Me ei hakka taaskord süvenema lugudesse, kui kasulik on kodujuust ja kui oluline on seda regulaarselt süüa. Ja keskendugem paremini selle valmistamise võimalustele, täpsemalt väga konkreetsele variandile - kohupiimamassile.

Kodujuustu massideks nimetatakse erinevate lisanditega maitsestatud peeneks riivitud kodujuustu. Märgime kohe ära, et kohupiimamass võib olla mitte ainult “toores”, vaid ka kuumtöödeldud, näiteks keedetud, ja küpsetamisel nimetatakse sellist massi juba kohupiimavormiks.

Kõige populaarsemad lisandid, millega kohupiimamassi valmistatakse, on kuivatatud puuviljad ja suhkur. Küll aga võid sellistesse massidesse lisada peaaegu kõike, mis sulle meeldib - värskeid marju või marju moosist, pähkleid, mett, suhkrustatud puuvilju, šokolaadi, kookoshelbeid jne. Kui valmistad endale või lapsele magustoitu, siis oleks igati loogiline lisada kohupiima hulka oma lemmiktooteid vastavalt enda või tema individuaalsele maitsele. Sealhulgas kohupiimamass ei pruugi olla magus, vaid soolane - siis lisatakse sellele erinevaid köögivilju, vürtse, peterselli, basiilikut, koriandrit ja muid aromaatseid ürte. Samuti võib kohupiimamassi valmistada ainuüksi puuviljadest, ilma magusat lisamata, siis on selle maitse kergelt hapukas, kuid meeldiv.

Kohupiimamassi saate valmistada ostetud, kuid veelgi parem - omatehtud kodujuustust. Oleme juba rääkinud sellest, kuidas kodus kodujuustu valmistada.

Kõige lihtsama ja kiireima kohupiimamassi retsept

Vaja läheb: 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 2 spl. võid, 1 spl. tuhksuhkur, vanilliin.

Kuidas kiiresti kohupiimamassi valmistada. Pehmenda või, jahvata tuhksuhkruga, lisades ka vanilliini, klopi kohevaks kreemiks, ilma osade kaupa kloppimist katkestamata lisa riivitud toorjuust. Vala segu vormi ja pane külmkappi.

Rosinatega magusa kodujuustu massi retsept

Vaja läheb: 500 g kodujuustu, 200 g hapukoort, 150 g suhkrut, 100 g rosinaid ja võid, 2 muna, vanilliini.

Kuidas valmistada kodujuustu massi rosinatega. Keera kodujuust hakklihamasinas, pane kastrulisse, klopi sisse munad, jahvata, lisades võid ja hapukoort ühtlaseks massiks. Kuumuta segu, aga ära keema, tõsta pliidilt, pane pann jääveevanni, sega, kuni segu jahtub. Vala segusse suhkur, lisa leotatud rosinad ja vanilliin, sega läbi, pane segu alusele ja pane pressi alla, et vadak välja tuleks.

Soolatud kohupiimamassi retsept köömnete, tilli ja pipraga

Vaja läheb: 450 g kodujuustu, pipart, tilli, köömneid, soola.

Kuidas valmistada magustamata kohupiimamassi. Hõõru toorjuust, sool, lisa piment, hakitud till ja köömned, sega ühtlaseks massiks. Serveeri võileibadega.

Magusa keedetud kohupiimamassi retsept

Kuidas valmistada keedetud kohupiimamassi. Hõõru kodujuust, lisa või, hapukoor, suhkur ja näpuotsaga soola, sega, klopi sisse munad ja lisa rosinad, sega uuesti läbi ja pane kastrulisse. Kuumuta pidevalt segades keemiseni, aga ära massi keema pane, vaid tõsta pann kohe pliidilt. Jahutage segu külma veevannis, jätkates segamist.

Kohupiimamassist saate valmistada palju maitsvaid roogasid ja peagi on selliste roogade üks asjakohasemaid roogasid lihavõtte kohupiim, mis valmistatakse lihavõttepühade helgeks pühaks.

Ükskõik, millega kohupiimamassi küpsetate, tulevad need näpunäited kasuks.

Magusate ja soolaste kohupiimamasside valmistamise saladused

Kui kohupiimamassi valmistamiseks kasutatav kodujuust on väherasvane ja retsepti järgi on vaja rasvast, siis sellises olukorras võib leida lihtsa lahenduse - lisada iga 450 g kodujuustu kohta 100 g võid.
Parem mitte ühelegi kohupiimamassile korraga rohkem kui 3 lisandit lisada - üks maitsetest tapab kindlasti teised. Klassikalised kombinatsioonid magusaks massiks - õunad ja rosinad, purustatud pähklid ja šokolaad või šokolaad ja metsamarjad; magustamata masside jaoks - hakitud petersell ja küüslauk, magus lilla sibul ja jahvatatud magus paprika, tomatipüree ja piment.
Magustamata kohupiimamassid sobivad hästi täisteraleiva kõrvale ja serveeritakse saia kõrvale vahepalana, magusaid aga serveeritakse sageli iseseisva roana või küpsetatakse neist - juustukoogid, vormiroad jne.
Kohupiimamassi jaoks ei ole vastupidiselt levinud arvamusele sugugi vajalik kasutada ainult rasvast kodujuustu - sobib ka madala rasvasisaldusega ja alla 5% rasvasisaldusega kodujuust.
Selleks, et massi konsistents oleks pehme, tuleks kodujuust läbi sõela hõõruda või hakklihamasinas keerata, seda võib ka mikseriga vahustada või blenderiga jahvatada - nii nagu eelistate. Samuti on magusa massi õrnuse huvides parem suhkru asemel lisada tuhksuhkrut. Kodujuustu pole aga vaja pühkida, kui soovite, et mass oleks teralise tekstuuriga.

Tere, mu ajaveebi kallid külalised.

Ja täna avaldame ühe väga maitsva saladuse! Ma räägin teile, kuidas ise kohupiimamassi valmistada ;)

Neile, kes soovivad oma tervist ja välimust parandada, on kodujuust kohustuslik!

Üllataval kombel on paljud inimesed kodujuustu suhtes väga lahedad ... Aga hea meelega söövad nad poest ostetud kohupiimajuustusid ja magusaid kohupiima : (

Kahjuks teevad sellised hõrgutised palju rohkem kahju kui kasu.

Ja mitte ainult suhkru ja kunstlike lisandite pärast...

Sageli valmistatakse neid kodujuustust, mille kõlblikkusaeg hakkab lõppema.
Ja mõnikord ei saa põhitoorainet isegi kodujuustuks nimetada - tärklist, taimseid rasvu ja muid lisandeid on nii palju ...

Kas arvate, et soovitan teil need maiuspalad igaveseks unustada?

Üldse mitte! Soovitan neid ise ja kodus valmistada. Lõppude lõpuks on see väga lihtne. Järgi minu retsepti koos fotoga ja enne kui jõuad tagasi vaadata, on kõik valmis. :)

Kodujuustu mass - kiire tervislik magustoit või teiste roogade alus

Sa vajad:

Kas leidsite kõik vajaliku? Liigume samm-sammult retsepti juurde ...

Muide, mõnikord asetatakse see roog, nagu ka kodujuust, marliga vooderdatud kurni või spetsiaalsesse topeltvormi. Ja nad saadavad selle üleöö jahedasse seisma.

Ja see mass võib saada ka sellise imelise kohupiimaroa nagu lihavõtted aluseks!

Kuid enne võimalike võimaluste üle arutlemist, tõmbame hinge ...

Muusikaline paus kokkadele

Soovitan kuulata Alicia Keysi lauluga "Fallin""

Seniks aga räägin mõnusa muusika saatel valmiva roa kalorisisaldusest. Pealegi…

kaloreid meeldib lugeda

100 grammis - 228 kcal.

Valgud - 9,34 g;
Rasv - 14,31 g;
Süsivesikud - 16,45 g;

Nüüd näed? Kõik osutus mitte ainult lihtsaks ja maitsvaks, vaid ka dieediliseks. :)

Seetõttu natuke lähemalt sellest, mida kohupiimamassist valmistada saab ...

Kulinaarsed katsed

Näiteks kui lisate mee või fruktoosi asemel veidi soola ja ürte, saate suurepärase pasteeti. Ja kui jätate selle magusaks, saate sellest valmistada juustukooke või vormiroogasid.

Ja muidugi on head sellised kohupiimamassist küpsetised nagu juustukoogid, pirukad, küpsised, juustukoogitaolised koogid... Seda kõike ei saa aga dieetlikuks nimetada;)

Kuid meie tänane roog sobib hästi ka magustoiduks – tassi naturaalse kohvi või lõhnava rohelise tee kõrvale.

Muide, meie vahel võib roheline tee aidata teil saada saledaks ja ihaldusväärseks ... (Loe lähemalt selle joogi kasulikest omadustest...

Ma ütlen sulle ausalt

Tänapäeval peavad kõik, kes figuurist ja tervisest hoolivad, ise kauba kvaliteeti jälgima. Kreemja noodiga õrnast kodujuustust on kohupiimamass palju maitsvam.

Kuid peate ostma ainult värsket looduslikku kodujuustu, mille säilivusaeg on lühike. Lugege hoolikalt, kuidas saate kodus selle toote kvaliteeti määrata.

Kas teil on mõni lemmik kohupiimaroog?

Ja kirjutage kommentaare - ootan väga teie tagasisidet, küsimusi ja lugusid selle kohta, kas kõik õnnestus ja kas kõigile meeldis!

Tervist teile ja teie lähedastele, Olga Dekker.

P.S. Kas sa tõesti tahad kaalust alla võtta – nii et sina ja kõik teie ümber märkaksid seda?

Siis tuleks süüa maitsvalt ja mitmekesiselt. Ma ei tee nalja. Minu ainulaadne Gluttoni dieet põhineb sellel põhimõttel. Saate teada, kuidas see töötab

P. P. S. Püüan aidata kõiki, kes soovivad saada kergeks, rõõmsaks ja kauniks!

Professionaalseid nõuandeid ja retsepte maitsvate ja tervislike roogade valmistamiseks saavad kõik, kes on tellinud minu uudiskirja. Täida allolev liitumisvorm... :)

Kodujuust on maitsev ja üks tervislikumaid piimatooteid. Kodujuustu söömine on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Kodujuustu kasutamine avaldab kasulikku mõju inimorganismile, eriti neile, kes kannatavad südame-, maksa-, sapipõie- ja neeruhaiguste all. Ja kodujuust on suurepärane profülaktika selliste haiguste ennetamisel nagu aneemia, hemoglobiini langus ja rasvumine. Lisaks on see kantud radioaktiivseid aineid kehast eemaldavate toodete loetellu. Kodujuustu võib tarbida ilma millegita, samuti hapukoore ja suhkruga, puuviljade ja kuivatatud puuviljade, moosi ja hoidistega. Muide, sellest valmistatakse palju erinevaid maitsvaid roogasid.

Sellest materjalist leiate mitmeid retsepte, kuidas valmistada kohupiimamassi kodujuustust ja muudest selle suurepärase maiuse komponentidest. Selline tervislik magustoit meeldib mitte ainult lastele, vaid loomulikult ka täiskasvanutele. Tihti on inimesed harjunud poest kohupiimamassi ostma. Kuid kas on võimalik võrrelda koduse kodujuustu massi ja seda, mis tööstusliku tootmise voolu pannakse. Olles valmistanud kohupiimamassi kodus, võite olla kindel selle ohutuses. See tähendab, et sellises kohupiimamassis ei ole säilitusaineid, maitseaineid ega värvaineid. Kuid öelda, et poel on samad omadused, on ilmselt siiski võimatu.

Eespool on piisavalt argumente, et tekiks vastupandamatu soov seda rooga ise valmistada. Nii et enne kohupiimamassi valmistamist peate ostma kodujuustu ja on hea, kui see toode on omatehtud ja looduslik. Aga kui sellist kohupiima pole võimalik osta, siis sobib ka pood. Kodujuustu ja poest ostetud kodujuustu erinevus seisneb rasvasisalduses. Esimest retsepti, mida kirjeldatakse allpool, on kõige lihtsam valmistada ja see sisaldab tavalisi, kõigile kättesaadavaid tooteid. Kohupiimamassi valmistamiseks peate võtma 100 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, 2 suurt supilusikatäit võid, 1 sl tuhksuhkrut ja näputäis vanilliini.

Niisiis, esimene samm on pehmendada või tuhksuhkru ja vaniljega. Need koostisained tuleb hästi segada, kuni saadakse kohev kreem. Seejärel, jätkates selle koorega segamist, peate panema kodujuustu ise. Sega veel kord korralikult läbi ja pane mass külma kohta. See on kõik, maitsev ja rammus hommikusöök valmib mõne minutiga. Järgmine retsept ütleb teile, kuidas valmistada kakaokohupiima massi. Selleks peate ostma 500 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu. Seejärel tuleks valmistada 6 munakollast, 2/3 tassi suhkrut, 1 suur lusikatäis kakaopulbrit, näpuotsatäis vanilli, pool klaasi piima või koort ja 150 grammi võid.

Seega pole toiduvalmistamise protsess palju keerulisem kui esimesel juhul. Eraldi kausis tuleb munakollased, või, suhkur ja vanilliin põhjalikult jahvatada. Seejärel lisa sellele segule vajalik kogus koort või piima. Sega uuesti paksuks. Sellele massile lisa retsepti järgi kogus kodujuustu ning seejärel sega kõik ained läbi. Tee saadud kohupiimamassi keskele väike lohk ja vala sinna kakaopulber. Ja viimane samm on kõigi komponentide segamine, mis muudab massi homogeenseks ja ilma täiendavate tükkideta. Pärast seda, kui kakaoga kodujuustu magus mass on valmis, tuleb see panna külmkappi.

Kohupiimasegu saab teha mitte ainult magusaks, vaid ka soolaseks. Kuidas valmistada kohupiimamassi kodujuustust, millele on lisatud soola, maitseaineid ja ürte? See on järgmine retsept. Selleks vajate jälle kodujuustu koguses 500 grammi. Ja kodujuustu massi valmistamiseks vajate köömneid, soola, tilli ja pipart. Küpsetusmeetod on väga kiire ja lihtne. Selline kohupiima-vürtsikas segu sobib suurepäraselt võileivale, isegi pidulikule lauale. Niisiis, võtke kohupiim ja soola ja pipart. Seejärel pese till, haki peeneks ja vala soolatud kodujuustu hulka. Viimase lihvi saab köömnete lisamine ja kogu kohupiimamassi põhjalik segamine. See segu sobib hästi musta leivaga.

Hoolimata juba pikka aega tuntud kodujuustu vaieldamatutest eelistest, on see viimasel ajal paljudel laudadel asendatud sellise roaga nagu kohupiimamass. Ja kui teile, nagu enamikule inimestele, see magus ja õrn magustoit meeldib, on teil huvi õppida kodus kodujuustu massi valmistamist.

Kohupiimamass rosinatega

Koostis:

kodujuust - 250 g;
hapukoor - 100 g;
tuhksuhkur - 20 g;
vanillisuhkur - 1 tl;
rosinad - 80-100 g.

Kokkamine

Kodune rosinatega juustumassi valmistamine on üsna lihtne: pane toorjuust kaussi, lisa sellele hapukoor, vanillisuhkur ja tuhksuhkur ning esmalt sega kõik kahvliga läbi. Seejärel võta blender ja klopi sellega mass ühtlaseks vahuks.

Valage rosinatele keev vesi, laske veidi seista ja seejärel kuivatage. Võta mikser ja klopi sellega massi veel paar minutit, et see muutuks õhuliseks. Pärast seda valage sinna rosinad, segage kõik hästi ja asetage oma roog umbes tunniks külmkappi.

Kohupiimamass kirssidega

Kui eelistate kodujuustu ja värskete puuviljade kombinatsiooni, siis teid huvitab, kuidas valmistada kohupiimamassi kirssidega. Tulemus on suurepärane tänu kohupiima enda magususele ja hapukusele, mida kirss sellele annab.

Koostis:

kodujuust - 200-250 g;
hapukoor - 50-100 g;
või - 50 g;
suhkur - 2-3 spl. lusikad;
värsked kirsid - maitse järgi.

Kokkamine

Hõõru kodujuust läbi sõela, seejärel sega pehme võiga ja hõõru korralikult läbi. Seejärel lisa neile hapukoor ja suhkur ning sega kõik uuesti korralikult läbi. Soovi korral võid kõik blenderiga kokku kloppida.

Pese kirsid, eemalda seemned ja lase marjadel kuivada. Pärast seda vala need kohupiimamassi hulka (võid tervelt või pooleks lõigata), sega kõik läbi ja aita ennast.

Kuivatatud aprikoosidega kohupiimamassi retsept on samuti lihtne valmistada, kuid roog ise osutub võisisalduse tõttu veidi rasvasemaks.

Koostis:

Kokkamine

Sega pehme või potis suhkru ja vaniljega ning klopi ühtlaseks. Hõõru kodujuust läbi sõela ja lisa võile. Sega korralikult läbi. Lõika eelnevalt aurutatud kuivatatud aprikoosid suvalisteks tükkideks ja saatke need kohupiima massile. Jällegi sega kõik korralikult läbi ja serveeri kaussidesse laiali laotades.

Kui tihti ostame lastele või endale kodujuustu massi? Paljude jaoks on see lemmikmagustoit ja lastele on lihtsalt vajalik, et nad sööksid kodujuustu mis tahes kujul ja just maitsva kohupiimamassi kujul söövad nad seda kõige paremini. Ja kui sageli arvate, et kohupiimamassi ei saa osta, vaid ise küpsetada? Proovige seda ja vaadake, kui lihtne see on!

Kodujuustu massideks nimetatakse erinevate lisanditega maitsestatud peeneks riivitud kodujuustu. Märgime kohe, et kohupiimamass võib olla mitte ainult "toores", vaid ka kuumtöödeldud, näiteks keedetud, ja küpsetatud kujul sellist massi juba nimetatakse.

Kohupiimamassi saate valmistada ostetud, kuid veelgi parem - omatehtud kodujuustust. Kuidas valmistada kodujuustu kodus me.

Niisiis, kodujuust on olemas, nüüd peate otsustama, millega soovite oma magustoitu valmistada. Pakume mitmeid lihtsaid ja väga maitsvaid variante.

Kõige lihtsama ja kiireima kohupiimamassi retsept

Vaja läheb: 100 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 2 spl. võid, 1 spl. tuhksuhkur, vanilliin.

Kuidas kiiresti kohupiimamassi valmistada. Pehmenda või, jahvata tuhksuhkruga, lisades ka vanilliini, klopi kohevaks kreemiks, ilma osade kaupa kloppimist katkestamata lisa riivitud toorjuust. Vala segu vormi ja pane külmkappi.

Rosinatega magusa kodujuustu massi retsept

Vaja läheb: 500 g kodujuustu, 200 g hapukoort, 150 g suhkrut, 100 g rosinaid ja võid, 2 muna, vanilliini.

Kuidas valmistada kodujuustu massi rosinatega. Keera kodujuust hakklihamasinas, pane kastrulisse, klopi sisse munad, jahvata, lisades võid ja hapukoort ühtlaseks massiks. Kuumuta segu, aga ära keema, tõsta pliidilt, pane pann jääveevanni, sega, kuni segu jahtub. Vala segusse suhkur, lisa leotatud rosinad ja vanilliin, sega läbi, pane segu alusele ja pane pressi alla, et vadak välja tuleks.

Rosinate asemel võid sellisesse kohupiimamassi lisada oma maitse järgi mis tahes muid magusaid koostisosi.

Soolatud kohupiimamassi retsept köömnete, tilli ja pipraga

Vaja läheb: 450 g kodujuustu, pipart, tilli, köömneid, soola.

Kuidas valmistada magustamata kohupiimamassi. Hõõru toorjuust, sool, lisa piment, hakitud till ja köömned, sega ühtlaseks massiks. Serveeri võileibadega.

Kui valmistate kohupiimamassi munade lisamisega, tekib küsimus nende ohutuse kohta. Sel juhul on parem teha magustoidust mitte toores, vaid “keedetud” versioon.

Magusa keedetud kohupiimamassi retsept

Vaja läheb: 400 g kodujuustu, 4 muna, ½ tassi hapukoort ja suhkrut, 5 spl. rosinad, 3 spl. või, vanill, sool.

Kuidas valmistada keedetud kohupiimamassi. Hõõru kodujuust, lisa või, hapukoor, suhkur ja näpuotsaga soola, sega, klopi sisse munad ja lisa rosinad, sega uuesti läbi ja pane kastrulisse. Kuumuta pidevalt segades keemiseni, aga ära massi keema pane, vaid tõsta pann kohe pliidilt. Jahutage segu külma veevannis, jätkates segamist.

Kohupiimamassist saate valmistada palju maitsvaid roogasid ja peagi saab selliste roogade üheks kõige asjakohasemaks valikuks, mis on valmistatud lihavõttepühade helgeks pühaks.

Ükskõik, millega kohupiimamassi küpsetate, tulevad need näpunäited kasuks.

Magusate ja soolaste kohupiimamasside valmistamise saladused

Kui kohupiimamassi valmistamiseks kasutatav kodujuust on väherasvane ja retsepti järgi on vaja rasvast, siis sellises olukorras võib leida lihtsa lahenduse - lisada iga 450 g kodujuustu kohta 100 g võid.
Üks standardsete proportsioonide variantidest mis tahes magusa kohupiimamassi valmistamiseks: iga 500 g kodujuustu kohta 2–3 munakollast ja 50–70 ml piima. Esmalt lisatakse kohupiimale piim ja munakollased, seejärel vahustatakse kõik mikseriga madalal kiirusel ühtlaseks, seejärel lisatakse täiendavad koostisained.
Et mass oleks magus, kuid mitte liiga kaloririkas, võib suhkru asendada vedela pärnameega.
Parem mitte ühelegi kohupiimamassile korraga rohkem kui 3 lisandit lisada - üks maitsetest tapab kindlasti teised. Klassikalised kombinatsioonid magusaks massiks on õunad ja rosinad, purustatud pähklid ja šokolaad või šokolaad ja metsamarjad; magustamata masside jaoks - hakitud petersell ja küüslauk, magus lilla sibul ja jahvatatud magus paprika, tomatipüree ja piment.
Magustamata kohupiimamassid sobivad hästi täisteraleiva kõrvale ja serveeritakse leiva kõrvale eelroana, magusaid aga serveeritakse sageli iseseisva roana või küpsetatakse neist - vormiroad vms.
Kohupiimamassi jaoks ei ole vastupidiselt levinud arvamusele sugugi vajalik kasutada ainult rasvast kodujuustu - sobib ka madala rasvasisaldusega alla 5% rasvasisaldusega kodujuustu.
Selleks, et massi konsistents oleks pehme, tuleks kodujuust läbi sõela hõõruda või hakklihamasinas keerata, seda võib ka mikseriga vahustada või blenderiga jahvatada - nii nagu eelistate. Samuti on magusa massi õrnuse huvides suhkru asemel parem lisada tuhksuhkrut. Kodujuustu pole aga vaja pühkida, kui soovite, et mass oleks teralise tekstuuriga.
Kui kohupiimamass on õrn ja homogeenne, tuleb see pärast keetmist panna pressi alla, et vadak lahkuks.

samm-sammult retsept koos fotoga

Kohupiimamass rosinate ja imelise vanillimaitsega otse külmkapist on suurepärane suvine magustoit, suurepärane ja kui suhkrut mitte kuritarvitada, siis väga tervislik alternatiiv jäätisele.

Kodujuustu viimine kõige õrnema kreemja konsistentsini on võtmetähtsusega. Kui teie käsutuses on blender, kestab see protsess mõne minuti. Suure rasvaprotsendiga kodujuust võimaldab ilma võita hakkama saada ja rõõsk koor asendab edukalt hapukoort.

Vedela šokolaadiga valatud mass on suurepärane delikatess, mis lastele kindlasti väga meeldib.

Koostisained

kodujuust 300 g
hapukoor 3-4 spl. l.
võid 40 g
tuhksuhkur 3 spl. l.
vanilliin 1-2 näputäis
rosinad 80 g

Kokkamine

1. Loputage rosinad, seejärel tõstke need sügavale taldrikule ja täitke kuuma keedetud veega. Jäta köögilauale 10-15 minutiks. See protseduur on vajalik rosinate pehmendamiseks.

2. Pühkige kodujuust läbi väikeste aukudega sõela. Aseta kaussi. Lisa kodujuustule hapukoor ja sulavõi. Sega korralikult läbi.

3. Lisa sõelutud tuhksuhkur ja vaniljepulber või suhkur. Vanillisuhkrut tuleks võtta umbes 1 tl (maitse järgi võid lisada tavalist valget suhkrut või kondenspiima). Sega hästi, kuni moodustub homogeenne mass.

4. Kasutage kohupiima tükkide eemaldamiseks blenderit. Nii tuleb rosinatega kohupiimamass palju pehmem ja maitsvam.

5. Tõsta infundeeritud rosinad kuivale salvrätikule või rätikule, et eemaldada liigne niiskus. Kastke see igast küljest.

6. Lisa kohupiimamassile ja sega läbi.

7. Tõsta valmis kohupiimamass koos rosinatega kaanega anumasse ja tõsta 20-25 minutiks külmkappi. Seejärel kaunista marjade, puuviljade, piparmündiga ja serveeri.

KEEMILINE KOOSTIS JA TOITUMISE ANALÜÜS

Toiteväärtus ja keemiline koostis "Kohupiimamass magus rosinatega, 23,0% rasva".

Tabelis on toodud toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained) sisaldus 100 grammis söödava osa kohta.

Toitaine	Kogus	Norm**	% normist 100 g kohta	% normist 100 kcal	100% normaalne
kaloreid	345 kcal	1684 kcal	20.5%	5.9%	488 g
Oravad	7,1 g	76 g	9.3%	2.7%	1070 g
Rasvad	23 g	56 g	41.1%	11.9%	243 g
Süsivesikud	27,1 g	219 g	12.4%	3.6%	808 g
orgaanilised happed	0,5 g	~
Toidu kiud	0,6 g	20 g	3%	0.9%	3333 g
Vesi	40,8 g	2273	1.8%	0.5%	5571 g
tuhk	0,9 g	~
vitamiinid
A-vitamiin, RE	142 mcg	900 mcg	15.8%	4.6%	634 g
Retinool	0,13 mg	~
beeta karoteen	0,075 mg	5 mg	1.5%	0.4%	6667 g
Vitamiin B1, tiamiin	0,04 mg	1,5 mg	2.7%	0.8%	3750 g
B2-vitamiin, riboflaviin	0,24 mg	1,8 mg	13.3%	3.9%	750 g
Vitamiin B4, koliin	46,7 mg	500 mg	9.3%	2.7%	1071 g
B5-vitamiin, pantoteen	0,28 mg	5 mg	5.6%	1.6%	1786
Vitamiin B6, püridoksiin	0,11 mg	2 mg	5.5%	1.6%	1818
Vitamiin B9, folaat	35 mcg	400 mcg	8.8%	2.6%	1143 g
B12-vitamiin, kobalamiin	1 mcg	3 mcg	33.3%	9.7%	300 g
C-vitamiin, askorbiin	1 mg	90 mg	1.1%	0.3%	9000 g
D-vitamiin, kaltsiferool	0,138 mcg	10 mcg	1.4%	0.4%	7246 g
E-vitamiin, alfa-tokoferool, TE	0,4 mg	15 mg	2.7%	0.8%	3750 g
H-vitamiin, biotiin	5,1 mcg	50 mcg	10.2%	3%	980 g
Vitamiin PP, NE	1,8 mg	20 mg	9%	2.6%	1111 g
Niatsiin	0,3 mg	~
Makrotoitained
Kaalium, K	165 mg	2500 mg	6.6%	1.9%	1515
Kaltsium Ca	120 mg	1000 mg	12%	3.5%	833 g
Magneesium	23 mg	400 mg	5.8%	1.7%	1739
Naatrium, Na	40 mg	1300 mg	3.1%	0.9%	3250 g
Väävel, S	71 mg	1000 mg	7.1%	2.1%	1408
Fosfor, Ph	170 mg	800 mg	21.3%	6.2%	471 g
Kloor, Cl	152 mg	2300 mg	6.6%	1.9%	1513
mikroelemendid
Alumiinium, Al	50 mcg	~
Raud, Fe	0,5 mg	18 mg	2.8%	0.8%	3600 g
Jood, I	9 mcg	150 mcg	6%	1.7%	1667
koobalt, kaas	1 mcg	10 mcg	10%	2.9%	1000 g
Mangaan, Mn	0,008 mg	2 mg	0.4%	0.1%	25000 g
Vask, Cu	74 mcg	1000 mcg	7.4%	2.1%	1351
Molübdeen, Mo	7,7 mcg	70 mcg	11%	3.2%	909 g
Tina, Sn	13 mcg	~
Seleen, Se	30 mcg	55 mcg	54.5%	15.8%	183 g
Strontsium, Sr	17 mcg	~
Fluor, F	32 mcg	4000 mcg	0.8%	0.2%	12500 g
Chrome, Cr	2 mcg	50 mcg	4%	1.2%	2500 g
Tsink, Zn	0,394 mg	12 mg	3.3%	1%	3046
seeditavad süsivesikud
Mono- ja disahhariidid (suhkrud)	27,1 g	max 100 g
steroolid (steroolid)
Kolesterool	69 mg	max 300 mg
Küllastunud rasvhapped
Küllastunud rasvhapped	13,7 g	max 18,7 g
Monoküllastumata rasvhapped	6,75 g	min 16,8 g	40.2%	11.7%
Polüküllastumata rasvhapped	1,3 g	11,2 kuni 20,6 g	11.6%	3.4%
Omega 3 rasvhapped	0,19 g	0,9 kuni 3,7 g	21.1%	6.1%
Omega 6 rasvhapped	1,13 g	4,7 kuni 16,8 g	24%	7%

Energia väärtus on 345 kcal.

Supilusikatäis ("ülaosaga", välja arvatud vedelad tooted) = 18 grammi (62,1 kcal)
Tl ("peale" v.a vedelad tooted) = 6 g (20,7 kcal)

Peamine allikas: Skurikhin I.M. jne Toiduainete keemiline koostis. .

** See tabel näitab vitamiinide ja mineraalainete keskmiseid norme täiskasvanule. Kui soovid teada oma soost, vanusest ja muudest teguritest lähtuvaid norme, siis kasuta rakendust Minu tervislik toitumine.

Tootekalkulaator

Toiteväärtus

Portsjoni suurus (g)

TOITAINETE TASAKAAL

Enamik toiduaineid ei sisalda kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu on oluline süüa mitmekesist toitu, et rahuldada organismi vitamiinide ja mineraalainete vajadus.

Toote kalorite analüüs

BJU OSAKAAL KALORIDES

Valkude, rasvade ja süsivesikute suhe:

Teades valkude, rasvade ja süsivesikute panust kalorisisaldusse, saate aru, kuidas toode või dieet vastab tervisliku toitumise standarditele või konkreetse dieedi nõuetele. Näiteks USA ja Venemaa tervishoiuministeeriumid soovitavad 10–12% kaloreid saada valkudest, 30% rasvadest ja 58–60% süsivesikutest. Atkinsi dieet soovitab madalat süsivesikute tarbimist, kuigi teised dieedid keskenduvad madalale rasvasisaldusele.

Kui energiat kulutatakse rohkem kui tarnitakse, hakkab keha kasutama rasvavarusid ja kehakaal väheneb.

Proovige kohe toidupäevikut täita ilma registreerumata.

Uurige välja oma täiendavad kalorikulu treeningu jaoks ja saate üksikasjalikke soovitusi täiesti tasuta.

VÄRAVAEG

KASULIKUD OMADUSED MAGUS KOHUPIIMAMASS ROSINAGA, 23,0% RASVA

Kohupiimamass magus rosinatega, rasvasisaldus 23,0%. rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest, nagu: A-vitamiin - 15,8%, vitamiin B2 - 13,3%, vitamiin B12 - 33,3%, kaltsium - 12%, fosfor - 21,3%, molübdeen - 11%, seleen - 54,5%

Mis on kasulik Kohupiimamass magus rosinatega, rasvasisaldus 23,0%.

A-vitamiin vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
Vitamiin B2 osaleb redoksreaktsioonides, suurendab visuaalse analüsaatori poolt värvitundlikkust ja kohanemist pimedas. B2-vitamiini ebapiisava tarbimisega kaasneb naha, limaskestade seisundi rikkumine, valguse ja hämaras nägemise rikkumine.
Vitamiin B12 mängib olulist rolli aminohapete metabolismis ja muundumisel. Folaat ja vitamiin B12 on omavahel seotud vitamiinid, mis osalevad vereloomes. B12-vitamiini puudus põhjustab osalise või sekundaarse folaadipuuduse, samuti aneemia, leukopeenia ja trombotsütopeenia väljakujunemist.
Kaltsium on meie luude põhikomponent, toimib närvisüsteemi regulaatorina, osaleb lihaste kokkutõmbumises. Kaltsiumipuudus põhjustab lülisamba, vaagnaluude ja alajäsemete demineraliseerumist, suurendab osteoporoosi riski.
Fosfor osaleb paljudes füsioloogilistes protsessides, sh energia metabolismis, reguleerib happe-aluse tasakaalu, on osa fosfolipiididest, nukleotiididest ja nukleiinhapetest, on vajalik luude ja hammaste mineralisatsiooniks. Puudus põhjustab anoreksiat, aneemiat, rahhiidi.
Molübdeen on paljude väävlit sisaldavate aminohapete, puriinide ja pürimidiinide metabolismi tagavate ensüümide kofaktor.
Seleen- inimkeha antioksüdantse kaitsesüsteemi oluline element, omab immunomoduleerivat toimet, osaleb kilpnäärmehormoonide toime reguleerimises. Puudus põhjustab Kashin-Beki tõbe (osteoartriit koos liigeste, selgroo ja jäsemete hulgi deformatsiooniga), Keshani tõbe (endeemiline müokardiopaatia) ja pärilikku trombasteeniat.

rohkem peita

Täieliku juhendi kõige kasulikumate toodete kohta leiate rakendusest Abi.

Energiaväärtus või kalorid on inimkehas toidust seedimise käigus vabanev energia hulk. Toote energiasisaldust mõõdetakse kilokalorites (kcal) või kilodžaulides (kJ) 100 grammi kohta. toode. Kilokaloreid, mida kasutatakse toidu energiasisalduse mõõtmiseks, nimetatakse ka "toidukaloriks", nii et kui kalorite väärtused on esitatud (kilo)kalorites, jäetakse eesliide kilo sageli välja. Näete Venemaa toodete üksikasjalikke energiaväärtuste tabeleid.

Toiteväärtus- süsivesikute, rasvade ja valkude sisaldus tootes.

Toiduaine toiteväärtus- toiduainete omaduste kogum, mille olemasolul on rahuldatud inimese füsioloogilised vajadused vajalike ainete ja energia järele.

vitamiinid, orgaanilisi aineid, mida on väikestes kogustes vaja nii inimeste kui ka enamiku selgroogsete toidus. Vitamiinide sünteesi viivad tavaliselt läbi taimed, mitte loomad. Inimese päevane vitamiinivajadus on vaid paar milligrammi või mikrogrammi. Erinevalt anorgaanilistest ainetest hävivad vitamiinid tugeval kuumutamisel. Paljud vitamiinid on toiduvalmistamise või toiduainete töötlemise käigus ebastabiilsed ja "kaovad".

Võib-olla huvitab kõige rohkem inimesi toote selline omadus nagu kalorisisaldus. rosinatega on kõigi lemmik delikatess, mis pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. See võib toimida nii iseseisva tootena kui ka keerukama roa ühe komponendina.

Peamised omadused

Kui inimene on dieedil, siis esimene asi, mis teda toodete juures huvitab, on nende kalorisisaldus. sisaldab 343 kcal. Energeetiliselt moodustab valk vaid 7 grammi, rasvu on 22 grammi ja süsivesikuid 30 grammi.

Seega võime öelda, et sellel tootel on üsna kõrge kalorsusega sisaldus. Rosinatega kohupiimamass sisaldab ka suhkrut, hapukoort või koort, mis muudab selle maitsvamaks. See toode pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga toitev ja seetõttu süüakse seda sageli hommikusöögiks, et keha küllastada vajaliku energiaga.

Kohupiimamass rosinatega - kalorid ja eelised

Piimatoodete kasulikkust inimorganismile on raske üle hinnata. Neid võib nimetada tervisliku toitumise aluseks, arvestades rikkalikku koostist ja kalorisisaldust. Rosinatega kohupiimamassil on järgmised kasulikud omadused:

tänu suurenenud kaltsiumisisaldusele aitab tugevdada luid, aga ka küüsi ja juuksefolliikulisid;
fosforil on kasulik mõju nägemisaparatuurile;
organismis kergesti imenduv valkude kiire lagunemise tõttu;
kodujuustus sisalduv foolhape on naiste tervise säilitamiseks lihtsalt asendamatu;
normaliseerib seedesüsteemi aktiivsust.

Kohupiimamass rosinatega - kalorid ja kahju

Kahjuks pole absoluutselt kasulikke tooteid olemas. Alati on mõned vastunäidustused ja võimalikud kõrvaltoimed. Seega, kui räägime rosinatega kohupiimamassi ohtudest, on oluline tähele panna järgmist:

selle toote kuritarvitamine võib põhjustada kolesteroolitaseme tõusu ja seetõttu ei tohiks te süüa rohkem kui 200 grammi maiustusi päevas;
liigne kaltsium võib põhjustada neerukive;
tehases valmistatud toode võib sisaldada võõraid sünteetilisi lisandeid (selline kohupiimamass on teie kehale parimal juhul kasutu);
hoolimata asjaolust, et toode põhineb kodujuustul, ei aita rosinatega mass kaalulangusele üldse kaasa (vastupidi, see võib saada üheks kaalutõusu põhjuseks);
Seda toodet ei soovitata kasutada halva laktoositalumatusega inimestele.

järeldused

Toitumise kujundamisel tuleks tähelepanu pöörata mitte ainult kaloritele. Kodujuustu mass rosinate või muude kuivatatud puuviljadega on loomulikult maitsev ja tervislik maiuspala. Kuid ühe hoiatusega valmistate seda ise värsketest ja looduslikest toodetest. Kahjuks juhinduvad GOST-ist praegu väga vähesed ettevõtted, seega ei saa poetooteid usaldada. Massi kodus valmistades saate iseseisvalt reguleerida suhkru ja muude koostisosade kogust, et viia see teie vajadustele kõige paremini sobivasse olekusse.