Iga kord, kui sind tagasi lükatakse, juhatab saatus sind selleni, mida sa tegelikult vajad. Tol ajal ei pruugi see nii tunduda, kuid see on tõsi. Tagasi vaadates mõistate seda.
Seistes silmitsi kriitika või tagasilükkamisega, hakkate mõtlema: "See on järjekordne tõend, et ma pole seda väärt." Peate mõistma, et see pole nii. Kõik on just vastupidi. Olukord või inimene, kes keeldus, ei olnud TEIE TÄHELEPANU JA AEGA väärt.
Me kõik peame õppima, kuidas tagasilükkamisega õigesti toime tulla. Selle kogemuse omandamise käigus õpime vältima suhteid ja võimalusi, mis meile midagi ei too. Õpime leidma seda, mis on meile mõeldud.
Tagasilükkamine ei tähenda, et te seda ei vääri. See tähendab, et inimene, kes keeldus, ei näinud, mida sa talle pakkuda võiksid. Aga nüüd on sul aega endaga tööd teha ja pöörata tähelepanu ka muudele võimalustele elus.
Kui seisate silmitsi tagasilükkamisega, kogete pettumust? Kindlasti. Kas see teeb sulle natuke haiget? Muidugi, jah, sest sa oled inimene. Tagasilükkamine teeb kõigile haiget. Tundub, et meie süda on murtud. Mõnda aega keerlevad mu peas küsimused:
Mida ma valesti olen teinud?
Miks ta ei arvestanud mu tunnetega?
Kuidas nii?
Ja nii edasi...
Kasutage neid kõiki negatiivseid emotsioone inspiratsiooniallikana. Ammutage neilt inspiratsiooni, et alustada oma elu uue peatüki kirjutamist.
Kui tunned pidevalt, et sind ümbritsevad inimesed sind tegelikult ei hinda ega austa, on asi sinus. Võib-olla alahindad ennast ise, ise seda mõistmata? Sina ja ainult sina otsustad, mida väärt oled. Teie otsustate, mis on teie tähelepanu ja aega väärt.
Ühesõnaga, on aeg lõpetada enda süüdistamine kõiges. Tehke seda kohe! Kui sa ennast ei austa ega hinda, ei austa ega hinda sind keegi.
Liiga sageli laseme minevikus kogetud ebaõnnestumistel oma tulevikku mõjutada. Usume sõnu, mida kuulsime kunagi mõnelt (ilmselt mitte eriti targalt) inimeselt. Tuletame meelde olukorda, mille kurb tulemus oli vaid asjaolude kombinatsioon. Me ei arva, et väärime rohkemat.
On aeg lahti lasta oma alateadvuses sügavalt juurdunud ideest, et te ei vääri paremat! On aeg endale meelde tuletada järgmist:
1. Inimene, keda sa kunagi armastasid ja austasid, ja kes teid aeg-ajalt alandas, ei saa (hetkel) teie vaimsele või intellektuaalsele arengule kaasa aidata.
Tal pole sulle midagi peale peavalude ja kannatuste pakkuda.
2. Üks imelisemaid ja olulised punktid Selles elus kui leiate lõpuks enda sees jõu, et lõpetada püüdlus muuta seda, mida te muuta ei saa.
Sellised asjad hõlmavad eelkõige teiste inimeste käitumist või otsuseid.
3. Elul ja Jumalal on sinuga teised plaanid. Kindlasti ei arva Jumal, et sa pead pidevalt kannatama või elama teadmisega, et oled katki.
4. Vahel lööb elu maa meie jalge alt välja. ainult selleks, et muuta meid tugevamaks kui varem.
Tugevam nii emotsionaalselt kui psühholoogiliselt. See on üks elu karmi tõde.
5. Tagasilükkamine ei ole maailma lõpp.. Elus pole midagi, mida tuleks tajuda apokalüpsisena. See muidugi ei tähenda, et tagasilükkamine meile haiget ei teeks.
Inimese kaotus põhjustab meile uskumatut valu. Korraks tundub meile, et maailmalõpp on käes. See on üsna loomulik, kuid see läheb üle.
6. Mõnikord inimesed lihtsalt ei märka kõike, mida me nende heaks teeme. See jätkub täpselt seni, kuni me peatume. Juhtub ka seda, et mida rohkem kellelegi võimalusi anname, seda vähem meist lugu peetakse.
Piisav. On aeg lõpetada. Ära lase kellelgi arvata, et sinu vastu lugupidamatu käitumine on okei. Sa väärid koosolemist kellegagi, kes julgustab sind iga päev naeratama. Sa väärid inimest, kes sind hindab. Inimene, kellele saad alati loota.
7. Mõni peatükk elust võib lõppeda enne kui see kõik taandub. Ära mine vooluga kaasa. Pole mõtet püüda parandada midagi, mida ei tohiks parandada.
8. Hinga sügavalt sisse. Te leiate sisemise rahu hetkel, kui te ei lase inimestel või sündmustel oma emotsioone kontrollida.
9. Sa ei pea arvestama kõigega, mida teised sinu kohta arvavad ja räägivad., liiga südamelähedane.
Usu mind, sa tõesti ei peaks seda tegema. Inimese sõnad ja mõtted on tema enda peegeldus. Teil pole sellega midagi pistmist.
10. Tugevad inimesed kellel miski õnnestub Need on isehakanud inimesed. Nad lihtsalt hävitasid õigesti "kivid", mida teised kunagi loopisid.
11. Teie armid peaksid teile meelde tuletama et kunagi tekitatud valu võimaldas sul saada tugevamaks ja targemaks. See valu tegi sind kõvaks.
12. Millegi või kellegi kaotamine, ärge käsitlege seda juhtumit kahjuna. Käsitle seda sündmust kui ainulaadset võimalust raskus oma õlgadelt maha võtta.
Nüüd on sul palju lihtsam selles elus järgida seda teed, mis sulle on mõeldud.
13. Sinu oma ei jookse sinu eest ära. Nii või teisiti saad selle, mis sulle mõeldud on. Ole ettevaatlik. Säilitage positiivne suhtumine.
14. Asjade suures plaanis ei oma tagasilükkamine ja skeptilised isiksused tähtsust.. Ära lase neil end mõjutada. Edasi minema!
Paljud inimesed pole isegi teadlikud oma potentsiaalist. Nad ei püüdle suurte eesmärkide poole ainult seetõttu, et (kellegi nende keskkonnast pärit inimese arvates) neid eesmärke ei ole võimalik saavutada.
15. Liiga paljud inimesed võtavad au nende omaduste eest, mida neil pole. ja alahinnata, kes nad tegelikult on. Ära ole üks neist inimestest.
Kuidas sa paistad iseendale, kui oled üksi? See on tõeline sina. Saage aru!
Ükskõik kui kohmetu ja kummaline sa ka poleks, mõne inimese sõnul ära kõhkle olema sina ise.
16. Enda võrdlemine kellegi teisega õõnestab teie enesehinnangut ja langetab teie intelligentsuse taset. Te lõpetate uskumise, et teil on tarkust olukorraga toimetulemiseks.
Kui proovite kindlaks teha, kas vastate kellegi teise ootustele teie suhtes, teete sama. Keegi ei saa seda olukorda paremini lahendada kui sina.
17. Mida rohkem on meie elus eesmärke, mis meid inspireerivad, seda vähem on meil aega, et püüda teiste heakskiitu võita.
18. Sa võid oma kannatusi kasutada, ja tagasilükkamise frustratsiooni kui motivatsiooni ja inspiratsiooni allikat, mitte tüütust. Teie ja ainult teie määrate oma ellusuhtumise.
19. Vahel on muutus suurepärane võimalus. lase olukorrast lahti ja lase ellu midagi paremat.
20. Nüüd on käes hetk, mil saad otsast alustada. Teie ees on lõputud võimalused. Leia endas jõudu lahti lasta kõigest, mis peaks minevikku jääma.
Ole tark – liigu edasi. Tehke oma eesmärkide saavutamiseks kõvasti tööd. Oota kannatlikult hetke, mil sinu ellu tuleb see, mida sa väärid.
Viimased mõtted...
Selleks, et ennast hinnata, ei vaja sa üldse kellegi armastust ega tunnustust. Kui keegi mõistab teid hukka või hülgab teid või kui teid lükatakse tagasi, ei puuduta see üldse teid. See kõik puudutab seda inimest, tema enesekindlust, piiranguid ja vajadusi. Te ei pea isiklikult võtma seda, mida ta teile ütleb!
Enesehinnang ei sõltu teiste arvamustest. Igaüks meist teab oma väärtust. Te eksisteerite selles maailmas, mis tähendab, et olete oluline.
Sul on õigus olla sina ise. Teil on õigus väljendada oma mõtteid ja rääkida tunnetest. Võite olla avatud oma vajadustele. Oled see, kes sa oled ja sellest on enam kui küll. Sa peaksid sellesse uskuma. Teil on õigus lahku minna inimestest, kes püüavad teid vastupidises veenda.
Artikli tõlge – 20 asja, mida meeles pidada, kui tagasilükkamine teeb haiget Kluberi kaudu
Lugege Kluberit Telegramis, Instagramis ja Pinterestis.
Paneme meeleolumuusika käima, eks?
Avage saidi Kluber FM rakendus iOS-i rakendus androidile
Nendest käitumismustritest vabanedes saate oma EQ-d tõsta. Ja nagu uuringute tulemused näitavad, on ta kriitiline tegur, mis tõeliselt eristab edukad inimesed kõigi teiste seas.
Kui ühiskond koefitsiendist esimest korda teada sai emotsionaalne intelligentsus(EQ) mõistsid inimesed peaaegu kohe, et ainult selle kontseptsiooni abil on võimalik selgitada näilist anomaaliat, mis on pikka aega paljude teadlaste mõtteid hõivanud. Seega on üsna keskmise IQ-ga inimesed võimelised ületama kõrge IQ-ga inimesi umbes 70%. elusituatsioonid. See anomaalia on pannud tohutu mutrivõtme ratastesse levinud arvamusele, et kõrge IQ on väidetavalt ainus edu eeldus peaaegu igal tegevusalal.
Aastakümneid kestnud uuringud näitavad, et emotsionaalne intelligentsus on kriitiline tegur, mis eristab tõeliselt edukaid ja tähelepanuväärseid inimesi kõigist teistest. Sõltuvus sellest faktorist on nii suur, et umbes 90% parimatest artistidest ja näitlejatest erinevad äärmiselt kõrge tase emotsionaalse intelligentsuse jagatis.
"Kahtlemata on emotsionaalne intelligentsus palju vähem levinud kui raamatulik, päheõpitud intelligentsus, kuid minu kogemuse järgi on see kujunemisel palju olulisem juhiomadused. Seda lihtsalt ei saa ignoreerida."
Jack Welch.
Emotsionaalne intelligentsus on midagi tabamatut, meist igaühe jaoks kättesaadav ja see "miski" määrab, kuidas me käitume (nii enda kui ka meie ümber olevate inimestega) ja oma käitumisega. sotsiaalsed suhtlused ja isiklik otsuste tegemine ning kui positiivsed on selle kõige tulemused.
Hoolimata emotsionaalse intelligentsuse tähtsusest muudab selle lühiajaline ja tabamatu olemus siiski väga keeruliseks kindlaks teha, millised osad teil juba on ja kuidas omandada neid, mis teil puuduvad. Õnneks on see nüüd palju lihtsam kui varem – alati saab sooritada juhtivate psühholoogide koostatud EQ-testi – vähemalt selle, mis tuleb raamatuga “Emotsionaalne intelligentsus 2.0”.
Kahjuks pole kvaliteetsed (ja tõenduspõhised) EQ testid mitte ainult tasuta, vaid võivad teile maksta kopsaka summa. Seetõttu otsustasime teid aidata: analüüsisime TalentSmarti poolt testitud ligikaudu miljoni inimese andmeid, püüdes nende põhjal tuvastada. isikuomadused, mis on madala EQ tunnused. Seega leiate altpoolt nimekirja nendest omadustest ja käitumismustritest, millest peaksite vabanema, kui soovite oma emotsionaalset intelligentsust tõsta.
1. Peaaegu kõik sinu elus põhjustab stressi.
Kui surute oma tunded alla, teadmata, kuidas nendega toime tulla, muutuvad need kiiresti kontrollimatuks pinge-, stressi- ja ärevustundeks. Lahendamata ja allasurutud emotsioonid koormavad nii meelt kui keha. Arendades oskusi, mis on seotud kõrge emotsionaalse intelligentsusega, muudate stressi maandamise lihtsamaks – peamiselt seetõttu, et see võimaldab teil probleemsituatsioone tuvastada ja nendega edukalt toime tulla, enne kui need teie kontrolli alt väljuvad.
Inimesed, kes ei suuda oma stressi maandamiseks kasutada emotsionaalse intelligentsuse oskusi, pöörduvad sageli teiste vähem tõhusate ja ohutud meetodid oma meeleolu juhtimine. Nad kogevad tõenäolisemalt ärevust, depressiooni, uimastitarbimist ja isegi enesetapumõtteid.
2. Sul ei ole lihtne enda olulisust kinnitada ja ennast kehtestada.
Kõrge EQ-ga inimesed suudavad tasakaalustada häid kombeid, empaatiat ja lahkust oskusega seada oma isiklikus ruumis selged piirid ja kinnitada oma väärtust. See kombinatsioon lisab teile taktitunnet ja aitab ideaalis kaasa konfliktiolukordade edukale lahendamisele. Enamik inimesi, kes tunnevad, et nende huvid on ühel või teisel viisil riivatud, lähevad üle agressiivsele või passiiv-agressiivsele käitumisele.
Kõrge emotsionaalse intelligentsuse koefitsiendiga inimesed säilitavad sellistes olukordades tasakaalu ja heatahtlikkuse, suunates oma käitumise eemale instinktiivsetest emotsionaalsetest reaktsioonidest. See võimaldab neil edukalt neutraliseerida raskeid ja mürgiseid inimesi ilma vaenlasi loomata.
3. Sul on piiratud emotsionaalne sõnavara.
Kõik inimesed kogevad kogu oma elu jooksul kõiki võimalikke emotsioone, kuid vähesed neist suudavad neid kõiki täpselt ja usaldusväärselt ära tunda, kui need tekivad. Inimese emotsioonide uurimise tulemused näitavad, et ainult umbes 36% kõigist inimestest on selleks võimelised ja see on universaalne probleem, kuna tundmatuid emotsioone tajutakse väga-väga sageli täiesti valesti, mis viib irratsionaalsete otsuste ja vastupidise tegevuseni.
Kõrge EQ-ga inimesed on oma emotsioonide valdajad eelkõige seetõttu, et nad mõistavad neid ja neil on piisavalt sõnu nende väljendamiseks. täpne kirjeldus. Näiteks kui enamik inimesi ütleb, et nad imevad, saavad kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed täpselt kindlaks teha, kuidas nad imevad – kas nad on "ärevil", "ärritatavad" või võib-olla on nad "tüütud" või on nad näiteks "kurvad" ." Mida täpsemad on sõnad, mis teie tundeid kirjeldavad, seda paremini saate täpselt aru, mida tunnete, mis need tunded põhjustas ja mida saate selle vastu teha.
4. Oled kiire tegema väärtushinnanguid ja kaitsed neid kiivalt.
Ebapiisava emotsionaalse intelligentsuse tasemega inimesed kalduvad ebapiisavate andmete (või isegi nende täieliku puudumise) põhjal kiiresti väärtushinnanguid kujundama ning neid seejärel kirglikult ja kirglikult kaitsma, võttes arvesse ainult neid arvamusi ja fakte, mis neid kinnitavad, pühkides kõik muu kõrvale. , pole vahet, kui usaldusväärne.
Enamasti on nad valmis vaidlema kuni häälekäheduseni, säilitades oma hinnangud isegi siis, kui nad alateadlikult tunnevad, et need pole täiesti tõesed. See on eriti ohtlik juhtudel, kui sellised inimesed on juhtivatel või juhtivatel kohtadel, kuna nende emotsionaalselt laetud ja eelarvamuslikud arvamused on siis kogu meeskonna, ettevõtte või organisatsiooni strateegia aluseks.
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed ei tee kiireid väärtushinnanguid või kui teevad, siis ei tegutse nende põhjal kohe. Nad panevad oma mõtted “sisemisele riiulile” ja lasevad seal puhata, sest teavad, et esmased reaktsioonid põhinevad sageli mitte faktidel ja loogikal, vaid emotsioonidel. Nad annavad oma mõtetele aega areneda ja annavad endale aega kaaluda võimalikke plusse ja miinuseid. Ja alles pärast seda edastavad nad lõpuks kujunenud idee teistele inimestele, võttes arvesse nende vajadusi ja arvamusi.
5. Oled kättemaksuhimuline.
Negatiivsed emotsioonid, mis panevad sind pikka aega meenutama sulle tekitatud solvangud (reaalsed või kujuteldavad), on tegelikult vaid sinu keha stressirohke reaktsioon. Niipea kui teile meenub sündmus, mis solvamise põhjustas, lülitub teie keha võitlemise või põgenemise režiimi, aktiveerides ellujäämismehhanismi, mis pani meie esivanemad algselt ohuga silmitsi seisma, kas jääma paigale ja võitlema täie jõuga või põgenema kõigist jalgadest. .
Kui oht on tõeline, teie ees ja surmav, on see mehhanism meie ellujäämiseks hädavajalik, kuid kui see oht pole enam asjakohane, on teie jätkuv stressi põhjustavate emotsioonide hoidmine teie kehale laastav. keha ja võib olla Negatiivne mõju teie tervisele pikemas perspektiivis.
Näiteks Emory ülikooli teadlased on seda näidanud pikaajaline stress, mille põhjuseks on kättemaksuhimu, aitab kaasa tõusule vererõhk ja haiguste esinemine südame-veresoonkonna süsteemist. Kui mäletate ja elate uuesti ja uuesti mineviku valusid, tähendab see, et teil on mitte ainult mälestused nendest, vaid ka nendega seotud stress ning kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed teavad, et seda tuleks iga hinna eest vältida. Kui te lõpetate minevikuhaavade hoidmise, ei paranda see mitte ainult teie seisundit emotsionaalne seisund vaid aitab ka tervist parandada.
6. Sa ei saa oma vigadest lahti lasta.
Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed suudavad oma vigadest eemalduda, samas neid unustamata. Hoides oma vigu ohutus kauguses, kuid siiski piisavalt lähedal, et neid igast küljest uurida ja neist kõike vajalikku õppida, suudavad nad teha õigeid järeldusi ka kõige ebameeldivamast olukorrast ja vältida nende kordumist tulevik. Kuid selleks, et kõndida seda õhukest piiri enda vigade otsimise ja nende täieliku unustamise vahel, on vaja väga suurt teadlikkust.
Kui hakkate oma vigu ikka ja jälle meenutama, nende juurde vaimselt naastes, muudab see teid närviliseks, tõmblevaks ja otsustusvõimetuks ning kui unustate need täielikult, siis suure tõenäosusega kordate neid ikka ja jälle. Nende kahe äärmuse tasakaalustamise võti peitub võimes muuta kõik oma vead enesetäiendamise redeli pulkadeks. Ja see omakorda aitab teil ikka ja jälle jalule tõusta, ükskõik kui tugevalt ka kukute.
7. Sulle tundub sageli, et sind ümbritsevad ei mõista sind üldse.
Kui teil puudub emotsionaalne intelligentsus, ei saa te sageli lihtsalt aru, millise mulje te teistele jätate. Sulle tundub sageli, et nad saavad sinust täiesti valesti aru, sest sa lihtsalt ei suuda oma sõnumit neile neile kättesaadaval viisil edastada.
Inimesed, kellel on kõrge emotsionaalne intelligentsus, teavad, et isegi kogu soovi ja palju harjutades ei suuda nad igat ideed teiste jaoks täiuslikult mõista. Seetõttu jälgivad nad tähelepanelikult vestluspartnerite reaktsiooni, märkavad, millistest punktidest nad aru ei saa, ja püüavad seda osa ideest neile teisisõnu edasi anda, kuni jõuavad täieliku arusaamiseni.
8. Sa ei tea, mis vallandab sinus teatud emotsionaalsed reaktsioonid.
Igaühel meist on omad "päästikud" – olukorrad ja inimesed, mis justkui vajutaksid enda sees mingeid nuppe, sundides meid impulsiivselt tegutsema.
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed teavad oma vallandajaid põhjalikult ja kasutavad neid teadmisi vältimiseks sarnased olukorrad ja inimesi või proovige neile mitte liiga emotsionaalselt reageerida, hävitades rahuliku ja mõistliku inimese kuvandi.
9. Sa ei saa kunagi kellegi peale vihaseks.
Emotsionaalse intelligentsuse kõrge väärtus ei tähenda sugugi, et te ei peaks millegi peale solvuma ja kõigile naeratama, isegi kui need inimesed teid häirivad. Ei, see tähendab eelkõige oskust oma emotsioone kontrollida, saavutades seeläbi antud olukorras parimaid tulemusi. Mõnikord tähendab see, et peate inimestele näitama, et olete ärritunud, kurb või näiteks, et miski häirib teid.
Kui peidad oma emotsioone pidevalt õnne ja positiivsuse maski taha, pole see sugugi siiras ega produktiivne käitumine.
Emotsionaalselt intelligentsed inimesed kasutavad sobivates olukordades nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone.
10. Sa süüdistad teisi inimesi selles, kuidas sa nendesse suhtud.
Emotsioonid pärinevad alati samast kohast – sinu hinge sügavusest. Jah, see on olnud, on ja jääb suureks kiusatuseks nihutada vastutus selle eest, mida tunnete, teiste inimeste õlgadele, kuid peate võtma vastutuse oma emotsioonide eest.
Usu mind, keegi ei saa panna sind tundma seda, mida sa ise ei taha. Kui arvate teisiti, hoiab see teid ainult paigal.
11. Tunned end iga pisiasja pärast solvatuna.
Kui tead selgelt, kes sa oled, ja hoiad oma emotsioonid kontrolli all, on ebatõenäoline, et teised saavad öelda või teha midagi, mis sind marru ajab. Emotsionaalselt intelligentsed inimesed on täiesti enesekindlad ja avatud meelega, mis teeb nad väga paksu nahaga.
Võite naerda enda kohta tehtud sõbraliku nalja peale või kritiseerida ennast – eelkõige seetõttu, et suudate tõmmata selge piiri huumori ja alanduse vahele.
Kõike eelnevat kokku võttes
Erinevalt IQ-st on teie EQ väga muutlik ja seda saab kergesti suurendada. Treenides oma aju emotsionaalselt intelligentsete inimeste käitumist ikka ja jälle harjutama, loote oma ajus neuronite vahel sidemeid, mis on vajalikud nende käitumiste harjumusteks muutmiseks.
Ja mida rohkem teie aju uute harjumustega harjub, seda kiiremini surevad teie vanad hävitavad harjumused jäljetult. Ja ei lähe kaua, kui hakkate oma keskkonnale reageerima emotsionaalse intelligentsuse tasemega, mida te varem poleks pidanud võimalikuks.
Artikli 11 tõlge, mis näitab, et teil puudub emotsionaalne intelligentsus Kluberi kaudu
Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel
Psühhoterapeut on arst, kellesse rahvas reeglina suhtub kerge umbusuga, pidades teda üsna abstraktseks arstiks ja pöördudes seetõttu tema poole vaid eriti äärmuslikel juhtudel. Tegelikult ei erine tema töö palju tavalise arsti tööst: tema juurde tullakse probleemiga, tema juurib selle välja, parandades oluliselt patsiendi elu. Kuidas aga mõista, et sul on aeg “hinge ravida”?
veebisait, Aluseks võttes kogusin kokku 10 enimlevinud märki, mille puhul tasuks tõesti spetsialisti poole pöörduda.
"Tundub, et mul läheb hästi, kuid millegipärast ärkan hommikul üles ja tahan end üles puua"
Mõnikord on selline seisund, nagu oleks mõni kurb sündmus teie mälust kustutatud, kuid unustasite tunded. Selle tulemusel jäid teile head mälestused, kuid täielikus meeleheites, ärrituvuse seisundis, pidev apaatia ja arusaamatu depressioon. Kuid tunded ei valeta kunagi: kui sellest juba piisab kaua aega tundub, et oled väga haige, siis sa ei mõtle. Peamised küsimused on: miks ja kust see valus tunne tuli?
Kindlasti selgitab terapeut välja, milles probleem. Põhjused võivad olla erinevad – märkamatult alanud depressioonist kuni tõsiste haiguste sümptomiteni. Ja võimalik, et sinu puhul on ärrituvus täiesti terve reaktsioon, sa lihtsalt ise ei ole täielikult teadlik tegelik olukord sinu ümber.
"Tundub, et ma ei tee seda. Ja üldiselt ma ei ela oma elu "
Teie oluline teine ei ole teie teine kaaslane; õppisid valel erialal ja tõenäoliselt on sinu potentsiaal hoopis teistsugune; ja see hall rõhuv linn pole absoluutselt teie jaoks! See on rohkem nagu ebaõnnestunud alternatiivne versioon sinu päriselu.
Ka see kõik pole põhjuseta. Kõige tõenäoline põhjus- teie kasvatuses ja teie vanemate poolt teile pandud lootustes. Aga arst räägib täpsemalt.
"Mulle tundub, et ma käin ringi ja astun kogu aeg sama reha otsa"
Teil hakkab aeg-ajalt kõigi oma sõpradega igav, te ei saa pikka aega ühes kohas töötada, teil on alati samad probleemid ülemustega, teil on aeg-ajalt sarnaseid konflikte kolleegidega, romantilised suhted järgnevad samale traagilisusele. stsenaarium iga kord ... Igavus. Igatsus. Mis see on, saatus?
Ei. Üks põhjusi võib olla teie psüühika enesekaitse, mis sunnib teie teadvusest välja tõrjuma kõige traumaatilisemad kogemused. Sa ei ole neist teadlik ja iga kord, kui kohtad neid justkui esimest korda. Te ei saa sellega üksi hakkama. Siin on ekspert, kes teid aitab.
"Mul on pidev peavalu/kõhuvalu, kuid ükski arst ei leia probleemi põhjust"
Pole ime, et nad ütlevad, et kõik haigused on närvidest. Aasta-aastalt kinnitavad arvukad uuringud, et stress võib avalduda kujul lai valik füüsilised vaevused - kroonilistest seedehäiretest peavaludeni, sagedased külmetushaigused või isegi vähenenud seksiisu. Seega, kui teie haigla eepos ei anna ikka veel konkreetset diagnoosi, võiksite oma pea sisse vaadata.
"Ma ei suuda edasilükkamisega võidelda"
Oluline on mõista: edasilükkamine pole probleem, vaid sümptom(kui me ei räägi muidugi banaalsest laiskusest). Ajaplaneerimine, tahtejõud ja igasugune treening ei aita. Prokrastineerimine võib tõesti tõsistel põhjustel, alustades usu puudumisest enda tegevuse edusse (mida sa ei pruugi kahtlustadagi) ja lõpetades vanemate vigadega.
"Ma vihkan oma välimust"
Enesekriitika ja soov end sisse muuta parem pool- See ei ole paha. Aga kui sa oled teiste poolt (välistel andmetel) üsna kõrgelt hinnatud ja samas oled endaga pidevalt rahulolematu ning kui sulle tundub, et kui sa ennast natuke muudaksid, siis elaksid hoopis teises riigis. viisil, siis on see probleem. psühholoogiline olemus. See tähendab, et teie otsuses on selgelt süüdi keegi teine. Aga kes? Kuhu? Ja millal see juhtus?
"Ma tunnen end kogu aeg süüdi"
Oled pehme, nagu plastiliin, sind on lihtne enda vales veenda. Sa vabandad pidevalt. Tunned, et teed midagi valesti. Te ei pruugi olla teadlik, et kogete regulaarselt sarnaseid tundeid. See ei ole norm. Siin peate kindlasti tegelema spetsialistiga.
"Ma takerdun kogu aeg valusatesse suhetesse"
Sama tüüpi mehed/naised, iga kord sama konfliktne olukord koos partneriga, huvi kaotus, igavus, põhjendamatud lootused - ja kogu see põrgu teie isiklikus elus kordub mitu korda. Tõenäoliselt on probleem teie vanemates. Aga mida täpselt? Võimalusi võib olla miljon ja oluline on leida just teie oma.
"Ma olen inimestega suhtlemise pärast väga mures"
Lähete tähtsale koosolekule ja teie käed värisevad põnevusest. Nad värisevad pidevalt enne kohtingut, enne sõpradega kohtumist, ülemustega jne. See ei ole ainult tundliku või häbeliku inimese tunnus, see on selge seade, mis on teie ajus paika loksunud. Ja selle mõistmine aitab - bingo! - psühhoterapeut.
"Sõbrad kaebavad minu peale"
Kaotad sõpru, kolid lähedastest eemale, mõni tuttav katkestab järsult suhtlemise sinuga, ei vasta enam telefonikõned ja sõnumid ei kutsu teid enam koos koosolekutele ja reisidele. See võib olla märk sellest, et olete ületanud nende patsiendisõbraliku toetuse piiri probleemis, millest te ise täiesti teadlik pole. Ja kui teised sulle selle kohta sageli vihjavad, siis on see märk sellest, et on aeg rääkida kellegagi, kes mõistab sinu käitumist.
Ja mis kõige tähtsam
Kõik need ja sarnased sümptomid ilmnevad perioodiliselt kõigil inimestel. Kui olete täna õhtul ootamatult depressioonis, teil on peavalu, teile ei meeldi teie peegeldus peeglist või te ei vastanud sõnumile parim sõber, see ei tähenda sugugi, et peate kiiresti arstide juurde jooksma. Sümptomid peaksid teid hoiatama ainult siis, kui need püsivad pikka aega, kui see tõesti häirib teie elu. Kui need teile (ja teie lähedastele) üldse kahju ei tee, pole see probleem.
Ja neile, kes räägivad inglise keelt ja kahtlevad endiselt, kas minna psühhoterapeudi juurde või mitte, soovitame hea test Psychcentralist. Ole terve ja naerata sagedamini!
Selle kohta, mis teil on, võib-olla kõige rohkem tõsine haigus, mis tahes aevastamise korral pole see midagi muud kui hirm surma ees, hirm kontrolli kaotamise ees. Miks sa niimoodi reageerid, püüdes kohe näha enda jaoks halvimat. Proovime selle koos välja mõelda.
Tõenäoliselt on keegi teie perekonnast teie ees juba nii käitunud – see võib olla teie oma. ema või vanaema inimene, kes oli teie kõrval teie isiksuse kujunemise ajal, lapsepõlves. Vanemad ja täiskasvanud on lapse lapsepõlves väga autoriteetsed ja see on nende suhtumine elule, keskkonnale maailmale ja iseendale jätab jälje käitumisele ja maailmatunnetusele laps. Kui kuulete väga sageli, et halbu asju võib juhtuda ja iga sündmust elus tõlgendatakse ainult sellega negatiivne pool , siis muutub selline maailmanägemise viis lapsele tuttav. Kui täiskasvanud kardavad, siis maailm on ohtlik, vaenulik ja see tähendab, et igal minu haigusel on kõige kohutavam pinnas all. Mu pea valutab- koheselt meningiit, haige olla tähendab maovähki ja nii edasi. Hirmud, mis ilmusid kunagi lapsepõlves, leidmata endale selget seletust, hakkavad tekkima omandada uusi hirme ja muutuvad juba inimesele kontrollimatuks, pealegi juba need hirmud omavad täielikult inimest ennast, halvendades iga kord tema psühholoogilist seisundit, hoides teda sees tugev pinge. Mida tuleb teha, et lõpetada surmahirm? Alustuseks peame lõpuks tunne ennast ja maailm- Omal käel tehes samas kõige kohta omad järeldused. Sa elad enamasti kellegi teise kogemus ja teiste inimeste uskumused ja ärge isegi proovige neid kontrollida aga tõde. Proovige meenutada, kui kaua aega tagasi kuulsite kelleltki oma perekonnaliikmelt temast (temast) kohutavad haigused ja et ta varsti sureb (kolledž). Ja analüüsige, mitu aastat on sellest ajast möödas ja kuidagi see inimene elab ja ei kavatse veel surra. Isegi kui see niikuinii juhtus (vanaduse tõttu), kulus palju aega, kuni see juhtus loomulik viis, ja mitte inimese enda väljamõeldud kohutavate haiguste pärast.
See on üks valikuid teie hirmude ilmnemine.
Teine variant, see on siis, kui üks sugulastest oli raskelt haige ja see kõik oli teie silme all, mis jättis kustumatu jälje ja tõi kaasa surmahirmu. Sel juhul tasub ikka meeles pidada, et iga inimene Vastutab enda ja oma elu eest ja kuidas see arenes ja mis selles toimub, sõltub ainult eluviisist see inimene. Lihtsamalt öeldes ei tähenda see, et ühe inimesega juhtus, et sama juhtub teisega, näiteks sinuga. Kõige olulisem järeldus, mille saate teha, on sellest aru saada saab (peaks) tervislik pilt elu- toituge õigesti, jooge puhastatud vett, lisage dieeti rohkem köögivilju ja puuvilju, teravilju ja igasuguseid teravilju, välistades samal ajal kahjulikud tooted, mis on juba aja jooksul testitud, nagu suhkur, sool, kõik gaseeritud joogid, kõikvõimalikud kiirtoidud , loomseid rasvu ja loomulikult lisada füüsilised harjutused et end vormis hoida. Seda tehes võtate uuesti Vastutus oma tervise eest ja mitte lihtsalt paanikasse sattuda ja vaikselt oodata, et midagi kohutavat juhtuks, vaid täiskasvanud hakka ise otsustama, mis on sinu jaoks hea tervisele ja mis on kahjulik. Kui teie seletamatu paanika ja hirm on täiesti väljaspool teie mõistlikku argumentatsiooni ja kontrolli, siis tasub juba küsida abi spetsialistilt ning jõuda tema abiga mõistmiseni ja enesekindluseni. Edu.
Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, Astana psühholoog
Hea vastus 0 halb vastus 2Iga kord, kui sind tagasi lükatakse, juhatab saatus sind selleni, mida sa tegelikult vajad. Tol ajal ei pruugi see nii tunduda, kuid see on tõsi. Tagasi vaadates mõistate seda.
Seistes silmitsi kriitika või tagasilükkamisega, hakkate mõtlema: "See on järjekordne tõend, et ma pole seda väärt." Peate mõistma, et see pole nii. Kõik on just vastupidi. Olukord või inimene, kes keeldus, ei olnud TEIE TÄHELEPANU JA AEGA väärt.
Me kõik peame õppima, kuidas tagasilükkamisega õigesti toime tulla. Selle kogemuse omandamise käigus õpime vältima suhteid ja võimalusi, mis meile midagi ei too. Õpime leidma seda, mis on meile mõeldud.
Tagasilükkamine ei tähenda, et te seda ei vääri. See tähendab, et inimene, kes keeldus, ei näinud, mida sa talle pakkuda võiksid. Aga nüüd on sul aega endaga tööd teha ja pöörata tähelepanu ka muudele võimalustele elus.
Kui seisate silmitsi tagasilükkamisega, kogete pettumust? Kindlasti. Kas see teeb sulle natuke haiget? Muidugi, jah, sest sa oled inimene. Tagasilükkamine teeb kõigile haiget. Tundub, et meie süda on murtud. Mõnda aega keerlevad mu peas küsimused:
Mida ma valesti olen teinud?
Miks ta ei arvestanud mu tunnetega?
Kuidas nii?
Ja nii edasi...
Kasutage kõiki neid negatiivseid emotsioone inspiratsiooniallikana. Ammutage neilt inspiratsiooni, et alustada oma elu uue peatüki kirjutamist.
Kui tunned pidevalt, et sind ümbritsevad inimesed sind tegelikult ei hinda ega austa, on asi sinus. Võib-olla alahindad ennast ise, ise seda mõistmata? Sina ja ainult sina otsustad, mida väärt oled. Teie otsustate, mis on teie tähelepanu ja aega väärt.
Ühesõnaga, on aeg lõpetada enda süüdistamine kõiges. Tehke seda kohe! Kui sa ennast ei austa ega hinda, ei austa ega hinda sind keegi.
Liiga sageli laseme minevikus kogetud ebaõnnestumistel oma tulevikku mõjutada. Usume sõnu, mida kuulsime kunagi mõnelt (ilmselt mitte eriti targalt) inimeselt. Tuletame meelde olukorda, mille kurb tulemus oli vaid asjaolude kombinatsioon. Me ei arva, et väärime rohkemat.
On aeg lahti lasta oma alateadvuses sügavalt juurdunud ideest, et te ei vääri paremat! On aeg endale meelde tuletada järgmist:
1. Inimene, keda sa kunagi armastasid ja austasid, ja kes teid aeg-ajalt alandas, ei saa (hetkel) teie vaimsele või intellektuaalsele arengule kaasa aidata.
Tal pole sulle midagi peale peavalude ja kannatuste pakkuda.
2. Üks imelisemaid ja tähtsamaid hetki siin elus kui leiate lõpuks enda sees jõu, et lõpetada püüdlus muuta seda, mida te muuta ei saa.
Sellised asjad hõlmavad eelkõige teiste inimeste käitumist või otsuseid.
3. Elul ja Jumalal on sinuga teised plaanid. Kindlasti ei arva Jumal, et sa pead pidevalt kannatama või elama teadmisega, et oled katki.
4. Vahel lööb elu maa meie jalge alt välja. ainult selleks, et muuta meid tugevamaks kui varem.
Tugevam nii emotsionaalselt kui psühholoogiliselt. See on üks elu karmi tõde.
5. Tagasilükkamine ei ole maailma lõpp.. Elus pole midagi, mida tuleks tajuda apokalüpsisena. See muidugi ei tähenda, et tagasilükkamine meile haiget ei teeks.
Inimese kaotus põhjustab meile uskumatut valu. Korraks tundub meile, et maailmalõpp on käes. See on üsna loomulik, kuid see läheb üle.
6. Mõnikord inimesed lihtsalt ei märka kõike, mida me nende heaks teeme. See jätkub täpselt seni, kuni me peatume. Juhtub ka seda, et mida rohkem kellelegi võimalusi anname, seda vähem meist lugu peetakse.
Piisav. On aeg lõpetada. Ära lase kellelgi arvata, et sinu vastu lugupidamatu käitumine on okei. Sa väärid koosolemist kellegagi, kes julgustab sind iga päev naeratama. Sa väärid inimest, kes sind hindab. Inimene, kellele saad alati loota.
7. Mõni peatükk elust võib lõppeda enne kui see kõik taandub. Ära mine vooluga kaasa. Pole mõtet püüda parandada midagi, mida ei tohiks parandada.
8. Hinga sügavalt sisse. Te leiate sisemise rahu hetkel, kui te ei lase inimestel või sündmustel oma emotsioone kontrollida.
9. Sa ei pea arvestama kõigega, mida teised sinu kohta arvavad ja räägivad., liiga südamelähedane.
Usu mind, sa tõesti ei peaks seda tegema. Inimese sõnad ja mõtted on tema enda peegeldus. Teil pole sellega midagi pistmist.
10. Tugevad inimesed, kellel miski õnnestub Need on isehakanud inimesed. Nad lihtsalt hävitasid õigesti "kivid", mida teised kunagi loopisid.
11. Teie armid peaksid teile meelde tuletama et kunagi tekitatud valu võimaldas sul saada tugevamaks ja targemaks. See valu tegi sind kõvaks.
12. Millegi või kellegi kaotamine, ärge käsitlege seda juhtumit kahjuna. Käsitle seda sündmust kui ainulaadset võimalust raskus oma õlgadelt maha võtta.
Nüüd on sul palju lihtsam selles elus järgida seda teed, mis sulle on mõeldud.
13. Sinu oma ei jookse sinu eest ära. Nii või teisiti saad selle, mis sulle mõeldud on. Ole ettevaatlik. Säilitage positiivne suhtumine.
14. Asjade suures plaanis ei oma tagasilükkamine ja skeptilised isiksused tähtsust.. Ära lase neil end mõjutada. Edasi minema!
Paljud inimesed pole isegi teadlikud oma potentsiaalist. Nad ei püüdle suurte eesmärkide poole ainult seetõttu, et (kellegi nende keskkonnast pärit inimese arvates) neid eesmärke ei ole võimalik saavutada.
15. Liiga paljud inimesed võtavad au nende omaduste eest, mida neil pole. ja alahinnata, kes nad tegelikult on. Ära ole üks neist inimestest.
Kuidas sa paistad iseendale, kui oled üksi? See on tõeline sina. Saage aru!
Ükskõik kui kohmetu ja kummaline sa ka poleks, mõne inimese sõnul ära kõhkle olema sina ise.
16. Enda võrdlemine kellegi teisega õõnestab teie enesehinnangut ja langetab teie intelligentsuse taset. Te lõpetate uskumise, et teil on tarkust olukorraga toimetulemiseks.
Kui proovite kindlaks teha, kas vastate kellegi teise ootustele teie suhtes, teete sama. Keegi ei saa seda olukorda paremini lahendada kui sina.
17. Mida rohkem on meie elus eesmärke, mis meid inspireerivad, seda vähem on meil aega, et püüda teiste heakskiitu võita.
18. Sa võid oma kannatusi kasutada, ja tagasilükkamise frustratsiooni kui motivatsiooni ja inspiratsiooni allikat, mitte tüütust. Teie ja ainult teie määrate oma ellusuhtumise.
19. Vahel on muutus suurepärane võimalus. lase olukorrast lahti ja lase ellu midagi paremat.
20. Nüüd on käes hetk, mil saad otsast alustada. Teie ees on lõputud võimalused. Leia endas jõudu lahti lasta kõigest, mis peaks minevikku jääma.
Ole tark – liigu edasi. Tehke oma eesmärkide saavutamiseks kõvasti tööd. Oota kannatlikult hetke, mil sinu ellu tuleb see, mida sa väärid.
Viimased mõtted...
Selleks, et ennast hinnata, ei vaja sa üldse kellegi armastust ega tunnustust. Kui keegi mõistab teid hukka või hülgab teid või kui teid lükatakse tagasi, ei puuduta see üldse teid. See kõik puudutab seda inimest, tema enesekindlust, piiranguid ja vajadusi. Te ei pea isiklikult võtma seda, mida ta teile ütleb!
Enesehinnang ei sõltu teiste arvamustest. Igaüks meist teab oma väärtust. Te eksisteerite selles maailmas, mis tähendab, et olete oluline.
Sul on õigus olla sina ise. Teil on õigus väljendada oma mõtteid ja rääkida tunnetest. Võite olla avatud oma vajadustele. Oled see, kes sa oled ja sellest on enam kui küll. Sa peaksid sellesse uskuma. Teil on õigus lahku minna inimestest, kes püüavad teid vastupidises veenda.
