Katika maisha, hatuna bima dhidi ya chochote, hatuwezi kutabiri nini kitatokea hata kesho. Kwa hivyo, wakati mwingine sio matukio ya kupendeza sana kutokea. Hasa ikiwa imeunganishwa na ukweli kwamba inabisha nje ya kawaida ya maisha.

Katika majira ya baridi, hatari ya kuumia huongezeka, ya kawaida kati yao ni sprains. Hii ndiyo sababu ya kawaida kwa nini watu wanalazimika kurejea kwa traumatologist. Imeunganishwa na barafu, pamoja na ukweli kwamba watu wengi huenda kwa skiing.

Inabadilika kuwa sprains inaweza kupunguza shughuli za kimwili za watu wanaoongoza maisha ya kazi na, bila shaka, hawataki kukaa bado.

Je, sprain ni nini?

Upungufu ni machozi au hata kupasuka kamili kwa ligament, ambayo hutokea wakati jeraha hutokea kwa vifaa vya ligamentous ya pamoja. Uharibifu huo unaweza kufunika mishipa moja au kadhaa mara moja.

Mara nyingi, jeraha hutokea kwenye kifundo cha mguu, kiwiko, au wakati mwingine hata goti linaweza kuharibiwa. Kuna kumwagika kwa damu kwenye tishu zilizo karibu. Yote hii inahitaji kupitia mchakato wa kurejesha na ukarabati wakati mishipa imeharibiwa. Kisha swali linatokea jinsi ya kurejesha haraka mishipa baada ya sprain.

Labda, hapa unaweza kuelewa mara moja kuwa sio rahisi sana kuondoa shida kama hiyo, itabidi ufikie kwa undani ili wakati wa urejeshaji wa sprains sio mrefu sana, na unaweza kurudi kwenye njia yako ya kawaida ya maisha tena. .

Ishara kuu ambazo sprain imetokea

Kunyunyizia kunaweza kuwa na digrii tatu, ambazo huamua jinsi ya kurejesha kutoka kwa sprain. Wacha tuangalie kila digrii kibinafsi:

• Shahada ya kwanza. Hali ambapo kunaweza kuwa na maumivu kwa sababu kuna mishipa kadhaa iliyochanika. Wakati wa kurejesha kwa sprains kawaida hauchukua muda mwingi, hivi karibuni itawezekana kurudi kwenye maisha ya kawaida.
• Shahada ya pili inaashiria maumivu ya wastani, uvimbe, na uwezo wa kusonga kawaida pia hupotea.
• Shahada ya tatu ni wakati kuna kupasuka kwa nguvu kwa nyuzi nyingi zinazounganisha tishu za ligamentous. Kuna maumivu makali, ikifuatiwa na uhamaji mkubwa wa viungo. Lakini wakati huo huo, kuwa na uwezo wa kutofautisha kati ya sprain pamoja na misuli sprain.

Chochote kilichokuwa, lakini unahitaji kwenda kwa daktari, si kujaribu kutatua tatizo mwenyewe. Kumbuka kwamba ni bora kuicheza salama, kupitia uchunguzi wa kina kuliko kuteseka matokeo ya uzembe na kutojali.

Matibabu ya kunyunyiza

Sasa, ili kuelewa jinsi ya kurejesha kutoka kwa sprain, unahitaji kuelewa kwamba yote inategemea kiwango cha uharibifu. Wakati mwingine ni wa kutosha kufanya mazoezi baada ya kupigwa kwa mguu, wakati mwingine dawa tu kwa sprains na kadhalika itafanya.

Ikiwa tunazungumzia juu ya shahada ya kwanza, basi ni muhimu kuweka kwenye bandeji maalum ambazo zinafanywa mahsusi kwa ajili ya kuunganisha ambayo iliharibiwa. Ikiwa mguu wako umejeruhiwa, bado unahitaji kutunza viatu maalum. Inahitajika pia kuwa eneo lililoharibiwa lipumzike, ili lisisumbuliwe isipokuwa lazima kabisa. Kwa hali yoyote haipaswi kuwa na mizigo na uhamaji.

Pia, mahali pa uchungu lazima iwe kwenye baridi. Mara tu jeraha limepokelewa, ni vyema kutumia barafu huko, huku ukiifunika kwa kitambaa cha uchafu. Shukrani kwa baridi, itawezekana kupunguza uvimbe, kupunguza michubuko, na kupunguza maumivu. Lakini usiiongezee, usiondoke baridi kwa muda mrefu, kwa sababu hii itasababisha baridi.

Jaribu kuwa katika nafasi ya juu, hasa ikiwa mishipa ya miguu imeharibiwa. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia viti, mito, njia zingine zilizoboreshwa ambapo unaweza kuweka mguu wako. Kwa hivyo:

• kuboresha utokaji wa damu ya venous;
• puffiness itakuwa chini;
• maumivu yatapungua.

Ikiwa swali linatokea kuhusu matibabu ya sprains, basi itachukua muda mrefu na, bila shaka, daktari pekee ambaye atafanya uchunguzi sahihi na kuagiza taratibu anaweza kuagiza dawa.

Chini hali yoyote unapaswa kuchukua dawa peke yako. Na hata wakati mchakato wa matibabu tayari umekamilika kwa mwelekeo mzuri, usipakia tendons kabla ya wakati, kutoa muda kwa hali ya jumla ili kurudi kwa kawaida kabisa.

Contraindication kwa ukarabati wa ligament

Mbali na kujibu swali la jinsi ya kurejesha mishipa baada ya sprain, unahitaji pia kukumbuka kile ambacho huwezi kufanya ili usijeruhi hata zaidi.

Na kwa hivyo, angalau kwa masaa 72 ijayo baada ya kuumia, jaribu:

• Usijumuishe joto. Hakuna saunas, bafu, compresses ya joto.
• Huwezi kunywa pombe, kwa sababu husababisha uvimbe, kupunguza kasi ya mchakato wa kurejesha.
• Usisogee kwani unaweza kusababisha majeraha zaidi. Unaweza kufanya mazoezi tu wakati mchakato wa ukarabati unapoanza.
• Massage pia ni marufuku, inaweza kufanywa tu wakati wa ukarabati.

Hebu tufanye hitimisho

Sprains haifurahishi, lakini sio mbaya. Unahitaji tu kuonyesha uvumilivu kidogo na kujijali mwenyewe, na kila kitu kitakuwa kwa utaratibu. Ni wewe tu unaweza kujitunza vizuri zaidi. Kipindi cha kurejesha kwa sprains daima ni mtu binafsi, lakini kwa hali yoyote haina kuchukua muda mwingi.

Kifundo cha mguu hupata mafadhaiko wakati wa harakati za asili na nguvu tofauti: kutembea, kukimbia, kuruka, kushuka na kupanda ngazi. Kupasuka kwa mishipa ya kifundo cha mguu haipatikani tu kwa wanariadha: kuna sababu nyingi za uharibifu wa tishu hatari na dalili za uchungu.

Jinsi ya kuzuia sprain na kupasuka kwa mishipa ya mguu? Jinsi ya kutoa huduma ya kwanza? Mapendekezo ya wataalamu wa mifupa na traumatologists yatakuwa na manufaa kwa watu wa umri tofauti na fani.

Sababu za uharibifu wa mishipa

Uharibifu wa ligament mara nyingi hufanyika dhidi ya msingi wa hatua ya mambo mawili tofauti:

• michezo ya kazi;
• maisha ya kukaa chini.

Katika kesi ya kwanza, vifaa vya articular-ligamentous daima hupata mizigo ya juu wakati wa mafunzo ya muda mrefu ya juu. Kuruka bila mafanikio, kuanguka husababisha shida na mishipa. Majeraha ya aina hii mara nyingi huwatesa wanasoka, wanariadha, wanariadha, watelezi.

Katika kesi ya pili, ukosefu wa harakati hupunguza elasticity, huharakisha atrophy ya misuli na mishipa. Bila mzigo wa kutosha, tishu zinazojumuisha inakuwa nyembamba, inakuwa huru, na haiwezi kuhimili hata mizigo ndogo. Mishipa inaweza kupasuka, hata kwa kupotosha mguu wako.

Hali nyingine ya kawaida: uharibifu wa vifaa vya ligamentous vya mguu wa mguu wakati wa kutembea kwa visigino vya juu. Uzito wa mwili juu ya kawaida huongeza ukali wa lesion. Ikiwa mguu umefungwa ndani, uzito wote huhamishiwa kwenye eneo ndogo, na elasticity ya chini ya tishu, kunyoosha na kupasuka kwa mishipa mara nyingi hutokea.

Moja ya sababu ni pigo kali ambalo husababisha jeraha la kifundo cha mguu. Moja ya matokeo mabaya: mishipa dhaifu mara nyingi huvunja.

Sababu za kuchochea:

• michezo ya kitaaluma;
• uzito kupita kiasi;
• viatu visivyo na wasiwasi, visigino vya juu;
• ulemavu wa mguu: miguu ya gorofa, mguu wa mguu;
• majeraha ya kifundo cha mguu;
• elasticity dhaifu ya mishipa kutokana na matatizo ya kimetaboliki au shughuli za chini za magari;
• mabadiliko ya kuzorota-dystrophic katika sehemu za mfumo wa musculoskeletal kwa wazee.

Dalili

Kano ya kifundo cha mguu iliyochanika ina dalili nyingi zaidi kuliko sprain. Mgonjwa anaumia maumivu ya papo hapo katika eneo lililoathiriwa, haiwezekani kusimama kwenye mguu wa tatizo, ni vigumu kusonga bila msaada.

Kuna ishara zingine:

• uvimbe wa eneo lililoathiriwa;
• kutokwa damu kwa ndani;
• ankle moto kwa kugusa;
• uwekundu wa ngozi juu ya eneo la shida.

Ukali wa dalili hutegemea kiwango cha uharibifu wa vifaa vya ligamentous:

• kwanza. Kunyunyizia, kupasuka kwa tishu katika eneo ndogo. Uvimbe mdogo, uhamaji wa viungo huhifadhiwa, ugonjwa wa maumivu ni badala dhaifu;
• pili. Chozi huathiri nyuzi nyingi kwenye eneo la kifundo cha mguu. Kuna maumivu makali, ni vigumu kusonga, uvimbe hujulikana katika sehemu ya juu ya mguu na mguu wa chini. Mara nyingi kuna hematoma;
• cha tatu. Mishipa imepasuka kabisa, maumivu yanaumiza, mkali, damu ya ndani hutokea, edema ni muhimu, harakati za kujitegemea haziwezekani, matibabu ya hospitali inahitajika.

Sheria za msaada wa kwanza

Jeraha la kifundo cha mguu mara nyingi huchukua mtu kwa mshangao. Mwathiriwa na watazamaji wa jeraha mara nyingi hawajui la kufanya. Usaidizi usiofaa au usio sahihi huongeza dalili mbaya, mgonjwa hupata maumivu makali.

Msaada wa kwanza: sheria tano muhimu:

• kizuizi cha uhamaji. Kurekebisha kifundo cha mguu na bandeji ya elastic, kipande cha kitambaa, kitambaa, njia yoyote iliyo karibu. Ni muhimu kuifunga eneo la shida na "nane" ili kurekebisha kifundo cha mguu vizuri. Huwezi itapunguza tishu sana;
• baridi kwenye eneo lililoathiriwa. Katoni ya maziwa, maji baridi, barafu katika mfuko wa kitambaa, mfuko wa mboga waliohifadhiwa utafanya;
• mguu uliojeruhiwa unapaswa kuinuliwa kidogo: hii itapunguza mtiririko wa damu kwenye eneo lililoathiriwa;
• kuchukua dawa ya anesthetic. Analgesics yoyote ambayo mwathirika au wengine wanayo, hata Analgin, itafanya;
• kwenda kwenye chumba cha dharura au idara ya majeraha hospitali. Haraka mgonjwa anapata miadi na daktari, kuna uwezekano mdogo wa maendeleo ya matatizo.

Mbinu na sheria za matibabu zaidi

Baada ya kuchunguza kifundo cha mguu, radiography, na MRI, mtaalamu wa traumatologist huamua kiwango cha uharibifu wa vifaa vya ligamentous. Tiba hufanyika kwa njia kadhaa: kuondoa dalili mbaya, kuzuia matatizo, kurejesha uadilifu wa vifaa vya ligamentous. Baada ya uponyaji wa eneo la kupasuka, utendaji wa kifundo cha mguu hurejeshwa, gait ni ya kawaida.

Kwa kutokwa na damu kwa kazi, uvimbe mkali, kuondolewa kwa damu nyingi kutoka eneo la shida inahitajika. Daktari wa traumatologist hufanya kuchomwa kwa kifundo cha mguu. Suluhisho la Novocaine hutumiwa kwa anesthesia. Katika hali mbaya, msaada wa daktari wa upasuaji unahitajika.

Kizuizi cha ankle

Urekebishaji sahihi wa eneo lililoathiriwa ni sharti la kupona haraka. Ukosefu wa uhamaji katika kipindi cha awali cha matibabu, shinikizo mojawapo kwenye kifundo cha mguu ni muhimu kwa fusion sahihi ya tishu.

Aina ya bandeji ya shinikizo inategemea kiwango cha uharibifu:

• shahada ya kwanza - kiwango cha 8-umbo elastic bandage;
• shahada ya pili na machozi ya mishipa - plasta splint. Muda wa kuvaa - hadi siku kumi;
• shahada ya tatu - plasta ya mviringo iliyopigwa. Muda wa maombi - kutoka siku 14 hadi 21.

Dawa

Kazi za matibabu:

• kuacha maumivu;
• kupunguza uvimbe;
• kuboresha mzunguko wa damu katika eneo lililoathiriwa;
• kupunguza kiwango cha mchakato wa uchochezi;
• kuharakisha uponyaji wa mishipa na tishu laini.

Kwa matibabu ya kupasuka kwa mishipa ya kifundo cha mguu, athari ngumu inahitajika:

• nguvu (NSAIDs): Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin, Nimesil, Nise;
• painkillers: Analgin, Solpadein, Ibuprofen, Paracetamol, pamoja na ukali wa kesi - Ketanov (si zaidi ya siku tano);
• sindano za Hydrocortisone na Novocaine katika eneo la kifundo cha mguu na maumivu makali;
• marashi na gel-angioprotectors. Dawa za kulevya huamsha mzunguko wa damu, kuharakisha resorption ya hematomas, na kupunguza uvimbe wa eneo la tatizo. Wakala wenye ufanisi wana athari nzuri kwenye tishu za laini: Lioton, Troxerutin, Troxevasin, mafuta ya Heparin, Gel na chestnut ya farasi, Venoruton;
• mafuta ya joto yanaruhusiwa kutoka siku ya tatu, siku 2 za kwanza - baridi tu. Michanganyiko yenye ufanisi kwa matumizi ya mada :, Kapsikam, Viprosal, Apizartron;
• marashi, gel na kupambana na uchochezi, athari analgesic: Deep Relief, Diklak-gel, Voltaren-emulgel, Dick Hit, Aescin-gel.

Muhimu! Matibabu na marashi ya kifundo cha mguu kilichovimba, kilichowaka inaruhusiwa tu kwa uadilifu wa ngozi. Kuna orodha ya chini ya bidhaa za ndani ambazo zinaruhusiwa kutumika kwa maeneo yaliyoharibiwa. Moja ya maandalizi ni balm maarufu ya Rescuer kwa uponyaji wa jeraha (kupigwa kwa kijani na nyeupe hutumiwa kwenye tube). Lakini dawa hii haina ufanisi katika sprains na kupasuka kwa mishipa kuliko angioprotectors, mafuta ya kundi la NSAID au misombo ya joto.

Physiotherapy

Taratibu zinaharakisha uponyaji wa eneo la shida, kupunguza uvimbe, kuacha kuvimba, na kupunguza maumivu. Physiotherapy huanza siku ya pili baada ya kuumia.

Taratibu za Ufanisi:

• bathi za matibabu na majeraha ya dawa, salini, dondoo la coniferous;
• UHF inapokanzwa;
• maombi na ozocerite na mafuta ya taa;
• electrophoresis na hydrocortisone;
• magnetotherapy;
• tiba ya massage.

Gymnastics maalum inaruhusiwa baada ya kuondolewa kwa bandage ya kurekebisha. Mzigo wa kipimo huzuia atrophy ya misuli, inaboresha mzunguko wa damu.

Jeraha huchukua muda gani

Kila mtu ambaye anakabiliwa na jeraha la kifundo cha mguu huota ndoto ya kurejesha hali ya eneo la shida haraka iwezekanavyo. Wagonjwa wengi hukasirika na uhamaji mdogo, bandage ya elastic, analgesics, physiotherapy, haja ya kufanya mazoezi katika chumba cha mazoezi. Lakini hakuna kukimbilia kukomesha matibabu- mzigo wa mapema kwenye mishipa iliyoathiriwa huchelewesha wakati wa kupona, husababisha shida.

Nenda kwenye anwani na usome kuhusu tenosynovitis na jinsi ya kutibu ugonjwa huo.

Muda wa kupona hutegemea ukali wa kesi:

• shahada ya kwanza Urejeshaji kamili wa uhamaji huchukua siku 10 hadi 15. Kifaa cha ligamentous kinarudi kabisa katika hali yake ya kawaida, mtu anaweza kufanya shughuli zake za kawaida. Sharti ni kizuizi cha mizigo kwenye miguu ya chini;
• shahada ya pili. Tiba huchukua kama wiki tatu. Baada ya ukarabati, huwezi kuanza mara moja mafunzo ya kazi, ni muhimu kuingia hatua kwa hatua kwenye rhythm ya kawaida;
• shahada ya tatu. Matibabu ni ya muda mrefu, huchukua siku 30-45. Baada ya kozi ya matibabu, ukarabati wa miezi miwili unahitajika.

Kwa kiwango kikubwa cha uharibifu wa vifaa vya ligamentous, mgonjwa lazima avae bandage ya kurekebisha kwa miezi miwili. Kipimo hiki kitazuia kupasuka mara kwa mara kwa mishipa, kupunguza mzigo wakati wa ukarabati.

Kupunguza hatari ya kuumia kwa kifundo cha mguu hatua rahisi:

• mizigo inayofaa kwenye viungo vya chini;
• shughuli za magari ili kudumisha elasticity ya vifaa vya ligamentous;
• kuvaa viatu vizuri na urefu wa kisigino si zaidi ya 6-7 cm;
• mazoezi ya mara kwa mara kwa pamoja ya kifundo cha mguu;
• udhibiti wa uzito wa mwili;
• kupunguza hatari ya majeraha ya michezo;
• matibabu ya magonjwa ambayo yanazidisha hali ya mfumo wa musculoskeletal.

Kuumia kwa ligament husababisha dalili mbaya, hupunguza uhamaji wa mgonjwa. Msaada wa kwanza wenye uwezo, tiba ya wakati huzuia matatizo baada ya viwango tofauti vya uharibifu wa mishipa ya pamoja ya kifundo cha mguu.

Video ifuatayo inaonyesha mazoezi rahisi ya kurejesha kifundo cha mguu baada ya kuvunjika au kupasuka kwa ligament:

Kuzidisha au kunyoosha kwa misuli hutokea wakati tishu zinazojumuisha zimewekwa zaidi ya kikomo kinachoruhusiwa, ambacho husababisha kupasuka kwa sehemu au kamili. Ili kutathmini matatizo ya misuli, kuna daraja tatu: shahada ya I (mipasuko ndogo ya tishu), shahada ya II (mipasuko kubwa ya tishu) na shahada ya III (kupasuka kamili kwa tishu). Miguu mingi midogo hadi ya wastani hupona ndani ya wiki chache, lakini urejesho kutoka kwa sprain unaweza kuwa wa haraka na kamili zaidi kwa tiba za nyumbani zilizothibitishwa au usaidizi wa kitaalamu wa matibabu.

Hatua

Sehemu 1

Usijitie kupita kiasi na kuruhusu misuli iliyopanuliwa kupumzika. Mara nyingi, shida ya misuli hutokea wakati mtu anainua uzito mkubwa, anafanya kitu kikubwa (hufanya vitendo vya kurudia), hufanya harakati isiyofanikiwa, au hujeruhiwa tu (katika ajali au wakati wa michezo). Hatua ya kwanza katika sprain yoyote (na majeraha mengi ya musculoskeletal) ni kupumzika kwa misuli iliyojeruhiwa. Hii inaweza kuhitaji kuchukua siku kadhaa kutoka kazini au kukataa kwa muda kushiriki katika michezo ya timu, kwani misuli hupona haraka ikiwa itapewa muda wa kutosha wa kupumzika. Ikiwa sprain yako haiondoki ndani ya wiki chache, basi jeraha limepasuka kiasi kikubwa cha tishu za misuli, au ligament au joint pia imejeruhiwa.

• Kawaida, maumivu makali ya kuuma ni tabia ya mkazo wa misuli, wakati maumivu makali na / au risasi huzingatiwa mara nyingi na sprains na uharibifu wa viungo.
• Kwa sprain ya wastani au kali, mchubuko huunda haraka sana katika eneo la jeraha, ambayo ni matokeo ya uharibifu na kupasuka kwa baadhi ya vyombo vinavyolisha misuli.

1. Omba kitu baridi kwenye eneo lililojeruhiwa hivi karibuni. Ikiwa shida ya misuli ni safi ya kutosha (ndani ya siku chache), basi kuna uwezekano kwamba kuna uvimbe katika eneo la jeraha ambalo linahitaji kuondolewa. Kuvimba hutokea kutokana na ukweli kwamba wakati tishu za misuli zinapasuka, mfumo wa kinga ya mwili hutuma idadi kubwa ya seli nyeupe za damu kwenye tovuti ya kuumia. Wanasafisha seli zilizoharibiwa na tishu zinazojumuisha, kuandaa msingi wa uponyaji zaidi wa jeraha. Hata hivyo, kuvimba kali kwa eneo la kujeruhiwa kunaweza kusababisha usumbufu na kuongeza maumivu. Katika hali nyingi, ni muhimu kuomba baridi (barafu limefungwa kwenye kitambaa au pakiti ya gel ya baridi) kwa sprain haraka iwezekanavyo, kwa kuwa hii itasaidia kupunguza vyombo vilivyojeruhiwa na kuondokana na kuvimba kwa baadae.

   • Baridi lazima itumike kila saa kwa dakika 10-20 (jeraha kubwa zaidi na zaidi, wakati zaidi), na baadaye, na kupungua kwa maumivu na uvimbe, kupunguza hatua kwa hatua mzunguko wa utaratibu huu.
   • Kupaka barafu kwenye misuli iliyonyooshwa kwa kutumia bandeji ya elastic na kuinua kiungo kilichojeruhiwa itasaidia kupunguza uvimbe kwa haraka zaidi.

2. Ikiwa jeraha ni la muda mrefu, tumia compresses ya joto, yenye unyevu. Ikiwa jeraha lako tayari ni la zamani au limepita katika hatua ya muda mrefu (zaidi ya mwezi haijapita), basi swali la kuondokana na kuvimba haifai tena. Uwezekano mkubwa zaidi, misuli ni dhaifu, mara kwa mara inakabiliwa na hutolewa chini ya damu, ambayo inaongoza kwa ukosefu wa virutubisho (oksijeni, glucose, madini). Compress ya joto, yenye unyevu itasaidia kupunguza mvutano na spasm, kuongeza mtiririko wa damu, na kuharakisha mchakato wa uponyaji wa sprains ya muda mrefu.

3. Chukua dawa ya kuzuia uchochezi. Kama ilivyoelezwa tayari, kuvimba ni sababu kuu ya dalili zinazohusiana na majeraha mapya ya musculoskeletal sprain. Kwa hiyo, kuanza dawa za kupambana na uchochezi mara moja baada ya kuumia pia ni mkakati mzuri. Dawa za kawaida za kuzuia uchochezi ni pamoja na ibuprofen, naproxen, na aspirini, lakini hizi ni mbaya kwa tumbo na hazipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya wiki 2. Dawa za kuzuia uchochezi zinalenga tu kupunguza dalili za jeraha, lakini haziharakishi mchakato wa kupona, ingawa hukuruhusu kurudi kazini na shughuli zingine (zinapohitajika) katika hali nzuri zaidi.

   • Ibuprofen haifai kwa watoto wadogo, hivyo daima wasiliana na daktari wako kabla ya kutoa dawa yoyote kwa watoto.
   • Kwa matatizo ya muda mrefu ya misuli, zingatia kuchukua dawa za kutuliza misuli (kama vile cyclobenzapril) ili kupunguza mkazo na mkazo wa misuli.

4. Jaribu kunyoosha mwanga. Kimsingi, kunyoosha hutumiwa kuzuia kuumia, lakini pia inaweza kutumika wakati wa kurejesha baada ya kuumia (bila shaka, kwa uangalifu na kwa sababu). Maumivu yanapopungua siku chache baada ya kuumia, fikiria kunyoosha mwanga ili kuweka misuli nyororo na kuzuia mkazo. Anza na kunyoosha 2-3 kwa siku kwa sekunde 15 hadi 20 huku ukipumua kwa kina. Majeraha ya muda mrefu yanahitaji kunyoosha zaidi, kwa hiyo katika kesi hii, idadi ya kunyoosha inaweza kuongezeka hadi 3-5 kwa siku kwa muda wa sekunde 30, na kuifanya mpaka usumbufu katika misuli kutoweka.

   • Kwa kunyoosha sahihi, hakutakuwa na ongezeko la maumivu siku ya pili. Ikiwa hii itatokea, basi hii ni kiashiria cha kunyoosha misuli, kwa hivyo unahitaji kupunguza ukali wa kunyoosha uliofanywa.
   • Sababu kuu ya kunyoosha misuli ni kunyoosha bila kupasha joto. Kwanza kabisa, unahitaji kuongeza mzunguko wa damu au kufanya compress ya joto ya mvua na kisha tu kuendelea na kunyoosha.

   Sehemu ya 2

   Kutafuta msaada wa matibabu

   1. Chukua kozi ya massage ya kina. Ikiwa tiba za nyumbani hazikusaidii kupata nafuu haraka unavyotaka, au ikiwa unatafuta kuziongeza, basi zingatia kumwona mtaalamu wa masaji kwa ajili ya masaji ya kina ya tishu. Massage ya kina ni muhimu kwa sprains kali na wastani, kwani huondoa spasms ya misuli, kupambana na kuvimba, na kukuza kupumzika kwa misuli. Anza na matibabu ya dakika 30, basi massage iwe ya kina kama unaweza kusimama bila kupiga kelele kwa maumivu. Unaweza pia kuamua massage ya ndani, ambayo inalenga tu massaging tishu za misuli iliyojeruhiwa.

      • Daima hakikisha kujaza usawa wa maji ya mwili baada ya matibabu ya massage ili kuondoa bidhaa za uchochezi na asidi ya lactic kutoka kwa mwili. Ikiwa hii haijafanywa, basi unaweza kuanza kupata maumivu ya kichwa kidogo au kichefuchefu.
      • Ikiwa bajeti yako haikuruhusu kuwasiliana na mtaalamu wa massage, basi kwa massage ya kujitegemea, unaweza kujaribu kutumia mpira wa tenisi au roller ya massage. Kulingana na eneo la jeraha, unaweza kutumia uzito wa mwili wako kupiga mpira wa tenisi au roller ya massage mpaka mvutano uondokewe na maumivu yamekwenda.

   2. Pata matibabu ya ultrasound. Athari ya matibabu ya ultrasound kwenye tishu laini na mifupa huundwa na mawimbi ya sauti ya juu (isiyosikika kwa wanadamu) iliyotolewa na nyenzo za fuwele zinazotetemeka. Licha ya ukweli kwamba taratibu hizo za physiotherapy zimetumika kwa majeraha mbalimbali ya musculoskeletal kwa zaidi ya miaka 50, taratibu maalum za athari zao kwenye tishu bado hazijasomwa kikamilifu. Wakati wa utaratibu, athari ya joto (inapokanzwa) hutokea, ambayo ina athari ya manufaa kwa majeraha mapya. Mzunguko wa ultrasound unaweza kubadilishwa ili mawimbi yaingie ndani ya mwili tu juu au zaidi, ambayo ni muhimu sana kwa majeraha ya bega na sprains ya chini ya nyuma.

      • Utaratibu wa matibabu ya ultrasound hauna maumivu na hudumu kama dakika 3-10, kulingana na eneo la jeraha na ikiwa ni ya hivi karibuni au ya muda mrefu. Na majeraha mapya, taratibu zinaweza kufanywa mara 1-2 kwa siku, na kwa zile sugu - mara chache sana.
      • Licha ya ukweli kwamba tayari utaratibu mmoja wa matibabu ya ultrasound unaweza kutoa msamaha mkubwa kwa misuli iliyopanuliwa, kwa kawaida athari inayoonekana wazi inapatikana tu baada ya taratibu 3-5.

   3. Fikiria kozi ya electrophoresis. Electrophoresis inaweza kuwa na ufanisi kwa majeraha safi na ya muda mrefu. Wakati wa electrophoresis, electrodes huwekwa kwenye misuli iliyojeruhiwa ili kupitisha mkondo wa umeme unaosababisha kupungua kwa misuli. Kwa majeraha mapya, electrophoresis ni muhimu kwa kuwa inasaidia kupunguza uvimbe, kupunguza maumivu na kufanya mwisho wa ujasiri usiwe nyeti. Katika kesi ya majeraha ya muda mrefu, electrophoresis huimarisha misuli na "hufundisha" tishu kufanya kazi kwa kawaida tena (huanza mkataba kwa ufanisi zaidi na kwa usawa).

      • Taratibu za electrophoresis mara nyingi huwekwa na traumatologists, chiropractors na madaktari wa timu ya michezo.
      • Taratibu za physiotherapy za electrophoresis zinapatikana karibu na kliniki yoyote. Vifaa vya taratibu hizi vina gharama nafuu zaidi kuliko vifaa vya ultrasound. Hata hivyo, taratibu zenyewe lazima zifanyike chini ya usimamizi mkali wa madaktari.

   4. Jaribu infrared. Mionzi ya infrared ni mojawapo ya aina za tiba ya mzunguko. Mawimbi ya mwanga ya chini ya nishati (infrared) yanaweza kuongeza kasi ya uponyaji wa jeraha, kupunguza maumivu na kupunguza kuvimba, hasa katika majeraha ya muda mrefu. Mionzi ya infrared (kutoka kwa kifaa cha kubebeka au kutoka kwa sauna ya infrared) hupenya ndani kabisa ya mwili na kuboresha mzunguko wa damu kwa kuunda joto na kupanua mishipa ya damu. Tiba moja inaweza kudumu kutoka dakika 10 hadi 45, kulingana na aina ya jeraha na ikiwa ni la hivi karibuni au la kudumu.

      • Katika baadhi ya matukio, kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa maumivu hutokea ndani ya masaa machache baada ya utaratibu wa kwanza, hata hivyo, katika kila hali maalum, matokeo ya matibabu yanaweza kuwa tofauti.
      • Athari za kupunguza maumivu ni kawaida ya muda mrefu (hudumu kwa wiki au hata miezi).
      • Matibabu na mionzi ya infrared mara nyingi huwekwa na chiropractors, massage therapists, osteopaths na physiotherapists.
   • Ili kuzuia sprains, fanya kuwa na mazoea ya kupata joto kabla ya kufanya mazoezi yoyote mazito.
   • Uzito duni unaweza kufanya misuli kuwa dhaifu na kukabiliwa na majeraha.
   • Misuli inayofanya kazi kupita kiasi na mazoezi makali pia huathirika zaidi na majeraha.

Tendons na majeraha makubwa hurejeshwa kikamilifu tu kwa vijana. Urejesho wa tishu huwezeshwa na taratibu za joto, tiba ya mazoezi na dawa, pamoja na immobilization ya pamoja.

Kipindi cha kupona ni cha muda gani?

Hakuna kitu kama sprain katika dawa. Neno hili linaeleweka kama mpasuko au mpasuko wa mwisho wa uzi kama matokeo ya jeraha. Uharibifu unaweza kufunika kipengele kimoja na kadhaa cha matamshi.

Mara nyingi, sprains ya magoti pamoja, kifundo cha mguu au kiwiko hugunduliwa, mara nyingi chini ya bega na mkono. Wakati huo huo, vyombo vinavyowalisha pia hupasuka, ambayo husababisha kuonekana kwa hematomas na edema.

Je, ukarabati huchukua muda gani? Yote inategemea kiwango cha uharibifu wa mishipa, ubora wa misaada ya kwanza na kasi ya kuwasiliana na wataalam.

Kwa kweli, kuna chaguzi tatu za kupasuka kwa mishipa:

• jeraha ndogo;
• kushindwa kwa wastani;
• kunyoosha nzito.

Kesi ya kwanza ni ya kawaida zaidi. Inaweza kutibiwa nyumbani. Wakati wa kurejesha - siku 10-14.

Jeraha la wastani linahitaji angalau wiki 6-8 za matibabu, na matibabu ya kiwango cha tatu cha jeraha inaweza kuchukua miezi 3 au zaidi.

Ikiwa ugonjwa wa magoti hugunduliwa, wakati wa kurejesha hutofautiana kidogo na chaguo la kawaida. Inachukua muda mrefu kuponya majeraha katika eneo la kifundo cha mguu. Kijana mwenye afya njema atahitaji wiki 2-3 kuponya jeraha dogo, angalau mwezi kwa jeraha la wastani, na karibu miezi sita kwa jeraha kali. Katika hali ngumu sana, inachukua mwaka au zaidi kurejesha mishipa.

Kwa watu wazee, kuzaliwa upya kwa tishu polepole ni tabia. Kwa hivyo, mchakato wa uponyaji umechelewa sana na sio kila wakati huenda bila shida. Majeraha ya mishipa katika eneo la kifundo cha mguu huchukua muda mrefu sana kupona.

Wakati huo huo, ni muhimu sana kutochanganya machozi ya nyuzi na uharibifu wa tendons na misuli. Hizi ni vipengele tofauti kabisa, kwa mtiririko huo, na tiba itakuwa tofauti.

Dawa

Ukarabati wa sprain bila kushindwa ni pamoja na matibabu ya madawa ya kulevya. Vidonge na marashi husaidia kuondoa maumivu na uvimbe, kuboresha ustawi wa mgonjwa.

Katika kipindi cha kupona, mwathirika mara nyingi huamriwa:

• dawa za kupambana na uchochezi za kundi lisilo la steroidal kwa namna ya vidonge - Prolid, Aponil, Nise, Xefocam, Ortofen, ArtroCam:
• dawa za kutuliza maumivu - Febrofid, Sulaidin, Nise, Indomethacin, Diclak, Voltaren, Valusal, Butadion, Aertal, Salvisar;
• inakera-joto tiba za ndani - Menovazin, Kapsikam, Apizartron;
• dawa zinazoweza kufyonzwa - mafuta ya heparini, Lioton, Hepatrombin, Venolife;
• angioprotectors - Aescin, Troxevasin, Venorutan.

Ni lazima ikumbukwe kwamba matumizi ya mawakala wa joto mara baada ya kuumia yatapunguza kasi ya kupona kwa mishipa. Marashi hutumiwa vizuri ili kuondoa kabisa uvimbe. Kwa maumivu makali, analgesics imeagizwa kwa namna ya sindano, ambayo inakuwezesha kuweka haraka kuvimba.

Matibabu ya madawa ya kulevya lazima iwe pamoja na mazoezi ya wastani na physiotherapy.

Physiotherapy

Hatua za ukarabati baada ya mishipa iliyovunjika hazilengi tu kuondoa maumivu, lakini pia kurejesha utendaji wa kamba, kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa limfu, na kurudisha shughuli za mwili. Kwa lengo hili, mgonjwa ameagizwa physiotherapy.

Ukarabati ni pamoja na shughuli zifuatazo:

• electrophoresis;
• cryotherapy;
• mionzi ya infrared;
• ultrasound;
• tiba ya diadynamic;
• mikondo ya magnetic;
• tiba ya amplipulse.

Physiotherapy yote imeagizwa tu na daktari. Pia huamua idadi ya vikao na kuchagua chaguo bora zaidi cha matibabu. Kubadilika na elasticity ya mishipa hurejeshwa baada ya kozi ya kila mwezi. Lakini katika hali nyingine, mtaalamu wa traumatologist anaweza kupanua tiba kwa zaidi ya wiki 4.

Physiotherapy kwa na goti inaweza kutumika mapema kama siku 2-3 baada ya kuumia. Taratibu vizuri huondoa maumivu na kuruhusu mgonjwa kukanyaga mguu, kuharakisha mchanganyiko wa tishu na, muhimu zaidi, kuzuia maendeleo ya lameness.

tiba ya mazoezi

Tiba ya kimwili daima inaongozana na mazoezi ya physiotherapy. Tiba ya mazoezi ya sprains ya kifundo cha mguu na viungo vingine ni njia kuu ya kurejesha uhamaji.

Mazoezi huanza takriban siku 4-7 baada ya kuumia. Matokeo mazuri ni yoga, kutembea polepole, kuogelea, kunyoosha au gymnastic ya paka.

Katika siku za kwanza, unapaswa kujifunza tu na mwalimu. Katika siku zijazo, baada ya kujua harakati, mafunzo yanaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani. Zoezi la kawaida huboresha mzunguko wa damu katika mishipa iliyoharibiwa, kurejesha uhamaji na kuimarisha misuli.

Wakati wa mazoezi, maumivu yanaweza kutokea. Katika kesi hii, unapaswa kuacha kufanya mazoezi na kupumzika au kuhamisha mazoezi hadi siku nyingine.

Ngumu rahisi zaidi ni pamoja na harakati za mviringo na kifundo cha mguu, kuinua vidole na kurudi kwenye nafasi yake ya awali, kubadilika / kupanua mikono kwenye kiwiko. Hata ukiwa kwenye bango la plaster, unaweza kusonga vidole vyako na kukaza misuli yako. Harakati hizo rahisi zitasaidia kuboresha mzunguko wa damu na kuharakisha kupona.

Kupasuka kwa mishipa ya magoti pamoja kunahitaji uangalifu mkubwa - katika kesi hii, huwezi kufanya kunyoosha mkali na jerks. Mazoezi yanapaswa kufanywa polepole na kwa uangalifu, kuzuia maumivu na wakati wa kukaa au kulala.

Kwa msaada wa tamaduni ya mwili, katika miezi 1-2 utarejesha kabisa mishipa iliyovunjika na kurudisha uhamaji wako wa zamani. Jambo kuu si kukosa wakati na kuanza kufanya mazoezi kabla ya kitambaa kipya kuwa mbaya na inelastic.

Ni njia gani za watu zitasaidia kupona?

Ukarabati baada ya goti au mguu wa mguu haujakamilika bila matumizi ya mapishi ya dawa za jadi. Dawa zisizo za kawaida zinafaa hasa pamoja na gymnastics na physiotherapy.

Ili kupunguza uvimbe na michubuko, waganga wa mitishamba wanapendekeza kutumia badyaga. Wakala kavu hupunguzwa na maji ya joto na kutumika kwa eneo la mishipa iliyoathiriwa, kusugua kidogo. Baada ya dakika chache, wingi huosha na cream hutumiwa ili kuepuka hasira. Baada ya utaratibu, reddening ya ngozi, kuchochea na kupiga ngozi inawezekana.

Kwa kunyoosha kwa nguvu, ikifuatana na maumivu makali, compresses kutoka viazi mbichi kusaidia. Kiazi kilichoosha vizuri hutiwa kwenye grater, ikapunguza juisi ya ziada na kuenea kwenye kitambaa. Weka mchanganyiko kwa dakika 40-60. Compress sawa kwa mishipa pia inaweza kufanywa kutoka vitunguu iliyokatwa na chumvi. Misa ya joto haipaswi kuwasiliana na ngozi, kwa hiyo inatumiwa kupitia kitambaa.

Katika siku za kwanza baada ya kunyoosha, lotions na juisi ya aloe hutoa athari nzuri ya kupinga uchochezi. Unaweza pia kutumia karatasi rahisi, iliyosafishwa, imefungwa kwa eneo lililoathiriwa usiku mmoja.

Ili mishipa iliyovunjika kupona haraka, bafu ya moto na mimea ya dawa au chumvi ya bahari hufanywa. Matibabu ya maji ni ya ufanisi sana, haraka kuondoa maumivu na kuvimba, kuboresha elasticity ya tishu. Baada ya kuwasha moto, mafuta yaliyotayarishwa kutoka kwa 20 g ya propolis na 100 g ya mafuta ya petroli hutumiwa kwa eneo lililoathiriwa. Tiba kama hiyo inakabiliana kikamilifu na mishipa iliyovunjika, inaboresha mzunguko wa damu na kuharakisha kupona.

Katika mchakato wa matibabu, chakula cha afya kinapaswa kufuatiwa, ikiwa ni pamoja na bidhaa za maziwa, aspic, broths nene, samaki na sahani nyingine zilizo na chondroitin. Zaidi ya hayo, inashauriwa kunywa kozi ya multivitamins na immunostimulants.

Imethibitishwa kuwa mishipa inaweza kupona bila msaada wa dawa, lakini immobilization ya pamoja, tiba ya mazoezi na physiotherapy ni sehemu ya lazima ya tiba ya mafanikio na ufunguo wa kupona kamili.

Video muhimu ya jinsi ya kupona kutoka kwa sprain

Hakuna makala zinazohusiana.