvasti Hakkas elevandi kohal kõverduma Lenda, lendas Ja ta istus elevandi ninale. Kärbes lendas jälle Ja ta istus kõrva ääres. Lenda üles ja lenda alla. Noh, elevant, ole ettevaatlik! |
Laiutage käsi ja kirjeldage nimetissõrm õhus ringis, jälgides liikumist silmadega. Puudutage sõrmega ninaotsa keskenduge oma sõrme otsale. Kõrva puudutamine, liikumise jälgimine näpupilk nägemisulatuses, mitte pead pöörates. Samuti aeglane puudutage teist kõrva, jälgi pilgu liigutused. Liigutage silmi järsult paremale, vasakule, üles, alla, kinnitage see sõrmeotsa. |
"Ämblik".
Käed selja taga, pea taha. (Sule silmad, lõdvestu.)
Laske oma silmadel vaadata lakke. (Ava silmad, vaata üles.)
Langetame pead – vaatame töölauda. (Alla.)
Ja jälle üleval – kuhu lendab kärbes? (Üles.)
Pöörame silmad, otsime teda. (Mõlemal poolel.)
Ja lugesime uuesti. Natuke veel.
"Diili".
Just selline on draakon nagu hernesilmad (kaheksa kujundi trajektoor).
Vasakule, paremale, ülalt, edasi (vaatame teksti silmadega).
No täpselt nagu helikopter (suures ringis).
Me lendame kõrgel (vaata üles)
Me lendame madalalt (vaatame alla)
Lendame kaugele (vaadake suurelt ringilt).
Lendame lähedale (vaatame väikese ringiga).
Oleme silmade võimlemine
Teeme seda iga kord.
Paremale, vasakule, ümber, alla,
Ära ole laisk kordama.
Tugevdame silmalihaseid.
Kohe näeme paremini.
Kalad. Veehoidlad.
"Kala".
Kaladel on lõbus
Puhas soojas vees
Nad tõmbuvad kokku, tõmbuvad lahti,
Nad matavad end liiva alla.
Silmad - kala - sulgege, avage, sulgege kätega ja silitage oma silmalaugude sõrmedega.
Suvi.
"Vihm".
Vihmapilved on purjetanud: raputada üles
Lei, vihma lei! käed, et neid vaadata.
Vihmapiisad tantsivad, laske käed sujuvalt alla,
Nagu elus: sõrmitsemine,
Joo, rukis, joo! jälgides liigutusi silmaga.
Ja maapinnale nõjatud rukis. Painutage end pehmeks,
Rohelised, vetruvad käeliigutused.
Joomine, joomine, joomine. Vaata maha.
Ja soe vihm on rahutu. Näita nimetissõrme
Kallab, kallab, kallab. sõrme liigutamine alla
ja jälgi seda oma silmadega.
Vihma, vihma, veel sajab. Nad vaatavad üles.
Tilgad, tilgad ärge kahetsege. Vaata maha.
Lihtsalt ära tee meid märjaks. Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.
Ärge koputage aknale.
"Päikesekiir".
Ray, vallatu kiir,
Mängi minuga. Nad pilgutavad silmi.
Noh, ray, pööra ümber,
Näita mulle oma silmi. Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.
Vaatan vasakule
Ma leian päikesekiire. Nad vaatavad vasakule.
Nüüd vaadake paremale
Ma leian jälle kiire. Nad vaatavad paremale.
"Päike".
"Vihmavari".
Kool. Koolitarbed.
"Kirjad".
"Sisehoovis".
Mäel näeme maja.
Ümberringi palju rohelust
Lapsed tõstavad silmad
Tehke ringikujuline
silmade liigutused.
Siin on puud, siin on põõsad,
(Vasakule ja paremale vaadates)
Siin on lõhnavad lilled.
(Tulevikku vaatama.)
Silmad paremale, silmad vasakule
Ja me läheme ringi.
Kiiresti – kiiresti vilkuma
Ja me hõõrume seda veidi.
Vaata oma nina otsa
Ja vaadake "kulmude vahelt".
Ring, ruut ja kolmnurk
Korda kolm korda.
Paneme silmad kinni
Me hingame aeglaselt sisse.
Ja uuesti väljahingamisel
Pange oma silmad vilkuma.
Nüüd lõdvestu
Käisime kohtades.
Õppetund on pikk
Olete palju lugenud.
Helistamine ei aita.
Kui silmad on väsinud.
Silmad peavad puhkama
Tea sellest igaüks.
Täpselt viis harjutust
Kõik on oluline meeles pidada.
Harjutus üks -
Liigutage raamatud laua servale.
(Istudes nõjatuge laua seljatoele, hingake sügavalt sisse, seejärel kummarduge lauakaanele ette, hingake välja.)
Harjutus on
Korrake viis korda pärast mind.
Harjutus kaks -
Treeni oma silmi.
(Nõjatuge laua tagaküljele, sulgege silmalaud, sulgege tihedalt silmad, avage silmad.)
Teeme kõike korraga
Korrake neli korda.
Harjutus kolm.
Tehke meiega, ärge kiirustage.
(Istudes pange käed vööle, pöörake pea paremale, vaadake parema käe küünarnukki, pöörake pea vasakule, vaadake vasaku käe küünarnukki, pöörduge tagasi I. p.)
Korda viis korda
Lõõgastavad silmalihased.
Neljandaks treeninguks
Peate kulutama palju energiat.
Istudes, vaata enda ette, vaata tahvlit 2-3 s. Sirutage vasaku käe sõrm piki näo keskjoont silmadest 5-20 cm kaugusele. Vaadake sõrme otsa ja vaadake seda 3-5 sekundit, seejärel laske käsi alla.
Korda 5-6 korda
Kõik saab teie jaoks korda.
Harjutus viis
Seda tuleb teha selgelt.
Istudes sirutage käed ette, vaadake oma sõrmeotsi. Tõstke käed üles - hingake sisse, järgige oma käsi silmadega, ilma pead tõstmata, langetage käed (väljahingamine).
"Nina kiri".
Sule silmad ja, kasutades nina pintslina, joonista sellega õhku.
Treening vähendab pingeid, võimaldab silmadel vibreerida.
ERINEVAD.
Ja nüüd ja praegu
Kogu võimlemine silmadele.
Suleme silmad tihedalt
Avame koos.
Sulgege uuesti
Ja avame need uuesti.
Võime julgelt näidata
Kuidas me saame pilgutada.
Ära pööra pead
Vaata vasakule
Vaata paremale.
Silmad vasakule, silmad paremale
Au harjutus.
Silmad üles, silmad alla
Töötage kõvasti, ärge olge laisk!
Ja vaata ringi.
Istu sirgelt.
Istu sirgelt, sirgelt
Ja sulgege oma silmad kätega
"Helmes".
Istuge sirgelt, võtke rant nöörile, silmad vaatavad seda ja tehke liigutusi vastavalt tekstile.
Üks, kaks, kolm, neli, viis - me otsime helme.
Ta tahtis mängida ja lendas järsku ülakorrusele.
Üks kord - vasakule,
Kaks paremale
Kolm - üles
Neli alla.
Ja nüüd vaatab ta ringis ringi, et maailma paremini näha.
Varsti on parem näha, vaadake seda kohe.
"Kaugel lähedal".
Harjutuse viib läbi õpetaja, kes nimetab esmalt kauge objekti ja 2-3 sekundi pärast - läheduses asuva objekti. Õpilased peavad kiiresti leidma objektid, millele õpetaja helistab.
"Ma vaatan kaugele."
See leevendab ka silmade pinget, kui vaid kaugusesse vaadata.
Lapsed lähevad akna juurde ja vaatavad kaugusesse.
(Õpetaja loeb aeglaselt).
Istun kõrgel, vaatan kaugele...
Ei, me ei kahetse aega:
Vaatame huviga kaugusesse.
Leiad kaugusest objekti,
Vaata teda, vaata
Vaata läbi...
Uurige, vaadake ja jälgige
Aidake leevendada pingeid silmades.
"Žmurki".
Silmade kissitamine. Tugevdab silmalihaseid, maandab pingeid.
Lapsed loevad sõnu silmad sulgedes. Silmad tuleb sulgeda, et iga kord näeksid musta välja.
Nüüd mängime pimeda mehe pimedat:
Me pigistame oma silmalaud tihedalt kokku
Oota, hoia, hoia...
Ja lõõgastuge rahulikult.
Minu kõrval istus laua taga naaber.
Panin silmad kinni - ja naabrit pole!
Ära nüüd pead pööra
Ja klassis pole kedagi.
Avan silmad – ja naaber on paigas.
Teeme koos silmaharjutusi.
"Kolobok".
Piparkoogimehe punakas pool
Aknal istudes
Vaatas metsa.
Ta hüppas alla rajale
Ta kohtus Murkaga – kassiga.
Kass hakkas kartma
Ja ronis puu otsa.
(Visuaalne võimlemine esemetega).
Objekti silmade jälgimine.
"Märgi".
Kleepige klaasile veidi alla silmade kõrgusele väike tempel või pilt 3 x 3 või 4 x 4 cm. Joonis peaks olema rõõmsameelne, selgelt joonistatud ja kõige paremini rohelistes toonides. Valige kaugusest akna taga ebamääraste piirjoontega objekt.
Nägemise taastamise käigus muudame objekti, kuid valime selle alati nii kaugelt, et see pole selgelt nähtav. Kuid me ei muuda pildi ja silmade vahemaad: 20–25 cm!
Töö kestus - 10 minutit (tunnil piisab 1-2 minutist). Ärge muretsege aja pärast! 3-5 sekundi jooksul. uurime pildil olevat joonist, siis vaatame valitud objekti aknast väljas ja vaatame seda üle klaasile kleebitud templi. Siis ka 3-5 sek. vaatame seda objekti ja jälle sujuvalt pilti.
Kui on tekkinud pinge, siis lihaste lõdvestamiseks pilgutage kergelt silmi, ripsmeid!
Seda harjutust tuleks teha 2 korda päevas valgel ajal, kuid vaheaeg peaks olema vähemalt 2 tundi.
Märkige meie aknapaneelil
Kaaluge seda väga hoolikalt.
Leiame kaugelt akna taga objekti,
Püüdes seda püüdlikult näha.
Ja jälle vaatame kaubamärki,
Leiame väikseid detaile, -
Ja jälle kauge objekti juurde ...
Ja me saame suurepärase efekti:
Ma näen selgelt!
Kõik on väga lihtne ja lihtne!
"Palmimine".
Hõõrume peopesasid
Soojendame neid natuke. (Hõõrudes peopesasid.)
Me surume oma sõrmed tihedalt üksteise külge,
Me ei lase valgusel neist läbi tungida. (Nad teevad paate.)
Palmid on meie paadid:
Paneme vasaku silma kinni
Paneme teise silma kinni. (Sule nende silmad.)
Nüüd on aeg mõelda headele asjadele.
Silmad kinni, peopesad ei puutu kokku...
Nüüd on rõhk maas.
(Nad mõtlevad heale. Kasvataja võib anda kõikvõimalikke seadistusi, näiteks: "Meie silmad on head, meie silmad puhkavad" jne.)
Võtame natuke käed,
Avage aeglaselt silmad.
Mis sai selgemaks
Me ei varja teie eest, sõbrad.
Teremok.
Terem-terem-teremok! Silmade liikumine vasakule ja paremale.
Ta ei ole madal ega kõrge, silmade liikumine üles ja alla.
Kukk istub üleval
Ta karjub kägu peale. Pilgutage nende silmi.
Teema: « Köögiviljad puuviljad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Eesel.
Eesel kõnnib, valib,
Ta ei tea, mida esimesena süüa.
Ploom küpses üleval
Ja allpool kasvavad nõgesed,
Vasak - peet,
paremal - rootslane,
Vasak - kõrvits, parem - jõhvikas,
All on värske rohi,
Ülal - mahlased pealsed.
Pea käib ringi,
Lehestik silmades pöörleb,
Ei saanud midagi kätte
Ja ilma jõuta kukkus maapinnale.
I. Lopukhina
Lapsed tõmbavad ette
parema käe nimetissõrm,
liigutage seda vabalt ja järgige silmaga.
Vaata üles.
Vaata maha.
Vaata maha. Vaata üles.
Silmade ringikujulised liigutused.
Sule silmad.
Teema: "Köögiviljad ja puuviljad" Meie aed.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Üks kaks kolm neli viis.
Otsime köögivilju.
Mis meie aias kasvab?
Kurgid, magusad herned,
Seal on redis, on salat.
Meie aed on lihtsalt aare.
V.Volina
Ringikujulised liigutusedkaevuluugid.
Vaata maha.
Vasak parem.
Pilgutage silmi.
Teema: « Köögi- ja puuviljad Puuviljamõistatus.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Üks kaks kolm neli viis,
Meie ees lebab pirn,
Mahlane, aga mitte söömiseks.
Vasakul laual - sidrun -
Puuviljaisand parun
Paremal on õun korvis.
Ostetud poest
Noh, all on apelsin,
Põrandal on üks.
Mitu puuvilja sa kokku lugesid?
Neli vilja – arvasin ära!
Lapsed vaatavad ette.
Lapsed vaatavad vasakule.
Lapsed vaatavad paremale.
Lapsed vaatavad alla.
Teema: « Köögiviljad puuviljad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Porgand.
Zaya vaatab porgandit,
Vaatab pikka aega silma pilgutamata
Kui ta silmad sulgeb
Järsku kaob porgand?
Ta ei võta silmi porgandilt maha -
Vasak, parem silm juhib.
Lõpuks ei suutnud vastu panna
Kuidas ta pilgutas – sõi porgandit!
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
Teema: "Seened". Mesi seened.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Vaadake ringi: kui palju seeni!
Seenekübarad põlevad nagu mündid
Mütsidest lainetab kuttide silmis.
Silmade liigutused vasakule ja paremale.
Lapsed vaatavad kaugusesse.
Pilgutage sageli silmi.
Teema: "Marjad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Marjade järgi.
Paremal valmivad maasikad
Vasakul - magusad mustikad,
Paremal - punased jõhvikad,
Vasakul valmib murakas.
Kogume kõik marjad,
Puhkame ja siis läheme koju.
Silmade liigutused vasakule ja paremale.
Sulgege mõlema silma silmalaud 3-5 sekundiks,
korrake 6-8 korda.
Teema: "Marjad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Pihlakas.
Päikese käes põlevad pihlaka kobarad,
Pihla tuhast lained kuttide silmis.
Sulgege ja avage silmad tihedalt
5-6 korda järjest 30 sekundilise intervalliga.
Vaadake 3 sekundit eredat valgust
siis sulge käega silmad ja lase neil
puhata, korrata 3 korda.
Teema: "Marjad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Marjad.
Maasikate kogumine
Otsin maitsvaid mustikaid
mustikas, luu mari,
Hapud jõhvikad.
Õpetaja antud suuna järgi
lapsed liigutavad silmi.
Teema "Loomad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Karu.
Siin on suur puu.
See on kõrgus.
Tal on suured oksad.
Siin on laius.
Puul on isegi käbid,
A vn izu – karukoopas.
talvelmagab seal kohmakalt
Ja ta imeb oma käpa koopasse.
Silmade liigutused alt üles.
Silmade liigutused vasakult paremale.
Vaata üles.
Silmade liigutused allapoole.
Katke oma silmad.
Teema "Loomad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Vaska.
Vaska kõnnib valgena,
Vaska saba on hall,
Ainult hiired kriimustavad
Tundlik Vaska on just seal,
Küünised sirguvad
silmad on kinni.
Vaska valvab hiiri,
teeskles, et magab.
Mõlema käe nimetissõrmed
viia silma välisnurkadesse
ja tõmmake neid, et silmad kitsaks muutuksid
pilusse, samal ajal sageli pilgutades.
Langetage käed, lõdvestage 2-3 sekundit.
Teema "Loomad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Kunagi ammu metsas.
Üks sügis metsas
riputas koonuse kõigi ette.
Muhk vaatas kõiki
ja rippus vaikselt.
Põder ütles madalalt
Ja jänku on kõrgel
Orav, ütles - sulgege,
Ja siil on kaugel.
vaata nimetissõrme
väljasirutatud käsi.
Silmade liigutused allapoole.
Silmade liigutused ülespoole.
Silmade liikumine ninaotsa suunas.
Kaugused silmade liigutused.
Teema "Loomad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
3 karu.
3 karu kõndis koju.
Isa oli suur – suur
Ema on temaga väiksem,
Ja poeg on alles beebi.
Kõndis kõristidega.
Ding-ding, ding-ding!
Silmade liigutused ülespoole.
Silmade liigutused ettepoole.
Vaata maha.
Vaadake tähelepanelikult, kuid ärge pilgutage
(ilma pingeta) 10 sek.
Sulgege silmalaud ja seejärel pilgutage
mitu korda (15 korda).
Korda 5-6 korda.
Teema: "Loomad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Karupoeg.
Kaisukaru venitas
Kui ma vaatasin paremale,
2 – vaatas vasakule.
Käpad lahku,
Ilmselt mett ei leitud.
Silmade liigutused ülespoole.
Õige.
Vasakule.
Nad vaatavad kaugusesse ja laiutavad käed.
Sulge oma silmad.
Teema: "Lilled".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Pungad.
Iga pung
Kummardaksin hea meelega
Vasak ja parem
Edasi ja tagasi.
Tuulest ja soojusest need pungad
Peidus elusalt lille sisse
Kimp.
silmade liigutused
vasak parem.
Sulgege silmalaud.
Teema: "Lilled".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Lõhnavad lilled.
Mäel näeme maja,
Ümberringi palju rohelust
Siin on puud, siin on põõsad,
Siin on lõhnavad lilled.
Tõstke silmad üles..
Silmade ringikujulised liigutused.
Vaata vasakule-paremale.
Tulevikku vaatama.
Teema: "Sügis".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Sügisene mets.
Siin on sügisene mets!
Selles on palju muinasjutte ja imesid!
Vasakul - männid, paremal - tamm,
Rähn ülevalt, siit ja sealt.
Sule silmad, ava
Ja kiirusta koju!
Silmade ringikujulised liigutused.
Silmade liigutused vasakule - paremale.
Silmade liigutused üles ja alla.
Silmade liigutused tekstis.
Teema: "Sügis".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Sügis.
Sügis! Kogu meie vaene aed laguneb.
Tuules lendavad lehed kollaseks.
Ainult kauguses laiutavad nad seal, orgude põhjas,
Pintslid on erkpunased närbuvad pihlakas.
A. Tolstoi
üles alla.
Silmade ringikujulised liigutused vasakule ja paremale.
Vaata kaugusesse. Sulge oma silmad.
Teema: "Sügis".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Lehtede langemine.
Lehtede langemine, lehtede langemine, kollased lehed lendavad,
Kollane vaher, kollane pöök,
kollane taevas päikese ring
Kollane hoov, kollane maja
Kogu maa on ümberringi kollane.
Yu.Vakulenko
Silmade liigutused üles ja alla.
Silmade liigutused vasakule - paremale.
Silmade liigutused ülespoole, ringikujuliselt.
Silmade liigutused alla, kaugusesse.
Silmade liigutused ringis.
Teema: "Sügis". Sügisleht.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Vaatan lehte
Pööran silmad vasakule
Pööran silmad paremale,
Vaatan üles ja vaatan alla.
Sulen kõvasti silmad
Ja vaikselt lahti
Eemalt vaatan lehte:
Tere sügis, ma ütlen.
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
Teema: "Talv".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Lumi-lumi.
Lumi-lumi, lumi-lumi
Roomab mööda rada.
Lumi-lumi, lumi-lumi,
Valge lumetorm.
Lumi-lumi, lumi-lumi,
Kaetud teed.
Lumi-lumi, lumi-lumi,
Sulab peopesal.
Sage silmade pilgutamine.
Silmade liigutused vasakule - paremale.
Sage silmade pilgutamine.
Silmade ringikujulised liigutused.
Sage silmade pilgutamine.
Vaata kaugusesse.
Sage silmade pilgutamine.
Vaata peopesa.
Teema: "Talv". Lumehelves.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Lumehelves - kohev keerleb, lendab.
Lumehelves - kohev ei sula, ei sula.
See vajus peaaegu maa alla,
Siin see on üleval, vaata, vaata!
Siin see pöörleb vasakul ja pöörleb paremal,
See lendab taevasse, siis kukub maapinnale.
Tõstke käsi üles, vaadake, ärge haigutage,
Puhu sellele ja ütle: "Lenda ära!"
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
Teema: "Talv". Talvine mets.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Jõudsime talvisesse metsa.
Kui palju imesid siin on!
Paremal - seisavad kasukates kased
Vasakul – jõulupuud vaatavad meile vastu
Taevas keerlevad lumehelbed
Nii et jänku hüppas
Ta jooksis rebase eest minema
See on hulkuv hall hunt
Ta otsib saaki!
Siin me nüüd peidame end
Siis ta meid ei leia!
Koopas magab ainult karu
Nii et ta magab terve talve,
Härgvindid lendavad mööda, kui ilusad nad on
Metsas on ilu ja rahu, aga meil on aeg koju minna.
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
Lai - kitsas avatud
silmad 5-6 korda.
Vaimselt lumepalli keerutamine
mõlemat pidi 10 sek.
Teema: "Kevad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Kevad, kevad!
Kevad tuli!
Tõi sooja tiibadele.
Ja siin päikese käes
Kõrgele tõstetud peaga
Õitsev sinine lumikelluke.
V. Kovalko
Hõõruge oma peopesad kokku
Ja katke nende suletud silmad.
Avage silmad pärani.
Pilgutage silmi.
Teema: "Linnud".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Kukk.
Meie ees on kukk.
Ta nokib vilja maast.
Vasakule - kana tuleb,
Paremal ujub part.
Päike paistab ülevalt eredalt
Soojendab kõiki maailmas.
Vaata kaugusesse.
Vaata maha.
Vaata vasakule.
Vaata paremale.
Vaata üles.
Pilgutage kiiresti silmi.
Teema: "Linnud".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Lark.
Taevaslõoke laulis
Ta helistas kella.
Hullata taevas.
Peitnud laulu rohu sisse
Kes laulu leiab
On aastaringselt õnnelik
Silmade liigutused ülespoole.
Silmade liigutused allapoole.
Sage silmade pilgutamine.
Teema: "Transport".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Linnas.
Linnas sõidavad bussid ja trammid,
Autojuhid juhivad neid mööda marsruute
Mine paremale, vasakule, ümber
Autod on tasuta nii öösel kui päeval.
Silmade ringikujulised liigutused.
Silmade liigutused vasakule, paremale.
Plaksutage silmi.
Teema: "Transport".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Autod.
Hommikust õhtuni läbi linna kihutamine
Kõikide markide autod, väga ilusad,
Nad lähevad paremale, vasakule, ringi,
Autod on saadaval päeval ja öösel.
N.Ništševa
Silmade liigutamine ringides
silmade liigutused paremale, vasakule,
ümber.
Lapsed sulgevad silmad ja avavad need.
Teema: "Transport".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Kuule.
Austame kõiki vanemaid
Me ei solva nooremaid,
Jalutame ja loeme.
Unistame Kuule lendamisest.
A. Gridneva
Vaata üles.
Vaata maha.
Silmade liigutused paremale - vasakule.
Vaata üles.
Teema: "Transport".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Lennuk.
Lennuk lendab.
Temaga kavatsesin lennata
Ta võttis parema tiiva ära - vaatas,
Vasak tiib võttis – vaatas.
Panen mootori käima
Ja ma vaatan tähelepanelikult
Ma lähen üles, ma lendan.
Ma ei taha tagasi tulla.
Silmade liigutused ülespoole.
Silmade liigutused paremale.
Silmade liigutused vasakule.
Silmade ringikujulised liigutused.
Silmade liigutused ülespoole.
Teema: "Putukad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Putukad.
Vaata poisse
Nüüd taevasse - seal lendavad linnud,
All, murul roomab mardikas,
Ja vasakul - puu kasvab,
Paremal - helepunased lilled,
Sule silmad ja nuusuta.
Nende kohal tiirleb liblikas,
Tema kõrval sumiseb suur kimalane.
Heitke pilk ette.
Silmade liigutused ülespoole.
Silmade liigutused alla vasakule. Õige.
Sulgege silmad, seejärel avage.
Vasakule.
Õige.
Teema: "Putukad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Kaks liblikat.
Kaks liblikat lendasid
vaatasid üksteisele otsa,
Ja lendasid koos lillele.
Pilgutage kiiresti silmi.
Vaata nina otsa.
Silmade liigutused vasakule ja paremale.
Teema: "Putukad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Liblikad.
Tiivad virvendavad.
Liblikad lendavad põllul.
Üks kaks kolm neli,
Nad lendasid, tiirlesid.
Avage ja sulgege silmad laialt.
Lapsed vaatavad kaugusesse.
Tehke ringikujulisi silmade liigutusi.
Pilgutage sageli silmi
siis sulge silmad.
Teema: "Putukad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Liblikas.
Näete, et liblikas lendab.
Me jälgime teda.
Liblikas lendab vasakule
See käsib meil vaadata vasakule.
lendas paremale
Vaatas paremale.
Nii et ta lendas kõrgemale
Ta vajus järsku madalamale.
E Kui sulgeme silmad,
Me näeme teda justkui muinasjutus.
särav, õhuline,
tuulele kuulekas
Ta ei istunud meiega pikka aega,
Lendas, lendas minema.
Lapsed vaatavad säravat liblikat,
liigutame kätt liblikaga vasakule,
lapsed jälgivad teda ainult silmadega,
sarnaselt paremale küljele.
Vaata üles
Vaata maha.
lapsed sulgevad silmad
lapsed avavad silmad ja jälgivad
lennu taga.
Teema : "Putukad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Dragonfly.
Milline draakon
Nagu hernesilmad
Ja ta on nagu helikopter
Vasakule,. õige,
Tagasi edasi.
V. Kovalko
Silmade ringikujulised liigutused.
Silmade ringikujulised liigutused
teisele poole.
Vasak parem.
Vaadake kaugusesse ja nina otsa.
Teema: "Putukad". Viga.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Meie rühma lendas mardikas,
Sumises ja laulis: w-w-w,
Siin lendas ta paremale, kõik vaatasid paremale.
Siin ta lendas vasakule, kõik vaatasid vasakule.
Meie mardikas on maandunud
Sumises ja keerutas – W-w-w-w-w-w
Mardikas, siin on parem peopesa, istu selle peal korraks.
Mardikas, siin on su vasak käsi, istu siin korraks.
Mardikas lendas üles ja istus lakke.
Tõusime käpuli, aga mardikat kätte ei saanud.
Plaksutame koos - plaksutame - plaksutame,
Et ta saaks aknast välja lennata.
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
Teema: "Mänguasjad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Yula.
Kui rõõmsameelne ma olen,
Ma unustasin asjad ära.
Hakkasin keerutama
ma ei saa lõpetada
S. Levina, S. Tukatšova
Silmade ringikujulised liigutused.
Teema : « Mets".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Päike tõuseb.
Nii tõuseb päike
Kõrgem, kõrgem, kõrgem.
Õhtuks päike loojub
Alla, alla, alla.
Hea hea,
Päike naerab.
Ja päikese all meie
Elab hästi.
Silmade liigutused ülespoole.
Silmade liigutused allapoole.
Lapsed pilgutavad sageli silmi.
Lapsed avanevad laialt
ja siis nad sulgevad silmad.
Teema:« mets"
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Unistus.
Unistame koos sinuga.
Paneme silmad kinni ja kujutame ette:
Kui kõnnime läbi metsa
Kogume seeni ja käbisid.
Vasakul - marjad õitsevad,
Ja seened kasvavad siin paremal.
Altpoolt - käbid, jah muru,
Ja üleval - taevas on sinine
Avage silmad, lapsed
Siin oleme loost väljas.
Lapsed sulgevad silmad.
Silmade ringikujulised liigutused.
Silmade liigutused vasakule.
Silmade liigutused paremale.
Silmade liigutused allapoole.
Silmade liigutused ülespoole.
Avage silmad.
Teema: "Puud".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Pärnad.
Siin on raiesmik ja ümberringi
Pärnad rivistusid ringi.
Pärna kroonid kahisevad,
Tuuled nende lehtedes sumisevad,
Pealsed on alla painutatud,
Ja pumbake neid, pumbake neid ...
Silmade vibratsiooniliigutused
paremalt vasakule, siis vasakult paremale.
Lapsed teevad silmade liigutusi
üles-alla, alla-üles..
Teema : "Puud".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Vaher.
Tuul raputab vahtrat õrnalt,
Kallutab vasakule ja paremale
Tuul puhub - puhub,
Rebib puult lehed maha.
Silmade liigutused vasakule ja paremale. Silmade liigutused üles ja alla.
Pilgutage kiiresti silmi.
Teema: "Loodus".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Uudishimulik Barabara.
Vaadates vasakule
Vaatab paremale.
Vaatab üles
Vaatab alla.
Istusin veidi äärekivile maha,
Ja kukkus sealt alla!
Lapsed teevad silmade liigutusi
teksti kohaselt.
Vaata nina otsa.
Vaata maha.
Teema: "Mees. Kehaosad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Ole tervislik!
Silmade teravamaks muutmiseks
Ja kandes prille, et mitte kõndida,
Teen ettepaneku korrata neid vajalikke liigutusi.
Vaatame kaugust ja jalgade alla.
Vasak, parem, kiirusta.
Üllatunud - mis see on?
Ja me sulgeme need varsti.
Nüüd pöörake ringi nagu kella osuti.
Ava oma silmad.
Ja tagasi tööle. Ole tervislik!
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
Teema: "Mees. Kehaosad".
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Palm.
Kas sa näed oma kätt?
Liigutage seda veidi tagasi
Vaata peopesa taha -
Mida sa kaugel näed?
Too oma käsi silmadele lähedale
eemaldage peopesa järk-järgult silmadest.
Vaata kaugusesse.
Teema: "Mees". Rätsepad.
Häälsaade
visuaalsed harjutused
Võimlemine V.F. Bazarny tabeli järgi.
Varahommikul trenni tegemiseks
Kõik rätsepad jooksid.
Nad kükitavad koos, nad ei tea, et on väsinud.
Jalad on paljastatud
Kõik istusid ringis, vaatasid vasakule,
Vaatasin paremale, lõi nõela,
Tahtsin särki teha.
Lapsed teevad liigutusi
silmad tekstile.
“inimene"(muusika ja sõnad M.Penkovskaja)
Hommikul tõuseb päike Venitamine külgedele tõstetud kätega.
Ärge laske lastel magada.
Silmad ärkavad Sage silmade pilgutamine.
Päikesele naeratades. Pea pöördub naeratades küljele.
Hõõrusime neid veidi Sulgege silmad ja hõõruge kergelt oma silmalaugude külgpindadega
pöidlad
Lihtsalt vaatas aknast välja - ülejäänu kokkusurumine rusikasse, liigutused ninast oimukohtadesse ja tagasi.
Nägime sooja kiirt
Püütud peopessa. Vaata kaugusesse (vaata aknast välja).
Ta on oma peopesast - hüppab ja hüppab, Sirutage käed ette, püüdes "kiireni jõuda",
Pea, varvas.
Ma tahan teda kinni püüda , too peopesad näo juurde – jälgi silmadega peopesade liikumist.
Pööran pead.
Peidan end ja sulgen silmad Sulgege silmad peopesadega, kissitage silmi
Naeratan, kortsutan kulmu. Naerata, kortsuta kulmu.
Ma trampin jalgu
plaksutan käsi.
Tule varsti, mu sõber Tehke indeksiga "kõndivaid" liigutusi
Joonistame ringi. ja parema käe keskmised sõrmed vasaku käe lahtisel peopesal. Haarake enda ees olevate käte liigutused silmade kõrgusel kaugemale ja lähemale; pea pöördub külgedele: pea paremale - parema käe liigutused koos pilgu fikseerimisega; sama vasakule.
Sa istud mu sõrme peal
Ja lõbutse minuga. Trampige jalgu.
Sa oled naljakas, vallatu,
Jookse nüüd koju! Käsi plaksutama.
Harjutused nägemise ennetamiseks ja silmalihaste aktiveerimiseks.
1. "Silmad".
Selleks, et me oleksime valvsad, peame silmad väänama.
Pöörake silmi ringis 2-3 sekundit.
2. "Silmad".
Teravad silmad, et nad näeksid, me vaevu hõõrume neid.
Masseerige ülemisi ja alumisi silmalaugusid minut aega ilma silmi sulgemata.
3."Silmad".
Joonistame suure ringi ja vaatame ringi.
Tee liigesliigutusi silmade ja väljasirutatud keelega, pöörates neid ringis (küljelt küljele).
4. "Silmad".
Et olla valvsad, peame silmadele vajutama.
Kummagi käe kolme sõrmega on lihtne vajutada vastava silma ülemisele silmalaule ja hoida 1-2 sekundit.
5. "Silmad".
Silmad vasakule, silmad paremale, üles-alla ja kõik uuesti.
Tõstke oma silmad üles. Langetage silmad. Pöörake oma silmad paremale, seejärel vasakule.
6. "Silmad".
Kiiresti, kiiresti pilgutage. Seejärel laske silmadel puhata.
Vilgutage kiiresti 1-2 minutit.
7. "Silmad".
Peate oma silmad avama, ime, et mitte vahele jääda.
Avage ja sulgege silmad laialt 30-sekundiliste intervallidega.
8. "Silmad".
Joonistame järjest kolmnurga, ringi, ruudu.
Joonistage silmadega geomeetrilisi kujundeid, kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva.
***
Pinocchio venitatud,Seisa varvastel, tõsta käed üles ja vaata
sõrmeotsad.
Pööras vasakule ja paremale
Vaatas alla ja üles
Ja istus vaikselt maha.Pead pööramata vaatavad nad üles ja alla, paremale ja vasakule.
***
Minu rõõmsameelne, kõlav pall,Kuhu sa põgenesid?
Punane, sinine, tsüaan,
Ärge jälitage teid.
Vaadake vasakule - paremale, alla - üles
Silmade ringikujulised liigutused: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla
Sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda, korrake 2 korda.
"Naljakas pall"
.
Rõõmus pall sööstis galopiga minema.
(Lapsed vaatavad kaugusesse.)
Rullitud aeda
Joosti väravani
(Vaadake ninaotsa, kaugusesse.)
Veeretas värava alla
(Vaata maha.)
Jooks pöördele.
(Tehke ringikujulisi silmade liigutusi.)
Sai rattalt löögi.
Ta plahvatas, põrutas – see on kõik.
(Sule nende silmad.)
"Kaks palli".
- Kuulake muinasjuttuI.p .: selg on sirge, pea on sirge, liikumatu.
umbes kaks palli. Nad on suured
naljategijatele meeldib joosta
hüppame nii kiiresti, et me
me ei jõua neile järele, seega me
saame silmadega "järele".
Elas Irinkas
Kaks palli ühes korvis:
Punane – tähtis ja kõht täis,
Beebipall - jõhker,
Rõõmsameelne marmosett -
Ta segas kõiki nii palju kui suutis!
Suur pall ja väike pall
Kunagi ammu hakkasid nad hüppama.
Suur pall vasakule ja paremale
Hüppas väga hästi!Korda 5 korda
Üks ja kaks, edasi-tagasi
Sa ei jõua kunagi järele!
Väike pall on väga hüplev,Silmade liigutused vasakule ja paremale.
Sõidab, sõidab kuidas tahabKorda 5 korda.
Üles-alla, üles-alla
Haakunud ja riputatud.
Ja ta ei tea, kuidas välja saada.Liigutage silmi diagonaalselt.
Suur pall ei kaota südant.Korda 5 korda.
Hüppab nutikalt - loop jah lope,
Alt üles, viltu,
Ülalt alla, külili.
Aitas väikest palli.
Väike pall mõtles natuke,Pilgu liigutamine kaugele ja lähedale.
Järsku hakkas ta uuesti üles!Korda 3 korda.
Hüppas kaugusesse, jälle paika,
Üks ja kaks edasi-tagasi.
Hüppas hüppas...
jooksis
Ta otsib suurt palli.
Veeresid üksteise järelPäripäeva ringjad silmade liigutused
Salto nad on ringis. nool ja selle vastu.
Salto, salto,Korda 3 korda.
Pea käib ringi!
vedeles künas,Pilgutavad silmad ilma lihaspingeta.
Suples vees.Korda 4 korda.
Vesi sattus neile silma
Nad sulgesid silmad,
Üks - avatud, kaks - suletud,
Ja viin jooksis minema.
Nad võtsid nad künast välja,Silmalaugude silitamine ninasillast kuni oimukohtadeni.
Pestud väga kaua.
Kuiv-kuiv, puhas-puhasKorda 4 korda.
Lõhnav rätik.
Siin jälle IrinkagaHõõruge peopesad kokku, katke nendega silmad.
Kaks palli on korvis.
Sulgege silmad, lapsedHoidke peopesasid 30 sekundit.
Meie muinasjutt on läbi.
Lasteaed
"Oi, kui kaua me oleme kirjutanud."
Oh kui kaua me kirjutasime
Laste silmad on väsinud.(Pilgutab silmi.)
Vaadake kõiki aknast välja(Vaadake vasakule ja paremale.)
Ah, kui kõrgel päike on.(Vaata üles.)
Paneme nüüd silmad kinni(Sule peopesadega silmad.)
Ehitame klassis vikerkaare
Lähme mööda vikerkaart üles(Vaadake kaarekujuliselt üles-paremale ja üles-vasakule.)
Pöörake paremale, pöörake vasakule
Ja siis libiseme alla(Vaata maha.)
Kissita kõvasti, aga pea vastu.(Sule silmad, ava ja pilguta neid)
Keha ja näo osad
"tila" (vastavalt jooga meetodile).
Vaatab nina vasakule ja paremale,Vaatab nina üles ja alla.
Mida kaval nina nägi?
Noh, kuhu me läksime?
Liigutage silmi järsult paremale ja vasakule
Liigutage oma pilku kiiresti üles ja alla.
Liigutage nimetissõrmedega õrnalt üle silmalaugude.
"Päikeseline jänku" (vastavalt joogide metoodikale).
Minu päikeseline jänes,Hüppa peopesale.
Minu päikeseline jänes,
Väike nagu beebi.
Hüppa ninale, õlale.
Oi, kui palavaks läks!
Hüppa otsaesisele ja uuesti
Hüppame õlale.
Nii et sulgesime silmad
Ja päike mängib
Põsed soojade kiirtega
Soojendab õrnalt.
Lapsed sirutavad käed välja.
Asetage teise käe nimetissõrm peopesale. Nad järgivad selle sõrme liikumist, millega nad kõigepealt aeglaselt nina puudutavad, viivad selle uuesti ette, seejärel puudutavad järjest ühte õlga, otsaesist ja teist õlga, liigutades iga kord sõrme enda ees.
Pea on alati kindlas asendis. Sulgege silmad peopesadega.
Sügis
***
Sügis kasvatatud mööda värvi serva,Ta tõmbas pintsliga õrnalt üle lehestiku.
Sarapuu muutus kollaseks ja vahtrad punastasid,
Haab lilla, ainult roheline tamm.
Sügisesed mugavused: ära tunne suvest kahju,
Vaata – sügis on kullasse riietatud!
Silmade ringikujulised liigutused: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla
Vaata vasakule-paremale.
Vaata üles-alla.
Sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda. (korda 2 korda).
"Lehed".
Oi kuidas lehed lendavadPõleb kõigi värvidega
Vahtraleht, nikerdatud leht,
Mitmevärviline, värvitud.
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Kui ma lehte sahin.
Kuid järsku puhus tuul
Meie leht pöörleb
Lendas üle pea
Punane, kollane, kuldne.
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Nagu lehe sahisemine.
Poiste jalge all
Lehed kahisevad rõõmsalt
Nüüd hakkame kõndima
Ja koguge kimpe
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Kui ma lehte sahin.
Silmade ringikujulised liigutused:
vasak - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla.
Vaata vasakule-paremale.
Vaata üles-alla.
Silmade ringikujulised liigutused: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla.
Vaata vasakule-paremale.
Vaata üles-alla.
Vaata maha.
Vaata üles.
Vaata vasakule-paremale.
"Jalutuskäik metsas".
Läksime jalutama.Kohapeal kõndimine
Seened – otsi marju
Kui ilus see mets on.
Ta on täis imesid.
Üleval paistab päikeüles vaatama
Siin kasvab kännu peal seen,alla vaatama
Rästas istub puu otsasüles vaatama
Siil kahiseb põõsa all.alla vaatama
Vasakul kasvab kuusk - vana naine,vaata paremale
Paremal on männid sõbrannad.vaata vasakule
Kus sa oled, marjad, ai!korrake silmade liigutusi
Igatahes ma leian su üles!vasak - parem, üles - alla.
nädalapäevad
"Head nädalat"
- terve nädal korras,Silmad laevad.
- Esmaspäeval kuidas ärgata
Silmad naeratavad päikesele
Vaata alla murule
Ja tagasi üles.
Tõstke oma silmad üles; langetage need alla, pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget).
- Teisipäeval silma vaatamine,
Nad vaatavad sinna ja tänna,
Kõndige vasakule, kõndige paremale
Nad ei väsi kunagi.
Pöörake oma silmad paremale küljele ja seejärel vasakule, pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget).
- Kolmapäeval mängime peitust,
Suleme silmad tihedalt.
Üks kaks kolm neli viis,
Teeme silmad lahti.
Kissitame silmi ja avame
Seega jätkame mängu.
Sule silmad tihedalt, loe jah viieni ja ava silmad pärani; (harjutused silmade väsimuse leevendamiseks)
- Neljapäeviti vaatame kaugusesse
Sellest ajast pole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmadega tuleb arvestada.
Vaadake otse ette, asetage sõrm silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, laske käsi alla. (Tugevdab silmalihaseid ja parandab nende koordinatsiooni)
- Reedel me ei haigutanud
Silmad lendasid ringi.
Peatu ja uuesti
Jookse teisele poole.
Tõstke oma silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja uuesti üles; (parandab keerulisi silmade liigutusi)
Kuigi laupäeval vaba päev,
Me ei ole sinuga laisad.
Otsivad nurgad
Õpilaste juhtimiseks.
Vaadake paremat ülemist nurka, seejärel alumist vasakut nurka; liigutage oma pilku vasakusse ülemisse nurka ja alumisse paremasse nurka (parandab keerulisi silmade liigutusi)
- Pühapäeval lähen magama,
Ja siis lähme jalutama
Et silmad kõvaks muutuksid
Peate õhku hingama.
Sulgege silmalaud, masseerige neid sõrmede ringjate liigutustega: ülemine silmalaud ninast kuni silmade välisservani, alumine silmalaud välisservast ninani, siis vastupidi (lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet)
Ilma võimlemiseta, sõbrad,
Meie silmad ei saa elada!
Köögiviljad
"Köögiviljad".
Eesel kõnnib valibTa ei tea, mida esimesena süüa.
Ploom küpses üleval
Ja allpool kasvavad nõgesed,
Vasakul - peet, paremal - roots,
Vasakul on kõrvits, paremal jõhvikas,
All on värske rohi,
Ülal - mahlased pealsed.
Ei saanud midagi valida
Ja ilma jõuta kukkus maapinnale.
Ringi oma silmad.
Vaata üles.
Vaata maha.
Vaata vasakule-paremale
Vasak parem.
Vaata maha.
Vaata üles.
Sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda (korrake 2 korda)
***
Üks kaks kolm neli viis.Otsime köögivilju.
Mis meie aias kasvab?
Kurgid, magusad herned.
Seal on redis, on salat -
Meie aed on aare!
Lapsed teevad silmadega ringjaid liigutusi
Vaata üles-alla.
Vaata vasakule, paremale.
Pilgutage kiiresti.
puud
"Jõulupuu".
See on kõrgus.
Tal on suured oksad.
Siin on laius.
Puul on isegi käbid,
Ja all on karupoeg.
Talvel magab seal lampjalg
Ja ta imeb oma käpa koopasse.
Tehke silmade liigutusi.
Vaade alt üles.
Vaade vasakult paremale.
Vaata üles.
Vaata maha.
Sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda, korrake 2 korda.
"Pärn".
Siin on raiesmik ja ümberringiSirutage käed külgedele.
Pärnad rivistusid ringi.
Kinnitage ümarad käed pea kohal.
Pärnad kahisevad oma võradega
Tuuled sumisevad nende lehestikus.
Käed üles, raputage neid küljelt küljele.
Pealsed on alla painutatud
Kaldu ette.
Ja raputage neid, raputage neid.
Kummardus, raputage keha.
Pärast vihma ja torme
Sirutage, tõstke käed üles.
Pärnad valasid pisaraid.
laske käed õrnalt alla, sõrmitsedes.
Iga leht on pisar
Käed alla, jõuliselt
Peab radadele langema.
raputage pintsleid.
Tilku ja tilgu, tilgu ja tilgu -
Plaksutage käsi, kirjeldades kätega
Tilgad, tilgad, tilgad, tilgad!
Ringi ühes ja teises suunas.
Kui nõrk on leht!
"Lapsake" käed.
Teda peseb vihm
Insulteerige kõigepealt, siis
See muutub iga päevaga tugevamaks.
dr käsi, suruge rusikad kokku.
MARJAD
***
Kõik käivad haigete juuresKõiki patsiente ravitakse:
Kes on pilvik
Kes on mustikas
Kes kuivatas maasikaid.
Nad liigutavad oma pilku üles ja alla, paremale ja vasakule.
SEENED
"Seened"
Mütsid on agarad, nagu mündid põleksid.(Lapsed vaatavad kaugusesse.)
Mütsidest pärit lainetus kuttide silmis.(Pilgutab sageli silmi.)
Lemmikloomad
"Kass".
Siin on aken lahti Tõstke käed külgedele.
Kass astus astangule. Nad jäljendavad kassi pehmet ja graatsilist kõnnakut.
Kass vaatas üles. Nad vaatavad üles.
Kass vaatas alla. Vaata maha.
See keeras vasakule. Vaata vasakule.
Ta vaatas kärbseid. Vaata läbi "kärbse" vasakust õlast paremale.
Sirutas, naeratas
Ja istus astangule. Lapsed istuvad maha.
Pööras silmad paremale
Vaatasin kassi. Nad vaatavad otse ette.
Ja kattis need oma kätega. Nad sulgevad silmad kätega.
Me sõidame hobusega (Järgides objekti silmadega.)
Parem Vasak. (Parem Vasak.)
Üles alla. (Üles alla.)
"Minu kutsikas" (E. Ranneva).
Joonistasin kutsika, armas, naljakas. (suur ring)
Ma ei leia kogu maailmast sellist sõpra! (väike ring)
Ta sirutab käpa välja (piki joonise kaheksa trajektoori).
Ja ta näeb rumal välja.
Pildi eest põgenemiseks - päike paistab paremale (vaata paremale).
Vasakul õitseb heinamaa rõõmsalt (vaata vasakule,
Jõgi jookseb minema (Vaata maha).
Teises suures pildis
Hobune lendab pilvedeni (tõstke silmad üles).
"Eesel".
(Lapsed teevad silmade liigutusi vastavalt tekstile)
Eesel kõnnib valib
Ta ei tea, mida esimesena süüa.
Ploom küpses üleval
Ja allpool kasvavad nõgesed,
Vasakul - peet, paremal - roots,
Vasakul on kõrvits, paremal jõhvikas,
All on värske rohi,
Ülal - mahlased pealsed.
Pea käib ringi,
Lehestik silmades pöörleb,
(Silmade liigutused tehakse ringikujuliselt.)
Ei saanud midagi valida
Ja ilma jõuta kukkus maapinnale.
(Sule nende silmad.)
KODULINNUD
« Linnud õues.
Meie ees on kukk -Ta nokib vilja maast.
(Lapsed vaatavad ette.)
"Vaata maha.)
Vasakul - kana tuleb,
Paremal ujub part.
Päike paistab ülevalt eredalt
Hoiab kõiki soojas.
(Vaata vasakule
õige,
üles.)
Talv. Talvine lõbu
"Lumesadu".
Valged helbed valge kohevSujuv ja rahulik
Ringi puude kohal
Ja kellatorni kohal.
Langetage parem käsi aeglaselt ülalt alla, seejärel vasak.
Iga maja ja iga põõsas Soojad, riided.
Vaheldumisi sirutab käsi paremale, vasakule.
lumemantel ja
Lumemüts.
Sirutage käed ette ja puudutage sellega oma otsaesist.
Valged helbed valge kohev
Taevast sajab vihma,
Valge valguse varjamine
Valge tekk.
Tõstke ja langetage käsi rindkere tasemelt vöökohani.
Vasakul, ees,
Taga ja paremale
Puudutage nimetissõrmega vasakut õlga, sirutage käed ette, puudutage paremat õlga.
Magas magusalt kevadeni Puud ja muru.
Sulgege silmad peopesadega.
Kui palju kulub.
Lumi üle öö!
Sirutage käed külgedele ja avage silmad pärani.
Nii nad lendavad
Kelgu mäest alla!
Sulgege silmad poolenisti, silitage keskmiste sõrmedega õrnalt silmalaugusid ninasillast kuni oimukohtadeni.
Lapsed on lumega rahul -
Laul on vali!
"Lumehelbed".
keerutas, keerutas"Laternad"
Valged lumehelbed.Tõstke käed üles ja vaadake
Nad lendasid üles valges karjas.nende peal
Kerge kohev.Laske käed aeglaselt alla ja
Kuri tuisk vaibus veidi.jälgi neid oma silmadega.
Igal pool pugenud.
Sära nagu pärlid -Aja käed laiali
Kõik imestavad imet.küljele ja järgige neid
sädeles, sädelesJookse kätega
valged sõbrannad.kääride liikumine
Kiirusta jalutamaAstu oma kohale.
Lapsed ja vanad naised.
Metsloomad.
"Orav".
Rähni orav ootasLiigutage silmi järsult paremale või vasakule.
Külalist kostitati maitsva toiduga.
Noh, kutt, vaata!Nad vaatavad üles ja alla.
Siin on pähklid-1,2,3.
Rähn sõi lõunat koos oravagaNad pilgutavad silmi.
Ja läks põletit mängima.Sule silmad, silita nimetissõrmega silmalaugusid.
"Jänku".
Iga laps võtab pulga otsa jänku.
Jänku hüppas paremale,Kõik nägid jänest.
Jänku hüppas vasakule
Kõik nägid pilguga.
Jänku - paremale, jänku vasakule.
Oh, milline julge jänku!
Jänku hüppab üles-alla.
Vaata jänku.
Jänku peitis end meie eest.
Sa ei pea silmi avama.
Lapsed jälgivad silmadega jänku liigutusi, pea jääb fikseeritud asendisse.
Nad peidavad jänku selja taha, pööravad pead, vaatavad üle parema õla, seejärel üle vasaku õla.
Sulgege silmad mõneks sekundiks.
"Siil".
Siil kõndis läbi lagendiku,- paigal kõndides
Ta otsis meeneid seeni.
- pea pööramine paremale ja vasakule;
Silmad kitsenesid, avanesid
- kissitada silmi ja avada silmad;
Aga seeni ma ei näinud.
- sirutage käed külgedele;
Ta vaatas üles, vaatas alla
- vaata üles ja alla;
Puhkasin vaikselt
- hääldage "puff", "puff", "puff";
Vaatas vasakule, vaatas paremale
- pea on liikumatu, vaadake vasakule - paremale;
Järsku nägin ma au seeni!
- suletud ja pärani avatud silmad;
Ta vaatas uuesti
- Peida käed selja taha
Üle vasaku õla
- pööra pea vasakule, vaata tagasi;
Parema kaudu
- pööra pea paremale, vaata tagasi;
Siil trampis mööda teed
Ja seen kandis selja pealt ära.
- Kõndige paigal, tõstke jalad kõrgele.
Kuidas me Mishkat aitasime.
Kaua kõndisime metsas,(Käed vööl, kõnnivad paigal)
Meie jalad ei ole väsinud.
Käed pole ka väsinud,(Siruta käed külgedele õlgade tasemel)
Joonista vähemalt natuke.(Küürutage küünarliigest)
Tõstkem käed üles(Tõstke käed üles ja vaadake peopesasid)
Jõud tugevaks kiikuma.(Pane käed alla ja vaata oma varbaid)
Tugev vasak käsi(Laiuta vasak käsi küljele, vaata vasakule)
Tugev parem käsi.(Laiutage parem käsi küljele, vaadake paremale)
Tugev vasak jalg(Astuge vasaku jalaga samm edasi, vaadake varvast
väljasirutatud jalg)
Tugev parem jalg.(Astuge parema jalaga samm edasi, vaadake
väljasirutatud varvas)
Surume käed tugevalt kokkuEsitage sõnade järgi)
Me painutame oma käed küünarnukist.
Üks kaks kolm neli
Teeme silmad laiemalt lahti.
Karu, hüppa meiega,
Silushka koguti teie jaoks.(Hüppab paigale)
Magage pesas magusalt.(Istuge, sulgege silmad peopesadega)
"Rebane".
Punarebane kõnnibSulgege silmad tihedalt ja avage need.
Kissitavad kelmikad silmad.
Kaval rebane näeb väljaSirutage parem käsi ette
Otsitakse elukohta.millel kõik sõrmed, välja arvatud nimetis,
rusikasse kokku surutud. Liigutage oma kätt vasakule ja paremale ning järgige
nimetissõrme liikumise taga silmadega,
pead pööramata.
Rebane läks turuleTõstke käsi üles ja pange see maha
Vaatasin toodet.järgneb pilguga.
Ostsin endale saiKirjeldage ringi oma käega päripäeva ja rebaseid balalaika.tema vastu.
***
Karu istus palgil,
Toolil istudes tõsta pea üles ja liiguta silmi luuletuse rütmis paremale ja vasakule.
Hakkasin päikest vaatama.
- Ära vaata valgust, karu!
Silmad võivad haiget teha!
Katke silmad peopesadega.
Linnud
"Varblane".
Varblane akna taga
Okstel hüppamine
Tahab midagi öelda
Meie väikestele lastele.
Vaatame oma silmadega
Krapsakas varblane.
Silmad vaatavad, otsivad lindu.
Kus on väike lind?
(Vaadake kaugusesse).
"Harakas".
pika sabaga harakasTülikas valgepoolne.
Lendab läbi metsa
Kogub uudiseid.
Parem-vasak, parem-vasak
Kõik lendab kogu aeg.
Oksalt harule
Natuke lendab.
Üles ja alla, üles ja alla.
Lihtsalt ära ole laisk vaatama.
piiksumine ja säutsumine,
Nagu keegi kõditaks teda.
Noh, nelikümmend - pabista,
Panime silmad kinni.
Kiirusta lenda minema
Sa ei sega meid enam.
- jälgi silmadega liikumist
linnud "kaugel - lähedal" 6-8 korda;
- silmade liigutamine paremale-vasakule 6-8 korda;
- silmade liigutamine üles-alla 6-8 korda
- jälgi silmi ringikujuliselt ühes ja teises suunas;
- pilgutage silmi ja sulgege silmad.
"Öökull".
Metsas on pime.
Kõik on kaua maganud.
Ainult öökull,
suur pea,
Istub lita peal
vaatab igale poole.
Paremale, vasakule, üles ja alla
Loomad, linnud, oo, pidage kinni!
Vaatas ümberringi -
jookse saagiks!
"Öökull".
1-4 arvelt panid silmad kinni, 5-6 tegid silmad lahti, vaatasid kaugusesse.
Transport
"Buss".
Istume bussis
Vaatame igas suunas.
Vaadates tagasi, vaadates edasi
Ja buss on õnnetu ...
Jõe all - sügav,
Linnu tipus - kõrge.
Pintslid kahisevad klaasil
Kõik tilgad tahavad minema pühkida.
Rattad pöörlevad
Veeresime edasi.
***
Linn on liiklust täis
Autod sõidavad reas
Värvilised foorid
Põlevad nii päev kui öö.
Peatu, auto! Peatu, mootor!
Aeglusta, juht!
Punasilm jõllitab
See on range valgusfoor.
Juht ootas veidi,
Vaatas uuesti aknast välja
foor seekord
Näitas rohelist silma
pilgutas silma ja ütles:
"Võid minna, tee on avatud!"
Avage ja sulgege aeglaselt silmad;
vilgub kiiresti
"Autod".
Hommikust õhtuni läbi linna kihutamine
Igat marki autod, väga ilusad.
(Lapsed teevad silmadega ringjaid liigutusi.)
Nad lähevad paremale, vasakule, ümber -
(Tehke silmade liigutusi vasakule, paremale.)
Autod on saadaval nii öösel kui päeval.
(Kõrjutage nende silmi.)
"Lennuk".
Lennuk lendabMa lendasin temaga.
Parem tiib võttis, vaatas.
Vasak tiib võttis ära, vaatas.
Panen mootori käima
Ja ma vaatan tähelepanelikult
Tõusen üles, lendan
Ma ei taha tagasi tulla.
- Vaata üles
- võta käed ära, jälgi silmadega.
- käte pöörlevad liigutused teie ees, jälgige pilku.
- seiske varvastel, jälgige silmadega mööda lainelist joont;
- Pilgutage ja sulgege silmad.
"Valgusfoorid".
Tee ääres nagu muinasjutus, Vaata üles, alla
Kolmesilmaline elab samba peal.Pilk on nihutatud paremale, vasakule.
Kõik vilgub ja vilgubPilgutage nende silmi.
Ei jää hetkekski magama.Laialt avatud silmad.
Ta valvab transporti,Silmad on suletud.
Annab teed jalakäijatele.Avage ja sulgege silmad laialt.
(korda 2-3 korda)
Elukutsed
"Maalikunstnikud".
Silmade liigutused üles ja alla. Sujuvalt, 8-10 korda.
Pole naljakamat mängu:
Meie silmad on maalijad.
(Istuge sirgelt ja häälestuge.)
Värvime piirdeid
Üles-alla - korda,
üles - alla - kaks(ja nii kuni 8 korda).
Meie silmad on head
Nad töötavad harmoonias.
(Pilgutage kergelt.)
"Maalikunstnikud".
Peate oma silmi treenima
Et me aaret näeksime.
Lapsed joonistavad silmadega paati (2 korda), vikerkaart (2 korda), ringi ühes suunas ja teises (3 korda); pilgutavad kiiresti silmi ja katavad need peopesadega, tundes sooja.
"Kellasepp".
Kellassepp tõmbas silmad kitsaks,(Sule üks silm. Sule teine silm.)
Parandab meie eest kellasid.(Silmad lahti.)
( S. Marshak)
Kevad
"Kevad".
Kõik ärkas unenäost, mis tähendab, et kevad on meieni jõudnud.
Rüüpamine
Päike soojendab kõik soojemaks, jalutamiseks on kõik kiirem!
Sõrmede eemaldamine nukist samaaegselt
sirutades käed üles, külgedele
Paremal - heinamaale ilmusid esimesed õied.
Parem käsi tõmmatakse pilgu suuna fikseerimisega küljele
Vasakul - künkast jõkke voolas kiire oja.
Vasak käsi tõmmatakse pilgu suuna fikseerimisega küljele
Tegime paadi
Tooge peopesad rinna ees kokku
Otsustas ojja minna.
Kokkupandud peopesade eemaldamine endast eemale
Purjetage minema, mu paat, otse sinisesse jõkke!
Lehvitame peopesaga, jättes paadiga hüvasti
Nii mõnus on kevadpäeval mängida ja jalutada!
Valgus põrkub paigal
Maa hingab värskust, mina hingan "kevadet" ja mina!
"Lummikelluke".
(Lapsed teevad liigutusi vastavalt õpetaja sõnadele)
Võtke lilled oma kätesse
Ja sa vaatad neid.
Nüüd korja need üles
Üles, vaata neid.
Lillede alla sa langetad,
Ja vaadake neid uuesti.
Lill paremale
Lill vasakule.
"Joonista" ring oskuslikult.
Lill on lähedal, kaugel
Vaatad hoolega.
Siin on meie lill
Naerata talle, mu sõber.
Kiiresti, kiiresti sa pilgutad
Ja järgige käske.
Lilled
***
Meie õrnad lilled
Kroonlehed rulluvad lahti.
Tuul hingab veidi
Kroonlehed kõikuvad.
Silmad avanesid, vaatasid vasakule ja paremale. Ripsmed lehvisid.
Putukad
"Liblikas".
Magalill( Sulgege silmad, lõdvestuge, masseerige silmalauge, kergelt
vajutades neid päripäeva ja vastupäeva.)
Ja järsku ärkas(Pilgutab silmi.)
Ma ei tahtnud enam magada(Tõstke oma käed üles (hingake sisse), vaadake oma käsi.)
Ehmatanud, venitatud(Käed kõverdatud külgedele (väljahingamine).)
Tõusnud ja lendas.(Raputage pintsleid, vaadake vasakule ja paremale.)
"Komarik".
Z-z-z-z-z-z-z.
(nad sirutavad parema käe ette, keskenduvad nimetissõrmele. Joonistavad õhku kaheksakesi, ringe, kõveraid ja jälgi neid silmadega)
(puudutage sõrmega vasakut peopesa - sääsk istus maha).
(plaksutage parem käsi vasaku käe peale).
"Liblikas".
Pilgutage silmi kiiresti ja lihtsalt (silmalaud on nagu "liblika tiivad"). Seda lõõgastavat liigutust tuleb teha pärast iga harjutust.
"Lenda" (vastavalt joogameetodile).
Kärbes sumises kõvastiHakkas elevandi kohal kõverduma
Lenda, lendas
Ja ta istus elevandi ninale.
Kärbes lendas jälle
Ja ta istus kõrva ääres.
Lenda üles ja lenda alla.
Noh, elevant, ole ettevaatlik!
Nad sirutavad oma kätt ette ja kirjeldavad nimetissõrmega õhus olevat ringi, jälgides liikumist silmadega.
Puudutage sõrmega ninaotsa, keskenduge sõrmeotsale.
Nad puudutavad kõrva, jälgides sõrme liikumist silmadega nähtaval kohal, ilma pead pööramata. Samuti puudutavad nad aeglaselt teist kõrva, jälgisid liigutusi silmadega.
Liigutage pilku järsult paremale, vasakule, üles, alla, kinnitades selle sõrme otsa.
"Ämblik".
Tõmbas ämblikuvõrku
Ta kõikus ja jäi magama.
Tere tere päikesepaiste
Päike on rõõmsameelne.
(lapsed tõmbavad enda ette pulga otsas ämbliku)
(keskenduge ämblikule ja hääldades sõnu, liigutage võlukeppi üles, alla, paremale, vasakule, jälgides liikumist nende silmadega)
(sulgege silmad, langetades ämbliku alla)
(kiiresti pilgutavad silmad)
***
Käed selja taga, pea taha.(Sule silmad, lõdvestu.)
Laske oma silmadel vaadata lakke.(Ava silmad, vaata üles.)
Langetame pead – vaatame töölauda.(Alla.)
Ja jälle üleval – kuhu lendab kärbes?(Üles.)
Pöörame silmad, otsime teda.(Mõlemal poolel.)
Ja lugesime uuesti. Natuke veel.
"Diili".
Selline on draakon – nagu hernesilmad (joonise kaheksa trajektoor).
Vasakule, paremale, üles, edasi (silmad vaatavad teksti).
Noh, täpselt nagu helikopter (suures ringis).
Me lendame kõrgel (Vaata üles).
Me lendame madalalt (Vaata maha).
Lendame kaugele (vaata suurt ringi).
Lendame lähedale (vaata väikest ringi).
Oleme silmade võimlemine
Teeme seda iga kord.
Paremale, vasakule, ümber, alla,
Ära ole laisk kordama.
Tugevdame silmalihaseid.
Kohe näeme paremini.
Kalad
"Kala" .
Kalad ujusid, sukeldusid,Kala liputas saba.
Üles ja alla, üles ja alla.
Kala, kala, ära ole laisk!
- jälgi silmadega kala liikumist üles-alla (6-8 korda);
Lainete peal, lainete peal
Siin ja seal, siin ja seal.
- silmade jälgimine mööda lainelist joont paremale ja vasakule (6-8 p.)
Siin ta on, kuldkala.
- pilguta silmi.
***
Kaladel on lõbus
Puhas soojas vees
Nad tõmbuvad kokku, tõmbuvad lahti,
Nad matavad end liiva alla.
Silmad - kala - sulgege, avage, sulgege kätega ja silitage oma silmalaugude sõrmedega.
Suvi
"Vihm".
Vihmapilved on saabunud:kiik üles tõstetud
Lei, vihma lei!käed, et neid vaadata.
Vihmapiisad tantsivadLangetage käed õrnalt
Kui elus:sõrmitsemine,
Joo, rukis, joo!jälgides liigutusi silmaga.
Ja maapinnale nõjatud rukisPainutage end pehmeks,
roheline,vetruvad käeliigutused.
Joomine, joomine, joomine.Vaata maha.
Ja soe vihm on rahutuNäita nimetissõrme
Kallab, kallab, kallab.sõrme liigutamine alla
ja jälgi seda oma silmadega.
Vihma, vihma, veel sajab. Nad vaatavad üles.
Tilgad, tilgad ärge kahetsege. Vaata maha.
Lihtsalt ära tee meid märjaks.
Ärge koputage aknale.
"Päikesekiir".
Ray, vallatu kiir,
Mängi minuga. Nad pilgutavad silmi.
Noh, ray, pööra ümber,
Näita mulle oma silmi. Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.
Vaatan vasakule
Ma leian päikesekiire. Nad vaatavad vasakule.
Nüüd vaadake paremale
Ma leian jälle kiire. Nad vaatavad paremale.
"Päike".
Päike veereb taevasNagu kollane pall,
See peidab end pilve taha
See hüppab puude otsa.
Kõndis, tiirutas
Ja veeres üle pilve.
silm jälgib päikese liikumist
üles-alla, paremale-vasakule.
- silmade liigutamine ringis ühes ja teises suunas.
- pilgutage silmi ja sulgege silmad.
INTERNETIRESSURSID:
Silmade võimlemine leevendab silmade pinget, tugevdab silmalihaseid ja parandab nende koordinatsiooni. Seda saab teha pausi ja mahalaadimisena laste püsivust nõudvate ja nägemist koormavate tegevuste ajal. Et lapsed saaksid oma aktiivsust näidata, on parem kõik tunnid nendega mänguliselt läbi viia ja kasutada võimlemine silmadele salmis.
Silmade võimlemise valikul võetakse arvesse lapse vanust, nägemisseisundit ja reaktsioonikiirust. Lapsed visuaalse võimlemise ajal ei tohiks väsida. Visuaalset võimlemist tuleks läbi viia regulaarselt 2-3 korda päevas 3-5 minutit. On vaja jälgida silmade pinget ja pärast võimlemist harjutada lõõgastavaid harjutusi. Näiteks: "Nüüd lõdvestage oma silmi, pilgutage sageli, sageli, lihtsalt, lihtsalt. Nagu liblikas, kes lehvitab tiibu." Peale silmavõimlemist on võimalik teha erinevaid pingete maandamiseks grimasse ja artikulatsioonivõimlemist.
Allpool on lastele palju võimalusi võimlemine silmadele salmis. Saate valida eakohase visuaalse võimlemise koolieelikutele ja põhikooliõpilastele.
LÕBUS NÄDAL
Terve nädal korras
Silmad laevad.
Esmaspäev, kui ärkad
Silmad naeratavad päikesele
Vaata alla murule
Ja tagasi üles.
(tõstke silmad üles; langetage alla, pea on liikumatu)
Teisipäeval valvesilmad
Nad vaatavad sinna ja tänna,
Kõndige vasakule, kõndige paremale
Nad ei väsi kunagi.
(pöörake silmad paremale ja siis vasakule, pea on liikumatu)
Kolmapäeval mängime peitust
Suleme silmad tihedalt.
Üks kaks kolm neli viis,
Teeme silmad lahti.
Kissitame silmi ja avame
Seega jätkame mängu.
(Sule silmad tihedalt, loe jah viieni ja ava silmad pärani)
Neljapäeviti vaatame kaugusesse
Sellest ajast pole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmadega tuleb arvestada.
(vaadake otse ette, asetage sõrm silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, laske käsi alla)
Reedel me ei haigutanud
Silmad lendasid ringi.
Peatu ja uuesti
Jookse teisele poole.
(tõstke oma silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja uuesti üles)
Isegi kui laupäev on vaba päev
Me ei ole sinuga laisad.
Otsivad nurgad
Õpilaste juhtimiseks.
(vaadake ülemist paremat nurka, seejärel vasakut alanurka; vaadake vasakut ülanurka ja alumist paremat nurka)
Pühapäeval läheme magama
Ja siis lähme jalutama
Et silmad kõvaks muutuksid
Peate õhku hingama.
(sulgege silmalaud, masseerige neid sõrmede ringjate liigutustega: ülemine silmalaud ninast kuni silmade välisservani, alumine silmalaud välisservast ninani, siis vastupidi)
Ilma võimlemiseta, sõbrad,
Meie silmad ei saa elada!
KELLASEEMA
Kellassepp tõmbas silmad kitsaks, (sule üks silm)
Parandab meie eest kellasid. (sule teine silm, ava silmad)
JÕULUPUU
Jõulupuu nuttis algul maja soojusest, (hõõru silmi)
Lõpeta nutmine hommikul (pilgutab silmi)
Ta hingas. Taaselustatud. (hingata)
LIBLIKAS
Unelill (sulgege silmad, lõdvestuge)
Ja järsku ärkas (masseerige silmalauge, vajutades neile kergelt päripäeva ja vastu)
Ma ei tahtnud enam magada (pilgutab silmi)
Ehmatanud, venitatud (tõstke käed üles - hingake sisse, vaadake oma käsi, käed kõverdatud külgedele - hingake välja)
Tõusnud ja lendas. (raputage pintsleid, vaadake vasakule ja paremale)
JÕULUPUU
Siin on suur puu (tehke silmade liigutusi)
See on kõrgus. (vaade alt üles)
Tal on suured oksad.
Siin on laius. (vaade vasakult paremale)
Puul on isegi käbid, (Vaata üles)
Ja all on karupoeg. (Vaata maha)
Talvel magab seal lampjalg (sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda ja korrake)
Ja ta imeb oma käpa koopasse.
PÄIKE JA PILVED
Päike mängis pilvedega peitust. (vaata oma silmadega)
Pilvelenduri päike arvas: (parem Vasak)
Hallid pilved, mustad pilved. (üles alla)
Kopsud – kaks asja,
Raske – kolm asja.
Pilved peitusid, pilved olid kadunud.
Päike säras eredalt taevas. (sulgege silmad peopesadega)
Päikese müük (pilgutab silmi) lõbustusmessil
Kleidid on mitmevärvilised, heledad - heledad.
Messile tulid rõõmsad inimesed.
Külastasin messil tervet aeda.
LUMEHELBED
Nägime lumehelvest (lapsed võtavad lumehelbe pihku)
Nad mängisid lumehelbega. (tõmba lumehelves enda ette, keskendu sellele)
Lumehelbed lendasid paremale (liiguta lumehelvest paremale, jälgi liikumist silmadega)
Lapsed vaatasid paremale.
Siin lendavad lumehelbed (viike ta vasakule, jälgige pilku)
Lapsed vaatasid vasakule.
Tuul tõstis lume
Ja kukkus maapinnale... (tõsta lumehelbeid üles ja alla)
Lapsed vaatavad üles ja alla.
Kõik! Nad heitsid pikali maas. (tee ring ümber ja istu maha, langetades lumehelbe põrandale)
Paneme silmad kinni (sulgege silmad peopesadega)
Silmad puhkavad. (lapsed laovad lumehelbeid ja istuvad maha)
PALL
Minu rõõmsameelne, kõlav pall, (vaata vasakule-paremale)
Kuhu sa põgenesid? (vaata alla-üles)
Punane, sinine, tsüaan,
Ärge jälitage teid. (sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda, korrake 2 korda)
VIHMA
Esimene piisk kukkus – tilk! (ülevalt, sõrmega, näitavad tilga trajektoori, silmad üles)
Ja teine jooksis – kork! (sama)
Vaatasime taevasse (üles vaatama)
Piisakesed "tilguti-tilguti" laulsid,
Märjad näod
Pühkisime need ära. (pühkige nende nägu kätega)
Kingad - vaata - (osutage kätega alla ja vaadake silmadega alla)
Nad muutusid märjaks.
Liigutame oma õlad koos (õla liigutused)
Ja raputage kõik tilgad maha
Vihmast
Jookseme ära
Istume põõsa all. (kükitama, pilgutama silmi)
SÜGIS
Sügis kasvatatud mööda värvi serva,
Ta tõmbas pintsliga õrnalt üle lehestiku. (ringikujulised silmade liigutused: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla)
Sarapuu muutus kollaseks ja vahtrad punastasid, (vaata vasakule-paremale)
Haab lilla, ainult roheline tamm. (vaata üles-alla)
Sügisesed mugavused: ära tunne suvest kahju,
Vaata – sügis on kullasse riietatud!
LEHED
Oi kuidas lehed lendavad
Põleb kõigi värvidega
Vahtraleht, nikerdatud leht, (vaata vasakule-paremale)
Mitmevärviline, värvitud. (vaata üles-alla)
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Kui ma lehte sahin.
Kuid järsku puhus tuul (ringikujulised silmade liigutused: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla)
Meie leht pöörleb (vaata vasakule-paremale)
Lendas üle pea (vaata üles-alla)
Punane, kollane, kuldne.
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Nagu lehe sahisemine.
Poiste jalge all (Vaata maha)
Lehed kahisevad rõõmsalt (Vaata üles)
Nüüd hakkame kõndima
Ja koguge kimpe (vaata vasakule-paremale)
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Kui ma lehte sahin. (sulgege silmad, silitage nimetissõrmega silmalaugusid)
KÖÖGIVILJAD
Eesel kõnnib valib
Ta ei tea, mida esimesena süüa. (ringi silmad)
Ploom küpses üleval (Vaata üles)
Ja allpool kasvavad nõgesed, (Vaata maha)
Vasakul - peet, paremal - roots, (vaata vasakule-paremale)
Vasakul on kõrvits, paremal jõhvikas, (vaata vasakule-paremale)
All on värske rohi, (Vaata maha)
Ülal - mahlased pealsed. (Vaata üles)
Ei saanud midagi valida
Ja ilma jõuta kukkus maapinnale. (sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda, korrake 2 korda)
SILD
Paneme silmad kinni, see on ime (sulge mõlemad silmad)
Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi (jätkake suletud silmadega seismist)
Ja nüüd teeme need lahti, ehitame silla üle jõe. (avage silmad, joonistage pilguga sild)
Joonistame tähe "O", see selgub lihtsalt (joonistage silmadega täht "O")
Läheme üles, vaatame alla (silmad üles, silmad alla)
Pöörake paremale, pöörake vasakule silmad liiguvad vasakule ja paremale
Hakkame uuesti tööle. (silmad vaatavad üles ja alla)
LOHE
Selline on draakon – nagu hernesilmad.
(teeb sõrmedega prille)
Vasak-parem, tagasi-edasi-
(silmad vaatavad vasakule ja paremale)
Noh, täpselt nagu helikopter.
(silma ringjad liigutused)
Me lendame kõrgel.
(üles vaatama)
Me lendame madalalt.
(alla vaatama)
Lendame kaugele.
(tulevikku vaatama)
Lendame lähedale.
(alla vaatama
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(liiguta silmi vasakule ja paremale)
Ta ei ole madal, ta pole kõrge
(liiguta silmi üles ja alla)
Kukk istub üleval
Ta karjub kägu peale.
(pilgutab silmi)
VIHMA
Vihma, vihma, veel sajab.
(üles vaatama)
Tilgad, tilgad ärge kahetsege.
(alla vaatama)
Lihtsalt ära tee meid märjaks.
(tehke ringjaid silmade liigutusi)
Ärge koputage aknale.
KASS
Kass istub päikese käes
Silmad kinni, teised kinni
(sulgege mõlemad silmad kordamööda)
Kass mängib "Zhmurki"
(pigitsi tihedalt silmi)
- Kellega sa mängid, Vasenka?
- Mjäu, päikese punasega!
(avage mõlemad silmad)
KIIK
Heinamaal on kiik:
Üles-alla, üles-alla
(vaata üles, alla)
Ma kiigutan
Üles-alla, üles-alla
(vaata üles, alla)
METSAS
Päike käib ringi ja ringi
(silmade pöörlevad liigutused)
Uinuvad hirved.
(silmad kinni)
Me kõnnime teiega läbi heinamaa vaikselt, vaikselt.
(silmad lahti)
Kõnnime mööda äärt ja leiame tee.
(Vaata maha)
Siin on harakas peal
(Vaata üles)
Nokk puhastab selja.
LILLED
Meie helepunased lilled avavad oma kroonlehed (Vaata üles)
Tuul hingab veidi, kroonlehed kõiguvad, (vilgub kiiresti)
Meie helepunased lilled katavad nende kroonlehti (Sulge oma silmad)
Jäävad vaikselt magama, raputavad pead. (Vaata ringi)
HOMMIKUTUNNID
Kastetilgad hommikul: tilguti, tilguti, tilguti.
(vilgub kolm korda)
Nagu helisev kell: tilk, tilk, tilk.
(vilgub kolm korda)
Läks kuivaks ja soojaks: tilguti, tilguti, tilguti.
(vilgub kolm korda)
Nii et hommik on läbi: kork!
(pilguta üks kord)
METSAS JALUDA
Läksime jalutama. (paigal kõndides)
Seened – otsi marju
Kui ilus see mets on.
Ta on täis imesid.
Üleval paistab päike (üles vaatama)
Siin kasvab kännu peal seen, (alla vaatama)
Rästas istub puu otsas (üles vaatama)
Siil kahiseb põõsa all. (alla vaatama)
Vasakul kasvab kuusk - vana naine,
(vaatab paremale)
Paremal on männid sõbrannad. (vasakule vaadates)
Kus sa oled, marjad, ai! (korrata silmade liigutusi)
Igatahes ma leian su üles! (vasak - parem, üles - alla)
VIGA
Lapsed istuvad põrandal, sirutavad jalad ette. Parema käe nimetissõrm on mardikas. Lapsed keeravad seda teksti järgides paremale, vasakule, üles, alla.
Mardikas lendas kraana juurde,
Ta sumises ja laulis “Wh-w-w. »
Siin ta lendas paremale,
Kõik vaatasid paremale.
Siin ta lendas vasakule,
Kõik vaatasid vasakule.
Mardikas tahab nina peale istuda,
Ärme lase tal maha istuda.
Meie mardikas on maandunud
Sumises ja keerutas. "W-w-w. »
Mardikas, siin on parem peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Mardikas, siin on vasak peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Lapsed sirutavad vaheldumisi paremat ja vasakut kätt ette, vaatavad peopesa; siis seisavad nad jalgadel, sirutavad end varvastel ja plaksutavad käsi, langetades käsi aeglaselt.
Mardikas lendas üles
Ja istus laes.
Tõusime käpuli
Aga mardikat me kätte ei saanud.
Plaksutame koos
Plaks-plaks-plaks,
Et ta saaks lennata. 
SILMADE HARJUTUS
Istub toolil, käed põlvedel. Vaata oma vasakut õlga. Seejärel vaadake otse ette. Nüüd vaadake oma paremat õlga. Proovige näha võimalikult paremale. Vaata otse ette.
Uudishimulik Barabara
Vaadates vasakule...
Vaadates paremale...
Ja siis jälle edasi.
Siin puhkate natuke;
Kael ei ole pinges
Ja lõdvestunud...
Liikumisi korratakse igas suunas kaks korda.
Nüüd tõstke oma pea üles. Vaata lakke. Kallutage pea aeglaselt nii taha kui võimalik! Milline pinges kael! Ebameeldiv! Raske on hingata! Sirutage! See muutus lihtsaks, hingake vabalt. Kuulake ja tehke nagu mina.
Nüüd langetage pea aeglaselt alla. Sirutage. Kael on lõdvestunud. Tore. Hinga hästi. Kuulake ja korrake neid sõnu.
Vaata nüüd alla -
Kaelalihased pinges!
Tuleb tagasi -
Lõõgastumine on mõnus!
Kael ei ole pinges
Ja lõdvestuge...
Sa rahunesid, lõdvestusid. Hingad kergelt ja meeldivalt.
FÜÜSILINE MINUT SILMADE JAOKS KOOLIS
Lapsed jäävad oma laua taha istuma.
Silmad peavad puhkama. (lapsed sulgevad silmad)
Peate sügavalt sisse hingama. (sügavalt hingata, silmad endiselt suletud)
Silmad hakkavad ringi jooksma. (silmad lahti, pupilli liikumine ringis päripäeva ja vastupäeva)
Pilgutage palju, mitu korda (sagedane silmade pilgutamine)
Silmad läksid paremaks. (sõrmeotstega kergelt puudutades suletud silmi)
Kõik mu silmad näevad! (silmad lahti, naeratavad)
Õppetund on pikk
Olete palju lugenud.
Helistamine ei aita.
Kui silmad on väsinud.
Silmad peavad puhkama
Tea sellest igaüks.
Täpselt viis harjutust
Kõik on oluline meeles pidada.
Harjutus üks -
Liigutage raamatud laua servale.
(Istudes, nõjatuge laua seljatoele, hingake sügavalt sisse, seejärel kummarduge lauakaanele, hingake välja)
Harjutus kaks
Korrake lihtsalt pärast mind.
Ole vait ja ei saa avada
Treeni oma silmi.
(Nõjatudes laua tagaküljele, sulgege silmalaud, sulgege tihedalt silmad, avage silmad)
Teeme kõike korraga
Korrake neli korda.
Harjutus number kolm.
Tee meiega ja vaata.
(Istudes, pange käed vööle, pöörake pea paremale, vaadake parema käe küünarnukki, pöörake pead vasakule, vaadake vasaku käe küünarnukki, seejärel istuge uuesti sirgelt)
Korda viis korda
Lõõgastavad silmalihased.
Harjutus neli
Kogu maailmas pole midagi raskemat.
Alustame hoolega
Ja me teeme seda selgelt
(Istudes, vaadake enda ette, vaadake tahvlit 2-3 sekundit. Sirutage vasaku käe sõrm piki näo keskjoont silmadest 5-20 cm kaugusele. Vaata otsa sõrmega ja vaadake seda 3-5 sekundit, seejärel langetage käsi)
Korda 5-6 korda
Kõik saab teie jaoks korda.
Harjutus number viis
Seda tuleb teha selgelt.
(Istudes sirutage käed ette, vaadake sõrmeotsi. Tõstke käed üles – hingake sisse, jälgige kätega silmi ilma pead tõstmata, laske käed alla – hingake välja.)
Oh kui kaua me kirjutasime
Laste silmad on väsinud. (pilgutab silmi)
Vaadake kõiki aknast välja (vaata vasakule-paremale)
Ah, kui kõrgel päike on. (Vaata üles)
Paneme nüüd silmad kinni (kätega silmad kinni)
Ehitame klassis vikerkaare
Lähme mööda vikerkaart üles (vaadake kaarekujuliselt üles-paremale ja üles-vasakule)
Pöörake paremale, pöörake vasakule
Ja siis libiseme alla (Vaata maha)
Kissita kõvasti, aga pea vastu. (sulgege silmad, avage need ja pilgutage silmi)
KOOLITUS
Üks vasakule, kaks paremale (vaata vasakule, vaata paremale)
Kolm üles, neli alla. (vaata üles, vaata alla)
Ja nüüd vaatame ringi (ringikujulised silmade liigutused: vasakule - üles - paremale - alla - paremale - üles - vasakule - alla)
Et maailma paremini näha.
Vaatame lähemalt, kaugemale,
Silmalihaste treenimine.
Varsti näeme paremini
Vaadake seda kohe!
Nüüd vajutame veidi
Täpid silmade lähedal.
Anname neile palju jõudu,
Et tuhat korda võimendada! (vilgub kiiresti)
Oleme silmade võimlemine
Teeme seda iga kord.
Paremale, vasakule, ümber, alla,
Ära ole laisk kordama.
Tugevdame silmalihaseid.
Kohe näeme paremini.
(
Silmad paremale, silmad vasakule
Ja me läheme ringi.
Kiiresti – kiiresti vilkuma
Ja me hõõrume seda veidi.
Vaata oma nina otsa
Ja vaadake "kulmude vahelt".
Ring, ruut ja kolmnurk
Korda kolm korda.
Paneme silmad kinni
Me hingame aeglaselt sisse.
Ja uuesti väljahingamisel
Pange oma silmad vilkuma.
Nüüd lõdvestu
Käisime kohtades.
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
Panime käed silmade ette,
Paneme jalad tugevaks.
Pöörake paremale
Vaatame majesteetlikud.
Ja ka vasakule
Vaata peopesade alt.
Ja - paremale! Ja edasi
Üle vasaku õla!
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
BUSS
Istume bussis
Vaatame igas suunas.
Vaadates tagasi, vaadates edasi
Ja buss on õnnetu.
Jõe all - sügav,
Linnu tipus - kõrge.
Pintslid kahisevad klaasil
Kõik tilgad tahavad minema pühkida.
Rattad pöörlevad
Veeresime edasi.
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
ÖÖKULL
Metsas on pime.
Kõik on kaua maganud.
Ainult öökull,
Suur pea,
Istub lita peal
Vaatab igale poole.
Paremale, vasakule, üles ja alla
Loomad, linnud, oo, pidage kinni!
Vaatas ümberringi -
Jookse saagiks!
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
Maagiline unenägu
Ripsmed langevad...
Silmad sulguvad...
Lõõgastame…
Magame maagilise unenäoga ...
Hinga kergelt...
Täpselt... sügav...
Meie käed puhkavad...
Puhkan... Magama jään...
Kael ei ole pinges
Ja lõdvestunud...
Huuled veidi lahti...
Kõik on lõõgastav...
Hingake kergelt...ühtlaselt...sügavalt...
(paus)
Lõõgastame…
Magame maagilise unenäoga ...
(valjem, kiirem, energilisem)
Meil on hea puhata!
Aga on aeg üles tõusta!
Pigistame oma rusikad tugevamalt kokku.
Tõstame need kõrgemale.
Venitatud! Naeratas!
Kõik avage silmad ja tõuske püsti!
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
KELL
Tikk-takk, tikk-takk
Kõik kellad käivad nii: tikk-tikk, tikk-tik,
Üks kord vasakule, kord paremale,
Meie saame ka hakkama
Tikk-takk, tikk-takk.
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
HAMster
Homka - hamstri hamster,
Triibuline tünn.
Homka tõuseb vara
Hamster hõõrub silmi.
Vilgub – üks, kaks, kolm
Hingake sisse ja välja. Vaata
Kaugel oja jookseb
Sääsk sipleb nina peal.
Homka vaatab üles, alla,
Ta vaatas ümberringi
Hüppa ja jookse auku!
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
PUHASTA
Mängisime ja joonistasime
Meie silmad on nii väsinud
Me laseme neil puhata
Paneme need mõneks ajaks kinni.
Ja nüüd avame need
Ja me pilgutame veidi.
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile)
ÖÖ
Öö. Väljas on pime.
Peame vait olema.
Üks kaks kolm neli viis
Saate oma silmad avada.
Loe uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks kaks kolm neli viis
Avame need uuesti.
(lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile,korda 2-3 korda)
Iga harjutust tuleks korrata mitu korda (algul 2-3 korda, seejärel, kui laps juba teab, mida teha, 5-7 korda). Lapsele harjutusi hääldades tehke neid kindlasti koos temaga: hea eeskuju mõjub mõnikord paremini kui ükski sõna.
1. "Pimeda mehe rulood" Sulgege silmad tihedalt 5 sekundiks ja seejärel avage need.
2. "Liblikas". Pilgutage silmi nagu liblikas tiibadega - kiiresti ja lihtsalt.
3. "Valgusfoor" Sulgege vaheldumisi vasak või parem silm, kui raudteefoor vilgub.
4. "Üles-alla". Vaadake kõigepealt üles, seejärel alla, ilma pead kallutamata.
5. "Vaata". Lase silmadel vaadata nüüd paremale, siis vasakule, nagu kell: "tiks-taks". Korrake seda harjutust 20 korda.
6. Tic-Tac-Toe Joonistage silmadega suur ring päripäeva ja seejärel vastupäeva. Nüüd tõmmake rist: vaadake esmalt paremale üles, siis vasakule alla ja siis vastupidi, vaadates kahte tingimuslikku joont risti.
7. "Ruut". Kujutage ette ruutu. Ta nihutab oma pilgu paremast ülanurgast vasakusse alumisse – ülemisse vasakusse, all paremale. Jällegi vaadake samaaegselt kujuteldava ruudu nurki.
8. "Joonista ninaga." Sulge oma silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud pikaks ja joonistage objekt, kiri vms.
9. "Vaatevälja laiendamine." Asetage mõlema käe nimetissõrmed enda ette ja igale sõrmele järgneb oma silm. Ajage oma sõrmed laiali ja viige need kokku. Viige need kokku ja suunake need vastassuundades teiste inimeste kohtadesse, kuid iga silm järgib oma sõrme. Naaske oma kohtadele.
10. "Peepers".Ära pilguta silmi nii kaua kui võimalik. Pilgutades sulgege silmad ja lõdvestage, kujutades ette, et magate.
11. "Massaaž".Sule silmalaud ja masseeri õrnalt sõrmedega silmi.
12. "Kaugel lähedal". Keskenduge esmalt objektile, mis asub ruumi teises otsas (kapp, tahvel jne) ja vaadake seda 10 sekundit. Seejärel vaadake aeglaselt lähedalasuvat objekti (näiteks oma sõrme) ja vaadake seda samuti 10 sekundit.
13. "Fookus" Vaata, ilma oma pilku liikuvalt objektilt (oma käelt) eemaldamata. Sel juhul peaks käsi olema selgelt nähtav ja kõik muud kauguses olevad objektid peaksid olema udused. Seejärel keskenduge oma silmad, vastupidi, taustal olevatele objektidele.
14. "Teeme nägusid." Joonistage erinevate loomade või muinasjututegelaste näod. Siili grimass - huuled sirutuvad ette - vasakule - paremale - üles - alla, siis ringikujuliselt vasakule küljele, paremale küljele.
