Meie aju ei saa kükiga venitada ega üles pumbata, kuid see vajab igapäevast treeningut sama palju kui lihased. Siin on 5 parimat iOS-i/Androidi ajutreeningu rakendust, mis aitavad teil hallid rakud iga päev paindlikuna hoida ja aega veeta teel või järjekorras. Nii et lähme!

Selle rakenduse saab installida täiesti tasuta. Peak esitleb minimängude kollektsiooni, mis võimaldavad treenida mälu, kõnet, vaimset paindlikkust ja... Oh jah, tähelepanu!

Kokku annab rakendus ligipääsu enam kui 30 mängule, millest piisab, et tunnid ei muutuks igapäevaseks rutiiniks. Tasuta versioonil on kõik vajalikud funktsioonid, kuid võite maksta kuutasu 3,99 naela, et mängida kõiki mänge nii sageli kui soovite, isikupärastada oma treeninguid ja saada rohkem statistikat.

Tõsta (tasuta)

Elevate on Peaki tõsine konkurent: see rakendus sisaldab ka palju visuaalselt lihtsaid ja ligipääsetavaid minimänge, et panna proovile teie mälu, tähelepanu, vaimukus ja muud vaimsed võimed.

Elevate pakub teile igapäevaseid treeninguid ja võimaldab teil jälgida oma edusamme, kui saate raskusastet peenhäälestades oskuslikumaks. Tasuline tellimus (5,99 naela kuus) avaneb rohkem mänge ja saate neid mängida nii sageli kui soovite.

Lumosity (tasuta)

Hea valik minimänge, mis on spetsiaalselt koostatud igapäevaseks programmiks, mis jälgib teie olekut, et pakkuda statistikat aja jooksul tehtud täiustuste kohta.

Nagu nende rivaalide puhul, avab igakuine tellimus – antud juhul 8,99 naela – rohkem mänge ja funktsioone. peal mobiiltelefon, Lumosity on küll kallim, kuid ahvatleda võib ka asjaolu, et saad oma veebisaiti arvutist kasutada.

Fit Brainsi treener (tasuta)

Veel üks värske kaasaegne välimus ajutreeningu jaoks. Rakendus sisaldab üle 35 mängu, mis on rühmitatud erinevateks treeningsessioonideks, et saaksite oma keskendumis-, mälu-, kõne- ja muude oskuste jaoks parima igapäevase praktika.

Huvitaval kombel sisaldab Fit Brains Trainer mängu lisandmoodulit, mis põhineb teie " emotsionaalne intelligentsus» (EQ). Kuutasu 7,99 naela võimaldab teil avada kõik funktsioonid, mis pole tasuta versioonis saadaval.

Cognito (tasuta)

Kõigi pakutud rakendus Cognito vastab kõige rohkem nimele "mäng", kuna treenite oma aju, täites salaagendina ülemaailmse spioonimissiooni. Harjutustestid võimaldavad teil aja jooksul oma oskusi täiustada ja kasutada kõiki miniajumängu funktsioone.

Saate mängida iga päev tasuta või saada piiramatu juurdepääsu mängule liitumistasuga 5,99 naela kuus.

ajutreeningu veebisaidid

CogniFit - testid, individuaalne treeningprogramm, progressi mõõtmine.

Wikium - individuaalne treeningprogramm pärast testi läbimist.

Mnemonica - harjutused mälu, tähelepanu ja kujundliku mõtlemise arendamiseks.

õnnelik aju - online-treening tähelepanu, keskendumisvõime, reaktsioonide ja muude ajufunktsioonide jaoks.

Petruchek - kohtumine loogikamängud, kuni " venitage oma ajusid."

Brainscale on harjutuste simulaator, mis parandab operatiivset ("töö") mälu, parandab mobiilset intelligentsust ja optimeerib mõtlemise kiirust.

Uplift on mängude kogumik mõtlemise, arvutioskuste ja mälu treenimiseks.

fitness aju - mängud ja mõistatused mälu arendamiseks.

Zanimatika - huvitav test et määrata oma aju "vanus".

S-mõistus - sait aju võimalustest ja intelligentsuse arengust.

Chisloboi - võrgumäng kulukiirusel.

Kvantifitseeritud meel - palju teste verbaalsete ja motoorsete oskuste, lühimälu, visuaalse taju, reaktsioonikiiruse jne arendamiseks. Ainus miinus on sait inglise keel.

Eelmistes tundides selle mälu arendamise kursuse raames saite algteadmised mis tahes materjali kvaliteetse meeldejätmise põhimõtetest. Kuigi inimmälu seaduste mõistmine võib parandada vajaliku teabe meeldejätmist, ilma spetsiaalsed harjutused häid tulemusi on raske saavutada. Nagu spordis, muusikas, kiirlugemises, oratooriumis ja näitlemises, on ka mälu arendamiseks vaja korralikku treeningut. IN see õppetund see räägib teile, kuidas tõhusalt treenida meie vabatahtlikku meeldejätmist, samuti harjutusi, tehnikaid, programme, tasuta võrgumänge, tehnikaid ja tehnikaid visuaalse ja kuulmismälu arendamiseks.

Mälu arendamise viisid ja meetodid

Alustuseks tasub märkida, et me treenime sageli oma mälu ja tähelepanu, kasutades erinevaid igapäevastes olukordades Igapäevane elu. Jätame poest meelde, mida soovime osta, püüame meenutada sugulaste, sõprade ja tuttavate sünnipäevi, jutustada ümber hiljuti loetud raamatu või õpiku sisu - kõik see ja palju muud on heaks mälutreeninguks. Spetsiaalsete harjutuste kasutamine annab aga võimaluse keskenduda konkreetne eesmärk meie mälu teatud võimete arendamine.

Mälutreeningust rääkides on oluline mõista, et konkreetset materjali meeldejätmise võimet on peaaegu võimatu otseselt treenida. Mälu areneb pidevalt tihe ühendus meie tähelepanu, taju, mõtlemise, meeleelundite ja muude inimloomuse nähtustega. Seetõttu on enamikul alltoodud harjutustel kompleksne mõju meie mõtlemisele, aga ka meie mälule kui mõtlemise olulisele komponendile. Mugavuse huvides on harjutused jagatud 2 rühma: visuaalne ja kuulmisvõime – ning tervikuna moodustavad need olulise osa meie mälu parandamise treeningust.

Visuaalse mälu treenimine

Harjutus 2. Fotomälu treenimine (Aivazovski meetod)

See fotograafilise mälu treenimise meetod on oma nime saanud kuulsa Vene-Armeenia meremaalija Ivan Konstantinovitš Aivazovski (Ayvazyan) järgi. Aivazovski võiks hetkeks mõtteliselt peatada laine liikumise, kandes selle lõuendile nii, et see ei tunduks tardunud. Seda probleemi oli väga raske lahendada, selleks oli vaja kunstnikku hea areng visuaalne mälu. Selle efekti saavutamiseks jälgis Aivazovski palju merd, sulges silmad ja reprodutseeris nähtut mälu järgi.

Nägemismälu treenimiseks saate kasutada sarnast meetodit. 5 minuti jooksul vaadake hoolikalt mõnda objekti, maastikuosa või inimest. Sule silmad ja taasta vaimselt võimalikult selgelt objekti värvipilt. Kui teil on soovi, saate pilte uuesti luua mitte ainult oma peas, vaid ka paberile joonistada, mis suurendab teie treeningu efektiivsust. Seda harjutust saab teha aeg-ajalt või regulaarselt, sõltuvalt sellest, kui hästi soovite oma visuaalset mälu treenida.

Harjutus 3. Mängude mängimine

Matšide meeldejätmise mäng pole mitte ainult kasulik, vaid ka mugav viis visuaalse mälu treenimine. Viska 5 tikku lauale ja jäta mõne sekundi jooksul meelde nende asukoht. Pärast seda pöörake ära ja proovige kasutada ülejäänud 5 tikku, et teha sama pilt teisel pinnal.

Alguses võib harjutus teile raske olla. Kui teil ei õnnestunud kõike meelde jätta, vaadake vasteid veel üks sekund ja looge pilt täpsemalt. Oskus tuleb harjutamisega. Niipea, kui tunnete, et see harjutus on teie jaoks lihtne, suurendage tikkude arvu ja vähendage vaatlusaega.

See harjutus võimaldab mitte ainult visuaalset mälu treenida, vaid ka jälgida treeningu tulemusel edusamme. Ja mänguvorm lisab harjutuse sooritamisel põnevust.

Harjutus 4. Rooma tuba

Nagu juba märgitud, on Rooma ruumi meetod meeldejääva teabe struktureerimiseks väga kasulik. Seda kuulsat tehnikat saab aga kasutada ka visuaalse mälu treenimiseks. Nii et Rooma ruumi meetodil teabe meeldejätmisel proovige mitte ainult objektide jada ja neile omistatud andmeid meeles pidada, vaid ka nende objektide detaile, kujundeid ja värve. Nendele atribuutidele saab määrata ka täiendavaid meeldejäävaid pilte. Selle tulemusena jätate rohkem teavet meelde ja samal ajal treenite oma visuaalset mälu.

Kuulmismälu treening

Vaatamata sellele, et kuulus vene vanasõna ütleb, et "parem on üks kord näha kui 100 korda kuulda", võib kuulmismälu mõnikord sama kasulik olla. Nii et ilma kuulmismäluta on muusikutel, näitlejatel, poliitikutel ja isegi luureametnikel raske edu saavutada. Et mõista, kui oluline on kuulmismälu, pidage meeles, et loengu kuulamine jääb paremini meelde kui lihtsalt õpiku lugemine või slaidide vaatamine.

Kuulmismälu eripära seisneb selles, et erinevalt visuaalsetest muljetest, mida tajutakse kiiremini, säilitab mälu sageli hästi meeldejäävad kuulmismuljed paremini. Siin on mõned näpunäited ja nipid, mis aitavad teil kuuldavat teavet tõhusalt meelde jätta.

Harjutus 1. Ettelugemine

Ettelugemine on kindlasti üks enim tõhusad harjutused kuulmismälu arendamiseks. Just ettelugemine aitab suurendada töösõnavara, parandada diktsiooni, intonatsiooni, emotsionaalset värvingut ja kõne heledust. Ettelugemine aitab meil paremini meeles pidada loetava materjali kuulmiskomponente.

• hääldage sõnu selgelt, ilmekalt ja paigutusega;
• ära häälda teksti monotoonselt, vaid justkui väljendaksid oma mõtteid (rääkides).

Harjutus 2. Luuletused

Mälutreening ei pea piirduma ühegi konkreetse harjutusega. Harjutage iga päev või vähemalt iga nädal lühikest luuletust pähe õppima. Proovige süveneda selle tähendusse, mõelge luuletaja kasutatud võtetele.

Luuletust õppides kordate seda kas valjusti või endale, kasutades oma artikulatsiooniaparaati. Mida rohkem kordusi esitate, seda paremini teie mälu luuletust mäletab. Aja jooksul treenite oma mälu ja hakkate salme pähe õppima, kuna kordused on palju väiksemad.

Lisaks kasutatakse luuletusi endid sageli igasuguse abstraktse teabe pikaajaliseks meeldejätmiseks. Meetodi rakendatud kasutamist näete meie veebisaidi mõnes materjalis, mis kirjeldavad sellise teabe meeldejätmise põhimõtteid nagu:

Harjutus 3. Pealtkuulamine

Tänaval kõndimine või sees viibimine ühistransport, proovige kuulda ja meeles pidada katkendit võõraste inimestevahelisest vestlusest. Seejärel proovige endale kuuldut õige intonatsiooniga reprodutseerida ja kujutlege ka mõttes ette nende inimeste nägusid, kes seda ütlesid. See harjutus võimaldab teil õppida teksti ladusalt kõrva järgi tajuma, samuti võimaldab teil olla kõnetooni suhtes tähelepanelikum ja tundlikum.

Online Mängud

Nagu juba tunnis "Mälu ja tähelepanu" mainitud, on mängud, võistlusvõime ja põnevus kasulikud abilised keskendumise jaoks. Pealegi, trikkide mängimine võib olla kasulik mälu treenimisel. Allpool on tasuta võrgumäng, mille abil vaba aeg saate visuaalset mälu hõlpsalt treenida. Mängu reeglid on lihtsad: peate avama 2 tabeli lahtrit järjest, püüdes leida samu pilte. Ja niipea, kui avate kõik pildid, on mäng läbi. See mäng on omamoodi mäluproov: programm salvestab mängu läbimise aja.

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook Ja Kokkupuutel

veebisait kogus kokku 10 rakendust, mis aitavad keskenduda ja aju tööle panna. Samas ei saa need olema sugugi igavad tunnid, vaid pigem Huvitavad mängud. Te isegi ei märka, kui kiiresti nad teie aju töörežiimi viivad.

aju treenimine

Lihtsalt tundub, et siin on kõik väga lihtne. Tegelikult, kui olete sellel rakendusel sõna otseses mõttes 5 minutit istunud, saate aru, kui lihtne on meie aju petta. Ülejäänu on lihtsus - peamine omadus see programm. Teile antakse 4 tüüpi mõistatusi, millest igas tüübis peate omavahel seostama sõnu, värve või numbreid. Kõik see arendab suurepäraselt tähelepanelikkust ja mõtlemiskiirust. Ja see rakendus on täiesti tasuta.

minu meelest

"In the Mind" on Venemaa arendus, üks populaarsed programmid, mille on loonud Matemaatika Instituudi toel sihtasutus Mathematical Etudes. V. A. Steklov RAS. Rakendus on matemaatiliste ülesannete kogumik S. A. Rachinsky raamatust "1001 peast aritmeetika ülesannet". IN XIX lõpus sajandite jooksul lahendasid maakoolilapsed need probleemid oma mõtetes edukalt. Kas saad hakkama?

aju vanuse test

Lihtne simulaator, mille eesmärk on pumbata mälu, tähelepanu ja keskendumist. Mõneks sekundiks hüppavad ekraanil suvalistesse kohtadesse numbritega ringid. Ja peate need meeles pidama ja esitama kasvavas järjekorras. Kolm, neli või viis numbrit on kergesti meeldejäävad, kuid kui peaaegu kogu ekraan on ringidest pungil, tundub, et sellise helitugevuse parandamine on lihtsalt ebareaalne. Sellegipoolest läbite pärast paari katset selle taseme (ehkki raskustega) ja tunnete, kuidas keerdud "liikuvad".

Pärast lüüasaamist annab programm teile teie aju tegeliku vanuse ja andmed selle tegeliku töö kohta.

Heledus

Siin saate koostada oma treeningprogrammi sõltuvalt eesmärkidest, mida soovite saavutada. Kui avate rakenduse esimest korda, hakkab see esitama teile ebamugavaid küsimusi. Kas kaotate sageli oma võtmed? Kas te ei mäleta inimeste nimesid minut pärast kohtumist? Kas te ei saa uues materjalis kiiresti navigeerida? Järgmises etapis lõpetab Lumosity enesehinnangu langetamise ja pakub võimalust valida, mille kallal kasutaja praegu töötada soovib ("tähelepanu", "kiirus", "ülesande paindlikkus" ja "probleemide lahendamine").

Tasuta versioonis on mängude kujul saadaval mitu treeningut. Rakendus on kirjutatud inglise keeles, kuid neile, kes seda ei oska, on arendajad välja toonud treeningute slaidikirjelduse.

Da Vinci saladused

Põnev mäng paljude erinevate ülesannetega. Mõistatused jagunevad mitmesse kategooriasse: ajalugu, kunst, loogika, matemaatika, tehnoloogia. Esialgu avatakse igas kategoorias üks mõistatus, mõistatuse äraarvamisel avatakse järgmised.

Kui teil on raske vastata, võite kasutada vihjet. Matemaatiliste ülesannete lahendamise mugavuse huvides saate avada kalkulaatori. Ja kui probleemi lahendamise lihtsuse huvides peate visualiseerima, aitab see spetsiaalne joonistustööriist.

Kolm sõna

Peame pingutama ja meeles pidama kõiki teie leksikon. Esmapilgul on ülesanne lihtne: pakutud tähtedest on vaja koostada sõna, mis koos esimese ja viimase tähega moodustab veel kaks sõna. Kuid tegelikult tuleb mõistatuse lahendamiseks proovida. Mängu olemus meenutab vana head linnade mängu, kuid keeruliste reeglitega. Rakenduses on 150 taset, isegi laps saab esimesed tasemed läbida, kuid siis peate põhjalikult pead murdma.

Einstein: Meeletreening

Kergesti mõistetav mäng, millel on üsna teaduslik alus. Programm sisaldab 30 stimulatsiooniharjutust ajutegevus. Harjutustega kaasnevad selgitused selle kohta, milline teie ajuosa on seotud Sel hetkel. Mängida saab nii üksi kui ka seltskonnas: on hot-seat treeningrežiim, mil kõik mängivad kordamööda.

Revolutsioonilised avastused selle kohta, kuidas meie mälu töötab ja kuidas mäletada! Paljude inimeste jaoks on see tõeline avastus.

Inimestel ei ole halb mälu Meile pole lihtsalt õpetatud, kuidas seda õigesti kasutada. Meie mälu töötab suurepäraselt. Sellest artiklist leiate kõige tõhusamad ja huvitavamad harjutused ning videotreeningud mälu ja tähelepanu treenimiseks.

Vastavalt teabe säilitusajale on:

pikaajaline mälu
lühiajaline mälu
Vahetu või ikooniline

Teavet säilitatakse pikaajalises mälus aastaid ja aastakümneid. Viimane asi, mida inimene unustab, on tema enda nime kõlad. Pikaajalisse mällu on paigutatud vaid see, mida me regulaarselt kasutame, millele pidevalt mõtleme.

Lühimälus viibib teave mitu minutit, tunde, päevi, mõnikord nädalaid. Siis, kui tarbetu, "aurustub". Ajule ei meeldi talletada seda, mida omanik ei kasuta. Ta raiskab liiga palju energiat kõige väärtuslikumad ained. Üks viis kiiresti nüriks muutuda on mälu nii vähe kui võimalik pingutada. Ärge õppige midagi, ärge lugege uusi raamatuid, rääkige lühikeste primitiivsete fraasidega.

Hetkemälu on sellise nimetuse saanud, kuna see salvestab infot sõna otseses tähenduses hetked – sekundid, sekundi murdosad. See mälu töötab siis, kui aju hindab olukorda ristteel, järgib kiiresti liikuvat objekti, loeb teksti. Lehe vaatamise ajal jätab meie aju piirjooned meelde suur hulk tähti, sõnu ja fraase, aga niipea, kui pilgud lehelt ära võtad, kaob suurem osa piltidest hetkemälust.

Mida arenenum on inimese vahetu ja lühiajaline mälu, seda tõenäolisem on pikaajaline mälu täiendamine. lühiajaline mälu- sissepääsuvärav on pikaajaline ja pikaajaline mälu on intellekti sissepääsuvärav. Ilusa sihvaka lihaselise keha saamiseks tuleb sportida, lihastele regulaarselt koormust anda. Ka mäluga. Mälutreening pole midagi muud kui selle kasutamine, rakendamine, pidev mäletamise harjutamine. Parim viis- õppida luulet. See laiendab sõnavara ja suurendab omavahelist kontakti närvirakud aju.

Mälu treenimise harjutused:

Proovige mälu järgi nimetada kõigi luuletajate või kirjanike nimed, keda mäletate. Kui suutsite ilma suuremate raskuste ja pidurdamiseta meelde tuletada vähemalt 12-15 autorit, siis pole see sugugi halb. Lisaks luuletajate nimedele saate nimetada mõisteid mis tahes valdkonnast (nais- ja mehenimed, mööblitükid, toataimed, kõik matemaatikaga seotud mõisted, kaunid kunstid jne.)

Harjutus "Keskendumine ülesandele"

Lihtne harjutus, mis aitab teil ülesandele keskendumise harjumust arendada, on sõnade tagurpidi ütlemine.

Armastus - Wobul
Klaver - Oninaip
Pilvelõhkuja – Burksoben
Maali - Anitrak
Lagi - Kolotop

Nina-uni
Dar-Rad jne. Liigume edasi kahesilbiliste sõnade juurde:

Sarved – Agor
Taevas – Aubin
Mägi - Arog

Pealtnäha primitiivne beebiharjutus! Kuid see treenib visuaalset mälu. Ilma oskuseta ei ole nii lihtne sõna "metropol" või "male" kujutluses hoida. Niipea, kui proovite neid sõnu tagurpidi hääldada, ilma salvestust vaatamata, on teil raskusi. Mida sellega teha? Jagage vaimne ülesanne plokkideks.

Male = matt

Kõigepealt peate veenduma, et teie aju näeb sõna kolme eraldi osa: male. Sõna saab silpide kaupa erinevalt murda: male. Igal juhul peate meeles hoidma kolme fragmenti. Mälu ja tähelepanu treenitakse tohutult! Kui kolm silpi on vaimusilmas juba kinni jäänud, pole raske neid ka tagurpidi lugeda: y seal hash.

Harjutus "Cellular Talking"

See, mida ma nüüd soovitan teil teha, näeb imelik välja. Siiski "see" aitab.

a) Suurendage mõtlemise kiirust ja parandage tähelepanu

b) vähendage pildi - sõna teekonnal aega (ja seega suurendage lugemise kiirust)

c) Kogege, kuidas teie mälu on pinges (mõned "aeglustavad" seda lihtsat ülesannet ausalt öeldes).

Niipea kui võimalik hüüa valjusti kõik objektid, mida näete enda ees. Siin on see, mida ma näiteks näen:
monitor, peegel, Käekell nahast rihmaga, mobiiltelefon, mõõdulint, põrandalamp, veebikaamera, kolm pliiatsihoidjat, raamatud, nädalalehed, kaktus jne.

Saate loetleda esemeid kirjeldavate omadustega või ilma: kõlarid, padi, diivan, sein, raam, medal, foto, juuksehari jne.

Seda harjutust on huvitav sooritada, kui pealtvaatajaid on vähemalt üks. Jälgige ennast: mis aja pärast te "tühjendate", sõnadevahelised pausid suurenevad ja hakkate pomisema ja end žestidega aitama. Saate ja peaksite oma ajurakke regulaarselt "lüpsma".

Sel juhul sünteesi kiirus mida vajavad rakud ained kasvavad ja neuronid harjuvad töötama mitte poolikult, vaid täiel rinnal. Andke neile sagedamini pingutav rist ja nad tänavad teid. Hakkad vaidluses kiiresti vaidlusi otsima ja mõtled paremini, lõpetad hajameelsuse ja unustamise käes kannatamise. Sinu aju reaktsioon stressirohked olukorrad, nagu eelseisev õnnetus, võib muutuda välkkiireks.

Harjutus "teise poolkera treenimine".

See on neile, kellele meeldib treenida oma mälu mittestandardsel viisil, nimelt: arendada parem poolkera aju. Tema on see, kes vastutab vasaku käe töö eest. Vasaku käe treenimiseks pole alati võimalik aega eraldada. Kui aga siduda treenimine igapäevaste tegevustega, mida ikka iga päev tegema pead, hakkab su aju kiiresti arenema. Näiteks: nõude pesemine, vanni või kraanikausi puhastamine, saate arvutihiire ümber konfigureerida vasak käsi, proovige kirjutada vasaku käega jne.

Harjutus "Rooma tuba"

See on tehnika kõige meeldejätmiseks. Tootenimekiri,
Tony Buzan kirjutab "Rooma ruumist" mälu parandamise raamatutes. Vanad roomlased kasutasid seda mäletamiseks tähtsaid sündmusi, päeviku asendamine. Rooma tuba võib Busieni sõnul olla teie kontor, magamistuba või tuba lapsepõlvest, võib-olla teie auto. Kuidas seda harjutust õigesti sooritada, saate vaadata seda videot.

Tekib küsimus: "Kas mälu on kõigi nende objektidega risustatud?" Kuid mälumehhanismid on täiuslikumad, kui võib tunduda. Niipea kui oleme ülesande täitnud, vabaneb mälu lisapildist kohe ilma meiepoolse pingutuseta. Kui me mõnda teavet ei kasuta, vabaneb meie kui innuka omaniku aju sellest kohe. Seetõttu kaotavad inimesed pärast pensionile jäämist kiiresti oma professionaalsust. Kui vaikid aasta aega, siis unustad, kuidas rääkida.

Mälu treening kodus:

1) uut teavet loe iga päev.

2) Pärast filmide ja saadete vaatamist "kerige" neid mõtteliselt oma peas algusest lõpuni.

Kas sa nime täpselt mäletad? Kas pöörasite tähelepanu lavastaja, näitlejate nimedele? Kas teid ei huvitanud või oli süüdi banaalne tähelepanematus ja laiskus?

3) Pea ostmisvajaduste nimekirja peas, mitte taskus.

5) Proovige nimed meelde jätta: ühised tuttavad, sealhulgas juhuslikud, võimude pereliikmed. See säästab närve ja parandab vereringet ajukoores.

6) Jäta meelde kõik vajalikud telefoninumbrid.

7) Päeva lõpus (voodis saab) tuletage meelde päevasündmusi juba hommikust saati.

See on väärtuslik mitte ainult mälutreeningu, vaid ka analüüsi jaoks – kas ma ehitasin päeva üles parimal viisil? Tuletage väga üksikasjalikult meelde viimase tunni sündmusi, kui lugemiseks pole võimalust ja aeg hakkab otsa saama ilma teie süül.

8) Pidage meeles sünnipäevi, päeva ja nädala ajakava.

See ei tähenda, et peaksite loobuma paberil planeerimisest, kuid parem on, kui teil on koopia peas.

9) Rääkige ilma petuleheta

10) Hoidke märkmikku huvitavate faktide, ideede, viidete, tsitaatide jaoks, et saaksite neid aeg-ajalt kasutada."Kiirusmälu".

Kuidas teile see artikkel meeldib? Soovitan teil saada värskeid artikleid e-posti teel, et mitte jätta teavet minu ajaveebi uute artiklite kohta!