Tere kallid lugejad! 19. jaanuaril tähistavad kõik usklikud Issanda ristimist, kristlaste kõige iidsemat püha. Alates iidsetest aegadest usuti Venemaal, et ujuda Kolmekuningapäeva vesi, leevendab paljusid haigusi. Kolmekuningapäeva augus ujumine - mis see on? Austusavaldus moele või on selle taga hinge ja keha tervendamine? Sellest me täna räägime.

Mõned usuvad, et selle puhkuse juured kuuluvad paganlikku kultuuri. Praegu ööl vastu 18.-19.jaanuari toimub püha vee ja allikate pühitsemine. Paljud inimesed seisavad rivis, et võtta püha vett või supleda pühitsetud allikas.

Evangeeliumi järgi arvatakse, et Jeesus Kristus tuli sel päeval Jordani jõe äärde Betabaras, kus oli Ristija Johannes, et lasta end ristida. Johannes, kes jutlustas Päästja peatset tulemist, oli üllatunud, kui ta ütles Jeesusele, et ta peaks end ristima. Kuid vastuseks vastas Jeesus, et "me peame tegema kõike õigust" ja Johannes ristis ta. Ristimise ajal avanes taevas ja Püha Vaim laskus Jeesuse Kristuse peale sõnadega "Sa oled mu armas Poeg, minu hea tahe on sinus!"

Tavaliselt on Venemaal sel ajal kõvad külmad, neid nimetatakse ka kolmekuningapäevaks. Kuid külmad tunduvad olevat möödas ja ilm on kogu Venemaal suhteliselt soe.

Kolmekuningapäeva eelõhtul, 19. jaanuaril raiutakse paljudes linnades veehoidlates ja jõgedes ning isegi väikestes külades, kus on kirikuid, spetsiaalsed jääaugud, kuhu igaüks saab sukelduda. Paljud inimesed teevad seda sellepärast tõeline usk jumalas ja keegi just ekstreemspordi jaoks.

Kuid mis iganes eesmärgil inimene auku jäisesse vette sukeldub, peate kõigepealt olema selleks valmis mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. See kõik on sama, eriti ettevalmistamata inimese keha jaoks, stress. Ettevalmistamata keha on võimeline kogema külmatunnet, kuid ainult lühikest aega. See on kõvenemismeetodi aluseks.

Peate teadma, et vesi on, tal on võime tajuda igasugust teavet, muutes samal ajal oma struktuuri teabeallika mõjul. Aukusse sisenedes tuleb ennekõike olla tuju heade ja kasulike asjade jaoks. Vesi tunneb seda ja vastab teile samamoodi, nagu soovite.

Kuidas keha reageerib augus ujumisele

Pidev talvel jääaugus suplemine on üks keha karastamise viise, ennetus külmetushaigused, treenides veresooni. Aga kui inimene otsustab kord aastas ristimisel jääaugus ujuda, kas siis saab tema keha kahju? Kuidas saab tema keha reageerida sellisele äärmuslikule stressile nagu jäävette sukeldumine?

1. Kui sisse kastetakse külm vesi peaga, toimub kohene ärkamine kesk närvisüsteem, paljude keskuste töö on aktiveeritud.
2. Siiski on vabastamine kaitseväed keha, kehatemperatuur pärast kokkupuudet külm vesi saavutab temperatuuri 40 ⁰. Teame, et see temperatuur on kahjulik viirustele, bakteritele ja haigetele rakkudele.
3. Jäävette sukeldumisest tuleneva stressi (positiivse) ajal toodab inimorganism hormooni adrenaliini, mis mõjub ergutavalt kesknärvisüsteemile, tõstab vaimset energiat ja aktiivsust. Lisaks on adrenaliinil väljendunud allergia- ja põletikuvastane toime, parandab vere koostist, leevendab valu, turset ja spasme.

Ujumine kolmekuningapäeva augus

Jäisesse vette pääsemiseks, kordan, on muidugi vaja erilist suhtumist. Kuid ühest suhtumisest ei piisa. Sööma teatud reeglid mis aitab seda riitust õigesti sooritada.

1. Esiteks peate ujuma ainult spetsiaalselt varustatud augus. Hea on, kui auku laskumine on varustatud käsipuudega redeliga.
2. Teiseks ärge kunagi minge üksi auku ujuma. Võib olla nähtamatud asjaolud ja võib-olla vajate abi.
3. Ja viimane. Aukusse ujuma minnes riietu sobivalt. Ujumiseks võtke ujumistrikoo või lihtne särk, plätud või selleks, et lumel või jääl oleks mugav kõndida. Riiete vahetamiseks võta kuivad riided, aga sellised, et saaks kiiresti selga panna.

Kuidas augus ujuda

Lähene jääaugule aeglaselt, laskuge ettevaatlikult vette, hoidke parem käsipuudest, kallutage keha kergelt ette, et mitte libiseda. Ärge mingil juhul sukelduge ega hüppage vette – see on eluohtlik.

Suplemise ajal peate kirikureeglite kohaselt kolm korda pea ees vette sukelduma. Kui sul aga selleks tuju pole, siis ära seda tegema, sukeldu kaelani vette. Üle 1 minuti ei tohiks augus olla, et keha ei külmeks.

Kui teil on laps kaasas, siis jälgige kindlasti tema heaolu, hoidke käest. Väikeste lastega ma isiklikult seda protseduuri teha ei soovitaks.

Tule ka väga ettevaatlikult veest välja, hoidke käsipuudest, et mitte libiseda. Kohe pärast seda proovige eemaldada niisked riided, hõõruge end rätikuga kuivaks. Kuigi rätikut tavaliselt ei nõuta: keha kuivab end koheselt – seda on kaks korda kontrollitud isiklik kogemus. Ja kohe kuivad riided selga.

Kui tunned, et sul on külm, siis tee jõulisi liigutusi ning koju tulles joo soojendamiseks kuuma teed.

Kes ei tohiks auku ujuda - vastunäidustused

• Ninaneelu ägedad haigused, paranasaalsed siinused nina, kõrvapõletik ja krooniliste haiguste ägenemine;
• Südame-veresoonkonna haigused ( varasemad südameinfarktid müokard, südamerikked);
• Epilepsia, traumaatilise ajukahjustuse tagajärjed, entsefaliit;
• endokriinsed haigused, sealhulgas suhkurtõbi;
• Äge konjunktiviit, glaukoom;
• Urogenitaalsüsteemi põletikulised haigused, sugulisel teel levivad haigused;
• Bronhiaalastma, tuberkuloos, kopsuemfüseem;
• Seedetrakti haigused.

Kuidas ma augus ujusin – isiklik kogemus

Mul oli võimalus sellist õnne kogeda kolm korda. Tõsi, esimest korda oli see hilissügisel Velikoretskoje külas. See küla on kuulus selle poolest, et kunagi, 19. sajandil, leidis talupoeg Velikaya jõe kaldalt männipuu juurte alt Püha Nikolai Imetegija ikooni. See ikoon ravis hiljem paljusid inimesi ja sellest ajast alates on seda väga austatud. Nüüd asub see ikoon Kirovi linnas Trifonovi kloostris. Selle ikooniga igal aastal juunis Velikoretsky rongkäik, mis koondab kümneid tuhandeid inimesi üle kogu Venemaa ja kaugemaltki.

Teisel korral sukeldusin kolmekuningapäeval auku. Ma tahan rääkida oma tunnetest.

Sel ajal oli külma umbes 20⁰. Juhtus aga nii, et fitnessist naastes otsustasime minna auku ujuma. Terve nädala, meenutades, et pidin ujuma minema, läks sees hirmust kõik külmaks. Aga kuna ma lubasin, siis pean minema.

Augu blokeeris telk, milles inimesed riietusid lahti ja läksid auku. Peale väikeses järjekorras seismist läksime ka telki, riietusime kiiresti lahti ja läksime auku. Aukusse laskus käsipuuga redel. Vette sisenedes tundsin, kuidas jalad põlevad. Peas keerles ainult üks mõte: ära lõpeta! Aukusse sisenedes tundsin, kuidas väikesed nõelad mu keha läbistasid, kuid siiski sukeldusin kolm korda peaga vette!

Aukust välja tulles põles mu keha. Ilmselt minu oma veresooned nahk oli nii laienenud, et mul oli palav. Nahk kuivas kohe ära. Ainult peas olid jääpurikad. Pärast pea kiiret rätikuga kuivatamist ja kuivade riiete vahetamist lahkusime telgist. Järjekord jääaugu juurde on veelgi kasvanud.

Aga üle kõige meeldis mulle see tunne pärast jääauku. Seal oli vapustav kergus, rõõm ja tunne, ma ütleks, uhkus enda üle - ma sain hakkama! Kõige huvitavam on see, et pärast sellist vanni ma ei aevastanud isegi kordagi, mis tähendab, et selline vann oli mulle ainult hea.

Kolmandal korral sukeldusin 2 aasta pärast ristimise jääauku. Seda päeva meenutades ei kavatsenud ma auku ujuma. Kõik läks spontaanselt, sõbrad tulid, ütlesid: "Lähme ujuma, riietuge vastavalt!" Saabus 3 minutiga. Ja jälle tundsin seda unustamatut suminat jäisesse vette sukeldumisest.

Head lugejad, kas te olete augus ujunud? Huvitav oli teada oma tunnetest jääveest, kirjuta sellest kommentaaridesse.

Kallid mu lugejad! Mul on väga hea meel, et vaatasite mu blogi, aitäh teile kõigile! Kas see artikkel oli teile huvitav ja kasulik? Palun kirjutage oma arvamus kommentaaridesse. Ma tõesti tahan, et jagaksite seda teavet oma sõpradega suhtlusvõrgustikus. võrgud.

Loodan väga, et suhtleme teiega veel kaua, blogisse tuleb veel palju huvitavaid artikleid. Et neist mitte ilma jääda, tellige ajaveebi uudised.

Ole tervislik! Taisiya Filippova oli teiega.

Millal on augus ujumine kahjulik ja millal kasulik?

Järgmine uudis

19. jaanuaril tähistavad õigeusu kristlased kolmekuningapäeva. Selle päeva, nagu ka eelmise õhtu peamine kultuuritraditsioon on augus ujumine. Moskva oblastis ujumiseks, kus on valves päästjad ja arstid. Soovitame tungivalt nendes kohtades sukelduda. Enamik inimesi, kes kolmekuningapäeval fonti sisestavad, on ettevalmistamata ja kord aastas "morsaks". Ja keegi sukeldub esimest korda elus!

Arst, Venemaa Teaduste Akadeemia professori Mihhail Vladimirski nimelise Moskva Regionaaluuringute Kliinilise Instituudi direktor, kardioloog Philip Paleev rääkis telekanalile 360, millistel juhtudel on sukeldumine kasulik ja millistel kahjulik. , ja kuidas ujuda ennast kahjustamata.

"Tervise seisukohalt on see kahjulik ainult neile, kellel on mingid kroonilised haigused. Kasulik neile, kes karastavad regulaarselt. Talisuplus ja jääaugus ujumine on põhimõtteliselt üks variant. kõrgem vorm külm karastamine. Kui inimene on külma vette kastetud, tekitab see pingeid füsioloogilised mehhanismid termoregulatsioon. Kui me vaatame neid inimesi, näeme nende arvu suurenemist vormitud elemendid eriti leukotsüüdid ja lümfotsüüdid. Mingil määral võib see kaasa aidata immuunsüsteemi aktiveerumisele,» rääkis Paleev.

Lisaks peate meeles pidama mõningaid lihtsaid, kuid mitteilmseid reegleid.

Aukus - ainult kaine

Paljud inimesed usuvad, et selleks, et mitte külmuda, peate enne suplemist "kokku rullima". See usk on üks räigemaid vigu. Alkoholist soojendamine on vale. Keha petab ära tekkinud soojustunne, mis seestpoolt soojenemismehhanisme ei aktiveeri. Purjus inimene võib augus tervist oluliselt kahjustada.

"Enne auku ujumist ei tohi alkoholi võtta. Fakt on see, et keha, et mitte sellises olukorras külmuda, reageerib perifeersete veresoonte spasmiga. See jahutab jäsemeid ja nahka, kuid samal ajal see ei lase kehal tervikuna külmuda ja keha ei anna suur hulk energia väljast. Alkohol laiendab veresooni, tekib eufooriatunne, soojatunne, aga see on sellistes tingimustes kahjulik. Tegelikult hakkab keha soojust väljapoole hajutama ja kogu keha pole kaitstud,» rääkis Paleev.

«Aga kui mees kastis, läks välja, pani selga soojad riided, läks sooja tuppa, kus saab juba näiteks sooja veini juua. Aga kuum tee, kohv, šokolaad on parem,» lisas arst.

Aukus - ainult terve

Südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatel inimestel on jäävette kastmine rangelt keelatud. Kokkupuude külma veega põhjustab terava vasospasmi, mis võib põhjustada rõhu hüppeid, südameinfarkti või insuldi. Samuti ei saa augus ujuda inimesed, kes põevad närvisüsteemi haigusi, epilepsiat ja endokrinoloogilisi haigusi. Sukeldumine ei ole soovitatav diabeediga patsientidele.

Inimesed, kellel on kõrva-, kurgu-, nina-kurguhaigused, ei tohiks auku minna, kui neil on astma, bronhiit. Ja seda on sel perioodil täiesti võimatu teha. ägedad infektsioonid. Eritumine ninast, temperatuur, hiljutised ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, ägedad hingamisteede infektsioonid. Kui patsiendil on ravimata infektsioonikolle, võivad sellised ägedad kokkupuuted põhjustada raske kopsupõletiku väljakujunemist,“ hoiatab Philip Paleev.

Ujumiseks valmistumine

Sa ei saa sukelduda jääauku või fondi ilma kõike eelnevalt läbi mõtlemata. Esiteks peate võtma väga soojad riided, et pärast suplemist riietuksid hästi ega saaks külmetada. Parem on fontile läheneda soojades, kuid kergesti eemaldatavates riietes. Näiteks hommikumantlis ja viltsaabastes. Parem on asetada fondi ette ajaleht või midagi sooja, et mitte astuda paljajalu lumele, mitte neid eelnevalt üle jahutada ja mitte libiseda. Peale ujumist ei soovita ka paljajalu lumes viibida. Parim on kiiresti kolida sooja ruumi.

"Kui inimene sukeldub esimest korda või kogenematu, siis on parem teha kõike väga lühidalt: ta sukeldus, väljus, läks. Parem ärge tehke pead. soe tuba keha soojeneb ning käed ja jalad soojenevad. Kuid kõige riskantsemad külmakahjustused on jäsemed ja nina. Kui midagi on külmunud, ärge hõõruge, vaid kastke sisse kuum vesi. Märjad riided tuleb võimalikult kiiresti seljast võtta ja kuivadesse riietesse vahetada,» rääkis Paleev.

"Soojenemine peaks toimuma seestpoolt. Sisemised veresooned peaksid avanema, parandama kudede, naha verevoolu ja siis peaks nahk soojenema. Kui proovite seda väljast hõõruda, soojendage seda fööniga, selgub et nahk soojeneb kõigepealt ja veresooned on valmis ebapiisava verega varustama, ja siis saate rohkem tõsiseid tagajärgi“ hoiatas arst.

Kui tunnete end pärast ujumist koju tulles halvasti, peate selle astet hindama. Kui on kahtlusi, tõsiseid probleeme tervis, peate pöörduma arsti poole.

"Haigus on muidugi võimalik. See võib olla seotud nende haiguste ägenemisega, mis olid varem, või külmakahjustuse elementidega, mis tekkisid mitte väga hea käitumine kastmisprotseduur ise. Põhimõtteliselt, kui tõsiseid pole rasked sümptomid, võite täiesti võtta midagi valuvaigisteid, kergeid, nagu atsetüülsalitsüülhape. Kuid kui on kahtlusi, on parem konsulteerida arstiga,“ lõpetas Philip Paleev.

Kui olete terve, energiat täis ja armastate vene traditsioone, siis ärge kartke ujumist. Pealegi kõigi jaoks ametlikud punktid ujujaid jälgivad arstid ja vetelpäästjad. Kuid kõige tähtsam on sellele asjale targalt läheneda.

Maksim Jaroševski

Ivan Šalnov

Järgmine uudis

Moskva patriarhaat selgitab, et kolmekuningapäeval augus suplemine on rahvapärane iidne komme, mitte kiriklik sakrament, vaid meeleparandus templis ülestunnistamise ajal teeb pattude andeksandmise võimalikuks.

Vaatame, kes peaks kolmekuningapäevaks augus ujumisest hoiduma ja millised võivad olla jääfondi sukeldumise tervisetagajärjed.

Ujumine augus – kasu tervisele

Keegi ei eita külmaga kokkupuute eeliseid kehale. Ka koolis räägivad kehalise kasvatuse õpetajad kõvenemise tõhususest, arstid soovitavad endale külma vett peale valada, lastearstid õpetavad kontrastduši õigesti võtma. Külmaravi on pikka aega peetud tõhusaks ja paljutõotav suund meditsiinis, kuid seda saab teha ainult spetsialistide järelevalve all. Temperatuuride vahe raputab keha, treenib ja tugevdab paljusid selle süsteeme.

On arvamus, et järsk langus temperatuur stimuleerib kortikosteroidhormoonide vabanemist kehasse neerupealiste kaudu. Nad vastutavad keha kohanemise eest muutustega. keskkond seega kaitstes seda välismõjude eest.

Teadlased on märganud, et mitu aastat kestnud taliujumine avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Kõvenemine aitab vähendada arteriaalne rõhk 10-30 mm võrra. Lisaks mõjub külm soodsalt immuunsüsteemile. Uuringud on näidanud, et pidevalt kõvenemisega tegelevate inimeste organism on vastupidav hooajalisele gripile ja ägedatele hingamisteede infektsioonidele, see on mikroobidega toimetulekul keskmisest 20% efektiivsem.

Pärast talisuplust augus tõuseb inimeste tuju, laetakse optimismi, lahkutakse valu. See kõik on seotud rõõmuhormoonide endorfiinidega, mida neerupealised hakkavad tootma stressirohke olukord. Seetõttu teevad inimesed, kes otsustavad kunagi ristimise ajaks auku ujuda, sellest tseremooniast tavaliselt oma traditsiooni.

Ohud, mis kolmekuningapäeva jäises vees varitsevad

On väga oluline mitte segi ajada kahte mõistet - järkjärguline kõvenemise protsess ja ühekordne kolmekuningapäevaks suplemine. Üks asi on see, kui inimene harjub oma keha temperatuurimuutustega aeglaselt, järk-järgult, ja hoopis teine ​​asi on see, kui ma ta eelneva ettevalmistuseta jäävette kastan.

Enda kehaga katsete tegemine pole seda väärt. Selleks, et ristimisel auku sukelduda ilma tervist kahjustamata, on vaja võtta kontrasti või külm dušš vähemalt suve lõpust või sügise algusest. Kui te ei valmista keha ette, võib jaanuaris üks minut jäävees suplemine ähvardada teid alajahtumise, krooniliste haiguste ägenemisega. Kõige sagedamini kannatab külmas vees ujumine Urogenitaalsüsteem, vaagnaelundid. Keha võib kogeda põletikulised protsessid, kohalike veresoonte häired.

Ettevalmistumata keha jaoks on kolmekuningapäeval jäävees suplemine tohutu stress. Kui te pole oma tervises täiesti kindel, on parem mitte uuesti riskida.

Kellele on vastunäidustatud ristimise augus ujumine

Kui inimene on aastaid karastunud, supleb igal talvel jääaugus, siis kolmekuningapäeva külmad pole tema jaoks kohutavad. Kolmekuningapäeval augus ujumisest ilma tagajärgedeta võib piisata terve mees ilma põletikuliste ja krooniliste haigusteta.

Talisuplus jääaugus võib põhjustada vererõhu tõusu, peavalu ja tugevat südamelööki, eriti neil inimestel, kes otsustavad esimest korda elus talvel ujuda. Kuseteede haigustega inimestel võivad tekkida terviseprobleemid. Jäävees suplemine võib meestel ägendada prostatiiti ja naistel adnexiiti, süvendada neeruhaigusi nagu püelonefriit või glomerulonefriit.

Ebameeldivad tagajärjed võivad olla liigesehaigustega inimestel, kes pärast suplemist meenutavad osteoartriiti, osteokondroosi, lülisamba valu.

Kolmekuningapäeval augus ujumine on ohtlik inimestele, kellel on kasvajad, kroonilised seedetrakti haigused, haigused südame-veresoonkonna süsteemist eriti ägedas staadiumis. Järk-järguline kõvenemine võib aidata hüpertensiivsetel patsientidel vererõhku alandada ja äkiline jäävette kastmine võib isegi surma põhjustada. Temperatuuri järsu langusega veresooned, juba kitsendatud, vähenevad veelgi, mille tulemusena võite teenida insuldi, südameataki.

Ujuvad augus lapsed

Vanemad, kes otsustavad oma lapsi ristimisel auku vannitada, peaksid mõistma täielikku ohtu, millega nad kokku puutuvad.

Esimese kolme eluaasta lastel, nagu ka koolieelikutel, on immuunsuse lagunemise, põletikuliste haiguste esinemise oht. Kui madala immuunsusega ettevalmistamata laps sukeldub külma vette, vabaneb neerupealiste koorest tohutul hulgal adrenaliini, mis on hapra keha jaoks stress. Jääaugus ujumine võib põhjustada immuunkurnatuse, mille vastu võib alata külmetushaigus või haigused, mis lapsel on juba ägenenud.

Väikesed lapsed ei suuda pärast augus ujumist vanematele selgitada, kas see on neile hea või halb, täiskasvanud võtavad oma lapse tervise eest tohutu vastutuse.

Kuidas korraldada talisuplust augus

Ka terve inimene peab enne auku sukeldumist järgima teatud reegleid. Peate järk-järgult lahti riietuma. Kõigepealt peate eemaldama ülerõivad, siis kingad, riidest vöökohani lahti. Vette pääsete alles mõne minuti pärast. Jalatallal on inimesel punktid, mis lumel kõndides jahutavad ja annavad omakorda kehale märku jahutamiseks valmistumiseks. Jäävees võite viibida mitte kauem kui paar minutit. Pärast sukeldumist vabastab keha verre bioloogiliselt aktiivseid, stressivastaseid aineid ja hormoonide kompleksi, mis põhjustavad immuunsuse tõusu. Inimene tunneb end erksana, kuid hormoonide vabanemine ei saa kaua kesta. Pikaajaline jääveega kokkupuude võib põhjustada alajahtumist, haiguste kulg süveneb.

Pärast talisuplust augus tuleks end kiirelt rätikuga hõõruda, kuivad riided vahetada, müts või sall pähe, juua kuuma teed või ürditõmmist. Niiskete riietega ei saa koju minna, võite haigestuda mitte ainult nohu, vaid ka meningiidiga.

Te ei tohiks alkoholi võtta, see koormab südame-veresoonkonna süsteemi liiga palju.

25.01.2018 76415

Viimati toimus kolmekuningapäev ja enamik usklikke nautis sel päeval jääaukudesse sukeldumist. Selline protseduur on muidugi võimeline immuunsust tõstma ja kõvenema ning seda positiivse suhtumise ja usuga, et seda tehakse jumal appi- ja paraneb täielikult mõnest haigusest. Aga kas sa teed seda õigesti? Kas jääaugus ujumisest võib tõesti kasu olla ka paadunud inimesele? Kuidas korralikult karastada, et mitte oma kehale veelgi rohkem kahju teha? Mõistame üksikasjalikumalt.

Mida arstid ütlevad?

Tuleb tunnistada, et üldarstid ja immunoloogid väidavad, et kord aastas jääauku kastmisest ei saa olla kasu – ainult kahju! Isegi kolmekuningapäeval ei muutu vesi tervendavaks, kui väga keegi seda ka ei tahaks uskuda. Paljud arvavad, et tervisehädad saavad lahendada ühe korraga – kastes "püha" vette või süües imetabletti, mis vaevustest kohe paraneb. Tegelikult on kõik palju keerulisem. Mis tahes haigusest tuleb üle saada kompleksselt, selleks ei pea te mitte ainult ravimeid jooma, vaid ka tervislikku eluviisi juhtima ning kõigepealt alustama immuunsuse ja keha kaitsevõime suurendamisega.

Sellega seoses saavad külmad dušid ja talisuplus tõesti aidata ainult siis, kui hakkate neid järk-järgult tegema ja teete seda regulaarselt. Ja paljud ajavad ühekordse jääauku sukeldumise segamini kõvenemisega, arvates, et see toob kehale kasu. Pealegi pole kõvastumise teemal suuri uuringuid üldse tehtud. Alates nõukogude meditsiini aegadest on lühiajalist külmas viibimist peetud immuunsüsteemile kasulikuks ja mõnel juhul võib see ka tõsi olla. Kuigi kordame, sellel teemal globaalseid uuringuid ei tehtud.

Kas kolmekuningapäeval tasub vannis käia?

Kui see on teile usuliselt või muul moel oluline, siis jah, saate seda teha. Kuid isegi siin tasub järgida mitmeid olulisi soovitusi.

• Esiteks ei tohiks te haigestuda külmetushaigustesse ega muudesse haigustesse, mida külmas viibimine võib süvendada.
• Teiseks võta kindlasti kaasa rätik või hommikumantel, kuivata soojad riided ja mõtle, kui kiiresti pärast ujumist sooja tuppa pääsed.


• Peate vees olema mitte rohkem kui 10–20 sekundit – sukelduge kolm korda pea ees, nagu traditsiooniliselt tehakse, ja väljuge august.
• Puhastage keha kohe rätikuga, kuigi te ei saa seda hõõruda - võite nahka kahjustada.
• Sama kehtib ka jalgade kohta: ära kõnni lumel või külmunud pinnasel, pane kohe jalga sokid ja jalga soojad jalanõud.
• Ideaalne variant on kohe kolida tuppa, mis on soe ja köetud, juua kuuma teed või süüa midagi kuuma.
• Ja ei mingit alkoholi! See laiendab veresooni, samas kui külm auk ahendab neid. See võib põhjustada südame- ja vererõhuprobleeme.
• Püüa mitte olla pikka aega rahvamassis, eriti seal, kus on palju rahvast, ja köhib ringi. Pärast tugevat jahutamist on keha nõrgenenud ja vastuvõtlikum mitmesugused viirused ja infektsioonid.

Millal sa seda teha ei saa?

Räägime kõvenemisest ja augus ujumise eelistest, sest need protseduurid võivad inimese elu kardinaalselt muuta. Veel paarkümmend aastat tagasi võis taliujumise alla liigitada väikese hulga inimesi. Peal Sel hetkel aja jooksul on see "hobi" juba haaranud paljusid inimesi. Ja enamik neist käib vannis ainult kord aastas, mis pole tõsi.

Loomulikult on igaühe põhjused erinevad. Kasu siiski on. Ja neid põhjuseid polegi nii vähe, kui esmapilgul tundub.

• Üks suuremaid põhjuseid morsaks saamiseks on proovida aktiveerida immuunsussüsteem ja parandada oma heaolu. Muide, jäävees "pestakse" mitte ainult mehi. Levinud on ka tüdrukute (naiste) suplemine augus. Laste vannitamine augus on omaette teema. Tõsi, igal pool on nüansse. Aga me räägime neist hiljem.
• Kui külm vesi ja külm õhk mõjutavad keha, hakkab selle kaitsebarjäär töötama täiustatud režiimis. See omakorda viib selleni, et külmetus- või viirushaigustesse haigestumise oht väheneb.
• Jääaugus ujumise eelised avalduvad ka mõjus südame-veresoonkonnale. Kui puutute kokku jäävesi, epidermises olevad veresooned ahenevad lühiajaliselt. Seejärel suureneb sisemine verevool. Mis viib ainevahetuse kiirenemiseni. Lõppkokkuvõttes jaotavad kõik varasemad protsessid verd ümber ja südamelihas saab sellest kasu. Selle kontraktsioonide arv suureneb ja veri voolab "kiirelt" läbi veenide.
• Mõned arstid märgivad, et talisuplemine on väga sarnane hormoonravi. Jah, mõningaid sarnasusi on. Kui inimene supleb jäävees, tekivad stressi- ja rõõmuhormoonid. Kui keha on stressi all, tõstavad selle toodetavad hormoonid lihastoonust ja tõstavad keha üldist elujõudu. Ja endorfiinid võivad anda energiat ja tekitada eufooriatunnet. Muide, nende tegevust saab võrrelda isegi narkojoobega, ainult hea mõistus, Kindlasti.
• Karastamine ja augus suplemine aitab leida harmooniat närvisüsteemi töös. Keegi ei salga ju, et meie ajastul, mil stress ootab meid igal sammul, on väga oluline teada, kuidas neist õigesti lahti saada. Ja jäävees ujumine heidab selle negatiivse energia "räbu" väga kiiresti maha.

Laste suplemine augus

Vanemad, kes soovivad oma lapsi jäävees ujuma õpetada, peaksid mõistma, et selline protseduur on üsna riskantne. See kehtib eriti laste kohta, kes pole veel kolmeaastased. Kuigi isegi koolieelikutele on see ohtlik. Tõenäoliselt tekib või tekib immuunsuse lagunemine põletikulised haigused. Kui lapsel on madal immuunsus, ja samal ajal jäävette kastes tekib suur hulk adrenaliini. Ja see on kasvavale organismile tohutu stress. Selle asemel, et aidata, tuleb see vastupidi. Immuunsuse ammendumine tekib. Ja siis võib isegi kõige kahjutum külmetus põhjustada kroonilisi haigusi. Enne selliste vastutustundlike sammude tegemist peaksid vanemad 200 korda järele mõtlema. Beebi ei oska ju ikkagi seletada, kas ta tunneb end pärast sellist vannitamist hästi või halvasti.

Kellele on augus ujumine vastunäidustatud?

Muidugi, kui inimest karastada rohkem kui üks kord aastas, siis ei kahjusta ükski pakane teda üldse. Kui soovite ujuda ainult kolmekuningapäeval, peate lihtsalt olema kindel oma keha tervises. Kui esineb kroonilisi või põletikulisi haigusi, ei too ühekordne vanniskäik kindlasti kasu.

• Ükski arst ei luba lapsi augus vannitada.
• Kui inimene supleb esimest korda, võivad tagajärjed olla erinevad. Vererõhk võib tõusta, peavalu või tugev südamelöök.
• Tüdrukute (naiste) jääaugus suplemine võib põhjustada neeruhaigusi või põhjustada probleeme günekoloogias kuni viljatuseni välja.
• Kui keha pole ette valmistatud, võivad kõik tekkida kuseteede haigused.
• Kui inimesel on liigestega probleeme, võib kõvenemine ja augus ujumine kõike ainult süvendada.
• Ujumine on ohtlik ka inimestele, kes kannatavad krooniline haigus seedetrakt või kardiovaskulaarsüsteem. Ujumine koos neoplasmidega on ebasoovitav.

Kõik eelnev kehtib ÜHEKORDSE suplemise kohta. Tahame veel kord korrata, et sellist suplemist saab endale lubada ainult terve inimene. Sa ütled, et "inimesed ujuvad". Me vastame: "Jah, selline asi on olemas." Et aga tunnetada, et augus ujumisest on reaalne kasu, tuleb protseduuridele läheneda järk-järgult. Kui soovid näiteks kolmekuningapäeval ujuda, siis tuleb sügisel hakata keha karastama. Siis saab halbu tagajärgi vältida.

Kuidas valmistuda talisupluseks?

See on lihtne:

• Jalutage majas ringi ilma sokkideta, isegi külma ilmaga. See õpetab märkamatult keha haigustele vastu seisma ja tugevdab immuunsüsteemi. Muide, see lastele mõeldud karastamisviis on väga hea. Paljud vanemad kasutavad seda enne lapse lasteaeda saatmist.
• Nõustu vastandlikud hinged. Näiteks minut sooja vett – minut jahedat vett – 30 sekundit külma vett. Aega saab järk-järgult suurendada.

Kui soovite sellegipoolest tõesti korra ujuda, tavaliselt juhtub see Issanda kolmekuningapäeva päeval, anname endale nõu.

• Riietu järk-järgult.
• Lahti riietudes võta kingad jalast ja mine paljajalu vette. Seega jõuab teave külma kohta ajju ja see taastab keha töö.
• Peaga on vaja sukelduda külma vette. Vastasel juhul on võimalik vasospasm.
• Sa ei peaks üksi ujuma. Leia endale kaaslane. Nii et see pole hirmutav ja sel juhul teid aidatakse.
• Võtke mõned rätikud kaasa. Või pikk hommikumantel ja rätik. Kuivatage jalad rätikuga. Pärast ujumist kandke hommikumantlit. Lõppude lõpuks ei saa te end külmas pühkida. Saate ainult keha "märjaks teha", kuid ärge hõõruge.
• Parem on valida riided ilma lisalukkude ja paelteta. Lõppude lõpuks peate võimalikult kiiresti riidesse panema.
• Supledes saabub rahu. Sel ajal oleks hea juua kuuma teed. Lihtsalt ei mingit alkoholi. Nii enne kui pärast suplemist. Võib tekkida vasospasm.
• Enne ja pärast ujumist saate soojendada, tehes paar harjutust. Või lihtsalt jookse.
• Ärge mingil juhul ujuge, kui teil on haigus ägenenud või kui teil on külm.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et augus ujumine on eriline protsess. See nõuab inimeselt mitte ainult füüsiline treening, aga ka kindlasti tuunitud vaimne seisund. Kõik pole selleks valmis. Kui tulite auku ja muutsite meelt või kartsite, ei tähenda see sugugi, et te seda kunagi ei tee. Ilmselt pole teie “valmiduse” aeg kätte jõudnud. Töötage enda kallal. Kui see on tõsi tõeline soov südamest tulles saad kindlasti hakkama. Ja muidugi enne jäävees ujumise otsustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Tervist ja rahu teile!