Inimesed on kaera kasulikkusest juba ammu teadnud. Spetsialistid sisse tervisliku toitumise väidavad, et kaerahelbepuder peaks igas vormis olema, ja õige toitumise järgijad ei kujuta oma hommikut ette ilma taldrikuta. Kaeratooted ja eriti teraviljad mõjuvad soodsalt inimese tervisele ja aitavad säilitada tervislikku kehakaalu. Niisiis peetakse kaerahelbeid üheks populaarsemaks ja tõhusad tooted kehakaalu normaliseerimiseks.

Kaerahelbe eelised kehakaalu langetamiseks

Kaerahelbed on väärtuslik valkude, kiudainete, vitamiinide, joodi, fluori, foolhape, biotiin, kaltsium, magneesium ja kaalium, aminohapped ja muud mikroelemendid, mida organism vajab normaalseks tegevuseks.

Teravilja eeliseid kehakaalu langetamisel ei saa ülehinnata:

• Puhastage sooled ja magu;
• Aktiveerida keha kaitseprotsesse;
• Vähendada kolesterooli taset;
• Vähendab südamehaiguste ja tromboosi tekke riski;
• Eemaldage kehast kahjulikud ained;
• Need annavad täiskõhutunde pikaks ajaks.

Dieedid kaerahelbedel

Dieet kaerapudrule puuviljadega

Dieet kestab 5-7 päeva. Päeva jooksul tuleb süüa 3 portsjonit 250 g kaerahelbeid hommikul, pärastlõunal ja õhtul, muud toidukorrad asendada maitse järgi puuviljadega. Sa pead sööma iga 3 tunni järel.

Dieet "neli päeva" kaerahelbed

Esimene päev

• Hommikusöök : ½ tassi vees keedetud kaerahelbeid
• Suupiste : mõned pähklid, magustamata roheline tee.
• Õhtusöök : keeva veega aurutatud kaerahelbed, võid maitsestada 1 tl. kallis.
• Suupiste : kerge salat hakitud kurkidest ja redistest.
• Õhtusöök: puder kaerast vee peal ja peotäis marju.

Teine päev

• Hommikusöök : veega keedetud kaerahelbepuder.
• Suupiste : 200 ml keefirit.
• Õhtusöök : kaerahelbed, aurutatud keeva veega, võib maitsestada 1 tl. kallis.
• Suupiste : pool greipi ja roheline tee.
• Õhtusöök : vees keedetud helbed, paar tükki ploome ja kuivatatud aprikoose, samuti 1 joon.

Kolmas päev

• Hommikusöök : Herakles vee peal.
• Suupiste : madala rasvasisaldusega jogurt.
• Õhtusöök : hercules, aurutatud keeva veega, maitsestatud 1 tl. kallis.
• Suupiste : 1 väike apelsin, magustamata roheline tee.
• Õhtusöök : keeva veega aurutatud kaerahelbed, peotäis rosinaid.

Neljas päev

• Hommikusöök : kaerahelbepuder vee peal.
• Suupiste : 200 ml keefirit.
• Õhtusöök : hercules, aurutatud keeva veega, maitsestatud 1 tl. kallis.
• Suupiste : 1 väike apelsin, salat.
• Õhtusöök : kaerahelbed, aurutatud keeva veega, 1 pirn.

Jäik kaerahelbe dieet

Kestab ühe nädala. Dieedi esimesel kolmel päeval peate sööma ainult kaerahelbeputru, mis on keedetud vastavalt pakendil olevatele juhistele. Lõhna- ja maitseained pole lubatud. Pudrul on lubatud juua rohelist teed või puhas vesi, samuti maitsetaimede infusioon. Järgmistel päevadel lisatakse pudrule 1 roheline õun.

Mahalaadimispäev Herculesel

Jagage 1 tass kaerahelbeid 5 võrdseks osaks. Neid tuleb tarbida päeva jooksul ja viimane portsjon tuleks ära süüa hiljemalt kell 18.00. Vedelikest on lubatud roheline tee ilma suhkru ja veeta.

Kaerahelbepudru retseptid kehakaalu langetamiseks

Terve kaerahelbepuder

Vaja:

• täistera kaera - 200 g;
• vesi - 400 ml;
• soola maitse järgi.

Kokkamine:

1. Loputage terad;
2. Keeda vesi ja lisa sellele kaer. Soola maitse järgi. Keeda 40 minutit madalal kuumusel;
3. Lase helvestel umbes pool tundi soojas kohas tõmmata.

Tervislik ja madala kalorsusega puder on valmis!

Herakles õuntega kehakaalu langetamiseks

Vaja:

• herakles - 250 g;
• õunamahl - klaas;
• rosinad - 100 g;
• roheline õun - 1 tk;
• vesi - klaas;
• kaneel - näputäis.

Kokkamine:

1. Loputage rosinad, valage peale keev vesi, jätke 18-20 minutiks;
2. Jahvatage õun riivis;
3. Valage hercules kastrulisse, valage vesi ja mahl. Keeda. Pärast keetmist küpseta 13-15 minutit;
4. Serveeri kaneeli ja õunaga.

Kaerahelbed ilma keetmiseta kehakaalu langetamiseks

Vaja:

• teravili - 3 spl. l.;
• vesi - 150 g;
• kuivatatud aprikoosid ja rosinad - igaüks 1 spl;
• mesi - ½ tl;
• suhkrustatud puuviljad - 1 tl;
• kookoshelbed - näputäis;
• roheline õun - 1 tk.

Kokkamine:

1. Valage taldrikule kaerahelbed, rosinad ja kuivatatud aprikoosid;
2. Vala peale keev vesi, kata kaane või taldrikuga ja jäta üleöö seisma;
3. Hommikul lisa riivitud õun ja ülejäänud ained.

Õhtul valmista puder.

Vaja:

• kaerahelbed - 250 g;
• kõrvits - 150 g;
• vesi - 250 ml;
• lõss - 400 ml;
• kaneeli.

Kokkamine:

1. Pange kõrvits kastrulisse ja valage vett, pärast keetmist küpseta 18-20 minutit;
2. Püreesta kõrvits blenderis;
3. Tõsta helbed kastrulisse ja vala üle piimaga. Pärast keetmist küpseta 10 minutit;
4. Lase tõmmata pool tundi;
5. Lisa püreestatud kõrvits ja kaneel.

Kaerahelbe hommikusöögi retseptid kehakaalu langetamiseks

Heraklese pudru klassika

Vaja:

• kaerahelbed - 1 tass;
• vesi - 500 ml.

Kokkamine:

1. Keeda vesi, vala helbed keevasse vette;
2. Keeda paar minutit kõrgel kuumusel, intensiivselt segades;
3. Vähendage gaasi ja katke puder kaanega, keetke, kuni see on täielikult keedetud.

Pudrule võib lisada õuna, rasvavaba kodujuustu, näpuotsatäie kaneeli, pähkleid või rosinaid.

Külm viis hommikusöögiks kaerahelbeid teha

Vaja:

• herakles - 30-50 g;
• lõss - 200-300 ml.

Kokkamine:

1. Valage teravili külma piimaga, laske sellel 15 minutit tõmmata;
2. Lisa maitse järgi kuivatatud puuvilju või pähkleid.

Hommikusöögiks mikrolaineahjupuder

See võtab:

• herakles - 30-50 g;
• lõss või vesi - 200-300 ml.

Kokkamine:

1. Valage helbed piima või veega;
2. Aseta paariks minutiks mikrolaineahju.

Herakles valmistus õhtul

See võtab:

• herakles - 30-50 gr;
• joogijogurt ilma lisanditeta - 200-300 ml.

Kokkamine:

1. Vala helbed jogurtiga;
2. nõudma öösel;
3. Lisa maitse järgi kuivatatud puuvilju, õuna, kaneeli.

Kaerahelbed piimas kehakaalu langetamiseks

Piima ja selle eeliste üle kaalulangetamisel on palju vaidlusi. Keegi usub, et piimas keedetud kaerahelbed ei aita kaasa kaalulangusele, samas kui keegi väidab, et tõsi on vastupidi. Toitumisspetsialistid soovitavad kaerajahu keetmisel kasutada lõssi või madalaima rasvasisaldusega piima. Piima on lubatud segada veega vahekorras 1:1.

Kaerahelbepuder piimas kuivatatud puuviljadega kehakaalu langetamiseks

Vaja:

• herakles - 50 g;
• piim - 320 g;
• mesi - 1,5 spl. l.;
• kuivatatud puuviljad - 80 g.

Kokkamine:

1. Keeda piim;
2. Valage hercules keevasse piima ja küpseta segades;
3. Mõne minuti pärast eemaldage kuumusest;
4. Nõuda soojas kohas umbes pool tundi;
5. Vahepeal tükelda kuivatatud puuviljad;
6. Kuumutage pann ja saatke sinna mesi, lisage kuivatatud puuviljad, segage ja eemaldage kuumusest;
7. Pane puder uuesti tulele ja lisa kuivatatud puuviljad meega, kuumuta paar minutit.

Kaerahelbed meega kehakaalu langetamiseks

Mesi pannakse magususe saamiseks kaerahelbedesse, asendades sellega suhkru. Ja kuigi mesi sisaldab piisavalt kaloreid, ei tee väga väike kogus sellest mitte ainult haiget, vaid aitab ka kaalust alla võtta. Kui kaalulangetamiseks kasutatakse kaerahelbeid, ei ole soovitatav kasutada rohkem kui 1 spl mett. Kaerahelbed meega puhastavad keha kiiresti toksiinide ja muu "ladestustest". kahjulikud ained kogunenud soolestikku ja veresoontesse.

Vaja:

• heraklese helbed- 100 g;
• mesi - 1 spl. l.;
• vesi - 200 ml.

Kokkamine:

1. Keeda vesi ja vala sellesse teraviljad;
2. Küpseta kuni keedetud;
3. Serveerimisel puista peale mett.

Kaerahelbed vee peal kehakaalu langetamiseks

Kaerahelbed aurutatud

Vaja:

• kaerahelbed - 75-100 g;
• vesi - 100-150 g;
• mesi, kuivatatud aprikoosid - maitse järgi.

Kokkamine:

1. Helbed vala keeva veega;
2. Lisa mesi ja kuivatatud aprikoosid;
3. Kata kaanega, jäta umbes 10 minutiks seisma.

Kaerapiim

Vaja:

• jämedad helbed - 100 g;
• vesi - 200 ml;
• mesi - ½ tl

Kokkamine:

1. Vee keetmiseks;
2. Valage helbed veega, segage ja laske üleöö tõmmata;
3. Lisage hommikul mett;
4. Vahusta segu segistiga ja aja läbi marli.

Vastunäidustused

Nagu igal tootel, on ka kaerahelbedel mitmeid vastunäidustusi. Kaerahelbeid ei soovitata pikka aega igapäevaselt kasutada, kuna need sisaldavad fütiinhapet, mis ei lase organismil kaltsiumi omastada ja soodustab selle leostumist.

Ka kaerahelveste kvaliteedisse tuleb suhtuda äärmise ettevaatusega – enamik hoolimatutest tootjatest lisab helvestele kaeratärklist, mis muutub meie organismis tavaliseks suhkruks.

Lõpuks on kaerahelbed vastunäidustatud inimestele, kellel on gluteeni (gluteeni) talumatus. Enne kaerahelbe dieedi valimist olge ettevaatlik ja konsulteerige oma arstiga.

Kas saate kaerahelbeid kasutades kaalust alla võtta?

Tõepoolest, võite kaerahelbeid kasutades kaalust alla võtta. See kasulik ja maitsev puder aitab tagasi tulla normaalkaalus ja liituda õige toitumine. Tulemused on igaühe jaoks erinevad – olenevalt organismi omadustest ja valitud toitumisviisist. Nii näiteks õnnestub mõnel inimesel võimalikult lühikese ajaga kaotada kuni 10 kg. Tavaline indikaator kaalulangus nädalas kaerahelbepudru puhul loetakse umbes 3,5-5 kg.

Video kaerahelbe dieedi kohta

Dr Agapkin räägib kaerajahu kasulikkusest ja avab kaerahelbedieedi saladusi:

Järgmises artiklis räägime teistest.

kaerahelbe dieet on kasulik mitte ainult neile, kes üritavad kaotada ülekaaluline aga ka neile, kes tahavad end parandada üldine seisund oma keha ja pane see tööle seedetrakti. Arstide kiitvad ülevaated ja soovitused räägivad ainult kaerahelbe kasuks. Proovige seda ja teie, võib-olla on kaerahelbed teie toode kehakaalu langetamiseks.

Kust levisid üle interneti kuulujutud sellisest üliefektiivsest ja samas ennekuulmatust lihtsad vahendid kaalulangetamiseks, nagu kaerahelbest soolekoorija? Kujutage ette tavalist sellist ajaveebi - teenuses, kus teismelised jagavad oma emotsioone ja kogemusi. Blogi juhib tüdruk - tavaline, ilma kinnisideeta nendest meie treeningutest, tervislikest eluviisidest ja isegi ilma värviliste retuuside ja kohustusliku valgušeikerita. Üldiselt tavaline, mida näete iga päev Burger Kingi või Cinnaboni järjekorras.

Muidugi tahab meie kangelanna kaalust alla võtta. Ja äkki, äkki kirjutab ta sellise postituse: "Tüdrukud, ma ise ei uskunud, aga see töötab! Leidsin internetist (varastasin, vanaema retseptiraamatust kopeeritud, vahet pole) soolestiku koorija retsepti. Selgub, et me võtame kaalus juurde, kuna sooled räbuvad! Proovisin soolestiku koorijat - no mis, me puhastame ja koorime regulaarselt nägu! Ma olen üllatunud! Võtsin kuu ajaga alla 12 kg! Retsept on lihtne, soovitan kõigile.

Huvitatud? Lõdvestu, sa juba tead seda asja ja võib-olla isegi sõid seda. Eriti kui "kaerahelbed purgis" või "külm kaerahelbed" pole teie jaoks tühi lause.

Käärsoole koorimise retsept

Vaatamata jubedale nimele on see tavaline kaerahelbepuder. Jah, nii et üks lihtne tundmatu inimene reklaamis meile putru, mida paljud vihkavad. Kaerahelbekoorija valmistamiseks:

• 5 supilusikatäit kaerahelbed(kusagil pole märgitud, milline, sest küsimus kottidest pudru kohta jääb lahtiseks) ilma lisatud suhkruta, 5 spl puhastatud vett, 1 sl piima või 1 tl koort;
• teelusikatäis mett;
• 5 pähklit (mandlid, sarapuupähklid või sarapuupähklid. Rasvased pähklid nagu pekanipähklid ja makadaamia ei ole lubatud).

Pane kogu asi kaussi, sega läbi ja jäta üleöö seisma. Kultuurse söömise austajad saavad osta spetsiaalse purgi kaerahelbepudru jaoks. Kes ei tea, mis see on - tere tulemast iga fitnessiga noore daami Instagrami. Seal on nii palju headust. Kas teil on spetsiaalne purk? No pese kohvipurk ära. Üldiselt pole see oluline.

Oluline on, et soolte jaoks mõeldud koorija tuleks süüa hommikul. Esimene asi pärast ärkamist. Põhimõtteliselt on see valik. Siis peaksite vastu pidama 3 tundi, hoiduma toidust ja alles pärast seda on võimalik süüa. Jah, legendi järgi võite päeva jooksul süüa kõike, kuid ärge üle sööge ja kaotate kurikuulsa 12 kg.

Kas kõik, mida nad soolekoorija kohta kirjutavad, on tõsi?

Me ei vaidle, kaerahelbed on kasulikud. Hommikusöögiks on mugav süüa süsivesikuid, sisaldab B-vitamiine ja kiudaineid. Sealhulgas tüüp, mis aitab vältida kõhukinnisust. Kaerahelbekoorija puhastab soolestikku tänapäevaste rakendatud tervislike eluviiside armastajate keeles. Kaerahelbed registreeritakse regulaarselt erinevad nimekirjad toit kaalulangetamiseks, ei ole vähem regulaarselt soovitatav seda süüa kõigile, kes tahavad lihtsalt tervena püsida pikki aastaid. Üldiselt kasulik puder, kindlasti. Kuid on midagi, mis pole täiesti kasulik. See on piirav söömisstiil. Inimene, kes ausalt öeldes ei pööra tähelepanu sellele, mida ta seal sööb ja kuidas ta sööb, võib pikka aega piirduda ühte tüüpi hommikusöögiga.

Olgem ausad. Kui patsiendil on ülekaal, suure tõenäosusega on toitumisprobleemid tema jaoks valus teema. Tõenäoliselt on ta pidanud juba üle tosina piirava dieedi ja tahab sellest kõigest korraga lahti saada, et mitte kannatada. Kuid oodake: kas üksluine hommikusöök aitab sellele kaasa? Jah, kui inimene armastab siiralt kaerahelbeid ja müslit. Ja ei, kui ta vihkab.

Kas käärsoolekoorija aitab tekitada kaloridefitsiiti? Jah, kui enne teda sõi inimene hommikusöögiks võileibu ja nt. võid lusikad pannkookide virnadega. Ja ei, kui ta on harjunud tagasihoidlikku hommikusööki sööma ja kõik muud probleemid on tingitud päevasest ülesöömisest. Enamiku inimeste jaoks normaalne kasv ja hommikusöögi kaal, mis ei ulatu 200 kcal-ni, on väike. Jah, ja kurikuulus 3-tunnine toidust hoidumine. Üldiselt sobib see pigem kontoritöötajatele ja “väikest kasvu” kamraadidele, mitte kellelegi, kelle kaal kipub olema 70 kg ja füüsiline aktiivsus on sportlase koormus.

Kuidas on lood ülejäänud komponentidega? Pähklid on kasulikud, need sisaldavad küllastumata rasvad ja taimne valk. Kõigi boonuspähklite saamiseks peaks portsjon enamiku täiskasvanute jaoks olema 20-30 g. Alustada võib 5 pähkliga hommikul, et jätkata pärastlõunal suupistega. Aga kui päeva jooksul on näiteks popkorni, on kasu täiesti käest. Ometi 3 g pähklivõid per puhtal kujul- see on väike.

Piim on ka hea. Vähemalt mitte siis, kui teil on laktoositalumatus. Kui on, võib-olla see põhjustab raske häire kõht. Kuid kõik teavad sellest juba. Kes tõesti tahab hommikusöögiks kaerahelbeid süüa, võib sinna lisada pähklipiima – näiteks mandlipiima.

Ka mesi võib olla probleemiks. Eriti ei soovitata seda esimese annusena süüa neil, kellel on diabeet ehk nn diabeedieelne seisund. Üldiselt on sellistel inimestel parem hoiduda hommikusöögiks kaerahelbedest ja süüa midagi näiteks muna või lihatükki koos köögiviljaportsjoniga. See aitab reguleerida vere glükoosisisaldust ja söögiisu. Kuid segude imendumine on heaks kiidetud rahvapärased retseptid, - Ei.

Kellele soolekoorija sobib?

Niisiis, et seda hommikusöögiks süüa, peate armastama kaerahelbeid. Ja mitte lihtne, aga mitte keedetud. Tegelikult, kui sa teda armastad, võid isegi müslit süüa ilma suhkruta, mõju on sama. Sa ei pea olema sportlane. Isegi kui treenite nagu amatöör 3 korda nädalas, ei ole sellises hommikusöögis piisavalt valku. Ja kui olete tervisliku eluviisi poolt ega kasuta selle sünteesi võimendavaid ravimeid, peaksite seda teadma hommikune vastuvõtt valk on kõige olulisem. Sa ei saa sellest keelduda lihtsalt sellepärast, et see sulle ei meeldi või mis iganes. Ma ei söönud hommikul valku, pean end lõunani aeglase ainevahetusega.

Kaerahelbed meega on hea kombinatsioon terve inimene. Neile, kellel on probleeme kõikuva veresuhkru tasemega, on see halb kombinatsioon. Nagu ka allergikutele ja inimestele, kes lihtsalt pole harjunud külma putru sööma. Tundmatu kaloridefitsiidiga toit on lihtsaim viis vabaneda ja oma dieeti rikkuda. See on lihtne: meil on lihtsam taluda neid meetmeid, mis ei ole kiireloomulised.

Kaerahelbepuder seevastu mahub suurepäraselt treeniva inimese päeva sisse Jõusaal hommikul. Söö seda "treeningueelse toiduna", täiendage glükogeenivarusid sõidu ajal, trenni tehes, tööle sõites, möödub 3 tundi. Hurraa, sa võid süüa normaalset toitu.

Üldiselt, vaatamata kohutavale nimele, on soolestiku koorimine tavaline. tervislik hommikusöök. Probleemi “profiili” järgi võib öelda, et parem on süüa kaerahelbeid, kui teha klistiiri, juua lahtistavaid keedusi ja tablette ning muul moel “soolestikku puhastada”.

Soolekoorija ajaloost

Ja nüüd tagasi meie kangelanna juurde, kes on kaotanud 12 kg. Tõenäoliselt kirjutas ta selle maha mitte vanaemalt, vaid emalt. Eelmise sajandi 80ndatel oli kasutusel nn "ilusalat". Need pidid asendama hommikusööki. Ja see sisaldas lisaks eelpool mainitud retseptile ka 1 riivitud õun.

Noh, USA-s ja Kanadas on selline asi nagu öökaer populaarne. Võtame kurikuulsad 30 g kuiva kaerahelbeid, segame sellega, millest pole kahju - pähklite, kuivatatud puuviljadega, võite murendada maasikaid, valada tassi (tavaliselt 150 ml) mandlipiima ja süüa. Enne söömist tuleb see purki sulgeda ja üleöö külmikusse seista. See on ka väga maitsev ja tervislik.

Käärsoole puhastamine on väga kasulik protseduur ja seda nii inimestele, kellel on mitmesugused haigused Seedetrakt ja täiesti terved. Seetõttu räägime täna sellest, kuidas soolte jaoks koorijaid valmistada ja millist mõju nende abiga saavutada. Olgu mainitud, et täna leiab apteegist palju tooteid, mis aitavad soolestikku puhastada. Need on Fortrans, Duphalac, paljud salendavad teed ja spetsiaalsed lahtistavatel ravimtaimedel põhinevad puhastuskollektsioonid. Kuid kaerahelbed on suurepärane alternatiiv ja see on ka õrnem. Ja see on ka väga maitsev, nii et hommik muutub palju meeldivamaks.

Puhastamine

Soolekoorijaid on meil väga vaja, need aitavad väljutada toksiine, mis mõjuvad väga halvasti organismi seisundile, aitavad kaasa rasva kogunemisele, aga ka vedeliku kogunemisele kudedesse. Samal ajal ei nõua teilt selle kasutamiseks fantastilisi tahtejõupingutusi. Uskuge mind, erinevalt klistiiridest või lahtistitest on see väga meeldiv protseduur. Kaerahelbed on kõige tasakaalustatum, tervislikum ja odavam teravili. See sisaldab rauda ja kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, kroomi, magneesiumi, fluori, naatriumi, joodi, kaltsiumi, tsinki, mangaani ja vaske. Milleks juua kalleid toidulisandeid, kui on selline tervisesahver? Lisaks sisaldab kaerahelbed B-vitamiine ja paljusid teisi. Imelised soolekoorijad aitavad mitte ainult keha kasulike ainetega rikastada, vaid ka oluliselt parandada. Samal ajal kaob kõht, paraneb juuste ja küünte seisund ning ilmub terve põsepuna. Kokkuvõttes tasub proovida.

Külmkoorija

Sellised soolte koorijad valmistatakse õhtul, arstide hinnangute põhjal on need kõige kasulikumad. Ühe portsjoni valmistamiseks vajate 3 supilusikatäit herculesi, mis tuleks valada külma vee või piimaga. Jäta ööseks paisuma. Hommikul võid lisada maitseks veidi mett ja paar pähkleid. Allergia korral ei saa te kasutada lõhna- ja maitselisandeid. Putru tuleb põhjalikult närida ja mitte maha pesta. Sellist puhastavat hommikusööki tarbitakse 3 tundi enne peamist. Külmkoorija eemaldab suurepäraselt kolesterooli ja normaliseerib kiiresti kaalu ning seda võib võtta ühe kuu jooksul. Nii et ilma pingutuseta kaotate kaalu kindlasti.

kuum koorimine

Selline kaerahelvestest soolekoorija valmistatakse purustatud helveste baasil. 3 supilusikatäit selle jahu jaoks vajate 1 tassi kuuma piima. 15 minuti pärast on teie puder valmis. Kui teil on vaja väga kiiresti hommikusööki süüa, peate segu tulele panema ja 5 minuti pärast võite alustada hommikusööki. Valmis pudrule võid lisada pähkleid ja kuivatatud puuvilju, marju, kuivatatud aprikoose või rosinaid. Selline kuum ja maitsev puder asendab tavapäraseid võileibu ning annab rõõmsameelsuse ja tervise.

Puhastav Dieet

Kaerahelbed on kaloririkkad, kuid seeditakse väga kiiresti. Kaerahelvestest saadud soolekoorija aitab eemaldada kehast toksiine, samuti puhastab epiteeli liigsest limast. Sellel on tugev põletikuvastane toime, hoiab ära kõhupuhituse. Regulaarne kaerahelbe tarbimine soodustab rasvade imendumist sissetulevast toidust. Juhtivate inimeste jaoks istuv pilt elu, toimib see kõhukinnisuse ennetamiseks. Süües regulaarselt kaerahelbeid, puhastate oma soolestikku põhjalikult, kuid te ei pea nälgima. See tähendab, et kaotate kaalu, muutute ilusamaks ja ilma igasuguse pingutuseta.

Koorija sooltele: miinus 11 kg garanteeritud!

Selle valmistamine on väga lihtne, lihtsalt vala õhtul kaerahelbed keeva veega ja kata kaanega (20 g teravilja klaasi keeva vee kohta). Hommikul võite lisada supilusikatäis mett, pool riivitud õuna ja 2 kreeka pähklit. Nüüd aga kõige tähtsam: putru tuleks süüa aeglaselt, põhjalikult närides ja vedelikku mitte juua. Tavalist kohvi saab juua alles kolme tunni pärast, pärast mida saate järgida tavapärast dieeti.

Mida teha, kui unustasite õhtul teravilja keeta? Pole hullu, lihtsalt vala need hommikul keeva veega üle ja jäta 30 minutiks seisma. On ka alternatiiv, mida saab aeg-ajalt kasutada. Selleks valatakse Hercules õhtul külma õunamahl. Vastuvõtukursus on 1 kuu. Märkad kohe, et nahk muutub siledamaks ja puhtamaks ning vöökoht võtab meeldiva kuju. Tuleb meeles pidada, et võite kaotada 11 kg kuus ainult siis, kui teil on väga suur ülekaaluline. Lisaks on tulemus palju parem, kui järgid ülejäänud päeva mõistlikku dieeti ja lisad kehaline aktiivsus. Kuid igal juhul märkate kiiresti, et üldine seisund on paranenud, elavus on ilmnenud, hommikune jõutõus ja mugavus soolestikus. Lisaks ei saa te paari nädala pärast enam tavalisi võileibu vaadata, sest keha küsib visalt teie lemmikputru. Kui kuur on läbi, võid üle minna tavalisele piimas või vees keedetud kaerahelbepudrule. Sellega ei tohiks iga päev hommikusööki süüa, kuid selle lisamine oma dieeti 1-2 korda nädalas on väga kasulik.

Sageli tehakse käärsoole puhastamist raviarsti ettekirjutuste järgi, et kiirendada paljude haiguste ravi, aga ka terve inimese puhul. seda protseduuri on väga abiks. Käärsoole puhastamise tehnikatel on lugematu arv abinõusid ja juhiseid, kuid kaerahelbekoorija on tõenäoliselt kõige ohutum ja kasulikum meetod.

Aja jooksul koguneb seedetrakt suur hulk jäätmed, mis hakkavad inimese verd toksiinidega mürgitama. Räbu ülekülluse tõttu hakkab tervislik seisund halvenema, kannatama terved elundid, emotsionaalne taust ja välimus.

Kaerahelbeid on palju kasulikud ained:

• fosfor;
• kaalium;
• magneesium;
• aminohapped;
• raud;
• kiudained;
• vask;
• tsink;
• fluor;
• rühma "B", "A", "E", "K" vitamiinid.

Perioodiline soolepuhastus kaerahelbedega tagab praktiliselt probleemide puudumise ülekaaluline, eriti kui see on ühendatud põhivõrguga igapäevane dieet kaerahelbed. Lisaks paisuvad soolestikus jämedad taimsed kiud, mis sisalduvad kaerahelbe tangudes, tekitades pikaks ajaks täiskõhutunde.

Soolestiku puhastav koorija koosneb alusest - kaerahelbedest. Kaerahelbeid nimetatakse rahvasuus "ilupudruks", sest kasulikud omadused kaerahelbed:

• sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid;
• kaerahelbed sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis aitavad soolestikku õigel ajal tühjendada;
• stimuleerib peristaltikat;
• soolestiku kaerahelbekoorija ravib hästi kõhukinnisust, puhastab keha kogunenud lisanditest;
• aitab vabaneda liigsetest kilodest;
• keha puhastamiseks mõeldud koorija kasutamine aitab normaliseerida arteriaalne rõhk südamlikult tööle asuma - veresoonte süsteem parandab tuju ja enesetunnet.

parim ja ohutul viisil puhastus on soolestiku koorimine, mille kohta ainult positiivsed arvustused. Tänu kaerahelbe igapäevasele kasutamisele hakkavad kehas toimuma positiivsed muutused:

• tase langeb halb kolesterool veres;
• normaliseerumine toimub rasunäärmed nahk;
• näonahk ühtlustub ja omandab terve sära;
• väheneb kirurginoa alla jäämise oht – see vähendab maohaavandi võimalust;
• kaerahelbed võitlevad unetusega, kuna see on loomulik rahusti, mis pakub kumulatiivset efekti;
• pärast kolmekuulist võtmist paraneb juuste ja küünte seisund.

Kaerahelbed salendav koorija

Kaerahelbed käärsoole koorija kaalulangus annab kiire kaalulangus tulemusi. Täheldamisel hakkavad soolestikust esmalt väljuma kilogrammid saasteaineid, seejärel hakkab liigne vesi välja eralduma, aja jooksul ainevahetus kiireneb ja algab nahaaluse rasva põletamise protsess. Enne kaalulangetamise alustamist tuleb kindlasti puhastada sooled herakletega, et keha saaks tunda jõu, kerguse ja positiivne meeleolu, millega toidupiirangud jäävad nähtamatuks.

Kaalu langetamiseks mõeldud soolekoorija toimib järgmiselt:

1. puhastav koorija on üsna viskoosne ja kleepuv struktuur, heraklese eritatav lima määrib õrnalt soolestiku seinu;
2. see kile katab kogu limaskesta, mis parandab soolestiku vabanemise protsesse ja stimuleerib peristaltikat;
3. soolestiku suurenenud töö kiirendab ainevahetust, mille järel algab rasva energiaks töötlemise protsess;
4. lisaks ei lase tekkinud limakilp inimesel üles süüa, kuna kiiresti tekib üleküllastustunne.

Kui kasutate iga päev kaerahelbekoorijat, algab nihe kehakaalu langetamise surnud punktist 3–4 nädala pärast. Kaalu langetamiseks peate puhastusprotsessile lisama suure koguse. motoorne aktiivsus ja Tasakaalustatud toitumine muidu ei tööta midagi. Soolestiku puhastamiseks mõeldud kaerahelbed võimaldavad teil 14-20 päevaga kaotada umbes 3 kilogrammi.

Kasulikud näpunäited neile, kes otsustavad proovida puhastamist kaerahelvestega:

1. oluline on keskenduda mitte ainult puhastussegu tarbimisele, vaid ka kaerahelbeid tutvustada, igapäevases menüüs on see võimalik kliidega;
2. peate hoolikalt valima koorimisretsepti, uurides ülevaateid ja arvamusi;
3. Herakles peaks olema jäme, mida tuleb pudru valmistamiseks ja soomuste saamiseks pikka aega keeta. Kooritud kaer, mis ei vaja pliidil küpsetamist, on kasutu.
4. Soolestiku puhastamine teravilja või koorijaga peaks toimuma hommikul tühja kõhuga.

Kaerajahu puhastamise reeglid

Enne kui hakkate kasutama kaerajahu soolekoorijat, peate kehakaalu langetamiseks vabanema dieedist toidujääkidest. Peate välistama:

1. rasvane, praetud ja suitsutatud nõud;
2. kiirtoit ja pooltooted (vorstid, pelmeenid, külmutatud pannkoogid jne);
3. kõik magusad mahlad ja gaseeritud joogid;
4. šokolaad, pulgakommid, jäätis, jogurtid suhkru ja lisanditega;
5. pagaritooted;
6. kastmed.

Soolestiku kaerahelbekoorija tuleks võtta vastavalt järgmistele reeglitele:

1. võtta tühja kõhuga;
2. esimene söögikord pärast superpuhastava koorija söömist ei tohiks olla varem kui tund hiljem;
3. kuuri kestus ei tohi olla lühem kui 60 päeva, samas kui koorijat tuleks võtta iga päev.

Vastunäidustused

Hoolimata sellest, et see ei ole ohutu ja hõlpsasti kasutatav, võib kaalu langetamiseks mõeldud kaerahelbekoorija vale kasutamise korral põhjustada kõrvalmõjud. Sellepärast, see abinõu Sellel on mitmeid vastunäidustusi:

1. kaltsiumi puudumine kehas;
2. kroonilised haigused ägedas faasis, seedetrakti patoloogiad;
3. gluteeni talumatus;
4. maksa ja neerude patoloogia;
5. südamepuudulikkus;
6. onkoloogilised haigused;
7. Oluliste ravimite sagedane kasutamine.

Soolekoorija kaerahelbe retsepti järgi

Retsept nr 1

1. 150 grammi kaerahelbeid;
2. 200 ml puhast vett;
3. üks teelusikatäis mett;
4. puhastatud Pähkel 5 tükki.

Kaerahelbed on vaja valada soe vesi ja jäta need üle öö paisuma, hommikul lisa paisunud pudrule hakitud pähkleid ja mett. Kogu segu tuleks süüa korraga hommikul tühja kõhuga.

Retsept number 2
Toiduvalmistamiseks vajate:

1. 100-150 grammi kaerahelbeid;
2. piim 1 supilusikatäis;
3. sarapuupähklid 7-10 tk.;
4. mesi 1 tl;
5. 100 ml. külm vesi.

Öösel vala kaerahelbed veega, sega hommikul, lisa piim ja mesi ning hakitud pähklid. Sega kõik korralikult läbi ja tarbi korralikult. Kui lisada segule paar supilusikatäit kliisid, kiireneb soolestiku vabanemise protsess.

Inimestele, kellel on allergilised reaktsioonid pähklite või mee puhul võite need retseptist välja jätta, kuid siis on parem võtta mitte kaerahelbeid, vaid teravilja. Tangud tuleb tulel keeta. Suhkru, või või soola lisamine on rangelt keelatud.

Kuidas puhastamise tulemust lähemale tuua ja kahekordistada

Et kaotada paar kilogrammi vihatud kaalu, tuleb lihtsalt läbida puhastuskuur kaerahelbekoorijaga ja tuua herakles oma igapäevasesse dieeti. Aga kui inimene tahab parim tulemus ja parandage seda pikka aega, peab ta rohkem pingutama.

Mida lisada koorija vastuvõtule:

1. motoorne aktiivsus. Et organism omastaks vitamiine ja toitaineid kaerahelbedest jm täisväärtuslik toit suurenenud, peate rohkem liikuma. Sport aitab kiirendada kehakaalu langust, pinguldab liigset nahka, pumpab üles lihaseid ja üldiselt parandab keha.
2. Õige toitumine. Hommikul soolestikku puhastada ja päev läbi ummistuda on rumal mõte, läinud on see, mis tulnud. Seetõttu peate puhastamise ajaks ja mis kõige parem - kogu ülejäänud eluks toiduprügi külmkapist välja viskama ja õigele toidule üle minema.
3. Muutke toidu valmistamise viisi. Peate õppima, kuidas süüa aurus või ahjus valmistatud toitu minimaalse koguse õliga. Praetud ja suitsutatud toidud on kõrgendatud kalorisisaldusega, mis ummistavad sooleseinad mürkainetega.

Sellel puhastusmeetodil on lisaks kõikidele eelistele odav, seetõttu saate isegi minimaalse eelarvega oma keha korda teha ja välja näha nagu "miljon dollar". Enne poodi herculesi ostma minekut peate siiski külastama terapeudi, et saada puhastussoovitus ja mitte jätta tähelepanuta võimalikke individuaalseid vastunäidustusi.