L-carnitine ina athari ya anabolic, antihypoxic na antithyroid, huchochea shughuli za kuzaliwa upya kwa tishu, inaboresha hamu ya kula na michakato ya metabolic. Kwa kuchochea kimetaboliki ya mafuta, hupunguza kasi ya uharibifu wa miundo ya protini na wanga. Asidi ya amino pia husaidia kuongeza shughuli za enzymatic ya juisi ya tumbo na matumbo, kuboresha utendaji wa njia ya utumbo. Wakati wa kucheza michezo, l-carnitine huongeza ufanisi wa mafunzo kutokana na kuongezeka kwa kuchoma mafuta na ukuaji wa misuli. Aidha, inapunguza kiwango cha lactic acidosis.

Asidi ya amino L-carnitine huharakisha urejesho wa tishu za neva na ina athari ya neurotrophic.

El-carnitine ni asidi ya amino ambayo iko kemikali karibu na vitamini B. Pia inaitwa vitamini B11. Inaweza kuunganishwa katika mwili, lakini kwa kuhalalisha michakato ya metabolic kuagiza L-carnitine ya nje. Unaweza kupata asidi ya amino kutoka kwa chakula au kwa njia ya madawa ya kulevya.

Ni nini athari ya el-carnitine

Asidi ya amino ina athari ya anabolic, antihypoxic na antithyroid, huchochea kuzaliwa upya kwa tishu, inaboresha kimetaboliki ya mafuta, na husaidia kurejesha hamu ya kula. L-carnitine pekee hutolewa na mwili hasa kwenye ini. Asidi ya amino iliyopatikana kutoka kwa chakula au kwa njia ya dawa ina mali sawa. Kwa kuchochea kimetaboliki ya mafuta, el-carnitine hupunguza kasi ya kuvunjika kwa misombo ya kabohaidreti na protini.

Dawa ya kulevya huongeza uzalishaji wa secretion na tezi za njia ya utumbo, huongeza shughuli za enzymatic ya juisi ya matumbo na tumbo. Wakati wa michezo, el-carnitine huzuia mkusanyiko mkubwa wa asidi ya lactic kwenye misuli na inakuza uharibifu wa kazi wa mafuta. Pia huharakisha kuzaliwa upya kwa tishu za neva.

L-carnitine huingizwa ndani njia ya utumbo na kutolewa kama metabolites na figo.

L-carnitine imeonyeshwa kwa nani?

El-carnitine husaidia kuongeza uvumilivu na ufanisi wa mafunzo, na kujenga misa ya misuli haraka. Dawa hiyo imeagizwa kwa watu wenye magonjwa mfumo wa moyo na mishipa na wazee. L-carnitine inapunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka katika ubongo, inaboresha mkusanyiko, tahadhari na kumbukumbu. Watoto wameagizwa asidi ya amino wakati wa ukuaji wa kazi kwa ajili ya malezi ya kawaida ya misuli ya mifupa na ukosefu wa uzito wa mwili.

Ili kulipa fidia kwa ukosefu wa L-carnitine, madawa ya kulevya yanaweza kuwa na manufaa kwa mboga mboga na watu wenye hamu ya kupungua.

L-carnitine: fomu za kutolewa na kipimo

L-carnitine inapatikana kwa namna ya vidonge, vidonge au syrup. Dozi imedhamiriwa na daktari anayehudhuria, akizingatia dalili na hali ya jumla ya mwili. Kwa kawaida,

L-carnitine ni mojawapo ya maarufu zaidi virutubisho vya michezo kwa sasa.

L-carnitine (L-carnitine) ni dutu maalum ambayo huongeza kiwango cha kimetaboliki ya mafuta katika mwili, kwa maneno mengine, hufanya kazi. Imeundwa kwa kujitegemea na mwili wa mwanadamu, chini ya uwepo vitamini muhimu na vimeng'enya. Ili L-carnitine itolewe kwa kiasi cha kutosha, chakula cha usawa na matumizi ya mara kwa mara ya vyakula vya juu vya protini ni muhimu. Bidhaa hizo zinaweza kuwa, kwa mfano, nyama, jibini la jumba au samaki.

Kama sheria, ikiwa mtu hupata mazoezi mazito ya mwili au anapata utapiamlo, kuna ukosefu wa L-carnitine mwilini. Kwa sababu hii, watu wote ambao wako kwenye lishe na wanahusika kikamilifu katika michezo wanapendekezwa kuiongezea.

Historia kidogo

Vladimir Gulevich aligundua kwanza L-carnitine mnamo 1905.

L-carnitine iligunduliwa kwanza na wanasayansi wa Urusi V.S. Gulevich na R.P. Krimberg, akisoma tishu za misuli ya wanyama. Hii ilitokea zaidi ya karne moja iliyopita. Dutu hii mpya ilipata jina lake kutoka kwa neno la Kilatini "carnis", ambalo linamaanisha "nyama" katika tafsiri. Wanakemia walijifunza jinsi ya kuunda L-cartitin baadaye, katika miaka ya 1960. Dawa hiyo ilipokea hakiki nzuri na polepole ilianza kutumika katika dawa.

Kwa mara ya kwanza ndani mchezo mkubwa L-carnitine ilianzishwa wakati wa Olimpiki ya 1980. Nyongeza hiyo ilijumuishwa katika lishe ya timu ya mpira wa miguu ya Italia. Matokeo yake, L-carnitine imeenea katika sekta hiyo. lishe ya michezo na dawa. Kwa sasa inapatikana kama vidonge, kioevu na poda kwa dilution.

Kitendo cha L-carnitine

L-carnitine huamsha mchakato wa kuchoma mafuta ya chini ya ngozi na husaidia kubadilisha seli za mafuta kuwa nishati. Katika baadhi ya matukio, ni ukosefu wa dutu hii ambayo inaongoza kwa maendeleo ya fetma.

L-carnitine kwa sasa inapatikana katika mfumo wa poda, kimiminika na tembe.

Shukrani kwa L-carnitine, molekuli za mafuta hupenya zaidi utando wa mitochondrial. Na mitochondria ni aina ya "vituo vya nishati" vilivyo ndani ya seli za mwili. Hapa ndipo mgawanyiko hutokea. virutubisho kutoa nishati kwa namna ya ATP.

Kwa hiyo, L-carnitine ni, kwa kusema kwa mfano, "stoker" ambayo "hutupa" mafuta kwenye tanuru ya mwili wako. Na, tukiendelea kulinganisha na injini za mvuke, tunaweza kusema kwamba makaa ya mawe inahitajika zaidi, kasi ya locomotive ya mvuke inakwenda. Hii ina maana kwamba mafuta zaidi yanahitajika kutolewa kwa mitochondria ikiwa unasonga kikamilifu. Inaweza kuonekana kuwa hii ni axiom, lakini wengi huipoteza.

Kwa kuzingatia mali zilizo hapo juu, wakufunzi wengi wanapendekeza kutumia L-carnitine kwa wateja wao ili kuondoa mafuta kupita kiasi na kurejesha uzito kwa kawaida. Inastahili kuzingatia kando athari ya muda mrefu ya matumizi ya muda mrefu ya L-carnitine kwa kupoteza uzito. Dawa ya kulevya huchangia oxidation ya haraka ya mafuta yaliyopo tu, bali pia yale yanayotokana na chakula. Matokeo yake, hawana kujilimbikiza, lakini mara moja kuhamisha nishati kwa mwili. Inaboresha utendaji wa mwili na kiakili. Baada ya kumaliza kozi, athari hii inaendelea kwa miezi kadhaa zaidi. Katika kesi ya lishe sahihi, L-carnitine kwa kupoteza uzito itachukua hatua hadi mwanzo wa kipimo kinachofuata.

Ili L-carnitine ifanye kazi, na mafuta yakaanza kwenda kikamilifu, unahitaji kuishi maisha sahihi na sio kuruka mazoezi.

Kwa ujumla, tunaweza kusema kwamba L-carnitine husaidia:

• kubadilisha akiba ya mafuta tayari katika mwili kuwa nishati;
• kuzuia uwekaji wa haraka wa mafuta mapya;
• kurekebisha viwango vya cholesterol ya damu;
• kuongeza ufanisi;
• kuimarisha seli za damu na oksijeni;
• kupunguza muda wa kurejesha misuli.

Huu sio uwezo wote wa ajabu ambao L-carnitine ina.

Upungufu wa L-carnitine

Ukosefu wa l-carnitine wakati wa mafunzo ya kazi au mlo mkali umejaa uchovu na hali mbaya.

Katika mwili, L-carnitine huzalishwa kwa ushiriki wa vitamini C, vitamini B, amino asidi muhimu na idadi ya enzymes. Ukosefu wa dutu hii inaweza kusababisha upungufu mkubwa wa L-carnitine. Wanariadha, walaji mboga, na wale wote wanaofuata lishe isiyo na usawa mara nyingi wanakabiliwa na hii.

L-carnitine ina jukumu muhimu katika michakato ya metabolic na upungufu wake husababisha:

• kupungua kwa kinga;
• uchovu haraka;
• magonjwa ya moyo na mishipa;
• matatizo ya kimetaboliki na, kwa sababu hiyo, kuonekana kwa uzito wa ziada.

Ukiona dalili hizi wakati wa kula chakula au kufanya mazoezi kwa nguvu, fikiria kuongeza na L-carnitine. Pamoja kuu ya madawa ya kulevya ni usalama wake kabisa wakati unatumiwa kwa usahihi. Baada ya makubaliano na daktari aliyehudhuria, L-carnitine inaruhusiwa kuchukuliwa hata kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Jinsi ya kuchukua L-carnitine kwa kupoteza uzito kwa ufanisi iwezekanavyo? Mipango ya uandikishaji kwa wale wanaohusika katika michezo na dieters ni tofauti.

Ikiwa unafanya mazoezi ya nguvu angalau mara 3 kwa wiki, unahitaji 1200 mg ya L-carnitine kwa kupoteza uzito kwa siku. Dozi hii inapaswa kugawanywa katika sehemu 2. Ya kwanza inapaswa kuchukuliwa muda mfupi kabla ya chakula kwa namna ya vidonge, na ya pili katika fomu ya kioevu dakika 30 kabla ya mafunzo.

• 200 mg dakika 15-20 kabla ya kifungua kinywa;
• 200 mg kabla ya chakula cha mchana;
• 200 mg kabla ya chakula cha jioni;
• 600 mg kioevu kabla ya Workout.

Ikiwa huna mafunzo, basi ni vyema kunywa L-carnitine kwa kupoteza uzito vidonge 1-2 wakati wa chakula mara 3 kwa siku. Wakati uzito wa mwili unazidi kawaida, kipimo kilichopendekezwa kinapaswa kuongezeka kwa mara 1.5-2. L-carnitine inachukuliwa kwa mwezi 1. Kisha unahitaji mapumziko kwa miezi 1.5-2.

Bila shaka, kwa hakika, kabla ya kuanza kutumia L-carnitine, unapaswa kushauriana na mkufunzi kuhusu kipimo na uhakikishe kuwa hakuna vikwazo.

Masharti ya kuchukua L-carnitine ni:

• uvumilivu wa kibinafsi;
• athari za mzio;
• kuwashwa na kukosa usingizi.

Kama unaweza kuona, hakuna contraindication nyingi. L-carnitine ni mojawapo ya virutubisho vya michezo visivyo na madhara. Walakini, inafaa kuzingatia kwamba haijalishi ni kiasi gani tungependa, "vidonge bora" hazipo.

Madhara

Athari kuu ambayo inawezekana wakati wa kuchukua L-carnitine ni ongezeko kubwa la hamu ya kula. Inasababishwa na mali kuu ya madawa ya kulevya, ambayo ni kuongeza kasi ya kimetaboliki. Wazalishaji wengi wanapendekeza kuchukua L-carnitine kwa kupoteza uzito kwa kushirikiana na fiber microcrystalline (MCC). Inasaidia kudhibiti hamu ya kula, na kwa hiyo chakula ni rahisi zaidi.

Lakini wataalamu wa lishe wanaona kuwa kwa lishe sahihi na shughuli za mwili zinazofaa, kuchukua L-carnitine kwa kupoteza uzito haitasababisha mabadiliko yoyote katika hamu ya kula. Ili kufanya hivyo, rekebisha lishe ya kawaida ya kalori ya chini kwa kuongeza idadi ya milo hadi mara 6 kwa siku. Lishe ya sehemu, tajiri katika protini, matunda na mboga mboga na ukiondoa kabisa pombe na sukari, itafaidika mwili na kuongeza kasi ya kupoteza uzito. L-carnitine inafaa zaidi katika regimen ya mafunzo ambayo inajumuisha vikao 3 vya mafunzo ya nguvu (unaweza kuchukua katika sehemu ya "" kwenye tovuti yetu) na 4-6 ya kiwango tofauti na muda.

Watu wengine pia wanadai kuwa L-carnitine kwa kupoteza uzito husababisha kuongezeka kwa wasiwasi na kuwashwa. Uwezekano mkubwa zaidi, athari hii ni kutokana na athari ya kuchochea ya madawa ya kulevya. Ikiwa unatambua dalili hii, kupunguza matumizi ya madawa mengine ambayo huchochea mfumo wa neva (caffeine na guarana). Ikiwa hii haisaidii, unahitaji kushauriana na mtaalamu kuhusu jinsi bora ya kuchukua L-carnitine.

L-carnitine (L-carnitine), pamoja na mafunzo na lishe sahihi, inaweza kufanya mambo ya ajabu kweli!

Kwa hivyo, L-carnitine ni nyongeza ya mapinduzi ambayo ni salama kabisa kwa afya. Ulaji sahihi wa madawa ya kulevya, pamoja na lishe bora na mafunzo, itakuleta karibu na takwimu ya ndoto zako.

Jina la Kilatini: L-carnitine
Msimbo wa ATX: A16AA01
Dutu inayotumika: levocarnitinum
Mtengenezaji:
GmbH (Ujerumani), PikPharma (Urusi),
Lishe ya Michezo ya Xcel (Marekani)
Hali ya likizo ya duka la dawa: Bila mapishi

Imeundwa kutoka kwa asidi ya amino, L-carnitine ya madawa ya kulevya ni dutu ya asili ya kundi la vitamini B. Kipengele hiki huzalishwa na mwili na iko kwenye misuli na ini iliyopigwa. Ni sehemu muhimu ya michakato ya kimetaboliki kwa acetylation ya coenzymes inayohusika katika oxidation na awali ya asidi ya mafuta. L-carnitine kwa kupoteza uzito huharakisha malezi ya asili na upyaji wa seli, inaboresha mzunguko wa oksijeni. Chombo hicho kina kipengele cha immunosuppressive na huchochea kuzaliwa upya. Inauzwa kwa fomu ya kioevu, poda, vidonge na vidonge.

Kiwanja

Kuna idadi kubwa ya wazalishaji wa virutubisho vya chakula El-carnitine. Ambayo ni bora, unaweza kushauriana na daktari wako. Kila aina ina kiungo kikuu cha kazi - levocarnitine. Viongezeo vya msaidizi hutofautiana, kama vile fomu (poda, fomu ya kioevu, vidonge, vidonge). Inaweza kuwa ladha, vichungi vya ladha. Pia, wazalishaji wote wana kiasi tofauti cha vitamini, madini na vipengele vingine muhimu vya kufuatilia. Chagua bidhaa bora kulingana na rating ya mtengenezaji:

Watengenezaji

Kioevu cha L-Carnitine

Bidhaa kutoka kwa mtengenezaji wa Ujerumani. Inapatikana kwa fomu ya kioevu, ina uwezo wa kufyonzwa kwa urahisi na mwili. Ina virutubisho vya lishe, kujaza matunda, asidi ascorbic.

L-carnitine Alkar

Dawa hiyo inazalishwa na kampuni ya San kutoka Argentina. Utungaji ni pamoja na silika, asidi ya stearic, selulosi. Chombo huondoa amana za subcutaneous, normalizes kimetaboliki. Ni ya kundi la El-carnitine kwa ajili ya kupoteza uzito, lakini inaweza kutumika kama tata ya kurejesha upya ili kukomesha mchakato wa kuzeeka.

Acetyl L-carnitine

Inawakilisha chapa ya lishe ya michezo ya Marekani Dymatize Nutrition. Transformer ya nishati laini, ina thiamine, vipengele vya acetyl na methionine. Kichoma hiki cha mafuta cha L-carnitine ni maarufu kati ya wanariadha. Inatumika pamoja na shakes za protini, kabla na baada ya mafunzo, ambayo uwezekano na upinzani wa shughuli za kimwili huongezeka.

L-Tartate L-carnitine

Imetolewa na Xcel Sports Nutrition, Marekani. Inajumuisha 70% ya sehemu kuu na 30% ya asidi ya tartaric. Katika tumbo, huvunja, kutenda na kufyonzwa tofauti. Inaongeza matumizi ya oksijeni, inaboresha ukuaji wa nywele. Husaidia katika matibabu ya alopecia.

Asili L-carinthine

Bidhaa ya Chanzo cha kampuni ya Amerika. Inapunguza cholesterol katika mwili, inalinda moyo, inakuza kazi ya misuli. Inazuia malezi ya bandia za atherosclerotic. Husaidia na michakato ya kupambana na kuzeeka, inahitajika ili kuboresha ustawi wa wazee.

mali ya dawa

Kirutubisho cha lishe El-carnitine ni mchanganyiko wa asidi ya amino ya kikundi cha vitamini B. Inaboresha michakato ya asili ya anabolic ya mwili, inaboresha pato la mzunguko. mfumo wa mzunguko oksijeni. Dawa hurejesha utendakazi tezi ya tezi, huchochea kuzaliwa upya kwa seli na tishu, huamsha kimetaboliki ya mafuta, inaboresha hamu ya kula.

Kupitia ushiriki katika kimetaboliki ya mafuta kuvunjika kwa misombo ya protini na kabohaidreti hupungua. Chombo hicho kina uwezo wa kuongeza mali ya enzymatic ya mfumo wa utumbo, huongeza usiri wa tezi.

Katika mizigo ya michezo L-carnitine inapunguza kiwango cha lactic acidosis katika vifaa vya misuli. Ina athari ya neurotrophic wakati wa kuzaliwa upya.

Kipengele hicho kipo katika muundo wa manii na yai. Kutokana na hili, mtoto ambaye hajazaliwa hujenga uwezo wa kuzalisha El-carnitine yake mwenyewe. Sehemu hiyo imeundwa na seli zote za fetusi, ni muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya mfumo wa neva.

Baada ya kuchukua madawa ya kulevya, sauti imetulia, inakuwa kujisikia vizuri, inaboresha hisia, kwa hiyo, hutumiwa kama wakala wa kuunga mkono wakati wa mchakato wa kuzeeka na mabadiliko yanayohusiana na umri.

Kutokana na uwezo wa kurejesha na kuponya mwili, L-carnitine husaidia kuondoa mafuta ya ziada ya mwili, hujenga misa ya misuli.

Dawa hufanya kama prophylactic katika mazoezi ya ophthalmic. Anapunguza kasi mabadiliko ya kuzorota retina kuzuia cataracts.

Kutokana na uwezo wa kupunguza viwango vya cholesterol, ziada ya chakula husaidia katika matibabu ya ugonjwa wa moyo. Vyombo vya mfumo wa moyo vinaathiriwa kidogo, kazi za kinga hufanya kazi vizuri, kimetaboliki huongezeka, kwa sababu ambayo hatari ya ugonjwa hupunguzwa sana.

Dawa ya kulevya huingizwa ndani ya tishu, kufikia mkusanyiko wa juu saa tatu baada ya utawala wa mdomo. Imetolewa na figo kwa namna ya vitu vya kimetaboliki.

Kioevu

Gharama: Ampoules No 10 - 250-300 rubles. Chupa 100 ml - 500-700 rubles. 500 ml - 3000-3300 rubles.

Bidhaa hiyo inaendelea kuuzwa kwa namna ya syrup, iliyowekwa katika ampoules ya 10 mg au chupa za kioo giza za 100 na 500 ml. Kama sheria, tamu na ladha huongezwa kwenye muundo, kwa hivyo ladha ni ya kupendeza: machungwa, matunda.

Mbinu za maombi

Ni bora si kuchanganya matumizi ya syrup na chakula. Kioevu cha El-Carnitine kinaweza kunywa na watu wazima mara tatu kwa siku, 5 ml. Kipimo kimoja kwa wanariadha - 15 ml. kiwango cha kila siku kinapaswa kuwa 45 ml. Unahitaji kunywa kabla ya kuanza mazoezi. Kozi huchukua kutoka kwa wiki nne hadi sita.

Watoto wachanga na watoto wachanga hadi mwaka wanaagizwa matone 10-20 kwa wakati mmoja. Kutoka mwaka mmoja hadi mitano, kipimo cha L-carnitine kioevu huongezeka hadi matone 30. Kutoka miaka 6 hadi 12, inashauriwa kunywa 2.5 ml mara tatu kwa siku. Kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi 7.5 mm. Watoto hupewa dawa nusu saa kabla ya milo asubuhi, alasiri na jioni. Muda wa matibabu ni siku 30, kisha mapumziko ya wiki huchukuliwa. Unaweza kufanya kozi ya pili, lakini katika kesi hii, jinsi ya kuchukua L-carnitine, unahitaji kuangalia na daktari wako.

Vidonge

Gharama: kofia. No 100 - 100-120 rubles.

Imetolewa kwa namna ya fomu za mviringo, na shell ya uwazi na granules za rangi nyingi ndani. Hawana harufu, wakati wanaingia kinywa, capsule inatoa ndogo ladha tamu. Chupa ya polypropen iliyo na skrubu ya nailoni na membrane ya kinga iliyo na metali ina vitengo 100. Pakiti ina chupa moja na maagizo ya matumizi ya El-carnitine.

Njia za kutumia

Dawa hiyo inachukuliwa kwa mdomo, kitengo cha dawa lazima kimezwe kabisa, unaweza kunywa kiasi kikubwa maji, kwani ni kubwa sana. Kabla ya kuchukua vidonge vya L-carnitine, unapaswa kushauriana na daktari wako. Ni sahihi kunywa nyongeza kwa watu wazima kwa 500 mg mara 2-3 kwa siku. Kawaida ya kila siku haizidi 1500 mg. Kipimo cha wanariadha huacha 2500 mg mara moja, kabla ya mafunzo. El-carnitine inachukuliwa katika kozi za wiki 4-6. Baada ya mapumziko ya mwezi, matibabu inaweza kurudiwa. Ni bora kuanza kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Tofauti na fomu ya kioevu, vidonge hazijaagizwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 6. Katika ampoules, hutumiwa intramuscularly au intravenously, lakini tu chini ya usimamizi wa matibabu.

Vidonge

Gharama: Tab. No 20 - 300-400 rubles. No 30 - 600-700 rubles. No 60 - 1500-2000 rubles.

Fomu hii imewasilishwa kwa namna ya bidhaa za pande zote au za mviringo za kivuli nyeupe. Wengi hupigwa na alama ya mtengenezaji au barua L. Shukrani kwa fillers, wana ladha ya kupendeza, lakini hawana harufu. Pakiti ni pamoja na malengelenge mawili, matatu au sita ya alumini ya vipande 10. Ufungaji wa kadibodi hufanywa kwa vivuli vinavyolingana na tani za mtengenezaji.

Mbinu za maombi

Ni sahihi kunywa vidonge vya El-carnitine nzima na maji. Ni bora si kuvunja au kuuma. Watu wazima huchukua 300-500 mg, mara 2-3 kwa siku, kuanzia asubuhi. Wanariadha wanapendekezwa ulaji wa wakati mmoja wa kila siku wa 2500 mg, kabla ya mafunzo. Matumizi ya muda mrefu, zaidi ya miezi sita, haifai. Watoto hawapewi vidonge, kwao ni bora kuchagua fomu ya kioevu.

Poda

Gharama: Pakiti. 3.5 g No 5 - 200-250 rubles. No 10 - 3-350 rubles.

Aina ya wingi wa L-carnitine imewasilishwa kwenye mfuko na kujaza matunda mbalimbali. Utungaji una sauti ya mwanga na vivuli vidogo - njano, pinkish. Kila mfuko una 3.5 g, ina ladha ya machungwa, limao, currant. Pakiti ya kadibodi ina sachets 5 au 10, ambayo kinywaji cha dawa kinatayarishwa.

Mbinu za maombi

Kinywaji hufanywa kutoka kwa poda, sehemu ya yaliyomo kwenye sachet hupasuka katika glasi ya maji. Kiwango cha kila siku cha kupoteza uzito ni 1 g, imegawanywa katika dozi mbili au tatu. Ni bora kuanza kunywa dawa asubuhi. Kwa wanariadha, kuna kipimo chake mwenyewe: 1g asubuhi, 2g kabla ya mazoezi ya nguvu na 1g dakika 15 kabla ya Cardio. Ikiwa aina tofauti hutumiwa, ni sahihi kula L-carnitine iliyogawanywa katika sehemu 2: katika vidonge au vidonge kabla ya chakula, kwa kiasi cha 1500 mg, dakika 30 kabla ya mafunzo - 1000 mg kwa namna ya kinywaji kilichofanywa kutoka kwa unga.

Maombi wakati wa ujauzito

Maoni ya wataalam kuhusu matumizi wakati wowote na wakati wa kunyonyesha imegawanywa. Kwa upande mmoja, hii haifai, kwani ushawishi wowote juu ya viumbe viwili unaweza kuleta Matokeo mabaya. Isipokuwa ni baadhi ya magonjwa. Kwa mujibu wa dawa ya daktari, dawa inaweza kuchukuliwa na kuzorota kwa mafuta ya ini au hepatosis. Kawaida inategemea kiwango cha ugonjwa huo, hali mama ya baadaye na fetusi.

Kwa upande mwingine, El-carnitine ni kimeng'enya kinachopatikana mwilini. Kwa lactation, kiwango chake kinapungua, madaktari wengi wanaona kujazwa tena kwa dutu hii kuwa ya asili na salama, kwani upungufu wa kipengele pia una athari mbaya kwa mifumo yote. Kwa kuongezea, pamoja na upungufu wake kwa watoto wachanga katika hali ya baada ya asphyxia, kujaza inahitajika.

Viashiria

Kuna aina kadhaa za L-carnitine. Inatumika kutibu magonjwa mbalimbali kutambuliwa kwa watu wazima na watoto:

• Kupunguza uzito kuhusishwa na hamu mbaya na uchovu
• Gastritis na usiri uliopunguzwa
• kongosho
• Pathologies ya akili na neurasthenia
• Kudhoofika kwa silika ya kulisha kwa watoto wachanga inayohusishwa na kiwewe wakati wa kuzaa
• Post-asphyxia kwa watoto wachanga
• Matatizo baada ya kuchukua dawa za antiepileptic
• Watoto wachanga kwenye kulisha wazazi
• Watoto na watu wazima juu ya hemodialysis
• Patholojia ya myocardial
• Ugonjwa wa ini wa kikaboni
• Upungufu wa msingi na wa sekondari wa L-carnitine katika mwili
• sclerosis ya kifua kikuu
• dystrophy ya misuli
• acidemia
• Unene kupita kiasi
• Kudumaa kwa Ukuaji na Maendeleo kwa Watoto
• Ugonjwa wa Tezi Kupita Kiasi
• Psoriasis, ugonjwa wa ngozi na vidonda vya ngozi vya autoimmune
• Majimbo ya baada ya infarction
• Ischemia
• Jeraha na uharibifu wa sumu kwa ubongo
• Zoezi la muda mrefu na mazoezi
• Kipindi cha kurejesha baada ya shughuli kubwa.

Contraindications

Usiagize dawa ya kuongezeka kwa urahisi kwa vipengele vyake. Katika hali nyingine, kufaa kwa matumizi ni kuamua na daktari.

Hatua za tahadhari

Ufanisi wa madawa ya kulevya unategemea jinsi mtu anavyotumia kwa usahihi kiwango kilichopendekezwa. Inaweza kuwa na madhara ikiwa itatumiwa bila kudhibitiwa.

Ikumbukwe kwamba wakati wa matibabu na madawa ya kulevya ni muhimu kufuata chakula. Licha ya ukweli kwamba utungaji hutoa uvumilivu, ni bora kutoa chakula cha usawa na kamili mapema.

Kuna mipango tofauti kwa watoto, watu wazima na watu wanaohusika katika michezo au mkazo wa kimwili unaohusiana na kazi. Fomu ya mtu binafsi imepewa kila mgonjwa.

Mara nyingi upungufu wa dutu huelezwa kwa mboga na mboga. Kwa kuwa asilimia kubwa ya kipengele hupatikana katika nyama, samaki na bidhaa za maziwa, watu katika jamii hii hatimaye hupata ukosefu wa El-carnitine katika mwili. Hii inasababisha maendeleo patholojia mbalimbali Kwa hiyo, inashauriwa kuchukua dawa kulingana na mipango fulani.

Mwingiliano na dawa zingine

Athari huimarishwa wakati wa kuingiliana na thioctacids, ambayo ni antioxidants yenye ufanisi.

Michanganyiko ya Anabolic pia huongeza shughuli ya nyongeza. Inapotumiwa wakati huo huo na corticosteroids, dutu hii hujilimbikiza kwa kasi katika tishu na huenea kupitia mifumo.

Athari mbaya

Udhaifu wa misuli umeripotiwa kwa watu wanaosumbuliwa na uremia. Katika dalili za kwanza za malaise, unapaswa kuacha mara moja kuchukua dawa na kushauriana na daktari.

Sheria za uhifadhi

Utungaji unaweza kuliwa mwaka mzima tangu tarehe ya kutolewa, mradi tu umehifadhiwa mahali pa baridi. Chupa iliyo wazi ya syrup lazima itumike ndani ya wiki mbili. Weka mbali na mwanga na mbali na watoto.

Analogi

Nyimbo zinazofanana kabisa hazipo, kwani L-carnitine iko dutu ya kipekee sambamba na kipengele katika mwili. Kwa kesi tofauti maoni yanayofaa yenye maudhui ya ziada yamepewa. Kulingana na madhumuni: kazi za kusaidia kwa wazee, kwa wanariadha, watoto wachanga, wakati wa kurekebisha uzito wa mwili, unaweza kuchagua muundo. Lakini kuna mchanganyiko ambao una athari sawa kwa mwili:

citrulline

Wirud, Ujerumani

Bei: benki 100 g - 350-400 rubles. 200g - 600-800 rubles.

Asidi ya amino ambayo hujaza uzalishaji wa argenini na taa. Ni nyongeza ya malighafi kwa utayarishaji wa bidhaa za chakula cha kibaolojia. Kwa msaada wake, usawa wa nitrojeni katika mwili huhifadhiwa, huondoa asidi ya lactic, hupunguza kiwango cha amonia. Huongeza uvumilivu, huimarisha mfumo wa kinga, hujaza misa ya misuli. Kutokana na ulaji wa Citrulline, upinzani wa uchovu huongezeka.

Imekusudiwa kwa matibabu ya ugonjwa wa asthenic, inaboresha athari za kinga, kurejesha nguvu kwa wanariadha. Inatumika kurejesha mwili, wakati wa kipindi cha kupona baada ya kazi, na wanakuwa wamemaliza kuzaa, katika uzee. Imewekwa kwa watoto kutoka umri wa miaka 5 na wakati wa ujauzito.

Poda ya fuwele isiyokolea inafaa kwa kutengeneza kinywaji cha kuongeza nguvu. Haina ladha, haina harufu. Unahitaji kunywa kwenye tumbo tupu 5-10 g kabla ya mazoezi na usiku. Imewekwa kwenye mitungi ya plastiki nyeusi na kijivu.

Manufaa:

• Haraka kurejesha nguvu, huondoa uchovu
• Inafaa kwa wanawake wajawazito na watoto.

Mapungufu:

• Inapatikana kwa fomu moja
• Athari za mzio zinawezekana.

Carnitene

SigmaTau, Italia

Bei: fl. 5 ml No 10 - 1200-1500 rubles. Kichupo. No 10 - 800-1100 rubles.

Dawa ya kulevya hutoa mwili kwa nishati, inaboresha michakato ya metabolic, inaboresha kinga. Chombo hicho hupunguza asidi ya lactic, inakuza uzalishaji wa glycogen na mkusanyiko wake katika ini. Inarekebisha kimetaboliki ya protini na mafuta, huondoa uchovu, huongeza uvumilivu wakati wa bidii yao ya mwili. Ina levocarnitine kama kiungo kikuu amilifu na ladha katika vidonge vinavyoweza kutafunwa.

Imeteuliwa kwa msingi na upungufu wa sekondari carnitine, kama sehemu ya matibabu tata ya myocardiamu. Yanafaa kwa ajili ya kudumisha mifumo katika hali ya baada ya infarction. Wagonjwa wanaosumbuliwa na kisukari, dawa inashauriwa kuchukuliwa kwa tahadhari ili kuzuia maendeleo ya glycemia. Inaweza kusababisha athari mbaya: kuhara au kuvimbiwa, maumivu ndani ya tumbo, mizio.

Inapatikana kwa aina mbili - vidonge vya kutafuna, na matunda ya kupendeza au ladha ya machungwa. Translucent, pande zote na mviringo, na vivuli tofauti. Lollipops zimefungwa kwa vipande vya vipande 5. Pakiti ni pamoja na malengelenge 2. Aina ya pili ni ampoules na ufumbuzi kwa ajili ya matumizi ya mdomo na parenteral. Kioevu haina rangi na haina ladha. Chupa nyeusi zina 5 ml ya dutu hii, vyombo 2 vilivyo na ampoules 5 vinajumuishwa kwenye mfuko.

Manufaa:

• Fomu za kutolewa kwa urahisi
• Athari nzuri ya kimetaboliki.

Mapungufu:

• Inaweza kusababisha udhaifu wa misuli na uremia
• Mara chache hupatikana katika maduka ya dawa.

Katika lishe ya michezo, L-Carnitine ni mojawapo ya virutubisho vya utata. Kauli mbiu za utangazaji zinasisitiza mali ya kushangaza kama kichoma mafuta ambacho "hutumika kwa kupoteza uzito kwa kila mtu anayefaa", wauzaji wa lishe ya michezo huongeza kwa hii faida za kupata misa ya misuli, kuongeza nguvu na stamina, watu wengine huzungumza juu ya uwezo wa carnitine kuboresha kazi ya ngono. Mtandao umejaa mapitio mazuri ya ufanisi wake kwa kupoteza uzito ... Na wanasayansi wasioamini tu wanaangalia kwa makini karibu mali zote zilizoorodheshwa za L-carnitine.

Katika nyenzo hii, tutakujulisha ni nini L-carnitine na kwa nini inahitajika katika michezo na dawa, tutaelewa mali zake, angalia nini na kwa nani upungufu wake katika chakula ni hatari na kama wanariadha wako katika hatari ya upungufu.

L-carnitine iliingia katika soko la lishe ya michezo kama dawa ya kupunguza uzito katika miaka ya 1980. Kisha ilibadilishwa na vichoma mafuta vyema zaidi vya kizazi kingine na vichocheo, homoni, steroids za anabolic katika muundo.

Katika wakati wetu, kwa maneno ya mmoja wa waandishi wa tovuti ya bodybuilding.com, "... kulikuwa na aina ya ufufuo wa L-carnitine ... alirudi na akawa na nguvu zaidi kuliko hapo awali; sasa tu sio tu katika mfumo wa kuchoma mafuta, lakini pia nyongeza ambayo huongeza utendaji wa mwili na husaidia kupona ..."

Wacha tuone kilicho nyuma ya maneno haya ya juu.

L-carnitine: ni nini

Aina za L-carnitine katika lishe ya michezo

"L-Carnitine" ni neno la jumla kwa aina tatu ambazo inauzwa. Aina tofauti za l-carnitine hutumiwa kwa madhumuni tofauti, na pia yana wingi tofauti dutu inayotumika:

• acetyl-L-carnitine - kuboresha kazi ya ubongo;
• L-carnitine L-tartrate - kama nyongeza ya michezo ili kuboresha utendaji na nguvu;
• Glycine-Propinyl-L-carnitine - kuboresha shughuli za mfumo wa moyo.

Kikundi cha acetyl kilichounganishwa na molekuli ya carnitine huongeza uwezo wake wa kuingia kwenye ubongo ambapo hufanya kama antioxidant yenye nguvu, hucheza jukumu muhimu katika uzalishaji wa nishati, na pia katika kuundwa kwa neurotransmitter muhimu (dutu ambayo hutumiwa kupitisha msukumo wa ujasiri). Ndiyo maana, acetyl-L-carnitine ni muhimu katika kulinda dhidi ya mchakato wa kuzeeka na uharibifu wa seli za ujasiri.

Aina tofauti za carnitine zina kiasi tofauti cha dutu ya kazi. Dozi sawa ni kama ifuatavyo.

(630-2500mg Asetili-Carnitine) = (1000-4000mg L-Carnitine L-Tartrate) = (1000-4000mg Glycine Propynyl L-Carnitine).

Ni vyakula gani vina l-carnitine

Vyanzo vya carnitine ambayo huingia ndani ya mwili ni hasa bidhaa za wanyama.

Inapatikana kwa wingi kwenye nyama ( nyekundu ni, zaidi), katika ndogo - katika maziwa (hasa katika whey) 1 na katika ndogo zaidi - katika bidhaa za mitishamba kama vile parachichi na soya. Carnitine ni sehemu muhimu maziwa ya mama ya binadamu

Vyakula vya wanyama vina carnitine zaidi kuliko vyakula vya mmea. Na nyama nyekundu, juu ya mkusanyiko wake

Taasisi za Kitaifa za Afya za Marekani zinapendekeza bidhaa zifuatazo matajiri katika carnitine 16:

Carnitine katika bidhaa za asili ni bora kufyonzwa: kwa 57-84%, na kwa namna ya nyongeza - kwa 14-18% tu 3. Pengine, ukubwa wa dozi ni muhimu: kwa dozi ndogo, kunyonya ni kamili zaidi.

Kwa wastani, wasio mboga hula kuhusu 2-12 micrograms ya carnitine kwa kilo ya uzito wa mwili wakati wa mchana, walaji mboga - kwa kiasi kikubwa chini ya 4.5. Kwa omnivore ~ ​​100 kg, hii ni takriban 1 mg kila siku.

Kiwango cha carnitine katika virutubisho maalum mara elfu zaidi: gramu 1-4. Kwa kipimo kama hicho, hata kwa uhamishaji mdogo, karibu 250-500 mg inabaki kwenye mwili, ambayo ni zaidi ya kutoka kwa bidhaa za nyama.

Carnitine katika bidhaa za asili huchukuliwa bora zaidi kuliko virutubisho; hata hivyo, katika virutubisho, ukolezi wake ni mara 1000 zaidi

L-carnitine ni ya nini? Mali muhimu ya carnitine

Carnitine inashiriki katika idadi kubwa ya kazi katika mwili, ambayo inaelezea kwa nini inahitajika.

Uuzaji wa tovuti na tovuti za utafiti hutofautiana kidogo katika maelezo ya majukumu na faida zake kwa mwili. Kwa ujumla, picha ya jumla ya mali ya manufaa ya L-carnitine ni kama ifuatavyo.

• kuchoma mafuta(kwa nadharia)

Kwa wanasayansi na watafiti, tofauti na wanariadha na wauzaji, ni kawaida zaidi kuzungumza tu juu ya uwezo wa kinadharia wa L-carnitine kuongeza kuungua kwa mafuta.

Muhimu: Nyingi masomo juu ya athari ya kuchoma mafuta ni ya utata sana na kwa ujumla kukanusha (tazama yetu).

Mara nyingi, athari za kuchoma mafuta huelezewa na wanasayansi kwa kuongezeka shughuli za kimwili, kwa kupata kalori zaidi kutoka kwa virutubisho vya carnitine.

Kinadharia, carnitine inapaswa kuwa mafuta mazuri ya mafuta, lakini tafiti haziunga mkono hili; Mara nyingi, wanasayansi wanaelezea athari inayowezekana ya kuchoma mafuta kwa kuongezeka kwa kalori kwenye lishe kwa sababu ya virutubisho vya carnitine.

• Uondoaji wa misombo ya sumu

Ni juu ya bidhaa za kuchomwa mafuta; L-carnitine inazuia mkusanyiko wao katika mwili.

• Kuchochea kwa shughuli za ubongo

Carnitine ina uwezo wa kuongeza umakini na uwezo wa mitochondria, kuhakikisha utendakazi bora wa neurons.

• Kupunguza madhara kuzeeka
• Kupambana na unyogovu na uchovu sugu
• Kuboresha Afya ya Ngono
• Kuboresha afya ya mishipa ya damu
• Ulinzi wa seli za ujasiri na kupona kwao baada ya uharibifu kutokana na ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisukari
• Kuongezeka kwa utendaji wa michezo

Hii inahusu athari za matumizi ya L-carnitine juu ya kuongeza uvumilivu na kupunguza uchovu.

Tafiti za kisayansi haziungi mkono hili. Tazama utafiti wetu.

• Faida za kujenga misa ya misuli

Uchunguzi wa kisayansi hauungi mkono ufanisi wa L-carnitine kama nyongeza ya kupata misa ya misuli na kuongezeka. nguvu ya misuli. Tazama utafiti wetu.

Upungufu wa Carnitine

Upungufu wa carnitine unaweza kuzingatiwa wakati haujatolewa kwa kutosha na chakula katika baadhi ya makundi ya watu au wakati utaratibu wa kunyonya na usanisi wake katika mwili unafadhaika.

1 Veganism na mboga

Wa kwanza wanaoanguka katika jamii ya hatari ni mboga mboga na mboga, kwa sababu. mlo wao hauna bidhaa za wanyama 5 matajiri katika carnitine. Wanaweza kushauriwa kuchukua carnitine ya ziada kwa namna ya virutubisho. Uchunguzi unaonyesha kwamba wakati wa kumeza, carnitine inachukuliwa kwa ufanisi sana 5, lakini husafirishwa vibaya kwa misuli 6 .

Kwa ujumla, licha ya uwazi wa shida, kuna utafiti mdogo sana juu ya faida za ziada ya carnitine kwa mboga.

Wala mboga mboga na vegans wako katika hatari ya upungufu wa carnitine kwa sababu ya ukosefu wa bidhaa za wanyama katika lishe yao.

2 Wanariadha

Kama kwa wanariadha, kulingana na wanasayansi wengine, wao hawako hatarini upungufu wa carnitine na hauhitaji ulaji wake wa ziada 17 .

Wanariadha hawana hatari ya upungufu wa carnitine na hawana haja ya ulaji wa ziada wa carnitine.

Ukosefu wa carnitine ni hatari hasa kwa misuli ya moyo, kutokana na mahitaji ya juu ya nishati.

3 Dawa na Upungufu wa Carnitine

Dawa zingine zinaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya carnitine. Kwa hivyo, dawa ya moyo (Mildronate) husababisha kupungua kwa 18% kwa viwango vya carnitine katika wiki ya 4 ya utawala na inaweza kuchangia maendeleo ya upungufu wake 6 .

4 Magonjwa yenye upungufu wa carnitine

Kwa ukosefu wa muda mrefu wa l-carnitine, hali zifuatazo zinaweza kuendeleza:

• shida ya akili 8
• udhaifu wa misuli na ufanyaji kazi wa ini kuharibika 9
• ugonjwa wa moyo (ugonjwa wa misuli ya moyo) 10
• hypoglycemia (ukosefu wa sukari ya damu);

Vipimo vya juu vya carnitine hutumiwa kutibu hali hizi na zingine.

Upungufu wa carnitine unaweza kuzingatiwa katika baadhi saratani, kwa hivyo inachunguzwa kama msaidizi katika matibabu ya saratani.

Katika utafiti mmoja, ongezeko la taratibu la dozi za carnitine (0.5 g kwa siku 2, 1 g kwa siku 2, 2 g kwa siku 10) zilizochukuliwa na wagonjwa wenye saratani ya juu na upungufu wa carnitine ilisababisha kupungua kwa uchovu, uboreshaji. ustawi wa jumla na kupungua kwa shahada matatizo ya utendaji kuhusishwa na saratani.

Wakati huo huo, ongezeko kubwa la misa ya misuli na hamu ya chakula pia ilizingatiwa. Kwa kitengo hiki, kipimo cha hadi 3000 mg kwa siku kimeonyeshwa kuwa salama 11-15.

Muhtasari: tunajua nini kuhusu L-carnitine na kwa nini inahitajika

Jibu la kawaida kwa swali la nini L-carnitine na ni nini kwa ni burner ya mafuta. Lakini tafiti za kisayansi haziunga mkono ufanisi wake kwa kupoteza uzito.

Tafiti nyingi zinaonyesha faida za L-carnitine kama nyongeza ya kuboresha afya ya ubongo, moyo, na mishipa.

Wanariadha hawana hatari ya upungufu wa carnitine na hawahitaji. mapokezi ya ziada. Lakini hata wanapofanya hivyo, utendaji wa riadha hauboreki sana.

Uongezaji wa L-carnitine unaweza kupendekezwa kwa watu wazima wazee na mboga mboga / mboga, na pia kwa hali zingine za kiafya.

Ya fomu zote, acetyl-L-carnitine na L-carnitine ni maarufu zaidi na yenye ufanisi.

Marejeleo ya kisayansi

1. Pormsila W, Krähenbühl S, Hauser PC Uamuzi wa carnitine katika virutubisho vya chakula na chakula kwa electrophoresis ya capillary na kugundua conductivity bila mawasiliano. electrophoresis. (2010)
2. Kraemer WJ, Volek JS, Dunn-Lewis C L-carnitine supplementation: ushawishi juu ya kazi ya kisaikolojia. Mwakilishi wa Matibabu wa Curr Sports. (2008)
3. Rebouche CJ Kinetics, pharmacokinetics, na udhibiti wa L-carnitine na acetyl-L-carnitine kimetaboliki. Ann N Y Acad Sci. (2004)
4. Lombard KA, et al Carnitine hali ya lactoovovegetarians na watu wazima kali mboga na watoto. Am J Clinic Nutr. (1989)
5. Flanagan JL, et al Wajibu wa carnitine katika ugonjwa. Nutr Metab (Lond). (2010)
6. Liepinsh E, et al Mildronate matibabu hubadilisha viwango vya γ-butyrobetaine na l-carnitine katika wajitolea wenye afya. J Pharm Pharmacol. (2011)
7. Inazu M, Matsumiya T. Kazi za kisaikolojia za wasafirishaji wa carnitine na carnitine katika mfumo mkuu wa neva. Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi. 2008 Jun;28(3):113-20.
8. Cuturic M, et al Matokeo ya kliniki na kuongeza kiwango cha chini cha levocarnitine katika wagonjwa wa akili na hypocarnitinemia iliyoandikwa: mapitio ya chati ya nyuma. J Mazoezi ya Psychiatr. (2010)
9. Răşanu T, et al Carnitine upungufu. Rom J Morphol Kiinitete. (2012)
10. Amat di San Filippo C, et al Cardiomyopathy na upungufu wa carnitine. Metab ya Mol Genet. (2008)
11. Silvério R, et al-carnitine na cachexia ya saratani: Vipengele vya kliniki na majaribio. J Cachexia Sarcopenia Misuli. (2011)
12. Cruciani RA, et al L-carnitine kuongeza kwa wagonjwa wenye kansa ya juu na upungufu wa carnitine: utafiti wa kipofu mara mbili, unaodhibitiwa na placebo. J Dhibiti Dalili za Maumivu. (2009)
13. Cruciani RA, et al L-carnitine supplementation kwa ajili ya matibabu ya uchovu na hali ya huzuni kwa wagonjwa wa saratani na upungufu wa carnitine: uchambuzi wa awali. Ann N Y Acad Sci. (2004)
. lishe. (2006)
15. Cruciani RA, et al Usalama, uvumilivu na matokeo ya dalili zinazohusiana na ziada ya L-carnitine kwa wagonjwa wenye saratani, uchovu, na upungufu wa carnitine: utafiti wa awamu ya I / II. J Dhibiti Dalili za Maumivu. (2006)
16. Karatasi ya ukweli ya ziada ya chakula: carnitine. Tovuti ya Ofisi ya Virutubisho vya Chakula. Inapatikana kwa: http://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/. Iliwekwa mnamo Septemba 7, 2012.
17. Heinonen OJ / Carnitine na mazoezi ya kimwili / Michezo Med. 1996 Aug;22(2):109-32.
18. Rebouche CJ. carnitine. Katika: Lishe ya Kisasa katika Afya na Magonjwa, Toleo la 9 (lililohaririwa na Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross, AC). Lippincott Williams na Wilkins, New York, 1999, pp. 505-12.
19 Wahariri. Carnitine: masomo kutoka miaka mia moja ya utafiti. Ann NY Acad Sci 2004;1033:ix-xi.
20 Kukuza DW. Jukumu la mfumo wa carnitine katika kimetaboliki ya binadamu. Ann N Y Acad Sci. 2004 Nov;1033:1-16.
21 Steiber A, Kerner J, Hoppel CL. Carnitine: lishe, biosynthetic, na mtazamo wa utendaji. Vipengele vya Mol Med. 2004 Oktoba-Desemba;25(5-6):455-73.
22 Pekala J, Patkowska-Sokoła B. L-carnitine--kazi za kimetaboliki na maana katika maisha ya binadamu. Metab ya CurrDrug. 2011 Sep;12(7):667-78. 4 Lombard KA, Olson AL. Hali ya Carnitine ya lactoovovegetarians na watu wazima na watoto wa mboga kali. Am J Clinic Nutr. 1989 Aug;50(2):301-6.
23 Spasov AA, Iezhitsa IN. Madhara ya L-, D-, na DL-carnitine kwenye vigezo vya morphometric ya misuli ya mifupa na utendaji wa mazoezi ya wanyama wa maabara wanaopokea chakula cha carnitine. Bull Exp Biol Med. 2006 Oktoba;142(4):458-60.
24 Bloomer RJ, Smith WA. Glycine propionyl-L-carnitine huongeza nitrati/nitriti ya plasma katika wanaume waliofunzwa upinzani. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Desemba 3;4:22.
25 Spiering BA, Kraemer WJ. Majibu ya vigezo vya vigezo kwa viwango tofauti vya ziada vya L-carnitine L-tartrate. J Nguvu Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.
26 Kent Sahlin. Kukuza uchomaji wa mafuta na carnitine: rafiki wa zamani hutoka kwenye kivuli. J Physiol. 2011 Apr 1; 589(Pt 7): 1509–1510.
27 Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu. Mawazo mapya kuhusu jukumu la carnitine katika udhibiti wa kimetaboliki ya mafuta katika misuli ya mifupa. J Physiol. 2007 Juni 1; 581(Pt 2): 431–444.
28 Evans AM, Fornasini G. Pharmacokinetics ya L-carnitine. Clin Pharmacokinet. 2003;42(11):941-67.
29 Rosca MG, Lemieux H. Mitochondria katika wazee: Je, acetylcarnitine ni rejuvenator? Adv Drug Delive Rev. 2009 Nov 30;61(14):1332-1342
30 Vermeulen RC, Scholte HR. Lebo ya uchunguzi ya wazi, utafiti wa nasibu wa acetyl- na propionylcarnitine katika ugonjwa wa uchovu sugu. Psychosom Med. 2004 Mar-Apr;66(2):276-82.
31 Ruggenenti P, Cattaneo D. Kuimarisha shinikizo la damu na upinzani wa insulini katika masomo katika hatari ya moyo na mishipa: athari za tiba ya acetyl-L-carnitine. shinikizo la damu. 2009 Sep;54(3):567-74
32 Villani RG, Gannon J. L-Carnitine nyongeza pamoja na mafunzo ya aerobics haiendelezi kupoteza uzito kwa wanawake wanene kiasi. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Jun;10(2):199-207.
33 Miguel-Carrasco JL, Mate A. Jukumu la viashirio vya uchochezi katika athari ya kinga ya moyo ya L-carnitine katika shinikizo la damu linalosababishwa na L-NAME. Am J Hypertens. 2008 Nov;21(11):1231-7.
34 Arsenian MA. Carnitine na derivatives yake katika ugonjwa wa moyo na mishipa. Prog Cardiovasc Dis. 1997 Nov-Desemba;40(3):265-86.
35 Ferrari R, Merli E. Madhara ya matibabu ya L-carnitine na propionyl-L-carnitine juu ya magonjwa ya moyo na mishipa: mapitio. Ann N Y Acad Sci. 2004 Nov;1033:79-91
36 Iliceto S, Scrutinio D. Madhara ya utawala wa L-carnitine kwenye urekebishaji wa ventrikali ya kushoto baada ya infarction ya papo hapo ya myocardial anterior: Jaribio la L-Carnitine Ecocardiografia Digitalizzata Infarto Miocardico (CEDIM). J Am Call Cardiol. 1995 Aug;26(2):380-7.
37 Rubin MR, Volek JS. Hatua za usalama za kuongeza L-carnitine L-tartrate kwa wanaume wenye afya. J Nguvu Cond Res. 2001 Nov;15(4):486-90
38 Hathcock JN, Shao A. Tathmini ya hatari kwa carnitine. Regul Toxicol Pharmacol. 2006 Oktoba;46(1):23-8. Epub 2006 Agosti 9.
39 Ando S, Tadenuma T. Uboreshaji wa uwezo wa kujifunza na kazi ya sinepsi ya cholinergic na carnitine katika panya za kuzeeka. J Neurosci Res. 2001 Okt 15;66(2):266-71.
40 Sano M, Bell K. Utafiti wa majaribio ya muundo wa upofu wa acetyl levocarnitine kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa Alzheimer. Arch Neurol. 1992 Nov;49(11):1137-41.
41 Rai G, Wright G. Double-blind, utafiti uliodhibitiwa na placebo wa acetyl-l-carnitine kwa wagonjwa wenye shida ya akili ya Alzheimer Curr Med Res Opin. 1990;11(10):638-47.
42 Passeri M, Cucinotta D. Acetyl-L-carnitine katika matibabu ya wagonjwa wazee wenye shida ya akili. Int J Clin Pharmacol Res. 1990;10(1-2):75-9.
43 Passeri M, Iannuccelli M. Uharibifu wa akili katika kuzeeka: uteuzi wa wagonjwa, mbinu za tathmini na uwezekano wa matibabu ya acetyl-L-carnitine. Int J Clin Pharmacol Res. 1988;8(5):367-76.
44 Tempesta E, Troncon R. Jukumu la acetyl-L-carnitine katika matibabu ya upungufu wa utambuzi katika ulevi wa muda mrefu. Int J Clin Pharmacol Res. 1990;10(1-2):101-7.
45 Carnitine: masomo kutoka kwa utafiti wa miaka mia moja. Ann NY Acad Sci 2004;1033:ix-xi.
46 https://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-04/cc-ccr040513.php

(syn. l-carnitine, elkarnitin, l-carnitine) ni asidi ya amino sawa na muundo wa vitamini B (wakati mwingine huitwa vitamini B11). Inaweza kutoka nje au kuunganishwa katika mwili. Katika fomu kavu, ni poda nyeupe, isiyo na harufu, ya fuwele, mumunyifu kwa urahisi katika maji.

Maagizo ya L-carnitine ya matumizi na kipimo

L-carnitine ya kioevu inachukuliwa kwa mdomo fomu safi, mara 2-3 kwa siku, ikiwa ni lazima, maji ya kunywa. Kozi ni wiki 3-6, kulingana na dalili.
dozi moja:

• Kwa watu wazima- 5 ml, kwa wanariadha inaweza kuongezeka hadi 15 ml.
• Watoto hadi mwaka- 0.5-1 ml.
• Watoto kutoka miaka 6 hadi 12- 2-2.5 ml.

L-carnitine katika vidonge na vidonge huchukuliwa kwa mdomo, bila kutafuna, na kuosha chini na kiasi kidogo cha maji. Matumizi ya fomu hizi kwa watoto haipendekezi, watu wazima wameagizwa 0.25-0.5 g mara 2-3 kwa siku, kwa wanariadha kipimo kinaweza kuongezeka hadi 0.5-1.5 g. Kozi ya juu inayoruhusiwa ya kuchukua l-carnitine kwa uzito. hasara ni miezi 6.

Muundo, aina ya kutolewa na bei

Fomu za kutolewa:

• L-carnitine kioevu- chupa ya polima giza 100 ml, chupa 1 kwa pakiti.
• L-carnitinekatika vidonge- Vidonge 10 kwenye malengelenge, 3, 4, 5 au 8 kwenye sanduku la kadibodi.
• L-carnitinekatika vidonge- Vidonge 60 au 150 kwenye chupa ya polymer.

Kiwanja,L-carnitine:

• Sirupu, katika 1 ml - levocarnitine - 0.1 g, fructose na vipengele vya msaidizi.
• kibao 1- levocarnitine - 0.1 au 0.5 g, vitamini C 0.03 g.
• 1 capsule- levocarnitine 0.25 au 0.5 g.

Bei:

• Syrup ya L-carnitine bei ya 100 ml 50 UAH / 147 rubles.
• Vidonge vya L-carnitine bei ya vipande 80 115 UAH / 320 rubles.
• Vidonge vya Elcarnitine bei ya vipande 150 220 UAH / 640 rubles.

L-carnitine analogues

Madawa ya kulevya ambayo ni karibu katika utungaji na hatua ya kifamasia kwa L-carnitine ni:

• Elkar- syrup, inapatikana katika chupa za 25, 50 na 100 ml. 1 ml ina 200 au 300 mg ya levocarnitine. Bei kutoka 260 UAH / 780 RUB hadi 630 UAH / 1920 RUB, kulingana na kiasi cha bakuli.
• Carnicetin- vidonge vya gelatin rangi nyeupe, na poda ya njano ndani, vidonge 60 kwenye jar ya polymer. Bei 182 UAH / 554 rubles kwa benki.
• Carnitene- syrup, inapatikana katika chupa za 10 ml, vipande 10 kwenye katoni. Vial 1 ina 1000 mg ya levocarnitine, bei 400 UAH / 1210 RUB kwa pakiti ya vipande 10.
• Levocarnitine- vidonge, pcs 30 kwa pakiti. Kibao 1 kina 500 mg. Bei 100 UAH / 319 RUB vidonge 30.

Kwa nini mwili unahitaji L-carnitine

L-carnitine ina athari ya anabolic, antihypoxic na antithyroid kwenye mwili, huharakisha kuzaliwa upya kwa tishu, huongeza hamu ya kula na huongeza kasi ya kimetaboliki ya mafuta. Inaimarisha kimetaboliki ya coenzyme A na kupunguza kasi ya kuvunjika kwa protini na wanga kwa kuhamasisha hifadhi za mafuta. Mchanganyiko wa asidi ya amino hutokea hasa kwenye ini.

L-carnitine huchochea shughuli za enzymatic ya njia ya utumbo, kuongeza hamu ya kula na kuwezesha mchakato wa digestion. Kwa nguvu shughuli za kimwili inapunguza uundaji wa asidi ya lactic, kupunguza ukali wa maumivu ya misuli baada ya mazoezi. Inaboresha lishe ya nyuzi za ujasiri na kuharakisha uponyaji wao baada ya majeraha. Kwa michezo ya kazi, l-carnitine huharakisha uchomaji wa vipengele vya mafuta kati ya nyuzi za misuli.

usagaji chakula

Baada ya utawala wa mdomo, dawa ni karibu kabisa kufyonzwa kutoka utumbo mdogo. Upeo wa maudhui dutu inayotumika katika plasma ya damu huzingatiwa baada ya masaa 3, na mkusanyiko wa matibabu hudumu hadi masaa 9. L-carnitine hupenya kwa urahisi ndani ya myocardiamu na ini, ngumu zaidi - kwenye misuli ya mifupa. Inavunja katika mwili kwa esta acyl, iliyotolewa hasa katika mkojo.

Overdose

Kwa overdose, ugonjwa wa dyspeptic wakati mwingine hutokea - maumivu ya tumbo, bloating na kichefuchefu. Wagonjwa walio na viwango vya juu vya urea wanaweza kupata shida ya myasthenic. Ikiwa dalili zilizo hapo juu zinaonekana, unapaswa kuacha mara moja kuchukua l-carnitine, suuza tumbo lako na maji mengi ya joto, chukua adsorbents na wasiliana na daktari.

Viashiria

Dalili za kuingiaL-carnitine:

• Mizigo ya mara kwa mara ya kimwili na kiakili, maandalizi ya mashindano, maendeleo ya utendaji wa aerobic, ongezeko la viashiria vya kasi-nguvu.
• Mafunzo ya nguvu kwa kupata misa ya misuli.
• Lishe ili kupunguza asilimia ya mafuta mwilini.
• Kupunguza maumivu baada ya mazoezi.
• Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
• Ucheleweshaji wa ukuaji kwa watoto, kuzaliwa kabla ya wakati na reflex mbaya ya kunyonya kwa watoto wachanga.
• Hamu mbaya, kipindi cha kupata misuli hai.
• Mlo wa mboga.
• Upotoshaji wa hamu ya kula na uchovu wa mwili.
• Magonjwa ya ngozi - psoriasis, eczema, focal scleroderma.
• Uharibifu wa kiakili na kupungua kwa mhemko, umakini na kumbukumbu kwa wazee.
• Magonjwa yanayosababishwa au yanayoambatana na upungufu wa carnitine - myopathies, pathologies ya mitochondrial, cardiomyopathies, magonjwa ya vinasaba na upungufu wa mitochondrial.
• Kipindi cha kupona baada ya kiharusi cha ubongo.
• Ugonjwa wa Alzheimer, Down Down na ugonjwa wa Parkinson.
• Ulevi wa pombe au dawa za kulevya.
• Pathologies ya mfumo wa neva wa pembeni - neuropathies inayosababishwa na yatokanayo na sumu, misuli ya misuli.
• Ugonjwa wa neva unaosababishwa na ugonjwa wa kisukari mellitus.
• Kudhoofika kwa mfumo wa kinga kwa sababu ya mafadhaiko au mabadiliko yanayohusiana na umri.
• Kupungua kwa uhamaji wa manii, kupungua kwa libido na viwango vya testosterone.
• Ukuaji unaoendelea wa ngozi.

L-carnitine contraindications na madhara

Contraindications kwa ajili ya kuingiaL-carnitine:

• Usikivu wa mtu binafsi kwa vipengele vya madawa ya kulevya.
• Trimesters ya 2 na 3 ya ujauzito.
• Kunyonyesha.

MadharaL-carnitine

• Kwa kuongezeka kwa urea katika damu, udhaifu wa misuli unaweza kuendeleza.
• Athari za mzio.
• Kuonekana kwa euphoria kali masaa machache baada ya kuchukua dawa.
• Mara chache, kichefuchefu kinaweza kutokea. matatizo ya matumbo na maumivu ndani ya tumbo.
• Kesi za pekee za kukosa usingizi zimeelezewa baada ya kuchukua kipimo cha juu kinachoruhusiwa.

maelekezo maalum

Wanariadha ambao wanataka kupunguza asilimia ya mafuta ya mwili wanashauriwa kuchukua l-carnitine masaa 2-3 kabla ya mzigo uliopangwa. Ili kupata misa ya misuli, inapaswa kuliwa mara moja kabla ya mafunzo. Ni bora kunywa dawa hiyo dakika 30-40 kabla ya milo. Ulaji wa wakati huo huo wa l-carnitine na vyakula vya protini, ambayo hupunguza kasi ya kunyonya kwa asidi ya amino kutoka kwa utumbo mdogo, inapaswa kuepukwa. Inashauriwa kutumia syrup isiyojumuishwa na maji baada ya kuchukua kipimo kamili.

mwingiliano wa madawa ya kulevya

Matumizi ya wakati huo huo ya l-carnitine na asidi ya lipoic na anabolic steroids huongeza athari ya matibabu, na kuongeza athari za dawa. Glucocorticosteroids husababisha mkusanyiko wa asidi ya amino karibu na viungo vyote na tishu, isipokuwa kwa ini.

Masharti ya kuuza

Inauzwa katika maduka ya dawa na maduka ya lishe ya michezo bila dawa.

Hali ya uhifadhi na maisha ya rafu

L-carnitine ni halali kwa miezi 12 tangu tarehe ya utengenezaji. Hifadhi mahali pa giza, kavu, kwa joto lisizidi 25 ° C. Baada ya kufungua chupa, syrup ni nzuri kwa si zaidi ya wiki 2.

Mapitio ya L-carnitine

Watu wengi waliochukua elcarnitine waliridhika na athari yake. Washiriki wanaona kuboreka kwa hisia na kumbukumbu, uanzishaji wa michakato ya mawazo na kuongezeka kwa stamina. Katika watoto wachanga na watoto walio na uzito wa polepole, hamu ya kula huongezeka na uzito wa mwili huanza kuongezeka. Wanariadha huongeza muda na nguvu ya mafunzo.

Baadhi ya waliohojiwa hawakuhisi mabadiliko yoyote katika hali yao baada ya kumaliza kozi ya kuchukua l-carnitine. Bila kujali matokeo ya madawa ya kulevya, madhara yalikuwa nadra sana. Mara nyingi ilikuwa ni hisia ya uzito ndani ya tumbo na athari za mzio. Dalili mara nyingi hutatuliwa baada ya kukomesha bila uingiliaji wa matibabu.

L-carnitine kwa hakiki za kupoteza uzito

Watu wengi ambao walichukua L-carnitine kwa kupoteza uzito walithibitisha ufanisi wake wa juu. Pamoja na mazoezi na kufuata chakula, madawa ya kulevya yalichangia uharibifu wa haraka wa safu ya mafuta, hasa chini ya ngozi na kati ya nyuzi za misuli. Kwa washiriki wengine, asilimia ya mafuta katika mwili haikupungua hata kwa matumizi ya muda mrefu ya l-carnitine. Katika hali nyingi, hii ilikuwa kutokana na kutofuatana na regimen ya mafunzo na chakula, pamoja na magonjwa makubwa ya mfumo wa endocrine.

Kalorizator 2019 - Vitamini, maagizo ya dawa, lishe sahihi. Taarifa zote ni kwa madhumuni ya habari tu. Wakati wa kutibu, hakikisha kushauriana na daktari.