Mfiduo wa muda mrefu kwa joto kali, stuffiness, na pia katika jua inaweza kusababisha overheating ya mwili, na kusababisha joto au jua. Hali hizi zote mbili ni mbaya na, ikiwa hazijatibiwa, zinaweza kusababisha madhara makubwa, ikiwa ni pamoja na kifo. Katika makala hii, tutazungumzia jinsi ya kulinda mwili kutokana na joto na jua, na nini cha kufanya ili kupunguza hali ya mhasiriwa.

Ni nini sababu ya hali hizi?

Ngozi inashiriki kikamilifu katika uhamisho wa joto. Ikiwa mazingira ya nje yana joto la juu, vyombo vya ngozi hupanua, na kuimarisha uhamisho wa joto. Wakati huo huo, joto hupotea kupitia jasho. Kwa joto la chini la mazingira, vyombo vya spasm ya ngozi, kuzuia kupoteza joto.

Thermoreceptors wanahusika katika udhibiti wa mchakato huu - nyeti "sensorer za joto" ziko kwenye ngozi. Wakati wa mchana, chini ya hali ya kawaida, mtu hupoteza hadi lita moja ya jasho, katika joto kiasi hiki kinaweza kufikia lita 5-10.

Kwa joto la juu la nje, mwili, ili kufanya kazi kwa kawaida, unalazimika kuharakisha mchakato wa uhamisho wa joto na kuongezeka kwa jasho. Ikiwa hakuna hatua za baridi zinazochukuliwa, basi hatua hizo hazitoshi na thermoregulation inashindwa kutokana na overheating.

Kiharusi cha joto kinaweza kusababishwa na:

• mkazo wa mwili, uchovu,
• joto la juu la hewa au unyevu mwingi,
• tabia ya kula (utawala wa vyakula vya mafuta katika lishe huongeza hatari ya mshtuko wa joto)
• mambo ya mazingira (hali ya joto ya juu ya mazingira dhidi ya asili ya unyevu wa juu);
• matumizi ya madawa fulani ambayo huzuia jasho, na hivyo baridi ya mwili
• nguo zisizopitisha hewa.

Kiharusi cha joto kinaweza kutokea sio tu chini ya mionzi ya jua kali. Ikiwa mtu yuko kwenye chumba kilichojaa, kisicho na hewa, tishio la kuongezeka kwa joto ni kubwa tu.

Sababu ya jua ni athari ya mionzi ya ultraviolet ya jua kwenye kichwa cha wazi cha mtu. Ili kujikinga na jua, kumbuka kuvaa kofia na kukaa nje ya jua kwa zaidi ya masaa 4. Ni muhimu kuchukua mapumziko na baridi katika vyumba vya baridi au kwenye kivuli.

Jinsi ya kutambua: joto na jua?

Nini cha kufanya na jua nyumbani?

Kama ilivyo kwa kiharusi cha joto, mwathirika lazima ahamishwe kwenye kivuli, apewe ufikiaji wa hewa na aachiliwe kutoka kwa nguo za kubana.

1. Piga gari la wagonjwa mara moja. Ikiwa msaada hautolewa katika hatua hii, basi kupoteza fahamu, usumbufu katika kazi ya moyo, ikiwa ni pamoja na mashambulizi ya moyo, pamoja na kushindwa kwa kupumua, kunawezekana.
2. Mtu lazima apelekwe kwenye kivuli, kuweka nyuma yake na kuinua kichwa chake kidogo.
3. Unaweza kupoza mwili kwa kumfunika mhasiriwa kwa kitambaa kibichi, au kwa kunyunyiza kidogo na chupa ya dawa. Weka compress mvua kwenye paji la uso wako.
4. Maji yanapaswa kutolewa kwa joto la kawaida kwa idadi isiyo na ukomo.
5. Katika kesi ya kupoteza fahamu, unahitaji kumfufua mtu kwa msaada wa swab ya pamba iliyowekwa katika amonia.

Vitendo hivi vinaweza kuokoa mwathirika kutoka kwa shida kubwa. Jambo kuu ni kwamba msaada wa kwanza unapaswa kuwa wa haraka.

Nini cha kufanya na jua ikiwa mtu amezidi sana? Katika kesi hiyo, mwathirika anapendekezwa mara moja kutuma kwa hospitali. Hii ndiyo njia pekee ya kumsaidia na aina kali ya hali hii.

Kwa hali yoyote, hata ikiwa hali ya mhasiriwa inaboresha, ni muhimu kupiga gari la wagonjwa. Wafanyakazi wa matibabu watatathmini hali yake kutoka kwa mtazamo wa matibabu, ikiwa ni lazima, kutoa usafiri kwa taasisi ya matibabu.

Ni nini kisichoweza kufanywa katika hali kama hiyo?

• Haiwezekani kumfunga mgonjwa katika chumba kilichojaa- ni muhimu kuhakikisha upatikanaji wa oksijeni iwezekanavyo, ambayo ina maana kwamba madirisha na milango inapaswa kufunguliwa, mashabiki walioboreshwa wanapaswa kujengwa.
• Ni hatari kujaribu kujaza ukosefu wa maji na bia, tonics, pombe yoyote - hii inaweza kuimarisha hali kwa kuongeza uharibifu wa sumu kwa edema ya ubongo.

Hiyo ni, tunaweza kusema kwamba jua ni sehemu ya joto, lakini hutokea tu kutokana na yatokanayo na jua kwa muda mrefu, wakati joto hutokea wakati wa kukaa kwa muda mrefu katika vyumba vya moto.

Kuongezeka kwa joto kwa mwili kunafuatana na kuongezeka kwa jasho na upotezaji mkubwa wa maji na chumvi kwa mwili, ambayo husababisha unene wa damu, kuongezeka kwa mnato wake, ugumu wa mzunguko wa damu na hypoxia ya tishu.

Baada ya kupigwa na jua, mgonjwa anahitaji:

• Kupumzika kwa kitanda nyumbani;
• Kunywa kwa wingi (maji baridi bila gesi, compotes, vinywaji vya matunda, juisi za asili);
• eneo la uingizaji hewa mara kwa mara;
• Kusafisha kwa mvua na kuondoa vumbi kwenye hewa;
• Chakula cha moto ni marufuku kwa siku 2;
• Inashauriwa kutoa chakula cha joto, nyepesi ambacho hakina uwezo wa kusababisha kichefuchefu.

Nani yuko hatarini?

Jua na kiharusi cha joto hutokea kwa urahisi kwa watoto, vijana na wazee, kwa sababu kutokana na umri wao mwili wao una sifa fulani za kisaikolojia, mfumo wa thermoregulation ya ndani ya mwili wao sio kamilifu.

Pia katika hatari ni watu ambao hawajazoea joto, ambao ni feta, ambao wana magonjwa ya moyo na mishipa na endocrine, au wanaotumia pombe vibaya. Ikiwa wewe ni wa mojawapo ya vikundi hivi, usisubiri jua na joto kugonga afya yako.

Hatua za kuzuia:

1. Kizuizi cha mfiduo wa mwanadamu kwa jua katika kipindi cha kuanzia saa 11 asubuhi hadi saa 5 jioni.
2. Katika majira ya joto, hasa wakati hali ya hewa ni ya wazi na ya moto, ni muhimu kuvaa kofia ili kulinda kichwa chako kutoka jua moja kwa moja.
3. Wakati wa kufanya kazi katika hali ya joto, tumia overalls kulinda dhidi ya joto la juu, na wakati wa kufanya kazi kwenye jua, hakikisha kutumia kofia.
4. Wale wote wanaofanya kazi katika hali ya joto wanapaswa kupata chanzo cha maji ya kunywa na kunywa maji mengi. Katika joto, kutokana na uvukizi mkubwa, mwili hupoteza kwa kiasi kikubwa, ambayo husababisha kuongezeka kwa damu, na hii inaweza kusababisha sio tu kuharibika kwa thermoregulation, lakini pia kwa tukio la viharusi na mashambulizi ya moyo. Ili kuhakikisha usawa wa kawaida wa chumvi, ni bora kunywa maji ya madini au ufumbuzi maalum wa maji-chumvi.
5. Wakati wa kufanya shughuli katika hali ya joto na jua, ni muhimu kwa utaratibu kuchukua mapumziko mafupi kwa ajili ya kupumzika, ni vyema kuandaa chumba maalum na hali ya hewa kwa hili.
6. Jizuie kuwa nje wakati wa chakula cha mchana, kwani katika kipindi hiki jua huwa juu moja kwa moja na hupata joto kwa nguvu nyingi. Jaribu kuwa zaidi na kupumzika kwenye kivuli.

NINI UFANYE IKIWA UNA KIHARUSI CHA JOTO

Kiharusi cha joto inayoitwa uzushi wa overheating ya jumla ya mwili, wakati uundaji wa joto katika mwili unazidi upotezaji wa joto. Sababu za overheating ni joto la juu la mazingira, unyevu, ukosefu wa harakati za hewa.

Mfiduo wa moja kwa moja kwa siku za moto kwa jua moja kwa moja juu ya kichwa unaweza kusababisha uharibifu mkubwa (overheating) ya ubongo, kinachojulikana kama jua.

Dalili za magonjwa haya

ni sawa na kila mmoja. Awali, mgonjwa anahisi uchovu, maumivu ya kichwa. Kuna kizunguzungu, udhaifu, maumivu katika miguu, nyuma, na wakati mwingine kutapika. Baadaye, tinnitus, giza ya macho, upungufu wa kupumua, palpitations kuonekana. Ikiwa hatua zinazofaa zinachukuliwa katika kipindi hiki, ugonjwa hauendelei. Kwa kukosekana kwa msaada na mfiduo zaidi wa mhasiriwa katika hali sawa, hali mbaya inakua haraka kwa sababu ya uharibifu wa mfumo mkuu wa neva - cyanosis ya uso hutokea, upungufu mkubwa wa kupumua (hadi harakati 70 za kupumua kwa dakika), mapigo huwa mara kwa mara na dhaifu. Mgonjwa hupoteza fahamu, misuli ya misuli, delirium, hallucinations huzingatiwa, joto la mwili linaongezeka hadi 41 0 C na zaidi. Hali hiyo inazidi kuwa mbaya zaidi, kupumua kunakuwa kutofautiana, mapigo huacha kujulikana, na mgonjwa anaweza kufa katika masaa machache ijayo kutokana na kupooza kwa kupumua na kukamatwa kwa moyo.

Mhasiriwa lazima ahamishwe mara moja mahali pa baridi, kwenye kivuli, avue nguo zake na kulala, akiinua kichwa chake kidogo. Wanaunda amani, baridi eneo la kichwa na moyo (kunyunyizia maji baridi, kutumia compresses baridi). Huwezi baridi haraka na ghafla. Mgonjwa anapaswa kupewa vinywaji vingi vya baridi. Ili kusisimua pumzi, ni vizuri kutoa pua ya amonia. Ikiwa kupumua kunafadhaika, ni muhimu kuanza mara moja kupumua kwa bandia kwa njia yoyote. Ni bora kumpeleka mgonjwa hospitalini

Hali ya uchungu ambayo hutokea wakati mwili unapozidi kwa muda mrefu (sio lazima chini ya jua).

• Sababu zinazowezekana za kiharusi cha joto.

1. Shughuli ya muda mrefu ya kimwili (kutembea, maandamano, mafunzo ya michezo, michezo ya kazi) na jasho kubwa.

2. Kuvaa nguo za kubana ambazo haziruhusu hewa kupita katika hali ya hewa ya joto na yenye msongamano.

3. Kazi au kukaa kwa muda mrefu katika maduka ya moto, jikoni, katika chumba cha moto kilichojaa.

4. Upungufu wa maji mwilini kwa sababu ya kutofuatana na regimen ya kunywa kwenye joto.

• Kwa nini kiharusi cha joto hutokea (nini kinafanywa na kiharusi cha joto katika mwili)?

1. Wakati overheated, kutokana na jasho kubwa (utaratibu wa thermoregulation), upungufu wa maji mwilini wa mwili hutokea.

2. Kutokana na upotevu mkubwa wa maji, damu huongezeka, maji yake yanafadhaika, microcirculation katika tishu huvunjika, njaa ya oksijeni hutokea, ikiwa ni pamoja na katika tishu za moyo na ubongo.

3. Kutokana na jasho kali, mwili hupoteza sio maji tu, bali pia electrolytes (chumvi) kufutwa ndani yake. Uwiano wa chumvi na kimetaboliki hufadhaika.

4. Wakati mwili unapozidi, denaturation (uharibifu) wa protini hutokea.

Kiharusi kikali cha joto kinaweza kutokea ghafla au masaa 6 hadi 24 baada ya kuongezeka kwa joto. Katika kesi ya mwisho, ni muhimu kutofautisha kati ya kiharusi cha joto na sumu ya chakula. Mgonjwa anapaswa kuwa chini ya usimamizi wa daktari ili kufafanua uchunguzi.

Nini cha kufanya na kiharusi cha joto, kwa kuzingatia ukali wa hali ya mgonjwa.

Kiharusi cha jua

• Inawezekana chini ya hatua ya jua moja kwa moja kwenye kichwa kisichofunikwa.
• Dalili za kiharusi cha jua ni sawa na zile za joto. Msaada wa kwanza kufanya kama na kiharusi cha joto.

Jinsi ya kujikinga na kiharusi cha joto.

• Katika hali ya hewa ya joto, wakati wa kufanya kazi katika maduka ya moto, vyumba vilivyojaa, angalia regimen ya kunywa. Chukua mapumziko. Pumzika kwenye kivuli, katika hewa safi.
• Katika joto, vaa mwanga, mwanga, nguo za kupumua, kofia.
• Wakati wa kuongezeka kwa muda mrefu, mara kwa mara fanya vikwazo katika eneo la kivuli, lenye upepo.
• Wakati wa mafunzo ya michezo, ni sahihi kuhesabu shughuli za kimwili, kuchunguza regimen ya kunywa.

Unyevu mwingi wa hewa, kunywa pombe kwenye joto hukiuka thermoregulation na kusababisha kiharusi cha joto.

Katika msimu wa joto, kuwa chini ya jua kali, watu wengi hupata kiharusi cha joto. Hali hii inasababishwa na overheating ya jumla ya mwili. Ili kupunguza joto, jasho la kazi huanza, ambalo kioevu na chumvi hupotea, na hii inazidisha hali hiyo. Ni muhimu kujua nini haipaswi kufanywa katika kesi ya kiharusi cha joto kwa mhasiriwa na ni msaada gani wa kwanza unapaswa kutolewa ili usimdhuru mtu na usizidishe hali hiyo.

Nini si kufanya na kiharusi cha joto?

Mambo ambayo hayahusiani na kiharusi cha joto:

1. Ni marufuku kumpa mwathirika dawa yoyote, kwani majibu ya mwili haijulikani.
2. Huwezi kunywa katika hali hii, pamoja na vinywaji vyenye caffeine.
3. Katika kesi ya kiharusi cha joto, hakuna kesi unapaswa kujaribu haraka na kwa kasi baridi mwathirika, kwa mfano, kwa kumtia ndani ya maji baridi.

Ikiwa ghafla mtu aliye karibu anakuwa mgonjwa, unahitaji kuweka kando hofu na kujivuta pamoja. Fikiria sheria za msaada wa kwanza:

1. Ni muhimu kujaribu kumchukua mtu kwenye kivuli na kumtia kwenye uso wa gorofa. Weka kitu chini ya vifundo vyako, kama vile mto au begi.
2. Piga gari la wagonjwa, ambapo unaweza pia kupata usaidizi ikiwa inahitajika.
3. Inafaa kuondoa nguo za nje kutoka kwa mhasiriwa, kufungia shingo na viuno.
4. Ni muhimu kumponya mtu kwa upole. Ikiwa uko ndani, basi uwashe. Angani, unaweza kushabikia mwathiriwa kwa njia yoyote inayopatikana.
5. Ni muhimu kuweka compresses kwenye paji la uso na nyuma ya kichwa. Unaweza kuifunga kwenye karatasi ya mvua, ambayo itapunguza joto la mwili.
6. Inashauriwa kumpa mtu maji, ambayo haipaswi kuwa baridi sana.

Usimpe mwathirika fursa ya kukata tamaa, jaribu kumsumbua na kuuliza maswali kila wakati. Ikiwa hii itatokea, mgeuze mtu upande wake ili ulimi usiingie ndani, na jaribu kumrudisha kwenye fahamu.

Kiharusi cha joto ni hali chungu inayotokana na kukaa kwa muda mrefu kwa joto la juu. Kwa watu wenye pathologies ya muda mrefu ya mfumo wa moyo na mishipa, hyperthermia inaweza kusababisha madhara makubwa. Hasa, kukamatwa kwa moyo sio kutengwa.

Sababu

Kiharusi cha joto kinahusishwa na hasara kubwa ya maji na chumvi kwa mwili kwa kuongezeka kwa jasho. Wakati hifadhi ya maji katika mwili imepungua, jasho huwa haba au huacha kabisa, mchakato wa baridi wa mwili hupungua.

Hyperthermia inakua haraka sana kwa sababu hiyo, mwili hauna muda wa kukabiliana na mabadiliko ya joto na kuna upungufu wa haraka wa mali za fidia.

Sababu za kawaida za kiharusi cha joto kwa wanadamu ni:

• joto la juu na unyevu;
• joto la juu katika maeneo yaliyofungwa au yenye hewa duni;
• kazi ya kimwili katika nguo za ngozi, mpira au synthetic chini ya ushawishi wa joto la juu la mazingira;
• kufanya kazi kupita kiasi;
• upungufu wa maji mwilini;
• chakula cha kutosha;
• safari ndefu katika hali ya hewa ya joto.

Ikiwa utawala wa kunywa hauzingatiwi (unywaji wa maji ya chini ya kutosha), upungufu wa maji mwilini (upungufu wa maji mwilini) huendelea hatua kwa hatua, kama matokeo ya ambayo jasho hupungua.

Dalili za kiharusi cha joto kwa watu wazima

Kiharusi cha joto (hyperthermia) ni, kwa kweli, kuongezeka kwa joto, au tuseme, majibu ya joto la juu sana la mazingira. Kama sheria, haifanyiki mara moja, lakini baada ya muda kwenye jua wazi.

Hali ya pathological ya viumbe tunayozingatia inakua ghafla. Dalili kuu ya kiharusi cha joto ni ongezeko kubwa la joto la mwili.

Mhasiriwa ana:

• udhaifu mkubwa;
• unyogovu wa serikali au, kinyume chake, msisimko wa neva;
• ugumu wa kupumua;
• kiu;
• kupanda kwa joto (labda hata hadi + 41gr.С);
• arrhythmia;
• kushuka kwa shinikizo la damu;
• ngozi kavu na kavu;
• migraine, kizunguzungu;
• wakati mwingine kutetemeka kwa viungo;
• kuongezeka kwa kiwango cha moyo zaidi ya 125 beats / dakika;
• kuzirai;
• kuhara kunaweza kuwepo.

Kesi kali zinajulikana na:

• kupoteza fahamu;
• kuchanganyikiwa katika nafasi;
• rave;
• msisimko wa psychomotor;
• kuonekana kwa kifafa;
• hallucinations;
• cyanosis (cyanosis ya ngozi);
• kutokwa na damu katika njia ya utumbo.

Hata kwa mwendo mzuri wa matukio, hitaji la kupiga gari la wagonjwa haipaswi kupuuzwa.

Kulingana na athari kwenye mwili wa binadamu, viharusi vya joto vinagawanywa kulingana na ukali:

Fomu

Kwa kuzingatia dalili zinazoongoza, aina nne za kliniki za kiharusi cha joto zinajulikana:

• fomu ya pyretic- dalili ya kushangaza zaidi ni ongezeko la joto la mwili hadi digrii 39-41.
• Aina ya asphyxia ya kiharusi cha joto- Unyogovu wa kupumua huja mbele.
• Fomu ya ubongo au kupooza- dhidi ya asili ya hyperthermia na hypoxia, degedege hutokea, wakati mwingine hallucinations na mambo ya delirium kuonekana.
• Njia ya utumbo au dyspeptic- ikifuatana na kichefuchefu, kutapika, kuhara na uhifadhi wa mkojo.
  

Je, kiharusi cha joto huonekanaje kwa mtoto?

Kiharusi cha joto hutokea kwa mtoto wakati kuna ukiukwaji wa uhamisho wa joto au ongezeko la uzalishaji wa joto. Msimu wa moto ni vigumu hasa kwa watoto wachanga na watoto wachanga chini ya umri wa miaka 3-4. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mtoto bado hajaunda kikamilifu utaratibu wa thermoregulation na kimetaboliki ya jumla ya mwili.

Ni watoto ambao mara nyingi wanakabiliwa na upungufu wa maji mwilini na ulevi, hivyo kiharusi cha joto kwa watoto ni hali mbaya, ya pathological ambayo inatishia afya tu, bali pia maisha.

Ishara za kwanza za upungufu wa maji mwilini ni uchovu, kiu, midomo kavu na ulimi, ukosefu wa nishati, na hisia ya joto katika mwili. Baada ya muda, dalili zifuatazo zinaonekana, matokeo ambayo ni hatari sana:

• ngozi ya rangi;
• kuchanganyikiwa katika mazungumzo, kupoteza fahamu;
• mkojo wa giza;
• kizunguzungu;
• kuzirai;
• hallucinations;
• uchovu;
• maumivu ya kichwa;
• kupumua kwa haraka na kwa kina;
• mapigo ya moyo haraka;
• misuli au tumbo la tumbo;
• kichefuchefu, kutapika, kuhara/

Dalili za kiharusi cha joto kwa watoto ni sawa, tu kliniki itajulikana zaidi, na hali itakuwa kali zaidi.

Vitendo na msaada wa kwanza kwa kiharusi cha joto kwa watoto vinaweza kufupishwa katika shughuli kuu tatu:

• Kupoza mwili wa mwathirika: Msogeze mtoto kwenye sehemu yenye ubaridi au kivuli.
• Kupunguza upungufu wa maji mwilini: toa maji mengi, toa vinywaji baridi vyenye chumvi na sukari;
• Piga gari la wagonjwa kwa dalili za kutishia.

1. Mtoto lazima avae kofia iliyotengenezwa kwa kitambaa cha asili cha kupumua (ikiwezekana rangi nyembamba)!
2. Nguo zinapaswa kuwa nyepesi, za kupumua, zisizofaa kwa mwili. Kwa kawaida, katika joto inapaswa kuwa angalau.
3. Mtoto lazima anywe! Mara nyingi, mengi wakati wa mchana (moja na nusu hadi mara mbili zaidi kuliko kawaida).
4. Kuogelea kwenye pwani ni bora kuliko kuchomwa na jua. Ikiwa watoto wataruka ndani ya maji kila baada ya dakika tano, hawatapata joto kwa sababu miili yao ina wakati wa kupoa mara kwa mara.

Msaada wa kwanza kwa kiharusi cha joto

Heatstroke ni hatari zaidi kwa watoto wadogo, kwa sababu hawana mfumo kamili wa thermoregulation ya mwili. Matokeo mabaya (hadi kifo) yanaweza kuendeleza kwa watu wenye pathologies ya mfumo wa moyo.

Kwa ishara ya kwanza ya kiharusi cha joto, unapaswa kumwita daktari. Kabla ya kuwasili kwake, kazi yako ni kuhakikisha baridi ya mwili.

Kulazwa hospitalini inahitajika katika kesi ya aina kali za ugonjwa unaozingatiwa, na pia ikiwa mwathirika ni wa kikundi cha hatari kwa shida:

• mtoto;
• Mzee;
• mtu aliye na magonjwa ya moyo na mishipa;
• mwanamke mjamzito.

Je, daktari anaweza kufanya nini? Pata matibabu ya dharura. Ikiwa fahamu imepotea, daktari anaweza kumpa mgonjwa suluhisho la salini kwa njia ya mishipa, ambayo itarejesha kiasi cha maji katika mwili.

Msaada wa kwanza unapaswa kutolewa kwa mtu

1. Mgonjwa lazima ahamishwe kwenye kivuli na apewe amani.
2. Mara tu unapojipata mahali penye baridi na/au penye kivuli, jaribu kupumzika na upumue kwa kina, tulivu. Hakikisha mzunguko wa bure wa hewa, washa shabiki au kiyoyozi, lakini usiketi kwenye rasimu, kwa sababu mwili umedhoofika kwa kuongezeka kwa joto na hushika baridi kwa urahisi.
3. Omba compress baridi (si barafu) kwenye paji la uso. Kumbuka muhimu: barafu na maji baridi sana ni kinyume chake wakati wa kiharusi cha joto, kwani watasababisha kuanguka kwa mishipa na athari zao tofauti. Lotions baridi pia inaweza kutumika kwa eneo la ateri ya carotid, kwenye kifua, mikono, ndama, groin, sehemu za popliteal, kwapani.
4. Ikiwa mgonjwa anaweza kuhamia peke yake, kumweka chini ya kuoga au kwenye umwagaji wa baridi. Ikiwa harakati ni ngumu - suuza mwili na maji baridi;

Heatstroke ni hali mbaya sana, lakini kwa hatua rahisi unaweza kuizuia kwa urahisi.

1. Wakati wa kufanya kazi katika hali ya kuongezeka kwa hali ya joto, unapaswa kuchukua mapumziko mafupi kila saa na kuchagua overalls zinazofaa.
2. Epuka kuongezeka kwa shughuli za kimwili na yatokanayo na jua moja kwa moja kutoka 11.00 hadi 16.00, i.е. wakati wa saa za shughuli za juu za jua, kwa sababu. hii inaweza kusababisha si tu mshtuko wa joto, lakini pia kwa;
3. Epuka kupigwa na jua kwa muda mrefu bila kofia au mwavuli wa pwani!
4. Wakati wa kubadilisha eneo la hali ya hewa kwa moto zaidi, ni muhimu kunywa kioevu zaidi (juisi, decoctions, compotes, na bora zaidi, maji ya kawaida), lakini tu kutoka kwa viungo hivyo ambavyo havi na athari ya diuretic au diaphoretic. Katika joto kali, hii haina maana kabisa.
5. Ikiwa dawa zinaagizwa, wasiliana na daktari wako ikiwa zinaweza kuathiri upinzani wa mwili kwa mabadiliko ya joto.
6. Ikiwa hali ya hewa ni moto sana, mzigo wa mwili unapaswa kuepukwa. Ikiwezekana kwa kujitegemea kuchagua mode ya uendeshaji, unahitaji kupendelea masaa ya asubuhi na jioni. Sio bahati mbaya kwamba katika nchi za moto kuna wakati wa siesta, huanguka tu juu ya kilele cha joto la juu la hewa.
7. Kamwe usiache gari lako kwenye jua. Ikiwa hii itatokea, usikae kwenye gari la moto kwa zaidi ya dakika 10.
8. Ikiwa watu wazima wanaweza kufikiri juu ya afya zao wenyewe, basi kuzuia kuu ya maendeleo ya kiharusi cha joto katika mtoto ni tahadhari na tahadhari ya wazazi wake. Chagua nguo zinazofaa kwa mtoto wako, angalia kile anachokula na vinywaji (unapaswa kukataa kunywa vinywaji vya kaboni kwenye joto). Ili kuepuka kiharusi cha joto kwa mtoto, jaribu kutembea naye kwenye kivuli, na ni bora zaidi kuondoka nyumbani tu asubuhi na jioni.