Munitsipaalriiklik õppeasutus Süvaõppega üldhariduskool
üksikud esemed Kirovi oblastis Nolinski linnas
Muinasjutt
"Terves kehas terve vaim"
4. klassi õpilane, 10 a.
Juht: Filimonova Ludmila
Aleksandrovna
Nolinsk - 2015
Seal elas - ühes külas oli vanaema Afanasia. Ta oli vana, kuid nägi alati rõõmsameelne ja rõõmsameelne välja. Iga päev, varahommikul, tegi vana naine harjutusi ja läks siis metsa koos oma vana sõbra - koeraga, kelle nimi oli Druzhok. Metsas kogus ta erinevaid ürte, juurikaid, marju. Afanasiat armastasid ja austasid külaelanikud, eriti kohalikud lapsed, väga ning väidetavalt teadis ta mõnda pikamaksalise elu saladust. Oma metsakollektsioonist keetis vanaema "võlutee". Seda ei maitstud mitte ainult selles külas, vaid ka naaberkülades, kuulus oli ka tee. Kes haigestub või lihtsalt haigestub, läks Afanaasiasse oma joogi järele.
Ühel õhtul jõi vanaema teed, kui äkki koputati uksele. Ust avades nägi Afanasia lävel oma armastatud lapselast.
Olechka, tere, ma olen oodanud! vanaema rõõmustas.
Vanaema, pane toit mikrolaineahju soojenema, ma nii väga tahan süüa, - küsis tüdruk süngelt.
Sina, tütretütar, pese käsi ja ma toon sulle pliidilt pudru, - naeratas Afanasia hoolivalt.
Puder? Ei, mul on see, ma ei tee seda! Olya punnis põsed välja.
Ei midagi, söö, puder sobib kõigile, - vastas vanaproua.
Olgu, alles homme pean ostma Roltoni nuudleid, krõpse ja kreekereid, - ütles Olya.
Oljuška, parem on süüa minu õunapuu õunu ja magusaid porgandeid.
Oh, vanaema, mulle ei meeldi porgandid ja ma ei taha õunte järele jõuda, - pomises Olya.
Olya tuli suvepuhkusele suurest linnast. Talle ei meeldinud tänaval joosta, hüpata ja mängida. Tema lemmik ajaviide oli arvutimängud, ta võis tundide kaupa virtuaalmaailmas istuda. Istuva eluviisi tõttu oli ta lihav, turskete põskede ja valge nahaga. Olya armastas hommikul kaua magada ja diivanil lebada.
Järgmisel päeval tõusis vanaema vara ja hakkas lapselast äratama.
Olya, tule meiega metsa, teeme värskes õhus harjutusi. Ja siis ujume jões, ”soovitas vanaema.
Vanaema, ma ei tõuse kunagi nii vara üles ja ma ei taha oma selga murda! hüüdis tüdruk uniselt.
Afanasia ohkas, pani selga ujumisriided, dressid ja päikeseprillid ning läks oma lemmikkohta - metsalagendikule. Ustav koer Druzhok jooksis rõõmsalt armukese kõrvale.
Kastepiisad sätendasid ja virvendasid murul.
Mu sõber, vaata, milline kaunitar! hüüdis vanaema. Meil läheb kuumaks!
Ta võttis kingad jalast ja hakkas hommikukastes paljajalu kõndima. Sõber kilkas rõõmsalt.
Aku laadija peale! vanaema käskis.
Druzhok tõusis sõnakuulelikult tagajalgadele püsti.
Laadimine lõppenud, aktsepteerime veeprotseduure.
Vanaema Afanasia jooksis kerge sörkjooksuga jõe äärde.
Seal nägi Afanasia kohalikke lapsi jões hullamas ja sulistamas.
Noh, poisid, nad ujusid võistlust, - soovitas vanaema.
Lõbusal polnud piire.
Vanaema, sa näid olevat vana, kuid sa ei jää meist maha, - ütles Petya.
Ja mina, Petenka, teen iga päev harjutusi, suvel ujun ja talvel kallan kaevust külma vett, joon metsaürtide ja marjade teed,
Ma söön oma aia köögivilju, - ütles vanaema.
Õhtusöögiks jõudsid Afanasia ja Druzhok koju. Nad ei tundnud oma kodu ära. Igal pool lebasid kommipaberid, krõpsupaberid, pooleldi söödud võileivad. Külmkapp oli tühi, laual lebasid mustad nõud. Olya, vaadates tahvelarvutist üles, hüüdis:
Ma tahan süüa!
Oled terve päeva kodus olnud, igal pool on prügi, õhtusööki pole teinud! - haukus koer. - Millised laiskad te olete!
Ja tegelete oma asjadega! - hüüdis tüdruk Družkale. Koer ajas saba lapikuks ja jooksis tänavale. Vanaema raputas pead ja hakkas maja koristama.
Lõunaks küpsetas vanaema pannkooke maasikamoosiga.
Lapselaps, joome metsateed, - naeratas vana naine kavalalt. - Mu vanaema rääkis mulle selle tee retsepti.
Olya ütles pärast tee maitsmist ja kruusi eemale lükkamist:
Coca-Cola on sada korda lahedam!
Ma ei tee seda mitte jaheduse, vaid tervise, särtsakuse ja ilu pärast! vastas vanaema.
Ja mu ema läheb ilusaks jäämiseks ilusalongi, - naeratas tüdruk.
Järsku koputati uksele. Koridoris kostis kolinat. Külalapsed seisid lävel ja otsustasid vanaema Afanasia juurde teed jooma minna.
Rõõmsas seltskonnas tundus vanaema tee Olyale maitsev ja lõhnav. Tüdruk oli huvitatud uute sõpradega suhtlemisest. Ta ei märganud, kuidas õhtu möödus. Kodust lahkudes kutsusid poisid Olya metsa marjule.
Olya ärkas varahommikul ja läks kuttidega metsa. Tal oli raske mööda metsarada kõndida, kuid tüdruk ei näidanud meelt. Lapsed näitasid Olyale palju huvitavaid metsasaladusi, õpetasid eristama lindude hääli ja nägema looduse ilu. Tüdruku pea käis puhtast metsaõhust ringi.
Õhtul naasis Olya koju korvitäie magusate vaarikatega ja jäi kohe sügavalt magama.
Sellest ajast peale on tüdruk palju muutunud. Ta hakkas koos vanaemaga hommikuvõimlemist tegema, kõndis paljajalu läbi kaste. Ta ei tahtnud enam nuudleid ja krõpse süüa, köögiviljasalatid tundusid talle maitsvamad. Maiustuste asemel sõi ta õunu ja marju ning õhtul jõi koos vanaemaga lõhnavat metsateed.
Iga päev jooksis tüdruk poistega jõe äärde ja aitas vanaemal majapidamistöid teha. Tüdruk muutus energiliseks ja rõõmsaks.
Lapselaps, kuidas sa muutunud oled! Su põsed on roosad ja oled kaalust alla võtnud! - ütles kord üks rõõmus vana naine.
Vanaema, teie "võlutee" aitas selle vastu, naeratas Olya.
Ei, see pole tee. Kuni inimene ise ei taha olla terve, ei aita teda ükski maagia, - vastas Afanasia.
Koer, nõustudes temaga, haukus:
Terves kehas terve vaim!
Suvi lendas märkamatult mööda. Lapselapsega hüvasti jättes ütles Afanasia:
Tule talvepuhkusele, suusatame koos sinuga, mängime lumepalle, leilime saunas ja pühime end lumepalliga!
Tulen, vanaema, tulen kindlasti! Olga lubas.
Füüsiliste ja vaimsete seisundite suhe on teada mitte ainult intuitiivsete teadmiste tasandil. Vaimu mõju kehale kinnitavad ka mitmesugused psühholoogia, eelkõige psühhosomaatika valdkonna uuringud. Kuidas see avaldub ja kuidas see usk tekkis?
Mida vanad kreeklased tegelikult ütlesid?
“Terves kehas terve vaim” on essee, mille saavad kooli- või isegi keskkooliõpilased kodutööna. Kuidas see töö enda jaoks huvitavaks teha? Esiteks peate teksti kirjutades meeles pidama: iidsed kreeklased, tänu kellele see väljend meile tuntuks sai, mõistsid seda veidi teisiti. See aga ei muuda selle tähendust täielikult. "Terves kehas - terve vaim, nii et palvetagem selle eest" - see on täisversioon lööklausest, mis on meieni jõudnud alates Euroopa tsivilisatsiooni hälli õitseajast. Teiseks on vaja seda teemat paljastada, viidates tänapäeva elu tegelikkusele ja ajaloolistele näidetele.
"Terves kehas terve vaim". Koosseis ja näited ajaloost
Teatavasti pärinevad olümpiamängud just Vana-Kreeka ajast. Paljude inimeste jaoks seostuvad kultuuripärandi näidised eelkõige muinasajastuga. Näiteks elegantne skulptuur või Laocoöni ja tema poegade kuju. Kuid vanad kreeklased pöörasid sama palju tähelepanu füüsilisele seisundile kui vaimu arengule. Võimlemine oli distsipliin, mis ei olnud vähem tähtis kui oratooriumi harjutus. Inimloomuse erinevate aspektide terviklikkuse, järjepidevuse ja sünergia mõistmine andis tulemuseks väljendi "Terves kehas terve vaim". Õpilase kirjutatav essee peaks seda seisukohta kajastama.
Väärtuste püsivus ja progress
Kuidas saab seda arusaama seostada eluviisiga, mida tänapäeva inimene juba juhib? Eksisteerimine meie tsivilisatsiooni arengu alguse tingimustes ja elu praeguses maailmas on ju täiesti erinevad asjad. On teada, et tol ajal lasti inimest vähe lahti ja me ei hinda sageli neid eeliseid, mis meil on. Inimesed ei pea praegu paljudesse haigustesse surema, sest neid saab väljamõeldud ravimite abil ravida. Samuti on tsivilisatsioon ja progress aidanud inimkonnal mõista, et orja- ja feodaalsüsteem ei ole ideaalne variant riigi või rahva edukaks majanduslikuks, poliitiliseks ja kultuuriliseks arenguks.
Kuid kahekümnendal või kahekümne esimesel sajandil sündinud inimese jaoks on fraas "Terves kehas - terve vaim" endiselt asjakohane. Essee, selle põhimõtte lühikirjeldus, näidete toomine ja asjakohased argumendid peaksid põhinema põhimõttel – inimene ei saa olla edukas ühelgi elualal, kui ta pole füüsiliselt vastupidav ja tugev.
Sünergistlik lähenemine
Pealegi pole vaimu ja keha koostoime kunagi ühepoolne. Inimese närvisüsteem sisaldab spetsiaalseid aineid, mida nimetatakse neurotransmitteriteks. Neil on palju füsioloogilisi ja psühhofüsioloogilisi funktsioone. Näiteks neurotransmitter serotoniin vastutab hea tuju ja tähelepanu eest. Kui see väheneb, näiteks sügishooajal, võib inimene tunda depressiooni. Seda seetõttu, et päikesevalguse puudumise tõttu toodetakse tema kehas vähem serotoniini.
Põhjendusessee “Terves kehas - terve vaim” võib sisaldada oma näiteid. See olukord on aga väga paljastav. Lõppude lõpuks võib serotoniini taseme langus ja selle tagajärjel depressiooni tekkimine esineda isegi päikesepaistelisel hooajal. Näiteks kui inimesel on töö või õppimisega seotud stress. Siis mõjutab juba inimese vaim tema keha. Serotoniini tase langeb. Isik muutub loiuks, depressiooniks, tähelepanematuks.
Veel üks halb näide
Ei saa olla näiteks hea kehaga ja alkohoolik. Suures koguses alkoholi tarvitades rikub ta nii oma psüühikat kui ka füüsilist tervist korraga. See sõltuvus mõjutab tervist nii otseselt kui ka kaudselt. Esiteks hävitab suurtes annustes alkoholi tarvitamine siseorganeid – suurimal määral maksa ja kõhunääret. Teiseks saab see nõrkus saatuslikuks ka meeleseisundile – seega tuleb kättemaks kaudsel teel.
Inimene ei ole enam huvitatud oma professionaalsest ja isiklikust arengust. Selline degradeerumine toob kaasa rahaliste sissetulekute vähenemise ja selle tulemusena võimetuse enda ja lähedaste eest täielikult hoolitseda. “Terves kehas terve vaim” on essee (sarnaseid kodutöid võivad saada ka 4. klassi või vanemad õpilased), mis võib sisaldada nii negatiivseid kui ka positiivseid näidiseid.
Positiivsed näited
Viimasena tuleb kasuks ka oma füüsilist seisundit kaalutletumalt kohtleva inimese eluviis. Näiteks jälgib ta oma toitumist, naudib sportimist, võib-olla isegi karastamisprotseduure. Tal on ka hea arusaam õigeaegse puhkuse vajadusest. füüsiliselt suudab ta oma elus teha adekvaatsemaid otsuseid, paljastades suure eduga oma potentsiaali. Nii saab temast lööklause "Terves kehas terve vaim" elav kehastus. Essee võib sisaldada sarnaseid näiteid kuulsate inimeste elust. Näiteks sportlased, poliitikud, ajaloolised tegelased, kes ei jätnud tähelepanuta nii oma professionaalse silmaringi arendamist kui ka füüsilist tervist.
Tõenäoliselt poleks nad suutnud saavutada sellist silmapaistvat edu, kui nende seisundit oleks välistel või sisemistel põhjustel õõnestatud. Essee teemal "Terves keha – terve vaim" peaks peegeldama ka õpilase isiklikku suhtumist sellesse teemasse. Seetõttu on kasulik väljendada oma mõtteid ja kaalutlusi selles küsimuses, unustamata neid vaielda ja neid elustoodud näidetega toetada.
“Terves kehas terve vaim” – essee-arutluskäik
Austus tervise vastu
Paljud on kuulnud väljendit "Terves kehas terve vaim". See fraas on rohkem kui tosin aastat vana, kuid see on endiselt asjakohane ja see peaks alati nii olema. Enamasti ei sõltu meie keha seisundist mitte ainult meie füüsiline heaolu, vaid ka vaimne tervis.
Kas inimene saab iseseisvalt mõjutada oma tervise säilimist? Kindlasti! Ja see pole väga raske. Peate lihtsalt sportima ja halbadest harjumustest loobuma. Suitsetamine, alkoholi ja muude kahjulike ainete tarbimine on meie kehale väga rasked. Ma ei saa üldse aru, miks inimesed selliseid aineid kasutavad, teades, et need võivad tõsiselt kahjustada nende tervist.
Tervisliku eluviisi eelised
Praegu on erinevate spordialade valik, mida saate harrastada, lihtsalt tohutu. Nüüd avatakse väga erinevaid sektsioone ja saale, isegi koolides. Mina valisin näiteks ujumise. Mulle väga meeldib see spordiala. Tunnid basseinis annavad mulle energiat ja positiivset suhtumist. Meil on suurepärane meeskond suurepärase treeneri juhendamisel. Meie treener on spordimeister ja treeninud juba mitu põlvkonda sportlasi. Üritan mitte ühtegi trenni vahele jätta, et mitte vormi kaotada ja teistega sammu pidada.
Mulle meeldib ka värskes õhus jalutada, eriti meeldib mulle metsas käia. Sinna läheme terve perega. Kahju ainult, et seda nii tihti ei juhtu. Püüan oma vanemaid ideedega köita. Ema toetab mind selles, näiteks käib joogatundides. Aga isaga on see keerulisem. Ta ei saa loobuda halbadest harjumustest ja armastusest ebatervisliku toidu vastu. Me vaidleme temaga sageli tema harjumuse pärast lisada majoneesi peaaegu igale roale.
Usun, et iga inimene vastutab oma tervise eest ise, seega peate temasse ettevaatlikult suhtuma. Lõppude lõpuks on haigust lihtsam ennetada kui seda ravida. Loomulikult on praegu tohutult palju erinevaid ravimeid, kuid me peame mõistma, et pole olemas võlupilli, mis oleks imerohi. Oma tervise eest tuleb hoolt kanda, seda kaitsta ja keha tugevdada.
Huvitavad võivad olla ka järgmised arutlusesseede teemad, näiteks teema “Terves kehas terve vaim”
Mida ja kuidas teha, et olla terve? Miks panid nad väljendisse "Terves kehas - terve vaim" algul hoopis teistsuguse tähenduse, mida me oleme harjunud nüüd investeerima. Ja üldiselt, kust see väljend tuli? Selle kõige kohta saate lugeda allpool. Essee "Terves kehas – terve vaim" jaoks tuleb esmalt koostada plaan.
Plaan
Sissejuhatus. Kust tuli väljend "terves kehas terve vaim"?
1. Kõige tähtsam on liikumine!
2. Toitumine on samuti oluline.
3. Mis on terve vaimu jaoks oluline?
Sissejuhatus
Kes ütles "Terves kehas terve vaim" ja kas ta üldse rääkis?
See väljend tuli meile Rooma poeedilt Juvenalilt, kes elas esimesel sajandil pKr. Tema salmis kõlasid need sõnad järgmiselt: "Me peame palvetama, et vaim oleks terves kehas terve." See tähendab, et algul eeldati, et inimese harmoonia ja tervis seisneb just selles, et nii vaim kui ka keha peaksid olema terved. Meieni on jõudnud väljendi "terves kehas terve vaim" moonutatud semantiline versioon, justkui oleks vaim tervisliku eluviisi tagajärg: kehaga saab kõik korda – ja vaim see ei mõjuta. vaevuste järgi. Kuid see pole sugugi nii. Kaasaegne vene luuletaja Igor Irtenijev märkis vaimukalt:
Terves kehas terve vaim.
Tegelikult – üks kahest!
See väide on aga ka vale. Sest selleks, et püsida võimalikult kaua aktiivne ja mitte haigestuda, tuleb tervist kaitsta ja tugevdada tervikuna – nii keha kui vaimu.
Mida selleks tuleb teha, räägime essees "Terves kehas - terve vaim".
Kõige tähtsam on liikumine!
Samal ajal kui inimene on liikuv, on tema lihased treenitud ja liigesed säilinud. Keha on treenitud – süda töötab rütmilisemalt, verevool on parem. Erinevate elundite hapnikuga varustamine mõjutab nende tööd. Täiesti liikumatul inimesel on kuulmine ja nägemine aja jooksul halvenenud, südamelihas töötab halvemini, rõhk hüppab. Naha toitumine on häiritud, mistõttu tekivad lamatised. Ja ka kopsude maht väheneb – sest sellised patsiendid ei saa täis rindadega hingata.
Siin on näide: vanusega muutuvad luud hapraks ja vanemad inimesed kukkusid mõnikord ja murdsid puusad. Arstidel on isegi selline arusaam, et tegemist on spetsiifilise seniilse luumurruga. Lõppude lõpuks on reieluukael üsna õhuke ja selle koormus on suur. Nüüd on see probleem lahendatud artroplastika operatsiooniga, see tähendab kogu liigese asendamisega. Ja enne jäi reieluu murdnud mees voodihaigeks. Niisiis möödus surm sellistest patsientidest enamasti kopsuprobleemide tõttu. Sage oli nende ülekoormamisest tingitud kopsupõletik.
Tegelikult on liikumine vähemalt minimaalses koguses, mis veel alles on, väga oluline ja tõhus igas seisundis ja igas vanuses. Siin võivad abiks olla mitmesugused tehnikad. Näiteks Strelnikova hingamisharjutused, Buteyko meetod, Anokhini isomeetrilised kompleksid, dr Bubnovski võimlemine jne.
Essees "Terves kehas – terve vaim" tahaksin öelda, et väga oluline on ka aja organiseerimise oskus. Paljud ju elavad, olles nagu hammasrattad mehhanismis. See liikumine ringis: kodu - töö - kodu. See on muidugi masendav. Eriti kui teete selle kõigi eluprobleemide peasüüdlaseks. Kuid sama hästi võite seda mitte teha.
Proovige vähendada seda, mida saab vähendada. Näiteks viibige vähem sotsiaalvõrgustikes, ärge raisake aega telesaadetele. Kuigi teleriekraani ees saab väänata trenažööri, ellipsi või pressi. Kummalisel kombel treenib isegi seda tüüpi füüsiline tegevus (kuigi parem on treenida õues) hästi ja mobiliseerib elujõudu.
Toitumine on samuti oluline
Isegi Pythagoras ütles, et "inimene on see, mida ta sööb". Ja tema jünger Platon märkis: "Siin on mees, kes palvetab tervise ja hea vanaduspõlve eest: tohutud nõud ja lihatäidisega nõud takistavad jumalatel tema palveid täita." Ja veel hiljem naljatas loodusterapeut Paul Bragg kurvalt, et inimene kaevab endale lusika ja kahvliga hauda.
Paljud targad pead soovitasid alustada oma teed tervise hoidmise poole toitumise eest hoolitsemisest. Ja mitte asjata. Toit on ju nagu ahju pandud küttepuud. Mis kvaliteediga need on, põlevad ära. Ja kui kaua see ahi töötab, oleneb ka puidust. Noh, muidugi omanikelt.
Essees „In terve keha – terve vaim "tervendamismeetodite ühe näitena võib meenutada süsteemi PhD Galina Šatalova. IN Kahekümnenda sajandi 1970. aastatel tõestas ta oma "Loodusliku tervendamise süsteemis", et me tarbime palju rohkem toitu, kui meie keha vajab. Pealegi pole see toit enamasti mitte ainult kahjulik, vaid ka ohtlik. Inimene pole Šatalova sõnul lihasööja, aga ka mitte mäletsejaline loom, kes sööb ainult karjamaid. Inimene on viljakas olend. Alates iidsetest aegadest koosnes tema dieet teraviljast, kaunviljadest, pähklitest ja muudest puuviljadest. Neid ei tohiks kuumtöödelda või saab, kuid minimaalselt. Tabu Shatalova tegi ettepaneku kehtestada suhkru, kala, liha, rafineeritud jahu, kondiitritoodete, tee, kohvi, alkoholi kasutamise kohta.
Tema välja töötatud "Loodusliku tervendamise süsteem" leiab endiselt järgijaid ja leiab jätkuvalt uusi, sest see aitab tõesti haigeid ja sisaldab tasakaalustatud toitumise elemente, aga ka hingamisharjutusi, kehalist ettevalmistust, karastamisprotseduure. Kuid see pole veel kõik. Shatalova saavutas ülemaailmse kuulsuse, kui koos oma patsientide ja järgijate meeskonnaga (ja need olid tavaliselt mingisuguse kroonilise haiguse all kannatavad inimesed) käis ta ekspeditsioonidel, et näidata inimkeha tegelikke võimalusi. Šatalova juhitud rühmad ronisid mägedes ja ületasid kõrbeid, jäädes rahule napi sajagrammise teravilja- ja kuivatatud puuviljade päevaratsiooniga.
Ja see on vaid üks meetoditest. Ja seal on ka Paul Braggi, Ilja Mechnikovi teosed, on olemas toortoidu dieedi süsteem, eraldi toitumine, taimetoitlus, toitumine veregrupi järgi, terapeutilise nälgimise meetod ja palju muud. Kõik need on omal moel kasulikud ja nende kohta käivad raamatud kannavad endas tervet ladu väärtuslikku teavet inimkeha kohta. Mis täpselt teile sobib - peate juba arstidega nõu pidama ja ise meetodite olemusse süvenema.
Toiduvestlus on meie ajal eriti aktuaalne. Meie ümber on nii palju ahvatlusi! Kõige erinevamad ja toit ka. Lapsed tahavad kõike proovida, kõige kohta oma arvamust saada. Kõik see - magus, nätske, imemine - ei ole reeglina lihtsalt raha raiskamine, vaid ka kahtlane kasu kehale, eriti lastele.
Mis on terve vaimu jaoks oluline?
"Terves kehas terve vaim" – on see sündmus või põhimõte? Paljud inimesed arvavad, et teavad, mida teha. Nagu näiteks hommikune võimlemine, kuid mitte veel jahutamine, mitte liiga kaloririkas söömine jne. Kuid loodusraviarstid ütlevad teile, et vaimu ja keha harmoonia peaks olema kõige aluseks ("hinges rahu", nagu öeldakse õigeusus). Seda seisundit iseloomustavad rahulikkus, soovi puudumine kedagi hukka mõista, ärrituvus, agressiivsus, depressiivsed hood ja melanhoolia. Tore oleks õppida nautima kõige tavalisemaid asju. See rõõm ja rahu aitavad ju juba terve olla. Ja kui sunnid end hommikuvõimlemist tegema ja end pulga alt kõvaks tegema, mõttega, et midagi head sellest nagunii ei tule, siis on tõepoolest vähetõenäoline, et midagi välja tuleb.
Ratsionaalselt korraldatud toitumine ja liikumine on väärtuslikud heaolule üldiselt – nii kehale kui ka vaimsele. Siin on kahekordne seos: olles näiteks masenduses mingite koduste probleemide tõttu, annab inimene alla, möllab, liigub vähe. Ja see ainult süvendab tema depressiivset seisundit. Niisiis, peate alustama võitlusest meeleheite ja laiskuse vastu. Selle kohta, kuidas seda teha, tasuks ilmselt kirjutada terve raamat ja üldse mitte essee „In terve keha - terve vaim, aga see kõik on juba ammu kirjutatud. Sugulased, sõbrad, preestrid, psühholoogid ja isegi juhid oma meetoditega, esoteerikutest rääkimata, aitavad võidelda meeleheitega, seada asjad hinges korda. Olenevalt sellest, mis on sinu jaoks oluline. Ja see on teie otsustada.
Järeldus
Tema essees «Terves kehas – terve vaim» tasub kokku võtta: kohe terveneda ja nooreneda on võimatu. Isegi kui muudate oma elu igas mõttes dramaatiliselt.
Kõigi tervisliku eluviisi põhimõtete järgimine ei ole lihtne töö. Lõppude lõpuks hõlmab see mitmete reeglite pidevat järgimist. Ja kahjuks on neid reegleid rohkem, mida kaugemal looduslikust elupaigast inimene elab. Megapolis pole elamiseks parim koht. Gaasireostus, supermarketid oma kiirtoiduga, paljud apteegid paljude ravimitega, mis pakuvad illusiooni kohesest ravist, aga ka kitsad korterid ja koduprobleemid ...
Aga kas on vaja öelda, et tervise nimel tasub tööd teha?
Kui tihti sellist fraasi meediast ja kirjandusest kuuleb. Kõik räägivad terve keha tähtsusest. Aga mis on terve vaim selles kehas?
Tervis on selle ütluse põhimõiste, mis on nii kaua rahva seas “kõnninud”. Praegu on ta äärmiselt tuline.
Tervislik keha on inimese keha seisundi tunnus, kes hoolitseb oma tervise eest, see tähendab, et toitub õigesti, on regulaarselt arstide poolt kontrollitud, tegeleb spordiga, tugevdades kõiki lihasrühmi. Spordiga tegelemine on inimeses enesedistsipliini arendamine, temas erilise maailmavaate kujundamine, mil ta peab pidevalt mitte ainult hoidma oma keha heas vormis, vaid ka parandama seda, püüdlema ideaali poole.
Sisukokkuvõte 2
Tervis on inimese üks olulisemaid väärtusi. Lapsepõlves kuuleme sageli, et oma tervise eest tuleb hoolt kanda juba väikesest peale. Elu jooksul on sul võimalik teenida palju raha, saada kuulsust ja tunnustust, osta maja, auto, on võimalus reisida erinevatesse linnadesse ja riikidesse, suure sooviga võid saavutada kõike, mida soovid, aga ei suuda. ei osta tervist.
"Terves kehas terve vaim" on selle väljendiga raske vastu vaielda. Kõik eluprotsessid, meeleolu, mõtted sõltuvad inimkeha tööst. Kui keha kannatab, tekivad koheselt negatiivsed emotsioonid, mis taanduvad ärrituseks, vihaks, vihaks ja muudeks negatiivseteks emotsioonideks.
Kuidas hoida oma tervist? Esiteks on vaja järgida tervislikku eluviisi, mitte suitsetada ega tarvitada alkoholi ja veelgi enam narkootikume. Juhtige aktiivset elustiili, sööge õigesti, tehke trenni, magage tervislikult kaheksa tundi.
Tänapäeval on väga palju sektsioone: ujumine, maadlus, võrkpall, tennis, jalgpall, võimlemine, tantsimine, iluuisutamine ja palju muud. Sellised tunnid aitavad mitte ainult säilitada teie tervist, vaid ka karastada teie iseloomu, harjutada teid distsipliini ja igapäevase rutiiniga.
Toitumine on meie tervise jaoks väga oluline. See, mida me sööme, mõjutab otseselt meie tervist. Värske piim, kodujuust, juust, liha ja kala, juur- ja puuviljad on hea seedimise aluseks, mille tulemuseks on suurepärane tuju, meeleselgus ja mõttepuhtus.
Õues tegutsemine on meie tervisele kasulik. Suurlinnades elavad inimesed ei saa kiidelda puhta keskkonnaga. Tehased, autode heitgaasid – kõik see kahjustab tervist. Seetõttu peaksite võimalikult sageli perega loodusesse minema, värsket õhku hingama ja lihtsalt meie riigi maastikke nautima.
Igaühel on õigus valida, kuidas ta tahab elada. Siiski peame alati meeles pidama, et kõik, mida teeme, sööme ja hingame, mõjutab meie tervist. Tänapäeval on muutunud väga populaarseks tervislike eluviiside juhtimine ja ma tõesti tahan, et see mood kestaks nii kaua kui võimalik!
5. klass 4. klass. 6. klass.
Mõned huvitavad esseed
- Kompositsioon Väike mees Gogoli jutustuses Mantel
"Väike mees" on üks vene kirjanduse arhetüüpe. "Väikeste inimeste" galerii avab Simson Vyrini portree Aleksander Sergejevitš Puškini loos "Jaamaülem" (tsükkel "Belkini jutud")
- Petšorini ja Bazarovi võrdlev essee
Petšorinit ja Bazarovit võib ilma kahtluseta nimetada üheksateistkümnenda sajandi vene kirjanduse säravaimateks kangelasteks.
- Tatjana ja Olga Larina (võrdlevad omadused) essee
Aleksander Sergejevitš Puškini töös on Jevgeni Onegin Tatjana ja Olga Larina õed. Kaks inimest, kes elasid ja on kasvanud ühes peres, kuid täiesti erineva ellusuhtumisega
Margarita Stepanovna Osyanina on kuulsa nõukogude kirjaniku Boriss Lvovitš Vassiljevi kuulsa loo “Koidud siin on vaiksed” üks peategelasi. Autor näitab oma näitel, millist leina sõda tõi, kuidas inimeste saatust sandistas.
Lapsest saati on meile alati öeldud, et aju vastutab kõige eest. Aga paraku täiskasvanud eksisid. Moraal on südame mõistus, mitte aju. Muidugi otsustab aju, kas teha seda või teist, aga lõpuks ütleb süda õige tee.
