7844

Unetusega toimetulemiseks on palju näpunäiteid. Siin ja kõnnib edasi värske õhk, ja soojad vannid jalgadele ja mõnus lõõgastav muusika. Kui see kõik aga nõuetekohast edu ei too, võib abi otsida aroomiteraapiast ja eeterlike õlide kasutamisest.

Une jaoks mõeldud eeterlikke õlisid on kasutatud juba iidsetest aegadest.

Ayurveda valdkonna eksperdid ei lakka seda kinnitamast lõhnavad õlid ja eetrid peaksid saama harjumuspäraseks unetuse raviks, sest kehale avaldatava mõju astme poolest ei ole need võrreldavad ühegi teise ravimiga.

Lisaks on tegemist täiesti looduslike toodetega, mis ei kahjusta tervist. Võimalike vastunäidustuste hulgas võib olla ainult individuaalne talumatus ja allergilised reaktsioonid. Lisaks ei soovitata mõnda neist naistel raseduse ajal kasutada.

Kuidas valida?

Eeterlikud õlid tuleb valida õigesti, lähtudes probleemist endast. Niisiis, erinevate unehäirete lahendamiseks on see vajalik erinevad tüübid tooted:

• aitavad kiiremini uinuda: mürr ja küpress;
• kui uni on rahutu, katkendlik või piinavad "õudusunenäod", siis on parem eelistada lavendlit, kummelit ja õli;
• kui pärast ei saa lõõgastuda olgu raske päev, võite kasutada tasast lehte.

Aroomiõlisid võib kanda välispidiselt, massaažiks, lisada kosmeetikasse, kasutada vannis käies vms või sees, paar tilka pool tundi enne magamaminekut.

Massaaž une parandamiseks

Massaaži spetsiaalsete õlidega on kõige parem teha õhtul või vahetult enne magamaminekut. Soovitatav on teha isemassaaži kõrvapiirkonnas. Sel juhul valitakse mõni loetletud õlidest. Kompositsioon kantakse väikese sõrme otsale, mida seejärel õrnalt masseeritakse sisepind kõrva.

Üsna tõhus massaaž jalgadele, oimukohtadele jne. Mõned eelistavad näo- või kraepiirkonna massaaži. Oluline on täpselt aru saada, milline massaaž toob teie puhul maksimaalse lõõgastuse.

Massaažiõli retsept on üsna lihtne. Põhi on seesami-, maisi- või oliiviõli. Põhikompositsiooni maht ei ületa 10 ml. Järgmisena lisatakse sellele mõne tilga ühte või mitut tüüpi eeterlikku õli.

Kompositsioonid pärit:

• pelargoonid - 2, patšuli - 3, kummel - 4 tilka;
• lavendel - 2, mürr - 1, kadakas - 3 tilka;
• kummel - 3, lavendel - 2 tilka;
• rosmariin - 1, ingver - 3 tilka;
• basiilik - 1, lavendel - 2, apelsin - 1 tilk.

Seljamassaažiks on parem valida kas lavendel. Hästi toimisid ka roosi- ja palderjanitooted. Jalamassaaži sooritades saab valida rosmariini- või männikollektsiooni.

Aroomiteraapia unetuse korral

Suurepärane vahend on une aroomiteraapia. Selle abiga saate unetusest lõplikult lahti. Lisaks on alati rõõm nautida eeterlike õlide võrratuid aroome.

Une parandamiseks kasutage kõiki samu õlisid. Erinevus seisneb selles, et kompositsioon valatakse aroomilampi, mis asub magamistoas. Samuti on lubatud immutada paar tilka patjade või tekkide ainet. AT talvine perioodõli võib kanda niiskele riidetükile ja asetada akule - lõhnav vahend aurustub aeglaselt, luues hea une jaoks vajaliku atmosfääri.

Enim levinud õlide kombinatsioonid, mida aroomiteraapias une parandamiseks kasutatakse, on kummel ja ylang-ylang ehk kummel ja lavendel.

Kui unetuse põhjuseks on liigne närvipinge või ärrituvus, siis aitab lõõgastuda piparmündi, aga ka jasmiini või roosi aroom. Lubatud on kasutada õlide aromaatset koostist: seeder, sandlipuu, bergamott, roos. Mõned inimesed eelistavad lisada siia veel ühe maitse - basiiliku.

Kui unehäirete põhjus peitub õudusunenägudes, on soovitatav kasutada palderjaniõli, kombineerituna melissi ja roosiga. Samuti aitavad ebameeldivate unenägudega toime tulla aromaatsed õlid: petitgrain, till, meliss. Neid saab kasutada nii omavahel kombineerituna kui ka eraldi, täites aroomilampi.

Padja immutamine

Üks neist iidsed viisid aroomiõlide kasutamine. Mõni tilk kompositsiooni kantakse voodipesule või padjale endale. Selleks eelistatakse õlide kombinatsioone:

• seeder, roos ja lavendel - igaüks üks tilk;
• ylang-ylang - 1, lavendel - 2, kummel - 1 tilk.

Kui kardate, et aroom teile ei meeldi ja padi saab rikutud, siis piisab kompositsioonide kandmisest tavalisele taskurätikule, mis asub voodi peatsis.

Suukaudne kasutamine

Enne õli sissevõtmist veenduge, et selle koostisele ei oleks allergilisi reaktsioone. Sest seda meetodit rakendus sobib paremini. 3-5 tilka kompositsiooni tilgutatakse rafineeritud suhkrutükile ja imendub suus kuni täieliku lahustumiseni.

Kasutades seda protseduuri pool tundi - tund enne magamaminekut, saate parandada und ja vabaneda ärevusest.

Vannid une parandamiseks

Eeterlike õlidega vannid aitavad lõõgastuda ja häälestuda heale, sügav uni.

• lisage vannituppa või kummelit kiirusega 5 tilka ainet 10 liitri kohta soe vesi. Ainult 15-20 minutit seda protseduuri annab tervisliku une;
• bensoeõli lisatakse veele 5-8 tilka 10 liitri kohta. Selline vann aitab vabaneda ärevusest ja leevendab närvipinge;
• lavendli ja ylang-ylangi õlide kombinatsioon (4 tilka mõlemat 10 liitri sooja vee kohta, mis on eelnevalt lahustatud meresool) ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid ka parandada naha seisundit.

Kui kasutate aroomiõlisid õigesti, ei lase nende kasutamise eelised kaua oodata.

Unehäirete korral võib kasutada eeterlikke õlisid. Soovitud efekti annavad massaaž, sissehingamine, vannid, aroomiteraapia, sisemine kasutamine looduslikud abinõud. Unetuse eeterlikud õlid avaldavad positiivset mõju närvisüsteemi toimimisele, normaliseerivad emotsionaalset tausta ja võimaldavad teil vabaneda stressirohketest ja obsessiivsetest seisunditest.

Unetust saab ravida aroomiteraapia meetoditega. Meetod on tõhus ja ohutu, selle rakendamine võimaldab kõrvaldada organismis esinevad häired. Arengurisk kõrvalmõjud, millega kaasneb uimastiravi, on antud juhul puudu.

Aroomiõlid on looduslikud abinõud, millel on kehale eranditult kasulik mõju. positiivne mõju. Nende valimisel tuleb arvestada võimalikud vastunäidustused-allergilised reaktsioonid, individuaalne sallimatus, Rasedus. Kasulik on kombineerida aromaatsete õlide kasutamist jalutuskäikudega värskes õhus, lõõgastava muusika kuulamise ja soojade jalavannidega.

Tõhusad vahendid tervisliku une jaoks

Õlid, mis aitavad teil magada, on järgmised:

Aroomiõlide valikul võetakse arvesse unetust põhjustanud probleemi. Selline lähenemine viib alati selleni positiivne tulemus. Erinevad rikkumised uni kõrvaldatakse teatud vahenditega:

• kiireks magama jäämiseks tuleks kasutada küpressi-, kadaka-, mandariini-, apelsini-, mürri- või seedripuuõli;
• kui pärast kiiret päeva soovite lõõgastuda, aitab seda ülesannet täita lamedaleheline vanill;
• kui te ei saa õudusunenägude tõttu hästi magada või rahutu uni, parim valik- neroli-, kummeli- ja lavendliõlid.

Kuidas tagasi magada?

Tervislik uni on võimalik õigete looduslike vahenditega. Nende toimet suurendavad lisahooldused, näiteks lavendli- ja kummeliõli hõõrumine. Soe aromaatsed vannid mõjuvad ka kehale rahustavalt. Neid on kasulik võtta iga päev 10-15 minutit.

Õlide pidev kasutamine ei tohi ületada kahte nädalat. Proovin erinevad variandid Igaüks peab leidma oma ravi. Tuleb mõista, et kõiki rikkumisi ei saa üksi kõrvaldada, mõned neist nõuavad arsti külastamist.

Ettevalmistus magamiseks

Õhtule lähemal tuleks emotsionaalne erutus ja igasugune tegevus minimeerida. Ei ole soovitatav lugeda, süüa rikkalikult õhtusööki, juua palju vedelikku - see kõik ainult takistab tervislik uni. Regulaarne toa tuulutamine ja märgpuhastus, mitte liiga pehme voodipesu, kerge tekk aitab kaasa paremale ööpuhkusele.

Emarohi, palderjanit ja muid rahusteid ei tohi võtta enne magamaminekut. Nende kasutamine on lubatud äärmuslikel juhtudel. Süstemaatiline unetus on tõsine häire. Seda on võimatu iseseisvalt kõrvaldada, ravi peaks läbi viima spetsialist.

Unetusest vabanemise viisid

Massaaž, aroomiteraapia, eeterlike õlide kasutamine, nende kasutamine vannide valmistamisel – need pole veel kõik võimalused öise puhkuse parandamiseks. Valida on võimalik mitte ainult sobiv aroomiõli, vaid ka selle parimad kasutusviisid. Igaühe jaoks on olemas meetod une normaliseerimiseks.

Enesemassaaž

Sellise protseduuri läbimine on kasulik kõrvaklapid, krae tsoon, viski, jalad. Väga kasulik seljamassaaž. Sobib igale looduslik ravim eelnevalt loetletud.

Nagu massaažiõli kasutatakse mitme komponendi koostist. Kõrvamassaaži tehakse väikese sõrmega, tehes ettevaatlikke liigutusi. Tasub välja selgitada sobiv protseduuri variant ja seda vastavalt vajadusele teha.

aroomiteraapia

Aroomiteraapia on unetuse puhul väga populaarne. See hõlmab eeterlike õlide meeldivate aroomide sissehingamist. Nendega saab immutada patja, tekki või voodipeatsisse asetatud taskurätikut, et lisada aroomilampi.

Talvel on lubatud akule kanda rahustavat kompositsiooni. Tekkivad aurud aitavad lõõgastuda ja muudavad ülejäänud osa kvaliteetseks. Suurepärane variant aroomiteraapia kompositsioonid - lavendli, ylang-ylangi ja kummeli õlide kombinatsioon.

Sisemine rakendus

Täieliku kindlustundega allergia puudumise suhtes eeterlikud õlid une jaoks kasutatakse neid mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt. Põhimõtteliselt võtavad nad lavendliõli (3-5 tilka), mida määritakse rafineeritud suhkrule. Tükk suhkrut pannakse suhu ja imetakse, kuni see lahustub.

Seda unetuse vastu võitlemise viisi rakendatakse enne magamaminekut, nagu ka muid probleemi lahendamise võimalusi. Suhkur koos eeterliku õliga, võetud 1 tund enne magamaminekut, tagab täieliku maitse öörahu. Ärevus kaob kiiresti, see asendub terve unega.

Lõõgastavad vannid

Võttes õhtul sooja, saate endale igapäevaselt pakkuda hea puhkus. Olemas erinevad retseptid põhineb mitme kompositsiooni kasutamisel. Tavaliselt kasutatakse 4-8 tilka 10 liitri vee kohta.

On oluline, et vesi oleks soe, kuid mitte kuum. Tulemuseks on stressi leevendamine, lõõgastus ja imeline unenägu. Vannide kasutamise mõju ei lase kaua oodata.

Igaüks võib kogeda unetust. Enamikul juhtudel on probleem lahendatud ravimteraapia kuid on ohutum ja loomulik viis.

Unetuse korral kasutatakse eeterlikke õlisid pikki aastaid. Toote abil saate kiirendada magamaminekut. Tuleb märkida, et mitte iga õli ei sobi unehäirete raviks, sest estrid on ainulaadsed omadused, seega peate teadma, millist eetrit eelistada.

Kui inimene seisab silmitsi rahutu unega ja ärkab sageli, on parem valida seda tüüpi õlid:

• lavendel;
• kummel;
• jasmiin;
• seeder;
• kadakas;
• mandariin;
• oranž;
• bensoe.

Juhul, kui inimest külastab ärevustunne, stress, mille tõttu on raske uinuda, on vaja valida õli:

• ylang-ylang;
• neroli;
• roosid;
• viiruk;
• vanilje lame leht;
• sandlipuu;
• magus majoraan.

Rahustavad vannid lastele ja täiskasvanutele

Eetriga vanni võtmine tagab hea une, kõrvaldab ärevuse. Õigesti valitud eeterlik õli aitab päästa last unetusest.

Kui järgida teatud reeglid, aroomivann aitab teil lõõgastuda, kiiresti uinuda:

• Protseduuri on kõige parem teha väljalülitatud tuledega, vannituppa võib asetada väikesed lõhnatud küünlad. Kerge muusika, loodushelid aitavad teil kiiremini lõõgastuda.
• Et uinuda tõeliselt kiiresti, tuleb valida oma lemmikaroomiga õli. Õli võib mõjutada Inimkeha, seega on parem valida kõige meeldivama aroomiga eeter.
• Suplusvesi peaks olema soe, kuid mitte kuum.
• Enne õli vette lisamist tuleb see segada emulgaatoritega (piim, mesi, koor). Puhas õli ei lahustu vees; see võib põhjustada põletusi allergiline reaktsioon kokkupuutel kehaga.
• Tehke protseduur 10 minutit. Loputage last pärast vannitamist puhas vesi. Šampoon, kreem, kasutada lõhnatu kosmeetikatoode ei katkestanud õli aroomi.
• Pärast protseduuri pühkige nahk kuivaks.

Õlide väline kasutamine

• Uneeeterlikke õlisid võib kasutada paikselt. Peate hõõruma 1 tilga õli oimukohtadesse, randmetesse. Need kehapunktid on kõige soojemad, suurendavad vereringet, nii et eeter levib kehas palju kiiremini. Kui välispidine kasutamine ei sobi, niisuta vatti õlis, aseta padja sisse või alla.
• Lapsed, nagu enamik täiskasvanuid, ei taha sageli hommikul ärgata. Lapse kiireks äratamiseks võite kasutada piparmündi, tsitruseliste eeterlikku õli. Seda ei ole vaja nahale kanda, tuleb vaid veidi õli sisse hingata ning toode garanteerib kiire ärkamise ja rõõmsameelsuse.

Ettevaatusabinõud eeterlike õlide kasutamisel

Eeterlike õlide kasutamisel unetuse vastu peate järgima mõnda reeglit:

• Enne mis tahes eetri kasutamist on vaja kontrollida toote suhtes allergiat. Selleks määri 1 tilk eetrit tagakülg käed. Kui toode ei põhjusta ärritust, võib seda ohutult kasutada.
• Kui eetrit kasutatakse unetuse vastu võitlemiseks esimest korda, siis on parem seda kasutada viimasel tööpäeval enne nädalavahetust. Mõned eetrid mõjutavad inimesi erinevalt ja millal väärkasutamine võib anda vastupidise tulemuse. Selle tulemusena ei saa inimene järgmisel hommikul lihtsalt ärgata või ei maga üldse.
• Inimestel, kes viivad aroomiteraapiaseanssi esimest korda läbi, ei soovita eksperdid koheselt raviks kasutada aromaatseid segusid. Parem on alustada ühte tüüpi õliga.
• Õli ostmisel peate olema võimalikult ettevaatlik, et mitte osta võltsitud või sünteesitud toodet.
• Vältimiseks lugege hoolikalt tootega kaasasolevaid juhiseid negatiivne mõju kehal.

Ravisegud unetuse vastu

• 2 tilka kurereha, 3 tilka patšulit, 4 tilka kummelit;
• 2 tilka lavendlit, 1 tilka rahu, 3 tilka kadakat;
• 3 tilka kummelit, 2 tilka lavendlit;
• 1 tilk rosmariini, 3 tilka ingverit;
• 1 tilk basiilikut, 2 tilka lavendlit, 1 tilk apelsini.

Vastunäidustused õlide kasutamisel magamiseks

Aromaatseid õlisid tuleb kasutada ettevaatlikult, kuna neil on mõned vastunäidustused:

• raseduse ajal laktatsiooni estreid ei kasutata;
• lapsi võib eeterlike õlidega ravida alles pärast arstiga konsulteerimist;
• hüpotensioon - otsene vastunäidustus abinõu kasutamise kohta;
• diabeet välistab estrite kasutamise;
• õlisid ei saa kasutada vähi korral;
• epilepsiahood välistavad eetrite kasutamise;
• aromaatseid õlisid ei tohiks kasutada astmat põdevad inimesed;
• individuaalne talumatus - otsene vastunäidustus õlide kasutamisele;
• inimesed, kellel on ülemäärane tundlik nahk estrid tuleks hoolikalt valida, et need ei jätaks põletust.

Eeterlikud õlid aitavad tugevdada ja parandada und. Toodet on aastaid kasutatud unetuse raviks.

Kui kasutate õli õigesti ja ei ületa annust, ei teki kõrvalnähte ning teie uni on terve ja hea.

Pikka aega on inimesed taimede aroome kasutanud une rahustamiseks ja parandamiseks. Idas aromaatne viiruk töötasid voodid. Avicenna soovitatav parem uni hingake sisse värskete kummeliõite aroomi. Ukrainas kasutati tüümianirohtu patjade toppimiseks.

Ürdipadjad

Müügil on erinevate haiguste, sh unetuse raviks valitud taimsete preparaatidega padjad. Kuid võite neid ka ise teha. Selleks varuge lõhnataimi. Hea une kollektsioonis võivad olla isassõnajala lehed, üllas loorber, sarapuu (sarapuu), piparmünt, kurereha, pune, roosi kroonlehed, lavendlihein, tüümian, humalakäbid, kadakas. Kui kogusite ise maitsetaimi, siis pidage meeles, et peate taimed väga kiiresti kuivatama, vältides ülekuivamist, ja hoidke neid riidest kottides.

Siin on mõned taimekombinatsioonid patjade täitmiseks:

1. Loorber ja sõnajalg 1:1.
2. Loorber, sõnajalg, humal 1:2:3.
3. Sõnajalg, humal, loorber, piparmünt 3:2:2:1.

Magamistoa õhu lõhnastamiseks võib talvel radiaatoritele asetada väikesed ürdipadjad. Saab õmmelda tavalise padja alla mitu kuud. Või võite lihtsalt voodipeatsisse panna 2-3 väikest patja. Saab hakkama ka ilma patjadeta, sest need on rahustavad ja hüpnootiline toime on kuiva palderjanijuure või loorberioksade aroomiga, mis tuleks asetada peenra päisesse.

Eeterlikud õlid

Und võivad parandada lavendli, apelsini, roosi, sandlipuu, ylang-ylangi, rosmariini, iisopi, basiiliku, kadaka, sidrunikoirohu, neroli eeterlikud õlid. Neid õlisid tuleks kasutada enne magamaminekut. Neid saab lisada vanni, kasutada massaažiks bioloogiliselt aktiivsed punktid, toa aromatiseerimine (5-10 tilka olenevalt magamistoa mahust), lisada juba mainitud aroomipadjakesi. Võimalikud valikud eeterlike õlide koostised (tilkades): 1) apelsin, lavendel, neroli, roos või ylang-ylang - igaüks 4, sandlipuu - 3; 2) neroli, sandlipuu, ylang-ylang - 2 tk, lavendel - 4. Soovi korral saate õlide kombinatsiooni muuta, lisades apelsini, bergamoti, greibi eeterlikke õlisid ja ka annust vähendada.

Vann

Enne magamaminekut, et leevendada üldist stressi tööpäeva lõpus, peate võtma vanni, millele on lisatud 5-7 tilka lavendli, sidruni, roosi või roosi segu vahekorras 2:1:2. , apelsin, nulg, sandlipuu, sidrun vahekorras 2:2:1:1:1.

Massaaž

Kui te ei viitsi vanni minna, tehke lõõgastavat massaaži aromaatsed õlid. Massaažiõli valmistamiseks lisada 100 ml-le taimeõli- alused 20 tilka ühte kahest ülaltoodud segust või selliste õlide segu: 4 tilka sandlipuu, apelsini ja sidruni, 2 tilka geraaniumi, 6 tilka lavendlit.

Õhu aromatiseerimine

Kell erinevad põhjused unetus

Kui oled emotsionaalselt erutunud ega saa kauaks magama jääda, aseta voodi lähedale filterpaber, millele tilguta 3-4 tilka roosi-, sandlipuu- ja lavendli eeterlike õlide segu vahekorras 2:1:1. Võite tilgutada 1-2 tilka ylang-ylangi või lavendliõli otse padjale.

Rosmariini, lavendli, sidruni, patšuli, ylang-ylangi eeterlikud õlid aitavad leevendada närvipinget ja ärritust. Vannide ja massaaži jaoks kasutage järgmist eeterlike õlide segu (tilkades): rosmariin - 4, lavendel - 2, sidrun - 2. Koostis (tilkades) ruumi aromatiseerimiseks: sidrun - 2, patšuli - 2, ylang-ylang - 1, lavendel - 2.

Stressi ja ületöötamise korral tulevad appi lavendli, geraaniumi, basiiliku, sidrunikoirohu, apelsini, salvei, ylang-ylangi, neroli, bergamoti, rosmariini eeterlikud õlid.

Vanni eeterlike õlide segu (tilkades): lavendel - 3, neroli - 2, roosid - 1, bergamott - 2; või lavendel - 4, sidrun - 3, geranium - 1.

Pingelistes olukordades hea tegevus muudab eeterlike õlide sissehingamise viaalist.

Proovige seda ebatavalist vanni. 5 g muumiat lahustada 0,5 l keedetud vett. Valage vanni 38-kraadine vesi ja valage muumialahus vette. Lisage vanni 3-4 tilka roosi, 2 tilka lavendlit ja 3 tilka kuuse eeterlikke õlisid. Vanni kestus on 15–30 minutit pärast tööpäeva ja järgmisel hommikul. Ravikuur - 20 vanni igal teisel päeval.

Massaažiõli - lisage eeterlike õlide segu (tilkades) 50 ml taimeõlile: lavendel - 5, bergamot - 3, roosid - 3, rosmariin - 3.

Olge ettevaatlik: eeterlikud õlid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni või individuaalset talumatust. Seetõttu on enne nende kasutamist soovitatav läbi viia taluvustest.

Üsna sageli on väljaandeid eeterlike õlide kasulikkusest. Eelkõige võivad paljud aromaatsed ained mõjutada meie une kvaliteeti. Kuid mitte kõik neist pole seda positiivne pool. Millised lõhnad päästavad meid unetusest ja mida, vastupidi, tuleks vältida? Pöördugem aroomiteraapia ekspertide soovituste poole.

Lavendli lõhn

Eksperdid ütlevad, et lavendli aroom ergastab ajus erilisi alfalaineid, mis võimaldavad inimesel lõõgastuda ja kiiresti uinuda. Ja ta magab rahulikult, ärkamata keset ööd.

Vanilje lõhn

Vanilje lõhn, kuigi tundub üsna "agressiivne", annab tegelikult rahu- ja turvatunde, leevendab väsimust ja ületöötamist.

Pärna lõhn

Sellel on kerge rahustav toime. Selle lõhna on hea sisse hingata vahetult enne magamaminekut.

Melissi aroom

Melissi aroom on kasulik neile, kes on kogenud päeva jooksul stressi. Lõppude lõpuks, pärast stressirohked olukorrad sageli ei saa me kauaks magama jääda. See lõhn aitab teil end tagasi põrgatada ja probleemideta magama jääda.

piparmündi maitse

Teatud depressant. Hingates sisse piparmündi aroomi, magad rahulikult ja sügavalt.

Geraaniumi lõhn

Geraniumi lõhn on rahustav närvisüsteem ja mitte ainult ei tugevda und, vaid aitab ka õudusunenägudest vabaneda.

Kellel on raskusi uinumisega, võib soovitada õli apelsin, seeder, mandariin, kadakas, mürr ja küpress. Õli aitab rahutu une vastu lavendel, neroli, kummel ja viiruk. Õli vanilje lame leht soodustab täielikku lõõgastumist.

Kuid enne magamaminekut on parem neid aroome mitte kasutada.

Jasmiin on ärritaja

Jasmiini lõhn saadab ajju beetalaineid, mis ärritab närvisüsteemi ja erutab valulikku tundlikkust. Seetõttu võib meil olla raske uinuda ja peale selle võime tunda end pisemagi provokatsiooni peale ärritununa.

mured

Greibi lõhn muudab une rahutuks. Lisaks võib see unes tekitada hirmutunnet ja soodustada õudusunenägusid.

Sidrun kosutab

Iseenesest pole sidrunilõhn kahjulik, kuid see on pigem kosutav kui rahustav. Parem on seda sisse hingata hommikul pärast und, et kiiresti tuju tõsta.

Kuidas aromaatseid õlisid peale kanda?

Seal on spetsiaalsed aroomilambid, kuhu valatakse õli. Nüüd on müügil ka erinevate lõhnadega lõhnaküünlad. Muide, pärast süütamist ei pruugi sellise küünla lõhn pikka aega kaduda.

Tavalisele lambipirnile võid ka õli peale panna. Kui see süttib, täitub ruum eeterlike aurudega. Aroomiõli võib tilgutada riietele, vaipadele, diivanile ja muudele esemetele, kuid see pole alati sobiv ja selline lõhn võib üsna kiiresti kaduda.

Kuid mitte kõigile ei meeldi eeterlikke õlisid kasutada. Võib ka pruulida lõhnav taimeteed . Ütleme nii, et piparmündist või melissist annab see täiesti sarnase tulemuse kui nende taimede õli kasutamisel. Padjale võid panna ka ürdikotikesi – need ei mõju ainult positiivselt unele, vaid on kasulikud ka tervisele. Niisiis, piparmünt kaitseb peavalude eest ...

Peaks olema ettevaatlikum toalilled. Kui teil on öösel raske hingata, näete õudusunenägusid või järgmisel hommikul on peavalu, pöörake tähelepanu sellele, kas toas on tugevalt lõhnavaid lilli. Eemaldage need ja kui kõik läheb mööda, on see neis.

Kellegi kingitud lillekimpe ei tohiks ööseks tuppa jätta. Paljud lilled eraldavad "paksu" aroomi, mis on päeval kahjutu ja muutub öösel sõna otseses mõttes mürgiks. Ja hea, kui asi piirdub ainult unetuse või peavaluga! Tugevad lillelõhnad võivad põhjustada hingamisprobleeme või südameatakk. Seetõttu on öösel parem panna lilled kööki või tuppa, kus keegi ei maga. Sel juhul on soovitav aken avada.

Pidage meeles, et iga lõhn on üsna materiaalne aine molekul, mis sissehingamisel meie kehasse siseneb. taimede poolt eraldunud orgaaniline loodus ja mõjutavad vastavalt meie organeid. Ja üldse mitte asjaolu, et mõnusam maitse seda suuremat kasu see meie tervisele toob. See võib olla ka vastupidi. Seetõttu on parem enne mis tahes lõhnaaine kasutamist selle omaduste kohta rohkem teada saada.