Kwa wanaoanza, habari mbaya. Ulevi unakuja wakati pombe iko tayari kwenye damu, na hatuwezi kuiondoa hapo. Ethanoli huchakatwa na vimeng'enya kwa kiwango kilichobainishwa kabisa, ambacho hatuathiri, kwa hivyo haiwezekani kitaalam kuzima haraka. Lakini unaweza kupata fahamu na kuzingatia kupiga teksi, kulala, au angalau kujiepusha na mambo ya kijinga.

Acha kunywa pombe

Unapolemewa na pombe, kujiongezea zaidi ni wazo baya zaidi. Tunaacha kunywa na hatutafuti kitu cha kunywa ili kuacha.

Unapaswa kunywa sana, sana. Kadiri tunavyokunywa, ndivyo tunavyozidi, na tunahitaji kutolea nje ili kuondoa bidhaa za kuoza za pombe, kuondoa kichefuchefu na kutokomeza maji mwilini. Kwa hiyo, ni muhimu kuingia "kunywa na pissing" mode.

Inaruhusiwa kunywa maji (tu sio kaboni!), Juisi, compote, chai. Lakini unapokunywa, ni ngumu kujilazimisha kumeza maji tu au hata juisi, lakini chai tamu, kama sheria, inakuja rahisi. Walakini, ikiwa hupendi chai, lakini unaweza kunywa maji, fanya upendavyo.

Lakini kahawa yako kali unayoipenda hufanya kazi mbaya zaidi. Caffeine hupunguza mishipa ya damu, husaidia kuwa hai zaidi, lakini mwisho haichangia detoxification, yaani, haina kuondokana na ulevi. Mbaya zaidi: uhamasishaji wa muda baada ya kahawa unaweza kutoa maoni ya uwongo kwamba kila kitu kiko sawa na wewe ni wa kawaida, na hii inasababisha uvumbuzi wa kushangaza zaidi na sio wa kupendeza kila wakati.

Chai pia ina caffeine, lakini iko, hivyo unaweza kufurahi kidogo, lakini huwezi kudanganya hisia zako tena.

Chukua sorbents

Unapogundua tu kwamba umepita, chukua sorbents. Wanazuia kunyonya kwa pombe, na kitu kutoka kwa kinywaji hakitaingia kwenye damu. Sorbents haina athari ya kurudi nyuma, ambayo ni, hautakuwa na akili, lakini angalau hautakuwa mlevi.

Kuwa na vitafunio

Hii pia ni njia ya kupunguza kasi ya unywaji wa pombe ikiwa ulikunywa glasi na kugundua kuwa ni ya kupita kiasi.

Wakati kila kitu kinaelea mbele ya macho yako na unahisi mgonjwa, labda kutapika ni suluhisho nzuri. Ikiwa pombe fulani inabaki ndani ya tumbo, basi haitaingia kwenye damu. Kwa kuongeza, mwili hautatatizwa na digestion wakati tayari ni busy usindikaji ethanol. Huwezi kuwa na kiasi zaidi kutoka kwa hili, lakini hisia ya ukandamizaji ya kichefuchefu itapungua, na hii tayari ni bora kuliko chochote.

Sogeza

Ni bora kutembea katika hewa ya wazi haraka kama hali yako inaruhusu. Inasaidia kuzingatia na kurejesha kidogo.

Kuoga

Mvua baridi ni wazo mbaya. Kwa kweli, hufanya kama kahawa kali, lakini athari ya kuiondoa ni ya uwongo. Lakini unaweza kupata vasospasm au hata kunywa chini ya kuoga baridi. Kwa hivyo maji lazima yawe joto. Na, kwa kweli, oga inahitajika kusubiri dakika zisizofurahi zaidi ndani yake, kwa sababu ni rahisi zaidi kwa njia hiyo.

Massage mikono yako, miguu na masikio

Hii hatua rahisi, ambayo husaidia kuzingatia hisia, kuongeza mtiririko wa damu kwa kichwa (ikiwa tunazungumzia juu ya kusugua masikio), ili kwa muda fulani iwe rahisi kwako kuzingatia.

Hatua hizi zote za nusu husaidia kupona kidogo, lakini unaweza kuwa na utulivu tu kwa wakati. Ni wazi kuwa wakati huu ni bora kutumia katika ndoto. Ni bora hata kulala kwa dakika 30 kwenye kiti ili kupata nguvu kuliko kujishinda mwenyewe.

Lakini usiwahi kulala ikiwa huwezi kuzuia kichefuchefu chako. Ama subiri hadi iwe nafuu, au sababisha kutapika, au hakikisha kuwa kuna mtu karibu nawe ambaye anaweza kufuatilia jinsi unavyolala. Vinginevyo, una hatari ya kutapika.

Nini cha kufanya

Tovuti nyingi hutoa vidokezo zaidi jinsi ya kutibu haraka. Athari inategemea jambo moja: unapojaribu kila kitu, wakati fulani utapita na utahisi vizuri zaidi. Lakini baadhi ya njia hizi ni hatari kwa afya. Kwa hivyo hauitaji:

1. moshi. Katika damu, na hivyo cocktail muuaji. Nikotini iko wapi tena?
2. Kunywa dawa. Usichanganye dawa yoyote na ulaji wa pombe. Kwanza, ikiwa unakuja na wazo nzuri kama hilo, huwezi tena kusoma maagizo. Pili, dawa hutolewa kwa njia sawa na pombe: haswa na ini na figo, ambazo tayari zimejaa. Tatu, hakuna uwezekano kwamba utaweza kutathmini hali yako kwa usahihi ikiwa dawa zilizo na pombe husababisha madhara.
3. Harufu ya amonia. Tu ikiwa hutaki kuwa mgonjwa.
4. Nenda kuoga. Kuoga kwa kweli huleta uzima, lakini sio thamani ya kupanda kwenye chumba cha mvuke cha moto ulevi: kuna hatari kubwa ya kuchomwa moto, overheating au kupata mashambulizi ya moyo. Kwa hivyo hii ni njia ya afya sana na sio kulewa sana.
5. Treni. Sio salama ukiwa umelewa. Una uwezekano mkubwa wa kujeruhiwa, sio kuwa na kiasi.

Kwa kifupi:

Njia za kupumzika kwa dakika 30:

1. kushawishi kutapika;
2. kunywa kahawa nyeusi au chai kali;
3. massage ya miguu na auricles;
4. suuza kinywa chako na soda, brashi meno yako, kutafuna mint au jani la bay;
5. osha maji baridi au theluji, chukua kuoga baridi.

Njia za kupumzika kwa muda mrefu (au ikiwa pombe bado inaingia kwenye damu):

1. enema na kuosha tumbo;
2. harufu amonia(sio kunywa!);
3. kuchukua asidi ascorbic (2.5 g kwa kilo 70 ya uzito wa mwili);
4. baada ya dakika 10-15, chukua angalau 10 ml ya ufumbuzi wa 5% wa thiamine (vitamini B1);
5. kwenda nje kwenye hewa safi;
6. umwagaji wa mvuke au sauna (ikiwa hakuna matatizo ya moyo);
7. dawa za diuretiki (veroshpiron); kinywaji kingi, chai ya kijani, watermelon, nk);
8. muda mfupi, lakini shughuli za kimwili kali na ongezeko la kiwango cha moyo mara mbili.

Nini maana ya "kutulia". Jinsi ya kufikia tabia ya kiasi na jinsi ya kuondoa haraka pombe kutoka kwa mwili

Inatokea kwamba katikati ya likizo za muda mrefu, hali katika wakati usiotarajiwa zinahitaji mabadiliko ya ghafla na ya haraka kutoka kwa hali ya ulevi hadi hali ambayo inahitaji hatua ya maana.

Mwandishi wa makala haya anafahamu kipindi ambacho mmoja wa washiriki kampuni ya ulevi nimepata jeraha la kisu, na ilichukua utoaji wa haraka kwa taasisi iliyo karibu yenye uwezo wa kutoa huduma ya upasuaji. Wakati huo huo, hakukuwa na mtu hata mmoja mwenye akili timamu kati ya wale walioweza kuendesha gari. Haikuwezekana kuomba msaada, na njia pekee ya kutoka ilikuwa kuchagua mtu mlevi mdogo na kujaribu muda mfupi kuboresha mtazamo wake wa kiakili na ujuzi wa magari kwa ngazi ambayo inaruhusu mtu kuendesha gari na si kupata ajali.

Moja hatua muhimu. Ikiwa unataka pombe ambayo tayari imeingia ndani ya mwili mapema kwa njia fulani kutolewa au kuharibiwa kwa dakika chache, basi lazima tukukatishe tamaa: bila matumizi ya njia maalum za efferent (kuondoa kwa nguvu vitu vya kigeni) zinazopatikana tu katika idara maalum za sumu. vituo, tatizo hili haliwezi kusuluhishwa kimsingi. lakini kuna njia ambazo zitakuruhusu kufikia tabia ya kiasi kutoka kwa mtu kwa muda mfupi.

Kwa hivyo, ushauri utakuwa tofauti: kulingana na muda gani unahitaji kufikia hali ya utulivu, na pia na haswa ikiwa pombe iliyokunwa bado inaingia kwenye damu (kisayansi, awamu ya resorption) au tayari imetolewa na kuharibiwa (awamu ya kuondoa. )). Hiyo ni, swali ni: jinsi ya kuondoa haraka pombe kutoka kwa damu.

Jinsi ya kuielewa?

• kwa mabadiliko ya hisia na tabia;
• unaweza kuzingatia ukweli kwamba ukolezi mkubwa wa pombe katika damu itakuwa karibu saa na nusu baada ya kunywa. Lakini vinywaji vingine vinafyonzwa kwa kasi na, ipasavyo, hutolewa kwa kasi: hizi ni vinywaji vya kaboni na champagne; vinywaji na joto la juu kuliko joto la mwili; vinywaji ambavyo hunywa kwa sehemu ndogo na kuweka kinywani mwako kwa muda mrefu (pombe huingizwa kupitia kinywa pia);
• mwanzo wa awamu ya uondoaji wa pombe kutoka kwa damu inathibitishwa na kuonekana kwa harufu ya moshi badala ya harufu ya pombe, pamoja na mwanzo wa kukimbia kwa mahitaji madogo.

Jinsi ya kujitunza kwa muda mfupi

Ikiwa unahitaji kupumzika kwa dakika 20-25, na kiasi cha pombe katika damu tayari kinapungua (tazama hapo juu), basi unaweza kujaribu kujizuia na madawa ya kulevya ambayo huongeza sauti ya mfumo wa neva. Hii itasaidia njia ya watu kama vile kuosha kwa maji baridi au theluji, pamoja na kuoga kwa maji baridi au kuoga kwa maji baridi, kukanda miguu na masikio, kusafisha kinywa (kuzungusha maji ya kumeta, kupiga mswaki, kutafuna mint au jani la bay) Kwa kumeza, kahawa nyeusi au chai kali sana ni nzuri.

Matokeo bora yatapatikana kwa mtu mwenye umri wa miaka 30 - 38, ambaye hunywa mara kwa mara, lakini si mlevi, ambaye alitumia vinywaji dhaifu au haraka kufyonzwa.

Kwa kuwa unywaji wa majimaji huongeza ngozi ya pombe iliyochukuliwa hapo awali tumboni, inashauriwa kumwaga tumbo kwa kusababisha kutapika kabla ya kunywa kahawa au chai.

Walakini, ni bora kutomweka mtu nyuma ya gurudumu la gari ambaye amechoka kwa msaada wa kahawa. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Temple huko Philadelphia (Marekani) wanahoji kuwa unywaji pamoja na kahawa huongeza hatari ya kupata matatizo. Mtu mlevi anatambua kwamba amelewa na anaweza kuwa duni. Walakini, baada ya kufurahiya kwa msaada wa kahawa, inaonekana kwa mtu kuwa anaweza kushughulikia zaidi kuliko vile anavyofanya: kwa kweli, bado amelewa. Bado ana hali ile ile iliyobadilishwa ya fahamu na matatizo ya harakati, kama kawaida na walevi, lakini wakati huo huo anahisi furaha zaidi na huanza kuishi kwa ujasiri zaidi, bila kuhesabu nguvu zake kwa usahihi. Watafiti wa Marekani walifanya majaribio juu ya panya na kuhakikisha kwamba wana kitu sawa: panya ambao wamepokea kahawa na pombe huchukua hatari zaidi katika maze na mitego, wakati panya waliolewa hutenda kwa utulivu zaidi, na panya walio na kiasi hutenda baada ya kahawa. wasiwasi lakini makini.

Jinsi ya kukaa kwa muda mrefu (zaidi ya nusu saa)

Ikiwa ni muhimu kudumisha hali ya kuzingatia kwa zaidi ya nusu saa, na pia katika hali mbaya wakati pombe bado inaingia kwenye damu (tazama hapo juu), mtu hawezi kufanya bila hatua zinazopunguza resorption, na pia. kama hatua za kuharakisha uondoaji wa pombe kutoka kwa damu. Hivyo, jinsi ya kuondoa haraka pombe kutoka kwa damu?

Kimsingi, unahitaji utakaso kwa namna ya angalau mara tatu ya enema ya juu, na jumla ya lita 2 za maji kwenye joto la kawaida, kisha kuosha tumbo mara kwa mara - katika sehemu ya angalau 700 ml ya maji, kwa jumla angalau 5 - 8 lita za maji. .

Baada ya kuosha njia ya utumbo, unapaswa:

Jinsi nyingine unaweza haraka kuondoa pombe kutoka kwa damu

Huharakisha uondoaji wa pombe, ambayo tayari imeweza kuingia kwenye damu, nyumbani:

• kuongezeka kwa matumizi ya oksijeni (hewa safi);
• umwagaji wa mvuke au sauna (tu ikiwa una uhakika kwamba huna shinikizo la damu na pigo, na pia ikiwa hakika huna matatizo ya moyo!);
• diuretics. Athari ya diuretic inaweza kupatikana kwa kunywa kiasi kikubwa cha kioevu (ikiwezekana maji ya madini), bia isiyo ya pombe. Pia athari ya diuretiki mchuzi wa oatmeal, watermelon, zucchini, jordgubbar bustani na jordgubbar, dandelion, chai ya kijani, veroshpiron (spironolactone) zitatolewa. Ili kuepuka matatizo, usichukue furosemide na pombe.

Jinsi ya kujiondoa harufu ya mvuke

Fume ni harufu mbaya kutoka kinywa, ambayo hutengenezwa na bidhaa zisizo kamili za oxidized za usindikaji wa pombe. Ili kuiondoa, haitoshi "kukamata" mafusho yenye harufu nzuri na kitu ambacho kina harufu kali zaidi. Tu kuondoa sababu ya harufu itasaidia, yaani, kuondolewa kwa bidhaa za sumu ya kuvunjika kwa pombe kutoka kwa mwili.

Hatua za ufanisi zaidi za detox ni utakaso njia ya utumbo na kuchukua diuretics. Jinsi ya kuondoa mafusho kwa kutumia njia zingine, soma katika nakala tofauti, ya kina. Na pia tazama mpango ambao utakuruhusu usipoteze wakati juu ya ujinga, lakini kuzingatia vitendo vyema:

Ikiwa harufu ya mafusho haiendi kwa muda mrefu au ikiwa inaonekana bila kunywa pombe, inashauriwa kushauriana na daktari ili kutambua na kuondoa sababu za jambo hili baya.

Jinsi wanaume na wanawake wanavyotulia. Je, kuna tofauti?

Asili ya ulevi katika suala la athari za psychomotor pia ni hujidhihirisha tofauti kwa wanaume na wanawake. Kwa hivyo, kwa wanawake, shida za gari hutangulia zile za kisaikolojia-kihemko, na kwa wanaume, kama sheria, kinyume chake ni kweli.

Kwa hivyo, kwa mfano, mwanamume anapaswa kuchaguliwa kwa safari ya kulazimishwa kwa gari au udhibiti wa kifaa ngumu, hata ikiwa alikunywa zaidi, na mwanamke kwa mazungumzo.

onyo la amonia

Mara nyingi sana kwenye mtandao na kwenye vyombo vya habari kwa ajili ya kuimarisha, inashauriwa kuchukua suluhisho dhaifu sana la amonia kwa mdomo: matone machache ya amonia kwenye glasi ya maji. Hatuwezi kupendekeza kichocheo hiki. Msingi wa kinadharia hakuna pendekezo kama hilo katika kiwango cha sasa cha uwakilishi. Uzoefu wa vitendo, ambayo ingesema juu ya ufanisi au ufanisi wa njia, madaktari hawana aidha.

Je, unaweza kuamini vikokotoo vya pombe vya damu mtandaoni?

Kuna vihesabu vya pombe vya damu kwenye mtandao. Mara nyingi hutumiwa katika kesi ambapo "walichukua kifua" - na hivi karibuni unahitaji kuendesha gari au kwenda kwenye mkutano muhimu. Na mtu huyo anataka kujua ikiwa atakuwa na wakati wa kufurahi na kupata fahamu zake. wakati sahihi wakati.

Ikiwa utaingiza data sawa kwenye vihesabu tofauti vya mtandaoni, zinageuka kuwa zinaonyesha matokeo tofauti. Ni matokeo gani yaliyo karibu na ukweli katika kesi hii? Mtaalam wetu, mtaalam wa sumu Stanislav Radchenko anaelezea kuwa vikokotoo tofauti vinaweza kutumia mifano tofauti ya toxicokinetic (au nyingine) - yaani, kuchukua kama msingi viwango tofauti vya kunyonya pombe ndani ya damu, usindikaji na excretion kutoka kwa mwili. Kwa hiyo, wanatoa matokeo tofauti.

Ni vigumu kusema ni nani kati ya calculators ni sahihi zaidi, kwa sababu wote wanaonyesha matokeo ya wastani. Matokeo halisi katika kila kesi inategemea idadi kubwa sana ya vigezo: umri, jinsia, uzito, aina ya damu, magonjwa sugu, hali ya sasa afya (hata uchovu wa kawaida au mabadiliko ya mhemko yanaweza kuathiri), dawa zilizochukuliwa siku hiyo, chakula, vinywaji vingine, ikiwa unywaji ulifanyika ndani au nje, jinsi kinywaji cha pombe kilikuwa cha hali ya juu, na kadhalika. Kwa hivyo, ikiwa unataka kutumia kihesabu mkondoni, basi ni bora kutegemea ile ambayo, kama matokeo, inaonyesha zaidi. kwa muda mrefu: itakuwa ya kuaminika zaidi kuliko ikiwa unategemea muda mdogo na kudanganywa katika matarajio yako.

Ikiwa unahitaji kupata nyuma ya gurudumu, na hivi karibuni ulikunywa pombe - usichukue hatari na usitegemee mahesabu. Tumia breathalyzer. Ni kweli ya kuaminika na ni pamoja nao kwamba polisi watakuchunguza ikiwa kuna chochote.

Tafadhali kumbuka kuwa katika makala hii tunategemea data ya kisayansi tu. Jihadharini na ushauri kwenye tovuti nyingine, ikiwa huna uhakika kwamba hutolewa na mwanasayansi, mtaalamu. Haupaswi kuamini mwili wako kwa walaghai, kwa sababu ni sayansi pekee inayotoa matokeo yanayoweza kuthibitishwa na ya kuaminika. Kwenye mtandao, mtu yeyote anaweza kuandika chochote juu ya mada yoyote, lakini tunabakia tovuti pekee katika niche yetu ambayo haina kuokoa nishati katika kutafuta na kuangalia habari, na kuagiza makala kutoka kwa wataalam wa kweli.

Pombe huingia kwenye damu kutoka kwa tumbo na matumbo

Mkusanyiko mkubwa wa pombe katika damu kwa ulaji wa mdomo kufikiwa kwa wastani wa masaa 1.5. Inapochukuliwa kwa mdomo (kupitia kinywa), kama katika hali nyingi, takriban 20% ya pombe inayoingia huingizwa ndani ya damu kutoka kwa tumbo, 80% kutoka kwa matumbo. Vinywaji na nguvu ya hadi 30%, champagne, visa huingizwa haraka; kiwango cha resorption pia huongezeka katika kesi ya kila aina ya sababu zinazoongeza upenyezaji wa kizuizi cha utumbo, i.e., kwa mfano, mbele ya gastritis; kidonda cha peptic, GERD, enterocolitis, na joto la juu mwili.

... au kupitia cavity ya mdomo

Resorption inaweza pia kutokea kupitia mucosa ya mdomo. Kiasi cha pombe kufyonzwa kupitia mucosa ya mdomo inategemea hali kadhaa, ambazo zinaweza kusomwa katika nakala zingine kwenye wavuti hii:

• Bubbles za gesi katika kioevu;
• ikiwa mtu ana kinywaji kinywani mwake kwa muda mrefu;
• ulaji wa dozi ndogo
• joto la kinywaji ni juu ya joto la mwili.

Kawaida, hadi 10% ya jumla ya kiasi cha pombe huingia kwenye damu kupitia cavity ya mdomo. Hii ni muhimu kuelewa, kwanza kabisa, kwa sababu kwa kiasi sawa cha pombe kinachoingia ndani ya mwili, husababisha ulevi wa haraka na wenye nguvu, lakini wakati huo huo, ulevi hupita kwa kasi.

Ni nini huamua nguvu ya ulevi

Kwa upande wake, si tu kasi ya ulevi, lakini pia nguvu zake inategemea kiwango cha resorption. Kwa mfano, kufikia viwango sawa vya pombe katika damu nyakati tofauti itatoa picha tofauti sana za ulevi. Kwa njia hiyo hiyo, na viwango sawa vya sasa vya mkusanyiko wa pombe katika awamu ya kuondoa, ulevi utakuwa chini sana kuliko katika awamu ya resorption.

Je, ulevi unapitaje?

Katika awamu ya kuondoa, michakato ya excretion na uharibifu hutawala juu ya michakato ya pombe kuingia mwili. Kwa watu ambao hawanywi mara kwa mara, karibu 90% ya pombe hutiwa oksidi na ushiriki wa enzymes ya dehydrogenase ya aldehyde na aldehyde dehydrogenase, na takriban 10% hutolewa bila kubadilika kutoka kwa mwili kupitia viungo vya dharura - katika hali yetu, haya ni mapafu. (kwa kupumua) na figo (pamoja na mkojo). 1 - 2% ya pombe inayoingia hutengana na catalase ya enzyme, ambayo iko kwenye misuli na membrane ya epithelial ya viungo vingine.

Ikiwa mtu hutumia pombe angalau mara moja kwa wiki au anapata shughuli za kila siku za kimwili, basi jukumu la katalasi katika kuvunjika kwa pombe huongezeka kwa kiasi kikubwa - kwa walevi wa nyumbani wa umri wa kati, na pia kwa wanariadha, katalati inaweza kuharibu hadi 12% ya pombe, na kugeuka kuwa sababu muhimu katika kile kinachoitwa uvumilivu wa pombe. Kiashiria kama vile uwiano wa mkusanyiko wa pombe kwenye mkojo na ukolezi wake katika damu hutofautiana sana katika awamu za resorption (0.68) na kuondoa (1.26). Wakati fulani baada ya kufikia mkusanyiko wa juu katika damu, kiashiria hiki ni karibu na umoja.

Wakati mwingine, kwa wakati usiofaa zaidi, hali zinahitaji mpito kutoka kwa hali ya ulevi hadi ufahamu wazi, uwezo wa kutenda kwa maana. Ifuatayo, nitakuambia unachohitaji kufanya ili kuwa na kiasi haraka baada ya vodka, bia au vinywaji vingine vya pombe. Tutatumia njia zilizoboreshwa tu ambazo zinapatikana nyumbani na asili.

Nadharia. Kuzidisha ni kupunguza athari za pombe kwenye ubongo hadi hali ambayo mtu hugundua ukweli wa kutosha na anaweza kutatua kazi kwa muda (kiwango cha juu cha dakika 40-45), kwa mfano, endesha gari ndani. dharura. Zaidi ya hayo, mlevi anahitaji kupumzika na kulala, majaribio ya kumrudisha akilini tena hayatatoa matokeo.

Dawa maalum tu (kuondoa pombe mwilini kwa haraka) ambazo hutumiwa tu katika kliniki maalum za matibabu ya dawa hukuruhusu kutuliza ndani ya dakika chache. Njia nyingine zote huanza kutenda baada ya dakika 15-20 na usiondoe mafusho (harufu kutoka kinywa).

Katika hali mbaya, kampuni lazima ichague mtu sahihi ambaye anaweza kutuliza haraka kuliko wengine. Sio lazima kuwa ndiye aliyekunywa kidogo. Katika wanaume walevi, matatizo ya kisaikolojia-kihisia yanaonekana kwanza (hotuba isiyofaa, mabadiliko ya hisia), na kisha tu ujuzi wa magari (harakati) hushindwa, kwa wanawake - kinyume chake. Hii ina maana kwamba mwanamume anafaa zaidi kusimamia kifaa ngumu, mwanamke anafaa zaidi kwa mazungumzo. Ikiwa imegunduliwa kuwa katika hali ya ulevi mtu haoni maumivu, ni bora kuchagua mtu mwingine kuwa na kiasi, hata kama alikunywa zaidi.

Teknolojia ya kutafakari haraka

Ili kupata athari, mimi kukushauri kufanya hatua zote katika mlolongo maalum.

1. Kushawishi kutapika. Hii ni muhimu ili mabaki ya pombe ndani ya tumbo yasiingizwe ndani ya damu. Katika hali mbaya, unaweza kutafuna vidonge vichache vya mkaa ulioamilishwa na kunywa kwa glasi safi. maji baridi hakuna gesi lakini Kaboni iliyoamilishwa haifanyi kazi kwa ufanisi kama kutapika.

Ifuatayo, unahitaji kunusa amonia au kioevu kingine tete mara 1-2 na mkali harufu mbaya. Ikiwa mlevi hana fahamu, ni pamoja na amonia kwamba wanaanza kumletea akili na kisha tu kusafisha tumbo.

2. Osha na maji baridi. Ubaridi mfupi huwashwa kazi za kinga mwili, huchochea mtiririko wa damu na kuimarisha. Jambo kuu hapa sio kupita kiasi. Kuoga katika maji ya barafu na kusugua na theluji kunajaa hypothermia, kwa sababu mtu mlevi hajisikii baridi.

Ikiwa hakuna magonjwa ya muda mrefu, ni bora kuchukua kuoga baridi na moto. Kwanza, suuza maji kwa joto la kupendeza, kisha uifanye maji ya moto na kumwaga mwili mzima kwa sekunde 20-30, bila kukaa mahali pamoja kwa muda mrefu, kisha uiruhusu maji baridi, simama kwa sekunde 60. haraka kuoga moto na hatimaye baridi tena.

Umwagaji wa kulinganisha unatia wasiwasi

3. Kunywa mug ya chai kali iliyotengenezwa au kahawa. Vinywaji hivi huchochea mfumo wa neva na ni diuretiki ya asili ambayo huondoa pombe kutoka kwa damu haraka. Ikiwa mtu ana matatizo ya moyo, chai inapendekezwa. Baada ya dakika 15, kurudia utaratibu. Kati ya kahawa (chai) unahitaji kujaribu kunywa iwezekanavyo maji zaidi au juisi.

Makini! Mwili wa mtu mlevi hupungukiwa na maji, hivyo matumizi ya diuretics ya dawa ni kinyume chake na inaweza kuwa na madhara kwa afya.

4. Ondoka kwenye hewa safi. Uingizaji hewa wa mapafu pamoja na kuongezeka kwa ulaji wa oksijeni huleta mwili kwa maisha haraka. Watu wenye afya njema ilipendekeza muda mfupi (dakika 5-10) shughuli za kimwili kali na jasho na kiwango cha moyo mara mbili. Kwa mfano, unaweza kuitingisha vyombo vya habari au kwenda kukimbia.

5. Kaza akili yako. Kuzingatia haraka kwa kiasi kikubwa inategemea shughuli ya michakato ya ubongo, ambayo inaweza kuchochewa na mazungumzo yenye maana, kutatua matatizo ya hesabu, kutatua puzzles ya maneno, kusoma mashairi kwa kumbukumbu. Kwa mtazamo wa kwanza, hii inaonekana ya ajabu, lakini shughuli ya kiakili husaidia.

Njia ya hali ya juu...

Baada ya kufanya kazi inayotakiwa mtu anapaswa kukataa kunywa zaidi na kulala kwa angalau masaa 5-6. Kumbuka kuwa kutafakari sio kuondolewa kwa pombe kutoka kwa mwili, ingawa inategemea sana.

Kwa wale ambao wanatafuta jinsi ya kujizuia haraka nyumbani, 10 itasaidia njia rahisi kupimwa kwa wakati na uzoefu. Taarifa hiyo itakuwa muhimu hasa kwa wale ambao hawana dawa za hangover, dawa za kununuliwa na mimea ya dawa. Hata hivyo, unahitaji kukumbuka kwamba vidokezo juu ya jinsi ya kupunguza kasi na kuondoa dalili za hangover, haifai kwa kila mtu. Athari itategemea jinsia, umri, uzito wa mwili, kiasi cha pombe kinachotumiwa na hali ya afya.

Kwa hivyo, hapa kuna njia 10 rahisi za kutuliza haraka:

1. Chaguo rahisi ni kuchukua maandalizi maalum kupunguza pombe katika damu na kuondolewa kwake haraka. Dawa hizi ni pamoja na: Enterosgel, Dehydratin, Thiamine, Diakarb, Polysorb, mkaa ulioamilishwa (kwa kiasi cha vidonge 7-10 kwa wakati mmoja). ugonjwa wa hangover vizuri kuondoa fedha kama vile Zorex, asidi succinic katika vidonge, Alka-Seltser.
2. Njia iliyothibitishwa ni harufu ya amonia. Ikiwa kichwa chako kinaumiza, unahitaji kunywa Analgin au No-Shpa.
3. Ikiwa hakuna kitu kilicho karibu, fanya kutapika kwa kunywa kiasi kikubwa cha maji ya joto, yenye chumvi kidogo, inawezekana kwa kuongeza ya permanganate ya potasiamu. Kisha kuoga tofauti, kuanzia na maji baridi. Itasisimua mfumo wa neva, itawawezesha mwili "kutetemeka".
4. Ikiwa unayo wakati, nenda kwa michezo - kukimbia kilomita kadhaa, fanya push-ups, squats. Pamoja na jasho kupitia pores ya ngozi, pombe pia itatoka. Utaratibu unapaswa kukamilika kwa kuoga tofauti na kusugua.
5. Tumia kwa kulainisha diluted katika maji asidi ascorbic au asidi ya citric, ikiwa inapatikana - juisi ya limao iliyopuliwa hivi karibuni. Unaweza tu kutafuna vipande vichache vya limau.
6. Punguza vijiko 4 katika kioo cha maji siki ya apple cider. Ikiwa ladha ni mbaya, ongeza asali au sukari. Kinywaji hiki hupunguza pombe katika damu, husaidia kurejesha baada ya kunywa sana.
7. Inapendekezwa kwa kuleta uhai baada ya kunywa cocktail ya tonic. Viungo vya kuchanganya: pilipili nyekundu na nyeusi - Bana kila moja, nyanya ya nyanya- Vijiko 2, mafuta ya mboga- kijiko 1, kiini cha yai. Kila kitu huchapwa kwa uma, kunywa katika gulp moja.
8. Nzuri kwa kuondoa syndromes ulevi wa pombe bidhaa zifuatazo, kulewa au kuliwa kwa wakati mmoja: kuchapwa yai mbichi, ndimu, matunda mengine yoyote ya machungwa, parsley, vitunguu, Chai ya mint, asali, tangawizi. Kunywa glasi 2-3 za maji baridi, maji ya madini bila gesi yatasaidia athari.
9. Glycerin inatoa matokeo mazuri wakati wa kupumzika. Tunachanganya wakala na salini kwa uwiano wa 1: 2, chukua 20-30 mg mara 2 kwa siku. Unaweza kuchukua nafasi ya glycerin na asidi succinic.
10. Kichocheo kilichothibitishwa kutoka kwa narcologists: koroga katika lita 1.3 maji ya moto 1 kioo cha asali, mimina lita 1.5 za maziwa. Huko pia ongeza vidonge 20 vya unga asidi ascorbic. Kinywaji kinafanywa kwenye jarida la lita tatu. Unahitaji kunywa glasi 2 mara moja, iliyobaki - ikiwa ni lazima wakati wa mchana.

Kumbuka - chai kali, kahawa, chai ya kijani v kwa wingi, massage ya pua, miguu na mitende haitasaidia kuondoa bidhaa za kuoza za pombe.

Vidokezo kwa wale ambao hawataki kulewa haraka wakati wa sikukuu:

• usichanganye digrii vinywaji vya pombe, kunywa vodka tu au divai wakati wa chama;
• usinywe visa vya mchanganyiko wa vodka, bia na champagne, vinywaji vya kaboni, tonic;
• usinywe sips ndefu za polepole, ukishikilia kioevu kinywa chako - hii huongeza ulevi;
• mimina vinywaji vilivyopozwa kwenye glasi, epuka divai yenye joto, divai kwenye joto la kawaida;
• kula zaidi na mara nyingi zaidi sandwiches, jibini, nyama, samaki;
• kulala na kupumzika kabla ya likizo.

Kuna njia nyingi ambazo zinaweza kukusaidia kuwa na kiasi. Kwa mfano, kuoga baridi, kunywa chai ya kijani tamu, maji ya madini au juisi ya machungwa. Chaguo jingine ni kushawishi kutapika. Ifuatayo, tutachambua kwa undani njia zote za hafla yoyote ya maisha. Hata hivyo, njia bora ya kutoka kwa hali ya ulevi ni usingizi mzuri wa afya.

Pombe huacha mwili yenyewe kwa siku. Wakati kamili inahusiana na nguvu ya vinywaji vinavyotumiwa na kiasi cha pombe kilichochukuliwa. Ikiwa ulikunywa kwa bidii, bila kujikana chochote, basi kwa utulivu utahitaji angalau masaa 9 ya usingizi.

Kwa kutuliza baada ya kuchukua divai nyepesi kwa dozi ndogo, masaa 5 yanatosha.

Huu ni mchakato wa asili wa kisaikolojia.

Vipengele vya wanaume na wanawake

Mara moja katika mwili, pombe huingizwa ndani ya damu na kwa sasa yake inachukuliwa kwa viungo vyote na tishu, kutoa athari nzuri na hasi. 20% tu ya pombe ndani mfumo wa mzunguko hutoka kwa tumbo, wengine huingizwa kupitia matumbo.

Hapa ndipo seli za kinga, hivyo pombe ina athari ya juu vikosi vya ulinzi mtu. Ubongo, niuroni zake zinazohisi ethanol, ni wa kwanza kukutana na athari za sumu za pombe.

Wanaume na wanawake wanaona pombe kwa njia tofauti. Wa kwanza hupata wimbi la kisaikolojia-kihemko na kisha tu huacha kudhibiti ujuzi wa magari. Katika wanawake, kila kitu kinatokea kinyume chake.

Hiyo ni, wapi mwili wa kiume hupoteza udhibiti wa hisia bila kuacha kuwa bwana shughuli za magari, mwanamke - hupoteza uwezo wa kusonga kawaida, huku akidumisha wazo la nini ni nzuri na mbaya.

Ndio maana matamanio na uwezekano wetu mara nyingi haupatani. Walakini, mazungumzo ya biashara yatafanywa vyema na mwanamke ambaye amekunywa glasi ya divai, na mwanamume ambaye ataweza kukabiliana na kuendesha gari. Na kuwa na kiasi kwa hiyo wanaume wenye kasi zaidi: kuweka mawazo kwa utaratibu hugeuka kuwa rahisi zaidi kuliko kurejesha ujuzi mzuri wa magari.

Ulevi mwepesi

Ikiwa mtu hajalewa sana, kuna njia kadhaa za kumrudisha akili. Shida inaweza kutatuliwa kwa dakika 60 na njia zilizoboreshwa nyumbani. Unahitaji kuchukua kitambaa kigumu, chovya ndani maji ya barafu, wring nje na haraka kusugua masikio yao. Hii huchochea mtiririko wa damu na itasaidia mwili kuondokana na pombe kwa kasi ya kasi.

Wakati huo huo, vipande vichache vya machungwa yoyote pia vitamtia mtu nguvu kwa sababu ya athari ya antioxidant ya vitamini C.

Unapaswa kuongeza kwa hili oga tofauti na kikombe cha kahawa kali, ambayo huzuia mishipa ya damu na sauti ya mwili, kukimbia kwenye hewa safi na uondoaji wa diaphoretic wa mabaki ya pombe.

Jinsi ya kuwa na utulivu kwa muda mrefu na sio kwa muda mrefu?

Hali katika maisha yetu ni tofauti. Kuna kesi zinazohitaji kutafakari haraka kwa muda mfupi ni chaguo moja. Katika hali nyingine, utulivu unahitajika kwa muda mrefu.

Haraka na fupi ya kutisha

Njia kama hizo huleta mtu maisha katika dakika tano, lakini kuna idadi ya vidokezo vinavyohusiana ambavyo vinafaa kuzingatia.

Ikiwa mtu alikunywa zaidi ya saa mbili zilizopita na pombe tayari imeanza kutolewa kutoka kwa mwili kwa asili, inafaa kuzingatia juhudi za kurejesha sauti ya mfumo mkuu wa neva. Unaweza kusugua uso wako na theluji, barafu kutoka kwenye jokofu. Harufu ya amonia. Massage vidokezo vya masikio au miguu. Pia itasaidia suuza kinywa chako na soda au jino elixir, unaweza kupiga meno yako au tu kutafuna mint, laurel. Kahawa kali au chai hufanya kazi vizuri na uondoaji wa awali wa bandia wa yaliyomo ya tumbo (kutapika).

Unahitaji kuelewa kuwa njia hii ya kutafakari inatoa athari ya muda mfupi tu. Baada ya lengo kufikiwa, vitendo muhimu kutimia, mtu anapaswa kupewa usingizi mzuri wa usiku.

Utulivu kwa muda mrefu

Katika kesi hii, msingi ni maji ya madini au juisi ya machungwa, ambayo lazima inywe daima ili kuchochea excretion ya pombe kupitia mfumo wa mkojo. Unaweza kusaidia kuondoa mabaki ya pombe kwa kutapika kwa bandia, lakini yote haya sio muhimu kwa mwili na hutoa. mzigo mkubwa kwenye moyo na mishipa ya damu.

Nyumbani ni bora kuchukua kuoga moto(oga) na jasho vizuri.

Zaidi ya hayo, unahitaji kuingiza vyakula vyenye vitamini C katika chakula na kufanya baadhi ya kina mazoezi- jasho la ziada. Lakini kinachofaa zaidi na cha kisaikolojia zaidi ya yote ni usingizi. Saa chache na utahisi vizuri zaidi.

Kuamka, unapaswa kunywa glasi ya maziwa au kefir ili kurejesha usawa wa electrolyte wa potasiamu, kalsiamu, magnesiamu.

Kutulia mitaani

Mtu mlevi hulewa haraka mara kadhaa angani. Hasa ikiwa ni hewa ya baridi. Pumzi chache za kina zitaondoa hypoxia ya ubongo. Kwa kuongeza, inashauriwa kumeza vipande vichache vya limao na chumvi ili kuondokana na mafusho.

Raspberries safi, avokado, parsley, vitunguu itasaidia katika kuimarisha - kila kitu kilicho karibu. Ikiwa kuna, basi unaweza kumeza kibao cha Alka-Seltzer au sawa na kutumia barafu nyuma ya kichwa. Na kwa kweli, songa kwa nguvu: kwa njia hii, oksijeni itafikia viungo na tishu haraka, kwani vyombo vitapanua, na pombe itaondolewa haraka kutoka kwa mwili.

Ili kupata nyuma ya gurudumu

Hii mfumo mzima vipimo. Kwanza kabisa, unahitaji kutoa enema, na si mara moja, lakini mara mbili au tatu. Pata chini ya kuoga baridi na kula watermelon (toleo la majira ya joto) au kunywa chai ya kijani tamu - antioxidant (toleo la majira ya baridi). Dakika 30 za kupumua hewa safi. Na baada ya haya yote, ikiwa inawezekana, unapaswa kupiga teksi. Tu katika hali mbaya, zinazohusiana na hatari kwa maisha, unaweza kuendesha gari.

Lakini hii daima ni hatari sana, kwa sababu tu baada ya siku mwili hutolewa kabisa na pombe, mpaka wakati huu - vitendo vya ethanol na matokeo hayatabiriki.

Lahaja inawezekana wakati, kwa kuamka haraka, ugonjwa wa ulevi unatokea, na kisha dereva mwenyewe atahitaji gari la wagonjwa.

Tulia siku iliyofuata kulia

Wakati mwingine asubuhi iliyofuata baada ya sikukuu, unahitaji kuwa na kichwa safi. Ili kuzuia hangover katika kesi hii, kuna sheria kadhaa ambazo hazipaswi kupuuzwa:

• Nyumbani, baada ya tukio hilo, unahitaji kusafisha tumbo na matumbo: kutapika kwa bandia na enema.
• Kuchukua adsorbent usiku (kwa njia, wakati wa sikukuu inapaswa pia kuchukuliwa kila saa). Asubuhi, kurudia ulaji wa sorbent.
• Huwezi kunywa kwenye tumbo tupu, na baada ya kila kioo unahitaji kuwa na vitafunio vyema.
• Kiamsha kinywa kinapendekezwa kuwa tamu pekee chai ya kijani na limau, bila ladha yoyote ya chakula kigumu.
• Wakati wa mchana unahitaji kunywa na kwenda kwenye choo. Mara nyingi na mara nyingi iwezekanavyo.

Kuzingatia sheria hizi itasaidia kuepuka hangover, kuondoa harufu ya mafusho na hata kufanya iwezekanavyo kuendesha gari.

Kweli, kila kitu kitategemea wingi na ubora wa pombe zinazotumiwa. Lakini kwa hali yoyote ni ufanisi, hatua za ufanisi hangover.

Njia zinazopatikana zaidi na maarufu

Baada ya sikukuu ya sherehe mara nyingi tunakabiliwa na shida ya kuwa na wasiwasi nyumbani, ndiyo sababu kuna chaguo nyingi mapishi ya watu na Visa vya kutisha kutoka kwa njia zilizoboreshwa.

Kutulia bila matokeo baada ya kutembelea sauna iliyopewa kipimo kumejaribiwa na wakati na watu shughuli za kimwili, glasi za bia isiyo ya kileo. Unaweza kulala usiku mzima katika chumba baridi, kuchukua sindano ya vitamini B1, ambayo katika mwili ni kubadilishwa katika cocarboxylase - chanzo cha nishati kwa moyo na mishipa ya damu, kunywa yolk ghafi.

Lakini Visa vya unyogovu vinachukuliwa kuwa bora zaidi. Hili ni gari la wagonjwa kulingana na yolk na viungo kama vile mchuzi wa pilipili, anchovies, siki ya malt. Mchanganyiko huu hukuruhusu kulinda tumbo, kufunika kuta zake na yai, huku ukijaa mwili na phytoncides, kufuatilia vipengele, vitamini, kutoa cocktail ladha ya piquant. Tabasco hufanya vivyo hivyo.

Mapishi

Lazima niseme kwamba Visa vya kutisha vinaweza kuwa visivyo vya ulevi na vileo:

• Auster: yolk, kijiko cha mchuzi wa moto na mbili - maji ya limao. Juisi, mchuzi huongezwa kwa glasi kwa njia mbadala, na yolk safi huwekwa juu. Kunywa katika sip moja. Ikiwa unaongeza kijiko cha cognac hapa, unapata Auster ya pombe.
• Cocktail ya limao: yolk, vijiko viwili vya liqueur ya limao na cognac. Yolk pia iko juu, kumeza mara moja.
• Mpanda farasi: yolk, ramu na pombe ya machungwa, 20 ml kila moja. Baada ya viungo vilivyowekwa kwenye tabaka (yai iko juu), kioo kinawekwa na champagne, ambayo huongeza kasi ya usafiri wa ethanol ndani ya damu.
• Express cocktail: theluthi moja ya glasi ya maji ya madini ya kaboni na glasi ya divai nyekundu kavu. Kunywa kwa gulp moja, hufanya mara moja.

Wakati wa kutumia Visa vya kutisha, sheria tatu hutumika:

• Kujua mipaka.
• Usichanganye viungo.
• Vipi rangi nyepesi yaliyomo ya kioo, ni rahisi zaidi kichwa asubuhi.

Hatua ya Visa, badala yake, ni placebo, na ulevi mkali, daktari pekee ataweka miguu yake.

Jinsi ya kunywa bila kulewa?

Hii tatizo kweli. Lakini pia hutatuliwa ikiwa masharti kadhaa yatafikiwa:

• Jaza tumbo lako na chakula kabla ya kunywa pombe.
• Jaribu kuingilia kati na vinywaji, lakini ikiwa hakuna njia nyingine ya nje, basi ushikamane na kanuni ya kuongeza kiwango, kuanzia na pombe ya chini, hatua kwa hatua kuhamia kwa nguvu zaidi.
• Baada ya kila glasi ya ulevi au glasi, unahitaji kuwa na vitafunio. Ikiwa hautashiriki na kuhimili mapumziko ya nusu saa kati ya kunywa pombe, ukitumia adsorbents kila saa, hautalazimika kuwa na wasiwasi haraka. Kwa muda mrefu imekuwa desturi kwamba sikukuu ya Kijojiajia na chacha kali ni karibu kila mara kwa muda mrefu na kiasi. Georgians ni mabwana wa toasts. Mpaka matakwa yatatamkwa, hakuna mtu atakayekunywa. Toast inasemekana kwa angalau nusu saa. Hiyo ndiyo siri yote.
• Huwezi kunywa kwa njia ya majani au kushikilia pombe kwenye cavity ya mdomo, hii itasababisha ngozi ya jumla ya ethanol ndani ya damu katika dakika za kwanza na uharibifu wa haraka wa neurons za ubongo na dalili za ulevi.

Baadhi husababisha kutapika kwa bandia, lakini hii ni kesi kali, imejaa matokeo hatari.

Kwa ujumla, vidokezo vyote vya kutafakari vinahusiana na wakati. Wakati mtu anajaribu kwa upande wake njia zote za kujiweka kwa utaratibu, wakati yenyewe hucheza mikononi mwake: pombe hutolewa kutoka kwa mwili, na mnywaji anahisi msamaha. Lakini baadhi ya mbinu zinaweza kuwa hatari kwa afya, hivyo ni bora kujua nini si kufanya chini ya hali yoyote kuliko kuondoa matokeo ya tabia isiyofaa baadaye.

• moshi. Nikotini itadhoofisha mwili zaidi, katika damu ambayo tayari kuna sumu nyingi.
• Chukua dawa. Hakuna hata moja kati ya hizi ambazo kawaida hujumuishwa na pombe, kwani hushindana na ini na kusababisha athari ambazo zinaweza kuwa ngumu sana kudhibiti.
• Harufu ya amonia (au fanya kwenye duka la choo, kwani kutapika kwa reflex kunawezekana).
• Mlevi kwenda kuoga. Bila shaka, sauna au umwagaji wa Kirusi unaweza kuleta wafu kwa uzima, lakini kwa gharama gani: tachycardia, matone ya shinikizo, dhiki kwenye figo, ini, mapafu, ngozi (huondoa sumu). Sio kila mtu anayeweza kuhimili mtihani kama huo. Kama matokeo, kila kitu kinawezekana, hadi kiharusi, AMI, matokeo mabaya. Kwenda kuoga ni haki tu asubuhi iliyofuata baada ya kunywa pombe au kwa ulevi mdogo sana, si kwa muda mrefu.
• Pakia mwili kwa mwili: mafunzo hayajatengwa, kukata kuni ni hatari, jeraha kwa sababu ya shida ya gari inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko ulevi yenyewe.

Kuzuia

Hii sio maneno sahihi kabisa. Unahitaji kuwa mwangalifu katika vitendo vyako ili kuwa na utulivu, ikiwa inahitajika ghafla. Ikumbukwe kwamba ini, moyo na figo ziko chini ya dhiki kubwa, kwa hivyo kuoga baridi au kikombe cha kahawa kali kunaweza kusababisha matone makali Shinikizo la damu, spasm ya mishipa na matokeo katika kiharusi au mashambulizi ya moyo.

Maandalizi ya mafusho daima ni multicomponent na mara nyingi husababisha nguvu athari za mzio hadi anaphylaxis au shambulio la pumu.

Kwa hivyo, ili kupunguza athari za kulazimishwa kwa kulazimishwa, madaktari wanapendekeza:

• Kabla ya sikukuu, kula kitu cha mafuta: sandwich na siagi au mafuta ya nguruwe, kwa mfano.
• Usikoroge vinywaji.
• Usinywe pombe na soda, champagne ya bure kutoka kwa Bubbles.
• Kunywa vinywaji vya ubora na kwa kiasi kidogo.

Katika nchi za Mediterania, ni kawaida kwenye meza sio kulewa, kunywa divai kwa muda mrefu iwezekanavyo. maji safi. Hii hupunguza mkusanyiko wa pombe na kuipunguza athari ya sumu kwenye ubongo.

Inaaminika kuwa wakati mmoja mtu anaweza kunywa 100 gr. vodka, glasi 3 za divai, chupa 2 za bia nyepesi.

Kwa wanawake, kipimo ni nusu ya hiyo.

Kuzidi tu kwa kipimo kama hicho husababisha hangover ya asubuhi na mafusho kutoka kinywani.

Na jambo moja zaidi: haitawezekana kuwa na kiasi kwa kawaida kabla ya wakati wa kisaikolojia wa uondoaji wa pombe kutoka kwa mwili, bila hali yoyote, lakini kuunda kuonekana ni kazi halisi. Bila shaka, ikiwa kiasi cha pombe kinachotumiwa sio kikwazo.