Paljud naised seavad vastuvõtule endiselt tabu suukaudsed rasestumisvastased vahendid kirjutamise kartuses ülekaal . Möödunud sajandi eelarvamused kummitavad siiani kaunist poolt inimkonnast. Kas see on nii hirmus hormonaalsed preparaadid tegelikult? Kas need toovad paratamatult kaasa kaalutõusu? Kummuta müüdid ja kinnita teaduslikud faktid- naiste sait aitab teid.

Miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla?

Tõepoolest, vastuvõtmise ajal hormonaalsed ravimid võib täheldada mõningast kaalutõusu. Mõelge nende probleemide peamistele põhjustele ja viisidele.

Põhjus 1. Hormonaalsed ravimid võib mõjutada söögiisu suurenemist, mis viib komplekti lisakilod. Siinne riskirühm koosneb naistest, kellel on kalduvus korpulentsusele. Absorbeeriv suur kogus sõõrikud, daamid kaalus juurde võtma ja süüdistada kõiges õnnetuid hormoone.

Lahendus. Piisavalt, et mitte sellele "provokatsioonile" alluda hormonaalsed ravimid, jälgida magusate ja jahutooted, ära söö pärast kella kuut õhtul – ja ülekaal ei tee.

2. põhjus. Mõned hormonaalsed rasestumisvastased vahendid kipuvad kudedes vett kinni hoidma. Selle tulemusena koguneb keha kuni 2 liitrit "lisa" vedelikku, mis mõjutab ka kaalu. Kui teil on turse, ei ole urineerimise sagedus ja kogus võrdeline tarbitud vee kogusega (umbes ¾ tarbitud vedeliku mahust peaks väljuma uriiniga päevas) - teil on see probleem.

Lahendus. Võtke ühendust oma arstiga ja ta valib teile rohkem sobiv ravim. peal Sel hetkel on olemas suur hulk suukaudsed rasestumisvastased vahendid, millel seda ebameeldivat omadust pole.

Põhjus 3. Kasutatav ravim sisaldab suures koguses hormoone. Sellised hormonaalsed rasestumisvastased vahendid sait teatab, et neid kasutati peamiselt eelmise sajandi 90ndatel. Nüüd arstid neid praktiliselt ei kirjuta ja kui kasutasite neid kümme aastat tagasi, ei tähenda see, et saaksite neid täna juua.

Lahendus. Meditsiin ei seisa paigal ja suudab hetkel pakkuda teile maksimaalselt mitmekesist valikut ravimeid madal sisaldus hormoonid. Õige pillide valiku osas konsulteerige kindlasti oma arstiga.

Põhjus 4. Rikkumised sisse lipiidide spekter veri. See nähtus on äärmiselt haruldane, olenemata vastuvõtust. hormoonid. Selle raskusaste määratakse spetsiaalse vereanalüüsi abil.

Lahendus. Sel juhul hormonaalne rasestumisvastane vahend parem on vahetada mõni muu kaitsevahend.

Summeerida

Nagu selgus, pole hormonaalsete ravimite maailmas kõik nii hirmus ja kaalutõus- mitte mingil juhul nende vastuvõtu otsene tagajärg. Peate järgima ainult kahte lihtsad reeglid- ja kõik saab korda nii kehakaalu kui ka tujuga.

Reegel üks. Kuulake ja vaadake ennast. Kindlasti reageerige ebatavalistele sümptomitele. Pole vaja taluda peavalu ja kannatavad turse all, põhjendades seda "hormoonide tavapärase mõjuga". Sama kehtib ka kaalutõus.

Reegel kaks. Võtke viivitamatult ühendust oma arstiga. Praegu arsenal hormonaalsed ravimid nii lai, et lühikese aja jooksul saate spetsialisti järelevalve all ise valida ideaalne variant suukaudne rasestumisvastane vahend. Mõnda neist võivad võtta isegi noored tüdrukud ilma tervist ohustamata! Naised, kes hormonaalsed preparaadid absoluutselt vastunäidustatud, tegelikult mitte nii väga. Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid- meie aja üks tõhusamaid ja mugavamaid kaitsevahendeid. Kaasaegne naine sellest keeldumine eelarvamuste tõttu on lihtsalt naeruväärne. Loodame, et portaali sait on lõpuks hajutanud inimkonna kauni poole kahtlused hormonaalsed ravimid ja lükkas ümber müüdi kaalutõusust nende võtmise ajal.

Lugetud 30775 korda

Normaalne hormonaalne tase sõltub hormoonide tasakaalust organismis. tootvatest näärmetest erinevad hormoonid, koosneb endokriinsüsteemist, mis mängib tohutut rolli iga inimese kehakaalu reguleerimisel. Hormoonide aktiivsusest sõltub kogu organismi töö, sealhulgas kaalulangetamise ja -tõusu protsessid, ainevahetuse kiirus, isu, rasvamassi moodustumine ja isegi äkiline soov midagi maitsvat süüa. Kuidas aga võivad hormoonid mõjutada inimese kaalu? Sellele küsimusele vastamiseks peate teadma mitte ainult seda, mille eest see või teine ​​hormoon vastutab, vaid ka seda, kuidas selle taseme muutus mõjutab kaalu.

Hormoonid ja kaal: Leptiin

Kreeka keelest tõlgitud "leptos" - tähendab saledat. See hormoon vastutab peamiselt küllastustunde ja meie isu eest, see saadab ajju infot selle kohta, kas kehal on piisavalt rasvavarusid. Seetõttu saadab aju leptiini taseme languse korral inimorganismile kohe signaali, et rasvavarusid tuleks täiendada. Ja seetõttu tahame me väga kiiresti suupisteid süüa.

Järeldus viitab iseenesest - selle hormooni taset tõstes saate "veenda" keha küllastustundes ja lahendada rasvumise probleemi jäädavalt. Samas inimesed, kellel ülekaaluline täheldatud kümme korda rohkem kõrge tase leptiin kui kõhnad inimesed. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et kehas täielik mees tundlikkus leptiini suhtes kaob, mille tõttu organism hakkab seda tootma suuremates suurustes. Kui kaal hakkab langema, langeb ka leptiini tase.

Leptiini taseme langus on tingitud ka pidevast unepuudusest. Seetõttu tavaliselt need, kelle ööuni on alla 7 tunni, kalduvus rasvumisele. Et selle gotmoni tase organismis tasakaalus oleks, on soovitatav süüa mereande ja kala.

Hormoonid ja kaal: Östrogeen

See hormoon on naissoost, kuna seda toodavad munasarjad. See täidab paljusid reguleerivaid funktsioone. menstruaaltsükli ja keharasva jaotus.

Östrogeen on peamine põhjus, miks noorte naiste rasvaladestused paiknevad tavaliselt figuuri alumises osas ning meestel ja naistel pärast menopausi - vöö kohal, kõhus. Arvatakse, et kaalutõus on seotud just selle hormooni puudumisega organismis.

Östrogeenitaseme langus organismis – loomulikult toimub see tavaliselt kümmekond aastat enne menopausi algust. Sageli väljendub see armastuse suurenemises maiustuste vastu. Östrogeeni tase langeb ja organism hakkab seda vastu võtma rasvarakkudest, mida peab järjest rohkem talletama. Samal ajal on kaotus naise keha testosteroon, mis avaldub järsk langus lihasmassi. Kuna rasva põletamise eest vastutavad lihased, siis mida vähem neid jääb, seda rohkem rasva ladestub. Seetõttu on 40 aasta pärast ülekaalust vabanemine palju raskem.

Selleks, et organism saaks neid hormoone piisavas koguses toota, vajab ta sellist mineraali nagu boor, mille kogusest toiduga võetuna ei piisa. See tähendab, et östrogeeni ja testosterooni puuduse korral on näidustatud täiendav boori tarbimine.

Nende hormoonide ohtlik langus toimub ka stressi ajal. Ja toetada lihasmassi saab teha jõutreeninguga.

Hormoonid ja kaal: kortisool

Teisel viisil nimetatakse seda hormooni ka "stressihormooniks", seda peetakse adrenaliini lähisugulaseks, kuna seda toodavad ka neerupealised.

Tegelikult on see kortikosteroidhormoon osa inimkeha kaitsemehhanismist, kuna see tekib stressi ajal tahtmatult.

Kortisooli mõju organismile pole selge. Kuna see on stressivastane mehhanism, käivitab see mõned kaitseprotsessid ja peatab teised. Seetõttu on paljud sisse stressirohked olukorrad söögiisu suureneb, seega kogub keha jõudu raskele vastu seista eluolukord. Samal ajal väheneb tänu kortisoolile ainevahetusprotsesside kiirus samal eesmärgil - energia säästmiseks, mida on vaja stressiga võitlemiseks.

Inimene ei saa selle hormooni tootmist mõjutada, seetõttu tuleks stressi "haaramiseks" kaldudes püüda vältida selle allikaid. Lisaks on kasulikud kõik lõõgastusmeetodid (tants, jooga, meditatsioon jne).

Hormoonid ja kaal: adrenaliin

See kortisooliga seotud hormoon mõjutab ka ainevahetust, ainult erineval viisil. See on tingitud asjaolust, et kortisool on keha reaktsioon stressile ja adrenaliin on tugev emotsionaalne erutus. Nii et esimest korda langevarjuhüpetel kogeb inimene enamasti hirmu, mis tähendab, et keha toodab kortisooli. Kogenud langevarjuhüppajal on hüppe ajal adrenaliinilaks, mis on seotud emotsionaalse erutusega.

Adrenaliin toimib ka teistmoodi, kiirendab ainevahetust, aidates kaasa rasvade lagunemisele. Adrenaliin tõstab kehatemperatuuri, mis on seotud rasvade põletamisega. Lisaks väheneb söögiisu tavaliselt koos adrenaliini vabanemisega. Kuid mida suurem on inimese kaal, seda madalam on tema keha võime toota adrenaliini.

Hormoonid ja kaal: insuliin

Insuliini toodab kõhunääre ja see vastutab glükoosi (suhkru) taseme reguleerimise eest veres. Selle hormooni toimel muutub liigne suhkur keharasvaks. Keha insuliinitootmise häired põhjustavad diabeedi. Lihtsamalt öeldes juhtub see kõhunäärme liiga intensiivse tegevuse tagajärjel, mis on seotud tärklise ja suhkru liigse tarbimisega inimkehasse. Seega pole vaja tooteid kuritarvitada valge värv et mitte juurde võtta lisakilosid ja mitte koormata kõhunääret.

Mineraalid nagu vanaadium ja kroom, samuti vitamiin B3 (niatsiin) parandavad kõhunäärme talitlust. Lisavastuvõtt Nende vitamiinide-mineraalide komplekside koostises sisalduv aine aitab kaasa kõhunäärme tööga seotud häirete ennetamisele ja ravile.

Hormoonid ja kaal: kilpnäärmehormoonid

Nende olemuselt sarnaste hormoonide lühinimetused, mida toodab kilpnääre– T1, T2, T3, T4.

Kui neid hormoone ei toodeta piisavalt, väheneb kilpnäärme funktsioon, mis toob kaasa lisakilod. Nende hormoonide suurenenud tootmine (hüpertüreoidism) põhjustab ka häireid.

Kilpnäärme tasakaalustatud toimimiseks on vaja joodi, mis satub organismi koos toiduga jodeeritud soola kujul, samuti osana vitamiinide-mineraalide kompleksidest ja joodi sisaldavatest toidulisanditest. Jood on kasulik ka koos seleeniga.

Need, kellel on madal kilpnäärme talitlus, peaksid vältima maapähkleid ja sojatooted. Oluline on teada, et stress mõjutab negatiivselt kilpnäärmehormoonide tasakaalu.

Hormoonid ja kaal: greliin

Seda hormooni toodab magu ja see saadab ajju näljasignaale. Greliini tootmine suurendab kalorite tarbimist. Selle hormooni tootmise stimulaatoriks on fruktoos, mida leidub eriti rohkelt maisisiirupis, puuviljamahlades ja gaseeritud jookides. Seega põhjustab fruktoosirikaste toitude regulaarne tarbimine näljatunde suurenemist ja sellest tulenevalt ülesöömist.

Eelneva põhjal võib järeldada, et ülekaalulistel ja neil, keda dieedid ei aita, on soovitatav teha vereanalüüs hormoonide taseme määramiseks. Ja kui avastatakse mõne hormooni puudus, piisab toitumise ja elustiili muutmisest, samuti arsti ettekirjutuse järgi vitamiinide-mineraalide komplekside võtmisest.

Rasestumisvastase vahendi valimine on tõsine asi. Seetõttu püüavad tüdrukud ja naised oma valitud abinõu kohta võimalikult palju teada saada. Loomulikult tekib kõige rohkem küsimusi suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmise ja nende kohta kõrvalmõjud. Näiteks ütleb teile seda peaaegu iga naine rasestumisvastased tabletid mõjutada kaalu. Pealegi põhineb enamik neist väidetest sõprade ja tuttavate halbadel kogemustel. Seetõttu kardavad tüdrukud enamasti, et nende kehakaal tõuseb, ja on hädas kaalu mittemõjutavate rasestumisvastaste vahendite leidmisega. Sellise foobia tekkimist soodustavad suuresti nende naiste halvad kogemused, kes hakkasid tarvitama antibeebipille ja läksid seetõttu paksuks. Allpool püüame välja selgitada, kuidas on seotud rasestumisvastased tabletid ja kaalutõus.

Müüdi ajalugu hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite mõjust kehakaalule

Esialgu sisaldasid kõige esimesed rasestumisvastased tabletid liiga palju hormooni östrogeeni. Kuna ühekordne annus oli peaaegu kaks korda normist suurem, tõi see kaasa muutuse hormonaalne taust ja kahjustas tõsiselt endokriinsüsteemi. Neid muutusi oli võimatu vältida, nii et peaaegu kõik naised võtsid kiiresti kaalus juurde. Eelkõige kõhule kogunenud rasvaladestused vastavalt kõhutüübile. Seejärel näidati, et etinüülöstradioon (sünteetiline östrogeen) tegelikult mõjutab ainevahetust. Kõik sõltus aga hormooni annusest – mida väiksem annus, seda vähem mõju ja seda vähem märgatavad muutused hormonaalses tasemes. Vaatamata sellele on just esimeste suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ebaõnnestunud kasutamine ja nende puudulikult läbimõeldud koostis enamiku kaalu ja pillide kohta käivate müütide allikaks.

Rasestumisvastased tabletid ja kaal: kas seos on nii ilmne?

Vähendades hormoonide annust kaasaegsed tahvelarvutid oli võimalik praktiliselt nullida nende mõju ainevahetusprotsessidele ja ainevahetusele. Väga selektiivsed progestageenid kombinatsioonis eriti väikeste östrogeenide annustega ei mõjuta süsivesikute ainevahetus. Seega ei too need kaasa kaalutõusu.

Kaalutõusu põhjused OK võtmise ajal

Vedelikupeetus. Nii rumalalt kui see ka ei kõla, hiilivad numbrid skaalal sageli üles vee, mitte rasva tõttu. Vedelikupeetus kehas võib lisada paar kilo. Kas suukaudsed rasestumisvastased vahendid mõjutavad seda? Kahjuks jah. Progesterooni analoog, mis on osa OK-st, kutsub esile kerge vedelikupeetuse. Just selle hormooni või pigem selle kontsentratsiooni suurenemise tõttu tekib raseduse ajal turse. Kui OK võtmise ajal hakkasid kaalud näitama 1–4 kg rohkem, siis pole see rasvkude, vaid vesi. Kaasaegsed ravimid, näiteks Yarina ja Jess, on kerge diureetilise toimega. Selle tulemusena ei kogune liigne vedelik. Lisaks võivad need isegi kaasa aidata kergele kaalulangusele, mis viitab sellele, et need rasestumisvastased tabletid vähendavad kaalu. Need aga ei mõjuta rasvkoe seisundit.

Söögiisu tõus. Siin see tõesti toimub. Kõik rasestumisvastased tabletid suurendavad söögiisu. Kui aga seda meeles pidada ja säilitada tasakaal toidu tarbimise ja energiakulu vahel, siis kaalutõusu ei toimu. OC-d kasutavatel naistel on tungivalt soovitatav jälgida kerge dieet vähendatud rasvasisaldusega ja pisut piirata tärkliserikka toidu tarbimist. Igal juhul pidage meeles, et sina oled see, kes otsustab, kas sööd lisaks koogitüki või jood hoopis klaasi mahla. Samas saab mõnel juhul rasestumisvastaseid vahendeid kasutada just söögiisu suurendades.

Töötõrked endokriinsüsteem. Kui jälgite oma dieeti, järgige kerget dieeti, plii aktiivne pilt eluiga, ödeemi pole tingitud liigne vedelik, võtate OK ja samal ajal võtate endiselt kiiresti juurde ning kaalude numbrid kasvavad pidevalt - see on võimalus mõelda ja konsulteerida endokrinoloogiga. Võib-olla on kogu asi kilpnäärme funktsiooni langus. See on enamasti põhjus, miks kehamassiindeks tõuseb.

Millised ravimid ei mõjuta kaalu ja isegi vähendavad seda veidi?

Praegu on välja töötatud palju rasestumisvastaseid vahendeid, mis kaalu ei mõjuta. Nende hulgas on Clayra, Jess, Chloe, Yarina, Novinet, Dimia. Lisaks on Dimia rasestumisvastased tabletid, mis soodustavad kehakaalu langust, eemaldades kehast vedelikku. Nende taustal tegutseb Chloe vähem tõhusalt.

Kas kaalutõusuks on rasestumisvastaseid vahendeid ja kuidas need toimivad?

Kuna iga OK on hormonaalne, tekib kaalutõus teatud hormoonide organismi sattumise tõttu. Nende hulka kuuluvad esiteks somatostatiin. See eemaldab vedelikku, põletab rasvkudet ja suurendab veidi lihasmassi. Loomulikult võib iga rasestumisvastane vahend, kui seda valesti võtta, esile kutsuda kehakaalu tõusu. Kuid sel juhul ei täheldata mitte üldist massi suurenemist, vaid iseloomuliku "õlle" kõhu ilmumist östrogeenide koguse suurenemise tõttu.

Tundub, et toitumises pole midagi muutunud, aga teksad räägivad vastupidist? Ärge kiirustage paanikasse. Võib-olla saate juba kaalutõusu põhjuse kindlaks teha ja sellest lahti saada.

Tundub, et toitumises pole midagi muutunud, aga teksad räägivad vastupidist? Ärge kiirustage paanikasse. Võib-olla saate nüüd kindlaks teha kaalutõusu põhjuse ja sellest vabaneda.

Ülekaalulisuse võimalikud põhjused: Top 8

Ravimite võtmine

Regulaarne suurte koguste antibiootikumide ja immunomodulaatorite kasutamine võib viia võõrutusfunktsioonide vähenemiseni, fermentopaatiani, toidu imendumise vähenemiseni, mis paratamatult aitab kaasa kaalutõusule. Samuti mõjutavad otseselt või kaudselt kaalutõusu ravimid, nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid, hormonaalsed ained, steroidid, beetablokaatorid südamehaiguste ja hüpertensiooni korral, antidepressandid ja antipsühhootikumid.

Kui märkate ravimite võtmise ajal kehakaalu tõusu, võtke kohe ühendust oma arstiga. Mitte mingil juhul ei tohi tõsiseid ravimeid "tühistada" ega "välja kirjutada" - see võib põhjustada tõsist tervisekahjustust, kuna paljusid ravimeid tuleb võtta kursuste kaupa, vähendades või suurendades annust.

Pidage meeles: ravim erineb mürgist ainult annuse poolest. Ja ainult hea arst saab selle annuse õigesti valida.

Soolase toidu söömine

Reeglina, kui inimene kuritarvitab tooteid, mis sisaldavad suurt soola kogus(eriti kui ta õhtutundidel sellist toitu võtab), siis ühel päeval võib kaalunool hirmutada mõne ootamatult lisandunud kilogrammiga. Esiteks võivad seda märgata need, kellel on rikkumine vee-soola vahetus, on kalduvus alajäsemete tursele ja kleepumisele.

Fakt on see, et liigne sool hoiab kehas vett kinni (üks lisanaatriumioon "tõmbab" enda peale 16-18 veemolekuli!).

Ja liigne vesi kehas on turse, suurenenud arteriaalne rõhk, südameinfarkti ja insuldi oht, toksiinide väljutamise aeglustumine, rasvade ainevahetuse aeglustumine.

Selle vältimiseks piisab, kui piirata soola tarbimist 2 g-ni päevas, mis on meie füsioloogiline norm. 15 tunni pärast on parem olla üldiselt soolavabal dieedil, sest toodetes, mida päeva jooksul sööme, on Tasakaalustatud toitumine piisavalt soola ja nii edasi.

Tundlikkus piimavalgu kaseiini suhtes

On kategooria inimesi, kellel on kaseiinitalumatus. Seda saab väljendada mitte ainult kohalolekus allergilised reaktsioonid, mis väljendub kaseiini sisaldavate toitude (keefir, juust, kodujuust) kasutamises, aga ka kalduvuses vedelikupeetuse tekkele. Seda täheldatakse 8-12% elanikkonnast.

Astmeline mõju-uuringu meetod erinevaid tooteid kehal võite välistada kaseiini sisaldavad tooted, mis aitavad selgelt kaasa vedelikupeetusele kehas.

Kaseiinitalumatust saab määrata immunoglobiliini G4 uuringu abil (diagnostiline meetod toidutalumatus spetsiifiliste antikehade olemasoluga inimese veres, mis võimaldab isegi diagnoosida varjatud vormid toiduallergia).

Kui tuvastate toidud, mida keha praegu ebapiisavalt või täielikult ei taju, ja jättes need dieedist välja, saate lahendada ülekaalulisuse probleemi.

menstruaaltsükli kõikumised

Menstruaaltsükli kõikumine mõjutab kõige otsesemalt kaalukõikumisi. Tsükli esimesel poolel kehakaal reeglina "lahkub". Tsükli 5.-7. päeval on ideaalkaalu periood.

Ja pärast ovulatsiooni, alates 13. kuni 15. päevani, hakkab kaal tõusma ja saavutab oma haripunkti 26.-28.

Kaalutõus tekib luteaalfaasis kogunenud vedeliku tõttu, samuti rasva ja mineraalsoolad. Ja kui rasedust ei toimunud, siis koos tsükli algusega hakkab liigne kaal kaduma.

Selleks, et kaalutõus tsükli teisel poolel oleks minimaalne, ärge kõigepealt alluge suurenenud söögiisule.

Kui teil on kirg maiustuste vastu, piirake ennast.

Näiteks saate "ennast kaitsta" kroomipreparaatidega või asendada "agressiivsed" maiustused magusa maitsega toodetega (kook - kuivatatud puuviljadega, suhkur - meega).

Ja ärge sööge puuvilju pärast kella 16.00 (enne seda aega on pankreas aktiivne ja suudab adekvaatselt reageerida insuliini vabastamisega veresuhkru taseme kiirele tõusule). Peale kella 16.00 on magusast lubatud ainult 30 g tumedat šokolaadi.

Gluteeni tundlikkus

Gluteen on rühm valke, mida leidub teravilja seemnetes: nisu, rukki ja kaera seemnetes. Nagu jahu, on gluteen kontrollimatu kaalutõusu provokaator – neile, kellel on gluteenitalumatus.

Individuaalse gluteenitundlikkuse määramiseks on vaja, nagu ka piimavalgu kaseiini puhul, läbida analüüs immunoglobuliin G4 meetodil.

Uuringu kestus on 5-7 päeva.

Kui analüüsi tulemused välistavad suure grupi gluteeni sisaldavaid tooteid, on soovitatav teha 4 kuu pärast järeluuring.

Tavapärasel viisil viiakse järeluuring läbi 6 kuu pärast. Soovitatav on analüüsi korrata esimese kahe aasta jooksul, iga kuue kuu või aasta tagant.

Piisava une puudumine

Teaduslikud uuringud on näidanud, et kui inimene ei maga nädala jooksul igal ööl 2-3 tundi, siis insuliini tase tema veres osutub püsivalt normaalsest kõrgemaks – ja suhkru tase on loomulikult pidevalt. madalam.

See loob tingimused arenguks insuliiniresistentsus(kudede tundlikkuse vähenemine insuliini toime suhtes) ja võib tulevikus põhjustada diabeet II tüüp.

Kui jääte magama pärast südaööd või teil on puue, katkendlik uni taustal krooniline stress, siis 23.00-02.00 lüheneb aktiivse rasvade lagunemise faas. Selle tulemusena väheneb taastumisprotsessi puudumine une ajal metaboolsed protsessid. Ja see mitte ainult ei takista kaalu normaliseerumist, vaid aitab kaasa ka lisakilode omandamisele.

Ebapiisav vedeliku tarbimine

Vesi on peamine sõidukit osaleb toksiinide ja rasvade lagunemisproduktide kehast eemaldamise protsessis. Ja see võtab palju. Inimkeha 30 grammi puhast (kaevu-, allika-, pudelivett arteesia) kilogrammi kehakaalu kohta päevas on vajalik ja piisav. Peate kogu päeva jooksul regulaarselt vett jooma ja ärge mingil juhul unustage seda.

Kui rakkudevahelises ruumis ei ole piisavalt vett, muutub rasvarakkude jääkainete väljutamine raskeks. metaboolsed protsessid aeglustada, rasvade lagunemine on blokeeritud.

Ja see tähendab, et kaalulangus muutub võimatuks – vastupidi, kaal võib "üles hiilida". Pange tähele, et puhas looduslik vesi ei saa asendada ühtegi jooki.

Tee, kohv ja muud joogid sisaldavad kaloreid ja pole seetõttu meie jaoks vedelad, vaid toit. Seetõttu on ekslik arvata, et juues päevas näiteks liiter puuviljajooki ja liiter puhas vesi sa jood piisavalt vedelikku.

stressiseisund

Stressirohke olukord võib kaasa tuua hormonaalsed häired ja viia kaalutõusuni. Seetõttu on oluline säilitada mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne tervis. Ju siis võitmise põhjus ülekaaluline enamikul juhtudel - ebakõla hinges.

Sisemine konflikt tekitab inimeses pingeid ja ärevust raku tase, aheldab rasvkudedes kilogramme liigset rasva, toksiine, lagunemissaadusi, põhjustades kroonilise stressi "haaramist".

Seetõttu on oluline tuvastada psühholoogiline põhjus kaalutõus (see võib olla rahulolematus oma keskkonnaga, suhted pere, sõprade ja kolleegidega; rahulolematus tööga; äkiline probleem, mis vajab lahendamist) ja püüdke sellest põhjusest vabaneda.Pidage meeles - kõik on teie kätes! avaldatud

Kui teil on küsimusi - küsige neid

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma teadvust – koos muudame maailma! © econet

Mõnest haigusest saab lahti ainult hormonaalsete ravimite abil, kuid niipea, kui seda sõna arstilt kuulete, kujutate kohe ette, kuidas kehakaal tõuseb ja tuju langeb. See hirmutab paljusid ja selle tulemusena keelduvad nad ravimit võtmast ja seda kõike meedias leviva valeinfo tõttu.

Müüdid või tõde?

1. Hormoonid kahjustavad keha. See teave ei vasta tõele, hormoonid toimivad kehale, nagu teisedki tavaravimid, ja neil on ka oma kõrvalmõjud.
2. Vaja võtta hormoone, mida õde või tüdruksõber on juba kogenud. Teine müüt. Selliseid ravimeid peaks määrama ainult arst, see kehtib ka antibeebipillide kohta. Enne kohtumist on vaja läbida eksam ja sooritada kõik testid.
3. Kui võtad hormoone, läheb sul kindlasti paremaks. Selles väites vastab tõele ainult osa, kuna hormoonid mõjutavad söögiisu, mõnel aga väheneb ja ülekaaluline nad ei karda. Esialgu on võimatu täpselt teada saada, kuidas ravim teid mõjutab, siin peate lihtsalt proovima.
4. Hormonaalsed ravimid ei eritu kehast. See ei vasta tõele, sest kui ravim siseneb kehasse, laguneb see peaaegu koheselt ja mõne aja pärast eritub kehast. Siin erituvad näiteks antibeebipilled organismist päeva peale, just seetõttu tuleb neid võtta iga päev.
5. Hormoonid on tavapäraste ravimite seas alternatiiviks. See on müüt. Selliseid on tõsine haigus mille puhul on vaja ainult hormoone.

Milleks hormoone kasutatakse?

Paljud inimesed usuvad, et ainsad on välja kirjutatud hormoonid, kuid see pole nii. Probleemid, millega hormoonid aitavad toime tulla:

• ebaregulaarsed perioodid;
• probleemid kilpnäärmega;
• enneaegne menopaus;
• munasarjade ja emaka haigused;
• tugevalt valulikud perioodid;
• probleemid pärast sünnitust;
• probleemne nahk, näiteks, raske lööve;
• palju kehakarvu jne.

Õigustatud hirm

Kaasaegne meditsiin on nii arenenud, et oht lisakilode juurde võtta on minimaalne. Hormonaalsete ravimite kasutamise ajal peate jälgima oma keha seisundit ja isegi kõige väiksemate nihete korral normist konsulteerima arstiga. Võib-olla ei sobi teie võetav ravim kehale ja seda tuleb muuta. Õigesti valitud ravim ei tohiks selliseid nähtusi põhjustada.

Reeglid, mida järgida, et hormoonidest mitte paremaks minna

1. Teie kehakaalu tuleb iga päev jälgida.
2. Vaata, mida sööd.
3. Treeni regulaarselt.
4. Kui soovite süüa, ei tähenda see, et peate kooki sööma, asendage see õunaga.
5. Mõnikord on lisakilode ilmnemise põhjuseks kehas liigne vesi. Seetõttu võite pärast arstiga konsulteerimist juua diureetikumide taimseid teesid.

Hormonaalsete ravimite kasutamise ajal on soovitatav piirata järgmiste ravimite tarbimist:

Nüüd on teil kogu vajalik teave, mis võimaldab teil säilitada oma kehakaalu ja mitte võtta hormonaalseid ravimeid kasutades lisakilosid.