Tabia mbaya huingilia ukuaji wa fetusi na husababisha kuonekana magonjwa ya kuzaliwa na kasoro ambazo zitapaswa kutibiwa kwa zaidi ya miaka kumi na mbili.

Wakati wa ujauzito, ni muhimu kuzaa mtoto mwenye afya. Badilisha hadi picha sahihi maisha ni magumu, lakini kuchagua njia ya ufanisi na kuambatana vidokezo muhimu iwezekane kabisa.

Jinsi uvutaji sigara unavyoathiri afya ya mama na fetasi

Wanasayansi wamegundua kwa muda mrefu kuwa nikotini ni hatari kwa afya na inathiri vibaya ukuaji wa kijusi. Orodha ya magonjwa ambayo sigara husababisha ni ya kutisha kwa urefu wake. Zaidi ya vitu 4,000 vya hatari huingia kwenye mwili wa binadamu na sigara.

Miongoni mwao kuna vitu vyenye sumu kama formaldehyde, risasi, arseniki. Mbali na sumu, mvuke wa amonia huingia kwenye mwili wa mvutaji sigara. monoksidi kaboni na hata vipengele vya asetoni. Kwa kweli, muundo haujumuishi tumbaku, lakini mabaki yake tu.

Nyenzo zote za ubora hutumiwa kwenye sigara za gharama kubwa, wakati watu wa kawaida wanaheshimiwa tu na mmea ambao haukukidhi mahitaji. Mabaki ya jani la tumbaku, karatasi na taka zilizosindika kuwa resin huongezwa kwenye kujaza.

Dutu hizi zote ni hatari hata mmoja mmoja, inatisha kufikiria jinsi zinavyoathiri mwili katika mchanganyiko.

Sehemu ya muundo wa sigara:

• Cadmium (chuma kinachosababisha uharibifu wa figo);
• Hydroquinone (husababisha magonjwa ya macho);
• Cyanide hidrojeni (hutoa maumivu ya kichwa);
• Disulfide ya kaboni (inathiri uwezo wa kumzaa mtoto);
• Phenol (inachangia ukuaji wa magonjwa ya ngozi);
• Benzoperine (hatari kubwa kwa wanawake wajawazito, inaweza kubadilisha DNA).

Tafiti mia kadhaa tayari zimethibitisha hilo Ushawishi mbaya tumbaku inatumika kwa mama mjamzito na mtoto ambaye hajazaliwa. Hatari sio hatari tu maendeleo yasiyofaa fetus na patholojia zinazosababishwa na sigara, lakini pia uwezekano wa kuharibika kwa mimba na kiholela shughuli ya kazi. Hii inaweza kusababisha kuzaliwa mapema.

Vifo kati ya watoto wachanga kabla ya wakati ni zaidi ya 30%.

Athari ya nikotini kwa mtoto ambaye hajakuzwa huathiri moja kwa moja kukomaa kwa siku zijazo kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu. Watoto kama hao, kama sheria, huwa nyuma ya wenzao sio tu kimwili, bali pia kisaikolojia. Mara tu baada ya kuzaliwa, watoto wachanga ambao mama zao walishindwa kuacha kuvuta sigara wakati wa ujauzito wana uzito mdogo na wanaweza kuwa mfupi wa 1.2 cm.

Njia zilizothibitishwa za kuacha sigara wakati wa ujauzito

Nikotini- kikwazo kikuu katika vita dhidi ya tabia mbaya. Ni yeye ambaye ni mraibu na anachukuliwa kuwa hatari pamoja na dawa za kulevya. KATIKA mwili wa binadamu nikotini huzalishwa kwa dozi ndogo, lakini watu wanaovuta sigara mapema au baadaye, kiasi cha dutu inayozalishwa huanguka, kwa sababu sasa inatoka nje.

Kwa kukataa kwa nikotini, kwa muda fulani mwili hupata upungufu wa alkaloid hii, mpaka mifumo yote itajengwa tena kufanya kazi bila kujazwa kwa nje.

Kunyimwa kuna jukumu muhimu katika kuacha sigara.

Kwa hivyo, katika saikolojia wanaita mchakato wa kizuizi au kukataa kabisa kitu. Katika kesi hiyo, mtu anayejaribu kuwa asiyevuta sigara analinganishwa na mtoto ambaye alikatazwa kula pipi. Ninataka tu sigara na sukari zaidi. Sababu ya hii sio hitaji la mwili virutubisho, lakini nje ya kufikiwa na taka.

Katika baadhi ya matukio, kunyimwa husababisha uchokozi.

Kwa njia yoyote unayochagua, itakuwa ya kusisitiza kwa mwili, kimwili na kiakili. Inahitajika kufuatilia kwa uangalifu afya yako na ya mtoto wako, na ikiwa kuna kupotoka yoyote, nenda mara moja kwa miadi na daktari wa watoto anayekuongoza.

Kushindwa kwa papo hapo

Moja ya njia maarufu zaidi za kuondokana na tatizo. Wanawake wengi, baada ya kujifunza kuhusu ujauzito, wanaamua kusema kwaheri kwa maisha yasiyo ya afya, na pakiti zote za sigara hutupwa mara moja kwenye takataka.

Njia hii ni moja ya ngumu zaidi na yenye ufanisi. Hapo awali, msichana aliyeacha hupata hasira na tamaa isiyoweza kuvumilika ya nikotini.

Jambo kuu ni kushikilia nje kwa wiki 3, baada ya hapo kumwachisha kabisa kuanza.

kumalizika

Njia rahisi ya kuondokana na ulevi. Mara tu unapoamua kuacha sigara, unahitaji kuanza kupunguza hatua kwa hatua idadi ya sigara unayovuta ili hatimaye kufikia uhuru kutoka kwa kulevya.

Njia hii ina athari kidogo juu ya amani ya akili, lakini hatari ya kuacha huongezeka. Kila mtu anajua maneno: "Lakini sigara moja haitafanya kuwa mbaya zaidi." Ni mawazo kama haya ya udanganyifu ambayo husababisha ubatili wa juhudi zote.

Hypnosis

Aina hii ya mfiduo hurahisisha kusahau kuhusu tabia. Njia hiyo haijathibitishwa na madaktari, lakini wengi wanadai ufanisi wake. Faida kuu ya chombo kama hicho ni uhuru kutoka kwa mateso ya kiadili na ya mwili. Hakuna haja ya kuchukua dawa yoyote na hauvutiwi tena kuvuta sigara na kikombe cha kahawa.

Je, ni salama kuacha kuvuta sigara wakati wa ujauzito?

Sababu ya kuamua katika mapambano dhidi ya tabia ambayo ni hatari kwa afya ni sababu ya utegemezi wa mtu juu ya nikotini. Uondoaji wa ghafla unaweza kuwa usio na uchungu kwa wale ambao wamezoea "vijiti vya uvumba" hivi karibuni na wale wanaojizuia kwa idadi ndogo ya sigara kwa siku.

Madaktari wamegawanywa katika kambi mbili. Wengine wanasema kwamba wanawake wajawazito hawapaswi kamwe kuacha kuvuta sigara ghafla. Vitendo kama hivyo vinajumuisha mkazo mwingi kwa mama na vinaweza kusababisha kuharibika kwa mimba dhidi ya msingi wa mkazo wa misuli. Njia ya kushindwa kwa taratibu inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi na sahihi zaidi.

Ni kutokana na njia hii kwamba kila mtu wa 20 anaponywa tamaa ya sigara.

Kwa mujibu wa "kambi" kinyume, siku za ziada za sigara zitadhuru mama na mtoto hata zaidi. Ni bora kuvumilia mkazo wa kukomesha ghafla kwa nikotini mara moja, na hivyo kutoruhusu sigara kuathiri vibaya afya ya mtoto anayeibuka. Kusema hasa ni maoni gani ni ya kweli, juu ya wakati huu haiwezekani.

Matokeo yanayowezekana ya kuvuta sigara

Viungo vya kupumua hupata uharibifu mkubwa. Bronchitis ya muda mrefu, emphysema, kizuizi cha mapafu - magonjwa haya yote ni matokeo ya sigara. Madaktari tayari wamechoka kurudia kwamba tu 10% ya kesi za saratani ya mapafu hazionekani kutokana na tamaa ya nikotini.

Hoja ya pili ya uteuzi maisha ya afya maisha - mfumo wa moyo na mishipa, ambayo huteseka si chini ya mapafu. Hatari ya kufungwa kwa damu huongezeka, ambayo husababisha mashambulizi ya moyo na viharusi.

Mvutaji sigara wastani hupoteza miaka 15 ya maisha yake.

Athari pia iko kwenye mfumo wa uzazi. Kila sigara inayovuta polepole husababisha upungufu wa nguvu kwa wanaume, na itakuwa shida kwa wanawake kupata ujauzito. Kuvuta sigara wakati wa kubeba mtoto kwa ujasiri huongoza mama kwenye kaburi na hupunguza muda unaowezekana maisha ya mtoto.

Kudhuru kwa afya ya fetusi

Ni muhimu kuacha sigara tarehe za mapema ujauzito, ili nikotini iwe na nafasi ndogo ya kumdhuru mtoto. Katika trimester ya kwanza, fetus tayari imeundwa viungo vya ndani. Siku ya 15, ubongo wa mtoto huonekana, na tayari katika wiki ya 21, inawezekana kuona mapigo ya moyo kwenye uchunguzi wa ultrasound. Katika hatua za mwanzo, mtoto anaweza kuwa na sumu, na magonjwa tayari yanatambaa.

Moja ya sababu za kuzaliwa mfu ni sumu ya kiinitete na nikotini.

Na mwanzo wa trimester ya pili, mfumo wa mzunguko. Kuvuta sigara katika kipindi hiki kunatishia kumlipa mtoto wako magonjwa ya kuzaliwa mioyo. Athari ya nikotini kwenye mfumo wa neva inaweza kusababisha kupotoka kwa kiasi kikubwa kwa sababu ya usumbufu wa neurons.

Watoto ambao mama zao walitumia nikotini katika kipindi hiki wanazaliwa tayari wanategemea nikotini.

kuvuta sigara tarehe za baadaye mimba huathiri hasa maendeleo ya akili mtoto. Mtoto hupata uzoefu mara kwa mara njaa ya oksijeni, na kutokana na hypoxia, ubongo unateseka bila shaka. Katika trimester ya tatu, hatari ya kifo cha kiinitete huongezeka.

Magonjwa ya kawaida kwa watoto wa mama wanaovuta sigara:

• Kisukari;
• Usonji;
• Kunenepa kupita kiasi;
• Magonjwa mfumo wa kupumua;
• Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
• Clubfoot.

Nini cha kufanya ikiwa huwezi kuacha

Mara nyingi ni vigumu kuacha vitendo vya kawaida na kwa wengi haifanyi kazi. Kisha mama ya baadaye kulazimishwa kuchukua hatua za ziada ili kumlinda mtoto wake kutokana na athari mbaya iwezekanavyo.

Unapaswa kuamua njia kama hizo tu kama suluhisho la mwisho, baada ya kushauriana na daktari wako.

Nikotini mbadala

Inapatikana kama inhalers, mabaka ya nikotini na vidonge vya kutafuna. Moja ya makampuni maarufu zaidi ya kuzalisha bidhaa hizo ni Nicorette, ambayo inahitaji sana.

Matumizi ya dawa hizo kimsingi hutumiwa kupambana na tabia ya mitambo ya kuvuta sigara, kwa kiasi kikubwa kuzuia mkazo wa uondoaji wa nikotini. Alkaloid inaendelea kuingia kwenye mwili kutoka kwa vyanzo vya mtu wa tatu.

Dawa za mfadhaiko

Ina mengi maoni chanya. Kwa kuzikubali, nafasi za warushaji huongezeka maradufu kwa wastani. Dawa hiyo ina contraindication nyingi. Uchunguzi haujafanyika kwa wanawake wanaozaa watoto, kwa hiyo wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia. Usijaribu kuhesabu kipimo mwenyewe.

E-sigara

Vapes, ambazo zinapata umaarufu haraka, kuruhusu wamiliki kuchukua nafasi ya ladha ya kawaida ya tumbaku na harufu ya matunda na matunda. Wavuta sigara wanapendelea kunyonya kutoka kwa nikotini kwa msaada wa uvumbuzi kama huo, kwa sababu maji ya kujaza yanauzwa na yaliyomo tofauti ya alkaloid hatari, pamoja na sifuri.

Njia hii ni kipimo kikubwa, kwa sababu. e-liquids ina mengi ya vitu vyenye madhara na pia kuathiri vibaya ukuaji wa kijusi.

• Wakati wa kupanga ujauzito, usichelewesha uamuzi wa kukataa tabia mbaya. Ni baada ya miaka 2 tu waraibu wa zamani wa nikotini wana nafasi ya kushika mimba na kuvumilia mtoto mwenye afya sawa na katika wasiovuta sigara.
• Kumbuka kwamba haujilazimishi kuacha tabia yako unayopenda, lakini unaifuata. uamuzi kwa manufaa ya mtoto.
• Ingiza mwiko wa sigara nyumbani.
• Sahau kuhusu bangi na dawa zozote. Pia sema kwaheri kwa kahawa na pombe, ambayo huathiri vibaya maendeleo ya fetusi na kuhimiza sigara.
• Ni thamani ya kuacha hookahs, kwa sababu. tumbaku yao pia ina vitu vyenye madhara na bidhaa za mwako.
• Katika mwezi wa kwanza wa kutupa, haipendekezi kutumia muda karibu moshi wa sigara ili kuepuka vishawishi.
• Ikiwa unataka kuvuta sigara, kula mananasi. Wanapunguza hitaji la mwili la nikotini.
• Motisha itakuwa marafiki ambao wanaamua kusaidia na kupata njia ya maisha yenye afya kama ishara ya msaada.
• Ni rahisi kwa mwanamke mjamzito kuacha sigara ikiwa unabadilisha tabia mbaya na nzuri. Kwa mfano, kutembea hewa safi.
• Dawa maarufu ya nyumbani dhidi ya matamanio ya nikotini ni kuloweka sigara kwenye maziwa, kuiacha ikauke na kuivuta. Hakika hautataka kuhisi ladha ya tumbaku tena.
• Hali kuu katika mapambano dhidi ya tabia ni ufahamu kwamba hii inafanywa hasa kwa ajili yako mwenyewe na afya ya mtoto.

Kila mtu anajua kuhusu hatari za kuvuta sigara. Lakini sio kila mtu anayeweza kuacha uraibu usiku kucha. Mwanzoni mwa ujauzito, kukataa uraibu wa nikotini inahitajika. Lakini unahitaji kuzingatia nuances ya mchakato huu, ili usidhuru mtoto ambaye hajazaliwa.

• Madhara kutokana na kuvuta sigara wakati wa ujauzito

  Kwa ombi la daktari kuacha sigara mwanzoni mwa ujauzito wanawake huitikia tofauti. Wengine huacha tabia mbaya mara moja, wengine wanakuja na visingizio vya ujinga. Moja ya hoja ni hitaji usimamizi wa mkazo. Lakini kwa kweli, madhara kutoka kwa nikotini ni mengi zaidi.

  Wataalamu wanasema kwamba mtoto huathirika vibaya hata ikiwa baba yake anavuta sigara. Sivyo madhara kidogo husababisha kutembelea kwa fetusi mara kwa mara kwa mwanamke majengo ya moshi. Hatari za nikotini ni kama ifuatavyo.

  • uzito mdogo wa mtoto mchanga;
  • hatari ya kuharibika kwa mimba;
  • preeclampsia;
  • matatizo ya kuzaliwa Mtoto ana;
  • matatizo na lactation;
  • shida ya akili;
  • mimba kuharibika;
  • matatizo ya kiakili;
  • patholojia ya ukuaji wa mwili.

  Uvutaji sigara pia huathiri hali ya mama anayetarajia. Ufupi wa kupumua huonekana mapema zaidi kuliko inavyoonekana wanawake wenye afya njema. Kuongezeka kwa nafasi maendeleo magonjwa ya mapafu . Kuna kuruka shinikizo la damu. Mchakato wa ujauzito katika kesi hii utakuwa na matatizo.

  Viungo vingine pia vinateseka chini ya ushawishi wa nikotini. Wavuta sigara huendeleza ugonjwa wa gastritis. Onekana magonjwa ya mishipa ambayo inaweza kusababisha kiharusi. Wakati mwanamke anavuta sigara, mtoto wake anakabiliwa na ukosefu wa oksijeni.

  Kuna ushahidi wa nadharia kwamba nikotini huathiri vibaya utendaji mfumo wa uzazi mtoto katika siku zijazo. Matatizo hujitokeza wakati wa kubalehe. Katika wasichana, kuna kupungua kwa idadi ya mayai yenye afya. Wavulana kuendeleza patholojia ya muundo wa spermatozoa.

  MUHIMU! Kuvuta sigara kunapaswa kuachwa katika hatua ya kupanga ujauzito. Nikotini ina athari ya kufadhaisha juu ya uzazi wa wanawake.

  Baada ya kuacha ibada yenye madhara, mwanamke ataona mabadiliko makubwa katika mwili wake. Wanagusa unyeti wa viungo vya kunusa, mwonekano meno, kazi mfumo wa kupumua na tumbo. Nikotini ina athari ya unyogovu kwenye vipokezi vya pua, inakuzuia kufurahia kikamilifu palette ya harufu ambayo inakuzunguka katika maisha ya kila siku. Watu, kuacha kuvuta sigara anza kuona jinsi ulimwengu unaowazunguka ulivyo mzuri.

  Je, unaweza kuacha kuvuta sigara wakati wa ujauzito?

  Uvutaji sigara na ujauzito ni dhana za kipekee. Madaktari wanapendekeza kuacha kuvuta sigara mara tu ujauzito unapothibitishwa. Kuna maoni kwamba kukataa kwa kasi kwa tabia mbaya sio chini ya madhara kuhusiana na mtoto. Kuna ukweli fulani katika hili, lakini hatari ya matatizo juu katika kesi hii.

  Ikiwa utaacha hatua kwa hatua, basi ulaji wa mara kwa mara wa nikotini utasababisha sumu kali ya mwili wa mtoto. Hii ni hatari hasa katika hatua za mwanzo, wakati wa malezi mifumo kuu ya msaada wa maisha. Kwa hiyo, juu ya kujifunza kuhusu ujauzito, ni bora kuacha sigara mara moja. Mwanamke anapaswa kuonyesha nguvu, kwa sababu afya ya mtoto wake inategemea.

  Ulaji wa nikotini katika mwili katika trimester ya pili husababisha deformation ya placenta. Hawezi tena kulinda kikamilifu fetusi. Katika kesi ya kukataliwa kwake, utoaji mimba hutokea. Kuharibika kwa mimba katika trimester ya pili ni vigumu kuishi kuliko kutoa uraibu.

  Ikiwa a uraibu wa nikotini nguvu sana, unapaswa kutafuta msaada wa wataalamu. Daktari ataagiza mapendekezo ambayo yatahitaji kufuatiwa kwa muda fulani. Mara nyingi wao ni msingi wa kanuni mbili:

  • kupungua kwa kila siku idadi ya sigara zinazovuta sigara;
  • kuvuta sigara isiyokamilika.

  REJEA! Kulingana na takwimu, watoto wa wanawake wanaovuta sigara hukua polepole zaidi. Baadaye wanaanza kutembea na kuzungumza. Baadaye wanakuza kufikiri kimantiki na uwezo wa kujifunza.

  Jinsi ya kuacha sigara?

  Ili kuondokana na tabia mbaya, unahitaji kuelewa asili ya asili yake. Nikotini ina athari ya muda mfupi ya kupumzika kwa mwili. Dakika 40 baada ya sigara ya mwisho kuvuta, mkusanyiko wa dutu katika mwili ni nusu. Mwili unaonyesha hitaji la kupumzika. Hii humfanya mtu avute sigara nyingine.

  Kuvuta sigara ni ibada kutoa kuridhika kwa maadili. Ili kuvunja tabia, unahitaji kuibadilisha na zaidi hatua muhimu. Unahitaji kufikiria juu ya kile kinachoweza kuleta raha sawa. Ikiwa unakabiliwa na tamaa ya nikotini, unapaswa kuamua kwa ibada mbadala. Mafanikio ya matokeo inategemea utashi na motisha ya binadamu.

  Wanawake wengine hutumia bidhaa za dawa. Hizi ni pamoja na ufizi mbalimbali na mabaka yenye nikotini. Wanapunguza hamu ya alkaloid.

  Kazi ya mama anayetarajia wakati wa ujauzito ni kuhakikisha mazingira mazuri zaidi karibu na wewe. Kanuni zifuatazo zitasaidia kuharakisha mchakato wa kuondokana na tabia mbaya:

  • Madarasa ya usawa au mazoezi ya mazoezi ya mwili kwa wanawake wajawazito yatasumbua kutoka kwa mawazo mabaya na kusaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko.
  • Matembezi marefu itarekebisha utendaji wa mfumo wa kupumua.
  • Kuepuka vyumba vya moshi na watu wanaovuta sigara watakunyima sababu ya kuchukua sigara mkononi mwako.
  • Kuogelea kwenye bwawa hubadilisha umakini na kuboresha mhemko.
  • Kujikwamua sifa za tabia mbaya(njiti na ashtrays) itawawezesha usifikiri juu yake.
  • Mbadala bora wa sigara inaweza kuwa lollipops, kutafuna gum, matunda na juisi.

  KWA KUMBUKA! Sigara za kielektroniki sio mbadala bora ya nikotini. Ina vitu visivyo na madhara kidogo.

  Kuacha sigara kwa wakati kutapunguza uwezekano wa kuendeleza michakato ya pathological. Hii itahakikisha maisha ya baadaye ya afya kwa mtoto. Kwa wanawake wanaosumbuliwa na ulevi wa nikotini kabla ya ujauzito, madaktari wanapendekeza kubadilisha umakini wa karibu kwa hali yako.

Uvutaji sigara huharakisha uharibifu wa vitamini C, kwa sababu hiyo, mwili hupata upungufu wake, na matokeo yake yanaweza kuwa mbaya sana. Upungufu wa vitamini C unaweza kusababisha matatizo ya kimetaboliki, kunaweza pia kuwa na matatizo na ngozi ya protini na mara kwa mara.

Tayari imethibitishwa kuwa kutokana na sumu ya nikotini katika mwanamke wakati wa mimba ya mtoto, hatari ya kuharibika kwa mimba huongezeka kwa mara 8-10.

Matokeo ya kuvuta sigara wakati wa ujauzito

Hatari zaidi ni athari ya nikotini kwa mtoto tumboni. Ni lazima kufikiri kwamba mtoto wako huanza maisha yake katika mazingira ya sumu ya nikotini (ulevi). Mtoto mchanga akiwa tumboni mwa mama anayevuta sigara. hufanya kama mvutaji sigara tu. Kama unavyojua, mvutaji sigara baada ya masaa machache (kulingana na nguvu ambayo anavuta sigara) ya kulazimishwa kuacha sigara ana hamu isiyozuilika ya kuvuta sigara au angalau kuvuta pumzi moja. Wataalamu katika uwanja huu huita jambo hili "njaa ya nikotini". Ni vigumu kufikiria, lakini watoto wachanga pia wana "njaa ya nikotini". "Njaa" hii inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti (yote inategemea muda gani na kiasi gani mama alivuta sigara wakati wa ujauzito).

Mara nyingi hutokea kwamba watoto daima hulia sana na ni vigumu kwao kulala, na sababu ya hii ni sigara ya mama. Na wakati mwingine hata hutokea kwamba mtoto alizaliwa, alichukua pumzi ya kwanza katika maisha, akapiga kelele, na baada ya sekunde chache alianza kuzunguka na kugeuka bluu. Hii ni udhihirisho wa njaa kali ya nikotini katika mtoto. Katika matukio machache na ya dharura, madaktari wanaweza hata kumwomba mama kuwasha sigara na kutoa moshi kwa mtoto.

Watoto wa mama wa sigara ni nyuma sana katika maendeleo, si tu katika utero, lakini pia baada ya kuzaliwa. Katika akina mama wenye tabia hii mbaya, watoto wanakabiliwa na njaa ya oksijeni katika utero na kwa sababu hii mara nyingi huzaliwa kabla ya wakati, wana uzito mdogo, na wanakabiliwa na matatizo ya kazi. viungo vya kupumua. Zaidi muda mrefu baada ya kujifungua, watoto wanakabiliwa na sumu iliyopokelewa wakati wa kukaa kwao tumboni. Nikotini inachangia uharibifu wa seli za ubongo za mtoto, ambayo inaweza kusababisha usumbufu wa usingizi na whims isiyo na sababu ya mtoto.

Acha kuvuta sigara kabla ya ujauzito!

Ni bora kutoanza kuvuta sigara hata kidogo, lakini ikiwa tabia hii mbaya tayari imekufanya mtumwa, unapaswa kupata nguvu ndani yako ya kuacha sigara karibu mwaka mmoja kabla ya ujauzito unaotarajiwa. Inachukua mwaka kwa nikotini kutoweka kabisa kutoka kwa mwili wa kike. Wanawake wengine wanaovuta sigara wanasema kuwa wamekuwa wakivuta sigara kwa muda mrefu na hawawezi kuondokana na tabia hii, lakini wakati huo huo wanajaribu kula haki, kunywa vitamini, kutembea katika hewa safi ili sigara isiathiri mtoto wao ambaye hajazaliwa. . bila shaka, lishe sahihi, kuchukua vitamini na kutembea katika hewa safi ni muhimu sana, lakini bado, mtoto hakika atapata kipimo chake cha sumu kutoka kwa nikotini. Ndiyo sababu unapaswa kuacha tabia hii mbaya kabla ya ujauzito!

acha sigara kwa kweli

acha sigara kwa kweli! Wanasema kuwa sigara ni dawa, ingawa hii sio kweli! Na mwanamke yeyote mwenye akili timamu anaweza kuacha kuvuta sigara. Kipindi kigumu zaidi cha kuacha sigara ni masaa 24 ya kwanza, ikiwa unavumilia, usikate tamaa, basi siku inayofuata huwezi kukumbuka tena kwamba unavutiwa na pakiti ya nikotini yenye thamani. Motisha ya kuvuta sigara tena inaweza kuwa sababu tofauti, kwa mfano, kwa kampuni iliyo na marafiki, kwa mazoea kwa sababu ya kuchoka, hamu ya kuchukua mkao wa kuvutia au wakati matatizo ya neva. Kwa wakati huu, wakati mkono wako unafikia pakiti unayoipenda ili kuvuta na kuwasha sigara, jiulize "Ninahitaji nini?", baada ya kujibu mwenyewe, jaribu kutafuta njia nyingine ya kuiondoa. mvutano wa neva au chukua tu muda wa mapumziko. Kuacha sigara kunawezekana, unahitaji kukumbuka hili.

Huwezi kuacha kuvuta sigara!

Wanawake wanaovuta sigara kwa muda mrefu na sigara zaidi ya 10 kwa siku wanapaswa kuacha sigara wakati wa ujauzito kwa uangalifu sana na polepole. Mimba tayari ni dhiki kubwa sana kwa mwili, hivyo mabadiliko yoyote katika rhythm ya kawaida ya maisha katika kipindi hiki (hii ni pamoja na kuacha sigara) itaongeza tu hali ya uchungu tayari ya mwanamke. Mwanamke anapoacha kuvuta sigara ghafula, mapigo ya moyo wake hupungua na kusinyaa kwa misuli huongezeka, na hii tayari ni. inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Hali kali, yenye uchungu inaweza kudumu kwa muda mrefu kabisa, kutoka kwa wiki kadhaa hadi mwezi. Jambo kuu hapa sio kupita kiasi! Unahitaji kuelewa kwamba kabla unaweza kutegemea tu nguvu zako mwenyewe, lakini sasa unahitaji kukumbuka kuwa kuna mtu mmoja zaidi ndani yako.

Ni ipi njia bora ya kuacha sigara wakati wa ujauzito? Wataalamu wanasema kwamba hakuna kesi lazima mwanamke mjamzito mkali kuchukua na kuacha sigara. Hii inapaswa kufanyika hatua kwa hatua, si kwa siku moja, lakini kuenea zaidi ya wiki 3.

Katika hatua ya kwanza, punguza idadi ya sigara unazovuta kwa siku kwa nusu na ubadilishe kwa sigara nyepesi.

Baada ya wiki, punguza zaidi idadi ya sigara kwa siku. Na ujifanyie sheria: usimalize kuvuta sigara hadi mwisho, chukua pumzi chache ili kupunguza njaa ya nikotini na hiyo inatosha.

Katika wiki ya tatu, jiruhusu kuvuta pumzi tu katika hali mbaya zaidi, ikiwa moyo huanza kupiga haraka sana, kizunguzungu huanza, nk. Na mwisho wa wiki ya tatu, hautataka tena kuchukua sigara ndani yako. mkono.

mimba ya ghafla

Katika hali nyingi hutokea mimba ya ghafla, na wazazi wa baadaye hawako tayari kabisa kwa hili. Kwa sasa wanapojua kuhusu ujauzito, kiinitete tayari kina umri wa wiki 2-4, na kwa wakati huu tayari ameweza "kuchukua" nikotini ya kutosha. Katika wiki 4, kiinitete huanza kuunda ini, figo, njia ya utumbo, mgongo na ubongo, na hiyo ni ini, figo, njia ya usagaji chakula, mgongo na ubongo. kuteseka sana kutokana na ushawishi wa nikotini.

Wanawake ambao waliacha kuvuta sigara mwanzoni mwa ujauzito wana wasiwasi kwamba tayari wamemwaga mtoto wao ambaye hajazaliwa na nikotini katika wiki za kwanza. Usiogope, unaweza kupunguza madhara ya kuvuta sigara wakati wa ujauzito wako wote. Hakikisha kumwambia daktari wako ikiwa hivi karibuni umeacha kuvuta sigara. Daktari wako atakuandikia vitamini maudhui kubwa vitamini C na chuma. Vyakula vyenye kafeini vinapaswa kuepukwa, kama vile chokoleti, kahawa, chai nyeusi, cola, nk. Kula kadri uwezavyo. mboga safi, matunda, kinywaji juisi safi. Jaribu kunywa maji mengi iwezekanavyo, kama vile maziwa, kefir, chai ya kijani, maji ya madini yasiyo ya kaboni, yote haya yatachangia kuondolewa kwa bidhaa za kuoza kwa nikotini. Hakikisha kutembea kwa angalau masaa 3-4 katika hewa safi, jaribu kuepuka vyumba vya smoky na hakuna kesi kuruhusu watu kuvuta sigara mbele yako. Ukifuata haya sheria rahisi, unaweza kurekebisha uharibifu unaosababishwa na nikotini kwa mwili wako na kuzaa mtoto kamili, mwenye afya.

Na akina baba hawaendi mbali

Ni bora kuacha sigara, bila shaka, pamoja na nusu ya pili. Kwanza, itakuokoa kutokana na wivu wakati mume wako anatoka kwa mapumziko ya moshi. Pamoja na ukweli kwamba wanaume wengi wanaamini kwamba hawana haja ya kuacha sigara, kwa sababu hawana kubeba mtoto ndani yao wenyewe. Lakini sivyo! Kuna maoni kwamba ikiwa mmoja wa wazazi anavuta sigara, hii kwa hali yoyote inathiri watoto wa baadaye. Nikotini hudhuru mwili wa sio wanawake tu, bali pia wanaume, na hii inathiri ubora na wingi wa manii. Hivyo ili mtoto awe na afya njema, wazazi wote wawili wanapaswa kuacha kuvuta sigara.

Ikumbukwe kwamba, tofauti na mwili wa kike, nikotini hutolewa kutoka kwa mwili wa kiume kwa kasi zaidi, katika miezi 3 tu. Hii inaonyesha kwamba ikiwa baba pekee ni mvutaji sigara, basi mimba inaweza kupangwa tayari baada ya miezi 3 kutoka wakati aliacha sigara. Ikiwa baba hataki kabisa kuacha uraibu huu, jaribu kumletea masomo yafuatayo ya matibabu:

Wanasayansi wamegundua kwamba ikiwa mzazi mmoja au wote wawili ni wavutaji sigara katika familia, watoto wana uwezekano wa mara mbili wa kuugua magonjwa kama vile nimonia, bronchitis na pumu, tumbaku huchangia kupungua. mishipa ya damu, na pia huharibu sana kueneza kwa oksijeni ya damu.

Watoto wa wazazi wanaovuta sigara wana uwezekano wa kuteseka na magonjwa mara 6 zaidi njia ya utumbo. Katika wasichana ambao walizaliwa tayari wavuta sigara, wanaweza kuzingatiwa katika maisha ya baadaye.

Elimu: Diploma "Obstetrics na Gynecology" iliyopokelewa katika Chuo Kikuu cha Matibabu cha Jimbo la Urusi cha Shirika la Shirikisho la Afya na maendeleo ya kijamii(2010). Mnamo 2013, alimaliza masomo yake ya uzamili katika NMU. N. I. Pirogov.

Soma pia:

Ikiwa huvuta sigara, hata usianze. Chochote matangazo yanasema, sigara kwenye mikono haina rangi ya mtu yeyote, zaidi ya hayo, polepole lakini kwa hakika hutia sumu mwili, na kusababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa ndani yake. Nikotini ina athari mbaya kwa fetusi wakati wa ujauzito. Wakati mwingine, baada ya kujifunza juu ya uharibifu wa sigara kwa mtoto wake, mwanamke huanza kujiuliza: jinsi ya kujiondoa tabia hii ya kuchukiza?

Athari za uvutaji sigara kwa afya ya mama na mtoto

Inaweza kuonekana kuwa bila kujali jinsi mama ya baadaye, ambaye anapaswa kujilinda mwenyewe na mtoto anayeendelea ndani ya mwili wake mahali pa kwanza. Hata hivyo, takwimu hazipunguki: nchini Urusi, 50% ya wanawake huvuta sigara wakati wa ujauzito. Sigara moja ina vitu vyenye madhara zaidi ya 4,500.

Wacha tukabiliane na ukweli:

• Uwezekano wa kuharibika kwa mimba mwanamke anayevuta sigara ni 22-41%, kwa asiyevuta sigara ni 7.4% tu. Zaidi na asilimia kuzaliwa mapema(kumi na nne%). Mara nyingi zaidi unapaswa kuamua sehemu ya upasuaji(Mara 2-3), kwa sababu chini ya ushawishi wa vitu vyenye madhara vinavyoingia mara kwa mara kwenye mwili, placenta inashikamana na ukuta wa chini wa uterasi na huzuia kutoka kwa asili kwa fetusi.
• Hatari mimba ya ectopic katika wavuta sigara huongezeka kwa mara 2, wana uwezekano wa mara 5 zaidi wa kuteseka na ugonjwa wa colpitis na ugonjwa wa moyo na mishipa. inazidi kuwa mbaya mtazamo wa rangi kupoteza kusikia kwa sababu ya uvimbe kiwambo cha sikio, uwezo wa kuhisi ladha ya bidhaa ni dulled.
• Kunyonya kwa nikotini wakati wa lactation haraka huvaa mwili wa kike na kuzeeka. Kiasi cha maziwa hupunguzwa sana na inakuwa mbaya kwa ladha. na haradali. Kwa hiyo, wazazi mara nyingi wanapaswa kutumia mchanganyiko wa bandia.
• Hatari ya mabadiliko yasiyoweza kutenduliwa na uvimbe kwenye retina ambayo inaweza kusababisha upofu wa sehemu au kamili huongezeka mara kadhaa. Kutokana na ongezeko la testosterone, mafuta ya subcutaneous husambazwa juu aina ya kiume, sauti inazidi, ngozi inakuwa nyembamba na kavu, meno yanaharibiwa, osteoporosis na usingizi hutokea; mzunguko wa pembeni. Na hii sio bouquet kamili zaidi ya magonjwa.

Matokeo kwa mtoto yanaonekana kusikitisha zaidi:

• Kuvuta sigara husababisha njaa ya oksijeni katika fetusi, ambayo, kwa upande wake, husababisha kuchelewa kwa maendeleo ya kupumua na mfumo wa neva. Mtoto anapokua, mara nyingi zaidi kuliko wenzake hupata magonjwa kama vile bronchitis, pneumonia, pumu, kuganda kwa damu kwenye ubongo.
• Dutu za sumu zilizomo katika sigara zina athari ya kukata tamaa juu ya uzalishaji wa spermatozoa kwa wavulana. Mwisho huchukua fomu isiyo ya kawaida, kuwa lethargic, hoja kidogo. Kuna uharibifu wa chromosome ya Y, kwa kuongeza, kuna ugonjwa wa cryptorchidism. Katika wasichana, mayai ya rudimentary hufa, ambayo katika siku zijazo yataathiri uwezo wa kupata watoto.
• Baada ya kukomaa, msichana ana uwezekano mkubwa wa kukabiliana na saratani ya matiti, na mvulana - saratani ya ini.
• Zaidi ya 30% ya watoto huzaliwa na kasoro za mwili: kaakaa iliyopasuka, mdomo uliopasuka, strabismus, hernia ya mkoa wa inguinal.
• Hatari kubwa ya anomalies maendeleo ya akili: Ugonjwa wa Down, ulemavu wa akili.
• Theluthi moja ya watoto ujana huanza kuteseka na fetma na kisukari.
• Wakati shule watoto wa akina mama wanaovuta sigara hutofautiana na wanafunzi wenzao: wako nyuma sana katika masomo yao, hawawezi kukabiliana na kazi ya nyumbani (haswa na sayansi halisi), hawana utulivu, hawakumbuki habari mpya vizuri. Hatari ya mwelekeo wa kujiua huongezeka, tabia ya tabia isiyofaa, uraibu wa dawa za kulevya, ulevi na matumizi mabaya ya dawa ni kawaida zaidi.

Lakini hatari hujificha sio tu katika kazi, bali pia katika sigara ya passiv. Hata kukaa mara kwa mara katika chumba cha moshi kunaweza kuacha alama mbaya juu ya ukuaji wa kijusi:

• Kujifungua
• Anomalies katika muundo wa viungo vya ndani
• kuzaliwa kabla ya wakati
• ucheleweshaji wa maendeleo
• uzito mdogo
• Udhaifu wa mfumo wa kupumua na wa neva
• Leukemia
• Saratani ya mapafu
• Pathologies ya figo
• Ugonjwa wa kisukari

Je, inawezekana si kuondokana na tabia mbaya?

Kuvuta sigara au kutovuta sigara - mama anayetarajia anaamua peke yake. Ubaya kutoka kwa tabia hii umethibitishwa kwa muda mrefu, na ubinafsi tu ndio unaweza kumfanya mwanamke kufuata matamanio yake mwenyewe na kudai kuwa hana uwezo wa kukabiliana nao. Jiulize swali - uko tayari kwa kuzaliwa kwa mtoto mgonjwa, dhaifu ambaye alipata matatizo yote kwa sababu ya kutokuwa na nia ya kusikiliza akili ya kawaida? Je, machozi ya mwana au binti yako yana thamani ya pakiti ya sigara na pete za moshi zinazopeperuka hadi kwenye dari? Nadhani tayari unajua jibu.

Chaguzi za kuacha sigara wakati wa ujauzito:

- papo hapo

Kwa wakati huu, ni muhimu kuzingatia mafanikio, si kujaribu jukumu la mwathirika. Fikiria kuwa wewe ni mama mwenye kujali ambaye ana ndoto ya kuzaa mtoto mwenye nguvu, mwenye afya kwa furaha ya kila mtu, na huna sigara tena na haujawahi kuchukua sigara mikononi mwako. Usijiwekee tarehe maalum, usivunje pakiti ya sigara kwa maonyesho - tu kutupa mbali. Tambua kwamba vitu vya sumu havitaingia tena kwenye mwili wako na mwili wa makombo ambayo huzaa. Njoo na tabia nyingine, muhimu, badala ya kuvuta sigara: inaweza kuwa hobby mpya, safari za kwenda. maeneo ya kuvutia, mawasiliano na watu, kuruhusiwa michezo.

TAZAMA! Katika mtu anayeacha sigara ghafla, mabadiliko fulani hutokea katika mwili, hasa, kutokana na kupungua kwa moyo wa moyo, misuli huanza kupungua, ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Asilimia ya hii ni ndogo sana, lakini iko. Kwa kuongeza, mwanamke anaweza kuteswa na maumivu ya kichwa, kupumua kwa pumzi, kukohoa na usumbufu wa usingizi. Yote hii inatoa mzigo wa ziada kwenye mfumo wa bronchopulmonary.

Hitimisho litakuwa hili - ni bora kuacha sigara ghafla katika hatua za mwanzo za ujauzito.

- matumizi ya madawa ya kulevya

Maarufu sasa e-sigara usiwe na resini nyingi hatari, na nikotini inaweza kuwa haipo kabisa. Hata hivyo, ni marufuku kabisa kwa wanawake wajawazito kuzitumia, kwa sababu uwezekano wa kansa na vitu vingine vinavyoingia kwenye mwili wa mtoto hazijatengwa. vitu vya kemikali kupitia mvuke. Usizingatie kifaa hiki kama tiba. Vile vile hutumika kwa patches maalum. Lakini kunyonya lozenges na inhalers haitaumiza.

REJEA! Dawa ya kulevya Zyban (Bupropion) ina uwezo wa kukandamiza hamu ya kuvuta sigara haraka iwezekanavyo na salama kiasi. Hata hivyo, katika orodha ya iwezekanavyo madhara kushawishi na mashambulizi ya kifafa, usumbufu wa usingizi, kichefuchefu na kutapika huonyeshwa. Hii ina maana kwamba haiwezi kutumika ikiwa kuna tishio la kuharibika kwa mimba, pamoja na wakati wa kunyonyesha.

- kuondolewa

Kupunguza idadi ya sigara ya kuvuta sigara siku kwa siku inakuwezesha kuondokana na tabia hiyo kwa uchungu. Sio tu mabadiliko ya wingi, lakini pia mali - katika wiki ya kwanza, badala ya sigara zako na nyepesi. Katika pili - usimalize kuvuta sigara moja hadi mwisho, lakini kuiweka nje baada ya pumzi kadhaa. Katika wiki ya tatu, jaribu kuvuta sigara kama suluhisho la mwisho.

MUHIMU! mwili wa kike hupona kwa muda mrefu zaidi kuliko kiume: inatosha kwa ngono yenye nguvu kuacha sigara kwa miezi 3 ili kuondoa kabisa nikotini kwenye damu, wakati mwanamke atahitaji angalau mwaka.

- njia za watu na njia

Mbinu kama vile hypnosis na acupuncture hazitumiwi sana. Maoni ya madaktari yanapingana sana, na gharama ya huduma hizo ni ya juu sana. Na hakuna mtu anayetoa dhamana ya 100% kwamba utaacha sigara. Lakini mipango zaidi na zaidi ya kulipwa ya kukomesha sigara inajumuisha njia zote mbili moja na mbili.

Unaweza kujisaidia kama hii:

• Loweka vijiko vichache vya oats ndani maji baridi kwa siku, kisha kuleta kwa chemsha na baridi. Kunywa mara 3-4 wakati wowote unapojisikia kuvuta sigara.
• Mimina kijiko cha majani ya eucalyptus na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa saa, shida, kuongeza asali na glycerini kwa uwiano sawa. Kunywa sips chache mara 7 kwa siku.

TAZAMA! Wakati wa kuchagua jinsi ya kuondokana na tabia ya kuvuta sigara, hakikisha kuwajulisha daktari wako na kumwomba ushauri. Mtaalam atakuambia jinsi ya kurekebisha madhara ambayo tayari yamefanywa kwa mwili: lishe inayofaa, vitamini tata, maandalizi maalum.

MUHIMU! Vitamini C (500mg/dl inapunguza athari za sumu kwenye maendeleo) itasaidia kuharakisha kimetaboliki katika mwili na kusafisha damu. mfumo wa bronchopulmonary fetus). Faida italeta vyakula vya juu katika chuma, nyuzinyuzi, chai ya kijani na maandalizi ya mitishamba, maji ya madini bila gesi, vinywaji vya maziwa. Epuka kahawa, chai nyeusi na vinywaji vyenye sukari. Kula dagaa zaidi, vitunguu, karoti, turnips na machungwa - huondoa nikotini kutoka kwa mwili. Epuka maeneo ya kuvuta sigara na kwenda nje mara nyingi zaidi.

Kwa Nini Hupaswi Kuacha Tabia

Madaktari wengine wanapinga kuacha kabisa uvutaji sigara. Ukweli ni kwamba kipindi cha kukabiliana, ambacho huchukua wiki 2-3, hupita kwa ghafla bila maumivu. Mara nyingi, mwanamke hupata kutojali na unyogovu, ana matone makali mood, kupunguza tahadhari. Kwa hivyo haina msimamo hali ya kiakili inaweza kuwa hatari kwa yeye na mtoto ikiwa hakuna jamaa karibu ambao wanaweza kumzunguka mwanamke mjamzito kwa uangalifu na udhibiti wa tahadhari. Katika kesi hii, unahitaji nguvu kubwa mapenzi - 5% tu ya watu wanaweza kuacha sigara kwa njia hii mara ya kwanza.

Hitimisho

Sasa unajua ni madhara gani tabia inayoonekana kuwa haina madhara inaweza kufanya. Hali kuu katika jaribio la kuondokana na kulevya kwa nikotini ni matakwa yako mwenyewe na uwezo wa kuchukua mambo kwa mikono yako mwenyewe. Kuwa na bidii na kuwajibika kwa maisha yako mwenyewe na ya wengine!

Maalum kwa- Elena Kichak

Inajulikana kuwa uvutaji sigara ni tabia mbaya ambayo inapaswa kuachwa. Ni bora kwa wanawake kufanya hivyo kabla ya ujauzito, ikiwezekana angalau miezi michache kabla. Kipindi cha kuzaa mtoto yenyewe ni dhiki kubwa kwa mwili, kwa hivyo maandalizi yake lazima yaanze mapema.

Lakini ikiwa mimba ilikuja bila kutarajia kwa mama mjamzito mwenyewe, uamuzi wa kuacha sigara unapaswa kuchukuliwa haraka ili kuomba iwezekanavyo. muda kidogo afya ya mtoto ambaye hajazaliwa.

Madhara ya kuvuta sigara wakati wote wa ujauzito

"Siwezi kuacha kuvuta sigara wakati wa uja uzito, ingawa ninaelewa kuwa ni hatari" - haya ndio malalamiko ambayo madaktari wa magonjwa ya wanawake na waganga mara nyingi husikia. Kwa bahati mbaya, kunasa nikotini daima ni rahisi kuliko kuacha.

Wengine wanaendelea kuvuta sigara hadi kujifungua, kwa sababu hawapati nguvu ya kuacha kazi hii.

Lakini ulevi wa mara kwa mara na nikotini na vitu vingine vinavyodhuru kwa afya, ambayo kuna wengi katika moshi wa tumbaku, huathiri vibaya hali ya fetusi.

Ikiwa mama anayetarajia anavuta sigara, hatari ya mtoto kukuza kutoka miezi ya kwanza ya ujauzito huongezeka mara kadhaa:

• patholojia za akili;
• homa ya nyasi na aina zingine za mzio;
• ugonjwa wa moyo;
• hernia ya inguinal;
• magonjwa sugu ya kupumua.

Watoto wa mama wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuzaliwa kabla ya wakati, na katika hatua za mwanzo za kuvuta tumbaku mara nyingi husababisha kuharibika kwa mimba. Kwa kuwa nikotini huharibu mzunguko wa damu, utoaji wa oksijeni muhimu kwa fetusi huzuiwa, na mtiririko wa damu katika vyombo vya placenta hufadhaika. Ipasavyo, wakati mwanamke mjamzito anavuta sigara, mtoto wake anaugua hypoxia na ukosefu wa virutubishi.

Kwa bahati mbaya, sio wavutaji sigara wote wanaoweza kujiambia "Ninaweza kuacha" na kuhakikisha kuwa maneno hayatofautiani na vitendo.

Nini cha kufanya ikiwa, wakati unasubiri mtoto, unataka kuvuta sigara na mawazo juu ya tumbaku kila wakati yanakusumbua?

1. Kuanza, acha wazo la kupunguza polepole idadi ya sigara unazovuta sigara. Kumbuka: kipimo salama au njia isiyo na madhara hakuna sigara wakati wa ujauzito! Hata wanandoa wakivuta sigara au hookah wanaweza kudhuru afya ya mama na mtoto wake.
2. Ni muhimu sio tu kwa ghafla na mara moja kuacha tabia hiyo mbaya, lakini pia kuepuka maeneo ambayo watu huvuta sigara. Uvutaji wa kupita kiasi sio hatari zaidi kuliko kazi, na chumba cha moshi ni mbali na mahali pazuri kwa mwanamke mjamzito ambaye anajali sana afya yake. Dhiki ambayo kiumbe kinachokua cha mtoto ambaye hajazaliwa kitapata wakati wa uondoaji wa ghafla wa nikotini itakuwa chini ya shida zinazosababishwa na tabia ya kutumia tumbaku.
3. Jaribu kusawazisha mchakato wa kumwachisha ziwa kutoka kwa sigara na miezi ya kwanza ya kuzaa mtoto, wakati toxicosis inakuwa mshirika wako wa kuaminika (jambo hili linazingatiwa hadi wiki 12-16 kwa wanawake wengi wajawazito). Kichefuchefu kwa kujibu moshi wa tumbaku, itasaidia kushikilia kwa mara ya kwanza, na baada ya wiki chache, wakati toxicosis itapotea, utegemezi utakuwa tayari umetamkwa kidogo na itakuwa rahisi kubeba.
4. Ikiwa hakuna toxicosis, na huwezi kukabiliana na wewe mwenyewe (kama wanawake wengine wanasema, "Ninavuta sigara na kujilaumu, lakini hakuna nia ya kutosha ya kuacha mwishowe"), jaribu kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.
5. Wapo wengi mbinu za ufanisi kusaidia kusahau tumbaku bila matumizi ya dawa. Matokeo mazuri wakati mwingine hutoa acupuncture, kana kwamba kwa wimbi fimbo ya uchawi kusababisha chuki ya kweli kwa sigara, na vile vile "sera ya uingizwaji": kila wakati unahisi kuvuta sigara, kula tufaha au mint, kunywa maji, kujisumbua na kitu.

Uingizwaji wa dawa ya sigara: faida au madhara kwa mwanamke mjamzito?

Wakati mwingine wokovu wa mwisho ambao wavuta sigara wenye uzoefu wanapaswa kuamua ni kiraka cha nikotini au analogi zake - kutafuna gum, vidonge, lozenges. Matumizi yao hukuruhusu kupata yako dozi ya kawaida nikotini bila hitaji la kuvuta sigara: zinageuka kuwa kansajeni chache huingia ndani ya mwili, na mchakato wa kujiondoa huwa chungu kidogo.