Halo wasomaji wapendwa wa blogi yangu. Mwezi kamili umekuwa na athari maalum kwa wakaaji wa dunia. Ni hadithi ngapi za hadithi na hadithi zinaundwa kuhusu satelaiti yetu ya karibu - na usihesabu.

Na zinageuka kuwa yeye sio tu huhamasisha ubunifu, lakini pia lishe. Kwa mfano, kama vile lishe ya mwezi kamili kwa kupoteza uzito . Je, huamini kuwa hii ipo?

Hilo ndilo ambalo sikuamini mwanzoni. Wakati huo huo, hakuna tu chakula cha mwezi kamili, lakini pia katika awamu nyingine za mwezi. Hebu tuwafahamu.

Kufuatia mwanga mweupe

Ikiwa Mwezi tayari unasonga misa kubwa ya maji kwenye bahari, basi kwa nini usitusaidie kupunguza uzito? Watu wasikivu, zinageuka, wamegundua kwa muda mrefu kuwa uzito hubadilika kulingana na awamu za mwezi.

Na walihitimisha kuwa wakati mzuri wa kupoteza uzito ni kipindi cha mwezi kamili hadi mwezi mpya. Lakini awamu ya ukuaji inafaa zaidi kwa kudumisha na kuunganisha matokeo.

Ukweli ni kwamba kwa njia hii sisi kukabiliana na biorhythms asili. Ikiwa awamu inapungua, basi kimetaboliki yenyewe hupungua kidogo, lakini taratibu za utakaso zinaimarishwa kwa kiasi fulani, ambayo, kwa upande wake, husaidia kuondoa mwili wa paundi za ziada.

Tafadhali kumbuka kuwa haya yote ni habari kutoka kwa Mtandao, na sio kutoka kwa kazi za kisayansi. Kwa hiyo, kila kitu kitakachojadiliwa katika makala hii kinapaswa kutibiwa kulingana na kanuni ya "uaminifu, lakini uhakikishe."

Ingawa, labda, kuna mtu kati ya wasomaji wangu ambaye tayari ameangalia athari za mwanga wa usiku juu ya uzito wao? Shiriki uzoefu wako katika maoni!

Kupunguza uzito kwa awamu

Mwezi mzima

Kwa mbinu sahihi, matokeo ni hadi kilo 2-3 zilizopotea.

Inashauriwa kuanza kupoteza uzito pamoja naye. Inaaminika kuwa siku hii mtu hajali sana kila aina ya majaribu katika chakula na atavumilia kwa urahisi vizuizi vya chakula. Kufunga, kwa njia, pia inashauriwa kuanza mwezi kamili.

Menyu bora kujenga kama hii:

Anza lishe ya mwezi kamili ni bora mapema, mbele yake, jioni, ili kuandaa mwili. Wakati wa jioni, inashauriwa kuanza kunywa maji tu au juisi zilizopuliwa mpya (zilizotengenezwa nyumbani, kunaweza kuwa na muundo wa kuzimu kwenye duka).

Diet ya Siku Moja

Unaweza kufa njaa siku nzima, kunywa chai ya mitishamba na juisi sawa. Ikiwa chaguo hili linaonekana kuwa kali sana, basi unaweza tu kuzuia vyakula vizito na vyakula vilivyo na viongeza vya bandia siku hii.

Kwa ujumla, chakula rahisi, ni bora zaidi. Hii itasaidia kuondokana na sumu iliyokusanywa, kuondoa maji ya ziada.

Kwa mfano, ni vizuri kutumia siku hii kula nafaka nzima kwenye maji.

Mboga na matunda pia yanafaa (ikiwezekana safi, au kwa matibabu ya joto kidogo). Kwa mfano, inaweza kuwa supu ya mboga.

Ni bora kupika kutoka kwa mboga hizo zinazoboresha digestion - kutoka kabichi, beets, karoti.

Kwa ujumla, kwa mwezi kamili unapaswa kunywa zaidi (chai za mitishamba bila sukari, maji ya wazi na ya madini), na pia usila nyama na bidhaa za kuoka.

Baada ya upakuaji kama huo wa mwili, unaweza kuendelea na lishe. Kwa mfano, jipange chakula cha chini cha kalori. Au unaweza tu kudumisha uzito ikiwa lengo lako tayari limepatikana.

Kuna chaguzi zingine za mapambano ya maelewano na mwezi kamili.

chakula cha siku sita

Acha kilo 3

Anza siku tatu kabla ya mwezi kamili

Mgawo unajengwa kulingana na ratiba ifuatayo

• Siku ya kwanza - mboga tu, mbichi na kuchemsha.
• Siku mbili na tatu zinajitolea kwa uyoga wa kuchemsha na mananasi safi.
• Siku ya nne (aka siku ya mwezi kamili) - juisi tu na maji.
• Siku tano na sita - tena uyoga na mananasi (Mlo fulani wa ajabu, hufikiri? Sikuweza kupata nani na wakati gani alikuja na orodha hiyo. Je! kuna mtu yeyote aliyejaribu kupoteza uzito kama hii?).

Unahitaji kula kwa sehemu, mara 4-6 kwa siku.

Uyoga unahitajika ili kuupa mwili protini, na mananasi, kama inavyoaminika, hufukuza maji na hairuhusu mafuta kufyonzwa (ingawa ambapo kuna mafuta kwenye lishe hii, sikuweza kuwaona, kuwa waaminifu).

Ikiwa hutaki kujizuia kula kwa siku sita, kuna chaguo jingine.

Lishe ya siku 3 ya mwezi kamili

Inaonekana kama toleo jepesi la siku sita.

• Siku ya kwanza - mboga
• Pili - juisi na maji
• Tatu - uyoga na mananasi

Unaweza kupoteza uzito sio tu wakati mwezi kamili, lakini pia baada yake, kufuatia awamu za mwenzi wa dunia mwenye uso wa rangi.

Mwezi unaopungua

Inaaminika kuwa kilo 4 huenda kwa siku 4 (labda zaidi, ikiwa mtu yeyote ana bahati)

Ikiwa mchakato wa utakaso wa mwili ulizinduliwa kwa mwezi kamili (shukrani kwa mapendekezo hapo juu), sasa kalori huchomwa kikamilifu, nishati na nguvu huongezwa kwa mambo mapya. Ikiwa ni pamoja na kupoteza uzito.

Adepts ya lishe ya mwezi kutoa kufanya michezo zaidi katika kipindi hiki (inaaminika kuwa biorhythms zetu katika kipindi hiki tayari zinatusukuma kuelekea hili).

Pia wakati huu, kwa kuzingatia hakiki , inachukuliwa kuwa inafaa kwa taratibu za utakaso (unaweza kufanya kozi nzima kwa siku kadhaa).

Kwa kuwa ni katika hatua ya kupungua ambayo ni rahisi kutengana na kilo zisizo za lazima na vifaa vingine visivyo vya lazima kama vile sumu na slags.

Unahitaji kula katika kipindi hiki kwa njia sawa na wakati wa mwezi kamili:

Nafaka nzima ya nafaka, mboga safi, kuchemsha, kitoweo na kuoka.

Kiwango cha chini cha mafuta, badala ya siagi na mizeituni, linseed au mahindi.

Naam, kulingana na mila - maji mengi iwezekanavyo.

Kwa hiyo hatua kwa hatua tutakaribia mwezi mpya.

lishe ya mwezi mpya

Inasemekana kuwa katika awamu hii mwili wetu ni dhaifu zaidi na dhaifu, kwa kuwa kuna kupungua kwa shughuli muhimu, kinga ni dhaifu, magonjwa ya muda mrefu (ikiwa yapo) yanaweza kuchochewa.

Mwezi mpya ni maisha mapya, wanasema wafuasi wa kupoteza uzito na mwezi. Mwili unasubiri tu tuondoe kila kitu kisichozidi na kisichohitajika kutoka kwake, kimewekwa kujitakasa iwezekanavyo na tunaweza tu kusaidia kidogo na hili.

Ndiyo maana kufunga mwezi mpya itakuwa na athari ya juu na itavumiliwa kwa urahisi.

Ikiwa kukataa kabisa kwa chakula ni shida kwako, unaweza kuibadilisha na siku ya kufunga kutoka kwa lishe ya mono. Kwa mfano, kefir au apple. Bila shaka, hakuna chumvi na sukari, lakini maji mengi. Siku hii inapaswa kutumika kwa decoctions ya mimea, juisi safi iliyopuliwa, maji safi na ya madini (bila gesi).

Mwezi Unaong'aa

Kweli, sayari inayopendwa ya werewolves wote iko katika hatua ya kukua, na unaweza kuendelea na hatua inayofuata ya kupunguza uzito. Kwa kuwa hamu ya kula huamsha sambamba na kuongezeka kwa mundu angani, inafaa kutazama kile unachokula na kujidhibiti.

Haupaswi kurukia kila aina ya vitu vyenye madhara kama vile vyakula vya mafuta na kukaanga, pia kwa sababu katika kipindi hiki hatari kubwa ni kuweka kando mafuta kwenye akiba.

Hivi ndivyo mwili wetu unavyofanya kazi sasa - inachukuliwa kuhifadhi rasilimali. Inasemekana kuwa mwezi mchanga husababisha kupata uzito haraka hata kwa kiwango sawa cha chakula kama hapo awali.

Ili usipate pauni za ziada katika kipindi hiki, inashauriwa kuamua hila zifuatazo ndogo:

Punguza sehemu za chakula (ikiwezekana sahani).

Kula mara nyingi zaidi na kwa sehemu ndogo. Usiwahi kuruka milo. Kwa hivyo hautakuwa na wakati wa kupata njaa na usijaze tumbo lako.

Ikiwa unataka kuongeza, ni bora kunywa glasi ya maji. Hii itajaza tumbo lako na kupunguza hamu yako.

Nini cha kukumbuka

Hizi ni sheria za msingi za chakula katika mwezi kamili na katika awamu zake nyingine. Mara nyingine tena, naona kwamba kila kitu kilichotolewa katika makala hii kinakusanywa kwenye mtandao.

Nutritionists, kwa njia, hawaoni ushawishi maalum wa satelaiti ya kidunia juu ya uzito. Lakini baadhi yao wanaamini kwamba ikiwa imani kwamba ni rahisi kupoteza uzito kwenye mwezi unaopungua husaidia kujiamini na kufanya mabadiliko katika maisha yako na chakula, basi hakuna kitu kibaya na hilo.

Kwa kuhitimisha mjadala wetu leo, ningependa kusema yafuatayo:

Mwezi huathiri maisha ya Dunia kwa njia ya asili zaidi. Huu ni mchakato wa kawaida wa asili ambao wanasayansi wameelezea kwa muda mrefu.

Kila mtu yuko huru kutupa mwili wake. Ikiwa unafikiri kwamba awamu za mwezi husaidia kupoteza uzito - vizuri, hii inaweza kuwa motisha nzuri. Jambo kuu sio kubeba sana. Na usifanye mwezi kuwa sababu ya kuhalalisha kutokufanya kwako - wanasema, sasa sio awamu sahihi, kwa hiyo nitasubiri moja sahihi, kisha nitajijali mwenyewe.

Bahati nzuri katika mapambano yako dhidi ya uzito kupita kiasi! Na juu ya hili ninasema kwaheri kwako na kukuona katika nakala mpya kwenye wavuti.

Lishe ya mwezi inategemea mabadiliko ya awamu ya mwezi, ambayo inaaminika kuwa na athari kwenye mwili wetu. Kama unavyojua, mtu ana maji 70-80%, wachawi wana hakika kuwa Mwezi, unaodhibiti mawimbi ya bahari, pia huathiri mwili wa mwanadamu.

kiini

Tamaa ya kukaa mwembamba na kula kulingana na kalenda ya mwezi ni mchanganyiko mzuri zaidi. Mwanadamu hajihusishi mwenyewe:

• Katika majaribio hatari juu ya afya;
• Kwa gharama isiyo ya lazima kabisa.

Baada ya yote, asili imetatua kwa muda mrefu shida ya kibinadamu ya lishe bora. Uchunguzi wa mwezi, unaounganishwa na hadithi, unapendekeza algorithm rahisi ya kuchagua bidhaa na regimen nzuri ya utakaso, shughuli za kimwili na kupumzika. Hii ni chakula kulingana na kalenda ya mwezi kwa kila siku.

Siku za mkate, maziwa na nyama

1. Siku za chakula;
2. Siku za utakaso.

Ya kwanza, kwa upande wake, imegawanywa katika siku ambazo chakula cha wanyama ni cha lazima, na siku ambazo matumizi yake hupunguza kinga ya mwili, na kuathiri miili ya hila ya mtu. Siku ya tatu na ishirini na nne ya mwandamo, alama ambazo ni Chui (kasi na shambulio) na Dubu (nguvu na nguvu), mtawaliwa, ni muhimu kula nyama, kuku na bidhaa za maziwa. Wanasaidia kujenga mwili kwa kushiriki katika awali ya collagen, ambayo ni muhimu sana kwa misuli ya moyo, ngozi na misumari. Siku zingine, bila kujali ni kiasi gani mtu anakula mayai, jibini la Cottage au sahani za nyama, mwili wake wa kimwili hautakuwa na nguvu. Nguvu zote zitaenda kwenye usindikaji wa nyenzo ambazo hazina maana kwa wakati huu, na hata misumari itabaki brittle. Mlo wa mwezi hauzuii mtu kwenye ndege ya kimwili, na inahitaji sana kwa utaratibu kwenye ndege ya hila.

Bidhaa za maziwa na karanga huchukuliwa kuwa chakula cha astral.

Uwezo wa mtu kudhibiti hisia zake inategemea uadilifu wa mwili wake wa astral. Haiwezekani kusawazisha na kuharibu mtu ambaye anapatana na hisia zake. Kwa namna fulani, ni bidhaa za maziwa zinazoimarisha astral, bila sababu nchini India, nchi ya yogis, ng'ombe huheshimiwa sana. Lishe kulingana na kalenda ya mwezi hutenga maziwa kwa siku mbili tu: ya tano na ishirini na tatu, wakati maziwa na jibini la Cottage ni muhimu tu. Na ikiwa siku ya tano nzuri (Unicorn) huamsha mchakato wa usindikaji wa alchemical wa chakula cha maziwa ndani ya nishati ya astral, basi ishirini na tatu, na mwelekeo wake mbaya, inatishia mwili wa astral kwa uchovu kamili. Ndio wakati unaweza kuweka unga na kuoka mikate ya jibini na jibini la Cottage - ishara ya Ego yetu (Jua). Kalori zote zitamezwa na Mamba, shujaa mtakatifu wa siku hii. Hadithi ya hadithi? Hapa tutaona.

Ndoto za unene na harufu ya mkate safi

"Kula kando - raha kando" ni mpangilio wa zamani wa kupunguza uzito, kama kula bila mkate. Lishe ya mwandamo kwa kupoteza uzito, na utofauti wake wa kitamaduni, inachukua siku mbili hadi tatu tu kwa mkate. Ni katika mafumbo tu ya siku ya 13 ya mwandamo, crisp ya moto sio kalori nyingi kama quintessence ya kazi ya uchungu, ambayo mtu anaweza kushiriki katika zamu ya Cosmos kwa mwelekeo wa Nzuri - salting. Unaweza kupoteza uzito kwa likizo bila mkate, lakini itakuwa haina maana kukiuka kwa utaratibu mapendekezo ya siku ya 13 ya mwezi, wakati viumbe vyote vilivyo hai vinashinda kizingiti cha mfano kati ya kifo na kuzaliwa upya. Kwa wakati huu, kwa sababu ya kuongezeka kwa peristalsis ya matumbo, nishati ya Qi inajumuishwa kwa urahisi katika michakato ya utakaso na kufanya upya damu, na kugeuza nguvu ya nafaka kuwa nishati ya kuruka kwa mageuzi.

Kujizuia kwa hiari kunaweza kugeuka kuwa udhaifu na ujinga

Nafaka kama kondakta wa hali ya hewa hudhibiti usawa wa nishati ya kiume na ya kike katika mtiririko wa Mazingira ya Binadamu. Unga wa ngano hujaa bidhaa zilizookwa na nishati ya YANG (moto, kavu, ya mvuto), kuunganisha nishati ya binadamu katika siku za baridi, unyevu na za barafu. Na rye, oat, mkate wa mahindi ni Yin chakula, baridi, na katika msimu wa baridi aggravating hamu ya fahamu ya joto juu na high-calorie chakula. Katika msimu wa joto, mkate kama huo ni muhimu tu. Kwa kweli, kwa siku fulani za mwandamo: 13, 22 na 29, ambayo siku ya ishirini na mbili tu ndio inayolingana, ingawa inachukuliwa kuwa hatua ya kugeuza (siku ya Ekadashi). Alama zake ni: Tembo, akila chakula kingi cha mboga, na Gombo lenye Ufunguo wa Dhahabu kama mfano wa hekima ya kitabu. Siku pekee ya mwezi wa mwandamo ambayo unga na pipi hupendekezwa sana.

"Watu wanapooka mikate, pepo hukimbilia milimani"

Ikiwa siku ya kumi na tatu ni muhimu kwa mageuzi, basi siku ya ishirini na tisa ni siku ya kishetani tu (Hydra, Octopus). Nyumba inapaswa kunuka kama mkate, pancakes. Mlo wa mwezi unaopungua ni sehemu ya ibada ya ulinzi kutoka kwa pepo wabaya walioenea, ambao wamepangwa kutoweka na ujio wa mwezi mpya. Kukataa chakula ni ukiukwaji wa siku 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 na 29 za mwezi, wakati ukali kama huo unaumiza zaidi kuliko nzuri. Onyo hili halitumiki kwa kufunga kwa matibabu kwa zaidi ya siku saba, wakati ambapo mwili hubadilika kwa lishe ya asili (ya ndani).

Lishe ya mwezi sio kali sana, inaelezea tu mwenendo. Kudhibiti uzito wako mwenyewe ni rahisi kama vile kudhibiti formula: "Huwezi kufa na njaa" kulingana na jedwali zetu:

Jedwali 1 “NJAA. Huwezi kula"

Jedwali la 2 “Huwezi kufa njaa. KULA"

Usahihi wa uteuzi ni sawia na kiasi cha habari iliyokusanywa na kuzingatiwa

Kila moja ya meza ina upendeleo na uvumilivu, wakati mwingine hupingana. Uchaguzi wa mwisho unategemea hisia na mipango ya kibinafsi. Imeonyeshwa zaidi:

• Shughuli za kusafisha mwili.
• Alama za siku za mwandamo, kuelezea kiini cha matukio na nia zilizofichwa za tabia ya kibinafsi.

Ikiwa siku ya mwandamo imewekwa alama kuwa muhimu, hii inamaanisha hatua ya kugeuza, uwezekano wa kuchagua kati ya kupanda kwa kiwango kipya cha mageuzi na kunyongwa katika tabia za zamani, katika mzunguko wa zamani wa hali. Nyepesi humpa mtu fursa ya kuinuka juu yake mwenyewe, na zisizofaa zinaonyesha hatari ya uharibifu. Kuchorea na kazi za siku zinaweza kukusukuma kwa chaguo sahihi. Katika siku za kichawi, kila kitu kidogo huathiri usawa wa nguvu.

Kama mwili wa mbinguni, mwezi unaweza kusaidia katika kuondoa uzito kupita kiasi? Ni lishe gani ya mwezi kwa kupoteza uzito? Ni wakati gani mzuri wa kupanda?

"Katika giza la usiku, katika mwanga wa mwezi,

Marafiki, soma makala hapa chini, kutakuwa na mambo mengi ya kuvutia ndani yake! Na wale ambao wanataka: kurejesha afya zao, kuondoa maradhi sugu, kuanza kula wenyewe na mengi zaidi, kuanzia leo, nenda kwa hii na upate. BILA MALIPO mafunzo ya video ambayo utajifunza:

• Sababu ya utasa katika wanandoa wa kisasa, wa ndoa.
• Jinsi ya kulisha mtoto?
• Je, kipande cha nyama kinakuwaje mwili wetu?
• Kwa nini unahitaji protini?
• Sababu za seli za saratani.
• Kwa nini cholesterol inahitajika?
• Sababu za sclerosis.
• Je, kuna protini inayofaa kwa wanadamu?
• Je, ulaji mboga unaruhusiwa?

Nitaona ndoto ya ajabu zaidi.

Nitaamka mapema alfajiri

Kukata mkate safi na sausage.

Chakula sio milele chini ya mwezi

Wakati umesimama mbele yako."

Habari marafiki! Svetlana Morozova yuko pamoja nawe Wengi zaidi ya mara moja katika maisha yao hutazama usiku mrefu kwenye uzuri wa mwanga wa mwezi. Hakuna mtu hata alidhani kwamba uwanja wa magnetic wa mwili huu wa mbinguni unaweza kusaidia kupambana na uzito wa ziada. Lishe ya mwezi kwa kupoteza uzito inafanyaje kazi?

Je, unataka kupunguza uzito? Je, unavutiwa na lishe?

Ili kufanya mchakato wa kupoteza uzito kuwa wa kupendeza na salama iwezekanavyo kwa afya, ilitengenezwa Kozi hai ya Kupunguza Uzito. Ataonyesha kwamba lishe haipaswi kutesa au kudhuru. Maisha yataboresha na ujio wa ufahamu juu ya michakato yote ya ndani katika mwili wetu.

Ni hayo tu kwa leo!

Na mimi kusema kwaheri na wewe.

Kwa muda mrefu imekuwa hakuna siri kwa mtu yeyote kwamba mwezi huathiri ustawi wetu. Hakika umegundua zaidi ya mara moja kwamba kwa siku kadhaa unaweza kula pipi bila kutokujali kabisa - ambayo ni, haitaathiri ustawi wako kwa njia yoyote, na kwa wengine - bar ya chokoleti isiyo na madhara inageuka kuwa mbaya zaidi. Yote hii inaweza kusahihishwa ikiwa utafuata mpango maalum wa lishe ulioandaliwa kulingana na kalenda ya mwezi. Ushauri ni rahisi: ni siku za mwezi uliopungua kwamba chakula cha kupoteza uzito kitakuwa na ufanisi sana. Weka kalenda yako ya mwezi: kufuata, huwezi kupoteza uzito tu, lakini unaweza kudumisha uzito wa kawaida daima.

Mwezi kamili - siku ya haraka

Wakati mzuri wa kuanza lishe ni mwezi kamili. Hii itakuwa hatua ya kuanzia katika ratiba yako ya kupoteza uzito. Baada ya yote, baada ya mwezi kamili, mwezi mdogo huzaliwa, yaani, awamu ya kupungua ya mwezi huanza. Mwezi utapungua kila siku, ndivyo pauni zako za ziada zitayeyuka.

Wakati mzuri wa kusema kwaheri kwa pauni za ziada ni kipindi cha mwezi kamili hadi mwezi mchanga.

Baadhi ya wataalamu wa lishe wanaamini kwamba mwezi kamili ni siku bora ya kufunga. Katika kipindi hiki cha awamu ya mwezi, utakuwa na tofauti na majaribu yoyote ya upishi, ambayo ina maana kwamba siku hii inafaa zaidi kwa ajili ya utakaso na kuandaa mwili kwa chakula cha kupoteza uzito.

• Jinsi ya kula?

1. Kula matunda na mboga tu. Mbichi ni bora, kwa sababu wakati wa matibabu ya joto vitamini na madini mengi hupotea. Aidha, mboga mbichi na matunda huboresha utendaji wa njia ya utumbo.
2. Acha nyama na bidhaa za kuoka.
3. Kuandaa supu ya chakula kwenye mchuzi wa mboga. Ni bora na mboga hizo zinazoboresha motility ya matumbo na kazi ya tumbo, kama kabichi, karoti, beets.
4. Kunywa sana. Kuandaa juisi mpya zilizopuliwa, chai - kijani au mint, lakini bila sukari. Chukua chupa ya maji ya madini na unywe siku nzima.

Lishe ya mwezi inayopungua kwa kupoteza uzito

Mwezi unaopungua ni kipindi cha kutumia nguvu zote na uwezo wa mwili, na hivyo shughuli zake kubwa zaidi. Katika kipindi hiki, kwa kawaida una hamu ya kufanya kitu, kuanza miradi mpya, kupanga mipango ya siku zijazo, kwa maneno mengine, wewe ni katika mwendo wa mara kwa mara. Tumia wakati huu kwa lishe pia.

• Jinsi ya kula:

1. Kula mboga zaidi, nafaka (hasa oatmeal), mkate wa nafaka. Fiber zilizomo katika bidhaa hizi huchochea matumbo, na, kwa hiyo, husafisha mwili.
2. Acha siagi. Badilisha na mboga: mizeituni au mahindi.
3. Kula chakula cha jioni kabla ya 6:00 - shukrani kwa hili, chakula chote kilicholiwa kinafyonzwa kabisa na kusindika na mwili.

Mwezi mchanga - utakaso

Katika kipindi hiki, mwili wako umedhoofika zaidi na una hatari zaidi kuliko siku zingine. Na hivi sasa anazindua utaratibu wake wa asili wa kujitakasa. Hii ndiyo siku kamili ya kuacha sigara, siku hii ni rahisi kuacha vyakula vya wanga na pipi. Tumia awamu hii ya mwezi ili kusafisha mwili wa sumu, sumu na vitu vingine vyenye madhara.

• Jinsi ya kula:

1. Kula chakula kisichopikwa kila inapowezekana. Ni bora ikiwa ni mboga mboga au saladi za matunda. Acha chakula cha kawaida na cha lazima kwako.
2. Kabla ya kula, kunywa glasi ya maji ya madini yasiyo ya kaboni au kikombe cha chai ya kijani. Hii inachangia mwanzo wa taratibu za utakaso katika mwili.
3. Kunywa zaidi. Kwa ujumla, unapaswa kunywa angalau lita 3 za maji. Inapaswa kuwa juisi zilizopuliwa hivi karibuni au chai ya mitishamba. Juisi kutoka kabichi, karoti, beets, cherries, raspberries, apples kutakasa damu na kuimarisha mfumo wa kinga. Unaweza kuwachanganya kwa idadi yoyote unayopenda bora.

Mwezi unaokua - udhibiti wa uzito

Katika kipindi cha baada ya mwezi mdogo, asili na viumbe vyote vinapata nguvu. Vivyo hivyo, mwili wako. Baada ya uchovu - kipindi cha shughuli - awamu ya kujaza tena nguvu ifuatavyo. Mwili wako huanza kutafuta njia za kuhifadhi nishati kwa kipindi kigumu kinachofuata - huanza kuhifadhi akiba ya mafuta. Ndio maana katika kipindi hiki, lishe haileti maana sana, hata ukipiga kama shomoro, bado hautaweza kupunguza uzito. Lakini katika kipindi hiki, unahitaji kudhibiti uzito wako.

• Jinsi ya kula:

1. Punguza ukubwa wa sehemu. Kula kidogo, lakini mara nyingi zaidi. Kwa hivyo utakuwa na uwezo wa kudanganya njaa, chakula kitafyonzwa kwa kasi na bora, ambayo ina maana kwamba huna hofu ya paundi za ziada.
2. Ruka nyongeza. Ikiwa kweli unataka kula kidogo zaidi, jiweke busy na kitu. Unatazama, na utasahau kuhusu nyongeza.
3. Kula mapema. Usiruke milo, kula mara kwa mara, na unaweza kuzuia njaa kali.

Ishara yako ya zodiac

• Ikiwa mwezi unapitia ishara za moto - Mapacha, Leo, Sagittarius - huchota kwenye sahani za joto na ladha ya kitamu. Mwili wako unahitaji protini, kwa sababu taratibu za kurejesha hufanyika katika kipindi hiki. Badilisha protini ya wanyama na protini ya mboga. Kupika supu za mboga kutoka kwa maharagwe, kula mboga za rangi nyekundu zaidi.
• Ikiwa mwezi uko kwenye nyota ya ishara za dunia - Taurus, Virgo, Capricorn - unatumia chumvi zaidi kuliko kawaida. Na, kama unavyojua, chumvi huhifadhi maji katika mwili, ambayo huchangia kupata uzito na huchochea hamu ya kula. Katika siku kama hizo, ni bora kuwatenga vyakula vyenye chumvi nyingi kutoka kwa lishe. Badilisha chumvi na mimea - bizari, parsley, basil.
• Ikiwa mwezi ni katika kundi la ishara za hewa - Gemini, Libra, Aquarius - huchota kwenye sahani za mafuta na high-calorie. Kula saladi zaidi zilizotengenezwa kutoka kwa mboga safi zilizopambwa na mafuta. Hii ni mafuta sawa, lakini muhimu. Kwa kuongeza, utaongeza matone machache tu ya mafuta kwenye saladi, ambayo haitaonekana kwenye takwimu yako kwa njia yoyote.
• Ikiwa mwezi ni katika nyota ya moja ya ishara za kipengele cha maji - Saratani, Scorpio, Pisces - unataka kitu cha wanga - huchota kwenye chakula cha wanga. Vidakuzi, pasta, pipi - ni ladha, lakini mbaya kwa takwimu. Kwa kuongeza, kwa kuwatumia kwa kiasi kikubwa, unakuwa hatari ya kuanguka katika utegemezi juu yao, kwa sababu wanga hufurahi wewe. Kula mkate wote wa nafaka, vidakuzi vya oatmeal, pasta ya ngano ya durum. Jumuisha katika chakula na protini (kwa mfano, samaki), ambayo inachangia kuchomwa kwa kasi kwa wanga katika mwili.

Picha katika maandishi: Shutterstock, Pixabay

Katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, njia zote ni nzuri ... hata mwezi! Lishe ya mwezi ni rahisi na, labda, njia bora zaidi ya kudhibiti hamu yako na uzito wako katika mipaka inayofaa. Hii ni moja ya lishe chache zilizo na athari ya muda mrefu iliyothibitishwa. Aidha, husaidia kuondoa kutoka kwa mwili vitu vyote vya hatari vilivyokusanywa ndani yake. Na, muhimu, inaamsha hisia na kufafanua akili.

Kiini cha lishe ya mwezi ni kuratibu lishe yako na awamu za nyota baridi. Na kuna kitu cha kujaribu: kwa mwezi, kilo 2-3 za uzito usio na maana hupotea milele. Hasara kwa mwaka inaweza kuwa kilo 24-36!

Jinsi ya kupoteza uzito kwenye lishe ya mwezi

• Mwezi mpya. Mwezi unakaribia kutoonekana angani.
• Kukua (awamu 1 na 2) - ikiwa kiakili unaweka wand kwenye mundu wa Mwezi, unapata barua "P" - kukua. Mwezi mzima. Panikiki ya pande zote angavu angani usiku? Kila kitu ni wazi - ni mwezi kamili.
• Kasoro (awamu 3 na 4) - mundu unafanana na herufi "C" - Mwezi unaozeeka.

Wacha tuanze tangu mwanzo - na Mwezi Mpya

Siku hizi, mwili umepungua kwa nguvu, mfumo wa kinga ni dhaifu, magonjwa ya muda mrefu yanaweza kuwa mbaya zaidi. Kwa upande mwingine, kuna upya na kutolewa kutoka kwa mzigo uliokusanywa katika mwezi uliopita wa mwandamo. Ni wakati wa kuanza maisha mapya. Msaada mwili wako, kwa sababu ni tuned kwa utakaso upeo. Lakini chakula cha ziada kinaweza kupunguza au kuharibu mchakato huu muhimu.

Kwa hiyo, kufunga katika kipindi hiki ni manufaa sana kwa afya, huvumiliwa kwa urahisi, huzuia magonjwa mengi na huchangia kupoteza uzito. Njia mbadala nzuri ya kufunga ni siku ya kufunga (apple, kefir).

Kwa wakati huu, ni muhimu sana kunywa mengi - decoctions ya mimea, maji safi, juisi safi iliyopuliwa. Kwa hivyo, utaharakisha uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili.

Katika mwezi mpya, mwiko mkali huwekwa kwenye sukari na chumvi.(kuwa mwangalifu na juisi zilizonunuliwa kwenye duka ambazo zinaweza kuwa na zote mbili, usinunue tu).

Mwezi Unaong'aa

Awamu ya 1 na ya 2 ya mwezi ni wakati mzuri wa taratibu za kuimarisha kwa ujumla, tiba ya vitamini na madawa ya kulevya. Sio bure kwamba madaktari wa asili wanapendekeza kuanza kozi yoyote ya ustawi mara baada ya mwezi mpya, kwa mfano, kuanzisha siku za kufunga siku ya Ijumaa. Kuna uwezekano mkubwa kwamba ahadi kama hizo kwenye mwezi unaokua zitakuwa tabia nzuri.

Lakini shughuli za kimwili zinapendekezwa kupunguzwa (kupunguzwa kwa usahihi, na sio kutengwa) ili usipoteze uwezo wa nishati. Ukosefu wa shughuli za kimwili unaweza kulipwa kwa mazoezi ya kupumua - faida kwa takwimu kutoka kwao ni muhimu.

Na sehemu bora zaidi: katika siku za mwezi unaokua, unaweza, kwa dhamiri safi, kumudu ... ulafi wa kweli!

Mwezi mpya

Mwezi kamili ni kipindi kigumu kwa mwili. Ni wakati huu kwamba anahama kutoka kwa mkusanyiko wa nguvu na nishati kwa matumizi yao ya kazi. Nishati iko katika kasi kamili na inaweza kuwa isiyoweza kudhibitiwa. Na yote kwa sababu mwili hupata mafadhaiko katika viwango vya hila zaidi. Kazi yako sio kushindwa na hila za mwezi na kuweka utulivu. Usigombane, weka mbali vitu vyote vinavyohitaji gharama za neva, sikiliza wimbi la kupendeza na ... siku moja zaidi ya kupakua.

Katika lishe, "chakula kavu" kinapaswa kutengwa, ambayo ni, kila aina ya chips, crackers, crackers, dryers na bagels. Na wakati huo huo kila kitu ni chumvi, spicy na kuvuta sigara. Kwa ujumla, kila kitu kinachohifadhi maji, kwa sababu juu ya mwezi kamili maji "huvuja" kutoka kwa mwili, na kwa hiyo paundi za ziada "huelea".

Ndiyo, na hamu ni upande wako - kwa kawaida juu ya mwezi kamili, hupungua yenyewe. Katika siku za mwezi kamili, kila kitu kinafaa "mwezi" mboga - matango, zukini, malenge. Ikiwa unahitaji haraka kutengana na kilo 2, basi ni bora kujizuia na mboga hizi.

Mwezi unaopungua

Weka sheria ya kupunguza sehemu yako ya kawaida mwezi unapopungua. Sio ngumu hata kidogo kufanya hivyo, kwa mfano, badala ya baa nzima ya chokoleti, kula robo tatu, kisha ubadilishe kwa kipimo cha nusu, na baada ya wiki nyingine ujizuie kwa vipande kadhaa. Labda kwa mwezi ujao utajifunza kufanya bila chokoleti kabisa!

Wakati Mwezi unapopotea, konda mboga(isipokuwa viazi) matunda(isipokuwa ndizi) na uji(bila kujumuisha mana).

Sahani za nyama na bidhaa za maziwa zinaruhusiwa. Ladha za baharini ni za kuhitajika, haswa kabichi, i.e. kelp. Kwa ujumla, chakula ni kawaida, lakini kwa nusu ya kipimo. Baada ya kuonja menyu nyepesi kama hiyo, hakika utahisi wepesi wa kupendeza katika mwili wako: utataka kukimbia na kuruka.

Usijizuie! Kwa kuongeza, shughuli za kimwili ni muhimu kwa mwili wako mwembamba. Mazoezi yasiyo ya adabu zaidi yataunganisha matokeo yaliyopatikana kwa mzunguko mzima wa mwezi.

Tembelea mrembo kwenye mwezi wenye kasoro, kwa sababu kipindi ni muhimu kwa taratibu za afya na rejuvenation. Inagunduliwa kuwa kwa wakati huu udanganyifu wa vipodozi karibu hauachi makovu.

Muda mfupi kabla ya mwezi mpya, fanya miadi na mwanasaikolojia wako (ikiwa kuna sasa), kwa sababu siku hizi zinafaa kwa mazungumzo ya karibu, "kuchimba" ndani yako na kutatua matatizo ya kisaikolojia.

Immortelle, rosehip, sage na nettle, iliyotengenezwa kama chai, inaboresha kimetaboliki ya mafuta na kuharakisha kimetaboliki. Kunywa chai kwa wiki 2 kwenye mwezi unaokua - na matokeo hayatakuweka kusubiri.kuchapishwa.

P.S. Na kumbuka, kwa kubadilisha tu ufahamu wako - pamoja tunabadilisha ulimwengu! © econet